nlp әдісі қандай. NLP (NLP) - практикалық психология. NLP қолдану саласы
«Қарғыс атсын, Дэвид Блейн! Ол мұны қалай жасады?!» Маған нағыз көше сиқырын көрсеткен қарапайым көше алаяқы туралы ойладым. Бұл мүлде сиқыр болмаса да, менің ақыл-ойыммен жасалған айла-шарғы, нәтижесінде мен бір сағат бұрын тапқан 1000 рубльсіз қалдым. Барлығының тез болғаны сонша, мен күні бойы оның ең қарапайым NLP әдістеріне негізделген барлық әрекеттерін еске түсіріп, талдаумен өткіздім. Әрине, мен мидың нейролингвистикалық бағдарламалауы туралы білдім, бірақ мен өзімді жеңу үшін. Бұл туралы ойлау тіпті күлкілі! Сондықтан мен сізге NLP туралы көбірек айтып, бізге қажет жағдайда адамдарға әсер етуге мүмкіндік беретін керемет әдістерді бергім келеді.
NLP дегеніміз не?
NLP (Нейро-лингвистикалық бағдарламалау) – 20 ғасырдың 60-жылдарында негізі қаланған қолданбалы психологияның танымал саласы. NLP негізін қалаушылар лингвистика профессоры Джон Гриндер және Калифорния университетінің студенті Ричард Бандлер. Олар ұзақ уақыт бойы атақты психотерапевттердің көптеген еңбектерін зерттеп, түрлі семинарлар өткізіп, емделушілерімен араласты. Нәтижесінде олар нейролингвистикалық бағдарламалауды психология мен Гельстат терапиясынан ажырата алды.
NLP – бұл психотехниканың, сондай-ақ вербалды және вербалды емес әдістердің кешені. « әкелу » оның ойлауы мен мінез-құлқын өзгерту үшін адамның миына белгілі бір ақпарат. Нейролингвистикалық бағдарламалау адам санасымен жұмыс істеуге негізделген.
Ал енді мен NLP-нің не істей алатынын айтайын. Маған сеніңіз, көп, көп!
NLP адамға өзін толығымен басқаруға мүмкіндік береді: оның денесі, физикалық жағдайы және денсаулығы, оның ойлары, эмоциялары, сезімдері, қорқыныштары мен теріс пікірлері. Адам өзінің салмағын, қысымын, дене температурасын, жүрек соғысын, жалпы әл-ауқатын реттей алады. NLP әдістерінің көмегімен сіз өз бойыңызда қуаныш сезімін тудырып, кез келген жағымсыз әсерлерден оңай арыла аласыз.
NLP басқа адамдарды манипуляциялауға мүмкіндік береді. Өзіңе ғашық бол, ғашық бол. Кез келген адамды жеңу, тіпті ең қиын адаммен келіссөздер жүргізу. Сізге қажетті жауапты алыңыз. Сәтті келіссөздер жүргізу, бастықтың көзайымына айналу және т.б.
NLP проблемаларға жаңа көзқарас береді, оларды ең оңай және жылдам жолмен шешуге ғана емес, сонымен қатар одан максималды пайда алуға мүмкіндік береді.
NLP өмірдегі мақсаттарыңызға тезірек жетуге көмектеседі, бұл өзіңізді тұлға ретінде дамытатын болсаңыз өте маңызды. Ал бай болғың келсе, шетелден жылжымайтын мүлік сатып ал, тұрмысқа шық, артық салмағыңнан арыла ма, бәрібір. NLP әдістері қолданылса, кез келген мақсат жақынырақ және қолжетімді болады.
Менің ойымша, сізде нейролингвистикалық бағдарламалауға қызығушылық бар! Психологияны оқымасаңыз да, сіз оны ұзақ уақыт бойы сізді азаптап жүрген жеке мәселеңізге немесе біржолата шешкіңіз келетін мәселеге қолданудың шешімін таба аласыз.
NLP әдістерін қайда қолдануға болады?
Бастапқыда NLP әртүрлі фобиялар мен психикалық бұзылуларды емдеу үшін қолданылды. Пациенттерді емдеудің нәтижелері жағдайлардың үлкен пайызында оң болды. NLP әдістерінің өте тиімді екендігі белгілі болған кезде, олар оларды әртүрлі салаларда қолдана бастады.
Сатылымдар- барлық дерлік сату тренингтерінің өз арсеналында NLP әдістері бар, жоспарлау кезінде, мақсат қоюда, сапарға психологиялық дайындық кезінде және сапар кезінде NLP білімі өте пайдалы болуы мүмкін.
Келіссөздер- NLP білімі келіссөздер жүргізу, клиентті түсіну және оған жақсы бейімделу, манипуляция және қарсы манипуляция, оның жағдайымен жұмыс істеу, клиенттің шешім қабылдау стратегиясын анықтау үшін өте маңызды.
Қарым-қатынас, психотерапия, мақсат қою, модельдеу- бұл NLP құрамдас бөліктері, бұл білімнің бір бөлігі коммуникацияларға және олардың тиімділігіне қатысты (келісім, реттеу, техникалық қызмет көрсету, калибрлеу)
Психотерапевтикалық бөлім- бұл терапевтік әдістердің үлкен арсеналы («Әткеншек», «Анкерлік коллапс», «Ресурс күйін құру», «Фобияларды жылдам емдеу», «Аллергияны емдеу техникасы», «Алты қадамды қайта құру», «Бөлшектердің келісімі ", "Қайта басып шығару" және т.б.)
Мақсат қоюдажәне олармен жұмыс істеуде бізге NLP-тің Жақсы қалыптасқан нәтиже (HSR), TOTE, SCORE (психологиялық кеңес беруде, клиенттің мақсатын түсіну және оған қалай жетуге болатынын түсіну), неврологиялық деңгейлер, уақыт сызығы, миссия сияқты бөлімдері көмектеседі.
Модельдеу NLP негізі болып табылады. NLP модельдеуден шықты және оның барлық білімі тамаша адамдардың мінез-құлық стратегияларын модельдеуден келді.
Көпшілікке сөйлеу- өз жағдайыңызбен жұмыс жасаңыз. топтық калибрлеу, бақыланатын спонтандылық, Түймедақ техникасы, кеңістіктегі анкерлік, дауыспен жұмыс, әртүрлі предикаттарды қолдану.
Актерлік шеберлік- NLP негізгі алғышарттарының бірі: «ақыл мен дене бір кибернетикалық жүйенің бөліктері». Ал бұл біздің ойларымыз өзгергенде, эмоцияларымыз өзгереді және біздің денеміз бұл өзгерістерге нақты жауап береді, ал керісінше дене қалпы мен позасының өзгеруі эмоцияларымызды өзгертеді. Көптеген актерлік мектептер осыған негізделген.
БілімМодельдеу – оқытудың бір жолы. Табысты стратегияларды, сенімдерді, мінез-құлық үлгілерін, мақсатқа жетудің әртүрлі тәсілдерін, жүйелі ойлауды, әртүрлі қабылдау сүзгілерін, ресурс күйін пайдалану оқытудың тиімділігін арттырады.
Спорт- спортта кеңінен қолданылатын идеомоторлық дағдылар, NLP жүйесінен қабылданған, мемлекетпен жұмыс істеу, жаттықтырушылық стилін оқыту және т.б.
коучинг- NLP құралдарының барлығы дерлік коучингте қолданылады (баптау, жетекші, калибрлеу, коучинг позициясы, мақсат қою, неврологиялық деңгейлер, үш позициялық қабылдау, анкерлік, хронология, барлық терапиялық әдістер).
Миыңызды рахатпен жаттықтырыңыз
Онлайн тренажерлардың көмегімен есте сақтауды, зейінді және ойлауды дамыту
ДАМЫТУДЫ БАСТАУЖұмысқа қабылдау– кандидаттың мета-бағдарлама сүзгілерін білу оның қандай қызмет түріне көбірек бейім екенін, оны не жақсы ынталандыратынын, ол күйзеліске қалай төтеп беретінін, ол команда ойыншысы ма, әлде жалғыз адам ба, қалай шешім қабылдайды және немен айналысатынын түсінуге мүмкіндік береді. оның құндылықтары және т.б.
Тұлғааралық қатынастар– негізгі алғышарттарды түсіну, олар тамаша адамдардың нанымдары, бізге басқа адамдарды жақсы түсінуге мүмкіндік береді, біздің бәріміз әртүрлі екенімізді және әрқайсысымызға ерекше көзқарас қажет екенін, адамның жүйе екенін және екі адам, барлығы жүйе неғұрлым көп болса, жүйе заңдылықтарын біле отырып, жүйенің өзара әрекеттесуін түсіну оңайырақ.
арбау– барлық еліктіру жаттықтырушылары NLP курстарын аяқтады, барлық еліктіру әдістері NLP әдістеріне негізделген. Олай болса, неге түпнұсқа көзге жүгінуге болатын болса, түсіндірменің интерпретациясын зерттеу керек.
Армия- ақпарат жинау, жауап алу, өз жағдайымен жұмыс, әлемнің көптеген елдерінің арнайы күштері қолданатын «Таңдау есірткі» әдісі.
Кеден- Ақпаратты жинау, калибрлеу иә/жоқ, ақиқат/жалған, көзге қолжетімділік сигналдары
Барлау қызметі— ақпаратты жинау, жалдау үлгілері, калибрлеу, өз штатыңызбен жұмыс істеу
Кинотеатр- көптеген фильмдерде кейіпкерлер NLP немесе Эриксон гипнозының әдістері мен дағдыларын пайдаланады, NLP деп аталмаса да, тікелей NLP-ге арналған фильмдер бар («Маған өтірік», «Манипулятор», «Жабайы орхидея»). және басқалары).
Өзін-өзі дамыту- өзіңізді «сорғылау» қажет деп санайтын кез келген жерде жетістікке жету үшін қажетті көзқарастарды қалыптастыру.
ВИДЕО КӨРІҢІЗ! 10 минутта NLP.
Мен мұны айтайын, NLP оңай «ғылым» емес және өте байыпты көзқарасты талап етеді. Тіпті ең қарапайым әдістерді меңгеру. Бірақ бұл әлі де нейролингвистикалық бағдарламалаудың психологиядағы ең қызықты және қызықты салаларының бірі болуына кедергі келтірмейді. Интернеттің арқасында бүгінде NLP туралы білім алуға болатын көптеген нұсқалар бар.
