ფსიქოლოგიური ტრენინგი ცხოვრების მნიშვნელობის შესახებ. მოზარდებთან ტრენინგების სერია „ცხოვრება ღირს“ გაკვეთილის გეგმა თემაზე. გყავს კერპი, რატომ გიყვარს?

ცხოვრების აზრი არის მაქსიმალური მნიშვნელობა,
რაღაცის მაქსიმალური ღირებულება
რაში იცით თქვენი ჩართულობის შესახებ?
მ.ველერი

ჩემი წარმატება არის 99 მარცხი და ერთი წარმატება!
საოჩინა ჰონდა

ისწავლეთ დაბრკოლებებით ტკბობა?
აღმოსავლური სიბრძნე

მიზანი:

• უხელმძღვანელოს ახალგაზრდა მამაკაცებსა და ქალებს ჭეშმარიტი მიზნებისა და მნიშვნელობების ძიებაში.
• დაეხმარეთ წარსულთან, აწმყოსთან, მომავალთან ურთიერთობის ყველაზე აქტუალური და მტკივნეული პრობლემების ჩამოყალიბებაში და მათ გაანალიზებაში.
• განაცალკევეთ თქვენი შეხედულება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე, შეცვალეთ მათი აღქმა.
• გააფართოვეთ ქცევის ვარიაციის სფეროები კრიზისსა და რთულ სიტუაციებში.
• ტრენინგის მონაწილეთა თავდაჯერებულობის გაზრდა და პიროვნული ზრდა.
• განაახლოს მიზნობრივი ცნობიერება თითოეული მონაწილისთვის ხელმისაწვდომი პირადი რესურსების შესახებ, რაც ხელს უწყობს ცხოვრებისეულ სირთულეებში მაღალეფექტური ქცევის ფორმირებას.
• მონაწილეთა ყურადღება გაამახვილეთ სირთულეების მნიშვნელობაზე პიროვნული კომპეტენციის გაზრდისა და ცხოვრებისეული წარმატების მისაღწევად, კრიზისის ახალ დონეზე მიღწევის შანსად გამოყენების შესაძლებლობაზე. პიროვნული განვითარება, ურთიერთობების ან ზოგადად ცხოვრების ხარისხი.

ᲒᲔᲒᲛᲐ:

1. Საუბარი.
2. სავარჯიშო "ჩემი მნიშვნელობები".
3. "მინაზე ჩამოგდება" ტექნიკა.
4. სავარჯიშო "დაძლევა".
5. ანარეკლი.
6. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი.

ᲡᲐᲣᲑᲐᲠᲘ

აქვს კი სიცოცხლეს აზრი? და თუ ასეა, რომელი? Ზუსტად რა? ანუ ცხოვრება სრულიად უაზროა? ეს კითხვები ღრმად ტანჯავს თითოეულ ადამიანს. ადამიანს შეუძლია ცოტა ხნით, თუნდაც დიდი ხნით, მთლიანად დაივიწყოს და თავით ჩაიძიროს ყოველდღიურ პრობლემებში, საზრუნავში და ინტერესებში. მაგრამ ამ კითხვის სრულად უარყოფა შეუძლებელია. და სულიერად ყველაზე სულელი, მსუქანი, მძინარე ადამიანიც კი უბრუნდება ამ საკითხს, რადგან სიკვდილი ახლოვდება. იწყება დაბერება, დაავადებები და ა.შ. სიკვდილი საშინელებაა. როგორც წესი, ეშინია მათ, ვისაც ცხოვრების აზრი არ გაუმჟღავნებია. სიკვდილის შიში არის რეალურად გარდაქმნილი ცხოვრების შიში. ხდება ისე, რომ ცხოვრება ძალიან სწრაფად გადის, დღეები ერთმანეთს მიჰყვება, როგორც კალეიდოსკოპში, და ერთ დღეს უცებ ადამიანი აწყდება ფაქტის წინაშე: ცხოვრება გავიდა და სიცოცხლე არ იყო, რადგან მასში აზრი არ იყო. ბევრი ფილოსოფიური და ფსიქოლოგიური მოძრაობა განიხილავს მნიშვნელობის პრობლემას სხვადასხვა პოზიციიდან. ვიქტორ ემილ ფრანკლი, ავსტრიელი ფსიქიატრი და ფსიქოლოგი, ცხოვრების აზრს თავად ცხოვრებაში, მის ყოველ წამში პოულობს. მან შექმნა ლოგოთერაპია, რომლის მიხედვითაც მამოძრავებელი ძალაადამიანის ქცევა არის გარე სამყაროში არსებული მნიშვნელობების პოვნისა და რეალიზაციის სურვილი: სწავლის მნიშვნელობა, სამუშაოს მნიშვნელობა, სიყვარულის მნიშვნელობა, სიძულვილი, ტანჯვა, სიკვდილი, არსებობა და ა.შ.

ცხოვრება არ შეიძლება იყოს აზრს მოკლებული, არავითარ შემთხვევაში. ცხოვრების აზრი ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ. ცხოვრება ძნელია აღწერო, მაგრამ შეგიძლია იგრძნო და შეაფასო. ასევე რთულია შეფასება. ცხოვრება ვითარდება და ეს ყველაფერი ამ წუთშია, "აქ და ახლა!" -არც მეტი და არც ნაკლები. ბრძენი ადამიანი ყოველდღე ისე ცხოვრობს, თითქოს ეს იყოს მისი ბოლო, ნორმალური ადამიანი ცხოვრობს მომავალში.

სავარჯიშო "ჩემი მნიშვნელობები"

(რვეულებში მუშაობა).

ინსტრუქციები.გთხოვთ დაწეროთ შემდეგი კითხვები:

1. რას ვაძლევ სიცოცხლეს? (კრეატიულობა, მუშაობა, სწავლა...)

2. რას ვიღებ ცხოვრებიდან? (ღირებულებები, გრძნობები, გამოცდილება...)

3. ჩემი პოზიცია ბედთან მიმართებაში. როგორ ვგრძნობ ჩემს ცხოვრებას.

4. რისკენ ვისწრაფვი?

5. რას ვაძლევ შრომას?

6. რას ვიღებ სამსახურიდან?

7. როგორ ვგრძნობ მუშაობას?

გთხოვთ დაწეროთ ამ კითხვებზე პასუხები. თქვენ მიიღებთ პატარა ტრაქტატს მნიშვნელობის ძიებაზე. დისკუსია. შთაბეჭდილება.

3. მეთოდი "მინაზე ჩამოვარდნა"

ეტაპი I.ჩაძირვა რელაქსაციის მდგომარეობაში (სხეულის რელაქსაცია ტრადიციული სქემის მიხედვით), ან მარტივი ხანმოკლე რელაქსაციის პარამეტრი. Მაგალითად:

დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში და დახუჭე თვალები. მშვიდად ამოისუნთქე და ამოისუნთქე. შენი სუნთქვა თავისუფალია. წარმოიდგინე…

II ძირითადი ტექსტი.

... წარმოიდგინე, რომ ფანჯარასთან დგახარ. წვიმის დოლები და მისი წვეთები მიედინება მინაზე... ზოგი სწრაფად სრიალებს ქვემოთ, ზოგი თითქოს ცდილობს დაეწიოს და შეაჩეროს ვარდნა, გარკვეული დროის განმავლობაში ცურავს გლუვ გამჭვირვალე ზედაპირზე, ტოვებს თხელ ბილიკებს მათ უკან და საბოლოოდ ასევე ხვდება. დაკარგული ფანჯრის პერიმეტრის გარეთ.

ნაცრისფერი ღრუბლები ცურავს ცაზე, რომლის უწყვეტი ფარდის მიღმა - თქვენ ეს ნამდვილად იცით - არის ნათელი ლურჯი ცა და ნათელი თბილი მზე. ისევე, როგორც ყველაზე რთული სამუშაო კვირის მიღმა, არის შაბათ-კვირის კუნძული, რომელიც შეიძლება იყოს ნათელი და თბილი ცივ ზამთარშიც კი, ისევე როგორც ცხოვრების პრობლემების დინებაში ყოველთვის არის განსაკუთრებული სითბოთი, სინათლით სავსე მოვლენები, როცა ყოველი მომენტი ივსება ბედნიერების გრძნობით და ყოველდღიური საზრუნავი ხდება სრულიად უწონო...

და ასეთ ნაცრისფერ დღეს, ზოგჯერ განსაკუთრებულად გსურს უცებ შეიგრძნო ეს უწონადობა და აღმოჩნდე იქ, ნაცრისფერი ღრუბლებისა და ღრუბლების ფარდის მიღმა. და იმ მომენტში აღმოაჩენ, რომ შეგიძლია ფრენა. აღმოაჩენ, რომ უხილავი ფრთები უკვე მიგყავს სიმაღლეებში... ქარის სტვენა და ჰაერის ელასტიურობა, სიგრილე და სიხალისე... თავისუფალი ფრენის, დამოუკიდებლობისა და სიძლიერის განცდა, წვეთებისა და წვეთების ნაკადის დაძლევა. . სადღაც შორს, ქვემოთ არის ხალხი, ხეები, სახლები... და ეტყობა... ცოტა კიდევ და აი, მოწმენდილი ცა და მზის თბილი სხივები, აი, სიზმარი... და უცებ თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ერწყმით წვეთების ნაკადებს, რომლებიც ჩქარობენ ქვემოთ, გადაიქცევიან ერთ-ერთ მათგანში. მოულოდნელი შემობრუნება, ან უბრალოდ დაღლილობა... და უკან მიგაქვთ. ცდილობთ თავი შეიკავოთ, ცდილობთ როგორმე გავლენა მოახდინოთ იმაზე, რაც ხდება და... ახერხებთ ვიღაცის ფანჯარასთან მიჭერას. შუშის უკან შუქი ანათებს, ფანჯარასთან ვიღაც დგას. შესაძლოა, გინდა ყვირილი, დახმარების გამოძახება, გსურს ყურადღება და მხარდაჭერა და არსებობს იმედი, რომ ამ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს. ის ხედავს ჩუმ წვეთს, რომელიც ჭიქის ძირს იშლება... და შენ ისევ თავისუფალ ფრენაში ხარ ქვევით.

