អណ្តាត Twisters

Codependency នៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹង៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា និងវិធីកម្ចាត់វា។ ហេតុអ្វីបានជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងកើតឡើង៖ សញ្ញា និងការព្យាបាលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង

ការសន្និដ្ឋានចំនួនបីអាចត្រូវបានដកចេញពីខាងលើ:

មិនថាសាច់ញាត្តិរបស់អ្នកញៀនស្រាធ្វើអ្វីទេ មិនថាពួកគេប្រើវិធីណាដើម្បីដាស់គាត់ទេ អ្វីៗនឹងឥតប្រយោជន៍!
អ្នកមិនអាចព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងបានទេ - អ្នកអាចជាសះស្បើយពីវាតែប៉ុណ្ណោះ! វាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីសារភាពថាគាត់ញៀន។
ភាពអាស្រ័យនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់រារាំងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពីជំហានដំបូងដែលសំខាន់បំផុត - ការទទួលស្គាល់ថាគាត់ជាអ្នកញៀនស្រា។

ទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៅក្នុងគ្រួសារដែលគ្រឿងស្រវឹងជាប្រធានបទចម្បង ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលុបបំបាត់មូលហេតុដើមនៃការមិនសប្បាយចិត្ត។ បាទអ្នកជាទីស្រឡាញ់ផឹកប៉ុន្តែមិនមានចំណុចអ្វីក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយគាត់ទេអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។

នេះមានន័យថាការបញ្ឈប់ការឧបត្ថម្ភ និងការបណ្ដោយខ្លួនរបស់អនុរក្សរបស់គាត់ ស្វែងរកវិធីដើម្បីជំរុញគាត់ឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាករបស់គាត់ដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ជីវិតថ្មីដោយគ្មានការស្រវឹងស្រា។

នៅពេលបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីនៅក្នុងគ្រួសារដែលអ្នកសរសេរកូដមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងអ្នកញៀនស្រា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបោះបង់ចោលគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលបានបង្កើតឡើង ហើយចូលរួមក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯង។ បុគ្គលណាក៏គួររៀនមេរៀនជីវិតដោយខ្លួនឯង មិនត្រូវបង្រៀនអ្នកណាម្នាក់ឡើយ ឲ្យតែបណ្តោយតាមអំពើអាក្រក់របស់អ្នកដទៃ។

ជំហានដើម្បីងើបឡើងវិញពីការពឹងផ្អែកនៃការញៀនស្រា

ជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញសម្រាប់អ្នកសរសេរកូដនឹងជាការទទួលស្គាល់នូវភាពអាស្រ័យកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដូចគ្នានឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាជំហានពិសេសនេះគឺពិបាកធ្វើណាស់។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេទាំងពីរមិនចង់សារភាពខ្លួនឯងថាឈឺទេ ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។

រឿងចំបងគឺត្រូវដោះលែងខ្លួនអ្នកពីឧបសគ្គនៃការរើសអើង ហើយបើកខ្លួនអ្នកឱ្យយល់ឃើញពីវិធីថ្មីនៃជីវិត។ ការអាម៉ាស់ និងកំហុសមិនមានកន្លែងនៅក្នុងដំណើរការនៃការរស់ឡើងវិញផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ការទទួលស្គាល់មិនមានការអៀនខ្មាសទេ៖ ការទទួលបានន័យថាបោះជំហានទៅមុខ។

Codependency នៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍ សង្គម និងសូម្បីតែរាងកាយលើប្តី កូនប្រុស ឪពុក ប្រពន្ធ មិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផ្សេងទៀត។

មនុស្សដែលមានជំងឺនេះគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើអាកប្បកិរិយា អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ពួកគេលះបង់ជីវិតទាំងស្រុងដើម្បីសង្គ្រោះគាត់ ដោយឈប់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដ ចាំបាច់ត្រូវប្រើវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ស្ត្រី និងបុរសដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទទួលរងពីការញៀនស្រា ត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយកឈ្នះលើភាពអាស្រ័យកូដគឺអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានរឿងនេះ។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចកម្ចាត់វាដោយខ្លួនឯងបាន។

គំនិតទាំងពីរនេះមិនគួរត្រូវបានបំបែកចេញពីគ្នាទេ។ តើការញៀនខុសគ្នាយ៉ាងណាពីការអាស្រ័យកូដ?

ប្រសិនបើយើងពិចារណាពួកវាតាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត នោះគឺជាតម្រូវការដើម្បីទទួលបានការសប្បាយតាមរយៈការប្រើប្រាស់សារធាតុជំនួយដូចជា គ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ និងសារធាតុញៀន។ ដោយឡែក ការញៀនអ៊ីនធឺណែត ហ្គេម ការដើរទិញឥវ៉ាន់ និងអាហារក៏ត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ផងដែរ។

គោលគំនិតនៃការអាស្រ័យកូដគឺជាការពឹងផ្អែកដូចគ្នា ប៉ុន្តែបានតែលើជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតប៉ុណ្ណោះ។

បង្ហាញពីតម្រូវការផ្លូវអារម្មណ៍ និងតម្រូវការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ និងរូបភាព។ បង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិត្តភក្តិល្អបំផុត។

Codependency on a drinker is one of the form of psychological condition ដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅពេលដែលមានជម្ងឺនៅក្នុងគ្រួសារ ដូចជាការញៀនស្រា។

ពីចំណុចនេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ការពឹងផ្អែក និងការអាស្រ័យកូដអាចចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទ ឬតម្រូវការដែលមិនមានសុខភាព។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរលើអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់នាំទៅរកការបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងខ្លួនឯង និងការធ្វើឱ្យខូចមុខងារសង្គមរបស់មនុស្ស។

ពាក្យនេះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទី 20 ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានអនុវត្តការកំណត់នេះចំពោះបុគ្គលដែលបានបំផ្លាញជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដោយសារតែវត្តមានរបស់អ្នកញៀនស្រានៅក្នុងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើមានជាតិអាល់កុលក្នុងគ្រួសារ លទ្ធភាពនៃការវិវឌ្ឍន៍ភាពអាស្រ័យគ្រឿងស្រវឹងគឺខ្ពស់ណាស់។ ជាពិសេសស្ត្រីមានហានិភ័យ។

ភរិយាដែលស្រឡាញ់និងម្ដាយដែលចេះមើលថែប្រាកដជាចង់ជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក្នុងបញ្ហានេះ។ ហើយជួនកាលពួកគេរលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងបញ្ហារបស់អ្នកញៀនស្រាដោយលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីថែទាំគាត់។ នៅទីបំផុត កូដអាស្រ័យគ្រឿងស្រវឹង subjugates ជីវិតរបស់ពួកគេ, នាំមកនូវទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំង។ ការកម្ចាត់រោគសញ្ញាបែបនេះច្រើនតែពិបាកជាងការយកឈ្នះការញៀនស្រា។

និយមន័យនៃភាពអាស្រ័យកូដ

មនុស្សដែលមានកូដកម្មគឺស្ថិតនៅក្រោមសកម្មភាព អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកញៀនស្រា។ ពួកគេលះបង់អត្ថិភាពរបស់ពួកគេដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកជំងឺ ខណៈពេលដែលឈប់គ្រប់គ្រង អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន, អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ អ្នកជំងឺខ្លួនឯងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា។

អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងចេះប្រើមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់នឹងគាត់ ហើយបង្ហាញការអាណិត។ គាត់ប្រហែលជាបន្ទោសពួកគេចំពោះសំណាងអាក្រក់ និងបញ្ហារបស់គាត់។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការញៀនស្រាដោយខ្លួនឯង ហើយនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់បរាជ័យ ពួកគេចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ ដោយបន្ទោសខ្លួនឯងថាអស់សង្ឃឹម បំផ្លាញជីវិតខ្លួនឯង។

