Oglaševanje na portalu

Fobija: kaj je to, različne definicije v psihologiji. Koncept psihologije strahu Psihološke značilnosti, ki vplivajo na občutek strahu

Strah (anksioznost), pa tudi agresija, je eden najpomembnejših duševnih pojavov človeka, katerega raziskovanje pogosto sproža celoten trend v psihologiji.

V sodobni psihiatriji in psihologiji je običajno ločiti strah kot »čustvo, ki nastane v situacijah ogroženosti biološkega ali družbenega obstoja posameznika in je usmerjeno proti viru resnične ali namišljene nevarnosti«; in anksioznost kot "čustveno stanje, ki nastane v situacijah negotove nevarnosti" in ima intrapsihični izvor.

V konceptu dinamične psihiatrije je strah (anksioznost), tako kot agresija, osrednja humana funkcija, ki se nahaja v nezavednem jedru osebnosti in deluje kot najpomembnejši indikator in regulator odnosa posameznika z okoljem, nujen kot pogoj za manifestacijo aktivnosti, pridobivanje novih izkušenj, vzdrževanje in razvoj Jaz-identitete. Z drugimi besedami, anksioznost je tista, ki subjektu omogoča, da pravilno krmari v zapletenem svetu predmetnih odnosov, da se spopade z realnostjo, stopi v stik človeka s samim seboj, s svojim nezavednim in s tem lahko vzpostavi stike z drugimi posamezniki in skupine. Hkrati je treba opozoriti, da se anksioznost osebe pojavi v vsaki situaciji, ki zahteva potrditev identitete in je pravzaprav energijsko-regulacijski mehanizem premagovanja (obvladovanja) vedenja.

Za normalen razvoj samoidentitete v razmerah različnih vrst nevarnosti je potrebna določena stopnja strahu (tesnobe), predvsem pa sposobnost sobivanja z njim. Ta sposobnost omogoča uporabo anksioznosti za reševanje problemov socialno-psihološke prilagoditve, delovanja v resničnem svetu brez izgube svoje integracije in integritete, za razlikovanje med resničnimi grožnjami in "objektivno" neutemeljenimi strahovi in ​​strahovi.

1. Konstruktivni strah

Konstruktivni strah tako igra vlogo mehanizma, ki mobilizira in razvija spopadanje z anksioznostjo; zaviranje pretirane aktivnosti, obvladovanje meja aktivnega »eksperimentiranja«, dopustne radovednosti in zdrave radovednosti v procesu uresničevanja lastne identitete na podlagi fleksibilnega usklajevanja stopnje notranje aktivnosti subjekta z realno nevarnostjo in kompleksnostjo trenutne situacije.

Ker se oblikuje (tako kot druge osrednje funkcionalne komponente »jaz«) v produktivni simbiozi (zgodnji odnosi z materjo in primarno skupino), za vedno ohranja svoj medosebni značaj, kar daje možnost v grozečih situacijah poiskati pomoč in jo sprejeti od drugim, in po potrebi tudi nudijo pomoč tistim, ki jih res potrebujejo.

Konstruktivni strah ima pomembno signalno, zaščitno in orientacijsko funkcijo, na primer pri ocenjevanju stopnje nevarnosti. Konstruktiven strah naredi človeka sposobnega vzpostaviti stik z drugimi, sprejeti pomoč, se soočiti z izgubami, ločitvijo, smrtjo bližnjih, odpreti meje svojega Jaza, s tem pa še naprej razvijati lastno identiteto, tj. "naredi človeka človeka."

Za konstruktivno osebnost je značilna psihološka stabilnost (toleranca) do anksioznih izkušenj in sposobnost sprejemanja razumnih, uravnoteženih odločitev v situacijah odgovorne izbire, tako v vsakdanjih (stacionarnih) kot v izrednih (ekstremnih) razmerah. Zanj je značilna tudi zmožnost stika in aktivnega vključevanja drugih ljudi pri reševanju lastnih težav, dvomov, strahov in strahov ter sposobnost začutiti moteče izkušnje drugih in nuditi podporo pri njihovem premagovanju.

2. Destruktivni strah

Destruktivni strah je deformacija (popačenje) regulacijske komponente mehanizma obvladovanja tesnobe, z izgubo aktivnosti, ki zagotavlja duševno integracijo posameznika.

Nezmožnost asimilacije izkušenj ustreznega, diferenciranega odnosa do nevarnih in ogrožajočih situacij vodi v "prevladujočo" anksioznost, ki presega stopnjo resnične nevarnosti in posledično do neorganiziranosti in socialno-psihološke neprilagojenosti.

Vzrok za deformacijo samofunkcionalnosti strahu se šteje za vzdušje "sovražne simbioze" v zgodnji fazi individualnega razvoja (ontogeneza), ki vodi v posplošeno dojemanje grožnje, ki "poplavi" otrokov šibki jaz. in preprečevanje normalne integracije življenjskih izkušenj, zmožnosti »delitve« in skupnega doživljanja tesnobe v simbiotičnem stiku z materjo. Tako oblikovano osnovno nezaupanje v svet pri otroku vodi v pretirano frustracijo njegovega občutka varnosti, nezavedno spremlja osebnost v vseh njenih poznejših odnosih z realnostjo in deformacijo medosebne interakcije kot najpomembnejšega načina za premagovanje zaznane grožnje.

Na vedenjski ravni se destruktivni strah kaže z neustreznim ponovnim ocenjevanjem resničnih groženj, težav, težav; nezmožnost ustreznega vedenja v nevarnih situacijah, vse do paničnih manifestacij; strah pred navezovanjem novih stikov in tesnih, zaupljivih človeških odnosov; strah pred avtoriteto; strah pred kakršnimi koli presenečenji; težave s koncentracijo; izrazite telesne vegetativne reakcije (potenje, palpitacije, omotica), strah za lastno prihodnost; nezmožnost iskanja pomoči in podpore v težkih življenjskih situacijah.

Za destruktivno-anksiozne osebnosti je značilna povečana anksioznost, nagnjenost k tesnobi in nemirom zaradi najbolj nepomembnih razlogov, težave pri organiziranju lastne dejavnosti, občutek pomanjkanja nadzora nad situacijo, neodločnost, plahost, sramežljivost, spontanost, težave pri sebi. -spoznanje, širjenje življenjskih izkušenj, nemoč v situacijah, ki zahtevajo mobilizacijo in potrditev identitete, prenatrpanost z najrazličnejšimi strahovi za svojo prihodnost, nezmožnost zares zaupanja ne sebi ne ljudem okoli sebe.

Eden od ciljev humane strukturne terapije je transformacija destruktivnega strahu v konstruktivno silo, tj. dojemanje tega kot motorja za razvoj človekove identitete, saj je vsak nov korak k lastni identiteti povezan z odpiranjem meja Jaza in s tem s strahom. V zvezi s tem meja pripravljenosti prenašati strah (soobstajati z njim) določa možnost pozitivnih sprememb v poteku psihoterapije.

3. Strah pred pomanjkanjem

Strah pomanjkanja v nasprotju z destruktivnim strahom pomeni nerazvitost ali blokiranje mehanizma opozarjanja na nevarnost in nezmožnost sobivanja s strahom, prenašanja le-tega, kar vodi v subjektivno zavračanje in ignoriranje nevarnosti. Vedno označuje strah pred strahom, ki vodi v čustveno odmaknjenost in površnost v odnosih z drugimi, izogibanje situacijam razkrivanja svojega "jaz" in na koncu - trk z lastno identiteto.

Vzrok za nerazvitost samodelovanja strahu je vzdušje "hladne" in indiferentne primarne simbioze (odnos matere), v kateri se otroku ne prenašajo čustvena stanja, izkušnje, strahovi in ​​tesnoba matere, povezana z njim, kar vodi do blokade v razvoju mehanizma posredovanega »obvladovanja« nevarnosti. Hkrati trpi ne le regulativna, temveč tudi eksistencialno - signalna komponenta tesnobe, ki se kaže v nezmožnosti "občutenja" strahu na splošno, nezmožnosti sobivanja z anksioznostjo in nestrpnosti do izkušenj, povezanih z duševno refleksijo. nevarnosti, ki je otrokov um kot take ne zazna.

Pomanjkanje sposobnosti subjektivnega občutenja strahu prej ali slej vodi v srečanje iz oči v oči z objektivno nevarnostjo, katere psihotravmatske posledice določajo kasnejšo patogeno dinamiko razvoja te I-funkcije.

Funkcionalni deficit konstruktivnega kompenzacijskega strahu vključuje druge I-funkcije v proces prilagajanja in tako deformira celostno I-strukturo osebnosti.

Na vedenjski ravni se strah pred pomanjkanjem kaže s podcenjevanjem ali popolnim neupoštevanjem objektivne nevarnosti, občutkom dolgčasa, utrujenosti in duhovne praznine ter čustvenega »hibernacije«; izrazita kompenzacijska želja po ekstremnih situacijah, ki omogoča vsaj nekaj časa, da se znebite "čustvenega neobstoja", "prebudite se", občutite čustveni pretres ("adrenalin v krvi"), občutite resnično življenje; nezaznavanje strahu in čustvenih stanj, ki jih doživljajo drugi, kar vodi v čustveno nesodelovanje, neustreznost pri ocenjevanju dejanj in dejanj drugih, izogibanje trkom z notranjim "jaz" druge osebe, čustveno glajenje in površnost stikov in odnosi z drugimi; nezmožnost asimilacije nove, razvijajoče se življenjske izkušnje.

Za deficitarno anksiozne posameznike so značilni: odsotnost alarmne reakcije, tako v normalnih kot v stresnih situacijah (vtis psihološke stabilnosti), nagnjenost k tveganju, ignoriranje objektivne nevarnosti, nagnjenost k čustvenemu razvrednotenju pomembnih življenjskih dogodkov, globoka čustva in čustveni odnosi (situacije ločitve od pomembnih drugih, izguba ljubljenih itd.); odsotnost vidnih težav v medosebnih odnosih z nezmožnostjo doseganja zadostne čustvene globine, nedostopnost resničnega sostorilstva in empatije.