Біріншіден, бұл тақырыпты түсіну үшін жеткілікті көп ақпараттық мақалалар жазылған әртүрлі сайттар. Екіншіден, осы саладағы жоғары білікті мамандар өткізетін түрлі семинарлар, вебинарлар, тренингтер мен курстар. Үшіншіден, бұл, әрине, NLP үйренуді бастаудың ең ыңғайлы және танымал тәсілі болып табылатын кітаптар.
Кітаптардың өзі көп. Алдымен көздер алшақтауы мүмкін. Негізгі дағдылар қарастырылатын жаңадан бастаушылар үшін де, NLP-ті белгілі бір салада қолдануды ескере отырып, «озық» үшін де бар. Әрине, мен сіздерге өзім оқыған NLP бойынша ең жақсы, ең қызықты және танымал кітаптарды таңдадым. Тіпті екеуі менің жеке кітапханамда.
Мен қазір талқыланатын кітаптарды тек NLP-тің өзі мен оның әдістеріне қызығушылық танытатындарға ғана емес, сонымен қатар өзін-өзі дамыту жолын бастауға шешім қабылдаған және өзінің жеке қасиеттерін жақсартуға, түсінуді жақсартуға бел буғандарға ұсынамын. өздеріне және жалпы өмірдегі айналасындағыларға. Ендеше кеттік.
Боб Боденхамер, Майкл Холл «NLP практикашысы»
Бұл кітапты алдымен оқу керек. Бұл NLP бойынша ең қызықты материалдар жинағы. Осы NLP кітабынан сіз осы «ғылым» қолданатын жолдар мен әдістерді сипаттайтын нейролингвистикалық бағдарламалау туралы жалпы ақпаратты білесіз. Мен материалды тиімді игеруге ықпал ететін көптеген мысалдар мен жаттығуларды атап өткім келеді. Егер сіз NLP не екенін білмесеңіз ұсынылады.
Джозеф О'Коннор NLP. Қажетті нәтижелерге қол жеткізуге арналған практикалық нұсқаулық»
Автор өзін-өзі жетілдіру және ұсыныс жасау дағдыларын алудың тиімді практикалық әдістерін ұсынады. Сіз адамдарды жақсы түсінуге және қарым-қатынас заңдарына терең бойлауға мүмкіндік беретін білім аласыз. Д.О'Коннордың практикалық нұсқаулығында қамтылған ақпарат білім, құқық, менеджмент, бизнес, спорт және т.б.
Р.Бандлер, Д.Гриндер «Бақалардан княздерге дейін»
НЛП бойынша кіріспе лекцияның жазбасы, қорытындыланған және оқуға бейімделген. Авторлар 1978 жылы оқыған бұл үш күндік лекцияның материалдары NLP ғылымы туралы жалпы әсерді қалыптастыруға, әсер етудің негізгі механизмдерін түсінуге көмектеседі және кез келген адамды мақсатқа жұмсақ және әдептілікпен жетелеуге үйретеді. NLP әдістері тіпті психологтар дәрменсіз болған жағдайда да жұмыс істейді. Кітап адамдар арасындағы қарым-қатынас мәселелеріне қызығушылық танытатын барлық адамдарға ұсынылады: психологтар, социологтар, психотерапевтер және т.б.
Manly Hall «77 ең жақсы NLP техникасы»
Маман Майкл Холлдың кітабында ең тиімді NLP әдістері жинақталған. Ұсынылған әдістерді қолдану тұлғаның дамуына, қарым-қатынас жасау қабілетіне, өз мүмкіндіктерін ашуға көмектеседі. NLP әдістерін білу бизнес, білім беру, психология, әлеуметтану және менеджмент саласындағы әрекеттерге қолданылады. Кітап кең ауқымды оқырмандарға арналған және өзін-өзі дамытуға ұмтылатын әрбір адамға пайдалы болады. Мен бұл кітапты өте ұсынамын! Ол жай ғана бомба!
Анвар Бакиров «NLP көмегімен өзіңізді және басқаларды қалай басқаруға болады»
Бұл менің үстел кітабым! Көптеген анекдоттармен жаңашыл рухта жазылған. Сондықтан бұл кітапты байыппен қабылдауға болмайды. Бұл кітаптан сіз бір қарағанда сенімді оятуды, өзіңіздің және басқалардың эмоцияларын басқаруды, тіпті жеңілістерден де пайда табуды, елеусіз қалған жанжалды жағдайларды оңай шешуді және осы «күнделікті жеңістерді» бір үлкен ғимараттың іргетасына қалай салуды үйренесіз. ӨМІР ТАБЫСЫ деп аталады. Бұл кітап жақсы құрылымдалған және оны орындау оңай.
Сергей Горин НЛП. Жаппай техникалар»
Автор 1993 жылдан 1995 жылға дейін өткізген NLP семинарларының фрагменттерінің жинағы. Психотерапевт пен пациенттер арасындағы табысты өзара әрекеттесу мысалдары маман емес адамдарға зерттеу тақырыбын түсінуге мүмкіндік береді. Жалғыз шарт - NLP негізгі терминдерін меңгеру, онсыз мәтінді түсіну қиын болады. Нейролингвистикалық бағдарламалаудың орыс мектебінің авторларының бірі Валерий Хмелевскийдің арсеналындағы көптеген әдістер сипатталған.
Гарри Олдер NLP: қалағаныңызды алу өнері
Назар аударатын тақырып - бұл арманның «жұмыс істейтіні». Біреу оны ауадағы құлыптар деп атаса, біреу мүмкіндігінше армандауға шақырады. Бір нәрсе анық - біз мұны жақсы көреміз. Ал кітап авторы түс көру механизмін анық көрсетеді. Біз бәріміз армандардың өніміміз. Сіздің арманыңыздың сапасы сіздің өміріңіздің сапасын анықтайды.
Сондай-ақ қараңыз:
Манипуляцияға арналған 7 NLP техникасы және т.б
Біздің көпшілігіміз күнделікті олардың санасын адамдарды манипуляциялаудың көптеген NLP әдістеріне бағынатын басқа күшті тұлғалар басқаратынын тіпті түсінбейміз. Бір қызығы, мұндай гипнозды бақылаудың әрбір әдісі өздігінен тиімді және бірнеше әдісті бір уақытта біріктіргенде пайда болатын күшті елестету қиын. Айтпақшы, сіз оларды міндетті түрде басқаларды басқару үшін емес, көптеген қылмыстық гипнозшыларға, мемлекеттік қызметкерлерге, алаяқтарға және т.б. қарсы тұру үшін білуіңіз керек.
NLP техникасы 1. ҚОСЫЛУ
Бұл кез келген NLP тәжірибесін жасайтын маманның бірінші әдісі. Бейтаныс адам жақындағанда, адамның миы қауіп туралы сигнал беріп, өзін интуитивті түрде қорғауға тырысады. Сақ адамға бірдеңе ұсыну шындыққа жанаспайды. Байланысты орнату үшін әңгімелесушіңізді қандай да бір жолмен көшіруді бастау керек. Реттеу әдістері: поза, ым-ишара, жүру және тыныс алу, дауыс және т.б. Құрбым екеумізді алдаған алаяқ көшеде жүруімізді ретке келтіруден бастап, бірнеше минут бойы біздің соңынан ерді.
NLP техникасы 2.РЕПОРТАЖ
Түзетудің артында сенімді қарым-қатынас орнату жатыр. Бұл қатынас. Егер реттеу жақсы өткен болса, онда басқа адаммен NLP-er белгілі бір жүйені, ортақ сенімді кеңістікті жасайды. Киплингтің «Маугли» шығармасындағы: «Біздің қанымыз бір: сен және мен!» деген сөзсіз сөз есіңізде ме? Дәл осы формула қарым-қатынаста жұмыс істейді. Бұл күйде адамға деген сыншылдықтың шегі төмендейді, жанашырлық, бейсаналық сенім пайда болады. «Ол жерден құлаққап табатын сияқтымыз», - дедім мен Костяға дүкеннің маңдайшасын көрсетіп. «Балалар, мен осы дүкенде сатушымын, мен сендерге құлаққап сата аламын. Сен нені қалайсың? - деді алаяқ.
NLP техникасы 3.3 ИӘ
Қарым-қатынас орнағаннан кейін сіз манипуляцияны бастай аласыз және алдымен адамды жеңіл трансқа жіберуіңіз керек. Бұл 3 сұрақпен орындалады, оған адам оң ИӘ деп жауап беруі керек. Бұл әдіс инерция заңына негізделген, яғни. ой қозғалысы белгілі бір бағытта жеделдейді. 4-ші рет алаяқтың бірқатар сұрақтарынан кейін ол: «Жігіттер, сенде мың рубль бар ма? Срочно ақша айырбастап адамға беруім керек пе? «Иә, әрине!» – дедім де бір шотты алып шықтым.
NLP Technique 4. ҮЛГІНІ БҰЗУ
Үлгіні бұзу - бұл қалыпты жағдайда орындалатын күтпеген сөз тіркесі немесе стандартты емес әрекет. Үлгіні бұзу оңай. Сіз өзгерткіңіз келетін мінез-құлықты таңдайсыз және керісінше немесе басқа күтпеген жолмен әрекет етесіз. Мысал ретінде мен өте нақты өмірлік жағдайды келтіре аламын. Бір кезде бір қызға менің орнымнан бірге торт жейтінімізді айттым, тек жыныстық қатынассыз. Ол үшін бұл әлі де үлгі үзіліс болды. Мен оның мені қазірдің өзінде қалайтынын білдім. Әрине, жыныстық қатынас болды. Алаяқ өз жұмысы туралы шаблон үзілісін де жасады. Сөзбе-сөз есімде жоқ.
NLP техникасы 5. НАЗАР АУЫСТЫРУ
Бұл техниканың мәні қарапайым. Сіз сұрақтың көмегімен адамның зейінін басқа тақырыпқа немесе басқа зейін объектісіне аударасыз. Біздің миымыз немесе көзқарасымыз бір нәрсеге шоғырлануы мүмкін. Қалған аумақпен сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Бұл әдісті көбінесе иллюзионистер де, алаяқтар да қолданады! «Жігіттер, ақшаңа абай болыңдар, бұрышта нашақорлар отыр, олардан аулақ жүріңдер», - деді ол бізден 50 метр қашықтықтағы еркектерді нұсқап, ақшаны ауыстырып жатқанда.