... ადგილზე აღმოჩენისთანავე, ნიადაგის სველ და წებოვან ნამსხვრევებს შორის, ცივ კენჭებსა და ხის ნამსხვრევებს შორის, და ირგვლივ მიმოიხედე, ყველგან შენიშნავთ სხვადასხვა ფერისა და ფორმის უამრავ თესლსა და თესლს. წყლის წვეთები ეხვევა ზოგიერთ მათგანს და ისინი ცოცხლდებიან, ყლორტებს აყვავდებიან და ზევით მიიჩქარიან. და მალე იქ ლამაზი ყვავილები ან ძლიერი ხეები გამოჩნდება. და შენც შეგიძლია გაზარდო შენი სიცოცხლის ყვავილი, შენი ოცნების ყვავილი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაადგინოთ როგორი ყვავილი იქნება ეს ყვავილი და შეარჩიოთ შესაბამისი თესლი. და არ აქვს მნიშვნელობა რა ფერისა და ზომის იქნება, მთავარია ეს არჩევანი გულით გაკეთდეს, თქვენ მიერ და საკუთარი თავისთვის.

... და ამ მომენტში, როცა შენს თესლს მიუახლოვდები, დაუკავშირე მას, არ აქვს მნიშვნელობა ეს თესლი შენს გვერდით იპოვე, თუ საკუთარ თავში... და აღმოჩნდა, რომ ის ყოველთვის იყო მისი ნაწილი. შენ... და, სიძლიერის, შთაგონების... და სიმსუბუქის უპრეცედენტო მოზღვავის შეგრძნებით, შენ მიისწრაფვით მაღლა... თქვენი შემოქმედების განახლებული, ახალი, ძლიერი ყლორტი, ანუ საკუთარი თავის შემოქმედება და ხელახალი დაბადება. ბარიერების სისქის მეშვეობით, მზისკენ მიმავალ გზაზე, ამჩნევ, რომ ირგვლივ უკვე სინათლეა, მზის სხივები ფოთლებზე წყლის მარგალიტებში თამაშობენ. და დაე, დედამიწაზე არ იყოს ისეთი ქმნილება, როგორიც შენი ყვავილია, ისევე როგორც არ არსებობს შენნაირი ადამიანი. როგორც ამ სამყაროს ერთადერთ და განუმეორებელ ღირებულებას... და არ აქვს მნიშვნელობა რისი გაშენება მოახერხე - პატარა უნიკალური უვიწყო, თუ უზარმაზარი ვარდის ბუჩქი... ბოლოს და ბოლოს, ეს შენი შემოქმედებაა, ის. შეიძლება იყოს კონტაქტი ოცნებასთან.

იმის შეგრძნებით, თუ როგორ ხსნის თქვენი ყვავილი ტოტებს და კვირტებს, გრძნობთ ახალ ძალას, ახალ შესაძლებლობებს და, რაც მთავარია, იცით, რომ სიურპრიზებმა, დაცემამ და შეცდომებმა შეიძლება მოგცეთ უზარმაზარი ძალა, გამოცდილება და შთაგონება თქვენი ოცნების გზაზე. და ინარჩუნებ სიძლიერის, სიახლის, ახალი შესაძლებლობების და ახალი ცოდნის ამ გრძნობებს, შენს ქმნილებაზე მაღლა და მაღლა ამაღლდები და... ისევ ფანჯრის ოთახში გადადიხარ. წვეთები ისევ შრიალებს მინაზე. ყველას თავისი გზა აქვს და შენ იცი როგორ გაიარო, ხვდები რაც ჯერ კიდევ უნდა გაიგოს. და იქნებ მოგინდეს რაღაც უთხრა წვეთებს, რომლებიც ძირს სრიალებს, გისურვებ რაღაცას, შეგახსენო. გააკეთე ეს... და მე არ ვიცი რას ნიშნავდა ეს თავგადასავალი შენთვის. რა იყო ეს - მოგზაურობა შენთან შინაგანი სამყარო, სადაც ასევე განსხვავებული ამინდია, სადაც არის წვეთები, რომლებიც იძლევა ძალას და თესლს, საიდანაც შეგიძლიათ გაიზარდოთ ახალი შესაძლებლობები, ახალი საკუთარი თავი. თუ უბრალოდ ამბავია,... ფილმი ბედის შექმნის ერთ-ერთ ვარიანტზე.

ახლა კი, გაიხსენეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება ისწავლეთ, გაიგეთ, ყველაფერი, რაც გაგიკვირდათ ან მნიშვნელოვანი მოგეჩვენათ, დაბრუნდით აქ ჩვენს ოფისში.

III კითხვები სადისკუსიო.

შთაბეჭდილებები, გრძნობები, გამოცდილება? რა დაგემართათ, რა ეტაპები განიცადეთ განსაკუთრებით ცოცხლად? რა ცხოვრების სტრატეგიებთან ასოციაციები წარმოიქმნება შეცდომის ან მოულოდნელი დაბრკოლებების სიტუაციებში, ვარჯიშის დროს მიღებულ გამოცდილებასთან დაკავშირებით?

თითოეული თქვენგანისთვის წვეთების გამოსახულებამ გამოიწვია გარკვეული ცხოვრებისეული ასოციაციები; ნამდვილი ცხოვრებადა არსებობს თვითაღორძინების გამოცდილება, თვითდახმარება გარკვეულ ცხოვრებისეულ მოვლენებში. ყველას აქვს საკუთარი თესლი, რომლებმაც მოახერხეს გაღივება და რომელიც ახლა საიმედო მხარდაჭერის პუნქტად გვევლინება - თქვენი გამოცდილება, თქვენი მიღწევები და გამარჯვებები, თქვენი „მე“-ს ზოგიერთი ასპექტის აღმოჩენა. მთელი ეს გამოცდილება და ცხოვრებისეული ცოდნისა და უნარების პირადი ბარგი ფასდაუდებელია და ღირს ამაზე ცალკე საუბარი. მოდი ასე მოვიქცეთ.

აიღეთ ფურცელი და მარკერები. ქვემოთ ჩვენ დავხატავთ წვეთს, შესაძლოა რამდენიმე მათგანი გქონდეთ. ჩვენი წვეთი ახლა მათი სიმბოლო იქნება ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომელშიც თქვენ განიცადეთ მსგავსი რამ, რაც დღეს განიცადეთ. წვეთიდან ჩვენ გამოვყოფთ ყლორტებს და ჩვენი წვეთი უკვე იღებს მარცვლის გამოსახულებას (მწვრთნელი დაფაზე ასახავს შესაძლო მაგალითს), აღორძინებისა და სიცოცხლის გამოსახულებას. ყლორტებზე დავხატოთ ფოთლები და ყვავილები. დაე, თითოეულმა ყვავილმა განასახიეროს გამოცდილება, ცხოვრებისეული მოგება, რომელიც თქვენ მიიღეთ ამ სირთულეების, პრობლემების, კრიზისების წყალობით. შეგიძლიათ გააკეთოთ განმარტებითი ჩანაწერები (10-15 წუთი).

4. სავარჯიშო "დაძლევა"

მემორანდუმი პრობლემისა და კრიზისული სიტუაციების მოგვარების შესახებ. მონაწილეებს სთავაზობენ მის სავარაუდო ნიმუშს, რომელშიც მათ შეუძლიათ ცვლილებები შეიტანონ გამოცდილებისა და გასაანალიზებელი პრობლემების მახასიათებლების შესაბამისად.

მემორანდუმი პრობლემური სიტუაციების გადასაჭრელად.

პრობლემის შესახებ გადაწყვეტილების მიღების ოპერაცია შედგება 5 კომპონენტისგან.

1. პრობლემაზე ორიენტაცია.აქ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ. პრობლემა ყველას აქვს, თუ პრობლემა გაქვს, ნორმალური ადამიანი ხარ! ბევრს აქვს მსგავსი პრობლემები, თქვენ მარტო არ ხართ! ნუ მოერიდებით პრობლემებს, შეეცადეთ მოაგვაროთ ისინი - ეს თქვენს ძალაშია! პირველი იდეა ყოველთვის არ არის საუკეთესო, გაჩერდი და დაფიქრდი სანამ მოქმედებას მიიღებ! თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი და მოაგვაროთ ნებისმიერი პრობლემა. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, ისინი პირველები გაძლევენ სიგნალს, რომ რაღაც არასწორედ მიმდინარეობს! რაც უფრო მალე იპოვით პრობლემას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ მის გადაჭრას!

2. პრობლემის განმარტება და ფორმულირება.პრობლემის არსის უკეთ გასაგებად, აღწერეთ იგი შემდეგი მახასიათებლების მიხედვით: „ვინ, რა, რატომ, სად და როგორ“. გაჩერდით, იფიქრეთ და აღწერეთ პრობლემა და თქვენი მიზნები. აღწერეთ ყველა არსებული ფაქტი ნათლად და კონკრეტულად! გამოყავით ხელმისაწვდომი ფარული ინფორმაცია და ფაქტები ვარაუდებისგან! გამოიკვლიეთ ფაქტორები და გარემოებები, რომლებიც ქმნიან პრობლემურ სიტუაციას (დაბრკოლებები და კონფლიქტები). ზუსტად განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები, დაყავით ისინი რაციონალურად და ირაციონალურად. „მინიშნებების“ სია შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრობლემის დამაბნეველი სფეროების გასარკვევად:

• ცნობილი
• ფიქრები
• მოსაზრებები
• რეიტინგები
• გრძნობები
• რეაქციები
• გადაწყვეტილებები
• გადაუჭრელი
• მცდელობები
• წარუმატებლობები
• შედეგები
• შეცდომები
• ხელშეკრულებები
• ჩარევა
• რესურსები
• იგნორირებულია
• არასწორად გაიგეს
• აკლია
• დათრგუნული
• აკავებს
• Დავიწყებული
• წინააღმდეგობები
• მიღწეულია
• ჯანსაღი
• გამუდმებით
• ცვლილებები
• იმალებოდა
• დადებითად
• უარყოფითი
• ცნობისმოყვარე
• იდუმალებით
• საინტერესოა
• იმალება
• Დაწესებული
• უპასუხოდ დარჩა
• Არ არსებობს
• სასურველია
• შინაგანი აკრძალვები
• აკვიატებული
• შფოთვა
• Შენ შეგიძლია ისწავლო

გასაღებები გამოიყენება კითხვების სახით. მაგალითად: რა რესურსებია შესაძლებელი მისაღწევად...? რა მცდელობები გაკეთდა? რა დაბრკოლებებს წააწყდით? ვინმე აკეთებს რაიმე შეფასებას? Და შენ? რა არის ამ სიტუაციაში შემაშფოთებელი? რა დაბრკოლებები არსებობს? რა შეცდომები შეიძლებოდა ან შეიძლება დაშვებულიყო? და ა.შ.

