Kartlar

Bilməli olduğunuz 7 Psixologiya Qaydası Həyatı dəyişdirən və bizi daha xoşbəxt edən psixologiyanın qızıl qaydaları. Ünsiyyətə açıq olun

1. Güzgü qaydası.

Ətrafımdakı insanlar mənim güzgülərimdir. Onlar mənim çox vaxt mənim dərk etmədiyim şəxsiyyət xüsusiyyətlərimi əks etdirir. Məsələn, kimsə mənə qarşı kobudluq edirsə, deməli, mən belə istəyirəm, icazə verirəm. Kimsə məni dönə-dönə aldadırsa, deməli, kiməsə inanmağa meylim var. Deməli, inciyəcək heç kim yoxdur.

2. Seçim qaydası.

Həyatımda baş verən hər şeyin öz seçimimin nəticəsi olduğunu başa düşürəm. Və əgər bu gün darıxdırıcı bir insanla ünsiyyət qururamsa, bu, mənim eyni darıxdırıcı və darıxdırıcı bir insan olduğumu bildirirmi? Pis və pis insanlar yoxdur - bədbəxt insanlar var. Onların problemlərini həll etsəm, xoşuma gəlir. Deməli, iddia qaldıracaq heç kim yoxdur. Başıma gələn hər şeyin səbəbkarı mənəm. Öz taleyimizin müəllifləri və yaradıcıları özümüzük.

3. Qeyri-dəqiqlik qaydası.

Razıyam ki, səhv edə bilərəm. Həmişə mənim fikrim və ya hərəkətlərim başqaları tərəfindən düzgün hesab edilməməlidir. Əsl dünya təkcə ağ-qara deyil, həm də açıq boz və tünd ağdır. MÜKƏMMƏL deyildim, sadəcə yaxşı adam və səhv etmək hüququm var. Əsas odur ki, onu tanıyıb vaxtında düzəldə bilək.

4. Uyğunluq Qaydası.

İnsanlarla münasibətlərə, iş və ya pula aid olub-olmamasından asılı olmayaraq, məndə məhz buna və tam olaraq nəyə uyğun olduğum, nəyə layiq olduğum var, nə çox, nə də az. Bir insanı tam sevə bilmirəmsə, bu adamdan məni BELƏ sevdiyini tələb etmək gülüncdür. Deməli mənim bütün iddialarım mənasızdır. Və eyni zamanda dəyişməyə qərar verəndə ətrafımdakı insanlar da dəyişir (yaxşılığa).

5. Asılılıq qaydası.

Heç kimin mənə borcu yoxdur. Əlimdən gələn hər kəsə təmənnasız kömək edə bilərəm. Və bu mənim üçün sevincdir. Xeyirxah olmaq üçün güclü olmaq lazımdır. Güclü olmaq üçün mənim hər şeyi edə biləcəyimə inanmalısan. Və inanıram! Amma “YOX!” deməyi də bacarmaq lazımdır.

6. İştirak qaydası.

Mən burada və indi yaşayıram. Keçmiş yoxdur, çünki hər növbəti saniyə indi gəlir. Gələcək yoxdur, çünki hələ mövcud deyil. Keçmişə bağlılıq depressiyaya səbəb olur, gələcəyə dair narahatlıq narahatlıq yaradır. Nə qədər ki, indiki zamanda yaşayıram, MƏN REALAM. Sevinməyə səbəb var.

7. Optimizmin qaydası.

Biz həyatı danlasaq da, ötüb keçir. Gözlər görür, ayaqlar gəzir, qulaqlar eşidir, ürək işləyir, ruh sevinir. Mənim fitnesim günəşli yay, çəmən və çaydır. Hərəkət etdikcə, külək dərimə əsdikcə yaşayıram. Divanda uzanıb televizora baxanda və ya internetdə dostlarımla söhbət edəndə - mən bu dünyada deyiləm, o biri dünyadayam.

" klikləyin Kimi»Və ən yaxşı Facebook yazılarını əldə edin!

Həyatda istifadə edilməli olan qaydalar!

Bunlar bilməyə dəyər 7 psixologiya qaydalarıdır. Oxumağa vaxt ayırın və həyatınızda istifadə etməyə çalışın.

1. Güzgü qaydası

2. Seçim qaydası

3. Qeyri-dəqiqlik qaydası

Razıyam ki, səhv edə bilərəm. Həmişə mənim fikrim və ya hərəkətlərim başqaları tərəfindən düzgün hesab edilməməlidir. Əsl dünya təkcə ağ-qara deyil, həm də açıq boz və tünd ağdır. Mən İDEAL deyiləm, sadəcə yaxşı insanam və səhv etmək hüququm var. Əsas odur ki, onu tanıyıb vaxtında düzəldə bilək.

4. Uyğunluq Qaydası

5. Asılılıq qaydası

6. İştirak qaydası

7. Optimizmin qaydası

Şərhlər (97)

Cavab verin

Andrey üçün bir turboslik köməyi olmadan olmasa da, özünüz də oxşar vəziyyətdə olmağınız faydalıdır. Turboslik dostlarım tərəfindən yüksək qiymətləndirildi, amma mən özüm bu kiçik heyvanla çox tanış deyiləm. Mən yalnız bunun sadə olduğunu və bəzi hallarda həqiqətən kömək etdiyini bilirəm. Və bu əladır!

