Príprava do školy

Psychologický výcvik o zmysle života. Séria školení s tínedžermi „život stojí za to žiť“ plán lekcií na túto tému. Máš nejaký idol, prečo ho miluješ?

Zmysel života je maximálny zmysel,
maximálna hodnota niečoho
v čom si si vedomý svojej účasti?
M. Weller

Môj úspech je 99 neúspechov a jeden úspech!
Saochina Honda

Naučili ste sa užívať si prekážky?
Východná múdrosť

CIEĽ:

Viesť mladých mužov a ženy k hľadaniu skutočných cieľov a zmyslov.
Pomôcť formulovať najpálčivejšie a najbolestivejšie problémy vzťahov s minulosťou, prítomnosťou, budúcnosťou a analyzovať ich.
Oddeľte svoj pohľad na životné problémy, zmeňte ich vnímanie.
Rozšírte pole variácií správania v krízových a zložitých situáciách.
Zvýšiť sebavedomie a osobný rast účastníkov školenia.
Aktualizovať cielené povedomie o osobných zdrojoch dostupných každému účastníkovi, ktoré prispievajú k formovaniu vysoko efektívneho správania v životných ťažkostiach.
Zamerajte pozornosť účastníkov na dôležitosť ťažkostí pre zvýšenie osobnej kompetencie a dosiahnutie životného úspechu, na možnosť využiť krízu ako šancu dosiahnuť novú úroveň osobný rozvoj, kvalitu vzťahov či života vo všeobecnosti.

PLÁN:

Konverzácia.
Cvičenie „Moje významy“.
Technika „drop on glass“.
Cvičenie „Prekonávanie“.
Reflexia.
Rituál rozlúčky.

KONVERZÁCIA

Má život vôbec zmysel? A ak áno, ktorý? Čo presne? Alebo je život úplne bezvýznamný? Tieto otázky hlboko mučia každého človeka. Človek na to môže na chvíľu, aj na dlhší čas úplne zabudnúť a vrhnúť sa bezhlavo do každodenných problémov, starostí, záujmov. Túto otázku však nemožno úplne odmietnuť. A aj ten duchovne najhlúpejší, tučný, spiaci človek sa k tejto problematike vracia, pretože smrť sa blíži. Prichádza starnutie, choroby atď. Umieranie je desivé. Spravidla sa bojí tí, ktorí neodhalili zmysel života. Strach zo smrti je vlastne transformovaný strach zo života. Stáva sa, že život plynie veľmi rýchlo, dni idú jeden za druhým ako v kaleidoskope a jedného dňa zrazu človek čelí skutočnosti: život sa pominul a život nebol, pretože v ňom nebol zmysel. Mnohé filozofické a psychologické hnutia zvažujú problém významu z rôznych pozícií. Viktor Emil Frankl, rakúsky psychiater a psychológ, nachádza zmysel života v samotnom živote, v každom jeho momente. Vytvoril logoterapiu, podľa ktorej hnacia silaľudské správanie je túžba nájsť a uvedomiť si významy, ktoré existujú vo vonkajšom svete: zmysel štúdia, zmysel práce, zmysel lásky, nenávisti, utrpenia, smrti, existencie atď.

Život nemôže byť za žiadnych okolností zbavený zmyslu. Zmysel života sa dá vždy nájsť. Život je ťažké opísať, ale môžete ho cítiť a vážiť si ho. Ťažko sa to aj hodnotí. Život sa odvíja a všetko je v tomto okamihu, "tu a teraz!" - nič viac a nič menej. Múdry človek žije každý deň, ako keby bol jeho posledný, normálny človek žije v budúcnosti.

CVIČENIE „MOJE VÝZNAMY“

(Práca v zošitoch).

Inštrukcie. Napíšte si prosím nasledujúce otázky:

1. Čo dávam životu? (Kreativita, práca, štúdium...)

2. Čo si zo života beriem? (Hodnoty, pocity, skúsenosti...)

3. Moje postavenie vo vzťahu k osudu. Ako sa cítim v tom, ako žijem.

4. O čo sa snažím?

5. Čo dávam pôrodu?

6. Čo si beriem z práce?

7. Ako sa cítim v práci?

Odpovede na tieto otázky si prosím zapíšte. Dostanete malé pojednanie o hľadaní zmyslu. Diskusia. dojem.

3. METÓDA „KAPKA NA SKLO“

Etapa I. Ponorenie do relaxačného stavu (relaxácia tela podľa tradičnej schémy), alebo jednoduché krátke relaxačné prostredie. Napríklad:

Posaďte sa do pohodlnej polohy a zatvorte oči. Pokojne sa nadýchnite a vydýchnite. Váš dych je voľný. Predstavte si…

II Hlavný text.

... Predstavte si, že stojíte pri okne. Bubny dažďa a jeho kvapky stekajú po skle... Niektorí sa rýchlo skĺznu dolu, iní, akoby sa snažili zachytiť a zastaviť pád, sa chvíľu vznášajú po hladkej priehľadnej ploche, nechávajú za sebou tenké cestičky a nakoniec sa aj dostanú stratené mimo obvodu okna.

Po oblohe plávajú sivé oblaky, za ktorých súvislým závojom – iste to poznáte – je jasná modrá obloha a jasné teplé slnko. Tak ako aj za najťažším pracovným týždňom existuje ostrov víkendov, ktoré sa dajú rozjasniť a zahriať aj v chladnej zime, tak ako v prúde životných problémov sú vždy udalosti naplnené zvláštnym teplom, svetlom, keď každý moment je naplnený pocitom šťastia a bremeno každodenných starostí sa stáva úplne beztiažovým...

A v taký šedý deň, niekedy zvláštnym spôsobom chcete zrazu cítiť túto beztiažnosť a ocitnúť sa tam, za závojom sivých mrakov a oblakov. A v tej chvíli zistíte, že viete lietať. Zisťujete, že neviditeľné krídla vás už nesú do výšin... hvizd vetra a pružnosť vzduchu, chlad a sviežosť... Pocit voľného letu, nezávislosti a sily, prekonávanie prúdenia kvapiek a kvapôčok . Niekde ďaleko, dole sú ľudia, stromy, domy... a zdá sa... len trochu viac a je to tu, jasná obloha a teplé lúče slnka, tu je - sen... A zrazu všimnete si, že sa spájate s prúdmi kvapiek, ktoré sa rútia dolu a menia sa na jeden z nich. Nečakaný obrat, alebo len únava... a ste unesení späť - dole. Snažíte sa vydržať, snažíte sa nejako ovplyvniť to, čo sa deje, a... podarí sa vám priľnúť k niečiemu oknu. Za sklom svieti svetlo a pri okne niekto stojí. Možno chcete kričať, volať o pomoc, chcete pozornosť a podporu a existuje nádej, že táto osoba môže pomôcť. Vidí tichú kvapku kotúľajúcu sa po skle... A opäť ste vo voľnom lete smerom nadol.

