Яаж сайхан сэтгэлтэй байх вэ. Юунаас ч айхгүй байх вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөмж. Айдсыг хэрхэн даван туулах вэ Дэлхий дээрх бүх зүйлээс айхаа хэрхэн зогсоох вэ

Хэрэв та юунаас ч айхгүй бол амьдрал ч бай, ажил ч бай юу хийх байсан бэ? Ийм энгийн асуулт тоо томшгүй олон уран зөгнөл, хүсэл, харамслыг сэрээдэг.

Хэрэв бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас эсвэл бүрэн тэнэг хүн шиг харагдах нь таныг зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн зүйлийг хийхэд саад болж байсан бол танд бизнесийн зөвлөх Сандиа Брюгманаас маш чухал зөвлөгөө хэрэгтэй болно. Та айдастай тэмцэх шаардлагагүй. Зүгээр л үүнийг хүлээн зөвшөөрч, санаа зовнилоор мөрөөдөлдөө хүрэх замд тань удаашрахыг бүү зөвшөөр.

Бид айдсыг ихэвчлэн тааламжгүй сэтгэл хөдлөл гэж үздэг бөгөөд үүнээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Айдас нь шууд утгаараа саажилт үүсгэдэг тул зөн совин нь амьд үлдэх горимд шилждэг. Харамсалтай нь, ийм зан авир нь зорилгодоо хүрэхтэй ямар ч холбоогүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Сандиа Брюгманн, бизнесийн зөвлөх

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та тэдэнд өөрийгөө удирдахыг зөвшөөрвөл амжилтыг мартаж болно.

Энэ нь ялангуяа бизнес эрхлэгчдэд аюултай. Бизнес эрхлэх нь санхүүгийн амлалт өгөх, бухимдсан үйлчлүүлэгч эсвэл доод албан тушаалтнуудтайгаа харьцах, таны гаргасан шийдвэр зөвхөн таны сайн сайхан байдалд төдийгүй бусад хүмүүсийн амьдралд нөлөөлдөг гэдгийг ойлгохоос эхлээд маш хэцүү бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм зүйл юм.

Нөгөө талаар Брюгманн тэмдэглэснээр айдас бол угаасаа хүнд байдаг сэтгэл хөдлөл юм. Та түүнээс нэг удаа, бүрмөсөн салж чадахгүй, тэгэх ч хэрэггүй.

Бид айдсыг хазаарлаж, ирээдүйд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг хүлээгээгүй байна. Бидний зорилго бол энэ нь юу болохыг ойлгож, хүсэл зоригдоо найдаж, толгойгоо элсэнд нуулгүй хэрхэн яаж ажиллахаа сурах явдал юм.

Ричард Брэнсон ижил санааг арай өөр байдлаар илэрхийлсэн.

Айдас заримдаа өөрийгөө норгодог бол эр зориг нь нойтон өмдтэй байсан ч жүжиглэхэд хүргэдэг.

Ричард Брэнсон, бизнес эрхлэгч, Виржин группын үүсгэн байгуулагч

Энэ зүйрлэл нь хамгийн гоёмсог биш боловч мөн чанар нь туйлын зөв илэрхийлэгддэг: айдсаас болж мөрөөдлөө бүү орхи, зүгээр л амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн ав. Айдсаа болиод ямар нэг зүйл хийж эхлэхэд тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

1. Айдсаа хүлээн зөвшөөр

"Чиний айдас бол бэлэг гэж хэлвэл яах вэ?" гэж Брюгман асуув. Өвдөлт, хурцадмал байдал нь амьдралыг жинхэнэ гүнээр дүүргэхэд тусалдаг, учир нь энэ бүхэн байхгүй бол уйтгартай байх болно. Айдас нь өсөлтийн чиглэлийг зааж өгдөг бөгөөд эцэст нь таныг хэн болохыг ойлгоход тусална. Бид айдсыг ийм өнцгөөс харах юм бол энэ нь сониуч зан, бүр талархал төрүүлдэг.

2. Зөн совингоо хянаж бай

Аймшигтай зүйлтэй тулгарах үед хүмүүс ихэвчлэн тулалдах гэж оролдох, эргэж харалгүй гүйх эсвэл ухаан алдаж унах зэрэг зан үйлийн аль нэгийг харуулдаг. Хэрэв та өөрөө үүнийг анзаарсан бол зөн совиндоо хөтлөгддөг гэдгээ мэдээрэй. Шийдвэр гаргахдаа тэд л биднийг айдаст автуулдаг. Үүнээс юу гарах вэ? Үнэхээр сайн зүйл алга.

3. Нөхцөл байдал бүрийг өөрийн сонголт гэж үз.

Бизнес эрхлэгчид бүх зүйл таны урьд өмнө хэзээ ч төлөвлөөгүй шиг болдог гэдгийг мэддэг. Экхарт Толле хэлэхдээ: "Одоогийн мөч танд юу ч авчирсан бай, үүнийг өөрийн сонголт гэж аваарай." Та болон танай багийн хувьд энэ бол болсон явдлыг шийдвэрлэх хамгийн хүмүүнлэг арга юм. Статус кво-г бүрэн хүлээн зөвшөөрснөөр та айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн эсэргүүцлийн янз бүрийн хэлбэрээс ангижрах болно.

4. Ажил хийх ёстой бүхнээ өг

Энэ нь дэрэн доор хадгаламжийн тухай биш, энэ нь бүрэн чадвартай гэсэн үг юм. Асуудлыг стандарт бус өнцгөөс харж, түүнийг шийдвэрлэх бүтээлч арга замыг олохын тулд хамт ажиллагсадтайгаа хэр амархан харьцаж, сэтгэн бодох чадвараа идэвхжүүлж байгаа нь энэ юм.

5. Эсэргүүцэл, шүүмжлэлд эерэгээр хандах

"Хэрэв та үнэхээр шинэ зүйл хийж байгаа бол уламжлалт сэтгэгчдийн няцаалтанд бэлэн байгаарай" гэж Брюгманн хэлэв. Өмнө нь байгаагүй зүйлийг бий болгосноор та статус квог эсэргүүцдэг. Зарим хүмүүс шинэлэг зүйлээс айдаг бол зарим нь өөрсдөө үүнийг урьд өмнө нь бодож байгаагүй гэж ичдэг.

Та өөрийн амжилтыг хүлээн авсан шүүмжлэлээр хэмжиж болно.

Сандиа Бругман

6. Айдас, бүтэлгүйтлийг өөртөө бий болго.

Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн адил бүтэлгүйтлээс айдаг бол туслахаасаа ай. Үүнд юу хэрэгтэй вэ? Сандиа Брюгманн тодорхойлолтыг өөрөө эргэн харахыг зөвлөж байна. "Миний хувьд бүтэлгүйтэл нь амжилтын яг эсрэг зүйл биш, харин бүтэлгүйтэл бол би тав тухтай бүсээсээ гарахгүй бол юу болох нь".

Аливаа бизнесийг энэ өнцгөөс хар, бүтэлгүйтэхээс айх айдас таныг үйлдэл хийхэд хүргэх болно.

7. Илүүдэл бодлуудыг өөртөө бүү ав.

Та болж буй бүх зүйлийг хэзээ ч хянах боломжгүй, гэхдээ та түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгох эрх чөлөөтэй. Ямар нэг муу зүйл тохиолдоход бид юу болсоны шалтгааныг өөрөөсөө хайх хандлагатай байдаг.

Жишээлбэл, та том хэмжээний төсөл эхлүүлэхийн тулд удаан хугацаанд ажилласан эсвэл хэцүү үйлчлүүлэгчтэй тохиролцсон боловч эцэст нь бүх зүйл нуран унасан. Энэ нь төсөл эсвэл санаа нь тийм байсан гэсэн үг үү? Үгүй Энэ нь таны хүний ​​хувьд юу ч хэлдэггүй тул эргэцүүлэн бодож цагаа үрэх хэрэггүй. Зорилгодоо хүрэх дараагийн алхам юу болохыг сайн бодоорой. Таны амжилтанд хүрэх зам нь зөвхөн нэг хүн эсвэл боломжуудтай холбоотой гэдгийг санаарай.

8. Айдсаа сонсож сур

Айдсын шинж тэмдгийг аль болох эрт таньж, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгохыг хичээ. Тийм ээ, тийм ч амар биш. Сандиа Брюгманн өөрийгөө хэн бэ гэдгээ тайлбарлах нь хамгийн хэцүү ажлуудын нэг гэж үздэг. Бидний үнэнд итгэж, бусдад итгүүлдэг хамгийн том худал зүйл бол өөрийгөө бүхэлд нь, өөрчлөгдөөгүй хүн гэдэг санаа юм.

Ер нь бид олон хүн чанараас бүрддэг. Бидний даалгавар бол эдгээрийг сайтар судалж, эерэг шинж чанарууд болон засч залруулах шаардлагатай зүйлсийг олох явдал юм. Энд шүүлтийн газар байхгүй. Энэ бол зөвхөн өсөлт, өөрчлөлт, айдсыг хазаарлах, дотоод хүчдээ тулгуурлан мэдээлэлтэй сонголт хийх чадвар юм.

9. Шуурганы зүрхэнд амар

"Өөртөө тогтвортой, тэнцвэртэй байр суурь олж, аль болох удаан байгаарай" гэж Санджа Брюгман зөвлөж байна. Энэ бол таны өөртөө итгэх итгэлийн гол цэг бөгөөд ажил болон хувийн амьдралдаа өгсөж, уруудах үед зорилгодоо хүрэхийн тулд хүч чадлыг эндээс авч болно.

