sənətkarlıq

Fobiya: bu nədir, psixologiyada müxtəlif təriflər. Qorxu psixologiyası anlayışı Qorxu hissinə təsir edən psixoloji xüsusiyyətlər

Qorxu (narahatlıq), eləcə də aqressiya insanın ən mühüm psixi hadisələrindən biridir, onun tədqiqi çox vaxt psixologiyada bütün cərəyanların yaranmasına səbəb olur.

Müasir psixiatriya və psixologiyada qorxunu “şəxsin bioloji və ya sosial varlığına təhdid situasiyalarında yaranan və real və ya təsəvvür edilən təhlükə mənbəyinə yönəlmiş emosiya” kimi ayırmaq adətdir; və narahatlıq "qeyri-müəyyən təhlükə vəziyyətlərində yaranan və intrapsixik mənşəli emosional vəziyyət" kimi.

Dinamik psixiatriya konsepsiyasında qorxu (narahatlıq) aqressiya kimi şəxsiyyətin şüursuz özəyində yerləşən və insanın ətraf mühitlə əlaqəsinin ən mühüm göstəricisi və tənzimləyicisi kimi çıxış edən mərkəzi humanist funksiyadır. fəaliyyətin təzahürü üçün şərait, yeni təcrübə əldə etmək, özünü qoruyub saxlamaq və inkişaf etdirmək - şəxsiyyətlər. Başqa sözlə desək, təşviş subyektə obyekt münasibətlərinin mürəkkəb dünyasında düzgün naviqasiya etməyə, reallığın öhdəsindən gəlməyə, bir insanla özü ilə, şüursuzluğu ilə əlaqə saxlamağa və bununla da digər fərdlərlə əlaqə qurmağa imkan verir. qruplar. Eyni zamanda, qeyd etmək lazımdır ki, insanın narahatlığı şəxsiyyətinin təsdiqini tələb edən hər hansı bir vəziyyətdə yaranır və əslində, öhdəsindən gəlməyin (öhdəsindən gəlmək-) davranışının enerji-tənzimləyici mexanizmidir.

Müxtəlif növ təhlükə şəraitində özünü identikliyin normal inkişafı üçün müəyyən bir qorxu (narahatlıq) səviyyəsi və xüsusən də onunla birlikdə yaşamaq qabiliyyəti tələb olunur. Bu qabiliyyət insana sosial-psixoloji uyğunlaşma, real aləmdəki hərəkətlər problemlərini öz inteqrasiyasını və bütövlüyünü itirmədən həll etmək üçün narahatlıqdan istifadə etməyə, real təhlükələrlə “obyektiv” əsassız qorxu və qorxuları fərqləndirməyə imkan verir.

1. Konstruktiv qorxu

Beləliklə, konstruktiv qorxu həyəcanla mübarizəni səfərbər edən və inkişaf etdirən mexanizm rolunu oynayır; həddindən artıq fəaliyyətin qarşısını almaq, aktiv "təcrübə", icazə verilən maraq və mövcud vəziyyətin real təhlükəsi və mürəkkəbliyi ilə subyektin daxili fəaliyyəti səviyyəsinin çevik koordinasiyasına əsaslanan öz şəxsiyyətini dərk etmə prosesində icazə verilən maraq və sağlam maraq həddinə nəzarət etmək.

Məhsuldar bir simbiozda (ana və ilkin qrupla erkən münasibətlər) formalaşaraq ("Mən" in digər mərkəzi funksional komponentləri kimi) o, həmişə şəxsiyyətlərarası xarakterini saxlayır, təhdid situasiyalarında kömək axtarmaq və onu qəbul etmək imkanı verir. başqaları, həmçinin, lazım gələrsə, real ehtiyacı olanlara yardım göstərsinlər.

Konstruktiv qorxu, məsələn, təhlükə dərəcəsinin qiymətləndirilməsində mühüm siqnal, qoruyucu və istiqamətləndirmə funksiyasına malikdir. Konstruktiv qorxu insanı başqaları ilə əlaqə qurmağa, kömək qəbul etməyə, itkilərlə mübarizə aparmağa, ayrılmağa, yaxınlarının ölümünə tab gətirməyə, Özünün sərhədlərini açmağa, bununla da öz şəxsiyyətini daha da inkişaf etdirməyə qadir edir, yəni. "insanı kişi edər."

Konstruktiv şəxsiyyət, narahat təcrübələrə psixoloji sabitlik (tolerantlıq) və həm gündəlik (stasionar), həm də qeyri-adi (ekstremal) şəraitdə məsuliyyətli seçim vəziyyətlərində ağlabatan, balanslaşdırılmış qərarlar qəbul etmək bacarığı ilə xarakterizə olunur. O, həmçinin öz çətinliklərini, şübhələrini, qorxularını və qorxularını həll etmək üçün başqa insanlarla əlaqə saxlamaq və onları fəal şəkildə cəlb etmək bacarığı, habelə başqalarının narahatedici təcrübələrini hiss etmək və onların aradan qaldırılmasında dəstək göstərmək bacarığı ilə xarakterizə olunur.

2. Dağıdıcı qorxu

Dağıdıcı qorxu fərdin zehni inteqrasiyasını təmin edən fəaliyyətin itirilməsi ilə narahatlıqla mübarizə mexanizminin tənzimləyici komponentinin deformasiyasıdır (təhrifidir).

Təhlükəli və təhlükəli vəziyyətlərə adekvat, differensial münasibət təcrübəsini mənimsəyə bilməmək real təhlükə dərəcəsini aşaraq "əzici" narahatlığa və nəticədə qeyri-mütəşəkkilliyə və sosial-psixoloji uyğunsuzluğa səbəb olur.

Qorxunun özünü funksiyasının deformasiyasının səbəbi fərdi inkişafın (ontogenezin) erkən mərhələsində "düşmən simbiozu" atmosferi hesab olunur, təhlükənin ümumiləşdirilmiş qavrayışına səbəb olur, uşağın zəif özünü "daşqın edir". və həyat təcrübəsinin normal inteqrasiyasının qarşısını almaq, ana ilə simbiotik təmasda narahatlıq hissini "paylaşmaq" və birgə yaşamaq bacarığı. Uşaqda bu şəkildə formalaşan dünyaya əsas inamsızlıq onun təhlükəsizlik duyğusunun həddindən artıq məyusluğuna, şəxsiyyətin reallıqla bütün sonrakı münasibətlərində şüursuz şəkildə müşayiət olunmasına və qəbul edilən təhlükəni dəf etməyin ən vacib yolu kimi şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqənin deformasiyasına səbəb olur.

Davranış səviyyəsində dağıdıcı qorxu real təhlükələrin, çətinliklərin, problemlərin qeyri-adekvat yenidən qiymətləndirilməsi ilə özünü göstərir; çaxnaşma təzahürlərinə qədər təhlükəli vəziyyətlərdə adekvat davrana bilməmək; yeni əlaqələr və yaxın, etibarlı insan münasibətləri qurmaq qorxusu; hakimiyyət qorxusu; hər hansı bir sürpriz qorxusu; konsentrasiyada çətinlik; açıq bədən vegetativ reaksiyalar (tərləmə, ürək döyüntüsü, başgicəllənmə), öz gələcəyi üçün qorxu; çətin həyat vəziyyətlərində kömək və dəstək axtara bilməmək.

Dağıdıcı-narahat şəxsiyyətlər artan narahatlıq, ən əhəmiyyətsiz səbəblərə görə narahatlıq və iğtişaşlara meyl, öz fəaliyyətlərini təşkil etməkdə çətinliklər, vəziyyətə nəzarət etməmək hissi, qərarsızlıq, qorxaqlıq, utancaqlıq, kortəbiilik, özünü idarə etməkdə çətinliklərlə xarakterizə olunur. - həyata keçirmək, həyat təcrübəsini genişləndirmək, səfərbərlik və şəxsiyyətin təsdiqini tələb edən situasiyalarda acizlik, öz gələcəkləri üçün hər cür qorxu ilə həddən artıq çoxalmaq, nə özünə, nə də ətrafdakı insanlara həqiqətən etibar edə bilməmək.

İnsan struktur terapiyasının məqsədlərindən biri dağıdıcı qorxunu konstruktiv qüvvəyə çevirməkdir, yəni. onun insanın şəxsiyyətinin inkişafı üçün mühərrik kimi qəbul edilməsi, çünki öz şəxsiyyətinə doğru atılan hər bir yeni addım Mənliyin sərhədlərinin açılması və bununla da qorxu ilə əlaqələndirilir. Bu baxımdan qorxuya tab gətirməyə (onunla birlikdə yaşamaq) hazırlığın həddi psixoterapiyanın gedişində müsbət dəyişikliklərin mümkünlüyünü müəyyən edir.

3. Qıtlıq qorxusu

Çatışmazlıq qorxusu, dağıdıcı qorxudan fərqli olaraq, təhlükə xəbərdarlığı mexanizminin inkişaf etməməsi və ya bloklanması və qorxu ilə birlikdə yaşamaq, ona dözmək qabiliyyətinin olmaması deməkdir, təhlükənin subyektiv rədd edilməsinə və göz ardı edilməsinə səbəb olur. Bu, həmişə qorxu qorxusunu ifadə edir, başqaları ilə münasibətlərdə emosional uzaqlaşmaya və səthiliyə səbəb olur, öz "mən"ini aşkar etmək vəziyyətlərindən qaçır və nəticədə öz şəxsiyyəti ilə toqquşur.

Qorxunun öz-özünə funksiyasının inkişaf etməməsinin səbəbi "soyuq" və laqeyd ilkin simbioz (ana münasibəti) atmosferidir ki, bu zaman uşağın onunla əlaqəli emosional vəziyyətləri, təcrübələri, qorxuları və anasının narahatlığı yayımlanmır. təhlükənin vasitəçiliyi ilə "ustalıq" mexanizminin inkişafında blokadaya gətirib çıxarır. Eyni zamanda, narahatlığın təkcə tənzimləyici deyil, həm də ekzistensial - siqnal komponenti əziyyət çəkir ki, bu da ümumiyyətlə qorxunu "hiss edə" bilməməkdə, narahatlıqla birlikdə yaşamağın qeyri-mümkünlüyündə və zehni əks etdirmə ilə əlaqəli təcrübələrə dözümsüzlükdə özünü göstərir. uşağın zehni tərəfindən belə qəbul edilməyən təhlükə.

Subyektiv olaraq qorxu hiss etmək qabiliyyətinin olmaması gec-tez obyektiv təhlükə ilə üzbəüz qarşılaşmaya gətirib çıxarır, bunun psixotravmatik nəticələri bu I-funksiyasının inkişafının sonrakı patogen dinamikasını müəyyənləşdirir.

Konstruktiv qorxu kompensasiyasının funksional çatışmazlığı uyğunlaşma prosesində digər I-funksiyalarını əhatə edir, beləliklə şəxsiyyətin inteqral I-strukturunu deformasiya edir.

Davranış səviyyəsində çatışmazlıq qorxusu obyektiv təhlükənin qiymətləndirilməməsi və ya tamamilə nəzərə alınmaması, cansıxıcılıq, yorğunluq və mənəvi boşluq hissi və emosional "qış yuxusu" ilə özünü göstərir; ən azı bir müddət "emosional yoxluqdan", "oyanmaqdan", emosional sarsıntı hiss etməyə ("qanda adrenalin"), real həyatı hiss etməyə imkan verən ekstremal vəziyyətlər üçün açıq bir kompensasiya arzusu; emosional iştirak etməməyə, başqalarının hərəkət və hərəkətlərini qiymətləndirməkdə qeyri-adekvatlığa, başqa bir insanın daxili "mən"i ilə toqquşmalara yol verməməyə, emosional hamarlığa və təmasların səthi olmasına səbəb olan qorxu və emosional vəziyyətlərin qavranılmaması, başqaları ilə münasibətlər; yeni, inkişaf edən həyat təcrübəsini mənimsəyə bilməmək.

Çatışmazlıqdan narahat olan insanlar aşağıdakılarla xarakterizə olunur: həm normal, həm də stresli vəziyyətlərdə həyəcan reaksiyasının olmaması (psixoloji sabitlik təəssüratı), risk almağa meyl, obyektiv təhlükəyə məhəl qoymamaq, mühüm həyat hadisələrini emosional olaraq dəyərsizləşdirməyə meyl, dərin hisslər və emosional münasibətlər (əhəmiyyətli insanlarla ayrılan vəziyyətlər, yaxınlarınızın itkisi və s.); kifayət qədər emosional dərinliyə nail ola bilməmə ilə şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə görünən çətinliklərin olmaması, həqiqi iştirakçılıq və empatiyanın əlçatmazlığı.

