Хэрэв та гэртээ уйдаж байвал яах вэ. Уйтгартай үедээ юу хийх вэ. Найз охинтойгоо хийх зүйлс: сонирхолтой санаанууд

Ямар ч үнэгүй минут. Ийм хүмүүс ихэвчлэн эерэг хандлагатай байдаг. Тэд хэчнээн цаг хугацаа шаардагдахаас үл хамааран дуртай зүйлээ хийж дассан байдаг. Өөртөө ямар нэгэн зүйл олж, "уйтрах үед - юу хийх вэ" гэсэн асуултыг асуухгүйн тулд сонирхолтой зүйл хийх, эргэн тойрноо харах, ертөнцийг өөр нүдээр харахад хангалттай.

Чөлөөт цаг

"Би уйдаж байна, би яах ёстой вэ?" Гэсэн асуултыг бусдад тавих чадвартай хүмүүст олон хүн атаархдаг. Тэд өөрсдөө, гэр бүл, хайртай хүмүүстээ цаг зав гаргах боломж байдаггүй. Анхан шатны телевиз үзэх, гэр бүлийн хүрээнд дуртай кино үзэх нь амралт чөлөөт цагийг гэрэлтүүлж, хүмүүсийг нэгтгэж, бие биенийхээ талаар олон хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг сурах болно. Хамгийн гол нь танд тааламжтай хүмүүст чөлөөт цагаа зориулах чадвар, хүсэл эрмэлзэл юм.

Хайртай хүндээ "Би уйдаж байна, би яах ёстой вэ?" гэж хэлдэг хүмүүст илүү хэцүү байдаг. Энэ нь хүний ​​амьдрал ямар ч өнгөгүй гэдгийг баталж байна. Амьдрал үүнийг идчихсэн, амралт чөлөөт цагаа гэрийн орчноос гадуур зохион байгуулах ёстой. Найзууд, нөхдүүд, хөршүүд, ангийнхан - тэдний дунд ижил сонирхолтой хүмүүс үргэлж байдаг. Хүмүүс хэдий чинээ олон удаа уулзаж, харилцаж байна төдий чинээ амин чухал ашиг сонирхол илэрдэг. Үүний үр дүнд хоосон хонохгүй хөдөлмөрлөсөн хүн өөртөө хийх зүйлээ олох нь гарцаагүй.

Компьютер

Олон хүний ​​гол найз, нөхөр, хамтран зүтгэгч нь компьютер юм. Гэхдээ энэ нь компьютер дээр уйтгартай болдог. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Олон хүмүүс компьютер уйтгартай байж чадахгүй, тэр ч байтугай интернетэд холбогдсон бол уйтгартай гэж хэлэх болно. Тийм ээ, та интернетээс олон сонирхолтой зүйлийг олж чадна: зугаа цэнгэл, харилцаа холбоо, тоглоом гэх мэт. Гэвч бодит ертөнцийг виртуал ертөнцөөр солих нь хэцүү гэдэгтэй маргах аргагүй. Эдгээр нь огт өөр амьдрал, тэдгээрийг нэгтгэж болох боловч харьцуулах нь хэцүү байдаг.

Хэрэв компьютер уйтгартай болсон ч гэрээсээ гарах хүсэлгүй бол та өөртөө анхаарал тавьж эхэлж болно. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх нь гадаад хэл, түүх, юу ч байсан сурах замаар олж авч чадах хамгийн сайн зүйл бол үнэхээр дуртай зүйлдээ өөрийгөө эзлэх нь чухал юм. Тиймээс та зөвхөн цагийг өнгөрөөхөөс гадна амьдралд хэрэг болохуйц олон хэрэгтэй мэдлэг олж авах боломжтой. Дуртай сэдвээ судлах нь урт бизнес гэдгийг санах нь чухал. Тиймээ, завсарлага байнга байж болох ч зорилго нь үүнээс өөрчлөгдөх ёсгүй.

гэртээ ажиллах

Хэрхэн байх вэ? Сонирхолтой, хэрэгцээтэй хуудсуудын холбоосууд нь хүн бүрт туслах болно. Гэрээсээ ажиллах нь уйтгартай хүмүүсийн аврагч юм. Хэрхэн мөнгө олж, байрнаас гарахгүй байх вэ? Энэ нь боломжтой, олон хүн ийм аргаар олсон мөнгөөр ​​амьдардаг. Та интернетээр дамжуулан маш хурдан ажилд орох боломжтой. Энэ бүхэн нь тухайн хүнтэй харьцахад бэлэн байгаагаас аль чиглэл нь илүү ойртох, анхны капиталыг олж авахад хэр их цаг зарцуулахаас хамаарна. Мөнгө тэнгэрээс унахгүй, хэн ч өгөхгүй, чи ажиллах хэрэгтэй болно. Өдөрт хэдхэн цаг зарцуулснаар та амьдралаа залгуулж, зээлээ төлж, машин худалдаж авах эсвэл өөр зүйл худалдаж авах боломжтой болно.

Хамгийн ашигтай ажил бол хөрөнгийн бирж дээр арилжаалах явдал боловч энэ чиглэл нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд хүн бүр үүнийг ойлгохыг зөвшөөрдөггүй. Ажиллаж эхлэхээсээ өмнө энэ нь хэр сонирхолтой, бодитой болохыг ойлгох нь чухал юм. Туршлагагүйгээр тэр дороо өндөр барыг авах нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй байж магадгүй юм. Олон хүмүүсийн нийтлэг ажил бол нийтлэл бичих болжээ. Үйл ажиллагааны зарчим нь маш энгийн: ажил олгогчийн вэбсайтад бүртгүүлснээр та тэр даруй даалгавраа гүйцэтгэж эхлэх боломжтой. Бичсэн бүтээлийн чанараас шалтгаалаад тухайн уран бүтээлчийн үнэлгээ буурч, өсөх нь хэрэглэгчдийн анхаарлыг татах болно. Ийм сайтаас олсон мөнгөө цахим хэлбэрээр банкны карт руугаа шууд авах боломжтой.

