Ertaklar

Tuyg'ular, harakatlar va xatti-harakatlar. Faoliyatni hissiy jihatdan tartibga solish inson faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan his-tuyg'ular deyiladi

Tuyg'ularning insonga ta'siri K. Izard

Tuyg'ular inson tanasi va ongiga ta'sir qiladi, ular uning mavjudligining deyarli barcha jabhalariga ta'sir qiladi. Keyingi boblarda biz o'ziga xos his-tuyg'ular insonning biologik, fiziologik va ijtimoiy faoliyatining turli jihatlariga qanday ta'sir qilishini batafsil ko'rib chiqamiz. Bu erda biz faqat umumiy ma'noda his-tuyg'ularning bizning hayotimizga ta'sirini ko'rsatamiz.

Tuyg'ular va tana

Tuyg'uni boshdan kechirayotgan odamda yuz mushaklarining elektr faolligining o'zgarishi qayd etilishi mumkin (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Ba'zi o'zgarishlar miyaning elektr faolligida, qon aylanish va nafas olish tizimlarining faoliyatida ham kuzatiladi (Simonov, 1975). G'azablangan yoki qo'rqib ketgan odamning pulsi odatdagidan daqiqada 40-60 marta yuqori bo'lishi mumkin (Rusalova va boshqalar, 1975). Inson kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirganda, somatik ko'rsatkichlarning bunday keskin o'zgarishi bu jarayonda tananing deyarli barcha neyro-fiziologik va somatik tizimlari ishtirok etishini ko'rsatadi. Bu o‘zgarishlar shaxsning idroki, tafakkuri va xulq-atvoriga muqarrar ravishda ta’sir qiladi va o‘ta og‘ir hollarda somatik va ruhiy kasalliklarga olib keladi. Tuyg'u vegetativ asab tizimini faollashtiradi, bu esa o'z navbatida endokrin va neyrogumoral tizimlarga ta'sir qiladi. Ong va tana harakat talab qiladi. Agar u yoki bu sabablarga ko'ra hissiyotlarga mos keladigan xatti-harakatlar shaxs uchun imkonsiz bo'lsa, u psixosomatik kasalliklarga duch keladi (Dunbar, 1954). Ammo hissiyotlar tananing deyarli barcha somatik va fiziologik funktsiyalariga qanchalik kuchli ta'sir qilishini his qilish uchun psixosomatik inqirozni boshdan kechirish shart emas. Tuyg'ularning inson fiziologiyasiga ta'siri Tompsonning so'nggi ishida (1988) batafsil muhokama qilinadi.

Agar siz xotirangizni chuqur o'rgansangiz, ehtimol siz qo'rquvni boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan lahzalarni eslaysiz - va yuragingiz urdi, nafasingiz to'xtadi, qo'llaringiz titraydi va oyoqlaringiz zaiflashdi. Qachon g'azabni engganingizni eslay olasiz. Bunday damlarda siz qattiq urgan yuragingizning har bir urishini his qildingiz, qon yuzingizga oqib tushdi, barcha mushaklaringiz tarang va harakatga tayyor edi. Siz bu keskinlikni bartaraf qilish uchun jinoyatchiga mushtlaringiz bilan shoshilishni xohladingiz. Qayg'u yoki qayg'uli daqiqalarni eslang - ehtimol o'shanda siz barcha a'zolaringizda tushunarsiz, tushunarsiz og'irlikni his qildingiz, mushaklaringiz sust va jonsiz edi. Siz ko'kragingizda zerikarli, og'riqli og'riqni his qildingiz, ko'z yoshlaringiz yuzingizga oqib tushdi yoki siz ularni ushlab turishga urinib, jim yig'lab yubordingiz.

Yoki tasavvur qiling-a, siz elektr toki bilan zaryadlanganga o'xshaysiz, butun tanangiz tebranayotgan energiya bilan tebranadi va sizning chakkangizda, barmoqlaringiz uchida, tanangizning har bir hujayrasida qon pulsatsiyalanadi. Siz raqsga tushishni, sakrashni, qichqirishni xohlaysiz - sizni bosib olgan quvonchni tashqariga chiqarib tashlash uchun. Yoki bir narsa sizni hayratda qoldirganini yoki kimdir sizni shunchalik xursand qilganini eslang, siz o'zingizni unutdingiz va sehrlangan holda, butun fikrlaringiz va tanangiz bilan shahvat va qiziqish ob'ektiga yugurdingiz. Tashqi kuzatuvchi, agar u diqqatli bo'lsa, odamning bir pozitsiyasi va bir nechta xarakterli harakatlaridan hozirgi paytda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini aniqlay oladi (Sogon, Matsutani, 1989).

Inson boshidan kechirgan qanday tuyg'u - kuchli yoki zo'rg'a ifodalangan - bu har doim uning tanasida fiziologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va bu o'zgarishlar ba'zan shunchalik jiddiyki, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Albatta, silliq, noaniq his-tuyg'ular bilan, somatik o'zgarishlar unchalik aniq ifodalanmaydi - xabardorlik chegarasiga etib bormasdan, ular ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Ammo biz bunday ongsiz, subliminal jarayonlarning tana uchun ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak. Engil his-tuyg'ularga somatik reaktsiyalar kuchli hissiy tajribaga zo'ravonlik reaktsiyasi kabi kuchli emas, lekin chegara ostidagi hissiyotlarga ta'sir qilish muddati juda uzoq bo'lishi mumkin. Biz "kayfiyat" deb ataydigan narsa odatda aynan shunday his-tuyg'ular ta'sirida shakllanadi. Uzoq muddatli salbiy his-tuyg'ular, hatto o'rtacha intensivlikda ham, o'ta xavfli bo'lishi mumkin va oxir-oqibatda jismoniy yoki ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Neyrofiziologiya sohasidagi so'nggi tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, his-tuyg'ular va kayfiyat hatto immunitet tizimiga ta'sir qiladi va kasalliklarga qarshilikni kamaytiradi (Marks, 1985). Agar siz uzoq vaqt davomida g'azab, tashvish yoki tushkunlikni boshdan kechirsangiz - bu his-tuyg'ular engil bo'lsa ham - unda siz o'tkir respiratorli infektsiyani, grippni yoki ichak infektsiyasini yuqtirish ehtimoli ko'proq. Har bir inson bu virusli kasalliklar ekanligini biladi, ammo bu kasalliklarning qo'zg'atuvchisi har doim tanada bir yoki boshqa miqdorda mavjud. Va agar surunkali stress va salbiy his-tuyg'ularning uzoq davom etishi immunitet tizimini zaiflashtirsa, tana ularni ko'payish va patogen ta'sir qilish uchun qulay tuproq bilan ta'minlaydi.

Tuyg'ularning o'zaro ta'siri, shaxsni rivojlantirish jarayonlari va ijtimoiy munosabatlar

Inson boshidan kechirgan his-tuyg'ular uning bajaradigan faoliyati - ish, o'qish, o'yin sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Masalan, bir o‘quvchi biror mavzuga ishtiyoqi baland bo‘lib, uni puxta o‘rganishga, uning nozik jihatlarigacha tushunishga ishtiyoq bilan to‘la. Boshqa bir kishi o'rganilayotgan mavzudan jirkanadi va tabiiyki, uni o'rganmaslik uchun sabab izlaydi. Ta'lim jarayoni bu ikki talabaning har birida qanday his-tuyg'ularni uyg'otishini tasavvur qilish oson: birinchisi uchun u o'qish quvonch va baxt keltiradi, ikkinchisi - imtihondagi muvaffaqiyatsizlikdan abadiy qo'rquv.