3. ალტერნატივების გენერირება.კრიტიკისა და შეფასების გარეშე წამოაყენეთ პრობლემის გადაჭრის რაც შეიძლება მეტი ვარიანტი – ისინი უნდა იყოს კონკრეტული და ლოგიკური! შეეცადეთ გააერთიანოთ და გააუმჯობესოთ იდეები.

4. გადაწყვეტილების მიღება.შესაძლო გადაწყვეტილებების შეფასება. კრიტერიუმები:

1. რა არის ალბათობა იმისა, რომ ეს ვარიანტი დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში?
2. რა არის იმის ალბათობა, რომ მე შევძლებ ამ ხსნარის საუკეთესოდ გამოყენებას?

Ზემოქმედების შეფასება. პირადი შედეგები - დრო, ძალისხმევა, ემოციური ხარჯები ან მოგება, მორალური და ეთიკური ღირებულებების დაცვა, ფიზიკური მდგომარეობა და ა.შ. სოციალური შედეგები: ეფექტი ოჯახში, მეგობრებში და ა.შ. მოკლევადიანი და გრძელვადიანი შედეგები - როგორ იმოქმედებს ეს გადაწყვეტილება ჩემზე ახლა? Მომავალში?

5. ყველაზე ეფექტური ალტერნატივების შერჩევა და მათი ოპტიმალურ გადაწყვეტად გადაქცევა.

თუ არსებობს შეუსაბამობა მიზანსა და დაკვირვებულ შედეგს შორის, შეეცადეთ დაადგინოთ, არის თუ არა სირთულე პრობლემების გადაჭრის პროცესში თუ გადაწყვეტილებების განხორციელების პროცესში. პირველ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გაიაროთ გადაწყვეტის მთელი ალგორითმი, მეორეში, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოთ გადაწყვეტის განხორციელების გზა.

გახსოვდეს! პრობლემების არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანი ხართ, ხოლო მათი გადაჭრის უნარი მიუთითებს იმაზე, რომ ბედნიერი ადამიანი ხართ.

კრიზისი შეიძლება გახდეს შესაძლებლობა!

5. ასახვა

ჩემი ანარეკლები. Შეავსეთ.

სამიზნე: ხელი შეუწყოს საშუალო სკოლის მოსწავლეებს სხვადასხვა ფილოსოფიური მიდგომების გაგებაში ადამიანის არსებობის მნიშვნელობისა და მიზნის შესახებ, საკუთარი ცხოვრების მნიშვნელობისა და მათი მოწოდების შესახებ.

გაკვეთილის სავარაუდო შინაარსი

ემოციური მდგომარეობის რეფლექსია გაკვეთილის დასაწყისში.

მონაწილეთა ინდივიდუალური მუშაობა დავალებით "ალტერნატიული არჩევანი":

სხვადასხვა ადამიანი ცხოვრებას განსხვავებულად ხედავს, მაგრამ თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იპოვნოს აზრი საკუთარ ცხოვრებაში.

მაშ რას ფიქრობენ ადამიანები ცხოვრების აზრზე?

ცხოვრება გამარჯვების გზაა. « ვენის, ვიდი, vici"მოვედი, ვნახე, დავამარცხე"იუ კეისარი.

ცხოვრება მისიაა . ”მნიშვნელობის ძიება არის მიზნის, ამოცანის, საერთო მიზეზის ძიება.”ნ.ფ.

Ცხოვრება თამაშია. "მთელი სამყარო სცენაა და მასში მყოფი ხალხი მსახიობები". ვ.შექსპირი.

ცხოვრება ღმერთის ძიებაა. "შენ შეგვქმენი და ჩვენმა გულებმა სიმშვიდე არ იცის, სანამ შენს სამყოფელში არ მოვა."ავგუსტინე.

ცხოვრება სხვების მომსახურებაა. „თუ ცხოვრებაში არის აზრი და მიზანი, მაშინ ეს აზრი და მიზანი სულაც არ არის ჩვენს ბედნიერებაში, არამედ რაღაც უფრო გონივრულ და დიდში. Კარგის კეთება!" A.P. ჩეხოვი.

Ცხოვრების სიყვარული . "არავის არ გიყვარდეს ნიშნავს არ იცხოვრო" ფრანსუა ფენელონი.

ცხოვრება ბედნიერებაა. "ცხოვრება არის საჩუქარი, ცხოვრება ბედნიერებაა, რომლის ყოველი წუთი შეიძლება იყოს ბედნიერების საუკუნე."ფ.დოსტოევსკი.

ცხოვრება შემოქმედებაა. " კრეატიულობა ცხოვრების ბუნებრივი აზრია“.ნ.როერიხი.

ცხოვრება ლაბირინთია. "ცხოვრება არის არათანაბარი, არარეგულარული და მრავალფეროვანი მოძრაობა."მ.მონტენი.

ცხოვრება მარადიული განახლებაა. "ადამიანის ცხოვრება ყოველთვის ისეთი უნდა იყოს, როგორც ეს მდინარე მიედინება ჩემს წინ: ყოველთვის ერთი კალაპოტი და მასში სუფთა წყალი ყოველ წამს."გ.თორო.

ცხოვრება მუდმივი ცვლილებაა. ”იცოდე სიამოვნება - იცოდე ტანჯვა. მას შემდეგ, რაც მე ვიცვალე, ვცხოვრობ... ღირსეულია ქანდაკების გაყინვა და არა ცოცხალი არსებისთვის“.ი. სევერიანინი.

ცხოვრება სამუშაოა. „შრომა ერთადერთია, რაც ხელმისაწვდომია ადამიანისთვის დედამიწაზე და ერთადერთი ბედნიერება, რომელიც მას ღირს“.კ.უშინსკი.

ცხოვრება ბრძოლაა. "ბრძოლა სიცოცხლის პირობაა: სიცოცხლე კვდება, როცა ბრძოლა მთავრდება."ვ.ბელინსკი.

ცხოვრება არის მოვალეობის გრძნობის დაცვა. "ცხოვრებაში ყველაზე დიდი სიამოვნება არის მიღწევის განცდა."ვ.გასლიტი.

ცხოვრება ტანჯვაა. "მე დავიბადე, ვცხოვრობდი ცრემლებში, ვკვდები ცრემლებში."ა.პ. სუმაროკოვი.

სიცოცხლე სიკვდილის გზაა. "ბავშვის პირველი ნაბიჯი არის ნაბიჯი მისი სიკვდილისკენ."კ.პრუტკოვი.

აირჩიეთ 3 დებულება, რომელსაც ძირითადად ეთანხმებით და მათ გვერდით დაადეთ რიცხვები 1,2,3 თქვენთვის მათი მნიშვნელობის ხარისხისა და პლუსის ნიშნის მიხედვით. მოათავსეთ იგივე რიცხვები მინუს ნიშნით იმ განცხადებების გვერდით, რომლებსაც არ ეთანხმებით.

3. თითოეული მონაწილე ახმოვანებს თავის სიას და კომენტარს აკეთებს გაკეთებულ არჩევანზე და პასუხობს დასმულ კითხვებს.

4. სხვადასხვა თვალსაზრისის განხილვა.

5. შემოქმედებითი ჯგუფების შესრულება წინასწარ მომზადებული მესიჯებით: ცხოვრების მნიშვნელობის სხვადასხვა ფილოსოფიური ცნების პრეზენტაცია, კითხვებზე პასუხები.

6. დისკუსია .

განსახილველი საკითხები:

რატომ ჩნდება კაცობრიობის წინაშე ისევ და ისევ ცხოვრების აზრის საკითხი? ეს პრობლემა მხოლოდ ფილოსოფოსებს აწუხებთ თუ ყველა ადამიანისთვის ერთნაირად მნიშვნელოვანია?

ფილოსოფიური შეხედულებების რომელი სისტემაა თქვენთვის უფრო ახლოს და რატომ?

ყველა ადამიანი პოულობს თავისი არსებობის აზრს?

რა უბიძგებს ადამიანს მნიშვნელობის ძიებაში?

რა შეიძლება გახდეს თანამედროვე ადამიანისთვის ცხოვრების აზრი, შენი აზრი?

მ.ლერმონტოვის რომანის გმირს, პეჩორინს, განიცადა მისი ცხოვრების უაზრობის განცდა: „მთელ წარსულს ჩემს მეხსიერებაში ვუვლი და უნებურად ვეკითხები ჩემს თავს: რატომ ვცხოვრობდი? რა მიზნით დავიბადე? და მართალია, რომ ის არსებობდა და მართალია, რომ მე მქონდა მაღალი მიზანი, რადგან ჩემს სულში ვგრძნობ უზარმაზარ ძალას... მაგრამ ეს მიზანი არ მეგონა...“რაში ხედავთ თქვენს მიზანს, თქვენს ცხოვრებისეულ ამოცანას? უკავშირდება თუ არა ეს თქვენს მომავალ პროფესიულ საქმიანობას? რამდენად მზად ხართ მისი განსახორციელებლად?