Дача, амар

"Зуны улиралд уйтгартай байвал яах вэ?" гэж асуудаг хүмүүст илүү хэцүү байдаг. Зун бол уйтгартай байхын аргагүй цаг үе юм. Дача, тэнгис, амралт, зугаа цэнгэл, найз нөхөд гэх мэт зүйлс нь гунигтай бодлоос сатааруулах ёстой. Зуны улиралд залхуу хүмүүс л уйддаг. Дулааны улиралд та үргэлж спортоор хичээллэх, оройн алхах, усан сан руу аялах зэргээр завгүй байж болно. Уйтгартай хүнд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл юм. Хэрэв тийм бол заавал хийх зүйл, чөлөөт цагаараа анхаарах хүн байх болно.

Бидний хүн нэг бүр ийм уйтгартай, хийх зүйлгүй үеийг туулж байсан байх. Ихэвчлэн амралт, амралт ирэхэд бид баярладаг, гэхдээ дээд тал нь гурван өдөр өнгөрч, та өөрийгөө хаана байрлуулахаа мэдэхгүй байна. Та орон сууцыг угааж, хуучин зүйлсийг хаяж эхэлдэг - энэ бол хамгийн муу зүйл биш, гэхдээ хоёр өдрийн дараа уйтгартай болно. Дараа нь тайз гарч ирдэг, илэрхийлэлд уучлаарай, ховдог. Гэртээ уйдсан үед хөргөгч хаагдахгүй. Савангийн дуурь үзэж сэтгэлээ баясгахын тулд хааяа тэндээс амттай юм чирдэг.

Тэгээд энэ бүхнийг яах вэ? Интернэт дээр хэрэв та уйдаж байвал өөрийгөө завгүй байлгах олон утгагүй, хачирхалтай арга, сонголтууд байдаг. Тиймээс бид хачирхалтай зугаа цэнгэлээр эхэлж, дараа нь ердийн зугаа цэнгэлээр үргэлжлүүлэх болно.

1. ялаа барих. Амьд амьтныг хамгаалагчид та бүхэн компьютерийнхээ дэлгэцнээс хол байгаарай. Бид юу хийх ёстой вэ? Эхлээд та хэд хэдэн ялаа барьж, наранд тавих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд сайн хатах болно. Дараа нь та цаас, харандаа, эсгий үзэг, үзэг, ерөнхийдөө юу, юугаар зурж болох бүх зүйлийг авах хэрэгтэй. Дараа нь ялаа цаасан дээр нааж, ялаа гол дүр болох янз бүрийн дүр зургийг гаргаж ирээрэй. Үүссэн шилдэг бүтээлүүдийн зургийг авч, олон нийтийн сүлжээнд байрлуул. Энэ нь маш их хөгжилтэй байх болно. Дашрамд хэлэхэд ийм зүйлийг зөвхөн ялаагаар хийхээс гадна товчлуур, үйсэн болон бусад жижиг зүйлсийг авч болно.

2. Бэлгийн жагсаалт гарга. Мэдээж хайртай хүндээ. Хоёр А4 хуудас аваад төрсөн өдрөөрөө авахыг хүсч буй бүх бэлгээ бичээрэй. Хамгийн гол нь - өөрийн хүслээр өөрийгөө бүү хязгаарлаарай: хамгийн сүүлийн үеийн улаан Феррари, Сейшелийн арлууд дахь өндөр технологийн байшин эсвэл алтан iPhone. Дараагийн цаасан дээр найз нөхөд, хамаатан садан, хамтран ажиллагсад болох боломжит хандивлагчдын жагсаалтыг гарга. Мөн сугалаагаар хэн, ямар бэлэг өгөхөө сонго. Дараа нь баяр хөөртэй хандивлагчдад өөрийн хүслийн талаар мэдэгдээрэй - баярын урилгын хамт. Таны нэрийн өдөр болоход хэдэн сар үлдсэн нь хамаагүй - тэд одооноос таны бэлгийг цуглуулж эхлээрэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ дасгал нь таны нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг, хэн зөвхөн өөрийнхөө хэтэвчинд санаа тавьдаг болохыг олж мэдэх гайхалтай арга юм.

3. Хөршүүдтэйгээ хэрэлдэх. Тэгээд юу, сайн сонголт - тэгээд та хөгжилтэй байж, эцэст нь харилцаагаа олж мэдэх болно. Гэхдээ эхлээд та уурлах сайн шалтгааныг олох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та хөрш зэргэлдээх орон сууцнаас шөнө дуугарсан. Эсвэл агааржуулалтаас мэдрэгдэх эвгүй үнэрээс залхаж байна. Эсвэл хүүхдийн хашгирах дуунаас болж толгой өвддөг. Олон сонголт бий.

4. Янз бүрийн далайн зангилаа хэрхэн уяхыг сур. Уйтгартай үедээ хөгжилдөх арга бол мэдээж утгагүй бөгөөд ямар ч ашиггүй. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ та заримдаа дахин хэзээ ч хэрэггүй зүйл хийхийг үнэхээр хүсдэг. Гэсэн хэдий ч та хамгийн нарийн төвөгтэй далайн зангилаа хэрхэн уяхаа мэддэг гэдгээ найз нөхөддөө сайрхаж болно. Энэ бүгдийг видео бичлэг дээр буулгаж, интернетэд байршуулсан нь дээр.

