Reklama na portáli

Fóbia: čo to je, rôzne definície v psychológii. Pojem psychológie strachu Psychologické charakteristiky, ktoré ovplyvňujú pocit strachu

Strach (úzkosť), rovnako ako agresivita, je jedným z najdôležitejších duševných javov človeka, z ktorého skúmania často vznikajú celé trendy v psychológii.

V modernej psychiatrii a psychológii je zvykom rozlišovať strach ako „emóciu, ktorá vzniká v situáciách ohrozenia biologickej alebo sociálnej existencie jedinca a smeruje k zdroju skutočného alebo domnelého nebezpečenstva“; a úzkosť ako „emocionálny stav vznikajúci v situáciách neistého nebezpečenstva“ a majúci intrapsychický pôvod.

V koncepte dynamickej psychiatrie je strach (úzkosť), podobne ako agresia, centrálna humánna funkcia nachádzajúca sa v nevedomom jadre osobnosti a pôsobiaca ako najdôležitejší indikátor a regulátor vzťahu jedinca s okolím, nevyhnutný ako podmienkou prejavenia sa aktivity, získavania nových skúseností, udržiavania a rozvoja Ja.-identít. Inými slovami, je to úzkosť, ktorá umožňuje subjektu správne sa orientovať v zložitom svete objektových vzťahov, vyrovnať sa s realitou, kontaktovať človeka so sebou samým, so svojím nevedomím a tým byť schopný nadviazať kontakty s inými jednotlivcami a skupiny. Zároveň je dôležité poznamenať, že úzkosť človeka vzniká v každej situácii, ktorá si vyžaduje potvrdenie vlastnej identity, a v skutočnosti je energeticko-regulačným mechanizmom prekonávania (zvládania) správania.

Pre normálny rozvoj vlastnej identity v podmienkach rôzneho druhu nebezpečenstva je potrebná určitá miera strachu (úzkosti) a najmä schopnosť koexistovať s ním. Táto schopnosť vám umožňuje pomocou úzkosti riešiť problémy sociálno-psychologického prispôsobenia, konania v reálnom svete bez straty integrácie a integrity, rozlišovať skutočné hrozby a „objektívne“ neopodstatnené obavy a strachy.

1. Konštruktívny strach

Konštruktívny strach tak zohráva úlohu mechanizmu, ktorý mobilizuje a rozvíja zvládanie úzkosti; brzdenie nadmernej aktivity, kontrola hraníc aktívneho „experimentovania“, prípustná zvedavosť a zdravá zvedavosť v procese uvedomovania si vlastnej identity na základe flexibilnej koordinácie úrovne vnútornej aktivity subjektu s reálnym nebezpečenstvom a zložitosťou aktuálnej situácie.

Tým, že sa formuje (podobne ako ostatné centrálne funkčné zložky „ja“) v produktívnej symbióze (ranné vzťahy s matkou a primárnou skupinou), navždy si zachováva svoj interpersonálny charakter a poskytuje možnosť v ohrozujúcich situáciách vyhľadať pomoc a prijať ju od iným a tiež v prípade potreby poskytnúť pomoc tým, ktorí to skutočne potrebujú.

Konštruktívny strach má dôležitú signalizačnú, ochrannú a orientačnú funkciu napríklad pri hodnotení stupňa nebezpečenstva. Konštruktívny strach robí človeka schopným nadviazať kontakt s druhými, prijať pomoc, vyrovnať sa so stratami, rozchodom, smrťou blízkych, otvoriť hranice svojho Ja, čím ďalej rozvíjať vlastnú identitu, t.j. "robí človeka človekom."

Konštruktívna osobnosť sa vyznačuje psychickou stabilitou (toleranciou) k úzkostným zážitkom a schopnosťou robiť rozumné, vyvážené rozhodnutia v situáciách zodpovednej voľby, a to v každodenných (stacionárnych) aj mimoriadnych (extrémnych) podmienkach. Vyznačuje sa tiež schopnosťou kontaktovať a aktívne zapájať iných ľudí do riešenia vlastných ťažkostí, pochybností, strachov a strachov, ako aj schopnosťou precítiť znepokojujúce skúsenosti iných a poskytnúť podporu pri ich prekonávaní.

2. Deštruktívny strach

Deštruktívny strach je deformácia (skreslenie) regulačnej zložky mechanizmu vyrovnávania sa s úzkosťou, so stratou aktivity, ktorá zabezpečuje psychickú integráciu jedinca.

Neschopnosť osvojiť si skúsenosť adekvátneho, diferencovaného postoja k nebezpečným a ohrozujúcim situáciám vedie k „prevažujúcej“ úzkosti, prekračovaniu miery reálneho nebezpečenstva a v dôsledku toho k dezorganizácii a sociálno-psychologickej maladaptácii.

Za príčinu deformácie vlastnej funkcie strachu sa považuje atmosféra „nepriateľskej symbiózy“ v ranej fáze individuálneho vývinu (ontogenézy), vedúcej k zovšeobecnenému vnímaniu ohrozenia, „zaplaveniu“ slabého ja dieťaťa. a zabránenie normálnej integrácii životných skúseností, schopnosť „zdieľať“ a spoločne prežívať úzkosť v symbiotickom kontakte s matkou. Základná nedôvera k takto formovanému svetu u dieťaťa vedie k prílišnej frustrácii jeho pocitu bezpečia, nevedome sprevádzajúcej osobnosť vo všetkých jej následných vzťahoch s realitou a deformácii medziľudskej interakcie ako najdôležitejšieho spôsobu prekonania vnímanej hrozby.

Na úrovni správania sa deštruktívny strach prejavuje neadekvátnym prehodnocovaním skutočných hrozieb, ťažkostí, problémov; neschopnosť primerane sa správať v nebezpečných situáciách až po panické prejavy; strach z nadväzovania nových kontaktov a blízkych, dôveryhodných medziľudských vzťahov; strach z autority; strach z akýchkoľvek prekvapení; ťažkosti s koncentráciou; výrazné telesné vegetatívne reakcie (potenie, búšenie srdca, závraty), obavy o vlastnú budúcnosť; neschopnosť vyhľadať pomoc a podporu v ťažkých životných situáciách.

Deštruktívne-úzkostné osobnosti sú charakterizované zvýšenou úzkosťou, sklonom k ​​úzkosti a nepokojom z najnepodstatnejších dôvodov, ťažkosťami pri organizovaní vlastnej činnosti, pocitom neovládania situácie, nerozhodnosťou, bojazlivosťou, plachosťou, spontánnosťou, ťažkosťami v sebe -realizácia, rozširovanie svojich životných skúseností, bezmocnosť v situáciách, ktoré si vyžadujú mobilizáciu a potvrdenie identity, prekypovanie všemožnými obavami o svoju budúcnosť, neschopnosť skutočne dôverovať ani sebe, ani ľuďom okolo seba.

Jedným z cieľov humánnej štrukturálnej terapie je premena deštruktívneho strachu na konštruktívnu silu, t.j. vnímanie ako motora rozvoja identity človeka, pretože každý nový krok k vlastnej identite je spojený s otváraním hraníc Ja a tým aj so strachom. V tomto smere hranica pripravenosti znášať strach (spolužiť s ním) určuje možnosť pozitívnych zmien v priebehu psychoterapie.

3. Strach z nedostatku

Strach z nedostatku, na rozdiel od deštruktívneho strachu, znamená nevyvinutie alebo zablokovanie mechanizmu varovania pred nebezpečenstvom a neschopnosť koexistovať so strachom, znášať ho, čo vedie k subjektívnemu odmietaniu a ignorovaniu nebezpečenstva. Vždy označuje strach zo strachu, čo vedie k emocionálnemu odlúčeniu a povrchnosti vo vzťahoch s ostatnými, vyhýbaniu sa situáciám odhaľovania svojho „ja“ a v konečnom dôsledku – stretom s vlastnou identitou.

Príčinou nerozvinutosti sebafunkcie strachu je atmosféra „chladnej“ a ľahostajnej primárnej symbiózy (postoj matky), v ktorej sa dieťaťu nevysielajú súvisiace s ním emocionálne stavy, prežívanie, strach a úzkosť matky, ale aj emocionálne stavy dieťaťa, ktoré sa ho dotýkajú. čo vedie k zablokovaniu vývoja mechanizmu sprostredkovaného „ovládania“ nebezpečenstva. Zároveň trpí nielen regulačná, ale aj existenčná - signálna zložka úzkosti, čo sa prejavuje neschopnosťou "precítiť" strach vo všeobecnosti, nemožnosťou koexistencie s úzkosťou a neznášanlivosťou zážitkov spojených s mentálnou reflexiou. nebezpečenstva, ktoré detská myseľ ako také nevníma.

Nedostatok schopnosti subjektívne pociťovať strach vedie skôr či neskôr k osobnému stretnutiu s objektívnym nebezpečenstvom, ktorého psychotraumatické následky determinujú následnú patogénnu dynamiku rozvoja tejto I-funkcie.

Funkčný deficit konštruktívneho kompenzačného strachu zapája do procesu adaptácie ďalšie I-funkcie, čím deformuje integrálnu I-štruktúru osobnosti.

Na úrovni správania sa strach z nedostatku prejavuje podceňovaním alebo úplným ignorovaním objektívneho nebezpečenstva, pocitom nudy, únavy a duchovnej prázdnoty a emocionálnej „hibernácie“; výrazná kompenzačná túžba po extrémnych situáciách, ktorá umožňuje aspoň na chvíľu zbaviť sa „emocionálnej neexistencie“, „prebudiť sa“, cítiť emocionálne otrasy („adrenalín v krvi“), cítiť skutočný život; nevnímanie strachu a emocionálnych stavov, ktoré prežívajú iní, čo vedie k emocionálnej nezúčastnenosti, neadekvátnosti v hodnotení konania a konania iných, vyhýbaniu sa kolíziám s vnútorným „ja“ iného človeka, emocionálnemu uhladzovaniu a povrchnosti kontaktov a vzťahy s ostatnými; neschopnosť osvojiť si novú, rozvíjajúcu sa životnú skúsenosť.

Deficitovo úzkostní jedinci sa vyznačujú: absenciou poplachovej reakcie, v bežných aj stresových situáciách (dojem psychickej stability), sklonom riskovať, ignorovaním objektívneho nebezpečenstva, sklonom k ​​emocionálnemu znehodnocovaniu dôležitých životných udalostí, hlbokými citmi. a emocionálne vzťahy (situácie rozlúčky s blízkymi, strata blízkych atď.); absencia viditeľných ťažkostí v medziľudských vzťahoch s neschopnosťou dosiahnuť dostatočnú emocionálnu hĺbku, neprístupnosť skutočnej spoluúčasti a empatie.