Хэрэв таны сайн сайхан байдал, амар амгалан, аз жаргал зөвхөн гадны хүчин зүйлээс шалтгаалвал түвшин хэт өндөр байх бөгөөд эцэст нь амжилтанд хүрэхэд саад болно.

Үйл явдлын чиг баримжаагаа арилга. Тиймээс та хүссэн хугацаандаа сонгосон сургалтанд хамрагдах боломжтой. Та зөв шийдвэр гаргаж, дараа нь хойшлуулахаа больж, айдас, үүнээс үүдэлтэй хурцадмал байдлаас өөрийгөө зөвтгөх чадвартай болно.

Өнөөдөр бид ярих болно айдсаас хэрхэн ангижрах вэмаш өөр шинж чанартай: үхэхээс айх, амьтан, шавьжнаас айх, өвчин эмгэг, гэмтэл, ослын улмаас нас барах гэх мэт.

Энэ нийтлэлд би айдсыг даван туулахад туслах аргуудын талаар ярихаас гадна айдастай хэрхэн зөв харьцах, айдас түгшүүр багатай байхын тулд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар ярих болно.

Би өөрөө олон айдсыг туулсан, ялангуяа амьдралынхаа тэр үеийг туулж өнгөрүүлсэн. Би үхэх эсвэл галзуурахаас айж байсан. Би эрүүл мэндээ бүрэн муутгахаас айж байсан. Би нохойноос айдаг байсан. Би маш олон зүйлээс айдаг байсан.

Түүнээс хойш миний зарим айдас бүрмөсөн алга болсон. Зарим айдсыг би хянаж сурсан. Би өөр айдастай амьдарч сурсан. Би өөртөө маш их ажил хийсэн. Энэ нийтлэлд танилцуулах миний туршлага танд тусална гэж найдаж байна.

Айдас хаанаас ирдэг вэ?

Эрт дээр үеэс айдас үүсэх механизм нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Тэр биднийг аюулаас хамгаалсан. Энэ чанар нь өвөг дээдсээс нь уламжлагдан ирсэн учраас олон хүн могойноос зөнгөөрөө айдаг. Эцсийн эцэст эдгээр амьтдаас айж, үүнээс зайлсхийж байсан хүмүүс мөлхөж буй амьтдаас айдаггүй хүмүүсийг бодвол хортой хазуулснаас болж үхэхгүй байх магадлал өндөр байв. Айдас нь үүнийг мэдэрсэн хүмүүст амьд үлдэж, энэ чанарыг үр удамд нь үлдээхэд тусалсан. Эцсийн эцэст зөвхөн амьд хүн л үржиж чадна.

Айдас нь хүмүүст тархи нь аюул гэж ойлгодог ямар нэг зүйлтэй тулгарах үед зугтах хүслийг төрүүлдэг. Олон хүмүүс өндрөөс айдаг. Гэхдээ тэд анх удаа өндөрт гарах хүртлээ энэ талаар таамаглахгүй байхын аргагүй юм. Тэдний хөл зөнгөөрөө өгөх болно. Тархи нь түгшүүрийн дохио өгөх болно. Хүн энэ газрыг орхихыг хүсэх болно.

Гэхдээ айдас нь аюул тохиолдох үед өөрийгөө хамгаалахад тусалдаггүй. Энэ нь хүнийг аль болох болзошгүй аюулаас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Өндрөөс мөнх бусаар айдаг хэн бүхэн дээвэр дээр гарахаа болино, учир нь тэр хамгийн сүүлд тэнд байхдаа ямар хүчтэй таагүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байснаа санах болно. Тиймээс уналтын улмаас үхэх эрсдэлээс өөрийгөө аварч магадгүй юм.

Харамсалтай нь бидний холын өвөг дээдсийн үеэс бидний амьдарч буй орчин маш их өөрчлөгдсөн. Тэгээд айдас бидний оршин тогтнох зорилгод үргэлж нийцдэггүй.Тэр хариулсан ч гэсэн энэ нь бидний аз жаргал, тайтгаралд нэмэр болохгүй.

Хүмүүс зорилгодоо хүрэхэд нь саад болох олон нийгмийн айдастай тулгардаг. Ихэнхдээ тэд ямар ч аюул занал учруулахгүй зүйлээс айдаг. Эсвэл энэ аюул нь үл тоомсорлодог.

Зорчигчийн онгоцны ослоор нас барах магадлал 8 саяд нэг байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн онгоцоор аялахаас эмээдэг. Өөр хүнтэй танилцах нь ямар ч аюул заналхийлдэггүй, гэхдээ олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бусад хүмүүсийн дэргэд байхдаа маш их түгшүүртэй байдаг.

Олон энгийн айдас хяналтгүй хэлбэрт орж болно. Хүүхдүүдийнхээ аюулгүй байдлын талаархи байгалийн санаа зоволт нь цочмог параной болж хувирдаг. Амь насаа алдах эсвэл өөрийгөө гэмтээхээс айх айдас нь заримдаа маниа, аюулгүй байдалд хэт автсан байдал болон хувирдаг. Зарим хүмүүс гудамжинд хүлээгдэж буй аюулаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээж, олон цагийг тусгаарлагдмал байдалд өнгөрөөдөг.

Хувьслын улмаас үүссэн байгалийн механизм нь ихэвчлэн бидэнд саад болдог гэдгийг бид харж байна. Олон айдас биднийг хамгаалдаггүй, харин биднийг эмзэг болгодог. Тиймээс та энэ үйл явцад хөндлөнгөөс оролцох хэрэгтэй. Дараа нь би үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.

Арга 1 - Айдсаас айхаа боль

Эхний зөвлөмжүүд нь айдсыг зөв ойлгоход тусална.

Та надаас: "Би зүгээр л хулгана, аалз, нээлттэй эсвэл хаалттай орон зайнаас айхаа болимоор байна. Та биднийг айдсаас айхаа болихыг санал болгож байна уу?"

Хүн ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?Үүнийг бид өмнө нь олж мэдсэн:

1. Айдсын объектыг арилгах хүсэл. (Хэрэв хүн могойноос айдаг бол тэр тэднийг хараад зугтах уу?
2. Энэ мэдрэмжийг давтахгүй байх (Хүн аль болох могойноос зайлсхийж, үүрийнхээ ойролцоо байшин барихгүй байх гэх мэт)

Эдгээр хоёр хариу үйлдэл нь бидний зөн совингоор өдөөгддөг. Онгоцны ослоор үхэхээс айдаг хүн зөнгөөрөө онгоцноос зайлсхийдэг. Гэвч хэрэв тэр гэнэт хаа нэгтээ нисэх шаардлагатай бол айдсыг мэдрэхгүйн тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээх болно. Жишээлбэл, тэр согтуурах, тайвшруулах эм уух, хэн нэгнээс түүнийг тайвшруулахыг хүсэх болно. Тэр айдас мэдрэмжээс айдаг учраас үүнийг хийх болно.

Гэхдээ айдсын менежментийн хүрээнд энэ зан үйл нь ихэвчлэн ямар ч утгагүй байдаг. Эцсийн эцэст айдастай тэмцэх нь зөн совингийн эсрэг тэмцэл юм. Хэрэв бид зөн совингоо ялахыг хүсч байвал дээрх хоёр догол мөрөнд заасан логикоор удирдуулах ёсгүй.

Мэдээжийн хэрэг, үймээний дайралтын үед бидний хувьд хамгийн логик зан үйл бол зугтах эсвэл айдсын дайралтаас ангижрахыг оролдох явдал юм. Гэхдээ энэ логикийг бид ялах ёстой бидний зөн совин бидэнд шивнэдэг!

Айдсын дайралтын үеэр хүмүүс "дотоод"-ынхоо хэлснээр биеэ авч явдгаас айдсаасаа салж чаддаггүй. Тэд эмчид очиж, сугандаа бүртгүүлээд: "Би үүнийг дахиж хэзээ ч мэдрэхийг хүсэхгүй байна! Айдас намайг зовоож байна! Би айхаа болимоор байна! Намайг эндээс зайлуул!" Зарим аргууд нь тэдэнд хэсэг хугацаанд тусалж болох ч айдас нь нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр буцаж ирдэг. Учир нь тэд өөрсдийн зөн совингоо чагнаж, "Айдсаас ай! Чи түүнээс салж байж л эрх чөлөөтэй болно!"

Олон хүмүүс айдсаас ангижрах боломжгүй байдаг, учир нь тэд юуны түрүүнд түүнээс ангижрахыг эрэлхийлдэг! Энэ парадоксыг одоо тайлбарлая.

Айдас бол зүгээр л хөтөлбөр

Та байшингийнхаа шалыг, тэр дундаа тагтыг цэвэрлэдэг робот зохион бүтээсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Робот нь радио дохионы тусгалын тусламжтайгаар өөрийн байрлах өндрийг тооцоолж чаддаг. Тэгээд тэр тагтны ирмэгээс унахгүйн тулд та түүнийг өндрийн зөрүүний зааг дээр байвал зогсох дохиог тархи нь өгөхөөр программчилсан.