មូលហេតុនៃបាតុភូត

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងត្រលប់ទៅជីវិតដែលចុះសម្រុងគ្នានោះជំងឺនេះត្រូវតែព្យាបាល។ Codependency in alcoholism គឺជាគេហទំព័រដែលអូសទាញអ្នកជំងឺចូល។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ប្រសិនបើវិធានការព្យាបាលមិនត្រូវបានធ្វើឡើងនោះ លទ្ធភាពនៃការលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅសូន្យ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ អ្នកត្រូវទទួលយកវា ហើយចង់ព្យាបាល។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចអានសៀវភៅដោយ V. D. Moskalenko "Codependency: លក្ខណៈ និងការអនុវត្តនៃការយកឈ្នះ"។ អ្នកអាចរកឃើញច្រើននៅក្នុងវា។ គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដែលនឹងជួយដោះស្រាយជាមួយរោគវិទ្យា។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត។ អ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់នឹងអនុវត្តសកម្មភាពដូចខាងក្រោមៈ

ធ្វើការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួន;
នឹងជួយអ្នកមើលបញ្ហាក្នុងជីវិតគ្រួសារពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ចេញវេជ្ជបញ្ជាសកម្មភាពព្យាបាលជាក្រុម;
នឹងផ្តល់អនុសាសន៍អំពីរបៀបស្តារតុល្យភាពអារម្មណ៍។
នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកជំងឺត្រូវតែធ្វើតាមដំបូន្មានទាំងអស់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់អ្នក ហើយត្រឡប់ទៅរក ជីវិតពិត. ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ។

មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរមានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើមនៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "ការញៀនស្រា" ត្រូវបានលើកឡើង។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយប្រភេទទៀតដែលចាប់ផ្តើមមានវិប្បដិសារី និងកំហុសចំពោះការពិតដែលថាពួកគេកាន់តែជោគជ័យ ហើយមិនទទួលរងពីជំងឺនេះ។

មានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយភ្លាមៗ និងផ្តល់កម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នក ដើម្បីយកឈ្នះលើសំណាងអាក្រក់របស់អ្នកដទៃ សូម្បីតែពេលខ្លះ ធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអាទិភាពជីវិតក៏ដោយ។

ការពឹងពាក់លើអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែបង្ហាញដោយខ្លួនវាចំពោះស្ត្រី ដែលមានលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត ងាយរងគ្រោះ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ជំងឺនេះផ្តោតទៅលើប្រពន្ធ ម្តាយ និងកូនស្រី។ ករណីលើកលែងគឺប្តីរបស់ស្ត្រីប្រមឹក។

ឫសគល់នៃអំពើអាក្រក់គឺជាគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងគ្រួសារ។ ហេតុផលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានជាតិអាល់កុលគឺស្ថិតនៅក្នុងចរិតលក្ខណៈ របៀបរស់នៅ និងភាពតានតឹងនៃការជាប់នៅក្នុងចំណងនៃជំងឺ។ កត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹង៖

ការបាត់បង់/មិនអើពើឱកាសសម្រាប់ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។
រដុប, វែង សម្ពាធផ្លូវចិត្តពីខាងក្រៅ។
អំពើហឹង្សាក្នុងវ័យកុមារភាព។
ភាពតក់ស្លុត ឬចលាចលធ្ងន់ធ្ងរ។

សញ្ញានៃស្ថានភាព

អ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងមិនទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់គាត់ទេ ហើយរោគសញ្ញា និងសញ្ញាអាចកត់សម្គាល់បានស្ទើរតែភ្លាមៗ៖

ការខ្វល់ខ្វាយហួសហេតុចំពោះភរិយាឬស្វាមី ការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល, ការគ្រប់គ្រងថេរ;
ការប្រើប្រាស់ "យើង", "របស់យើង" នៅក្នុងសុន្ទរកថា;
ការសម្រេចចិត្តសម្រាប់ប្រពន្ធឬប្តី;
ការគ្រប់គ្រងឥតឈប់ឈរ, ឈានដល់ចំណុចនៃការជ្រុលនិយម;
ស្វែងរកការព្យាបាលថ្មីសម្រាប់ការញៀនស្រា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់កូដអាស្រ័យ ត្រូវតែកំណត់អត្តសញ្ញាណទាន់ពេលវេលា។ នេះពិបាកធ្វើជាងការកំណត់អត្តសញ្ញាណការញៀនស្រា។

សញ្ញានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញភ្លាមៗ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់ និងសុំជំនួយក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកូដកម្ម នោះគាត់នឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ យូរ ៗ ទៅគាត់មានរោគសញ្ញាមួយចំនួន៖

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ;
ការបង្កើត "ជញ្ជាំង" ដែលនឹងជួយញែកអ្នកពីអ្នកដទៃ។
ការមិនអើពើនឹងការស្រវឹងនិងផលវិបាករបស់វា - សូម្បីតែអំពើហិង្សាការស្បថនិងការវាយដំ;
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកផឹកមានអារម្មណ៍ស្រួល;
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរក្សាប្តីឱ្យឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិ "អាក្រក់" របស់គាត់ដើម្បីការពារទំនាក់ទំនង;
ការស្វែងរកឥតឈប់ឈរនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជាតិអាល់កុលបម្រុងដែលលាក់ដោយប្តី;
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់គ្រឿងស្រវឹងមួយ;
មិនត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ;
ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្សោយ និងខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង;
ការព្យាយាមទទួលខុសត្រូវចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត។

សញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរហើយមនុស្សម្នាក់នឹងមិនអាចមើលឃើញនិងទទួលស្គាល់ដោយខ្លួនឯងថាពិភពលោករបស់គាត់ត្រូវបានបំផ្លាញទេ។

នៅពេលដែលមានការលំបាកកើតឡើង មនុស្សម្នាក់ចែករំលែកផែនការរបស់គាត់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដោយស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅក្នុងករណីនៃការពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹង ស្ថានភាពគឺផ្ទុយពី diametrically - អ្នកជំងឺមិនបានដឹងពីសោកនាដកម្មនៃស្ថានភាពនោះទេ។

ស្ថានភាពនៃកូដនីយកម្មចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្យាបាលការហៀរសំបោររបស់ប្តីអំឡុងពេលផឹកស្រាច្រើន សងបំណុលអ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាល់កុល និងសម្អាតផ្ទះល្វែងបន្ទាប់ពីស្រវឹង។

របៀបទទួលស្គាល់ស្ថានភាពនៃការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។

ជាដំបូង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្ស។ សាកល្បងឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនដោយស្មោះត្រង់៖

តើអ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នកដទៃទេ?
តើអ្នកគ្មានគោលបំណងក្នុងជីវិត ហើយគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកលើការងារ និងកិច្ចការផ្ទះមែនទេ?
តើសំខាន់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក (តើអ្នកទៅណា, តើអ្នកនឹងត្រឡប់មកវិញនៅម៉ោងប៉ុន្មាន, អ្នកណាហៅអ្នក)? តើអ្នកមានទំនោរគ្រប់គ្រងទេ?
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅក្នុងការជួយមនុស្សដោយមិនគិតពីខ្លួនឯង ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះឬទេ?
តើអ្នកជាមនុស្សខ្មាស់អៀនមែនទេ? តើវាមិនតែងតែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសួរអ្នកដំណើរសម្រាប់ទិសដៅទេ?
តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីអ្នក?

