Annonsering på portalen

Psykologisk utbildning om meningen med livet. En serie träningssessioner med tonåringar "livet är värt att leva" lektionsplan om ämnet. Har du en idol, varför älskar du honom?

Meningen med livet är den maximala meningen,
maxvärdet av något
vad är du medveten om ditt engagemang i?
M. Weller

Min framgång är 99 misslyckanden och en framgång!
Saochina Honda

Har du lärt dig att njuta av hinder?
österländsk visdom

MÅL:

  • Att vägleda unga män och kvinnor att söka efter sanna mål och meningar.
  • Att hjälpa till att formulera de mest pressande och smärtsamma problemen i relationer med det förflutna, nuet, framtiden och analysera dem.
  • Ta isär din syn på livets problem, ändra deras uppfattning.
  • Utöka fälten för beteendevariation i kriser och svåra situationer.
  • Öka träningsdeltagarnas självförtroende och personliga tillväxt.
  • Att uppdatera riktad medvetenhet om de personliga resurser som finns tillgängliga för varje deltagare som bidrar till bildandet av mycket effektivt beteende i livets svårigheter.
  • Fokusera deltagarnas uppmärksamhet på vikten av svårigheter för att öka personlig kompetens och nå livsframgång, på möjligheten att använda en kris som en chans att nå en ny nivå personlig utveckling, kvaliteten på relationer eller livet i allmänhet.

PLANEN:

  1. Konversation.
  2. Träna "Mina betydelser".
  3. "Drop on glass"-teknik.
  4. Övning "Att övervinna".
  5. Reflexion.
  6. Avskedsritual.

KONVERSATION

Har livet ens mening? Och i så fall vilken? Vad exakt? Eller är livet helt meningslöst? Dessa frågor plågar varje människa innerst inne. En person kan helt glömma det ett tag, även under lång tid, och kasta sig huvudstupa in i vardagliga problem, bekymmer och intressen. Men denna fråga kan inte helt avfärdas. Och även den mest andligt dumma, feta, sovande personen återvänder till denna fråga, eftersom döden närmar sig. Åldrandet sätter in, sjukdomar etc. Att dö är läskigt. Som regel är de som inte har avslöjat meningen med livet rädda. Rädsla för döden är faktiskt en förvandlad rädsla för livet. Det händer att livet går väldigt snabbt, dagar följer efter varandra, som i ett kalejdoskop, och en dag plötsligt står en person inför faktum: livet har passerat, och det fanns inget liv, eftersom det inte fanns någon mening med det. Många filosofiska och psykologiska rörelser överväger problemet med mening från olika positioner. Viktor Emil Frankl, en österrikisk psykiater och psykolog, finner meningen med livet i själva livet, i varje ögonblick av det. Han skapade logoterapi, enligt vilken drivkraft mänskligt beteende är önskan att hitta och förverkliga de betydelser som finns i den yttre världen: meningen med studier, meningen med arbetet, meningen med kärlek, hat, lidande, död, existens, etc.

Livet kan inte under några omständigheter sakna mening. Meningen med livet kan alltid hittas. Livet är svårt att beskriva, men du kan känna det och vårda det. Det är också svårt att utvärdera. Livet utvecklas och allt är i detta ögonblick, "här och nu!" - varken mer och inte mindre. En klok person lever varje dag som om det vore hans sista, en normal person lever i framtiden.

ÖVNING "MINA MENINGAR"

(Arbeta i anteckningsböcker).

Instruktioner. Skriv ner följande frågor:

1. Vad ger jag till livet? (Kreativitet, arbete, studier...)

2. Vad tar jag från livet? (Värderingar, känslor, erfarenhet...)

3. Min position i förhållande till ödet. Hur jag känner för mitt sätt att leva.

4. Vad strävar jag efter?

5. Vad ger jag till förlossningen?

6. Vad tar jag från jobbet?

7. Hur känner jag för jobbet?

Skriv ner svaren på dessa frågor. Du får en liten avhandling om sökandet efter mening. Diskussion. Intryck.

3. METOD "TAPP PÅ GLAS"

Steg I. Nedsänkning i ett avslappningstillstånd (avslappning av kroppen enligt det traditionella schemat), eller en enkel kort avslappningsmiljö. Till exempel:

Sitt i en bekväm ställning och blunda. Andas in och ut lugnt. Din andetag är fri. Tänka…

II Huvudtext.

... Föreställ dig att du står vid fönstret. Regnet trummar och dess droppar rinner ner i glaset... Vissa glider snabbt ner, andra, som om de försöker fånga och stoppa fallet, flyter en stund längs den släta genomskinliga ytan och lämnar tunna stigar efter sig och får så småningom också förlorat utanför fönstrets omkrets.

Gråa moln svävar över himlen, bakom en kontinuerlig slöja som - det vet du säkert - är en klarblå himmel och en strålande varm sol. Precis som även bakom den svåraste arbetsveckan finns en ö av helger som kan göras ljusa och varma även under den kalla vintern, precis som det i flödet av livets problem alltid finns händelser fyllda av speciell värme, ljus, när varje ögonblicket fylls av en känsla av lycka, och bördan av vardagsbekymmer blir helt viktlös...

Och på en sådan grå dag vill man ibland på ett speciellt sätt plötsligt känna denna tyngdlöshet och befinna sig där, bakom slöjan av gråa moln och moln. Och i det ögonblicket upptäcker du att du kan flyga. Du upptäcker att osynliga vingar redan bär dig upp i höjderna... vindens vissling och luftens elasticitet, svalka och friskhet... Känslan av fri flykt, oberoende och styrka, övervinna flödet av droppar och droppar . Någonstans långt borta, nedanför finns människor, träd, hus... och det verkar... bara lite mer och här är det, klar himmel och varma solstrålar, här är det - en dröm... Och plötsligt du märker att du smälter samman med strömmarna av droppar som forsar ner och förvandlas till en av dem. En oväntad vändning, eller bara trötthet... och du bärs tillbaka - ner. Försöker hålla fast, du försöker på något sätt påverka vad som händer, och... du lyckas hålla dig fast vid någons fönster. Det tänds ett ljus bakom glaset och någon står vid fönstret. Kanske vill du skrika, ropa på hjälp, du vill ha uppmärksamhet och stöd, och det finns hopp om att den här personen kan hjälpa. Han ser en tyst droppe rulla nerför glaset... Och du är återigen i fri flykt nedåt.