Hissiyotlar va shaxsiyat rivojlanishi. Tuyg'ular va shaxsiyat rivojlanishi o'rtasidagi o'zaro ta'sirni ko'rib chiqishda ikkita omilni hisobga olish kerak. Ulardan birinchisi, irsiyatning shaxsning hissiy tuzilishiga ta'siri. Aftidan, genetik old shartlar emotsionallikni shakllantirishda yoki aniqrog'i, ma'lum bir tuyg'uni boshdan kechirish chegaralarini belgilashda muhim rol o'ynaydi. O'zaro ta'sirning ikkinchi omili - bu shaxsiy tajriba va hissiy sohaga tegishli qismda o'rganish. Bu his-tuyg'ularni va his-tuyg'ular bilan bog'liq xatti-harakatlarni ifodalash qobiliyatlarini anglatadi. Bir xil ijtimoiy sharoitda bo'lgan 6 oylikdan 2 yoshgacha bo'lgan rus bolalarining kuzatuvlari (bolalar maktabgacha ta'lim muassasasida tarbiyalangan, u erda ular sevgi, e'tibor va g'amxo'rlik muhiti bilan o'ralgan va asosiy hayotiy ko'nikmalar singdirilgan) muhim ahamiyatga ega. hissiy ko'rinishdagi individual farqlar va hissiy chegaralar darajasi (Izard, 1977). Emotsionallik uchun genetik shartlarning ahamiyatiga shubha qiladigan, hissiy kechinmalar, hissiy ifoda va hissiy xatti-harakatlarning individual xususiyatlarini shakllantirishda irsiyat omilining rolini shubha ostiga olishga tayyor bo'lganlar uchun men sizga xuddi shunday tuyulgan bolalarni kuzatishni maslahat beraman. bir necha soat.

Agar bolada qandaydir his-tuyg'ularni boshdan kechirish chegarasi past bo'lsa, agar u buni tez-tez boshdan kechirsa va tez-tez namoyon qilsa, bu muqarrar ravishda boshqa bolalar va kattalar tomonidan unga nisbatan o'ziga xos reaktsiya va o'ziga xos munosabatni keltirib chiqaradi. Genetik va tashqi omillarning bunday o'zaro ta'siri muqarrar ravishda individual xususiyatlarning shakllanishiga olib keladi.

Aytish mumkinki, shaxsning hissiy xususiyatlari ko'p jihatdan uning ijtimoiy tajribasining xususiyatlari, ayniqsa chaqaloqlik va erta bolalik davrida olingan tajriba bilan belgilanadi. Tushkunlikka moyil bola, qo'rqinchli bola yoki tabiiy ravishda tabassum qiladigan bola tengdoshlar va kattalar dunyosida turli xil qabullarni qabul qiladi. Uning atrofidagi odamlar bilan o'zaro munosabatlarining muvaffaqiyati, shuning uchun uning ijtimoiy rivojlanishi va ijtimoiylashuvining muvaffaqiyati bolaning ko'pincha boshdan kechiradigan va namoyon etadigan his-tuyg'ulariga bog'liq. Emotsionallik nafaqat bolaning shaxsiy fazilatlari va ijtimoiy rivojlanishiga ta'sir qiladi, balki uning intellektual rivojlanishiga ham ta'sir qiladi. Agar bola tushkunlik holatiga o'rganib qolgan bo'lsa, u doimo xafa bo'lsa yoki tushkunlikka tushsa, u quvnoq tengdoshi kabi faol qiziqish va atrof-muhitni o'rganishga moyil bo'lmaydi. Tomkins (1962) qiziquvchanlikni insonning aqliy rivojlanishida uning jismoniy rivojlanishida qanday rol o‘ynasa, qiziquvchanlik hissi deb hisoblaydi.

Hissiyotlar va jinsiy aloqa. 1935 yilda Bich (1935) qo'rquv va qo'shilish bir-biriga mos kelmasligini aytdi. U kalamushlar ustida tajriba o‘tkazgandan so‘ng shunday xulosaga keldi, biroq u kashf etgan naqsh odamlar o‘rtasidagi munosabatlarga nisbatan qo‘llanilishi mumkin, bu nafaqat sog‘lom fikr, balki klinik kuzatish ma’lumotlari bilan ham tasdiqlanadi. Jinsiy joziba deyarli har doim bir yoki boshqa hissiyot bilan birga keladi. G'azab va nafrat bilan birlashganda, u sadizm yoki jinsiy zo'ravonlikka aylanadi. Jinsiy istak va aybdorlikning uyg'unligi masochizm yoki iktidarsizlikka olib kelishi mumkin. Sevgi va nikohda jinsiy jalb qilish sheriklarda quvonchli hayajonni, shahvoniy zavqning keskin tajribasini keltirib chiqaradi va eng yorqin taassurotlarni qoldiradi.

Tuyg'ular, nikoh va ota-onalik. Insonning hissiy tuzilishining xususiyatlari va uning hissiy sezgirligi ko'p jihatdan uchrashish usulini ham, birgalikda hayot uchun sherik tanlashni ham belgilaydi. Afsuski, psixologlar his-tuyg'ularning uchrashish va oilaviy hayotdagi roliga unchalik ahamiyat berishmadi, ammo tegishli sohalardagi tadqiqotlar ikkita tendentsiyani taklif qiladi. Bir tomondan, sherik tanlashda, inson potentsial hayot sherigining hissiy tajribalari va ifodasi uning tajribalari va his-tuyg'ularini ifodalash usullariga zid kelmasligini ta'minlashga intiladi. Boshqa tomondan, ko'pincha o'xshash hissiy profilga ega bo'lgan - bir xil tajriba chegaralari va hissiyotlarni ifodalash usullari bir xil bo'lgan odamga ustunlik beriladi.

Tuyg'ular nafaqat jinsiy joziba va turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qiladi, ular asosan ota-onalarning his-tuyg'ulari va munosabatlarini belgilaydi. Bolaning qiziqishi, quvonchi, jirkanishi yoki qo'rquvi ota-onalarda ushbu his-tuyg'ular uchun individual chegaralariga muvofiq hissiy munosabatni keltirib chiqaradi.

Hissiyotlar va pertseptiv-kognitiv jarayonlar

Inson xulq-atvorining eng umumiy va asosiy printsipi shundaki, his-tuyg'ular fikr va harakatni quvvatlantiradi va tartibga soladi. Kuchli his-tuyg'u insonda energiya to'lqinini keltirib chiqaradi va ... Ammo bu erda to'xtab, his-tuyg'ular shunchaki umumiy hayajonni yoki energiyaning ko'tarilishi hissini keltirib chiqaradi deb o'ylash chuqur xato bo'lar edi. Muayyan his-tuyg'u insonni muayyan faoliyatga undaydi - va bu hissiyot tafakkur va faoliyatni tashkil qilishning birinchi belgisidir. Tuyg'ular bizning idrokimizga, nimani va qanday ko'rishimiz va eshitishimizga bevosita ta'sir qiladi. Shunday qilib, masalan, quvonchni boshdan kechirganda, odam hamma narsani pushti nurda qabul qiladi. Qo'rquv bizning idrokimizni toraytiradi, bizni faqat qo'rqinchli ob'ektni yoki, ehtimol, undan qochishning faqat yo'lini ko'rishga majbur qiladi. Bu inson idrok eta oladigan yagona narsa, qo'rquvni boshdan kechirganda uning ongini band qiladigan yagona narsa. G'azablangan odam butun dunyodan g'azablanadi va uni qora ranglarda ko'radi va biror narsaga, hodisaga yoki shaxsga qiziqish tufayli uni o'rganishni va tushunishni orzu qiladi.