Cavab verin

Dərhal bir şərt qoyacağam, Alena, mən yazıçı deyiləm və necə deyərlər, necə yazılsa da, yazıram. Çox vaxt bu və ya digər opusun yazılmasında böyük boşluqlar olur, belədir. Beləliklə, bununla başlasanız. Yazırsınız ki, ümumiyyətlə, çox ünsiyyətcil deyilsiniz, amma görün nə qədər insan məktubla da olsa, sizə cavab verir və ünsiyyət qurur. Və bu onu deməyə əsas verir ki, biz cəmiyyətin sakinləri kimi bu ünsiyyət təhlükəsiz olarsa, xoş və rahat ünsiyyət qura bilərik, elə deyilmi. Ünsiyyət anlaşılmaz, emosional gərginləşən kimi, nədənsə təhlükəli olur, siz artıq həqiqətən ünsiyyət qurmaq istəmirsiniz, hətta xoşagəlməz də ola bilər. Biz isə belə ünsiyyətdən qaçırıq. Amma məsələ buradadır. Hər birinin öz ünsiyyət ölçüsü, öz sosial çevrəsi var və bir rus üçün nə yaxşıdır, bir alman üçün ölüm..... Daha sonra davam edəcəyəm.

Cavab verin

Deməli, ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün sadəcə ünsiyyət qurmaq lazımdır, yeriməyi öyrənmək üçün gedib yeriməyə çalışmaq lazımdır və s. İnsan üçün ən yaxşı mentor zərurətdir. Və əlimizdə olandan başlamaq həmişə yaxşıdır. Bizdə, məsələn, bu və ya digər hadisəyə həddindən artıq emosional reaksiya var - yaxşıdır. Biz bu şeyi araşdırmağa başlayırıq və bədəndə, nəfəsdə, psixikada nə və necə baş verdiyini, bu vəziyyətdə hansı düşüncələrin və görüntülərin yarandığını görürük. Və xüsusilə maraqlısı, hər şeyin harada ortaya çıxmasıdır. Bu, mənim özüm adlandırdığım şeydə açıq şəkildə ortaya çıxır. Paradoks. Qorxu, emosional reaksiya, mərhəmət, mərhəmət və ya zərər, sakitlik və ya olmaması, məndə görünür və məndən açıq şəkildə kiçik görünür.
Yaxud da, böyümək və yetkinləşmə prosesində mən özüm üçün daha münasib olan və ya valideynlərim, ya da qohumlarım və dostlarım üçün daha əlverişli olan bir növ seçməli oldum. Bəlkə bir dünyagörüşü və dünyanı olduğu kimi görmək əvəzinə, mən onu sadəcə rəngli eynəklərin linzalarından görürəm, mütləq o çəhrayı deyil?
Dəyişiklik mənim dünyagörüşümün sadəcə təhrif edildiyini, sadəcə bir sabit nöqteyi-nəzərlə bağlı olduğunu və ona yönəldiyini qəbul etməklə başlayır. Və qurtarmaq üçün lazım olan hər şey, hər hansı bir şəkildə ondan çıxmağa çalışın, amma ən azı eyni turbo dələ, ancaq cəhd etməlisiniz. Özü ilə mübarizə rejimində deyil... yeni, naməlum torpaqların kəşfinə bənzər kəşfiyyatda, sevinc və həzzlə. Nəticə təsir etmək üçün yavaş olmayacaq

Cavab verin

Gennadi, razıyam. Və bu fikir mənə xüsusilə zəruri görünür:

Özü ilə mübarizə rejimində deyil... yeni, naməlum torpaqların kəşfinə bənzər kəşfiyyatda, sevinc və həzzlə.

Axı bu, mənim həyat devizim idi və mən, deyəsən, bilmirmiş kimi unutmuşdum. Bəli, bu yaxınlarda emosional əhval-ruhiyyəmi başladım!) Məsləhət üçün təşəkkürlər, çıxacağam :)

Cavab verin

Mütləq! Əlbəttə çıx! Əgər biz yıxılmışıqsa və bəlkə də eyni vaxtda ağır zərbə alsaq, o zaman, ümumiyyətlə, qalxmağa haradan başlayacağımızın, günahkar torpağı, əlini, başını və ya kalçasını qoparmağın əhəmiyyəti yoxdur. Ayrılma prosesi çox vacibdir. Və necə yıxılıb həyatımızı vursaq da, əsas odur ki, ruhdan düşməyin! Hər vaxtınız xeyir!

Cavab verin

Təşəkkür edirəm Sevgi! Yemək istəməklə, məsələn, bir şey yeyərdim arasında nə fərq var. Mədəniyyətimizdə bu həvəs və zərurətə ov deyilir. Mən həqiqətən sağlam, uğurlu, özünə güvənən (yenə özümdə), başqa insanlara faydalı olmaq istəyirəm, buna görə də cəhd edin. Güc məhz bu ova gəlir. Siz başa düşməyə çalışana qədər. Əsgərlərin hamısı general olmur, bəziləri mayor, mikropolkovnik olur, sadəcə polkovnik olur, bəziləri əsgər olaraq qalır. Bütün bunlar təbiətə və şəraitə uyğundur. Ancaq ovunu özünüzdə hiss edirsinizsə ... çalışırlar və çalışırlar. Və hər kəs öz yerində...

Cavab verin

Bağışlayın, Gennadi. Özündə qalib gəlmək, özünü təkmilləşdirməyə can atmaq, “general olmaq” sözü haqqında yazışmalarınızı maraqla oxudum.
"Ancaq ovçuluğu özünüzdə hiss edirsinizsə ... cəhd edin və cəhd edin." Təəssüf ki, həyatda belə “ov” baş verir, daha doğrusu, zərurətdən, öz üzərində işləmək sferasında deyil, daha çətin şəraitdə yaranır. Məsələn, o, ədaləti bərpa etmək cəhdində və hətta vəzifə hissi ilə buynuzlarını dövlətin hüquq-mühafizə maşınına dayadı. Hətta təkzibedilməz sənədlər və törədilmiş cinayəti sübut edən arqumentlər də qarşı tərəfin korrupsiya imkanlarını və yüksək əlaqələrini aradan qaldırmaqda acizdir. Üstəlik, ətrafdakılar, yaxın adamlar deyirlər ki, “geri çəkil, sistemlə mübarizə aparmaq mənasızdır, başınla divar sındırmaq olmaz, özünə daha baha başa gəlir”. Hər şey belədir, amma ruhda, təsadüfən, bir möcüzə üçün nə olacağına dair bir ümid parıltısı var. Çoxları möcüzələrin baş vermədiyini söyləsə də ...