... Att befinna sig på marken, bland blöta och klibbiga jordklumpar, kalla småsten och vedartade skräp, och tittar runt, märker man överallt en massa frön och frön i olika färger och former. Vattendroppar rullar upp till några av dem, och de vaknar till liv, spirar groddar och rusar uppåt. Och snart dyker det upp vackra blommor eller mäktiga träd där uppe. Och du kan också odla din livsblomma, dina drömmars blomma. Du behöver bara bestämma vilken typ av blomma denna blomma kommer att vara och välja lämpligt frö. Och det spelar ingen roll vilken färg eller storlek det kommer att vara, det viktigaste är att detta val görs med hjärtat, gjort av dig och för dig själv.

... Och i det här ögonblicket, när du närmar dig ditt frö, anslut dig till det, det spelar ingen roll om du hittade det här fröet bredvid dig, eller i dig själv... och det visade sig att det alltid har varit en del av du... Och, känner en aldrig tidigare skådad våg av styrka, inspiration... och lätthet, rusar du uppåt... förnyad, fräsch, stark grodd av din skapelse, eller skapelse och återfödelse av dig själv. Genom tjockleken på barriärerna, som tar dig till solen, märker du att det redan är ljust runt omkring, solens strålar leker i vattenpärlorna på löven. Och låt det inte finnas någon skapelse på jorden exakt som din blomma, precis som det inte finns någon person som är exakt likadan som du. Som det enda och unika värdet av denna värld... Och det spelar ingen roll vad du lyckades odla - en liten unik förgätmigej, eller en enorm rosenbuske... det här är trots allt din skapelse, den kan vara en kontakt med en dröm.

När du känner hur din blomma öppnar sina grenar och knoppar, känner du ny styrka, nya möjligheter och, viktigast av allt, du vet att överraskningar, fall och misstag kan ge enorm styrka, erfarenhet och inspiration på vägen till din dröm. Och genom att behålla dessa känslor av styrka, friskhet, nya möjligheter och ny kunskap, höjer du dig högre och högre över ditt skapande och... transporteras åter till rummet med fönstret. Droppar rullar nerför glaset igen. Alla har sin egen väg och du vet hur man går igenom den, du förstår vad de ännu inte har förstått. Och kanske kommer du att vilja säga något till dropparna som glider ner, för att önska något, för att påminna dig om något. Gör det... Och jag vet inte vad det här äventyret betydde för dig. Vad var det - en resa till din inre värld, där det också är olika väder, där det finns droppar som ger styrka och frön som du kan växa nya förmågor ur, ett nytt dig själv. Eller är det bara en berättelse,... en film om ett av alternativen för att skapa ödet.

Och nu, efter att ha kommit ihåg allt som du kanske har lärt dig, förstått, allt som förvånade dig eller verkade viktigt, kom tillbaka hit till vårt kontor.

III Frågor för diskussion.

Intryck, känslor, upplevelser? Vad hände med dig, vilka stadier upplevdes särskilt levande? Associationer till vilka livsstrategier i situationer av misstag eller oväntade hinder uppstår i samband med erfarenheterna från övningen?

För var och en av er har bilden av en droppe framkallat vissa livsassociationer var och en av er har erfarenhet av att uppleva sig själv som en droppe in verkliga livet och det finns upplevelsen av självåterfödelse, självförsörjning i vissa livshändelser. Alla har sina egna frön som lyckats gro och som nu fungerar som en pålitlig stödpunkt - din erfarenhet, dina prestationer och segrar, upptäckten av några aspekter av ditt "jag". All denna erfarenhet och personliga bagage av livskunskap och färdigheter är ovärderliga och värda att prata om det separat. Låt oss göra på det här sättet.

Ta en bit papper och markörer. Nedan drar vi en droppe, kanske har du flera av dem. Vår droppe nu kommer att symbolisera dessa livssituationer, där du upplevde något liknande det du upplevde idag. Från droppen kommer vi att göra groddar, och vår droppe tar redan bilden av ett korn (coachen ritar ett möjligt exempel på tavlan), bilden av återfödelse och liv. Låt oss rita löv och blommor på groddarna. Låt varje blomma symbolisera upplevelsen, livsvinsterna som du fick tack vare dessa svårigheter, problem, kriser. Du kan göra förklarande anteckningar (10-15 minuter).

4. ÖVNING ”ÖVERVINNA”

Memo om att lösa problem och krissituationer. Deltagarna erbjuds ett ungefärligt urval av det, som de kan göra ändringar i enlighet med sina erfarenheter och egenskaperna hos de problem som analyseras.

Memo för att lösa problemsituationer.

Operationen att fatta ett beslut om ett problem består av 5 komponenter.

1. Orientering till problemet. Det är viktigt att komma ihåg här. Alla har problem, har man problem så är man en normal människa! Många människor har liknande problem, du är inte ensam! Undvik inte att möta problem, försök att lösa dem - det är i din makt! Den första idén är inte alltid den bästa, stanna upp och tänk efter innan du agerar! Om du vill kan du ändra dig själv och lösa eventuella problem. Lyssna på dina känslor, de kommer vara de första som ger en signal om att något går fel! Ju tidigare du hittar ett problem, desto snabbare kan du lösa det!