Strah pred pomanjkanjem je kot sredstvo nezavedne zaščite pred lastnim strahom pogosto podlaga za nadomestno težnjo (tropizem) po uživanju alkohola, drog, bivanju v kriminalnem okolju, pa tudi za privrženost različnim ideologijam moči.

Tri različne vidike strahu (konstruktivni, destruktivni, pomanjkljivi) je mogoče kvalitativno ugotoviti in kvantitativno izmeriti z uporabo ustreznih lestvic I-strukturnega testa G. Ammona in vprašalnika psihodinamično usmerjene osebnosti (POLO).

Strah

strah) Tradicionalno velja za eno od primarnih čustev skupaj z veseljem, jezo in žalostjo, C. je čustvo izogibanja zavestno prepoznani, običajno zunanji resnični nevarnosti. Za razliko od strahu je anksioznost čustvo izogibanja zaznanim, a večinoma neprepoznanim nevarnostim, medtem ko so fobije iracionalne obsesije in zanje je značilno skrbno izogibanje določenim predmetom ali situacijam. Besede "strah", "tesnoba" in "fobija" se včasih pomotoma uporabljajo kot sinonimi. V določenih pogledih je to zmedo mogoče razumeti, saj vse tri besede pomenijo stanje vzburjenosti (vzburjenosti), ki je posledica človekovega zavedanja pomanjkanja moči in sposobnosti ali nezmožnosti obvladovanja neke grozeče situacije, in podobni fiziologi si ustrezajo. na strah, tesnobo in fobije. države. Fiziološke spremembe. Aspekti, ki spremljajo S., predstavljajo fiziologa. spremembe, ki jih povzroča predvsem biokemični povzročitelj, adrenalin. Adrenalin pripravi skeletne mišice na povečan stres, ki se lahko pojavi v reševalni situaciji (let) ali pri zaščiti sebe in svojega premoženja (napad). Če posameznik po vzbujanju ni vključen v c.-l. nekakšen fizični aktivnost, to vodi v neprijetno fiziologijo. spremembe, kot so tresenje v rokah in nogah, splošna šibkost in povečano zavedanje lastnega dihanja in srčnega utripa. Povečanje srčnega utripa, zvišanje sistoličnega krvnega tlaka in dihanja so posledica prizadevanj telesa, da preusmeri pretok krvi iz predelov trebuha, glave, vratu in obraza na različne mišične skupine, ki ga zelo potrebujejo. . Če je odtok krvi iz možganske skorje prehiter, pride do zaviranja poljubne kortikalne funkcije in ljudi. izgubi zavest. To pomeni močno zmanjšanje dihalnih in srčnih ritmov - nekaj podobnega se zgodi v drži omame, opažene pri živalih. William James in Carl Lange sta neodvisno prišla do zaključka, da je doživeto somatsko stanje čustvo: skratka, strah nas je, ker trepetamo. Od sredine petdesetih let prejšnjega stoletja so kognitivni psihologi izpodbijali to teorijo James-Lange z dokazovanjem, da lahko misli same izzovejo isto fiziologijo. spremembe, ki jih je mogoče opaziti v resnični nevarnosti. Zmeda in izguba nadzora, ki se pojavita, ko posameznik ne ve, kako preprečiti grožnjo življenju, lahko povzročita občutek strahu. Ideja, da je S. pridobljen, ni nova, vendar to nikakor ne zmanjša njegove priljubljenosti. Na začetku 20. stoletja je John B. Watson eksperimentalno dokazal pogojene ali pridobljene vidike strahu, to je, da je nevtralen ali celo prej prednosten predmet začel povzročati reakcijo strahu, potem ko je bil kombiniran s BR, ki povzroča strah. Kljub temu, da takšno učenje očitno v večji meri zaznamuje fobične reakcije, ni težko zaznati prisotnosti podobnih izr. in v samem C. Vprašanja o tem, ali je strah pred smrtjo naravna (naravna) sila, ki zagotavlja ohranjanje in razmnoževanje vrste, ali je umetna tvorba zaradi materinskega odnosa, zaznane varnosti ali neke iracionalne ideje o pomembnost življenja vsakega človeka. v ob-ve, bo dolgo časa služil kot tema za razpravo. Verjetno je pomembneje razpravljati o uporabnosti kot o prirojenosti smrti S.. Najbolj očitna korist smrti S. je izogibanje življenjsko nevarnim situacijam. Hkrati so v družbi spoštovani tisti, ki se soočajo z nevarnimi situacijami in poskušajo rešiti druge. Junaška dejanja so najprej refleks na grozo smrti. Krščanstvo uporablja tudi S. smrti kot sredstvo za spodbujanje zavezanosti k pravičnemu zemeljskemu življenju z obljubo o drugem ponovnem rojstvu, v podobi Kristusa, ki je vstal iz groba in pridobi odrešenje in večno življenje. Glej tudi Strahovi otrok, Strahovi ljudi v različnih življenjskih obdobjih, Anksioznost, Čustva D. F. Fisher

STRAH

Negativno akutno čustvo, ki se lahko pojavi v okolju resnične nevarnosti za posameznika. V številnih primerih je pomembno zatreti strah in pokazati zadostno samokontrolo in podrejenost voljnim samouredom; strah dezorganizira duševno dejavnost osebe.

STRAH (ICD 291,0; 308,0; 309,2)

primitivno intenzivno čustvo, ki se razvije kot odgovor na resnično ali namišljeno grožnjo in ga spremljajo fiziološke reakcije, ki so posledica aktivacije avtonomnega (simpatičnega) živčnega sistema in obrambnega vedenja, ko se bolnik skuša izogniti nevarnosti z begom ali skrivanjem.

STRAH

čustvo, ki nastane v situacijah ogroženosti biološkega ali družbenega obstoja posameznika in je usmerjeno v vir resnične ali namišljene nevarnosti. Afektivno duševno stanje pričakovanja nevarnosti, v katerem resnična nevarnost grozi iz zunanjega predmeta, in nevrotično - zaradi zahteve po privlačnosti. Za razliko od bolečine in drugih vrst trpljenja, ki nastanejo zaradi resničnega delovanja nevarnih dejavnikov, se pojavi takrat, ko so predvideni.

Glede na naravo grožnje se intenzivnost in specifičnost doživljanja strahu spreminja v precej širokem razponu odtenkov: strah, strah, strah, groza. Če vir nevarnosti ni identificiran ali prepoznan, nastalo stanje imenujemo anksioznost.

Funkcionalno strah služi kot opozorilo na bližajočo se nevarnost, omogoča, da se osredotočite na njen vir, spodbuja, da iščete načine, kako se ji izogniti. V primeru, ko doseže moč afekta (strah, panika, groza), je sposoben vsiliti stereotipe vedenja - beg, stupor, obrambno agresijo.

V družbenem razvoju osebe strah deluje kot eno od vzgojnih sredstev: na primer oblikovan strah pred obsodbo se uporablja kot dejavnik uravnavanja vedenja. Ker v razmerah družbe posameznik uživa zaščito pravnih in drugih družbenih institucij, povečana nagnjenost k strahu izgubi svoj prilagoditveni pomen in se tradicionalno ocenjuje negativno.

Oblikovane reakcije strahu so razmeroma obstojne in so sposobne vztrajati tudi ob razumevanju njihove nesmiselnosti. Zato vzgoja odpora do strahu običajno ni usmerjena v to, da se ga znebimo, temveč v razvoj sposobnosti obvladovanja samega sebe, ko je prisoten. Neustrezne reakcije strahu opazimo pri različnih duševnih boleznih (-> fobija).

Po Z. Freudu je strah stanje afekta, kombinacija določenih občutkov niza ugodja-neugodja z ustreznimi inervacijami razelektritve napetosti in njihove percepcije ter verjetno tudi odraz določenega pomembnega dogodka. V stanju strahu, pretežno nevrotičnega, je mogoče opaziti reprodukcijo porodne travme.

Strah izhaja iz libida, služi samoohranitvi in ​​je znak nove, običajno zunanje nevarnosti. Izvor strahu je dvojen:

1) kot neposredna posledica travmatskega dejavnika;

2) kot znak nevarnosti ponovitve tega dejavnika. Strah uresničuje potlačitev in ustreza potlačeni želji, ni pa ji enakovreden.

Obstajajo tri glavne vrste strahu: resnični strah, nevrotični strah in strah pred vestjo. Edino mesto koncentracije strahu je I. Običajno strah pred določenim predmetom deluje kot strah, v patoloških primerih - kot fobija. Ena najpomembnejših vrst strahu je svobodni strah. Afektivno stanje strahu, ki se pojavi v situaciji nepričakovane nevarnosti, je strah. Histerija strahu se razlaga kot nevroza, katere glavni simptom so različne fobije.

Strah po A. Adlerju izvira iz zatiranja agresivne želje, ki igra pomembno vlogo v vsakdanjem življenju in pri nevrozi.

STRAH

Občutek notranje napetosti, neposredne nevarnosti za življenje v pričakovanju grozečih dogodkov, dejanj. Spremljajo ga različne vegetativne motnje. Izraža se lahko na različne načine – od neomejenega občutka negotovosti, nevarnosti do groze. Po mnenju K. Leonharda je ena od faz psihoze sreče strah.

S. V GLAVU (nem. Kopfangst). Afekt strahu zaradi neprijetnih občutkov v glavi (glavoboli, občutek polnosti ali stiskanja možganov, občutek praznine v glavi, vrtoglavica). Pogosto se S.v. pojavi z akutno senestopatozo z ustrezno lokalizacijo občutkov, ki jih ima bolnik.

C. DAN (latinsko pavor diurnus). Strahovi pri majhnih otrocih, podobni nočnim, vendar se pojavijo podnevi, med popoldanskim spanjem.