Cavab verin

Möcüzələr olur, amma hamı üçün deyil, Yuri. Kiməsə möcüzəyə icazə verilir, kimisə isə yan-yana durmaq qismətdir. Ancaq sağlam düşüncə və bir növ həyat təcrübəsi də var. Doğrudan da, hüquqi dövlətdə qanun çubuq kimidir. Bu, məlum faktdır. Üzr istəyirəm, indi internet məndən ayrılacaq. Daha sonra davam edəcəyik

Cavab verin

Bağışlayın, Gennadi. Şəxsi özünü təkmilləşdirmək, psixofiziki çatışmazlıqları aradan qaldırmaq və “ümumi”liyə nail olmaq haqqında yazışmalarınızı maraqla oxudum. Təəssüf ki, həyatda "ov" iradənizin əksinə yarandıqda daha çətin vəziyyətlər var. Məsələn, o, ədaləti bərpa etmək vəzifəsi hissindən buynuzlarını hüquq-mühafizə maşınına dayadı. Lakin törədilmiş cinayətin bütün təkzibolunmaz arqumentləri və sənədləşdirilmiş sübutları özünü dövlət quruluşu ilə qoruyan, obyektiv araşdırma aparmaqdan inadla boyun qaçıran qarşı tərəfin korrupsiya imkanları qarşısında acizdir. Üstəlik, hamı məsləhət görür: “Geri çəkil, götünü qamçı ilə sındırmazsan, özünə daha baha başa gəlir”. Və yenə də - təsadüfi bir möcüzə üçün nəyə ümid edirəm ...

Cavab verin

Bəs insan ümumiyyətlə öz mənfiliyini tökmək istəməsəydi ...? Və o, sadəcə olaraq təcili problemi ilə bağlı dialoq apardı ..., bunun həyatda niyə baş verdiyinə qəzəbləndi ... və bunu emosional olaraq söylədi ... ruhunda ağrı ilə ... Həmsöhbət isə neqativizmi səhv şərh etdi !!! Və sonda .... Nəyə çevrildi ... MANFİ ENERJİDƏN QENAR !!! və s. İNSAN İNSAN !!!

Cavab verin

Bu belə işləmir.

Sitat ... Həyatda bunun niyə baş verdiyinə qəzəbləndim ...

Budur mənfi. İstəsəniz götürün. Daha insan olun. Özündən başla, niyə kampaniya aparırsan? Deməli sənə əl atacaqlar!)) Yoxsa sən ancaq təbliğat aparırsan?

Cavab verin

Vampirlər hamıdan yapışmırlar, ancaq ömürlük pulsuz “benzin” yanacağını – yəni enerjini könüllü olaraq boşalmağa hazır olanlara yapışırlar. Donorun biosahəsini deşdikləri və cəzasız olaraq pulsuz dadlı enerji aldıqları çubuqlar və ya qarmaqlar, hər kəsin öz var. belə desək, sizin “imza əl yazınız”. burada hər şey fizika qanunları kimi ədalətli və başa düşüləndir. “Xilas etmək üçün” “yaxşı olmaq” ehtiyacı varsa, o zaman vampirlər – bacılar, qardaşlar, qız yoldaşları və s. mütləq sizin mühitinizdə yaşayacaqlar. həmkarlar. Əgər insan bunu dərk edib, yol boyu diqqəti yayındırmadan öz yolu ilə getməyə qərar verərsə, o zaman parzitlər içəri girəcək, hətta geri qalacaq, başqa “yaxşı xilasedicilər” axtarmağa gedəcəklər.

Cavab verin

Gülsara, mən tamamilə razıyam, amma bu vampirlər, yad adamlar onları göndərəndə bir şey var - qəzəbləndilər :) Və başqa bir şey budur ki, qohumlar və yaxınlar, və siz onlarla daha təhlükəsiz ünsiyyət qurmaq istəyirsiniz.

Cavab verin

Mən hər sözü dəstəkləyirəm ... amma Alena ilə bənzər bir şəkil ... Bəs bu, ən birbaşa qohum vəzifəsinə görə özünüzü uzaqlaşdıra bilməyəcəyiniz və ünsiyyəti dayandıra bilməyəcəyiniz şəxsdirsə. Belə bir uyğunlaşma mənə tamamilə uyğun olardı. Amma Allahdan qorxan tərəfdə deyil (səhv üçün üzr istəyirəm). Əgər insan yalnız bioloji cəhətdən yaxındırsa, mənəvi və mənəvi cəhətdən yaddır. Bir insan bu ünsiyyəti tələb edirsə, amma vicdan imtina etməyə icazə vermir. Vicdan emosional sahədəki azon dəliyidir, çünki insan, prinsipcə, qınanılası heç nə etməyib, sadəcə olaraq, təkrar edirəm, mənəvi və əxlaqi cəhətdən yad.

Cavab verin

təşəkkürlər! Mən tamamilə razıyam və hiss edirəm ki, edə bilərəm, amma etik tərəfi buna mane olur. Artıq başa düşdüyünüz kimi, bu bir valideyndir və emosional təcrid ilə yaxşı getməyən ona hörmət haqqında nə demək olar? Yoxsa mən bu "xərc maddəsini" yaxşı başa düşmürəm :)

Cavab verin

Bir valideyn varsa, o, yalnız emosional təxribat təşkil edə bilər. Və bu daha asandır. Ləğv etməyi öyrənin. Yəni onun hücumlarına heç bir şəkildə reaksiya verməyin. Hamısı budur. Başa çatsa, daha da aqressivlik olacaq. Sonra dayanacaq. O, intuitiv olaraq başa düşəcək ki, tutmaq üçün heç bir şey yoxdur. Və orada, ya da tapacaq yeni yol enerji ilə doldurmaq və ya başqa bir dünyaya getmək. Əgər bu onundursa, deməli, təxminən eyni, lakin müəyyən bir nöqtəyə qədər, çünki doğum kanalı hələ də onun əlindədir və enerji gedəcək. Lakin, bu xırda şeydir. Əgər yox olmağı öyrəndikdən sonra vəziyyət yaxşılaşmırsa, səbəb daha dərindir, amma bu artıq başqa mövzudur.)))
Pərəstişlə bağlı düşünürəm ki, bunu qulluqçuluqla qarışdırmaq olmaz. Əgər quldarlıq tələb edirsə, mənim fikrimcə, sadəcə göndərin. Və etika pozuntusu yoxdur, çünki hörmət qarşılıqlı olmalıdır. Bir tərəfdən deyilsə, o biri tərəfə itaət etmək bir yana, hörmət etməyə də borclu deyil. Və yaltaqlıq etməyin.