... Keď sa ocitnete na zemi, medzi mokrými a lepkavými kúskami pôdy, studenými okruhliakmi a drevitými úlomkami, a rozhliadate sa okolo seba, všade zbadáte množstvo semienok a semienok rôznych farieb a tvarov. K niektorým z nich sa valia kvapky vody, ožívajú, klíčia a ponáhľajú sa hore. A čoskoro sa tam hore objavia krásne kvety alebo mohutné stromy. A aj vy môžete pestovať svoj kvet života, kvet svojich snov. Musíte len určiť, aký druh kvetu bude táto kvetina a vybrať si vhodné semeno. A nezáleží na tom, akú farbu alebo veľkosť to bude, hlavná vec je, že táto voľba je urobená srdcom, vami a pre seba.

... A v tomto momente, keď sa priblížite k svojmu semenu, spojte sa s ním, nezáleží na tom, či ste toto semienko našli vedľa seba, alebo v sebe... a ukázalo sa, že vždy bolo vašou súčasťou ... A s pocitom bezprecedentného návalu sily, inšpirácie... a ľahkosti sa ponáhľate nahor... obnovený, svieži, silný výhonok vášho stvorenia, alebo stvorenia a znovuzrodenia vás samých. Cez hrúbku bariér, ktoré si cestujú k slnku, si všimnete, že okolo je už svetlo, slnečné lúče sa hrajú v perličkách vody na listoch. A nech na Zemi nie je stvorenie presne také, ako je váš kvet, rovnako ako neexistuje žiadna osoba, ktorá by bola úplne rovnaká ako vy. Ako jedinú a jedinečnú hodnotu tohto sveta... A je jedno, čo sa vám podarilo vypestovať - malú unikátnu nezábudku, alebo obrovský ružový ker... veď toto je váš výtvor, to môže byť kontaktom so snom.

Cítite, ako vaša kvetina otvára svoje konáre a púčiky, cítite novú silu, nové príležitosti, a čo je najdôležitejšie, viete, že prekvapenia, pády a chyby môžu dodať obrovskú silu, skúsenosti a inšpiráciu na ceste za vaším snom. A zachovajúc si tieto pocity sily, sviežosti, nových možností a nových poznatkov, povznášate sa nad svojím stvorením stále vyššie a... opäť sa prenášate do miestnosti s oknom. Po skle sa opäť kotúľajú kvapky. Každý má svoju cestu a ty vieš, ako ňou prejsť, chápeš, čo ešte musí pochopiť. A možno budete chcieť niečo povedať kvapkám kĺzajúcim sa dole, niečo si priať, niečo vám pripomenúť. Urob to... A ja neviem, čo pre teba toto dobrodružstvo znamenalo. Čo to bolo - cesta do tvojho vnútorný svet, kde je aj iné počasie, kde sú kvapôčky, ktoré dodávajú silu a semienka, z ktorých si môžete vypestovať nové schopnosti, nového seba. Alebo je to len príbeh,... film o jednej z možností stvorenia osudu.

A teraz, keď ste si spomenuli na všetko, čo ste sa možno naučili, pochopili, čo vás prekvapilo alebo sa zdalo dôležité, vráťte sa sem do našej kancelárie.

III Otázky do diskusie.

Dojmy, pocity, zážitky? Čo sa vám stalo, ktoré etapy ste prežívali obzvlášť živo? Asociácie s akými životnými stratégiami v situáciách chyby alebo neočakávaných prekážok vznikajú v súvislosti so skúsenosťami získanými v cvičení?

Pre každého z vás obraz kvapky vyvolal určité životné asociácie, každý z vás má skúsenosť s prežívaním seba ako kvapky skutočný život a je tu skúsenosť sebazrodenia, sebapodpory v určitých životných udalostiach. Každý má svoje vlastné semená, ktoré dokázali vyklíčiť a ktoré teraz slúžia ako spoľahlivý oporný bod - vaše skúsenosti, vaše úspechy a víťazstvá, objavenie niektorých aspektov vášho „ja“. Všetky tieto skúsenosti a osobná batožina životných vedomostí a zručností sú na nezaplatenie a oplatí sa o nich rozprávať samostatne. Urobme to takto.

Vezmite list papiera a fixky. Nižšie nakreslíme kvapku, možno ich budete mať niekoľko. Naša kvapka ich teraz bude symbolizovať životné situácie, v ktorej ste zažili niečo podobné, čo ste zažili dnes. Z kvapôčky urobíme klíčky a naša kvapôčka už nadobúda obraz zrnka (možný príklad nakreslí tréner na tabuľu), obraz znovuzrodenia a života. Nakreslíme listy a kvety na klíčky. Nech každý kvet symbolizuje skúsenosti, životné zisky, ktoré ste dostali vďaka týmto ťažkostiam, problémom, krízam. Môžete si robiť vysvetľujúce poznámky (10-15 minút).

4. CVIČENIE „PREKONANIE“

Memorandum o riešení problémových a krízových situácií. Účastníkom je ponúknutá približná vzorka, ktorú môžu meniť podľa svojich skúseností a charakteristík analyzovaných problémov.

Poznámka na riešenie problémových situácií.

Operácia rozhodovania o probléme pozostáva z 5 komponentov.

1. Orientácia na problém. Tu je dôležité pamätať. Každý má problémy, ak máš problém, si normálny človek! Mnoho ľudí má podobné problémy, nie ste sami! Nevyhýbajte sa problémom, snažte sa ich vyriešiť – je to vo vašej moci! Prvý nápad nie je vždy najlepší, zastavte sa a premýšľajte, kým začnete konať! Ak chcete, môžete sa zmeniť a vyriešiť akékoľvek problémy. Počúvajte svoje pocity, budú prvé, ktoré dajú signál, že niečo nie je v poriadku! Čím skôr problém nájdete, tým rýchlejšie ho môžete vyriešiť!

2. Definícia a formulácia problému. Aby ste lepšie pochopili podstatu problému, opíšte ho podľa nasledujúcich charakteristík: „kto, čo, prečo, kde a ako“. Zastavte sa, premýšľajte a popíšte problém a svoje ciele. Opíšte všetky dostupné fakty jasne a konkrétne! Oddeľte prístupné od skrytých informácií a faktov od domnienok! Preskúmajte faktory a okolnosti, ktoré vytvárajú problematickú situáciu (prekážky a konflikty). Presne definujte svoje ciele, rozdeľte ich na racionálne a iracionálne. Na objasnenie mätúcich oblastí problému možno použiť zoznam „záchytných bodov“:

Známy
Myšlienky
Názory
hodnotenia
Pocity
Reakcie
Riešenia
Neriešiteľné
Pokusy
Neúspechy
Dôsledky
Chyby
dohody
Rušenie
Zdroje
Ignorované
Nepochopený
Nedostatok
Potlačené
Drží späť
Zabudnuté
Námietky
Dosiahnuté
Zdravý
Neustále
Zmeny
Skrývanie
Pozitívne
Negatívne
zvedavý
Záhadne
zaujímavé
Je skrytý
Vnútené
Nezodpovedané
Neexistuje
Výhodne
Vnútorné zákazy
Obsedantný
Úzkosť
Môžeš sa naučiť

Kľúče sa používajú vo forme otázok. Napríklad: Aké zdroje sú k dispozícii na dosiahnutie...? Aké pokusy sa uskutočnili? Na aké prekážky ste narazili? Robí niekto nejaké odhady? a ty? Čo je na tejto situácii znepokojujúce? Aké prekážky existujú? Aké chyby by sa mohli alebo mohli urobiť? atď.