S. OBSTAJANKA. Glej fobijo.

C. NOČ (latinsko pavor nocturnus). Stanja izrazitega strahu in motorične vznemirjenosti med nočnim spanjem. Pojavljajo se z zoženo ali rudimentarno v mraku zamegljeno zavest, po prebujanju so amnezične. Opazimo jih pri otrocih predšolske in osnovnošolske starosti, pogosto jih spremljajo zaspanost in prevare zaznave. Obstajajo [Kovalev V.V., 1979] S.n. precenjene in blodnje vsebine, psihopatološko nediferencirane (te kategorije se ne razlikujejo od podobnih strahov, opaženih podnevi) in paroksizmalni S.N., ki se periodično ponavljajo in so časovno omejeni na določen čas nočnega spanca, pogosteje 2 uri po zaspanju. Včasih pride do izgube urina in gibanja črevesja. Paroksizmalni S. n. se šteje za manifestacijo epilepsije temporalnega režnja. S.n. lahko opazimo pri somatogeni asteniji.

Slovar-priročnik za starše z otroki s posebnimi potrebami / Ed. L.G. Guslyakova, S.G. čudež

STRAH

strah) je čustveno stanje, ki ga povzroča neposredna nevarnost, za katerega so običajno značilni neprijetni subjektivni občutki osebe skupaj s fiziološkimi in vedenjskimi reakcijami. Strah se od tesnobe razlikuje po tem, da ima vedno določen predmet. Spremljajoče fiziološke spremembe v telesu lahko vključujejo povečan srčni utrip, povišan krvni tlak, povečano potenje itd. Spremembe v vedenju osebe so povezane z dejstvom, da se poskuša izogibati predmetom in situacijam, ki mu povzročajo strah; te spremembe so lahko zelo čudne in popolnoma nesprejemljive za normalno življenje (na primer strah pred odprtimi prostori). Takšni specifični, nesprejemljivi strahovi za normalno življenje se imenujejo fobije. Bsta-blokatorji pomagajo zmanjšati fiziološke manifestacije strahu in se uporabljajo za zdravljenje kratkotrajnih strahov (na primer strah pred poznavanjem rezultatov preteklega izpita). Pri jemanju pomirjeval (na primer diazepama) se pri človeku poveča tveganje za razvoj odvisnosti od njih, zato se v boju proti nesprejemljivim za normalno življenje ali vztrajnim strahom pogosto daje prednost vedenjski ali kognitivni terapiji.

Strah

Posebnost. Pojavi se, če ima posameznik impulz in zavesten cilj, da zapusti situacijo, a zaradi zunanjih razlogov v njej še naprej ostaja. V takšnih razmerah lahko lokalni strah postane posplošen. Kot je razvidno iz poskusov IP Pavlova in J. Wolpeja, se na podlagi generaliziranega strahu pojavi učenje in strah prevzame obliko osebne nelokalizirane anksioznosti ali pa je povezan s širokim spektrom bolj ali manj naključnih predmetov ali situacij. , postane fobija. Po mnenju H. Eysencka so visoke ravni osebnih dejavnikov, kot sta nevrotizem in introverzija, predpogoj za nastanek anksioznosti.

STRAH

Čustveno stanje, ki se pojavi ob prisotnosti ali pričakovanju nevarnega ali škodljivega dražljaja. Za strah je običajno značilna notranja, subjektivna izkušnja intenzivnega vzburjenja, želja po begu ali napadu in vrsta simpatičnih odzivov (glej avtonomni živčni sistem). Strah se pogosto loči od tesnobe na enem (ali obeh) od dveh razlogov: (a) strah je obravnavan kot vključevanje določenih predmetov ali dogodkov, medtem ko se tesnoba obravnava kot bolj splošno čustveno stanje; (b) strah je reakcija na nevarnost, ki je v tem trenutku prisotna, tesnoba je reakcija na pričakovano ali domnevno. Glej fobijo, specifičen, vztrajen, iracionalen strah.

Ne izgubite. Naročite se in na vaš e-poštni naslov prejmite povezavo do članka.

Strah je taktika preživetja, ki je lastna človeški vrsti. Vsi ste seznanjeni z odzivom bori se ali beži, stanjem, v katerem se telo mobilizira, da odpravi grožnjo. Od tod izvira strah. In čeprav se v današnjem svetu soočamo z več čustvenimi nevarnostmi kot fizičnimi, telo in možgani med njima ne vidijo razlike.

Ko začutite strah, vaše telo sprošča stresni hormon kortizol in adrenalin. Na tej točki se poveča sposobnost telesa, da se bori ali beži. Zdaj lahko to reakcijo sprožijo vsakdanje skrbi, ki pravzaprav spreminjajo arhitekturo možganov, pa tudi nadzor impulzov. Se pravi, kljub dejstvu, da je strah zasnovan tako, da pomaga človeku, v našem času precej moti.

Poleg tega, če je strah obsesiven in vseobsegajoč, lahko povzroči resne težave s psiho. Zato je sodoben človek preprosto dolžan razumeti psihologijo strahu ter se naučiti, kako ga upravljati in ublažiti.

Strah- to je notranje stanje zaradi grozeče ali pričakovane katastrofe. Z vidika se šteje za negativno čustvo.

V tem članku si bomo ogledali tudi eno čustvo, podobno strahu – tesnobo. Anksioznost je negativno obarvano čustvo, ki izraža občutek negotovosti, slutnje. Med anksioznostjo človek mobilizira vso svojo mentalno energijo, da bi se soočil s potencialno nevarno situacijo, ki ne bo nujno prišla.

Preprosto povedano, ob doživljanju tesnobe človek brska po spominu in tam najde primere nevarnih dogodkov. In jih nato projicira v bližnjo prihodnost.

Bolj pogosta in intenzivnejša je anksioznost, večja je škoda za telo. Poleg tega trpita tako fiziologija kot psiha, pojavijo se fobije in nevroze, možni so napadi panike.

Kljub temu, da sta strah in tesnoba še vedno različni čustvi, sta tesno povezana in ju je mogoče »zdraviti« z enakimi ali podobnimi metodami.

Znaki strahu

Med strahom v človeški fiziologiji se v primerjavi z običajnim stanjem zgodi ogromno sprememb:

  • Sproščajo se kortizol, adrenalin in norepinefrin.
  • Aktivira se simpatični živčni sistem.
  • Povečan prag bolečine, hitrost reakcije, mišična moč, vzdržljivost.
  • Povečan srčni utrip in hitrost dihanja.
  • Povečano potenje in krvni tlak.
  • Zoži krvne žile po celem telesu.
  • Prebava se upočasni ali popolnoma ustavi.
  • Zenice se razširijo.
  • Raven sladkorja se dvigne.
  • Takojšnji refleksi so pospešeni.
  • Pojavi se predorni vid.

Vse te reakcije telesa so značilne za instinkt samoohranitve – morda najmočnejši nagon od vseh. Imajo tudi negativne posledice: splošna izčrpanost telesa, žeja, tresenje v telesu. Pogosteje ko doživljate strah, stres, tesnobo in zaskrbljenost, večja je verjetnost, da bo vaš imunski sistem potlačen, kar bo posledično pripeljalo do bolezni.

Pomembno je razumeti, da je strah popolnoma normalno stanje. Vendar, če ga doživljate vsak dan in iz majhnih razlogov, je čas.

Človeški strahovi

Po besedah ​​profesorja Jurija Ščerbatiha so vsi strahovi razdeljeni v tri skupine: biološke, socialne in eksistencialne. Biološko vključuje vse, kar predstavlja nevarnost za življenje: strah pred bolečino, ognjem, višino, plenilci, naravnimi pojavi (vulkanski izbruhi, strele, nevihte), terorizem. Takšni strahovi so upravičeni, razen tistih, ki so fobije.

Socialni strahovi vključujejo vse, kar lahko človeku pokvari družbeni status in zniža njegovo samozavest: strah pred izgubo službe, strah pred javnim nastopanjem, odgovornostjo, socialnimi stiki, uspehom, neuspehom in napako, ocenami, zavrnitvijo ekipe, osamljenostjo.

Eksistencialni strahovi vključujejo vse, kar je povezano z vprašanji življenja, smrti in človekovega obstoja: strah pred smrtjo, prihodnostjo, časom, odprtim in zaprtim prostorom, nesmiselnostjo človekovega obstoja.

Pogosto različni strokovnjaki poskušajo sestaviti prvih deset najbolj priljubljenih človeških strahov. Ocene so različne, najpogostejše pa so:

  1. Strah pred smrtjo
  2. Strah biti sam
  3. Strah pred javnim nastopanjem
  4. Strah pred neuspehom
  5. Strah pred terorizmom
  6. Strah pred jedrsko vojno
  7. Strah pred pajki
  8. Strah pred zavrnitvijo
  9. Strah pred temo
  10. Strah pred višino

Kakšen sklep je mogoče izpeljati iz tega seznama? Številni predmeti vključujejo iracionalne izkušnje, pa naj gre za javno nastopanje ali višine. Lahko se tudi bojite začetka jedrske vojne, vendar to nima smisla: problem se lahko posvetite in se nanj pripravite le, če se zgodi.

Zato se moramo najprej zavedati, da se v sodobnem svetu bojimo lastnih misli in domišljije in ne realnosti.

Kako se znebiti strahu in tesnobe

Uravnavajte svoje dihanje

Da, veliko ste slišali, veliko pa smo pisali o globokem dihanju, ki vam bo pomagalo pri sprostitvi, zmanjšanju tesnobe in tesnobe.

Hitro dihanje je prvi sprožilec, ki sproži simptome tesnobe. Tako se lahko z obvladovanjem strahu znebimo.

Če namerno izdihnete dlje kot vdihnete, se mora telo umiriti. Torej, če začnete čutiti strah:

  • Osredotočite se na svoj dih.
  • Vdihnite (štejte do sedem).
  • Izdihnite (štejte do enajst).

Če to počnete kakšno minuto, boste presenečeni, kako hitro se boste umirili. Ta tehnika se imenuje "dihanje 7/11", vendar so te številke seveda zelo poljubne: glavna stvar je, da mora biti izdih daljši od vdiha.

Prevzemite nadzor nad svojo domišljijo

Strah, tesnoba in zaskrbljenost se rodijo, ko si predstavljamo najhujše. Funkcija domišljije je, da zna "pogledati" v prihodnost, jo načrtovati. Vendar pa obstaja stranski učinek: človek se včasih nauči razmišljati le o negativnih možnih dogodkih.