Öz qorxusundan şüursuz qorunma vasitəsi kimi çatışmazlıq qorxusu çox vaxt alkoqoldan, narkotik vasitələrdən istifadə etmək, kriminal mühitdə qalmaq, eləcə də hakimiyyətin müxtəlif ideologiyalarına riayət etmək üçün əvəzedici meylin (tropizm) əsasını təşkil edir.

Qorxunun üç müxtəlif aspekti (konstruktiv, dağıdıcı, çatışmazlıq) keyfiyyətcə müəyyən edilə və G. Ammon I-struktur testinin və Psixodinamik yönümlü şəxsiyyət sorğusunun (POLO) müvafiq şkalalarından istifadə etməklə kəmiyyətcə ölçülə bilər.

Qorxu

qorxu) Ənənəvi olaraq sevinc, qəzəb və kədərlə yanaşı əsas duyğulardan biri hesab edilən C. şüurlu şəkildə tanınan, adətən xarici, real təhlükədən qaçmaq hissidir. Qorxudan fərqli olaraq, narahatlıq dərk edilən, lakin əsasən tanınmayan təhlükələrdən qaçmaq duyğusudur, fobiyalar isə irrasional vəsvəsələrdir və xüsusi obyektlərdən və ya vəziyyətlərdən ehtiyatla qaçma ilə xarakterizə olunur. "Qorxu", "narahatlıq" və "fobiya" sözləri bəzən səhvən bir-birini əvəz edən mənada istifadə olunur. Müəyyən mənalarda bu çaşqınlığı başa düşmək olar, çünki hər üç söz insanın güc və qabiliyyətinin çatışmazlığını dərk etməsindən və ya bəzi təhlükə yaradan vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməməsindən yaranan oyanma (oyanma) vəziyyətini ifadə edir və buna bənzər fizioloqlar uyğun gəlir. qorxu, narahatlıq və fobiya. dövlətlər. Fizioloji dəyişikliklər. S.-ni müşayiət edən cəhətlər fizioloqu təmsil edir. əsasən biokimyəvi törədicinin, adrenalinin səbəb olduğu dəyişikliklər. Adrenalin skelet əzələlərini xilasetmə vəziyyətində (uçuş) və ya özünü və əmlakını (hücum) qoruyarkən baş verə bilən artan stresə hazırlayır. Əgər fərd, həyəcandan sonra c.-l-ə daxil deyilsə. fiziki bir növ fəaliyyət, bu xoşagəlməz fiziologiyaya gətirib çıxarır. qollarda və ayaqlarda titrəmə, ümumi zəiflik və öz tənəffüs və ürək döyüntüsünün artması kimi dəyişikliklər. Ürək döyüntüsünün artması, sistolik qan təzyiqinin və tənəffüs dərəcəsinin artması orqanizmin mədə, baş, boyun və üz nahiyələrindən qan axınının ona böyük ehtiyacı olan müxtəlif əzələ qruplarına yönləndirmək səylərinin nəticəsidir. . Beyin qabığından qan axını çox sürətli olarsa, ixtiyari kortikal funksiyanın inhibəsi və insanlar var. huşunu itirir. Bu, tənəffüs və ürək ritmlərinin kəskin azalmasına səbəb olur - heyvanlarda müşahidə olunan stupor duruşunda oxşar bir şey baş verir. William James və Carl Lange müstəqil olaraq belə nəticəyə gəldilər ki, təcrübəli somatik vəziyyət emosiyadır: bir sözlə, titrədiyimiz üçün qorxuruq. 1950-ci illərin ortalarından başlayaraq, koqnitiv psixoloqlar düşüncələrin özlərinin eyni fiziologiyanı doğura biləcəyini nümayiş etdirməklə bu James-Lange nəzəriyyəsinə etiraz etdilər. real təhlükə vəziyyətində müşahidə oluna bilən dəyişikliklər. Şəxsin həyatı üçün təhlükənin qarşısını necə alacağını bilmədiyi zaman baş verən qarışıqlıq və nəzarətin itirilməsi qorxu hisslərinə səbəb ola bilər. S.-nin əldə edilməsi ideyası yeni deyil, lakin bu, heç bir şəkildə onun populyarlığını azaltmır. 20-ci əsrin əvvəllərində John B. Watson qorxunun şərtləndirilmiş və ya qazanılmış aspektlərini eksperimental olaraq nümayiş etdirdi, yəni neytral və ya hətta əvvəllər üstünlük verilən bir obyekt qorxuya səbəb olan BR ilə birləşdirildikdən sonra qorxu reaksiyasına səbəb olmağa başladı. Belə öyrənmənin, yəqin ki, daha çox dərəcədə fobik reaksiyaları xarakterizə etməsinə baxmayaraq, oxşar dosentin varlığını aşkar etmək çətin deyil. və C-nin özündə. Ölüm qorxusunun növün qorunub saxlanmasını və çoxalmasını təmin edən təbii (təbii) bir qüvvə olub-olmadığı, yoxsa ana münasibəti, qəbul edilən təhlükəsizlik və ya bəzi irrasional düşüncə səbəbiylə süni bir formalaşma olduğuna dair suallar. hər bir insanın həyatının əhəmiyyəti. ob-ve, uzun müddət müzakirə mövzusu kimi xidmət edəcək. Yəqin ki, S. ölümünün anadangəlmə olmasındansa, faydalılığı müzakirə etmək daha vacibdir. S. ölümünün ən bariz faydası həyatı üçün təhlükə yaradan vəziyyətlərdən qaçmaqdır. Eyni zamanda, təhlükəli vəziyyətlərlə üzləşən və başqalarını xilas etməyə çalışanlar cəmiyyətdə hörmətlə qarşılanır. Qəhrəmanlıq, ilk növbədə, ölüm dəhşətinə refleksdir. Xristianlıq həm də ölüm S.-sindən məzardan dirilmiş Məsihin surətində ikinci dirçəliş vədi ilə saleh yerdə həyat sürmək, xilas və əbədi həyat əldə etmək öhdəliyinə sövq etmək vasitəsi kimi istifadə edir. Həmçinin baxın: Uşaqların qorxuları, Həyatın müxtəlif mərhələlərində insanların qorxuları, Anksiyete, Duyğular D. F. Fisher

QORXU

Fərd üçün real təhlükə mühitində yarana bilən mənfi kəskin emosiya. Bir sıra hallarda, qorxunu yatırmaq və kifayət qədər özünü idarə etmək və özünü könüllü əmrlərə tabe etmək vacibdir, çünki. qorxu insanın zehni fəaliyyətini nizamsız edir.

QORXU (ICD 291.0; 308.0; 309.2)

real və ya xəyali təhlükəyə cavab olaraq inkişaf edən və vegetativ (simpatik) sinir sisteminin aktivləşməsi nəticəsində yaranan fizioloji reaksiyalar və xəstə qaçaraq və ya gizlənərək təhlükədən yayınmağa çalışdıqda müdafiə davranışı ilə müşayiət olunan primitiv intensiv emosiya.

QORXU

fərdin bioloji və ya sosial varlığına təhdid situasiyalarında yaranan və real və ya təsəvvür edilən təhlükə mənbəyinə yönələn emosiya. Həqiqi təhlükənin xarici obyektdən, nevrotik isə cazibə tələbindən təhdid etdiyi təhlükə gözləməsinin affektiv psixi vəziyyəti. Təhlükəli amillərin real təsirindən yaranan ağrı və digər əzab növlərindən fərqli olaraq, onlar gözlənilən zaman baş verir.

Təhlükənin xarakterindən asılı olaraq qorxu təcrübəsinin intensivliyi və spesifikliyi kifayət qədər geniş çalarlarda dəyişir: qorxu, qorxu, qorxu, dəhşət. Təhlükənin mənbəyi müəyyən edilmədikdə və ya tanınmazsa, yaranan vəziyyət narahatlıq adlanır.

Funksional olaraq qorxu yaxınlaşan təhlükə barədə xəbərdarlıq rolunu oynayır, diqqətinizi onun mənbəyinə yönəltməyə imkan verir, ondan qaçmağın yollarını axtarmağa təşviq edir. Təsir gücünə çatdıqda (qorxu, çaxnaşma, dəhşət) davranış stereotiplərini - uçuş, uyuşma, müdafiə təcavüzü tətbiq edə bilir.

İnsanın sosial inkişafında qorxu tərbiyə vasitələrindən biri kimi çıxış edir: məsələn, formalaşmış qınama qorxusu davranışın tənzimlənməsi amili kimi istifadə olunur. Cəmiyyət şəraitində fərd hüquqi və digər sosial institutların müdafiəsindən istifadə etdiyi üçün artan qorxu meyli adaptiv mənasını itirir və ənənəvi olaraq mənfi qiymətləndirilir.

Qorxunun formalaşmış reaksiyaları nisbətən davamlıdır və mənasızlığını dərk etməklə belə davam edə bilir. Buna görə də, qorxuya qarşı müqavimətin yetişdirilməsi adətən ondan qurtulmağa deyil, mövcud olduqda özünü idarə etmək bacarıqlarını inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Müxtəlif psixi xəstəliklərdə (-> fobiya) qorxunun qeyri-adekvat reaksiyaları müşahidə olunur.

Z.Freydə görə qorxu affekt vəziyyətidir, gərginlik boşalmasının müvafiq innervasiyası və onların qavranılması ilə bir sıra həzz-narazılığın müəyyən hisslərinin birləşməsidir, həmçinin, yəqin ki, müəyyən əhəmiyyətli hadisənin əksidir. Qorxu vəziyyətində, əsasən nevrotik, doğuş travmasının reproduksiyası görünə bilər.

Qorxu libidodan yaranır, özünü qorumağa xidmət edir və yeni, adətən xarici təhlükənin siqnalıdır. Qorxunun mənşəyi ikidir:

1) travmatik amilin birbaşa nəticəsi kimi;

2) bu amilin təkrarlanması təhlükəsinin siqnalı kimi. Qorxu repressiyanı həyata keçirir və basdırılmış istəyə uyğun gəlir, lakin ona ekvivalent deyil.

Qorxunun üç əsas növü var: həqiqi qorxu, nevrotik qorxu və vicdan qorxusu. Qorxunun cəmləşdiyi yeganə yer I. Adətən, konkret obyektdən qorxu qorxu kimi, patoloji hallarda isə fobiya kimi çıxış edir. Qorxunun ən mühüm növlərindən biri sərbəst qorxudur. Gözlənilməz təhlükə vəziyyətində baş verən qorxunun affektiv vəziyyəti qorxudur. Qorxu isteriyası nevroz kimi şərh edilir, onun əsas əlaməti müxtəlif fobiyalardır.

A.Adlerin fikrincə, qorxu gündəlik həyatda və nevrozda böyük rol oynayan aqressiv istəyin boğulmasından yaranır.

QORXU

Daxili gərginlik hissi, təhdidedici hadisələrin, hərəkətlərin gözləntiləri ilə həyat üçün dərhal təhlükə. Müxtəlif vegetativ xəstəliklərlə müşayiət olunur. Bu, müxtəlif yollarla ifadə edilə bilər - qeyri-müəyyənlik, təhlükədən dəhşətə qədər. K.Leonharda görə xoşbəxtlik psixozunun mərhələlərindən biri qorxudur.

S. BAŞINDA (alm. Kopfangst). Başdakı xoşagəlməz hisslər (baş ağrıları, dolğunluq hissi və ya beynin sıxılması, başda boşluq hissi, başgicəllənmə) səbəbiylə qorxu təsiri. Tez-tez S.v., xəstənin yaşadığı hisslərin müvafiq lokalizasiyası ilə kəskin senestopatoz ilə baş verir.

C. DAY (Latın pavor diurnus). Gənc uşaqlarda gecə qorxularına bənzəyən, lakin gündüz, günorta yuxusu zamanı yaranan qorxular.