3. Generovanie alternatív. Bez kritizovania alebo hodnotenia predložte čo najviac možností riešenia problému – musia byť konkrétne a logické! Skúste nápady kombinovať a vylepšovať.

4. Rozhodovanie. Posúdenie možných riešení. Kritériá:

Aká je pravdepodobnosť, že táto možnosť pomôže dosiahnuť cieľ?
Aká je pravdepodobnosť, že budem môcť toto riešenie využiť tým najlepším spôsobom?

Hodnotenie vplyvu. Osobné dôsledky – čas, úsilie, emocionálne náklady alebo zisky, dodržiavanie morálnych a etických hodnôt, fyzická kondícia atď. Sociálne dôsledky: vplyv na rodinu, priateľov atď. Krátkodobé a dlhodobé dôsledky – ako ma toto rozhodnutie ovplyvní teraz? Nabudúce?

5. Výber najefektívnejších alternatív a ich premena na optimálne riešenie.

Ak existuje rozpor medzi cieľom a pozorovaným dôsledkom, pokúste sa určiť, či je problém v procese riešenia problémov alebo implementácie riešení. V prvom prípade si môžete znova prejsť celý algoritmus riešenia, v druhom by ste sa mali zamyslieť nad tým, ako zlepšiť spôsob implementácie riešenia.

Pamätajte! Prítomnosť problémov naznačuje, že ste človek, a schopnosť ich riešiť naznačuje, že ste šťastný človek.

Kríza sa môže stať príležitosťou!

5. REFLEXIA

MOJE ÚVAHY. Vyplniť.

Cieľ: podporovať u študentov stredných škôl pochopenie rôznych filozofických prístupov k zmyslu a účelu ľudskej existencie, uvedomenie si zmyslu vlastného života a svojho životného povolania.

Približný obsah lekcie

Úvaha o emocionálnom stave na začiatku hodiny.

Individuálna práca účastníkov s úlohou „Alternatívny výber“:

Rôzni ľudia vidia život inak, ale každý z nás musí nájsť zmysel svojho života sám.

Čo si teda ľudia myslia o zmysle života?

Život je cesta k víťazstvu. « Veni, vidi, vici"Prišiel som, videl som, zvíťazil som" Yu Caesar.

Život je poslanie . "Hľadanie zmyslu je hľadanie cieľa, úlohy, spoločnej veci." N.F.

Život je hra. "Celý svet je javisko a ľudia v ňom sú herci". V. Shakespeare.

Život je hľadanie Boha. "Stvoril si nás a naše srdcia nepoznajú pokoj, kým neprídu do Tvojho príbytku." Augustína.

Život je služba druhým. „Ak má život zmysel a účel, potom tento zmysel a účel vôbec nespočíva v našom šťastí, ale v niečom rozumnejšom a väčšom. Robte dobro!" A.P. Čechov.

Životná láska . „Nikoho nemilovať znamená nežiť" Francois Fenelon.

Život je šťastie. "Život je dar, život je šťastie, ktorého každá minúta môže byť storočím šťastia." F. Dostojevskij.

Život je tvorivosť. " Kreativita je prirodzeným zmyslom života.” N. Roerich.

Život je labyrint. "Život je nerovnomerný, nepravidelný a rôznorodý pohyb." M. Montaigne.

Život je večná obnova. "Ľudský život by mal byť vždy ako táto rieka tečúca predo mnou: stále to isté koryto a v ňom čerstvá voda každú chvíľu." G. Thoreau.

Život je neustála zmena. „Poznaj rozkoš – poznaj utrpenie. Odkedy sa mením, žijem... Je slušné, aby zamrzla socha, nie živému tvorovi.“ I. Severyanin.

Život je práca. "Práca je jediná vec, ktorú má človek na zemi k dispozícii a jediné šťastie, ktoré si ho zaslúži." K. Ušinskij.

Život je boj. "Boj je podmienkou života: život umiera, keď sa boj skončí." V. Belinský.

Život je o nasledovaní zmyslu pre povinnosť. "Najvyšším potešením v živote je pocit úspechu." W. Gaslitt.

Život je utrpenie. "Narodil som sa, žil som v slzách, zomieram v slzách." A.P. Sumarokov.

Život je cesta k smrti. "Prvý krok dieťaťa je krokom k jeho smrti." K. Prutkov.

Vyberte si 3 tvrdenia, s ktorými primárne súhlasíte, a priložte k nim čísla 1,2,3 podľa stupňa ich dôležitosti pre vás a znamienko plus. Umiestnite rovnaké čísla so znamienkom mínus vedľa výrokov, s ktorými nesúhlasíte.

3. Každý účastník vysloví svoj zoznam a komentár k uskutočnenému výberu a odpovie na položené otázky.

4. Diskusia o rôznych uhloch pohľadu.

5. Vystúpenie tvorivých skupín s vopred pripravenými posolstvami: prezentácia rôznych filozofických konceptov zmyslu života, odpovede na otázky.

6. Diskusia .

Otázky na diskusiu:

Prečo sa pred ľudstvom znovu a znovu vynára otázka zmyslu života? Je to problém, ktorý sa týka iba filozofov, alebo je rovnako dôležitý pre každého človeka?

Ktorý systém filozofických názorov je vám bližší a prečo?

Nájde každý človek zmysel svojej existencie?

Čo motivuje človeka hľadať zmysel?

Čo sa môže stať zmyslom života moderného človeka, tvojím zmyslom?

Hrdina románu M. Lermontova Pečorin trpel pocitom nezmyselnosti svojho života: „V pamäti prechádzam celou svojou minulosťou a mimovoľne sa pýtam sám seba: prečo som žil? Za akým účelom som sa narodil? A je pravda, že to existovalo, a je pravda, že som mal vysoký zámer, pretože vo svojej duši cítim nesmiernu silu... Ale tento účel som neuhádol...“Čo vidíš ako svoj cieľ, svoju životnú úlohu? Súvisí to s vašou budúcou profesionálnou činnosťou? Ako ste pripravení ju implementovať?

7. Zhrnutie. Kolektívna analýza.

5 cvičení, ktoré vám pomôžu nájsť váš cieľ

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Viete, ako pochopiť, či idete svojou cestou? Celkom jednoduché. Ak každé ráno vstanete plní energie a kreatívnych nápadov, ste na dobrej ceste. Ak neznášate zvonenie budíka a vstávate so zlou náladou, je čas zmeniť prácu. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo skutočne musíte urobiť.

