Ֆոբիա. ինչ է դա, հոգեբանության տարբեր սահմանումներ. Վախի հոգեբանության հայեցակարգը Հոգեբանական բնութագրերը, որոնք ազդում են վախի զգացողության վրա

Վախը (անհանգստությունը), ինչպես նաև ագրեսիան, մարդու հոգեկան ամենակարևոր երևույթներից է, որի ուսումնասիրությունից հաճախ հոգեբանության ողջ միտումներ են ծնվում։

Ժամանակակից հոգեբուժության և հոգեբանության մեջ ընդունված է տարբերակել վախը որպես «հույզ, որն առաջանում է անհատի կենսաբանական կամ սոցիալական գոյությանը սպառնացող իրավիճակներում և ուղղված է իրական կամ երևակայական վտանգի աղբյուրին». իսկ անհանգստությունը՝ որպես «անորոշ վտանգի իրավիճակներում առաջացող հուզական վիճակ» և ներհոգեբանական ծագում ունեցող։

Դինամիկ հոգեբուժության հայեցակարգում վախը (անհանգստությունը), ինչպես ագրեսիան, կենտրոնական մարդասիրական գործառույթ է, որը տեղակայված է անձի անգիտակցական հիմքում և հանդես է գալիս որպես շրջակա միջավայրի հետ անհատի հարաբերությունների ամենակարևոր ցուցիչ և կարգավորող, որն անհրաժեշտ է որպես գործունեության դրսևորման, նոր փորձի ձեռքբերման, Ինքնության պահպանման և զարգացման պայման. Այլ կերպ ասած, դա անհանգստությունն է, որը թույլ է տալիս սուբյեկտին ճիշտ կողմնորոշվել օբյեկտային հարաբերությունների բարդ աշխարհում, հաղթահարել իրականությունը, շփվել մարդու հետ իր հետ, իր անգիտակցականի հետ և դրանով իսկ կարողանալ կապ հաստատել այլ անհատների հետ և խմբերը. Միևնույն ժամանակ, կարևոր է նշել, որ մարդու անհանգստությունն առաջանում է ցանկացած իրավիճակում, որը պահանջում է անձի ինքնության հաստատում, և, ըստ էության, հանդիսանում է վարքագծի հաղթահարման էներգիան կարգավորող մեխանիզմ:

Տարբեր տեսակի վտանգի պայմաններում ես-ի ինքնության բնականոն զարգացման համար պահանջվում է վախի (անհանգստության) որոշակի մակարդակ և հատկապես դրա հետ գոյակցելու կարողություն։ Այս ունակությունը թույլ է տալիս օգտագործել անհանգստությունը՝ լուծելու սոցիալ-հոգեբանական ադապտացիայի խնդիրները, գործողություններն իրական աշխարհում՝ չկորցնելով ինտեգրվածությունն ու ամբողջականությունը, տարբերել իրական սպառնալիքները և «օբյեկտիվ» անհիմն վախերն ու վախերը:

1. Կառուցողական վախ

Այսպիսով, կառուցողական վախը խաղում է մեխանիզմի դեր, որը մոբիլիզացնում և զարգացնում է անհանգստության դեմ պայքարը. ավելորդ ակտիվության արգելակում, ակտիվ «փորձերի» սահմանների վերահսկում, թույլատրելի հետաքրքրասիրություն և առողջ հետաքրքրասիրություն սեփական ինքնության գիտակցման գործընթացում, հիմնված սուբյեկտի ներքին գործունեության մակարդակի ճկուն համակարգման վրա ներկա իրավիճակի իրական վտանգի և բարդության հետ:

Ձևավորվելով (ինչպես «Ես»-ի մյուս կենտրոնական ֆունկցիոնալ բաղադրիչները) արդյունավետ սիմբիոզում (վաղ հարաբերություններ մոր և հիմնական խմբի հետ), այն ընդմիշտ պահպանում է իր միջանձնային բնույթը՝ հնարավորություն տալով սպառնացող իրավիճակներում օգնություն փնտրել և ընդունել այն։ մյուսները, ինչպես նաև, անհրաժեշտության դեպքում, օգնություն ցուցաբերել իրական կարիքավորներին:

Կառուցողական վախը կարևոր ազդանշանային, պաշտպանիչ և կողմնորոշիչ գործառույթ ունի, օրինակ՝ վտանգի աստիճանը գնահատելիս։ Կառուցողական վախը մարդուն դարձնում է ունակ կապ հաստատել ուրիշների հետ, ընդունել օգնություն, հաղթահարել կորուստները, բաժանումը, սիրելիների մահը, բացել սեփական Ես-ի սահմանները, դրանով իսկ ավելի զարգացնել սեփական ինքնությունը, այսինքն. «Մարդուն տղամարդ է դարձնում».

Կառուցողական անհատականությունը բնութագրվում է հոգեբանական կայունությամբ (հանդուրժողականությամբ) անհանգիստ փորձառությունների նկատմամբ և պատասխանատու ընտրության իրավիճակներում ողջամիտ, հավասարակշռված որոշումներ կայացնելու ունակությամբ, ինչպես առօրյա (ստացիոնար), այնպես էլ արտասովոր (ծայրահեղ) պայմաններում: Այն նաև բնութագրվում է այլ մարդկանց հետ շփվելու և ակտիվորեն ներգրավելու ունակությամբ՝ լուծելու իրենց սեփական դժվարությունները, կասկածները, վախերն ու վախերը, ինչպես նաև ուրիշների անհանգստացնող փորձառությունները զգալու և դրանք հաղթահարելու համար աջակցություն ցուցաբերելու ունակությամբ:

2. Քայքայիչ վախ

Կործանարար վախը անհանգստության դեմ պայքարի մեխանիզմի կարգավորիչ բաղադրիչի դեֆորմացիա (խեղաթյուրում) է՝ ակտիվության կորստի հետ, որն ապահովում է անհատի մտավոր ինտեգրումը։

Վտանգավոր և սպառնալից իրավիճակների նկատմամբ համարժեք, տարբերակված վերաբերմունքի փորձը յուրացնելու անկարողությունը հանգեցնում է «ճնշող» անհանգստության, իրական վտանգի աստիճանի գերազանցման, և արդյունքում՝ անկազմակերպվածության և սոցիալ-հոգեբանական անհամապատասխանության:

Վախի ինքնագործունեության դեֆորմացիայի պատճառը համարվում է «թշնամական սիմբիոզի» մթնոլորտը անհատական ​​զարգացման վաղ փուլում (օնտոգենեզ), որը հանգեցնում է սպառնալիքի ընդհանրացված ընկալման՝ «հեղեղելով» երեխայի թույլ «ես»-ը։ և կանխել կյանքի փորձի նորմալ ինտեգրումը, մոր հետ սիմբիոտիկ շփման ժամանակ անհանգստությունը «կիսվելու» և համատեղ զգալու կարողությունը: Երեխայի մոտ այս ձևով ձևավորված աշխարհի նկատմամբ հիմնական անվստահությունը հանգեցնում է նրա անվտանգության զգացողության չափից ավելի հիասթափության, անգիտակցաբար ուղեկցելով անձին իրականության հետ իր հետագա բոլոր հարաբերություններում և միջանձնային փոխազդեցության դեֆորմացմանը՝ որպես ընկալվող սպառնալիքի հաղթահարման ամենակարևոր միջոց:

Վարքագծային մակարդակում կործանարար վախը դրսևորվում է իրական սպառնալիքների, դժվարությունների, խնդիրների ոչ ադեկվատ վերագնահատմամբ. վտանգավոր իրավիճակներում համարժեք վարքագծի անկարողություն, մինչև խուճապի դրսևորումներ. նոր կապեր հաստատելու և սերտ, վստահելի մարդկային հարաբերությունների վախ. վախ իշխանությունից; վախ ցանկացած անակնկալից; կենտրոնանալու դժվարություն; ընդգծված մարմնական վեգետատիվ ռեակցիաներ (քրտնարտադրություն, սրտխփոց, գլխապտույտ), վախ սեփական ապագայի համար. կյանքի դժվարին իրավիճակներում օգնություն և աջակցություն փնտրելու անկարողություն.

Կործանարար-անհանգիստ անհատականություններին բնորոշ է աճող անհանգստությունը, անհանգստության և անհանգստության միտումը ամենաաննշան պատճառներով, սեփական գործունեությունը կազմակերպելու դժվարություններ, իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության պակասի զգացում, անվճռականություն, երկչոտություն, ամաչկոտություն, ինքնաբուխություն, ինքնորոշման դժվարություններ: -իրականացում, իրենց կյանքի փորձի ընդլայնում, անօգնականություն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են մոբիլիզացիա և ինքնության հաստատում, գերբնակեցում իրենց ապագայի համար բոլոր տեսակի վախերով, անկարողություն իրականում վստահելու կամ իրենց, կամ շրջապատող մարդկանց:

Մարդկային կառուցվածքային թերապիայի նպատակներից մեկը կործանարար վախը կառուցողական ուժի վերածելն է, այսինքն. դրա ընկալումը որպես մարդու ինքնության զարգացման շարժիչ ուժ, քանի որ յուրաքանչյուր նոր քայլ դեպի սեփական ինքնություն կապված է Ես-ի սահմանների բացման և, հետևաբար, վախի հետ: Այս առումով վախին դիմանալու (նրա հետ գոյակցելու) պատրաստակամության սահմանը որոշում է հոգեթերապիայի ընթացքում դրական փոփոխությունների հնարավորությունը։

3. Սակավության վախ

Անբավարար վախը, ի տարբերություն կործանարար վախի, նշանակում է վտանգի նախազգուշացման մեխանիզմի թերզարգացում կամ արգելափակում և վախի հետ գոյակցելու, դրան դիմանալու անկարողություն՝ հանգեցնելով սուբյեկտիվ մերժման և վտանգի անտեսմանը: Այն միշտ նշանակում է վախի վախ, որը հանգեցնում է հուզական անջատման և այլոց հետ հարաբերություններում մակերեսայնության, սեփական «ես»-ի բացահայտման իրավիճակներից խուսափելու և, ի վերջո, սեփական ինքնության հետ բախումների:

Վախի ինքնագործունեության թերզարգացման պատճառը «սառը» և անտարբեր առաջնային սիմբիոզի մթնոլորտն է (մոր վերաբերմունքը), որում երեխային չեն հեռարձակում նրա հետ կապված մոր հուզական վիճակները, փորձառությունները, վախերը և անհանգստությունը. ինչը հանգեցնում է վտանգի միջնորդավորված «յուրացման» մեխանիզմի զարգացման խցանման։ Միևնույն ժամանակ, տուժում է ոչ միայն անհանգստության կարգավորող, այլև էկզիստենցիալ-ազդանշանային բաղադրիչը, որն արտահայտվում է ընդհանրապես վախ «զգալու» անկարողությամբ, անհանգստության հետ համակեցության անհնարինությամբ և մտավոր արտացոլման հետ կապված փորձի անհանդուրժողականությամբ: վտանգի, որը երեխայի մտքով որպես այդպիսին չի ընկալվում.

Վախը սուբյեկտիվորեն զգալու ունակության բացակայությունը վաղ թե ուշ հանգեցնում է օբյեկտիվ վտանգի դեմ առ դեմ հանդիպման, որի հոգետրավմատիկ հետևանքները որոշում են այս I- ֆունկցիայի զարգացման հետագա պաթոգեն դինամիկան:

Կառուցողական վախի փոխհատուցման ֆունկցիոնալ դեֆիցիտը ադապտացման գործընթացում ներառում է այլ I- ֆունկցիաներ՝ այդպիսով դեֆորմացնելով անհատականության ինտեգրալ I- կառուցվածքը:

Վարքագծային մակարդակում դեֆիցիտի վախը դրսևորվում է օբյեկտիվ վտանգի թերագնահատմամբ կամ լիակատար անտեսմամբ, ձանձրույթի, հոգնածության և հոգևոր դատարկության զգացումով և հուզական «ձմեռումով». էքստրեմալ իրավիճակների արտահայտված փոխհատուցման ցանկություն, որը թույլ է տալիս գոնե որոշ ժամանակով ազատվել «էմոցիոնալ գոյությունից», «արթնանալ», զգացմունքային ցնցում զգալ («արյան մեջ ադրենալին»), զգալ իրական կյանքը. Ուրիշների կողմից ապրած վախի և հուզական վիճակների չընկալումը, որը հանգեցնում է հուզական չմասնակցության, ուրիշների գործողությունների և արարքների գնահատման անբավարարության, այլ անձի ներքին «ես»-ի հետ բախումներից խուսափելու, շփումների հուզական հարթեցման և մակերեսային բնույթի և հարաբերություններ ուրիշների հետ; նոր, զարգացող կյանքի փորձը յուրացնելու անկարողություն:

Դեֆիցիտի անհանգստություն ունեցող անհատներին բնորոշ է` տագնապի արձագանքի բացակայությունը, ինչպես նորմալ, այնպես էլ սթրեսային իրավիճակներում (հոգեբանական կայունության տպավորություն), ռիսկի դիմելու հակում, օբյեկտիվ վտանգը անտեսելու, կյանքի կարևոր իրադարձությունները հուզականորեն արժեզրկելու հակում, խորը զգացմունքներ: և հուզական հարաբերություններ (իրավիճակներ, որոնք բաժանվում են կարևոր ուրիշների հետ, սիրելիների կորուստ և այլն); միջանձնային հարաբերություններում տեսանելի դժվարությունների բացակայություն՝ բավարար հուզական խորության հասնելու անկարողությամբ, իսկական մեղսակցության և կարեկցանքի անհասանելիությամբ:

Որպես սեփական վախից անգիտակցաբար պաշտպանվելու միջոց, դեֆիցիտի վախը հաճախ հիմք է հանդիսանում ալկոհոլի, թմրանյութերի օգտագործման, հանցավոր միջավայրում մնալու, ինչպես նաև իշխանության տարբեր գաղափարախոսություններին հավատարիմ մնալու փոխարինող հակման (տրոպիզմի) համար:

Վախի երեք տարբեր ասպեկտներ (կառուցողական, կործանարար, թերի) կարելի է որակապես հաստատել և քանակապես չափել՝ օգտագործելով G. Ammon-ի I-կառուցվածքային թեստի և հոգեբանական կողմնորոշված ​​անհատականության հարցաշարի (POLO) համապատասխան սանդղակները:

Վախ

վախ) Ավանդաբար համարվում է առաջնային հույզերից մեկը՝ ուրախության, զայրույթի և տխրության հետ մեկտեղ, C.-ն գիտակցաբար ճանաչված, սովորաբար արտաքին իրական վտանգից խուսափելու զգացումն է: Ի տարբերություն վախի, անհանգստությունը ընկալված, բայց հիմնականում չճանաչված վտանգներից խուսափելու զգացումն է, մինչդեռ ֆոբիաները իռացիոնալ մոլուցքներ են և բնութագրվում են կոնկրետ առարկաներից կամ իրավիճակներից զգուշավոր խուսափելով: «Վախ», «անհանգստություն» և «ֆոբիա» բառերը երբեմն սխալմամբ օգտագործվում են փոխադարձաբար: Որոշ առումներով այս խառնաշփոթը կարելի է հասկանալ, քանի որ բոլոր երեք բառերը նշանակում են գրգռման վիճակ (գրգռում), որը բխում է ուժի և ունակության պակասի մասին անձի գիտակցումից կամ ինչ-որ սպառնացող իրավիճակից դուրս գալու անկարողությունից, և նմանատիպ ֆիզիոլոգները համապատասխանում են: վախի, անհանգստության և ֆոբիաների նկատմամբ: պետությունները։ Ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ. Ս.-ին ուղեկցող ասպեկտները ներկայացնում են ֆիզիոլոգ. փոփոխություններ, որոնք պայմանավորված են հիմնականում կենսաքիմիական հարուցիչով` ադրենալինով: Ադրենալինը պատրաստում է կմախքի մկանները սթրեսի ավելացման համար, որը կարող է առաջանալ փրկարարական իրավիճակում (թռիչք) կամ պաշտպանել իրեն և սեփականությունը (հարձակում): Եթե ​​անհատը, հետևելով գրգռմանը, ներառված չէ ք.-լ. տեսակի ֆիզիկական ակտիվություն, դա հանգեցնում է տհաճ ֆիզիոլոգիայի: փոփոխություններ, ինչպիսիք են ձեռքերի և ոտքերի դողը, ընդհանուր թուլությունը և սեփական շնչառության և սրտի բաբախյունի մասին տեղեկացվածության բարձրացումը: Սրտի հաճախության բարձրացումը, սիստոլիկ արյան ճնշման և շնչառության հաճախականությունը մարմնի ջանքերի արդյունքն է՝ արյան հոսքը ստամոքսի, գլխի, պարանոցի և դեմքի տարածքներից վերահղելու դեպի մկանային տարբեր խմբեր, որոնք դրա կարիքն ունեն։ . Եթե ​​ուղեղի ծառի կեղևից արյան արտահոսքը չափազանց արագ է, կա կամայական կեղևի ֆունկցիայի արգելակում, և մարդիկ: կորցնում է գիտակցությունը. Սա ենթադրում է շնչառության և սրտի ռիթմի կտրուկ նվազում. նման բան տեղի է ունենում կենդանիների մոտ նկատվող թմբիրի կեցվածքում: Ուիլյամ Ջեյմսը և Կարլ Լանգը ինքնուրույն եկան այն եզրակացության, որ փորձառու սոմատիկ վիճակը հույզ է. մի խոսքով, մենք վախենում ենք, որովհետև դողում ենք: Սկսած 1950-ականների կեսերից՝ ճանաչողական հոգեբանները վիճարկեցին Ջեյմս-Լանգի այս տեսությունը՝ ցույց տալով, որ մտքերն իրենք կարող են առաջացնել նույն ֆիզիոլոգներին: փոփոխություններ, որոնք կարող են դիտվել իրական վտանգի իրավիճակում. Շփոթմունքը և վերահսկողության կորուստը, որը տեղի է ունենում, երբ անհատը չգիտի, թե ինչպես կանխել կյանքին սպառնացող վտանգը, կարող է վախի զգացում առաջացնել: Ս.-ի ձեռքբերման գաղափարը նոր չէ, բայց դա ոչ մի կերպ չի նվազեցնում նրա ժողովրդականությունը։ 20-րդ դարի սկզբին Ջոն Բ. Ուոթսոնը փորձարարական կերպով ցույց տվեց վախի պայմանավորված կամ ձեռքբերովի ասպեկտները, այսինքն՝ չեզոք կամ նույնիսկ նախկինում նախընտրած առարկան սկսեց վախի ռեակցիա առաջացնել այն բանից հետո, երբ այն համակցվեց վախ առաջացնող BR-ի հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ նման ուսուցումը, ըստ երևույթին, ավելի մեծ չափով բնութագրում է ֆոբիկ ռեակցիաները, դժվար չէ հայտնաբերել նմանատիպ ասոցիացիայի առկայությունը: Հարցեր այն մասին, թե արդյոք մահվան վախը բնական (բնական) ուժ է, որն ապահովում է տեսակների պահպանումն ու վերարտադրությունը, թե արհեստական ​​ձևավորում է մայրական վերաբերմունքի, ընկալվող անվտանգության կամ ինչ-որ իռացիոնալ գաղափարի պատճառով: յուրաքանչյուր մարդու կյանքի կարևորությունը. in ob-ve, երկար ժամանակ կծառայի որպես քննարկման առարկա։ Հավանաբար ավելի կարևոր է քննարկել օգտակարությունը, քան Ս. մահվան բնածին լինելը։ Ս. մահվան ամենաակնհայտ օգուտը կյանքին վտանգ սպառնացող իրավիճակներից խուսափելն է։ Միևնույն ժամանակ, նրանք, ովքեր բախվում են վտանգավոր իրավիճակների և փորձում են փրկել ուրիշներին, հարգված են հասարակության մեջ: Հերոսությունները առաջին հերթին մահվան սարսափի ռեֆլեքս են։ Քրիստոնեությունը նաև օգտագործում է մահվան Ս.-ն որպես միջոց՝ երկրային արդար կյանք վարելու պարտավորություն դրդելու՝ երկրորդ վերածննդի խոստումով, գերեզմանից հարություն առած Քրիստոսի պատկերով և փրկություն և հավիտենական կյանք ձեռք բերելու համար։ Տես նաև Երեխաների վախը, Կյանքի տարբեր փուլերում գտնվող մարդկանց վախերը, Անհանգստություն, Զգացմունքներ Դ. Ֆ. Ֆիշեր

ՎԱԽ

Բացասական սուր հույզեր, որոնք կարող են առաջանալ անհատի համար իրական սպառնալիքի միջավայրում: Մի շարք դեպքերում կարևոր է ճնշել վախը և դրսևորել բավարար ինքնատիրապետում և ենթարկվել կամային ինքնահրամաններին, քանի որ. վախը խանգարում է մարդու մտավոր գործունեությունը.

ՎԱԽ (ICD 291.0; 308.0; 309.2)

պարզունակ ինտենսիվ հույզ, որը զարգանում է ի պատասխան իրական կամ երևակայական սպառնալիքի և ուղեկցվում է ֆիզիոլոգիական ռեակցիաներով, որոնք բխում են վեգետատիվ (սիմպաթիկ) նյարդային համակարգի ակտիվացումից և պաշտպանական պահվածքից, երբ հիվանդը փորձում է խուսափել վտանգից՝ փախչելով կամ թաքնվելով:

ՎԱԽ

հույզ, որն առաջանում է անհատի կենսաբանական կամ սոցիալական գոյությանը սպառնացող իրավիճակներում և ուղղված է իրական կամ երևակայական վտանգի աղբյուրին։ Վտանգի ակնկալիքի աֆեկտիվ հոգեկան վիճակ, որի դեպքում իրական վտանգը սպառնում է արտաքին օբյեկտից, իսկ նևրոտիկը՝ գրավչության պահանջից: Ի տարբերություն ցավի և այլ տեսակի տառապանքների, որոնք առաջանում են վտանգավոր գործոնների իրական գործողության հետևանքով, այն տեղի է ունենում, երբ դրանք ակնկալվում են:

Կախված սպառնալիքի բնույթից՝ վախի փորձի ինտենսիվությունն ու առանձնահատկությունը տատանվում է երանգների բավականին լայն շրջանակում՝ վախ, վախ, վախ, սարսափ: Եթե ​​վտանգի աղբյուրը չի բացահայտվում կամ չի ճանաչվում, առաջացած վիճակը կոչվում է անհանգստություն:

Ֆունկցիոնալ առումով վախը ծառայում է որպես մոտալուտ վտանգի նախազգուշացում, թույլ է տալիս կենտրոնանալ դրա աղբյուրի վրա, խրախուսում է փնտրել դրանից խուսափելու ուղիներ: Այն դեպքում, երբ նա հասնում է աֆեկտի ուժի (վախ, խուճապ, սարսափ), նա կարողանում է պարտադրել վարքի կարծրատիպեր՝ թռիչք, թմրություն, պաշտպանական ագրեսիա։

Մարդու սոցիալական զարգացման մեջ վախը հանդես է գալիս որպես դաստիարակության միջոցներից մեկը. օրինակ՝ որպես վարքագծի կարգավորման գործոն օգտագործվում է դատապարտման ձևավորված վախը։ Քանի որ հասարակության պայմաններում անհատը վայելում է իրավական և այլ սոցիալական ինստիտուտների պաշտպանությունը, վախի աճող միտումը կորցնում է իր հարմարվողական նշանակությունը և ավանդաբար գնահատվում է բացասական:

Վախի ձևավորված ռեակցիաները համեմատաբար համառ են և կարող են պահպանվել նույնիսկ իրենց անիմաստությունը հասկանալու դեպքում: Ուստի վախի նկատմամբ դիմադրողականության զարգացումը սովորաբար ուղղված է ոչ թե դրանից ազատվելու, այլ այն առկայության դեպքում ինքն իրեն կառավարելու հմտությունների զարգացմանը։ Վախի ոչ ադեկվատ ռեակցիաներ են նկատվում տարբեր հոգեկան հիվանդությունների դեպքում (-> ֆոբիա):

Ըստ Զ.Ֆրոյդի վախը աֆեկտի վիճակ է, հաճույք-դժգոհության մի շարք որոշակի սենսացիաների համակցություն լարվածության արտանետման համապատասխան ներվացիաներով և դրանց ընկալմամբ, ինչպես նաև, հավանաբար, որոշակի նշանակալի իրադարձության արտացոլում: Վախի, հիմնականում նևրոտիկ վիճակում, նկատվում է ծննդյան տրավմայի վերարտադրություն:

Վախն առաջանում է լիբիդոյից, ծառայում է ինքնապահպանմանը և ազդանշան է նոր, սովորաբար արտաքին վտանգի մասին։ Վախի ծագումը երկուսն է.

1) որպես տրավմատիկ գործոնի անմիջական հետևանք.

2) որպես այս գործոնի կրկնության սպառնալիքի ազդանշան. Վախը գիտակցում է ռեպրեսիան և համապատասխանում է ճնշված ցանկությանը, բայց համարժեք չէ դրան։

Վախի երեք հիմնական տեսակ կա՝ իրական վախ, նևրոտիկ վախ և խղճի վախ։ Վախի կենտրոնացման միակ վայրը I-ն է։ Սովորաբար վախը կոնկրետ առարկայի նկատմամբ գործում է որպես վախ, պաթոլոգիական դեպքերում՝ որպես ֆոբիա։ Վախի ամենակարևոր տեսակներից մեկը ազատ վախն է: Վախի աֆեկտիվ վիճակը, որն առաջանում է անսպասելի վտանգի իրավիճակում, վախ է: Վախի հիստերիան մեկնաբանվում է որպես նևրոզ, որի հիմնական ախտանիշը տարբեր ֆոբիաներն են։

Ըստ Ա.Ադլերի՝ վախը գալիս է ագրեսիվ ցանկության ճնշումից, որը մեծ դեր է խաղում առօրյա կյանքում և նևրոզի դեպքում։

ՎԱԽ

Ներքին լարվածության զգացում, կյանքին անմիջական վտանգ սպառնացող իրադարձությունների, գործողությունների ակնկալիքով: Ուղեկցվում է տարբեր վեգետատիվ խանգարումներով։ Այն կարող է արտահայտվել տարբեր կերպ՝ անորոշության անորոշ զգացումից, վտանգից մինչև սարսափ: Ըստ Կ.Լեոնհարդի՝ երջանկության փսիխոզի փուլերից մեկը վախն է։

S. IN THE HED (գերմ. Kopfangst). Գլխում տհաճ սենսացիաների հետևանքով առաջացած վախի ազդեցությունը (գլխացավեր, գլխուղեղի հագեցվածության կամ սեղմման զգացում, գլխում դատարկության զգացում, գլխապտույտ): Հաճախ Ս.Վ.-ն առաջանում է սուր սենեստոպաթոզով` հիվանդի կողմից ապրած սենսացիաների համապատասխան տեղայնացմամբ:

Գ.ՕՐ (լատիներեն pavor diurnus): Վախեր փոքր երեխաների մոտ, որոնք նման են գիշերային վախերին, բայց առաջանում են ցերեկային ժամերին, ցերեկային քնի ժամանակ:

Ս. Խոչընդոտ. Տես ֆոբիա.