NLP техникасы 6. КІРІСПЕ
Негізгі NLP әдістері әзірленген кезде, сіз адаммен қалағаныңызды жасай аласыз. Бұл «жетекші» деп аталады. Сенімсіз көшбасшылық мүмкін емес. Балалар, дүкенге барып жылыныңдар да, құлаққапқа қараңдар. Ал мен ақшаны берейін деп жатқанда. Ал біз кеттік! Дүкенге кіре бергенде, трансдан тез шықтық. Не болғанын түсінген олар бір-біріне қарап, дереу көшеге қарай жүгірді. Жаңадан тапқан ақшамыз да жоқ болып кетті. Бұл оқиғаны өмір бойы есімде сақтаймын. Мен NLP әдістерінің тез және тиімді жұмыс істейтінін анық білемін. Барлығын шебер орындау үшін қаншама осындай тәсілдер керек. Көп шығар. Сондықтан олар алаяқтар.
NLP техникасы 7. Қайта құру
Менің сүйікті техникаларымның бірі. Бұл өте қарапайым және өте керемет нәтиже береді. Бұл манипуляция туралы емес, өмірге деген көзқарас туралы. Мен оны келеңсіз жағдайдың «өзімнен қуат сорып» бастағанын түсінген кезде қолданамын. Қайта құру - бұл көзқарасты өзгертуге мүмкіндік беретін әдіс, демек, оқиғаны немесе объектіні қабылдау. Жаман жағдай болған кезде мен айтамын: «Менің әлемім маған қамқорлық жасайды». Және бұл менің өмірімде дәл осы сәтте болуы мүмкін ең жақсы нұсқа екенін түсінемін. Мен бұл әдісті В.Зеландтың «Reality Transurfing» кітабынан алдым.
ВИДЕО КӨРІҢІЗ! NLP: байлық психологиясы. Ақша жинау әдістері.
Сонымен, сіз күнделікті қолдануға болатын 7 тиімді NLP техникасымен таныстыңыз. Әдістерді өзіңізге қолдансаңыз, өмірдегі тиімділігіңізді дамытсаңыз жақсы болады. Сәттілік саған!
Табысқа жетуге, баюға, қол жетпес мақсатқа жетуге, ең қиын адамдармен ортақ тіл табуға болады. Нейролингвистикалық бағдарламалау әдістерін меңгерген адам өз өмірін ең түбегейлі өзгерте алады.
NLP мағынасын анықтау
Психологиядағы нейро-лингвистикалық бағдарламалау – кез келген салада табысқа жетуге көмектесетін санаға әсер ету әдістері. Іс жүзінде қолдануға оңай негізгі әдістерді білу көптеген адамдарға табысқа жетуге мүмкіндік берді.
Әрбір адам, ерекшеліксіз, өзінің өмірлік тәжірибесі, балалық шағында қалыптасқан догмалары мен принциптері бар бірегей тұлға. Дегенмен, ішкі ресурстарды қалай дұрыс пайдалану керектігін бәрі біле бермейді. Нейро-лингвистикалық бағдарламалау санадан тыс санада жұмыс істейді. Негізгі NLP әдістері адамның өмірлік көзқарасын өзгертуге көмектеседі, соның арқасында ол өзінің мінез-құлқын түбегейлі өзгертеді және қалағанына қол жеткізеді:
- денсаулықты жақсартады;
- мансап сатысымен жоғары көтерілу;
- табысты жеке қарым-қатынастарды қалыптастырады;
- бай болу;
- атақты болады.
Қарапайым психологиялық әдістерді қолдана отырып, өз проблемаларын өз бетімен анықтап, өмірін өзгерткісі келетіндер үшін ең танымал нұсқаулық - Дэнни Ридтің «NLP құпия әдістері» кітабы.
Дегенмен, егер сіз шынымен табысқа жеткіңіз келсе, бірден нәтижеге сенбеңіз. Сабырлы болыңыз және подсознаниемен жұмыс істеу үшін көп уақыт қажет болатынына дайын болыңыз.
Техниканың мүмкін нәтижелері
Нейро-лингвистикалық бағдарламалау адамға өз өміріне жаңаша көзқараспен қарауға ғана емес, сонымен қатар:
- қарым-қатынас дағдыларын кеңейтеді және жетілдіреді;
- ішкі қажеттіліктер мен мақсаттарды түсінуге көмектеседі;
- терең қабілеттер мен таланттарды ашады;
- жасырын эмоциялармен, тәжірибелермен және сезімдермен күресуге мүмкіндік береді;
- қорқыныш пен фобияны жеңілдетеді.
NLP қолданбасы қарапайым көзге көрінетін нәтиже береді. Адам ескілікті, оны жылдар бойы қинап, проблемаларды шешеді, мақсатты, батыл, батыл және өзіне сенімді болады, бұл оның психикалық белсенділігі мен жұмыс істеу қабілетіне, басқа адамдармен қарым-қатынаста жақсы әсер етеді. Нейролингвистикалық бағдарламалау әдістерін қазіргі маркетологтар белгілі бір өнімге назар аудару үшін қолданады.
Қысқа оқиға
Нейролингвистикалық бағдарламалауды адам психикасына әсер ету әдісі ретінде 30 жылдан астам уақыт бұрын американдық дәрігерлер тобы ашқан. Бұл ілім MD Милтон Эриксонның тәжірибелік әзірлемелеріне негізделді, ол өмір барысында көру және есту байланысы арқылы алынған ақпарат индивидтің санадан тыс кинестетикалық (иіс, дәм, құшақтау арқылы) сақталады деп есептеді. Оны қажетті уақытта дұрыс пайдалана отырып, сіз ең қиын өмірлік жағдайлар мен мәселелердің шешімін таба аласыз.
NLP принципі - санадан тыс бейнелерді, естеліктерді, денеде қажетті реакцияны тудыратын сезімдерді табу.
Кейбір психологтардың пікірінше, осылайша адам түрлі аурулардан, тәуелділіктен, қорқыныштан арыла алады. Басқа психотерапевт - Ричард Бандлердің NLP әдістері көру қабілеті нашар науқастарды сәтті емдеуге көмектесті. Дәрігер пациенттерге ерте балалық шақта, көру қабілеті әлі жүз пайыз болған кезде басынан өткерген күйге түсуді ұсынды. Осындай психотерапевтік сеанстардан кейін науқастардың көруі қалыпты жағдайға оралды.
Нейро-лингвистикалық бағдарламалау әскери істерде арнайы жасақтарды дайындау үшін кеңінен қолданыла бастады, өйткені ол адамның санадан тыс ойлардан, бейнелерден және оны үнемі ауырсынуды тудыратын, қорқыныштарды, депрессияларды және зиянды тәуелділіктерді тудыратын көзқарастардан арылуға көмектеседі.
Нейролингвистикалық бағдарламалауды жасауда отбасылық және гелстаттық терапия, гипноз негіздері қолданылды. Психологияның бұл бөлімі өзіңізді түсінуге ғана емес, басқа адамдарға да әсер етуге көмектеседі. NLP негіздері келесі салаларда қолданылады:
- психология;
- актерлік өнер;
- шешендік өнер;
- журналистика;
- бизнес және басқару;
- саяси технологиялар.
Адамға әсер ету әдістері
Көптеген адамдардың өмірі әртүрлі нанымдарға бағынады. Подсознание тұлғаға үстемдік ететіні сонша, ол өзіне келген мүмкіндіктерді пайдаланбай, жай ғана ағынмен жүреді. Мәселелер мен қорқыныштарға батқан мұндай адамдар өз өмірлерінің сәтсіздігі үшін бәрін кінәлайды. Ата-анасы, достары, бұрынғы ғашықтары табысқа жетпегені, үйленбегені және мансап құрмағаны үшін жауапты.
Өзі үшін басты жау - адамның өзі, өйткені өмірде ол өзінің санадан тыс жинақталған және мұқият сақтаған теріс ойлар мен үлгілерді басшылыққа алады. Оларға пайдалы жұмыс ұсынысы келгенде, көбісі ойлайтын бірінші нәрсе: «Бұл мен үшін емес! Мен істей алмаймын! Мен мұны істей алмаймын!» Бұл шешімді бұрынғы жаман тәжірибеге сүйене отырып, біздің подсознание ұсынады.
NLP техникасы адамға әсер етіп, оның қорқынышын жеңуге және мақсатына жетуге мүмкіндік береді. Ондағы басты орынды сананы өзгертетін оң көзқарастар алады, соның нәтижесінде адамдар өздерінің ең жақсы қасиеттерін ашады.
Көптеген көзқарастар балалық шақта қалыптасады, содан кейін ересек жаста өздерін еске салады, сондықтан сіздің сезімдеріңізді, қорқыныштарыңызды және тәжірибелеріңізді талдай білу маңызды. Өзіңізді өзгертіп, жетістікке жеткіңіз келсе, теріс көзқарастарды анықтауыңыз керек. Мұны істеу оңай: сіздің шешіміңізге тікелей әсер ететін белгілі бір ой ойға келгенде, оны жазып алу керек. Бұл бейсаналық теріс көзқарастарды дәл анықтайды, содан кейін NLP әдістерін қолдана отырып, сіз олардан мәңгілікке арыла аласыз.
NLP әдістері тек оң зарядты ғана емес, сонымен қатар теріс зарядты да алып жүруі мүмкін, осылайша адамның санасын бұзады, сондықтан осы психологиялық технологияларға жүгіну туралы шешім қабылдағанда абай болу керек. Арнайы тренингке бару немесе психотерапевттің көмегіне жүгіну жақсы.
Нейролингвистикалық бағдарламалау әдістері
NLP әдісі басқа адамдарға әсер ету үшін жиі қолданылады. Мұндай психологиялық әдістемелерді халықтың назары мен қолдауына ұмтылған үлкен ұжымдардың басшылары мен директорлары, менеджерлер, белгілі адамдар – саясаткерлер мен өнер қайраткерлері жиі қолданады. Нейро лингвистикалық бағдарламалау жеке қарым-қатынастарды құру және қарама-қарсы жыныстың назарын аудару үшін де қолданылады.
NLP қолданудың құпиялары өте қарапайым.
- Сізді қызықтыратын адаммен әңгімеге қосылу, онымен көз байланысын сақтау қажет.
- Әңгімелесуде сізбен бірнеше рет қатарынан келісуі қажет.
- Шебер әңгіме бұған көмектеседі, қарсыласыңызды тыңдап, бас изеді. Бұл оны сізге дұрыс жауап беруге итермелейді.
- Әңгімелесушіңіздің қалпын, оның қимылдары мен ым-ишарасын көшіріп алыңыз.
Нейролингвистикалық бағдарламалаудағы анкерлер
НЛП әрекетте қаншалықты тиімді болатыны адамның психологиялық даму ерекшеліктеріне байланысты. Нейро-лингвистикалық бағдарламалауды қолдану маңызды дағды болып табылады.