S. MƏNDƏLİ. Bax fobiya.

C. GECƏ (latınca pavor nocturnus). Gecə yuxusu zamanı açıq qorxu və motor həyəcanı vəziyyətləri. Onlar daralmış və ya ibtidai alacakaranlıq buludlu şüurla baş verir, oyandıqdan sonra amneziya olurlar. Onlar məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlarda müşahidə olunur, tez-tez yuxuda gəzinti və qavrayış aldatmaları ilə müşayiət olunur. Orada [Kovalev V.V., 1979] S.n. həddən artıq qiymətləndirilmiş və delusional məzmun, psixopatoloji cəhətdən fərqlənməmiş (bu kateqoriyalar gündüz müşahidə olunan oxşar qorxulardan fərqlənmir) və paroksismal S.N., vaxtaşırı təkrarlanan və gecə yuxusunun müəyyən vaxtına, daha tez-tez yuxuya getdikdən 2 saat sonra. Bəzən sidik itkisi və bağırsaq hərəkəti var. Paroksismal S. n. temporal lob epilepsiyasının təzahürü kimi qəbul edilir. S.n. somatogen asteniyada müşahidə edilə bilər.

Əlilliyi olan uşaqları olan valideynlər üçün lüğət-məlumat kitabı / Ed. L.G. Quslyakova, S.G. Möcüzə

QORXU

qorxu) qaçılmaz təhlükə nəticəsində yaranan emosional vəziyyətdir və adətən fizioloji və davranış reaksiyaları ilə yanaşı insanın xoşagəlməz subyektiv hissləri ilə xarakterizə olunur. Qorxu narahatlıqdan onunla fərqlənir ki, onun həmişə konkret obyekti var. Bədəndə müşayiət olunan fizioloji dəyişikliklərə ürək dərəcəsinin artması, qan təzyiqinin artması, tərləmənin artması və s. Bir insanın davranışındakı dəyişikliklər onun qorxusuna səbəb olan obyektlərdən və vəziyyətlərdən qaçmağa çalışması ilə əlaqələndirilir; bu dəyişikliklər çox qəribə ola bilər və normal həyat üçün tamamilə qəbuledilməz ola bilər (məsələn, açıq yerlərdən qorxmaq). Normal həyat üçün belə spesifik, qəbuledilməz qorxulara fobiyalar deyilir. Bsta-blokerlər qorxunun fizioloji təzahürlərini azaltmağa kömək edir və qısamüddətli qorxuları müalicə etmək üçün istifadə olunur (məsələn, keçmiş imtahanın nəticələrini bilmək qorxusu). Trankvilizatorlar (məsələn, diazepam) qəbul edərkən bir insanda onlardan asılılığın inkişaf riski artır, buna görə də normal həyat üçün qəbuledilməz olanlara və ya davamlı qorxulara qarşı mübarizədə çox vaxt davranış və ya idrak terapiyasına üstünlük verilir.

Qorxu

Spesifiklik. Bu, bir insanın vəziyyətdən çıxmaq üçün bir impuls və şüurlu bir məqsədi varsa, lakin xarici səbəblərə görə orada qalmağa davam edərsə baş verir. Belə şəraitdə yerli qorxu ümumiləşə bilər. İ.P.Pavlov və J.Volpenin təcrübələrində göstərildiyi kimi, ümumiləşdirilmiş qorxu əsasında öyrənmə baş verir və qorxu şəxsi qeyri-lokal narahatlıq formasını alır və ya daha çox və ya daha az təsadüfi obyektlərin və ya vəziyyətlərin geniş spektri ilə əlaqələndirilir. , fobiyaya çevrilir. H.Eysenkə görə, nevrotiklik və introversiya kimi şəxsi amillərin yüksək səviyyədə olması narahatlığın yaranması üçün ilkin şərtlərdir.

QORXU

Təhlükəli və ya zərərli bir stimulun mövcudluğu və ya gözlənilməsi ilə baş verən emosional vəziyyət. Qorxu adətən daxili, subyektiv güclü həyəcan hissi, qaçmaq və ya hücum etmək istəyi və bir sıra simpatik reaksiyalarla xarakterizə olunur (bax avtonom sinir sistemi). Qorxu tez-tez iki əsasdan birinə (və ya hər ikisinə) görə narahatlıqdan fərqləndirilir: (a) qorxu konkret obyektlər və ya hadisələrlə əlaqədar görünür, narahatlıq isə daha ümumi emosional vəziyyət kimi görünür; (b) qorxu hal-hazırda mövcud olan təhlükəyə reaksiyadır, narahatlıq gözlənilən və ya ehtimal edilənə reaksiyadır. Bax fobiya, spesifik, davamlı, irrasional qorxu.

İtirməyin. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.

Qorxu insan növünə xas olan sağ qalma taktikasıdır. Siz hamınız döyüş və ya uçuş reaksiyası ilə tanışsınız, orqanizmin təhlükəni aradan qaldırmaq üçün səfərbər olduğu bir vəziyyət. Qorxu buradan yaranır. Müasir dünyada fiziki təhlükələrdən daha çox emosional təhlükələrlə üzləşsək də, bədən və beyin onların arasında fərq görmür.

Qorxu hiss etdiyiniz zaman vücudunuz stress hormonu kortizol və adrenalin ifraz edir. Bu zaman bədənin döyüşmək və ya qaçmaq qabiliyyəti artır. İndi bu reaksiya, əslində, beyin arxitekturasını, eləcə də impuls nəzarətini dəyişdirən gündəlik narahatlıqlar tərəfindən tetiklene bilər. Yəni qorxu bir insana kömək etmək üçün nəzərdə tutulmasına baxmayaraq, bizim dövrümüzdə daha çox müdaxilə edir.

Bundan əlavə, əgər qorxu obsesif və hər şeyi əhatə edərsə, psixikada ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, müasir bir insan sadəcə olaraq qorxu psixologiyasını başa düşməyə borcludur, həmçinin onu idarə etməyi və yüngülləşdirməyi öyrənir.

Qorxu- bu, təhlükə yaradan və ya gözlənilən fəlakət səbəbindən daxili vəziyyətdir. Bu baxımdan mənfi emosiya hesab olunur.

Bu yazıda qorxuya bənzər bir duyğuya da baxacağıq - narahatlıq. Anksiyete qeyri-müəyyənlik hissini ifadə edən, qabaqcadan xəbər verən mənfi rəngli bir duyğudur. Narahatlıq zamanı insan mütləq gəlməyəcək potensial təhlükəli vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün bütün zehni enerjisini səfərbər edir.

Sadə dillə desək, təşviş yaşayanda insan yaddaşını vərəqləyir və orada təhlükəli hadisələrin nümunələrini tapır. Və sonra onları yaxın gələcəyə layihələndirin.

Narahatlıq nə qədər tez-tez və sıx olarsa, orqanizmə bir o qədər çox ziyan dəyir. Üstəlik, həm fiziologiya, həm də psixi əziyyət çəkir, fobiyalar və nevrozlar görünür, çaxnaşma hücumları mümkündür.

Qorxu və narahatlığın hələ də fərqli duyğular olmasına baxmayaraq, onlar bir-biri ilə sıx bağlıdır və eyni və ya oxşar üsullarla "müalicə" edilə bilər.

Qorxu əlamətləri

İnsan fiziologiyasında qorxu zamanı adi vəziyyətlə müqayisədə çoxlu dəyişikliklər baş verir:

Kortizol, adrenalin və norepinefrin ifraz olunur.
Simpatik sinir sistemi aktivləşir.
Artan ağrı həddi, reaksiya sürəti, əzələ gücü, dözümlülük.
Artan ürək dərəcəsi və tənəffüs dərəcəsi.
Artan tərləmə və qan təzyiqi.
Bütün bədəndəki qan damarlarını daraldır.
Həzm yavaşlayır və ya tamamilə dayanır.
Şagirdlər genişlənir.
Şəkər səviyyəsi yüksəlir.
Ani reflekslər sürətlənir.
Tunel görmə görünür.

Bədənin bütün bu reaksiyaları özünü qoruma instinkti üçün xarakterikdir - bəlkə də hamının ən güclü instinkti. Onların da mənfi nəticələri var: bədənin ümumi tükənməsi, susuzluq, bədəndə titrəmə. Nə qədər tez-tez qorxu, stress, narahatlıq və narahatlıq yaşayırsınızsa, immunitet sistemini sıxışdırmaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir və nəticədə xəstəliyə səbəb olur.

Qorxunun tamamilə normal bir vəziyyət olduğunu başa düşmək vacibdir. Ancaq bunu hər gün yaşayırsınızsa və kiçik səbəblərə görə, vaxtdır.

İnsanın qorxuları

Professor Yuri Şerbatıxın sözlərinə görə, bütün qorxular üç qrupa bölünür: bioloji, sosial və ekzistensial. Bioloji həyatı təhdid edən hər şeyi əhatə edir: ağrı qorxusu, yanğın, yüksəkliklər, yırtıcılar, təbiət hadisələri (vulkan püskürməsi, ildırım, tufanlar), terrorizm. Fobiya olanlar istisna olmaqla, bu cür qorxular haqlıdır.

Sosial qorxulara insanın sosial statusunu korlaya və özünə hörmətini aşağı sala bilən hər şey daxildir: işini itirmək qorxusu, ictimai çıxış qorxusu, məsuliyyət, sosial təmaslar, uğur, uğursuzluq və səhv, qiymətləndirmələr, komanda tərəfindən rədd edilməsi, təklik.

Ekzistensial qorxulara həyat, ölüm və insan varlığı məsələlərinə aid olan hər şey daxildir: ölüm qorxusu, gələcək, zaman, açıq və qapalı məkan, insan varlığının mənasızlığı.

Çox vaxt müxtəlif ekspertlər insan qorxularının ilk onluğunu tərtib etməyə çalışırlar. Reytinqlər fərqlidir, lakin ən ümumi olanlar bunlardır:

Ölüm qorxusu
Tək qalmaq qorxusu
İctimai çıxış qorxusu
Uğursuzluq qorxusu
Terror qorxusu
Nüvə müharibəsi qorxusu
Hörümçəklərdən qorxu
Rədd edilmə qorxusu
Qaranlıq qorxusu
Hündürlük qorxusu

Bu siyahıdan hansı nəticəyə gəlmək olar? Bir çox elementlər ictimai danışma və ya yüksəklik olsun, irrasional təcrübələri əhatə edir. Nüvə müharibəsinin başlamasından da qorxa bilərsiniz, lakin bunun mənası yoxdur: yalnız problemlə məşğul ola və bu baş verərsə, ona hazırlaşa bilərsiniz.

Buna görə də biz ilk növbədə anlamalıyıq ki, müasir dünyada biz reallıqdan yox, öz düşüncələrimizdən və fantaziyamızdan qorxuruq.

Qorxu və narahatlıqdan necə qurtulmaq olar

Nəfəsinizi nizamlayın

Bəli, siz çox eşitmisiniz və biz dərin nəfəs haqqında çox yazmışıq ki, bu da rahatlamağa, narahatlıq və narahatlığı azaltmağa kömək edəcək.

Sürətli nəfəs, narahatlıq əlamətlərini tətikləyən ilk tətikdir. Beləliklə, ona nəzarət etməklə qorxudan xilas olmaq olar.

Əgər qəsdən nəfəs aldığınızdan daha uzun nəfəs alsanız, bədən sakitləşməlidir. Beləliklə, qorxu hiss etməyə başlasanız:

Nəfəsinizə diqqət yetirin.
Nəfəs alın (yeddiyə qədər sayın).
Nəfəs verin (on birə qədər sayın).

Bunu bir dəqiqəyə qədər etsəniz, nə qədər tez sakitləşdiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Bu texnika "nəfəs alma 7/11" adlanır, lakin, əlbəttə ki, bu rəqəmlər çox ixtiyaridir: əsas odur ki, ekshalasiya inhalyasiyadan daha uzun olmalıdır.

Təsəvvürünüzə nəzarət edin

Qorxu, narahatlıq və narahatlıq ən pisini təsəvvür etdiyimiz zaman doğulur. Xəyalın funksiyası gələcəyə “baxmaq”, onu planlaşdırmaqdır. Bununla belə, bir yan təsir var: bir insan bəzən yalnız mümkün mənfi hadisələr haqqında düşünməyi öyrənir.

Nəzarət olunmayan təxəyyül qorxu üçün bir zəmindir və həyatınızı məhv edə bilər. Narahatlıq mənfi düşüncələrə reaksiya olaraq yaranır, hər bir hadisə potensial təhlükəli hesab olunur.