7. შეჯამება. კოლექტიური ანალიზი.

5 სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი მიზანი

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

იცით როგორ გაიგოთ მიდიხართ თუ არა თქვენს გზაზე? Საკმაოდ მარტივი. თუ ყოველ დილით ადგებით ენერგიითა და შემოქმედებითი იდეებით სავსე, გზაში ხართ. თუ გძულთ მაღვიძარას რეკვა და ცუდ ხასიათზე დგებით, დროა შეცვალოთ სამუშაო. აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ სინამდვილეში.

სავარჯიშო 1. დაუბრუნეთ ბავშვებს ინტერესი
იცით თუ არა განსხვავება გენიოსსა და ჩვეულებრივი ადამიანი? გენიოსი იცავს თავის უფლებას გააკეთოს ის, რაც უყვარს. ეს ჩვეულებრივ ხდება ძალიან ადრეულ ასაკში.
უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას, რისი კეთება გიყვარდათ ბავშვობაში? მანამდეც კი, სანამ მშობლებმა დაიწყებდნენ შენში განწყობის დამკვიდრებას, რომ „ხატვით საარსებო მინიმუმს ვერ გამოიმუშავებ“ ან „ცეკვა არასერიოზულია“. დაწერეთ სამი რამ, რაც ბავშვობაში ნამდვილად გხიბლავთ. ეს არის პატარა მინიშნება, სად უნდა დამიზნოთ.

სავარჯიშო 2. შაბლონების ძიება: 20 საყვარელი აქტივობა
ახლა შევადგინოთ თქვენი საყვარელი აქტივობების 20 სია. მაშინაც კი, თუ ზოგიერთი მათგანი ბანალურად მოგეჩვენებათ (მაგალითად, გემრიელი საჭმლის ჭამა) - მაინც დაწერეთ. როდესაც სია მზად იქნება, ყურადღებით დააკვირდით ამ აქტივობებს. ნახე შაბლონები? იქნებ თქვენს სიაში დომინირებს ადამიანების დახმარებასთან დაკავშირებული საკითხები? ან რაიმე სახის სპორტული აქტივობა? ან წყნარ, ერთფეროვან სამუშაოსთან დაკავშირებული რამ?

გაიგეთ როგორ შეიძლება დაიყოს ეს სია ჯგუფებად. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორი ცხოვრება გსურთ.

სავარჯიშო 3. თქვენი იდეალური გარემო
თუ არავის გჯერა შენი, მაშინ საკუთარი თავის რწმენა კიდევ უფრო რთული ხდება. სწორედ ამიტომ გარემო, რომელიც აჩენს გამარჯვებულებს, თითქმის ყოველთვის შედგება გამარჯვებულებისგან. სამწუხაროდ, გენიოსების შექმნისათვის ხელსაყრელი გარემო, რომელშიც ჩვენ შეჩვეული ვართ, არ არის.
წარმოიდგინეთ, რომ სამყარო ერთ ღამეში შეიცვალა თქვენს საჭიროებებზე. დილით კი ის ისეთი ხალხით იქნება სავსე, როგორიც გინდა. როგორი იქნება ეს ხალხი? რა თვისებები აქვთ მათ? იქნებ ყველა კრეატიულია, ან პირიქით, ის ხალხია, ვინც სავალდებულო გამოცდა A პლუსით ჩააბარა? იქნებ ისინი ყველაფერს სწრაფად აკეთებენ, ან, პირიქით, გსურთ შეანელოთ სამყარო?
რა ისწავლეთ საკუთარ თავზე და რა გჭირდებათ იმისთვის, რომ იყოთ სრული საკუთარი თავი?

სავარჯიშო 4. ხუთი სიცოცხლე
ახლა წარმოიდგინეთ: ხუთი სიცოცხლე გექნებათ. და თითოეულ მათგანში შეგიძლიათ გახდეთ ის, ვინც გსურთ. როგორ იცხოვრებ ამ ხუთ ცხოვრებას?

ეს სავარჯიშო, ისევე როგორც ყველა სხვა, თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ თქვენთვის. თუ თქვენ მოახერხებთ მას სამ ცხოვრებაში, აიღეთ სამი. თქვენ გჭირდებათ ათი - ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს არაფერს. მე ავირჩიე ხუთი მხოლოდ იმიტომ, რომ მომწონს ეს ნომერი.

ასე რომ, წარმოიდგინეთ, რომ ერთ ცხოვრებას დაუთმობთ ბიოლოგიას, მეორეს პროფესიულ მოგზაურობას, მესამეს - მრავალშვილიან ოჯახს ბავშვების თაიგულთან ერთად, მეოთხეში გახდებით მოქანდაკე, ხოლო მეხუთეში - ასტრონავტი. რომელი უფრო მოგწონთ?
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც აქ უნდა გვესმოდეს, არის ეს: თუ თქვენ უნდა აირჩიოთ მხოლოდ ერთი ცხოვრება, თუნდაც ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ, დანარჩენი მაინც გამოგრჩეთ. რადგან ისინი თქვენი განუყოფელი ნაწილია. თავში ჩაგვიბურღეს: "გადაწყვიტეთ!" Ეს სამწუხაროა.
მსოფლიოში არიან ადამიანები, რომლებიც იბადებიან ერთი მიზნით, მაგრამ ეს იშვიათი გამონაკლისია. თითოეული თქვენი ცხოვრება შეიცავს რაღაცას, რაც ღრმად გიყვართ და გჭირდებათ. და თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ ეს თქვენს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო 5. ჩემი იდეალური დღე
ახლა ჩვენ გრძელი გასეირნება გვაქვს თქვენს ფანტაზიაში. აიღე კალამი და ქაღალდი და წავიდეთ. მაშ, რას ხედავ შენს იდეალურ დღეს?

იცხოვრე ეს დღე აწმყო დროში და ყველა დეტალში: სად იღვიძებ, როგორი სახლია, ვინ წევს შენს გვერდით, რას მიირთმევ საუზმეზე, რა ტანსაცმელს იცვამ, რას აკეთებ. რა საქმეს აკეთებ სახლში თუ ოფისში?

არ შეიზღუდოთ თქვენი ფანტაზია. აღწერეთ დღე, როდესაც იცხოვრებდით, თუ გქონდათ აბსოლუტური თავისუფლება, შეუზღუდავი სახსრები და მთელი ძალა და უნარები, რაზეც ოდესმე გიოცნებიათ.

სიის შედგენის შემდეგ დაყავით ყველა თქვენი ფანტაზია სამ ჯგუფად:
1. აქედან რომელი გჭირდებათ ჰაერის მსგავსად?
2. რაც არ არის საჭირო, მაგრამ მაინც ძალიან მინდა მქონდეს.
3. რის გარეშეც შეგიძლია.

ჩვენი ცხოვრება შედგება ცხოვრების გამოცდილება, ისტორიები, როლები, ურთიერთობები, შემოსავალი, უნარები. ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ამ ნაწილს. ზოგიერთი, რასაც ჩვენ არჩევანს ვუწოდებთ, სინამდვილეში კომპრომისია. რაღაც სრულიად შემთხვევითი. ზოგიერთი ეს აუცილებელი და ძალიან ძვირია. მაგრამ ეს ყველაფერი შენ არ ხარ.

ცნობილი ფსიქოთერაპევტის ვ. ფრანკლის მრავალი წიგნი ეძღვნება ცხოვრების მნიშვნელობის კონცეფციას. მის შესანიშნავ იდეებს ახლა არ გავაანალიზებთ, მაგრამ აღვნიშნავთ, რომ ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს ცხოვრების აზრზე, თუმცა უშუალოდ გრძნობს მათი არსებობის აზრს. თუ ადამიანი განიცდის უაზრობის განცდას, მაშინ მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებს ამ თემაზე საუბარს, ცდილობს ლოგიკურად დაასაბუთოს თავისი განცდა არსებობის უაზრობაზე ან იპოვნოს აზრი იმავე გზით. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შექმნათ იმიჯი ცხოვრების მნიშვნელობის შესახებ, რომელიც ნამდვილად შეგეფერებათ და შემდეგ განსაზღვროთ რას ნიშნავს ის თქვენთვის და როგორ შეგიძლიათ რეალურად მიაღწიოთ მას. შეიძინეთ იმ გაგებით, რომ პირდაპირ იგრძნოთ მისი არსებობა თქვენს ცხოვრებაში, უფრო მეტიც, თქვენს სხეულში, რადგან ჩვენი გამოცდილება ყოველთვის ფესვგადგმულია ჩვენს სხეულში და არსად სხვაგან.

ინსტრუქციები ვარჯიშისთვის.დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში. წარმოიდგინეთ, რომ ცხოვრების დაკარგული აზრი იმდენად შორსაა, რომ გრძნობთ თავს იზოლირებულად და ისე ახლოს, რომ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ იგი საკმაოდ მკაფიოდ (ანუ ხედავთ, ან გესმით, ან უბრალოდ გრძნობთ მის არსებობას). Როგორ გამოიყურება? პირველი, რაც თავში მოგადგებათ, იქნება სწორი პასუხი. შეისწავლეთ წარმოქმნილი სურათი, ისაუბრეთ მას. ნათელია, რომ ცხოვრების დაკარგული აზრი უნდა იყოს წარმოდგენილი, როგორც რაღაც უაღრესად ლამაზი და ენერგიულად ძლიერი. ცხოვრების აზრი ნამდვილად აძლევს ჩვენს ცხოვრებას დიდ ენერგიას, სიმშვიდესა და თავდაჯერებულობას. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს, მაშინ ეს ნიშნავს. რომ რეალურად იცი რა გაკლია, მაგრამ უარყოფ მის არსებობას. ამიტომ, ეს საბაბი არ არის შესაფერისი, თქვენ მაინც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ის, რაც ფიქრობთ, რომ არ არსებობს, მაგრამ პრინციპში თქვენთვის სასურველია.