Ko'p yillar oldin biz tajriba o'tkazdik (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965), unda his-tuyg'ularning pertseptiv-kognitiv sohaga ta'sirini o'rgandik. Mavzular ikki guruhga bo'lingan. Tajribachi bir guruhga mehribon va xushmuomalalik bilan munosabatda bo'ldi, lekin boshqasiga nisbatan dushmanlik ko'rsatdi. Barcha sub'ektlarga stereoskoplar berildi, ular orqali turli xil hissiy ekspressiv holatlardagi odamlarning fotosuratlarini ko'rish taklif qilindi. (Stereoskop - bu sub'ektga bir vaqtning o'zida ikkita tasvirni taqdim etish imkonini beradigan qurilma, ulardan birini chap ko'z bilan, ikkinchisini o'ng bilan idrok qiladi; bu holda u bitta uch o'lchovli tasvirni idrok etadi, u yoki bitta tasvirga mos keladi. chap yoki o'ng tasvir yoki ikkalasining kombinatsiyasi.) Tajribachi quvnoq va g'azablangan odamlar tasvirlari bo'lgan qurilmalarga tasodifiy juft fotosuratlarni kiritdi va sub'ektlar ularda tasvirlangan shaxsning holatini baholadilar. Shu bilan birga, eksperimentator ularga qo'pol munosabatda bo'lgan guruhdagi g'azablangan sub'ektlar stereoskopda g'azablangan va g'azablangan yuzlarni ko'rishgan, nazorat guruhidagi sub'ektlar esa, aksincha, tasvirlangan odamlarning holatini ko'proq baholaganlar. fotosuratlar quvnoq va qoniqarli. Ushbu tajriba hissiyotlar insonning idrok va kognitiv sohalariga qanday ta'sir qilishini aniq ko'rsatdi. Bir qator boshqa tajribalar ushbu ta'sirni o'rganishga bag'ishlangan.

Tuyg'ular bizga tug'ilishdan to o'limgacha hamroh bo'ladi, ammo his-tuyg'ular qanchalik muhimligini kam odam tushunadi. Hissiyotlar nima? Tuyg'ular - bu insonning hayotida sodir bo'layotgan turli hodisalarga munosabati. Shuni ta'kidlash kerakki, his-tuyg'ular olimlar tomonidan juda yomon o'rganilgan. Shuning uchun mualliflarning inson tuyg'ulari kabi tushunchaga nisbatan fikrlari juda farq qiladi.

Tuyg'ular nima ekanligini tushunish uchun barcha fikrlarga asoslanib umumiy xulosa chiqarish kerak. Tuyg'ular - bu insonning hozirgi voqealarga munosabati. Ular inson faoliyatiga katta ta'sir ko'rsatadi va ko'p hollarda uning harakatlari uchun javobgardir.

Bu shuni anglatadiki, hissiyotlar tufayli inson qo'rquv, quvonch, g'azab, zavq, nafrat va boshqalar kabi his-tuyg'ularni boshdan kechira oladi.

Hissiyotlar tajribalarning sababi emas. Ular faqat inson faoliyatini tartibga soladi.

Tuyg'ular insoniyatga qadim zamonlardan beri hamroh bo'lib kelgan. Ular uzoq evolyutsiya davrini boshdan kechirdilar va hayotning boshidan beri juda ko'p o'zgardilar. Avvaliga his-tuyg'ularni insonning ibtidoiy instinktlari deb atash mumkin, masalan, tabiatan insonga xos bo'lgan harakat va boshqa harakatlar. Evolyutsiya jarayonida ular hissiy xususiyatga ega bo'lib, rivojlangan va instinktiv xarakterini yo'qotgan. Shunday qilib, instinktlar individuallikka ega bo'ldi va odamga mavjud vaziyatni baholashga, shuningdek, o'z xohishiga ko'ra unda ishtirok etishga imkon berdi.

Tuyg'ularning hayotdagi o'rni

Hissiyotlarning roli juda katta. Ular inson mavjudligining asosidir. Masalan, quvonch, nafrat yoki qo'rquv kabi turli xil his-tuyg'ular tufayli odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari va tajribalarini bir-biriga etkazishlari mumkin. Hissiy portlashlar odatda faol imo-ishoralar, intonatsiyaning o'zgarishi yoki hatto terining rangi, masalan, qizarish bilan birga keladi.

Insonni hissiyotsiz tasavvur qilish qiyin. Ba'zi holatlarda odamlar o'zlarining impulslarini ushlab turishga qodir, lekin ko'p hollarda ular uchun bu juda qiyin. Hayotga bo'm-bo'sh nigoh bilan qaragan odam unga hech qanday qiziqishni ko'rmaydi va keyingi maqsadini butunlay yo'qotadi. Har qanday harakatlar unga kerakli qoniqishni keltirmaydi. Apatiya holati chuqur depressiyaga olib kelishi mumkin. Biroq, ko'pincha odam avvalgi hayotiga qaytish yo'lini topadi.

Tuyg'ular tana tomonidan odamga yuborilgan signallar sifatida qabul qilinishi mumkin. Misol uchun, agar insonning his-tuyg'ulari ijobiy bo'lsa, bu uning hamma narsadan mamnunligini va uning atrofidagi dunyo bilan uyg'unligini anglatadi. Agar biror kishi salbiy his-tuyg'ularni namoyon qilsa, unda biror narsa uni jiddiy bezovta qiladi.

Tuyg'ular inson hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Insonning atrofidagi dunyoni idrok etishi bevosita unga bog'liq. Quvonch va baxt kabi ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan odam dunyoga va atrofdagi odamlarga ijobiy nuqtai nazar bilan qaraydi. Va qiyin tajribalar va salbiy his-tuyg'ularga duchor bo'lganlar atrof-muhitni faqat quyuq ranglarda baholaydilar.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, his-tuyg'ular insonning aqliy jarayonlari va faoliyatiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Salbiy holatda bo'lgan odam deyarli hech qachon og'ir ishni qila olmaydi. Uning miyasi ma'lum bir vazifaga diqqatni jamlay olmaydi.

Ba'zi hollarda, yomon ishlashning sabablari shaxsiy idrokga bog'liq bo'lishi mumkin, buning uchun his-tuyg'ular javobgardir. Agar odam majburlangan ishni mutlaqo yoqtirmasa, ko'p hollarda u ishni tez va sifatli yakunlay olmaydi.

Kuchli hissiy impulslar kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Masalan, odam bo'lish dahshatli harakatga qodir, agar u qattiq hissiy shok holatida bo'lsa, keyinchalik u javob bera olmaydi. Ehtiros holatida odamlar ko'pincha dahshatli harakatlar qilishadi.

Tasniflash

Odamlar bir-biridan juda farq qilishi mumkin. Ular turli mamlakatlarda yashashlari, turli urf-odatlarga ko'ra tarbiyalanishi mumkin, lekin ko'p hollarda ularning his-tuyg'ulari o'xshash. Hayvonlar inson his-tuyg'ularini tushunish uchun noyob qobiliyatga ega. Misol uchun, mushuk yoki it egasining kayfiyatini mukammal his qiladi. Agar odam yaxshi kayfiyatda bo'lsa, hayvon albatta unga yaqinlashadi. G'azab va tajovuzning eng kichik belgisini his qilib, uy hayvoni odamdan uzoqroq turishga harakat qiladi.