Cvičenie 1. Priveďte späť záujem detí
Viete aký je rozdiel medzi géniom a obyčajný človek? Génius bráni svoje právo robiť to, čo miluje. To sa zvyčajne deje vo veľmi ranom veku.
Odpovedzte si na otázku, čo ste radi robili ako dieťa? Ešte predtým, ako do vás rodičia začali vtláčať postoj, že „kresbou sa nedá zarobiť“ alebo „tanec nemyslí vážne“. Napíšte tri veci, ktoré vás v detstve skutočne fascinovali. Toto je malý tip, kam by ste mali mieriť.

Cvičenie 2. Hľadanie vzorov: 20 obľúbených činností
Teraz si urobme zoznam 20 vašich obľúbených aktivít. Aj keď sa vám niektoré z nich zdajú banálne (napríklad jesť chutné jedlo) - aj tak napíšte. Keď je zoznam hotový, pozorne si prezrite tieto aktivity. Vidíte vzory? Možno vo vašom zozname dominujú veci súvisiace s pomocou ľuďom? Alebo nejaké športové aktivity? Alebo veci súvisiace s tichou, monotónnou prácou?

Pochopte, ako možno tento zoznam rozdeliť do skupín. Pomôže vám to pochopiť, aký život by ste chceli žiť.

Cvičenie 3. Vaše ideálne prostredie
Ak vo vás nikto neverí, potom je ešte ťažšie veriť v seba samého. To je dôvod, prečo prostredie, ktoré produkuje víťazov, sa takmer vždy skladá z víťazov. Žiaľ, prostredie, v ktorom sme zvyknutí vyrastať, nie je priaznivé pre tvorbu géniov.
Predstavte si, že svet sa cez noc zmenil tak, aby vyhovoval vašim potrebám. A ráno sa zaplní takými ľuďmi, akých chcete. Akí budú títo ľudia? Aké vlastnosti majú? Možno sú všetci kreatívni, alebo sú to naopak ľudia, ktorí povinnú skúšku zvládli s Áčkom? Možno robia všetko rýchlo, alebo naopak, chceli by ste spomaliť svet?
Čo ste sa o sebe naučili a čo potrebujete, aby ste boli sami sebou?

Cvičenie 4. Päť životov
Teraz si predstavte: budete mať päť životov. A v každom z nich sa môžete stať tým, kým chcete. Ako budete žiť týchto päť životov?

Toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné, si môžete prispôsobiť podľa seba. Ak to zvládnete za tri životy, vezmite si tri. Potrebujete desať - nič si neodopierajte. Vybral som päť len preto, že sa mi to číslo páči.

Predstavte si teda, že jeden život zasvätíte biológii, druhý profesionálnemu cestovaniu, tretí budete mať veľkú rodinu s kopou detí, v štvrtom sa stanete sochárom a v piatom astronautom. Ktorá sa vám páči viac?
Najdôležitejšie je tu pochopiť toto: ak si musíte vybrať len jeden život, hoci aj ten, ktorý máte najradšej, zvyšok vám bude chýbať. Pretože sú vašou neoddeliteľnou súčasťou. V hlave nám vŕtalo: "Rozhodnite sa!" To je smutné.
Na svete sú ľudia, ktorí sa narodili za jediným účelom, no ide o vzácnu výnimku. Každý váš život obsahuje niečo, čo hlboko milujete a potrebujete. A toto si môžete priniesť do svojho života.

Cvičenie 5. Môj ideálny deň
Teraz nás čaká dlhá prechádzka vašou predstavivosťou. Vezmite pero a papier a poďme. Čo teda vidíš ako svoj ideálny deň?

Prežite tento deň v prítomnom čase a vo všetkých detailoch: kde sa prebúdzate, aký je to dom, kto vedľa vás leží, čo raňajkujete, aké oblečenie nosíte, čo robíte , akú prácu robíš doma alebo v kancelárii?

Neobmedzujte svoju fantáziu. Opíšte deň, ktorý by ste žili, keby ste mali absolútnu slobodu, neobmedzené finančné prostriedky a všetku silu a zručnosti, o ktorých ste kedy snívali.

Po zostavení zoznamu rozdeľte všetky svoje fantázie do troch skupín:
1. Ktoré z nich potrebujete ako vzduch?
2. Čo nie je nutné, ale aj tak by som veľmi chcel mať.
3. Bez čoho sa zaobídete.

Náš život pozostáva z životná skúsenosť, príbehy, role, vzťahy, zárobky, zručnosti. Niečo z toho si vyberáme sami. Niektoré z toho, čo nazývame našimi voľbami, sú v skutočnosti kompromisy. Niečo úplne náhodné. Niektoré z nich sú potrebné a veľmi drahé. Ale toto všetko nie si ty.

Mnohé knihy známeho psychoterapeuta V. Frankla sa venujú konceptu zmyslu života. Nebudeme teraz rozoberať jeho úžasné myšlienky, ale všimneme si, že veľa ľudí neuvažuje o zmysle života, ale priamo cíti zmysluplnosť svojej existencie. Ak človek zažije pocit bezvýznamnosti, až potom začne o tejto téme hovoriť, pričom sa snaží logicky podložiť svoj pocit nezmyselnosti existencie alebo nájsť zmysel rovnakým spôsobom. Môžete si však jednoducho vytvoriť obraz zmyslu života, ktorý by vám skutočne vyhovoval, a potom si určiť, čo pre vás znamená a ako to vlastne môžete dosiahnuť. Získať v zmysle priamo cítiť jeho prítomnosť vo svojom živote, navyše vo svojom tele, keďže naše skúsenosti sú vždy zakorenené v našom tele a nikde inde.

Návod na cvičenie. Posaďte sa do pohodlnej polohy. Predstavte si, že chýbajúci zmysel života je tak ďaleko, že sa od neho cítite izolovaní, a tak blízko, že ho môžete celkom jasne vycítiť (to znamená, že ho vidíte, počujete alebo jednoducho cítite jeho prítomnosť). Ako vyzerá? Prvá vec, ktorá vás napadne, bude správna odpoveď. Študujte obraz, ktorý vznikol, rozprávajte sa s ním. Je jasné, že chýbajúci zmysel života treba prezentovať ako niečo mimoriadne krásne a energeticky silné. Zmysel života dáva nášmu životu naozaj veľa energie, pokoja a sebadôvery. Ak ste si istí, že život nemá zmysel, znamená to. Že vlastne viete, o čo prichádzate, no popierate jeho existenciu. Preto táto výhovorka nie je vhodná, stále si môžete predstaviť niečo, čo si myslíte, že neexistuje, ale v zásade je pre vás žiaduce.