რა ბარიერები არსებობს შენსა და შენს ცხოვრების მნიშვნელობას შორის? რას ჰგვანან ისინი, რას გეუბნებიან, როგორ ამართლებენ თქვენ შორის კონტაქტის ნაკლებობას და ცხოვრების აზრს? იპოვეთ კონტრარგუმენტები და სხვა გზები დაბრკოლებების დასაძლევად. თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ მიეცით საშუალება, რომ თავად მნიშვნელობა დაარღვიოს ერთი ბარიერი მეორის მიყოლებით, მოგიახლოვდეს და შევიდეს თქვენს სხეულში. იგრძენი, როგორ შემოვიდა შენში ცხოვრების აზრი და როგორ დაგიკავშირდა. როგორ შეიცვალა თქვენი მდგომარეობა? თავს უფრო მშვიდად, თავდაჯერებულად, მთლიანობაში, ძლიერად გრძნობთ? დაე, ეს გრძნობა გავრცელდეს მთელ სხეულში. ვარჯიშის დრო 5-10 წუთია.

შედეგების ჯგუფური განხილვა ძალზე მნიშვნელოვანია, რათა თერაპევტმა საკმაოდ კომპეტენტურად ჩაატაროს იგი, უნდა იცოდეს ლოგოთერაპიის თეორია W. Frankl-ის მიერ.

მაგალითი 1.ჯგუფში მსგავსი ვარჯიშის შესრულების შემდეგ, ერთ-ერთმა სტუდენტმა იგრძნო, რომ იგი დაუკავშირდა ცხოვრების აზრს, რომელიც მას ეჩვენებოდა მზის ენერგიის მშვენიერი ბურთი, რომელიც ჯდებოდა მის სხეულში სადღაც მხრის მიდამოში. თავს ძალიან კარგად გრძნობდა, ცხადი იყო, რომ გასწორდა და როგორღაც გაუბრწყინდა სახე. თუმცა, მან თქვა, რომ ახლა რაღაცის გაკეთების აუცილებლობას გრძნობდა. რაღაც პასუხისმგებლობას გრძნობდა და, მიუხედავად მიღებული ენერგიის სიუხვისა, ეს მისთვის უსიამოვნო იყო. მან თქვა, რომ უპირატესობას ანიჭებდა წინა მდგომარეობას, თუმცა ის ნაკლებად ენერგიული და ნაკლებად მნიშვნელოვანი იყო.

მიუხედავად იმისა, რომ ვცდილობდი დავეხმარო მას ახალი მიღწევების შენარჩუნებაში, უნდა დავეთანხმო მის უხალისობას ცხოვრების მნიშვნელობის მიღებაზე. როგორც კი მან თავი დააღწია ცხოვრების აზრს, მხრები ისევ აიჩეჩა და სახემ დაკარგა „ბზინვარება“, მაგრამ მან თქვა, რომ ამით თავს უკეთესად გრძნობდა.

ეს შემთხვევა ადასტურებს ვ.ფრანკლის მოსაზრებას, რომ ცხოვრების აზრის პოვნა ადამიანს აკისრებს პასუხისმგებლობას ამ მნიშვნელობის მიყოლაზე. რამ შეიძლება დაამძიმოს ადამიანი, თუმცა ეს მას დიდ ძალას ანიჭებს და ბედნიერებას მოაქვს. ამიტომ, ბევრ ადამიანს ურჩევნია დაიცვას საკუთარი თავი ცხოვრებისეული მნიშვნელობისაგან და ფიქრობს, რომ ის სადმე მიუწვდომელ ადგილას უნდა იყოს. გამოდის, რომ ადამიანები, რომლებიც უჩივიან ცხოვრების აზრის ნაკლებობას, რეალურად თავს არიდებენ მას.

მაგალითი 2.მასტერკლასზე რამდენჯერმე ჩავატარე თერაპიის სესიები ამ სტუდენტთან. მათი შედეგები წარმატებული იყო, თუმცა, მიუხედავად წარმატებებისა, იგი იმეორებდა, რომ ჯერ კიდევ ვერ ხედავდა ცხოვრების აზრს და ამის გარეშე არცერთ წარმატებას არ ჰქონდა ფასი. არ ვიცოდი როგორ დავეხმარო მას, არ იყო წარმატებული "მინიშნება". თუმცა, ერთ-ერთ ბოლო გაკვეთილზე დავპატიჟე, წარმოედგინა თავისი ცხოვრების აზრი საკუთარი თავისგან გარკვეულ მანძილზე. მან თქვა, რომ ის მაინც არ იყო იქ. მერე მე ვთქვი, რომ ბოლოს და ბოლოს, მან იცის, რა მნიშვნელობა აქვს, სურდა რომ ჰქონდეს, ასე რომ წარმოიდგინოს. იგი დათანხმდა. რის შემდეგაც მე შევთავაზე, ეთქვა ის მნიშვნელობა, რომ აღარ განდევნიდა მას ცხოვრებიდან. ჩემი წინადადება ეფუძნებოდა ჩემში მომწიფებულ რწმენას, რომ ის თავად ტოვებდა ცხოვრების აზრს, რომელიც რეალურად ყოველთვის არის ჩვენს ცხოვრებაში, თუნდაც ჩვენ არ ვიცოდეთ ამის შესახებ. გაუკვირდა ამ წინადადებას, მაგრამ გააკეთა... და სიცილი დაიწყო! ის უბრალოდ ბედნიერი იყო და თქვა, რომ ახლა გრძნობდა, რომ მისი ცხოვრება სავსე იყო მნიშვნელობით. მართლა კარგად გრძნობდა თავს, თვალები უბრწყინავდა. მან საყვედურით ჰკითხა: "რატომ ნიკოლაი დიმიტრიევიჩ, აქამდე არ მითხარი ასეთი მარტივი, მარტივი ფრაზა?" - უკაცრავად, - ვუპასუხე მე, - ახლა მივხვდი...

5.6.2 სავარჯიშო 2 „მარადიული ბრძოლის დასრულება“

ინდური იგავი ეუბნება ჯგუფის წევრებს განმარტებისთვის.

ერთი ადამიანი, ისევე როგორც ათასი სხვა, ოცნებობდა გამდიდრებაზე და მისი ყველა სურვილის დაკმაყოფილებაზე. მიხვდა, რომ ამდენს ვერ გამოიმუშავებდა, მაგრამ გაიგო, რომ სადღაც ტყეში ცხოვრობდა ბრძენი, რომელმაც იცოდა დიდი მანტრა (შელოცვა). თუ ამ მანტრას წარმოთქვამთ, დიდი ჯინი გამოჩნდება, რომელიც ნებისმიერ მითითებას შეასრულებს.

იგი დიდხანს ეძებდა ამ კონკრეტულ ბრძენს, ბოლოს იპოვა და, ფეხებთან დავარდნილი, ევედრებოდა, გამოეცხადებინა მისთვის დიდი მანტრა. ბრძენი დაარწმუნა, რომ დაეტოვებინა თავისი გიჟური იდეა. "თუ ჯინისთვის სამუშაოს ვერ იპოვი, ის მოგკლავს", - გააფრთხილა ბრძენმა. მაგრამ კაცმა უბრალოდ გაიცინა: ”იმდენი სურვილი მაქვს, რომ უბრალოდ საქმით გადავტვირთავ, მას დასვენების დრო არ ექნება!” - მან თქვა. იმდენი ითხოვა, ბოლოს ბრძენმა ვერ გაუძლო და საიდუმლო გაუმხილა.

არც ისე შორს, კაცმა მანტრა წარმოთქვა და სამოთხესავით მაღალი ჯინი გამოჩნდა. ყველაფერი, რასაც მამაკაცი სთხოვდა, მაშინვე გამოჩნდა: სასახლეები, ოქრო და ძვირფასი ქვები, პარკები და ხიდები, მოცეკვავეები და მეომრები, სხვადასხვა სიმდიდრით დატვირთული სპილოები... ძალიან მალე კაცმა სხვა ვერაფერი მოიფიქრა და ჯინი. იღრიალა: "მომეცი სამსახური, თორემ მოგკლავ!" სასოწარკვეთილი კაცი ბრძენთან მივარდა, ჯინისთვის რაღაც გამოიგონა, როცა წავიდა და ჯინი მას დაედევნა.

ისევ ბრძენის ფეხებთან დავარდნილმა კაცმა დაიყვირა: „ოჰ-ო-ოჰ, მივხვდი, რა სულელი ვიყავი! მიშველე, ძალიან ვნანობ!“ - კარგი, რაკი მოინანიე, მე დაგეხმარები, - უპასუხა მან, - ხედავ იმ ძაღლს დახვეული (სხვა გზა არ არის ამის თქმა - ნ.ლ.) კუდით? გადაათრიეთ იგი აქ და უთხარით ჯინს, რომ კუდი გამოგლიჯოს“.

გენი მთლად დაღლილი იყო ამ ამოცანებით, როგორც კი ძაღლის კუდი აწკრიალდა, ის ისევ აწითლდა, ისევ აკოცა და კუდი ისევ აკოცა, კუდი აკოცა... ბოლოს ოფლიანობა დაიწყო და დანებდა. „არასდროს არ შემხვედრია მსგავსი რამ. გამიშვი და არ შეგეხები, - თქვა მან.