Та гэрээсээ гараад роботоо цэвэрлэхээр орхисон. Та буцаж ирээд юу олсон бэ? Робот танай өрөө болон гал тогооны өрөөний хоорондох босгон дээр хөлдсөн бөгөөд өндрийн бага зэргийн зөрүүгээс болж түүнийг давж чадсангүй! Түүний тархин дахь дохио түүнийг зогсоо гэж хэлсэн!

Хэрэв робот "учирхалтай", "ухамсартай" бол өндөр нь бага учраас хоёр өрөөний хил дээр ямар ч аюул байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Тэгээд тархи нь аюулын дохио өгсөөр байгаа ч тэр үүнийг даван туулж чадна! Роботын ухамсар нь түүний тархины утгагүй дараалалд захирагдахгүй.

Хүн өөрийн "анхны" тархины тушаалыг дагах албагүй ухамсартай байдаг. Хэрэв та айдсаас ангижрахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл юм айдасдаа итгэхээ боль, үүнийг үйл ажиллагааны хөтөч гэж үзэхээ больж, үүнээс айхаа боль. Та зөн совингийнхоо хэлснээр биш харин гаж донтойгоор бага зэрэг үйлдэл хийх хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст айдас бол зүгээр л мэдрэмж юм. Товчоор хэлбэл, энэ бол бидний жишээн дээрх робот тагтан руу ойртох үед гүйцэтгэдэг програм юм. Энэ бол таны тархи мэдрэхүйн эрхтнүүдээс мэдээлэл хүлээн авсны дараа химийн түвшинд (жишээлбэл, адреналины тусламжтайгаар) эхэлдэг програм юм.

Айдас бол зүгээр л таны биед тушаал болгон хувиргадаг химийн дохионы урсгал юм.

Гэхдээ таны оюун ухаан хэдийгээр програм ажиллаж байсан ч ямар тохиолдолд бодит аюул тулгарсан, ямар тохиолдолд "зөн совингийн хөтөлбөр"-ийн бүтэлгүйтэл (робот ажиллаж байхдаа роботтой ижил бүтэлгүйтэл) гарч байгааг өөрөө ойлгож чадна. босго давж чадаагүй).

Хэрэв та айдастай бол энэ нь ямар нэгэн аюул байна гэсэн үг биш юм.Та бүх мэдрэхүйдээ үргэлж итгэж болохгүй, учир нь тэд таныг ихэвчлэн хуурдаг. Байгаагүй аюулаас бүү зугт, энэ мэдрэмжийг ямар нэгэн байдлаар тайвшруулахыг бүү эрэлхийл. Толгой доторх "дуут дохио" ("сэрүүлэг! Өөрийгөө авар!") чимээгүй болтол тайван хүлээхийг хичээ. Ихэнхдээ энэ нь зүгээр л хуурамч дохиолол байх болно.

Хэрэв та айдсаас ангижрахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд энэ чиглэлд шилжих хэрэгтэй. Шийдвэр гаргах боломжийг "анхны" тархи биш харин ухамсартаа зөвшөөрөх чиглэлд (онгоцонд сууж, танихгүй охинтой ойрт).

Эцсийн эцэст энэ мэдрэмжинд буруу зүйл байхгүй! Айдас байхад буруудах зүйл байхгүй! Энэ бол зүгээр л хими! Энэ бол хуурмаг юм! Заримдаа ийм мэдрэмж төрөхөд аймшигтай зүйл байхгүй.

Айх нь хэвийн үзэгдэл. Айдсаас (эсвэл энэ айдас юу үүсгэдэг вэ) нэн даруй ангижрахыг эрэлхийлэх шаардлагагүй. Учир нь та түүнээс хэрхэн ангижрах талаар л бодож байгаа бол та түүний удирдамжийг дагаж, хэлсэн зүйлийг нь сонсож, дуулгавартай дагадаг. Та үүнийг нухацтай авч үзээрэй. Та: "Би онгоцонд нисэхээс айдаг, тиймээс нисэхгүй" эсвэл "Би нисэхээс айхаа болих үед л онгоцонд ниснэ", "айлд итгэдэг, учир нь би" гэж боддог. үүнээс айдаг." Тэгээд чи Айдсаа үргэлжлүүлэн тэжээ!Гагцхүү маш чухал ач холбогдолтой түүнээс урвахаа больчихвол та түүнийг хооллохоо больж болно.

Та бодохдоо: "Би онгоцонд нисэхээс айдаг, гэхдээ би түүн дээр нисэх болно. Мөн би айдсын дайралтаас айхгүй, учир нь энэ бол зүгээр л мэдрэмж, хими, миний зөн совингийн тоглоом юм. Түүнийг ирээч, учир нь айхад аймшигтай зүйл байхгүй! Дараа нь та айдасдаа бууж өгөхөө боль.

Та айдсаас ангижрахыг хүсэхээ больж, түүнтэй хамт амьдрах үед л айдсаас ангижирна!

Харгис тойргийг эвдэх

Би энэ жишээний талаар өөрийн амьдралаас нэг бус удаа ярьсан бөгөөд энд дахин давтах болно. Гэнэтийн айдсын дайралт шиг үймээн самуунаас ангижрах анхны алхмыг би түүнээс ангижрахаа больсон үед л хийсэн! Би бодож эхлэв: "Дайралтууд ирэх болтугай. Энэ айдас нь зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Би эдгээр халдлагуудыг даван туулж чадна, тэдэнд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй.

Тэгээд би тэднээс айхаа больж, тэдэнд бэлэн болсон. Дөрвөн жилийн турш би "энэ хэзээ дуусах вэ, хэзээ халдлага арилах вэ, би яах ёстой вэ?" гэж бодоод тэдний удирдлагыг дагасан. Гэхдээ би тэдний эсрэг зөн совингийнхоо логиктой харшилсан тактик хэрэглэж, айдсаа хөөж гаргахаа больсон үед л тэр айдас арилж эхэлсэн!

Бидний зөн совин биднийг урхинд оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн энэхүү бодлогогүй хөтөлбөр нь биднийг түүнд дуулгавартай байлгахад чиглэгддэг (ойролцоогоор зөн совин нь биднийг дуулгавартай дагахыг "хүсдэг"), ингэснээр бид айдсын дүр төрхөөс айж, түүнийг хүлээж авахгүй байх болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Бид айдсаасаа айж эхэлбэл, тэднийг нухацтай авч үзээрэй, бид зөвхөн тэднийг илүү хүчтэй болгодог. Айдсаас айх айдас нь зөвхөн айдсын нийт хэмжээг нэмэгдүүлж, тэр байтугай айдас төрүүлдэг. Энэ зарчмын үнэнийг би хувьдаа сандарч тэвдэх үедээ олж харсан. Би айдсын шинэ дайралтаас айх тусам тэд илүү олон удаа тохиолддог.

Таталтаас айхдаа би сандрах үед үүссэн айдсыг л өдөөсөн. Эдгээр хоёр айдас (айдас өөрөө болон айдас айдас) эерэг санал хүсэлтээр холбогдож, бие биенээ бэхжүүлдэг.

Тэдэнд хамрагдсан хүн харгис тойрогт ордог. Тэрээр шинэ дайралтаас айдаг бөгөөд ингэснээр тэднийг үүсгэдэг бөгөөд халдлага нь эргээд тэднээс илүү их айдас төрүүлдэг! Хэрэв бид олон хүний ​​хүсдэг шиг айдас биш айдас хүйдсээ арилгавал энэ чөтгөрийн тойргоос гарч чадна. Учир нь бид айдсаас илүүтэйгээр энэ төрлийн айдаст нөлөөлж чадна.

Хэрэв бид айдсын тухай "цэвэр хэлбэрээр" ярих юм бол энэ нь ихэвчлэн айдсын нийт жинд тийм ч их жинтэй байдаггүй. Хэрэв бид түүнээс айхгүй бол эдгээр таагүй мэдрэмжийг даван туулах нь бидэнд илүү хялбар болно гэдгийг хэлмээр байна. Айдас "аймшигтай" байхаа болино.

Хэрэв та эдгээр дүгнэлтийг бүрэн ойлгоогүй эсвэл айдасдаа хэрхэн ийм хандлагад хүрэхээ үнэхээр ойлгохгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Ийм ойлголт шууд ирэхгүй. Гэхдээ та миний дараах зөвлөмжүүдийг уншиж, тэдгээрээс өгсөн зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр үүнийг илүү сайн ойлгох болно.

Арга 2 - Урт хугацааны турш бод

Би энэ зөвлөгөөг сүүлийн нийтлэлдээ өгсөн. Энд би энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Магадгүй энэ зөвлөгөө нь айдас бүрийг даван туулахад тус болохгүй, гэхдээ зарим нэг түгшүүрийг даван туулахад туслах болно. Үнэн хэрэгтээ бид айж байхдаа ирээдүйд биднийг юу хүлээж болох талаар биш харин айдсаа ухамсарлах мөчийн талаар бодох хандлагатай байдаг.

Та ажлаа алдахаас айж байна гэж бодъё. Энэ нь таныг тав тухтай ажиллах нөхцөлөөр хангадаг бөгөөд энэ газрын цалин нь таныг хүссэн зүйлээ худалдаж авах боломжийг олгодог. Үүнийгээ алдчихна гэж бодохоор айдас чамайг эзэмдэнэ. Та алдсан ажлаасаа илүү муу цалинтай өөр ажил хайх хэрэгтэй болно гэдгийг шууд төсөөлж байна. Та зарцуулдаг байсан шигээ их мөнгө зарцуулах боломжгүй болно, тэгээд л болоо.

