Жин хасах, илүүдэл жин нэмэхээс айх болон хоолны дуршилгүй болох бусад шинж тэмдгүүд. Обезофоби: таргалах айдсаа даван туулах Би жин нэмсэн гэсэн айдсаа хэрхэн даван туулах вэ

Ерөнхийдөө бүх зүйл хор хөнөөлгүй мэт санагдаж байсан ч эргээд харахад энэ үе шатанд түгшүүрийн дохио өгөх шаардлагатай байсныг би ойлгож байна ...

Нэг удаа интернетээр "Би жин нэммээр байна!" гэсэн сэдвээр чат гүйж байхдаа гэрэл рүү харахгүй байж чадсангүй. Эдгээр залуу сайхан охидыг тэдний асуудлыг ойлгох хүн цөөхөн байдаг. Энэ нь хачирхалтай, утгагүй санагдаж байна. Хэдэн арван жилийн өмнө хүмүүс царцдас талхны төлөө сэтгэлээ худалдахад бэлэн байсан бол өнөөдөр интернет нимгэн байхын төлөө цөхрөлөөр дүүрэн байна. Жингээ хасах олон мянган арга, сая сая фитнесс хөтөлбөрүүд. Мөн энэ бүхний эрэлт хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэж байна.

Мэдээжийн хэрэг, дэлхий даяар жингээ хасах хүслийг бий болгоход телевиз, сурталчилгаа чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Гэхдээ бид өөр зүйлийн талаар ярих болно. тухай арын талэдгээр уралдаанууд. Тусламж гуйдаг охидын тухай. Өөрсдийн физиологитой энэ тэмцэлд хохирогч болсон хүмүүсийн тухай. Жин нэмж чадахгүй хүмүүсийн тухай.

Би энэ нийтлэлийг зөвхөн өөрийн туршлага дээр үндэслэн, Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын мэдлэгийг ашиглан бичиж байна. "Би эрүүл хэмжээнд жин нэмэхийг хүсч байна, гэхдээ би айж байна!" - Энэ бол миний эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд цөхрөнгөө барсан нэг удаа уйлах явдал юм.

Миний түүх

Багаасаа л би нэлээд сайн хооллодог хүүхэд байсан. Жингийн асуудал үргэлж өвддөг байсан, гэхдээ магадгүй дунд зэрэг. Төрсний дараа үймээн самуун, архаг нойргүйдлийн дунд миний жин хурдан буурч эхлэв. Үүнээс гадна, тэр хугацаанд эмч нарын зөвлөмжийн дагуу би хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгай хоолны дэглэмд шилжсэн. Тэгээд хэзээ нэгэн цагт би өөрийнхөө биеэс өндөр болж эхэлсэн.

Би анх удаа туранхай байсан. Эцэст нь би бүх загварын богино шорт, банзал, даашинз өмсөхийг зөвшөөрсөн. Би гүйлтийн зурвасын загвартай адил ямар ч хувцас өмсөхөд тохиромжтой гогцоо байсан. Энэ зүүд биш гэж үү?!

Аз жаргалаа алдахгүйн тулд өглөө бүр жингээ шалгаж эхэлсэн. Би шөнө хоол идээгүй. Чихрийн хувьд би өдөрт дээд тал нь нэг чихэр эсвэл хар шоколад идэхийг зөвшөөрдөг байсан. Ерөнхийдөө бүх зүйл хангалттай гэм хоргүй мэт санагдаж байсан ч эргээд харахад энэ үе шатанд түгшүүрийн дохио өгөх шаардлагатай байсныг би ойлгож байна.

Бид яагаад иддэг вэ? Амьдралын төлөө!

Бид идэж эхлэх тэр мөчид юу нь буруу болсныг бодох нь зүйтэй. Та хэтрүүлэн идсэн эсэх, өөрөөр хэлбэл та хэт их хоол идсэн эсэх нь хамаагүй, эсвэл эсрэгээр та хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хоолны дуршилгүй болох хандлагатай байна. Хэрэв таны бодлын дийлэнх нь хоол хүнсний тухай байвал энэ нь түгшүүрийн дохио юм.

Аажмаар, үл анзаарагдам бидний жинлүүртэй ховор болзоонууд миний жинг үнэлэхэд миний "хайрын" донтолт болж хувирав. Мөн жингээ хасах тухай бодлууд хэт автагдах болсон. Би өдрийн турш юу идсэнээ бичиж, калори тоолж, эцэст нь идэхээ больсон.