Cavab verin

Təşəkkürlər! Nəhayət, bu zəruri söz yolu tapıldı - sıfıra. Başa salacağam, hardasa intuitiv olaraq içəridədir, sadəcə olaraq bunu vərdiş halına salmaq, mexanizmi işləmək lazımdır... amma deyəsən, valideyn qızımda belə bir kanal tapıb... Uşaqlar məndən güclüdür, birlikdə idarə edə bilərik. Çox sağ ol. Məqalə üçün məktub müəllifinə təşəkkür edirik. İnanıram ki, bu fikirlər, ideyalar qurban mövqeyində olan insanlar tərəfindən heç vaxt qavranmayacaq və dünyada belələri çoxdur və başqalarını da özlərinə çəkirlər, çünki dünyada çox bədbəxt insanlar var.

Cavab verin

Alena, salam.
müdaxilə etdiyim üçün üzr istəyirəm, lakin icazə verin, bu barədə öz fikrimi (yalnız özümü) tərk edim:

Yalnız müsbəti dərk etmək və mənfiyə yumorla reaksiya vermək üçün birtəhər özünüzü tərbiyə etməlisiniz.

müstəsna olaraq bu kontekstdə:

və xüsusən də, qəsdən sizə emosional zibil atan sevilən bir insan

Mənə elə gəlir ki, əgər siz bu neqativliyi yeni şəkildə dərk etməyə başlasanız, sevdiyiniz insanın müəyyən mənfilik növlərinə öz reaksiyanızı azalda bilərsiniz.

Məsələn, keçən il Ukrayna ilə badyaqa başlayanda və tonlarla çirkab və şikayətlər axmağa başlayanda onlara ilkin reaksiya çox kəskin oldu. Zaman keçdikcə ağlı başında olan insanlar bu çirkin və hələ də təhqiramiz ifadələrə daha az diqqət yetirməyə başladılar. Niyə? Asılılıq bir yana, bu ifadələr proqnozlaşdırıla bilən hala gəldi. Yəni, bu və ya digər rəqibin nə deyəcəyini əvvəlcədən təxmin etmək mümkün idi. Sizə nə deyəcəklərini əvvəlcədən bildiyiniz zaman bu, bir növ darıxdırıcı və maraqlı olmur. Maraqlı olmayanda isə şiddətli reaksiya yoxdur.

Əgər siz neqativin sizə NECƏ, HANSI ŞƏRTLƏR ALTINDA və HANSI miqdarda atılacağını təxmin edə bilsəniz, o zaman onu dinləmək sizə maraqlı olmayacağını görə bilərsiniz... Nə deyiləcəyini artıq bilirsiniz.
Nəticədə şəxsi kəskin reaksiya olmayacaq.

p.s. əsas olan bu şəkildə biganəliyə enməməkdir.

Cavab verin

Andrey, cavabınız üçün çox sağ olun! Bəli, razıyam, zaman keçdikcə çox şeyə öyrəşirsən, amma yenə də hər dəfə ağrıyır. Bəlkə sevilən birinin açıqlamalarına görə, bəlkə də düşünməyə başladığınız üçün: əgər sizinlə bağlı bütün bunlar doğrudursa. Yəqin ki, "ona qədər say, sonra cavab ver" üsulunu tətbiq etməyə dəyər :)

Cavab verin

Sitat... "ona qədər sayın, sonra cavab verin" :)
Təcili yardım seçimi.
Yaxud incimiş Uşağın eqo halını burada və indi məsələni həll edən Yetkin eqo vəziyyətinə və ya əylənən Uşağın eqo vəziyyətinə keçin. -nə baş verdiyini anlayan valideynin vəziyyəti ... .)
Ona qədər sayana qədər - bir çox şeyi "sınaya" bilərsiniz - keçin.

Cavab verin
dünyanı (xüsusən də sizə qəsdən emosional zibil atan sevilən insanı) olduğu kimi necə qəbul edim, əgər bu adamın etdiklərini bəyənmirəm?
bu dünyanı sən yaratmısan? çirkini sənin üstünə atan insanı sən yaratmısan? birmənalı olaraq cavab yox... bu dünyaya, xüsusən də həmin şəxsə qarşı hər hansı iddia deməkdir, bunlar Allaha qarşı iddialardır. bütün bu dünya Allah tərəfindən yaradılmışdır və istənilən narazılıq Allaha hücumdur. burada hücum müəllifə qayıdır, yəni. Sizə. nəticədə sağlamlığınızı, mövqeyinizi, gücünüzü itirirsiniz və qara bir uğursuzluq zolağı gəlir ... canavarın, məsələn, bir dovşan tutdu və onu yeməsi xoşunuza gəlməyə bilər. Yenə deyirəm, bunu siz yaratmısınız və bundan narahat ola bilməzsiniz. insanlarla münasibətlər haqqında daha çox. "olmayan hər şey ən yaxşısıdır" - belə bir deyim bilirsinizmi? sevdiyiniz insan kobuddur. səni bağladı? sonra qarşında bir güzgü gördün. ki - bağlı olduğun SƏNDƏDİR... güzgüdə günah yoxdur, üz əyridirsə... deməli sənə öz üzərində işləmək üçün gözəl fürsət verilib. bunlar həyatın dərsləridir. axı çirki ancaq bu çirki götürə bilənin üzərinə atmaq olar. kir götürməyin və atmayacaq ... çoxlu kitablar və təlimlər var. tapın və öyrənin ...