2. Definition och formulering av problemet. För att bättre förstå problemets kärna, beskriv det enligt följande egenskaper: "vem, vad, varför, var och hur." Stanna upp, tänk och beskriv problemet och dina mål. Beskriv alla tillgängliga fakta tydligt och specifikt! Separera tillgänglig från dold information och fakta från antaganden! Utforska de faktorer och omständigheter som skapar den problematiska situationen (hinder och konflikter). Definiera dina mål exakt, dela upp dem i rationella och irrationella. En lista med "ledtrådar" kan användas för att klargöra förvirrande områden av problemet:

  • Känd
  • Tankar
  • Åsikter
  • Betyg
  • Känslor
  • Reaktioner
  • Lösningar
  • Olösbar
  • Försök
  • Misslyckanden
  • Konsekvenser
  • Fel
  • Avtal
  • Interferens
  • Resurser
  • Ignorerade
  • Missförstått
  • Saknar
  • Undertryckt
  • Håller tillbaka
  • Glömt
  • Invändningar
  • Uppnått
  • Friska
  • Ständigt
  • Ändringar
  • Gömmer sig
  • Positivt
  • Negativ
  • nyfiken
  • Mystiskt nog
  • Intressant
  • Är gömd
  • Påtvingad
  • Lämnas obesvarat
  • Existerar inte
  • Företrädesvis
  • Interna förbud
  • Besatt
  • Ångest
  • Du kan lära dig

Nycklar används i form av frågor. Till exempel: Vilka resurser finns tillgängliga för att uppnå...? Vilka försök har gjorts? Vilka hinder stötte du på? Är det någon som gör några uppskattningar? Och du? Vad är det som är oroande med den här situationen? Vilka hinder finns? Vilka misstag kan eller kan göras? etc.

3. Skapa alternativ. Utan att kritisera eller utvärdera, lägg fram så många alternativ för att lösa problemet som möjligt - de måste vara specifika och logiska! Försök att kombinera och förbättra idéer.

4. Beslutsfattande. Att bedöma möjliga lösningar. Kriterier:

  1. Vad är sannolikheten för att det här alternativet kommer att bidra till att uppnå målet?
  2. Hur stor är sannolikheten att jag kommer att kunna använda den här lösningen på bästa sätt?

Konsekvensanalys. Personliga konsekvenser - tid, ansträngning, känslomässiga kostnader eller vinster, efterlevnad av moraliska och etiska värderingar, fysisk kondition, etc. Sociala konsekvenser: effekt i familj, vänner osv. Kortsiktiga och långsiktiga konsekvenser – hur kommer detta beslut att påverka mig nu? I framtiden?

5. Välja de mest effektiva alternativen och omvandla dem till en optimal lösning.

Om det finns en diskrepans mellan målet och den observerade konsekvensen, försök att avgöra om svårigheten är på väg att lösa problem eller implementera lösningar. I det första fallet kan du gå igenom hela lösningsalgoritmen igen, i det andra bör du tänka på hur du kan förbättra sättet att implementera lösningen.

Kom ihåg! Närvaron av problem indikerar att du är människa, och förmågan att lösa dem indikerar att du är en lycklig person.

En kris kan bli en möjlighet!

5. REFLEKTION

MINA REFLEKTIONER. Fyll i.

Mål: att främja gymnasieelevers förståelse för olika filosofiska förhållningssätt till den mänskliga existensens mening och syfte, medvetenhet om meningen med sina egna liv och deras kallelse i livet.

Ungefärligt lektionsinnehåll

    Reflektion över det känslomässiga tillståndet i början av lektionen.

    Individuellt arbete av deltagare med uppgiften "Alternativt val":

Olika människor ser livet olika, men var och en av oss måste hitta mening i våra egna liv.

Så vad tycker folk om meningen med livet?

Livet är vägen till seger. « Veni, vidi, vici"Jag kom jag såg jag erövrade" Yu Caesar.

Livet är ett uppdrag . "Sökandet efter mening är sökandet efter ett mål, en uppgift, en gemensam sak." N.F. Fedorov.

Livet är ett spel. "Hela världen är en scen, och människorna i den är skådespelare". V. Shakespeare.

Livet är ett sökande efter Gud. "Du skapade oss, och våra hjärtan känner ingen frid förrän de kommer till din boning." Augustinus.

Livet är att tjäna andra. "Om det finns mening och syfte med livet, så finns denna mening och syfte inte alls i vår lycka, utan i något mer rimligt och större. Gör gott!" A.P. Tjechov.

Livskärlek . "Att inte älska någon betyder att inte leva" Francois Fenelon.

Livet är lycka. "Livet är en gåva, livet är lycka, som varje minut kan vara ett sekel av lycka." F. Dostojevskij.

Livet är kreativitet. " Kreativitet är den naturliga meningen med livet.” N. Roerich.

Livet är en labyrint. "Livet är en ojämn, oregelbunden och varierad rörelse." M. Montaigne.

Livet är en evig förnyelse. "Människans liv ska alltid vara som den här floden som rinner framför mig: alltid samma bädd och i den sötvatten varje ögonblick." G. Thoreau.

Livet är ständig förändring. ”Känn glädje - känna lidande. Eftersom jag förändras lever jag... Det är anständigt att en staty fryser, inte för en levande varelse.” I. Severyanin.

Livet är arbete. "Arbete är det enda som finns tillgängligt för människan på jorden och den enda lyckan som är värdig henne." K. Ushinsky.

Livet är en kamp. "Kamp är livets villkor: livet dör när kampen tar slut." V. Belinsky.

Livet handlar om att följa en pliktkänsla. "Den högsta njutningen i livet är känslan av prestation." W. Gaslitt.

Livet lider. "Jag föddes, jag levde i tårar, jag dör i tårar." A.P. Sumarokov.

Livet är vägen till döden. "Ett barns första steg är ett steg mot hans död." K. Prutkov.

Välj 3 påståenden som du i första hand håller med om, och sätt siffrorna 1,2,3 bredvid dem efter graden av betydelse för dig och ett plustecken. Placera samma siffror med ett minustecken bredvid de påståenden som du inte håller med om.

3. Varje deltagare uttrycker sin lista och kommenterar valet och svarar på frågorna.

4. Diskussion av olika synpunkter.

5. Framträdande av kreativa grupper med budskap förberedda i förväg: presentation av olika filosofiska begrepp om meningen med livet, svar på frågor.

6. Diskussion .

Frågor för diskussion:

    Varför uppstår frågan om meningen med livet om och om igen inför mänskligheten? Är detta ett problem som bara berör filosofer eller är det lika viktigt för varje person?

    Vilket system av filosofiska åskådningar ligger dig närmast, och varför?

    Hittar varje människa meningen med sin existens?

    Vad motiverar en person att söka efter mening?

    Vad kan bli meningen med livet för en modern människa, din mening?