Գ.ԳԻՇԵՐ (լատիներեն pavor nocturnus): Գիշերային քնի ժամանակ արտահայտված վախի և շարժիչ հուզմունքի վիճակներ: Դրանք առաջանում են նեղացած կամ տարրական մթնշաղի ամպամած գիտակցությամբ, արթնանալուց հետո նրանք ամնեզ են զգում։ Դրանք նկատվում են նախադպրոցական և տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ, հաճախ ուղեկցվում են քնկոտությամբ և ընկալման խաբեությամբ։ Կան [Կովալև Վ.Վ., 1979] Ս.ն. գերագնահատված և զառանցական բովանդակություն, հոգեախտաբանորեն չտարբերակված (այս կատեգորիաները չեն տարբերվում ցերեկային ժամերին նկատվող նմանատիպ վախերից) և պարոքսիզմալ S.N., որը պարբերաբար կրկնվում է և ժամանում է գիշերային քնի որոշակի ժամին, ավելի հաճախ քնելուց 2 ժամ հետո: Երբեմն նկատվում է մեզի կորուստ և կղանք: Պարոքսիզմալ S. n. համարվում է ժամանակավոր բլթի էպիլեպսիայի դրսևորում։ Ս.ն. կարելի է դիտարկել սոմատոգեն ասթենիայի ժամանակ։

Բառարան-տեղեկատու հաշմանդամություն ունեցող երեխաներ ունեցող ծնողների համար / Ed. Լ.Գ. Գուսլյակովա, Ս.Գ. Հրաշք

ՎԱԽ

վախ) մոտալուտ վտանգի հետևանքով առաջացած հուզական վիճակ է և սովորաբար բնութագրվում է անձի տհաճ սուբյեկտիվ սենսացիաներով, ֆիզիոլոգիական և վարքային ռեակցիաներով: Վախը տարբերվում է անհանգստությունից նրանով, որ միշտ ունի կոնկրետ առարկա: Օրգանիզմում ուղեկցվող ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները կարող են ներառել սրտի հաճախության բարձրացում, արյան ճնշման բարձրացում, քրտնարտադրության ավելացում և այլն: Մարդու վարքագծի փոփոխությունները կապված են այն բանի հետ, որ նա փորձում է խուսափել իր վախ առաջացնող առարկաներից և իրավիճակներից. այս փոփոխությունները կարող են լինել շատ տարօրինակ և լիովին անընդունելի նորմալ կյանքի համար (օրինակ՝ վախ բաց տարածություններից): Նման կոնկրետ, սովորական կյանքի համար անընդունելի վախերը կոչվում են ֆոբիաներ: Bsta-արգելափակիչները օգնում են նվազեցնել վախի ֆիզիոլոգիական դրսևորումները և օգտագործվում են կարճաժամկետ վախերի բուժման համար (օրինակ՝ անցյալ քննության արդյունքներն իմանալու վախը): Հանգստացնող միջոցներ (օրինակ՝ դիազեպամ) ընդունելիս մարդու մոտ մեծանում է դրանցից կախվածության զարգացման ռիսկը, հետևաբար, նորմալ կյանքի համար անընդունելի կամ համառ վախերի դեմ պայքարում հաճախ նախապատվությունը տրվում է վարքային կամ ճանաչողական թերապիայի:

Վախ

Կոնկրետություն. Այն առաջանում է, եթե անհատը դրդում և գիտակցված նպատակ ունի լքելու իրավիճակը, բայց արտաքին պատճառներով շարունակում է մնալ դրա մեջ։ Նման պայմաններում տեղային վախը կարող է ընդհանրացվել։ Ինչպես ցույց է տրված Ի.Պ. Պավլովի և Ջ. , դառնում է ֆոբիա։ Ըստ Հ.Էյզենկի, այնպիսի անձնական գործոնների բարձր ցուցանիշները, ինչպիսիք են նևրոտիզմը և ինտրովերսիվությունը, անհանգստության առաջացման նախադրյալն են:

ՎԱԽ

Զգացմունքային վիճակ, որը տեղի է ունենում վտանգավոր կամ վնասակար խթանի առկայության կամ ակնկալիքի դեպքում: Վախը սովորաբար բնութագրվում է ինտենսիվ գրգռման ներքին, սուբյեկտիվ փորձառությամբ, փախչելու կամ հարձակվելու ցանկությամբ և մի շարք համակրելի արձագանքներով (տես Ինքնավար նյարդային համակարգ): Վախը հաճախ տարբերվում է անհանգստությունից երկու հիմքերից մեկի (կամ երկուսի) վրա. բ) վախը արձագանք է տվյալ պահին առկա վտանգի նկատմամբ, անհանգստությունը արձագանք է սպասվածին կամ ենթադրյալին: Տեսեք ֆոբիա, կոնկրետ, համառ, իռացիոնալ վախ։

Մի կորցրու.Բաժանորդագրվեք և ստացեք հոդվածի հղումը ձեր էլ.

Վախը գոյատևման մարտավարություն է, որը բնորոշ է մարդկային տեսակին: Դուք բոլորդ ծանոթ եք պայքարի կամ փախուստի պատասխանին, մի վիճակ, երբ մարմինը մոբիլիզացվում է սպառնալիքը վերացնելու համար: Այստեղից է առաջանում վախը։ Եվ չնայած այսօրվա աշխարհում մենք ավելի շատ զգացմունքային վտանգների ենք բախվում, քան ֆիզիկական, մարմինն ու ուղեղը տարբերություն չեն տեսնում դրանց միջև:

Երբ դուք վախ եք զգում, ձեր մարմինը արտազատում է սթրեսի հորմոն՝ կորտիզոլ և ադրենալին: Այս պահին մեծանում է մարմնի կռվելու կամ փախչելու ունակությունը: Այժմ այս արձագանքը կարող է առաջացնել առօրյա հոգսերը, որոնք, ըստ էության, փոխում են ուղեղի կառուցվածքը, ինչպես նաև իմպուլսների կառավարումը։ Այսինքն, չնայած այն հանգամանքին, որ վախը նախատեսված է մարդուն օգնելու համար, մեր ժամանակներում այն ​​ավելի շուտ խանգարում է։

Բացի այդ, եթե վախը մոլուցք է և ընդգրկում է ամեն ինչ, դա կարող է հանգեցնել հոգեկանի հետ կապված լուրջ խնդիրների: Ուստի ժամանակակից մարդը պարզապես պարտավոր է հասկանալ վախի հոգեբանությունը, ինչպես նաև սովորել, թե ինչպես կառավարել այն և մեղմել այն։

Վախ- սա ներքին վիճակ է սպառնացող կամ սպասվող աղետի պատճառով: Տեսանկյունից համարվում է բացասական հույզ։

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք նաև վախին նման մեկ հույզին՝ անհանգստությանը: Անհանգստությունը բացասական գույնի հույզ է, որն արտահայտում է անորոշության զգացում, կանխազգացող նախազգացումներ: Անհանգստության ժամանակ մարդը մոբիլիզացնում է իր ողջ մտավոր էներգիան, որպեսզի զբաղվի պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակով, որը անպայման չի գա:

Պարզ ասած, անհանգստություն ապրելիս մարդը շրջում է հիշողությունը և այնտեղ գտնում վտանգավոր իրադարձությունների օրինակներ։ Եվ հետո դրանք նախագծում է մոտ ապագայում:

Որքան հաճախակի և ինտենսիվ է անհանգստությունը, այնքան մեծ է մարմնի վնասը: Ընդ որում, տուժում է և՛ ֆիզիոլոգիան, և՛ հոգեկանը, ի հայտ են գալիս ֆոբիաներ, նևրոզներ, հնարավոր են խուճապի նոպաներ։

Չնայած այն հանգամանքին, որ վախն ու անհանգստությունը դեռևս տարբեր հույզեր են, դրանք սերտորեն կապված են և կարող են «բուժվել» նույն կամ նմանատիպ մեթոդներով:

Վախի նշաններ

Մարդու ֆիզիոլոգիայում վախի ժամանակ հսկայական թվով փոփոխություններ են տեղի ունենում սովորական վիճակի համեմատ.

• Ազատվում են կորտիզոլը, ադրենալինը և նորեպինեֆրինը:
• Սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվանում է.
• Ցավի շեմի բարձրացում, ռեակցիայի արագություն, մկանային ուժ, տոկունություն:
• Սրտի հաճախության և շնչառության հաճախության բարձրացում:
• Ավելացել է քրտնարտադրությունը և արյան ճնշումը:
• Նեղացնում է արյան անոթները ամբողջ մարմնում։
• Մարսողությունը դանդաղում է կամ ամբողջովին դադարում է:
• Աշակերտները լայնանում են.
• Շաքարի մակարդակը բարձրանում է.
• Ակնթարթային ռեֆլեքսները արագանում են:
• Հայտնվում է թունելային տեսողություն։

Մարմնի այս բոլոր ռեակցիաները բնորոշ են ինքնապահպանման բնազդին` թերևս ամենաուժեղ բնազդին: Նրանք ունենում են նաեւ բացասական հետեւանքներ՝ օրգանիզմի ընդհանուր հյուծում, ծարավ, մարմնի դող։ Որքան հաճախ եք զգում վախի, սթրեսի, անհանգստության և անհանգստության զգացում, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ ձեր իմունային համակարգը կճնշվի, ինչն արդյունքում կհանգեցնի հիվանդության:

Կարևոր է հասկանալ, որ վախը բացարձակ նորմալ վիճակ է։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ամեն օր դա զգում եք, և փոքր պատճառներով, ժամանակն է:

Մարդու վախերը

Պրոֆեսոր Յուրի Շչերբատիխի խոսքով՝ բոլոր վախերը բաժանվում են երեք խմբի՝ կենսաբանական, սոցիալական և էկզիստենցիալ։ Կենսաբանական ներառում է այն ամենը, ինչը վտանգ է ներկայացնում կյանքի համար՝ վախ ցավից, կրակից, բարձրությունից, գիշատիչներից, բնական երևույթներից (հրաբխային ժայթքումներ, կայծակներ, ամպրոպներ), ահաբեկչություն։ Նման վախերն արդարացված են, բացառությամբ նրանց, որոնք ֆոբիաներ են։

Սոցիալական վախերը ներառում են այն ամենը, ինչը կարող է փչացնել մարդու սոցիալական կարգավիճակը և իջեցնել նրա ինքնագնահատականը. վախ աշխատանք կորցնելուց, վախ հրապարակային ելույթից, պատասխանատվություն, սոցիալական շփումներ, հաջողություն, ձախողում և սխալ, գնահատականներ, թիմի կողմից մերժում, մենակություն:

Էկզիստենցիալ վախերը ներառում են այն ամենը, ինչ կապված է կյանքի, մահվան և մարդու գոյության խնդիրների հետ՝ վախ մահվան, ապագայի, ժամանակի, բաց և փակ տարածության, մարդկային գոյության անիմաստության։

Հաճախ տարբեր փորձագետներ փորձում են կազմել մարդկանց ամենահայտնի վախերի տասնյակը։ Վարկանիշները տարբեր են, բայց ամենատարածվածներն են.

1. Մահվան վախ
2. Մենակ մնալու վախ
3. Վախ հանրային ելույթից
4. Անհաջողության վախ
5. Վախ ահաբեկչությունից
6. Վախ միջուկային պատերազմից
7. Վախ սարդերից
8. Մերժվելու վախ
9. Վախ մթությունից
10. Վախ բարձրությունից

Ի՞նչ եզրակացություն կարելի է անել այս ցուցակից: Շատ առարկաներ ներառում են իռացիոնալ փորձառություններ՝ լինի դա հանրային ելույթ, թե բարձրություն: Դուք կարող եք նաև վախենալ միջուկային պատերազմի սկսվելուց, բայց դա իմաստ չունի. դուք կարող եք միայն զբաղվել խնդրին և պատրաստվել դրան, եթե դա տեղի ունենա:

Ուստի առաջին հերթին պետք է գիտակցել, որ ժամանակակից աշխարհում մենք վախենում ենք սեփական մտքերից ու ֆանտազիայից, այլ ոչ թե իրականությունից։

Ինչպես ազատվել վախից և անհանգստությունից

Կարգավորեք ձեր շնչառությունը

Այո, դուք շատ եք լսել, և մենք շատ ենք գրել խորը շնչառության մասին, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ, նվազեցնել անհանգստությունն ու անհանգստությունը։

Արագ շնչառությունը առաջին գործարկիչն է, որն առաջացնում է անհանգստության ախտանիշներ: Այսպիսով, վերահսկելով այն, կարելի է ազատվել վախից։

Եթե ​​դուք միտումնավոր արտաշնչում եք ավելի երկար, քան շնչում եք, ապա մարմինը պետք է հանգստանա: Այսպիսով, եթե դուք սկսում եք վախ զգալ.

• Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
• Շնչեք (հաշվեք մինչև յոթ):
• Արտաշնչել (հաշվել մինչև տասնմեկ):

Եթե ​​դա անեք մեկ րոպե կամ ավելի, դուք կզարմանաք, թե որքան արագ եք հանգստանում: Այս տեխնիկան կոչվում է «7/11 շնչառություն», բայց, իհարկե, այս թվերը շատ կամայական են. գլխավորն այն է, որ արտաշնչումը պետք է ավելի երկար լինի, քան ինհալացիաը։

Վերահսկեք ձեր երևակայությունը

Վախը, անհանգստությունն ու անհանգստությունը ծնվում են, երբ մենք պատկերացնում ենք ամենավատը: Երևակայության գործառույթն այն է, որ կարողանա «նայել» ապագային, ծրագրել այն։ Այնուամենայնիվ, կա մի կողմնակի ազդեցություն՝ մարդը երբեմն սովորում է մտածել միայն հնարավոր բացասական իրադարձությունների մասին։

Անզուսպ երևակայությունը վախի հիմք է և կարող է փչացնել ձեր կյանքը: Անհանգստությունն առաջանում է որպես բացասական մտքերի արձագանք, յուրաքանչյուր իրադարձություն դիտվում է որպես պոտենցիալ վտանգավոր:

Օգտագործեք AWARE տեխնիկան

AWARE նշանակում է՝

• Ընդունել (ճանաչում)
• Դիտում (դիտում)
• Գործողություն (գործողություն)
• Կրկնել (կրկնություն)
• Ակնկալել (սպասում է լավագույնին)

Այսպիսով, եթե դուք վախենում եք, արեք հետևյալը.