ჯინი მშვიდობით გაათავისუფლეს და კაცი ისევ მუხლებზე დაეცა ბრძენის წინაშე. „მაპატიე, სრული იდიოტი ვიყავი, ახლა ყველაფერი მესმის და მინდა შენი სტუდენტი გავხდე! მასწავლე შენი პირველი გაკვეთილი! - იყვირა მან. - კარგი, - თქვა ბრძენმა, - ეს ჩემი პირველი გაკვეთილია: მთელი სამყარო ძაღლის დახვეულ კუდს ჰგავს. მთელი ხალხი მის ჭყლეტას ცდილობს, მაგრამ ის ისევ ცახცახებს, ცახცახებს და ისევ ცახცახებს, ცახცახებს და ისიც... იმიტომ, რომ მისი პირვანდელი საკუთრება არის ჩლუნგი...“

ყოველგვარი ხილული მოქმედებების განხორციელების გარეშეც, ჩვენ ხშირად ფსიქოლოგიურად ებრძვით საკუთარ თავში არსებულ ზოგიერთ ფენომენს ან ადამიანს. ან გაუთავებლად ვებრძვით საკუთარ თავს. ან გვინდა ამ სამყაროს გადაკეთება ჩვენი სურვილებისა და იდეების შესაბამისად. მაგალითად, ჩვენ ყოველთვის ვკამათობთ მშობლებთან ან ქმართან (ცოლთან), დიდ ენერგიას ვხარჯავთ ამ ბრძოლაზე, მაგრამ ამ ბრძოლას წარმატება არ მოაქვს, პირიქით, ის ფენომენები, რომლებთანაც ინტენსიურად ვებრძოლებით, მხოლოდ იზრდება და ძლიერდება. , თითქოს ისინი კვებავენ ჩვენს მიერ დახარჯულ ენერგიას. ჩვენ კი პირიქით, სუსტდება და ვიწურებით და ნაყოფიერი ცხოვრების ნაცვლად, საკუთარ თავში ვაგრძელებთ გაუთავებელ და უსარგებლო ომს. ჩვენ დავხარჯეთ დიდი ენერგია წარსულში ბრძოლაში, ბევრს ვხარჯავთ იმ მომავლისთვის, რომელიც არასდროს მოვა. ჩვენი ცხოვრება დეპრესიაშია გატარებული და ჩვენი ძალა ქრება.

ამ სავარჯიშოში შემოთავაზებულია იმ ენერგიის აღდგენა, რომელიც დაიხარჯა ამა თუ იმ ფენომენთან ბრძოლაში. თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ ორი გზით: ან შეეცადეთ დაიბრუნოთ ყველაფერი ერთდროულად, იმ პრობლემების შესახებ, რომლებზეც დახარჯეთ თქვენი ენერგია, ან შეგიძლიათ იმოქმედოთ თანდათანობით ხაზგასმით აღნიშნეთ ერთი ან მეორე ფენომენი, რომელთანაც იბრძოდით ან იბრძვით. და დახარჯული ან ახლა დახარჯული ენერგიის დაბრუნება საკუთარ თავს. ბევრად უკეთესია ეს ენერგია შენთან დაბრუნდეს, ვიდრე დაიხარჯოს. თავს უფრო ძლიერად იგრძნობთ, ვიდრე ის ფენომენები, რომელთანაც იბრძოდით.

ინსტრუქციები.ასე რომ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ დააბრუნოთ მთელი ენერგია, რომელიც დახარჯეთ ამა თუ იმ ბრძოლაზე. წარმოიდგინეთ ისეთი რამ, რასაც ასე ინტენსიურად ებრძვით ან უშედეგოდ იბრძვით. თუ ეს მართლაც რაღაც ან ვინმე საშიშია თქვენთვის, მაშინ ნუ შეწყვეტთ ბრძოლას, არამედ იფიქრეთ უფრო ეფექტურ თავდაცვაზე.

თუ გესმით, რომ ეს ბრძოლა უნაყოფოა და მხოლოდ დაღლილობამდე მიგიყვანთ, მაშინ მოითხოვეთ მთელი დახარჯული ენერგია უკან და მიიღეთ ის, როგორც თქვენი ენერგეტიკული პოტენციალი. შეგიძლიათ მოიწვიოთ მთელი ენერგია წარსულიდან, რომელიც ადრე დაიხარჯა და მომავლიდან, სადაც ის თქვენ მიერ იყო მიმართული. მთავარია, თავი დავანებოთ ამაო და არაპროდუქტიულ ბრძოლას, რომ კარგად იცხოვროთ ახლავე. შესრულების დრო 5-10 წუთი.

შედეგების ჯგუფური განხილვა ავლენს ბევრ გადაუჭრელ პრობლემას და იწვევს ფილოსოფიურ დისკუსიას.

გაკვეთილი - ტრენინგი "ცხოვრების აზრი"

სამიზნე: დაეხმარეთ მოზარდს შეხედოს საკუთარ თავს, გააცნობიეროს საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება, გააცნობიეროს თავისი მიზნები და ცხოვრების მნიშვნელობა.

Დავალებები: მოზარდებში განუვითაროს თვითრეფლექსიის უნარი და ხელი შეუწყოს მათი ცხოვრებისეული მიზნების ცნობიერებას; დაეხმარეთ მოზარდებს აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის ჩამოყალიბებაში; განუვითარდეთ მიზნების დასახვა და პირადი პოტენციალის რეალიზაციის სურვილი.

გაკვეთილის შენიშვნები.

მისასალმებელი რიტუალი

მონაწილეები წრეში დგანან და ხელებს მხარზე ადებენ. ისინი ერთმანეთს მეგობრულად უყურებენ და ამბობენ: "გამარჯობა!"

ახლა სხვა გასართობი სახით მივესალმოთ ერთმანეთს.

მისალოცი სავარჯიშო "მოდით, ყველანი ერთად" »

ერთი მონაწილე ხდება მძღოლი. დანარჩენები ირჩევენ რამდენიმე სტრიქონს ცნობილი ლექსიდან ან სიმღერიდან და ანაწილებენ სიტყვებს ერთმანეთში. თითოეულმა მონაწილემ უნდა მიიღოს ერთი სიტყვა. თამაშის გასამარტივებლად, სიტყვები შეიძლება განაწილდეს წრეში- ყველა თანმიმდევრობით ამბობს ერთ სიტყვას სიმღერიდან( ლექსები); თუ ვინმეს სიტყვები დაეცა, ხაზი კვლავ მეორდება.

ამის შემდეგ, მძღოლი ოთახში შედის. მწვრთნელის ბრძანებით, ყველა ერთხმად წარმოთქვამს მათ მიერ მიცემულ სიტყვებს., და წყლის მონაწილემ უნდა გამოიცნოს, რა სახის სიმღერა ან ლექსი სურდათ?. თუ პირველად ვერ მოახერხა, მწვრთნელი ყველას მოუწოდებს გაიმეორონ სიტყვები და კვლავ გასცემს ბრძანებას.

სტრიქონის მაგალითი სიმღერიდან "მშვენიერია, რომ ჩვენ ყველანი აქ ვართ დღეს"

„მიჰყევი მზეს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს გზა უცნობია. წადი ჩემო მეგობარო

ყოველთვის მიჰყევი სიკეთის გზას"

ფსიქოლოგი. გაკვეთილების განმავლობაში შევასრულებთ სხვადასხვა საინტერესო დავალებებს და სავარჯიშოებს. მაგრამ იმისათვის, რომ კლასები წარმატებული იყოს, ჩვენ უნდა განვიხილოთ წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან ყველა შეხვედრის განმავლობაში.(მოსწავლეები გვთავაზობენ, მასწავლებელი წერს ვატმენის ფურცელზე, რომელიც იქნება სავალდებულო ატრიბუტი ყოველ გაკვეთილზე).

ჯგუფის წესების შესავალი

ფსიქოლოგი:ჩვენი შეხვედრის შემდეგი ნაბიჯი, კარგი მანერების წესების მიხედვით, გაცნობა იქნება.

სავარჯიშო "თოვლის ბურთი"

თითოეული ადამიანი მორიგეობით ამბობს თავის სახელს და დადებითი ხარისხიმათი სახელის პირველ ასომდე, შემდეგი მონაწილე იმეორებს წინა მონაწილის სახელს და ხარისხს და ამბობს მის სახელს და ხარისხს და ა.შ., სანამ მთელი ჯგუფი არ წარადგენს თავს.

თამაში "სასიხარულო ამბების ყულაბა" (რიტუალი)

თითოეული მონაწილე საუბრობს იმაზე, თუ რა სიკეთე მოხდა მის ცხოვრებაში კვირის განმავლობაში.

წამყვანი მიმართავს ჯგუფს: „ჩვენ ბევრ რამეს ვაკეთებთ ჩვენს ცხოვრებაში ავტომატურად: ვდგებით დილით, ვჭამთ, ვსწავლობთ ან ვმუშაობთ, ვუყურებთ ტელევიზორს, ვიძინებთ. ცხოვრება ხდება ნაცნობი და ერთფეროვანი. დღეს გეპატიჟებით მოგზაურობაზე სახელწოდებით "ცხოვრება", გააცნობიეროთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები, რა არის ცხოვრების აზრი თითოეული თქვენგანისთვის, მიიღოთ ახალი გამოცდილება, ახალი შეხედულებები ზოგადად ცხოვრებაზე, ნახოთ რაღაც მოულოდნელი და ძალიან ღირებული. გარემომცველ რეალობაში.

თან წაიღეთ გზაზე ის თვისებები, რომლებიც ცხოვრებაში გეხმარებათ“.

სავარჯიშო "ჩემოდანი"

ჯგუფის წევრები ასახელებენ საჭიროებსთვისებები, რომლებიც გამოსადეგი იქნება მათთვის გზაზე, წამყვანი წერს მათ ჩემოდნის სურათზე.

სავარჯიშო "გააგრძელე ფრაზა "ცხოვრება არის..." ან "მე ვცხოვრობ იმისთვის, რომ..."

მიზანი: დაეხმარონ მოზარდს გააცნობიეროს ცხოვრების აზრი.