5. Уйтгартай байдлын тухай шүлэг бичээрэй. Хэрхэн холбохыг огт мэдэхгүй бол чөлөөт шүлэг юм уу хоосон шүлэг бичээд явах бүрэн боломжтой.

6. Хар дарсан зүүдэндээ дуулж хөршүүдээ айлга. Сонгодог дуугаа асааж, дуугаа дээд зэргээр дуул. Та бүр видео хийж болно. Дахин хэлэхэд хувийн байшинд амьдардаг хүмүүс азтай байна.

7. Гутал бүрийн инээдтэй нэрсийг олоорой.. Дуртай пүүз, пүүз, гутал, гутал - хос болгондоо инээдтэй хоч гаргаж, тэднийг амьдруул. Та хуучин пүүзийг үүдний дэргэд суугаад өнөөдөр юу өмсөж байгаа талаар ярилцдаг муу эмээгийн нэрээр нэрлэж болно.

8. Толгой дээрээ зогсож сур. Халаахад муу сонголт биш, хүзүүгээ хугалахаас болгоомжил.

9. Бөмбөлөгөөс гелийг залгих. Та харилцан яриагаа хөгжилтэй хоолойгоор бичиж, интернетэд байрлуулж болно. Та зарим нэг ноцтой бүтээлийг уншиж болно сургуулийн сургалтын хөтөлбөр, тиймээс энэ нь илүү хөгжилтэй байх болно.

10. Тэнэг хувцас өмсөж хувцаслахыг зохион байгуул. Сахлаа нааж, хиймэл үс зүүж, эмээгийнхээ хувцасыг өмс - гайхалтай зургууд гарч ирнэ.

11. Мөсөн шоогаар бүтээлч бай. Хөргөгчнөөс халуун ногоотой зүйл, мөсийг ав. Илүү их эсвэл бага хэвийн дүрсийг хасахыг хичээ. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол хамаагүй, гол зүйл бол гэмтэхгүй байх явдал юм.

12. Шатрын үндсэн ойлголтуудыг сур. Чамд заах хүн байхгүй байсан ч гэсэн интернет видео хичээлээр дүүрэн байдаг.

13. Сандал дээрээ эргэлдээрэй. Сайн эргэлдэж, сандал бүрэн зогсохоос өмнө хэдэн тойрог хийснээ тоолж үзээрэй. Тэгвэл та өөрийн дээд амжилтыг эвдэж чадна.

14. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа хувцаслаарай. Нохой, муур хумсаа лакаар будаж эсвэл инээдтэй үс засалт хийж болно. Үүний дараа та амьтныг хөгжилтэй хувцас өмсөж болно.

15. Сонирхолтой ном унш. Танд хэзээ ч унших зав гардаггүй ч уншихыг үнэхээр хүсдэг номын жагсаалт байгаа нь лавтай. Одоо танд гүйцэх боломж байна. Тэгээд ч сургуулийн хөтөлбөрөөс сонгодог бүтээл унших шаардлагагүй. Хэрхэн саяыг яаж хийх вэ, нэг сарын дотор яаж баяжих вэ гэх мэт номнуудаас нэгийг нь уншиж болно. Мөн Кама судрыг унших нь таны бэлгийн амьдралд илүү сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй байдаг. Уншихаас гадна үзэх зүйл бий.

16. бэлгийн харьцаанд орох. Хэрэв та уйдаж байгаа бол энэ нь өөрийгөө зугаацуулах ердийн арга юм. Энэ нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай байдаг. Гэхдээ энэ сонголт нь зөвхөн үүнийг хийх хүнтэй хүмүүст тохиромжтой. За, хэнтэй ч биш бол та яаралтай хэн нэгэнтэй танилцах хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь хөгжилтэй байх илүү хачирхалтай арга байж болох ч та санамсаргүй утасны дугаар руу залгаж, утсаар секс хийхийг санал болгосноор хөгжилтэй байж болно.

17. Танай гэрт үдэшлэг хий. Энэ бол хөгжилтэй байх 100% арга юм. Та юу ч худалдаж авах шаардлагагүй. Найзууд руугаа залгаад үдэшлэгт урьж байгаагаа хэлээрэй, хүн бүр өөрийн үзэмжээр хоол, ундаа авч болно. Тантай хамт - чимэг, рок, команд, хавцал, унтлагын өмд, нүцгэн болон бусад сэдэвт үдэшлэг зохион байгуулснаар та гайхалтай уур амьсгалыг бий болгож чадна.

19. Шүүгээнд байгаа зүйлсийг цэгцлээрэй. Хэрэв та хамгийн хөдөлмөрч хүмүүсийн нэг бол таны хувцасны шүүгээ яг л хар салхи дайрсан газар шиг харагдаж байна. Тиймээс, хэрэв та сэтгэлдээ автсан бол бүх зүйлийг тавиур дээр, тэр ч байтугай өнгөөр ​​нь ч тавих боломж байна.

20. хоол хийхТаны ресторанд нэг удаа таалагдсан. Энэ нь юу байсныг санаж, интернетээс жор олж, хүнсний дэлгүүрээр явж, бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, дэгжин оройн хоол бэлэн боллоо.