Aké bariéry existujú medzi vami a zmyslom života? Ako vyzerajú, čo vám hovoria, ako ospravedlňujú nedostatok kontaktu medzi vami a zmyslom života? Nájdite protiargumenty a iné spôsoby, ako prekonať prekážky. Ak to nefunguje, dovoľte samotnému zmyslu, aby búral jednu bariéru za druhou, priblížte sa k vám a vstúpte do vášho tela. Cíťte, ako do vás vstúpil zmysel života a spojil sa s vami. Ako sa zmenil váš stav? Cítite sa pokojnejší, sebavedomejší, celistvejší, silnejší? Nechajte tento pocit ovládnuť a šíriť sa po celom tele. Čas cvičenia je 5-10 minút.

Skupinová diskusia o výsledkoch je veľmi dôležitá, aby ju terapeut mohol viesť celkom kompetentne, musí mať dobré znalosti z teórie logoterapie od W. Frankla.

Príklad 1 Po vykonaní podobného cvičenia v skupine mala jedna zo študentiek pocit, že sa spojila so zmyslom života, ktorý sa jej zdal ako krásna guľa solárnej energie, ktorá zapadla do jej tela niekde v oblasti ramien. Cítila sa veľmi dobre, bolo vidieť, že sa narovnala a akosi rozžiarila tvár. Povedala však, že teraz cíti nutkavú potrebu niečo urobiť. Cítila určitú zodpovednosť a napriek množstvu energie, ktorú dostávala, jej to bolo nepríjemné. Povedala, že uprednostňuje predchádzajúci stav, hoci bol menej energický a menej zmysluplný.

Aj keď som sa jej snažil pomôcť udržať si jej nové úspechy, musel som súhlasiť s jej neochotou prijať zmysel života. Akonáhle sa vzdala svojho zmyslu života, ramená jej opäť klesli a jej tvár stratila „žiaru“, ale povedala, že sa vďaka tomu cítila lepšie.

Tento prípad potvrdzuje názor V. Frankla, že hľadanie zmyslu života ukladá na človeka zodpovednosť za nasledovanie tohto zmyslu. Čo dokáže človeka zaťažiť, hoci jej to dáva veľa síl a prináša šťastie. Preto sa mnohí ľudia radšej chránia pred vlastným zmyslom života a myslia si, že by mal byť niekde ďaleko od ruky. Ukazuje sa, že ľudia, ktorí sa sťažujú na nedostatok zmyslu života, sa mu v skutočnosti vyhýbajú.

Príklad 2 S týmto študentom som niekoľkokrát viedol terapeutické sedenia na majstrovskej triede. Ich výsledky boli úspešné, no napriek úspechom stále opakovala, že stále nevidí zmysel života a bez toho žiaden úspech nemá cenu. Nevedel som, ako jej pomôcť, neexistovala žiadna úspešná „stopa“. V jednej z posledných lekcií som ju však vyzval, aby si svoj zmysel života predstavila v určitej vzdialenosti od seba samej. Povedala, že tam aj tak nebol. Potom som povedal, že predsa vie, aký to má význam, chcela by ho mať, tak si to vie predstaviť. Súhlasila. Potom som jej navrhol, aby povedala zmysel, že ho už nebude vyháňať zo svojho života. Môj návrh vychádzal z presvedčenia, ktoré vo mne dozrelo, že ona sama opúšťa zmysel života, ktorý je v skutočnosti vždy prítomný v našich životoch, aj keď si to neuvedomujeme. Bola prekvapená týmto návrhom, ale urobila to... A začala sa smiať! Bola jednoducho šťastná a povedala, že teraz cíti, že jej život má zmysel. Naozaj sa cítila dobre, oči jej žiarili. Vyčítavo sa spýtala: "Prečo Nikolaj Dmitrievič, predtým si mi nepovedal takú jednoduchú a jednoduchú frázu?" "Prepáč," odpovedal som, "teraz som si uvedomil..."

5.6.2 Cvičenie 2 „Ukončenie večného boja“

Členom skupiny sa na objasnenie povie indické podobenstvo.

Jeden muž, ako tisícka ďalších, sníval o tom, že zbohatne a uspokojí všetky svoje túžby. Pochopil, že toľko nezarobí, no počul, že niekde v lese žije mudrc, ktorý pozná veľkú mantru (zaklínadlo). Ak vyslovíte túto mantru, objaví sa veľký džin, ktorý vykoná akékoľvek pokyny.

Dlho hľadal tohto konkrétneho mudrca, nakoniec ho našiel a padol mu k nohám a prosil ho, aby mu odhalil veľkú mantru. Mudrc ho presvedčil, aby sa vzdal svojho bláznivého nápadu. "Ak nenájdeš prácu pre džina, zabije ťa," varoval mudrc. Ale muž sa len zasmial: "Mám toľko túžob, že ho jednoducho zavalím prácou, nebude mať čas na odpočinok!" - povedal. Žiadal toľko, že to mudrc nakoniec nevydržal a prezradil mu tajomstvo.

Neďaleko muž vyslovil mantru a objavil sa džin vysoký ako nebo. Okamžite sa objavilo všetko, čo od neho muž žiadal: paláce, zlato a drahé kamene, parky a mosty, tanečnice a bojovníci, slony nabité rozličným bohatstvom... Veľmi skoro muža nenapadlo nič iné, čo by mohol žiadať, a džin reval: "Daj mi prácu alebo ťa zabijem!" V zúfalstve sa muž prirútil k mudrcovi, vymýšľal niečo pre džina, ako išiel, a džin ho prenasledoval.

Muž opäť padol k nohám mudrca a skríkol: „Och-och-och, uvedomil som si, aký som bol blázon! Zachráň ma, veľmi sa kajám!" "Dobre, keď sa kajáš, pomôžem ti," odpovedal, "vidíš toho psa so zatočeným (nedá sa to povedať inak - N.L.) chvostom? Pretiahnite ju sem a povedzte džinovi, aby jej vytrhol chvost."

Gene bol touto úlohou úplne vyčerpaný, len čo stisol psovi chvost, znova sa krútil, znova šklbal a chvost sa znova krútil, šklbal - chvost sa krútil... Konečne sa začal potiť a vzdal to. "Nikdy som sa s niečím podobným nestretol. Nechaj ma ísť a ja sa ťa nedotknem," povedal.

Džina v pokoji prepustili a muž pred mudrcom opäť padol na kolená. „Odpusť mi, bol som úplný idiot, teraz už všetkému rozumiem a chcem sa stať tvojím študentom! Nauč ma svoju prvú lekciu! - skríkol. „Dobre,“ povedal mudrc, „toto je moja prvá lekcia: celý tento svet je ako stočený chvost psa. Všetci ľudia sa to pokúšajú šúchať, ale ono sa to znova šúcha, šklbe to a ešte raz to šklbe, šklbe to a šklbe to... Pretože jeho pôvodnou vlastnosťou je šmátrať...“

Aj bez toho, aby sme vykonali nejaké viditeľné činy, často psychicky zápasíme s nejakými javmi alebo ľuďmi v sebe. Alebo donekonečna bojujeme sami so sebou. Alebo chceme tento svet prerobiť v súlade s našimi túžbami a predstavami. Napríklad sa stále hádame s rodičmi alebo manželom (manželkou), vynakladáme na tento boj veľa energie, no tento boj neprináša žiadne úspechy, práve naopak, tie javy, s ktorými intenzívne bojujeme, len rastú a silnieme , ako keby kŕmili energiou, ktorú sme vydali. Ale my naopak slabneme a chradneme a namiesto produktívneho života pokračujeme v nekonečnej a zbytočnej vojne v sebe. Strávili sme veľa energie bojom v minulosti, veľa sme strávili bojom za budúcnosť, ktorá nikdy nepríde. Náš život trávime v depresii a naša sila ubúda.