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថាបាទ/ចាសចំពោះសំណួរទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាល នោះអ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានកូដកម្ម។ អ្នកអាចត្រូវបានគេរៀបចំ ហើយប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះមិននៅក្បែរនោះទេ គាត់ច្បាស់ជានឹងលេចចេញមកហើយ ព្រោះអ្នកបោកប្រាស់«មើលឃើញជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេ» ច្បាស់ណាស់។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺទំនាក់ទំនងដែលផ្អែកលើកូដតែងតែមានមនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់។ នោះគឺនៅក្នុងគូបែបនេះ ដៃគូទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។

មនុស្សរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ហើយមិនគិតអំពីការពិតដែលថាពួកគេមានការអាស្រ័យកូដក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏មិនដឹងពីវិធីកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះ និងស្វែងរកសន្តិភាពដែរ។

ហើយមនុស្សដូចគ្នាដែលយល់ថាពួកគេពឹងលើអ្នកផ្សេងជឿថាវាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។

ការព្យាបាលកូដកម្ម

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យដោយកូដក្នុងគ្រួសារអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង? វេជ្ជបណ្ឌិត គ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀន អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវិកលចរិតដែលព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាល់កុល អះអាងថា ភាពជោគជ័យគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែសមាជិកគ្រួសារដែលមានកូដកម្មទទួលការព្យាបាលផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថាមនុស្សជុំវិញអ្នកប្រមឹកមិនយល់ពីបញ្ហា ហើយជារឿយៗមិនចង់ទទួលស្គាល់ការពិតអំពីកូដភាពធ្ងន់ធ្ងរមិនតិចរបស់ពួកគេទេ។ នៅក្នុងនេះពួកគេស្រដៀងនឹងគ្រឿងស្រវឹង: បន្ទាប់ពីទាំងអស់ពួកគេក៏មិនទទួលស្គាល់ថាពួកគេឈឺដែរ។

Codependency គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ការយកឈ្នះលើជំងឺគឺពិបាក។ បញ្ហាគឺថាអ្នកសរសេរកូដដូចជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនទទួលស្គាល់គម្លាតដូច្នេះពួកគេមិនព្យាយាមកម្ចាត់ជំងឺនេះទេ។

នៅពេលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមានទំនុកចិត្តលើភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃការផឹកស្រា អ្នកសរសេរកូដវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ថាជាក្តីបារម្ភពីធម្មជាតិចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយ និងគាំទ្រ។ ដោយសារតែនេះការទទួលស្គាល់វត្តមាននៃជំងឺគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

វិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះឥឡូវនេះជ័យជំនះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនទាន់នៅខាងអ្នកទេ ...

តើអ្នកបានគិតរួចហើយអំពីការទទួលបានកូដ? នេះអាចយល់បាន ពីព្រោះការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលនាំទៅរកផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ៖ ក្រិនថ្លើម ឬសូម្បីតែស្លាប់។ ឈឺថ្លើម ហៀរសំបោរ បញ្ហាសុខភាព ការងារ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន... បញ្ហាទាំងអស់នេះ លោកអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ផ្ទាល់ហើយ។

វិធីកម្ចាត់កូដកម្ម

វិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺសាមញ្ញ និងសាមញ្ញ៖

អ្នកត្រូវទទួលយកជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយយល់ថាការប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ រហូតដល់អ្នកជំងឺខ្លួនឯងចង់ព្យាបាលខ្លួនឯងពីការញៀនស្រា។
ទទួលស្គាល់ភាពអាស្រ័យកូដរបស់អ្នក និងដឹងពីតម្រូវការដើម្បីកម្ចាត់វា;
ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលនឹងផ្តល់ដំបូន្មានបន្ថែមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

ប្រសិនបើអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើការញៀនស្រា នោះវិធីកម្ចាត់បញ្ហាគឺត្រូវសម្រេចរួមគ្នាជាមួយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការព្យាបាលអ្នកញៀនកូដគឺមិនអាចទៅរួចទេ បើគ្មានការព្យាបាលដោយប្រើគ្រឿងស្រវឹង។

នៅប្រពន្ធខ្ញុំ

ប្រសិនបើប្រពន្ធជាអ្នកបង្កើតកូដនៅក្នុងគ្រួសារនោះ ការយកឈ្នះលើបញ្ហាមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

ស្ត្រីត្រូវទទួលស្គាល់ថា ប្តីរបស់នាងជាអ្នកញៀនស្រា ហើយត្រូវការការព្យាបាល។
នាងមិនគួរបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ស្វាមីនាងដោយលើកយកពេលវេលានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់មកជាអំណះអំណាង។
អ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នក ហើយកុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់គាត់
អ្នកមិនអាចជួយសង្គ្រោះប្តីរបស់អ្នកពីរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងស្រាបានទេ។
អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅរំលាយនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកផឹក;
បន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាស្រវឹង អ្នកត្រូវមានអាកប្បកិរិយាធម្មតា និងមិនត្រូវព្យាយាមជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដោយការពារគាត់នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងសាធារណៈឡើយ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះជារៀងរហូត ប្រពន្ធត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ នេះអាចជាការបង្ខំឱ្យប្តីប្រពន្ធដែលនៅក្នុងបន្ទុកត្រូវបង្ខំឱ្យធ្វើប្រសិនបើគាត់មិនទទួលស្គាល់ថាគាត់ឈឺ ឬលែងលះ ។

អ្នកមិនគួរបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃបំណងប្រាថ្នាចង់នៅជិតអ្នកជំងឺ វត្តមានរបស់កុមារ និងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុដ៏លំបាកនោះទេ។ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងមិនប្រសើរឡើងទេប្រសិនបើគាត់មិនទទួលស្គាល់វត្តមាននៃជំងឺនេះហើយមិនចង់ព្យាបាល។

ស្ត្រីម្នាក់នឹងត្រូវការការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដើម្បីយល់ និងទទួលយកការពិតនៃការពឹងផ្អែកកូដ។

ចងចាំ៖ ប្រសិនបើភាពតានតឹងយូរពេក ការលេចឡើងនៃជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជៀសមិនរួច។ យន្តការទូទាត់សងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមិនមានដែនកំណត់ទេ៖ អារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ការរងទុក្ខខាងក្នុងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាក់ស្តែង។

ការត្អូញត្អែរនៃអ្នកសរសេរកូដដែលមានជាតិអាល់កុលដំបូងហាក់ដូចជាមិនច្បាស់លាស់ គ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ និងមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងតារាងវិភាគទេ។ បន្តិចម្ដងៗរោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ psychosomatic ធម្មតានៃ codependents គឺជំងឺហឺត bronchial, លើសឈាម, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ដំបៅ, ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ប្រែពីអ្នកសរសេរកូដទៅជាអ្នកញៀនស្រា ផឹកស្រាជាប្រព័ន្ធ ព្យាយាមបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការមិនពេញចិត្ត។

ការកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដគឺពិបាកដូចជាការព្យាបាលអ្នកញៀនស្រាដែរ។ ការព្យាបាលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលស្គាល់ជំងឺនេះ។ បន្ទាប់មក អ្នកជាទីស្រឡាញ់ដែលពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេសដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់៖

ការសន្ទនាព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ គោលដៅគឺដើម្បីលុបបំបាត់ការលះបង់ក្លែងក្លាយ ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកសរសេរកូដចំពោះគ្រួសារ និងយកចិត្តទុកដាក់លើបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ វាអាចទៅរួចក្នុងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយទាសករនៃការញៀនស្រា។
វគ្គព្យាបាលជាក្រុម។ អារម្មណ៍នៃសហគមន៍ជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានកូដកម្មដែលបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាដូចគ្នានេះធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ បំផុសគំនិត និងបន្ធូរអារម្មណ៍នៃភាពឯកោ។
ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ បញ្ហានឹងមិនរលត់ទៅជាមួយរលកវេទមន្តទេ ដូច្នេះជំនាញទប់ទល់នឹងស្ត្រេសនឹងពិតជាជួយអ្នកញៀនស្រាជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ការធ្វើអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀនគឺជាកាតព្វកិច្ច - ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុលដែលមានសមត្ថកិច្ចការងាររបស់អ្នកសរសេរកូដជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។

វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលមុនដំណាក់កាលសំខាន់ នៅពេលដែលស្ថានភាពខុសពីធម្មជាតិនៃការពឹងផ្អែកកូដត្រូវបានយល់ថាជាធម្មតា។ ការបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចេញពីអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់នៃការងារលើខ្លួនអ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកសរសេរកូដគឺជាជំហានទីពីរ។ ការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការធ្វើដំណើរ និងការអានដ៏រីករាយ គឺជារឿងសំខាន់។

មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ការញៀនស្រាទេ - ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងក្បាលអ្នកជំងឺ។ វាទាមទារការអត់ធ្មត់ ឆន្ទៈ និងឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវ៉ិចទ័រយ៉ាងខ្លាំង។

រោគសញ្ញានៃការស្តារឡើងវិញ៖

បើកការពិភាក្សាអំពីបញ្ហានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាមួយអ្នកដទៃ។
ចាត់វិធានការតឹងតែងជាជាងការអាណិតអាសូរទទេ។
ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបិទបាំងសកម្មភាពរបស់អ្នកផឹកពីមន្ត្រីអនុវត្តច្បាប់ និងសហការី។
ការបដិសេធប្រភេទនៃការស្រមើស្រមៃនៃគ្រឿងស្រវឹង។