Гэхдээ ажлаасаа халагдах нь танд ямар муугаар нөлөөлнө гэж төсөөлөхийн оронд дараа нь юу болохыг бодоорой. Та даван туулахаас айдаг шугамыг оюун ухаанаараа дав. Та ажлаа алдлаа гэж бодъё. Ирээдүйд юу болохыг өөрөөсөө асуугаарай? Урт хугацааны туршид ирээдүйгээ бүх нарийн ширийн зүйлсээр төсөөл.

Та шинэ ажил хайж эхэлнэ. Та ижил цалинтай ажил олохгүй байх шаардлагагүй. Та илүү өндөр цалинтай газар олох боломж байна. Ярилцлагад орох хүртлээ бусад компанид өөрийн түвшний мэргэжилтэнг хэр их санал болгох хүсэлтэй байгаагаа тодорхой хэлж чадахгүй.

Та бага мөнгөөр ​​ажиллах ёстой байсан ч яах вэ? Хэсэг хугацаанд та үнэтэй ресторанд очиж чадахгүй байх магадлалтай. Та урьд нь авдаг байснаасаа хямд хоол худалдаж авах болно, гадаадад биш хөдөө орон сууц эсвэл найзынхаа зуслангийн байшинд амрахыг илүүд үзнэ. Та өөрөөр амьдрахад дассан болохоор одоо чамд аймшигтай санагдаж байгааг би ойлгож байна. Гэхдээ хүн үргэлж бүх зүйлд дасдаг. Амьдралдаа олон зүйлд дассан шигээ цаг нь ирж дасна. Гэхдээ энэ байдал таны бүх насаар үргэлжлэхгүй байх магадлалтай тул та шинэ ажилд дэвших боломжтой!

Хүүхдийн тоглоомыг түүнээс салгахад тэр ирээдүйд (хоёр хоногийн дараа магадгүй) энэ тоглоом байхгүйд дасаж, өөр, илүү сонирхолтой байх болно гэдгийг ойлгохгүй байгаа тул хөлийг нь дарж, уйлдаг. зүйлс. Учир нь хүүхэд өөрийн түр зуурын сэтгэл хөдлөлийн барьцаа болж, ирээдүйдээ бодож чадахгүй!

Ийм хүүхэд болж болохгүй. Айдсынхаа объектуудын талаар бүтээлчээр бод.

Нөхөр чинь чамаас урваж өөр эмэгтэй рүү явах вий гэж айж байгаа бол бодоод үз дээ? Сая сая хосууд салж, үүнээс болж хэн ч үхдэггүй. Та хэсэг хугацаанд зовж шаналах ч дараа нь шинэ амьдралаар амьдарч эхэлнэ. Эцсийн эцэст хүний ​​бүх сэтгэл хөдлөл түр зуурынх! Эдгээр сэтгэл хөдлөлөөс бүү ай. Тэд ирж, явах болно.

Бодит дүр зургийг толгойдоо төсөөлөөд үз дээ: чи яаж амьдрах, зовлон зүдгүүрээс хэрхэн ангижрах, хэрхэн шинэ сонирхолтой танилуудтай болох, өнгөрсөн үеийн алдаагаа засах боломж хэрхэн олдох вэ! Алдаа дутагдлын тухай биш хэтийн төлөвийн талаар бод!Зовлонгийн тухай биш харин шинэ аз жаргалын тухай!

Арга 3 - Бэлтгэлтэй байх

Ирж буй онгоцонд сандарч байхад онгоцны ослын статистикийг бодоход нэг их тус болохгүй. Хэрэв осол ховор тохиолддог бол яах вэ? Нисэх онгоцны буудал руу машинаар очих нь онгоцоор нисэхээс илүү амь насанд аюултай гэсэн статистикийг яах вэ? Онгоц чичирч эхлэх эсвэл нисэх онгоцны буудлын дээгүүр эргэлдэж байх тэр мөчүүдэд эдгээр бодлууд намайг аврахгүй. Энэ айдсыг мэдэрсэн хүн бүр намайг ойлгох болно.

Ийм нөхцөлд айдас биднийг "хэрэв би одоо гамшиг болж хувирах найман сая нислэгийн яг нэгд нь байвал яах вэ?" гэж бодоход хүргэдэг. Мөн ямар ч статистик тус ​​болохгүй. Эцсийн эцэст, боломжгүй гэдэг нь боломжгүй гэсэн үг биш юм! Энэ амьдралд бүх зүйл боломжтой учраас бүх зүйлд бэлэн байх хэрэгтэй.
"Бүх зүйл сайхан болно, юу ч болохгүй" гэх мэтээр өөрийгөө тайвшруулахыг оролдох нь ихэвчлэн тус болохгүй. Учир нь ийм сургаал нь худал юм. Үнэн бол энэ нь тохиолдох болно, юу ч тохиолдож болно! Мөн та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

“Айдсаас ангижрах тухай нийтлэлийн хувьд тийм ч өөдрөг дүгнэлт биш” гэж та бодож магадгүй.

Үнэндээ бүх зүйл тийм ч муу биш, хүсэл эрмэлзэл нь айдсыг даван туулахад тусалдаг. Ийм эрчимтэй нислэгт надад ямар бодлын галт тэрэг тусалдаг болохыг та мэдэх үү? Миний бодлоор “Онгоц үнэхээр ховор тохиолддог. Яг одоо ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох магадлал тун бага. Гэсэн хэдий ч энэ нь боломжтой юм. Муугаар бодоход би үхнэ. Гэхдээ би хэзээ нэгэн цагт үхэх ёстой. Ямар ч тохиолдолд үхэх нь гарцаагүй. Энэ нь хүний ​​амьдрал бүрийн төгсгөл болдог. Сүйрэл хэзээ нэгэн цагт тохиолдох зүйлийг 100% магадлалтайгаар ойртуулна.

Таны харж байгаагаар бэлтгэлтэй байна гэдэг нь "Би удахгүй үхнэ" гэж бодож, аливаа зүйлийг сүйрсэн харцаар харж байгаа гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж дүгнэх гэсэн үг юм: “Энэ бол сүйрэл болох нь үнэн биш. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол тийм байх болно."

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь айдсыг бүрэн арилгахгүй. Би үхлээс айсан хэвээр байгаа ч бэлтгэлтэй байхад тусалдаг. Яах аргагүй юу болох бол гээд насан туршдаа санаа зовоод байх нь ямар учиртай юм бэ? Жаахан ч гэсэн бэлтгэлтэй байж, үхлээ бидэнд хэзээ ч тохиолдохгүй зүйл гэж бодохгүй байсан нь дээр.
Энэ зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд маш хэцүү гэдгийг би ойлгож байна. Түүнээс гадна хүн бүр үхлийн тухай бодохыг үргэлж хүсдэггүй.

Гэхдээ хамгийн утгагүй айдасдаа зовсон хүмүүс над руу байнга бичдэг. Жишээлбэл, хэн нэгэн гадаа гарахаас айдаг, учир нь тэд тэнд аюултай гэж үздэг бол гэртээ илүү аюулгүй байдаг. Гадаа гарахын тулд энэ айдас өнгөрөхийг хүлээвэл энэ хүн айдсаа даван туулахад хэцүү байх болно. Гэхдээ тэр "Гудамжинд аюул байг" гэж бодож байвал энэ нь түүнд илүү хялбар болно. Гэхдээ та гэртээ байнга байж болохгүй! Та дөрвөн хананы дотор байсан ч өөрийгөө бүрэн хамгаалж чадахгүй. Эсвэл би гадаа гараад өөрийгөө үхэх, гэмтэх аюулд оруулах болно (энэ аюул нь маш бага юм). Эсвэл би үхэх хүртлээ гэртээ байх болно! Ямар ч байсан тохиолдох үхэл. Хэрэв би одоо үхвэл үхнэ. Гэхдээ энэ нь удахгүй тохиолдохгүй байх."

Хэрэв хүмүүс айдасдаа маш их анхаарал хандуулахаа больж, ядаж заримдаа тэдний нүүр рүү харж, ард нь хоосон зүйлээс өөр юу ч байхгүй гэдгийг ухаарч чадвал айдас биднийг дагах хүчгүй болно. Бид ямар ч байсан алдах зүйлээ алдахаас айх ёсгүй.

Айдас ба хоосон байдал

Анхааралтай уншигч надаас асуух болно: "Гэхдээ хэрэв та энэ логикийг хязгаарт нь аваачвал бидний алдах зүйлээ алдахаас айх нь утгагүй юм бол юунаас ч айх нь утгагүй юм. бүх! Эцсийн эцэст, юу ч үүрд үргэлжлэхгүй!

Хэдийгээр энэ нь ердийн логиктой зөрчилддөг ч гэсэн яг тийм. Айдас бүрийн төгсгөлд хоосон зүйл байдаг. Бүх зүйл түр зуурынх учраас бидэнд айх зүйл байхгүй.

Энэхүү дипломын ажлыг зөн совингоор ойлгоход маш хэцүү байж болно.

Гэхдээ би та нарт онолын түвшинд ойлгуулах гэж нэг их хичээж байгаа юм биш, харин практикт хэрэглээрэй. Хэрхэн? Би одоо тайлбарлая.