V tomto cvičení sa navrhuje znovu získať energiu, ktorá bola vynaložená na boj proti tomuto alebo tomu javu. Môžete konať dvoma spôsobmi: buď sa pokúsite získať všetko späť naraz, bez toho, aby ste zachádzali do detailov o problémoch, s ktorými ste vynaložili energiu na boj, alebo môžete konať tak, že postupne zvýrazňujete ten či onen fenomén, s ktorým ste zápasili alebo zápasíte. a vrátiť k sebe energiu vynaloženú alebo práve teraz vynaloženú. Je oveľa lepšie, aby sa vám táto energia vrátila, než aby ste ju premrhali. Budete sa cítiť silnejší ako javy, s ktorými ste zápasili.

Inštrukcie. Zamerajte sa teda na myšlienku vrátiť všetku energiu, ktorú ste vynaložili na ten či onen boj. Predstavte si niečo, s čím tak intenzívne bojujete alebo s čím ste zápasili bez úspechu. Ak je to pre vás naozaj niečo alebo niekto nebezpečný, tak neprestávajte bojovať, ale myslite na účinnejšiu sebaobranu.

Ak pochopíte, že tento boj je neplodný a vedie len k vášmu vyčerpaniu, potom privolajte všetku premárnenú energiu späť a prijmite ju ako svoj energetický potenciál. Môžete pozvať všetku energiu z minulosti, ktorá bola vynaložená skôr, a z budúcnosti, kam ste ju nasmerovali. Hlavnou vecou je vzdať sa márneho a neproduktívneho boja o to, aby sa žilo práve teraz. Čas vykonania 5-10 minút.

Skupinová diskusia o výsledkoch odhaľuje mnohé nevyriešené problémy a vyvoláva filozofickú diskusiu.

Lekcia – tréning „Zmysel života“

Cieľ: pomôcť teenagerovi pozrieť sa do seba, uvedomiť si seba ako Osobnosť, uvedomiť si svoje ciele a zmysel života.

Úlohy: rozvíjať u dospievajúcich schopnosť sebareflexie a podporovať uvedomenie si svojich životných cieľov; pomôcť tínedžerom vytvoriť si aktívnu životnú pozíciu; rozvíjať stanovenie cieľov a túžbu realizovať osobný potenciál.

Poznámky k lekcii.

Uvítací rituál

Účastníci sa postavia do kruhu a položia si ruky na ramená. Priateľsky sa na seba pozrú a povedia: "Ahoj!"

Teraz sa pozdravme iným zábavným spôsobom.

Pozdravné cvičenie „Poďte všetci spolu“ »

Jeden účastník sa stáva vodičom. Zvyšok si vyberie niekoľko riadkov zo známej básne alebo piesne a slová si rozdá medzi sebou. Každý účastník by mal dostať jedno slovo. Na zjednodušenie hry môžu byť slová rozdelené do kruhu- každý povie jedno slovo z piesne v poradí( básne); ak niekomu došli slová, riadok sa znova opakuje.

Potom vodič vstúpi do miestnosti. Na pokyn trénera každý vysloví slová, ktoré dostal, súčasne., a účastník vody musí uhádnuť, akú pieseň alebo báseň si priali?. Ak sa mu to nepodarí na prvýkrát, tréner vyzve všetkých, aby znova zopakovali slová a znova zadá povel.

Príklad vety z piesne „Je skvelé, že sme sa tu dnes všetci zhromaždili“

„Nasledujte slnko, aj keď táto cesta je neznáma. Choď môj priateľ

vždy kráčaj po ceste dobra"

Psychologička. Na hodinách budeme plniť rôzne zaujímavé úlohy a cvičenia. Aby však boli hodiny úspešné, musíme prediskutovať pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať počas všetkých stretnutí.(Žiaci navrhujú, učiteľ píše na papier Whatman, ktorý bude povinným atribútom na každej hodine).

Úvod do pravidiel skupiny

psychológ:Ďalším krokom nášho stretnutia, podľa pravidiel slušného správania, bude zoznámenie.

Cvičenie "Snehová guľa"

Každý sa striedavo vyslovuje svoje meno a pozitívna kvalita na prvé písmeno svojho mena ďalší účastník zopakuje meno a kvalitu predchádzajúceho účastníka a povie jeho meno a kvalitu atď., kým sa nepredstaví celá skupina.

Hra „Piggy Bank of Good News“ (rituál)

Každý účastník rozpráva o tom, čo dobré sa v jeho živote počas týždňa udialo.

Vedenie oslovuje skupinu: „Veľa vo svojom živote robíme automaticky: ráno vstávame, jeme, učíme sa alebo pracujeme, pozeráme televíziu, ideme spať. Život sa stáva známym a monotónnym. Dnes vás pozývam na cestu zvanú „život“, aby ste si uvedomili svoje životné ciele, aký je zmysel života pre každého z vás, aby ste získali nové skúsenosti, nové pohľady na život vo všeobecnosti, aby ste videli niečo nečakané a veľmi cenné. v okolitej realite.

Vezmite si so sebou na cestu tie vlastnosti, ktoré vám pomáhajú v živote.“

Cvičenie "kufor"

Členovia skupiny vymenúvajú potrebnévlastnosti, ktoré im budú na ceste užitočné, moderátorka ich zapisuje na obrázok kufra.

Cvičenie „Pokračujte vo fráze „Život je...“ alebo „Žijem, aby som...“

Cieľ: pomôcť teenagerovi pochopiť zmysel života.

Zhrnutie - prikázanie optimistu:

"Človek si nikdy neuvedomí, že v akomkoľvek probléme má hlavný prospech - život sám"

Cvičenie „Minulosť, prítomnosť, budúcnosť“

Nakreslite tri veľké kruhy na kus papiera, pričom každý z nich označte ľubovoľným symbolom alebo znakom, ktorý vám vyhovuje: tento kruh je minulosť, toto je prítomnosť, toto je budúcnosť. Zapamätajte si a napíšte alebo nakreslite do každého kruhu 5-7 udalostí, ktoré boli, sú alebo môžu byť pre vás najdôležitejšie. Vplyv v živote. Zamyslite sa nad tým, aké zmeny tieto udalosti priniesli a prinesú do vášho života.