Nenadzorovana domišljija je gojišče strahu in vam lahko uniči življenje. Anksioznost nastane kot reakcija na negativne misli, vsak dogodek je viden kot potencialno nevaren.

Uporabite tehniko ZAVEDANJA

AWARE pomeni:

  • Sprejmi (prepoznavanje)
  • Oglejte si (opazovanje)
  • Dejanje (ukrep)
  • Ponovi (ponovitev)
  • Pričakujte (čakajte na najboljše)

Torej, če vas je strah, naredite naslednje:

  • Sprejmite strah ali tesnobo. Ne poskušajte se boriti z njimi.
  • Pazi na strah. Ne bi smeli sklepati, samo poskusite spoznati, kaj se dogaja s psiho in telesom.
  • Obnašajte se, kot da je vse v redu. Govorite in se obnašajte, kot da se nič ni zgodilo. To pošlje močan signal vaši podzavesti, da njegova pretirana reakcija v resnici ni potrebna, ker se ne dogaja nič nenavadnega. Bodi gasilec, ki pride na naslov, vidi, da ni ognja in se vrne nazaj.
  • Po potrebi ponovite zgornje korake.
  • Pričakujte najboljše. Eden največjih občutkov je spoznanje, da lahko nadzirate strah veliko bolj, kot je bilo mišljeno.

Kot pove že ime tehnike (v prevodu "Zavedanje"), pomaga, da se spravimo v zavestno stanje.

Igrajte Tetris

Oxfordska profesorica Emily Holmes je ugotovila, da če igrate ponavljajočo se igro, ki zahteva pozornost, kot je Tetris, zmanjša tako imenovano težo čustvenega spomina. To pomeni, da boste prenehali povezovati preteklost z verjetno negativno prihodnostjo.

Zakaj deluje? Čustveni kodirni del vaših možganov je preveč zaposlen z opazovanjem padajočih blokov in poskušanjem ugotoviti, kam postaviti nerodno konstrukcijo Z.

Seveda lahko igrate katero koli podobno igro: uganke, LEGO, logične uganke, celo Minecraft. Toda ne mislite, da bodo prekleti strelci naredili.

Recimo samo: ko igraš, preprosto ni časa in energije za tesnobo in strah. Kot je rekel Dale Carnegie: "Vedno bodi z nečim zaposlen."

Udeležite se tečaja NLP

Pomagalo vam bo ugotoviti, kako delujeta vaša psiha in um. Obstajajo tehnike, ki človeka učijo spremeniti svoje dojemanje, uporabiti okvirjanje in tudi delati s svojimi stanji.

Zelo učinkoviti so naslednji:

  • Koncept "stimulus-odziv".
  • Sidranje.
  • Združenja in disociacije.

Vse to se lahko naučite na našem brezplačnem tečaju.

knjige

Če želite vreči rokavico pred strahom in se poglobiti v to temo, si oglejte naslednje knjige.

  • "Psihologija strahu" Evgeny Ilyin.
  • "Psihologija strahu: priljubljena enciklopedija" Yuri Shcherbatykh.
  • Kako premagati strah. 12 demonov na poti do svobode, sreče, ustvarjalnosti" Olga Solomatina.
  • "Tableta za strah" Andrej Kurpatov.

Želimo vam veliko sreče!

Strah je močno negativno čustvo, ki nastane kot posledica namišljene ali resnične nevarnosti in predstavlja nevarnost za življenje posameznika. V psihologiji se strah razume kot notranje stanje človeka, ki ga povzroči domnevna ali resnična katastrofa.

Psihologi pripisujejo strah čustvenim procesom. K. Izard je to stanje opredelil kot osnovna čustva, povezana s prirojenimi, ki imajo genetske, fiziološke komponente. Strah mobilizira posameznikovo telo, da se izogne ​​vedenju. Človekova negativna čustva signalizirajo stanje nevarnosti, ki je neposredno odvisno od številnih zunanjih in notranjih, pridobljenih ali prirojenih vzrokov.

Psihologija strahu

Za razvoj tega občutka sta odgovorni dve nevronski poti, ki morata delovati hkrati. Prvi, ki je odgovoren za glavna čustva, se hitro odzove in ga spremlja veliko število napak. Drugi reagira veliko počasneje, a natančneje. Prva pot nam pomaga hitro reagirati na znake nevarnosti, vendar pogosto deluje kot lažni alarm. Drugi način omogoča bolj temeljito oceno situacije in se zato natančneje odzove na nevarnost.

V primeru občutka strahu pri osebi, ki jo sproži prva pot, pride do blokade z delovanjem druge poti, pri čemer nekatere znake nevarnosti ocenjuje kot neresnične. Ko se pojavi fobija, začne druga pot delovati neustrezno, kar izzove razvoj občutka strahu pred nevarnimi dražljaji.

Razlogi za strah

V vsakdanjem življenju, pa tudi v izrednih razmerah, se človek sooča z močnim čustvom – strahom. Negativno čustvo pri človeku je dolgotrajen ali kratkotrajen čustveni proces, ki se razvije zaradi namišljene ali resnične nevarnosti. Pogosto je to stanje zaznamovano z neprijetnimi občutki, hkrati pa je signal za zaščito, saj je glavni cilj, s katerim se sooča oseba, rešiti svoje življenje.

Vendar je treba upoštevati, da so odziv na strah nezavedna ali nepremišljena dejanja osebe, ki jih povzročajo napadi panike z manifestacijo hude tesnobe. Odvisno od situacije se tok čustva strahu pri vseh ljudeh močno razlikuje po moči, pa tudi po vplivu na vedenje. Pravočasno razjasnitev vzroka bo znatno pospešila znebitev negativnih čustev.

Vzroki za strah so tako skriti kot očitni. Pogosto se oseba ne spomni očitnih razlogov. Pod skritim razumemo strahove, ki prihajajo iz otroštva, na primer okrepljena starševska skrb, skušnjave, posledica psihične travme; strahovi, ki jih povzroča moralni konflikt ali nerešen problem.

Obstajajo kognitivno konstruirani razlogi: občutki zavrnjenosti, osamljenosti, grožnje samozavesti, depresija, občutki neustreznosti, občutki bližnjega neuspeha.

Posledice negativnih čustev v človeku: močna živčna napetost, čustvena stanja negotovosti, iskanje zaščite, spodbujanje posameznika k begu, reševanje. Obstajajo osnovne funkcije strahu ljudi, pa tudi spremljajoča čustvena stanja: zaščitna, signalna, prilagodljiva, iskalna.

Strah se lahko kaže v obliki depresivnega ali vznemirjenega čustvenega stanja. Panični strah (groza) pogosto zaznamuje depresivno stanje. Sinonimi za izraz "strah" ali podobno v stanju so izrazi "anksioznost", "panika", "strah", "fobije".

Če ima oseba kratkotrajen in hkrati močan strah, ki ga povzroči nenaden dražljaj, ga pripišemo strahu, dolgoročno in nejasno izraženo pa tesnobi.

Stanja, kot so fobije, lahko povzročijo pogoste in močne izkušnje posameznika z negativnimi čustvi. Fobijo razumemo kot iracionalen, obsesiven strah, povezan z določeno situacijo ali predmetom, ko se človek sam ne more spoprijeti z njim.

Znaki strahu

Nekatere značilnosti izražanja negativnih čustev se kažejo v fizioloških spremembah: povečano potenje, palpitacije srca, driska, razširitev in zoženje zenic, urinska inkontinenca, premikanje oči. Ti znaki se pojavijo, ko je življenje ogroženo ali pred značilnim biološkim strahom.

Znaki strahu so prisiljena tišina, pasivnost, zavračanje, izogibanje komunikaciji, negotovo vedenje, pojav govorne napake (jecljanje) in slabe navade (ogledanje okoli sebe, sklanjanje, grizenje nohtov, igranje s predmeti); posameznik stremi k samoti in izolaciji, kar prispeva k razvoju depresije, melanholije, v nekaterih primerih pa tudi provocira. Ljudje, ki se bojijo, se pritožujejo nad obsedenostjo ideje, ki jim na koncu onemogoča polno življenje. Obsedenost s strahom ovira pobudo in sili v nedejavnost. Hkrati človeka spremljajo varljive vizije in fatamorgane; boji se, poskuša se skriti ali pobegniti.

Občutki, ki se porajajo z močnim negativnim čustvom: zemlja odide izpod nog, izgubita se ustreznost in nadzor nad situacijo, pojavi se notranja otrplost in otrplost (stupor). Človek postane nemiren in hiperaktiven, vedno mora nekam teči, saj je neznosno biti sam s predmetom ali problemom strahu. Oseba je stisnjena in odvisna, polnjena s kompleksi negotovosti. Posameznik se glede na vrsto živčnega sistema brani in preide v ofenzivo ter kaže agresijo. Pravzaprav to deluje kot maska ​​za izkušnje, odvisnosti in tesnobe.

Strahovi se kažejo na različne načine, vendar imajo skupne značilnosti: tesnoba, tesnoba, nočne more, razdražljivost, sumničavost, sumničavost, pasivnost, jok.

Vrste strahov

Yu.V. Shcherbatykh je izpostavil naslednjo klasifikacijo strahov. Profesor je vse strahove razdelil v tri skupine: socialne, biološke, eksistencialne.

Biološki skupini je pripisal tiste, ki so neposredno povezani z grožnjo človeškega življenja, družbena skupina je odgovorna za strahove in strahove v družbenem statusu, znanstvenik je eksistencialno skupino strahov povezal z bistvom človeka, kar je zapisano v vseh ljudi.

Vse socialne strahove povzročajo situacije, ki lahko spodkopavajo družbeni status, nižjo samopodobo. Sem spadajo strah pred javnim nastopanjem, odgovornostjo, socialnimi stiki.