Та өлсөж, дуртай хоолоо идмээр санагдсан ч зарим нэг шалтгааны улмаас идэхгүй байх тэр мэдрэмжийг мэдэх үү? Би үүнтэй төстэй зүйлийг байнга мэдэрч байсан. Та идэхийг хүсч байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч дотор нь ямар нэг зүйл зөвшөөрөхгүй байна.

Энэ нь үргэлж жин нэмэхээс айдаг ухамсартай айдас биш юм. Би ухамсартайгаар өөртөө хэдэн сая шалтаг гаргаж ирсэн: Би хоолны дуршилгүй болсон мэдрэлийн хөрс, Би түр зуур идмээргүй байна, халуун байна гэх мэт. Гэхдээ Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлал нотолж байгаагаар энэ нь үргэлж айдас байдаг.

Шалтгааныг ойлгох нь тусламж үзүүлэх эхний алхам юм

Байгаль дээр онцгой эмэгтэйчүүд байдаг. Тэд бол голомтыг сахигч, нөхрийнхөө эхнэр, хүүхдийн ээж болох жинхэнэ эмэгтэйчүүд гэж тооцогддог хүмүүсийн эсрэг юм. Эдгээр эмэгтэйчүүд гэртээ суудаггүй. Эрт дээр үед тэд эрчүүдийг анд дагалддаг байв. Хэсэг хугацааны дараа тэд дайнд радио оператор, дохиочин, сувилагч болжээ. Энгийн амьдралд тэд жүжигчин, дуучин, бүжигчин, цэцэрлэгийн багш, хэл, уран зохиолын багш байж болно. Гэхдээ энэ нь боломжтой. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч жигд биш байна.

Эдгээр бүх охидод нийтлэг зүйл байдаг - олон тооны векторууд. Эдгээр нь феминист хувьсгалыг эхлүүлсэн эмэгтэйчүүд юм. Өнөөдөр эдгээр эмэгтэйчүүд бизнес эрхэлж, эрчүүдтэй тэгш эрхийн төлөө харамгүй тэмцэж байна. Тэдний хувьд бүх зүйл эсрэгээрээ. Зөвхөн тэд л дэлхий нийт таргалалтын эрсдэлтэй тэмцэж байх үед хоолны дуршилгүй болох өвчин тусдаг.

Арьсны вектортой эмэгтэй өөрт нь ер бусын орчинд орвол эсвэл нийгэм дэх өөрийн шинж чанараа ухамсарладаггүй бол энэ нь түүний хувьд стресс юм. Энэ байдалд тэрээр хоолны дуршилаа алддаг. Арьсны вектор дахь стресс нь хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах, илчлэгийг хэт их тоолох, фитнессийн өрөөнд биеийн тамирын дасгал хийхэд хүргэдэг.

Нийгэмд хэрэгжихгүй бол харааны вектор нь айдсын байдалд ордог. Айдас нь хамгийн хачирхалтай хэлбэрүүдтэй болж, бүр фоби болж хувирдаг бөгөөд үүний үндэс нь үргэлж үхлийн айдас байдаг. Эмэгтэй хүн өөрийгөө урхинд оруулаад байгаа нь харагдаж байна: тэр ухамсартайгаар сайн идэж, бага зэрэг жин нэмэх хэрэгтэй гэдгээ ойлгодог боловч өөрийн мэдэлгүй таргалахыг эсэргүүцдэг.

Энэ сэдвээр форумуудыг судалсны дараа би олон охид үнэхээр цөхрөлд автсан гэдгийг ойлгосон. Юуны өмнө энэ нь бидний тухай ойлголт дутмаг байгаатай холбоотой юм. “Толгойд нэг юм эргэлдэж байна”, “Би галзуурч байна”, “Би антипсихотик эм ууж байна, тус болно гэж найдаж байна”, “Би энэ тэнэг сэтгэл зүйч рүү дахиж очихгүй, сэтгэл зүйчтэй цаг товлоод”, "Бүсгүйчүүд ээ, би дахиад л сарын тэмдэгтэй холбоотой асуудалтай тулгараад байна, та үнэхээр одоо ҮРГЭЛЖ эм уух хэрэгтэй юу?" - Энэ бол интернетээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ эдгээр нь дэлхий дээрх хамгийн үзэсгэлэнтэй амьтад болох зөөлөн, авъяаслаг, энэрэнгүй арьстай охид юм.

Би гарах гарцыг хаанаас олох вэ?