    Hjälten i romanen av M. Lermontov, Pechorin, led av en känsla av meningslösheten i sitt liv: ”Jag går igenom hela mitt förflutna i mitt minne och frågar mig ofrivilligt: ​​varför levde jag? För vilket syfte föddes jag? Och det är sant att det fanns, och det är sant att jag hade ett högt syfte, för jag känner enorma krafter i min själ... Men jag gissade inte detta syfte..." Vad ser du som ditt syfte, din livsuppgift? Är det relaterat till din framtida yrkesverksamhet? Hur redo är du att implementera det?

7. Sammanfattning. Kollektiv analys.

5 övningar som hjälper dig att hitta ditt syfte

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Vet du hur du ska förstå om du går din väg? Rätt enkel. Om du går upp varje morgon fylld av energi och kreativa idéer är du på väg. Om du hatar att väckarklockan ringer och går upp på dåligt humör är det dags att byta jobb. Här är några övningar som hjälper dig att förstå vad du verkligen behöver göra.

Övning 1. Få tillbaka barns intresse
Vet du skillnaden mellan ett geni och vanlig man? Ett geni försvarar sin rätt att göra det han älskar. Detta händer vanligtvis i en mycket tidig ålder.
Svara på dig själv på frågan, vad tyckte du om att göra som barn? Redan innan dina föräldrar började trycka in dig på attityden att "du kan inte försörja dig genom att rita" eller "dans är inte seriöst." Skriv tre saker som verkligen fascinerade dig som barn. Det här är ett litet tips vart du bör sikta.

Övning 2. Letar efter mönster: 20 favoritaktiviteter
Låt oss nu göra en lista med 20 av dina favoritaktiviteter. Även om några av dem verkar banala för dig (till exempel att äta utsökt mat) – skriv ändå. När listan är klar, ta en närmare titt på dessa aktiviteter. Ser du mönstren? Kanske domineras din lista av saker som har med att hjälpa människor? Eller någon form av sportaktiviteter? Eller saker relaterade till tyst, monotont arbete?

Förstå hur denna lista kan delas in i grupper. Det hjälper dig att förstå vilken typ av liv du skulle vilja leva.

Övning 3. Din ideala miljö
Om ingen tror på dig, då blir det ännu svårare att tro på dig själv. Det är därför den miljö som producerar vinnare nästan alltid består av vinnare. Tyvärr är miljön där vi är vana vid att växa upp inte gynnsam för skapandet av genier.
Föreställ dig att världen har förändrats över en natt för att passa dina behov. Och på morgonen kommer det att fyllas med den typen av människor du vill ha. Hur kommer dessa människor att vara? Vilka egenskaper har de? Kanske är de alla kreativa, eller tvärtom är de personer som klarat sitt obligatoriska prov med A plus? Kanske gör de allt snabbt, eller tvärtom, skulle du vilja bromsa världen?
Vad har du lärt dig om dig själv och vad behöver du för att vara dig själv?

Övning 4. Fem liv
Föreställ dig nu: du kommer att ha fem liv. Och i var och en av dem kan du bli vem du vill. Hur kommer du att leva dessa fem liv?

Den här övningen, precis som alla andra, kan du anpassa så att den passar dig. Klarar du det på tre liv, ta tre. Du behöver tio - förneka dig ingenting. Jag valde fem bara för att jag gillar det numret.

Så tänk dig att du ägnar ett liv åt biologi, det andra åt professionella resor, det tredje åt att ha en stor familj med ett gäng barn, i det fjärde blir du skulptör och i det femte blir du astronaut. Vilken föredrar du?
Det viktigaste att förstå här är detta: om du bara måste välja ett liv, även det du gillar bäst, kommer du fortfarande att sakna resten. Eftersom de är en integrerad del av dig. Det borrades in i våra huvuden: "Bestämma dig!" Det här är sorgligt.
Det finns människor i världen som är födda för ett enda syfte, men detta är ett sällsynt undantag. Vart och ett av era liv innehåller något som ni djupt älskar och behöver. Och du kan ta med detta in i ditt liv.

Övning 5. Min idealdag
Nu har vi en lång promenad genom din fantasi. Ta en penna och papper och låt oss gå. Så vad ser du som din perfekta dag?

Lev denna dag i nutid och i alla detaljer: var vaknar du, vad är det för hus, vem ligger bredvid dig, vad äter du till frukost, vilka kläder har du på dig, vad gör du , vilket arbete gör du, hemma eller på kontoret?

Begränsa inte din fantasi. Beskriv dagen du skulle leva om du hade absolut frihet, obegränsade medel och all styrka och färdigheter du någonsin drömt om.

Efter att listan har sammanställts, dela upp alla dina fantasier i tre grupper:
1. Vilken av dessa behöver du som luft?
2. Vilket inte är nödvändigt, men jag skulle ändå väldigt gärna vilja ha.
3. Vad du klarar dig utan.

Vårt liv består av livserfarenhet, berättelser, roller, relationer, inkomster, färdigheter. Vi väljer en del av detta själva. En del av det vi kallar våra val är faktiskt kompromisser. Något helt slumpmässigt. En del av detta är nödvändigt och mycket dyrt. Men allt detta är inte du.

Många böcker av den berömda psykoterapeuten V. Frankl ägnas åt begreppet meningen med livet. Vi kommer inte att analysera hans underbara idéer nu, men vi kommer att notera att många människor inte tänker på meningen med livet, men de känner direkt meningsfullheten i sin existens. Om en person upplever en känsla av meningslöshet, börjar han först då prata om detta ämne och försöker logiskt underbygga sin känsla av tillvarons meningslöshet eller hitta mening på samma sätt. Men du kan helt enkelt skapa en bild av meningen med livet som verkligen skulle passa dig och sedan bestämma vad det betyder för dig och hur du faktiskt kan uppnå det. Att förvärva i betydelsen att direkt känna dess närvaro i ditt liv, dessutom i din kropp, eftersom våra upplevelser alltid är rotade i vår kropp och ingen annanstans.

Instruktioner för övningen. Sitt i en bekväm position. Föreställ dig att den saknade meningen med livet är så långt borta att du känner dig isolerad från den och så nära att du kan känna den ganska tydligt (det vill säga se den eller hör den, eller helt enkelt känna dess närvaro). Hur ser han ut? Det första du tänker på är det korrekta svaret. Studera bilden som har uppstått, prata med den. Det är klart att den saknade meningen med livet ska framställas som något oerhört vackert och energiskt starkt. Meningen med livet ger verkligen våra liv mycket energi, frid och självförtroende. Om du är säker på att det inte finns någon mening med livet, så betyder detta. Att du faktiskt vet vad du saknar, men du förnekar dess existens. Därför är denna ursäkt inte lämplig du kan fortfarande föreställa dig något som du tror inte finns, men i princip är önskvärt för dig.