• Ընդունեք վախը կամ անհանգստությունը: Մի փորձեք պայքարել նրանց հետ:
• Դիտեք վախից: Պետք չէ եզրակացություններ անել, պարզապես փորձեք գիտակցել, թե ինչ է կատարվում հոգեկանի և մարմնի հետ:
• Գործիր այնպես, կարծես ամեն ինչ լավ է: Շարունակեք խոսել և գործել այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել: Սա հզոր ազդանշան է ուղարկում ձեր ենթագիտակցական մտքին, որ դրա չափազանց մեծ արձագանքն իրականում անհրաժեշտ չէ, քանի որ արտասովոր ոչինչ տեղի չի ունենում: Եղեք այն հրշեջը, ով հասնում է հասցեով, տեսնում է, որ հրդեհ չկա և հետ է վերադառնում։
• Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք վերը նշված քայլերը:
• Սպասեք լավագույնին: Ամենամեծ զգացմունքներից մեկն այն գիտակցումն է, որ դուք կարող եք կառավարել վախը շատ ավելին, քան կարելի էր ենթադրել:

Ինչպես հուշում է տեխնիկայի անվանումը (թարգմանաբար՝ «Իրազեկություն»), այն օգնում է իրեն գիտակցական վիճակի բերել։

Խաղալ Tetris

Օքսֆորդի պրոֆեսոր Էմիլի Հոլմսը պարզել է, որ եթե դուք խաղում եք այնպիսի կրկնվող, ուշադրություն պահանջող խաղ, ինչպիսին Tetris-ն է, դա նվազեցնում է այսպես կոչված հուզական հիշողության քաշը: Այսինքն՝ դուք կդադարեք կապել անցյալը հավանական բացասական ապագայի հետ։

Ինչու է դա աշխատում: Ձեր ուղեղի էմոցիոնալ կոդավորման հատվածը չափազանց զբաղված է՝ հետևելով բլոկների անկմանը և փորձելով պարզել, թե որտեղ տեղադրել անհարմար Z կոնստրուկցիան:

Իհարկե, դուք կարող եք խաղալ ցանկացած նմանատիպ խաղ՝ փազլներ, LEGO, տրամաբանական փազլներ, նույնիսկ Minecraft: Բայց մի կարծեք, որ արյունոտ հրաձիգները կանեն:

Ասենք միայն. երբ խաղում ես, անհանգստության և վախի համար պարզապես ժամանակ և էներգիա չկա: Ինչպես Դեյլ Քարնեգին է ասել՝ «Միշտ զբաղված եղիր ինչ-որ բանով»:

Անցեք NLP դասընթաց

Դա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես են աշխատում ձեր հոգեկանն ու միտքը: Կան տեխնիկա, որոնք սովորեցնում են մարդուն փոխել իր ընկալումը, օգտագործել շրջանակելը, ինչպես նաև աշխատել իր վիճակների հետ:

Հետևյալները շատ արդյունավետ են.

• «Խթան-արձագանք» հասկացությունը։
• խարսխում.
• Ասոցիացիաներ և տարանջատումներ.

Այս ամենը կարող եք սովորել մեր անվճար դասընթացից։

Գրքեր

Եթե ​​ցանկանում եք ձեռնոց նետել ձեր վախի առաջ և ավելի խորանալ թեմայի մեջ, ստուգեք հետևյալ գրքերը:

• «Վախի հոգեբանություն» Եվգենի Իլյին.
• «Վախի հոգեբանություն. հանրաճանաչ հանրագիտարան» Յուրի Շչերբատիխ.
• Ինչպես հաղթահարել վախը. 12 դևեր ազատության, երջանկության, ստեղծագործության ճանապարհին» Օլգա Սոլոմատինա.
• «Հաբ վախից» Անդրեյ Կուրպատով.

Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն:

Վախը ուժեղ բացասական հույզ է, որն առաջանում է երևակայական կամ իրական վտանգի հետևանքով և վտանգ է ներկայացնում անհատի կյանքի համար: Հոգեբանության մեջ վախը հասկացվում է որպես մարդու ներքին վիճակ, որն առաջանում է ենթադրյալ կամ իրական աղետից։

Հոգեբանները վախը կապում են հուզական գործընթացների հետ։ Կ.Իզարդը այս վիճակը սահմանել է որպես բնածին հետ կապված հիմնական հույզեր, որոնք ունեն գենետիկ, ֆիզիոլոգիական բաղադրիչներ։ Վախը մոբիլիզացնում է անհատի մարմինը վարքագծից խուսափելու համար: Մարդու բացասական հույզն ազդարարում է վտանգի վիճակի մասին, որն ուղղակիորեն կախված է բազմաթիվ արտաքին և ներքին, ձեռքբերովի կամ բնածին պատճառներից։

Վախի հոգեբանություն

Այս զգացողության զարգացման համար պատասխանատու են երկու նյարդային ուղիներ, որոնք պետք է գործեն միաժամանակ։ Հիմնական հույզերի համար առաջին պատասխանատուն արագ արձագանքում է և ուղեկցվում է զգալի թվով սխալներով։ Երկրորդն արձագանքում է շատ ավելի դանդաղ, բայց ավելի ճշգրիտ։ Առաջին ուղին օգնում է մեզ արագ արձագանքել վտանգի նշաններին, բայց հաճախ աշխատում է որպես կեղծ ահազանգ: Երկրորդ ճանապարհը հնարավորություն է տալիս ավելի մանրակրկիտ գնահատել իրավիճակը և հետևաբար ավելի ճշգրիտ արձագանքել վտանգին։

Առաջին ճանապարհով առաջացած մարդու մոտ վախի զգացման դեպքում տեղի է ունենում խցանումներ երկրորդ ճանապարհի գործարկման պատճառով՝ վտանգի որոշ նշաններ գնահատելով որպես անիրական։ Երբ առաջանում է ֆոբիա, երկրորդ ուղին սկսում է ոչ ադեկվատ գործել, ինչը հրահրում է վախի զգացումի զարգացում վտանգավոր գրգռիչների նկատմամբ:

Վախի պատճառները

Առօրյա կյանքում, ինչպես նաև արտակարգ իրավիճակներում մարդուն բախվում է ուժեղ հույզ՝ վախ։ Բացասական հույզը մարդու մոտ երկարաժամկետ կամ կարճաժամկետ հուզական գործընթաց է, որը զարգանում է երևակայական կամ իրական վտանգի հետևանքով։ Հաճախ այս վիճակը դրսևորվում է տհաճ սենսացիաներով, միևնույն ժամանակ պաշտպանվելու ազդանշան լինելով, քանի որ մարդու առջև ծառացած հիմնական նպատակը իր կյանքը փրկելն է:

Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ վախի արձագանքը մարդու անգիտակից կամ չմտածված արարքներն են, որոնք առաջանում են խուճապի նոպաներից՝ խիստ անհանգստության դրսևորմամբ։ Կախված իրավիճակից, բոլոր մարդկանց մոտ վախի հույզերի հոսքը զգալիորեն տարբերվում է ուժով, ինչպես նաև վարքի վրա ազդեցությամբ: Պատճառի ժամանակին պարզաբանումը զգալիորեն կարագացնի բացասական հույզերից ազատվելը։

Վախի պատճառները և՛ թաքնված են, և՛ ակնհայտ։ Հաճախ մարդը չի հիշում ակնհայտ պատճառները. Թաքնվածի տակ հասկացեք մանկությունից եկող վախերը, օրինակ՝ ուժեղացված ծնողական խնամքը, գայթակղությունները, հոգեբանական տրավմայի հետևանքը. բարոյական կոնֆլիկտի կամ չլուծված խնդրի պատճառով առաջացած վախերը.

Կան ճանաչողական կառուցված պատճառներ՝ մերժվածության զգացում, մենակություն, ինքնագնահատականի սպառնալիք, դեպրեսիա, անբավարարության զգացում, մոտալուտ ձախողման զգացում։

Բացասական հույզերի հետևանքները մարդու մոտ՝ ուժեղ նյարդային լարվածություն, անորոշության հուզական վիճակներ, պաշտպանության որոնում, անձին փախուստի դրդում, փրկություն։ Կան մարդկանց վախի հիմնական գործառույթները, ինչպես նաև ուղեկցող հուզական վիճակները՝ պաշտպանիչ, ազդանշանային, հարմարվողական, որոնողական։

Վախը կարող է դրսևորվել դեպրեսիվ կամ գրգռված հուզական վիճակի տեսքով։ Խուճապի վախը (սարսափը) հաճախ դրսևորվում է դեպրեսիվ վիճակով: «Վախ» տերմինի հոմանիշներն են՝ «անհանգստություն», «խուճապ», «վախ», «ֆոբիա» տերմինները։

Եթե ​​մարդու մոտ հանկարծակի գրգռման հետևանքով առաջացած կարճատև և միևնույն ժամանակ ուժեղ վախ կա, ապա նրան կվերագրեն վախը, իսկ երկարաժամկետ և ոչ հստակ արտահայտվածը՝ անհանգստությանը։

Ֆոբիաների նման պայմանները կարող են հանգեցնել անհատի կողմից բացասական հույզերի հաճախակի, ինչպես նաև ուժեղ փորձառությունների: Ֆոբիան հասկացվում է որպես իռացիոնալ, մոլուցքային վախ, որը կապված է որոշակի իրավիճակի կամ առարկայի հետ, երբ մարդը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել այն:

Վախի նշաններ

Բացասական հույզերի դրսևորման որոշ առանձնահատկություններ դրսևորվում են ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների մեջ՝ ավելացել է քրտնարտադրությունը, սրտի բաբախյունը, փորլուծությունը, աշակերտի լայնացումը և կծկումը, միզուղիների անմիզապահությունը, շարժվող աչքերը: Այս նշաններն ի հայտ են գալիս, երբ կյանքին վտանգ է սպառնում կամ բնորոշ կենսաբանական վախի առաջ։

Վախի նշաններ են հարկադիր լռությունը, պասիվությունը, գործելուց հրաժարվելը, հաղորդակցությունից խուսափելը, անապահով վարքագիծը, խոսքի թերության առաջացումը (կակազելը) և վատ սովորությունները (շուրջը նայելը, կռանալը, եղունգները կրծելը, առարկաների հետ շփվելը); անհատը ձգտում է մենության և մեկուսացման, ինչը նպաստում է դեպրեսիայի, մելամաղձության զարգացմանը, որոշ դեպքերում նաև հրահրում է: Մարդիկ, ովքեր վախենում են, դժգոհում են գաղափարի մոլուցքից, որն ի վերջո խանգարում է նրանց լիարժեք կյանքով ապրել: Վախով մոլուցքը խանգարում է նախաձեռնությանը և ստիպում անգործության: Միևնույն ժամանակ մարդուն ուղեկցում են խաբուսիկ տեսիլքներ և միրաժներ. նա վախենում է, փորձում է թաքնվել կամ փախչել։

Զգացմունքներ, որոնք առաջանում են ուժեղ բացասական հույզով. երկիրը հեռանում է ոտքերի տակից, կորում է ադեկվատությունը և իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողությունը, առաջանում է ներքին թմրություն և թմրություն (թմրություն): Մարդը դառնում է քմահաճ և հիպերակտիվ, նա միշտ կարիք ունի ինչ-որ տեղ վազելու, քանի որ անտանելի է միայնակ մնալ վախի առարկայի կամ խնդրի հետ։ Մարդը սեղմված է և կախված, լցված անապահովության բարդույթներով։ Կախված նյարդային համակարգի տեսակից՝ անհատը պաշտպանվում է և անցնում հարձակման՝ դրսևորելով ագրեսիվություն։ Իրականում սա դիմակ է գործում փորձառությունների, հակումների և անհանգստությունների համար:

Վախերը տարբեր կերպ են դրսևորվում, բայց ունեն ընդհանուր գծեր՝ անհանգստություն, անհանգստություն, մղձավանջներ, դյուրագրգռություն, կասկածամտություն, կասկածամտություն, պասիվություն, արցունքահոսություն։

Վախերի տեսակները

Յու.Վ. Շչերբատիխն առանձնացրել է վախերի հետևյալ դասակարգումը. Պրոֆեսորը բոլոր վախերը բաժանեց երեք խմբի՝ սոցիալական, կենսաբանական, էքզիստենցիալ։

Նա կենսաբանական խմբին վերագրեց դրանք, որոնք անմիջականորեն կապված են մարդու կյանքին սպառնացող վտանգի հետ, սոցիալական խումբը պատասխանատու է սոցիալական կարգավիճակում վախերի և վախերի համար, գիտնականը վախերի էքզիստենցիալ խումբը կապեց մարդու էության հետ, ինչը նշվում է բոլորում. Ժողովուրդ.