Strach z nedostatku ako prostriedok nevedomej ochrany pred vlastným strachom často slúži ako základ pre substitučnú tendenciu (tropizmus) k požívaniu alkoholu, drog, pobytu v kriminálnom prostredí, ako aj priľnavosti k rôznym ideológiám moci.

Tri rôzne aspekty strachu (konštruktívny, deštruktívny, nedostatočný) možno kvalitatívne stanoviť a kvantitatívne zmerať pomocou vhodných škál I-štrukturálneho testu G. Ammona a Psychodynamically Oriented Personality Questionnaire (POLO).

Strach

strach) Tradične považovaná za jednu z primárnych emócií spolu s radosťou, hnevom a smútkom, C. je emócia vyhýbania sa vedome rozpoznanému, zvyčajne vonkajšiemu, skutočnému nebezpečenstvu. Na rozdiel od strachu je úzkosť emóciou vyhýbania sa vnímaným, ale väčšinou nerozpoznaným nebezpečenstvám, zatiaľ čo fóbie sú iracionálne obsesie a vyznačujú sa starostlivým vyhýbaním sa konkrétnym predmetom alebo situáciám. Slová „strach“, „úzkosť“ a „fóbia“ sa niekedy mylne používajú zameniteľne. V určitom ohľade sa dá tento zmätok chápať, keďže všetky tri slová znamenajú stav vzrušenia (vzrušenia), vyplývajúci z uvedomenia si nedostatku sily a schopností, prípadne neschopnosti zvládnuť nejakú ohrozujúcu situáciu a podobní fyziológovia zodpovedajú na strach, úzkosť a fóbie. štátov. Fyziologické zmeny. Aspekty sprevádzajúce S. predstavujú fyziológ. zmeny spôsobené najmä biochemickým pôvodcom, adrenalínom. Adrenalín pripravuje kostrové svalstvo na zvýšenú záťaž, ktorá môže nastať v záchrannej situácii (úlet) alebo pri ochrane seba a svojho majetku (útok). Ak jedinec po excitácii nie je zaradený do c.-l. druh fyzického činnosti, to vedie k nepríjemnej fyziológii. zmeny, ako je chvenie rúk a nôh, celková slabosť a zvýšené uvedomenie si vlastného dýchania a srdcového tepu. Zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšenie systolického krvného tlaku a dychovej frekvencie sú výsledkom snahy tela presmerovať prietok krvi z oblastí žalúdka, hlavy, krku a tváre do rôznych svalových skupín, ktoré to veľmi potrebujú. . Ak je odtok krvi z mozgovej kôry príliš rýchly, dochádza k inhibícii ľubovoľnej kortikálnej funkcie a ľudí. stráca vedomie. To má za následok prudké zníženie respiračných a srdcových rytmov - niečo podobné sa vyskytuje v polohe strnulosti, pozorovanej u zvierat. William James a Carl Lange nezávisle od seba dospeli k záveru, že prežívaným somatickým stavom je emócia: skrátka sa bojíme, pretože sa chvieme. Od polovice 50. rokov 20. storočia kognitívni psychológovia spochybnili túto James-Langeovu teóriu tým, že ukázali, že myšlienky samotné môžu vyvolať rovnakú fyziológiu. zmeny, ktoré možno pozorovať v reálnej situácii nebezpečenstva. Zmätok a strata kontroly, ku ktorej dochádza, keď jednotlivec nevie, ako odvrátiť ohrozenie života, môže viesť k pocitom strachu. Myšlienka, že S. je získaná, nie je nová, ale to nijako neznižuje jej popularitu. John B. Watson na začiatku 20. storočia experimentálne demonštroval podmienené alebo získané aspekty strachu, t.j. neutrálny alebo dokonca predtým preferovaný objekt začal vyvolávať reakciu strachu po tom, čo bol spojený s BR vyvolávajúcou strach. Napriek tomu, že takéto učenie zjavne vo väčšej miere charakterizuje fobické reakcie, nie je ťažké odhaliť prítomnosť podobných doc. a v samotnom C. Otázky o tom, či je strach zo smrti prirodzenou (prirodzenou) silou, ktorá zabezpečuje zachovanie a rozmnožovanie druhu, alebo ide o umelú formáciu v dôsledku materinských postojov, vnímanej bezpečnosti alebo nejakej iracionálnej predstavy o dôležitosť života každého človeka. v ob-ve, ešte dlho poslúži ako námet na diskusiu. Pravdepodobne je dôležitejšie diskutovať o užitočnosti ako o vrodenosti S. smrti. Najzrejmejším prínosom smrti S. je vyhýbanie sa situáciám ohrozujúcim život. Zároveň sú v spoločnosti uctievaní tí, ktorí čelia nebezpečným situáciám a snažia sa zachrániť ostatných. Hrdinské činy sú v prvom rade reflexom hrôzy smrti. Kresťanstvo tiež používa S. smrti ako prostriedok na navodenie záväzku viesť spravodlivý pozemský život s prísľubom druhého znovuzrodenia na obraz Krista, ktorý vstal z hrobu, a získať spásu a večný život. Pozri tiež Strach detí, Strach ľudí v rôznych fázach života, Úzkosť, Emócie D. F. Fisher

STRACH

Negatívna akútna emócia, ktorá môže vzniknúť v prostredí skutočného ohrozenia jednotlivca. V mnohých prípadoch je dôležité potlačiť strach a prejaviť dostatočnú sebakontrolu a podriadenosť vôľovým sebarozkazom, pretože. strach dezorganizuje duševnú činnosť človeka.

STRACH (ICD 291,0; 308,0; 309,2)

primitívna intenzívna emócia, ktorá sa vyvíja ako odpoveď na skutočnú alebo domnelú hrozbu a je sprevádzaná fyziologickými reakciami vyplývajúcimi z aktivácie autonómneho (sympatického) nervového systému a obranného správania, keď sa pacient snaží vyhnúť nebezpečenstvu útekom alebo skrývaním.

STRACH

emócia, ktorá vzniká v situáciách ohrozenia biologickej alebo sociálnej existencie jedinca a smeruje k zdroju skutočného alebo domnelého nebezpečenstva. Afektívny duševný stav očakávania nebezpečenstva, v ktorom skutočné nebezpečenstvo hrozí z vonkajšieho objektu, a neurotický - z požiadavky príťažlivosti. Na rozdiel od bolesti a iných druhov utrpenia spôsobených skutočným pôsobením nebezpečných faktorov sa vyskytuje vtedy, keď sú očakávané.

V závislosti od povahy hrozby sa intenzita a špecifickosť prežívania strachu mení v pomerne širokej škále odtieňov: strach, strach, hrôza, hrôza. Ak zdroj nebezpečenstva nie je identifikovaný alebo rozpoznaný, výsledný stav sa nazýva úzkosť.

Funkčne strach slúži ako varovanie pred blížiacim sa nebezpečenstvom, umožňuje vám zamerať sa na jeho zdroj, nabáda vás hľadať spôsoby, ako sa mu vyhnúť. V prípade, že dosiahne silu afektu (strach, panika, hrôza), dokáže nastoliť stereotypy správania - útek, otupenosť, obranná agresia.

V sociálnom vývoji človeka pôsobí strach ako jeden z prostriedkov výchovy: napríklad formovaný strach z odsúdenia sa využíva ako faktor regulácie správania. Keďže v podmienkach spoločnosti jednotlivec požíva ochranu právnych a iných spoločenských inštitúcií, zvýšený sklon k strachu stráca adaptačný význam a je tradične hodnotený negatívne.

Formované reakcie strachu sú pomerne vytrvalé a sú schopné pretrvávať aj s pochopením ich nezmyselnosti. Preto kultivácia odporu voči strachu zvyčajne nie je zameraná na jeho zbavenie sa, ale na rozvoj schopností ovládať sa, keď je prítomný. Neadekvátne reakcie strachu pozorujeme pri rôznych psychických ochoreniach (-> fóbie).

Podľa Z. Freuda je strach stavom afektu, kombináciou určitých vnemov série slasti-nelibosti s príslušnými inerváciami výboja napätia a ich vnímaním a pravdepodobne aj odrazom určitej významnej udalosti. V stave strachu, prevažne neurotickom, možno pozorovať reprodukciu pôrodnej traumy.

Strach vychádza z libida, slúži k sebazáchove a je signálom nového, zvyčajne vonkajšieho nebezpečenstva. Pôvod strachu je dvojaký:

1) ako priamy dôsledok traumatického faktora;

2) ako signál hrozby recidívy tohto faktora. Strach realizuje represiu a zodpovedá potláčanej túžbe, ale nie je jej ekvivalentný.

Existujú tri hlavné typy strachu: skutočný strach, neurotický strach a strach zo svedomia. Jediným miestom koncentrácie strachu je I. Zvyčajne strach z konkrétneho objektu pôsobí ako strach, v patologických prípadoch - ako fóbia. Jednou z najdôležitejších odrôd strachu je voľný strach. Afektívny stav strachu, ktorý nastáva v situácii neočakávaného nebezpečenstva, je strach. Hystéria strachu sa interpretuje ako neuróza, ktorej hlavným príznakom sú rôzne fóbie.

Podľa A. Adlera strach pochádza z potláčania agresívnej túžby, ktorá hrá veľkú úlohu v každodennom živote a pri neurózach.

STRACH

Pocit vnútorného napätia, bezprostredné ohrozenie života v očakávaní ohrozujúcich udalostí, akcií. Sprevádzané rôznymi vegetatívnymi poruchami. Dá sa to prejaviť rôznymi spôsobmi – od neurčitého pocitu neistoty, nebezpečenstva až po hrôzu. Jednou z fáz psychózy šťastia je podľa K. Leonharda strach.

S. V HLAVE (nem. Kopfangst). Vplyv strachu z nepríjemných pocitov v hlave (bolesti hlavy, pocit plnosti alebo stlačenia mozgu, pocit prázdnoty v hlave, závraty). S.v. sa často vyskytuje pri akútnej senestopatóze s vhodnou lokalizáciou pocitov, ktoré pacient zažíva.

C. DAY (lat. pavor diurnus). Strach u malých detí, podobný ako v noci, ale vznikajúci cez deň, počas popoludňajšieho spánku.