Vilka barriärer finns mellan dig och din mening med livet? Hur ser de ut, vad säger de till dig, hur motiverar de bristen på kontakt mellan dig och meningen med livet? Hitta motargument och andra sätt att övervinna hinder. Om detta inte fungerar, låt då själva meningen bryta ner den ena barriären efter den andra, kom närmare dig och gå in i din kropp. Känn hur meningen med livet har kommit in i dig och kopplat till dig. Hur har ditt tillstånd förändrats? Känner du dig lugnare, mer självsäker, mer hel, starkare? Låt den här känslan få fäste och sprida sig i hela din kropp. Träningstiden är 5-10 minuter.

Gruppdiskussion av resultaten är mycket viktig, så att terapeuten kan genomföra det ganska kompetent han behöver ha goda kunskaper om teorin om logoterapi av W. Frankl.

Exempel 1. Efter att ha utfört en liknande övning i grupp kände en av eleverna att hon hade anslutit sig till meningen med livet, som för henne verkade vara en vacker solenergiboll som passade in i hennes kropp någonstans i axelpartiet. Hon mådde väldigt bra, det var tydligt att hon rätade upp sig och på något sätt lyste upp ansiktet. Men hon sa att hon kände ett tjatande behov av att göra något just nu. Hon kände något slags ansvar och trots den överflöd av energi hon fick var det obehagligt för henne. Hon sa att hon föredrog det tidigare tillståndet, även om det var mindre energiskt och mindre meningsfullt.

Även om jag försökte hjälpa henne att behålla sina nya prestationer, var jag tvungen att hålla med om hennes ovilja att acceptera meningen med livet. När hon väl släppte sin mening med livet föll hennes axlar igen och hennes ansikte tappade sin "glöd", men hon sa att det fick henne att må bättre.

Detta fall bekräftar V. Frankls åsikt att finna meningen med livet ålägger en person ansvaret för att följa denna mening. Vad kan belasta en person, även om det ger henne mycket styrka och ger lycka. Därför föredrar många att skydda sig från sin egen mening med livet och tycker att det borde vara någonstans långt utom räckhåll. Det visar sig att människor som klagar på bristen på mening med livet faktiskt undviker det.

Exempel 2. Jag genomförde terapisessioner med den här studenten flera gånger i en mästarklass. Deras resultat var framgångsrika, men trots framgångarna upprepade hon hela tiden att hon fortfarande inte såg meningen med livet, och utan detta hade ingen framgång något värde. Jag visste inte hur jag skulle hjälpa henne, det fanns ingen lyckad "ledtråd". Men i en av de sista lektionerna bjöd jag in henne att föreställa sig hennes mening med livet på lite avstånd från sig själv. Hon sa att han inte var där ändå. Då sa jag att hon trots allt vet vad meningen är, hon vill gärna ha det, så hon kan tänka sig det. Hon höll med. Därefter föreslog jag att hon skulle berätta meningen att hon inte längre skulle driva honom ur sitt liv. Mitt förslag byggde på den övertygelse som mognat i mig att hon själv övergav meningen med livet, som faktiskt alltid finns i våra liv, även om vi inte är medvetna om det. Hon blev förvånad över detta förslag, men gjorde det... Och började skratta! Hon blev helt enkelt glad och sa att hon nu kände att hennes liv var fyllt med mening. Hon mådde verkligen bra, hennes ögon lyste. Hon frågade förebrående: "Varför Nikolai Dmitrievich, du sa inte till mig en så enkel, lätt fras tidigare?!" "Förlåt", svarade jag, "jag insåg precis nu..."

5.6.2 Övning 2 "Avsluta den eviga kampen"

En indisk liknelse berättas för gruppmedlemmarna för förtydligande.

En man, som tusen tusen andra, drömde om att bli rik och tillfredsställa alla sina önskningar. Han förstod att han inte skulle kunna tjäna så mycket, men han hörde att det någonstans i skogen bodde en visman som kunde ett stort mantra (trollformel). Om du uttalar detta mantra kommer en stor ande att dyka upp som kommer att utföra alla instruktioner.

Han letade länge efter just denna visman, fann honom till slut och föll ner för hans fötter och bad honom att avslöja det stora mantrat för honom. Vismannen övertalade honom att överge sin galna idé. "Om du inte hittar arbete för anden, kommer han att döda dig," varnade vismannen. Men mannen skrattade bara: "Jag har så många önskningar att jag helt enkelt kommer att överväldiga honom med arbete, han kommer inte ha tid att vila!" - han sa. Han bad så mycket att vismannen till slut inte kunde stå ut och avslöjade hemligheten för honom.

Inte långt därifrån uttalade mannen ett mantra och en ande, hög som himlen, dök upp. Allt som mannen bad om av honom dök upp omedelbart: palats, guld och ädelstenar, parker och broar, dansare och krigare, elefanter laddade med olika rikedomar... Mycket snart kunde mannen inte komma på något annat att begära, och Anden vrålade: "Ge mig ett jobb annars dödar jag dig!" I desperation rusade mannen till vismannen och uppfann något åt ​​anden medan han gick, och anden jagade efter honom.

Återigen, när han föll för vismannens fötter, skrek mannen: "Oh-oh-oh, jag insåg vilken idiot jag var! Rädda mig, jag ångrar mig så mycket!” "Okej, eftersom du ångrar dig ska jag hjälpa dig," svarade han, "ser du den där hunden med en krökt (det finns inget annat sätt att säga det - N.L.) svans? Dra henne hit och säg åt anden att slita ut svansen.”

Gene var helt utmattad av denna uppgift, så fort han klämde på hundens svans, det svirrade igen, han klämde igen, och svansen squished igen, han squished - svansen squished... Han började till slut att svettas och gav upp. "Jag har aldrig varit med om något liknande. Släpp mig och jag rör dig inte, sa han.