Аливаа муу байдлаас гарах цорын ганц арга зам байдаг - төрөлхийн шинж чанарыг нийгэмд хэрэгжүүлэх. Энэ сайхан гариг ​​дээрх хүн бүр өөрийн гэсэн үүрэг, эрхэм зорилготой, хэрэв та хүсвэл тэр юуны төлөө төрсөн бэ. Энэ зорилгоо ухаарвал амьдралаас таашаал авдаг, үгүй ​​бол зовдог.

Бодоод үз дээ, чи үнэхээр өнөөдөр идсэн калорийнхоо тоог дэвтэр дээрээ бичихээр төрсөн үү? Таны амьдралын зорилго бол жинлүүрийн "40 кг" гэсэн оноонд хүрэх явдал юм уу? Байгаль ийм бодлогогүй байх нь юу л бол.

Тэгээд яагаад? Хамгийн сайхан хувь заяагаа хэрхэн яаж ойлгох вэ? Систем-вектор сэтгэл судлалын талаар Юрий Бурлан айдсын нөгөө тал, байгалиас танд өгсөн хязгааргүй боломжийн талаар ярих болно.

Сургалтын ачаар би өвдөлтгүй жин нэмээд зогсохгүй түүний өөрчлөлтөд тайван хандаж эхэлсэн. Амьдрал маш сонирхолтой бөгөөд өнөөдөр дэлхий ертөнц векторуудын арьс-харааны шөрмөсний эздэд маш олон боломжийг олгож байгаа нь өөртэйгөө тэмцэж өнгөрөөсөн цаг хугацаа нь харамсалтай болж байна.

Нийтлэлийг сургалтын материалд үндэслэн бичсэн " Систем-вектор сэтгэл зүй»

Та өглөө босоод толинд анхааралтай харав. Магадгүй өөртөө инээмсэглэж, танд энэ өдрийн мэндийг хүсэх, эсвэл таны бие нэг шөнийн дотор өөрчлөгдсөн эсэх, бэлхүүсээрээ хэдэн миллиметр эсвэл сантиметр нэмэгдсэн эсэхийг шалгах гэж магадгүй юм. Урд, хойд, профиль. Харааны үзлэг хангалттай биш - та жинлүүр рүү оч. Пфф, тоо нь хэвээрээ, өчигдөр өглөөнөөс хойш юу ч өөрчлөгдөөгүй. Бага зэрэг тайвширч, жин нэмэхгүйн тулд өглөөний цайндаа ийм зүйл идье, эсвэл огт идэхгүй байсан нь дээр болов уу гэсэн бодол ...

Таргалахаас айдаг шинжлэх ухааны нэршил нь хэт таргалалт юм. Таргалалтын шалтгаан нь түүний хүндийн зэрэг өөр өөр байж болно. Таргалахаас айх зарим шалтгаанууд энд байна.

Гоо сайхны стандартад нийцэх хүсэл, өөрийн дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх эсвэл дүр төрхийг гажуудуулах.

Гэр бүлд илүүдэл жинтэй хүмүүс байдаг бөгөөд илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг. Та жингээ хасаж, өмнөх байдалдаа эргэж орохоос айж байна.

Асуудал нь илүүдэл жин биш юм - калорийн хэмжээг байнга тоолж, идэж буй зүйлийнхээ талаар санаа зовох нь таныг илүү ноцтой асуудлаас салгахад тусалдаг.

Аливаа айдас нь бидний амьдралын чанарыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үүнээс гадна, эрдэмтэд таргалахаас байнга эмээх, хоол идэхээс айх нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэж дүгнэжээ. Хоолны дуршил нэмэгдэх нь стрессийн гормон болох кортизолын үйлдвэрлэлд бидний биеийн хариу үйлдэл юм. Таргалалт нь хоолны дуршилгүй болох, булими зэрэг үр дагаварт хүргэдэг.

Тэгвэл ийм нөхцөл байдалтай тулгарвал яах ёстой вэ?

Тайвширч, айдсынхаа шалтгааныг ойлгохыг хичээ. Таныг юу хамгийн их айлгадаг вэ? Сэтгэл судлаачид айдсаа нүүр рүү нь харахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны хувьд түүний ач холбогдлыг бууруулахад тусална.

Та айдастайгаа учирсан уу? Хоёр дахь хийх зүйл бол хамгийн муу тохиолдлын хувилбарыг төсөөлөх явдал юм. Таны хамгийн их айж байсан зүйл болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүний үр дагаврыг төсөөлөөд үз дээ. Асуудлыг оюун санааны хувьд мэдрэх нь түүнд дасахад тусалдаг бөгөөд үүний дараа энэ нь тийм ч аймшигтай байхаа больж, асуудлыг шийдэх арга замыг олоход хялбар байх болно.