S. OBSTACIENT. Viď fóbia.

C. NOC (lat. pavor nocturnus). Stavy výrazného strachu a motorického vzrušenia počas nočného spánku. Vyskytujú sa pri zúženom alebo rudimentárnom súmraku vedomí, po prebudení sú amnézne. Sú pozorované u detí predškolského a základného školského veku, často sprevádzané námesačnosťou a klamom vnímania. Existujú [Kovalev V.V., 1979] S.n. nadhodnotený a bludný obsah, psychopatologicky nediferencovaný (tieto kategórie sa nelíšia od podobných strachov pozorovaných cez deň) a paroxyzmálny S.N., periodicky sa opakujúci a načasovaný na určitý čas nočného spánku, častejšie 2 hodiny po zaspaní. Niekedy dochádza k strate moču a stolici. Paroxyzmálna S. n. považovaný za prejav epilepsie temporálneho laloku. S.n. možno pozorovať pri somatogénnej asténii.

Slovník-príručka pre rodičov s deťmi so zdravotným postihnutím / Ed. L.G. Guslyakova, S.G. Zázrak

STRACH

strach) je emocionálny stav spôsobený bezprostredným nebezpečenstvom a zvyčajne je charakterizovaný nepríjemnými subjektívnymi pocitmi človeka spolu s fyziologickými a behaviorálnymi reakciami. Strach sa líši od úzkosti tým, že má vždy konkrétny predmet. K sprievodným fyziologickým zmenám v organizme môže patriť zvýšená srdcová frekvencia, zvýšený krvný tlak, zvýšené potenie atď. Zmeny v správaní človeka sú spojené s tým, že sa snaží vyhýbať predmetom a situáciám, ktoré v ňom vyvolávajú strach; tieto zmeny môžu byť veľmi zvláštne a pre normálny život úplne neprijateľné (napríklad strach z otvorených priestorov). Takéto špecifické, pre normálny život neprijateľné obavy sa nazývajú fóbie. Bsta-blokátory pomáhajú znižovať fyziologické prejavy strachu a používajú sa na liečbu krátkodobých strachov (napríklad strach z poznania výsledkov minulej skúšky). Pri užívaní trankvilizérov (napríklad diazepamu) sa u človeka zvyšuje riziko vzniku závislosti od nich, preto sa v boji proti neprijateľným pre normálny život alebo pretrvávajúcim strachom často uprednostňuje behaviorálna alebo kognitívna terapia.

Strach

Špecifickosť. Dochádza k nej, ak má jednotlivec impulz a vedomý cieľ opustiť situáciu, ale z vonkajších dôvodov v nej naďalej zotrváva. Za takýchto podmienok môže miestny strach zovšeobecniť. Ako ukázali experimenty IP Pavlova a J. Wolpeho, na základe zovšeobecneného strachu dochádza k učeniu a strach má formu osobnej nelokalizovanej úzkosti, alebo je spojený so širokým spektrom viac či menej náhodných predmetov alebo situácií. , stáva sa fóbiou. Predpokladom pre vznik úzkosti je podľa H. Eysencka vysoká úroveň takých osobných faktorov, akými sú neurotizmus a introverzia.

STRACH

Emocionálny stav, ktorý nastáva v prítomnosti alebo očakávaní nebezpečného alebo škodlivého podnetu. Strach je zvyčajne charakterizovaný vnútorným, subjektívnym zážitkom intenzívneho vzrušenia, túžbou utiecť alebo zaútočiť a radom sympatických reakcií (pozri autonómny nervový systém). Strach sa často odlišuje od úzkosti na jednom (alebo oboch) z dvoch dôvodov: (a) strach je vnímaný ako zahŕňajúci špecifické predmety alebo udalosti, zatiaľ čo úzkosť je vnímaná ako všeobecnejší emocionálny stav; b) strach je reakciou na nebezpečenstvo, ktoré je momentálne prítomné, úzkosť je reakciou na očakávané alebo predpokladané nebezpečenstvo. Viď fóbia, špecifický, pretrvávajúci, iracionálny strach.

Neprehrávaj. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

Strach je taktika prežitia, ktorá je vlastná ľudskému druhu. Všetci poznáte reakciu bojuj alebo uteč, stav, v ktorom sa telo mobilizuje, aby eliminovalo hrozbu. Tu vzniká strach. A hoci v dnešnom svete čelíme viac emocionálnym nebezpečenstvám ako fyzickým, telo a mozog medzi nimi nevidí rozdiel.

Keď cítite strach, vaše telo uvoľňuje stresový hormón kortizol a adrenalín. V tomto bode sa zvyšuje schopnosť tela bojovať alebo utiecť. Teraz túto reakciu môžu spustiť každodenné starosti, ktoré v skutočnosti menia architektúru mozgu, ako aj ovládanie impulzov. To znamená, že napriek tomu, že strach má človeku pomôcť, v našej dobe skôr prekáža.

Navyše, ak je strach obsedantný a všeobjímajúci, môže viesť k vážnym problémom s psychikou. Preto je moderný človek jednoducho povinný pochopiť psychológiu strachu, ako aj naučiť sa, ako ho zvládnuť a zmierniť.

Strach- ide o vnútorný stav v dôsledku hroziacej alebo očakávanej katastrofy. Z hľadiska je považovaná za negatívnu emóciu.

V tomto článku sa pozrieme aj na jednu emóciu podobnú strachu – úzkosť. Úzkosť je negatívne zafarbená emócia, ktorá vyjadruje pocit neistoty, predtuchy. Počas úzkosti človek zmobilizuje všetku svoju duševnú energiu, aby sa vyrovnal s potenciálne nebezpečnou situáciou, ktorá nemusí nevyhnutne prísť.

Jednoducho povedané, pri prežívaní úzkosti sa človek prehrabáva v pamäti a nachádza tam príklady nebezpečných udalostí. A potom ich premieta do blízkej budúcnosti.

Čím častejšia a intenzívnejšia úzkosť, tým väčšie poškodenie organizmu. Okrem toho trpí fyziológia aj psychika, objavujú sa fóbie a neurózy, sú možné záchvaty paniky.

Napriek tomu, že strach a úzkosť sú stále rozdielne emócie, úzko súvisia a možno ich „liečiť“ rovnakými alebo podobnými metódami.

Známky strachu

Počas strachu v ľudskej fyziológii dochádza k obrovskému množstvu zmien v porovnaní s obvyklým stavom:

  • Uvoľňuje sa kortizol, adrenalín a norepinefrín.
  • Aktivuje sa sympatický nervový systém.
  • Zvýšený prah bolesti, rýchlosť reakcie, svalová sila, vytrvalosť.
  • Zvýšená srdcová frekvencia a frekvencia dýchania.
  • Zvýšené potenie a krvný tlak.
  • Zužuje krvné cievy v celom tele.
  • Trávenie sa spomalí alebo úplne zastaví.
  • Zreničky sa rozširujú.
  • Hladina cukru stúpa.
  • Okamžité reflexy sú zrýchlené.
  • Objaví sa tunelové videnie.

Všetky tieto reakcie tela sú charakteristické pre pud sebazáchovy – možno najsilnejší pud zo všetkých. Majú aj negatívne dôsledky: celkové vyčerpanie organizmu, smäd, chvenie v tele. Čím častejšie pociťujete strach, stres, úzkosť a obavy, tým je pravdepodobnejšie, že váš imunitný systém bude potlačený, čo v dôsledku toho povedie k ochoreniu.

Je dôležité pochopiť, že strach je úplne normálny stav. Ak to však zažívate každý deň a to z malých dôvodov, je čas.

Obavy človeka

Podľa profesora Jurija Ščerbatycha sú všetky obavy rozdelené do troch skupín: biologické, sociálne a existenciálne. Biologické zahŕňa všetko, čo predstavuje hrozbu pre život: strach z bolesti, ohňa, výšok, predátorov, prírodných javov (výbuchy sopiek, blesky, búrky), terorizmus. Takéto obavy sú oprávnené, s výnimkou tých, ktoré sú fóbiami.

Sociálne strachy zahŕňajú všetko, čo môže pokaziť sociálne postavenie človeka a znížiť jeho sebavedomie: strach zo straty zamestnania, strach z vystupovania na verejnosti, zodpovednosť, sociálne kontakty, úspech, neúspech a omyl, hodnotenia, odmietnutie zo strany tímu, osamelosť.

Existenciálne strachy zahŕňajú všetko, čo súvisí s otázkami života, smrti a ľudskej existencie: strach zo smrti, budúcnosti, času, otvoreného a uzavretého priestoru, nezmyselnosti ľudskej existencie.

Často sa rôzni odborníci pokúšajú zostaviť desať najpopulárnejších ľudských strachov. Hodnotenia sú rôzne, ale najbežnejšie sú:

  1. Strach zo smrti
  2. Strach byť sám
  3. Strach z verejného vystupovania
  4. Strach zo zlyhania
  5. Strach z terorizmu
  6. Strach z jadrovej vojny
  7. Strach z pavúkov
  8. Strach z odmietnutia
  9. Strach z tmy
  10. Strach z výšok

Aký záver možno vyvodiť z tohto zoznamu? Mnohé položky zahŕňajú iracionálne skúsenosti, či už ide o verejné vystupovanie alebo výšky. Môžete sa tiež báť vypuknutia jadrovej vojny, ale to nedáva zmysel: problému sa môžete venovať a pripraviť sa naň iba vtedy, ak k nemu dôjde.

Preto si v prvom rade musíme uvedomiť, že v modernom svete sa bojíme vlastných myšlienok a fantázie, a nie reality.

Ako sa zbaviť strachu a úzkosti

Regulujte dýchanie

Áno, už ste veľa počuli a veľa sme písali o hlbokom dýchaní, ktoré vám pomôže uvoľniť sa, znížiť úzkosť a úzkosť.

Rýchle dýchanie je prvým spúšťačom, ktorý spúšťa symptómy úzkosti. Jeho ovládaním sa teda možno zbaviť strachu.

Ak zámerne vydychujete dlhšie, ako sa nadýchnete, telo by sa malo upokojiť. Takže ak začnete pociťovať strach:

  • Sústreďte sa na svoj dych.
  • Nadýchnite sa (počítajte do sedem).
  • S výdychom (počítajte do jedenásť).

Ak to budete robiť asi minútu, budete prekvapení, ako rýchlo sa upokojíte. Táto technika sa nazýva „dýchanie 7/11“, ale, samozrejme, tieto čísla sú veľmi ľubovoľné: hlavná vec je, že výdych by mal byť dlhší ako nádych.

Prevezmite kontrolu nad svojou predstavivosťou

Strach, úzkosť a obavy sa rodia, keď si predstavujeme to najhoršie. Funkciou predstavivosti je vedieť sa „dívať“ do budúcnosti, plánovať ju. Je tu však vedľajší efekt: človek sa niekedy naučí myslieť len na negatívne možné udalosti.