Би өөрөө энэ зарчмыг байнга ашигладаг. Би одоо ч олон зүйлээс айдаг. Гэхдээ энэ зарчмыг санаж байхдаа миний айдас бүр утгагүй гэдгийг би ойлгож байна. Би түүнийг "тэжээж", түүнд нэг их татагдах шаардлагагүй. Бодоод байхад би айдаст захирагдахгүй байх хүчийг өөртөө олж авдаг.

Олон хүмүүс ямар нэг зүйлээс маш их айж байхдаа "айх ёстой", үнэхээр аймшигтай зүйл байдаг гэж далд ухамсартайгаар итгэдэг. Эдгээр зүйлстэй холбоотойгоор айдасаас өөр хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй гэж тэд боддог. Гэхдээ энэ амьдралд зарчмын хувьд айх зүйл байхгүй, учир нь бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт тохиолдох болно гэдгийг, хэрэв та айдас гэдэг утгагүй, "хоосон" гэдгийг ухаарвал, үнэхээр аймшигтай зүйл байдаггүй, гэхдээ зөвхөн нэг л зүйл байдаг гэдгийг ойлговол. Эдгээр зүйлд субъектив хариу үйлдэл үзүүлэх нь айдастай тэмцэхэд хялбар байх болно. Өгүүллийн төгсгөлд би энэ цэг рүү буцах болно.

Арга 4 - Ажиглах

Дараах хэдэн арга нь айдсыг даван туулахад тань туслах болно.

Айдасдаа автахын оронд зүгээр л хажуунаас нь харахыг хичээ. Энэ айдсыг бодол санаандаа нутагшуулахыг хичээ, үүнийг биеийн зарим хэсэгт үүсдэг ямар нэгэн энерги гэж мэдэр. Эдгээр хэсгүүдэд амьсгалаа оюун ухаанаараа чиглүүл. Амьсгалаа удаан, тайван байлгахыг хичээ.

Бодол санаанаасаа болж айдасдаа бүү авт. Зөвхөн хэлбэрийг нь хараарай. Заримдаа айдсыг бүрэн арилгахад тусалдаг. Айдас арилахгүй ч гэсэн зүгээр. Дургүй ажиглагч болсноор та айдсаа өөрийн "би"-н гаднах зүйл, энэ "би"-д тийм эрх мэдэл байхгүй болсон зүйл гэж ойлгож эхэлдэг.

Таныг харж байх үед айдсыг хянах нь илүү хялбар байдаг. Эцсийн эцэст, айдсын мэдрэмж нь цасан бөмбөг шиг үүсдэг. Эхлээд та зүгээр л айдаг, дараа нь янз бүрийн бодлууд толгойд эргэлдэж эхэлдэг: "хэрэв асуудал гарвал яах вэ", "онгоц газардах үед энэ ямар хачин чимээ гарсан бэ?", "ямар нэгэн асуудал гарвал яах вэ" миний эрүүл мэндэд тохиолдох уу?"

Мөн эдгээр бодлууд нь айдсыг тэжээж, улам хүчтэй болж, бүр илүү түгшүүртэй бодлуудыг төрүүлдэг. Бид өөрсдийгөө дахин олдог харгис тойрог дотор!

Гэхдээ мэдрэмжийг ажигласнаар бид аливаа бодол санаа, тайлбараас ангижрахыг хичээдэг. Бид айдсаа бодлоор тэжээдэггүй, дараа нь энэ нь сул болдог. Өөрийнхөө оюун ухаан айдсыг бүү нэмэгдүүл. Үүнийг хийхийн тулд эргэцүүлэл, үнэлгээ, тайлбарыг унтрааж, ажиглалтын горимд орно. Өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар бүү бод айдастайгаа яг одоо байгаа цагтаа үлд!

Арга 5 - Амьсгалах

Айдсын довтолгооны үед гүнзгий амьсгалж, урт амьсгал, амьсгал авахыг хичээ. Диафрагмын амьсгал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар айх мэдрэмжтэй шууд холбоотой тулалдах эсвэл нисэх гэсэн хариу үйлдлийг зогсоодог.

Диафрагмын амьсгал гэдэг нь цээжний оронд гэдэс дотроос амьсгалах гэсэн үг юм. Хэрхэн амьсгалж байгаад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалах, амьсгалах хугацааг тоол. Амьсгалах, гаргахад энэ хугацааг тэнцүү, хангалттай урт байлгахыг хичээ. (4 - 10 секунд.) Зүгээр л амьсгал боогдох шаардлагагүй. Амьсгал нь ая тухтай байх ёстой.

Арга 6 - Биеэ тайвшруул

Айдас таныг дайрах үед тайвшрахыг хичээ. Биеийнхээ булчин бүр дээр анхаарлаа зөөлөн шилжүүлж, тайвшруулаарай. Та энэ техникийг амьсгалахтай хослуулж болно. Амьсгалаа толгойноос эхлээд хөл хүртэл дарааллаар нь биеийн янз бүрийн хэсэгт чиглүүл.

Арга 7 - Таны айдас хэрхэн биелээгүйг өөртөө сануул

Энэ арга нь жижиг, давтагдах айдсыг даван туулахад тусалдаг. Жишээлбэл, та хүнийг гомдоох эсвэл түүнд муу сэтгэгдэл төрүүлэхээс байнга айдаг. Гэхдээ дүрмээр бол таны айдас хэзээ ч биелээгүй нь харагдаж байна. Та хэнийг ч гомдоогүй, зөвхөн өөрийнхөө оюун ухаан л чамайг айлгасан нь тодорхой болсон.

Хэрэв энэ нь үе үе давтагдах юм бол харилцахдаа буруу зүйл хэлсэн байх гэж дахин айх үед таны айдас хэр олон удаа хэрэгждэггүй байсныг санаарай. Магадгүй та айх зүйл огт байхгүй гэдгийг ойлгох болно.

Гэхдээ бүх зүйлд бэлэн байгаарай! Хэн нэгэн танд гомдсон байх магадлалтай байсан ч энэ нь тийм ч том асуудал биш юм! Эвтэйцгээе! Аль хэдийн болсон зүйлд хэт их ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Өөрийнхөө ихэнх алдааг засах боломжтой.

Арга 8 - Айдсыг сэтгэл хөдөлгөм гэж үздэг

Айдас бол зүгээр л мэдрэмж гэж би бичсэнийг санаж байна уу? Хэрэв та ямар нэг зүйлээс айж байгаа бол энэ нь ямар нэгэн аюул байна гэсэн үг биш юм. Энэ мэдрэмж нь заримдаа бодит байдалтай холбоогүй ч таны толгойд аяндаа гарч буй химийн урвал юм. Энэ хариу үйлдлээс айхын оронд үүнийг сэтгэл хөдөлгөм, үнэгүй жолоодох мэт хараарай. Та адреналин авахын тулд мөнгө төлж, шүхрээр үсэрч өөрийгөө эрсдэлд оруулах шаардлагагүй. Таны энэ адреналин гэнэт гарч ирдэг. Гоо үзэсгэлэн!

Арга 9 - Айдсаа тэвэр, бүү эсэргүүц

Дээр би айдсаа хурдан даван туулахад туслах аргуудын талаар ярьсан. Гэхдээ та эдгээр арга техникт хамрагдах шаардлагагүй. Хүмүүс айдас, айдсаа хянах арга замуудын талаар сонсоод заримдаа өөрийгөө хянах чадварт итгэдэг урхинд ордог. Тэд "Хөөх! Айдсыг хянах боломжтой болж байна! Тэгээд одоо би үүнийг яаж хийхээ мэдэж байна! Тэгвэл би түүнээс гарцаагүй салах болно!"

Тэд эдгээр техникт ихээхэн найдаж эхэлдэг. Заримдаа тэд ажилладаг, заримдаа хийдэггүй. Хүмүүс эдгээр аргуудыг ашиглан айдсаа удирдаж чадахгүй бол сандарч эхэлдэг: "Би үүнийг удирдаж чадахгүй! Яагаад? Өчигдөр энэ нь ажилласан, гэхдээ өнөөдөр тийм биш! Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Би үүнийг яаралтай шийдвэрлэх хэрэгтэй байна! Би үүнийг зохицуулах ёстой!"

Тэд санаа зовж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр зөвхөн айдсаа нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ үнэн бол хол байна үргэлж бүх зүйлийг хянаж чаддаггүй. Заримдаа эдгээр техникүүд ажиллах болно, заримдаа ажиллахгүй болно. Мэдээжийн хэрэг, амьсгалахыг хичээ, айдсыг ажиглаарай, гэхдээ энэ нь өнгөрөхгүй бол энэ талаар ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй. Сандарч зовох шаардлагагүй, нөхцөл байдлаас гарах шинэ арга зам хайх шаардлагагүй, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээ, айдсаа хүлээн зөвшөөр.Та яг одоо түүнээсээ салах ёсгүй. "Хэрэгтэй" гэдэг үг энд огт хамаарахгүй. Учир нь та яг одоо байгаа шигээ мэдэрч байна. Юу болдог, болдог. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэхээ боль.

Арга 10 - Аливаа зүйлд бүү баригд

Дараах аргууд нь айдсыг амьдралаас зайлуулах боломжийг танд олгоно.

Буддагийн хэлсэнчлэн: "Хүний зовлонгийн үндэс (сэтгэл ханамжгүй байдал, эцсийн сэтгэл ханамжид хүрч чадахгүй байх) нь хавсарга (хүсэл) юм." Миний бодлоор хавсралт нь хайр гэхээсээ илүү хамааралтай байх гэж ойлгогддог.