Cavab verin

Oleq, fikrin üçün təşəkkür edirəm. Güzgüdən başqa, demək olar ki, hər şeylə razıyam) Bəli, tez-tez olur ki, bizi acı həqiqət cəlb edir, amma daha tez-tez bizi özümüz cəlb edir. düşün Mənim haqqımda. Heç bir insan qüsursuz deyil, bir növ boş vərəqdir. Düşünürəm ki, hər kəsin öz kompleksləri və ağrılı məqamları var və manipulyator onları gec-tez tapır. İnsanın özünü günahlandıracaq heç bir şeyi olmaya bilər, amma günahkarlıq hissi tələdə qalır. Və ya öz görünüşü, özünü həyata keçirməsi ilə bağlı "sıçrayışlar" ola bilər - nə olursa olsun. Ona görə də insan təkcə öz nöqsanları üzərində deyil, həm də xəyali çatışmazlıqlar haqqında düşüncələr üzərində işləməlidir. Proses, təəssüf ki, sürətli deyil ... amma öhdəsindən gələcəyimə ümid edirəm :)

Cavab verin

Salam Alena. İndiki gərgin və hətta aqressiv mühitdə sakit qalmaq (lakin laqeyd deyil) mümkündür. Müsbət və ya ötürülmə mexanizmi mənfi emosiyalar... Siz "qarmaqlısınız" - bu o deməkdir ki, "simmetrik" cavab vermək lazımdır! Problem budur. Cavab verməyə ehtiyac yoxdur. Emosional cavab. Sizin istiqamətinizə mənfi verən şəxs emosional yükünü sizin üzərinizə atmaq və bununla da rahatlıq almaq istəyir. Neytral qalaraq, belə bir mexanizmin işini görə bilərsiniz. Xarici rəğbət eyni xarakter daşıyır - başqasının emosional yükünü özünüzə götürməyə məcbur etmək. İndi bunun qarşısını almaq üçün necə: hər kəslə, hətta çox yaxın biri ilə və ya əksinə, tamamilə yad adamla ünsiyyət qurarkən, bilin ki, heç kim sizin işinizlə və söhbət mövzusuna münasibətinizlə maraqlanmır. Hər kəs yalnız özü üçün emosional rahatlıq istəyir (yeri gəlmişkən, sizin kimi). Buna görə də, əgər sizi qışqırdılarsa, itələdilərsə, aldaddılarsa - bu, rəqibinizin mənfiliyinizi üzərinizə atmaq istəyidir. Özünüzü pis hiss edəcəksiniz - onun üçün daha asan olacaq. Onun üçün proqnozlaşdırıla bilən cavab verməsəniz, duyğuların gücü "səbrinizin" həddini keçənə qədər artacaq. Sənin dözmək lazım deyil. Bu tamaşaya teatrdakı kimi baxın. Yəni tamamilə “kənardan”. “Şəxslərə” əsəbiləşməmək üçün onlara “rəğbət bəsləməyi” dayandırın. O səni “yükləyir”, sən isə “onun vasitəsilə” baxırsan... Ümid edirəm ki, aydın izah etdim.

Cavab verin

Sergey, dediyin hər şeylə razıyam. Mexanizmin özü mənə məlumdur, emosional zibilliyə qollarımı açmamaqda problemlərim var :) Qəriblərlə sadəcə olaraq çıxır. Sevdiyim insandan inciyirəm düz cəhənnəmə)) Amma indi bunun üzərində işləyirəm.

Cavab verin

Sitat... İndiki gərgin və hətta aqressiv mühitdə sakit qalmaq (lakin biganə qalmamaq) mümkündür. Müsbət və ya mənfi emosiyaların ötürülməsi mexanizmi işləyir. Siz "qarmaqlısınız" - bu o deməkdir ki, "simmetrik" cavab vermək lazımdır! Problem budur. Cavab verməyə ehtiyac yoxdur. Emosional cavab.
Cavab verməyə ehtiyac yoxdur. Bu aydındır.

Sitat... Dözmək lazım deyil. Bu tamaşaya teatrdakı kimi baxın. Yəni tamamilə “kənardan”. “Şəxslərə” əsəbiləşməmək üçün onlara “rəğbət bəsləməyi” dayandırın. O səni “yükləyir”, sən isə “onun vasitəsilə” baxırsan... Ümid edirəm ki, aydın izah etdim.
Sənin dözmək lazım deyil. Bu da başa düşüləndir.
Sual budur ki, bu "lazımdır"ların həyata keçirilməsi üçün emosional enerji mənbəyini haradan əldə etmək olar?)

Cavab verin

salam Sergey. Söhbətinizə müdaxilə etdiyim üçün üzr istəyirəm. Mən müəssisədə işləyərkən sizin metodunuzdan dəfələrlə istifadə etmişəm. Qüsursuz işləyir. Beləliklə, mən özümdə stress müqavimətini inkişaf etdirə bildim. Yazı üçün təşəkkür edirəm, düşünürəm ki, bu, təkcə Alena deyil, çoxlarına faydalı olacaq.

Cavab verin

Tibetin yamaclarında deyil, sizdən hərəkətlərə, reaksiyalara, emosiyalara ehtiyacı olan insanlarla gündəlik ünsiyyətdə sakit qalmaq mümkündürmü?

Amma siz də onlar kimi, onlardan hərəkətlər, reaksiyalar, emosiyalar lazımdır... Ona görə də Tibetin yamaclarında deyilsiniz.