Eksistencialni strahovi so povezani z intelektom posameznika in so povzročeni (z razmišljanjem o vprašanjih, ki vplivajo na probleme življenja, pa tudi na smrt in sam obstoj človeka). Na primer, to je strah pred časom, smrtjo, pa tudi nesmiselnostjo človeškega obstoja itd.

Po tem načelu: strah pred ognjem je pripisan biološki kategoriji, strah pred odrom - socialnemu, strah pred smrtjo pa eksistencialni.

Poleg tega obstajajo tudi vmesne oblike strahu, ki stojijo na robu dveh skupin. Ti vključujejo strah pred boleznijo. Po eni strani bolezen prinaša trpljenje, bolečino, poškodbe (biološki dejavnik), na drugi strani pa socialni dejavnik (ločitev od družbe in ekipe, odklop od običajnih dejavnosti, nižji dohodki, revščina, odpuščanje z dela). ). Zato se to stanje pripisuje meji bioloških in družbenih skupin, strahu pred plavanjem v ribniku na meji biološkega in eksistencialnega, strahu pred izgubo bližnjih na meji bioloških in eksistencialnih skupin. Treba je opozoriti, da so pri vsaki fobiji opažene vse tri komponente, ena pa je prevladujoča.

Normalno je, da se posameznik boji nevarnih živali, določenih situacij in naravnih pojavov. Strahovi ljudi, ki se pojavljajo glede tega, so refleksne ali genetske narave. V prvem primeru nevarnost temelji na negativnih izkušnjah, v drugem pa je zabeležena na genetski ravni. Oba primera nadzorujeta um in logiko. Verjetno so te reakcije izgubile svoj uporabni pomen in zato močno motijo ​​človeka, da bi živel polno in srečno življenje. Na primer, smiselno je biti previden glede kač, vendar se je neumno bati majhnih pajkov; razumno se lahko bojimo strele, ne pa groma, ki ne more povzročiti škode. Ob takih fobijah in nevšečnostih bi morali ljudje obnoviti svoje reflekse.

Strahovi ljudi, ki se pojavijo v situacijah, nevarnih za zdravje, pa tudi za življenje, imajo zaščitno funkcijo in to je koristno. In strah ljudi pred medicinskimi manipulacijami je lahko zdravju škodljiv, saj bo motil pravočasno diagnozo bolezni in začetek zdravljenja.

Strahovi ljudi so različni, prav tako področja delovanja. Fobija temelji na nagonu samoohranitve in deluje kot obrambna reakcija na nevarnost. Strah se lahko manifestira v različnih oblikah. Če negativno čustvo ni izrazito, ga doživljamo kot zamegljen, nejasen občutek – tesnobo. Močnejši strah je opazen pri negativnih občutkih: groza, panika.

Stanje strahu

Negativna čustva so normalen odziv posameznika na življenjske peripetije. Z implicitno izraženo obliko to stanje deluje kot adaptivna reakcija. Kandidat na primer ne more uspešno opraviti izpita, ne da bi občutil vznemirjenje in kakršno koli tesnobo. Toda v skrajnem smislu stanje strahu posamezniku odvzame sposobnost boja, kar daje občutek groze in panike. Pretirano vznemirjenost in tesnoba kandidatu ne omogočata koncentracije med izpitom, lahko izgubi glas. Raziskovalci pogosto opazijo stanje tesnobe in strahu pri bolnikih v ekstremni situaciji.

Stanje strahu pomaga odstraniti pomirjevala in benzodiazepine za kratek čas. Negativna čustva vključujejo stanje razdražljivosti, groze, potopljenosti v določene misli, zaznamujejo pa jih tudi sprememba fizioloških parametrov: pojav kratke sape, prekomernega znojenja, nespečnosti, mrzlice. Te manifestacije se sčasoma okrepijo in to oteži bolnikovo običajno življenje. Pogosto to stanje preide v kronično in se kaže v odsotnosti posebnega zunanjega razloga.

Občutek strahu

Natančneje bi bilo govoriti o čustvu strahu, vendar med tema dvema konceptoma ni jasne meje. Pogosto, ko je kratkoročni učinek, govorijo o čustvih, ko pa je dolgoročni učinek, pomenijo občutek strahu. To je tisto, kar razlikuje dva koncepta. In v pogovornem govoru se strah omenja kot občutek in čustvo. Pri ljudeh se strah manifestira na različne načine: nekoga oklepa, omejuje, pri nekoga, nasprotno, aktivira dejavnost.

Občutek strahu je individualen in odraža vse genetske značilnosti, pa tudi značilnosti vzgoje in kulture, temperamenta, naglašenosti in nevrotičnosti vsakega posameznika.

Obstajajo zunanje in notranje manifestacije strahu. Pod zunanjim razumejo, kako izgleda posameznik, kot notranji pa se nanašajo na fiziološke procese, ki se dogajajo v telesu. Zaradi vseh teh procesov se strah imenuje negativno čustvo, ki negativno vpliva na celotno telo, poveča pulz in srčni utrip oziroma poveča pritisk, včasih pa obratno, poveča potenje, spremeni sestavo krvi (sproščanje hormon adrenalin).

Bistvo strahu je v tem, da se posameznik v strahu skuša izogniti situacijam, ki izzovejo negativna čustva. Močan strah, ki je strupeno čustvo, izzove razvoj različnih bolezni.

Strah je opazen pri vseh posameznikih. Nevrotični strah je opažen pri vsakem tretjem prebivalcu Zemlje, če pa doseže moč, se spremeni v grozo in to posameznika umakne nadzoru zavesti, posledično pa otrplost, panika, obramba, beg. Zato je čustvo strahu upravičeno in služi za preživetje posameznika, lahko pa dobi tudi patološke oblike, ki bodo zahtevale posredovanje zdravnikov. Vsak strah opravlja določeno funkcijo in se pojavi z razlogom.

Strah pred višino ščiti pred padcem z gore ali balkona, strah pred opeklinami preprečuje, da se približate ognju in vas s tem ščiti pred poškodbami. Strah pred javnim nastopanjem vas prisili, da se bolj skrbno pripravite na govore, se udeležite tečajev retorike, kar bi moralo pomagati pri karierni rasti. Naravno je, da posameznik poskuša premagati osebne strahove. V primeru, da je vir nevarnosti nedoločen ali nezaveden, potem stanje, ki nastane v tem primeru, imenujemo anksioznost.

panični strah

To stanje nikoli ne nastane brez razloga. Za njen razvoj so potrebni številni dejavniki in pogoji: anksioznost in anksioznost, stres, shizofrenija, hipohondrija,.

Potlačena človeška psiha se hitro odzove na vse dražilne dejavnike, zato lahko nemirne misli spodkopljejo človekovo sposobnost. Anksioznost in z njo povezana stanja postopoma preidejo v nevrozo, nevroza pa izzove nastanek paničnega strahu.

Tega stanja ni mogoče predvideti, saj se lahko pojavi kadar koli: v službi, na ulici, v transportu, v trgovini. Stanje panike je zaščitna reakcija telesa na zaznano ali namišljeno grožnjo. Za panični brezvzročen strah je značilna manifestacija takšnih simptomov: zadušitev, omotica, palpitacije, tresenje, stupor, kaos misli. Nekatere primere zaznamujeta mrzlica ali bruhanje. Takšna stanja trajajo od ure do dveh enkrat ali dvakrat na teden. Močnejša kot je duševna motnja, dlje in pogosteje.

Pogosto se to stanje lahko pojavi v ozadju preobremenjenosti, izčrpanosti telesa pri čustveno nestabilnih ljudeh. V večini primerov ženske spadajo v to kategorijo, kot čustvene, ranljive, ki se ostro odzivajo na stres. Paničen nerazumen strah pa doživljajo tudi moški, a tega poskušajo drugim ne priznati.

Panični strah ne izgine sam od sebe, napadi panike pa bodo preganjali bolnike. Zdravljenje poteka strogo pod nadzorom psihiatrov, odstranjevanje simptomov z alkoholom pa le poslabša situacijo, panični strah pa se bo pojavil ne le po stresu, ampak tudi, ko nič ne ogroža.

strah pred bolečino

Ker je običajno, da se človek občasno nečesa boji, je to normalna reakcija našega telesa, ki odraža delovanje zaščitnih funkcij. Strah pred bolečino je ena najpogostejših tovrstnih izkušenj. Posameznik, ki je že prej doživel bolečino, se na čustveni ravni skuša izogniti ponovitvi tega občutka, strah pa deluje kot zaščitni mehanizem, ki preprečuje nevarne situacije.

Strah pred bolečino ni le koristen, ampak tudi škodljiv. Oseba, ki ne razume, kako se znebiti tega stanja, poskuša dolgo časa ne obiskati zobozdravnika ali se izogiba pomembni operaciji, pa tudi metodi pregleda. V tem primeru ima strah destruktivno funkcijo in proti temu se je treba boriti. Zmedenost, preden se učinkovito znebite strahu pred bolečino, le še poslabša situacijo in spodbuja nastanek panične reakcije.

Sodobna medicina ima trenutno različne metode lajšanja bolečin, zato je strah pred bolečino pretežno le psihološke narave. To negativno čustvo se redko oblikuje iz prejšnjih izkušenj. Najverjetneje je strah pred bolečino zaradi poškodb, opeklin, ozeblin pri ljudeh močan in to je zaščitna funkcija.

Zdravljenje strahov

Pred začetkom terapije je treba diagnosticirati, v okviru katere duševne motnje se kažejo strahovi. Fobije najdemo v hipohondriji, depresiji, v strukturi nevrotičnih motenj, napadov panike, paničnih motenj.

Občutek strahu zavzema pomembno mesto v klinični sliki somatskih bolezni (hipertenzija, bronhialna astma itd.). Strah lahko deluje tudi kot normalna reakcija posameznika na situacijo, v kateri se znajde. Zato je pravilna diagnoza odgovorna za taktiko zdravljenja. Razvoj bolezni z vidika patogeneze je treba obravnavati v zbirki simptomov in ne posameznih manifestacij.