21. Өөртөө будалт хий. Интернет эсвэл загварын сэтгүүлээс гайхалтай зургуудыг хайж олоод нүүрэндээ харсан зүйлээ туршиж үзээрэй. Та ажилдаа явахдаа эсвэл болзоонд явахдаа хэрэг болох хөөрхөн будалт хийж сурах болно.

22. Нийгмийн сүлжээн дэх хуурамч хуудас бүртгүүлэх. Үүнээс та өмнө нь ичиж байсан хүмүүсээ найз нөхөдтэй болгож болно. Мөн та янз бүрийн галзуу зүйл нийтэлж, зохисгүй захидал харилцааг явуулж болно.

23. Төлөвлөгөө эсвэл жагсаалт гарга. Та долоо хоногт хийх ажлын жагсаалт эсвэл жилийн урт хугацааны төлөвлөгөө гаргаж болно.

24. Гаражийг буулгах. Хэрэв танд байгаа бол олон жилийн турш тэнд ийм хэвтэр явж байгаа тул заримдаа үүнийг орхиход хэцүү байдаг. Тиймээс гаражийг цэвэрлэх нь уйтгартай байдлаас ангижрах сайхан арга юм.

25. Нохойдоо шинэ мэх зааж өгөөрэй. Тэвчээртэй байх хэрэгтэй, гэхдээ нохойд шаахай авчрахыг зааж өгвөл үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Та мөн тотьыг ярихыг зааж болно.

26. Компьютер цэвэрлэх. Хэрэв та ажилладаг эсвэл суралцдаг бол таны компьютер заримдаа шаардлагагүй архив, баримт бичиг, хавтаснуудаар дүүрдэг тул цаашид юу ч хадгалах боломжгүй болно. Танд түүнийг аврах боломж байна.

Та уйдсан үедээ гэртээ юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Ганцаараа эсвэл найз охинтойгоо (найз) хамт хийж болох хамгийн алдартай сонголтуудыг харуулсан манай ТОП 10 жагсаалтыг ашиглаарай.

Бид гэртээ ганцаараа бүтэн өдрийг (эсвэл бүр нэгээс илүү) өнгөрөөх хэрэгтэй болдог. Шалтгаан нь өөр байж болно: амралтын өдөр эсвэл амралт, өөрийн хананы гаднах зугаа цэнгэлийн санхүүгийн боломж хомс, эрүүл мэндийн шалтгаанаар эсвэл бүр ажилгүйдлийн улмаас. Ийм мөчид гол зүйл бол өөрт таалагдах зүйл олж, хэрэгтэй, сонирхолтой зүйл хийх, мэдээжийн хэрэг уйдахгүй байх явдал юм. Чөлөөт цагийг үр өгөөжтэй, ухаалаг ашиглах хэрэгтэй. Ялангуяа амралтын өдрүүдээ хэрхэн өнгөрүүлэхээ мэддэггүй, хоосон хонохгүй хөдөлмөрлөдөг хүмүүс үүнд суралцах ёстой. Дараах зөвлөмжүүд нь гэртээ уйтгар гунигийг үүрд мартахад тусална.

Гэртээ юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? - Бүтэн өдрийг 40 минутын цаг болгон хуваа. Энэ нь аливаа бизнесийг эцэс хүртэл авчрахад шаардлагатай бөгөөд үүнээс гадна хичээлээс залхахгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд та удаан хугацаанд хуримтлагдсан бүх ажлыг дуусгах боломжтой болно.

Бидний хамгийн алдартай, хэрэгтэй үйл ажиллагааны жагсаалтыг ашиглана уу

Оюуны өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой. Интернетэд олон төрлийн чиглэлээр хангалттай курс, сургалтууд байдаг. Сонирхсон чиглэлээ сонгоод, мэдлэгийг хөвөн шиг шингээнэ. Энэ нь уйтгартай байх нь гарцаагүй, гэхдээ компьютерийн ард удаан суух нь тийм ч таатай биш юм;

Хэрэв та "хог"-ыг үзэхгүй, харин телевизийн нэвтрүүлгүүдийг сонгохдоо сонгон ханддаг бол ТВ заримдаа бидэнд сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Соёл, түүх, боловсролын хөтөлбөрүүдтархиндаа эргэлтийг бий болгоход туслах;

Номуудбидний амьдралд хэн ч цуцлаагүй. Хэрэв та хурдан уншиж сурвал сайхан байх болно. Ийм ур чадвар нь зөвхөн өдөр тутмын амьдралд төдийгүй ажилд хэрэгтэй байдаг. Унших нь тайвширч, сахилга баттай болгож, төсөөллийг өдөөдөг. Тиймээс та маш олон төрлийн сонирхолтой номыг хялбархан сонгож, өдөрт хэдэн ч гэсэн "залгих" боломжтой;

Хэрэв та консерватив биш, харин модернист бол танд туслах аудио ном. Тэд чихийг нь энхрийлж, хараагаа хамгаалдаг. Мөн дуугаар дамжуулан мэдээллийг илүү үр дүнтэй шингээж, санаж байдаг гэж үздэг. Компьютер дээр сонсоход эвгүй байна уу? - Өөрийн mp3 тоглуулагч эсвэл утсандаа ном татаж авах;

Ноцтой үйл ажиллагаанаас гадна хөгжилтэй байх нь сайхан байх болно: ширээний тоглоомууд – сайхан санаа! Ганц тоглогчийн хувьд ч гэсэн олон сонирхолтой тоглоом, оньсого байдаг. Та юу тоглож чадах вэ? Маш олон ижил төстэй тоглоомууд байдаг, ижил "Tower" ("Jenga") эсвэл "Carcassonne" нь нэг хүнд, найз охин эсвэл найзтайгаа тоглоход тохиромжтой сонголт юм;

Бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай. Хэрэв та гэртээ уйдаж байгаа бол гэртээ дасгал хий: дасгал хийх, йог хийх, Пилатес болон бусад олон төрлийн дасгал хийх. Боломжтой бол дасгалын дугуй эсвэл гүйлтийн зам аваарай. Эмэгтэйчүүд гэртээ фит-бөмбөгтэй байх нь сайн. Та бүжгийн хөдөлгөөнийг сурч эхэлж болно;

Спортын үйл ажиллагаанаас гадна хийх өөрийнхөө биед анхаарал тавихургамлын гаралтай декоциний эсвэл далайн давс, биеийн боолт, үс, нүүрний маск бүхий усанд орох замаар. Маникюр, педикюр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулахад маш сайн байдаг. Тийм ээ, мөн гэртээ сайхан харагдах шаардлагатай, үүнд;

Сурах Гадаад хэлнүүд . Та дөрвөн хананы дотор үүрд үлдэхгүй! Мөн гадаадад хийх анхны аялалдаа эдгээр чадварууд танд маш их хэрэгтэй болно. Та CD сонсох, интернетээс нэвтрүүлэг үзэх, сурах бичгээс суралцах, төрөлх хэлтэй хүмүүстэй онлайнаар ярилцах боломжтой;

Зүү зүү, жишээлбэл, ирмэгийн, макраме, хатгамал, сүлжмэл эдлэл нь эмэгтэйчүүдэд онцгой тохиромжтой. Зарим эзэгтэй нар гэртээ дүрс хийж чаддаг. Ийм үйл ажиллагаа нь хурууны моторт ур чадварт сайнаар нөлөөлж, таны бүтээлч байдлыг хөгжүүлдэг;

Гэртээ юу хийхээ мэдэхгүй хэвээр байна уу? Гэртээ зочлохоос уйтгартай байхаас сэргийлэхийн тулд үүнийг тухтай, цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй болго. Цэвэрлэгээ, тохижилт, ханын цаасыг дахин наах, шинэ хөшиг оёх, Фэн Шуйгийн дагуу тавилга засах нь маш их таашаал авчрах болно. Та мөн янз бүрийн гоёл чимэглэлийн элементүүдийг өөрийн гараар хийж болно. Эдгээр ангиуд бараг үргэлж байдаг. Тэднийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулж болохгүй, ялангуяа танд хийх зүйл байхгүй.

Хүн өөрийгөө хангах чадвартай бол заримдаа том компаниас илүү өөртэйгөө илүү сонирхолтой байдаг. Хэрэв та гэртээ уйдаж байвал яах вэ? Гэртээ ганцаараа байх мөчид таны сэтгэлийг сонсоход хялбар байдаг, та жинхэнэ хүслээ ойлгож, тэргүүлэх чиглэлээ шийдэж чадна. Жаахан төсөөллийг асааж, бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал уйдахгүй.

Уйтгартай үедээ юу хийх вэ: бие, тархи, гэр орноо цэгцлэх 5 сонголт + хамгийн анхны 3 санаа.

Чеховын үеийн залхуу газрын эзэн шиг ширмэл халаад өмсөөд өдөржин тэнүүчилж байна уу? Дараа нь гэдэс дотрыг нь цохиж, дараа нь муур уу? Одоохондоо юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Эсвэл бүрмөсөн сорсон Бермудын гурвалжин "хөргөгч-компьютер-буйдан" уу?

Сайнгүй ээ, найз минь, цагийг дэмий үрэх дунд зэргийн юм! Бид хэлье уйдаж байхдаа яах вэөөрийн орон сууцанд ч гэсэн чөлөөт цагаа өнгөрөөх.

Бие - бизнест: Эрүүл мэндийн ашиг тусаас уйдаж байхдаа юу хийх 5 сонголт

Ийм нэг нууцыг танд дэлгэе: 35-тай ч, 40-тэй ч, 75-тай ч хөгшрөлт ирдэггүй!

Энэ нь та өөрийгөө болон эрүүл мэндээ нулимахад хүрч ирдэг тул уйтгартай үедээ хайртай хүнийхээ тусын тулд гэртээ юу хийж болохыг бид танд зөвлөж байна.

Сунгах дасгал хий.

Үгүй ээ, хэн ч чамайг Багел муур шигээ бөхийлгөхийг шаарддаггүй, гэхдээ бүх үе мөчөөрөө шажигнаж, гутлынхаа үдээсийг уях гэж бөхийлгөх нь огт хамаагүй.

Өглөөний дасгал хийх дасгалын багцыг сонго.

Тийм ээ, тийм ээ, Даваа гарагийн тухай, "дараагийн шинэ жилээс үүнийг хийх хэрэгтэй" гэж бид аль хэдийн сонссон! Гэртээ уйдаж байвал очоод л хий!

"Интернэтээс би ямар ч сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдалд зориулсан өглөөний дасгалын 7 (долоо хоногт хэдэн өдрийн тоогоор) цуглуулсан: 5 минутын турш хэт хөнгөнөөс бүрэн дасгал (40 минут) хүртэл.

Долоо хоногийн дараа, өглөөний 7 цагт би хөрш байшингийн цонхоор харав - хөршүүд маань над руу хараад өөрсдөө спортоор хичээллэхээр шийдэв: тэд гар, хөлөө даллаж, уушиг, нугалаа хийдэг.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн муу жишээ нь халдвартай биш "гэж Одессагийн Катя сэтгэгдлээ хуваалцав.