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, спорт нь таныг хийрхсэн бодлуудаас ангижруулахад тусална. Наад зах нь өөрийгөө шүүмжлэх цаг бага байх болно. Нэмж дурдахад спортоор хичээллэх нь баяр баясгалангийн даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь танд илүү хялбар байх нь ойлгомжтой. Мөн энэ нь танд өөртөө болон өөрийн чадварт итгэх итгэлийг өгөх болно.

Хоолоо болгоомжтой идээрэй. Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өөрийн хоол тэжээлийн тогтолцоог бий болгох боломж олдвол маш сайн. Хортой хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, эрүүл хоолоор солихыг хичээ.

Эцэст нь хэлэхэд, "туранхай байх" зорилгод биш, харин "эрүүл байх" зорилгод анхаарлаа хандуулаарай. Эрүүл байх нь "+" тэмдэгтэй, эерэг ажил бөгөөд энэ тохиолдолд та өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй, харин эсрэгээр амьдралдаа олон шинэ, хэрэгцээтэй зүйлийг нэмж оруулах хэрэгтэй болно (спорт, спорт, Эрүүл хоол хүнс, сонирхолтой номнуудгэх мэт). Ингэснээр шаардлагагүй бүх зүйл таны амьдралаас аяндаа гарах болно.

Комила Ташмухамедова

Орчин үеийн хүмүүс дүр төрхдөө маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд ихэнх нь жин нэмэхгүй, жин нэмэхгүй байхыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүсэл нь фанатизм биш бол маш их магтаалтай. Таргалахаас айх айдас нь хэт таргалалт гэж нэрлэгддэг бөгөөд хэрэв та энэ асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй бол энэ сэтгэцийн эмгэгээс илүү олон хүн зовж шаналж байна. Энэ тохиолдолд өвчтөн өөрөө ч, түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч үргэлж туранхай, бие бялдартай байхыг хичээдэг хүний ​​зан авирын эмгэгийн хазайлтыг бараг үргэлж олж хардаггүй. Үүнийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг хүчтэй зан чанар, гастрономийн уруу таталтуудтай тэмцэж, хоёр цөцгийтэй бялуу, нэг шоколад идэх хүслийг эсэргүүцэх чадвартай. Илүүдэл жинтэй олон хүмүүс ийм хүмүүсийг үлгэр жишээ болгон харуулж, тэдний тууштай байдал, өөрчлөгдөөгүй итгэл үнэмшилд атаархдаг.

Зарим шалтгааны улмаас олон хүмүүс таргалалтад удамшдаггүй хүмүүс маш цөөхөн байдаг гэдгийг анхаарч үзэхээ больсон. Хүн бүрийн танилын хүрээлэлд спортоор хичээллэдэггүй, илчлэг ихтэй хоол, амттанг илүүд үздэг, тэгсэн ч үргэлж гуалиг харагддаг нэг ч азтай хүн байдаг байх. Гэвч ихэнх тохиолдолд хүмүүс нас ахих тусам жин нэмдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм. Энэ бол байгалийн хууль бөгөөд хэрэв та арван таван настайдаа тавин кг жинтэй байсан бол энэ нь таны амьдралын туршид хэвээр байх болно гэж найдаж болохгүй. Юуны өмнө, ийм тохиолдолд үүнийг ухамсарлаж, энгийн зүйл гэж үзэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд хүн хорин ба түүнээс дээш фунт жин нэмсэн тохиолдолд бид өвчин эмгэгийн таргалалтын тухай яриагүй байна.

Хэрэв таргална гэсэн айдас таныг байнга зовоож, амар амгалан, баяр баясгалантай амьдрах боломжийг олгодоггүй бол энэ нь хэт таргалалт гэсэн үг юм. Хамгийн гол нь хүний ​​сэтгэл татам байдал нь юуны түрүүнд түүний сайн сайхан байдлаас хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Таны мөрөөдөл биелж, янз бүрийн аргуудыг ашигласнаар та таван кг, магадгүй хорин таван кг жин хасаж чадсан гэж бодъё. Энэ тохиолдолд та тайван амьдарч, сэтгэл хангалуун байх болно. Гэвч тэр цагаас хойш хэт таргалалт намжаагүй бөгөөд таргалах вий гэсэн айдас улам даамжирсаар байна. Парадокс нь хэт таргалалт нь зөвхөн Бальзакийн үеийн махлаг бүсгүйчүүдэд төдийгүй нарийхан, дэгжин харагддаг эмэгтэйчүүдэд ч хамаатай юм!