Strah pred bolečino je mogoče učinkovito zdraviti s psihoterapevtskimi metodami in ga odpraviti s terapijo, ki ima individualni značaj. Mnogi ljudje, ki nimajo posebnega znanja, da bi se znebili strahu pred bolečino, zmotno mislijo, da je to neizogiben občutek in zato živijo z njim dolga leta. Poleg psihoterapevtskih metod zdravljenja te fobije se uporablja homeopatsko zdravljenje.

Strahove ljudi je zelo težko odpraviti. V sodobni družbi ni običajno razpravljati o svojih strahovih. Ljudje javno razpravljajo o boleznih, odnosu do dela, a takoj ko spregovorijo o strahovih, se takoj pojavi vakuum. Ljudje se sramujejo svojih fobij. Ta odnos do strahov je bil vcepljen že od otroštva.

Popravek strahov: vzemite list belega papirja in zapišite vse svoje strahove. Najpomembnejšo in najbolj motečo fobijo postavite na sredino lista. In ne pozabite razumeti vzrokov za to stanje.

Kako se znebiti strahu

Vsak človek se lahko nauči premagati svoje strahove, sicer mu bo težko doseči svoje cilje, uresničiti svoje sanje, doseči uspeh in se uresničiti na vseh področjih življenja. Obstajajo različne tehnike, kako se znebiti fobij. Pomembno je razviti navado aktivnega delovanja in ne biti pozoren na strahove, ki se pojavijo na poti. V tem primeru je negativno čustvo preprosta reakcija, ki se pojavi kot odgovor na kakršno koli prizadevanje za ustvarjanje nečesa novega.

Strah lahko izvira iz poskusa narediti nekaj proti svojim prepričanjem. Razumite, da vsaka oseba v določenem časovnem obdobju razvije osebni pogled na svet in ko ga poskušate spremeniti, morate stopiti čez strah.

Strah je lahko močan ali šibek, odvisno od moči prepričevanja. Človek se ne rodi uspešen. Pogosto nismo vzgojeni kot uspešni ljudje. Zelo pomembno je delovati kljub osebnemu strahu. Recite si: "Ja, strah me je, vendar bom to storil." Dokler odlašate, vaša fobija raste, se veseli in postane močno orožje proti vam. Dlje ko odlašaš, bolj si to gojiš v mislih. Toda takoj, ko začnete delovati, bo strah takoj izginil. Izkazalo se je, da je strah iluzija, ki ne obstaja.

Zdravilo za strah je, da sprejmete svojo fobijo in se ji v odpovedi podate naproti. Ne bi se smel boriti proti temu. Priznaj si: "Ja, strah me je." S tem ni nič narobe, imaš pravico do strahu. V trenutku, ko ga prepoznate, se razveseli in nato oslabi. In začneš ukrepati.

Kako se znebiti strahu? Ocenite najslabši scenarij pričakovanega razvoja dogodkov s povezovanjem logike. Ko se pojavi strah, pomislite na najslabši možni scenarij, če se nenadoma, ne glede na vse, odločite ukrepati. Tudi najslabši scenarij ni tako strašljiv kot neznano.

Kaj povzroča strah? Najmočnejše orožje strahu je neznano. Zdi se grozno, okorno in nemogoče premagati. Če je vaša ocena resnična in grozno stanje ne izgine, potem razmislite, ali v tem primeru fobija deluje kot naravna obrambna reakcija. Morda se res morate odpovedati nadaljnjim dejanjem, saj vas negativno čustvo reši pred težavami. Če strah ni upravičen in najslabši scenarij ni tako grozen, potem ukrepajte. Ne pozabite, da strah živi tam, kjer obstaja dvom, negotovost in neodločnost.

Zdravilo za strah je odstraniti dvome in za strah ne bo prostora. To stanje ima tako moč, ker v mislih povzroča negativne slike tega, kar ne potrebujemo, in oseba čuti nelagodje. Ko se človek odloči za nekaj, potem dvomi takoj izhlapijo, saj je odločitev sprejeta in ni poti nazaj.

Kaj povzroča strah? Takoj, ko se v človeku pojavi strah, se v mislih začne vrteti scenarij neuspehov, pa tudi neuspehov. Te misli negativno vplivajo na čustva in nadzorujejo življenje. Pomanjkanje pozitivnih čustev močno vpliva na pojav neodločnosti v dejanjih, čas nedelovanja pa ohranja v posamezniku njegovo lastno nepomembnost. Veliko je odvisno od odločnosti: znebiti se strahu ali ne.

Strah ohranja pozornost človeškega uma na negativnem razvoju dogodka, odločitev pa se osredotoča na pozitiven izid. Ko se odločamo, se osredotočimo na to, kako čudovito bo, ko premagamo strah in na koncu dosežemo dober rezultat. To vam omogoča, da se pozitivno uglasite in kar je najpomembneje, napolnite svoj um s prijetnimi scenariji, kjer ne bo prostora za dvome in strahove. Vendar ne pozabite, da če se vam v glavi pojavi vsaj ena negativna misel, povezana z negativnim čustvom, se bo takoj pojavilo več podobnih misli.

Kako se znebiti strahu? Delujte kljub strahu. Veš, česa se bojiš, in to je velik plus. Analizirajte svoj strah in si odgovorite na vprašanja: »Česa se pravzaprav bojim?«, »Ali se je res vredno bati?«, »Zakaj se bojim?«, »A ima moj strah razlog?«, » Kaj je zame pomembneje: potruditi se nad samim seboj ali nikoli ne doseči želenega? Zastavite si več vprašanj. Analizirajte svoje fobije, saj analiza poteka na logični ravni, strahovi pa so čustva, ki so močnejša od logike in zato vedno zmagajo. Po analizi in spoznanju človek samostojno pride do zaključka, da strah nima prav nobenega pomena. To samo poslabša življenje, ga naredi tesnobno, živčno in nezadovoljno s svojimi rezultati. Vas je še vedno strah?

Kako se znebiti strahu? Proti strahu se lahko borite z občutki (čustva). Če želite to narediti, udobno sedite na stolu, se v glavi pomikajte po scenarijih, česa se bojite in kako delate tisto, česar se bojite. Um ni sposoben razlikovati namišljenih dogodkov od resničnih. Ko boste premagali namišljeni strah v glavi, se boste v resnici veliko lažje spopadli z nalogo, saj se je model dogajanja že okrepil na podzavestni ravni.

V boju proti strahom bo učinkovita in močna metoda samohipnoze, in sicer vizualizacija uspeha. Po desetih minutah vizualizacije se počutje izboljša in strah je lažje premagati. Ne pozabite, da v svojih fobijah niste sami. Vsi ljudje se nečesa bojijo. To je v redu. Vaša naloga je, da se naučite delovati ob prisotnosti strahu in ne biti pozoren nanj, ker vas motijo ​​druge misli. V boju s strahom človek energijsko oslabi, saj negativna čustva izsesajo vso energijo. Človek uniči strah, ko ga popolnoma ignorira in ga motijo ​​drugi dogodki.

Kako se znebiti strahu? Vadite in razvijajte pogum. Ko se bojite zavrnitve, se nima smisla boriti proti temu tako, da poskušate zmanjšati število zavrnitev. Ljudje, ki se ne morejo spopasti s strahom, takšne situacije reducirajo na nič in na splošno ne naredijo skoraj nič, kar bi jih v življenju osrečilo.

Predstavljajte si, da je trening za pogum podoben napihovanju mišic v telovadnici. Najprej treniramo z lahko utežjo, ki jo je mogoče dvigovati, nato pa postopoma prehajamo na večjo utež in jo poskušamo že dvigniti. Podobna situacija je s strahovi. Sprva treniramo z rahlim strahom, nato pa preklopimo na močnejšega. Strah pred javnim nastopanjem pred velikim občinstvom na primer odpravimo tako, da treniramo pred manjšim številom ljudi, postopoma večkrat povečamo občinstvo.

Kako premagati strah?

Vadite normalno komunikacijo: v vrsti, na ulici, v prometu. Za to uporabite nevtralne teme. Bistvo je, da najprej premagamo majhne strahove, nato pa preidemo na pomembnejše. Vadite nenehno.

Kako premagati strah na druge načine? Povečajte svojo samozavest. Obstaja nekaj vzorca: bolje kot mislite o sebi, manj imate fobij. Osebna samopodoba ščiti pred strahovi in ​​njena objektivnost sploh ni pomembna. Zato so ljudje z visoko samopodobo sposobni narediti več kot ljudje z objektivno samopodobo. Ker so zaljubljeni, ljudje premagajo zelo močan strah v imenu svojih želja. Vsako pozitivno čustvo pomaga premagati strahove, vsa negativna pa le ovirajo.

Kako premagati strah?

Obstaja čudovita izjava, da pogumen ni tisti, ki se ne boji, ampak tisti, ki deluje ne glede na svoja čustva. Nadaljujte po fazah, z minimalnimi koraki. Če se bojite višine, postopoma povečujte višino.

Ne pripisujte velikega pomena nekaterim trenutkom svojega življenja. Lažji in bolj nepomemben je odnos do življenjskih trenutkov, manj je tesnobe. V poslu dajte prednost spontanosti, saj skrbna priprava in pomikanje v glavi izzoveta razvoj vznemirjenja in tesnobe. Seveda morate stvari načrtovati, vendar se na to ne smete zadrževati. Če se odločite za ukrepanje, potem ukrepajte in ne bodite pozorni na tresenje uma.

Kako premagati strah? Pri tem lahko pomaga razumevanje konkretne situacije. Človek se boji, ko ne razume, kaj točno potrebuje in kaj si osebno želi. Bolj ko se bojimo, bolj nerodno delujemo. V tem primeru bo pomagala spontanost in ne bojte se neuspehov, negativnih rezultatov. Vsekakor vam je uspelo, pokazali pogum in to je vaš mali dosežek. Bodite prijazni, dobro razpoloženje pomaga v boju proti strahom.

