Publicitate pe portal

Fobia: ce este, diverse definiții în psihologie. Conceptul de psihologie a fricii Caracteristici psihologice care afectează sentimentul de frică

Frica (anxietatea), precum și agresivitatea, este unul dintre cele mai importante fenomene mentale ale unei persoane, a cărui cercetare dă adesea naștere unor tendințe întregi în psihologie.

În psihiatria și psihologia modernă, se obișnuiește să se distingă frica ca „o emoție care apare în situații de amenințare la adresa existenței biologice sau sociale a unui individ și este îndreptată către o sursă de pericol real sau imaginar”; iar anxietatea ca „o stare emoțională care apare în situații de pericol incert” și având o origine intrapsihică.

În conceptul de psihiatrie dinamică, frica (anxietatea), ca și agresivitatea, este o funcție umană centrală situată în miezul inconștient al personalității și care acționează ca cel mai important indicator și regulator al relației individului cu mediul înconjurător, necesar ca un condiţie pentru manifestarea activităţii, dobândirea de noi experienţe, menţinerea şi dezvoltarea Sinelui.-identităţi. Cu alte cuvinte, anxietatea este cea care permite subiectului să navigheze corect în lumea complexă a relațiilor obiectuale, să facă față realității, să contacteze o persoană cu sine, cu inconștientul său și, prin urmare, să poată stabili contacte cu alți indivizi și grupuri. În același timp, este important de menționat că anxietatea unei persoane apare în orice situație care necesită confirmarea identității cuiva și, de fapt, este un mecanism de reglare energetică de depășire a comportamentului (coping-).

Pentru dezvoltarea normală a identității de sine în condiții de diverse tipuri de pericol, este necesar un anumit nivel de frică (anxietate), și mai ales capacitatea de a coexista cu acesta. Această capacitate permite folosirea anxietății pentru a rezolva problemele de adaptare socio-psihologică, acțiuni în lumea reală fără a-și pierde integrarea și integritatea, pentru a face diferența între amenințări reale și frici și frici „obiectiv” nefondate.

1. Frica constructivă

Frica constructivă joacă astfel rolul unui mecanism care mobilizează și dezvoltă abordarea anxietății; inhibarea activității excesive, controlul limitelor „experimentării” active, curiozitatea admisibilă și curiozitatea sănătoasă în procesul de realizare a propriei identități bazate pe coordonarea flexibilă a nivelului activității interne a subiectului cu pericolul real și complexitatea situației actuale.

Fiind format (ca și alte componente funcționale centrale ale „Eului”) într-o simbioză productivă (relații timpurii cu mama și grupul primar), își păstrează pentru totdeauna caracterul interpersonal, oferind posibilitatea în situații de amenințare de a căuta ajutor și de a-l accepta de la alții și, de asemenea, dacă este necesar, acordă asistență celor care au nevoie reală.

Frica constructivă are o importantă funcție de semnalizare, protecție și orientare, de exemplu, în aprecierea gradului de pericol. Frica constructivă face ca o persoană să fie capabilă să stabilească contactul cu ceilalți, să accepte ajutor, să facă față pierderilor, separării, moartea celor dragi, deschiderea granițelor Sinelui său, dezvoltând astfel în continuare propria identitate, de ex. „face un om om”.

O personalitate constructivă se caracterizează prin stabilitate psihologică (toleranță) față de experiențele anxioase și capacitatea de a lua decizii rezonabile, echilibrate în situații de alegere responsabilă, atât în ​​condiții de zi cu zi (staționare), cât și în condiții extraordinare (extreme). De asemenea, se caracterizează prin capacitatea de a contacta și implica activ alți oameni pentru a-și rezolva propriile dificultăți, îndoieli, temeri și temeri, precum și capacitatea de a simți experiențele tulburătoare ale altora și de a oferi sprijin în depășirea acestora.

2. Frica distructivă

Frica distructivă este o deformare (distorsiune) a componentei reglatoare a mecanismului de a face față anxietății, cu pierderea activității, care asigură integrarea psihică a individului.

Incapacitatea de a asimila experiența unei atitudini adecvate, diferențiate față de situațiile periculoase și amenințătoare, duce la o anxietate „covârșitoare”, depășirea gradului de pericol real și, ca urmare, la dezorganizare și inadaptare socio-psihologică.

Motivul deformării autofuncționării fricii este considerat a fi atmosfera de „simbioză ostilă” în faza timpurie a dezvoltării individuale (ontogeneză), conducând la o percepție generalizată a amenințării, „inundând” sinele slab al copilului. și prevenirea integrării normale a experienței de viață, a capacității de a „împărtăși” și de a trăi în comun anxietatea într-un contact simbiotic cu mama. Neîncrederea de bază în lumea astfel formată la copil duce la frustrarea excesivă a sentimentului său de securitate, însoțind inconștient personalitatea în toate relațiile ei ulterioare cu realitatea și deformarea interacțiunii interpersonale ca modalitate cea mai importantă de a depăși amenințarea percepută.

La nivel comportamental, frica distructivă se manifestă printr-o reevaluare inadecvată a amenințărilor, dificultăților, problemelor reale; incapacitatea de a se comporta adecvat în situații periculoase, până la manifestări de panică; teama de a stabili noi contacte și relații umane apropiate, de încredere; frica de autoritate; frica de orice surprize; dificultate de concentrare; reacții vegetative corporale pronunțate (transpirații, palpitații, amețeli), temeri pentru propriul viitor; incapacitatea de a căuta ajutor și sprijin în situații dificile de viață.

Personalitățile distructiv-anxioase se caracterizează prin anxietate crescută, tendință spre anxietate și neliniște din cele mai nesemnificative motive, dificultăți în organizarea propriei activități, sentiment de lipsă de control asupra situației, indecizie, timiditate, timiditate, spontaneitate, dificultăți de sine. -realizarea, extinderea experienței de viață, neputință în situații care necesită mobilizare și confirmare a identității, supraaglomerare cu tot felul de temeri pentru viitorul lor, incapacitatea de a avea cu adevărat încredere fie în ei înșiși, fie în oamenii din jurul lor.

Unul dintre scopurile terapiei structurale umane este transformarea fricii distructive într-o forță constructivă, de exemplu. perceperea lui ca un motor pentru dezvoltarea identității unei persoane, deoarece fiecare nou pas către propria identitate este asociat cu deschiderea granițelor Sinelui și, prin urmare, cu frica. În acest sens, limita pregătirii de a îndura frica (de a coexista cu ea) determină posibilitatea unor schimbări pozitive în cursul psihoterapiei.

3. Frica de deficit

Frica de deficiență, spre deosebire de frica distructivă, înseamnă subdezvoltarea sau blocarea mecanismului de avertizare a pericolului și incapacitatea de a coexista cu frica, de a o îndura, ducând la respingerea subiectivă și ignorarea pericolului. Ea denotă întotdeauna frica de frică, ducând la detașare emoțională și superficialitate în relațiile cu ceilalți, evitând situațiile de dezvăluire a „Eului” propriu, și în cele din urmă – ciocniri cu propria identitate.

Motivul subdezvoltării autofuncționării fricii este atmosfera de simbioză primară „rece” și indiferentă (atitudinea mamei), în care copilul nu este transmis legat de el stările emoționale, experiențele, temerile și anxietatea mamei, ceea ce duce la un blocaj în dezvoltarea mecanismului de „stăpânire” mediată a pericolului. În același timp, suferă nu doar componenta regulatorie, ci și existențială - semnal a anxietății, care se manifestă prin incapacitatea de a „simți” frica în general, imposibilitatea de a coexista cu anxietatea și intoleranța experiențelor asociate cu o reflecție mentală. de pericol, care nu este perceput de mintea copilului ca atare.

Lipsa capacității de a simți subiectiv frica mai devreme sau mai târziu duce la o întâlnire față în față cu un pericol obiectiv, ale cărui consecințe psihotraumatice determină dinamica patogenă ulterioară a dezvoltării acestei funcții I.

Deficitul funcțional al fricii constructive compensatorii implică alte funcții I în procesul de adaptare, deformând astfel structura I-integrală a personalității.

La nivel comportamental, teama de deficiență se manifestă printr-o subestimare sau desconsiderare completă a pericolului obiectiv, un sentiment de plictiseală, oboseală și goliciune spirituală și „hibernare” emoțională; o dorință compensatorie pronunțată pentru situații extreme, permițând cel puțin pentru o perioadă să scapi de „inexistența emoțională”, „trezirea”, simțirea unei zguduiri emoționale („adrenalină în sânge”), simțirea vieții reale; nepercepția fricii și a stărilor emoționale trăite de alții, ducând la neparticiparea emoțională, inadecvarea în evaluarea acțiunilor și acțiunilor celorlalți, evitarea ciocnirilor cu „Eul” interior al altei persoane, netezirea emoțională și caracterul superficial al contactelor și relațiile cu ceilalți; incapacitatea de a asimila o nouă experiență de viață în curs de dezvoltare.

Indivizii deficitari-anxiosi se caracterizeaza prin: absenta unei reactii de alarma, atat in situatii normale cat si stresante (o impresie de stabilitate psihologica), tendinta de a-si asuma riscuri, ignorarea pericolului obiectiv, tendinta de a devaloriza emotional evenimente importante de viata, sentimente profunde. și relații emoționale (situații de despărțire de alții semnificativi, pierderea celor dragi etc.); absența dificultăților vizibile în relațiile interpersonale cu incapacitatea de a atinge suficientă profunzime emoțională, inaccesibilitatea adevăratei complicitate și empatie.