Хэрэв бид ямар нэгэн зүйлд маш их хамааралтай бол, жишээлбэл, эсрэг хүйстэндээ хүчтэй нөлөө үзүүлж, хайрын талбарт байнгын ялалтад хүрэх шаардлагатай бол энэ нь биднийг аз жаргал, таашаал биш харин мөнхийн сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэх болно. бидэнд санагдаж байгаа шиг.. Бэлгийн мэдрэмж, бардам зан нь бүрэн ханаж чадахгүй. Шинэ ялалт бүрийн дараа эдгээр мэдрэмжүүд илүү ихийг шаардах болно. Хайрын талбар дахь шинэ амжилтууд нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам танд таашаал авчрах болно ("таашаалын хөөрөгдөл"), харин бүтэлгүйтэл нь биднийг зовох болно. Бид сэтгэл татам, сэтгэл татам байдлаа алдах вий гэсэн айдастай амьдрах болно (мөн эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь хөгшрөлтийн үед тохиолдох болно), бид дахин зовох болно. Хайрын адал явдал гарахгүй энэ цаг үед бид амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхгүй.

Зарим хүмүүс мөнгөний жишээг ашиглан хавсралтыг ойлгоход хялбар байх болов уу. Мөнгөний төлөө зүтгэж л байвал бид тодорхой хэмжээний мөнгө олж байж аз жаргалд хүрдэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ бид энэ зорилгодоо хүрэхэд аз жаргал ирдэггүй бөгөөд бид илүү ихийг хүсдэг! Бүрэн сэтгэл ханамжид хүрэх боломжгүй юм! Бид саваагаар лууван хөөж байна.

Гэхдээ та үүнтэй тийм ч их холбогдоогүй, бидэнд байгаа зүйлдээ баярладаггүй байсан бол танд илүү хялбар байх болно (хамгийн сайн сайхны төлөө тэмүүлэхээ болих шаардлагагүй). Будда сэтгэл ханамжгүй байхын шалтгаан нь хавсаргах явдал гэж хэлэхдээ үүнийг л хэлэх гэсэн юм. Гэвч хавсралт нь зөвхөн сэтгэл ханамжгүй байдал, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг төдийгүй айдас төрүүлдэг.

Эцсийн эцэст бид маш их холбоотой байдаг зүйлээ алдахаас айдаг!

Би чамайг ууланд гарч хувийн амьдралаа орхиж, хамаг хавсралтыг устгах хэрэгтэй гэж хэлэхгүй байна. Бүрэн салгах нь туйлын сургаал бөгөөд онцгой нөхцөл байдалд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн хүн хэт туйлшралгүйгээр энэ зарчмаас тодорхой ашиг тус хүртэж чадна.

Айдсыг бага мэдрэхийн тулд та зарим зүйлд өлсөж, тэдгээрийг оршин тогтнох үндэс болгон тавих шаардлагагүй. Хэрэв та: "Би ажлын төлөө амьдардаг", "Би зөвхөн хүүхдүүдийнхээ төлөө амьдардаг" гэж бодож байвал эдгээр зүйлээ алдахаас айдаг. Эцсийн эцэст таны бүх амьдрал тэдэн дээр ирдэг.

Тэгэхээр амьдралаа аль болох төрөлжүүлэхийг хичээ, олон шинэ зүйл оруулж, олон зүйлээс таашаал авч, зөвхөн нэг зүйл биш. Зөвхөн маш их мөнгөтэй, эсрэг хүйстнийхээ сонирхлыг татсандаа биш, амьсгалж, амьдарч байгаадаа баяртай байгаарай. Хэдийгээр дээр дурдсанчлан сүүлчийн зүйл танд аз жаргал авчрахгүй.

(Энэ утгаараа хавсралт нь зөвхөн зовлон зүдгүүрийн шалтгаан биш, харин түүний үр дагавар юм! Дотроо их аз жаргалгүй хүмүүс сэтгэл ханамжийн эрэл хайгуулын тулд гадаад зүйлсээс цөхрөнгөө барж эхэлдэг: секс, зугаа цэнгэл, архи, шинэ туршлага. Гэвч аз жаргалтай хүмүүс Тэд бие дааж чаддаг.Тэдний аз жаргалын үндэс нь эд юмс биш амьдрал өөрөө байдаг.Тиймээс тэднийг алдахаас тийм ч айдаггүй.)

Хавсаргана гэдэг хайргүй гэсэн үг биш. Үүнийг би дээр бичсэнчлэн хайр гэхээсээ илүү донтолт гэж ойлгодог. Жишээлбэл, би энэ сайтад маш их найдаж байна. Би үүнийг хөгжүүлэх дуртай. Хэрэв түүнд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдвол энэ нь надад цохилт болно, гэхдээ миний амьдралын төгсгөл биш! Эцсийн эцэст надад амьдралдаа хийх өөр олон сонирхолтой зүйл бий. Гэхдээ миний аз жаргал зөвхөн тэднээс биш миний амьдарч байгаа байдлаас л бүрддэг.

Арга 11 - Өөрийн эго хүмүүжил

Та энэ ертөнцөд ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Бүх оршин тогтнол таны айдас, бэрхшээлээр хязгаарлагдахгүй. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхээ боль. Дэлхий дээр өөр өөрийн гэсэн айдас, түгшүүртэй хүмүүс байдаг.

Таны эргэн тойронд хууль дүрэмтэй асар том ертөнц байдгийг ойлгоорой. Байгаль дээрх бүх зүйл төрөлт, үхэл, ялзрал, өвчин эмгэгт өртдөг. Мэдээжийн хэрэг, энэ дэлхий дээрх бүх зүйл. Та өөрөө энэ бүх нийтийн дэг журмын нэг хэсэг болохоос түүний төв биш!

Хэрэв та энэ ертөнцтэй эв нэгдэлтэй байгаа гэдгээ мэдэрч, түүнийг эсэргүүцэхгүйгээр, өөрийн оршин тогтнолыг байгалийн дэг журмын салшгүй хэсэг гэдгийг ухаарвал, та ганцаараа биш, бүх амьд оршнолуудын хамт дэлхий дээр хөдөлж байгааг ойлгох болно. ижил чиглэл. Энэ нь үргэлж, үүрд мөнхөд ийм байсан.

Энэ ухамсартайгаар таны айдас алга болно. Ийм ухамсарт хэрхэн хүрэх вэ? Энэ нь хувь хүний ​​төлөвшилтэй хамт ирсэн байх. Ийм байдалд хүрэх нэг арга бол бясалгал хийх явдал юм.

Арга 12 - Бясалгал хийх

Энэ нийтлэлд би өөрийгөө айдастайгаа адилтгаж чадахгүй, энэ бол зүгээр л нэг мэдрэмж, та юунд ч бэлэн байх хэрэгтэй, бүх оршихуйн төвд өөрийн эгогоо тавьж болохгүй гэсэн тухай ярьсан.

Үүнийг онолын түвшинд ойлгоход хялбар боловч практикт хэрэглэхэд тийм ч хялбар байдаггүй. Зөвхөн энэ тухай уншихад хангалттай биш, үүнийг өдөр бүр дадлагажуулж, бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ ертөнцийн бүх зүйл "оюуны" мэдлэгт хүртээмжтэй байдаггүй.

Миний эхэнд хэлсэн айдастай тэмцэх тэр хандлагыг хүн өөртөө төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Практик дээр эдгээр дүгнэлтэд хүрэх, айдас бол зүгээр л хуурмаг зүйл гэдгийг ойлгох арга бол бясалгал юм.

Бясалгал нь илүү аз жаргалтай, эрх чөлөөтэй байхын тулд өөрийгөө "дахин програмчлах" боломжийг олгодог. Байгаль бол гайхамшигтай "бүтээгч" боловч түүний бүтээлүүд төгс биш, чулуун зэвсгийн үед ажиллаж байсан биологийн механизмууд (айдсын механизм) орчин үеийн ертөнцөд үргэлж ажилладаггүй.

Бясалгал нь байгалийн төгс бус байдлыг хэсэгчлэн засах, ердийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ олон зүйлд өөрчлөх, айдсаас салж, тайван байдалд шилжих, айдсын хуурмаг мөн чанарыг илүү тодорхой ойлгох, айдас нь таны хувийн шинж чанар биш гэдгийг ойлгох боломжийг олгоно. үүнээс өөрийгөө чөлөөл!

Дасгал хийснээр та өөрөөсөө аз жаргалын эх үүсвэрийг олж, янз бүрийн зүйлд хүчтэй зууралдахгүй байх боломжтой. Та сэтгэл хөдлөл, айдсаа эсэргүүцэхээс илүүтэйгээр хүлээн зөвшөөрч сурах болно. Бясалгал нь айдсаа гаднаас нь ажиглаж, түүнд оролцохгүйгээр сургах болно.

Бясалгал нь зөвхөн өөрийнхөө тухай болон амьдралын талаар ямар нэгэн чухал ойлголтыг олж авахад туслах болно. Энэхүү дадлага нь стрессийн мэдрэмжийг хариуцдаг симпатик мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ нь таныг тайвшруулж, стресс багатай болгоно. Энэ нь таныг гүн тайвширч, ядаргаа, стрессээс ангижрахыг заах болно. Мөн айдаг хүмүүст энэ нь маш чухал юм.