Samospoznanje pomaga pri premagovanju strahov. Zgodi se, da človek sam ne pozna svojih zmožnosti in ni prepričan v svoje sposobnosti zaradi pomanjkanja podpore drugih. Z ostro kritiko zaupanje mnogih ljudi močno pade. To se zgodi, ker se človek ne pozna in prejema informacije o sebi od drugih ljudi. Pomembno je vedeti, da je razumevanje drugih ljudi subjektiven pojem. Mnogi ljudje pogosto ne razumejo samega sebe, kaj šele, da bi drugim resnično ocenili.

Poznati sebe pomeni sprejeti to, kar si, in biti to, kar si. Človeška narava je, da deluje brez strahu, ko se ni sram biti sam. Z odločnim delovanjem se izražate. Premagati svoje strahove pomeni učiti se, razvijati, postajati modrejši, močnejši.

Človek potrebuje strah. Biološki namen strahu je zaščititi osebo pred tveganjem in se znebiti nevarnosti. Popoln obstoj osebe je povezan z izkušnjo velikega števila čustev in občutkov, zlasti čustva strahu. Toda strah je dolg in močan strah so negativna čustva, negativne manifestacije v telesu, ki vodijo do resnih duševnih in celo fizioloških bolezni.

Čustva so ena od oblik vrednotenja, spoznavanja in refleksije sveta okolice. Čustva, občutki in občutki so zelo tesno povezani, njihova definicija pogosto nima jasnih meja. Zato čustva pogosto imenujemo čustva. Bistvo strahu je v tem, da se človek boji in ne pleza na divjanje, t.j. rešuje ga pred tveganjem in s tem pred smrtjo, travmo, dogodki, ki travmatizirajo dušo.

Opredelitev strahu

Strah je eno najmočnejših čustev, ki nastane v pogojih ogroženosti življenja posameznika, njegovih idealov in načel, vrednot, usmerjen je proti viru res obstoječe ali namišljene nevarnosti (vendar doživljene kot resnične). Strah je afektivno izostreno dojemanje posameznikove ogroženosti, temelji na nagonu samoohranitve in na družbeni izkušnji medosebnih odnosov. Za razliko od drugih čustev, občutkov in reakcij se pojavlja s pričakovanjem: pričakovanje trpljenja, bolečine. On je naš varuh. Vendar pa je dolgoročni in močan vpliv njegovega vpliva negativen. Človek lahko predvideva ali misli, da je sposoben predvideti nadaljnji razvoj situacije, potem ko je opustil napovedovanje prihodnosti, lahko občutimo manj strahu, potem pa morda ne doživimo pričakovanja nečesa prijetnega. Čeprav se od tega ne moremo popolnoma ograditi, si človek ne more pomagati, da ne bi razmišljal in analiziral situacijo. Če pa si predstavlja, da je njegovo trpljenje neskončno, doživlja še več strahu, in če lahko vidi njegove pozitivne vidike oziroma pozitiven konec situacije, se njegov strah zmanjša.

Pogosto je razlog za njen nastanek neznan, človek se trudi govoriti v javnosti, iti k zobozdravniku itd. Pogosto človek ne razume, česa se boji, in ko ga vprašaš, lahko slišiš odgovor: vsi se bojijo in jaz se bojim.

Strah je socialno čustvo in se lahko prenese na druge ljudi. Pogosto se okužba s tem čustvom zgodi na javnem mestu, na primer v množici. Oseba lahko podzavestno zavoha strah. Ta vonj oddajajo ljudje, ki se bojijo.

Dejstvo je, da ko človek doživi občutek strahu, se v telesu pojavijo določeni fiziološki procesi, naše telo pa začne drugače dišati, ne zaman pravijo, da psi čutijo, ko se človek boji. Poleg tega vidijo čustva, ki se pojavijo na vašem obrazu, in to vidijo tudi ljudje. In tak izraz je podzavestno zaznan kot pravilen in bolj natančen, tudi če vaše besede govorijo drugače. Naš strah je dokaz našega razmišljanja, produkt naše domišljije. Drugi so opisani tukaj.

Vrste strahov

Strah se kaže v občutku notranje napetosti, pričakovanju nevarnosti za življenje, zdravje ali družbeno počutje, v pričakovanju grozečih dogodkov ali dejanj. Med patološke strahove sodijo tisti, ki nimajo psihološke veljavnosti, imajo pa pretirano intenzivnost, trajanje v času, neskladnost s silo in vzrokom, ki jih je povzročil. Glede na mehanizme, čas nastanka, značilnosti manifestacije so:

Bistvo strahu

Strah v psihologiji velja za negativno obarvano osnovno čustvo. Imenuje se osnovna, ker ni razdeljena na komponente, ampak na njej temeljijo različna druga čustva, imenujemo jih tudi osnovna čustva. Strah imenujemo tudi čustveni proces, ker ne pride le, ampak sproži odziv v telesu. Strah se preko nevrotransmiterjev prenaša v možgane in od tam prihaja odgovor, kaj storiti. Telo pod vplivom strahu začne intenzivno izločati hormone, hormoni v skeletnih mišicah se pretvorijo v energijo, da se človek lahko zaščiti pred nevarnostjo, ali pa ji pobegne.

Obstajajo zunanje in notranje manifestacije strahu, zunanje je, kako izgleda človek, in notranje, to so fiziološki procesi, ki se pojavljajo v telesu. Prav zaradi teh procesov se imenuje negativno čustvo, saj vpliva na celotno telo, poveča se srčni utrip in pulz, temu ustrezno naraste pritisk (včasih obratno), poveča se potenje, spremeni se sestava krvi: sproščajo se hormoni. , predvsem adrenalin, ki se v mišicah predela v energijo (več o manifestacijah). Poleg tega intenziven strah velja za strupeno čustvo, saj "pomaga" pri razvoju različnih bolezni, metastaz rakavih celic, sladkorne bolezni, bolezni grla,

Funkcionalno je nujna za nadaljnji uspešen družbeni in biološki obstoj posameznika, opozarja ga na pretečo nevarnost, usmerja pozornost na njen izvor. Vsak ima strah in pogum ni v tem, da se ne bojimo, ampak da ga premagamo.

Nevrotični strahovi obstajajo pri vsakem tretjem prebivalcu zemlje. Če pa doseže moč afekta, postane groza, potem to človeka vzame izpod nadzora zavesti in posledično izzove otrplost, paniko, beg, obrambno agresijo. Posledično je čustvo strahu lahko upravičeno in zato služi učinkovitemu biološkemu in socialnemu preživetju posameznika, lahko pa ima tudi patološke oblike, ki zahtevajo posredovanje zdravnikov.

Toda vsak strah je za nekaj potreben, nastal je z razlogom, strah pred višino ščiti pred padcem z balkona ali gore, strah pred opeklinami (bolečina) se ne približa ognju in s tem ščiti pred poškodbami, in je lahko usodna. Strah pred javnim nastopanjem vas sili, da se skrbno pripravite na govore, se udeležite tečajev retorike, kar vam lahko pomaga pri karierni rasti. Seveda pa morate svoje strahove premagati, saj je možno, da vam bo strah pomagal, da se izognete odgovornosti: ne delate poročil, predstavitev, niso vam dodeljene, ker ne morete premagati strahu, lahko mirno sedite. kotiček in nič ne naredi. Se pravi, iz strahu si lahko narediš zaveznika ali pa pustiš vse tako, kot je.

Glede na naravo se intenzivnost doživljanja strahu giblje od bojazni do groze, vključno s strahom, prestrašenostjo itd. Če je vir nevarnosti nezaveden ali negotov, se stanje, ki se pojavi, imenuje tesnoba.

Opredelitev anksioznosti

Anksioznost (nerazumni strah) je čustveno stanje, ki se pojavi v situacijah, ko je nevarnost negotova ali ko je vir nevarnosti nezaveden, tesnoba se kaže v pričakovanju neugodnega razvoja dogodkov, pri človeku je običajno povezana s pričakovanjem. neuspehov v socialni interakciji. Pogosto tesnobo ne povzroča nevarnost, temveč nezmožnost, da se ji izognemo. Oseba s povečano anksioznostjo pogosteje in močneje reagira tudi na nevtralne situacije s strahom, tesnobo, tesnobo.

Kako razumeti, da je strah instinktivna normalna reakcija telesa ali je že patologija? Za določitev stopnje patoloških strahov se uporabljajo parametri ustreznosti (upravičenosti) intenzivnosti, trajanja in stopnje obvladljivosti človekovih občutkov strahu. Veljavnost je skladnost stopnje izražanja strahu z resnično nevarnostjo v določeni situaciji ali iz okoliških ljudi. Intenzivnost se določi glede na fiziološke reakcije (intenzivnost znojenja, palpitacije, včasih se pojavi tresenje po telesu, občutek zadušitve, šibkost, bruhanje itd.) neorganiziranosti dejavnosti in dobrega počutja osebe. ki ga obsede to čustvo. Obvladljivost je sposobnost neposlušnosti in premagovanja. Trajanje je dolžina obdobja.

Psihološke značilnosti, ki vplivajo na občutek strahu

Nevrotizem, temperament in poudarek. Nevrotiki ponavadi doživijo to čustvo v veliko večji meri kot drugi. Nevrotike imenujemo zdravi ljudje, vendar z nekaterimi čustvenimi motnjami. Pri katerih v prvih fazah razvoja (oralni in analni) niso opazili resnih motenj značaja. In na ojdipovski stopnji (3-6 let) so se začele težave, ki so privedle do organizacije nevrotične strukture. J. Bergeret, meni, da lahko nevrotik glede na razvoj v mladostniškem obdobju oblikuje bodisi nevrotično organiziran jaz in se razvije v nevrozo, bodisi psihotično organiziran jaz in se razvije v psihozo.

Če lik obravnavamo s stališča psihologije ega, potem ga proučujemo kot niz obrambnih mehanizmov, tj. načini, kako se izogniti anksioznosti. Pogosto so nevrotične manifestacije povezane z občutkom krivde ali pobude. Značilnost te vrste osebnosti je, da verjame, da so težave, ki jih ima, le njegove težave, problem je v njem samem, pa tudi preveč mehanska in neprilagodljiva psihološka obramba. - glavne značilnosti mišljenja se izražajo v temperamentu. Hitrost reakcije, hitrost, ritem, tempo. Od moči tempera meta je odvisna tudi moč manifestacije čustev. Poudarjanje - izrazite lastnosti značaja, ki so na meji normalnega. Poudarek je tisto, kar je poudarjeno v liku.