Nekontrolovaná predstavivosť je živnou pôdou pre strach a môže vám zničiť život. Úzkosť vzniká ako reakcia na negatívne myšlienky, každá udalosť je vnímaná ako potenciálne nebezpečná.

Použite techniku ​​AWARE

AWARE znamená:

  • Prijať (uznanie)
  • Sledujte (pozorovanie)
  • konať (akcia)
  • Opakovať (opakovanie)
  • Očakávať (čakať na to najlepšie)

Ak sa teda bojíte, urobte nasledovné:

  • Prijmite strach alebo úzkosť. Nesnažte sa s nimi bojovať.
  • Pozor na strach. Nemali by ste robiť žiadne závery, len sa snažiť uvedomiť si, čo sa deje s psychikou a telom.
  • Správajte sa, akoby bolo všetko v poriadku. Hovorte a robte, akoby sa nič nestalo. To vyšle silný signál do vášho podvedomia, že jeho prehnaná reakcia v skutočnosti nie je potrebná, pretože sa nedeje nič neobvyklé. Buď hasičom, ktorý príde na adresu, uvidí, že tam nie je požiar a vráti sa späť.
  • V prípade potreby zopakujte vyššie uvedené kroky.
  • Očakávajte to najlepšie. Jedným z najväčších pocitov je uvedomenie si, že strach dokážete ovládať oveľa viac, ako sme si mysleli.

Ako už názov techniky napovedá (v preklade „Uvedomenie“), pomáha dostať sa do vedomého stavu.

Zahrajte si Tetris

Oxfordská profesorka Emily Holmes zistila, že ak hráte opakujúcu sa hru vyžadujúcu pozornosť, ako je Tetris, znižuje to takzvanú emocionálnu pamäť. To znamená, že prestanete spájať minulosť s pravdepodobnou negatívnou budúcnosťou.

Prečo to funguje? Časť vášho mozgu, ktorá kóduje emócie, je príliš zaneprázdnená sledovaním padajúcich blokov a snahou prísť na to, kam umiestniť nepohodlnú konštrukciu Z.

Samozrejme, môžete hrať akúkoľvek podobnú hru: puzzle, LEGO, logické hádanky, dokonca aj Minecraft. Ale nemyslite si, že krvaví strelci budú robiť.

Povedzme si: keď hráte, jednoducho nie je čas a energia na úzkosť a strach. Ako povedal Dale Carnegie: "Vždy byť niečím zaneprázdnený."

Absolvujte kurz NLP

Pomôže vám zistiť, ako funguje vaša psychika a myseľ. Existujú techniky, ktoré učia človeka meniť vnímanie, používať rámovanie a tiež pracovať so svojimi stavmi.

Nasledujúce sú veľmi účinné:

  • Koncept „odozva na stimul“.
  • Ukotvenie.
  • Asociácie a disociácie.

To všetko sa môžete naučiť z nášho bezplatného kurzu.

knihy

Ak chcete hodiť zábranu svojmu strachu a ponoriť sa do tejto témy hlbšie, prečítajte si nasledujúce knihy.

  • "Psychológia strachu" Evgeny Ilyin.
  • "Psychológia strachu: populárna encyklopédia" Jurij Shcherbatykh.
  • Ako poraziť strach. 12 démonov na ceste k slobode, šťastiu, kreativite“ Olga Solomatina.
  • "Pilulka na strach" Andrey Kurpatov.

Prajeme vám veľa šťastia!

Strach je silná negatívna emócia, ktorá vzniká v dôsledku domnelého alebo reálneho nebezpečenstva a predstavuje pre jednotlivca ohrozenie života. Strach sa v psychológii chápe ako vnútorný stav človeka, ktorý je spôsobený údajnou alebo skutočnou katastrofou.

Psychológovia pripisujú strach emocionálnym procesom. K. Izard definoval tento stav ako základné emócie súvisiace s vrodenými, ktoré majú genetické, fyziologické zložky. Strach mobilizuje telo jednotlivca, aby sa vyhlo správaniu. Negatívna emócia človeka signalizuje stav ohrozenia, ktorý priamo závisí od mnohých vonkajších a vnútorných, získaných alebo vrodených príčin.

Psychológia strachu

Za vznik tohto pocitu sú zodpovedné dve nervové dráhy, ktoré musia fungovať súčasne. Prvý zodpovedný za hlavné emócie, reaguje rýchlo a je sprevádzaný značným počtom chýb. Druhý reaguje oveľa pomalšie, ale presnejšie. Prvá cesta nám pomáha rýchlo reagovať na príznaky nebezpečenstva, no často funguje ako falošný poplach. Druhý spôsob umožňuje dôkladnejšie posúdiť situáciu a teda presnejšie reagovať na nebezpečenstvo.

V prípade pocitu strachu u človeka, ktorý je iniciovaný prvým spôsobom, dochádza k zablokovaniu fungovania druhého spôsobu, pričom niektoré znaky nebezpečenstva hodnotím ako nereálne. Keď sa objaví fóbia, druhá cesta začne fungovať neadekvátne, čo vyvoláva rozvoj pocitu strachu z podnetov, ktoré sú nebezpečné.

Dôvody na strach

V každodennom živote, ako aj v núdzových situáciách sa človek stretáva so silnou emóciou – strachom. Negatívna emócia u človeka je dlhodobý alebo krátkodobý emocionálny proces, ktorý sa vyvíja v dôsledku imaginárneho alebo skutočného nebezpečenstva. Tento stav je často poznačený nepríjemnými pocitmi a zároveň je signálom na ochranu, pretože hlavným cieľom, ktorému človek čelí, je zachrániť si život.

Malo by sa však pamätať na to, že odpoveďou na strach sú nevedomé alebo bezmyšlienkovité činy človeka, ktoré sú spôsobené záchvatmi paniky s prejavom ťažkej úzkosti. V závislosti od situácie sa tok emócie strachu u všetkých ľudí výrazne líši v sile, ako aj v vplyve na správanie. Včasné objasnenie príčiny výrazne urýchli zbavenie sa negatívnych emócií.

Príčiny strachu sú skryté aj zrejmé. Často si človek nepamätá zjavné dôvody. Pod skrytým chápaním treba chápať obavy pochádzajúce z detstva, napríklad zvýšená rodičovská starostlivosť, pokušenia, dôsledok psychickej traumy; obavy spôsobené morálnym konfliktom alebo nevyriešeným problémom.

Existujú kognitívne konštruované dôvody: pocity odmietnutia, osamelosti, ohrozenia sebaúcty, depresie, pocity nedostatočnosti, pocity hroziaceho zlyhania.

Dôsledky negatívnych emócií u človeka: silné nervové napätie, emočné stavy neistoty, hľadanie ochrany, podnecovanie jedinca k úteku, záchrana. Existujú základné funkcie strachu ľudí, ako aj sprievodné emocionálne stavy: ochranný, signalizačný, adaptačný, vyhľadávací.

Strach sa môže prejaviť vo forme depresívneho alebo rozrušeného emocionálneho stavu. Panický strach (horor) je často poznačený depresívnym stavom. Synonymá pre výraz „strach“ alebo podobný stav sú výrazy „úzkosť“, „panika“, „strach“, „fóbie“.

Ak má človek krátkodobý a zároveň silný strach spôsobený náhlym podnetom, potom sa bude pripisovať strachu a dlhodobému a nie jasne vyjadrenému - úzkosti.

Stavy, ako sú fóbie, môžu viesť k častým, ako aj silným zážitkom negatívnych emócií jednotlivca. Fóbiou sa rozumie iracionálny, obsedantný strach spojený s určitou situáciou alebo objektom, keď si s ním človek nevie poradiť sám.

Známky strachu

Niektoré znaky prejavu negatívnych emócií sa prejavujú fyziologickými zmenami: zvýšené potenie, búšenie srdca, hnačka, rozšírenie a zúženie zreníc, inkontinencia moču, posúvanie očí. Tieto príznaky sa objavujú, keď je ohrozený život alebo pred charakteristickým biologickým strachom.

Prejavmi strachu sú nútené mlčanie, pasivita, odmietanie konať, vyhýbanie sa komunikácii, neisté správanie, výskyt rečovej vady (koktanie) a zlozvyky (obzeranie sa, hrbenie, obhrýzanie nechtov, hranie sa s predmetmi); jedinec sa usiluje o samotu a izoláciu, čo prispieva k rozvoju depresie, melanchólie, v niektorých prípadoch aj provokuje. Ľudia, ktorí sa boja, sa sťažujú na posadnutosť myšlienkou, ktorá im v konečnom dôsledku bráni žiť plnohodnotný život. Posadnutosť strachom zasahuje do iniciatívy a núti k nečinnosti. Zároveň človeka sprevádzajú klamné vízie a fatamorgány; bojí sa, snaží sa skryť alebo utiecť.

Pocity, ktoré vznikajú pri silnej negatívnej emócii: zem odchádza spod nôh, stráca sa primeranosť a kontrola nad situáciou, objavuje sa vnútorná otupenosť a otupenosť (stupor). Človek sa stáva vychýreným a hyperaktívnym, stále potrebuje niekam utekať, pretože byť sám s predmetom alebo problémom strachu je neznesiteľné. Človek je upnutý a závislý, plný komplexov neistoty. V závislosti od typu nervového systému sa jednotlivec bráni a prechádza do útoku, pričom prejavuje agresiu. V skutočnosti to pôsobí ako maska ​​pre zážitky, závislosti a úzkosti.

Strach sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ale majú spoločné črty: úzkosť, úzkosť, nočné mory, podráždenosť, podozrievavosť, podozrievavosť, pasivita, plačlivosť.

Druhy strachu

Yu.V. Shcherbatykh vybral nasledujúcu klasifikáciu obáv. Profesor rozdelil všetky strachy do troch skupín: sociálny, biologický, existenčný.

Biologickej skupine pripísal tie, ktoré priamo súvisia s ohrozením ľudského života, sociálna skupina je zodpovedná za strachy a strachy v sociálnom postavení, vedec spájal existenciálnu skupinu strachov s podstatou človeka, ktorá je zaznamenaná vo všetkých ľudí.

Všetky sociálne strachy sú spôsobené situáciami, ktoré môžu podkopať sociálne postavenie, znížiť sebavedomie. Patrí medzi ne strach z verejného vystupovania, zodpovednosť, sociálne kontakty.

Existenčné strachy sú spojené s intelektom jednotlivca a sú spôsobené (úvahami o otázkach, ktoré ovplyvňujú problémy života, ale aj smrti a samotnej existencie človeka). Ide napríklad o strach z času, smrti, ale aj o nezmyselnosť ľudskej existencie atď.