Ca mijloc de protecție inconștientă de propria frică, frica de deficiență servește adesea ca bază pentru o tendință substitutivă (tropism) de a consuma alcool, droguri, rămâne într-un mediu criminal, precum și aderarea la diverse ideologii ale puterii.

Trei aspecte diferite ale fricii (constructiv, distructiv, deficitar) pot fi stabilite calitativ și măsurate cantitativ folosind scalele adecvate ale testului I-structural al lui G. Ammon și Chestionarul de personalitate orientat psihodinamic (POLO).

Frică

frica) Considerată în mod tradițional ca una dintre emoțiile primare alături de bucurie, furie și tristețe, C. este emoția de a evita un pericol real recunoscut conștient, de obicei extern. Spre deosebire de frică, anxietatea este emoția de a evita pericolele percepute, dar în mare parte nerecunoscute, în timp ce fobiile sunt obsesii iraționale și se caracterizează prin evitarea atentă a unor obiecte sau situații specifice. Cuvintele „frică”, „anxietate” și „fobie” sunt uneori folosite în mod eronat în mod interschimbabil. În anumite privințe, această confuzie poate fi înțeleasă, deoarece toate cele trei cuvinte înseamnă o stare de excitare (excitare), care rezultă din conștientizarea unei persoane a lipsei de forță și abilități sau incapacitatea de a face față unei situații amenințătoare, iar fiziologi similari corespund. la frică, anxietate și fobii. state. Modificări fiziologice. Aspectele care însoţesc S. îl reprezintă pe fiziolog. modificări cauzate în principal de agentul cauzal biochimic, adrenalina. Adrenalina pregătește mușchii scheletici pentru stres crescut, care poate apărea într-o situație de salvare (zbor) sau la protejarea propriei persoane și a proprietății (atac). Dacă individul, în urma excitării, nu este inclus în c.-l. un fel de fizică activitate, aceasta duce la o fiziologie neplăcută. modificări precum tremurul la nivelul brațelor și picioarelor, slăbiciune generală și conștientizare sporită a propriei respirații și a bătăilor inimii. Creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale sistolice și a frecvenței respiratorii sunt rezultatul eforturilor organismului de a redirecționa fluxul de sânge din zonele stomacului, capului, gâtului și feței către diferite grupe musculare, care au mare nevoie de el. . Dacă fluxul de sânge din cortexul cerebral este prea rapid, există o inhibare a funcției corticale arbitrare și oamenii. isi pierde cunostinta. Acest lucru implică o scădere bruscă a ritmurilor respiratorii și cardiace - ceva similar se întâmplă în postura de stupoare, observată la animale. William James și Carl Lange au ajuns în mod independent la concluzia că starea somatică experimentată este emoție: pe scurt, ne este frică pentru că tremurăm. Începând cu mijlocul anilor 1950, psihologii cognitivi au contestat această teorie James-Lange, demonstrând că gândurile însele pot evoca aceiași fiziologi. modificări care pot fi observate într-o situaţie reală de pericol. Confuzia și pierderea controlului care apar atunci când individul nu știe cum să evite o amenințare la adresa vieții poate duce la sentimente de frică. Ideea că S. este dobândită nu este nouă, dar acest lucru nu îi scade în niciun fel popularitatea. La începutul secolului al XX-lea, John B. Watson a demonstrat experimental aspectele condiționate sau dobândite ale fricii, adică un obiect neutru sau chiar preferat anterior a început să provoace o reacție de frică după ce a fost combinat cu un BR care induce frica. În ciuda faptului că o astfel de învățare, aparent, caracterizează reacțiile fobice într-o măsură mai mare, nu este dificil de detectat prezența unui asoc similar. și în sine C. Întrebări despre dacă frica de moarte este o forță naturală (naturală) care asigură conservarea și reproducerea speciei sau este o formațiune artificială din cauza atitudinilor materne, a securității percepute sau a unei idei iraționale de importanța vieții fiecărei persoane. în ob-ve, multă vreme va servi drept subiect de discuţie. Este probabil mai important să discutăm despre utilitate decât despre natura înnăscută a morții S.. Cel mai evident beneficiu al morții S. este evitarea situațiilor care pun viața în pericol. În același timp, cei care se confruntă cu situații periculoase și încearcă să-i salveze pe alții sunt venerați în societate. Faptele eroice sunt, în primul rând, un reflex la oroarea morții. Creștinismul folosește, de asemenea, S. morții ca mijloc de a induce angajamentul de a duce o viață pământească dreaptă cu promisiunea unei a doua renașteri, după chipul lui Hristos care a înviat din mormânt și dobândind mântuirea și viața veșnică. Vezi și Temeri de copii, Temeri de oameni în diferite etape ale vieții, Anxietate, Emoții D. F. Fisher

FRICĂ

Emoție acută negativă care poate apărea într-un mediu de amenințare reală la adresa individului. Într-un număr de cazuri, este important să suprimați frica și să afișați suficient autocontrol și subordonare a sinelui față de ordinele de sine voliționale, deoarece. frica dezorganizează activitatea mentală a unei persoane.

FRICĂ (ICD 291,0; 308,0; 309,2)

o emoție intensă primitivă care se dezvoltă ca răspuns la o amenințare reală sau imaginară și este însoțită de reacții fiziologice rezultate din activarea sistemului nervos autonom (simpatic) și comportamentul defensiv atunci când pacientul încearcă să evite pericolul prin fuga sau ascunderea.

FRICĂ

o emoție care apare în situații de amenințare la adresa existenței biologice sau sociale a unui individ și este îndreptată către o sursă de pericol real sau imaginar. O stare mentală afectivă de așteptare a pericolului, în care pericolul real amenință de la un obiect exterior și nevrotic - de la cererea de atracție. Spre deosebire de durere și alte tipuri de suferință cauzate de acțiunea reală a factorilor periculoși, aceasta apare atunci când aceștia sunt anticipați.

În funcție de natura amenințării, intensitatea și specificul experienței fricii variază într-o gamă destul de largă de nuanțe: frică, frică, frică, groază. Dacă sursa pericolului nu este identificată sau recunoscută, starea rezultată se numește anxietate.

Din punct de vedere funcțional, frica servește ca un avertisment asupra pericolului iminent, vă permite să vă concentrați asupra sursei sale, vă încurajează să căutați modalități de a-l evita. În cazul în care atinge puterea afectului (frică, panică, groază), este capabil să impună stereotipuri de comportament - fuga, amorțeală, agresivitate defensivă.

În dezvoltarea socială a unei persoane, frica acționează ca unul dintre mijloacele de educație: de exemplu, teama formată de condamnare este folosită ca factor în reglarea comportamentului. Întrucât în ​​condițiile societății individul se bucură de protecția instituțiilor legale și a altor instituții sociale, o tendință crescută de frică își pierde sensul adaptativ și este în mod tradițional apreciată negativ.

Reacțiile de frică formate sunt relativ persistente și pot persista chiar și cu înțelegerea lipsei de sens. Prin urmare, cultivarea rezistenței la frică are de obicei scopul nu de a scăpa de ea, ci de a dezvolta abilități de a se controla atunci când aceasta este prezentă. Reacții inadecvate de frică se observă în diferite boli psihice (->fobie).

Potrivit lui Z. Freud, frica este o stare de afect, o combinație a anumitor senzații ale unei serii de plăcere-neplăcere cu inervațiile corespunzătoare de descărcare a tensiunii și percepția lor și, de asemenea, probabil, o reflectare a unui anumit eveniment semnificativ. Într-o stare de frică, predominant nevrotică, se vede o reproducere a traumei nașterii.

Frica ia naștere din libido, servește autoconservării și este un semnal al unui nou pericol, de obicei extern. Originea fricii este dublă:

1) ca o consecință directă a factorului traumatic;

2) ca semnal al amenințării unei reapariții a acestui factor. Frica realizează reprimarea și corespunde dorinței reprimate, dar nu este echivalentă cu aceasta.

Există trei tipuri principale de frică: frica reală, frica nevrotică și frica de conștiință. Singurul loc de concentrare a fricii este I. De obicei, frica de un anumit obiect acționează ca o frică, în cazuri patologice - ca o fobie. Una dintre cele mai importante varietăți de frică este frica liberă. Starea afectivă de frică care apare într-o situație de pericol neașteptat este spaima. Isteria fricii este interpretată ca o nevroză, al cărei simptom principal este o varietate de fobii.

Potrivit lui A. Adler, frica vine din suprimarea dorinței agresive, care joacă un rol major în viața de zi cu zi și în nevroză.

FRICĂ

Senzație de tensiune internă, pericol imediat pentru viață în anticiparea unor evenimente amenințătoare, acțiuni. Însoțită de o varietate de tulburări vegetative. Poate fi exprimat în diverse moduri - de la un sentiment nedefinit de incertitudine, pericol până la groază. Potrivit lui K. Leonhard, una dintre fazele psihozei fericirii este frica.