Onların neqativliyini birtəhər rezin top kimi səndən sıçraya bilmirsən? :)

Psixofizioloji "əzələlərinizi" davamlı və ardıcıl məşq etsəniz, edə bilərsiniz. İstənilən idman növü kimidir. Əzələlərinizi gücləndirib gecələr qaranlıq meydançalarda cəsarətlə gəzə bilərsiniz və ya işıqlı küçələr boyunca qaranlıq həyətləri atlayıb dolana bilərsiniz. Bu, şəxsi seçim hüququdur.

Mənim şəxsi marağım var, bəli. Mən yaşamağı sevirəm və ümumiyyətlə şən optimistəm, amma başa düşmürəm: ayrı-ayrı insanlardan əsəbiləşməyim mənim günahımdır və bu barədə nəsə edə bilərəmmi?

Sualı düzgün vermə. Günahkar axtarmayın, bu anlayış bir ximerdir. Səbəblər və təsirlər var. Bütün səbəblərin arxasında, istisnasız olaraq, əksər hallarda şüursuz olsa da, öz könüllü seçimimiz var.
Əsəbiləşmək həmişə pisdir, ilk növbədə sağlamlığınız üçün, həm fiziki, həm də zehni. Və qıcıqlanmış bir insanın ətrafındakılar üçün həmişə pisdir.
Yaxşı, fərdlər olduğu kimidirlər. Biz onları birtəhər öz reallığımıza çəkdik. Əgər şüuraltınızı daha dərindən araşdırsanız, belə çıxa bilər ki, bu çox "ayrı-ayrı şəxsiyyətlər" olmadan həyat sizin üçün ədviyyatsız yemək qədər maraqlı olmayacaq.
Hər kəsə (təvazökarlığı üzr istəyirəm) tövsiyə edirəm ki, xristian dünyagörüşünün “günah”, “günah”, “tövbə” və bu kimi faydasız və zərərli kimeralarından imtina etsinlər. Siz reallığın indiki məqamına gətirib çıxaran səbəb və nəticələr zəncirini başa düşməyi və görməyi öyrənməlisiniz və buna uyğun olaraq yeni bir addım seçməlisiniz ki, reallığınız sizin üçün daha çox üstünlük təşkil etsin, hətta daha yaxşı olsun. hər kəs üçün bir anda, o zaman qarşıdurmaların ehtimalı azalacaq.

Cavab verin

Andrey, bəli, sağ ol, həqiqətən də söz ehtiyatımdan bəzi zərərli sözləri silməliyəm. “Günah” deyəndə, bu halda davranışımın yalnız məndən asılı olub-olmadığını nəzərdə tuturdum (bu, əlbəttə ki, daha uzundur, amma daha düzgündür :))

Cavab verin

Və yenə eyni daimi seçim: imkanlar və məsuliyyətlə birlikdə “mən”inizi genişləndirməyə və ya daralmağa hara getmək.
Cavab verin

Sən, Alena, yəqin məni tam başa düşmədin, ya da mən fikrimi aydın ifadə etmədim. Söhbət özünü başqasının yerinə qoymaq, onu daxildən hiss etmək bacarığından getmir. Söhbət başqa şeydən gedir. Digər insanın özüm olduğunu reallıq kimi qəbul edin. Sanki mənim bəzi keyfiyyətlərim müəyyən şəkildə seçilir, müəyyən şəraitlə birləşərək möhkəmlənir və bu adamın timsalında mənə qaytarılır.
Bu o demək deyil ki, problemi dərhal həll etmək imkanı olacaq. Həyatımızdakı bütün problemlər uzun bir səbəb zəncirindən yaranır. Bu, əvvəllər (bizim seçimimizlə) çox irəlidə çəkilmiş qatar üçün relslərə bənzəyir və onlara minmək lazımdır. Ancaq heç kim bizi narahat etmir ki, yolu seçək və relsləri daha da çəkək, orada yalnız düzülürlər, yəni gələcəkdə. Artıq asfaltlanmış yolun xoşagəlməz bir hissəsi ilə sürmək nə qədər çətin olsa da, həmişə bitəcək, ancaq bundan sonra relslərin hara aparacağına indi diqqət yetirməlisiniz. Bunun üçün prosesin mahiyyətini dərk etmək lazımdır. Özümüzdən qurtulduğumuz bütün keyfiyyətlərə artıq ətrafımızdakı insanlarda rast gəlməyəcəyik. Və əksinə, özümüzdə dərinləşdirdiyimiz və inkişaf etdirdiyimiz keyfiyyətlər ətrafımızdakılarda üstünlük təşkil edəcək. Dünya bizimlə dəyişir, çünki hər kəs yalnız öz reallığında yaşayır.

Bu, İsanın seçimi idi. O, bəşəriyyətin təkamülünə təsir etmək üçün çox çalışdı. Məsih şəxsi ad deyil, ruhun inkişaf dərəcəsidir. “Maariflənmiş” kimi tərcümə olunur.

Təyyarədə olanlar da öz seçimini etdilər: müharibə olan, insanların öldüyü yerdə qayğısız istirahət etmək.
Onlara da, fransızlara da təəssüf etmək olar, halbuki onların hər gün ölən adi suriyalılardan nə fərqi var? Və hətta eyni yaraqlılar tərəfindən aldadılıb və ya müharibəyə sürüklənib? Bütün insanlar və hamı xoşbəxtlik arzusundadır. Amma eyni zamanda çox düşünməyi də sevmirlər.