Բոլոր սոցիալական վախերը պայմանավորված են իրավիճակներով, որոնք կարող են խաթարել սոցիալական կարգավիճակը, նվազեցնել ինքնագնահատականը: Դրանք ներառում են վախ հրապարակային ելույթից, պատասխանատվությունից, սոցիալական շփումներից:

Էկզիստենցիալ վախերը կապված են անհատի ինտելեկտի հետ և առաջանում են (մտածումներով այն հարցերի շուրջ, որոնք ազդում են կյանքի խնդիրների, ինչպես նաև մահվան և հենց մարդու գոյության վրա): Օրինակ, դա վախ է ժամանակի, մահվան, նաև մարդկային գոյության անիմաստության և այլնի նկատմամբ։

Հետևելով այս սկզբունքին` կրակից վախը վերագրվում է կենսաբանական կատեգորիայի, բեմի վախը` սոցիալականին, իսկ մահվան վախը` էքզիստենցիալին:

Բացի այդ, կան նաև վախի միջանկյալ ձևեր, որոնք կանգնած են երկու խմբի շեմին։ Դրանք ներառում են հիվանդության վախը: Հիվանդությունը մի կողմից բերում է տառապանք, ցավ, վնաս (կենսաբանական գործոն), իսկ մյուս կողմից՝ սոցիալական գործոն (անջատում հասարակությունից և թիմից, սովորական գործունեությունից անջատում, ցածր եկամուտներ, աղքատություն, աշխատանքից ազատում): ): Հետևաբար, այս վիճակը վերագրվում է կենսաբանական և սոցիալական խմբերի սահմանին, կենսաբանական և էքզիստենցիալների սահմանին գտնվող լճակում լողալու վախին, կենսաբանական և էկզիստենցիալ խմբերի սահմանին գտնվող սիրելիներին կորցնելու վախին: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր ֆոբիայում նշվում են բոլոր երեք բաղադրիչները, սակայն գերիշխող է մեկը։

Անհատի համար նորմալ է վախենալ վտանգավոր կենդանիներից, որոշակի իրավիճակներից, բնական երևույթներից։ Մարդկանց վախերը, որոնք հայտնվում են այս առնչությամբ, ռեֆլեքսային կամ գենետիկ բնույթ ունեն։ Առաջին դեպքում վտանգի հիմքում բացասական փորձն է, երկրորդում՝ գենետիկ մակարդակով։ Երկու դեպքերն էլ վերահսկում են միտքն ու տրամաբանությունը։ Ենթադրաբար, այս ռեակցիաները կորցրել են իրենց օգտակար նշանակությունը և, հետևաբար, խանգարում են մարդուն բավականին ուժեղ ապրել լիարժեք և երջանիկ կյանքով։ Օրինակ՝ իմաստ ունի զգույշ լինել օձերի նկատմամբ, բայց հիմարություն է վախենալ փոքր սարդերից; կարելի է ողջամտորեն վախենալ կայծակից, բայց ոչ ամպրոպից, որն ի վիճակի չէ վնաս պատճառելու: Նման ֆոբիաներով և անհարմարություններով մարդիկ պետք է վերակառուցեն իրենց ռեֆլեքսները։

Մարդկանց վախերը, որոնք առաջանում են առողջության, ինչպես նաև կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակներում, պաշտպանիչ գործառույթ ունեն, և դա օգտակար է։ Իսկ բժշկական մանիպուլյացիաների նկատմամբ մարդկանց վախը կարող է վնասակար լինել առողջության համար, քանի որ դրանք կխանգարեն հիվանդության ժամանակին ախտորոշմանը եւ սկսելու բուժումը։

Մարդկանց վախերը բազմազան են, ինչպես նաև գործունեության ոլորտները։ Ֆոբիան հիմնված է ինքնապահպանման բնազդի վրա և գործում է որպես պաշտպանական ռեակցիա վտանգի նկատմամբ։ Վախը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով. Եթե ​​բացասական հույզն արտահայտված չէ, ապա այն ապրում է որպես մշուշոտ, անորոշ զգացում` անհանգստություն: Ավելի ուժեղ վախ է նկատվում բացասական զգացմունքների մեջ՝ սարսափ, խուճապ։

Վախի վիճակ

Բացասական էմոցիան անհատի նորմալ արձագանքն է կյանքի շրջադարձներին: Անուղղակիորեն արտահայտված ձևով այս վիճակը գործում է որպես հարմարվողական ռեակցիա: Օրինակ, դիմորդը չի կարող հաջողությամբ հանձնել քննությունը՝ առանց հուզմունքի և որևէ անհանգստության: Բայց ծայրահեղ առումով վախի վիճակը անհատին զրկում է պայքարելու կարողությունից՝ սարսափի և խուճապի զգացում տալով։ Ավելորդ հուզմունքն ու անհանգստությունը դիմորդին թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ քննության ժամանակ, նա կարող է կորցնել ձայնը։ Հետազոտողները հաճախ նշում են հիվանդների մոտ անհանգստության և վախի վիճակ ծայրահեղ իրավիճակում:

Վախի վիճակին օգնում են կարճ ժամանակով հեռացնել հանգստացնող և բենզոդիազեպինները։ Բացասական էմոցիան ներառում է դյուրագրգռության, սարսափի, որոշակի մտքերի մեջ ընկղմված վիճակ, ինչպես նաև դրսևորվում է ֆիզիոլոգիական պարամետրերի փոփոխությամբ. Այս դրսեւորումները ժամանակի ընթացքում սրվում են, և դա բարդացնում է հիվանդի սովորական կյանքը։ Հաճախ այս վիճակը վերածվում է խրոնիկականի և դրսևորվում է արտաքին կոնկրետ պատճառի բացակայության պայմաններում։

Վախի զգացում

Ավելի ճիշտ կլիներ խոսել վախի հույզերի մասին, բայց այս երկու հասկացությունների միջև հստակ սահման չկա: Հաճախ, երբ կա կարճաժամկետ ազդեցություն, խոսում են հույզերի մասին, իսկ երբ երկարաժամկետ էֆեկտ է լինում, նշանակում է վախի զգացում։ Ահա թե ինչն է առանձնացնում երկու հասկացությունները: Իսկ խոսակցական խոսքում վախը կոչվում է և՛ զգացմունք, և՛ զգացմունք: Մարդկանց մոտ վախը դրսևորվում է տարբեր ձևերով՝ ինչ-որ մեկի մոտ այն կապում է, սահմանափակում, իսկ ինչ-որ մեկի մոտ, ընդհակառակը, ակտիվացնում է գործունեությունը։

Վախի զգացումն անհատական ​​է և արտացոլում է բոլոր գենետիկական հատկանիշները, ինչպես նաև յուրաքանչյուր անհատի դաստիարակության և մշակույթի, խառնվածքի, շեշտադրման, նևրոտիկության առանձնահատկությունները։

Վախի և՛ արտաքին, և՛ ներքին դրսևորումներ կան։ Արտաքինից նրանք հասկանում են, թե ինչպիսի տեսք ունի անհատը, և որպես ներքին, նրանք վերաբերում են մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացներին: Այս բոլոր պրոցեսների պատճառով վախը կոչվում է բացասական հույզ, որը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ մարմնի վրա՝ մեծացնելով զարկերակը և սրտի բաբախյունը, համապատասխանաբար մեծացնելով ճնշումը, իսկ երբեմն՝ հակառակը՝ մեծացնելով քրտնարտադրությունը, փոխելով արյան բաղադրությունը (ազատելով հորմոն ադրենալին):

Վախի էությունը կայանում է նրանում, որ անհատը, վախենալով, փորձում է խուսափել բացասական հույզեր հրահրող իրավիճակներից։ Ուժեղ վախը, լինելով թունավոր հույզ, հրահրում է տարբեր հիվանդությունների զարգացում։

Վախը նկատվում է բոլոր անհատների մոտ։ Նևրոտիկ վախը նկատվում է Երկրի յուրաքանչյուր երրորդ բնակչի մոտ, սակայն, եթե այն հասնում է ուժի, այն վերածվում է սարսափի, և դա մարդուն դուրս է բերում գիտակցության վերահսկողությունից, և արդյունքում՝ թմրածություն, խուճապ, պաշտպանողականություն, թռիչք։ Ուստի վախի հույզն արդարացված է և ծառայում է անհատի գոյատևմանը, բայց կարող է ունենալ նաև պաթոլոգիական ձևեր, որոնք կպահանջեն բժիշկների միջամտությունը։ Յուրաքանչյուր վախ կատարում է որոշակի գործառույթ և առաջանում է որոշակի պատճառով:

Բարձրությունից վախը պաշտպանում է սարից կամ պատշգամբից ընկնելուց, այրվելու վախը ստիպում է չմոտենալ կրակին և, հետևաբար, պաշտպանում է վնասվածքներից։ Հրապարակային ելույթների վախը ստիպում է ձեզ ավելի ուշադիր պատրաստվել ելույթներին, մասնակցել հռետորաբանության դասընթացներին, որոնք պետք է օգնեն կարիերայի աճին։ Բնական է, որ անհատը փորձում է հաղթահարել անձնական վախերը։ Այն դեպքում, երբ վտանգի աղբյուրը անորոշ է կամ անգիտակից, ապա այս դեպքում առաջացող վիճակը կոչվում է անհանգստություն:

խուճապային վախ

Այս պայմանը երբեք չի առաջանում առանց պատճառի: Նրա զարգացման համար անհրաժեշտ են մի շարք գործոններ և պայմաններ՝ անհանգստություն, և անհանգստություն, սթրես, շիզոֆրենիա, հիպոքոնդրիա:

Մարդկային ճնշված հոգեկանը արագ արձագանքում է ցանկացած գրգռիչի, և, հետևաբար, անհանգիստ մտքերը կարող են խաթարել մարդու կարողությունները: Անհանգստությունն ու դրա հետ կապված պայմանները աստիճանաբար վերածվում են նևրոզի, իսկ նևրոզն իր հերթին հրահրում է խուճապային վախի առաջացում։

Այս պայմանը հնարավոր չէ կանխատեսել, քանի որ այն կարող է առաջանալ ցանկացած ժամանակ՝ աշխատավայրում, փողոցում, տրանսպորտում, խանութում։ Խուճապային վիճակը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է ընկալվող սպառնալիքի կամ երևակայականի նկատմամբ: Խուճապի անպատճառ վախը բնութագրվում է նման ախտանիշների դրսևորմամբ՝ շնչահեղձություն, գլխապտույտ, սրտխփոց, դող, թմբիր, մտքերի քաոս: Որոշ դեպքեր դրսևորվում են դողով կամ փսխումով: Նման վիճակները տևում են մեկ ժամից մինչև երկու շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Որքան ուժեղ է հոգեկան խանգարումը, այնքան երկար ու հաճախակի։

Հաճախ այս վիճակը կարող է առաջանալ գերաշխատանքի, մարմնի հյուծվածության ֆոնին էմոցիոնալ անկայուն մարդկանց մոտ։ Շատ դեպքերում կանայք ընկնում են այս կատեգորիայի տակ՝ որպես զգացմունքային, խոցելի, սթրեսին կտրուկ արձագանքող: Այնուամենայնիվ, տղամարդիկ նույնպես զգում են խուճապային անհիմն վախ, բայց նրանք փորձում են դա չընդունել ուրիշներին:

Խուճապի վախն ինքնին չի անհետանում, և խուճապի նոպաները կհետապնդեն հիվանդներին: Բուժումն իրականացվում է խստորեն հոգեբույժների հսկողության ներքո, իսկ ախտանիշների հեռացումը ալկոհոլով միայն խորացնում է իրավիճակը, և խուճապային վախը կհայտնվի ոչ միայն սթրեսից հետո, այլև երբ ոչինչ չի սպառնում:

վախ ցավից

Քանի որ սովորական է, որ մարդը պարբերաբար ինչ-որ բանից վախենա, սա մեր մարմնի նորմալ ռեակցիան է, որն արտացոլում է պաշտպանիչ գործառույթների կատարումը։ Ցավից վախը այս տեսակի ամենատարածված փորձառություններից մեկն է: Նախկինում ցավ ունենալով, անհատը հուզական մակարդակում փորձում է խուսափել այս սենսացիայի կրկնությունից, իսկ վախը գործում է որպես պաշտպանիչ մեխանիզմ, որը կանխում է վտանգավոր իրավիճակները:

Ցավից վախը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ վնասակար։ Մարդը, չհասկանալով, թե ինչպես ազատվել այս վիճակից, փորձում է երկար ժամանակ չայցելել ատամնաբույժին կամ խուսափել կարևոր վիրահատությունից, ինչպես նաև հետազոտության մեթոդից։ Այս դեպքում վախը կործանարար գործառույթ ունի, և դրա դեմ պետք է պայքարել։ Ցավի վախից արդյունավետ ազատվելուց առաջ խառնաշփոթը միայն սրում է իրավիճակը և խրախուսում խուճապային ռեակցիայի ձևավորումը:

Ժամանակակից բժշկությունը ներկայումս ունի ցավազրկման տարբեր մեթոդներ, ուստի ցավից վախը հիմնականում ունի միայն հոգեբանական բնույթ: Այս բացասական հույզը հազվադեպ է ձևավորվում նախորդ փորձից: Ամենայն հավանականությամբ, մարդկանց մոտ վնասվածքներից, այրվածքներից, ցրտահարությունից ցավից վախը ուժեղ է, և սա պաշտպանիչ գործառույթ է:

Վախերի բուժում

Թերապիա սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է ախտորոշել, թե ինչի շրջանակներում են դրսևորվում հոգեկան խանգարումները, վախերը։ Ֆոբիաները հանդիպում են հիպոքոնդրիայի, դեպրեսիայի, նևրոտիկ խանգարումների կառուցվածքում, խուճապի նոպաների, խուճապի խանգարումների դեպքում։

Սոմատիկ հիվանդությունների (հիպերտոնիա, բրոնխիալ ասթմա և այլն) կլինիկական պատկերում զգալի տեղ է գրավում վախի զգացումը։ Վախը կարող է նաև հանդես գալ որպես անհատի նորմալ արձագանք այն իրավիճակին, որում նա հայտնվել է: Ուստի ճիշտ ախտորոշումը պատասխանատու է բուժման մարտավարության համար։ Հիվանդության զարգացումը, պաթոգենեզի տեսանկյունից, պետք է վերաբերվել ախտանիշների ագրեգատով, այլ ոչ թե դրա առանձին դրսևորումներով:

Ցավից վախը արդյունավետորեն բուժվում է հոգեթերապևտիկ մեթոդներով և վերացվում է թերապիայի միջոցով, որն ունի անհատական ​​բնույթ։ Շատ մարդիկ, ովքեր չունեն ցավի վախից ազատվելու հատուկ գիտելիքներ, սխալմամբ կարծում են, որ դա անխուսափելի զգացողություն է, ուստի երկար տարիներ ապրում են դրանով։ Բացի այս ֆոբիայի բուժման հոգեթերապևտիկ մեթոդներից, օգտագործվում է հոմեոպաթիկ բուժում:

Մարդկանց վախերը շատ դժվար է ուղղել։ Ժամանակակից հասարակության մեջ ընդունված չէ քննարկել ձեր վախերը։ Մարդիկ հրապարակավ քննարկում են հիվանդությունները, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքը, բայց հենց խոսում են վախերի մասին, անմիջապես վակուում է առաջանում։ Մարդիկ ամաչում են իրենց ֆոբիաներից։ Վախերի նկատմամբ այս վերաբերմունքը ներարկվել է մանկուց։

Վախերի ուղղում. վերցրեք սպիտակ թղթի թերթիկ և գրեք ձեր բոլոր վախերը: Թերթի կենտրոնում տեղադրեք ամենակարևոր և անհանգստացնող ֆոբիան: Եվ վստահ եղեք, որ հասկանաք այս վիճակի պատճառները:

Ինչպես ազատվել վախից

Յուրաքանչյուր մարդ կարողանում է սովորել հաղթահարել իր վախերը, հակառակ դեպքում նրա համար դժվար կլինի հասնել իր նպատակներին, իրականացնել իր երազանքները, հասնել հաջողության և կյանքի բոլոր ոլորտներում իրագործվել: Ֆոբիաներից ազատվելու տարբեր մեթոդներ կան։ Կարևոր է ձևավորել ակտիվ գործելու սովորություն և ուշադրություն չդարձնել ճանապարհին առաջացող վախերին։ Այս դեպքում բացասական հույզը պարզ ռեակցիա է, որն առաջանում է ի պատասխան նոր բան ստեղծելու ցանկացած ջանքերի:

Վախը կարող է առաջանալ ձեր համոզմունքների դեմ ինչ-որ բան անելու փորձից: Հասկացեք, որ յուրաքանչյուր մարդ որոշակի ժամանակահատվածում ձևավորում է անձնական աշխարհայացք, և երբ փորձում եք փոխել այն, դուք պետք է հաղթահարեք վախը:

Վախը կարող է լինել ուժեղ կամ թույլ՝ կախված համոզելու ուժից: Մարդը հաջողակ չի ծնվում. Մենք հաճախ չենք դաստիարակվում հաջողակ մարդիկ: Շատ կարևոր է գործել՝ չնայած անձնական վախին։ Ինքներդ ասեք. «Այո, ես վախենում եմ, բայց ես դա կանեմ»: Քանի դեռ դուք հետաձգում եք, ձեր ֆոբիան աճում է, ցնծում է, դառնում հզոր զենք ձեր դեմ: Որքան երկար եք հետաձգում, այնքան ավելի շատ եք այն աճեցնում ձեր մտքում: Բայց հենց որ սկսեք գործել, վախն անմիջապես կվերանա։ Ստացվում է, որ վախը պատրանք է, որը գոյություն չունի։

Վախի բուժումն այն է, որ ընդունես քո ֆոբիան և, հրաժարական տալով, քայլես դեպի այն: Պետք չէ դրա դեմ պայքարել: Ընդունեք ինքներդ ձեզ. «Այո, ես վախենում եմ»: Դրանում վատ բան չկա, դու իրավունք ունես վախենալու։ Այն պահին, երբ դուք ճանաչում եք այն, այն ուրախանում է, իսկ հետո թուլանում: Եվ դուք սկսում եք գործել:

Ինչպե՞ս ազատվել վախից. Գնահատե՛ք իրադարձությունների ակնկալվող զարգացման ամենավատ սցենարը՝ միացնելով տրամաբանությունը։ Երբ վախը հայտնվում է, մտածեք ամենավատ սցենարի մասին, եթե հանկարծ, անկախ ամեն ինչից, որոշեք գործել: Նույնիսկ ամենավատ սցենարն այնքան սարսափելի չէ, որքան անհայտը:

Ինչն է առաջացնում վախ. Վախի ամենահզոր զենքն անհայտն է։ Դա սարսափելի է թվում, ծանրաբեռնված և անհնար է հաղթահարել: Եթե ​​ձեր գնահատականն իսկապես իրական է, և սարսափելի վիճակը չի վերանում, ապա պետք է մտածել, թե արդյոք այս դեպքում ֆոբիան հանդես է գալիս որպես բնական պաշտպանական ռեակցիա։ Գուցե դուք իսկապես պետք է հրաժարվեք հետագա գործողություններից, քանի որ ձեր բացասական հույզը ձեզ փրկում է փորձանքից։ Եթե ​​վախն արդարացված չէ, և ամենավատ սցենարն այնքան էլ սարսափելի չէ, ապա առաջ գնացեք և գործեք։ Հիշեք, որ վախը ապրում է այնտեղ, որտեղ կա կասկած, անորոշություն և անվճռականություն:

Վախի բուժումը կասկածը հեռացնելն է, և վախի համար տեղ չի լինի: Այս վիճակն ունի այդպիսի ուժ, քանի որ այն բացասական պատկերներ է առաջացնում մտքում այն ​​մասին, ինչը մեզ պետք չէ, և մարդն անհարմարություն է զգում։ Երբ մարդը որոշում է ինչ-որ բան անել, կասկածներն ակնթարթորեն գոլորշիանում են, քանի որ որոշումն ընդունված է, և հետդարձ չկա։

Ինչն է առաջացնում վախ. Հենց որ մարդու մեջ վախ է առաջանում, այդ ժամանակ մտքում սկսում է պտտվել անհաջողությունների, ինչպես նաև անհաջողությունների սցենար։ Այս մտքերը բացասաբար են անդրադառնում զգացմունքների վրա, և նրանք վերահսկում են կյանքը։ Դրական հույզերի բացակայությունը մեծապես ազդում է գործողություններում անվճռականության առաջացման վրա, իսկ անգործության ժամանակը անհատի մեջ հավերժացնում է սեփական աննշանությունը: Շատ բան կախված է վճռականությունից՝ ազատվե՞լ վախից, թե՞ ոչ:

Վախը պահում է մարդու մտքի ուշադրությունը իրադարձության բացասական զարգացման վրա, իսկ որոշումը կենտրոնանում է դրական արդյունքի վրա: Երբ որոշում ենք կայացնում, մենք կենտրոնանում ենք այն բանի վրա, թե որքան հրաշալի կլինի, երբ հաղթահարենք վախը և ի վերջո լավ արդյունքի հասնենք։ Սա թույլ է տալիս դրականորեն ներդաշնակվել, և ամենակարևորը, ձեր միտքը լցնել հաճելի սցենարներով, որտեղ կասկածների և վախերի տեղ չեն մնա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եթե ձեր գլխում առաջանա բացասական հույզերի հետ կապված առնվազն մեկ բացասական միտք, ապա անմիջապես կծագեն մի քանի նմանատիպ մտքեր:

Ինչպե՞ս ազատվել վախից. Գործիր՝ չնայած վախին։ Դուք գիտեք, թե ինչից եք վախենում, և դա մեծ պլյուս է: Վերլուծեք ձեր վախը և պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցերին. «Ինչի՞ց եմ ես վախենում», «Իսկապե՞ս արժե վախենալ», «Ինչո՞ւ եմ վախենում», «Իմ վախը պատճառ ունի՞», « Ի՞նչն է ինձ համար ավելի կարևոր՝ ջանք գործադրե՞լ ինքդ քեզ վրա, թե՞ երբեք չհասնել քո ուզածին: Ինքներդ ձեզ ավելի շատ հարցեր տվեք: Վերլուծեք ձեր ֆոբիաները, քանի որ վերլուծությունը տեղի է ունենում տրամաբանական մակարդակով, իսկ վախերը հույզեր են, որոնք ավելի ուժեղ են, քան տրամաբանությունը և հետևաբար միշտ հաղթում են: Մարդը վերլուծելուց ու գիտակցելուց հետո ինքնուրույն գալիս է այն եզրակացության, որ վախը բացարձակապես ոչ մի նշանակություն չունի։ Դա միայն վատացնում է կյանքը՝ դարձնելով այն անհանգիստ, նյարդային և դժգոհ իր արդյունքներից։ Դուք դեռ վախենում եք:

Ինչպե՞ս ազատվել վախից. Վախի դեմ կարելի է պայքարել զգացմունքներով (հույզերով): Դա անելու համար, հարմարավետ նստելով աթոռին, ոլորեք ձեր գլխում առկա սցենարները, թե ինչից եք վախենում և ինչպես եք անում այն, ինչից վախենում եք: Միտքն անկարող է տարբերել երևակայական իրադարձությունները իրականից։ Ձեր գլխում երևակայական վախը հաղթահարելուց հետո ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի իրականում գլուխ հանել առաջադրանքից, քանի որ իրադարձությունների մոդելն արդեն ամրապնդվել է ենթագիտակցական մակարդակում։

Վախերի դեմ պայքարում արդյունավետ և հզոր կլինի ինքնահիպնոսի մեթոդը, այն է՝ հաջողության պատկերացումը։ Տասը րոպե վիզուալիզացիայից հետո ինքնազգացողությունը բարելավվում է և ավելի հեշտ է հաղթահարել վախը: Հիշեք, որ դուք միայնակ չեք ձեր ֆոբիաներում։ Բոլոր մարդիկ վախենում են ինչ-որ բանից. Սա լավ է: Ձեր խնդիրն է սովորել գործել վախի առկայության դեպքում և ուշադրություն չդարձնել դրան՝ շեղվելով այլ մտքերից։ Վախի դեմ պայքարելով՝ մարդը եռանդով թուլանում է, քանի որ բացասական հույզը ծծում է ամբողջ էներգիան։ Մարդը ոչնչացնում է վախը, երբ ամբողջովին անտեսում է այն և շեղվում այլ իրադարձություններով:

Ինչպե՞ս ազատվել վախից. Մարզեք և զարգացրեք քաջությունը: Երբ դուք վախենում եք մերժումից, իմաստ չունի պայքարել դրա դեմ՝ փորձելով նվազագույնի հասցնել մերժումների թիվը: Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հաղթահարել վախը, նման իրավիճակները վերածում են ոչնչի և, ընդհանրապես, գրեթե ոչինչ չեն անում, ինչը նրանց դժբախտ է դարձնում կյանքում։

Պատկերացրեք, որ քաջության համար մարզվելը նման է մարզասրահում մկանները քաշելուն: Սկզբում մենք մարզվում ենք թեթև քաշով, որը կարելի է բարձրացնել, իսկ հետո աստիճանաբար անցնում ենք ավելի ծանր քաշի և փորձում ենք արդեն բարձրացնել այն։ Նմանատիպ իրավիճակ է վախերի հետ կապված։ Սկզբում մարզվում ենք թեթեւակի վախով, իսկ հետո անցնում ավելի ուժեղի։ Օրինակ՝ մեծ լսարանի առջեւ հրապարակային ելույթ ունենալու վախը վերանում է քիչ թվով մարդկանց ներկայությամբ մարզվելով՝ աստիճանաբար մի քանի անգամ ավելացնելով լսարանը։

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը.

Սովորական հաղորդակցություն վարեք՝ հերթում, փողոցում, տրանսպորտում։ Դրա համար օգտագործեք չեզոք թեմաներ: Խնդիրն այն է, որ սկզբում հաղթահարենք փոքր վախերը, իսկ հետո անցնենք ավելի նշանակալիցներին: Անընդհատ պարապեք։

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը այլ կերպ: Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը: Ինչ-որ օրինաչափություն կա՝ որքան լավ մտածես քո մասին, այնքան քիչ ֆոբիաներ ունես: Անձնական ինքնագնահատականը պաշտպանում է վախերից, և դրա օբյեկտիվությունը բացարձակապես կարևոր չէ։ Ուստի բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ կարողանում են ավելին անել, քան օբյեկտիվ ինքնագնահատականով մարդիկ։ Սիրահարված լինելով՝ մարդիկ հաղթահարում են շատ ուժեղ վախ՝ հանուն իրենց ցանկությունների։ Ցանկացած դրական հույզ օգնում է հաղթահարել վախերը, իսկ բոլոր բացասականները միայն խանգարում են։

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը.

Հրաշալի հայտարարություն կա, որ համարձակը նա չէ, ով չի վախենում, այլ նա, ով գործում է անկախ իր զգացմունքներից։ Շարունակեք փուլերով՝ կատարելով նվազագույն քայլեր։ Եթե ​​վախենում եք բարձրությունից, աստիճանաբար բարձրացրեք բարձրությունը։

Ձեր կյանքի որոշ պահերին մեծ նշանակություն մի տվեք։ Որքան թեթեւ ու աննշան է վերաբերմունքը կյանքի պահերին, այնքան քիչ է անհանգստությունը։ Բիզնեսում նախապատվությունը տվեք ինքնաբուխությանը, քանի որ ուշադիր պատրաստվելը և ձեր գլխում պտտելը հրահրում է հուզմունքի և անհանգստության զարգացում: Իհարկե, դուք պետք է ծրագրեք բաներ, բայց չպետք է կախեք այս ամենից: Եթե ​​որոշել եք գործել, ուրեմն գործեք, և ուշադրություն մի դարձրեք մտքի դողին։

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը. Կոնկրետ իրավիճակի ըմբռնումը կարող է օգնել դրան: Մարդը վախենում է, երբ չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ է իրեն պետք և անձամբ ինչ է ուզում։ Որքան շատ ենք վախենում, այնքան ավելի անշնորհք ենք գործում։ Այս դեպքում կօգնի ինքնաբերությունը, իսկ անհաջողություններից, բացասական արդյունքներից մի վախեցեք։ Ամեն դեպքում, դու դա արեցիր, քաջություն դրսևորեցիր և սա քո փոքրիկ ձեռքբերումն է։ Եղեք ընկերասեր, լավ տրամադրությունն օգնում է վախերի դեմ պայքարում։

Ինքնագիտակցությունն օգնում է հաղթահարել վախերը։ Պատահում է, որ մարդն ինքը չգիտի իր հնարավորությունները և վստահ չէ իր ուժերին՝ ուրիշների աջակցության բացակայության պատճառով։ Կոշտ քննադատության դեպքում շատերի վստահությունը կտրուկ ընկնում է։ Դա տեղի է ունենում, քանի որ մարդն իրեն չի ճանաչում և իր մասին տեղեկություններ է ստանում այլ մարդկանցից: Կարևոր է իմանալ, որ այլ մարդկանց հասկանալը սուբյեկտիվ հասկացություն է: Շատ մարդիկ հաճախ չեն կարողանում հասկանալ իրենց, էլ ուր մնաց, որ իրական գնահատական ​​տան ուրիշներին։

Ինքներդ ճանաչելը նշանակում է ընդունել, թե ով եք դուք և լինել ինքներդ: Մարդկային բնույթն է գործել առանց վախի, երբ մարդը չի ամաչում ինքն իրեն լինել: Վճռական գործելով՝ դու արտահայտվում ես։ Հաղթահարել ձեր վախերը նշանակում է սովորել, զարգանալ, դառնալ ավելի իմաստուն, ուժեղ:

Մարդը վախի կարիք ունի. Վախի կենսաբանական նպատակը մարդուն պաշտպանելն է ռիսկից և օգնել ազատվել վտանգից։ Մարդու լիարժեք գոյությունը կապված է հսկայական քանակությամբ հույզերի և զգացմունքների փորձի և, մասնավորապես, վախի հույզերի հետ: Բայց վախը երկարատև և ուժեղ վախ է՝ բացասական հույզեր, բացասական դրսևորումներ օրգանիզմում, որոնք հանգեցնում են հոգեկան և նույնիսկ ֆիզիոլոգիական լուրջ հիվանդությունների։

Զգացմունքները շրջապատող մարդու աշխարհի գնահատման, ճանաչման և արտացոլման ձևերից են: Զգացմունքները, զգացմունքները և սենսացիաները շատ սերտորեն կապված են, դրանց սահմանումը հաճախ հստակ սահմաններ չունի: Հետեւաբար, զգացմունքները հաճախ կոչվում են զգացմունքներ: Վախի էությունը կայանում է նրանում, որ մարդը վախենում է և չի բարձրանում կատաղի վրա, այսինքն. դա նրան փրկում է ռիսկից, հետևաբար մահից, տրավմայից, հոգին տրավմատացնող իրադարձություններից:

Վախի սահմանում

Վախն ամենաուժեղ հույզերից է, որն առաջանում է անհատի կյանքին, նրա իդեալներին ու սկզբունքներին, արժեքներին սպառնացող վտանգի պայմաններում, այն ուղղված է իրոք գոյություն ունեցող կամ երևակայական վտանգի աղբյուրին (բայց որպես իրական): Վախը անհատի սպառնալիքի աֆեկտիվորեն սրված ընկալումն է, այն հիմնված է ինքնապահպանման բնազդի և միջանձնային հարաբերությունների սոցիալական փորձի վրա: Այն, ի տարբերություն այլ հույզերի, զգացմունքների ու ռեակցիաների, հայտնվում է սպասումով` տառապանքի, ցավի սպասումով: Նա մեր պահապանն է։ Սակայն դրա ազդեցության երկարաժամկետ և ուժեղ ազդեցությունը բացասական է։ Մարդը կարող է կանխատեսել, կամ կարծում է, որ ի վիճակի է կանխատեսել իրավիճակի հետագա զարգացումը, հրաժարվելով ապագան գուշակելուց, մենք կարող ենք ավելի քիչ վախ ապրել, բայց հետո չզգալ ինչ-որ հաճելի բանի ակնկալիք: Թեև մենք չենք կարող ամբողջությամբ պաշտպանվել դրանից, բայց մարդը չի կարող չմտածել և չվերլուծել իրավիճակը։ Բայց եթե նա պատկերացնում է, որ իր տառապանքն անվերջ է, նա ավելի շատ վախ է ապրում, և եթե նա կարողանում է տեսնել դրա դրական կողմերը կամ իրավիճակի դրական ավարտը, նրա վախը նվազում է:

Հաճախ դրա առաջացման պատճառը անհայտն է, մարդը պայքարում է հանրության առաջ խոսելու, ատամնաբույժի մոտ գնալու և այլնի համար։ Հաճախ մարդը չի հասկանում, թե ինչից է վախենում, և երբ նրան հարցնում ես, կարող ես լսել պատասխանը՝ բոլորը վախենում են, իսկ ես՝ վախենում եմ։

Վախը սոցիալական հույզ է և կարող է փոխանցվել այլ մարդկանց: Հաճախ այս հույզերի վարակումը տեղի է ունենում հասարակական վայրում, օրինակ՝ ամբոխի մեջ: Մարդը ենթագիտակցորեն զգում է վախի հոտը: Այս հոտը արձակում են մարդիկ, ովքեր վախենում են։

Բանն այն է, որ երբ մարդը վախի զգացում է ունենում, օրգանիզմում տեղի են ունենում որոշակի ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, և մեր օրգանիզմը սկսում է այլ հոտ զգալ, իզուր չեն ասում, որ շները զգում են, երբ մարդը վախենում է։ Բացի այդ, նրանք տեսնում են էմոցիաները, որոնք հայտնվում են ձեր դեմքին, և մարդիկ նույնպես տեսնում են դա: Եվ նման արտահայտությունը ենթագիտակցորեն ընկալվում է որպես ճիշտ, և ավելի ճշգրիտ, նույնիսկ եթե ձեր խոսքերն այլ բան են ասում։ Մեր վախը վկայում է այն մասին, թե ինչպես ենք մենք մտածում, մեր երևակայության արդյունքը: Մյուսները նկարագրված են այստեղ:

Վախերի տեսակները

Վախն արտահայտվում է ներքին լարվածության զգացումով, կյանքին, առողջությանը կամ սոցիալական բարեկեցությանը սպառնացող վտանգի ակնկալիքով, սպառնացող իրադարձությունների կամ գործողությունների ակնկալիքով: Պաթոլոգիական վախերը ներառում են այն վախերը, որոնք չունեն հոգեբանական վավերականություն, բայց ունեն չափազանց ինտենսիվություն, ժամանակի տեւողություն, անհամապատասխանություն ուժի և դրանց պատճառած պատճառի հետ: Կախված մեխանիզմներից, առաջացման ժամանակից, դրսևորման առանձնահատկություններից՝ առանձնանում են.

Վախի էությունը

Հոգեբանության մեջ վախը համարվում է բացասական գույնի հիմնական հույզ: Այն կոչվում է հիմնական, քանի որ այն չի բաժանվում բաղադրիչների, այլ դրա վրա են հիմնված տարբեր այլ հույզեր, դրանք կոչվում են նաև հիմնական հույզեր։ Վախը կոչվում է նաև զգացմունքային գործընթաց, քանի որ այն ոչ միայն գալիս է, այլ մարմնի արձագանք է առաջացնում: Վախը նյարդային հաղորդիչների միջոցով փոխանցվում է ուղեղ, և այնտեղից գալիս է պատասխանը, թե ինչ անել: Օրգանիզմը վախի ազդեցության տակ սկսում է ինտենսիվորեն արտազատել հորմոններ, կմախքի մկանների հորմոնները վերածվում են էներգիայի, որպեսզի մարդը կարողանա պաշտպանվել վտանգից, կամ փախչել դրանից։

Կան վախի արտաքին և ներքին դրսևորումներ, արտաքինն է մարդու տեսքը, իսկ ներքինը, սրանք ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ են, որոնք տեղի են ունենում մարմնում։ Այս պրոցեսների պատճառով է, որ այն կոչվում է բացասական հույզ, քանի որ այն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, սրտի բաբախյունն ու զարկերակը մեծանում են, ճնշումը համապատասխանաբար մեծանում է (երբեմն՝ հակառակը), ավելանում է քրտնարտադրությունը, փոխվում է արյան բաղադրությունը՝ հորմոններ են արտազատվում։ , մասնավորապես ադրենալինը, որը մկաններում վերամշակվում է էներգիայի (ավելի շատ դրսևորումների մասին)։ Բացի այդ, ինտենսիվ վախը համարվում է թունավոր հույզ, քանի որ այն «օգնում է» տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը, քաղցկեղի բջիջների մետաստազներին, շաքարային դիաբետին, կոկորդի հիվանդություններին,

Ֆունկցիոնալ առումով դա անհրաժեշտ է անհատի հետագա բարգավաճ սոցիալական և կենսաբանական գոյության համար, նախազգուշացնում է նրան վերահաս վտանգի մասին, ուշադրությունը կենտրոնացնում դրա աղբյուրի վրա: Բոլորն էլ ունեն վախ, և քաջությունը չվախենալու մեջ չէ, այլ այն հաղթահարելու մեջ։

Նևրոտիկ վախեր կան երկրագնդի յուրաքանչյուր երրորդ բնակչի մոտ: Բայց եթե այն հասնում է աֆեկտի ուժի, դառնում է սարսափ, ապա սա մարդուն դուրս է բերում գիտակցության վերահսկողությունից և արդյունքում առաջացնում է թմրություն, խուճապ, փախուստ, պաշտպանական ագրեսիա։ Հետևաբար, վախի հույզը կարող է արդարացված լինել և, հետևաբար, ծառայել անհատի արդյունավետ կենսաբանական և սոցիալական գոյատևմանը, բայց կարող է ունենալ նաև պաթոլոգիական ձևեր, որոնք պահանջում են բժիշկների միջամտությունը:

Բայց յուրաքանչյուր վախ ինչ-որ բանի համար է պետք, այն առաջացել է ինչ-որ պատճառով, բարձրության վախը պաշտպանում է պատշգամբից կամ սարից ընկնելուց, այրվելու վախը (ցավը) չի մոտենում կրակին և համապատասխանաբար պաշտպանում է վնասվածքներից, և կարող է մահացու լինել: Հանրային ելույթներից վախը ստիպում է ձեզ ուշադիր պատրաստվել ելույթներին, անցնել հռետորաբանության դասընթացներ, ինչը կարող է օգնել կարիերայի աճին: Բայց, իհարկե, դուք պետք է հաղթահարեք ձեր վախերը, քանի որ հնարավոր է, որ վախը կօգնի ձեզ խուսափել պատասխանատվությունից. դուք չեք անում զեկույցներ, ներկայացումներ, դրանք ձեզ չեն հանձնարարվում, քանի որ չեք կարող հաղթահարել վախը, կարող եք հանգիստ նստել: մի անկյուն և ոչինչ չանել: Այսինքն՝ վախից կարող ես դաշնակից ձեռք բերել, կամ ամեն ինչ թողնել այնպես, ինչպես կա։

Կախված բնույթից, վախի փորձի ինտենսիվությունը տատանվում է վախից մինչև սարսափ, ներառյալ վախը, վախը և այլն: Եթե վտանգի աղբյուրն անգիտակից կամ անորոշ է, ապա առաջացող վիճակը կոչվում է անհանգստություն:

Անհանգստության սահմանում

Անհանգստությունը (անհիմն վախ) հուզական վիճակ է, որը տեղի է ունենում այն ​​իրավիճակներում, երբ վտանգը անորոշ է, կամ երբ վտանգի աղբյուրը անգիտակից է, անհանգստությունը դրսևորվում է իրադարձությունների անբարենպաստ զարգացման ակնկալիքով, մարդու մոտ այն սովորաբար կապված է ակնկալիքի հետ: սոցիալական փոխազդեցության մեջ ձախողումներ: Հաճախ անհանգստությունն առաջանում է ոչ թե վտանգի առկայությունից, այլ դրանից խուսափելու անկարողությունից։ Աճող անհանգստություն ունեցող անձը ավելի հաճախ և ավելի ուժեղ է արձագանքում նույնիսկ չեզոք իրավիճակներին վախով, անհանգստությամբ, անհանգստությամբ:

Ինչպե՞ս հասկանալ վախը մարմնի բնազդային նորմալ ռեակցիան է, թե՞ դա արդեն պաթոլոգիա է: Պաթոլոգիական վախերի աստիճանը որոշելու համար օգտագործվում են ինտենսիվության, տեւողության, մարդու վախի զգացումների ադեկվատության (հիմնավորման) պարամետրերը, կառավարելիության աստիճանը։ Վավերությունը վախի արտահայտման աստիճանի համապատասխանությունն է իրական վտանգի՝ որոշակի իրավիճակում կամ շրջապատող մարդկանցից բխող։ Ինտենսիվությունը որոշվում է ֆիզիոլոգիական ռեակցիաների հիման վրա (քրտնարտադրության ինտենսիվություն, սրտի բաբախյուն, երբեմն մարդու մարմնով դող է զգացվում, շնչահեղձության զգացում, թուլություն, փսխում և այլն)՝ անձի գործունեության և ինքնազգացողության անկազմակերպման: ով պատված է այս հույզով: Վերահսկելիությունը չհնազանդվելու և այն հաղթահարելու կարողությունն է: Տևողությունը ժամանակահատվածի երկարությունն է:

Հոգեբանական բնութագրերը, որոնք ազդում են վախի զգացողության վրա

Նևրոտիզմ, խառնվածք և շեշտադրում. Նևրոտիկները հակված են զգալ այս հույզը շատ ավելի մեծ չափով, քան մյուսները: Նևրոտիկները կոչվում են առողջ մարդիկ, բայց որոշ հուզական խանգարումներով: Որում զարգացման առաջին փուլերում (բերանային և անալ) բնավորության լուրջ խախտումներ չեն նկատվել։ Իսկ Էդիպյան փուլում (3-6 տարի) սկսվեցին խնդիրներ, որոնք հանգեցրին նևրոտիկ կառուցվածքի կազմակերպմանը։ Ջ. Բերգերեթը կարծում է, որ կախված դեռահասության փուլում նևրոտիկ զարգացումից, նևրոտիկ կարող է ձևավորել կամ նևրոտիկ կազմակերպված ես և վերաճել նևրոզի, կամ հոգեպես կազմակերպված ես և զարգանալ փսիխոզի:

Եթե ​​կերպարը դիտարկենք էգոյի հոգեբանության տեսանկյունից, ապա այն ուսումնասիրվում է որպես պաշտպանական մեխանիզմների մի շարք, այսինքն. անհանգստությունից խուսափելու ուղիներ. Հաճախ նևրոտիկ դրսևորումները կապված են մեղքի կամ նախաձեռնության զգացման հետ: Անհատականության այս տեսակի առանձնահատկությունն այն է, որ նա կարծում է, որ խնդիրները, որ ունի, միայն իր դժվարություններն են, խնդիրը իր մեջ է, ինչպես նաև չափազանց մեխանիկական և ոչ ճկուն հոգեբանական պաշտպանությունը: - մտածողության հիմնական հատկանիշներն արտահայտվում են խառնվածքով. Ռեակցիայի արագություն, արագություն, ռիթմ, տեմպ: Հույզերի դրսևորման ուժգնությունը կախված է նաև տեմպերի մետա ուժից։ Շեշտադրում - արտահայտված բնավորության գծեր, որոնք գտնվում են նորմալի եզրին: Շեշտադրումն այն է, ինչ ընդգծված է կերպարում։