ផលវិបាក

ប្រសិនបើមនុស្សដែលមានកូដកម្មអាចផ្តាច់ខ្លួនចេញពីរដ្ឋដែលខ្លួនបានធ្លាក់ចុះនោះ គាត់អាចរស់នៅដូចពីមុន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើគាត់បានបញ្ចប់ ទោះបីជាការពិតពួកគេបានបញ្ចប់ជាយូរមកហើយក៏ដោយ វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការដឹងរឿងនេះប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះផងដែរ នៅពេលដែលបានឈានដល់ការពិត និងបង្កើតគ្រឹះមួយ ប្រពន្ធអាចឈរនៅលើវេទិកាកម្រិតមួយ ហើយទាញប្តីរបស់នាងចេញពីខ្យល់គួចនេះ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ភាគច្រើន អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានសមត្ថភាព។

ប្រសិនបើការរិចរិលនៅតែបន្ត នោះយូរៗទៅជីវិតរបស់មនុស្សបែបនេះប្រែទៅជាសុបិន្តអាក្រក់ពិតប្រាកដ។ ចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវប្រេះស្រាំ ហើយទស្សនៈពិភពលោកក៏ស្រពិចស្រពិល ដូច្នេះហើយទើបគេចាប់ផ្ដើមគិតពីជីវិតរបស់ខ្លួនធម្មតា និងធម្មតា ហើយចាប់ផ្ដើមប្រព្រឹត្តខុសពីធម្មតា។

គ្រោះថ្នាក់ពីកូដកម្ម

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគាត់? ហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់? យ៉ាងណាមិញអ្នកត្រូវការតិចតួចណាស់: គ្រាន់តែឈប់ផឹកស្រាហើយកំណត់បរិមាណរបស់វា។ នេះជាអ្វីដែលក្រុមគ្រួសារគិតដោយជឿថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេផឹកច្រើនពេក ថាការស្រេកទឹកគឺគ្រាន់តែជាទម្លាប់អាក្រក់។

តាមពិតយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តលើជាតិអាល់កុលអេទីល - ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកញៀនខ្លួនគាត់មិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ គាត់ត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។

ភាពអាស្រ័យ និងកូដអាស្រ័យ គឺជាតំណភ្ជាប់ពីរនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់តែមួយ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការយល់ដឹងនោះ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឈឺដោយការញៀនស្រាមិនមកភ្លាមៗពេលខ្លះត្រូវចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ។ សមាជិកគ្រួសារដំបូងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយអ្នកប្រមឹករឹងរូសដោយប្រើវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗតួនាទីរបស់អ្នកប្រយុទ្ធត្រូវបានលេងដោយស្ត្រី ប្រពន្ធ ឬម្តាយ ហើយចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់គ្រួសារគឺប្តី ឬកូនប្រុសដែលផឹកស្រា។

ដើម្បីជួយសង្រ្គោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ស្ត្រីម្នាក់ប្រើវិធីរាប់សិបយ៉ាង ដែលតាមគំនិតរបស់នាង នឹងបង្ខំបុរសរឹងរូសឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដ៏កាចសាហាវរបស់គាត់។ នាងខឹងនិងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវិធីនៃឥទ្ធិពលរបស់នាងមិនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែនៅតែបន្តព្យាយាមថ្មី។ នេះជារបៀបដែលខ្សែសង្វាក់ដ៏រឹងមាំមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ - ទំនាក់ទំនងតាមកូដនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានជាតិអាល់កុល

តំណភ្ជាប់ពីរត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នេះ។ តំណភ្ជាប់ដំបូងគឺអ្នកញៀនខ្លួនគាត់; ទីពីរគឺជាអ្នកដែលលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ទាំងស្រុងក្នុងការថែទាំគាត់។

ការយកឈ្នះលើការពឹងពាក់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាផ្នែកចាំបាច់នៃការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន ការញៀនល្បែងជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកញៀនខ្លួនគាត់បានទទួលការព្យាបាល និងទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត ដោយរៀនរស់នៅដោយគ្មានភាពតក់ស្លុតខាងរោគវិទ្យា បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ គាត់ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសមិនល្អវិញ។

នៅទីនោះគាត់ត្រូវបានជួបដោយយន្តការដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយនៃទំនាក់ទំនងដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ និងឈឺចាប់ អាកប្បកិរិយាជាក់លាក់មួយត្រូវបានរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកញៀន ហើយពួកគេបន្តគ្រប់គ្រង និងសង្ស័យគាត់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ប្រពន្ធប្រហែលជាមិនចាំបាច់មើលប្តីដែលផឹកស្រា បង្ហាញការការពារខ្ពស់ និងការពារគាត់ពីការទំនាក់ទំនងសង្គមដោយមិនសួរក្រោមលេសថាគាត់នឹងបំផ្លាញអ្វីៗម្តងទៀត។ ក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ សូម្បីតែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលបានដើរលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការធូរស្បើយ ក៏ជួបប្រទះនឹងការតស៊ូពីបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនរបស់ពួកគេ ហើយអាចកើតមានម្តងទៀត។

ដូច្នេះជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺត្រូវបានទាមទារមិនត្រឹមតែដោយអ្នកញៀនខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ផងដែរដើម្បីកុំឱ្យពួកគេទាញគាត់ប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់គាត់។

ការថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែការពឹងផ្អែកលើការញៀនស្រាក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យថាមានការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុ។ អ្នកជំងឺមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត គាត់បដិសេធការពិត ចូលរួមក្នុងការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង និងមិនទទួលស្គាល់វត្តមាននៃបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារដែលទាក់ទងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្រុមមនុស្សខាងក្រោមនេះងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្តនេះ៖

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប;
មនុស្សដែលមានហេតុផលខ្លះ ស្អប់ខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
បុគ្គលដែលទប់កំហឹងក្នុងខ្លួនជាយូរមកហើយ។

ការពឹងពាក់លើគ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែកើតឡើងរវាងមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនស្រា និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ - ដៃគូរ ឬប្តីប្រពន្ធ ឪពុកម្តាយ មិត្តភក្តិ។

នេះគឺជាប្រភេទទូទៅនៃភាពអាស្រ័យកូដ - ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លាញដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ដែលជាទីស្រឡាញ់ចំពោះគាត់ដោយដើរតួយ៉ាងសកម្មជា "ព្រះអង្គសង្គ្រោះ" ។

ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីពីយើង។

តើវាជាអ្វី?

កូដអាស្រ័យ- ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តពីទស្សនៈផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការលេចឡើងនៃការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើមនុស្សម្នាក់ទៀតបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយគាត់ជានិច្ចក្នុងការធ្វើឱ្យខូចដល់ខ្លួនឯងដើម្បីបន្តនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ .

មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកូដកម្ម ពិតជារស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលពួកគេពឹងផ្អែកហើយមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។

ភាគីទាំងពីរទទួលរងពីភាពអាស្រ័យកូដ - ទាំងអ្នកអាស្រ័យ និងអ្នកដែលខ្លួនអាស្រ័យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបែកទំនាក់ទំនងបែបនេះ ឬធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។

កូដអាស្រ័យ អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធណាមួយ។៖ រវាងឪពុកម្តាយ និងកូន រវាងដៃគូ មិត្តភ័ក្តិ រវាងសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ។

ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយ ដើម្បីឱ្យការពឹងផ្អែកកូដកើតឡើង អ្នកចូលរួមម្នាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវតែហាក់ដូចជា ឬជា ខ្សោយ: មានការញៀន (ស្រា គ្រឿងញៀន ញៀនល្បែង។ល។) ឬ ជំងឺផ្លូវចិត្តងាយរងគ្រោះ, ងាយរងគ្រោះ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីដើរតួជា "អ្នកសង្គ្រោះ"៖ អ្នកដែលតែងតែនៅទីនោះ មើល និងគាំទ្រ។

នៅទីបំផុត "ព្រះអង្គសង្គ្រោះ"ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអ្វីដែលគាត់បានធ្វើដើម្បី "ថែរក្សា" ហើយជីវិតរបស់គាត់ត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាមួយនឹងជីវិតមួយផ្សេងទៀត។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ភាពអាស្រ័យកូដសន្មតថាគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយផ្អែកលើការឌិកូដនៃពាក្យ ដែលត្រូវបានបកប្រែជា "ភាពអាស្រ័យរួម".

ហើយមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលមានលក្ខខណ្ឌឬពិតជាទន់ខ្សោយក៏ជាធម្មតាទៅលើ "ព្រះអង្គសង្គ្រោះ" ដែរ។

ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយបុគ្គលដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង ទំនាក់ទំនងញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងទំនាក់ទំនងតាមកូដជាមួយអ្នកញៀនស្រា។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលការពឹងផ្អែកកូដគឺជារឿងធម្មតាបំផុតអាចគិតថានេះគឺជារឿងធម្មតា។ នៅពេលអនាគត ដែលដឹកនាំដោយចំណុចនេះ គាត់នឹងធានាខ្លួនឯងថា "មនុស្សគ្រប់រូបរស់នៅបែបនេះ" និង "អ្នកដទៃអាចទ្រាំទ្របាន" មិនហ៊ានផ្លាស់ប្តូរអ្វី ឬចាកចេញ។ ជារឿយៗគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលហៅថា "វណ្ណៈទាប" ដែលអំពើហិង្សា និងការញៀនគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងគឺជាផ្នែកនៃជីវិត។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផឹកញឹកញាប់វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាទំនាក់ទំនងទាំងនេះភាគច្រើននាំទៅរកភាពអាស្រ័យកូដ។
ឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។ Codependency គឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សដែលធំធាត់នៅក្នុងគ្រួសារដែលមិនមានសុខភាពល្អ៖ អ្នកដែលប្រើអំពើហឹង្សា ដែលជាកន្លែងដែលឪពុកម្តាយទទួលរងពីការភ័យខ្លាច ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលកុមារត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងការពារហួសហេតុ។
វាក៏អាចកើតឡើងក្រោមឥទិ្ធពលនៃអំពើហឹង្សាជាប្រចាំពីមនុស្សផ្សេងទៀតនៅខាងក្រៅគ្រួសារ៖ ឧទាហរណ៍ មិត្តរួមថ្នាក់។
មានបទពិសោធន៍នៃការញៀនស្រា។វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងញៀនដើម្បីចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដែលសំខាន់គឺការញៀនដូចគ្នា ប៉ុន្តែបង្ហាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នា។

ទិដ្ឋភាពមិនប្រាកដប្រជានៃពិភពលោកដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ (រួមទាំងភេទ)។ស្ត្រីជាប្រពៃណីត្រូវបង្ខំឱ្យធ្វើតួនាទីជាអ្នករក្សាភ្លើង ដែលលះបង់ជីវិតពេញមួយជីវិតរបស់នាង ដើម្បីគ្រួសារ ប្តី កូន ស្រឡាញ់ប្តីដោយឥតអាត្មានិយម បើទោះបីជាគាត់បង្កើតការលំបាក និងអាកប្បកិរិយាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមក៏ដោយ។ ភាពទន់ខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួន (ភាពស្លូតបូត ការស្តាប់បង្គាប់) ត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ភាពខ្លាំង (គំនិតផ្តួចផ្តើម ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង) ត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមែនជាលក្ខណៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីនោះទេ។ ដូច្នេះ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យដោយកូដ។ នៅក្នុងសង្គមផងដែរ ជាគោលការណ៍ ការលះបង់ និងការត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយក្នុងស្ថានភាពណាមួយត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត ហើយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដាក់ខ្លួនឯងជាអាទិភាពត្រូវបានថ្កោលទោស។
មានការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។រួមទាំងអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលបុគ្គលម្នាក់ប្រព្រឹត្ត និងការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលគាត់ធ្វើ។ ស្ត្រីម្នាក់អាចនៅជាមួយបុរសដែលផឹកស្រាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ដោយខ្លាចថានាងនឹងរកមិនឃើញអ្នកផ្សេង ហើយនឹងរងទុក្ខរាប់ឆ្នាំ។
ហើយការភ័យខ្លាចរបស់នាងកាន់តែខ្លាំង វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការយល់ដឹងពីតម្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើជីវិតរបស់នាងផ្ទាល់
តម្លៃខ្លួនឯងទាប។មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ត្រូវការការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅ ពួកគេចង់មានប្រយោជន៍ ជួយនរណាម្នាក់ ដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដូចគ្នានេះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនឥតប្រយោជន៍ យ៉ាងហោចណាស់តាមកាលកំណត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដឹងថា ពួកគេប្រហែលជាសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ ពីព្រោះពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាគ្មានតម្លៃ។ ហើយស្ត្រីដែលមានតម្លៃខ្លួនទាបដែលនៅជាមួយបុរសដែលផឹកស្រាអាចនឹងជឿជាក់ថានេះជាអ្វីដែលនាងសមនឹងទទួលបាន ហើយជីវិតនេះគឺល្អបំផុតដែលនាងអាចទទួលបាន។

ជំងឺផ្លូវចិត្ត។ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សរសៃប្រសាទ និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត បង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃការញៀន ជាពិសេសប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ មនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្តរស់នៅដោយការលំបាកមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ត្រូវបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់រកឃើញអ្វីមួយដែលបំពេញជីវិតរបស់គាត់ដោយអត្ថន័យនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន (រួមទាំងអ្វីដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពនៃអរម៉ូនដែលផលិតជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍) គាត់អាចវិវត្តទៅជាការញៀន។

មានតែទារកទេដែលមិនដឹងថាការញៀនស្រាគឺជាអ្វី ហើយគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាអ្វីជាកូដអាស្រ័យលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ ហើយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះ ដែលសមាជិកគ្រួសារ និងសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកញៀនស្រាត្រូវបានលាតត្រដាងជាញឹកញាប់ អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវានាំកាកសំណល់ដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនចូលក្នុងផ្ទះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. ជាញឹកញយ វាជាកូដកម្មរបស់សាច់ញាតិរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង ដែលរារាំងគាត់មិនឱ្យជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សាច់ញាតិរបស់អ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលក្នុងការកត់សម្គាល់ភ្លាមៗនូវរោគសញ្ញានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយកម្ចាត់វាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀនណាម្នាក់ និយាយជាមួយសាច់ញាត្តិរបស់អ្នកញៀនស្រា ជាដំបូងបង្រៀនពួកគេថា ពួកគេត្រូវតែបង្ហាញការអត់ធ្មត់ និងភាពស្មុគស្មាញជាអតិបរមាចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ហើយហ៊ុំព័ទ្ធគាត់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការអនុវត្តវាច្រើនតែបង្ហាញថាភាពស្មុគស្មាញប្រែទៅជាកូដអាស្រ័យ។ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងពួកគេ?

មិនដូចភាពស្មុគស្មាញទេ ការពឹងផ្អែកនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពន្លិចខ្លាំងពេកនៅក្នុងបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដោយសារតែនេះ សាច់ញាតិតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដែលជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ដោយខ្លួនឯង។ ភាពជាប់គាំងនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចមានភាពរឹងមាំខ្លាំងដែលបុគ្គលដែលងាយនឹងវាបាត់បង់លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ "រំលាយ" ទាំងស្រុង "ខ្ញុំ" របស់គាត់នៅក្នុងបញ្ហានេះ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានកូដកម្ម។

ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផល។
នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនផឹកមានការរំពឹងទុកថេរថាគាត់ហៀបនឹងជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ការគ្រប់គ្រងប្រចាំថ្ងៃ ជាញឹកញាប់ប្រែទៅជាការគ្រប់គ្រងខ្ពស់ (ទៀងទាត់ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពិនិត្យហោប៉ៅ និងកាបូបរបស់អ្នកជំងឺ ការហៅទូរសព្ទ សួរមិត្តភក្តិ ការឃ្លាំមើល)។
ការបង្ហាញនៃការមិនទុកចិត្តហើយជាលទ្ធផលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់សម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង។
ការស្វែងរក និងការធ្វើតេស្តដែលកំពុងបន្តនៃមធ្យោបាយថ្មីដើម្បីជួយកម្ចាត់ការញៀនស្រា ដែលជារឿយៗមិនសមហេតុផល ដូចជាម្សៅ "អព្ភូតហេតុ" ឬគ្រឿងលម្អជាដើម។
បំណងប្រាថ្នាលាក់ខ្លួនក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានការញៀនស្រា។ វិធីសាស្រ្តណាមួយត្រូវបានប្រើប្រាស់៖ ពីការភូតកុហកដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូចជា "គាត់ត្រូវបានបំពុលដោយសាឡាដស្អុយ" ទៅវិញ្ញាបនបត្រក្លែងក្លាយពីមន្ទីរពេទ្យ និងការសូកប៉ាន់ដល់ប៉ូលីសចរាចរណ៍ដែលចាប់បានបុរសជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់បើកបរស្រវឹង។
ការសន្ទនាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសុជីវធម៌ក្នុងសំឡេងលើកឡើង ការគំរាមកំហែងថា "បង្វែរគាត់ទៅប៉ូលីសប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ផឹក" ។ល។ ការសន្ទនាបែបនេះ តាមក្បួនបញ្ចប់ដោយការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយជារឿយៗនៅក្នុង ឈ្លោះគ្នាព្រោះអ្នកសរសេរកូដច្រើនតែធ្វើបាតុកម្មដើម្បីគេចពីស្ថានការណ៍បច្ចុប្បន្នក្នុងផ្ទះស្រវឹងចាក់ទឹកមុខអ្នកស្រវឹង។
អាណិតខ្លួនឯង។ នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង បុគ្គលម្នាក់ដែលសរសេរកូដព្យាយាមសង្កត់ធ្ងន់លើការលះបង់របស់គាត់ ដោយមានឬគ្មានហេតុផល បញ្ចូលទៅក្នុងកិច្ចសន្ទនានូវឃ្លាថា "តើខ្ញុំបានរងទុក្ខពីអ្នកប៉ុណ្ណា" "ប្រសិនបើខ្ញុំចាកចេញពីអ្នក អ្នកនឹងបាត់ទៅវិញ" និងផ្សេងៗទៀត។ .

សញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាមនុស្សម្នាក់កំពុងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍភាពអាស្រ័យកូដគឺការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការសាងសង់ឃ្លា។ បុគ្គលដែលពឹងផ្អែកលើការសរសេរកូដដោយមិនដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមជំនួសសព្វនាម “ខ្ញុំ” “គាត់” “នាង” ជាមួយ “យើង” “យើង” “របស់យើង” ហើយជារឿយៗធ្វើបែបនេះដើម្បីបំផ្លាញតក្កវិជ្ជា និងសុភវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងសុន្ទរកថាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ឬសមាជិកម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក នោះនេះគឺជាហេតុផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើអ្វីជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូដកម្ម?

បង្កើតឡើងជាប្រតិកម្មការពារនៃ subconscious និងផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់, codependency មិនត្រឹមតែមិនជួយសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ វាបណ្តាលឱ្យមានះថាក់យ៉ាងសម្បើមទាំងចំពោះអ្នកសរសេរកូដ និងចំពោះអ្នកដែលវាត្រូវបានដឹកនាំ។ សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតក៏ទទួលរងពីវាដែរ។

ជាញឹកញយ វាគឺដោយសារតែភាពអាស្រ័យនៃសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ ដែលការញៀនស្រារបស់បុគ្គលនោះឈានទៅរកការញៀនស្រា។ វាកើតឡើងដោយសារតែអ្នកជំងឺបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅពេលផឹក។ គាត់បង្វែរបន្ទុកនេះទៅដាក់លើស្មារបស់អ្នកដែលជាប់កូដដោយបន្ទោសគាត់ចំពោះការផឹកស្រារបស់គាត់ ("ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឱ្យខ្ញុំផឹកច្រើនដូច្នេះ" ។ល។)។

ការតិះដៀលឥតឈប់ឈរអំពីការងារ អាជីព និងសុខភាពដែលខូចបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបរួចទៅហើយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាល់កុល ដែលជាលទ្ធផលដែលការលើកទឹកចិត្តផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហារបស់គាត់បាត់ទាំងស្រុង។ ទំលាប់អាក្រក់. លើសពីនេះ ការស្តីបន្ទោសជាប្រចាំ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ទឹកភ្នែក ការជេរប្រមាថ ផ្តល់ហេតុផលដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រវឹងរបស់គាត់៖ គាត់ផឹកដើម្បីបំបាត់បញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ហើយភ្លេចខ្លួនយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកញៀនស្រាខ្លួនឯងតែងតែបង្ករឿងអាស្រូវដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ចំណែកអ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងវិញ គាត់មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ការផ្លាស់ប្តូរ	ការបង្ហាញ
ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តកើតឡើង។	ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស និងអស់សង្ឃឹមឥតឈប់ឈរ គាត់ចាប់ផ្តើមគេចពីមិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ អ្នកសរសេរកូដជឿជាក់ (និងមិនមែនដោយគ្មានហេតុផល) ថាអ្នកជំងឺផឹកដោយសារតែអសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការជួយ។ គាត់ខ្មាស់អៀនជានិច្ចចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ ជាលទ្ធផលការយល់ឃើញពីការពិតត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយហើយការសង្ស័យក៏រីកចម្រើន។
ជាញឹកញយ មនុស្សដែលមានកូដកម្មបង្កើតបញ្ហាសុខភាពដោយសារតែភាពតានតឹងថេរ។	ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងសរសៃឈាម ការឈឺក្បាលប្រកាំង ការរំខានដំណេក និងបញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ជាពិសេសបេះដូងកើតឡើង។
ដំបូងឡើយ អ្វីៗបង្ហាញដោយខ្លួនវាថាជាជំងឺតូចតាច ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយកាន់តែខ្លាំង។	ការរំខានខាងសរីរវិទ្យាបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ, រលាកពោះវៀនធំ, ដំបៅក្រពះ, ជំងឺហឺត bronchial, លើសឈាមសរសៃឈាម និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

ដូចជាការញៀនគ្រឿងស្រវឹង ការពឹងផ្អែកកូដគឺពិបាកក្នុងការព្យាបាលណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កូដអាស្រ័យគ្រឿងស្រវឹង

ប្រសិនបើការញៀនស្រានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះត្រូវបានចាត់ទុកដោយអ្នកជំងឺថាជាទម្លាប់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលគាត់អាចកម្ចាត់បានយ៉ាងងាយ នោះមនុស្សដែលមានកូដកម្មជឿជាក់ដោយស្មោះថាតាមរបៀបនេះពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ និងជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ការលំបាកចម្បងគឺថានៅក្នុងករណីទាំងពីរនេះមនុស្សមិនគិតថាខ្លួនគេឈឺហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ទាំងការញៀនស្រានិងការពឹងផ្អែកលើកូដប្រសិនបើមនុស្សនោះមិនខិតខំសម្រាប់រឿងនេះ។

ត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា អាចមានភាពចម្រុះណាស់៖ ពីការសន្ទនាជាលក្ខណៈបុគ្គល រហូតដល់វគ្គនៃការព្យាបាលជាក្រុម និងការប្រជុំជាមួយមនុស្សដែលបានយកឈ្នះដោយជោគជ័យនូវភាពអាស្រ័យកូដរបស់ពួកគេ។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកជំងឺទទួលបានពីការព្យាបាលបែបនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងថេរ។ ជាការប្រសើរណាស់, របៀបដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបច្ចេកទេសនេះនឹងជួយក្នុង ជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាស្រ័យតែលើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានកូដកម្មខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។

រឿងដំបូងដែលអ្នកសរសេរកូដគួរធ្វើគឺទទួលស្គាល់ថាគាត់មានបញ្ហានេះហើយស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានសមត្ថភាព។

កូដអាស្រ័យ។ សម្រាប់គ្រួសារអ្នកញៀនស្រា - នេះ។ ពាក្យគួរឱ្យខ្លាច, មិនសប្បាយចិត្ត។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់គ្រួសារគឺទៅលើគ្រឿងស្រវឹង។ គ្រួសារដែលនៅសល់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ Codependent តែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីការពារអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពីការឈប់ជក់បារី។ ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យល់ពីរឿងនេះ ការកម្ចាត់កូដអាស្រ័យក្លាយជាបញ្ហាចម្បង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដទៃ។