Әңгімелесушіге бейімделу
Бұл адамға әсер етіп, оның жанашырлығы мен назарын аударатын ең оңай әдістердің бірі. Бұл сіздің әңгімелесушіңізді дәлме-дәл бейнелеуден тұрады. Онымен оның қызығушылықтарымен, хоббилерімен және хоббилерімен бөлісіңіз. Бұған ым-ишара, сөйлеу мәнері және киіну де кіреді. Бұл оған сигнал болады - сізде әлемді біртұтас қабылдау бар.
Нейро лингвистикалық бағдарламалау сізге басқа адамдардың санасы мен сезімдеріне әсер ету, осы әдістерді жақсылық пен зұлымдық үшін қолдануға күш пен қабілет беретінін есте сақтаңыз.
манипуляция әдістері
Бұл әдістер басқа адамның санасына әсер етуге және оны сізге қажет нәрсені жасауға сендіруге көмектеседі.
- Салым тұзағы. Егер адам қандай да бір іске күш салып, уақытын жұмсайтын болса, кейінірек одан бас тартуы қиын болады.
- Үш иә. Қарсыласыңыздан келісім алу оңай. Оған қатарынан үш сұрақ қойыңыз, ол оң жауап береді, содан кейін сізді алаңдататын мәселені айтыңыз, оны шешуде сіз қолдау алғыңыз келеді. Көп жағдайда сіз бас тартпайсыз.
- Аралас шындық. Мұны істеу үшін адаммен әңгімелесуде сіз сенімді фактілерді (олардың растығын дәлелдеу оңай) және әңгімелесуші сенгіңіз келетін фактілерді де пайдалануыңыз керек.
NLP трюктері
Нейролингвистикалық бағдарламалау әдістерін меңгерген адам өзінің жарқын бейнесімен көрерменді болып жатқан оқиғаның мәнінен шеберлікпен алшақтатқан сиқыршы сияқты. Қарапайым трюктар сенімді оятуға, басқалардың назарын реттеуге және тартуға көмектеседі.
- Әңгімені белгілі бір фактіден бастаңыз. Бұл адамның бірден мақұлдау мен келісімін ояту үшін жасалады.
- Әңгімелесушіге бар мәселені шешудің бірнеше нұсқасын ұсына отырып, шынымен қол жеткізгіңіз келетін нәрседен алаңдату маневрін пайдаланыңыз.
- Әңгіме барысында тұзақ деп аталатын сөздерді қолданыңыз: «Сіз білесіз» және «Сіз түсінесіз». Тәжірибелі спикерлердің сауалнамаларына қол жеткізгісі келетін әрекетке командаларды қосуы сирек емес.
- Мақұлдау түрінде сұрақ қоюға болады. Бұл сұхбаттасушы оған оң жауап берді деген елес тудырады.
Күшейту техникасы
Күшті мотивация сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Іс-әрекет принципі қарапайым: егер сіз оған сыйлық уәде етсеңіз, адам одан қалағаныңызды жасайды. Қалаған нәрсесі үшін ол тиімдірек жұмыс істей бастайды, тазалауды жасайды, сынған үтікті жөндейді, қоқыстарды шығарады және т.б.
Көп нәрсе оны қалай ынталандыратыныңызға байланысты. Бұл мансаптық өсу, ақшалай сыйлық немесе асыл арманның жүзеге асуы болуы мүмкін. Бекіту қызметін атқаратын пән жеке тұлғаның мінез-құлқының ерекшеліктеріне және оның қалауына байланысты жеке анықталады.
Белгілі бір әдістерді қолданғанда NLP техникасының ережелерін басшылыққа алу керек. Ең бастысы - адамдардың психологиялық даму ерекшеліктерін мұқият зерттеу. Бұл олардың тілектерін, ұмтылыстарын және әрекеттерінің мотивтерін түсінуге көмектеседі.
Сіз басқа адамға меншік ретінде қарай алмайсыз және моральдық принциптерді ұмытып, оны өзіңіз қалағандай жасауға мәжбүрлей алмайсыз.
Пайда мен зиян
NLP әдісін қолданбас бұрын психологияның осы бөлімінің негіздерімен мұқият танысу керек. Кейбіреулер бұл адамды зомбилеу және оның еркінен айыру әдісі деп санайды. Нейролингвистикалық бағдарламалау әдістері көптеген елдерде ресми түрде танылған: Франция, Германия, Австрия және Швеция. Психотерапевттер, жаттықтырушылар мен жаттықтырушылар адамдарды өз мақсаттарына жетуге, проблемаларды шешуге және өмірлерін өзгертуден қорықпауға үйрету үшін өз сабақтары мен тренингтеріне NLP-ді қосады.
Кез келген ұқыпсыз психологиялық араласу адам денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. NLP әдісі ауыр психикалық бұзылулары бар және дамуында ауытқулары бар адамдарға қарсы. Бұл психикасы әлі қалыптасып келе жатқан балаларға да зиянын тигізуі мүмкін.
Керемет идея - біз басқа адамдардың дағдыларын үйрене аламыз. Мен NLP шын мәнінде табысты модельдеуге арналған жүйе екенін жаздым. Бұл біреудің шеберлігі қалай жұмыс істейтінін білу және оны басқаларға үйрету үшін ғана. Және бұл дерлік кез келген нәрсеге қатысты болуы мүмкін: түртіп теру, көмірде жүру, биржада ойнау, сату, достар табу немесе өз байлығыңызды басқару мүмкіндігі.
Айтпақшы, бір күні Джон Гриндердің студенттерінің бірі магистратураның NLP курсына тест тапсыру үшін ангуляцияны модельдеді. Осыдан кейін ол кенеттен өте танымал болып шыққан дәл осы көмірмен жүруді үйрету бойынша семинарлар жүргізе бастады.
Ричард Бандлер фобиясы бар адамды кездестіргенде, ұлы Милтон Эриксон өсиет еткендей, фобиясымен күрескен адамдарды іздеуге барды. Олардың бірнешеуін тауып, мұны қалай жасағанын түсінді және «Фобияны жылдам емдеу» әдісін жасады. Бұл фобиямен 15 минут ішінде күресуге мүмкіндік береді (шын, дұрыс - біз бұл әдісті «Сәтті ойлау 2» тренингінде өткіземіз және әртүрлі фобияларды тез жоямыз).
Мен NLP шебері ретінде сертификат алған кезде, мен компьютерде сенсорлық теруді модельдедім. Өзін-өзі оқытты, өзгеге де үйретті. Бұл мен қазір қолданатын модель.
Әрбір адам бірегей немесе «карта аумақ емес»
Еркектер барлық әйелдер әртүрлі деп, ал әйелдер барлық еркектер бірдей деп қателеседі.
Әзіл.
Шынында да, әрқайсымыздың жеке өмірлік тәжірибеміз, дүниеге көзқарасымыз бар. Ал әлемге деген бұл көзқарас ерекше. NLP-де адамның дүниеге жеке көзқарасы деп аталады карта(сәйкесінше аумақ деп аталатын қоршаған әлемге қарағанда). Карталар әртүрлі - көп немесе аз ыңғайлы, қолайлы және егжей-тегжейлі. Жалғыз нәрсе олар емес - дұрыс немесе бұрыс, өйткені бұл тек сипаттама, үлгі. Кез келген, тіпті өте жақсы карта, бір жерде өте ыңғайлы болмайды: Мәскеу қаласының ең жақсы картасы даңқты Саратов қаласында мүлдем пайдасыз, ал француз мейрамханасының шарап тізімі Берлинде бағдарлау үшін өте ыңғайлы емес. метро.
Және, әрине, карта аумақ емес, борщтың өте егжей-тегжейлі сипаттамасы (тіпті суреттері бар) борщтың өзі болмайды. Сонымен, көптеген мәселелер адам өзінің картасын осы аумақ үшін сәтті болатындай етіп қайта салудың орнына, әлемді (территорияны) өз картасына сәйкестендіруге тырысқанда туындайды. Және, белгілі бір дәрежеде, NLP-тің барлығы адамға табысты, бақытты, бақытты және сау болуға көмектесетін әлемнің жеке карталарын табуға көмектесу болып табылады. Әрине, егер ол қаласа.
NLP өзгерту әдістерінің көпшілігі картаны «кеңейтуді» қамтиды - жағдайға кеңірек көзқарасты іздеу. Шынында да, егер бізде проблема болса, онда шешім біздің әлем картамыздан тыс жерде. Мәселені шешу үшін картаны кеңейту керек, сонда дәл осы шешім оған енеді.
Әрбір мінез-құлықтың артында жақсы ниет жатыр.
Калибрлеу
Адамдар бір нәрсені айтады, бірақ көбінесе басқаша сезінеді және әрекет етеді. NLP-де осындай маңызды тұжырымдама бар калибрлеу- күйдің сыртқы белгілерін байқай білу. Өйткені біздің бағалауымыздың кез келгені бүкіл денеде көрінеді: интонацияда, қозғалыста, ым-ишарада, позада, сөйлем құрылымында немесе тыныс алуда. Ал калибрлеу адамның шын мәнінде не сезінетінін, кіммен қарым-қатынасын, нені қалайтынын түсінуге мүмкіндік береді. Оның айтқанына әлдеқайда аз көңіл бөліңіз.Ол өзіне ұнау үшін сөйлей алатындықтан, одан не күтілетінін немесе дәл қазір не айтуды орынды деп санайды. Немесе жай ғана өз бағалары мен сезімдерін түсінбегендіктен. Калибрлеу байланысты әлдеқайда дәл және тиімді етеді, ал адам мінез-құлқын анағұрлым түсінікті етеді.
Бізде қазірдің өзінде мақсаттарымызға жету үшін барлық қажетті ресурстар бар
Мәскеуден Саратовқа жету үшін вагонға бензин керек (ал пойызға электр энергиясы қажет). Көлік те, бензин де керек ресурстарСаратовқа келу мақсатына жету. Енді NLP бізде табысқа жету, темекі шегуден бас тарту, жақсы қарым-қатынас жасау немесе осы есепті жазу мақсатына жету үшін қазірдің өзінде қажетті ресурстар бар немесе біз оларды таба аламыз деп болжайды. Әлем үлкен, тек қарау керек.
Кем дегенде, осылай ойласаңыз, сіз «неге мен соншалықты бақытсызмын» және «Мен әлі де табысқа жете алмаймын, мен бақыт үшін жаратылған емеспін (табыс, неке, гүлдену және BMW X5 иелену) тақырыптарында ой жүгірткеннен гөрі тезірек нәтижеге қол жеткізесіз. машина)».