Anden släpptes i fred, och mannen föll åter på knä inför vismannen. ”Förlåt mig, jag var en komplett idiot, nu förstår jag allt och vill bli din student! Lär mig din första lektion! - skrek han. "Okej", sa vismannen, "det här är min första lektion: hela den här världen är som en hunds krökta svans. Alla människor försöker slingra den, men den snirklar igen, de snirklar den, och den snirklar igen, de snirklar den, och den snirklar... Eftersom dess ursprungliga egenskap är att slingra sig..."

Även utan att utföra några synliga handlingar kämpar vi ofta psykiskt med några fenomen eller människor inom oss själva. Eller så slåss vi oändligt med oss ​​själva. Eller så vill vi göra om den här världen i enlighet med våra önskningar och idéer. Till exempel, vi argumenterar alltid med våra föräldrar eller make (hustru), vi lägger mycket energi på denna kamp, ​​men denna kamp ger ingen framgång, tvärtom, de fenomen som vi kämpar intensivt med bara växer och blir starkare , som om de matar den energi vi förbrukat. Men vi, tvärtom, blir allt svagare och vissnar, och istället för att leva ett produktivt liv fortsätter vi ett oändligt och värdelöst krig inom oss själva. Vi spenderade mycket energi på att slåss tidigare, vi spenderade mycket på att slåss för en framtid som aldrig kommer. Vårt liv tillbringas i depression och vår styrka avtar.

I den här övningen föreslås det att återfå energin som ägnades åt att bekämpa det ena eller det andra fenomenet. Du kan agera på två sätt: antingen försöka återfå allt på en gång, utan att gå in i detaljer om de problem som du ägnat din energi åt att kämpa med, eller så kan du agera genom att successivt i tur och ordning lyfta fram det ena eller andra fenomenet som du kämpar med eller kämpar med. , och återgå till dig själv den energi som spenderas eller spenderas just nu. Det är mycket bättre för denna energi att återvända till dig än att slösas bort. Du kommer att känna dig starkare än de fenomen du kämpat med.

Instruktioner. Så fokusera på tanken på att ge tillbaka all energi du lagt ner på den eller den kampen. Föreställ dig något som du kämpar med så intensivt eller har kämpat med utan framgång. Om detta verkligen är något eller någon som är farligt för dig, sluta inte slåss, utan tänk på ett effektivare självförsvar.

Om du förstår att denna kamp är fruktlös och bara leder till din utmattning, ring då tillbaka all bortkastad energi och acceptera den som din energipotential. Du kan bjuda in all energi från det förflutna som förbrukades tidigare, och från framtiden dit den styrdes av dig. Huvudsaken är att ge upp den meningslösa och improduktiva kampen för att leva bra just nu. Utförandetid 5-10 minuter.

Gruppdiskussion av resultaten avslöjar många olösta problem och framkallar filosofiska diskussioner.

Lektion – träning "Meningen med livet"

Mål: hjälpa en tonåring att se in i sig själv, förverkliga sig själv som en personlighet, förverkliga sina mål och mening med livet.

Uppgifter: utveckla förmågan att självreflektera och främja medvetenhet om sina livsmål hos ungdomar; hjälpa tonåringar att bilda en aktiv livsposition; utveckla målsättning och önskan att realisera personlig potential.

Lektionsanteckningar.

Välkommen ritual

Deltagarna står i en cirkel och lägger händerna på varandras axlar. De tittar vänligt på varandra och säger: "Hej!"

Låt oss nu hälsa på varandra på ett annat underhållande sätt.

Hälsningsövning "Kom igen, alla tillsammans" »

En deltagare blir förare. Resten väljer några rader från en känd dikt eller sång och fördelar orden sinsemellan. Varje deltagare ska få ett ord. För att förenkla spelet kan ord fördelas i en cirkel- alla säger ett ord från låten i ordning( dikter); om någon fick slut på ord, raden upprepas igen.

Efter detta kommer föraren in i rummet. På tränarens befallning uttalar alla orden de har fått unisont., och vattendeltagaren måste gissa, vilken typ av sång eller dikt önskade de sig?. Om han misslyckas med det första gången, tränaren uppmanar alla att upprepa orden igen och ger kommandot igen.

Ett exempel på en rad från låten "Det är fantastiskt att vi alla är samlade här idag"

"Följ solen, även om denna väg är okänd. Gå min vän

Följ alltid godhetens väg"

Psykolog. Under lektionerna kommer vi att utföra olika intressanta uppgifter och övningar. Men för att klasserna ska bli framgångsrika måste vi diskutera de regler som måste följas under alla möten.(Elever föreslår, läraren skriver på whatman-papper, vilket kommer att vara ett obligatoriskt attribut i varje lektion).

Introduktion till gruppregler

Psykolog: Nästa steg i vårt möte, enligt reglerna för gott uppförande, blir bekantskap.

Övning "Snöboll"

Varje person turas om att säga sitt namn och positiv kvalitet till den första bokstaven i sitt namn upprepar nästa deltagare namnet och kvaliteten på den tidigare deltagaren och säger hans namn och kvalitet etc. tills hela gruppen presenterar sig.

Spelet "Piggy Bank of Good News" (ritual)

Varje deltagare berättar om vad bra som hände i hans liv under veckan.

Ledande vänder sig till gruppen: ”Vi gör mycket i våra liv automatiskt: vi går upp på morgonen, äter, pluggar eller jobbar, tittar på tv, går och lägger oss. Livet blir bekant och monotont. Idag inbjuder jag dig att gå på en resa som kallas "livet", för att förverkliga dina livsmål, vad meningen med livet är för var och en av er, för att få nya erfarenheter, nya synpunkter på livet i allmänhet, för att se något oväntat och mycket värdefullt i den omgivande verkligheten.

Ta med dig på vägen de egenskaper som hjälper dig i livet.”

Övning "Suitcase"

Gruppmedlemmar namnger det nödvändigaegenskaper som kommer att vara användbara för dem på vägen, presentatören skriver ner dem på en bild av en resväska.

Övning "Fortsätt med frasen "Livet är..." eller "Jag lever för att..."

Mål: att hjälpa en tonåring att förstå meningen med livet.