S. ÎN CAP (germană: Kopfangst). Afectul de frică din cauza senzațiilor neplăcute la nivelul capului (dureri de cap, o senzație de plinătate sau compresie a creierului, o senzație de gol în cap, amețeli). Adesea S.v. apare cu senestopatoza acuta cu localizarea adecvata a senzatiilor experimentate de pacient.

C. ZI (latină pavor diurnus). Temeri la copiii mici, asemănătoare cu cele de noapte, dar care apar în timpul zilei, în timpul somnului de după-amiază.

S. OBSTACIENT. Vezi fobie.

C. NOAPTE (latină pavor nocturnus). Stări de teamă pronunțată și excitare motorie în timpul somnului nocturn. Ele apar cu o conștiință îngustată sau rudimentară, înnorata în amurg, după trezire sunt amnezice. Ele sunt observate la copiii de vârstă preșcolară și școlară primară, adesea însoțite de somnambulism și înșelăciuni ale percepției. Există [Kovalev V.V., 1979] S.n. continut supraevaluat si delirante, nediferentiat psihopatologic (aceste categorii nu se deosebesc de temeri similare observate in timpul zilei) si S.N. paroxistic, periodic recurent si cronometrat la o anumita ora de somn nocturn, mai des la 2 ore dupa adormit. Uneori există o pierdere de urină și o mișcare intestinală. Paroxistic S. n. considerată ca o manifestare a epilepsiei lobului temporal. S.n. poate fi observată în astenia somatogenă.

Dicționar-carte de referință pentru părinții cu copii cu dizabilități / Ed. L.G. Guslyakova, S.G. Miracol

FRICĂ

frica) este o stare emoțională cauzată de un pericol iminent și se caracterizează de obicei prin senzații subiective neplăcute ale unei persoane împreună cu reacții fiziologice și comportamentale. Frica diferă de anxietate prin faptul că are întotdeauna un obiect anume. Modificările fiziologice însoțitoare ale corpului pot include creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale, transpirația crescută etc. Schimbările în comportamentul unei persoane sunt asociate cu faptul că aceasta încearcă să evite obiectele și situațiile care îi provoacă frică; aceste schimbări pot fi foarte ciudate și complet inacceptabile pentru viața normală (de exemplu, frica de spații deschise). Astfel de temeri specifice, inacceptabile pentru viața normală se numesc fobii. Bsta-blocantele ajută la reducerea manifestărilor fiziologice ale fricii și sunt folosite pentru a trata fricile pe termen scurt (de exemplu, teama de a cunoaște rezultatele unui examen anterior). Atunci când se iau tranchilizante (de exemplu, diazepam), riscul de a dezvolta o dependență față de acestea crește la o persoană, prin urmare, în lupta împotriva fricilor inacceptabile pentru viața normală sau a fricilor persistente, se acordă adesea preferință terapiei comportamentale sau cognitive.

Frică

Specificitate. Apare dacă un individ are un impuls și un scop conștient de a părăsi situația, dar continuă să rămână în ea din motive externe. În astfel de condiții, frica locală se poate generaliza. După cum se arată în experimentele lui IP Pavlov și J. Wolpe, pe baza fricii generalizate, învățarea are loc și frica ia forma anxietății personale nelocalizate sau, fiind asociată cu o gamă largă de obiecte sau situații mai mult sau mai puțin aleatorii. , devine o fobie. Potrivit lui H. Eysenck, nivelurile ridicate ale unor factori personali precum nevroticismul și introversia sunt premisele pentru apariția anxietății.

FRICĂ

O stare emoțională care apare în prezența sau anticiparea unui stimul periculos sau dăunător. Frica este de obicei caracterizată printr-o experiență internă subiectivă de excitare intensă, o dorință de a fugi sau de a ataca și o serie de răspunsuri simpatice (vezi sistemul nervos autonom). Frica este adesea distinsă de anxietate pe unul (sau ambele) din două motive: (a) frica este văzută ca implicând obiecte sau evenimente specifice, în timp ce anxietatea este văzută ca o stare emoțională mai generală; (b) frica este o reacție la un pericol care este prezent în acest moment, anxietatea este o reacție la unul așteptat sau presupus. Vezi fobie, frică specifică, persistentă, irațională.

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

Frica este o tactică de supraviețuire care este inerentă speciei umane. Cu toții sunteți familiarizați cu răspunsul luptă sau fugi, o stare în care organismul se mobilizează pentru a elimina o amenințare. De aici își are originea frica. Și deși în lumea de astăzi ne confruntăm cu mai multe pericole emoționale decât cele fizice, corpul și creierul nu văd diferența dintre ele.

Când simți frică, corpul tău eliberează hormonul stresului cortizol și adrenalină. În acest moment, capacitatea organismului de a lupta sau de a fugi crește. Acum această reacție poate fi declanșată de grijile cotidiene, care, de fapt, schimbă arhitectura creierului, precum și controlul impulsurilor. Adică, în ciuda faptului că frica este concepută pentru a ajuta o persoană, în timpul nostru mai degrabă interferează.

În plus, dacă frica este obsesivă și atotcuprinzătoare, poate duce la probleme serioase cu psihicul. Prin urmare, o persoană modernă este pur și simplu obligată să înțeleagă psihologia fricii, precum și să învețe cum să o gestioneze și să o atenueze.

Frică- aceasta este o stare internă din cauza unui dezastru amenințător sau așteptat. Din punct de vedere este considerată o emoție negativă.

În acest articol, ne vom uita și la o emoție similară fricii - anxietatea. Anxietatea este o emoție colorată negativ care exprimă un sentiment de incertitudine, premoniții prevestitoare. În timpul anxietății, o persoană își mobilizează toată energia mentală pentru a face față unei situații potențial periculoase care nu va veni neapărat.

Mai simplu spus, atunci când se confruntă cu anxietate, o persoană scotocește prin memorie și găsește acolo exemple de evenimente periculoase. Și apoi le proiectează în viitorul apropiat.

Cu cât anxietatea este mai frecventă și mai intensă, cu atât mai mare este afectarea organismului. Mai mult, atât fiziologia, cât și psihicul suferă, apar fobii și nevroze, sunt posibile atacuri de panică.

În ciuda faptului că frica și anxietatea sunt încă emoții diferite, ele sunt strâns legate și pot fi „tratate” prin metode identice sau similare.

Semne de frică

În timpul fricii în fiziologia umană, apar un număr mare de schimbări în comparație cu starea obișnuită:

  • Se eliberează cortizol, adrenalină și norepinefrină.
  • Sistemul nervos simpatic este activat.
  • Creșterea pragului durerii, viteza de reacție, forța musculară, rezistența.
  • Creșterea ritmului cardiac și a ritmului respirator.
  • Creșterea transpirației și a tensiunii arteriale.
  • Îngustează vasele de sânge din tot corpul.
  • Digestia încetinește sau se oprește complet.
  • Pupilele se dilată.
  • Nivelul zahărului crește.
  • Reflexele instantanee sunt accelerate.
  • Apare viziunea de tunel.

Toate aceste reacții ale corpului sunt caracteristice instinctului de autoconservare - poate cel mai puternic instinct dintre toate. Au și consecințe negative: epuizare generală a corpului, sete, tremur în organism. Cu cât simți mai des frică, stres, anxietate și îngrijorare, cu atât este mai probabil ca sistemul tău imunitar să fie suprimat, ceea ce, ca urmare, va duce la îmbolnăvire.

Este important să înțelegeți că frica este o stare absolut normală. Totuși, dacă o experimentezi în fiecare zi, și din mici motive, este timpul.

Temerile omului

Potrivit profesorului Yuri Shcherbatykh, toate fricile sunt împărțite în trei grupuri: biologice, sociale și existențiale. Biologic include tot ceea ce reprezintă o amenințare pentru viață: frica de durere, foc, înălțimi, prădători, fenomene naturale (erupții vulcanice, fulgere, furtuni), terorism. Astfel de temeri sunt justificate, cu excepția celor care sunt fobii.

Temerile sociale includ tot ceea ce poate strica statutul social al unei persoane și îi poate scădea stima de sine: frica de a-și pierde un loc de muncă, teama de a vorbi în public, responsabilitate, contacte sociale, succes, eșec și eroare, evaluări, respingere din partea echipei, singurătate.

Temerile existențiale includ tot ceea ce are legătură cu problemele vieții, morții și existenței umane: frica de moarte, viitor, timp, spațiu deschis și închis, lipsa de sens a existenței umane.

Adesea, diverși experți încearcă să întocmească primele zece cele mai populare temeri umane. Evaluările sunt diferite, dar cele mai comune sunt:

  1. Teama de moarte
  2. Frica de a fi singur
  3. Frica de a vorbi în public
  4. Frica de esec
  5. Frica de terorism
  6. Frica de război nuclear
  7. Frica de păianjeni
  8. Frică de respingere
  9. Frica de intuneric
  10. Frica de inaltimi

Ce concluzie se poate trage din această listă? Multe articole implică experiențe iraționale, fie că este vorba de vorbire în public sau de înălțimi. Poți să-ți fie și frică de declanșarea unui război nuclear, dar acest lucru nu are sens: poți să te ocupi de problemă și să te pregătești pentru ea doar dacă se întâmplă.

Prin urmare, trebuie în primul rând să ne dăm seama că în lumea modernă ne este frică de propriile noastre gânduri și fantezie, și nu de realitate.