Kako veste, ali obstaja strah in ali je močan?

Obstaja veliko testov za prisotnost strahov, test Luscherja, Spielberger-Khanina, Zakharova, med njimi pa izstopa test Y. Shcherbatykha in E. Ivleva, ki sta razvila poseben vprašalnik za ugotavljanje intenzivnosti strahov in prisotnost fobij. V tem vprašalniku ("Vprašalnik o hierarhični strukturi dejanskih strahov posameznika" (ISAS)). Svoj strah pred določenimi stvarmi ocenite z 1 do 10. Uporabljajo ga praktiki psihologi za prepoznavanje patologij. Rezultate odgovorov na nekatera osebna vprašanja, ki presegajo 8, lahko imenujemo patologija.

V psihologiji se že dolgo in uspešno preučuje. Znebiti se strahu na splošno ni težko. Vedeti moramo le, kako v nas nastane, kako deluje in kje se skriva. (Kurpatov A. Sredstvo za strah).

id="leftmenu">

ena glavnih vrst človeškega odnosa do sveta. Študij S. igra pomembno vlogo v psihologiji, filozofiji in teologiji.

Religija, ugotavlja P.A. Florenskega, je najprej S. božji in kdor hoče prodreti v svetišče vere, se mora naučiti bati. »Gospod, v moje srce vsadi korenino dobrega, svoj strah« (Janez Krizostom). Brez te korenine v veri ne raste nič. Bog je velik in strašen za vsakogar in v vsem je vsaka religija prežeta s tem nerazložljivim S. Boga. S. - začetek modrosti ali resnične modrosti, ki vodi v življenje. S. je po Florenskem blizu začudenja, ki ga filozofi štejejo za začetek filozofije. Da bi spoznali, se je treba dotakniti predmeta spoznanja, znak tega dotika pa je pretres duše, S. Potegne iz vsakdanjega življenja in razkrije nekaj povsem novega. In novo je vedno strašljivo, saj se pojavi v skrivnostni, nenavadni obliki. »Pred primarnimi pojavi, če so goli do naših občutkov, doživimo posebno vrsto srhljivega občutka, ki doseže strah« (J.W. Goethe). Izvor S. ni v nenavadnosti in nerazumljivosti novega, temveč v občutku presežnosti tega, kar je. »Nelokalno se je odprlo in svet se je počutil tekoč, tresoč, nestabilen: obstoječe je zbledelo pred resnično obstoječim. In s tistim, ki se zgodi, je zbledel tudi naš obstoj: sami smo se izkazali za trepetajoč plamen med vetrovnimi prostori, - na meji niča, komaj ne prenašajo. Potem pa smo našli tudi svojo večno oporo – v Obstoječem od vekov. Naše zadnje ponižanje je naše največje povzdigovanje. Strah Božji ima dvojno delovanje... Je okno v naši realnosti, od koder se vidijo drugi svetovi. To je vrzel v zemeljskem obstoju, od koder se potoki hranijo in krepijo iz drugega svetovnega hitenja «(Florensky).

"OD." - najpomembnejši koncept eksistencialne filozofije. S. Kierkegaard je prvič odlikoval S. ali strah pred c.-l. posebne okoliščine in nedoločeno, neuračunljivo S.-hrepenenje. Enako razlikovanje je osrednje v filozofiji M. Heideggerja, ki mu S. odpira zadnjo možnost obstoja – smrt. S. potisne človeka iz obstoja v nič. Ta transcendenca je pogoj za dojemanje bitja kot celote, pogoj za razumevanje bivanja. Če naše bitje ne bi bilo vnaprej potisnjeno v nič, ne bi mogli stati v odnosu ne do bitij kot celote ne do samih sebe. Brez tistega, kar je postavljeno v nič, brez pogumnega pokukanja v nič v stanju S., ni možnosti spraševanja onkraj bivajočega, onkraj njegovih meja, ni možnosti obrniti obraza k biti.

S psihološkega vidika je S. ovira za uresničitev osebnosti, ki v našem času živi v nenehnem stanju S.: pred oblastjo, pred grožnjo brezposelnosti, pred nasiljem, vojno, terorizmom itd. S. je v tem pogledu morda najpomembnejši problem družbenega življenja, ki določa človekovo vedenje in njegov odnos do drugih. Družbeno določena etika, N.A. Berdjajev, vedno obstaja etika S. »Družbeni vsakdan ustvarja etiko strahu, ki grozo, ki jo povzroča transcendentno brezno, regenerira v vsakdanjo skrb in terorizira človeka s prihodnjimi kaznimi. Ustvarja pa tudi drugo podobo, v kateri ni več strahu in ki je nižja od strahu - vulgarnost ... Vulgarnost je končna poravnava na nižinski ravni, ko ni samo hrepenenje po nebeškem svetu in sveta groza transcendentno, a tudi strahu ni več "(N.A. Berdyaev).

V povezavi z odkritjem nezavednega s strani nemškega idealizma (zlasti Schellinga) in romantikov postane strah predmet filozofske analize. S. Kierkegaard v svoji poglobljeni študiji »Koncept strahu« (1844) razlikuje med navadnim strahom-strahom, ki ga povzroča zunanji vzrok (Furcht), in nezavednim hrepenenje po strahu, straho-grozo (Angst). Slednje je po Kierkegaardu oblika človekovega doživljanja »nič«, ki se odpre na prehodu iz stanja nedolžnosti kot naravnega stanja v stanje krivde kot pogoja svobode oziroma duha. »V stanju nedolžnosti človek ni opredeljen kot duh, temveč kot duša, ki je v neposredni enotnosti s svojo naravno osnovo. Duh v človeku spi ... V tem stanju - mir in spokojnost; a hkrati je tu prisotno še nekaj, kar pa ni prepir in prepir, kajti ni se kaj prepirati. Kaj; torej obstaja? Nič. Toda kakšen učinek nima nič? Vzgaja strah. To je globoka skrivnost nedolžnosti: to je hkrati strah «(Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Bistvo metafizičnega strahu je ambivalentno: to je »simpatična antipatija in antipatična simpatija« (prav tam, str. 41); strah je privlačnost in hkrati odpor do predmeta strahu – nič, kar se uresniči kot skušnjava kršitve prepovedi. »Strah je vrtoglavica svobode, ki nastane, kolikor hoče duh uresničiti sintezo, svoboda pa pogleda v lastno možnost in zgrabi ud, da se drži. V stanju vrtoglavice svoboda nemočno pada ... V tistem trenutku se vse spremeni, in ko se svoboda spet dvigne, vidi, da je kriva« (prav tam, str. 57). Dejanje svobode kot predpostavka o sebičnosti, kot prehod iz nedolžnosti v krivdo, je padec v greh, ki se zgodi na meji zavesti in nezavednega ter zato razumu nerazumljiv.

Strah Kierkegaard razume v bistvu v kontekstu antropogeneze, razumljene teološko. V istem kontekstu, vendar ne z vidika teologije, temveč z vidika psihopatologije, je utemeljitelj psihoanalize 3. Freud raziskal naravo strahu. Ob analizi fenomena tabuja v primitivnih družbah Freud vidi v njem analog strahu, ki spremlja nevrotična stanja duševno bolnih. Tako kot Kierkegaard tudi Freud poudarja ambivalentno naravo strahu in ga povezuje z življenjem nezavednega. Tabu je po Freudu zelo starodavna prepoved, ki jo je od zunaj naložila neka avtoriteta in je usmerjena proti močnim željam ljudi. Strah pred prekoračitvijo prepovedi in hkrati privlačnost do prepovedanega je značilnost ne le primitivne zavesti: tu se razkriva antropološka struktura, ki jo določa odnos zavesti in nezavednega. Zavest je po Freudu sistem prepovedi v zvezi s (pogl. spolnimi) željami, ki se posledično iztisnejo v nezavedno in povzročijo boleča duševna stanja, vključno z nerazumnim strahom, ki je dokaz nevroze in zahteva zdravljenje – razkrivanje s strani psihoanalitika narave potlačene želje, bolnikovega zavedanja o njej in omilitve ali celo odprave »cenzure zavesti«. Freudovska interpretacija strahu temelji na razsvetljenskem konceptu človeka in njegove svobode, po katerem je pomanjkanje svobode vedno posledica zunanjega nasilja nad človeško naravo. Če je za Kierkegaarda svoboda prvotno povezana z občutkom strahu in krivde, ki priča o normalnem življenju duha in ki ga mora svoboden človek prevzeti nase, potem je za Freuda treba občutek krivde odpraviti kot simptom duševne stiske. .

Problem strahu obravnavajo tudi predstavniki eksistencialne filozofije. Po Kierkegaardu loči strah pred konkretno nevarnostjo in nezavedni metafizični strah, vidi Heidegger v slednjem sestavni element končne človeške eksistence. »Pred-kakšen strah je bivanje-v-svetu kot takšno ... Pred-katerem strahu je popolnoma nedoločen ... Strah ne ve, česa se boji ... Pred tem strahom se razkriva ta »nič in nikjer »...« (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Strah razkriva smrt kot zadnjo možnost človeškega obstoja. Sartrov eksistencialni strah (angoisse) se razlaga kot strah osebe pred samim seboj, pred lastno priložnostjo in svobodo. »Strah ne nastane zato, ker lahko padem v brezno, ampak zato, ker se lahko vržem vanj« (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, str. 66).

Neobračunljivo hrepenenje po strahu je navsezadnje strah pred smrtjo, ki ga v končnem bitju, ki je oseba, ni mogoče popolnoma odpraviti, lahko pa ga razsvetlimo s pomočjo verske vere.

Lit.: Strah. M., 1998; Kundia. Die Angst als abendlandische Krankheit. Z., 1948; Silva-TaroucaA. Die Logic der Angst. Innsbruck, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Wen, 1998.

Odlična definicija

Nepopolna definicija ↓