Sammanfattningsvis - budet från en optimist:

"En person inser aldrig att han i något problem har den största fördelen - livet självt"

Övning "Förr, nutid, framtid"

Rita tre stora cirklar på ett papper och markera var och en av dem med en symbol eller tecken som är lämpliga för dig: denna cirkel är det förflutna, det här är nuet, det här är framtiden. Kom ihåg och skriv eller rita i varje cirkel 5-7 händelser som var, är eller kan vara viktigast för dig. Inflytande i livet. Reflektera över vilka förändringar dessa händelser har medfört och kommer att medföra i ditt liv.

Övning "Level of Happiness"

Gruppmedlemmarna uppmanas att bedöma graden av lycka i sina liv i allmänhet på en 100-gradig skala. Detta måste sägas högt för hela gruppen och noteras på arket från föregående övning, på nuets cirkel.

Övning "Magic Mirror"

Presentatören uppmanar deltagarna att föreställa sig att de kan ta en stund för att se in i sin framtid med hjälp av en "magisk spegel" där de kan se sig själva i någon social roll. "Spegeln" skickas runt, och alla säger högt vad han "såg" där.

På slutet delar killarna med sig av sina intryck av hur svårt det var att föreställa sig sig själva som vuxna i någon social roll.

Affärsspel "Vad ska du spendera ditt liv på"

Mål: medvetenhet om behovet av att göra ett val av livsmål.

Instruktioner: Jag ger dig 10 tokens. Varje token representerar en del av dig själv - en tiondel av din tid, energi, fysiska och mentala styrka, intressen, etc. Under det här spelets varaktighet kommer dessa 10 tokens att motsvara summan av de egenskaper och förmågor som utgör din personlighet och följaktligen ditt liv.

När vi startar spelet kommer du att ställas inför ett val: "spendera" token eller "spara". Två föremål kommer att läggas ut till försäljning åt gången. Du har rätt att välja någon av dem eller ingen alls, men inte båda samtidigt. Du kan bara köpa varje vara i det ögonblick då den läggs ut till försäljning. Att gå vidare till nästa par innebär att det föregående slutligen tas bort från handeln. Om du får slut på tokens kommer du inte längre att kunna köpa något. Redo? Så låt oss börja budgivningen.

par

Värdepar

A. Trevlig rymlig lägenhet eller hus (1 token)

B. Ny sportbil (1 pollett)

S. En semester med alla kostnader i en månad var som helst i världen för dig och din bästa vän (2 polletter)

B. En fullständig garanti för att tjejen (pojken) du drömmer om att gifta dig med faktiskt kommer att bli din fru (make) inom en snar framtid (2 polletter)

A. Störst popularitet bland vänner i två år (1 token)

B. En sann vän (2 tokens)

A. En bra utbildning(2 tokens)

B. Ett företag som ger stora vinster (2 tokens)

A. Frisk familj (3 polletter)

B. Worldwide Glory (3 tokens)

Efter att alla deltagare har bestämt sig för att köpa en av dessa saker eller att inte köpa någon av dessa föremål, meddela att de som valde den friska familjen kommer att få två polletter tillbaka som belöning.

A. Ändra någon funktion i ditt utseende (1 token)

B. Var nöjd med dig själv hela ditt liv (2 tokens)

A. Fem år av ostörd fysisk njutning (1 symbol)

B. Respekt och kärlek till dig från dem du värdesätter högst (2 polletter)

De som valde fem års njutning måste betala ytterligare en pollett (om de har några polletter kvar). Förklara att det finns saker som vi ibland måste betala mer för än vi trodde.

A. Rent samvete (2 polletter)

B. Förmågan att nå framgång i vad du vill (2 tokens)

S. Ett mirakel utfört för en älskads skull (2 symboler)

B. Förmågan att återuppleva (upprepa) vilken händelse som helst från det förflutna

(2 tokens)

S. Sju extra levnadsår (3 tokens)

B. Smärtfri död när det är dags (3 polletter)

Auktionen är över och inga fler köp kan göras. Om du inte har förbrukat alla polletter försvinner de.

Speldiskussion: svara på följande frågor:

Vilket köp är du mest nöjd med?

Har du någonsin ångrat att du inte köpte något?

Vill du ändra något i spelets regler?

Möjliga erbjudanden: "Innan du köper något måste du ta reda på vad mer som kommer att finnas till rea"; "Jag skulle vilja kunna byta en tidigare köpt vara mot vilken som helst annan vara som meddelas senare"; "Vi behöver fler tokens innan matchen börjar."

Tror du att detta kommer att göra spelet mer intressant?

Psykolog: De flesta av dina förslag är verkligen rimliga och korrekta. Men problemet är att detta inte händer i livet. Det är omöjligt att göra samma val två gånger, precis som det inte går att ”ångra” konsekvenserna av ett tidigare fattat beslut. Du kan inte uppnå allt på en gång eller ta vara på alla möjligheter på en gång. Vi vet inte i förväg vad vi kommer att ha att välja på i framtiden. Tid och energi kommer alltid att vara begränsad. Pengar, räntor. Vad du än väljer själv kommer du att få betala ett visst pris, och i många fall blir priset högre. Än du förväntade dig. Valet av lösning i varje situation beror på oss. Och det är vi som bär ansvaret för de beslut vi fattar.

Det var bara ett spel. Men hur vi spenderar vår tid, energi och möjligheter i det verkliga livet gör det möjligt för oss att ganska exakt bedöma våra sanna värderingar.

Du kan se ett samband mellan dina köpval och vissa personlighetsdrag. Till exempel gav du en token för att ändra ditt utseende - det betyder att du ger stor betydelse vad andra tycker om dig. Om du väljer att vara nöjd med dig själv betyder det att du värdesätter din åsikt om dig själv mer.

Kom ihåg vilka värdefulla saker du valde idag bland de som erbjuds under spelet. Några av er, förmodligen. Han kan gratulera sig själv och säga: ”Jag gav mitt liv av en anledning; jag gjorde rätt val och köpte den. Vilket är verkligen värdefullt." En annan, kanske med ånger, insåg att han hade ägnat sitt liv åt något helt fel. Vissa kommer att ångra att de skyndade sig att spendera allt, medan andra, tvärtom, kommer att ångra att de väntade för länge och missade något. Och många tänkte säkert: "Om vi ​​bara kunde upprepa spelet!" Då skulle jag ha betett mig mycket försiktigare, smartare.”