Cvičenie „Úroveň šťastia“

Členovia skupiny majú vo všeobecnosti ohodnotiť úroveň šťastia vo svojom živote na 100-bodovej škále. Toto treba povedať nahlas za celú skupinu a poznačiť si to na hárok predchádzajúceho cvičenia, do kruhu prítomných.

Cvičenie „Magické zrkadlo“

Moderátor vyzýva účastníkov, aby si predstavili, že sa môžu na chvíľu pozrieť do svojej budúcnosti pomocou „kúzelného zrkadla“, v ktorom sa môžu vidieť v nejakej sociálnej úlohe. Prejde sa okolo „zrkadla“ a každý nahlas povie, čo tam „videl“.

Na konci sa chlapci podelia o svoje dojmy o tom, aké ťažké bolo predstaviť si seba ako dospelých v akejkoľvek sociálnej úlohe.

Obchodná hra „Čím stráviť život“

Cieľ: uvedomenie si potreby výberu životných cieľov.

Inštrukcie: Dávam ti 10 žetónov. Každý žetón predstavuje kúsok seba – jednu desatinu vášho času, energie, fyzickej a duševnej sily, záujmov atď. Počas trvania tejto hry bude týchto 10 žetónov ekvivalentných súčtu tých vlastností a schopností, ktoré tvoria vašu osobnosť a teda aj váš život.

Keď začneme hru, budete mať na výber: „minúť“ token alebo „uložiť“. Na predaj budú ponúkané dva kusy naraz. Máte právo vybrať si ktorúkoľvek z nich alebo žiadnu, ale nie obe naraz. Každý tovar si môžete zakúpiť až v momente, keď je daný do predaja. Prechod na ďalší pár znamená, že predchádzajúci je definitívne odstránený z obchodovania. Ak sa vám minú žetóny, už si nebudete môcť nič kúpiť. pripravený? Začnime teda licitovaním.

páry

Hodnotové páry

A. Pekný priestranný byt alebo dom (1 token)

B. Nové športové auto (1 token)

Odpoveď: Dovolenka zaplatená za všetky náklady na mesiac kdekoľvek na svete pre vás a vášho najlepšieho priateľa (2 žetóny)

B. Úplná záruka, že dievča (chlapec), o ktorom si snívate, sa v blízkej budúcnosti skutočne stane vašou manželkou (manželom) (2 žetóny)

A. Najväčšia popularita medzi priateľmi počas dvoch rokov (1 token)

B. Jeden skutočný priateľ (2 žetóny)

A. Dobré vzdelanie(2 tokeny)

B. Podnik, ktorý prináša veľké zisky (2 tokeny)

A. Zdravá rodina (3 žetóny)

B. Worldwide Glory (3 tokeny)

Keď sa všetci účastníci rozhodnú kúpiť si jednu z týchto vecí alebo nekúpiť žiadnu z týchto vecí, oznámte, že tí, ktorí si vybrali zdravú rodinu, dostanú ako odmenu dva žetóny späť.

A. Zmeňte akúkoľvek vlastnosť svojho vzhľadu (1 token)

B. Buďte so sebou celý život spokojní (2 žetóny)

A. Päť rokov nerušeného fyzického potešenia (1 token)

B. Rešpekt a láska k vám od tých, ktorých si najviac ceníte (2 žetóny)

Tí, ktorí si vybrali päť rokov zábavy, musia zaplatiť ďalší žetón (ak majú nejaké zostávajúce žetóny). Vysvetlite, že sú veci, za ktoré musíme niekedy zaplatiť viac, ako sme si mysleli.

A. Čisté svedomie (2 žetóny)

B. Schopnosť dosiahnuť úspech v čomkoľvek, čo chcete (2 tokeny)

A. Zázrak vykonaný pre milovaného človeka (2 žetóny)

B. Schopnosť znovu prežiť (zopakovať) akúkoľvek udalosť z minulosti

(2 tokeny)

A. Sedem rokov života navyše (3 žetóny)

B. Bezbolestná smrť, keď príde čas (3 žetóny)

Aukcia je ukončená a už nie je možné nakupovať. Ak ste nevyčerpali všetky žetóny, zmiznú.

Diskusia o hre: odpovedaj na nasledujúce otázky:

S ktorým nákupom ste najviac spokojný?

Ľutovali ste niekedy, že ste si niečo nekúpili?

Chceli by ste niečo zmeniť v pravidlách hry?

Možné ponuky: „Predtým, ako si niečo kúpite, musíte zistiť, čo ešte bude v predaji“; „Chcem mať možnosť vymeniť predtým zakúpenú položku za akúkoľvek inú položku oznámenú neskôr“; "Pred začiatkom hry potrebujeme viac žetónov."

Myslíte si, že to urobí hru zaujímavejšou?

psychológ: Väčšina vašich návrhov je skutočne rozumných a správnych. Problém je však v tom, že toto sa v živote nestáva. Nie je možné urobiť tú istú voľbu dvakrát, rovnako ako nie je možné „zrušiť“ dôsledky predchádzajúceho rozhodnutia. Nemôžete dosiahnuť všetko naraz alebo využiť všetky príležitosti naraz. Dopredu nevieme, z čoho budeme musieť v budúcnosti vyberať. Čas a energia budú vždy obmedzené. Peniaze, úroky. Čokoľvek si pre seba vyberiete, budete musieť zaplatiť určitú cenu a v mnohých prípadoch bude cena vyššia. než ste očakávali. Výber riešenia v každej situácii závisí od nás. A sme to my, kto sme zodpovední za rozhodnutia, ktoré robíme.

Bola to len hra. Ale spôsob, akým trávime čas, energiu a príležitosti v reálnom živote, nám umožňuje pomerne presne posúdiť naše skutočné hodnoty.

Môžete vidieť súvislosť medzi vašimi nákupnými rozhodnutiami a určitými osobnostnými črtami. Napríklad ste dali žetón za zmenu svojho vzhľadu – to znamená, že dávate veľký významčo si o tebe myslia ostatní. Ak sa rozhodnete byť so sebou spokojní, znamená to, že si viac vážite svoj názor na seba.

Spomeňte si, aké hodnotné veci ste si dnes vybrali z ponúknutých počas hry. Niektorí z vás asi. Môže si zablahoželať a povedať: „Dal som svoj život z nejakého dôvodu; urobil som správna voľba a kúpil si to. Čo je naozaj cenné." Iný si možno s ľútosťou uvedomil, že svoj život strávil na niečom úplne nesprávnom. Niektorí budú ľutovať, že sa ponáhľali všetko minúť, iní, naopak, budú ľutovať, že čakali príliš dlho a niečo im ušlo. A mnohí si pravdepodobne pomysleli: "Keby sme mohli hru zopakovať!" Potom by som sa správal oveľa opatrnejšie, múdrejšie.“

A ak teraz niečo naozaj ľutuješ, môžem ťa potešiť: máš skvelú príležitosť urobiť správnu voľbu – a nie v našej hre, ale v reálnom živote! Keď budete opäť stáť pred voľbou, zamyslite sa nad tým, čím strávite svoj život bez toho, aby ste ho premrhali. S najväčšou pravdepodobnosťou to stojí oveľa viac, ako si myslíte!