Podľa tohto princípu: strach z ohňa sa pripisuje biologickej kategórii, strach z javiska - sociálnej a strach zo smrti - existenciálnej.

Okrem toho existujú aj stredné formy strachu, ktoré stoja na hranici dvoch skupín. Medzi ne patrí strach z chorôb. Choroba prináša na jednej strane utrpenie, bolesť, poškodenie (biologický faktor) a na druhej strane sociálny faktor (odlúčenie od spoločnosti a kolektívu, vypnutie od bežných aktivít, nižšie príjmy, chudoba, prepustenie z práce). ). Preto sa tento stav pripisuje hranici biologickej a sociálnej skupiny, strachu z kúpania v rybníku na hranici biologickej a existenciálnej, strachu zo straty blízkych na hranici biologickej a existenčnej skupiny. Treba poznamenať, že v každej fóbii sú zaznamenané všetky tri zložky, ale jedna je dominantná.

Je normálne, že sa jednotlivec bojí nebezpečných zvierat, určitých situácií a prírodných javov. Obavy ľudí, ktoré sa z toho objavia, sú reflexnej alebo genetickej povahy. V prvom prípade je nebezpečenstvo založené na negatívnej skúsenosti, v druhom je zaznamenané na genetickej úrovni. Oba prípady ovládajú myseľ a logiku. Tieto reakcie pravdepodobne stratili svoj užitočný význam, a preto dosť silne prekážajú tomu, aby človek žil plnohodnotný a šťastný život. Napríklad má zmysel dávať si pozor na hady, ale je hlúpe báť sa malých pavúkov; možno sa rozumne báť blesku, ale nie hromu, ktorý nie je schopný spôsobiť škodu. Pri takýchto fóbiách a nepríjemnostiach by ľudia mali prebudovať svoje reflexy.

Obavy ľudí, ktoré vznikajú v situáciách nebezpečných pre zdravie, ale aj život, majú ochrannú funkciu, a to je užitočné. A obavy ľudí z lekárskych manipulácií môžu byť zdraviu škodlivé, pretože budú zasahovať do včasnej diagnózy choroby a začať liečbu.

Obavy ľudí sú rôzne, rovnako ako oblasti činnosti. Fóbia vychádza z pudu sebazáchovy a pôsobí ako obranná reakcia na nebezpečenstvo. Strach sa môže prejavovať v rôznych podobách. Ak negatívna emócia nie je vyslovená, potom je prežívaná ako rozmazaný, neurčitý pocit – úzkosť. Silnejší strach je zaznamenaný v negatívnych pocitoch: hrôza, panika.

Stav strachu

Negatívna emócia je normálna reakcia jednotlivca na peripetie života. Pri implicitne vyjadrenej forme pôsobí tento stav ako adaptívna reakcia. Napríklad žiadateľ nemôže úspešne zložiť skúšku bez toho, aby zažil vzrušenie a akúkoľvek úzkosť. V extrémnych podmienkach však stav strachu zbavuje jednotlivca schopnosti bojovať, čo vyvoláva pocit hrôzy a paniky. Prílišné vzrušenie a úzkosť neumožňujú uchádzačovi sústrediť sa počas skúšky, môže stratiť hlas. Výskumníci často zaznamenávajú stav úzkosti a strachu u pacientov počas extrémnej situácie.

Stavu strachu pomáhajú na krátky čas odstrániť sedatíva a benzodiazepíny. Negatívne emócie zahŕňajú stav podráždenosti, hrôzy, ponorenia sa do určitých myšlienok a sú tiež poznačené zmenou fyziologických parametrov: výskytom dýchavičnosti, nadmerného potenia, nespavosti, zimnica. Tieto prejavy sa časom zosilňujú a to komplikuje pacientovi bežný život. Tento stav sa často mení na chronický a prejavuje sa absenciou vonkajšieho špecifického dôvodu.

Pocit strachu

Bolo by presnejšie hovoriť o emócii strachu, ale medzi týmito dvoma pojmami nie je jasná hranica. Často pri krátkodobom účinku hovoria o emócii a pri dlhodobom účinku znamenajú pocit strachu. To je to, čo tieto dva pojmy odlišuje. A v hovorovej reči sa strach označuje ako pocit aj emócia. Strach sa u ľudí prejavuje rôznymi spôsobmi: u niekoho spútava, obmedzuje a u niekoho, naopak, aktivuje aktivitu.

Pocit strachu je individuálny a odráža všetky genetické vlastnosti, ako aj vlastnosti výchovy a kultúry, temperament, akcentáciu a neurotizmus každého jedinca.

Existujú vonkajšie aj vnútorné prejavy strachu. Pod pojmom vonkajšie rozumejú tomu, ako jednotlivec vyzerá, a ako vnútorné označujú fyziologické procesy prebiehajúce v tele. Kvôli všetkým týmto procesom sa strach označuje ako negatívna emócia, ktorá negatívne ovplyvňuje celé telo, zrýchľuje tep a tep, respektíve zvyšuje tlak a niekedy naopak, zvyšuje potenie, mení zloženie krvi (uvoľňuje hormón adrenalín).

Podstata strachu spočíva v tom, že jednotlivec, ktorý sa bojí, sa snaží vyhýbať situáciám, ktoré vyvolávajú negatívne emócie. Silný strach, ktorý je toxickou emóciou, vyvoláva rozvoj rôznych chorôb.

Strach je pozorovaný u všetkých jedincov. Neurotický strach je zaznamenaný u každého tretieho obyvateľa Zeme, ak však nadobudne silu, zmení sa na hrôzu a to vyvedie jednotlivca z kontroly vedomia a v dôsledku toho otupenosť, panika, obrana, útek. Preto je emócia strachu opodstatnená a slúži na prežitie jedinca, no môže nadobudnúť aj patologické formy, ktoré si vyžiadajú zásah lekárov. Každý strach plní špecifickú funkciu a vzniká z nejakého dôvodu.

Strach z výšok chráni pred pádom z hory alebo balkóna, strach z popálenia vás núti nepriblížiť sa k ohňu, a tým vás ochráni pred zranením. Strach z vystupovania na verejnosti vás núti dôkladnejšie sa pripraviť na prejavy, absolvovať kurzy rétoriky, čo by malo pomôcť v kariérnom raste. Je prirodzené, že jednotlivec sa snaží prekonať osobné obavy. V prípade, že zdroj nebezpečenstva je neurčitý alebo nevedomý, potom stav, ktorý v tomto prípade vzniká, sa nazýva úzkosť.

panický strach

Tento stav nikdy nevzniká bezdôvodne. Na jeho rozvoj je potrebných množstvo faktorov a podmienok: úzkosť a úzkosť, stres, schizofrénia, hypochondria.

Potlačená ľudská psychika rýchlo reaguje na akékoľvek dráždivé látky, a preto nepokojné myšlienky môžu podkopať kapacitu človeka. Úzkosť a súvisiace stavy sa postupne menia na neurózu a neuróza zase vyvoláva vznik panického strachu.

Tento stav nemožno predvídať, pretože sa môže vyskytnúť kedykoľvek: v práci, na ulici, v doprave, v obchode. Panický stav je ochranná reakcia tela na vnímanú hrozbu alebo imaginárnu hrozbu. Panický bezpríčinný strach je charakterizovaný prejavmi takýchto symptómov: dusenie, závraty, búšenie srdca, chvenie, stupor, chaos myšlienok. Niektoré prípady sú poznačené zimnicou alebo zvracaním. Takéto stavy trvajú hodinu až dve raz alebo dvakrát týždenne. Čím silnejšia je duševná porucha, tým dlhšie a častejšie.

Často sa tento stav môže vyskytnúť na pozadí prepracovania, vyčerpania tela u emočne nestabilných ľudí. Vo väčšine prípadov patria ženy do tejto kategórie ako emocionálne, zraniteľné, prudko reagujúce na stres. Panický bezdôvodný strach však prežívajú aj muži, no snažia sa to nepripúšťať pred ostatnými.

Panický strach nezmizne sám od seba a záchvaty paniky budú prenasledovať pacientov. Liečba prebieha prísne pod dohľadom psychiatrov a odstraňovanie symptómov alkoholom len zhoršuje situáciu a panický strach sa objaví nielen po strese, ale aj vtedy, keď nič nehrozí.

strach z bolesti

Keďže je bežné, že sa človek pravidelne niečoho bojí, je to normálna reakcia nášho tela, ktorá odráža výkon ochranných funkcií. Strach z bolesti je jednou z najčastejších skúseností tohto druhu. Po predchádzajúcej skúsenosti s bolesťou sa jednotlivec na emocionálnej úrovni snaží vyhnúť opakovaniu tohto pocitu a strach pôsobí ako ochranný mechanizmus, ktorý zabraňuje nebezpečným situáciám.

Strach z bolesti je nielen užitočný, ale aj škodlivý. Človek, ktorý nerozumie tomu, ako sa tohto stavu zbaviť, sa snaží dlhodobo nenavštevovať zubára alebo sa vyhýba dôležitej operácii, ako aj vyšetrovacej metóde. V tomto prípade má strach deštruktívnu funkciu a s tým treba bojovať. Zmätok pred účinným zbavením sa strachu z bolesti len zhoršuje situáciu a podporuje vznik panickej reakcie.

Moderná medicína má v súčasnosti rôzne metódy úľavy od bolesti, takže strach z bolesti má prevažne len psychologický charakter. Táto negatívna emócia sa zriedka formuje z predchádzajúcich skúseností. S najväčšou pravdepodobnosťou je strach z bolesti zo zranení, popálenín, omrzlín u ľudí silný, a to je ochranná funkcia.

Liečba strachov

Pred začatím terapie je potrebné diagnostikovať, v rámci ktorej sa prejavuje duševná porucha, obavy. Fóbie sa nachádzajú v hypochondriu, depresii, v štruktúre neurotických porúch, záchvaty paniky, panické poruchy.

Pocit strachu zaujíma významné miesto v klinickom obraze somatických ochorení (hypertenzia, bronchiálna astma a iné). Strach môže pôsobiť aj ako bežná reakcia jednotlivca na situáciu, v ktorej sa nachádza. Preto je správna diagnóza zodpovedná za taktiku liečby. Vývoj choroby by sa z hľadiska patogenézy mal liečiť v súhrne symptómov, a nie v jednotlivých prejavoch.