Olimlar hali bu hodisaning ta'rifini to'liq shakllantira olmaydilar. Hayvonlar odamdan nafrat yoki quvonchni qanday his qilishlari aniq emas. Biroq, deyarli har bir kishi bu hodisani tasdiqlashi mumkin.

Tuyg'ular har xil va bir necha turlarga bo'linadi. Ular tezda bir-birini almashtirish qobiliyatiga ega. Biror kishi tushkunlikka tushib, to'satdan hayotiylikni tiklashi mumkin. G'ayrioddiy kuchning kuchayishi ham befarqlik va dunyodan yashirinish istagi bilan almashtirilishi mumkin. G'amgin va qayg'uli bo'lgan odam birdan quvnoq va quvnoq bo'lib qolishi mumkin.

Odamlar o'z his-tuyg'ularini yashirishga qiynaladilar. Ko'pincha ular darhol odamning yuzida aks etadi va bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz o'zingizni aql bovar qilmaydigan darajada nazorat qilishingiz kerak.

Haqiqiy his-tuyg'ularini yashirishga harakat qilib, ular o'zlarini imo-ishoralar, yuz ifodalari yoki hatto ovozlari bilan berishlari mumkin.

Umuman olganda, his-tuyg'ularni uchta asosiy guruhga bo'lish mumkin.

Ijobiy;
Salbiy;
Neytral;

Ijobiy his-tuyg'ularga quvonch, kulgi, baxt, zavq, sevgi, hamdardlik, hayrat, baxt va boshqalar kiradi. Ular insonga faqat ijobiy his-tuyg'ularni olib keladi va uning hayotini ancha yaxshilaydi.

Salbiy his-tuyg'ularga odatda hasad, g'azab, nafrat, xafagarchilik, qo'rquv, jirkanish, pushaymonlik va boshqalar kiradi. Bunday his-tuyg'ular odamni ruhiy tushkunlikka olib keladi va uning hayotini sezilarli darajada yomonlashtiradi.

Neytral his-tuyg'ularga ajablanish, qiziqish va befarqlik kiradi. Ko'pincha bunday his-tuyg'ular hech qanday maxsus subtekstni o'z ichiga olmaydi va odam uchun katta qiziqish uyg'otmaydi.

Ta'sir qilish

Yuqorida aytib o'tilganidek, hissiyotlar inson hayotiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi odamlar his-tuyg'ularga berilmaydi. Ular ularni boshdan kechiradilar, lekin ularni to'liq his qila olmaydilar. Bunday odamlarni befarq va sovuq deb atash mumkin. Ular o'zlarining his-tuyg'ularini to'g'ri baholay olmaydilar.

Inson his-tuyg'ulari haqiqatan ham insonga nafaqat axloqiy, balki jismoniy ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, agar odam qattiq qo'rquvni boshdan kechirsa, u o'ylay olmaydi yoki to'satdan harakatlar qila olmaydi. Qo'rquvni boshdan kechirayotgan odamning tanasi xiralashishi mumkin va ba'zi hollarda u orqasiga qaramay qochib ketishni xohlaydi.

G'amgin bo'lgan odam jamiyat hayotida faol ishtirok eta olmaydi. U atrofdagi dunyodan tezda yashirinishni xohlaydi, suhbatni davom ettirishni xohlamaydi va yolg'izlikni afzal ko'radi.

Quvonch inson hayotini ham o‘zgartiradi. Ijobiy his-tuyg'ular baxt gormoni ishlab chiqarishga yordam beradi. Biror kishi kutilmaganda kuch-quvvatning kuchayishini his qiladi va tezda yangi yutuqlarni boshlaydi.

Uzoq muddatli stress inson salomatligiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular yurak-qon tomir tizimining yomonlashishiga yordam beradi. Yurak faoliyatining buzilishi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Doimiy salbiy his-tuyg'ular inson tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Inson tuyg'ularining alohida guruhini ham ta'kidlash kerak. Affektlar juda kuchli insoniy his-tuyg'ulardir. Bunday holatda odam kutilmagan, g'ayrioddiy harakat qilishi mumkin. Ba'zi hollarda bu nafrat, qo'rquv yoki o'zini himoya qilish istagi.

Inson tuyg'ulari

Insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari uning shaxsiyati bilan chambarchas bog'liq. Ular insonning ichki tajribalarini, uning istaklarini va yashirin qo'rquvlarini ko'rsatadi. Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini to'liq ifoda eta olmaydi, ular bundan qo'rqishadi va haqiqiy his-tuyg'ularini yashirishga harakat qilishadi. Bunday holda, siz ushbu xatti-harakatning sababi haqida jiddiy o'ylashingiz kerak. O'z his-tuyg'ularini ifoda eta olmaydigan odamlar jiddiy muammolarga duch kelishlari mumkin. Kelajakda ular hayotiy vaziyatni to'g'ri baholay olmaydilar va qiyinchiliklarga dosh bera olmaydilar. Ko'p odamlar o'zlarining haqiqiy his-tuyg'ulari va tajribalarini tan olishga hech qachon kuch topa olmaydilar.

Agar inson mutlaqo sog'lom bo'lsa, u albatta his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Atrofdagi dunyo unga doimiy ta'sir qiladi. Tuyg'ular va his-tuyg'ular bunday ta'sirlarga bevosita javobdir. Aleksitimiya - bu odamning his-tuyg'ularini boshdan kechira olmaydigan kasallik.

Bunday odamlar haqiqatan ham his-tuyg'ular va his-tuyg'ular nima ekanligini bilishmaydi. Ko'pincha ularning muammolari erta bolalikdan kelib chiqadi. Bu xatti-harakatlar, bolalarga munosib e'tibor bera olmagan kattalar uchun aybdor. Aleksitimiklar hayotning ma'nosini izlashni, shaxs sifatida rivojlanishni va his-tuyg'ularni vaqtni behuda sarflashni afzal ko'radilar. Ular hech narsani his qilmasliklarini da'vo qilishadi. Aslida, bunday odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini engishga qodir emaslar. Ularning mavjudligini tan olishdan ko'ra, ularga e'tibor bermaslik osonroq.

Hayotdan his-tuyg'ularni ongli ravishda o'chirishga qodir bo'lgan odamlar turi mavjud. Ular hech narsani his qilmaslikni va keraksiz tashvishlar bilan o'zlarini yuklamaslikni afzal ko'radilar. Ko'plab hayotiy zarbalarni boshdan kechirgan holda, ular his-tuyg'ular va his-tuyg'ular yaxshi narsalarga olib kelmaydi degan xulosaga kelishadi. Biroq, hissiyotlarsiz yashash juda qiyin ekanligini unutmaslik kerak. Bunday mavjudlik insonga quvonch keltirmaydi. Shuni tushunish kerakki, hatto salbiy his-tuyg'ular ham insonga hayotda ma'lum bir saboq berishi mumkin. Siz his-tuyg'ularingizni o'chirib, butun dunyoga achchiqlanmasligingiz kerak.

Tuyg'u yoki his-tuyg'u - bu insonning o'rgangan va qiladigan narsalarga bo'lgan munosabati tajribasi; atrofdagi dunyoning narsa va hodisalariga, boshqa odamlarga va ularning harakatlariga, o'z ishiga, o'ziga va harakatlariga. Rohatlanish va norozilik, quvonch va qayg'u, sevgi va nafrat, hayajon va qo'rquvga qarshi kurashish, hayajon va xotirjamlik - bularning barchasi turli xil his-tuyg'ular yoki his-tuyg'ularga misoldir.