ត្រីកោណ Cartman និងយន្តការរបស់វា។

មានគំរូដែលមនុស្សទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ គំរូផ្លូវចិត្ត-សង្គមមួយក្នុងចំណោមគំរូផ្លូវចិត្ត-សង្គមទាំងនេះ ដែលហៅថា "ត្រីកោណ Cartman" បន្ទាប់ពី "អ្នករកឃើញ" របស់វា គឺផ្អែកលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណតួនាទីផ្លូវចិត្តជាទម្លាប់ដែលមនុស្សធ្វើ។

នៅពេលទំនាក់ទំនង មនុស្សម្នាក់អាចជ្រើសរើសតួនាទីសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ពោលគឺជនរងគ្រោះ អ្នកបៀតបៀន ឬអ្នករំដោះ។ វាប្រែថាតួអក្សរបីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតខ្លាំង រចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្ត. សមាជិកដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរតួនាទី ចូលរួមជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធថ្មី ដែលវាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបែកចេញ។

ក្រមសីលធម៌នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកញៀនស្រា

ពាក្យ "ភាពអាស្រ័យកូដ" តំណាងឱ្យការពឹងផ្អែកឥតឈប់ឈររបស់បុគ្គលលើអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់ទៀត (អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង) ។ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីតាមដានជានិច្ច និងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ រក្សាទុក។

Codependency ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលនៃ "ការសង្គ្រោះ" មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់វាគឺជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងសងខាង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្ត្រីទទួលរងពីវា។ តួនាទីសង្គមមានកាតព្វកិច្ច។

ឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាដែលផ្អែកលើកូដអាចជាការគំរាមកំហែង និងការប្រមាថចំពោះអ្នកញៀនស្រា។ ប៉ុនប៉ងលាក់លុយ ចាក់ស្រាមិនទាន់ចប់ ដំណើរទៅរកអ្នកជំនាញញៀនថ្នាំ ។ល។

ការជេរប្រមាថ និងសីលធម៌ច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកសេពសុរាមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ដែលជាហេតុបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ។ លទ្ធផលគឺកាន់តែតានតឹងលើទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីការញៀនស្រានៅតែបន្តផឹកស្រា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ហើយកំហឹងកាន់តែខ្លាំងអាចវិវត្តទៅជាការឈ្លានពាន។

ចំណាំថាសកម្មភាពដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺប្រព្រឹត្តដោយប្រពន្ធរបស់អ្នកជំងឺឬម្តាយរបស់គាត់ (ប្រសិនបើប្តីផឹក) ហើយកូន ៗ ខ្លាចឪពុក។ បទពិសោធន៍កុមារភាពអវិជ្ជមាននឹងត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យអ្នកផ្ទាល់ ជីវិតគ្រួសារ. សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គំរូនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះនឹងក្លាយជាបទដ្ឋាន។

សញ្ញា និងលក្ខណៈនៃគំរូអាកប្បកិរិយាអាស្រ័យកូដ

ការពឹងពាក់លើគ្រឿងស្រវឹងបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងទាំងក្នុងសកម្មភាព និងក្នុងទម្រង់នៃជំងឺសង្គម អារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងថេរបញ្ហាសុខភាពកើតឡើង។ លើសឈាម, សរសៃប្រសាទ, គេងមិនលក់, ជំងឺហឺត, ជំងឺក្រពះពោះវៀន, ជំងឺបេះដូង។

អ្នកជំងឺមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប អាកប្បកិរិយាក្លាយទៅជាមិនសមហេតុផល ហើយស្វ័យភាពផ្លូវចិត្តក៏បាត់ទៅវិញ។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។

ជាញឹកញាប់ គ្រឿងស្រវឹងអាចជាមូលហេតុដែលត្រីកោណ Karpman បុរាណកើតឡើង។ តាមក្បួនមួយអ្នកផឹកក្លាយជា "អ្នកបៀតបៀន" - គាត់បំពុលជីវិតរបស់អ្នកដែលរស់នៅក្បែរនោះបង្កបញ្ហាជម្លោះនិងការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកផឹក, តម្រូវការដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះគាត់, នាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃកូដអាស្រ័យ។ ជាធម្មតានេះគឺជាគូស្វាមីភរិយាដែលបុរសនោះបំពានគ្រឿងស្រវឹង។ ក្នុងករណីនេះ ប្ដីប្រពន្ធនឹងក្លាយជា «ជនរងគ្រោះ»។ ឧបាយកលក្នុងគ្រួសារ អស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុ អស្ថិរភាព - ទាំងអស់នេះធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយ "ជនរងគ្រោះ" ស្វែងរក "អ្នកចែកចាយ" - ឧទាហរណ៍ ត្អូញត្អែរអំពីប្តីរបស់នាងទៅមិត្តភ័ក្តិ។

គ្មានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចមានសុភមង្គលពិតប្រាកដឡើយ។ គ្រួសារបែបនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាលក្ខខណ្ឌធម្មតាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់កុមារទេ។ យូរ ៗ ទៅភាពអាស្រ័យកូដរីករាលដាលដល់ពួកគេ។ ហើយកុមារនិយាយឡើងវិញនៅក្នុងជីវិតនូវគំរូអាកប្បកិរិយាដែលបានខ្ចីពីគ្រួសារ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្តីមានអារម្មណ៍ដូចជា "ជនរងគ្រោះ"។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គាត់ជាអ្នករៀបចំបង្វែរទំនួលខុសត្រូវមកលើស្មាប្រពន្ធគាត់។ បញ្ហាគឺថាអ្វីៗមិនហួសពីការត្អូញត្អែរទៅវិញទៅមក - បុរសបន្តផឹកស្ត្រីរងទុក្ខប៉ុន្តែដូចពីមុននាងថែរក្សាប្តីដែលផឹកស្រាព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់និងជួយគាត់។ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលបុគ្គលដែលដើរតួជា "អាវកាក់" ត្រូវបានស្តីបន្ទោសជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះការណែនាំមិនត្រឹមត្រូវ ឬការចូលរួមមិនគ្រប់គ្រាន់។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលស្ថានភាពនៃកិច្ចការចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាល់តំណភ្ជាប់នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់គ្រោះថ្នាក់ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលសម្រាប់ភាពអាស្រ័យកូដ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា។ ការកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រាថ្នាដោយស្មោះដើម្បីទទួលបានសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ អាកប្បកិរិយាគំរូដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងល្បែងដ៏អាក្រក់ដែលអ្នករាល់គ្នាមានកន្លែងរបស់ខ្លួន។

ខ្ញុំមិនលេងហ្គេមទាំងនេះទេ" តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់តួនាទីនិងផ្លាស់ទីហួសពីត្រីកោណ

ជាដំបូង "អ្នកចែកចាយ" ត្រូវតែទប់ទល់នឹងការអូសទាញចូលទៅក្នុងត្រីកោណ - កុំក្លាយជាអ្នកទស្សនានៅក្នុងរោងកុនរបស់អ្នកដទៃ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយដំបូន្មាន និងការលួងចិត្ត ព្រោះពួកគេទំនងជានឹងធ្វើឱ្យមានរលកថ្មីនៃទឹកភ្នែក និងការត្អូញត្អែរប៉ុណ្ណោះ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត នៅតែជាអ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ។ កុំភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយបញ្ហា។

ទីពីរ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ជូនដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាក្នុងន័យស្ថាបនា ដឹកនាំដោយហេតុផល និងមិនមែនអារម្មណ៍ - នេះនឹងជួយបំបែកគ្រោងការណ៍ឧបាយកលនៃក្តីមេត្តា។ អ្នកគួរតែដើរតាមមាគ៌ាពីការបង្កើតបញ្ហា រហូតឈានដល់ការសម្រេចគោលដៅពិតប្រាកដ និងរៀបចំផែនការសកម្មភាព។