შეჯამება - ოპტიმისტის მცნება:

”ადამიანი ვერასოდეს აცნობიერებს, რომ რაიმე უბედურებაში მას აქვს მთავარი სარგებელი - თავად ცხოვრება”

სავარჯიშო "წარსული, აწმყო, მომავალი"

დახაზეთ სამი დიდი წრე ფურცელზე, მონიშნეთ თითოეული მათგანი თქვენთვის მოსახერხებელი სიმბოლოთი ან ნიშნით: ეს წრე წარსულია, ეს არის აწმყო, ეს არის მომავალი. დაიმახსოვრეთ და ჩაწერეთ ან დახაზეთ თითოეულ წრეში 5-7 მოვლენა, რომელიც იყო, არის ან შეიძლება იყოს თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. გავლენა ცხოვრებაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ცვლილებები მოიტანა და შეიტანს ამ მოვლენებმა თქვენს ცხოვრებაში.

სავარჯიშო "ბედნიერების დონე"

ჯგუფის წევრებს სთხოვენ შეაფასონ თავიანთი ცხოვრების ბედნიერების დონე ზოგადად 100-ბალიანი შკალით. ეს უნდა ითქვას ხმამაღლა მთელი ჯგუფისთვის და აღნიშნული უნდა იყოს წინა სავარჯიშოს ფურცელზე, აწმყოს წრეზე.

სავარჯიშო "ჯადოსნური სარკე"

წამყვანი იწვევს მონაწილეებს წარმოიდგინონ, რომ მათ შეუძლიათ ერთი წუთით დაათვალიერონ თავიანთი მომავალი „ჯადოსნური სარკის“ გამოყენებით, რომელშიც მათ შეუძლიათ დაინახონ საკუთარი თავი რაიმე სოციალურ როლში. „სარკე“ ტრიალებს და ყველა ხმამაღლა ამბობს იმას, რაც იქ „ნახა“.

დასასრულს, ბიჭები უზიარებენ შთაბეჭდილებებს, თუ რამდენად რთული იყო საკუთარი თავის ზრდასრული წარმოდგენა რომელიმე სოციალურ როლში.

ბიზნეს თამაში "რაზე გაატარო შენი ცხოვრება"

სამიზნე: ცხოვრებისეული მიზნების არჩევის აუცილებლობის გაცნობიერება.

ინსტრუქციები: მე გაძლევთ 10 ჟეტონს. თითოეული ნიშანი წარმოადგენს საკუთარი თავის ნაწილს - თქვენი დროის მეათედს, ენერგიას, ფიზიკურ და გონებრივ ძალას, ინტერესებს და ა.შ. ამ თამაშის ხანგრძლივობის განმავლობაში, ეს 10 ნიშანი იქნება იმ თვისებებისა და შესაძლებლობების ჯამის ექვივალენტური, რომლებიც ქმნიან თქვენს პიროვნებას და, შესაბამისად, თქვენს ცხოვრებას.

როდესაც თამაშს დავიწყებთ, არჩევანის წინაშე დადგებით: „დახარჯო“ ჟეტონი ან „დაზოგე“. გასაყიდად ერთდროულად გამოვა ორი ნივთი. თქვენ გაქვთ უფლება აირჩიოთ რომელიმე მათგანი ან საერთოდ არცერთი, მაგრამ არა ორივე ერთდროულად. თითოეული ნივთის შეძენა შეგიძლიათ მხოლოდ გასაყიდად გატანის მომენტში. შემდეგ წყვილზე გადასვლა ნიშნავს, რომ წინა წყვილი საბოლოოდ ამოღებულია ვაჭრობიდან. თუ ტოკენები ამოგეწურებათ, ვეღარაფერს იყიდით. მზადაა? მაშ ასე, დავიწყოთ ვაჭრობა.

წყვილები

ღირებულების წყვილები

ა. ლამაზი ფართო ბინა ან სახლი (1 ჟეტონი)

B. ახალი სპორტული მანქანა (1 ჟეტონი)

ა. სრულფასოვანი შვებულება ერთი თვის განმავლობაში მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში თქვენთვის და თქვენი საუკეთესო მეგობრისთვის (2 ჟეტონი)

B. სრული გარანტია იმისა, რომ გოგონა (ბიჭი), რომელზეც ოცნებობთ დაქორწინებაზე, რეალურად გახდება თქვენი ცოლი (ქმარი) უახლოეს მომავალში (2 ჟეტონი)

ა. ყველაზე დიდი პოპულარობა მეგობრებს შორის ორი წლის განმავლობაში (1 ჟეტონი)

B. ერთი ნამდვილი მეგობარი (2 ჟეტონი)

ა. კარგი განათლება(2 ჟეტონი)

B. საწარმო, რომელსაც მოაქვს დიდი მოგება (2 ჟეტონი)

ა. ჯანსაღი ოჯახი (3 ჟეტონი)

B. მსოფლიო დიდება (3 ჟეტონი)

მას შემდეგ, რაც ყველა მონაწილე გადაწყვეტს იყიდოს რომელიმე ამ ნივთიდან ან არ იყიდოს რომელიმე ამ ნივთიდან, გამოაცხადეთ, რომ ვინც აირჩია ჯანსაღი ოჯახი, ჯილდოს სახით დაუბრუნდება ორ ჟეტონს.

ა. შეცვალეთ თქვენი გარეგნობის ნებისმიერი მახასიათებელი (1 ჟეტონი)

B. იყავით კმაყოფილი საკუთარი თავით მთელი ცხოვრება (2 ჟეტონი)

ა. ხუთი წელი შეუფერხებელი ფიზიკური სიამოვნება (1 ჟეტონი)

B. პატივისცემა და სიყვარული მათგან, ვისაც ყველაზე მეტად აფასებთ (2 ნიშანი)

მათ, ვინც აირჩია ხუთწლიანი სიამოვნება, უნდა გადაიხადოს სხვა ჟეტონი (თუ მათ აქვთ დარჩენილი ნიშნები). აუხსენით, რომ არის რაღაცეები, რისთვისაც ზოგჯერ იმაზე მეტის გადახდა გვიწევს, ვიდრე გვეგონა.

ა. სუფთა სინდისი (2 ჟეტონი)

B. წარმატების მიღწევის უნარი რაც გინდათ (2 ნიშანი)

ა. საყვარელი ადამიანის გულისთვის აღსრულებული სასწაული (2 ჟეტონი)

ბ. წარსულის ნებისმიერი მოვლენის ხელახლა გაცოცხლების (გამეორების) უნარი

(2 ჟეტონი)

ა. სიცოცხლის შვიდი დამატებითი წელი (3 ჟეტონი)

B. უმტკივნეულო სიკვდილი, როცა დრო მოვა (3 ჟეტონი)

აუქციონი დასრულდა და მეტი შესყიდვა შეუძლებელია. თუ არ გამოგიყენებიათ ყველა ჟეტონი, ისინი ქრება.

თამაშის დისკუსია: უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:

რომელი შესყიდვით ხართ ყველაზე კმაყოფილი?

ოდესმე გინანია რამე რომ არ იყიდე?

გსურთ შეცვალოთ რაიმე თამაშის წესებში?

შესაძლო შეთავაზებები: "სანამ რამეს იყიდი, უნდა გაარკვიო კიდევ რა იქნება გაყიდვაში"; „მინდა შემეძლოს ადრე შეძენილი ნივთის გაცვლა მოგვიანებით გამოცხადებულ ნებისმიერ სხვა ნივთზე“; "ჩვენ გვჭირდება მეტი ჟეტონები თამაშის დაწყებამდე."

როგორ ფიქრობთ, ეს თამაშს უფრო საინტერესოს გახდის?

ფსიქოლოგი: თქვენი წინადადებების უმეტესობა მართლაც გონივრული და სწორია. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ეს არ ხდება ცხოვრებაში. შეუძლებელია ერთი და იგივე არჩევანის ორჯერ გაკეთება, ისევე როგორც შეუძლებელია ადრე მიღებული გადაწყვეტილების შედეგების „გაუქმება“. თქვენ არ შეგიძლიათ ერთდროულად მიაღწიოთ ყველაფერს ან ისარგებლოთ ყველა შესაძლებლობით ერთდროულად. წინასწარ არ ვიცით, რისი არჩევა მოგვიწევს მომავალში. დრო და ენერგია ყოველთვის შეზღუდული იქნება. ფული, პროცენტი. რაც არ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის, მოგიწევთ გარკვეული ფასის გადახდა და ხშირ შემთხვევაში ფასი უფრო მაღალი იქნება. ვიდრე მოელოდი. გადაწყვეტის არჩევანი თითოეულ სიტუაციაში ჩვენზეა დამოკიდებული. და ჩვენ ვართ, ვინც პასუხისმგებელია იმ გადაწყვეტილებებზე, რომლებსაც ვიღებთ.

ეს უბრალოდ თამაში იყო. მაგრამ ის, თუ როგორ ვხარჯავთ ჩვენს დროს, ენერგიასა და შესაძლებლობებს რეალურ ცხოვრებაში, საშუალებას გვაძლევს საკმაოდ ზუსტად ვიმსჯელოთ ჩვენი ნამდვილი ფასეულობებით.

თქვენ შეიძლება დაინახოთ კავშირი თქვენს შესყიდვის არჩევანსა და პიროვნების გარკვეულ მახასიათებლებს შორის. მაგალითად, თქვენ მისცეს ნიშანი თქვენი გარეგნობის შეცვლისთვის - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აძლევთ დიდი მნიშვნელობარას ფიქრობენ სხვები შენზე. თუ გადაწყვეტთ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით, ეს ნიშნავს, რომ უფრო მეტად აფასებთ თქვენს აზრს საკუთარ თავზე.

დაიმახსოვრე რა ღირებული ნივთები აირჩიე დღეს თამაშის დროს შემოთავაზებულიდან. ზოგიერთი თქვენგანი, ალბათ. მას შეუძლია მიულოცოს საკუთარ თავს და თქვას: „მე ჩემი სიცოცხლე მიზეზის გამო მივეცი; მე გავაკეთე სწორი არჩევანიდა იყიდა. რაც ნამდვილად ღირებულია“. მეორემ, ალბათ, სინანულით მიხვდა, რომ სიცოცხლე სრულიად არასწორზე დახარჯა. ზოგს ნანობს, რომ იჩქარა ყველაფრის დახარჯვა, ზოგი კი პირიქით, ინანებს, რომ ძალიან დიდხანს ელოდა და რაღაც გამომრჩა. და ბევრს, ალბათ, ეგონა: "ჩვენ რომ შეგვეძლო თამაშის გამეორება!" მაშინ მე უფრო ფრთხილად, უფრო ჭკვიანად მოვიქცეოდი“.