Hissiyotlar boyligi ichki hayotning yuksak va ko'p qirrali rivojlanishining zaruriy shartidir. Tuyg'ularning kamligi va qashshoqligi hayotda xiralik va zerikish tamg'asini qoldiradi, odamni harakatsiz va ahamiyatsiz qiladi. Befarq va quruq odam haqiqiy kurashchi bo'la olmaydi: kurashish uchun siz kurashayotgan narsani sevishingiz va kurashayotgan narsangizni yomon ko'rishingiz kerak. Bunday odam ijodkor bo'la olmaydi. O'z ishingizga bo'lgan olovli muhabbatsiz unga hech qachon ijodiy munosabat bo'lishi mumkin emas. G'ayrat va ilhomsiz katta muvaffaqiyat va yutuqlarga erishib bo'lmaydi.

Hissiyotlar boshqacha:

Insonning tabiat hodisalari va ijtimoiy hayot haqidagi bilimlariga hissiy munosabati intellektual tuyg'ular.

Insonning tabiatdagi, hayotdagi, jamiyatdagi, san'atdagi go'zallikka hissiy munosabati estetik tuyg'ular.

Boshqa odamlarning va o'zining xatti-harakatlariga hissiy munosabatning namoyon bo'lishi axloqiy tuyg'ular.

Mehnat faoliyati davomida odamda paydo bo'ladigan his-tuyg'ular deyiladi amaliy tuyg'ular.

Tuyg'ular juda xilma-xil fazilatlar va soyalarga ega. Tuyg'ularni ifodalovchi asosiy sifatlar yoki belgilar bir-biriga qarama-qarshi sifatlarning juftlarini hosil qiladi: zavq - norozilik, quvonch - qayg'u, zavq - qayg'u, sevgi - nafrat, hayajon - xotirjamlik va boshqalar. Bu xususiyat hissiyotlarning qutbliligi deb ataladi. Qarama-qarshi hissiy fazilatlar qutblarni hosil qiladi, ular orasida his-tuyg'ularning har xil oraliq soyalari joylashgan. Bu qarama-qarshi sifatlarning o'zi qutbli sifatlar deyiladi.

Hissiy fazilatlarning yana bir muhim qarama-qarshiligi yoki qutbliligi - bu tuyg'uning faol va passiv xarakteri o'rtasidagi qarama-qarshilik. Hayajonlanish, taranglik, ko'tarilish va kuch-quvvat tuyg'ulari faol xarakterga ega. Tinchlik, beparvolik, tushkunlik, tushkunlik, umidsizlik hissi passiv xarakterga ega. Shunday qilib, his-tuyg'ular ajralib turadi stenik hayotiylikni oshirish, kuch va quvvatni oshirish va hissiyotlar astenik hayotiy faoliyatni kamaytirish va kuch va energiyani kamaytirish. Xuddi shu tuyg'u odamga turli vaziyatlarda turlicha ta'sir qilishi mumkin. Bo'ronli, hayajonli quvonch, kuchning kuchayishini va faoliyatga chanqoqlikni keltirib chiqaradi - bu stenik tuyg'u, ammo tashvish va mehnatdan xalos bo'lish va tinchlikka chanqoqlik bilan bog'liq bo'lgan sokin quvonch bor; bunday quvonchni astenik tuyg'u deb atash mumkin.

Tuyg'ularning eng kuchli manbai inson faoliyatidadir.

Har qanday faoliyat jarayoni bezovta qilishi yoki zavq keltirishi mumkin. Inson o'z kasbini to'g'ri tanlashi juda muhimdir. Agar siz kasbni yoqtirsangiz, odam zavq bilan ishlaydi - ilhom va osonlik bilan, stresssiz. Unda paydo bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular faqat uning ishiga yordam beradi. Axir, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish doimo quvonch manbai. Biror kishi salbiy his-tuyg'ularni namoyon qilganda, charchoq tezroq rivojlanadi, ishlash qobiliyati pasayadi va dam olishga bo'lgan ehtiyoj ortadi.

Hissiy holatlar - bu odamni egallab oladigan tajribalar: kayfiyat, ta'sir, ehtiros, hissiy taranglik holati, umidsizlik. Ularning barchasi kasbiy faoliyati davomida insonga turli xil ta'sir ko'rsatadi.

Kayfiyat - bu uning mehnat faoliyatiga ta'sir qiladigan zaif ifodalangan hissiy holati. Kayfiyat, har qanday sabablarga ko'ra, ijobiy yoki salbiy tajribalar shaklida ifodalanadi. Ijobiy tajribalar faollikni rag'batlantiradi, salbiy tajribalar, aksincha, faollikni pasaytiradi.

Ta'sir - bu tez o'tadigan qisqa muddatli hissiy portlash (kuchli g'azab, umidsizlik, dahshat). Qoida tariqasida, affektlar ongni yo'qotish bilan sodir bo'ladi. Diqqat doirasi torayib, uni taqsimlash va almashtirishda qiyinchiliklar yuzaga keladi.

Stress - g'ayrioddiy vaziyatlar (katta aqliy yoki jismoniy ortiqcha yuk va boshqalar bilan) natijasida yuzaga keladigan hissiy holat. Ta'sir ham, stress ham ishchilar uchun juda istalmagan holatlardir, chunki ular ish sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Kuchli stress xatti-harakatlarning buzilishiga olib keladi. Shu bilan birga, idrok, xotira, diqqat, fikrlash va harakatlarni muvofiqlashtirish yomonlashadi. Ammo shu bilan birga, zaif, zo'rg'a ifodalangan stress inson faoliyatini kuchaytirishi mumkin. Kuchli irodali odam stress ostida ko'proq diqqat markazida va tartibli bo'ladi.

Frustratsiya - bu insonning maqsadga erishish yo'lida haqiqiy yoki xayoliy to'siqlar mavjudligida paydo bo'ladigan hissiy holati, u buni juda qiyin yoki engib bo'lmas deb biladi. Ko'ngilsizlik - bu o'ziga nisbatan norozilik. Inson o'z qobiliyatiga ishonchini yo'qotadi, "hamma narsa uning qo'lidan tushadi".

Shuningdek, turli va juda kuchli his-tuyg'ularning manbai qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklardir, ularsiz hech qanday faoliyat amalga oshirilmaydi. Ularga nisbatan munosabat juda boshqacha bo'lishi mumkin. Ular noaniqlik, chalkashlik, nochorlik va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo ular mutlaqo qarama-qarshi his-tuyg'ularning manbai bo'lishi mumkin: o'ziga ishonch, o'z kuchini anglash, kuch va hayajonning o'ziga xos tajribalari. Muvaffaqiyatsizlikdan keyin "g'azablangan" odam, ba'zida xotirjam holatda bo'lganida o'jarlik bilan berilmagan natijaga erishishi mumkin.

Bundan kam yorqin his-tuyg'ular muvaffaqiyat, erishilgan maqsad ongi tufayli yuzaga keladi. Quvonchli qoniqish, shodlik, qonuniy mag'rurlik va kuchli sa'y-harakatlardan keyin yengillik hissi odatda katta va qiyin ishni yakunlash bilan birga keladi.

Salomatlik

Biz nimani o'ylayotganimiz va his qilayotganimiz to'g'ridan-to'g'ri yashashimizga ta'sir qiladi. Bizning salomatligimiz turmush tarzimiz, genetika va kasalliklarga moyilligimiz bilan bog'liq. Ammo bundan tashqari, sizning hissiy holatingiz va sog'ligingiz o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud.

Tuyg'ularni, ayniqsa salbiy his-tuyg'ularni engishni o'rganish bizning hayotiyligimizning muhim qismidir. Ichimizda saqlaydigan his-tuyg'ular bir kun portlashi va haqiqiy falokatga aylanishi mumkin. o'zimiz uchun. Shuning uchun ularni ozod qilish muhim.