Қоршаған ортаны тексеру
NLP-де өте маңызды нәрсе бар - экологиялық тексеруөзгерістер. Бұл әрекеттердің салдарын сынау - мақсаттарға қол жеткізгеннен кейін ол нашарлай ма? Содан кейін ол бас директор болды, бірақ жарасы бар, биіктіктен қорықпайды, балконнан құлап, саусағын сындырды, биліктің киіну кезінде сенімділік пен байсалдылық танытып, жұмыстан қуылды. Жаңа қабілеттер, дағдылар мен сенімдер сіздің өміріңізді бұзбауы үшін сіз алдын ала тексеріп, нәтижені өзгертуіңіз керек, сонда бәрі жақсы болады.
Модельдер мен техникалар
Үлгі NLP-де бұл өте пайдалы сипаттама (карта). Мысалы, қарым-қатынас кезінде адамның не туралы айтып жатқанын («тіл мета-моделі»), бағалауды («қайта құру») немесе сенімін («тілдік трюктар») қалай өзгерту керек, ақпаратты қандай ретпен жинау керек («тілдік трюктар») қалай анықталуы керек? SCORE»), адамдарды теру («мета-бағдарламалар»).
Модельдер туралы NLP энциклопедиясынан оқуға болады.
Техникалар NLP - бұл қадамдық нұсқаулар. Көбінесе әдістер мәселені шешу жолын сипаттайды («Сүйу», «Алты қадамды қайта құру», «Фобияны жылдам емдеу», «Жеке тарихты өзгерту»). Сонымен қатар мақсаттарды қалай дұрыс қою керек («Дұрыс қалыптасқан нәтиже») немесе қалай жақсырақ сөйлесу керек («Тиімді коммуникация стратегиясы»).
Шын мәнінде, әдістер де үлгі болып табылады, өйткені олар бір нәрсені сипаттайды және әдетте өте пайдалы.
Көптеген NLP әдістері адамдардың ұқсас мәселелерді қалай сәтті шешкенін модельдеудің нәтижесі болып табылады. Мысалы, «Тиімді коммуникация стратегиясы» табысты коммуникаторларды үлгілеудің нәтижесі, «Тұлға тарихын өзгерту» Эриксондық гипнозды жасаған ұлы Милтон Эриксонның үлгісінде және «Фобияның жылдам емі» өздері бар адамдарға үлгіленген. фобияларын жойды.
NLP энциклопедиясында әртүрлі техникалардың сипаттамасы.
Құндылықтар, критерийлер және сенімдер
Біз неге ұмтыламыз, нені қалаймыз немесе керісінше, біз неден аулақ боламыз, дәл анықталады құндылықтар, критерийлержәне нанымдар .
Құндылықтар- адам үшін маңызды ұғымдар, әдетте абстрактілі сөздермен беріледі, мысалы: бақыт, бостандық, әділдік, өркендеу. Мәндер абстрактілі болғандықтан, мәндер қосылады критерийлері– құндылықтың жүзеге асуын өлшеу тәсілдері. Мысалы, құндылық «әл-ауқат», ал әл-ауқат критерийі «айына 150 000-нан жоғары табыс, жеке пәтеріңіз, көлігіңіз және коттеджіңіз».
Сенімдер- құндылықпен әрекеттесу жолын сипаттайтын өмірлік ережелер. Мысалы, «махаббат» мәні үшін сенімдер мыналар болуы мүмкін:
– Өмірдегі ең маңызды нәрсе – махаббат.
-Махаббат келеді және кетеді.
- Мен махаббатқа лайық емеспін.
– Шынайы махаббат өмірде бір-ақ рет болады.
Сенімдер құндылыққа қол жеткізуге мүмкіндік береді және тыйым сала алады, оған жету үшін не қажет және оның критерийлері қандай екенін сипаттайды. Мысалы, «махаббат» адам үшін өте маңызды нәрсе болса да, «махаббатқа лайық емес едім» деген сенім оған дәл осы махаббатты алуға «тыйым салады».
Сенімдер біздің өмірімізді басқарады: не адам өз сенімі үшін бірдеңе жасайды, немесе ол ештеңе істемейді.
Бір кездері ешкім он секундтан жылдам жүз метрге жүгіре алмаған. 1968 жылы Джим Хайнс 9,9 секунд жүгіргенге дейін. Осыдан кейін барлығы тезірек жүгіре бастады, рекордтан кейін жазба. Қазір рекорд – 9,69. Хинске дейінгі жүгірушілер мұның 10 секундтан тезірек болатынына сенбеді, олардың шын мәнінде мұндай мүмкіндік жоқ еді. Әзірге бұл бейбақ түпнұсқа Хайнс бұл сенімді жойған жоқ.
Сенімдер де қабылдаудың маңызды сүзгілерінің бірі болып табылады. Егер әйел лайықты (өзінің критерийлері бойынша) еркектердің бар екеніне сенбесе, олар өмірде оған кездеспейді. Ал кездесіп қалса да, олардың мінез-құлқы, құдай сақтасын, критерийден түспейтіндей түсіндіріледі.
NLP-де шектеулі нанымдарды өзгертудің бірнеше әдістері бар (мысалы, «Ескі нанымдар мұражайы»), сондай-ақ сөйлесу кезінде сенімдерді өзгертуге арналған сөйлеу құрылымдарының жиынтығы - тіл айлалары(олар жарнамалық акциялар).
Біздің көзқарасымыз субмодальдермен кодталған
Қарым-қатынаста ұпай мен көзқарас 85% құрайды. Бірақ ішкі қатынас туралы - маңызды, дұрыс, заңды, менікі, басқа біреудікі, жаман, тамаша, дұрыс - біз деп аталатындардың көмегімен үйренеміз. субмодальдер .
NLP және психологиядағы модальдық (сенсорлық) есту (есту модальділігі), көру (визуалды модальділік) және сезімдер (кинестетикалық модальділік) деп аталады.
Мысалы, біз кескінді жылжыта аламыз немесе жақындата аламыз (бұл әдетте тәжірибені жақсартады), оны ашық немесе күңгірт етіп (тәжірибені әлсіретеді), оны басқаша бояй аламыз (бұл түстер таңдауына байланысты) немесе өңді бұлыңғыр ете аламыз (бұл әсер етеді). объект маңыздырақ). Сол сияқты дыбыстар мен сезімдердің сипаттамаларын өзгертуге болады.
Солай. Тек өзгерту арқылы сіз көзқарасты өзгерте аласыз: жағымсыз нәрсені бейтараптандырыңыз, мотивацияңызды арттырыңыз, обсессивтілікті жойыңыз, күмәнді сенімділікке немесе шатасуды түсінуге айналдырыңыз. Көрнекі және есту субмодальдерінің көмегімен сіз өзіңіздің зейініңізді басқара аласыз. Ал кинестетикалық субмодальдердің көмегімен шығармашылық, зейіннің жоғарылауы, мас болу немесе супер мотивация сияқты әртүрлі қызықты күйлерді басқаруды сәтті үйренуге болады.
Біз күйді якорь арқылы басқара аламыз
Сіз өз байлығыңызды басқарғыңыз келе ме? Түймені басу үшін - және өзіңізге сенімді болыңыз. Немесе сабырлы, көңілді, көңілді, босаңсыған, шоғырланған. Және сол сияқты басқа адамдарды басқару - бір рет және адам өзін жақсы сезінеді ме? Немесе тыныштық, көңілді және т.б. Әрине, мен мұндай нәрсені қалаймын - кем дегенде, оны көріңіз. Және мұндай нәрсе бар - бұл якорь, қажетті күйді іске қосатын санадағы осындай белгілер.
Сәлеметсіз бе! Бұл мақалада біз нейролингвистикалық бағдарламалау туралы айтатын боламыз.
Нейро-лингвистикалық бағдарламалау (бұдан әрі – NLP) – 20 ғасырдың аяғында пайда болған практикалық психологиядағы ең жаңа бағыттардың бірі. Ол психология саласындағы табысты адамдардың оң тәжірибесін шынайы өмірге енгізуге бағытталған. Ғылыми қауымның сынына ұшыраған бұл әдістеме қарапайым адамдарға табысты адамдардың тәжірибесін пайдалануға мүмкіндік береді. Бұл мақалада біз NLP деген не екенін, оны өмірде қалай қолдануға болатынын және қандай нәтижеге қол жеткізуге болатынын егжей-тегжейлі қарастырамыз.
NLP дегеніміз не
NLP анықтамасынан бастайық. Оның екі мағынасы бар.
Тар мағынада NLP психология және психотерапия саласындағы табысты адамдардың мінез-құлқын көшіріп жатыр. Яғни, сіз адамдардың табысқа жетуінің негізгі әдістерін түсінуіңіз керек және олардың тәжірибесі мен үлгісінің арқасында табысқа жетуіңіз керек.
Кең мағынада NLP - кез келген салада табысты адамдардың барлық вербалды және бейвербалды әдістерін қолдану. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл мінез-құлық, сөйлеу мәнері, мақсаттары және белгілі бір дәрежеде тіпті табысты адамдардың ойларының толықтай дерлік көшірмесі.
NLP негізі психология, лингвистика, неврология, физиология және коммуникация саласындағы теориялық білім болып табылады. Бүкіл жүйе табысты адамдардың әдістерін егжей-тегжейлі талдауға және шын мәнінде не жұмыс істейтінін анықтауға негізделген.
Бұл ғылымдар табысты адамдар көрсететін мінез-құлықты бақылау және талдау үшін қолданылады. Адамдармен қарым-қатынас, дене қимылы, олардың ұмтылыстары, ойлары, ұстанымдары - осының барлығын нақты өмірде талдап, сәтті қолдану керек.
NLP ұтымды және ғылыми тұрғыдан дұрыс емес, тиімді жұмыс істейтін нәрсеге көбірек қызығушылық танытады. Яғни, бұл бақылау мен талдаудағы ең маңыздысы – адамды белгілі бір нәтижеге не әкелетінін, мысалы, оны белгілі бір саланың табысты маманы ететінін түсіну.
NLP әдеттегі мағынада ғылым емес. Жалпы дәлелденген фактілер мен шындықтар жоқ. Тек болжамдар бар. Сонымен қатар, бұл әдісті қолданудың нәтижесі оны қолданатын адамға байланысты өзгереді. Біреуі табысты адамның мінез-құлқын, жүріс-тұрысын және мақсаттарын көшіре алады, ал басқалары мүмкін емес.
NLP қолданбалары
NLP өмірдің кез келген саласында қолданылуы мүмкін:
- Жұмыс;
- бизнес;
- спорт;
- қарым-қатынастар;
- демалыс;
- жеке брендті сақтау;
- адамдармен өзара әрекеттесу.