Och om du verkligen ångrar något nu kan jag göra dig glad: du har en fantastisk möjlighet att göra rätt val – och inte i vårt spel, utan i verkligheten! När du ställs inför ett val igen, tänk på vad du ska spendera ditt liv på utan att slösa bort det. Det kostar med största sannolikhet mycket mer än du tror!

Spelet "Kingdom"

Deltagarna uppmanas att föreställa sig att de är invånare i kungariket. Som i vilket rike som helst finns det en kung, en drottning, deras hovmän och undersåtar.

Sedan fördelas rollerna: den som vill bli kung väljs ut att spela rollen som kung. Kungen väljer sin drottning. Efter detta väljer kungen och drottningen vardera två hovmän eller undersåtar och namnger deras funktioner vid hovet.

De väljer i sin tur också sina assistenter, en i taget, och så vidare tills alla medlemmar i gruppen får sina roller i kungariket. När rollerna fördelas görs också rumsliga rörelser av deltagarna. En tron ​​byggs för kungen och drottningen, och resten av gården placeras nära tronen bredvid dem som har valt dem.

I nästa steg börjar själva spelet, där alla dess deltagare turas om, med början med kungen och vidare i underordningsordning, gör en förändring i kungariket så att livet i det blir bättre. (Alternativ: kungen och drottningen, efter 2-3 drag har andra deltagare rätt att göra ytterligare ändringar.)

Spelet kan spelas i en eller flera cirklar. Under pauserna diskuteras frågan – vad händer i vårt rike?

diskussion ( exempel på ämnen): "Jag insåg att idag / nu..."; "Jag blev förvånad..."; "Jag kände..."; "Jag gissar att..."; ”Idag var jag irriterad...”; "Jag gillade/gillade verkligen inte..."

Uppvärmning "Hee! - Ha! "Hej!"

Tonåringar står i en cirkel och håller hand. På ledarens befallning hoppar de högt tre gånger. I det första hoppet ropar de högt: "Hee!", i det andra hoppet: "Ha!", i det tredje "Ho!". Det visar sig vara en rolig hälsning till varandra: "Hee!" - Ha! - Hej! Därefter klappar alla i händerna.

Spelet "Hitta ett par"

Djurets namn är fäst på deltagarnas rygg (deltagaren själv vet inte vad det är för djur). Deltagarna använder ansiktsuttryck och gester för att hitta ett par.

Spelövning "Min dröm"

Barn skriver vad de drömmer om på kort och lägger dem sedan i en låda. När alla är klara med uppgiften turas de om att ta fram det första kortet de får. Från och med nu ska alla prata om drömmen som är skriven på kortet som sin egen. Detta ger dig möjlighet att se på din dröm utifrån, utvärdera möjligheter och sätt att genomföra.

Träning "En hjältes dröm"

Mål: att bland träningsdeltagare utveckla förmågan att skapa en positiv bild av framtiden för att klara av dagliga problem och rädslor. Spelet är designat för riktningsvisualisering.

Instruktioner: Handledaren säger till gruppmedlemmarna: ”Ni har rest länge och är förmodligen trött. Sitt så bekvämt som möjligt och blunda. Ta tre djupa andetag.

Föreställ er att var och en av er somnade och vilade under ett stort spridande träd. Du har en underbar dröm. Alla ser sig själva om 5 år. (Du har 15 sekunder på dig att slutföra denna uppgift.)

Var uppmärksam på hur du ser ut om 5 år, var du bor, vad du gör. (Du har 15 sekunder på dig att slutföra denna uppgift.) Föreställ dig att du är väldigt nöjd med ditt liv. Vad gör du? Vad är du ansvarig för? Vad är ditt yrke? Vem är bredvid dig? (Du har 15 sekunder på dig att slutföra denna uppgift.)

Ta nu tre djupa andetag. Sträck, spänn och slappna sedan av dina muskler, öppna ögonen. Försök komma ihåg allt du såg.

Nu kommer alla att ta ett papper och skriva ner hur de kommer att se ut om 5 år: var de kommer att bo och arbeta, vilka som kommer att finnas i närheten. Tänk också på hur du uppnådde detta. (Du har 10 minuter på dig att slutföra denna uppgift.)"

Efter att ha genomfört uppgiften tar deltagarna återigen sina platser i cirkeln. Diskussion pågår. Handledaren ställer följande frågor till utbildningsdeltagarna:

Är du nöjd med den framtidsbild du ser?

Vad gillade du mest?

Var det något du inte gillade?

Vad skulle du vilja förändra i din bild av framtiden?

Vilka åtgärder behöver vidtas för detta?

Kreativt spel "Creation of the World"

Mål : kreativ självutlämnande av deltagare och öka deras kompetens inom området social anpassning i jobbsökningsprocessen.

Nödvändigt material : ett ark whatman-papper, sax, lim, färgade markörer.

Efter att "världen har skapats" skär tränaren en bit whatman-papper i ett antal bitar lika med antalet arbetande undergrupper. Därefter blandar han och förvirrar de skurna delarna, varefter han distribuerar en del av den "skapade världen" till varje undergrupp med följande uppgift:

    beskriv den ärvda delen av den skapade världen;

    ge allt de nödvändiga namnen;

    betona de karakteristiska egenskaperna;

    politiskt system;

    verksamhetsområden;

    import och export av föremål;

    ungefärlig befolkning;

    vad befolkningen gör, de populäraste yrkena;

    finns det arbetslöshet, utsikter för utvecklingen av arbetsmarknaden;

    kulturella traditioner (hymn, flagga, slang, myter, legender, normer, regler, levnadsnormer och beteende, vad en utlänning behöver veta och kunna göra för att komma in i staten, etc.).

    De 10 buden är vissa universella lagar som måste följas av varje person.

Avskedsritual

Reflektion "Live Questionnaire"

Alla deltagare i en cirkel svarar på följande frågor:

· Var det något oväntat för dig under den här lektionen?

· Vad tyckte du om?

· Vad gillade du inte?

· Vilken färg är ditt humör nu?

Optimistens bud:

"Nästan alla märker hur pengar slösas bort, men få människor märker hur livet slösas bort på oro och rädsla."