AWARE texnikasından istifadə edin

AWARE aşağıdakıları ifadə edir:

Qəbul (tanınma)
Baxış (müşahidə)
Akt (hərəkət)
Təkrar (təkrar)
Gözləyin (ən yaxşısını gözləyirik)

Beləliklə, qorxursunuzsa, aşağıdakıları edin:

Qorxu və ya narahatlığı qəbul edin. Onlarla mübarizə aparmağa çalışmayın.
Qorxu üçün baxın. Heç bir nəticə çıxarmamalısınız, sadəcə psixika və bədənlə nə baş verdiyini dərk etməyə çalışın.
Hər şey yaxşımış kimi davran. Heç nə olmamış kimi danışmağa və davranmağa davam edin. Bu, bilinçaltı zehninizə güclü bir siqnal göndərir ki, onun həddindən artıq reaksiyası həqiqətən lazım deyil, çünki qeyri-adi heç nə baş vermir. Yanğınsöndürən olun ki, ünvana gəlib yanğın olmadığını görüb geri qayıdır.
Lazım gələrsə, yuxarıdakı addımları təkrarlayın.
Ən yaxşısını gözləyin. Ən böyük hisslərdən biri qorxunu mümkün hesab ediləndən daha çox idarə edə bildiyinizi dərk etməkdir.

Texnikanın adından da göründüyü kimi ("Awareness" kimi tərcümə olunur) özünü şüurlu vəziyyətə gətirməyə kömək edir.

Tetris oynayın

Oksford professoru Emili Holms təsbit etdi ki, Tetris kimi təkrarlanan, diqqət çəkən bir oyun oynasanız, bu, emosional yaddaşın ağırlığını azaldır. Yəni keçmişi ehtimal olunan mənfi gələcəklə əlaqələndirməyi dayandıracaqsınız.

Niyə işləyir? Beyninizin emosional kodlaşdırma hissəsi düşən blokları izləmək və yöndəmsiz Z konstruksiyasını hara qoymaq lazım olduğunu anlamağa çalışmaqla çox məşğuldur.

Əlbəttə ki, hər hansı oxşar oyunu oynaya bilərsiniz: bulmacalar, LEGO, məntiq bulmacaları, hətta Minecraft. Ancaq qanlı atıcıların edəcəyini düşünməyin.

Deyək: oynadığınız zaman narahatlıq və qorxu üçün sadəcə vaxt və enerji yoxdur. Deyl Karneqinin dediyi kimi, “Həmişə nə iləsə məşğul ol”.

NLP kursu keçin

Bu, psixikanızın və zehninizin necə işlədiyini öyrənməyə kömək edəcək. Bir insana qavrayışını dəyişdirməyi, çərçivədən istifadə etməyi, həmçinin vəziyyətləri ilə işləməyi öyrədən üsullar var.

Aşağıdakılar çox təsirlidir:

“Stimul-cavab” anlayışı.
Ankraj.
Birliklər və dissosiasiyalar.

Bütün bunları pulsuz kursumuzdan öyrənə bilərsiniz.

Kitablar

Qorxunuzun qabağına əlcək atmaq və mövzunu daha dərindən araşdırmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı kitablara baxın.

"Qorxu psixologiyası" Evgeni İlyin.
"Qorxu psixologiyası: məşhur ensiklopediya" Yuri Şerbatıx.
Qorxuya necə qalib gəlmək olar. Azadlıq, xoşbəxtlik, yaradıcılıq yolunda 12 iblis" Olqa Solomatina.
"Qorxu üçün həb" Andrey Kurpatov.

Sizə uğurlar arzulayırıq!

Qorxu təsəvvür edilən və ya real təhlükə nəticəsində yaranan və insanın həyatı üçün təhlükə olan güclü mənfi emosiyadır. Psixologiyada qorxu insanın iddia edilən və ya real fəlakət nəticəsində yaranan daxili vəziyyəti kimi başa düşülür.

Psixoloqlar qorxunu emosional proseslərlə əlaqələndirirlər. K.İzard bu vəziyyəti genetik, fizioloji komponentlərə malik olan anadangəlmə bağlı əsas duyğular kimi müəyyən etmişdir. Qorxu davranışdan qaçmaq üçün fərdin bədənini səfərbər edir. Bir insanın mənfi duyğuları bir çox xarici və daxili, qazanılmış və ya anadangəlmə səbəblərdən birbaşa asılı olan təhlükə vəziyyətindən xəbər verir.

Qorxu psixologiyası

Bu hissin inkişafı üçün eyni vaxtda fəaliyyət göstərməli olan iki sinir yolu məsuldur. Əsas duyğulara cavabdeh olan birincisi, tez reaksiya verir və xeyli sayda səhvlə müşayiət olunur. İkincisi daha yavaş, lakin daha dəqiq reaksiya verir. Birinci yol bizə təhlükə əlamətlərinə tez reaksiya verməyə kömək edir, lakin tez-tez yanlış həyəcan siqnalı kimi işləyir. İkinci yol vəziyyəti daha ətraflı qiymətləndirməyə və buna görə də təhlükəyə daha dəqiq cavab verməyə imkan verir.

Birinci yoldan başlayan bir insanda qorxu hissi olması halında, bəzi təhlükə əlamətlərini qeyri-real olaraq qiymətləndirərək ikinci yolun işləməsi ilə tıxanma var. Bir fobiya meydana gəldikdə, ikinci yol qeyri-adekvat işləməyə başlayır, bu da təhlükəli olan stimullar üçün qorxu hissinin inkişafına səbəb olur.

Qorxu səbəbləri

Gündəlik həyatda, eləcə də fövqəladə hallarda insan güclü bir emosiya - qorxu ilə qarşılaşır. İnsanda mənfi emosiya xəyali və ya real təhlükə səbəbindən inkişaf edən uzun və ya qısamüddətli emosional prosesdir. Çox vaxt bu vəziyyət xoşagəlməz hisslər ilə qeyd olunur, eyni zamanda qorunma üçün bir siqnaldır, çünki bir insanın qarşısında duran əsas məqsəd həyatını xilas etməkdir.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, qorxuya cavab bir insanın şüursuz və ya düşüncəsiz hərəkətləridir, bu, şiddətli narahatlıq təzahürü ilə panik ataklardan qaynaqlanır. Vəziyyətdən asılı olaraq, bütün insanlarda qorxu duyğusunun axını güc baxımından, eləcə də davranışa təsir baxımından əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Səbəbin vaxtında aydınlaşdırılması mənfi duyğulardan qurtulmağı əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcəkdir.

Qorxunun səbəbləri həm gizli, həm də aşkardır. Çox vaxt insan aşkar səbəbləri xatırlamır. Gizli qorxuların uşaqlıqdan gəldiyi başa düşülür, məsələn, artan valideyn qayğısı, sınaqlar, psixoloji travmanın nəticəsi; mənəvi münaqişə və ya həll olunmamış problemin yaratdığı qorxular.

Koqnitiv olaraq qurulmuş səbəblər var: rədd edilmə hissi, tənhalıq, özünə hörmət üçün təhdidlər, depressiya, qeyri-adekvatlıq hissləri, qaçılmaz uğursuzluq hissləri.

İnsanda mənfi emosiyaların nəticələri: güclü əsəb gərginliyi, emosional qeyri-müəyyənlik halları, qorunma axtarışı, insanı qaçmağa, xilas etməyə sövq etmək. İnsanların qorxusunun əsas funksiyaları, eləcə də müşayiət olunan emosional vəziyyətlər var: qoruyucu, siqnal, uyğunlaşma, axtarış.

Qorxu depressiya və ya həyəcanlı emosional vəziyyət şəklində özünü göstərə bilər. Çaxnaşma qorxusu (dəhşət) tez-tez depressiya vəziyyəti ilə qeyd olunur. "Qorxu" termininin sinonimləri və ya vəziyyətində oxşar ifadələr "narahatlıq", "çaxnaşma", "qorxu", "fobiya" terminləridir.

Bir insanın qəfil stimuldan qaynaqlanan qısamüddətli və eyni zamanda güclü qorxusu varsa, o, qorxuya, uzunmüddətli və aydın ifadə olunmayan narahatlığa aid ediləcək.

Fobiyalar kimi vəziyyətlər bir şəxs tərəfindən tez-tez və güclü mənfi emosiya təcrübələrinə səbəb ola bilər. Fobiya müəyyən bir vəziyyət və ya obyektlə əlaqəli irrasional, obsesif bir qorxu kimi başa düşülür, bu zaman bir insanın öhdəsindən gələ bilmir.

Qorxu əlamətləri

Mənfi emosiyaların ifadəsinin bəzi xüsusiyyətləri fizioloji dəyişikliklərdə özünü göstərir: artan tərləmə, ürək döyüntüsü, ishal, şagirdlərin genişlənməsi və daralması, sidik qaçırma, gözlərin yerdəyişməsi. Bu əlamətlər həyat təhlükəsi olduqda və ya xarakterik bioloji qorxu qarşısında görünür.

Qorxu əlamətləri məcburi susqunluq, passivlik, hərəkət etməkdən imtina, ünsiyyətdən yayınma, etibarsız davranış, nitq qüsurunun baş verməsi (kəkələmə) və pis vərdişlər (ətrafa baxmaq, əyilmək, dırnaq dişləmək, əşyalarla oynamaq); fərd təklik və təcrid üçün çalışır ki, bu da depressiyanın, melankoliyanın inkişafına kömək edir və bəzi hallarda təhrik edir. Qorxan insanlar ideyanın vəsvəsəsindən şikayətlənirlər ki, bu da son nəticədə onların dolğun həyat sürməsinə mane olur. Qorxu vəsvəsəsi təşəbbüsə mane olur və hərəkətsizliyə səbəb olur. Eyni zamanda insanı aldadıcı görüntülər və ilğımlar müşayiət edir; qorxur, gizlənməyə və ya qaçmağa çalışır.

Güclü neqativ emosiya ilə yaranan hisslər: torpaq ayaqların altından çıxır, adekvatlıq və vəziyyətə nəzarət itir, daxili uyuşma və uyuşma (stupor) yaranır. İnsan təlaşlı və hiperaktiv olur, həmişə harasa qaçmağa ehtiyac duyur, çünki qorxu obyekti və ya problemi ilə tək qalmaq dözülməzdir. Bir insan sıxılır və asılıdır, etibarsızlıq kompleksləri ilə doldurulur. Sinir sisteminin növündən asılı olaraq, fərd özünü müdafiə edir və aqressiya nümayiş etdirərək hücuma keçir. Əslində, bu təcrübələr, asılılıqlar və narahatlıqlar üçün maska rolunu oynayır.

Qorxular müxtəlif yollarla özünü göstərir, lakin onların ümumi xüsusiyyətləri var: narahatlıq, narahatlıq, kabuslar, əsəbilik, şübhə, şübhə, passivlik, göz yaşı.

Qorxu növləri

Yu.V. Şerbatıx qorxuların aşağıdakı təsnifatını qeyd etdi. Professor bütün qorxuları üç qrupa ayırdı: sosial, bioloji, ekzistensial.

O, bioloji qrupa insan həyatı üçün təhlükə ilə bilavasitə əlaqəli olanları aid etdi, sosial qrup sosial statusda qorxu və qorxulara cavabdehdir, alim ekzistensial qorxu qrupunu insanın mahiyyəti ilə əlaqələndirir ki, bu da bütün dövrlərdə qeyd olunur. Xalq.

Bütün sosial qorxular sosial statusu, aşağı özünə hörməti poza biləcək vəziyyətlərdən qaynaqlanır. Bunlara ictimai çıxış qorxusu, məsuliyyət, sosial təmaslar daxildir.

Ekzistensial qorxular fərdin intellekti ilə bağlıdır və yaranır (həyat problemlərinə, eləcə də ölümə və insanın özünün mövcudluğuna təsir edən məsələlər üzərində düşüncələr nəticəsində). Məsələn, bu, zaman, ölüm qorxusu, həmçinin insan varlığının mənasızlığı və s.

Bu prinsipə əməl edərək: od qorxusu bioloji kateqoriyaya, səhnə qorxusu sosial, ölüm qorxusu isə ekzistensial kateqoriyaya aid edilir.