და თუ ახლა რაღაცას ნამდვილად ნანობთ, შემიძლია გაგახაროთ: თქვენ გაქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა გააკეთოთ სწორი არჩევანი - და არა ჩვენს თამაშში, არამედ რეალურ ცხოვრებაში! როდესაც ისევ არჩევანის წინაშე აღმოჩნდებით, იფიქრეთ იმაზე, რაზე გაატაროთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ არ დაკარგოთ იგი. სავარაუდოდ ბევრად მეტი ღირს, ვიდრე ფიქრობთ!

თამაში "სამეფო"

მონაწილეებს სთხოვენ წარმოიდგინონ თავი სამეფოს მაცხოვრებლებად. როგორც ნებისმიერ სამეფოში, არის მეფე, დედოფალი, მათი კარისკაცები და ქვეშევრდომები.

შემდეგ როლები ნაწილდება: მეფის როლის შემსრულებლად ირჩევენ მას, ვისაც მეფობა სურს. მეფე ირჩევს თავის დედოფალს. ამის შემდეგ, მეფე და დედოფალი ირჩევენ ორ კარისკაცს ან ქვეშევრდომს და ასახელებენ თავიანთ ფუნქციებს სასამართლოში.

ისინი, თავის მხრივ, ასევე ირჩევენ თავიანთ თანაშემწეებს, სათითაოდ და ასე შემდეგ, სანამ ჯგუფის ყველა წევრი არ მიიღებს როლებს სამეფოში. როლების განაწილებისას ასევე ხდება მონაწილეთა სივრცითი მოძრაობები. მეფისა და დედოფლისთვის შენდება ტახტი, ხოლო დანარჩენი ეზო ტახტის მახლობლად დგას მათ გვერდით, ვინც აირჩია.

შემდეგ ეტაპზე იწყება თავად თამაში, სადაც მისი ყველა მონაწილე რიგრიგობით ხდება, დაწყებული მეფიდან და შემდგომ დაქვემდებარებაში, სამეფოში ერთ ცვლილებას აკეთებს, რათა მასში ცხოვრება უკეთესი იყოს. (ვარიანტი: მეფე და დედოფალი, 2-3 სვლის შემდეგ, სხვა მონაწილეებს უფლება აქვთ შეიტანონ დამატებითი ცვლილებები.)

თამაში შეიძლება ჩატარდეს ერთ ან რამდენიმე წრეში. პაუზების დროს განიხილება კითხვა - რა ხდება ჩვენს სამეფოში?

დისკუსია ( თემების ნიმუში): „მე მივხვდი, რომ დღეს / ახლა...“; "Მე გამიკვირდა..."; "Ვიგრძენი..."; "ვფიქრობ, რომ..."; „დღეს გავბრაზდი...“; "ძალიან მომეწონა/არ მომეწონა..."

დათბობა „ჰეი! -ჰა! "ჰო!"

თინეიჯერები დგანან წრეში ხელჩაკიდებული. ლიდერის ბრძანებით სამჯერ ხტებიან მაღლა. პირველ ნახტომში ხმამაღლა ყვირის: „ჰეი!“, მეორე ნახტომში: „ჰა!“, მესამეში „ჰო!“. სასაცილო მოკითხვა გამოდის ერთმანეთის მიმართ: "ჰეი!" -ჰა! -ჰო! რის შემდეგაც ყველა ტაშს უკრავს.

თამაში "იპოვე წყვილი"

ცხოველის სახელი მიმაგრებულია მონაწილეთა ზურგზე (თავად მონაწილემ არ იცის როგორი ცხოველია). მონაწილეები იყენებენ სახის გამონათქვამებს და ჟესტებს წყვილის მოსაძებნად.

თამაში სავარჯიშო "ჩემი ოცნება"

ბავშვები ბარათებზე წერენ რაზეც ოცნებობენ, შემდეგ ათავსებენ ყუთში. როდესაც ყველა დაასრულებს დავალებას, ისინი რიგრიგობით იღებენ პირველ ბარათს, რომელიც მიიღეს. ბარათზე დაწერილ ოცნებაზე ამიერიდან ყველამ უნდა ისაუბროს როგორც საკუთარზე. ეს საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ თქვენს ოცნებას გარედან, შეაფასოთ შესაძლებლობები და განხორციელების გზები.

ვარჯიში "გმირის ოცნება"

მიზანი: ტრენინგის მონაწილეებს შორის განუვითარდეთ მომავლის პოზიტიური იმიჯის შექმნის უნარი, რათა გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ პრობლემებსა და შიშებს. თამაში შექმნილია მიმართულების ვიზუალიზაციისთვის.

ინსტრუქციები: ფასილიტატორი ეუბნება ჯგუფის წევრებს: „დიდი ხანია მოგზაურობთ და ალბათ დაიღალეთ. დაჯექით რაც შეიძლება კომფორტულად და დახუჭეთ თვალები. სამი ღრმა ამოსუნთქვა.

წარმოიდგინეთ, რომ თითოეულ თქვენგანს დაიძინა დიდი გაშლილი ხის ქვეშ. მშვენიერი ოცნება გაქვთ. ყველა ხედავს საკუთარ თავს 5 წელიწადში. (თქვენ გაქვთ 15 წამი ამ დავალების შესასრულებლად.)

ყურადღება მიაქციეთ როგორ გამოიყურებით 5 წელიწადში, სად ცხოვრობთ, რას აკეთებთ. (ამ დავალების შესასრულებლად 15 წამი გაქვთ.) წარმოიდგინეთ, რომ ძალიან კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრებით. Რას აკეთებ? რაზე ხარ პასუხისმგებელი? Რას საქმიანობთ? ვინ არის შენს გვერდით? (თქვენ გაქვთ 15 წამი ამ დავალების შესასრულებლად.)

ახლა სამი ღრმად ამოისუნთქე. დაჭიმეთ, დაძაბეთ და შემდეგ დაისვენეთ კუნთები, გაახილეთ თვალები. შეეცადეთ გახსოვდეთ ყველაფერი, რაც ნახეთ.

ახლა ყველა აიღებს ფურცელს და დაწერს, როგორი იქნება 5 წელიწადში: სად იცხოვრებს და იმუშავებს, ვინ იქნება გარშემო. ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მიაღწიეთ ამას. (თქვენ გაქვთ 10 წუთი ამ დავალების შესასრულებლად.)"

დავალების შესრულების შემდეგ მონაწილეები კვლავ იკავებენ ადგილებს წრეში. დისკუსია მიმდინარეობს. ფასილიტატორი ტრენინგის მონაწილეებს სვამს შემდეგ კითხვებს:

კმაყოფილი ხარ მომავლის იმიჯით, რომელსაც ხედავ?

რა მოგეწონა ყველაზე მეტად?

იყო რამე რაც არ მოგეწონა?

რის შეცვლას ისურვებდით მომავლის თქვენს იმიჯში?

რა ნაბიჯები უნდა გადაიდგას ამისთვის?

კრეატიული თამაში "მსოფლიოს შექმნა"

სამიზნე : მონაწილეთა შემოქმედებითი თვითგამოცხადება და მათი კომპეტენციის გაზრდა სამუშაოს ძიების პროცესში სოციალური ადაპტაციის სფეროში.

საჭირო მასალა : ვატმენის ქაღალდის ფურცელი, მაკრატელი, წებო, ფერადი მარკერები.

მას შემდეგ, რაც "სამყარო შეიქმნა", ტრენერი ჭრის ვატმენის ქაღალდის ნაჭერს სამუშაო ქვეჯგუფების რაოდენობის ტოლ ნაწილად. შემდეგ ის არევს და აბნევს მოჭრილ ნაწილებს, რის შემდეგაც თითოეულ ქვეჯგუფს ურიგებს „შექმნილი სამყაროს“ ერთ ნაწილს შემდეგი დავალების შესრულებისას:

აღწერეთ შექმნილი სამყაროს მემკვიდრეობითი ნაწილი;

მიეცით ყველაფერს საჭირო სახელები;

ხაზს უსვამს დამახასიათებელ თვისებებს;

პოლიტიკური სისტემა;

საქმიანობის სფეროები;

საქონლის იმპორტი და ექსპორტი;

სავარაუდო მოსახლეობა;

რას აკეთებს მოსახლეობა, ყველაზე პოპულარული პროფესიები;

არის თუ არა უმუშევრობა, შრომის ბაზრის განვითარების პერსპექტივები;

კულტურული ტრადიციები (ჰიმნი, დროშა, ჟარგონი, მითები, ლეგენდები, ნორმები, წესები, ცხოვრებისა და ქცევის სტანდარტები, რა უნდა იცოდეს და შეძლოს უცხოელმა სახელმწიფოში მოსახვედრად და ა.შ.).

10 მცნება არის გარკვეული უნივერსალური კანონები, რომლებიც ყველამ უნდა დაიცვას.

დამშვიდობების რიტუალი

რეფლექსია "ცოცხალი კითხვარი"

წრის ყველა მონაწილე პასუხობს შემდეგ კითხვებს:

· იყო თქვენთვის რაიმე მოულოდნელი ამ გაკვეთილზე?

· Რა მოგეწონა?

· რა არ მოგეწონა?

· რა ფერისაა ახლა თქვენი განწყობა?

ოპტიმისტის მცნება:

”თითქმის ყველა ამჩნევს, თუ როგორ იხარჯება ფული, მაგრამ ცოტა ადამიანი ამჩნევს, თუ როგორ იხარჯება ცხოვრება წუხილსა და შიშებზე.”