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք կա վախ և արդյոք այն ուժեղ է:

Վախերի առկայության բազմաթիվ թեստեր կան՝ Լուշերի, Շպիլբերգեր-Խանինի, Զախարովի թեստը, բայց դրանցից առանձնանում է Յ. Շչերբատիխի և Է. Իվլևայի թեստը, ովքեր հատուկ հարցաշար են մշակել՝ որոշելու վախերի ինտենսիվությունը և ֆոբիաների առկայությունը. Այս հարցաշարում («Անհատի իրական վախերի հիերարխիկ կառուցվածքի հարցաթերթ» (ISAS)): Դուք որոշ բաների հանդեպ ձեր վախը գնահատում եք 1-ից մինչև 10: Այն օգտագործվում է պրակտիկ հոգեբանների կողմից՝ պաթոլոգիաները բացահայտելու համար: 8-ը գերազանցող որոշ անձնական հարցերի պատասխանների արդյունքները կարելի է անվանել պաթոլոգիա։

Հոգեբանության մեջ այն երկար ժամանակ ու հաջողությամբ ուսումնասիրվել է։ Վախից ազատվելը, մեծ հաշվով, դժվար չէ։ Պետք է միայն իմանալ, թե ինչպես է այն առաջանում մեր մեջ, ինչպես է այն գործում և որտեղ է թաքնվում։ (Կուրպատով Ա. Վախի դարման):

id = "ձախ մենյու">

աշխարհի նկատմամբ մարդու վերաբերմունքի հիմնական տեսակներից մեկը: Ս–ի ուսումնասիրությունը կարևոր դեր է խաղում հոգեբանության, փիլիսոփայության և աստվածաբանության մեջ։

Կրոն, նշում է Պ.Ա. Ֆլորենսկին, նախ և առաջ Աստծո Ս. «Տե՛ր, իմ սրտում բարու արմատը, քո վախը սերմանի՛ր իմ մեջ» (Հովհաննես Քրիզոստոմ): Առանց այս արմատի կրոնում ոչինչ չի աճում: Աստված մեծ է ու սարսափելի բոլորի համար ու ամեն ինչում, ցանկացած կրոն ներծծված է Աստծո այս անբացատրելի Ս. Ս.- իմաստության սկիզբ, կամ իրական իմաստություն, որը տանում է դեպի կյանք: Ս., ըստ Ֆլորենսկու, մոտ է զարմանքին, որը փիլիսոփաները համարում են փիլիսոփայության սկիզբ։ Իմանալու համար պետք է դիպչել գիտելիքի օբյեկտին, և այս հպման նշանը հոգու ցնցումն է, Ս. Նա դուրս է գալիս առօրյայից և բացահայտում է բոլորովին նոր բան։ Իսկ նորը միշտ սարսափելի է, քանի որ այն հայտնվում է առեղծվածային, անսովոր տեսքով։ «Առաջնային երևույթներից առաջ, եթե դրանք մերկ են մեր զգացմունքների առաջ, մենք հատուկ տեսակի ահավոր զգացում ենք ապրում՝ հասնելով վախի» (J.W. Goethe): Ս–ի ակունքը ոչ թե նորի անսովորության ու անհասկանալիության մեջ է, այլ եղածի գերազանցականության զգացողության մեջ։ «Ոչ տեղականը բացվեց, և աշխարհն իրեն հեղհեղուկ, երերուն, անկայուն զգաց. գոյությունը խամրեց իրապես գոյություն ունեցողից առաջ: Եվ պատահողի հետ մարեց նաև մեր գոյությունը. մենք ինքներս դարձանք դողդոջուն բոց քամոտ տարածությունների մեջ, - ոչնչության սահմանին, հազիվ չդիմանալով։ Բայց հետո մենք գտանք նաև մեր հավերժական հենարանը՝ Դարերից Գոյություն ունեցողում: Մեր վերջին նվաստացումը մեր ամենամեծ վեհացումն է: Աստծո վախը երկակի գործողության է... Դա պատուհան է մեր իրականության մեջ, որտեղից երեւում են այլ աշխարհներ։ Սա երկրային գոյության բացն է, որտեղից հոսքերը սնվում և ամրացնում են այն մեկ այլ աշխարհից» (Ֆլորենսկի):

«ՆԻՑ». - էքզիստենցիալ փիլիսոփայության ամենակարեւոր հայեցակարգը. Ս.Կիերկեգորն առաջին անգամ առանձնացրել է Ս. կամ վախը ք.-լ. կոնկրետ հանգամանքներ ու անորոշ, անհաշվելի Ս.-կարոտ. Նույն տարբերակումը կենտրոնական է Մ.Հայդեգերի փիլիսոփայության մեջ, որի համար Ս. բացում է գոյության վերջին հնարավորությունը՝ մահը։ Ս.-ն մարդուն դուրս է մղում գոյությունից դեպի ոչնչություն։ Այս տրանսցենդենցիան պայման է էակների ընկալման համար որպես ամբողջություն, պայման է լինելու ըմբռնման համար։ Եթե ​​մեր էությունը նախօրոք ոչնչի մեջ չմղվեր, մենք չէինք կարող կանգնել ոչ ամբողջ էակների, ոչ էլ ինքներս մեզ հետ կապված: Առանց ոչնչի առաջ քաշվածի, առանց ոչնչի խիզախ հայացքի Ս.-ի վիճակի մեջ գոյություն չունի, նրա սահմաններից այն կողմ հարցաքննվելու հնարավորություն չկա, երեսը դեպի էություն դարձնելու հնարավորություն չկա։

Հոգեբանական առումով Ս.-ն խոչընդոտ է անձի իրացմանը, որը մեր ժամանակներում ապրում է Ս.-ի մշտական ​​վիճակում՝ իշխանությունների առջև, գործազրկության սպառնալիքից առաջ, բռնությունից, պատերազմից, ահաբեկչությունից և այլն։ Ս.-ն այս առումով սոցիալական կյանքի, թերեւս, ամենակարեւոր խնդիրն է, որը պայմանավորում է մարդու վարքագիծն ու վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ։ Սոցիալապես որոշված ​​էթիկա, Ն.Ա. Բերդյաև, էթիկա միշտ կա Ս. «Սոցիալական առօրյան ստեղծում է վախի էթիկա՝ վերարտադրելով տրանսցենդենտալ անդունդի պատճառած սարսափը առօրյա խնամքի մեջ և սարսափեցնելով մարդուն ապագա պատիժներով։ Բայց նա նաև ստեղծում է մեկ այլ պատկեր, որտեղ այլևս վախ չկա, և որն ավելի ցածր է, քան վախը. տրանսցենդենտալ, բայց վախ էլ չկա» (Ն.Ա. Բերդյաև):

Գերմանական իդեալիզմի (հատկապես Շելինգի) և ռոմանտիկների կողմից անգիտակցականի բացահայտման հետ կապված վախը դառնում է փիլիսոփայական վերլուծության առարկա։ Ս. Կիերկեգորն իր «Վախի հայեցակարգը» (1844) խորը ուսումնասիրության մեջ տարբերակում է սովորական վախ-վախը, որն առաջանում է արտաքին պատճառներով (Ֆուրխտ), և անգիտակից վախ-կարոտ, վախ-սարսափ (Անգստ): Վերջինս, ըստ Կիերկեգորի, «ոչնչի» մարդկային փորձառության ձև է, որը բացվում է անմեղության վիճակից որպես բնական վիճակից մեղքի վիճակին որպես ազատության կամ ոգու պայմանի անցման ժամանակ։ «Անմեղ վիճակում մարդը սահմանվում է ոչ թե որպես ոգի, այլ որպես հոգի՝ իր բնական հիմքի հետ անմիջական միասնությամբ։ Մարդու մեջ ոգին քնում է... Այս վիճակում՝ խաղաղություն և հանգստություն; բայց միևնույն ժամանակ կա մեկ այլ բան, որը, սակայն, վեճ ու վեճ չէ, քանի որ վիճելու բան չկա: Ինչ; հետևաբար, կա՞ Ոչինչ։ Բայց ի՞նչ ազդեցություն չի թողնում ոչինչ: Դա վախ է ծնում: Սա է անմեղության խորը գաղտնիքը. դա միևնույն ժամանակ վախ է» (Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40): Մետաֆիզիկական վախի էությունը երկիմաստ է. դա «սիմպաթիկ հակապատկերն է և հակապատետիկ համակրանքը» (նույն տեղում, էջ 41); վախը գրավչություն է և միևնույն ժամանակ զզվանք վախի օբյեկտի նկատմամբ՝ ոչինչ, որն իրականացվում է որպես արգելքը խախտելու գայթակղություն։ «Վախը ազատության գլխապտույտն է, որն առաջանում է այնքանով, որքանով որ ոգին ցանկանում է սինթեզ իրականացնել, իսկ ազատությունը նայում է իր հնարավորություններին և բռնում է մի անդամ, որ կառչի: Գլխապտույտի մեջ ազատությունն անզոր ընկնում է... Այդ պահին ամեն ինչ փոխվում է, և երբ ազատությունը նորից բարձրանում է, տեսնում է, որ ինքն է մեղավոր» (նույն տեղում, էջ 57)։ Ազատության ակտը որպես ինքնության ենթադրություն, որպես անմեղությունից մեղքի անցում, մեղքի մեջ ընկնելն է, որը տեղի է ունենում գիտակցության և անգիտակցականի սահմանին, հետևաբար՝ մտքի համար անհասկանալի:

Վախը Կիրկեգորն ըստ էության ընկալում է մարդածինության համատեքստում՝ աստվածաբանորեն հասկացված: Նույն համատեքստում, բայց ոչ աստվածաբանության, այլ ավելի շուտ հոգեախտաբանության տեսանկյունից հոգեվերլուծության հիմնադիրը 3. Ֆրեյդը հետաքննում էր վախի բնույթը։ Վերլուծելով տաբուի ֆենոմենը պարզունակ հասարակություններում՝ Ֆրեյդը դրանում տեսնում է վախի անալոգը, որն ուղեկցում է հոգեկան հիվանդների նևրոտիկ վիճակներին։ Ինչպես Կիրկեգորը, Ֆրոյդը շեշտում է վախի երկիմաստ բնույթը և կապում այն ​​անգիտակցականի կյանքի հետ: Տաբուն, ըստ Ֆրոյդի, շատ հնագույն արգելք է, որը դրսից դրված է ինչ-որ իշխանության կողմից և ուղղված է մարդկանց ուժեղ ցանկություններին: Արգելքը խախտելու վախը և միևնույն ժամանակ դեպի արգելվածը գրավելը բնորոշ հատկանիշ է ոչ միայն պարզունակ գիտակցության համար. այստեղ բացահայտվում է մարդաբանական կառուցվածքը, որը որոշվում է գիտակցության և անգիտակցականի փոխհարաբերությամբ: Գիտակցությունը, ըստ Ֆրեյդի, արգելքների համակարգ է (գլուխ. սեռական) ցանկությունների հետ կապված, որոնք արդյունքում դուրս են մղվում անգիտակցական՝ առաջացնելով ցավոտ հոգեկան վիճակներ, ներառյալ անհիմն վախը, որը վկայում է նևրոզի մասին և պահանջում է. բուժում - հոգեվերլուծաբանի կողմից բացահայտում ճնշված ցանկության բնույթը, հիվանդի գիտակցությունը դրա մասին և մեղմացնում կամ նույնիսկ վերացնում «գիտակցության գրաքննությունը»: Վախի ֆրոյդյան մեկնաբանությունը հիմնված է մարդու և նրա ազատության լուսավորչական հայեցակարգի վրա, ըստ որի ազատության բացակայությունը միշտ էլ մարդու բնության նկատմամբ արտաքին բռնության արդյունք է։ Եթե ​​Կիերկեգորի համար ազատությունն ի սկզբանե կապված է վախի և մեղքի զգացման հետ, որը վկայում է ոգու բնականոն կյանքի մասին և որը ազատ մարդը պետք է վերցնի իր վրա, ապա Ֆրեյդի համար մեղքի զգացումը պետք է վերացվի որպես հոգեկան անհանգստության ախտանիշ։ .

Վախի խնդիրը դիտարկում են նաև էքզիստենցիալ փիլիսոփայության ներկայացուցիչները։ Տարբերելով Կիերկեգորին հետևելով վախը կոնկրետ վտանգի և անգիտակից մետաֆիզիկական վախից՝ Հայդեգերը վերջինիս մեջ տեսնում է մարդկային վերջավոր գոյության բաղկացուցիչ տարրը։ «Առաջ-ինչ վախ է-աշխարհում լինելը որպես այդպիսին... Մինչև-ինչ վախը լրիվ անորոշ է... Վախը չգիտի, թե ինչից է վախենում... Մինչև-ինչ վախը բացահայտում է այս «ոչինչը և ոչ մի տեղ «...» (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186): Վախը բացահայտում է մահը որպես մարդկային գոյության վերջին հնարավորություն: Սարտրի էկզիստենցիալ վախը (angoisse) մեկնաբանվում է որպես մարդու վախ ինքն իրենից, սեփական հնարավորություններից և ազատությունից։ «Վախն առաջանում է ոչ թե այն պատճառով, որ ես կարող եմ ընկնել անդունդը, այլ այն պատճառով, որ ես կարող եմ ինձ նետել դրա մեջ» (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, p. 66):

Անհաշիվ վախի կարոտը, ի վերջո, մահվան վախն է, որը չի կարող ամբողջությամբ վերացվել վերջավոր էակի մեջ, որը մարդն է, բայց կարող է լուսավորվել կրոնական հավատքի օգնությամբ:

Լույս: Վախ: Մ., 1998; Կունդիա. Die Angst als abendlandische Krankheit. Զ., 1948; Սիլվա-ՏարուկաԱ. Die Logic der Angst. Ինսբրուկ, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Ամստ., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Տ./Մ.-Բ.-Բեմ-Ն. Յ.-Պ.-Վեն, 1998 թ.

Մեծ սահմանում

Թերի սահմանում ↓