Уйдсан үедээ йог хий.

Дор хаяж хэдэн асанаг эзэмшихийг хичээ.

Женнифер Энистон, Мадонна, Стинг, Дэвид Духовни нар болон бусад олон арван Холливудын одод биеийн гоо сайхан, сайхан сэтгэлийг хадгалахын тулд тогтмол хивсэнцэр дэлгэж, бадамлянхуа цэцгийн байрлалд сууж, чөлөөт цагаараа юу хийхээ зовоодоггүй. .

Энэ нь ядаж нэг удаа йогоор хичээллэх, фитнесс зааланд түрэмгий дасгал хийх эсвэл ядарч туйлдсан степ аэробик хийх шалтгаан биш гэж үү? Ялангуяа тэд аль хэдийн уйтгартай болсон бөгөөд энэ нь зүгээр л уйтгартай болсон бол.

Хэрэв та уйдаж байвал бясалгал хий.

Олег Газмановын "Миний бодол бол миний сканунууд ..." дууг таны тухай бичсэн бололтой?

Эцэст нь бухимдсан сэтгэлээ тайвшруулж, бүрэн тайвшрахыг хичээ.

Та өөрийгөө ядаж Францын Кот д'Азур дээр, тэр ч байтугай улаан буудайн талбайн дунд ч гэсэн төсөөлж болно - хэрэв таны дотоод "ТВ" тайван дүр зургийг харуулсан бол.

Эцэст нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол биеийн тамирын заал эсвэл усан санд бүртгүүлээрэй.

Тийм ээ, зүгээр л утсаа аваад бүртгүүлээрэй! Илүү сайн, очиж, жилийн захиалгын төлбөрөө шууд төл.

Үүнд мөнгө зарцуулсны дараа та өмнөх 25 удаа бэлтгэл хийж байсан шигээ "оноо" авах магадлал багатай бөгөөд спорт уйтгартай гэдгийг "поплохгүй" байх болно.

Хийх зүйлгүй, уйдаж байгаа бол нүүр, үсний маск хий.

Ер бусын гоо үзэсгэлэн нь мэдээжийн хэрэг бид танд нэг дор баталгаа өгөхгүй, гэхдээ энэ нь сайн зуршил болж чадна.

Тиймээс цааш яваарай - удалгүй та толинд "энэ дэлхий дээр хэн хүнээс илүү амттай, бүгд улайж, илүү цагаан байдаг вэ" гэж зоригтойгоор асуух боломжтой болно.

Хэрэв та уйдаж байвал өөрөө массаж хийх үндсийг мэдэж аваарай.

Нуруундаа массаж хийхээс илүүтэй хамтрагчаа жоом идэхийг ятгах амар уу?

Гарах гарц байна!

Хэрхэн өөрийн массажны эмч болох талаар онлайнаар уншиж эсвэл сайн ном уншаарай.

Гэгээрлийн сүнс: Уйдаж, тархиа дасгал хийхийг хүссэн үедээ хийх 5 санаа

Ургийн модыг эмхэтгэх ажилд оролцож, ахмад үеийнхнээс өнгөрсөн үеийн талаар асуу.

Таны элэнц эмээ язгууртны охидод зориулсан дотуур байранд сурч байсан (энэ хатуу ширүүн төрх, төгс дүр төрх эндээс гаралтай!), өвөө нь Десна хөлөг онгоцны гатлагачин байсан бол гайхах хэрэггүй.

Хэрэв уйдаж байвал гэр бүлийн зургийн цомог үзэж сонирхоорой.

Тийм ээ, тийм ээ, энэ хашгирч буй бөөгнөрөл бол таныг гурван хоногтой байхдаа, тансаг магнайтай эрэлхэг танкчин бол таны баатар өвөө юм.

Та насанд хүрэгчдэд зориулсан стрессийн эсрэг будгаар зурж болно.

Та хээ угалз зурж байхдаа гарцаагүй "явуулах" бөгөөд "хайрт" хадам ээжийнхээ хорыг асгаж, нөхрийнхөө нүүрийг арчилгааны хумсаар маажиж, амьдралынхаа эцэс хүртэл тусгаарлагдахыг хүсэхгүй байна. өдрүүд.

Уйтгартай үедээ ойр дотныхоо хэн нэгэнд гэрийн даалгавар бэлдээрэй.

Хайртай эхнэртээ хамаг халзангаа идчихсэн мөнгөн бугуйвч худалдаж авсан уу? Хэрэв та байшингийн эргэн тойронд зөвлөмж бүхий жижиг тэмдэглэл тарааж чимэглэлийг нуух уу?

Эхнэр, нөхөр нь орон сууцны эргэн тойронд ямар их догдолж, стриптиз бүжиглэхийг та өөрөө харах болно (хэрэв энэ даалгавар бол та юу хийж чадах вэ?). Энэ бол таныг уйдсан үедээ хийх зүйл юм!

Хэрэв та хүүхэдтэй бол, тэдний хэлснээр Бурхан өөрөө гэртээ хүүхдүүдэд зориулсан гэнэтийн бэлэг "нууж", "Эрдэнэсийн арал" -ын газрын зураг эсвэл даалгаврын жагсаалтыг өгөхийг тушаажээ.