Bundan əlavə, iki qrupun astanasında dayanan aralıq qorxu formaları da var. Bunlara xəstəlik qorxusu daxildir. Xəstəlik bir tərəfdən əzab, ağrı, ziyan (bioloji amil), digər tərəfdən isə sosial amil (cəmiyyətdən və kollektivdən ayrılma, adi işlərdən uzaqlaşma, gəlirlərin aşağı düşməsi, yoxsulluq, işdən qovulma) gətirir. ). Buna görə də, bu vəziyyət bioloji və sosial qrupların sərhəddinə, bioloji və ekzistensialın sərhədindəki gölməçədə üzmək qorxusuna, bioloji və ekzistensial qrupların sərhəddində yaxınlarını itirmək qorxusuna aid edilir. Qeyd etmək lazımdır ki, hər bir fobiyada hər üç komponent qeyd olunur, lakin biri dominantdır.

Bir insanın təhlükəli heyvanlardan, müəyyən vəziyyətlərdən, təbiət hadisələrindən qorxması normaldır. Bu barədə ortaya çıxan insanların qorxuları bir refleks və ya genetik xarakter daşıyır. Birinci halda təhlükə mənfi təcrübəyə əsaslanır, ikincidə isə genetik səviyyədə qeydə alınır. Hər iki hal zehni və məntiqi idarə edir. Güman ki, bu reaksiyalar öz faydalı mənasını itirib və buna görə də insanın tam və xoşbəxt bir həyat sürməsinə kifayət qədər güclü şəkildə mane olur. Məsələn, ilanlara qarşı diqqətli olmaq məntiqlidir, lakin kiçik hörümçəklərdən qorxmaq ağılsızlıqdır; İnsan ağlabatan şəkildə ildırımdan qorxa bilər, lakin zərər verə bilməyən ildırımdan qorxmur. Bu cür fobiyalar və narahatlıqlarla insanlar reflekslərini yenidən qurmalıdırlar.

Sağlamlıq, eləcə də həyat üçün təhlükəli vəziyyətlərdə yaranan insanların qorxuları qoruyucu funksiyaya malikdir və bu faydalıdır. Və insanların tibbi manipulyasiya qorxusu sağlamlığa zərər verə bilər, çünki onlar xəstəliyin vaxtında diaqnozuna mane olur və müalicəyə başlayır.

Fəaliyyət sahələri kimi insanların qorxuları da müxtəlifdir. Fobiya özünü qoruma instinktinə əsaslanır və təhlükəyə qarşı müdafiə reaksiyası kimi çıxış edir. Qorxu müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Mənfi emosiya tələffüz edilmirsə, o zaman bulanıq, qeyri-müəyyən bir hiss - narahatlıq kimi yaşanır. Mənfi hisslərdə daha güclü qorxu qeyd olunur: dəhşət, çaxnaşma.

Qorxu vəziyyəti

Mənfi emosiyalar insanın həyatında baş verən hadisələrə normal reaksiyasıdır. Dolayı şəkildə ifadə olunan bir forma ilə bu vəziyyət uyğunlaşma reaksiyası kimi çıxış edir. Məsələn, abituriyent həyəcan və heç bir narahatlıq yaşamadan imtahandan uğurla keçə bilməz. Amma ifrat ifadə ilə desək, qorxu vəziyyəti fərddə qorxu və çaxnaşma hissi verərək mübarizə aparmaq qabiliyyətindən məhrum edir. İmtahan zamanı həddindən artıq həyəcan və narahatlıq abituriyentin diqqətini cəmləməsinə imkan vermir, səsini itirə bilər. Tədqiqatçılar tez-tez ekstremal vəziyyət zamanı xəstələrdə narahatlıq və qorxu vəziyyətini qeyd edirlər.

Qorxu vəziyyəti qısa müddət ərzində sedativ və benzodiazepinlərin çıxarılmasına kömək edir. Mənfi emosiya əsəbilik, dəhşət, müəyyən düşüncələrə daldırma vəziyyətini əhatə edir və həmçinin fizioloji parametrlərin dəyişməsi ilə qeyd olunur: nəfəs darlığının görünüşü, həddindən artıq tərləmə, yuxusuzluq, titrəmə. Bu təzahürlər zamanla güclənir və bu, xəstənin adi həyatını çətinləşdirir. Çox vaxt bu vəziyyət xroniki bir vəziyyətə çevrilir və xarici bir xüsusi səbəb olmadıqda özünü göstərir.

Qorxu hissi

Qorxu emosiyasından danışmaq daha düzgün olardı, lakin bu iki anlayış arasında dəqiq sərhəd yoxdur. Çox vaxt qısamüddətli təsir olanda emosiyadan danışırlar, uzunmüddətli təsir olduqda isə qorxu hissini nəzərdə tuturlar. İki anlayışı fərqləndirən də budur. Danışıq nitqində isə qorxu həm hiss, həm də emosiya kimi ifadə edilir. İnsanlarda qorxu özünü müxtəlif cür göstərir: kimin üçünsə buxovlayır, məhdudlaşdırır, kimin üçünsə isə əksinə, fəaliyyəti aktivləşdirir.

Qorxu hissi fərdi xarakter daşıyır və hər bir fərdin bütün genetik xüsusiyyətlərini, eləcə də tərbiyə və mədəniyyət xüsusiyyətlərini, temperamentini, aksentasiyasını, nevrotikliyini əks etdirir.

Qorxunun həm xarici, həm də daxili təzahürləri var. Xarici olaraq bir insanın necə göründüyünü başa düşürlər və daxili olaraq bədəndə baş verən fizioloji proseslərə aiddirlər. Bütün bu proseslərə görə qorxu bütün bədənə mənfi təsir göstərən, nəbzi və ürək döyüntüsünü artıran, müvafiq olaraq təzyiqi artıran və bəzən əksinə, tərləməni artıran, qanın tərkibini dəyişdirən (buraxılmaqla) mənfi emosiya adlanır. adrenalin hormonu).

Qorxunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, fərd qorxaraq mənfi emosiyaya səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır. Güclü qorxu, zəhərli bir emosiya olmaqla, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Qorxu bütün fərdlərdə müşahidə olunur. Nevrotik qorxu Yer kürəsinin hər üçüncü sakinində qeyd olunur, lakin gücə çatarsa, o, dəhşətə çevrilir və bu, insanı şüurun nəzarətindən çıxarır və nəticədə uyuşma, çaxnaşma, müdafiə, qaçmağa başlayır. Buna görə də qorxu hissi haqlıdır və fərdin sağ qalmasına xidmət edir, lakin o, həkimlərin müdaxiləsini tələb edəcək patoloji formalar da ala bilər. Hər bir qorxu müəyyən bir funksiyanı yerinə yetirir və bir səbəbdən yaranır.

Hündürlük qorxusu dağdan və ya eyvandan yıxılmaqdan qoruyur, yanmaq qorxusu yanğına yaxınlaşmamağa və deməli, xəsarətlərdən qoruyur. Natiqlik qorxusu sizi çıxışlara daha diqqətli hazırlamağa, karyera yüksəlişinə kömək etməli olan ritorika kursları almağa vadar edir. Fərdin şəxsi qorxularını dəf etməyə çalışması təbiidir. Təhlükə mənbəyinin qeyri-müəyyən və ya şüursuz olması halında, bu vəziyyətdə yaranan vəziyyətə narahatlıq deyilir.

panik qorxusu

Bu vəziyyət heç vaxt səbəbsiz yaranmır. Onun inkişafı üçün bir sıra amillər və şərtlər lazımdır: narahatlıq və narahatlıq, stress, şizofreniya, hipokondriya,.

Yatırılmış insan psixikası istənilən qıcıqlandırıcıya tez reaksiya verir və buna görə də narahat düşüncələr insanın imkanlarını zəiflədə bilər. Narahatlıq və bununla bağlı vəziyyətlər tədricən nevroza çevrilir və nevroz da öz növbəsində panik qorxusunun yaranmasına səbəb olur.

Bu vəziyyəti proqnozlaşdırmaq mümkün deyil, çünki istənilən vaxt baş verə bilər: işdə, küçədə, nəqliyyatda, mağazada. Çaxnaşma vəziyyəti, bədənin qəbul edilən və ya xəyali bir təhlükəyə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır. Panik səbəbsiz qorxu belə simptomların təzahürü ilə xarakterizə olunur: boğulma, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, titrəmə, stupor, düşüncələrin xaosu. Bəzi hallar titrəmə və ya qusma ilə qeyd olunur. Belə vəziyyətlər həftədə bir və ya iki dəfə bir saatdan ikiyə qədər davam edir. Psixi pozğunluq nə qədər güclü olsa, bir o qədər uzun və tez-tez olur.

Çox vaxt bu vəziyyət emosional qeyri-sabit insanlarda həddindən artıq işləmə, bədənin tükənməsi fonunda baş verə bilər. Əksər hallarda qadınlar emosional, həssas, stresə kəskin reaksiya verən kimi bu kateqoriyaya düşürlər. Bununla belə, kişilər də çaxnaşma yaradan əsassız qorxu yaşayırlar, lakin bunu başqalarına etiraf etməməyə çalışırlar.

Çaxnaşma qorxusu öz-özünə yox olmur və panik atak xəstələri təqib edəcək. Müalicə ciddi şəkildə psixiatrların nəzarəti altında həyata keçirilir və simptomların spirt ilə aradan qaldırılması yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və çaxnaşma qorxusu yalnız stressdən sonra deyil, həm də heç bir şey təhdid etmədikdə görünür.

ağrı qorxusu

Bir insanın vaxtaşırı bir şeydən qorxması adi hal olduğundan, bu, qoruyucu funksiyaların icrasını əks etdirən bədənimizin normal reaksiyasıdır. Ağrı qorxusu bu cür ən ümumi təcrübələrdən biridir. Əvvəllər ağrı hiss edən şəxs emosional səviyyədə bu hissin təkrarlanmasından qaçmağa çalışır və qorxu təhlükəli vəziyyətlərin qarşısını alan qoruyucu mexanizm kimi çıxış edir.

Ağrı qorxusu təkcə faydalı deyil, həm də zərərlidir. Bu vəziyyətdən necə qurtulacağını başa düşməyən bir insan, uzun müddət diş həkiminə getməməyə çalışır və ya vacib bir əməliyyatdan, eləcə də müayinə üsulundan qaçır. Bu halda qorxunun dağıdıcı funksiyası var və bununla mübarizə aparılmalıdır. Ağrı qorxusundan effektiv şəkildə qurtulmazdan əvvəl qarışıqlıq yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və çaxnaşma reaksiyasının meydana gəlməsini təşviq edir.

Müasir tibb hazırda müxtəlif ağrı kəsici üsullara malikdir, ona görə də ağrı qorxusu əsasən yalnız psixoloji xarakter daşıyır. Bu mənfi emosiya nadir hallarda əvvəlki təcrübələrdən formalaşır. Çox güman ki, insanlarda xəsarətlərdən, yanıqlardan, donmalardan ağrı qorxusu güclüdür və bu qoruyucu funksiyadır.

Qorxuların müalicəsi

Terapiyaya başlamazdan əvvəl, hansı psixi pozğunluğun, qorxuların özünü göstərdiyini diaqnoz etmək lazımdır. Fobiyalar hipokondriyada, depressiyada, nevrotik pozğunluqların strukturunda, panik ataklarda, panik pozğunluqlarda rast gəlinir.

Qorxu hissi somatik xəstəliklərin (hipertoniya, bronxial astma və s.) klinik mənzərəsində mühüm yer tutur. Qorxu fərdin düşdüyü vəziyyətə normal reaksiyası kimi də çıxış edə bilər. Buna görə düzgün diaqnoz müalicə taktikasına cavabdehdir. Xəstəliyin inkişafı, patogenez baxımından, onun fərdi təzahürləri ilə deyil, simptomların məcmusunda müalicə edilməlidir.

Ağrı qorxusu psixoterapevtik üsullarla effektiv şəkildə müalicə edilə bilər və fərdi xarakter daşıyan terapiya ilə aradan qaldırılır. Ağrı qorxusundan xilas olmaq üçün xüsusi biliyi olmayan bir çox insan səhvən bunun qaçınılmaz bir hiss olduğunu düşünür və buna görə də uzun illər onunla yaşayır. Bu fobiyanın müalicəsi üçün psixoterapevtik üsullara əlavə olaraq, homeopatik müalicə də istifadə olunur.