Та миний энэ тухай товч лекцийг холбоосоор орж сонсох боломжтой.

Арга 13 - Айдсыг өөрт бүү тулга

Бидний ихэнх нь эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс амьдрах нь ямар аймшигтай, ямар аймшигтай өвчин байдаг, амьсгаадах, гинших тухай л ярьдаг гэдэгт дассан. Мөн энэ ойлголт бидэнд шилждэг. Хүн бүр тэднээс айдаг тул "айх ёстой" үнэхээр аймшигтай зүйл байдаг гэж бид бодож эхэлдэг!

Гайхалтай нь айдас нь хэвшмэл ойлголтын үр дагавар байж магадгүй юм. Үхлээс айх нь жам ёсны зүйл бөгөөд бараг бүх хүмүүс үүнээс айдаг. Гэвч бид ойр дотны хүмүүсийнхээ үхлийн талаар бусад хүмүүсийн байнга гашуудаж байхыг хараад, манай хөгшин найз 30 жилийн өмнө нас барсан хүүгийнхээ үхэлтэй хэрхэн эвлэрч чадахгүй байгааг хараад бид энэ нь тийм биш гэж бодож эхэлдэг. зүгээр л аймшигтай, гэхдээ аймшигтай! Үүнийг өөр байдлаар хүлээж авах боломж байхгүй.

Үнэн хэрэгтээ эдгээр зүйлүүд зөвхөн бидний ойлголтод маш аймшигтай болдог. Мөн тэдэнд өөрөөр хандах боломж үргэлж байдаг. Эйнштейн нас барахдаа үхлийг тайвнаар хүлээн авч, түүнийг өөрчлөгдөшгүй дэг журам гэж үздэг байв. Хэрэв та оюун санааны хувьд хөгжсөн хүн, магадгүй шашин шүтлэгтэн, итгэсэн Христэд итгэгч эсвэл Буддист хүнээс үхлийн талаар ямар бодолтой байдаг талаар асуувал тэр үүнд тайван байх нь гарцаагүй. Энэ нь зөвхөн эхнийх нь үхэшгүй мөнх сүнс, хойд насны оршин тогтнолд итгэдэг, хоёр дахь нь сүнсэнд итгэдэггүй ч хойд дүрд итгэдэгтэй холбоотой байх албагүй. Энэ нь тэд оюун санааны хувьд хөгжиж, эгогоо номхруулсантай холбоотой юм. Үгүй ээ, би авралыг шашинд хайх хэрэгтэй гэж хэлээгүй, харин бидний аймшигтай гэж үздэг эдгээр зүйлд өөрөөр хандах боломжтой бөгөөд үүнийг оюун санааны хөгжлийг дагаад хүрч болно гэдгийг нотлохыг хичээж байна!

Бүх зүйл ямар аймшигтай вэ гэж хэлдэг хүмүүсийг бүү сонс, Энэ хүмүүс буруу байна. Үнэн хэрэгтээ энэ дэлхий дээр айж эмээх зүйл бараг байдаггүй. Эсвэл огт үгүй.

Мөн бага зурагт үзэх.

Арга 14 - Айдас үүсэх нөхцөл байдлаас бүү зайлсхий (!!!)

Энэ нийтлэл дэх хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг учраас би энэ цэгийг гурван анхаарлын тэмдэгээр онцолсон. Би энэ асуудлыг эхний догол мөрүүдэд товч дурдлаа, гэхдээ энд би энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Айдсын үеийн зан үйлийн зөн совингийн тактик (зугтах, айх, зарим нөхцөл байдлаас зайлсхийх) нь айдсаас ангижрах ажлын хүрээнд буруу тактик гэдгийг би дээр хэлсэн. Хэрэв та гэрээсээ гарахаас айдаг бол гэртээ үлдвэл энэ айдсыг хэзээ ч даван туулахгүй.

Гэхдээ яах вэ? Гадаа гар! Айдсаа март! Түүнийг гарч ирээч, түүнээс бүү ай, дотогш оруул, бүү эсэргүүц. Үүнийг нухацтай авч үзэх хэрэггүй, энэ бол зүгээр л мэдрэмж юм. Та айдсаасаа ангижирч, айдсаасаа салж, айдсыг нь үл тоомсорлож, айдас байхгүй мэт амьдарч эхлэхэд л болно!

• Онгоцоор нисэх айдсыг даван туулахын тулд та аль болох олон удаа онгоцоор нисэх хэрэгтэй.
• Өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай гэсэн айдсыг даван туулахын тулд та тулааны урлагийн секцэнд бүртгүүлэх хэрэгтэй.
• Охидтой уулзах айдсыг даван туулахын тулд та охидтой уулзах хэрэгтэй!

Та хийхээс айдаг зүйлээ хийх ёстой!Амархан арга байхгүй. Айдсаас ангижрахын тулд "заавал"-ыг аль болох хурдан март. Зүгээр л үйлд.

Арга 15 - Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх

Таны айдас хэр их байх нь таны эрүүл мэндийн байдал, ялангуяа мэдрэлийн системийн эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг. Тиймээс ажлаа сайжруулж, стрессээ даван туулж сур, иог хийж, ажлаа орхи. Би эдгээр зүйлийг бусад нийтлэлдээ тусгасан тул энд бичихгүй. Бие махбодоо бэхжүүлэх нь сэтгэлийн хямрал, айдас, муу сэтгэлийн эсрэг тэмцэхэд маш чухал зүйл юм. Үүнийг үл тоомсорлож, зөвхөн "сэтгэл хөдлөлийн ажил"-аар өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Эрүүл биед эрүүл сэтгэл.

Дүгнэлт

Энэхүү нийтлэл нь сайхан зүүдний ертөнцөд өөрийгөө дүрж, айдсаас нуугдах шаардлагагүй юм. Энэ нийтлэлээрээ би та бүхэнд айдастайгаа нүүр тулах, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрөх, түүнтэй хамт амьдрах, түүнээс нуугдаж сурах нь ямар чухал болохыг хэлэхийг хичээсэн.

Энэ зам нь хамгийн хялбар байх ёсгүй, гэхдээ энэ нь зөв зам юм. Айдсаасаа айхаа болиход л таны бүх айдас алга болно. Та дуусаад түүнд итгэ. Амрах газар руугаа яаж очих, хэдэн удаа гадагш гарах, ямар хүмүүстэй харьцах зэргийг хэлэхгүй байх үед. Айдасгүй юм шиг амьдарч эхлэхэд.

Зөвхөн дараа нь тэр явах болно. Эсвэл явахгүй. Гэхдээ айдас нь таны хувьд өчүүхэн төдий саад тотгор болох тул энэ нь танд чухал ач холбогдолтой байхаа болино. Яагаад жижиг зүйлд ач холбогдол өгдөг вэ?

Юунаас ч айдаггүй хүмүүсийг юу гэж нэрлэдэг вэ? Магадгүй зоригтнууд? Эсвэл өөртөө хэт итгэлтэй хүн үү? Ийм хүмүүс үнэхээр байдаг уу? Айдсыг мэдрэх нь хүний ​​мөн чанар бөгөөд үүнд ямар ч хачирхалтай, зэмлэл байхгүй. Эргэн тойрон дахь хүмүүс айх зүйл байхгүй гэсэн нийтлэг хэллэгийг хэлэхэд тэд юу яриад байгаагаа үнэхээр ойлгохгүй байна. Манай хамаатан садан, найз нөхөд нь ихэвчлэн зальтай байдаг, учир нь тэд өөрсдөө үргэлж улаан өнгөтэй байдаггүй. Сөрөг сэтгэгдлээс өөрийгөө бүрэн хамгаалах боломжгүй, тэр нь бүрэн оршин тогтноход үнэхээр саад учруулж, ямар нэгэн байдлаар хүнийг устгадаг.

Эс бөгөөс бид болж буй бүх зүйлд адилхан албадан инээмсэглэлээр хариу үйлдэл үзүүлдэг роботууд болох байсан. Гэхдээ ийм дохио зангаагаар амьдрал, баяр баясгалан байхгүй болно, учир нь зөвхөн сэтгэл ханамжийг мэдрэх байр суурь нь чин бишрэл юм! Та зөвхөн өөртөө үр бүтээлтэй ажиллаж байж л бүх зүйлийг хамарсан айдсаас салж чадна. Үүнийг энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Айдсын мөн чанар

Хүн яагаад ямар нэг зүйлээс айдаг вэ? Ихэнхдээ энэ мэдрэмж нь үл мэдэгдэх зүйлтэй тулгарах үед үүсдэг. Арсеналдаа тохирох зан үйлийн загвар байдаггүй тул сэтгэл зүй нь айдастай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ сэтгэл хөдлөл нь тэднийг нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хэн нэгнийг буруутгах шалтгаан болдог. Айдас нь бие махбод дахь хурцадмал байдал, ерөнхий сэтгэцийн таагүй байдал, түгшүүр мэт мэдрэгддэг. Хүний сэтгэл хөдлөл бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг. Айдас нь хамгаалалтын функцтэй: энэ нь биднийг гэмтлийн үйл явдал, мэдрэмжийн халдлагаас хамгаалдаг.