Yaxshi hissiy salomatlik bugungi kunda juda kam uchraydi. kabi salbiy his-tuyg'ular tashvish, stress, qo'rquv, g'azab, hasad, nafrat, shubha va asabiylashish sog'lig'imizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ishdan bo'shatish, notinch nikoh, moliyaviy qiyinchiliklar va yaqinlarimizning o'limi bizning ruhiy holatimizga zarar etkazishi va sog'lig'imizga ta'sir qilishi mumkin.

Shunday qilib, his-tuyg'ular bizning sog'lig'imizni buzishi mumkin.

Tuyg'ularning salomatlikka ta'siri

1. G'azab: yurak va jigar

G'azab - bu paydo bo'ladigan kuchli tuyg'u umidsizlik, og'riq, umidsizlik va tahdidga javoban. Agar zudlik bilan muomala qilinsa va to'g'ri ifoda etilsa, g'azab sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin. Ammo ko'p hollarda g'azab bizning sog'lig'imizni buzadi.

Xususan, g'azab bizning mantiqiy qobiliyatimizga ta'sir qiladi va xavfni oshiradi yurak-qon tomir kasalliklari.

G'azab qon tomirlarining siqilishiga olib keladi, yurak tezligini, qon bosimini va tez nafas olishni oshiradi. Agar bu tez-tez sodir bo'lsa, bu arteriya devorlarining aşınmasına olib keladi.

2015 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki Qattiq g'azabdan ikki soat o'tgach, yurak xuruji xavfi 8,5 baravar ortadi.

G'azab, shuningdek, sitokinlar (yallig'lanishni keltirib chiqaradigan molekulalar) darajasini oshiradi, bu esa kasallik xavfini oshiradi. artrit, diabet va saraton.

G'azabingizni yaxshiroq boshqarish uchun muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning, dam olish usullarini o'rganing yoki psixologga murojaat qiling.

2. Xavotir: oshqozon va taloq

Surunkali tashvish turli xil sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ta'sir qiladi taloq va oshqozonni zaiflashtiradi. Ko'p tashvishlanayotganimizda, tanamiz kasal yoki zaif oshqozon bilan reaksiyaga kirishadigan kimyoviy moddalar tomonidan hujumga uchraydi.

Biror narsa haqida tashvishlanish yoki obsessiya ko'ngil aynish, diareya, oshqozon muammolari va boshqa surunkali kasalliklar kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Haddan tashqari tashvish bilan bog'liq ko'krak og'rig'i, yuqori qon bosimi, zaif immunitet va erta qarish.

Kuchli tashvish shaxsiy munosabatlarimizga ham zarar etkazadi, uyquni buzadi va bizni chalg'itishi va sog'lig'imizga beparvo qilishi mumkin.

3. G‘am yoki qayg‘u: yengil

Biz hayotda boshdan kechiradigan ko'p his-tuyg'ulardan, qayg'u - eng uzoq davom etadigan tuyg'u.

G'amginlik yoki melankolik o'pkani zaiflashtiradi, charchoq va nafas olishda qiyinchiliklarga olib keladi.

Nafas olishning tabiiy oqimini buzadi, o'pka va bronxlarni toraytiradi. Qayg'u yoki qayg'uga botganingizda, havo o'pkangizdan osongina harakatlana olmaydi, bu esa o'pkaga olib kelishi mumkin. astma xurujlari va bronxial kasalliklar.

Depressiya va melanxoliya ham teriga zarar etkazadi, bu esa ich qotishi va qondagi kislorod miqdorini kamaytiradi. Depressiyadan aziyat chekadigan odamlar kilogramm olish yoki yo'qotishga moyil, va giyohvand moddalar va boshqa zararli moddalarga qaramlikka osonlik bilan moyil.

Agar siz xafa bo'lsangiz, ko'z yoshlaringizni ushlab turishning hojati yo'q, chunki siz bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz mumkin.

4. Stress: yurak va miya

Har bir inson stressni boshqacha boshdan kechiradi va unga javob beradi. Bir oz stress sog'liq uchun foydalidir va kundalik vazifalarni bajarishga yordam beradi.

Biroq, agar stress juda ko'p bo'lsa, bu olib kelishi mumkin yuqori qon bosimi, astma, oshqozon yarasi va irritabiy ichak sindromi.

Ma'lumki, stress yurak kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir. Bu qon bosimi va xolesterin darajasini oshiradi, shuningdek, rag'batlantiradi yomon odatlar chekish, jismoniy harakatsizlik va ortiqcha ovqatlanish kabi. Bu omillarning barchasi qon tomirlari devorlariga zarar etkazishi va yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Stress, shuningdek, bir qator kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan:

Astma kasalliklari

· Soch to'kilishi

Og'izdagi yaralar va haddan tashqari quruqlik

Ruhiy muammolar: uyqusizlik, bosh og'rig'i, asabiylashish

· Yurak-qon tomir kasalliklari va gipertoniya

Bo'yin va elka og'rig'i, mushak-skelet tizimining og'rig'i, pastki bel og'rig'i, asab tics

Teri toshmasi, psoriaz va ekzema

· Reproduktiv tizimning buzilishi: hayz davrining buzilishi, ayollarda jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarning qaytalanishi va erkaklarda jinsiy quvvatsizlik va erta eyakulyatsiya.

· Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari: gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, yarali kolit va irritabiy ichak

Tuyg'ular va organlar o'rtasidagi bog'liqlik

5. Yolg'izlik: yurak

Yolg'izlik - bu odamni yig'lab, chuqur ohangga soladigan holat.

Yolg'izlik sog'liq uchun jiddiy xavf hisoblanadi. Biz yolg'iz qolganimizda, miyamiz depressiyaga olib keladigan kortizol kabi ko'proq stress gormonlarini ishlab chiqaradi. Bu o'z navbatida ta'sir qiladi qon bosimi va uyqu sifati.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yolg'izlik ruhiy kasalliklarni rivojlanish ehtimolini oshiradi va shuningdek, xavf omilidir koroner yurak kasalligi va insult.

Bundan tashqari, yolg'izlik immunitet tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Yolg'iz odamlar stressga javoban yallig'lanishni boshdan kechirishadi, bu esa immunitetni zaiflashtiradi.

6. Qo'rquv: buyrak usti bezlari va buyraklar

Qo'rquv tashvishga olib keladi, bu esa bizni zaiflashtiradi buyraklar, buyrak usti bezlari va reproduktiv tizim.

Qo'rquv paydo bo'lgan vaziyat tanadagi energiya oqimining pasayishiga olib keladi va uni himoya qilishga olib keladi. Bu nafas olish tezligi va qon aylanishining sekinlashishiga olib keladi, bu bizning oyoq-qo'llarimiz qo'rquvdan deyarli muzlab qoladigan tiqilish holatini keltirib chiqaradi.

Qo'rquv eng ko'p buyraklarga ta'sir qiladi va bu olib keladi tez-tez siyish va boshqa buyrak muammolari.

Qo'rquv, shuningdek, buyrak usti bezlari organizmga halokatli ta'sir ko'rsatadigan stress gormonlarini ko'proq ishlab chiqarishga olib keladi.

Qattiq qo'rquv sabab bo'lishi mumkin og'riq va buyrak usti bezlari, buyraklar va pastki orqa kasalliklar, shuningdek, siydik yo'llari kasalliklari. Bolalarda bu tuyg'u orqali ifodalanishi mumkin siydik o'g'irlab ketish, bu tashvish va o'z-o'zidan shubha bilan chambarchas bog'liq.