Таргалалтын шалтгаан нь маш олон янз байдаг ч энэ бүхэн илүүдэл жинтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн жингээ хасаж, маш их бэрхшээлтэй байсан. Үүнээс болж тэрээр дахин давтан шалгалт өгөхийг хүсэхгүй байна. Иймээс хэт таргалалт нь түүнийг зовоодог бөгөөд байхгүй асуудлуудыг байнга шийдэж, илчлэг бүрийг тоолж, өдөрт хоёр удаа жинлүүр дээр гишгэж, бэлхүүсийнхээ хэмжээг хэмжихийг шаарддаг. Нэмж дурдахад, олон охид тэдний нүдэн дээр хэрхэн харагдахыг хүсэхгүй байгаагийн байнгын жишээ байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь илүүдэл жинтэй ээж, эмээ, бусад таргалалттай хамаатан садан юм. Удамшлын шинж тэмдгүүд нь өөрсдийгөө үргэлж мэдэрдэг бөгөөд хэрэв охин залуу насандаа анхаарал халамж тавьдаггүй бол төрсний дараа, нас ахих тусам яг адилхан харагдах болно.

Жин нэмэхээс айдаг гол шалтгаан нь хүн туранхай байх ёстой үед одоогийн, ихэнх тохиолдолд гоо сайхны хэт хол стандартууд байдаг. Олон охидын хувьд энэ нь залуу насандаа ч боломжгүй байдаг нь сонирхолтой бөгөөд үүний шалтгаан нь тэдний үндсэн хууль юм.

Өсөж томрох, эмэгтэй хүнд байгалиас заяасан хэлбэрийг олж авах дургүй байх. Хүмүүс энгийн зүйлийг ойлгохыг хүсэхгүй байгаа тул бие бялдартай болж, гадаад төрхөө согогтой гэж үздэг, туранхай хэвээр үлдэж чадсан бусад хүмүүсийн нүдэнд инээдтэй харагдахаас айдаг, 46-аас томгүй хувцас өмсдөг. Нэмж хэлэхэд, орчин үеийн хүмүүсжирэмслэлтийн талаарх хандлага өөрчлөгдсөн. Юуны өмнө, олон залуу эмэгтэйчүүд биеийн энэ физиологийн төлөв байдлыг биеийн параметрүүдийг өөрчлөх үүднээс авч үздэг.

Энэ нь хоолны дуршилгүй болох зэрэг илүү ноцтой сэтгэлзүйн эмгэгийг үүсгэдэг тул энэ өвчин нь зүрх зогсоход хүргэдэг. Сэтгэл судлаачид ийм айдас хүйдэс нь хүн өөрийн биеийг хайрладаггүйтэй холбоотой гэж үздэг. Эртний Оросын тосгоныг үзүүлээгүй л бол илүүдэл жинтэй эмэгтэйг бараг хэзээ ч харж чаддаггүй хангалттай кинонуудыг үзсэнийхээ дараа эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө муухай, маш их зовж шаналж байгаа гэдэгт итгэдэг бөгөөд ингэснээр хэт их таргалалттай хүмүүсийг хязгаарлахыг оролдохгүйгээр хэт их зовдог.

Обезофоби нь хүнийг зовоож, өвчтөн ямар нэгэн байдлаар асуудлаа нууж, нуухыг хичээдэг. сандрах айдас, тэр зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг оролдож байгаа мэт дүр эсгэж байна. Гэхдээ хэрэв өвчин хүндэрсэн бол бусад фобитой төстэй шинж тэмдгүүд дагалддаг үе үе хурцадмал байдал үүсдэг. Таргалалттай хүн толгой эргэж, зүрхний цохилт нь эвдэрч, гар нь чичирч эхэлдэг. Хөлрөх, ам хуурайших зэрэг нэмэгддэг. Зарим тохиолдолд өвчтөн хангалттай сэтгэх чадвараа алдаж, хачирхалтай зүйл хийж болно.

Энэ хачирхалтай бөгөөд маш их дарамттай фобиас ангижрах боломжтой юу? Мэдрэлийн эмч нар үр дүнтэй эмчилгээ хийхийн тулд айдсын анхны шалтгааныг мэдэх шаардлагатай гэж үздэг. Та хамгийн муу тохиолдлын хувилбарыг төсөөлж, түүнтэй эвлэрэхийг хичээх хэрэгтэй. Ердийнх шиг, бодит байдал дээр ийм зүйл тохиолддоггүй, гэхдээ түүний бодит байдлыг онолын хувьд харьцуулж үзвэл өвчтөн түүний нөхцөл байдал тийм ч аймшигтай биш гэдгийг ойлгож эхэлдэг.