Strach z bolesti sa dá efektívne liečiť psychoterapeutickými metódami a odstraňuje sa terapiou, ktorá má individuálny charakter. Mnoho ľudí, ktorí nemajú špeciálne znalosti, ako sa zbaviť strachu z bolesti, si mylne myslí, že je to nevyhnutný pocit, a preto s ním žijú mnoho rokov. Okrem psychoterapeutických metód liečby tejto fóbie sa používa homeopatická liečba.

Strach ľudí je veľmi ťažké napraviť. V modernej spoločnosti nie je zvykom diskutovať o svojich obavách. Ľudia verejne diskutujú o chorobách, postojoch k práci, no akonáhle sa povie strach, okamžite sa objaví vákuum. Ľudia sa hanbia za svoje fóbie. Tento postoj k strachu je vštepovaný už od detstva.

Korekcia strachov: vezmite si list bieleho papiera a zapíšte si všetky svoje obavy. Najvýraznejšiu a znepokojivú fóbiu umiestnite do stredu listu. A nezabudnite pochopiť príčiny tohto stavu.

Ako sa zbaviť strachu

Každý človek sa dokáže naučiť prekonávať svoje obavy, inak bude pre neho ťažké dosiahnuť svoje ciele, splniť si sny, dosiahnuť úspech a realizovať sa vo všetkých oblastiach života. Existujú rôzne techniky, ako sa zbaviť fóbií. Je dôležité vypestovať si návyk aktívne konať a nevenovať pozornosť obavám, ktoré na ceste vznikajú. V tomto prípade sú negatívne emócie jednoduchou reakciou, ktorá sa vyskytuje ako odpoveď na akúkoľvek snahu vytvoriť niečo nové.

Strach môže pochádzať zo snahy urobiť niečo proti svojmu presvedčeniu. Pochopte, že každý človek si počas určitého obdobia vyvinie osobný svetonázor a keď sa ho pokúsite zmeniť, musíte prekonať strach.

Strach môže byť silný alebo slabý v závislosti od sily presvedčenia. Úspešný sa človek nerodí. Často z nás nie sú úspešní ľudia. Je veľmi dôležité konať napriek osobnému strachu. Povedzte si: "Áno, bojím sa, ale urobím to." Kým budete otáľať, vaša fóbia rastie, jasá a stáva sa silnou zbraňou proti vám. Čím dlhšie to odďaľujete, tým viac si to pestujete vo svojej mysli. Ale akonáhle začnete konať, strach okamžite zmizne. Ukazuje sa, že strach je ilúzia, ktorá neexistuje.

Liekom na strach je prijať svoju fóbiu a rezignovane kráčať smerom k nej. Nemali by ste s tým bojovať. Priznajte si: "Áno, bojím sa." Nie je na tom nič zlé, máte právo sa báť. Vo chvíli, keď to spoznáte, zaraduje sa a potom slabne. A začnete konať.

Ako sa zbaviť strachu? Vyhodnoťte najhorší možný scenár očakávaného vývoja udalostí spojením logiky. Keď sa objaví strach, premýšľajte o najhoršom scenári, ak sa zrazu, bez ohľadu na to, rozhodnete konať. Ani ten najhorší scenár nie je taký desivý ako neznámy.

Čo spôsobuje strach? Najmocnejšou zbraňou strachu je neznáme. Zdá sa to hrozné, ťažkopádne a nedá sa to prekonať. Ak je vaše hodnotenie naozaj skutočné a hrozný stav neprechádza, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, či v tomto prípade fóbia pôsobí ako prirodzená obranná reakcia. Možno sa naozaj musíte vzdať ďalšej akcie, pretože vaša negatívna emócia vás zachráni pred problémami. Ak strach nie je opodstatnený a najhorší scenár nie je taký hrozný, potom choďte do toho a konajte. Pamätajte, že strach žije tam, kde sú pochybnosti, neistota a nerozhodnosť.

Liekom na strach je odstrániť pochybnosti a pre strach nebude miesto. Tento stav má takú silu, pretože vyvoláva v mysli negatívne obrazy toho, čo nepotrebujeme a človek sa cíti nepohodlí. Keď sa človek rozhodne niečo urobiť, pochybnosti sa okamžite vyparia, pretože rozhodnutie bolo prijaté a nie je cesty späť.

Čo spôsobuje strach? Akonáhle sa v človeku objaví strach, potom sa v mysli začne posúvať scenár zlyhaní, ale aj neúspechov. Tieto myšlienky negatívne ovplyvňujú emócie a riadia život. Nedostatok pozitívnych emócií výrazne ovplyvňuje výskyt nerozhodnosti v konaní a čas nečinnosti udržiava v jednotlivcovi jeho vlastnú bezvýznamnosť. Veľa závisí od rozhodnosti: zbaviť sa strachu alebo nie.

Strach udržiava pozornosť ľudskej mysle na negatívny vývoj udalosti a rozhodnutie sa sústreďuje na pozitívny výsledok. Keď sa rozhodujeme, sústredíme sa na to, aké úžasné bude, keď prekonáme strach a nakoniec dosiahneme dobrý výsledok. To vám umožní pozitívne sa naladiť, a čo je najdôležitejšie, naplniť svoju myseľ príjemnými scenármi, kde nebude priestor pre pochybnosti a strach. Pamätajte však, že ak sa vo vašej hlave objaví aspoň jedna negatívna myšlienka spojená s negatívnou emóciou, okamžite sa vynorí viacero podobných myšlienok.

Ako sa zbaviť strachu? Konaj napriek strachu. Viete, čoho sa bojíte, a to je veľké plus. Analyzujte svoj strach a odpovedzte si na otázky: „Čoho sa vlastne bojím?“, „Naozaj stojí za to sa báť?“, „Prečo sa bojím?“, „Má môj strach dôvod?“, „ Čo je pre mňa dôležitejšie: vynaložiť úsilie na seba alebo nikdy nedosiahnuť to, čo chcete? Opýtajte sa sami seba viac otázok. Analyzujte svoje fóbie, pretože analýza prebieha na logickej úrovni a strachy sú emócie, ktoré sú silnejšie ako logika, a preto vždy vyhrávajú. Po analýze a uvedomení si človek nezávisle príde na to, že strach nemá absolútne žiadny význam. Len zhoršuje život, robí ho úzkostným, nervóznym a nespokojným s jeho výsledkami. stále sa bojíš?

Ako sa zbaviť strachu? Proti strachu sa dá bojovať pocitmi (emóciami). Aby ste to urobili, pohodlne sa usaďte na stoličke a prelistujte si v hlave scenáre toho, čoho sa bojíte a ako robíte to, čoho sa bojíte. Myseľ nie je schopná rozlíšiť imaginárne udalosti od skutočných. Po prekonaní imaginárneho strachu vo vašej hlave bude pre vás oveľa jednoduchšie zvládnuť úlohu v skutočnosti, pretože model udalostí sa už posilnil na podvedomej úrovni.

V boji proti strachom bude účinná a silná metóda autohypnózy, konkrétne vizualizácia úspechu. Po desiatich minútach vizualizácie sa zlepšuje pohoda a ľahšie sa prekonáva strach. Pamätajte, že vo svojich fóbiách nie ste sami. Všetci ľudia sa niečoho boja. Toto je fajn. Vašou úlohou je naučiť sa konať v prítomnosti strachu a nevenovať mu pozornosť a nechať sa rozptyľovať inými myšlienkami. Bojom so strachom človek energeticky slabne, pretože negatívna emócia vysáva všetku energiu. Človek ničí strach, keď ho úplne ignoruje a rozptyľujú ho iné udalosti.

Ako sa zbaviť strachu? Trénujte a rozvíjajte odvahu. Keď sa bojíte odmietnutia, nemá zmysel bojovať proti nemu tým, že sa budete snažiť minimalizovať počet odmietnutí. Ľudia, ktorí sa nedokážu vyrovnať so strachom, takéto situácie redukujú na nič a vo všeobecnosti nerobia takmer nič, čo by ich v živote robilo nešťastnými.

Predstavte si, že tréning odvahy je podobný napumpovaniu svalov v posilňovni. Najprv cvičíme s ľahkou váhou, ktorá sa dá zdvihnúť a potom postupne prechádzame na väčšiu váhu a snažíme sa ju už zdvihnúť. Podobná situácia je aj so strachom. Spočiatku cvičíme s miernym strachom a potom prechádzame na silnejší. Napríklad strach z verejného vystupovania pred veľkým publikom sa eliminuje tréningom pred malým počtom ľudí, čím sa publikum postupne niekoľkonásobne zvyšuje.

Ako prekonať strach?

Precvičte si normálnu komunikáciu: v rade, na ulici, v doprave. Použite na to neutrálne témy. Ide o to, aby ste najskôr prekonali malé strachy a potom prešli k významnejším. Cvičte neustále.

Ako prekonať strach inými spôsobmi? Zvýšte si sebavedomie. Existuje určitý vzorec: čím lepšie si o sebe myslíte, tým menej fóbií máte. Osobná sebaúcta chráni pred strachom a na jej objektivite vôbec nezáleží. Preto ľudia s vysokou sebaúctou dokážu viac ako ľudia s objektívnou sebaúctou. Keď sú ľudia zamilovaní, v mene svojich túžob prekonávajú veľmi silný strach. Akákoľvek pozitívna emócia pomáha pri prekonávaní strachu a všetky negatívne len bránia.

Ako prekonať strach?

Existuje úžasné tvrdenie, že odvážny nie je ten, kto sa nebojí, ale ten, kto koná bez ohľadu na svoje pocity. Postupujte po etapách a urobte minimálne kroky. Ak sa bojíte výšok, výšku postupne zvyšujte.

Nepripisujte veľkú dôležitosť niektorým momentom svojho života. Čím ľahší a bezvýznamnejší je postoj k životným momentom, tým menej úzkosti. V podnikaní uprednostňujte spontánnosť, pretože starostlivá príprava a rolovanie v hlave vyvoláva rozvoj vzrušenia a úzkosti. Samozrejme, musíte si veci naplánovať, ale nemali by ste sa na to zavesiť. Ak sa rozhodnete konať, potom konajte a nevenujte pozornosť chveniu mysle.

Ako prekonať strach? Pomôcť tomu môže pochopenie konkrétnej situácie. Človek sa bojí, keď nerozumie tomu, čo presne potrebuje a čo osobne chce. Čím viac sa bojíme, tým nemotornejšie konáme. V tomto prípade pomôže spontánnosť a nebojte sa neúspechov, negatívnych výsledkov. V každom prípade ste to dokázali, preukázali odvahu a toto je váš malý úspech. Buďte priateľskí, dobrá nálada pomáha v boji so strachom.