7. Shok: buyraklar va yurak

Shok - bu sizni yiqitadigan kutilmagan vaziyatdan kelib chiqqan travmaning namoyonidir.

To'satdan zarba tananing muvozanatini buzishi, ortiqcha hayajon va qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.

Og'ir zarba bizning sog'lig'imizni, ayniqsa buyraklar va yurakni buzishi mumkin. Shikastli reaktsiya buyraklarga joylashadigan katta miqdorda adrenalin ishlab chiqarishga olib keladi. Bu olib keladi yurak urish tezligi, uyqusizlik, stress va xavotirning kuchayishi. Shok hatto miyaning tuzilishini o'zgartirishi mumkin, bu hissiyot va omon qolish sohalariga ta'sir qiladi.

Hissiy travma yoki shokning jismoniy oqibatlari ko'pincha energiyaning pastligi, terining rangi oqarib ketishi, nafas olish qiyinlishuvi, yurak urishining tezlashishi, uyqu va ovqat hazm qilish tizimining buzilishi, jinsiy disfunktsiya va surunkali og'riqni o'z ichiga oladi.

8. Achchiqlanish va nafrat: jigar va yurak

Nafratli his-tuyg'ular va asabiylashish ichak va yurak sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin ko'krak og'rig'i, gipertenziya va yurak urishi.

Bu ikkala hissiyot ham yuqori qon bosimi xavfini oshiradi. Achchiq odamlar, shuningdek, yaxshi xulqli odamlarga qaraganda uyali qarishga ko'proq moyil.

Achchiqlanish ham jigar uchun yomon. Nafratni og'zaki ifodalashda odam jigar va o't pufagiga zarar etkazadigan toksinlarni o'z ichiga olgan quyuqlashgan molekulalarni chiqaradi.

9. Rashk va hasad: Miya, O't pufagi va Jigar

Rashk, umidsizlik va hasad bizga bevosita ta'sir qiladi miya, o't pufagi va jigar.

Ma'lumki, rashk fikrlashni sekinlashtiradi va aniq ko'rish qobiliyatini buzadi.

Bundan tashqari, rashk stress, tashvish va depressiya belgilarini keltirib chiqaradi, bu esa qonda adrenalin va norepinefrinning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladi.

Rashk o't pufagiga salbiy ta'sir qiladi va jigarda qonning turg'unligiga olib keladi. Bu immunitetning zaiflashishiga, uyqusizlikka, qon bosimining oshishiga, yurak urish tezligining oshishiga, yuqori xolesterin va yomon hazm qilishga olib keladi.

10. Anksiyete: oshqozon, taloq, oshqozon osti bezi

Anksiyete hayotning odatiy qismidir. Anksiyete nafas olish va yurak urish tezligini oshirishi va konsentratsiyani va miyaga qon oqimini oshirishi mumkin, bu sizning sog'lig'ingiz uchun foydali bo'lishi mumkin.

Biroq, tashvish hayotning bir qismiga aylanganda, u bor jismoniy va ruhiy salomatlikka halokatli ta'sir qiladi.

Oshqozon-ichak kasalliklari ko'pincha tashvish bilan chambarchas bog'liq. Oshqozon, taloq va oshqozon osti beziga ta'sir qiladi, bu kabi muammolarga olib kelishi mumkin ovqat hazm qilish buzilishi, ich qotishi, ülseratif kolit.

Anksiyete buzilishi ko'pincha bir qator surunkali kasalliklarning rivojlanishi uchun xavf omilidir, masalan koroner yurak kasalligi.

Ijtimoiy bilish an'anaviy ravishda sof kognitiv jarayon sifatida qaraladi, bu jarayon davomida inson toifalar, qadriyatlar, ijtimoiy e'tiqodlar, munosabatlarga murojaat qiladi va shu bilan odamlar haqida hukm chiqaradi. Biroq, psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy ma'lumotni tanlash va uni tahlil qilish strategiyasi insonning his-tuyg'ulariga ta'sir qiladi.

Hissiyotlar va ma'lumotlarni tanlash.

Insonning hissiy holati e'tiborni ma'lumotning turli tomonlariga, uni talqin qilish, esda saqlash va ko'paytirishga ta'sir qiladi. Xususan, hissiyotlar:

- insonning o'z muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklari bilan bog'liqligini aniqlash. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odam o'z muvaffaqiyatlarini tushuntirishda ko'pincha ichki va boshqariladigan sabablardan foydalanadi va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamga qaraganda o'z muvaffaqiyatsizliklarini tushuntirishda kamroq -B. Biroq, bu muvaffaqiyatlar va muvaffaqiyatsizliklar o'z-o'zini kontseptsiyasining markaziy elementlariga emas, balki periferiklarga ta'sir qilganda sodir bo'ladi;
- odamning e'tiborini sherik haqidagi bitta ma'lumotga boshqasining zarariga yo'naltirish. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar sherigining foydasiga gapiradigan ma'lumotni o'rganish uchun ko'proq vaqt talab etadi va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlar unga qarshi ma'lumotni o'rganishadi;
- ular odamning ongida sherik haqidagi bir ma'lumotni yangilaydi va boshqasini bostiradi. Masalan, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar sherikning ijtimoiy jihatdan maqbul xatti-harakatlarini, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlar esa, ijtimoiy jihatdan nomaqbul xatti-harakatlarini esga olishadi;
- kiruvchi ma'lumotlarning talqiniga ta'sir qilish. Sherik haqida qarama-qarshi ma'lumot olayotganda, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan kishi ularni sherik foydasiga, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan kishi esa unga qarshi izohlaydi. Birinchi holda, pul yig'ish va uni sarflashni istamaslik tejamkorlik, ikkinchisida esa - baxillik va ochko'zlik sifatida talqin qilinadi;
- sherikning bahosiga ta'sir qilish. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlar unga ijobiy baho beradi, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlar esa salbiy baho beradi.Natijada, birinchilar hamkorlikka, yordam berish xatti-harakatlariga, ikkinchisi esa tajovuzkorlik va raqobatga moyil bo'ladi (qarang. 9 va 10-boblar).

Shunday qilib, hukm chiqarishda hissiyotlar uyg'unligining ta'siri kuzatiladi: odamlar bahosi hissiy holatning valentligiga mos keladigan ma'lumotlarga ustunlik berishadi.

Bu qachon sodir bo'ladi? Bu savolga javob maqolada keltirilgan his-tuyg'ularning "infuzioni" modellari(infuzion modelga ta'sir qiladi) J. Forgas. Uning fikricha, his-tuyg'ularning ma'lumotni afzal ko'rishga ta'siri odamning hozirgi paytda foydalanadigan tahlil strategiyasiga bog'liq. U tahlilning kengligi va axborotni qayta ishlashga sarflangan harakat miqdori bilan farq qiluvchi to'rtta strategiyani aniqlaydi.