Үгүй бол тав тухтай байдал, амь насанд заналхийлэх аюулын хоорондох хил хязгаар бүдгэрэх болно. Айдсыг огт мэдэрдэггүй хүмүүс гэж байдаггүй. Бид юунаас ч айхгүй байх тухай биш, харин тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийн хор хөнөөлийг бие даан багасгах талаар сурах хэрэгтэй. Айдас таны сэтгэлийг эзэмдүүлэхгүй байх нь ямар ч нөхцөлд чөлөөтэй байх чадварыг олж авах гэсэн үг юм.

Айдсыг даван туулах

Амьдралд юу ч тохиолдож болно: ажлаасаа халагдах, хайртай хүнтэйгээ хэрүүл маргаан, гэнэтийн үйл явдал нь дэлхийн талаархи аливаа санаа бодлыг орвонгоор нь эргүүлэх болно. Энэ бүхэн бидний дотоод сэтгэлийг гэмтээхээс өөр аргагүй юм. Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хамгийн түрүүнд зовж эхэлдэг: үйл явдлын таагүй хөгжил, бие махбодид чичрэх, бусдад үл итгэх зэрэг хэт их бодол санаа зовдог. Айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Маш энгийн, гэхдээ үр дүнтэй аргууд нь туслах болно.

Үйл явдлын дүн шинжилгээ

Амьдралын талаархи эргэцүүлэл нь юунаас ч айхгүй байх вэ гэсэн асуултын хариултанд хувь нэмэр оруулдаг. Зөвхөн юу болсныг бодохоос гадна нөхцөл байдлыг нарийвчлан шинжлэх шаардлагатай. Яагаад чамд ийм зүйл тохиолдсон бэ? Өмнө нь ийм үйл явдал болж байсан уу? Та энэ талаар юу мэдэрсэн бэ? Жаахан судалгаа хийснээр та айдас нь хэт хол байгааг олж мэдэх болно.

Таны айдас бол хүүхэд, өсвөр насны сөрөг туршлагаас үүдэлтэй. Оюун санааны хувьд хөгжсөн хүмүүстэй харилцах, нууц яриа нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх тохиолдолд хүн зүгээр л бусдын анхаарал, дэмжлэг шаарддаг. Үл ойлголцол, ганцаардал нь зөвхөн хүч чадлыг сулруулж, хувийн өсөлтөд саад болдог.

бясалгал

Өнөөдөр сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн сүнслэг дадал зуршилд хэн ч гайхдаггүй байх. Бясалгалаар дамжуулан биеийн байдал хүртэл сайжирдаг. Нэмж дурдахад ухамсар нээгдэж, болж буй бүх зүйлд нийцүүлэн амьдрахын тулд хүмүүстэй хэрхэн харьцах тухай ойлголт гарч ирдэг. Бясалгал нь өөртөө болон таны чадварт итгэх итгэлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Юунаас ч айхгүй байх вэ? Зүгээр л сүнслэг дадлага хийж эхлээрэй - удахгүй та сэтгэл хангалуун үр дүнг харах болно, энэ нь танд таалагдах нь гарцаагүй.

Бясалгал нь бүх чакра, хүний ​​дотоод мөн чанарыг илчлэхэд хүргэдэг. Ийм үйл ажиллагаа нь айдсыг даван туулахад тусалдаг төдийгүй бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хор хөнөөлийг саармагжуулдаг. Та өөр хүн шиг санагдах болно: хөгжилтэй, өөдрөг үзэлтэй, бүх ялалтад зохистой.

Дотно яриа

мөрөөдлөө дагадаг

Хүрэх боломжтой зорилго тавьж, түүнийхээ амжилтаас таашаал авах нь аливаа айдсыг арилгах хамгийн сайн арга юм. Юунаас ч айхгүй байхыг яаж сурах вэ? Бүх хүчин чармайлтаа мөрөөдлийнхөө хүрээнд чиглүүл. Энэ бол амжилтанд хүрэхгүй байх, эсвэл бүтэлгүйтэх гэсэн бүх айдсыг даван туулах цорын ганц арга зам юм. Хувийн ялалтууд нь гайхалтай урам зориг, урагш ахиулж, эрх чөлөөтэй, даруу зан чанарыг өгдөг. Энэ бол амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн гол нууц юм. "Юунаас ч бүү ай" - энэ хэллэг нь тэдний дотоод уриа болж, үүний ачаар тэд хүссэн бүх зүйлдээ хүрдэг.

Яагаад мөрөөдлөө дагадаг нь айдсаа даван туулахад тусалдаг вэ? Үнэн хэрэгтээ аливаа дотоод эргэлзээ нь бидний сэтгэн бодох, ухаалгаар бодох чадварыг хязгаарладаг. Бид тэднийг дотроо ялан дийлэхэд айдас ч хурдан арилдаг. Мөрөөдлийн хүрээ нь хүнийг үргэлж шинэ ололт амжилтад урам зориг өгч, хурдан ажиллахыг заадаг бөгөөд одоо байгаа асуудалд анхаарлаа хандуулах цаг өгдөггүй.

Өөртэйгөө зохицох

Ямар нэг зүйлээс байнга айдаг хүн стресст өртөмтгий байдаг. Мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нь эцэстээ сэтгэлзүйн эмгэг, бүхэл бүтэн организмын ажилд мэдэгдэхүйц доголдол үүсгэдэг. Байнгын түгшүүрээс ангижрахын тулд одоо байгаа хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлүүдийг сайтар нягталж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Агуу их амжилтанд хүрэхэд тань туслах дотоод далавч болох эрх чөлөөг олохыг өөртөө зөвшөөр. Таны зорилго яг одоо хичнээн гайхалтай мэт санагдаж байсан ч, хэрэв та тэдгээрийг үнэхээр биелэх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байвал түүндээ хүрч чадна. Айдсыг даван туулах нь амаргүй ч бид үргэлжлүүлэн тэмцэх ёстой. Хэзээ нэгэн цагт та ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулж, өөртөө итгэлтэй болсон гэдгээ ойлгох болно.

Тиймээс аливаа айдсыг даван туулах нь зан чанартайгаа системтэй ажиллахаас эхэлдэг. Тэгвэл та бүх орчлонг алган дээрээ барьж чадна гэдгээ мэдрэх болно.

Дотоод айдас нь заримдаа хүнийг хөгжүүлж, урагшлуулахыг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ зориггүй бол та хэзээ ч амжилтанд хүрч, зорилгодоо хүрч чадахгүй. Хэрхэн айхаа болиод мөрөөдлийнхөө зүг хөдөлж эхлэх вэ?

Ихэнхдээ хүн ямар нэг зүйлээс айдаг. Энэ нь харанхуй, нисэх онгоц, охид, олон нийт, өвчин эмгэг, ажил, амьдралын айдас байж болно. Айдас бидэнд аюулын тухай дохио өгдөг, гэхдээ энэ нь биднийг үйлдэл хийхээс сэргийлж, бүхэл бүтэн амьдралыг саатуулж байвал яах вэ?

Яаж айхаа болих вэ

Ая тухтай бүс

Хүн багаасаа л амьдрал аюултай гэж сургадаг байсан. Эцэг эх нь түүнийг удаан хугацаанд асарч байсан бөгөөд тэрээр бодит амьдралын бэрхшээлийг бараг хэзээ ч тулгарч байгаагүй. Хүн том болоод бүх зүйлээс айж, эмээж эхэлдэг. Хүн бүх зүйлээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Тэрээр тайтгарлын бүсэд айж суудаг бөгөөд түүнийг орхихгүй.

Юу хийх, яаж айхаа болих вэ? Хамгийн сонирхолтой, ирээдүйтэй нь тав тухтай бүсээс гадуур байдаг. Сонирхолтой танилууд, аялал, ажил, амжилт, эсрэг хүйстэн, шинэ амьдрал бий. Хуучин юм хийснээр өөр зүйлд хүрэх боломжгүй. Тэнгэрийн хаяанд байгаа зүйлийг олж харах, судлах цаг болжээ.

Алдаа гаргахаас айдаг

Хүмүүс алдаа гаргах нь ичгүүртэй, өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээ нь хохирно гэж боддог. Зарим хүмүүсийн боддог шиг бүтэлгүйтэл нь ялагдал биш юм. Алдаа бол хэвийн зүйл. Юу ч хийдэггүй хүмүүс л үүнийг хийдэггүй.

Яаж айхаа болих вэ? Өөрийгөө болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хамгаалахаа боль. Хүн бол болор ваар биш бөгөөд элэгдэл, овойлтоос зугтаж чадахгүй. Яг л дугуй унаж байгаа юм шиг. Эхлээд унаж сурах хүртлээ олон удаа унана.

Амжилт хэрхэн ажилладаг

Заримдаа хүмүүс амьдрал, амжилт хэрхэн явдгийг мэддэггүй. Нэг оролдоод шууд амжилтанд хүрдэг хүмүүс ховор байдаг. Амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс хэд хэдэн удаа бүтэлгүйтсэн. Том бүтэлгүйтэл нь тэднийг зогсоосонгүй, харин асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, гарц хайхыг зааж өгсөн.

Яаж айхаа болих вэ? Аз нь зоригтой, зөрүүд хүмүүст хайртай, хулчгар, хоёр оролдлогын дараа бууж өгдөг. Үргэлжлүүл, гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Боломжуудыг бий болгож, тэдгээрийг ашиглах. Дахин дахин оролдоно уу. Цаг хугацаа маш хурдан өнгөрч, чамд хоёр дахь амьдрал байхгүй болно.