Ең бастысы - осы саладағы табысты адамдардың нақты мысалдарын табу. Кейбіреулер үшін бұл жақсы мансап, біреу 30 келіге арықтады, біреу айына 40 000 рубль таза табыс үшін пассивті капитал жасады және т.б.
NLP әдістерін қолданудағы ең маңызды нәрсе - шын мәнінде не жұмыс істейтінін түсіну. Қажетті нәтижеге әкелмейтін нәрсені қауіпсіз түрде сызып тастауға болады.
NLP әдістерін өмірде қалай қолдануға болады
NLP тәжірибесін нақты өмірде қолдану қиын. Бізге психология, физиология, лингвистика және т.б. нақты практикалық база керек. Ол бақылаулар мен мамандар жүргізетін талдауларды қайта жаңғырту қарапайым адамға өте қиын болады.
Сондықтан біз «көшіру тәртібі» техникасының жеңілдетілген нұсқасы туралы сөйлесетін боламыз. Алдымен өз мақсаттарына жету үшін мұндай техниканы жеке қолдану туралы сөйлесейік.
Қарапайым мысалды алайық:
Иван қыздармен табысты болғысы келеді. Ол Олегтің қарама-қарсы жыныстың назарын үнемі өзіне аударатынын көреді.
- Атлетикалық дене бітімі.
- Ақ тістер.
- Сәнді киім.
- Еркін байланыс.
Бұдан біз белгілі бір қорытынды жасаймыз:
- Спортзалға мүшелікті сатып алыңыз - алты айға 12 000 рубль.
- Стоматология + ағарту - 8 000 рубль.
- Сәнді киім - 10 000 рубль (ең аз опция).
- Жақсы актерден бірнеше сабақ - 5 000 рубль.
35 000 рубль жоспарланған мақсатқа жетуге тұрарлық. Оны бірнеше кезеңге бөлуге болады.
Ең бастысы, басқа адамның барлық мінез-құлқын, ерекшеліктерін мұқият көшірмеу керек. Біріншіден, сіз жеке тұлғасыз.
Енді көбірек қызықты нәрселер туралы сөйлесейік - NLP минималистік техникасын жұмыс пен бизнесте қолдану туралы.
Жұмыста
Жұмыста мұндай әдістерді қолдану келесідей болады:
- Сіз өз ойыңызша табысты маманды таңдайсыз.
- Оның бейнесін, іс-әрекетін және мақсаттарын талдаңыз.
- Оларды өзіңізге қолданыңыз.
- Іске асыру.
Тағы да мысал:
Иван мәтіндерден көп ақша тапқысы келеді. Олег бар, ол табысты редактор болды, енді өзі мәтін жазбайды - оның бүкіл авторлар командасы бар.
Біз Олегті қайтадан талдаймыз:
- Олегтің мәтіндермен жұмыс істеуде 2 жылдық тәжірибелік тәжірибесі бар.
- Оның блогынан тұрақты тұтынушылар ағыны.
- Банктер мен ірі компанияларды қамтитын жоғары сапалы портфель.
- Клиенттермен сөйлесуді және өз қызметтерін сатуды біледі.
Бұл біздің өзімізбен жұмыс істеуге көмектесетін ең маңызды нәрсе. Не істеу керек:
- Негізгі білім мен практикалық тәжірибе алыңыз.
- Өз портфолиоңызды жасаңыз.
- Блогыңызды жасаңыз және оны толтырыңыз.
- Қызметтеріңізді сатуды үйреніңіз.
Мұның барлығы шамамен 4-6 айға созылады. Ал егер Иванның табысы Олегтің деңгейіне дейін көтерілмесе, кем дегенде бірнеше есе өседі.
Көптеген адамдар бұл әдісті бір қарапайым себеппен қате пайдаланады: олар бұл адамның бұрын жасаған жұмысын көргісі келмейді. Қазір қомақты ақша табуға қол жеткізген кез келген адам үйренуге және табысқа жетуге көп уақыт жұмсайтын. Біздің мысалда бұл ең бірінші нүкте – практикалық тәжірибе.
Сондықтан өз мамандығыңыз бойынша табысты адамды талдау өткеннен зерделеуді қажет етеді. Ол қанша жұмыс істеді, не істеді, қанша жұмыс істеді, қандай білім алуға тырысты және т.б. NLP әдістерін қолданудың бұл тәсілі әдеттегіден әлдеқайда жақсы нәтиже береді «Ол бір жұмыста мың рубль таба алады. бірнеше рет басу. Мен де солай істегім келеді».
Кәсіпкерлікте
Кәсіпкерлік NLP әдістерін жеңіл формада да қолдана алады. Сіздің міндетіңіз - сәтті бәсекелес табу және оның бейнесін оның барлық компоненттеріне бөлу. Енгізілген деректер:
N компаниясы айналысады. Оның орташа дизайны бар жеке көп бетті сайты және сатылымда ештеңе түсінбейтін бірнеше әзірлеушілері бар, бірақ олар сапалы сайттарды қалай жасау керектігін біледі. Бағасы орташа. Портфолио өте үлкен.
Ал А компаниясы бар.Оның өз сайтының дизайны өте сапалы (қымбат компаниядан тапсырыс берілген), телефонда сатушылар отыр. Ол орташа сайттарды жоғары бағамен жасайды. Оның да клиенттері көп.
Сонымен, N фирмасы көбірек тұтынушыларды алуы үшін қажет:
- Сайттың жаңа дизайнын жасаңыз.
- Құзыретті сатушыларды табыңыз және оларды шығару арқылы% қойыңыз.
- Тек ең жақсы жұмыстарды жинау үшін портфолионы сапалы түрде жасаңыз.
- Бағаны көтеріңіз.
Ал кәсіпкерлікте NLP туралы біраз жайттар бар. Сізге тұтынушыларды не әкелетінін түсінуіңіз керек. Мысалы, жақсы серіктестермен ынтымақтастық жақсы нәтиже береді. Бірақ 10 000 рубль бағасы бар қала жұртшылығындағы жарнама олай емес.
Бәсекелестердің әрекеттерін және мұндай әрекеттердің себептерін мұқият талдаңыз. Ең сәтті шешімдерді көшіріп, оларды жоғары нәтижелермен жүзеге асырыңыз.
Жұмыс жағдайындағыдай, сіз айырмашылықты түсінуіңіз керек. Сіз өзіңіздің бәсекелестеріңізде немесе одан жоғары өнімдер мен қызметтерді ұсынуыңыз керек. Сонда ғана бұл техниканы тиімді пайдалана аласыз. Әйтпесе, бәрі «Жақсы істе, клиенттер келеді» дегенге түседі.
Минималистік теорияның практикалық қолданылуы туралы толығырақ Александр Чипижконың «Үйрек техникасы» мақаласынан табуға болады.
NLP әдістерімен жеке бренд құру
Енді NLP әдістерін қолдана отырып, жеке бренд құру туралы бірнеше сөз. Бұл қазірдің өзінде сәл басқа деңгей. Сізге адамның немесе компанияның бейнесін талдап, көшірудің қажеті жоқ, бірақ барлығына сіздің табыспен байланыстыратын адамның бейнесін көрсетіңіз (, ұстанымы, кәсібилігі).
Шынын айтсақ, нашар өнімдері бар жаңадан ашылған бизнесмендер мұндай әдістерді қолдануды жақсы көреді. Олар ешқандай практикалық құндылықты және тек «табысты адамның бейнесін» қамтамасыз ете алмайды.
Бірақ мұндай техниканы пайдалану маневр мен даралықтан айыратынын түсіну керек. Сіз мақсатты аудиторияның табысты адам туралы идеясына сәйкессіз, бірақ сіз түпнұсқа емессіз. Сіз сияқты ондаған, жүздеген адамдар бар. Және бұл әдістің негізгі кемшілігі.
Жекелікті жоғалта отырып, сізге көп нәрсе әкелетін адал тұтынушылар ағынын жоғалтасыз.
Сондықтан сізде қызықты және сапалы өнімдер болса, мұндай NLP әдістерін қолданбауыңыз керек. Сізге «біреу сияқты болу» және мақсатты аудиторияның «үміттерін ақтау» қажет емес. Бастапқыда бұл сізді бастауға мүмкіндік береді, бірақ ары қарай барған сайын бұл имиджден шығу соғұрлым қиын болады және соғұрлым адал клиенттер сізге аз келеді, өйткені сіз жеке адам емес, жай ғана «басқа табысты адамсыз. Интернеттен».
NLP туралы ғылыми пікір
Ғылыми қоғамдастық NLP-ге өте күмәнмен қарайды. Себебі практиктер қолданатын технологиялар ғылыми дәлелденбеген.
Сондықтан бір кемшілікті анықтауға болады - мұндай технологиялар жұмыс істей алады, бірақ кейбір жағдайларда ғана. Яғни, белгілі бір адамның әдеттерін толық көшіру көбінесе күтілетін нәтижеге әкелмейді, ал керісінше әсерді жиі байқауға болады.
Осылайша, сыртқы NLP ғылыми қозғалысқа өте ұқсас және оны практикалық психология саласы деп қателесуге болатынына қарамастан, бұл олай емес.
Қорытынды
NLP өте қызықты теория. Ол аналитикалық адамдарға табысты адамдар арқылы өз мақсаттарына жету жолдарын табуға мүмкіндік береді. Табыңыз, зерттеңіз, талдаңыз, қолданыңыз - сәттілікке жетелейтін алгоритм.
Негізгі айырмашылық кросс жүйелертанымал NLP-ден, бұл түсініктілік пен негізділік, неге солай жасайды. Кросс-жүйе адамның ақыл-ойы мен логикасына жүгінеді, «бірдеңеден құтылу үшін - бірдеңе істеу керек, өйткені (логикалық дәлел келесідей). NLP оны жеңілдетеді және өзінің принциптері мен әдістерін адамға эмоционалды ( кейде псевдологиялық): «бірдеңеден құтылу үшін - мұны істеу керек және мұны істеу керек, өйткені (содан кейін сенуге шақыру келеді, өйткені, мысалы, зерттеулер жүргізілді және адамдардың көпшілігі мұны жасайды және олар мұны жақсы жасады, сіз сияқты. білу - миллиондаған шыбын қателесе алмайды (формальды логикадағы ұғымдарды классикалық ауыстырудың мысалы)Бірақ мұндай әдіске соқыр сенім артпаңыз. NLP әдістемелерді толық сақтағанның өзінде сәтті нәтижеге кепілдік бермейді.