Тиймээс сонголтууд уйдаж байхдаа яах вэ- мянга нэг! Үд дунд хүртэл унтаж, сайхан хоосон хонох зэргээр өөрийгөө "обломовизм"-ыг урамшуулах биш, харин чөлөөт цагаа сэтгэл, бие махбодын тусын тулд зарцуулах хэрэгтэй.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг шуудангаар хүлээн авна уу

Амьдралын галзуу хэмнэлд бид маш их дассан тул амралтын өдрүүдээр төөрөлддөг. Бүх даалгавар дууссан, гадаа цаг агаар муу байна, зурагтаар сонирхолтой зүйл алга. Тэгээд хийх зүйлгүй бол асуулт гарч ирнэ үү? Уйдах нь урьдчилан таамаглах боломжгүй тул аюултай бөгөөд бүх тохиолдолд: хүүхэд, хань ижил, өөртөө зориулж зугаа цэнгэлийн сонголтуудын жагсаалтыг урьдчилан төлөвлөсөн байх нь дээр.

Гэртээ хийх юмгүй уйдсан үедээ яах вэ

Бүх зүйлийг урьдчилан төлөвлөж дассан бид давагдашгүй хүчин зүйлд орон зай үлдээдэггүй. Тиймээс гэртээ хийх зүйлгүй үед юу хийх вэ гэсэн асуулт бол хоосон зүйл биш юм. Нөхцөл байдал хяналтаас гарч, аялал цуцлагдаж, найз нөхөд ирж чадахгүй, сонирхолтой кино тэнэг инээдмийн киногоор солигддог.

Хүүхэд, нөхрөө хэрхэн зугаацуулах вэ, хийх зүйлгүй, бүх төлөвлөгөө бүтэлгүйтсэн үед гэртээ юу хийх вэ? Юуны өмнө зугаа цэнгэлийг орлох хүн хайж, гэр бүлдээ хүсэл зоригоо тулгах гэж сандрахаа боль. Магадгүй тэд аль хэдийн чимээгүйхэн уншиж эсвэл цувралыг үзэж байгаа байх. Хийх зүйлгүй үед гэртээ юу хийх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд ашиглах жижиг жагсаалтыг энд оруулав.

• үзэхийг хүсч буй киноныхоо жагсаалтыг гарга, ийм өдрүүдэд энэ нь танд туслах болно;
• гэрийн оффистоо эмх цэгцтэй болгох, улирлын чанартай зүйлсийг ангилах, хувцасны шүүгээгээ цэгцлэх;
• ширээний тоглоом тоглох;
• хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл зугаалах;
• бүтээлч байдал, оёдлын ажил эсвэл бие даан боловсрол эзэмших;
• унших;
• хоол хийх.

Энэ жагсаалт нь бүрэн гүйцэд биш бөгөөд хүн бүр түүнд хийх, хийх сонирхолтой цэгүүдийг нэмж болно.

Хэрэв та хамтдаа уйдаж байгаа бол

Хийх юмгүй байхад яагаад хүмүүс гайхаж байдгийг залуучууд ихэвчлэн ойлгодоггүй. Эцсийн эцэст уйдах цаг байхгүй. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрч, хоёулаа тийм ч хөгжилтэй байхаа больсон. Тэгээд бүр харилцаа нь өөрөө шавхагдсан бололтой. Үүнийг бүү хий, магадгүй хамтарсан амралт нь өмнөх хүсэл тэмүүллийг харилцаанд буцааж өгөх болно.

Залуу охин хоёрын хамтарсан харилцаа:

• ижил ажлыг хурдтай уншиж, дараа нь санал бодлоо солилцох;
• цувралыг үзэж, дүрүүдийн талаар ярилцах;
• ширээний тоглоом тоглох - хөзөр, шатар, backgammon;
• найзуудаа урьж, аяндаа үдэшлэг зохион байгуулаарай.

Гэрээсээ гаралгүйгээр идэвхтэй амрах

Хэрэв та маш их хөдөлж дассан бол гэртээ албадан суух нь хэцүү сорилт болно. Шалтгаан нь өөр өөр байж болно, цаг агаарын таагүй байдлаас эхлээд ханиад хүртэл. Хийх зүйлгүй, гадагш гарах арга байхгүй ч гэсэн та үнэхээр идэвхтэй байхыг хүсч байгаа үед гэртээ юу хийхээ олж мэдье.

Гэрийн идэвхтэй зугаа цэнгэлийн жагсаалт:

• дуртай хөгжмөө асааж, чин сэтгэлээсээ бүжиглэ - хэн ч чамайг харахгүй тул та хүссэнээрээ үсрэх боломжтой;
• йог хийх - энэ нь ганцаардал, тайван байдлыг шаарддаг - орчин нь тохиромжтой;
• гүйлт хийх - энэ санаа нь утгагүй мэт санагдаж байгаа ч хэрэв хүсвэл кофены ширээг тойрон гүйж болно;
• хүч чадлын бэлтгэл, сунгалтын дасгал хий.

Гэрийн ажил - уйтгарлаас аврах

Гэрийн ажил хэзээ ч зогсдоггүй, гэхдээ үүнийг хийх нь тэвчихийн аргагүй уйтгартай байдаг. Хэрхэн өөрийгөө зугаацуулж, гэрийн ажлыг нэгэн зэрэг хийх талаар олж мэдье.

• өөдрөг хөгжимтэй ажиллах;
• төлөвлөгөө гаргаж, маш жижиг зүйл болгон хувааж, нэг бүрийг дуусгасны дараа өөрийгөө магтаж, богино хугацаанд завсарлага авах;
• ажлын нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл, жишээлбэл, ширээний компьютер - үүнийг бүх талаас нь угааж, дэнлүүгээ арчиж, овоолсон цаасыг ангилж, гарыг цэвэрлэ, одоо та тайвширч болно;
• хурдан, хүсэл тэмүүлэлтэй ажиллах.