Cum să scapi de frică și anxietate

Reglați-vă respirația

Da, ați auzit multe, iar noi am scris multe despre respirația profundă, care vă va ajuta să vă relaxați, să reduceți anxietatea și anxietatea.

Respirația rapidă este primul declanșator care declanșează simptome de anxietate. Astfel, controlându-l, se poate scăpa de frică.

Dacă expirați în mod intenționat mai mult decât inspirați, corpul ar trebui să se calmeze. Deci, dacă începi să simți frică:

  • Concentrează-te pe respirația ta.
  • Inspirați (numărați până la șapte).
  • Expiră (numără până la unsprezece).

Dacă faci asta pentru un minut sau cam așa ceva, vei fi surprins cât de repede te calmezi. Această tehnică se numește „respirație 7/11”, dar, desigur, aceste numere sunt foarte arbitrare: principalul lucru este că expirația ar trebui să fie mai lungă decât inspirația.

Preia controlul asupra imaginației tale

Frica, anxietatea și îngrijorarea se nasc atunci când ne imaginăm ce este mai rău. Funcția imaginației este de a putea „privi” în viitor, de a-l planifica. Cu toate acestea, există un efect secundar: o persoană învață uneori să se gândească numai la evenimentele negative posibile.

O imaginație necontrolată este un teren propice pentru frică și îți poate distruge viața. Anxietatea apare ca o reacție la gândurile negative, fiecare eveniment fiind văzut ca potențial periculos.

Utilizați tehnica AWARE

AWARE înseamnă:

  • Acceptare (recunoaștere)
  • Privire (observare)
  • act (acțiune)
  • Repetare (repetare)
  • Așteptați (așteptați ce e mai bun)

Deci, dacă vă este frică, faceți următoarele:

  • Acceptați frica sau anxietatea. Nu încerca să te lupți cu ei.
  • Ai grijă de frică. Nu ar trebui să trageți nicio concluzie, doar să încercați să vă dați seama ce se întâmplă cu psihicul și corpul.
  • Acționează ca și cum totul ar fi bine. Continuă să vorbești și să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Acest lucru trimite un semnal puternic minții tale subconștiente că reacția sa excesivă nu este cu adevărat necesară, deoarece nu se întâmplă nimic ieșit din comun. Fii pompierul care ajunge la adresă, vede că nu este foc și se întoarce înapoi.
  • Repetați pașii de mai sus dacă este necesar.
  • Așteptați-vă la ce este mai bun. Unul dintre cele mai mari sentimente este conștientizarea că poți controla frica mult mai mult decât s-a crezut că este posibil.

Așa cum sugerează numele tehnicii (tradus ca „Conștientizare”), ea ajută să vă aduceți într-o stare conștientă.

Joacă Tetris

Profesorul de la Oxford, Emily Holmes, a descoperit că, dacă joci un joc repetitiv, care consumă atenție, precum Tetris, reduce așa-numita greutate a memoriei emoționale. Adică veți înceta să legați trecutul cu un viitor probabil negativ.

De ce funcționează? Partea de codificare emoțională a creierului tău este prea ocupată să urmărească blocurile care cad și să încerce să-și dea seama unde să pună construcția Z incomodă.

Desigur, puteți juca orice joc similar: puzzle-uri, LEGO, puzzle-uri logice, chiar și Minecraft. Dar să nu credeți că împușcătorii sângeros vor face.

Să spunem doar: când te joci, pur și simplu nu există timp și energie pentru anxietate și frică. După cum spunea Dale Carnegie, „Fii mereu ocupat cu ceva”.

Faceți un curs de NLP

Te va ajuta să afli cum funcționează psihicul și mintea ta. Există tehnici care învață o persoană să își schimbe percepția, să folosească încadrarea și, de asemenea, să lucreze cu stările sale.

Următoarele sunt foarte eficiente:

  • Conceptul de „stimul-răspuns”.
  • Ancorare.
  • Asocieri și disocieri.

Toate acestea le puteți învăța de la cursul nostru gratuit.

Cărți

Dacă vrei să arunci mănușa în fața fricii tale și să aprofundezi subiectul, consultă următoarele cărți.

  • „Psihologia fricii” Evgeny Ilyin.
  • „Psihologia fricii: o enciclopedie populară” Yuri Shcherbatykh.
  • Cum să învingi frica. 12 demoni pe drumul spre libertate, fericire, creativitate” Olga Solomatina.
  • „Pilula de frică” Andrey Kurpatov.

Vă dorim mult succes!

Frica este o emoție negativă puternică care apare ca urmare a unui pericol imaginat sau real și reprezintă o amenințare la adresa vieții individului. În psihologie, frica este înțeleasă ca starea internă a unei persoane, care este cauzată de un presupus sau dezastru real.

Psihologii atribuie frica proceselor emoționale. K. Izard a definit această stare ca fiind emoții de bază legate de înnăscut, care au componente genetice, fiziologice. Frica mobilizează corpul individului pentru a evita comportamentul. Emoția negativă a unei persoane semnalează o stare de pericol, care depinde direct de numeroase cauze externe și interne, dobândite sau congenitale.

Psihologia fricii

Două căi neuronale sunt responsabile de dezvoltarea acestui sentiment, care trebuie să funcționeze simultan. Primul responsabil pentru emoțiile principale, reacționează rapid și este însoțit de un număr semnificativ de erori. Al doilea reacționează mult mai încet, dar mai precis. Prima cale ne ajută să răspundem rapid la semnele de pericol, dar funcționează adesea ca o alarmă falsă. A doua modalitate face posibilă o evaluare mai amănunțită a situației și, prin urmare, să răspundem mai precis la pericol.

În cazul unui sentiment de frică la o persoană care este inițiată de prima cale, apare un blocaj prin funcționarea celei de-a doua căi, evaluând unele semne de pericol ca fiind ireale. Când apare o fobie, a doua cale începe să funcționeze inadecvat, ceea ce provoacă dezvoltarea unui sentiment de frică pentru stimuli periculoși.

Motive de frică

În viața de zi cu zi, precum și în situații de urgență, o persoană se confruntă cu o emoție puternică - frica. Emoția negativă la o persoană este un proces emoțional pe termen lung sau scurt, care se dezvoltă din cauza unui pericol imaginar sau real. Adesea, această afecțiune este marcată de senzații neplăcute, fiind în același timp un semnal de protecție, deoarece scopul principal cu care se confruntă o persoană este să-și salveze viața.

Dar trebuie avut în vedere faptul că răspunsul la frică este acțiunile inconștiente sau necugetate ale unei persoane, care sunt cauzate de atacuri de panică cu manifestarea anxietății severe. În funcție de situație, fluxul emoției fricii la toți oamenii variază semnificativ în forță, precum și în impactul asupra comportamentului. O clarificare în timp util a cauzei va accelera în mod semnificativ scăparea de emoțiile negative.

Cauzele fricii sunt atât ascunse, cât și evidente. Adesea, persoana nu își amintește motivele evidente. Sub ascuns înțelegeți temerile care vin din copilărie, de exemplu, îngrijirea părintească sporită, tentațiile, o consecință a traumei psihologice; temeri cauzate de un conflict moral sau de o problemă nerezolvată.

Există motive construite cognitiv: sentimente de respingere, singurătate, amenințări la adresa stimei de sine, depresie, sentimente de inadecvare, sentimente de eșec iminent.

Consecințele emoțiilor negative la o persoană: tensiune nervoasă puternică, stări emoționale de incertitudine, căutarea protecției, determinarea individului să evadeze, salvare. Există funcții de bază ale fricii oamenilor, precum și stările emoționale însoțitoare: de protecție, de semnalizare, de adaptare, de căutare.

Frica se poate manifesta sub forma unei stări emoționale depresive sau agitate. Frica de panică (groarea) este adesea marcată de o stare depresivă. Sinonime pentru termenul „frică” sau similar în stare sunt termenii „anxietate”, „panica”, „sperică”, „fobii”.

Dacă o persoană are o frică pe termen scurt și, în același timp, puternică, cauzată de un stimul brusc, atunci va fi atribuită fricii și pe termen lung și neexprimată în mod clar - anxietății.

Condiții precum fobiile pot duce la experiențe frecvente și puternice de emoție negativă de către un individ. O fobie este înțeleasă ca o teamă irațională, obsesivă, asociată cu o anumită situație sau obiect, atunci când o persoană nu poate face față singură.

Semne de frică

Unele trăsături ale exprimării emoțiilor negative se manifestă prin modificări fiziologice: transpirație crescută, palpitații ale inimii, diaree, dilatarea și constricția pupilelor, incontinența urinară, mișcarea ochilor. Aceste semne apar atunci când viața este amenințată sau în fața unei frici biologice caracteristice.

Semnele de frică sunt tăcerea forțată, pasivitatea, refuzul de a acționa, evitarea comunicării, comportamentul nesigur, apariția unui defect de vorbire (bâlbâială) și obiceiurile proaste (privitul în jur, aplecarea, mușcatul de unghii, lăutarea cu obiecte); individul tinde spre singurătate și izolare, ceea ce contribuie la dezvoltarea depresiei, melancoliei și, în unele cazuri, provoacă. Oamenii cărora le este frică se plâng de obsesia ideii, care în cele din urmă îi împiedică să ducă o viață plină. Obsesia fricii interferează cu inițiativa și forțează inacțiunea. În același timp, viziunile și mirajele înșelătoare însoțesc o persoană; îi este frică, încercând să se ascundă sau să fugă.