İnsanların qorxularını düzəltmək çox çətindir. Müasir cəmiyyətdə qorxularınızı müzakirə etmək adət deyil. İnsanlar xəstəlikləri, işə münasibəti açıq şəkildə müzakirə edirlər, lakin qorxular haqqında danışan kimi dərhal bir boşluq yaranır. İnsanlar öz fobiyalarından utanırlar. Qorxulara bu cür münasibət uşaqlıqdan aşılanır.

Qorxuların düzəldilməsi: bir vərəq ağ kağız götür və bütün qorxularını yaz. Vərəqin ortasına ən əhəmiyyətli və narahatedici fobiyi qoyun. Və bu vəziyyətin səbəblərini anladığınızdan əmin olun.

Qorxudan necə qurtulmaq olar

Hər bir insan öz qorxularına qalib gəlməyi öyrənə bilir, əks halda onun məqsədlərinə çatması, arzularını həyata keçirməsi, uğur qazanması və həyatın bütün sahələrində reallaşması çətin olacaq. Fobiyalardan xilas olmaq üçün müxtəlif üsullar var. Fəal hərəkət etmək vərdişini inkişaf etdirmək və yolda yaranan qorxulara diqqət yetirməmək vacibdir. Bu vəziyyətdə mənfi emosiya yeni bir şey yaratmaq üçün hər hansı bir cəhdə cavab olaraq meydana gələn sadə bir reaksiyadır.

Qorxu inanclarınıza zidd bir şey etməyə çalışmaqdan yarana bilər. Anlayın ki, hər bir insan müəyyən zaman ərzində şəxsi dünyagörüşünü formalaşdırır və siz onu dəyişməyə çalışanda qorxunun üstündən keçmək lazımdır.

İnandırma gücündən asılı olaraq qorxu güclü və ya zəif ola bilər. İnsan uğurlu doğulmur. Biz çox vaxt uğurlu insanlar kimi tərbiyə olunmuruq. Şəxsi qorxuya baxmayaraq hərəkət etmək çox vacibdir. Özünüzə deyin: "Bəli, qorxuram, amma edəcəm." Nə qədər ki, siz təxirə salırsınız, fobiniz böyüyür, sevinir, sizə qarşı güclü bir silaha çevrilir. Nə qədər geciksəniz, onu beyninizdə bir o qədər artırarsınız. Ancaq hərəkətə başlayan kimi qorxu dərhal yox olacaq. Belə çıxır ki, qorxu mövcud olmayan bir illüziyadır.

Qorxunun dərmanı fobinizi qəbul etmək və istefa verərək ona doğru addımlamaqdır. Bununla mübarizə etməməlisən. Özünüzə etiraf edin: "Bəli, qorxuram". Bunda pis bir şey yoxdur, qorxmağa haqqın var. Siz bunu etiraf etdiyiniz anda sevinir, sonra isə zəifləyir. Və hərəkətə başlayırsan.

Qorxudan necə qurtulmaq olar? Məntiqi birləşdirərək hadisələrin gözlənilən inkişafının ən pis ssenarisini qiymətləndirin. Qorxu görünəndə, birdən, nə olursa olsun, hərəkətə keçmək qərarına gəlsəniz, ən pis ssenari haqqında düşünün. Ən pis ssenari belə naməlum qədər qorxulu deyil.

Qorxuya nə səbəb olur? Qorxunun ən güclü silahı naməlumdur. Dəhşətli, çətin və öhdəsindən gəlmək qeyri-mümkün görünür. Qiymətləndirməniz həqiqətən realdırsa və dəhşətli vəziyyət getmirsə, o zaman bu vəziyyətdə fobiyanın təbii müdafiə reaksiyası kimi çıxış edib etmədiyini düşünməlisiniz. Ola bilsin ki, həqiqətən də əlavə fəaliyyətdən imtina etməlisiniz, çünki mənfi emosiyanız sizi problemlərdən xilas edir. Qorxu haqlı deyilsə və ən pis ssenari o qədər də dəhşətli deyilsə, davam edin və hərəkətə keçin. Unutmayın ki, qorxu şübhə, qeyri-müəyyənlik və qərarsızlıq olan yerdə yaşayır.

Qorxunun dərmanı şübhələri aradan qaldırmaqdır və qorxuya yer qalmayacaq. Bu vəziyyət belə bir gücə malikdir, çünki ehtiyacımız olmayan şeylərin beynində mənfi şəkillər yaradır və insan narahatlıq hiss edir. İnsan bir şey etmək qərarına gəldikdə, şübhələr dərhal buxarlanır, çünki qərar verilir və geriyə yol yoxdur.

Qorxuya nə səbəb olur? İnsanda qorxu yaranan kimi uğursuzluqlar ssenarisi də, uğursuzluqlar da beynində fırlanmağa başlayır. Bu fikirlər duyğulara mənfi təsir edir və həyatı idarə edir. Müsbət emosiyaların olmaması hərəkətlərdə qərarsızlığın yaranmasına çox təsir edir və hərəkətsizlik vaxtı insanın öz əhəmiyyətsizliyini davam etdirir. Qətiyyətdən çox şey asılıdır: qorxudan qurtulmaq, ya yox.

Qorxu insan şüurunun diqqətini hadisənin mənfi inkişafı üzərində saxlayır, qərar isə müsbət nəticə üzərində cəmlənir. Qərar qəbul edərkən, qorxuya qalib gələndə və nəhayət yaxşı nəticə əldə etdikdə bunun nə qədər gözəl olacağına diqqət yetiririk. Bu, müsbət şəkildə köklənməyə, ən əsası isə zehninizi xoş ssenarilərlə doldurmağa imkan verir, burada şübhə və qorxulara yer qalmayacaq. Ancaq unutmayın ki, başınızda mənfi emosiya ilə əlaqəli ən azı bir mənfi fikir yaranarsa, dərhal bir neçə oxşar düşüncə yaranacaq.

Qorxudan necə qurtulmaq olar? Qorxuya baxmayaraq hərəkət edin. Nədən qorxduğunuzu bilirsiniz və bu, böyük bir artıdır. Qorxunuzu təhlil edin və özünüzə suallara cavab verin: “Mən tam olaraq nədən qorxuram?”, “Qorxmağa dəyərmi?”, “Niyə qorxuram?”, “Qorxumun səbəbi varmı?”, “ Mənim üçün daha vacib olan nədir: özünüz üçün səy göstərmək və ya heç vaxt istədiyinizə nail olmaq? Özünüzə daha çox sual verin. Fobiyalarınızı təhlil edin, çünki təhlil məntiqi səviyyədə baş verir və qorxular məntiqdən güclü olan və buna görə də həmişə qalib gələn duyğulardır. Təhlil etdikdən və dərk etdikdən sonra insan müstəqil olaraq qorxunun heç bir mənası olmadığı qənaətinə gəlir. Bu, yalnız həyatı pisləşdirir, onu narahat, əsəbi və nəticələrindən narazı edir. Hələ də qorxursan?

Qorxudan necə qurtulmaq olar? Hisslərlə (duyğularla) qorxuya qarşı mübarizə apara bilərsiniz. Bunun üçün kresloda rahat oturaraq, nədən qorxduğunuz və qorxduğunuzu necə edəcəyinizlə bağlı başınızdakı ssenariləri vərəqləyin. Ağıl xəyali hadisələri real hadisələrdən ayırmaqda acizdir. Başınızdakı xəyali qorxunu aradan qaldırdıqdan sonra, hadisələrin modeli şüuraltı səviyyədə artıq gücləndiyi üçün reallıqda tapşırığın öhdəsindən gəlmək sizin üçün daha asan olacaq.

Qorxu ilə mübarizədə özünü hipnoz üsulu, yəni müvəffəqiyyətin vizuallaşdırılması təsirli və güclü olacaqdır. On dəqiqəlik vizuallaşdırmadan sonra rifah yaxşılaşır və qorxunu aradan qaldırmaq daha asandır. Unutmayın ki, fobiyalarınızda tək deyilsiniz. Bütün insanlar nədənsə qorxur. Bu yaxşıdır. Sizin vəzifəniz qorxunun qarşısında hərəkət etməyi öyrənməkdir və başqa düşüncələrdən yayınaraq ona əhəmiyyət verməməkdir. Qorxu ilə mübarizə aparan insan enerjili şəkildə zəifləyir, çünki mənfi emosiya bütün enerjini udur. İnsan qorxuya tamamilə məhəl qoymayanda və başqa hadisələrlə diqqəti yayındıranda onu məhv edir.

Qorxudan necə qurtulmaq olar? Cəsarət yetişdirin və inkişaf etdirin. Rədd edilməkdən qorxduğunuz zaman rəddlərin sayını minimuma endirməyə çalışaraq onunla mübarizə aparmağın mənası yoxdur. Qorxunun öhdəsindən gələ bilməyən insanlar bu cür halları heçə endirir və ümumiyyətlə, həyatda onları bədbəxt edəcək heç nə etmirlər.

Təsəvvür edin ki, cəsarət üçün məşq idman zalında əzələləri gücləndirməyə bənzəyir. Əvvəlcə qaldırıla bilən yüngül çəki ilə məşq edirik, sonra tədricən daha ağır çəkiyə keçirik və artıq onu qaldırmağa çalışırıq. Bənzər bir vəziyyət qorxu ilə də mövcuddur. Əvvəlcə bir az qorxu ilə məşq edirik, sonra daha güclü birinə keçirik. Məsələn, böyük auditoriya qarşısında çıxış etmək qorxusu az sayda insan qarşısında məşq etməklə, auditoriyanı tədricən bir neçə dəfə artırmaqla aradan qaldırılır.

Qorxuya necə qalib gəlmək olar?

Normal ünsiyyətdə məşq edin: xəttdə, küçədə, nəqliyyatda. Bunun üçün neytral mövzulardan istifadə edin. Məsələ ondadır ki, əvvəlcə kiçik qorxuların öhdəsindən gəlmək, sonra isə daha əhəmiyyətli qorxulara keçməkdir. Daim məşq edin.

Qorxuya başqa yollarla necə qalib gəlmək olar? Özünə hörmətinizi artırın. Bəzi nümunə var: özünüz haqqında nə qədər yaxşı düşünsəniz, bir o qədər az fobiya var. Şəxsi heysiyyət qorxulardan qoruyur və onun obyektivliyi heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Ona görə də özünə hörməti yüksək olan insanlar, obyektiv özünə hörməti olan insanlardan daha çox şey edə bilirlər. Aşiq olan insanlar istəkləri adına çox güclü bir qorxuya qalib gəlirlər. Hər hansı bir müsbət emosiya qorxuları aradan qaldırmağa kömək edir və bütün mənfi emosiyalar yalnız maneə törədir.

Qorxuya necə qalib gəlmək olar?

Gözəl bir ifadə var ki, cəsur qorxmayan deyil, hisslərindən asılı olmayaraq hərəkət edəndir. Minimum addımlar ataraq mərhələlərlə davam edin. Hündürlükdən qorxursunuzsa, hündürlüyü tədricən artırın.

Həyatınızın bəzi məqamlarına böyük əhəmiyyət verməyin. Həyat anlarına münasibət nə qədər yüngül və əhəmiyyətsiz olarsa, narahatlıq da bir o qədər azdır. İşdə kortəbiiliyə üstünlük verin, çünki diqqətli hazırlıq və başınızda sürüşmə həyəcan və narahatlığın inkişafına səbəb olur. Əlbəttə ki, hər şeyi planlaşdırmaq lazımdır, amma buna bağlı qalmamalısınız. Əgər hərəkət etmək qərarına gəlsəniz, hərəkət edin və ağlın titrəməsinə fikir verməyin.

Qorxuya necə qalib gəlmək olar? Xüsusi vəziyyəti başa düşmək buna kömək edə bilər. İnsan tam olaraq nəyə ehtiyacı olduğunu və şəxsən nə istədiyini başa düşmədikdə qorxur. Nə qədər çox qorxsaq, bir o qədər yöndəmsiz davranırıq. Bu vəziyyətdə kortəbiilik kömək edəcək və uğursuzluqlardan, mənfi nəticələrdən qorxma. Hər halda, siz bunu etdiniz, cəsarət göstərdiniz və bu sizin kiçik nailiyyətinizdir. Dost olun, yaxşı əhval-ruhiyyə qorxularla mübarizədə kömək edir.