Гэрийн даалгавраа хийх туршлагагүй хэвээр байгаа хүмүүст хялбар болгохын тулд юу хийж болох жагсаалтыг энд оруулав.

• шалыг угаах, тоос соруулах, шүүрдэх;
• улирлын чанартай хувцас, гутлыг тайлах;
• толин тусгалыг арчих;
• хувцасыг шүүгээнд сайтар эвхэх;
• цонх угаах;
• цэвэр сантехник;
• тоосыг арчих;
• угаалгын машин, аяга таваг угаагчийг угаах;
• хөргөгчийг угаах гэх мэт.

ТВ, компьютергүйгээр өөрийгөө хэрхэн зугаацуулах вэ

Орчин үеийн хүнийг гартаа ухаалаг утас, таблетгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү ч гэртээ бид компьютер, зурагт хүлээж байна. Гэвч харамсалтай нь гаджетуудын ийм давамгайлал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг - алсын хараа муудаж, биеийн байдал муудаж, мэдээнээс болж жинхэнэ сэтгэлийн хямралд орж болно. Үүнээс гадна, ийм бүх тоног төхөөрөмж нь цахилгаанаас хамаардаг тул гаджетгүйгээр хийх зүйл байхгүй үед гэртээ юу хийх талаар төлөвлөгөө гаргах нь ашигтай байх болно.

Гэртээ утас, компьютергүйгээр юу хийх вэ:

• ном унших, хэрэв танд байхгүй бол номын сангаас эсвэл найз нөхдөөсөө зээлж авах;
• зурах, энэ бол гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд түүнд тусгай мэдлэгтэй байх шаардлагагүй, зүгээр л харандаа, цаас, хүсэл;
• оёдлын ажил хийх - нэхэх, хатгамал, ирмэгийн чимэглэл, эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь зөвхөн тайвшруулж, зугаацуулахаас гадна шинэ зүйл хэлбэрээр бодит ашиг тусыг авчирдаг;
• дулаацах, дасгал хийх эсвэл бүрэн дасгал хийх;
• цэвэрлэх эсвэл оройн хоол хийх;
• өрхийн гишүүдтэй харилцах;
• хөршүүдтэйгээ танилцаарай - найрсаг харилцаагүй байсан ч ийм харилцаа холбоо ашигтай байх болно;
• орондоо орох - орчин үеийн хүнхангалттай унтдаггүй, энэ ядаргаатай үл ойлголцлыг арилгах.

Хүүхдүүд хийх зүйлгүй бол гэртээ юу хийх вэ

Бага насны хүүхдүүд, тэр ч байтугай том хүүхдүүд өөрсдөө зугаа цэнгэлийг олоход хэцүү байдаг. Хүн нас ахих тусам түүний оюун ухааны цар хүрээ өргөжиж, сонирхол нь нэмэгддэг. Насанд хүрэгчдийн үүрэг бол хүүхдийг чиглүүлэх, түүнд сайн хүмүүжил олгохоос гадна түүнийг муу нөлөөнөөс хамгаалах явдал юм. Уйтгартай хүүхэд өөрт нь огт тохиромжгүй зүйлийг хийж чадна, өсвөр насны хүүхэд бол бүрэн хууль бус юм.

Гурван нас хүртэлх хүүхдийг хэрхэн зугаацуулах вэ:

• Хүүхдэдээ аяга таваг, хуванцар сав, силикон гурилан бүтээгдэхүүн, модон хусуур, нэг удаагийн сав суулга өгөх нь бас аюулгүй бөгөөд сонирхолтой юм;
• хүүхдийг хүүхдийн ширээн дээр тавьж, түүнд аяга ус, өөдөс, аяга өг - энэ нь хоёр настай хүүхдэд хагас цаг зарцуулна;
• хүүхэдтэй шоо дөрвөлжин тоглох, байшин хэрхэн барихыг харуулах;
• хүүхэддээ сайхан, эелдэг үлгэр уншиж өгөх;
• бүжиглэх, орон дээр үсрэх, дэрний цайз барих;
• Хүүхэддээ хүүхэлдэйн кино үзүүлээрэй, гэхдээ харааны бүтээгдэхүүний чанарыг санаарай.

Сургуулийн өмнөх насны болон бага насны хүүхдийг хэрхэн зугаацуулах вэ:

• уран сайхны кино эсвэл хүүхэлдэйн кино үзэж, дараа нь хэлэлцэх;
• хүүхэлдэйн театр барьж, жүжиглэх;
• боломжтой гэрийн даалгаварт хүүхдийг татан оролцуулах;
• бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ ширээний тоглоом тоглох;
• сандал, дэрний "цайз" барих;
• хүүхдийнхээ үе тэнгийнхнийг зочлохыг урь.

Уйтгартай, хийх зүйлгүй үедээ юу хийж болохгүй вэ

Хичнээн уйтгартай байсан ч хэзээ ч хийх ёсгүй зүйл гэж байдаг. Хуулиа хэзээ ч бүү зөрч, мунхаг байдал таныг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй гэдгийг санаарай. Мөн эвдэрч болохгүй нийтийн дэг журамболон ёс суртахууны хэм хэмжээ. Хэн нэгний эд хөрөнгөд хохирол учруулахгүй байх, шөнийн арван нэгэнээс хойш нам гүмийг эвдэх, зугаацах эргэлзээтэй арга хэрэглэхгүй байх.