Sentimente care apar cu o emoție negativă puternică: pământul pleacă de sub picioare, adecvarea și controlul asupra situației se pierd, apare amorțeală internă și amorțeală (stupor). O persoană devine agitată și hiperactivă, are mereu nevoie să fugă undeva, pentru că este insuportabil să fii singur cu obiectul sau problema fricii. O persoană este blocată și dependentă, plină de complexe de nesiguranță. În funcție de tipul de sistem nervos, individul se apără și trece la ofensivă, manifestând agresivitate. De fapt, aceasta acționează ca o mască pentru experiențe, dependențe și anxietăți.

Temerile se manifestă în moduri diferite, dar au trăsături comune: anxietate, anxietate, coșmaruri, iritabilitate, suspiciune, suspiciune, pasivitate, lacrimare.

Tipuri de temeri

Yu.V. Shcherbatykh a evidențiat următoarea clasificare a fricilor. Profesorul a împărțit toate temerile în trei grupe: sociale, biologice, existențiale.

El le-a atribuit grupului biologic pe cele care sunt direct legate de amenințarea la adresa vieții umane, grupul social este responsabil de frici și frici în statutul social, omul de știință a asociat grupul existențial al fricilor cu esența omului, care se remarcă în toate. oameni.

Toate fricile sociale sunt cauzate de situații care pot submina statutul social, scăderea stimei de sine. Acestea includ frica de a vorbi în public, responsabilitatea, contactele sociale.

Temerile existențiale sunt asociate cu intelectul individului și sunt cauzate (prin reflecții asupra problemelor care afectează problemele vieții, precum și moartea și însăși existența unei persoane). De exemplu, este o frică de timp, de moarte și, de asemenea, de lipsa de sens a existenței umane etc.

Urmând acest principiu: frica de foc este atribuită categoriei biologice, frica de scenă - socialului, iar frica de moarte - existențial.

În plus, există și forme intermediare de frică care stau la limita a două grupuri. Acestea includ frica de boală. Pe de o parte, boala aduce suferință, durere, daune (un factor biologic), iar pe de altă parte, un factor social (separarea de societate și de echipă, deconectarea de la activități obișnuite, venituri mai mici, sărăcie, concediere de la locul de muncă). ). Prin urmare, această stare este atribuită graniței grupurilor biologice și sociale, fricii de a înota într-un iaz la granița dintre biologic și existențial, fricii de a pierde cei dragi la granița grupurilor biologice și existențiale. Trebuie remarcat faptul că în fiecare fobie sunt notate toate cele trei componente, dar una este dominantă.

Este normal ca un individ să se teamă de animalele periculoase, de anumite situații și de fenomene naturale. Temerile oamenilor care apar în legătură cu acest lucru sunt de natură reflexă sau genetică. În primul caz, pericolul se bazează pe experiența negativă, în al doilea este înregistrat la nivel genetic. Ambele cazuri controlează mintea și logica. Probabil că aceste reacții și-au pierdut sensul util și, prin urmare, interferează cu o persoană să trăiască o viață plină și fericită destul de puternic. De exemplu, are sens să fii atent la șerpi, dar este o prostie să-ți fie frică de păianjeni mici; se poate în mod rezonabil să se teamă de fulgere, dar nu de tunete, care este incapabil să provoace rău. Cu astfel de fobii și inconveniente, oamenii ar trebui să-și refacă reflexele.

Temerile oamenilor care apar în situații periculoase pentru sănătate, precum și pentru viață, au o funcție de protecție, iar aceasta este utilă. Și temerile oamenilor de manipulări medicale pot fi dăunătoare sănătății, deoarece vor interfera cu diagnosticarea în timp util a bolii și vor începe tratamentul.

Temerile oamenilor sunt diverse, la fel ca și domeniile de activitate. Fobia se bazează pe instinctul de autoconservare și acționează ca o reacție defensivă la pericol. Frica se poate manifesta sub diferite forme. Dacă emoția negativă nu este pronunțată, atunci este trăită ca un sentiment neclar, vag - anxietate. O teamă mai puternică se remarcă în sentimentele negative: groază, panică.

Stare de frică

Emoția negativă este un răspuns normal al unui individ la vicisitudinile vieții. Cu o formă implicit exprimată, această stare acționează ca o reacție adaptativă. De exemplu, un solicitant nu poate trece cu succes un examen fără a experimenta entuziasm și orice anxietate. Dar, în termeni extremi, starea de frică privează individul de capacitatea de a lupta, dând un sentiment de groază și panică. Excesul de entuziasm și anxietatea nu îi permit solicitantului să se concentreze în timpul examenului, acesta poate să-și piardă vocea. Cercetătorii constată adesea o stare de anxietate și teamă la pacienți în timpul unei situații extreme.

Starea de frică este ajutată la eliminarea sedativelor și benzodiazepinelor pentru o perioadă scurtă de timp. Emoția negativă include o stare de iritabilitate, groază, scufundare în anumite gânduri și este, de asemenea, marcată de o modificare a parametrilor fiziologici: apariția dificultății de respirație, transpirație excesivă, insomnie, frisoane. Aceste manifestări se intensifică în timp și acest lucru complică viața obișnuită a pacientului. Adesea, această afecțiune se transformă într-una cronică și se manifestă în absența unui motiv extern specific.

Senzație de frică

Ar fi mai corect să vorbim despre emoția fricii, dar nu există o limită clară între aceste două concepte. Adesea, când există un efect pe termen scurt, se vorbește despre emoție, iar când există un efect pe termen lung, înseamnă un sentiment de frică. Acesta este ceea ce distinge cele două concepte. Și în vorbirea colocvială, frica este denumită atât un sentiment, cât și o emoție. La oameni, frica se manifestă în moduri diferite: pentru cineva le îngăduie, limitează, iar pentru cineva, dimpotrivă, activează activitatea.

Sentimentul de frică este individual și reflectă toate caracteristicile genetice, precum și caracteristicile de creștere și cultură, temperamentul, accentuarea și nevroticismul fiecărui individ.

Există atât manifestări externe, cât și interne ale fricii. În exterior, ei înțeleg cum arată un individ, iar ca intern se referă la procesele fiziologice care au loc în organism. Din cauza tuturor acestor procese, frica este denumită o emoție negativă, care afectează negativ întregul corp, crescând pulsul și bătăile inimii, respectiv creșterea presiunii, și uneori invers, creșterea transpirației, modificarea compoziției sângelui (eliberând hormon adrenalina).

Esența fricii constă în faptul că individul, fiindu-i frică, încearcă să evite situațiile care provoacă emoție negativă. Frica puternică, fiind o emoție toxică, provoacă dezvoltarea diferitelor boli.

Frica este observată la toți indivizii. Frica nevrotică este remarcată la fiecare al treilea locuitor al Pământului, totuși, dacă ajunge la putere, atunci se transformă în groază și asta scoate individul de sub controlul conștiinței și, ca urmare, amorțeală, panică, defensivă, fuga. Prin urmare, emoția fricii este justificată și servește la supraviețuirea individului, dar poate lua și forme patologice care vor necesita intervenția medicilor. Fiecare frică îndeplinește o funcție specifică și apare dintr-un motiv.

Frica de înălțime te protejează împotriva căderii de pe munte sau de pe balcon, frica de a te arde te face să nu te apropii de foc și, prin urmare, te protejează de răni. Frica de a vorbi în public te face să te pregătești mai atent pentru discursuri, să faci cursuri de retorică, care ar trebui să ajute la creșterea carierei. Este firesc ca individul să încerce să depășească temerile personale. În cazul în care sursa pericolului este nedeterminată sau inconștientă, atunci starea care apare în acest caz se numește anxietate.

frica de panică

Această condiție nu apare niciodată fără motiv. Pentru dezvoltarea sa, sunt necesari o serie de factori și condiții: anxietate, și anxietate, stres, schizofrenie, ipocondrie,.

Psihicul uman suprimat reacționează rapid la orice iritant și, prin urmare, gândurile neliniștite pot submina capacitatea persoanei. Anxietatea și condițiile asociate se transformă treptat în nevroză, iar nevroza, la rândul său, provoacă apariția fricii de panică.

Această condiție nu poate fi prevăzută, deoarece poate apărea oricând: la serviciu, pe stradă, în transport, într-un magazin. O stare de panică este o reacție de protecție a corpului la o amenințare percepută sau una imaginară. Frica de panică fără cauză se caracterizează prin manifestarea unor astfel de simptome: sufocare, amețeli, palpitații, tremur, stupoare, haos de gânduri. Unele cazuri sunt marcate de frisoane sau vărsături. Astfel de stări durează de la o oră la două de una sau de două ori pe săptămână. Cu cât tulburarea psihică este mai puternică, cu atât mai mult și mai des.

Adesea, această afecțiune poate apărea pe fondul suprasolicitarii, epuizării corpului la persoanele instabile emoțional. În majoritatea cazurilor, femeile se încadrează în această categorie, ca fiind emoționale, vulnerabile, reacționând brusc la stres. Cu toate acestea, bărbații se confruntă și cu o frică nerezonabilă, panicată, dar încearcă să nu o recunoască altora.