Özünü tanımaq qorxuların öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Elə olur ki, insan özü də başqalarının dəstəyinin olmaması səbəbindən öz imkanlarını bilmir və öz qabiliyyətlərinə arxayın deyil. Sərt tənqidlə bir çox insanın özünə inamı kəskin şəkildə azalır. Bu, insanın özünü tanımaması və başqa insanlardan özü haqqında məlumat alması səbəbindən baş verir. Başqa insanları anlamağın subyektiv bir anlayış olduğunu bilmək vacibdir. Bir çox insanlar başqalarına real qiymət vermək bir yana, özlərini də başa düşə bilmirlər.

Özünüzü bilmək, kim olduğunuzu qəbul etmək və özünüz olmaq deməkdir. Özündən utanmayanda qorxmadan hərəkət etmək insan təbiətidir. Qətiyyətli hərəkət etməklə, özünüzü ifadə edirsiniz. Qorxularınıza qalib gəlmək öyrənmək, inkişaf etmək, daha müdrik olmaq, daha güclü olmaq deməkdir.

İnsana qorxu lazımdır. Qorxunun bioloji məqsədi insanı riskdən qorumaq, təhlükədən qurtulmağa kömək etməkdir. Bir insanın tam varlığı çox sayda duyğu və hisslərin, xüsusən də qorxu hissi ilə əlaqələndirilir. Ancaq qorxu uzun və güclü qorxu mənfi emosiyalar, bədəndə mənfi təzahürlərdir, ciddi psixi və hətta fizioloji xəstəliklərə səbəb olur.

Duyğular ətrafdakı insanın dünyasını qiymətləndirmə, idrak və əks etdirmə formalarından biridir. Duyğular, hisslər və hisslər çox sıx bağlıdır, onların tərifinin çox vaxt aydın sərhədləri yoxdur. Buna görə də duyğulara çox vaxt hisslər deyilir. Qorxunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bir insan qorxur və zirvəyə qalxmır, yəni. onu riskdən, dolayısıyla ölümdən, travmadan, ruhu sarsıdan hadisələrdən xilas edir.

Qorxunun tərifi

Qorxu bir insanın həyatına, onun ideallarına və prinsiplərinə, dəyərlərinə təhlükə şəraitində yaranan ən güclü duyğulardan biridir, həqiqətən mövcud və ya təsəvvür edilən təhlükə mənbəyinə yönəldilir (lakin real olaraq yaşanır). Qorxu fərdin təhlükəsinin affektiv şəkildə kəskinləşmiş qavrayışıdır, özünü qoruma instinktinə və şəxsiyyətlərarası münasibətlərin sosial təcrübəsinə əsaslanır. O, digər duyğulardan, hisslərdən və reaksiyalardan fərqli olaraq, intizarla görünür: əzab, ağrı gözləməsi. O, bizim himayəmizdir. Lakin onun təsirinin uzunmüddətli və güclü təsiri mənfidir. İnsan qabaqcadan görə bilir və ya vəziyyətin gələcək inkişafını qabaqcadan görməyə qadir olduğunu düşünür, gələcəyi proqnozlaşdırmaqdan vaz keçib, biz daha az qorxu yaşaya bilərik, lakin o zaman xoş bir şeyin intizarını yaşamaya bilərik. Bundan özümüzü tamamilə kənarlaşdıra bilməsək də, insan düşünməyə və vəziyyəti təhlil etməyə bilməz. Amma əzabının sonsuz olduğunu zənn edərsə, daha çox qorxu yaşayır və bunun müsbət tərəflərini, ya da vəziyyətin müsbət sonunu görə bilirsə, qorxusu azalır.

Çox vaxt onun baş verməsinin səbəbi bilinməyən, bir insanın ictimai yerlərdə danışmaq üçün mübarizə aparması, diş həkiminə getməsi və s. Çox vaxt insan nədən qorxduğunu başa düşmür və ondan soruşanda cavabı eşidirsən: hamı qorxur, mən də qorxuram.

Qorxu sosial bir hissdir və başqa insanlara ötürülə bilər. Çox vaxt bu duyğunun infeksiyası ictimai yerdə, məsələn, izdihamda baş verir. İnsan şüuraltı olaraq qorxu qoxusunu hiss edə bilər. Bu qoxu qorxan insanlar tərəfindən yayılır.

Məsələ burasındadır ki, insan qorxu hissi keçirəndə, orqanizmdə müəyyən fizioloji proseslər baş verir və bədənimiz fərqli iy verməyə başlayır, əbəs yerə demirlər ki, insan qorxanda itlər hiss edir. Bundan əlavə, sizin üzünüzdə görünən duyğuları görürlər və insanlar da bunu görürlər. Və belə bir ifadə, sözləriniz əksini söyləsə belə, şüuraltı olaraq düzgün və daha dəqiq qəbul edilir. Qorxumuz necə düşündüyümüzün sübutudur, təsəvvürümüzün məhsuludur. Digərləri burada təsvir edilmişdir.

Qorxu növləri

Qorxu daxili gərginlik hissi, həyat, sağlamlıq və ya sosial rifah üçün təhlükə gözləməsi, təhdidedici hadisələrin və ya hərəkətlərin gözləntisində özünü göstərir. Patoloji qorxulara psixoloji etibarlılığı olmayan, lakin həddindən artıq intensivliyə, müddətə, qüvvəyə və onlara səbəb olan səbəbə uyğun olmayan qorxular daxildir. Mexanizmlərdən, baş vermə vaxtından, təzahürün xüsusiyyətlərindən asılı olaraq:

Qorxunun mahiyyəti

Psixologiyada qorxu mənfi rəngli əsas emosiya hesab olunur. Onu əsas adlandırırlar, çünki o, komponentlərə bölünmür, lakin onun əsasında müxtəlif başqa duyğular dayanır, onlara əsas duyğular da deyilir. Qorxu həm də emosional proses adlanır, çünki o, sadəcə olaraq gəlmir, bədəndə reaksiya yaradır. Qorxu beyinə neyrotransmitterlər vasitəsilə ötürülür və oradan nə etməli cavabı gəlir. Orqanizm qorxunun təsiri altında intensiv şəkildə hormonlar ifraz etməyə başlayır, skelet əzələlərindəki hormonlar enerjiyə çevrilir ki, insan özünü təhlükədən qoruya bilsin, yaxud ondan qaça bilsin.

Qorxunun xarici və daxili təzahürləri var, zahiri insanın necə göründüyü, daxili isə bədəndə baş verən fizioloji proseslərdir. Məhz bu proseslərə görə ona mənfi emosiya deyilir, çünki o, bütün bədənə təsir edir, ürək döyüntüsü və nəbz artır, buna uyğun olaraq təzyiq artır (bəzən əksinə), tərləmə artır, qanın tərkibi dəyişir: hormonlar ifraz olunur. , xüsusən də əzələlərdə enerjiyə çevrilən adrenalin (təzahürlər haqqında daha çox). Bundan əlavə, güclü qorxu zəhərli emosiya hesab olunur, çünki o, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına, xərçəng hüceyrələrinin metastazına, diabetə, boğaz xəstəliklərinə,

Funksional olaraq fərdin gələcək firavan sosial və bioloji varlığı üçün lazımdır, onu yaxınlaşan təhlükədən xəbərdar edir, diqqəti onun mənbəyinə yönəldir. Hər kəsin qorxusu var və cəsarət qorxmamaqda deyil, ona qalib gəlməkdən ibarətdir.

Nevrotik qorxular yer üzündə hər üçüncü sakində mövcuddur. Amma əgər o, affekt gücünə çatırsa, dəhşətə çevrilirsə, bu, insanı şüurun nəzarətindən çıxarır və nəticədə uyuşma, panika, qaçış, müdafiə aqressiyasına səbəb olur. Nəticə etibarı ilə qorxu hissi əsaslandırıla bilər və buna görə də fərdin effektiv bioloji və sosial sağ qalmasına xidmət edir, lakin o, həkimlərin müdaxiləsini tələb edən patoloji formalar da ala bilər.

Lakin, hər bir qorxu nəyəsə lazımdır, bir səbəbdən yaranıb, hündürlük qorxusu balkondan və ya dağdan yıxılmaqdan qoruyur, yanmaq (ağrı) qorxusu oda yaxınlaşmır və buna uyğun olaraq xəsarətlərdən qoruyur, və ölümcül ola bilər. Natiqlik qorxusu sizi nitqlərə diqqətlə hazırlaşmağa, karyera yüksəlişinə kömək edə biləcək ritorika kursları almağa məcbur edir. Ancaq təbii ki, qorxularınızı dəf etməlisiniz, çünki qorxunun məsuliyyətdən yayınmağınıza kömək etməsi mümkündür: hesabatlar, təqdimatlar etmirsiniz, onlar sizə tapşırılmır, çünki qorxuya qalib gələ bilmirsiniz, sakit otura bilərsiniz. künc və heç nə etmə. Yəni qorxudan müttəfiq edə bilərsiniz, ya da hər şeyi olduğu kimi buraxa bilərsiniz.

Təbiətdən asılı olaraq, qorxu təcrübəsinin intensivliyi qorxudan qorxuya, o cümlədən qorxuya, qorxuya və s.

Narahatlığın tərifi

Anksiyete (əsassız qorxu) təhlükənin qeyri-müəyyən olduğu və ya təhlükə mənbəyinin şüursuz olduğu situasiyalarda baş verən emosional vəziyyətdir, narahatlıq hadisələrin əlverişsiz inkişafını gözləməkdə özünü göstərir, bir insanda adətən gözlənti ilə əlaqələndirilir. sosial qarşılıqlı fəaliyyətdəki uğursuzluqlar. Çox vaxt narahatlıq təhlükənin mövcudluğundan deyil, ondan qaça bilməməkdən qaynaqlanır. Artan narahatlığı olan bir insan daha tez-tez və daha güclü qorxu, narahatlıq, narahatlıq ilə neytral vəziyyətlərə belə reaksiya verir.

Qorxunun bədənin instinktiv normal reaksiyası olduğunu necə başa düşmək olar, yoxsa bu, artıq patologiyadır? Patoloji qorxuların dərəcəsini müəyyən etmək üçün insanın qorxu hisslərinin intensivliyi, müddəti və idarəolunma dərəcəsinin adekvatlığı (əsaslandırması) parametrlərindən istifadə olunur. Etibarlılıq qorxunun ifadə dərəcəsinin müəyyən bir vəziyyətdə və ya ətrafdakı insanlardan gələn real təhlükəyə uyğunluğudur. İntensivlik insanın fəaliyyətinin və rifahının qeyri-mütəşəkkilliyinin fizioloji reaksiyalarına (tərləmənin intensivliyi, ürək döyüntüsü, bəzən insan bütün bədəndə titrəmə, boğulma hissi, zəiflik, qusma və s.) əsasən müəyyən edilir. bu duyğuya kim sahibdir. Nəzarət qabiliyyəti itaət etməmək və ona qalib gəlmək qabiliyyətidir. Müddət dövrün uzunluğudur.

Qorxu hissinə təsir edən psixoloji xüsusiyyətlər

Nevrotiklik, temperament və vurğu. Nevrotiklər bu duyğunu digərlərinə nisbətən daha çox yaşamağa meyllidirlər. Nevrotiklər sağlam insanlar adlanır, lakin bəzi emosional pozğunluqlarla. Hansı ki, inkişafın ilk mərhələlərində (şifahi və anal) xarakterdə ciddi pozuntular müşahidə olunmur. Və Edip mərhələsində (3-6 yaş) nevrotik quruluşun təşkilinə səbəb olan problemlər başladı. J.Bergeret hesab edir ki, yeniyetməlik dövründəki inkişafdan asılı olaraq nevrotik ya nevrotik mütəşəkkil İ formalaşaraq nevroza çevrilə bilər, ya da psixotik mütəşəkkil I və psixoza çevrilə bilər.

Xarakteri eqo psixologiyası nöqteyi-nəzərindən nəzərdən keçirsək, o, müdafiə mexanizmlərinin məcmusu kimi öyrənilir, yəni. narahatlığın qarşısını almağın yolları. Tez-tez nevrotik təzahürlər günahkarlıq və ya təşəbbüs hissləri ilə əlaqələndirilir. Bu tip şəxsiyyətin bir xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, o, yaşadığı problemlərin yalnız onun çətinlikləri olduğuna inanmasıdır, problem özündədir, həm də həddindən artıq mexaniki və çevik psixoloji müdafiədir. - təfəkkürün əsas xüsusiyyətləri temperamentdə ifadə olunur. Reaksiya sürəti, sürət, ritm, temp. Emosiyaların təzahürünün gücü həm də tempera metanın gücündən asılıdır. Vurğu - normal ərəfəsində olan tələffüz xarakter xüsusiyyətləri. Xarakterdə vurğulanan şey vurğudur.