Tale haqqında yaxşı bir məsəl var.
Bir adam ruhunu satmaq üçün ona əlverişli şərtlər təklif edən şeytanla sui-qəsd etdi. Bu adam üç il ərzində istədiyi hər şeyi əldə etdi, sonra boğulmalı oldu. Adam şeytanı aldatmağa ümid edirdi və vaxtı gələndə sadəcə suya yaxınlaşmır.
Üç ildən çox vaxt keçdi, bu adam suya yaxınlaşmadı və təbii olaraq boğula bilmədi. Lakin sonra ona nəhəng bir kruiz laynerində möhtəşəm tur təklif olundu və o fikirləşdi ki, kabinədən və daxili salonlardan uzaqlaşmasa, heç nə baş verməyəcək, çünki şeytan bütün layneri yüzlərlə sərnişinlə batırmazdı. tək ondan. Səbəb və nəticə qanununun özü son dərəcə sadədir. Hər bir səbəb özündən əvvəl gələn səbəblərin nəticəsidir və hər bir təsir sonrakı təsirlərin səbəbi olur. Üstəlik, bütün bunlar tamamilə dəqiq kəmiyyət və keyfiyyət baxımındandır. Ancaq varlığımızın reallığı çox sayda səbəb və nəticələrin birləşməsidir. Bütün bunları hesablamaq cəhdi gələcəkdə istər müasir, istərsə də hipotetik kvantın istənilən kompüterinin gücündən kənarda birbaşa mürəkkəb riyazi problemə çevriləcək. Xoşbəxtlikdən, insan müəyyən bacarıqlarla əsas səbəb və təsir zəncirlərini ayırmağa və kifayət qədər yüksək ehtimalla müəyyən faciələrin əsl səbəblərini müəyyənləşdirməyə və hətta gələcəyə baxmağa imkan verən təsəvvürlü təfəkkürə malikdir. Lakin səbəb-nəticə qanununu bilmək, ilk növbədə, nəyisə hesablamaq üçün deyil, prosesin özünün prinsipini həyata keçirmək üçün lazımdır. Nəticəsinin nə vaxt gələcəyini hesablaya bilməyəcəksiniz və ya məsəldə deyildiyi kimi: Ağıllı bir insan üçün nalayiq bir hərəkət edənin “Allah cəzasını verəcək”, amma əmin ola bilərsiniz ki, bu nəticə mütləq gələcək.
İnsanlar bunu başa düşdükdən sonra dünya dəyişəcək! Fizika qanununu aldatmaq olmaz, ona yazığı gəlmək olmaz. Yalnız reallığın fizikası insanların düşündüyündən daha genişdir. Başqa bir Tanrı yarada bilməz, çünki bu, ədalətlidir.
Həm də başa düşməlisiniz ki, insanlar yalnız bir dəfə pis bir şey etdikləri üçün deyil, daha tez-tez düşünmək, hətta ayaqlarına baxmaq üçün çox tənbəl olduqları üçün ölürlər.
Daha bir vacib məqam var. Bütün nəticələr, eləcə də insan həyatının səbəbləri bir həyatın fiziki dövrünə sığmır. Fərdiliyimiz bu dünyaya əvvəlki təcəssümün nəticələrinin yükü ilə gəlir və bu həyatda yığılanları sonrakı həyatda aparır. Sanki biz vaxtaşırı öz daxili fərdi subyektiv dünyamıza daxil olur və yenidən ümumi, obyektiv dünyaya qayıdır, bir-birimizə “çarpışırıq” və təcrübə qazanırıq.

Cavab verin

Belə çıxır, Alena, bir qədər fərqlidir. Dünya daim dəyişən bir maddədir. Statik bizim təsəvvürümüzdən başqa mövcud deyil. Yalnız dinamika var, o, mahiyyətdir - zaman. Məsələ ondadır ki, biz bu prosesi idarə edib, istədiyimiz istiqamətə yönəldə bilərikmi? Səbəb-nəticənin bütün əlaqələrini saymaq və onları dərk etmək insan zəkasının gücü xaricindədir, bəs insan ağılla düşünürmü? İntellektimiz fiziki dünyada oriyentasiya üçün zəruri olan şüurumuz üzərində sadəcə üst quruluşdur. Düşüncə prosesi daha dərindir və utilitar zəkadan daha çox insanın təcəssüm olunmuş varlıq kimi daha vacib prinsiplərinə əsaslanır. Şüurumuz planetar sistem kimi Bəşəriyyətin qlobal şüurunun bir hissəsidir (funksiyasıdır). İnsanlıq Şüuru, öz növbəsində, Kainat Şüurunun bir hissəsidir (funksiyasıdır). Sonsuzluğa, Mütləqə və ya Tanrıya qədər, kiminsə bütün təzahür edən və təcəlli olmayan varlığı özündə birləşdirən vahid bütöv adlandırması daha əlverişlidir.
Ancaq yalnız bir hissə deyil, potensial olaraq bütün bütövü ehtiva edən bir hissə. Yəni hər bir insan potensial tanrıdır, başqa sözlə desək, Allahın oğludur. Alena Grudnitskaya

Andrey, bu başa düşüləndir, amma buna baxmayaraq, düşünürəm ki, hər hansı bir insan fəlsəfə naminə fəlsəfəyə deyil, onu özünə münasibətdə necə tətbiq edə biləcəyinə daha yaxındır. Dünyada zəkanın köməyi ilə hidayət edilməsək də, yenə də ən azı özümüzü, sizin dediyiniz kimi, öz reallığımızın yaradıcısı kimi dərk etmək üçün lazımdır. Mən psixiatrik xəstələrlə, o cümlədən intellekt səviyyəsi aşağı olan xəstələrlə işləmişəm və əminəm ki, onlar dünyada öz yerlərini ancaq instinktlər səviyyəsində reallaşdıra bilirlər. Güman edirəm ki, bu, az-çox dərəcədə intellekti orta səviyyədən aşağı olan çoxlu sayda insanlara, xüsusən də yoxsulluq həddində yaşayan və əsas ehtiyaclarını çətin ki ödəyən insanlara aiddir. Ona görə də düşünmürəm ki, həqiqətən hamının Bütövlə əlaqəni həyata keçirmək imkanı var. Və dünya həqiqətən daim dəyişir, bəziləri ölür, bəziləri doğulur ki, həyata keçirilənlərin (aydınlananların) sayı təxminən eyni qalır. Həm də mənə elə gəlir ki, onlar dünyanı dəyişən qərarları qətiyyən qəbul etmirlər. Onlar nə ixtiraçı, nə siyasətçi, nə də böyük biznesmen. İnana bilərlər ki, gölün sahilində dua etməklə Kainatı xilas edəcəklər və bir dəqiqə sonra bəzi siyasətçilər qum qutusunda kifayət qədər oynamadıqlarına qərar verəcəklər və müharibəyə başlayacaqlar. Baxmayaraq ki, bəlkə də, mən maarifpərəstlər haqqında çox az şey bilirəm və onların arasında biliklərini özləri və bəşəriyyət üçün praktiki fayda ilə tətbiq edənlər azdır)