Sebapoznanie pomáha pri prekonávaní strachu. Stáva sa, že človek sám nepozná svoje schopnosti a nie je si istý svojimi schopnosťami z dôvodu nedostatku podpory od ostatných. S tvrdou kritikou dôvera mnohých ľudí prudko klesá. Stáva sa to preto, že človek nepozná sám seba a informácie o sebe dostáva od iných ľudí. Je dôležité vedieť, že porozumenie iným ľuďom je subjektívny pojem. Mnoho ľudí často nedokáže pochopiť ani seba, nieto ešte reálne posúdiť iných.

Poznať seba znamená prijať to, kým ste a byť sám sebou. Je ľudskou prirodzenosťou konať bez strachu, keď sa človek nehanbí byť sám sebou. Rozhodným konaním sa vyjadrujete. Prekonať svoje strachy znamená učiť sa, rozvíjať sa, stať sa múdrejším, silnejším.

Človek potrebuje strach. Biologickým účelom strachu je chrániť človeka pred rizikom a pomôcť zbaviť sa nebezpečenstva. Plná existencia človeka je spojená s prežívaním obrovského množstva emócií a pocitov, najmä emócií strachu. Ale strach je dlhý a silný strach sú negatívne emócie, negatívne prejavy v tele, ktoré vedú k vážnym duševným a dokonca aj fyziologickým ochoreniam.

Emócie sú jednou z foriem hodnotenia, poznávania a reflexie sveta okolitého človeka. Emócie, pocity a vnemy spolu veľmi úzko súvisia, ich definícia často nemá jasné hranice. Preto sa emócie často nazývajú pocity. Podstata strachu spočíva v tom, že sa človek bojí a nelezie na besnenie, t.j. zachraňuje ho pred rizikom, a teda aj pred smrťou, traumou, dušu traumatizujúcimi udalosťami.

Definícia strachu

Strach je jednou z najsilnejších emócií, ktorá vzniká v podmienkach ohrozenia života jednotlivca, jeho ideálov a princípov, hodnôt, smeruje k zdroju reálne existujúceho alebo tušeného nebezpečenstva (avšak prežívaného ako reálneho). Strach je afektívne vyostrené vnímanie ohrozenia jednotlivca, vychádza z pudu sebazáchovy a zo sociálneho prežívania medziľudských vzťahov. Na rozdiel od iných emócií, pocitov a reakcií sa objavuje s očakávaním: očakávaním utrpenia, bolesti. Je naším strážcom. Dlhodobý a silný dopad jeho vplyvu je však negatívny. Človek môže predvídať, alebo si myslí, že je schopný predvídať ďalší vývoj situácie, po opustení predpovedania budúcnosti môžeme pociťovať menší strach, ale potom nemusíme zažiť očakávanie niečoho príjemného. Síce sa od toho nemôžeme úplne ohradiť, ale človek sa neubráni rozmýšľaniu a rozoberaniu situácie. No ak si predstavuje, že jeho utrpenie je nekonečné, prežíva ešte väčší strach a ak dokáže vidieť jeho pozitívne stránky, alebo pozitívny koniec situácie, jeho strach klesá.

Príčinou jej výskytu je často neznáma, človek má problém hovoriť na verejnosti, ísť k zubárovi atď. Človek často nerozumie, čoho sa bojí, a keď sa ho spýtate, môžete počuť odpoveď: každý sa bojí a ja sa bojím.

Strach je sociálna emócia a možno ju preniesť aj na iných ľudí. Infekcia tejto emócie sa často vyskytuje na verejnom mieste, napríklad v dave. Človek môže podvedome cítiť strach. Tento zápach vydávajú ľudia, ktorí sa boja.

Faktom je, že keď človek zažije pocit strachu, v tele nastanú určité fyziologické procesy a naše telo začne inak zapáchať, nie nadarmo sa hovorí, že psy cítia, keď sa človek bojí. Okrem toho vidia emócie, ktoré sa objavujú na vašej tvári, a vidia to aj ľudia. A takéto vyjadrenie je podvedome vnímané ako správne a presnejšie, aj keď vaše slová hovoria inak. Náš strach je dôkazom toho, ako myslíme, produktom našej fantázie. Ostatné sú popísané tu.

Druhy strachu

Strach sa prejavuje pocitom vnútorného napätia, očakávaním ohrozenia života, zdravia, či sociálnej pohody, v očakávaní ohrozujúcich udalostí alebo činov. Medzi patologické strachy patria tie, ktoré nemajú psychologickú platnosť, ale majú nadmernú intenzitu, trvanie v čase, nesúlad so silou a príčinou, ktorá ich vyvolala. V závislosti od mechanizmov, času výskytu, znakov prejavu existujú:

Esencia strachu

Strach sa v psychológii považuje za negatívne zafarbenú základnú emóciu. Nazýva sa základná, pretože sa nedelí na zložky, ale vychádzajú z nej rôzne iné emócie, označujú sa aj ako základné emócie. Strach sa nazýva aj emocionálny proces, pretože len tak neprichádza, ale spúšťa reakciu v tele. Strach sa prenáša cez neurotransmitery do mozgu a odtiaľ prichádza odpoveď, čo robiť. Telo pod vplyvom strachu začne intenzívne vylučovať hormóny, hormóny v kostrovom svalstve sa premieňajú na energiu, aby sa človek mohol chrániť pred nebezpečenstvom, prípadne pred ním utiecť.

Existujú vonkajšie a vnútorné prejavy strachu, vonkajšie je to, ako človek vyzerá, a vnútorné, to sú fyziologické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele. Kvôli týmto procesom sa nazýva negatívna emócia, pretože ovplyvňuje celé telo, zvyšuje sa tep a pulz, zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšuje tlak (niekedy naopak), zvyšuje sa potenie, mení sa zloženie krvi: uvoľňujú sa hormóny , najmä adrenalín, ktorý sa vo svaloch spracováva na energiu (viac o prejavoch). Intenzívny strach je navyše považovaný za toxickú emóciu, keďže „napomáha“ vzniku rôznych chorôb, metastázovaniu rakovinových buniek, cukrovke, chorobám hrdla,

Funkčne je nevyhnutný pre ďalšiu prosperujúcu sociálnu a biologickú existenciu jedinca, upozorňuje ho na blížiace sa nebezpečenstvo, zameriava pozornosť na jeho zdroj. Každý má strach a odvaha nespočíva v tom, že sa nebojíš, ale v tom, aby si ho prekonal.

Neurotický strach existuje u každého tretieho obyvateľa zemegule. Ale ak dosiahne silu afektu, stane sa hororom, potom sa to vymkne kontrole vedomia a v dôsledku toho vyvolá otupenosť, paniku, útek, obrannú agresiu. Následne môže byť emócia strachu opodstatnená, a teda slúžiť efektívnemu biologickému a sociálnemu prežitiu jedinca, ale môže mať aj patologické formy, ktoré si vyžadujú zásah lekárov.

Ale každý strach je na niečo potrebný, vznikol z nejakého dôvodu, strach z výšok chráni pred pádom z balkóna alebo hory, strach z popálenia (bolesť) sa nepribližuje k ohňu, a teda chráni pred zraneniami, a môže byť smrteľná. Strach z vystupovania na verejnosti vás núti starostlivo sa pripraviť na prejavy, absolvovať kurzy rétoriky, čo môže pomôcť kariérnemu rastu. Ale, samozrejme, musíte prekonať svoje obavy, pretože je možné, že strach vám pomôže vyhnúť sa zodpovednosti: nerobíte správy, prezentácie, nie sú vám pridelené, pretože nemôžete prekonať strach, môžete pokojne sedieť roh a nič nerobiť. To znamená, že zo strachu si môžete urobiť spojenca, alebo môžete všetko nechať tak.

V závislosti od povahy sa intenzita prežívania strachu pohybuje od obáv až po hrôzu, vrátane strachu, zdesenia atď. Ak je zdroj nebezpečenstva nevedomý alebo neistý, stav, ktorý vzniká, sa nazýva úzkosť.

Definícia úzkosti

Úzkosť (bezdôvodný strach) je emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v situáciách, keď je nebezpečenstvo neisté, alebo keď je zdroj nebezpečenstva nevedomý, úzkosť sa prejavuje v očakávaní nepriaznivého vývoja udalostí, u človeka je zvyčajne spojená s očakávaním. zlyhania v sociálnej interakcii. Úzkosť často nie je spôsobená prítomnosťou nebezpečenstva, ale neschopnosťou vyhnúť sa mu. Človek so zvýšenou úzkosťou častejšie a výraznejšie reaguje aj na neutrálne situácie strachom, úzkosťou, úzkosťou.

Ako pochopiť, že strach je inštinktívna normálna reakcia tela alebo je to už patológia? Na určenie miery patologických strachov sa využívajú parametre primeranosti (oprávnenosti) intenzity, trvania a miery ovládateľnosti pocitov strachu človeka. Platnosť je súlad stupňa prejavu strachu so skutočným nebezpečenstvom v určitej situácii alebo vychádzajúcim od ľudí okolo. Intenzita sa určuje na základe fyziologických reakcií (intenzita potenia, búšenie srdca, niekedy človek pociťuje chvenie po celom tele, pocit dusenia, slabosti, zvracania atď.) dezorganizácie činnosti a pohody človeka. kto je posadnutý touto emóciou. Ovládateľnosť je schopnosť neposlúchnuť ju a prekonať ju. Trvanie je dĺžka obdobia.

Psychologické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú pocit strachu

Neurotizmus, temperament a akcentácia. Neurotici majú tendenciu prežívať túto emóciu v oveľa väčšej miere ako ostatní. Neurotici sa nazývajú zdraví ľudia, ale s určitými emočnými poruchami. U ktorých v prvých štádiách vývoja (orálnej a análnej) neboli pozorované žiadne vážne poruchy charakteru. A v oidipovskom štádiu (3-6 rokov) začali problémy, ktoré viedli k organizácii neurotickej štruktúry. J. Bergeret sa domnieva, že v závislosti od vývoja v štádiu dospievania môže neurotik vytvoriť buď neuroticky organizované ja a vyvinúť sa do neurózy, alebo psychoticky organizované ja a vyvinúť sa do psychózy.

Ak postavu uvažujeme z hľadiska psychológie ega, tak sa študuje ako súbor obranných mechanizmov, t.j. spôsoby, ako sa vyhnúť úzkosti. Často sú neurotické prejavy spojené s pocitmi viny alebo iniciatívy. Charakteristickým rysom tohto typu osobnosti je, že verí, že problémy, ktoré má, sú len jeho ťažkosti, problém je v ňom samom, ako aj príliš mechanická a nepružná psychologická obrana. - hlavné charakteristiky myslenia sú vyjadrené v temperamente. Rýchlosť reakcie, rýchlosť, rytmus, tempo. Od sily temperovej meta závisí aj sila prejavu emócií. Akcentácia – výrazné charakterové vlastnosti, ktoré sú na hranici normálu. Zdôraznenie je to, čo je zdôraznené v charaktere.