Qorxu olub-olmadığını və güclü olub olmadığını necə bilirsiniz?

Qorxuların olub-olmaması üçün çoxlu testlər var, Luşerin, Şpilberqer-Xaninin, Zaxarovun sınağı, lakin onların arasında qorxuların intensivliyini və qorxunun şiddətini müəyyən etmək üçün xüsusi anket hazırlayan Y.Şerbatıx və E.İvlevanın sınağı fərqlənir. fobiyaların olması. Bu sorğu vərəqəsində ("Fərdin faktiki qorxularının iyerarxik quruluşunun sorğusu" (BSAS)). Müəyyən şeylərdən qorxduğunuzu 1-dən 10-a qədər qiymətləndirirsiniz. O, praktik psixoloqlar tərəfindən patologiyaları müəyyən etmək üçün istifadə olunur. 8-dən çox olan bəzi şəxsi suallara cavabların nəticələrini patoloji adlandırmaq olar.

Psixologiyada uzun müddətdir və uğurla öyrənilir. Qorxudan qurtulmaq, ümumiyyətlə, çətin deyil. Yalnız onun bizdə necə yarandığını, necə işlədiyini və harada gizləndiyini bilməliyik. (Kurpatov A. Qorxuya çarə).

id="leftmenu">

insanın dünyaya münasibətinin əsas növlərindən biridir. S.-nin tədqiqi psixologiya, fəlsəfə və teologiyada mühüm rol oynayır.

Din, qeyd edir P.A. Florenski, hər şeydən əvvəl Allahın S.-sidir və kim dinin müqəddəs məkanına nüfuz etmək istəyirsə, qorxmağı öyrənməlidir. "Ya Rəbb, ürəyimə yaxşılığın kökünü, qorxunu aşıla" (John Chrysostom). Bu kök olmadan dində heç bir şey böyüməz. Allah hər kəs üçün böyük və dəhşətlidir və hər şeydə hər hansı bir din Allahın bu izaholunmaz S.-si ilə nüfuz edir. S. - müdrikliyin başlanğıcı və ya həyata aparan həqiqi müdriklik. S., Florenskiyə görə, filosofların fəlsəfənin başlanğıcı hesab etdikləri heyrətə yaxındır. Bilmək üçün bilik obyektinə toxunmaq lazımdır və bu toxunmanın əlaməti ruhun sarsıntısıdır, S. Gündəlik həyatdan qoparıb tamamilə yeni bir şey açır. Yeni isə həmişə qorxuludur, çünki o, sirli, qeyri-adi formada görünür. "Əsas hadisələrdən əvvəl, əgər onlar bizim hisslərimizə qarşı çılpaq olsalar, biz qorxuya çatan xüsusi bir qorxulu hiss yaşayırıq" (J.W. Goethe). S.-nin mənbəyi yeninin qeyri-adiliyində və anlaşılmazlığında deyil, var olanın fövqəldə olması hissindədir. “Qeyri-yerli açıldı və dünya axıcı, titrək, qeyri-sabit hiss etdi: mövcud olan həqiqətən mövcud olandan əvvəl soldu. Və baş verənlə birlikdə varlığımız da söndü: biz özümüz küləkli boşluqlar arasında titrəyən bir alov olduq - heçliyin sərhədində, güclə dözməyən. Amma sonra biz də öz əbədi dayağımızı tapdıq - Əsrlərdən mövcud olanda. Son rüsvayçılığımız ən böyük ucalığımızdır. Allah qorxusu ikitərəflidir... Bizim reallığımızda başqa aləmlərin göründüyü pəncərədir. Bu, yer üzündəki bir boşluqdur, axınlar onu başqa bir dünya qaçışından qidalandırır və gücləndirir ”(Florensky).

"FROM." - ekzistensial fəlsəfənin ən mühüm konsepsiyası. İlk dəfə S. Kierkegaard S. və ya c.-l qorxusunu fərqləndirdi. konkret hallar və qeyri-müəyyən, hesabsız S.-həsrət. Eyni fərq M. Haydeggerin fəlsəfəsində mərkəzi yer tutur, onun üçün S. varlığın son imkanını - ölümü açır. S. insanı varlıqdan yoxluğa itələyir. Bu transsendensiya varlıqların bütövlükdə dərk edilməsinin şərti, varlığın dərk edilməsi üçün şərtdir. Əgər varlığımız əvvəlcədən heçliyə itələnməsəydi, nə bütövlükdə varlıqlara, nə də özümüzə münasibətdə dayana bilməzdik. İrəli sürülən şey olmadan, S. halında heçliyə cəsarətli bir nəzər salmadan, varlıqdan, onun hüdudlarından kənarda sorğu-sual etmək mümkün deyil, üzünü varlığa çevirmək mümkün deyil.

Psixoloji aspektdə S. zəmanəmizdə daimi S. vəziyyətində yaşayan şəxsiyyətin reallaşmasına maneədir: hakimiyyət qarşısında, işsizlik təhlükəsi qarşısında, zorakılıq, müharibə, terror və s. S. bu baxımdan insanın davranışını və başqalarına münasibətini müəyyən edən sosial həyatın bəlkə də ən mühüm problemidir. Sosial cəhətdən müəyyən edilmiş etika, N.A. Berdyaev, etika həmişə var S. “İctimai məişət qorxu etikasını yaradır, transsendental uçurumun yaratdığı dəhşəti gündəlik qayğıya qaytarır və insanı gələcək cəzalarla qorxudur. Lakin o, həm də artıq qorxunun olmadığı və qorxudan da aşağı olan başqa bir obraz yaradır - vulqarlıq... Vüqarlıq düzənlik müstəvisində son yaşayış yeridir, o zaman ki, təkcə səmavi dünyaya həsrət qalmır, həm də səmavi dünyanın müqəddəs dəhşəti var. transsendentdir, amma artıq qorxu da yoxdur” (N.A. Berdyaev).

Alman idealizmi (xüsusilə Şellinq) və romantiklər tərəfindən şüursuzluğun kəşfi ilə əlaqədar olaraq qorxu fəlsəfi təhlilin predmetinə çevrilir. S. Kierkegaard "Qorxu Anlayışı" (1844) adlı dərin tədqiqatında xarici səbəbin yaratdığı adi qorxu-qorxu (Furcht) ilə şüursuz qorxu həsrəti, qorxu-dəhşət (Angst) arasında fərq qoyur. Sonuncu, Kierkegaardın fikrincə, təbii bir vəziyyət kimi günahsızlıq vəziyyətindən azadlıq şərti və ya ruh kimi təqsirlilik vəziyyətinə keçid zamanı açılan insan "heç nə" təcrübəsinin bir formasıdır. “Günahsızlıq vəziyyətində insan ruh kimi deyil, təbii əsası ilə bilavasitə vəhdətdə olan ruh kimi müəyyən edilir. İnsanda ruh yatır... Bu vəziyyətdə - sülh və əmin-amanlıq; lakin eyni zamanda başqa bir şey də var, bununla belə, çəkişmə və çəkişmə deyil, çünki mübahisə edəcək bir şey yoxdur. Nə; buna görə də varmı? heç nə. Amma heç bir şeyin təsiri yoxdur? Qorxu doğurur. Bu, günahsızlığın dərin sirridir: bu, eyni zamanda qorxudur” (Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Metafizik qorxunun mahiyyəti birmənalı deyil: o, “simpatik antipatiya və antipatik simpatiya”dır (yeni orada, səh. 41); qorxu bir cazibədir və eyni zamanda qorxu obyektinə qarşı ikrahdır - heç bir şey, qadağanı pozmaq üçün sınaq kimi həyata keçirilir. “Qorxu azadlığın başgicəllənməsidir ki, ruh sintezi həyata keçirmək istəyir, azadlıq isə öz imkanlarına baxır və tutmaq üçün bir əza tutur. Baş gicəllənən halda azadlıq gücsüz düşür... O an hər şey dəyişir, azadlıq yenidən yüksələndə günahkar olduğunu görür” (yeni orada, s. 57). Təqsirsizlikdən təqsirliliyə keçid kimi mənlik fərziyyəsi kimi azadlıq aktı şüurun və şüursuzluğun sərhəddində baş verən və buna görə də ağıl üçün anlaşılmaz olan günaha düşməkdir.

Qorxu Kierkegaard tərəfindən mahiyyətcə antropogenez kontekstində başa düşülür, teoloji olaraq başa düşülür. Eyni kontekstdə, lakin ilahiyyat baxımından deyil, daha çox psixopatologiya baxımından psixoanalizin banisi 3. Freyd qorxunun təbiətini araşdırdı. Freyd ibtidai cəmiyyətlərdəki tabu fenomenini təhlil edərək, onda psixi xəstələrin nevrotik vəziyyətlərini müşayiət edən qorxunun analoqunu görür. Kierkegaard kimi Freyd də qorxunun ambivalent xarakterini vurğulayır və onu şüursuzların həyatı ilə əlaqələndirir. Tabu, Freydə görə, hansısa hakimiyyət tərəfindən kənardan tətbiq edilən və insanların güclü istəklərinə qarşı yönəldilmiş çox qədim qadağadır. Qadağanı aşmaq qorxusu və eyni zamanda qadağaya cəlb olunma təkcə ibtidai şüurun xarakterik xüsusiyyəti deyil: burada şüurla şüursuzluğun əlaqəsi ilə müəyyən edilən antropoloji quruluş üzə çıxır. Şüur, Freydə görə, (b. cinsi) istəklərlə bağlı qadağalar sistemidir, nəticədə şüursuzluğa məcbur edilir, ağrılı psixi vəziyyətlərə, o cümlədən əsassız qorxuya səbəb olur, nevrozun sübutu olan və tələb edir. müalicə - psixoanalitik tərəfindən repressiya edilmiş istəyin xarakterini, xəstənin onu dərk etməsini və "şüur senzurası" nın yumşaldılması və ya hətta ləğv edilməsi. Freydin qorxu təfsiri insanın və onun azadlığının maarifləndirici konsepsiyasına əsaslanır ki, ona görə də azadlığın olmaması həmişə insan təbiətinə qarşı xarici zorakılığın nəticəsidir. Əgər Kierkegaard üçün azadlıq əvvəlcə ruhun normal həyatına dəlalət edən və azad insanın öz üzərinə götürməli olduğu qorxu və təqsir hissi ilə bağlıdırsa, Freyd üçün təqsir hissi psixi sıxıntının əlaməti kimi aradan qaldırılmalıdır. .

Qorxu problemi ekzistensial fəlsəfənin nümayəndələri tərəfindən də nəzərdən keçirilir. Kierkegaardın ardınca konkret təhlükə qorxusu və cavabsız metafizik qorxunu fərqləndirən Haydegger sonuncuda sonlu insan varlığının ayrılmaz elementini görür. “Dünyada olmaqdan əvvəl-nə qorxudur... Əvvəl-nə qorxu tamamilə qeyri-müəyyəndir... Qorxunun nədən qorxduğunu bilmir... Əvvəlki-hansı qorxu bunu ortaya qoyur “heç bir şey və heç yerdə “...” (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Qorxu insan varlığının son imkanı kimi ölümü ortaya qoyur. Sartrın ekzistensial qorxusu (anqoisse) insanın özündən, öz imkanlarından və azadlığından qorxması kimi şərh olunur. “Qorxu uçuruma düşə bildiyim üçün deyil, özümü ona ata bildiyim üçün yaranır” (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, s. 66).

Qeyri-hesabsız qorxu həsrəti son nəticədə insan olan sonlu varlıqda tamamilə aradan qaldırıla bilməyən, ancaq dini inancın köməyi ilə işıqlandırıla bilən ölüm qorxusudur.

Lit.: Qorxu. M., 1998; Kundia. Die Angst al abendlandsche Krankheit. Z., 1948; Silva-TarucaA. Die Logic der Angst. İnsbruk, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Ven, 1998.

Böyük Tərif

Natamam tərif ↓