Frica de panică nu dispare de la sine, iar atacurile de panică îi vor bântui pe pacienți. Tratamentul se efectuează strict sub supravegherea psihiatrilor, iar eliminarea simptomelor cu alcool nu face decât să agraveze situația, iar teama de panică va apărea nu numai după stres, ci și atunci când nimic nu amenință.

frica de durere

Deoarece este obișnuit ca o persoană să se teamă periodic de ceva, aceasta este o reacție normală a corpului nostru, care reflectă îndeplinirea funcțiilor de protecție. Frica de durere este una dintre cele mai comune experiențe de acest gen. Avand in prealabil suferinta, individul la nivel emotional incearca sa evite repetarea acestei senzatii, iar frica actioneaza ca un mecanism de protectie care previne situatiile periculoase.

Frica de durere nu este doar utilă, ci și dăunătoare. O persoană, care nu înțelege cum să scape de această afecțiune, încearcă să nu viziteze medicul dentist pentru o lungă perioadă de timp sau evită o operație importantă, precum și metoda de examinare. În acest caz, frica are o funcție distructivă și aceasta ar trebui combătută. Confuzia înainte de a scăpa efectiv de frica de durere nu face decât să agraveze situația și să încurajeze formarea unei reacții de panică.

Medicina modernă are în prezent diverse metode de ameliorare a durerii, astfel încât teama de durere este predominant doar de natură psihologică. Această emoție negativă se formează rar din experiențele anterioare. Cel mai probabil, frica de durere de la răni, arsuri, degerături la oameni este puternică, iar aceasta este o funcție de protecție.

Tratamentul fricilor

Înainte de a începe terapia, este necesar să se diagnosticheze, în cadrul căreia tulburare mintală se manifestă fricile. Fobiile se găsesc în ipocondrie, depresie, în structura tulburărilor nevrotice, atacurilor de panică, tulburărilor de panică.

Sentimentul de frică ocupă un loc semnificativ în tabloul clinic al bolilor somatice (hipertensiune arterială, astm bronșic și altele). Frica poate acționa și ca o reacție normală a individului la situația în care se află. Prin urmare, diagnosticul corect este responsabil pentru tactica de tratament. Dezvoltarea bolii, din punct de vedere al patogenezei, ar trebui tratată în totalitatea simptomelor, și nu în manifestările sale individuale.

Frica de durere poate fi tratată eficient prin metode psihoterapeutice și este eliminată prin terapie, care are un caracter individual. Mulți oameni care nu au cunoștințe speciale pentru a scăpa de frica de durere cred în mod eronat că acesta este un sentiment inevitabil și, prin urmare, trăiesc cu el mulți ani. Pe lângă metodele psihoterapeutice de tratare a acestei fobii, se utilizează tratamentul homeopat.

Temerile oamenilor sunt foarte greu de corectat. În societatea modernă, nu este obișnuit să discutăm despre temerile tale. Oamenii discută public despre boli, despre atitudini față de muncă, dar de îndată ce vorbesc despre temeri, imediat apare un vid. Oamenilor le e rușine de fobiile lor. Această atitudine față de frici a fost insuflată încă din copilărie.

Corectarea fricilor: ia o foaie de hârtie albă și notează-ți toate temerile. Plasați cea mai semnificativă și deranjantă fobie în centrul foii. Și asigurați-vă că înțelegeți cauzele acestei afecțiuni.

Cum să scapi de frică

Fiecare persoană este capabilă să învețe să-și depășească temerile, altfel îi va fi greu să-și atingă obiectivele, să-și îndeplinească visele, să obțină succes și să fie realizat în toate domeniile vieții. Există diverse tehnici pentru a scăpa de fobii. Este important să dezvoltați obiceiul de a acționa activ și de a nu acorda atenție fricilor care apar pe parcurs. În acest caz, emoția negativă este o simplă reacție care apare ca răspuns la orice efort de a crea ceva nou.

Frica poate veni din a încerca să faci ceva împotriva convingerilor tale. Înțelegeți că fiecare persoană își dezvoltă o viziune personală asupra lumii într-o anumită perioadă de timp și, atunci când încercați să o schimbați, trebuie să treceți peste frică.

Frica poate fi puternică sau slabă, în funcție de puterea de convingere. Omul nu se naște cu succes. De multe ori nu suntem crescuți să fim oameni de succes. Este foarte important să acționezi în ciuda fricii personale. Spune-ți: „Da, mi-e frică, dar o voi face”. Atâta timp cât amâni, fobia ta crește, exultant, devenind o armă puternică împotriva ta. Cu cât întârzi mai mult, cu atât crești mai mult în mintea ta. Dar de îndată ce începi să acționezi, frica va dispărea imediat. Se dovedește că frica este o iluzie care nu există.

Leacul pentru frică este să-ți accepți fobia și, resemnat, să mergi spre ea. Nu ar trebui să te lupți. Recunoaște-te: „Da, mi-e frică”. Nu este nimic rău în asta, ai dreptul să-ți fie frică. În momentul în care îl recunoști, exultă și apoi slăbește. Și începi să acționezi.

Cum să scapi de frică? Evaluați cel mai rău scenariu al evoluției așteptate a evenimentelor prin conectarea logicii. Când apare frica, gândiți-vă la cel mai rău scenariu dacă dintr-o dată, indiferent de ce, vă decideți să acționați. Nici cel mai rău scenariu nu este la fel de înfricoșător ca necunoscutul.

Ce cauzează frica? Cea mai puternică armă a fricii este necunoscutul. Pare teribil, greoi și imposibil de depășit. Dacă evaluarea ta este cu adevărat reală și starea teribilă nu dispare, atunci ar trebui să te gândești dacă în acest caz fobia acționează ca o reacție naturală de apărare. Poate chiar trebuie să renunți la acțiuni ulterioare, pentru că emoția ta negativă te scutește de necazuri. Dacă teama nu este justificată și cel mai rău scenariu nu este atât de teribil, atunci continuă și acționează. Amintiți-vă că frica trăiește acolo unde există îndoială, incertitudine și indecizie.

Leacul pentru frică este eliminarea îndoielii și nu va mai fi loc pentru frică. Această stare are o asemenea putere, deoarece provoacă imagini negative în minte a ceea ce nu avem nevoie și persoana simte disconfort. Când o persoană decide să facă ceva, atunci îndoielile se evaporă instantaneu, pentru că decizia a fost luată și nu există întoarcere.

Ce cauzează frica? De îndată ce frica apare într-o persoană, atunci un scenariu de eșecuri, precum și eșecuri, începe să defileze în minte. Aceste gânduri afectează negativ emoțiile și controlează viața. Lipsa emoțiilor pozitive influențează foarte mult apariția indeciziei în acțiuni, iar timpul de inacțiune perpetuează în individ propria sa nesemnificație. Multe depind de hotărâre: scapă sau nu de frică.

Frica menține atenția minții umane asupra dezvoltării negative a evenimentului, iar decizia se concentrează pe rezultatul pozitiv. Când luăm o decizie, ne concentrăm asupra cât de minunat va fi atunci când depășim frica și în cele din urmă obținem un rezultat bun. Acest lucru vă permite să vă acordați pozitiv și, cel mai important, să vă umpleți mintea cu scenarii plăcute, în care nu va mai fi loc pentru îndoieli și temeri. Cu toate acestea, amintiți-vă că, dacă cel puțin un gând negativ asociat cu o emoție negativă apare în capul vostru, atunci vor apărea imediat mai multe gânduri similare.

Cum să scapi de frică? Acționează în ciuda fricii. Știi de ce ți-e frică, iar acesta este un mare plus. Analizează-ți frica și răspunde-ți singur la întrebări: „De ce mi-e frică mai exact?”, „Chiar merită să-mi fie frică?”, „De ce îmi este frică?”, „Frica mea are un motiv?”, „ Ce este mai important pentru mine: să faci un efort peste tine sau să nu realizezi niciodată ceea ce îți dorești? Pune-ți mai multe întrebări. Analizează-ți fobiile, pentru că analiza are loc la nivel logic, iar fricile sunt emoții mai puternice decât logica și prin urmare câștigă mereu. După ce analizează și își dă seama, o persoană ajunge în mod independent la concluzia că frica nu are absolut nicio semnificație. Nu face decât să înrăutățească viața, făcând-o anxioasă, nervoasă și nemulțumită de rezultatele ei. Inca ti-e frica?

Cum să scapi de frică? Poți lupta împotriva fricii cu sentimente (emoții). Pentru a face acest lucru, stând confortabil pe un scaun, parcurgeți scenariile din capul dvs. despre ceea ce vă este frică și cum faceți ceea ce vă este frică. Mintea este incapabilă să distingă evenimentele imaginare de cele reale. După ce ai depășit frica imaginară din capul tău, îți va fi mult mai ușor să faci față sarcinii în realitate, deoarece modelul evenimentelor s-a consolidat deja la nivel subconștient.

În lupta împotriva fricilor, metoda autohipnozei, și anume vizualizarea succesului, va fi eficientă și puternică. După zece minute de vizualizare, starea de bine se îmbunătățește și este mai ușor să învingi frica. Amintește-ți că nu ești singur cu fobiile tale. Toți oamenii se tem de ceva. Este în regulă. Sarcina ta este să înveți să acționezi în prezența fricii și să nu-i dai atenție, fiind distras de alte gânduri. Luptând cu frica, o persoană slăbește energetic, deoarece emoția negativă suge toată energia. O persoană distruge frica atunci când o ignoră complet și este distrasă de alte evenimente.