Хэмжээний зүүгээс айх, илчлэг тоолох, гэм буруугийн мэдрэмжийн хүчтэй мэдрэмжтэй хоол идэх, сэтгэл гутрал ... Хоёр, гурван кг илүүдэл жингээс айдаг хүмүүсийн олонх нь тавагныхаа агуулгыг байнга хянаж байдаг ... эцэст нь Тэд улам бүр дорддог!

Өнөө үед ихэнх эмэгтэйчүүд (мөн эрчүүд тэдэнтэй нэгдэх гэж яарч байна!) өөрсдийгөө тарган гэж үздэг - үндэслэлтэй ч юм уу, үгүй ​​ч юм уу, гэхдээ тэд тогтвортой жингээ хасаж чадахгүй байна. Сэтгэл зүйчдийн "танин мэдэхүйн өөрийгөө хязгаарлах" гэж нэрлэдэг энэ үзэгдэл нь хүн өөрийгөө хоол хүнсээр хязгаарлах эсвэл хязгаарлахыг оролддог ухамсаргүй хандлага юм. Тиймээс бидний зан байдал бидний мэдрэмжээр (өлсгөлөн, амтлах хандлага) зохицуулагдахаа больсон, харин оюун ухаанд захирагддаг. Бидний хандлага - тэнцвэртэй хооллох, их хэмжээний ус уух, хоолоо алгасахгүй байх - олон янзын сургаал, санаагаар тодорхойлогддог. Энгийнээр хэлбэл, хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарладаг хүмүүс хоол хүнсийг жин нэмдэг, жингээ хасдаг гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.

Энд гол асуудал юу вэ? Өлсгөлөн, цатгалан, энэ эсвэл өөр хоолонд дургүй байдаг тул ийм хүмүүс эдгээр байгалийн дохиог хүлээн авахаа больдог! Дараа нь хоол тэжээл нь асуудал болж хувирдаг: эцэст нь хэрхэн бага эсвэл өөрөөр идэх талаар бодохын тулд та хоолны талаар бодох хэрэгтэй хэвээр байна! Хоолны тухай бодлоор бидний ухамсрыг эзэлдэг нь уруу таталтыг цөхрөлтгүй эсэргүүцэх шалтгаан болдог. Гэвч эсэргүүцэл хүчтэй байх тусам бидний хоолонд хэт их донтсон байдал... Гэсэн хэдий ч бидний хүсэл зоригийн нөөц хязгааргүй биш бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, уруу таталтанд автдаг! Хоол хүнстэй тасралтгүй "дайтаж" байгаа тул бид юу идэх ёстойгоо ойлгохоо больсон: "Таашаал өгдөг, таныг таргалуулдаггүй хоол байдаг уу?", "Хэрэв би үүнийг идэж эхэлбэл би зогсоож чадах уу?" Ийм нөхцөлд аяндаа, чөлөөт зан үйл хийх орон зай байхгүй болсон.

Энэ нь сэтгэлзүйн ямар үр дагаварт хүргэдэг вэ? Эхлээд бүх зүйл сайхан болж байгаа юм шиг санагддаг. Өөрсдийнхөө хүслийг захирч чадна гэсэн мэдрэмж байдаг. Хязгаарлалтуудыг үл харгалзан бид бүх хүч чадлаараа "хамгийн тохиромжтой бие"-ээ сэргээж байгаадаа зарим нэг эйфорийг мэдэрдэг. Биеийнхээ эзэн болно гэдэг нь өөртөө итгэлтэй болж, урсгалыг дагаад явахгүй, зоригтой хүн байна гэсэн үг. Гэвч аажмаар эйфори алга болж, цочромтгой байдал, хэт мэдрэмтгий чанараар солигдож, хайртай хүмүүстээ тэвчихэд хэцүү байдаг. "Сайн дураараа өлсгөлөн хүмүүс" нь сэтгэлийн түгшүүр ихтэй, стресс, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг. Хэрэв та өөрийгөө хатуу хязгаарлавал энэ нь анхаарлын хямралд хүргэж, хичээл, ажилд тань саад болдог. Эцэст нь хэлэхэд, хүн эвдэрсэн үед түүнийг ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Эдгээр эвдрэлүүд зайлшгүй байх ёстой юу? Зарим нь маш удаан хугацаанд барьж чаддаг - нэг жил, арван жил эсвэл түүнээс ч илүү! Тэд энэ тэмцэлд тулгуурлан амьдралаа босгож, хориотой хоолноос зайлсхийх стратеги боловсруулдаг: зочдод урилга өгөхөөс татгалзаж, өөх тос, чихэрлэг хоолыг үзэн яддаг гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг ... Тэд энэ тэмцэлд алдах зүйлгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг, гэхдээ үнэндээ Тэд маш их үнэтэй байдаг: тэдний хийдэг зүйл бол идэх хүслээс өөрсдийгөө хамгаалах явдал юм!