សម្រាប់ការចេញផ្សាយជោគជ័យ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើន៖

ដំណាក់កាលទី 1 - ការយល់ដឹង។

វិភាគអាកប្បកិរិយា និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ ការរកឃើញត្រីកោណគឺជាការលោតផ្លោះដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ដំណាក់កាលទី 2

ស្វែងរកឯករាជ្យរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវឈប់កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គល ហើយទម្រង់នៃការពឹងផ្អែកណាមួយ រួមទាំងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ គឺជាឧបសគ្គ។ អ្នកត្រូវតែរៀនយកឈ្នះឧបសគ្គទាំងនេះ អាចបដិសេធនៅពេលចាំបាច់ បំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក និងធ្វើសកម្មភាពដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អត្មានិយមដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ចាកចេញពីត្រីកោណ Karpman ត្រូវតែទទួលបាន។

ដំណាក់កាលទី 3 - ការយល់ដឹងអំពីការទទួលខុសត្រូវ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបចែកចាយការទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវទទួលខុសត្រូវជាដំបូងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ហើយទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នាគឺជាលទ្ធផលនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទៅវិញទៅមក។ ទាមទារនេះពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក - មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យនិងអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការតិះដៀល និងការត្អូញត្អែរ សូមសួរសំណួរដែលបំផុសគំនិត៖ "តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី?" "តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីជំនួសខ្ញុំ?"

គ្រោងការណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការបំផ្លាញគំរូដែលមានស្រាប់បង្កប់ន័យចំណាប់អារម្មណ៍របស់សមាជិកទាំងអស់នៅក្នុងរឿងនេះ។ ប្រសិនបើតួអង្គដែលតស៊ូដើម្បីសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនមិនអាចរកការគាំទ្របានទេនោះគាត់ត្រូវតែប្រមូលកម្លាំងរបស់គាត់ហើយដោះលែងខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះច្រើនបំផុត វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពគឺជាការបញ្ឈប់ទាំងស្រុងនៃអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សទាញចុះ។ ជាការពិតណាស់ ការសម្រេចចិត្តបែបរ៉ាឌីកាល់បែបនេះ ទាមទារការគិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែកុំបញ្ចុះតម្លៃវា - ប្រហែលជាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចាប់ផ្តើមពីដំបូង ជាជាងបណ្ដោយខ្លួនដោយការបំភាន់ទទេនៃអ្វីដែលបានបំផ្លាញរួចហើយ។

ការព្យាបាលកូដកម្ម

តាមឧត្ដមគតិ បុគ្គលដែលពឹងផ្អែកលើកូដត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស (អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ)។

ការយល់ដឹងអំពីការញៀនគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ ចាប់តាំងពីការពឹងផ្អែកលើកូដ ដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង ជារឿយៗមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាជំងឺនោះទេ ដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការព្យាបាលការពឹងផ្អែកកូដគឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយ។ ក្នុងនោះសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ រួមទាំងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង គួរចូលរួម។

ការព្យាបាលដោយកូដអាស្រ័យរួមមានផ្នែកដូចខាងក្រោមៈ

ការបង្រៀនព័ត៌មាន;
វគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាក្រុម ដែលមានបំណងស្តារទំនាក់ទំនងធម្មតាក្នុងគ្រួសារ និងការរួបរួមរបស់វា។
ជំនួយបុគ្គលពីវិកលចរិត ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
ការពិគ្រោះយោបល់គ្រួសារជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ដែលទទួលរងពីការញៀនស្រា។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមជួយសង្គ្រោះគាត់ ឬដាក់ទោសគាត់ចំពោះភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់នោះទេ។ វាអាចពិបាក។ យ៉ាងណាមិញ ការជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺពិតជាល្អណាស់ ប្រតិកម្មធម្មតា។. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះជំនួយនឹងធ្វើឱ្យមានះថាក់។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមការស្នើសុំដោយផ្ទាល់របស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកដែលមានកូដកម្មត្រូវព្យាយាមកែប្រែមិនមែនអ្នកផឹកទេ តែខ្លួនគាត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវព្យាបាលខ្លួនឯងជាមុនសិន។ វានឹងមានពេលជួយអ្នកដទៃ។

វិធីសាស្រ្តចុងក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកចេញពីរង្វង់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកញៀនស្រាមានការភ័ន្តច្រឡំ ដែលទម្លាប់ធ្វើជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃគ្រួសារ។

តើវាអាចទៅរួចក្នុងការងើបឡើងវិញពីការពឹងផ្អែកកូដដោយខ្លួនឯងទេ?

Codependency ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត បញ្ហាផ្លូវចិត្តហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយវាដោយជំនួយពីវិកលចរិត ព្រោះអ្នកជំងឺខ្លួនឯងត្រូវតែជួយខ្លួនឯង។ គ្រូពេទ្យឯកទេសគ្រាន់តែផ្តល់ជំនួយ និងជំរុញក្នុងទិសដៅចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកអាចកម្ចាត់ការអាស្រ័យកូដដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសៀវភៅ៖

Codependency - សមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់ (S.N. Zaitsev);
ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីអន្ទាក់នៃភាពអាស្រ័យកូដ (Janey Weinhold) ។ សៀវភៅនេះអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយអ្នកអាចទាញយកវា ឬអានវានៅលើគេហទំព័រណាមួយ។
អតិថិជនដែលពឹងផ្អែក កូដកម្ម និងអតិថិជនពិបាកផ្សេងទៀត។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត(A. Pilipenko);
របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីស្រវឹង។ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់ស្ត្រី (E. Emelyanova);
យើងជ្រើសរើសស្នេហា។ វិធីយកឈ្នះលើភាពអាស្រ័យកូដ (Robert Hemfelt);
ការពឹងផ្អែកជាជីវិត (I. Shapoval)
12 ជំហាននៃអ្នកសរសេរកូដអនាមិក
12 ជំហាននៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងអនាមិក

យើងក៏អាចណែនាំផងដែរ៖

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក;
ធ្វើឱ្យចង្វាក់នៃជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសកម្ម (ផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក, ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្ត, ទទួលយកការងារក្រៅម៉ោង);
បន្ថែមរបស់ល្អ ៗ មួយចំនួនដល់ជីវិតរបស់អ្នក (បណ្ដោយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តជាទៀងទាត់ទៅហាងកាត់សក់ទៅវិស្សមកាលទៅសមុទ្រទៅដើរលេងជជែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក) ។

សាសនាអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលការអាស្រ័យកូដ។ ការសន្ទនាជាទៀងទាត់ជាមួយបូជាចារ្យនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តហើយការទៅព្រះវិហារនិងការតមអាហារនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះខ្លួនអ្នកដោយយកអ្នកជំងឺចេញពីចំណុចកណ្តាលនៃជីវិត។

រឿងដំបូងដែលអ្នកសរសេរកូដត្រូវធ្វើគឺទទួលយកការពិតនៃជំងឺរបស់គាត់។ ហើយថាវាអាចព្យាបាលបាន។ វាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលវាហាក់ដូចជា។

បើគ្មានការយល់ដឹងក៏គ្មានអ្វីកើតឡើងដែរ។ គ្មានឌីណាមិក។ តាមពិតទៅ បុគ្គលនោះនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងសភាពដដែល ដោយបន្តបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាជុំវិញបញ្ហារបស់គាត់។

ទីពីរ ចាប់ផ្តើមដោយការអានអក្សរសិល្ប៍ដែលបានរាយខាងលើ។

ទីបី ទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកជំនាញខាង narcologist ។ ទទួលយកវាជាការពិត - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់កូដអាស្រ័យដោយខ្លួនឯង

សង្ខេប

អ្នកមិនគួរទុកចិត្តនឹងជីវិតដែលមិនស្ងប់នោះទេ បើទោះជាអ្នកជិតស្និទ្ធផឹកស្រាក៏ដោយ។ ការលះបង់គឺមិនសមរម្យ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងកោតសរសើរវាទេ។ មិនថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការមើលការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះវាគ្មានន័យទេក្នុងការបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែគោរពបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅក្នុងខ្លួនគាត់និងនៅក្នុងអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានទំនាក់ទំនងបោកប្រាស់។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ យើងម្នាក់ៗមានជីវិតតែមួយ។