Cum să scapi de frică? Antrenează-te și dezvoltă-ți curajul. Când ți-e frică de respingere, nu are rost să o combati încercând să minimizezi numărul de respingeri. Oamenii care nu pot face față fricii reduc astfel de situații la nimic și, în general, nu fac aproape nimic care să-i facă nefericiți în viață.

Imaginați-vă că antrenamentul pentru curaj este asemănător cu pomparea mușchilor în sală. În primul rând, ne antrenăm cu o greutate ușoară care poate fi ridicată, apoi trecem treptat la o greutate mai mare și încercăm să o ridicăm deja. O situație similară există și cu fricile. Inițial, ne antrenăm cu o ușoară teamă, apoi trecem la una mai puternică. De exemplu, teama de a vorbi în public în fața unui public numeros este eliminată prin antrenament în fața unui număr mic de persoane, crescând treptat audiența de câteva ori.

Cum să învingi frica?

Practicați comunicarea normală: la coadă, pe stradă, în transport. Folosiți teme neutre pentru aceasta. Ideea este să depășești mai întâi micile frici, apoi să treci la altele mai semnificative. Practică în mod constant.

Cum să învingi frica în alte moduri? Crește-ți stima de sine. Există un model: cu cât te gândești mai bine la tine, cu atât ai mai puține fobii. Stima de sine personală protejează împotriva fricilor, iar obiectivitatea ei nu contează deloc. Prin urmare, persoanele cu stima de sine ridicată sunt capabile să facă mai mult decât persoanele cu stima de sine obiectivă. Fiind îndrăgostiți, oamenii înving o frică foarte puternică în numele dorințelor lor. Orice emoție pozitivă ajută la depășirea fricilor, iar toate emoțiile negative nu fac decât să împiedice.

Cum să învingi frica?

Exista o afirmatie minunata ca curajosul nu este cel care nu se teme, ci cel care actioneaza indiferent de sentimentele sale. Procedați în etape, făcând pași minimi. Dacă vă este frică de înălțimi, creșteți treptat înălțimea.

Nu acorda o mare importanta unor momente din viata ta. Cu cât atitudinea față de momentele vieții este mai ușoară și mai nesemnificativă, cu atât mai puțină anxietate. Dați preferință spontaneității în afaceri, deoarece pregătirea atentă și derularea în cap provoacă dezvoltarea entuziasmului și anxietății. Desigur, trebuie să planificați lucrurile, dar nu ar trebui să vă agățați de asta. Dacă decideți să acționați, atunci acționați și nu acordați atenție tremurului minții.

Cum să învingi frica? Înțelegerea situației specifice poate ajuta în acest sens. O persoană se teme atunci când nu înțelege exact de ce are nevoie și ce își dorește personal. Cu cât ne temem mai mult, cu atât acționăm mai stângace. În acest caz, spontaneitatea va ajuta și nu vă fie frică de eșecuri, rezultate negative. În orice caz, ai făcut-o, ai dat dovadă de curaj și aceasta este mica ta realizare. Fii prietenos, o dispoziție bună ajută în lupta împotriva fricilor.

Cunoașterea de sine ajută la depășirea fricilor. Se întâmplă ca o persoană însuși să nu-și cunoască capacitățile și să nu aibă încredere în abilitățile sale, din cauza lipsei de sprijin din partea celorlalți. Cu critici dure, încrederea multor oameni scade brusc. Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană nu se cunoaște pe sine și primește informații despre sine de la alți oameni. Este important de știut că înțelegerea altor oameni este un concept subiectiv. Mulți oameni adesea nu se pot înțelege pe ei înșiși, cu atât mai puțin să ofere o evaluare reală celorlalți.

A te cunoaște pe tine însuți înseamnă a accepta cine ești și a fi tu însuți. Este natura umană să acționezi fără teamă atunci când nu te e rușine să fii tu însuți. Acționând decisiv, te exprimi. A-ți depăși temerile înseamnă a învăța, a te dezvolta, a deveni mai înțelept, mai puternic.

Omul are nevoie de frică. Scopul biologic al fricii este de a proteja o persoană de riscuri și de a ajuta la scăparea de pericol. Existența deplină a unei persoane este asociată cu experiența unui număr mare de emoții și sentimente, în special cu emoția fricii. Dar, frica este lungă și frica puternică este emoțiile negative, manifestări negative în organism, ducând la boli psihice și chiar fiziologice grave.

Emoțiile sunt una dintre formele de evaluare, cunoaștere și reflectare a lumii persoanei înconjurătoare. Emoțiile, sentimentele și senzațiile sunt foarte strâns legate, definiția lor adesea nu are limite clare. Prin urmare, emoțiile sunt adesea numite sentimente. Esența fricii constă în faptul că o persoană se teme și nu urcă pe furie, adică. îl salvează de riscuri, și deci de moarte, traume, evenimente traumatizante sufletești.

Definiţia fear

Frica este una dintre cele mai puternice emoții care apare în condițiile unei amenințări la adresa vieții unui individ, a idealurilor și principiilor sale, a valorilor, ea este îndreptată spre sursa unui pericol cu ​​adevărat existent sau imaginat (dar trăit ca real). Frica este o percepție ascuțită afectiv a amenințării individului, se bazează pe instinctul de autoconservare și pe experiența socială a relațiilor interpersonale. Ea, spre deosebire de alte emoții, sentimente și reacții, apare cu anticipare: anticiparea suferinței, a durerii. El este gardianul nostru. Dar, impactul pe termen lung și puternic al impactului său este negativ. O persoană poate prevedea sau crede că este capabilă să prevadă evoluția ulterioară a situației, după ce a abandonat prezicerea viitorului, este posibil să trăim mai puțină frică, dar atunci s-ar putea să nu experimentăm anticiparea a ceva plăcut. Deși nu ne putem proteja complet de acest lucru, o persoană nu poate să nu gândească și să analizeze situația. Dar dacă își imaginează că suferința lui este nesfârșită, experimentează și mai multă frică, iar dacă poate vedea aspectele pozitive ale acesteia, sau finalul pozitiv al situației, frica îi scade.

Adesea, motivul apariției sale este necunoscutul, o persoană se luptă să vorbească în public, să meargă la dentist etc. Adesea o persoană nu înțelege de ce îi este frică, iar când îl întrebi poți auzi răspunsul: toată lumea se teme și mie mi-e frică.

Frica este o emoție socială și poate fi transmisă altor oameni. Adesea, infectarea acestei emoții are loc într-un loc public, cum ar fi într-o mulțime. O persoană poate simți subconștient miros de frică. Acest miros este emis de oamenii cărora le este frică.

Cert este că atunci când o persoană experimentează un sentiment de frică, în organism apar anumite procese fiziologice, iar corpul nostru începe să miroasă diferit, nu degeaba spun că câinii simt atunci când unei persoane îi este frică. În plus, ei văd emoțiile care apar pe fața ta și o văd și oamenii. Și o astfel de expresie este percepută în mod subconștient ca fiind corectă și mai exactă, chiar dacă cuvintele tale spun contrariul. Frica noastră este o dovadă a modului în care gândim, un produs al imaginației noastre. Altele sunt descrise aici.

Tipuri de temeri

Frica se manifestă printr-un sentiment de tensiune internă, așteptarea unui pericol pentru viață, sănătate sau bunăstare socială, în anticiparea unor evenimente sau acțiuni amenințătoare. Temerile patologice le includ pe cele lipsite de validitate psihologică, dar au intensitate excesivă, durată în timp, inconsecvență cu forța și cauza care le-a provocat. În funcție de mecanisme, momentul apariției, caracteristicile manifestării, există:

Esența fricii

Frica în psihologie este considerată o emoție de bază colorată negativ. Se numește de bază, deoarece nu este împărțit în componente, dar diverse alte emoții se bazează pe ea, ele fiind denumite și emoții de bază. Frica este numită și proces emoțional pentru că nu doar vine, ci declanșează un răspuns în organism. Frica este transmisă prin neurotransmițători la creier, iar de acolo vine răspunsul ce trebuie făcut. Corpul, sub influența fricii, începe să secrete intens hormoni, hormonii din mușchii scheletici sunt transformați în energie, astfel încât o persoană să se poată proteja de pericol sau să scape de el.

Există manifestări externe și interne ale fricii, externe este modul în care arată o persoană și interne, acestea sunt procese fiziologice care apar în organism. Din cauza acestor procese se numește emoție negativă, deoarece afectează întregul corp, bătăile inimii și pulsul cresc, presiunea crește în mod corespunzător (uneori invers), transpirația crește, compoziția sângelui se modifică: hormonii sunt eliberați. , în special adrenalina, care este procesată în mușchi în energie (mai multe despre manifestări). În plus, frica intensă este considerată o emoție toxică, deoarece „ajută” dezvoltarea diferitelor boli, metastaze ale celulelor canceroase, diabet, boli de gât,

Din punct de vedere funcțional, este necesar pentru existența socială și biologică prosperă în continuare a individului, îl avertizează asupra pericolului iminent, concentrează atenția asupra sursei sale. Toată lumea are frică, iar curajul nu constă în a nu se teme, ci în a o depăși.