1. To'g'ridan-to'g'ri kirish strategiyasi (to'g'ridan-to'g'ri kirish) ma'lumotni tor yo'naltirilgan tahlil qilish va oz miqdordagi kognitiv harakatlar bilan tavsiflanadi. Odatda, bu strategiya oddiy, tanish muammolarni hal qilish uchun ishlatiladi. Insonning hukmlari uning hissiy holatiga bog'liq emas.
2. Motivatsiyalangan qayta ishlash strategiyasi (motivatsiyalangan qayta ishlash)B ma'lumotni tor yo'naltirilgan tahlili va kognitiv harakatlarning katta miqdori bilan ajralib turadi. Qoidaga ko'ra, ushbu strategiya inson uchun juda muhim bo'lgan muammolarni hal qilishda, u faqat maqsadga erishish bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ma'lumotlarni hisobga olgan holda qo'llaniladi. Ushbu strategiyadan foydalanadigan odamlarning mulohazalari hissiy holatga bog'liq emas yoki mos kelmaslik effektiga mos keladi, bunda odam o'z his-tuyg'ulariga zid bo'lgan ma'lumotni afzal ko'radi.
3. Evristik ishlov berish strategiyasi (evristik ishlov berish) axborotni keng ko'lamli tahlil qilish va oz miqdordagi kognitiv harakatlarni o'z ichiga oladi. Ushbu strategiya ma'lumotni tahlil qilishga unchalik qiziqmaydigan, vaqt bosimi ostida bo'lgan yoki kognitiv yuki yuqori bo'lgan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ular o'zlarining hissiy holatini ma'lum bir stimulga bo'lgan reaktsiyaning natijasi sifatida noto'g'ri ko'rishadi. Bunday holda, hissiy uyg'unlikning ta'siri kuzatiladi: biz hissiy holatimizning valentligiga mos keladigan sherikning xususiyatlariga ko'proq ahamiyat beramiz.
4. Foydalanishda mustaqil qayta ishlash strategiyalari (mazmunli qayta ishlash) inson ma'lumotni keng qamrovli izlaydi va uni tahlil qilish uchun katta kuch sarflaydi. Qoidaga ko'ra, bu vaqt chegarasi, bepul kognitiv resurslar va to'g'ri qaror qabul qilish uchun motivatsiya mavjud bo'lmagan taqdirda hukm chiqarganda sodir bo'ladi. Bunday holda, uyg'unlik effekti ham kuzatiladi: hissiyotlar boshlang'ich rolini o'ynaydi - ular assotsiativ tarmoq elementlarini faollashtiradi, ularning bahosi hozirgi hissiy holatga mos keladi (1-bobga qarang).

Hissiyotlar va axborotni tahlil qilish strategiyalarini tanlash. Axborotni afzal ko'rishdan tashqari, hissiy holat insonning uni tahlil qilish strategiyasini tanlashiga ta'sir qiladi. Natijada, ijobiy (quvonch) va salbiy (qayg'u) his-tuyg'ularini boshdan kechirayotgan odamlar ma'lumotni qayta ishlashning puxtaligi va usuli bilan bog'liq ta'sirlarni boshdan kechiradilar, masalan:

- quvonchni his qiladigan odamlar qayg'ulilardan ko'ra boshqalarga ko'proq ishonadilar; sherik tomonidan ko'rsatilgan his-tuyg'ularning haqiqiyligiga ko'proq ishoning; jinoyat sodir etishda o‘z ayblarini inkor etuvchi gumondorlarga ko‘proq ishonadilar;
- baxtli odamlar qayg'uli odamlarga qaraganda sheriklari haqidagi individual ma'lumotlarga kamroq e'tibor berishadi; ko'pincha odamlarni baholashda stereotiplardan foydalanadilar - ma'lum bir ijtimoiy guruh a'zolariga xos bo'lgan xususiyatlar haqidagi oddiy g'oyalar (16-bobga qarang); Ular ko'pincha ustuvorlik ta'sirini namoyish etadi (1-bobga qarang);
- quvonchni boshdan kechirayotgan odamlar, qayg'uli odamlarga qaraganda, kiruvchi ma'lumotlarni yuzaki tahlil qiladilar; xabar tafsilotlariga kamroq e'tibor berish; o'z pozitsiyalari haqida yomonroq bahslashish; jiddiy va ahamiyatsiz dalillarni kamroq farqlash;
- baxtli odamlar qayg'uli odamlarga qaraganda vaziyatning xususiyatlariga kamroq e'tibor berishadi; asosiy atribut xatosiga yo'l qo'yish ehtimoli ko'proq (2-bobga qarang); o'zaro munosabatlarning adolatliligiga kamroq javob beradilar (8-bobga qarang).

Bunday farqlarni tushuntirish uchun ikki guruh modellar yaratilgan.

Birinchi turdagi modelda strategiyalar insonning axborotni qayta ishlashga sarflagan kuch-g'ayratiga qarab farqlanadi. Masalan, ko'ra Kognitiv sozlash modellari(kognitiv sozlash modeli) his-tuyg'ular inson uchun uning atrofida sodir bo'layotgan narsalar haqida signaldir. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odam hozirgi vaziyatni qulay va xavfsiz deb hisoblaydi. Natijada, u ma'lumotni yuzaki tahlil qilish asosida chiqarilgan hukmlarga ishonadi va uni keyingi qayta ishlash uchun hech qanday harakat qilmaydi. Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odam vaziyatni o'zi uchun xavfli deb biladi va xavf manbasini topishga harakat qiladi. Buning uchun u sodir bo'layotgan voqealar haqidagi ma'lumotlarni to'liq tahlil qiladi. Tahlil chuqurligi odamning sherik haqida g'oyani shakllantirish uchun foydalanadigan ma'lumotlar miqdoriga, shuningdek, 7-bobda muhokama qilinadigan ishonchli xabarni tahlil qilish strategiyasiga ta'sir qiladi (axborot tahlilining evristik-tizimli modeliga qarang). . Salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar ko'pincha o'z sherigi haqida qo'shimcha ma'lumot qidiradilar va hukm chiqarishda ularni hisobga oladilar, shuningdek, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlarga qaraganda xabarning argumentatsiyasini va uning shaklini ko'proq tahlil qiladilar.

Ikkinchi turdagi modellarda strategiyalarni farqlash mezoni yangi ma'lumotlar va mavjud kognitiv tuzilmalarning o'zaro bog'liqligi hisoblanadi. Ga binoan assimilyatsiya modellari - turar joy(assimilyatsiya-joylashtirish modeli) G.Bless va K.Fidlerning fikricha, hissiyotlar odamning axborotni tahlil qilish uchun sarflaydigan harakatlarini unchalik tartibga solmaydi, chunki ular bir xil darajada mehnat talab qiladigan, lekin sifat jihatidan farq qiluvchi axborotni qayta ishlash strategiyalarini - assimilyatsiya va akkomodatsiyani ishga tushiradi.Assimilyatsiya strategiyasi bilan tashqi axborot munosabat va toifalar mazmuniga moslashtiriladi. Shu bilan birga, turar joy strategiyasidan foydalanganda, yangi ma'lumotlar ta'sirida munosabat va toifalar o'zgaradi. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar ko'proq assimilyatsiya strategiyasidan, salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar esa turar joy strategiyasidan foydalanadilar. Buning sababi shundaki, ijobiy his-tuyg'ular odamga vaziyat xavfsiz ekanligini va shuning uchun kognitiv tizimning allaqachon mavjud elementlari haqiqat ekanligini aytadi. Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ular odam uchun sodir bo'layotgan voqealar xavfi haqida signal bo'lib, mavjud qarashlarni qayta ko'rib chiqish zarurligini ko'rsatadi.

Shunday qilib, hissiyot va ijtimoiy bilish o'rtasida ikki tomonlama bog'liqlik mavjud. Bir tomondan, his-tuyg'ular o'zi va boshqa odamlar haqidagi ma'lumotlarni tahlil qilishga ta'sir qiladi, ikkinchi tomondan, ular ushbu tahlil natijasida paydo bo'ladi. Ikkala holatda ham ular inson xatti-harakatlariga ta'sir qiluvchi omillardan biriga aylanadi.