Ako viete, či existuje strach a či je silný?

Existuje mnoho testov na prítomnosť strachu, test Luschera, Spielbergera-Khanina, Zakharova, ale medzi nimi vyniká test Y. Shcherbatykh a E. Ivleva, ktorí vyvinuli špeciálny dotazník na určenie intenzity strachu a prítomnosť fóbií. V tomto dotazníku („Dotazník hierarchickej štruktúry skutočných obáv jednotlivca“ (ISAS)). Svoj strach z určitých vecí hodnotíte od 1 do 10. Praktizujúci psychológovia ho používajú na identifikáciu patológií. Výsledky odpovedí na niektoré osobné otázky presahujúce 8 možno nazvať patológiou.

V psychológii sa to študuje už dlho a úspešne. Celkovo nie je ťažké zbaviť sa strachu. Potrebujeme len vedieť, ako v nás vzniká, ako funguje a kde sa skrýva. (Kurpatov A. Liek na strach).

id="leftmenu">

jeden z hlavných typov ľudského postoja k svetu. Štúdium S. hrá dôležitú úlohu v psychológii, filozofii a teológii.

Náboženstvo, poznamenáva P.A. Florenský, je predovšetkým S. Boží, a kto chce preniknúť do svätyne náboženstva, musí sa naučiť báť. „Pane, vlož mi do srdca koreň dobra, svoj strach“ (Ján Zlatoústy). Nič nerastie v náboženstve bez tohto koreňa. Boh je veľký a hrozný pre každého a vo všetkom, každé náboženstvo je preniknuté týmto nevysvetliteľným S. Boha. S. - začiatok múdrosti, alebo pravej múdrosti, vedúcej k životu. S. má podľa Florenského blízko k úžasu, ktorý filozofi považujú za počiatok filozofie. K poznaniu je potrebné dotknúť sa predmetu poznania a znakom tohto dotyku je šok duše, S. Vytrhne z každodenného života a odhalí niečo úplne nové. A to nové je vždy desivé, pretože sa objavuje v tajomnej, nezvyčajnej podobe. „Pred primárnymi javmi, ak sú nahé pre naše pocity, zažívame zvláštny druh strašidelného pocitu, ktorý dosahuje strach“ (J.W. Goethe). Zdroj S. nie je v nevšednosti a neuchopiteľnosti nového, ale v pocite presahovania toho, čo je. „Nelokálne sa otvorilo a svet sa cítil tekutý, roztrasený, nestály: existujúce vybledlo skôr, ako skutočne existuje. A s tým, ktorý sa stane, sa vytratila aj samotná naša existencia: my sami sme sa ukázali ako chvejúci sa plameň medzi veternými priestormi - na hranici ničoty, sotva znášajúci. Potom sme však našli aj svoju večnú oporu – v Existujúcom od vekov. Naše posledné poníženie je naším najväčším povýšením. Bázeň pred Bohom je dvojaká... Je to okno do našej reality, odkiaľ vidno iné svety. Toto je medzera v pozemskej existencii, odkiaľ ju prúdy napájajú a posilňujú z iného svetového zhonu “(Florensky).

"OD." - najdôležitejší pojem existenciálnej filozofie. S. Kierkegaard po prvýkrát rozlíšil S. alebo strach z c.-l. špecifických okolností a neurčitej, nevysvetliteľnej S.-túžby. Rovnaké rozlíšenie je ústredné vo filozofii M. Heideggera, pre ktorú S. otvára poslednú možnosť existencie – smrť. S. vytláča človeka z existencie do ničoty. Táto transcendencia je podmienkou vnímania bytostí ako celku, podmienkou chápania bytia. Ak by naše bytie nebolo vopred zatlačené do ničoho, nemohli by sme obstáť ani vo vzťahu k bytostiam ako celku, ani k sebe. Bez toho, čo je vložené do ničoho, bez odvážneho nahliadnutia do ničoho v stave S., niet možnosti spochybnenia za jestvujúcim, za jeho hranicami, niet možnosti obrátiť svoju tvár k bytia.

V psychologickom aspekte je S. prekážkou v realizácii osobnosti, ktorá v našej dobe žije v neustálom stave S.: pred úradmi, pred hrozbou nezamestnanosti, pred násilím, vojnou, terorizmom atď. S. je v tomto smere azda najdôležitejším problémom spoločenského života, ktorý určuje správanie človeka a jeho postoj k druhým. Spoločensky určená etika, N.A. Berďajev, vždy existuje etika S. „Sociálny každodenný život vytvára etiku strachu, regeneruje hrôzu spôsobenú transcendentnou priepasťou do každodennej starostlivosti a terorizuje človeka budúcimi trestami. Vytvára však aj iný obraz, v ktorom už nie je strach a ktorý je nižší ako strach - vulgárnosť... Vulgárnosť je konečným vyrovnaním na nížinnej rovine, keď tu nie je len túžba po nebeskom svete a posvätná hrôza transcendentné, ale už neexistuje ani strach “ (N.A. Berdyaev).

V súvislosti s objavením nevedomia nemeckým idealizmom (najmä Schellingom) a romantikmi sa strach stáva predmetom filozofického rozboru. S. Kierkegaard vo svojej hlbokej štúdii „The Concept of Fear“ (1844) rozlišuje medzi obyčajným strachom-strachom spôsobeným vonkajšou príčinou (Furcht) a nevedomou túžbou po strachu, strachom-hororom (Angst). To posledné je podľa Kierkegaarda formou ľudskej skúsenosti „nič“, ktorá sa otvára počas Prechodu zo stavu nevinnosti ako prirodzeného stavu do stavu viny ako podmienky slobody, čiže ducha. „V stave nevinnosti nie je človek definovaný ako duch, ale ako duša v priamej jednote so svojím prirodzeným základom. Duch v človeku spí... V tomto stave - mier a mier; no zároveň je tu prítomné aj niečo iné, čím však nie sú hádky a spory, lebo niet o čom polemizovať. Čo; preto existuje? nič. Ale aký účinok nemá nič? Vyvoláva strach. Toto je hlboké tajomstvo nevinnosti: je to zároveň strach “(Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Podstata metafyzického strachu je ambivalentná: je to „sympatická antipatia a antipatická sympatia“ (tamže, s. 41); strach je príťažlivosťou a zároveň averziou k objektu strachu – nič, čo sa realizuje ako pokušenie porušiť zákaz. „Strach je závrat zo slobody, ktorý vzniká tak, že duch chce uskutočniť syntézu a sloboda hľadá svoju vlastnú možnosť a chytí sa končatiny, aby sa jej držal. V stave závratu sloboda bezmocne klesá... V tej chvíli sa všetko zmení, a keď sa sloboda opäť zdvihne, vidí, že je vinná“ (tamže, s. 57). Akt slobody ako prevzatie seba samého, ako prechod od nevinnosti k vine, je pádom do hriechu, ktorý nastáva na hranici vedomia a nevedomia, a preto je pre myseľ nepochopiteľný.

Strach Kierkegaard chápe v podstate v kontexte antropogenézy, chápanej teologicky. V rovnakom kontexte, ale nie z hľadiska teológie, ale skôr z hľadiska psychopatológie, zakladateľ psychoanalýzy 3. Freud skúmal povahu strachu. Freud v ňom analyzuje fenomén tabu v primitívnych spoločnostiach a vidí v ňom analógiu strachu, ktorý sprevádza neurotické stavy duševne chorých. Rovnako ako Kierkegaard, aj Freud zdôrazňuje ambivalentnú povahu strachu a spája ho so životom v bezvedomí. Tabu je podľa Freuda prastarý zákaz uložený zvonku nejakou autoritou a namierený proti silným túžbam ľudí. Strach z prekročenia zákazu a zároveň príťažlivosť k zakázanému je charakteristickým znakom nielen primitívneho vedomia: tu sa odhaľuje antropologická štruktúra, determinovaná vzťahom vedomia a nevedomia. Vedomie je podľa Freuda systém zákazov vo vzťahu k (kap. sexuálnym) túžbam, ktoré sa v dôsledku toho vytláčajú do nevedomia, čím vznikajú bolestivé duševné stavy, vrátane bezdôvodného strachu, ktorý je dôkazom neurózy a vyžaduje liečba - psychoanalytikom odhalenie povahy potláčanej túžby, uvedomenie si toho pacienta a zmiernenie alebo dokonca zrušenie „cenzúry vedomia“. Freudovský výklad strachu vychádza z osvietenskej koncepcie človeka a jeho slobody, podľa ktorej je nesloboda vždy výsledkom vonkajšieho násilia voči ľudskej prirodzenosti. Ak je pre Kierkegaarda sloboda pôvodne spojená s pocitom strachu a viny, čo svedčí o bežnom živote ducha a ktoré musí slobodný človek vziať na seba, tak u Freuda treba eliminovať pocit viny ako symptóm duševnej tiesne. .

Problémom strachu sa zaoberajú aj predstavitelia existenciálnej filozofie. Heidegger, ktorý podľa Kierkegaarda rozlišuje medzi strachom z konkrétneho nebezpečenstva a nevysvetliteľným metafyzickým strachom, v ňom vidí integrálny prvok obmedzenej ľudskej existencie. „Pred-akým strachom je bytie-vo-svete ako také... Predtým-aký strach je úplne neurčitý... Strach nevie, čoho sa bojí... Predtým-aký strach odhaľuje toto „nič a nikde "..." (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Strach odhaľuje smrť ako poslednú možnosť ľudskej existencie. Sartrov existenčný strach (angoisse) je interpretovaný ako strach človeka o seba, o vlastnú príležitosť a slobodu. „Strach nevzniká preto, že môžem spadnúť do priepasti, ale preto, že sa do nej môžem vrhnúť“ (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, s. 66).

Nevysvetliteľná túžba po strachu je v konečnom dôsledku strach zo smrti, ktorý nemožno úplne odstrániť v konečnom bytí, ktorým je človek, ale možno ho osvietiť pomocou náboženskej viery.

Lit.: Strach. M., 1998; Kundia. Die Angst als Abendlandische Krankheit. Z., 1948; Silva-TaroucaA. Die Logic der Angst. Innsbruck, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Wen, 1998.

Veľká definícia

Neúplná definícia ↓