Дегенмен, NLP - бұл өте танымал теория. Кросс-мастерлер көптеген нәрселерді NLP теориясында қалай түсіндірілетіні тұрғысынан көруге өте қызығушылық танытады.
Нейролингвистикалық бағдарламалау NLP аббревиатурасымен жақсы белгілі, құралдары мен әдістерін өмірімізді жақсарту үшін қолдануға болатын практикалық психология. NLP - бұл ақыл-ой бағдарламаларын өлшеу, пайдалану және өзгерту құралы. 70-ші жылдары Ричард Бандлер мен Джон Гриндер әзірлеген NLP қазір психологтар, психотерапевтер, жаттықтырушылар және өзін-өзі дамытуға қызығушылық танытқан адамдардың көпшілігі арасында кең таралған тәжірибе болып табылады. Бұл мақалада мен сізге мүмкіндігінше NLP деген не екенін түсіндіруге тырысамын. Ендеше, бастайық.
Алдымен NLP аббревиатурасына кіретін сөздердің мағынасын анықтайық.
Нейро: Біз шындықпен бес сезім және жүйке жүйесі арқылы әрекеттесеміз. Біз көрген, естіген, иіскейтін, ұстаған және дәм тататын нәрселердің бәрі тәжірибе, адамның сыртқы әлеммен әрекеттесуінің басқа жолдары жоқ.
Лингвистикалық:Біздің тәжірибеміз тілдік және вербалды емес коммуникация құралдары арқылы кодталған, ұйымдастырылған және мағыналы. Біз ақпаратты сөзбен, ыммен және бейсаналық дене тілі арқылы ғана жеткізе аламыз. Біз ақпаратпен жұмыс істей аламыз, оны тек сөз арқылы түсінеміз және түсінеміз.
Бағдарламалау:Біз мінез-құлық үлгілерімізді, тілімізді және вербалды емес қарым-қатынас құралдарын зерттейміз, қолданамыз және қажетінше өзгертеміз. Біздің мінез-құлқымыз бен әрекеттеріміз біздің өмірімізде алатын нәтижелерді анықтайды, сондықтан өмірімізде бір нәрсені өзгерткіміз келсе, алдымен мінез-құлқымызды және әрекет ету жолымызды өзгертуіміз керек.
NLP көмегімен біз бақылаулар жасаймыз, адам мінез-құлқындағы заңдылықтарды және оның осы мінез-құлық арқылы алатын нәтижелерін анықтап, зерттейміз, содан кейін пайдалы мінез-құлықтарды көшіріп, қажетті нәтижелерді аламыз. Сонымен қатар, NLP заттарға, жағдайларға және жағдайларға деген көзқарасымызды, сондай-ақ ішкі күйімізді өзгертуге мүмкіндік береді. Ішкіні өзгерту арқылы біз сыртқыны өзгертеміз – біздің өмірлік тәжірибеміз біздің көзқарастарымыз бен сенімдерімізді анықтайды, ал көзқарастарымыз бен сенімдеріміз өмірлік тәжірибемізді анықтайды және керісінше.
NLP екі іргелі болжамға негізделген - біздің өміріміздің осы немесе басқа аспектілері туралы болжамдарымыз, соның негізінде біз өз тәжірибемізді қалыптастырамыз:
1. Карта аумақ емес. Адам ретінде біз нақты шындықты біле алмаймыз, өйткені біз оны өз бақылауларымыз негізінде, сезім мүшелеріміз арқылы саламыз. Әркімнің өз әлем картасы бар және әрқайсымыз айналамыздағы әлемді басқаша көреміз.
2. Өмір мен «ақыл» өзара байланысты. Сыртқы - ішкі көріністің көрінісі. Кез келген ішкі өзгеріс сыртқы өзгерістерге, кез келген сыртқы өзгерістер ішкі өзгерістерге әкеледі.
Біз алғышарттарға бірнеше рет ораламыз, өйткені бұл бөлек талқылауды қажет ететін өте маңызды тақырып. Біздің кез келген наным, мәні бойынша, біздің сыртқы және ішкі әлемімізге әсер ететін пресуппозиция. Және бұл өте байыппен қарау керек нәрсе.
NLP бізге өз шеберлігімізді дамытуға, сенім жүйесін орнатуға және өмірімізге және өзімізге өзгерістер енгізуге мүмкіндік беретін құралдар мен дағдыларды береді. NLP адамға өзін-өзі тану құралдарын, тұлға мен миссияны зерттеуді қамтамасыз етеді, адам тәжірибесінің рухани бөлігін түсінуге және байланыстыруға негіз береді. Бәлкім, сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызды жақсарту үшін бұдан күшті, ғылыми негізделген құралдарды таба алмайсыз.
Жалпы, NLP мүмкіндіктері шексіз деп айтуға болады, әртүрлі өмірлік жағдайларға арналған NLP әдістері өте көп. Ол білім беруде, басқаруда, маркетингте, жеке өмірде және фобияларды емдеуде қолданылады. NLP негізінде өзін-өзі дамытудың баға жетпес әдістері жасалды. Нейролингвистикалық бағдарламалаудың бірнеше артықшылықтарын қарастырайық:
- Мақсаттарға жету оңай.
- Дағдылар мен стратегияларды меңгеру.
- Позитивті өзгерістерді құру.
- Барлық жағдайларда сенімді мінез-құлық.
- Қорқыныштардан арылу.
- Мотивацияны арттыру.
- Идеяларды қалыптастыру.
- Шығармашылық шабыт.
- Басқа адамдармен қарым-қатынас орнату.
NLP негізгі принциптері мен ережелері
Біздің әлемде көрген нәрселердің бәрі, біз кездестіретін және бастан кешірген және ерекше назар аударатын нәрсе біздің сенімімізді қалыптастырады, бұл өз кезегінде біздің өмірімізге, мінез-құлқымызға, өмірге деген көзқарасымызға, қабылдауымызға әсер етеді. NLP-те баяндалған іргелі принциптер немесе негізгі болжамдар NLP қолдану ең тиімді және этикалық болып табылатын мінез-құлық негізін қамтамасыз етеді. Олар бұзылмайтын шындық емес, бірақ оларды сеніммен қабылдау арқылы сіз NLP әдістерінің тиімділігін арттырасыз.
NLP негізгі принциптері мен ережелері:
- NLP - бұл теория емес, субъективті тәжірибенің үлгісі және зерттеуі.
- NLP себептерді талдаудың орнына шешімді іздейді, оны жоюдың орнына таңдауды қосады.
- Ақыл мен дене бір жүйенің бөлігі.
- Барлық өмірлік тәжірибе біздің жүйке жүйемізде кодталған.
- Кез келген адам мінез-құлқының құрылымы бар, сондықтан мінез-құлықты модельдеуге болады.
- Адамның сыртқы мінез-құлқы оның бейнелеу жүйесін қолдану тәсілімен анықталады.
- Бір адам бірдеңе істей алса, әлеуетті әркім мұны істей алады.
- Сананың өткізу қабілеті 5-6 ақпаратпен шектеледі.
- Ең үлкен мінез-құлық икемділігі бар адамның сыртқы әлеммен қарым-қатынасы нәтижеге ең үлкен әсер етеді.
- Кез келген ең күрделі мәселенің немесе тапсырманың шешімі болуы керек.
- Кез келген адам жақсы ниетпен әрекет етеді, кем дегенде, ол солай ойлайды.
- Кез келген мінез-құлық - ең жақсы қолжетімді опцияларды таңдау.
- Қателер кері байланысты қамтамасыз етеді, егер сіз істеп жатқан нәрсе жұмыс істемесе, әрекет ету жолыңызды өзгертуіңіз керек.
- Сіз басқа адамдардың сізге қалай қарайтынына жауаптысыз.
- Кез келген адам оны мойындамаса да, қажетті психикалық және эмоционалдық ресурстарға ие.
- Адамға әсер ету оның дүниенің ерекше моделін зерттеуден басталады.
- Әр адамның өз «шындығы» бар, егер ол сіз үшін жалған болса, ол үшін «шындық».
- Әрбір адам сыртқы әлемде болып жатқан нәрселермен емес, шындықтың ішкі нұсқасымен әрекеттеседі.
NLP әдістері
Мұнда нейро-лингвистикалық бағдарламалауда (NLP) қолданылатын әдістердің қысқаша сипаттамасы берілген. Егер сіз нейролингвистикалық бағдарламалау тұжырымдамасымен таныс болмасаңыз, олардың не екенін және олардың қандай әсерге әкелетінін түсіну қиын болады. Мұнда тек ақпараттық мақсаттарға арналған NLP әдістерінің тізімі берілген.
Сенімдермен жұмыс: оларды өзгерту немесе әлсірету үшін шектеуші және қайшы келетін сенімдерді анықтау.
NLP техникасы: Мета модель.
Қолдану: Шектеулі сенімдерді ашу.
Сипаттама: Бейсаналық шектеулерді, бұрмалауларды және жалпылауларды анықтау мақсатында тіл үлгілерін зерттеу. Мұндай он екі үлгі бар және олардың әрқайсысы үшін шектеулі сенімдерді анықтауға мүмкіндік беретін көптеген сұрақтар бар.
NLP техникасы: логикалық деңгейлерді теңестіру.
Қолданылуы: Ішкі қайшылықтардың әлсіреуі.
Сипаттама: Адамға мотивацияның алты деңгейінің әрқайсысын білуге мүмкіндік беретін медитация жаттығулары.
NLP техникасы: қайта құру.
Қолдану: біреу немесе бір нәрсе туралы жағымсыз мәлімдемелерді жою.
Сипаттама: Тақырыпты контекстте қарастыру.
NLP техникасы: сенім циклдерін өзгерту.
Қолдану: Сенімдерді өзгерту.
Сипаттама: Нысан көптеген психикалық қадамдардан өтетін кеңістіктік бекіту процесі.
NLP техникасы: негізгі трансформация.
Қолдану: Құндылықтарды, өзін және өз миссиясын қабылдауды зерттеу және қажет болса өзгерту мақсатында өте терең деңгейде жұмыс істеу.
Сипаттама: Тұлғаның «бөліктерімен» қарқынды жұмыс жасаудың күшті жаттығуы.
NLP техникасы: қайшылықты сенімдерді біріктіру.
Қолданылуы: Ішкі кернеуді азайту.
Объектіге әсер ету: Басқа адамның мінез-құлқына тікелей әсер ету, өзара түсіністік орнату.
NLP техникасы: Микро-бұлшықетті модельдеу.
Қолдану: Қарым-қатынас орнату.
Сипаттама: Көзге көрінетін қозғалыссыз адамның қимылдарын айналау.