Hra "Kráľovstvo"

Účastníci sú požiadaní, aby si predstavili seba ako obyvateľov kráľovstva. Ako v každom kráľovstve, aj tu je kráľ, kráľovná, ich dvorania a poddaní.

Potom sú úlohy rozdelené: ten, kto chce byť kráľom, je vybraný, aby hral úlohu kráľa. Kráľ si vyberá svoju kráľovnú. Potom si kráľ a kráľovná každý vyberú dvoch dvoranov alebo poddaných a pomenujú ich funkcie na dvore.

Tí si zase vyberajú svojich pomocníkov, po jednom a tak ďalej, až kým všetci členovia skupiny nedostanú svoje úlohy v kráľovstve. Pri rozdeľovaní rolí sa vykonávajú aj priestorové pohyby účastníkov. Pre kráľa a kráľovnú je postavený trón a zvyšok dvora je umiestnený blízko trónu vedľa tých, ktorí si ich vybrali.

V ďalšej fáze začína samotná hra, kde sa vystriedajú všetci jej účastníci, počnúc kráľom a ďalej v poradí podriadenosti, urobia jednu zmenu v kráľovstve, aby sa v ňom žilo lepšie. (Možnosť: kráľ a dáma, po 2-3 ťahoch majú ostatní účastníci právo vykonať ďalšie zmeny.)

Hru je možné hrať v jednom alebo viacerých kruhoch. Počas prestávok sa rozoberá otázka – čo sa deje v našom kráľovstve?

Diskusia ( ukážkové témy): „Uvedomil som si, že dnes / teraz...“; "Bol som prekvapený..."; "Cítil som..."; "Domnievam sa že..."; „Dnes som bol naštvaný...“; “Naozaj sa mi páčilo/nepáčilo...”

Rozcvička „Hee! - Ha! "Ahoj!"

Tínedžeri stoja v kruhu a držia sa za ruky. Na povel vodcu trikrát vysoko vyskočia. Pri prvom skoku hlasno kričia: „Hee!“, pri druhom skoku: „Ha!“, pri treťom „Ho!“. Ukázalo sa, že je to vtipné vzájomné pozdravenie: "Hee!" - Ha! - Ahoj! Potom všetci tlieskajú rukami.

Hra "Nájsť pár"

Meno zvieraťa je pripevnené na chrbte účastníkov (sám účastník nevie, o aké zviera ide). Účastníci používajú výrazy tváre a gestá, aby našli pár.

Herné cvičenie „Môj sen“

Deti napíšu na kartičky, o čom snívajú, a potom ich vložia do škatuľky. Keď všetci splnili úlohu, striedavo vyberajú prvú kartu, ktorú dostanú. Odteraz by mal každý hovoriť o sne napísanom na karte ako o svojom. To vám dáva možnosť pozrieť sa na svoj sen zvonku, zhodnotiť možnosti a spôsoby realizácie.

Cvičenie "Hrdinov sen"

Cieľ: Rozvinúť medzi účastníkmi školenia schopnosť vytvárať si pozitívny obraz o budúcnosti, aby mohli zvládať každodenné problémy a obavy. Hra je určená na smerovú vizualizáciu.

Inštrukcie: Facilitátor hovorí členom skupiny: „Cestujete už dlho a ste pravdepodobne unavení. Posaďte sa čo najpohodlnejšie a zatvorte oči. Trikrát sa zhlboka nadýchnite.

Predstavte si, že každý z vás zaspal a usadil sa na odpočinok pod veľkým rozložitým stromom. Sníva sa ti nádherný sen. Každý sa vidí o 5 rokov. (Na dokončenie tejto úlohy máte 15 sekúnd.)

Venujte pozornosť tomu, ako budete vyzerať o 5 rokov, kde bývate, čo robíte. (Na splnenie tejto úlohy máte 15 sekúnd.) Predstavte si, že ste so svojím životom veľmi spokojní. Čo robíš? za čo si zodpovedný? aké je tvoje povolanie? kto je vedľa teba? (Na dokončenie tejto úlohy máte 15 sekúnd.)

Teraz sa trikrát zhlboka nadýchnite. Natiahnite, napnite a potom uvoľnite svaly, otvorte oči. Skúste si zapamätať všetko, čo ste videli.

Teraz si každý vezme papier a napíše si, aký bude o 5 rokov: kde bude bývať a pracovať, kto bude okolo. Zamyslite sa aj nad tým, ako ste sa tam dostali. (Na dokončenie tejto úlohy máte 10 minút.)“

Po splnení úlohy si účastníci opäť sadnú na svoje miesta v kruhu. Prebieha diskusia. Moderátor kladie účastníkom školenia nasledujúce otázky:

Ste spokojný s obrazom budúcnosti, ktorý vidíte?

čo sa ti najviac páčilo?

Bolo niečo, čo sa vám nepáčilo?

Čo by ste chceli zmeniť vo svojom obraze budúcnosti?

Aké kroky na to treba urobiť?

Kreatívna hra „Stvorenie sveta“

Cieľ : kreatívne sebaodhaľovanie účastníkov a zvyšovanie ich kompetencií v oblasti sociálnej adaptácie v procese hľadania zamestnania.

Potrebný materiál : hárok papiera Whatman, nožnice, lepidlo, farebné fixky.

Po „stvorení sveta“ tréner rozreže kus papiera Whatman na počet kusov, ktorý sa rovná počtu pracovných podskupín. Potom premieša a pomýli narezané časti, potom rozdelí do každej podskupiny jednu časť „stvoreného sveta“ s nasledujúcou úlohou:

opísať zdedenú časť stvoreného sveta;

dať všetko potrebné mená;

zdôrazniť charakteristické črty;

politický systém;

oblasti činnosti;

dovozné a vývozné položky;

približná populácia;

čo robí obyvateľstvo, najobľúbenejšie povolania;

existuje nezamestnanosť, vyhliadky na rozvoj trhu práce;

kultúrnych tradícií (hymna, vlajka, slang, mýty, legendy, normy, pravidlá, normy života a správania, čo musí cudzinec vedieť a vedieť, aby sa dostal do štátu a pod.).

10 prikázaní sú určité univerzálne zákony, ktoré musí dodržiavať každý človek.

Rituál rozlúčky

Reflexia „Živý dotazník“

Všetci účastníci v kruhu odpovedajú na nasledujúce otázky:

· Stalo sa pre vás počas tejto hodiny niečo neočakávané?

· Čo si mal rád?

· Čo sa vám nepáčilo?

· Akú farbu máš teraz náladu?

Optimistické prikázanie:

"Takmer každý si všimne, ako sa plytvá peniazmi, ale len málo ľudí si všimne, ako sa život premrháva na starosti a strach."