Psixi pozğunluqlara, o cümlədən oliqofreniyaya və şizofreniyanın bütün formalarına gəldikdə, bütün bunlar konkret insanların şüur problemləri ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Xəstəlik anadangəlmə və genetik olsa belə. Zəif intellektə malik insanlar tez-tez zəif ifadə olunmuş emosional sferaya malikdirlər (reaksiyaların gücü mənasında deyil, onların incəliyi və mürəkkəbliyi mənasında), mənəvi komponenti qeyd etməmək. Bu, sadəcə olaraq zəif inkişaf etmiş şüurun nəticəsidir. Hətta bu halda fiziki bədən də formaların incəliyinə və gözəlliyinə malik deyildir. Şəxsi işlər bütün səbəblərinə görə fərqlidir, lakin bu nadir haldır və içərisində ümumi kütlə bu kimi və başqa cür deyil. Bəzən elə olur ki, insan başqalarının inkişaf etməməsi səbəbindən bir sferanın hipertrofik inkişafı ilə üzləşir. Bu, ya intellektdir, ya duyğudur, ya fiziki bədəndir, həm də şüur problemlərinin və onun birtərəfliliyinin nəticəsidir.
Dünyamız həqiqətən də təkamül yolu ilə öz inkişafında kütlələri qabaqlayan çox az sayda şüurları irəli çəkir. Ancaq bu, istisnasız olaraq hər bir insanın bizim malik olduğumuz ümumi reallığa öz töhfəsini verdiyini inkar etmir. Siyasətçilər göydən düşmür, xalqın sosial mühitini tərk edirlər. Qorbaçov SSRİ-ni dağıtdı, lakin nadir istisnalarla ölkə əhalisinin böyük əksəriyyəti bu yolu seçmədimi? Bəli, referendumda Birliyin qorunub saxlanmasına “lehinə” səs verdilər, amma əslində vəhşi kapitalist bazarı istiqamətində seçim etdilər. Hər kəs nəyin bahasına olursa olsun varlı olmaq istəyirdi. Və bütün müharibələr xalq arasında, ümumi sosial mühitdə başlayır və siyasətçilər yalnız xalqın nə etdiklərinin fərqinə varmadan nəzakətlə onlara uzatdıqları “düymələri basırlar”.
Bəli, “gölün sahilində dua edənlər” də öz qum qutusundadırlar. Milyardlardan yalnız bir neçəsi düşüncənin köməyi ilə reallığa təsir etmək qabiliyyətinə və qabiliyyətinə malikdir. Bu normaldır, bu, insan şüurunun təkamül mərhələsidir.

Psixologiyanın sadə, lakin çox təsirli qaydaları dünya haqqında təsəvvürünüzü dəyişdirə bilər!

Həyatınızı daha parlaq, daha müsbət, daha həyəcanlı edə biləcək psixologiya qaydaları. Onu xüsusi məna, hikmət və sevgi ilə doldurun.

Oxuyun və araşdırın - bu məsləhətlər hər birimiz üçün faydalı olacaq:

1. Güzgü qaydası

2. Seçim qaydası

Həyatımda baş verən hər şeyin öz seçimimin nəticəsi olduğunu başa düşürəm. Və əgər bu gün darıxdırıcı bir insanla ünsiyyət qururamsa, bu, mənim eyni darıxdırıcı və darıxdırıcı bir insan olduğumu bildirirmi? Pis və pis insanlar yoxdur - bədbəxt insanlar var. Onların problemlərini həll etsəm, xoşuma gəlir. Deməli, iddia qaldıracaq heç kim yoxdur. Başıma gələn hər şeyin səbəbkarıyam. Bizim taleyimizin müəllifi və yaradıcısı özümüzük.

3. Qeyri-dəqiqlik qaydası

Razıyam ki, səhv edə bilərəm. Həmişə mənim fikrim və ya hərəkətlərim başqaları tərəfindən düzgün hesab edilməməlidir. Əsl dünya təkcə ağ-qara deyil, həm də açıq boz və tünd ağdır. Mən İDEAL deyiləm, sadəcə yaxşı insanam və səhv etmək hüququm var. Əsas odur ki, onu tanıyıb vaxtında düzəldə bilək.

4. Uyğunluq Qaydası

İnsanlarla münasibətlərə, iş və ya pula aid olub-olmamasından asılı olmayaraq, mənim nəyə uyğun olduğum, nəyə layiq olduğum, nə çox, nə də az var. Bir insanı tam sevə bilmirəmsə, bu adamdan məni BELƏ sevdiyini tələb etmək gülüncdür. Deməli mənim bütün iddialarım mənasızdır. Və eyni zamanda, dəyişməyə qərar verəndə ətrafımdakı insanlar da dəyişir (yaxşılığa doğru)

5. Asılılıq qaydası

6. İştirak qaydası

7. Optimizmin qaydası

1. Güzgü qaydası.

2. Seçim qaydası.

3. Qeyri-dəqiqlik qaydası.

Razıyam ki, səhv edə bilərəm. Həmişə mənim fikrim və ya hərəkətlərim başqaları tərəfindən düzgün hesab edilməməlidir. Əsl dünya təkcə ağ-qara deyil, həm də açıq boz və tünd ağdır. Mən İDEAL deyiləm, sadəcə yaxşı insanam və səhv etmək hüququm var. Əsas odur ki, onu tanıyıb vaxtında düzəldə bilək.

4. Uyğunluq Qaydası.

5. Asılılıq qaydası.