NLP техникасы: қарым-қатынас.
Қолдану: Хабарлама параметрі.
Сипаттама: Объектінің сыртқы күйінің аспектілерін көшіру және оның ішкі күйін өзгерту арқылы одан әрі реттеу.
NLP техникасы: калибрлеу.
Қолдану: Өзінің және басқалардың жағдайы туралы хабардарлығын арттыру.
Сипаттама: Клиентті мұқият бақылап, оның дене тілін үйрену үшін оның физикалық және эмоционалдық жағдайына бейімделу.
NLP техникасы: Көз тию.
Қолдану: Клиенттің ішкі күйін калибрлеу.
Сипаттама: Заттың көз қозғалысына негізделген ойды оқу.
NLP техникасы: Эриксондық гипноз.
Қолдану: объектіні «генеративті» транс күйлеріне енгізу, онда бейсаналық босатылады және мәселелердің дұрыс шешімі табылды.
Сипаттама: Транс күйін құруға әкелетін сөйлеу мәнері.
NLP техникасы: әңгімелер мен метафораларды қолдану.
Қолдану: Дыбысты шешім табу үшін нысанға әсер ету.
Сипаттама: Жанама байланыс түрі.
NLP техникасы: Кірістірілген командалар.
Қолданылуы: Мінез-құлыққа әсер ету.
Мінез-құлық жұмысы: Мінез-құлықты өзгерту – өзін-өзі дамыту мақсатында табысты адамдардың мінез-құлқын көшіру.
NLP техникасы: жасырын модельдеу.
Қолдану: Шебердің мінез-құлқы туралы интуитивті түсінік алу.
Сипаттама: Іс-әрекеттерді физикалық көшіру және ілеспе ойларды тексеру.
NLP техникасы: айқын үлгілеу.
Қолдану: Іс-әрекетке дейін, орындау кезінде және одан кейін шебердің ақыл-ойын тексеру.
Сипаттама: Сұрақтар жинағы.
NLP техникасы: жаңа мінез-құлық жасау.
Қолдану: Жаңа мінез-құлыққа үйрету.
Сипаттама: Қарапайым визуализация жаттығуы.
NLP техникасы: Стратегиялық талдау.
Қолдану: Интроспекция және басқа адамдардың мінез-құлқын көшіру.
Сипаттама: Мақсатқа жету үшін сіз және басқалар жасайтын қадамдарды егжей-тегжейлі қарастырыңыз.
NLP техникасы: Соматикалық синтаксис.
Қолдану: Дене тілін түсіну және оны қарым-қатынасты жақсарту үшін пайдалану.
Сипаттама: Қимылдарды және олардың мағыналарын белгілеп, оларды одан әрі жақсарту.
Өзін-өзі жетілдіру: өзінің немесе клиенттің жеке басын дамытудың жалпы әдістері.
NLP техникасы: Дұрыс құрастырылған нәтиже.
Қолданылуы: Мақсаттарды анықтаудың классикалық әдісі.
Сипаттама: Сұрақтар жиынтығы арқылы «SMART» мақсаттары белгіленеді және сол мақсаттарға жетудегі ішкі кедергілерді түсіну.
NLP техникасы: Шығармашылық процесі.
Қолдану: Шығармашылық қабілетін арттыру.
Сипаттама: Әр түрлі шығармашылық процестерге қол жеткізу үшін кеңістікті бекітуді пайдалану.
NLP техникасы: идеялар.
Қолдану: Шешім қабылдау.
Сипаттама: Шешім қабылдау үшін қажет әртүрлі ой-пікірлерді бекіту процесі.
NLP техникасы: ниет орнату.
Қолдану: Тапсырмаға ең жақсы көңіл-күймен келуге көмектеседі.
Сипаттама: Қарапайым өзін-өзі гипноздау процесі.
NLP техникасы: құлдықтан босату.
Қолдану: «тәуелділікпен» немесе басқа адамға, өнімге немесе есірткіге тәуелділіктің басқа түрлерімен күресу.
Сипаттама: Метафоралар мен физикалық қимылдарды қолдануды қамтитын процесс.
NLP техникасы: Құндылық иерархиясы.
Қолдану: Нақты мотивация құру.
Сипаттама: Мәндерді сәйкестендіру және саралау, содан кейін жүйелі түрде қайта бағалау.
NLP техникасы: кешіру үлгісі.
Қолдану: «Жағымсыз аяқталмаған іспен» айналысу.
Сипаттама: Субмодальдықтарды және кеңістіктік якорьлерді қолданатын жаттығу.
NLP техникасы: болашақ процесті мәжбүрлеу.
Қолдану: Мотивацияны арттыру.
Сипаттама: Уақыты бар жаттығу.
NLP техникасы: трансдеривативті іздеуді ынталандыру.
Қолдану: Шығармашылық бейсаналықты босату.
Сипаттама: NLP гипноздық техникасы.
NLP техникасы: кірістірілген циклдар.
Қолдану: Ақпарат беру.
Сипаттама: Ақпаратты есте сақтауды қамтамасыз ету үшін құрылымдау тәсілі.
Ішкі тыныштық: жан тыныштығына қол жеткізу, негізінен медитация әдістері.
NLP техникасы: саналы тыныс алу.
NLP техникасы: Алтын түсті медитация.
Қолдану: Ішкі тыныштықты қалыптастыру.
Сипаттама: Медитация жаттығуы.
NLP техникасы: Метта Бхавана.
Қолдану: кешірім мен жайлылық.
NLP техникасы: үш ақыл медитациясы.
Қолданылуы: Ішкі тепе-теңдік.
Сипаттама: Медитация техникасы.
Мәселені шешу: Мазасыз ойлармен, стресстік жағдайлармен күресу, мәселелерді шешуге көмектесу.
NLP техникасы: мета айна.
Қолдану: Сыртқы қақтығыстарды түсіну және азайту.
Сипаттама: Кеңістіктік якорьлер (бөлменің әртүрлі бөліктеріндегі планшеттер) әртүрлі көзқарастардан стресстік жағдайды зерттеу үшін қолданылады.
NLP техникасы: Көрнекі аударма процесі.
Қолдану: Есептерді шешуге көмектесу.
Сипаттама: Нысан мәселенің және қажетті шешімнің суретін жасайды.
NLP техникасы: Картаны сәйкестендіру.
Қолдану: қиын жағдайларда пайдалы күйлерге қол жеткізу.
Сипаттама: Өзіңізге кеңістіктік сілтемені пайдалану және стресстік жағдайларға жауап берудің жаңа әдістерін қолдану жаттығуы.
NLP техникасы: Ысқырық.
Қолдану: Мазасыз психикалық бейнелерді жою.
Сипаттама: «субмодальдықтарды» өзгерту немесе заттарды жағымсыз түрде көрсету тәсілі.
NLP техникасы: ескі терезе арқылы жаңа жарық.
Қолдану: Мазасыз естеліктердің күшін азайту.
Сипаттама: Пайдалы сабақтарды сақтай отырып, жаман естеліктерден арылуға арналған визуализация жаттығуы.
NLP техникасы: Кемелдік шеңбері.
Қолдану: Қиын жағдайларға дайындық.
Сипаттама: Жағымды естеліктерді біріктіру және оларды стресстік жағдайларда қолдану.
NLP техникасы: қайғы мен жоғалту үлгісі.
Қолдану: қайғы-қасіретпен немесе обсессивті сипатқа ие жоғалтумен жұмыс.
Сипаттама: Субмодалиттер мен уақытты қолданатын жаттығу.
Өткенмен жұмыс: Өткенге деген көзқарасты өзгерту үшін оған ойша оралу.
NLP техникасы: жеке тарихты өзгерту.
Қолданылуы: бар қажетсіз үлгілерді өзгерту.
Сипаттама: Өткен оқиғалардың тағдырымызға кері әсерін азайту үшін бізде қажетті ресурстар, бізде жетіспейтін ресурстар бар сияқты өткенге оралу және жаңа сценарийді ойнау.
NLP техникасы: шешімдерді қайта кодтау.
Қолдану: «Аяқталмаған іспен» айналысу.
Сипаттама: Жаңа ресурстармен өткенді қайталау.
NLP техникасы: Хронология.
Қолдану: NLP техникасының негізгі құрамдас бөлігі.
Сипаттама: Уақыттың кеңістіктік көрінісі.
NLP техникасы: фобияны жылдам емдеу.
Қолданылуы: Фобияны емдеу.
Сипаттама: Фобия тудырған травматикалық оқиғаларды қайта қарау және оқиғаны өзінен алу.
NLP техникасы: Хронологиялық визуализация.
Қолдану: Алыстағы өткен эмоционалды блоктарды босату.
Сипаттама: Таразыны қолданатын жаттығу.
Анкерлеу әдістері: Нейро-лингвистикалық бағдарламалаудың ең маңызды әдістерінің бірі, оны өмірдің барлық дерлік салаларында қолдануға болады.
NLP техникасы: Бекіту.
Қолданылуы: Көптеген NLP процестерінің негізгі құрамдас бөлігі.
Сипаттама: Қажетті күйлер үшін пайдалану оңай триггерлерді жасаңыз.
NLP техникасы: жиналмалы якорь.
Қолданылуы: Теріс күйді оң күйге ауыстыру.
Сипаттама: Теріс және оң екі күйді біріктіру және энергия ағынын біріншіден соңғыға дейін ағызу.
NLP техникасы: якорь тізбегі.
Қолданылуы: Теріс күйден оң күйге талғампаз көшу.
Сипаттама: Бір экстремалды көңіл-күйден екіншісіне саяхатқа апаратын зәкірлер сызығын жасаңыз.
NLP техникасы: якорь төсеу.
Қолдану: Жағымды естеліктердің күшін арттыру.
Сипаттама: Басқа күйлерді бір жағымды күйге бекіту.
NLP техникасы: Кеңістікті бекіту.
Қолданылуы: күй триггерін жасау үшін физикалық кеңістікті пайдалану.
Сипаттама: Кеңістік пен күй арасындағы байланысты құру.
Шынында да көптеген әдістер бар, олардың әрқайсысын білудің қажеті жоқ, егер сіз, әрине, басқа адамдарға проблемаларын шешуге көмектесу үшін жаттықтырушы немесе психотерапевт болғыңыз келмесе. Кейбір әдістерді өз бетіңізше қолдануға болады, бірақ көбінесе кәсіпқоймен жұмыс істеу ұзақ нәтиже береді, сонымен қатар мұны өзіңіз жасаудан біршама ерекшеленеді, мұнда сіз өзіңізге аздап жеңілдік бере аласыз.