Тэд ямар шалтгаанаар өөрийгөө хянах чадвараа алддаг вэ? Урам хугарал, дахилтаас айх, таргалахаас айх зэрэг нь эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд биднийг хоол хүнс рүү түлхдэг. Хоол бол байгалийн ая тухтай байдлын эх үүсвэр юм. Хүн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн нөлөөн дор шоколад идэх үедээ гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрч, тайвшралыг илүү ихээр шаарддаг: тэр шунахайн бүтээгдэхүүнийг дараагийн өдөр нь өөрөөсөө татгалзахын тулд шунахайн байдлаар шингээдэг.

Харгис тойргийг эвдэх боломжтой юу? Зарим хүмүүс өөрсдийгөө чөлөөлж чаддаг: дэмий хоосон зүйл, тарчлаан зовлонтой тулгарах үед тэд өөрсдийгөө хянах чадваргүй байхаар шийддэг. Бусад хүмүүсийн хувьд хүнсний хязгаарлалт дагалддаг сэтгэл зүйн асуудлууд, дараа нь танин мэдэхүйн эмчилгээний курс авах нь дээр. Бидний зан авирыг ажигласнаар бид жинхэнэ өлсгөлөнг зажлах хүслээс ялгаж сурдаг бөгөөд бид бие махбодын хэрэгцээнээс илүү их идэх үед суралцдаг, гэхдээ зөвхөн үүгээр зогсохгүй. Эмчилгээний тусламжтайгаар бид хориотой хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ дахин оруулж, амтыг нь хөгжүүлж, зарим хоол хүнс биднийг тайвшруулж, тайвшруулдаг гэдгийг ухаарч чадна. Сэтгэл хөдлөлөөр ажиллах нь биднийг кг-тай эцэс төгсгөлгүй тэмцлээс чөлөөлж чадна.

Гэхдээ бид өөрийгөө хянахаа больчихвол яаж жингээ хасах вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний ​​эрчим хүчний хэрэгцээг өдөрт 25 калориар хэтрүүлбэл (энэ нь нэг ширхэг элсэн чихэр!) 10 жилийн дараа 9 кг жинтэй болно гэж тооцоолжээ! Гэхдээ арван жил тутамд есөн кг жин нэмдэггүй хүмүүсийг бид бүгд мэднэ. Тэдний нууц юу вэ? Тэд идэх мэдрэмжээрээ удирддаг. Тэднийг сонссоноор та ч бас хэвийн жингээ эргүүлэн авч чадна. Энэ нь эмч нарын шаарддаг жин биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь гялгар сэтгүүлийн хамгийн тохиромжтой загвартай таарахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хэвийн, физиологийн болон генетикийн хувьд урьдчилан тодорхойлсон жин байх болно, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй.

Мөрөөдөл биеллээ, та 5-20 кг жин хассан ч хүссэн жингээ дагаад хэт автагдах болно. таргалахаас айдаг. Энэ айдас нь гаднах гоолиг, амжилтанд хүрсэн олон эмэгтэйчүүдийг зовоож байдаг.

Жин нэмэхээс айх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг.

• Тэр эмэгтэй маш их бэрхшээлтэй тулгарсан бөгөөд одоо тэр бүх зовлон зүдгүүрийг дахин туулахыг хүсэхгүй байна.
• Чадварлаг ээж, эмээ нарыг харахад олон охид ирээдүйд тэдэн шиг болохыг хүсдэггүй.
• Өсөж томрох, эмэгтэй хүнд байгалиас заяасан хэлбэрийг олж авах дургүй байх.
• Манай цаг үеийн эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн идеал нь туранхай дүр төрх бөгөөд олон охидын хувьд үндсэн хууль, тиймээс цогцолбор, айдас зэргээс шалтгаалан хүрч чадахгүй байна.
• Жирэмслэхээс айдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Таргалахаас айдагзаримдаа сэтгэл зүйн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрх зогсоход хүргэдэг.

Айдсын үндэс нь байхгүйд оршдог

Таргалахаас айдагхоолноос айх нь бараг ижил зүйл юм.

Хэрэв та форумын сэдвүүдэд дүн шинжилгээ хийвэл таргалахаас айх айдас олон охидыг зовоож байгаа нь харагдаж байна.

"Анна, Москва.

Сайн байна уу, би 19 настай, өндөр 169 см, 57 кг жинтэй. Энэ бол хэвийн жин гэдгийг би мэднэ, гэхдээ би жин нэмэхээс маш их айдаг, би зөвхөн энэ тухай байнга боддог, идэх үедээ өөрийгөө буруутгадаг. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна????"

Таргалахаас айдагөөрөөр нэрлэдэг obesopphobia.

Хэрхэн хэт таргалалттай тэмцэх вэ

1. Чухал асуудал байгааг хүлээн зөвшөөр, аажим аажмаар айдас буурч эхэлнэ.
2. Хамгийн муу тохиолдлын хувилбарыг төсөөлж, хүлээн зөвшөөрДүрмээр бол энэ нь хэзээ ч ирдэггүй. Та аль хэдийн нэг удаа жингээ хассан тул дахин хийх боломжтой.
3. Заримдаа айдас нь биеийн хамгаалалтын механизм болдог. биеэ бүү сулруул. Хэрэв та сайн галбиртай бол түүнийгээ хадгал.
4. Зөв хоолло. Зөв зохистой хоол тэжээлийн тогтолцоог бий болгох.
5. Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй.
6. Спортоор хичээллэх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх.
7. Хүнсийг аюултай, аюулгүй гэж ангил, энэ нь ашигтай.
8. Шүтээнүүдээ өөрчил. Анфиса Чехова, түүн шиг олон тооны эрчүүдийг санахад хангалттай, энэ бол баримт юм.

Ихэнхдээ Айдсаас ангижрахын тулд зөвхөн хүсэл зориг хангалттай биш, сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй.

Нас ахих тусам ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн жин нэмдэг - эдгээр нь байгалийн хууль юм. Хэрэв та 15 настайдаа 50 кг жинтэй байсан бол энэ жин таныг насан туршдаа дагах болно гэж та бодож болохгүй. Дэлхийн төгс бус байдалтай эвлэрэхийг хичээ.

Айдас таныг сөрөг зүйлд төвлөрүүлдэг. Хэрэв та байнгын айдастай амьдардаг бол зогсох хэрэгтэй Таны сэтгэл татам байдал таны мэдрэмжээс хамаарна.

Ялангуяа LadySpecial.ru - Елена

Анхаар, зөвхөн ӨНӨӨДӨР!

Бүх зүйл сонирхолтой

Бүх хүмүүс ямар нэгэн айдас, фобид өртдөг бөгөөд би ч үл хамаарах зүйл биш юм. Түүгээр ч барахгүй зарим хүмүүс фоби нь ямар нэгэн сэтгэцийн эмгэг гэж үздэг ч энэ нь огт тийм биш юм. Саяхан би уншсан шинжлэх ухааны сэтгүүлХамгийн өртөмтгий фобигийн жагсаалт...

Түгшүүр, айдас нь үнэндээ шалтгаангүй биш юм. Шалтгаан нь үргэлж байдаг, гэхдээ үүнийг олж илрүүлэх боломжгүй үед тэд шалтгаангүй түгшүүр, айдсыг ярьдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь өөрөө эмгэг биш бөгөөд...

Үнэн хэрэгтээ "фоби" гэдэг үг нь "айдас" гэсэн үгтэй ижил утгатай бөгөөд орчуулагдсан байдаг Грек хэляг тийм гэсэн үг. Гэхдээ түүхэнд фоби гэдэг нэр томъёо нь айдас гэхээсээ өөр зүйлийг илэрхийлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг. Яривал...

Хүнд байгалиас заяасан ашигтай шинж чанаруудын нэг бол айдсыг мэдрэх чадвар юм. Чухамхүү энэ ур чадвар нь аюултай нөхцөл байдал ойртож байгааг илтгэж, амь насыг аврахын тулд үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах зорилготой юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв айдас бол ...

Орчин үеийн соёл иргэншилтэй хүн ихэнхдээ мэдрэхүйн 5 эрхтний үйлдвэрлэсэн биеийн дотоод дохиог сонсдоггүй, зөвхөн оюун ухааныг ашигладаг. Эрдэмтэд айдас гэх мэт аюулын дохиог хүн дамжуулдаг гэж үздэг...