Fricile nevrotice există la fiecare al treilea locuitor al pământului. Dar, dacă ajunge la puterea afectului, devine o groază, atunci aceasta scoate o persoană de sub controlul conștiinței și, ca urmare, provoacă amorțeală, panică, fuga, agresiune defensivă. În consecință, emoția fricii poate fi justificată și deci servește supraviețuirii efective biologice și sociale a individului, dar poate lua și forme patologice care necesită intervenția medicilor.

Dar, fiecare frică este necesară pentru ceva, a apărut dintr-un motiv, frica de înălțime protejează împotriva căderii de pe balcon sau de pe munte, frica de a fi ars (durere) nu se apropie de foc și, în consecință, protejează împotriva rănilor, și poate fi fatal. Frica de a vorbi în public te obligă să te pregătești cu atenție pentru discursuri, să urmezi cursuri de retorică, care pot ajuta la creșterea carierei. Dar, desigur, trebuie să-ți depășești temerile, pentru că este posibil ca frica să te ajute să eviți responsabilitatea: nu faci rapoarte, prezentări, nu ți se atribuie, pentru că nu poți învinge frica, poți sta liniștit în un colt si nu face nimic. Adică, de frică, poți să-ți faci un aliat, sau poți lăsa totul așa cum este.

În funcție de natură, intensitatea experienței fricii variază de la reținere la groază, inclusiv frică, spaimă etc. Dacă sursa pericolului este inconștientă sau incertă, starea care apare se numește anxietate.

Definiţia anxiety

Anxietatea (teama nerezonabilă) este o stare emoțională care apare în situațiile în care pericolul este incert, sau când sursa pericolului este inconștientă, anxietatea se manifestă în anticiparea unei desfășurări nefavorabile a evenimentelor, la o persoană fiind de obicei asociată cu așteptarea. a eșecurilor în interacțiunea socială. Adesea, anxietatea este cauzată nu de prezența pericolului, ci de incapacitatea de a-l evita. O persoană cu anxietate crescută reacționează mai des și mai puternic chiar și la situații neutre cu frică, anxietate, anxietate.

Cum să înțelegeți frica este o reacție normală instinctivă a corpului sau este deja o patologie? Pentru a determina gradul de frici patologice, sunt utilizați parametrii adecvării (justificării) intensității, duratei și gradului de control al sentimentelor de frică ale unei persoane. Validitatea este corespondența gradului de exprimare a fricii cu un pericol real, într-o anumită situație sau emanat de la oamenii din jur. Intensitatea este determinată în funcție de reacțiile fiziologice (intensitatea transpirației, palpitații, uneori o persoană experimentează tremur în tot corpul, o senzație de sufocare, slăbiciune, vărsături etc.) de dezorganizare a activității și bunăstării unei persoane. care este stăpânit de această emoție. Controlabilitatea este abilitatea de a ne asculta și de a o depăși. Durata este durata perioadei.

Caracteristici psihologice care afectează sentimentul de frică

Nevrotism, temperament și accentuare. Nevroticii tind să experimenteze această emoție într-o măsură mult mai mare decât alții. Nevroticii sunt numiți oameni sănătoși, dar cu unele tulburări emoționale. În care, în primele etape de dezvoltare (oral și anal) nu s-au observat tulburări grave de caracter. Iar în stadiul oedipian (3-6 ani) au început probleme care au dus la organizarea structurii nevrotice. J. Bergeret, consideră că, în funcție de dezvoltarea la etapa adolescentă, nevroticul poate forma fie un eu organizat nevrotic și să se dezvolte într-o nevroză, fie un eu organizat psihotic și să se dezvolte într-o psihoză.

Dacă luăm în considerare caracterul din punctul de vedere al psihologiei eului, atunci acesta este studiat ca un set de mecanisme de apărare, adică. modalități de a evita anxietatea. Adesea manifestările nevrotice sunt asociate cu sentimente de vinovăție sau inițiativă. O caracteristică a acestui tip de personalitate este că el crede că problemele pe care le are sunt doar dificultățile sale, problema este în sine, precum și o apărare psihologică prea mecanică și inflexibilă. - principalele caracteristici ale gândirii sunt exprimate în temperament. Viteza de reacție, viteză, ritm, tempo. Puterea manifestării emoțiilor depinde și de puterea temperei meta. Accentuare - trăsături de caracter pronunțate care sunt în pragul normalului. Accentuarea este ceea ce este accentuat în personaj.

De unde știi dacă există frică și dacă este puternică?

Există multe teste pentru prezența fricilor, testul lui Luscher, Spielberger-Khanin, Zaharov, dar printre acestea se remarcă testul lui Y. Shcherbatykh și E. Ivleva, care au elaborat un chestionar special pentru a determina intensitatea fricilor și a prezența fobiilor. În acest chestionar („Chestionar of the ierarhical structure of actual teams of the individual” (ISAS)). Îți evaluezi frica de anumite lucruri de la 1 la 10. Este folosit de psihologii practicanți pentru a identifica patologii. Rezultatele răspunsurilor la unele întrebări personale care depășesc 8 pot fi numite patologie.

În psihologie, a fost studiat de mult timp și cu succes. A scăpa de frică, în general, nu este dificil. Trebuie doar să știm cum apare în noi, cum funcționează și unde se ascunde. (Kurpatov A. Remediu pentru frică).

id="menu stânga">

unul dintre principalele tipuri de atitudine umană față de lume. Studiul lui S. joacă un rol important în psihologie, filozofie și teologie.

Religia, notează P.A. Florensky, este în primul rând S. lui Dumnezeu, iar cine vrea să pătrundă în sanctuarul religiei trebuie să învețe să se teamă. „Doamne, pătrunde în mine rădăcina binelui, frica Ta, în inima mea” (Ioan Gură de Aur). Nimic nu crește în religie fără această rădăcină. Dumnezeu este mare și teribil pentru toată lumea și în orice, orice religie este pătrunsă de acest S. inexplicabil al lui Dumnezeu. S. - începutul înțelepciunii, sau adevărata înțelepciune, care duce la viață. S., după Florensky, este aproape de uimire, pe care filozofii o consideră începutul filosofiei. Pentru a cunoaște, este necesar să atingeți obiectul cunoașterii, iar semnul acestei atingeri este șocul sufletului, S. El retrage din viața de zi cu zi și dezvăluie ceva cu totul nou. Iar noul este întotdeauna înfricoșător, pentru că apare într-o formă misterioasă, neobișnuită. „Înainte de fenomenele primare, dacă sunt goale la sentimentele noastre, experimentăm un fel special de sentiment ciudat, ajungând la frică” (J.W. Goethe). Izvorul S. nu se află în neobișnuirea și incomprehensibilitatea noului, ci în sentimentul transcendenței a ceea ce este. „Non-localul s-a deschis, iar lumea s-a simțit fluidă, tremurândă, instabilă: existentul s-a estompat înaintea existenței cu adevărat. Și odată cu cel care se întâmplă, însăși existența noastră s-a stins și noi: noi înșine ne-am dovedit a fi o flacără tremurândă printre spațiile vântuoase, - la hotarul neantului, abia nu suportă. Dar apoi ne-am găsit și sprijinul etern – în Existentul din Veac. Ultima noastră umilință este cea mai mare exaltare a noastră. Frica de Dumnezeu are acțiune dublă... Este o fereastră în realitatea noastră, de unde se văd alte lumi. Acesta este un gol în existența pământească, de unde pâraiele se alimentează și o întăresc dintr-o altă goană mondială ”(Florensky).

"DIN." - cel mai important concept al filosofiei existențiale. Pentru prima dată, S. Kierkegaard a distins S. sau frica de c.-l. împrejurări specifice şi nedefinite, nesocotite S.-dor. Aceeași distincție este centrală în filosofia lui M. Heidegger, pentru care S. deschide ultima posibilitate de existență – moartea. S. împinge o persoană din existenţă spre neant. Această transcendență este o condiție pentru perceperea ființelor ca întreg, o condiție pentru înțelegerea ființei. Dacă ființa noastră nu ar fi fost împinsă în nimic dinainte, nu am putea sta în relație nici cu ființele ca întreg, nici cu noi înșine. Fără ceea ce este prezentat în nimic, fără o privire curajoasă în nimic în starea lui S., nu există posibilitatea de a interoga dincolo de existent, dincolo de limitele lui, nu există posibilitatea de a-și întoarce fața la ființă.

Sub aspect psihologic, S. constituie un obstacol în calea realizării personalității, care în vremea noastră trăiește într-o stare constantă de S.: în fața autorităților, înaintea amenințării șomajului, înaintea violenței, războiului, terorismului etc. S. în acest sens este poate cea mai importantă problemă a vieții sociale, care determină comportamentul unei persoane și atitudinea sa față de ceilalți. Etica determinată social, N.A. Berdyaev, există întotdeauna etica S. „Viața socială de zi cu zi creează o etică a fricii, regenerând groaza cauzată de abisul transcendent în îngrijirea cotidiană și terorând o persoană cu pedepse viitoare. Dar ea creează și o altă imagine în care nu mai există frică și care este mai jos decât frica - vulgaritatea... Vulgaritatea este așezarea finală pe planul de șes, când nu există doar dor de lumea cerească și de oroarea sacră a transcendent, dar nici frică nu mai există ” (N.A. Berdyaev).

În legătură cu descoperirea inconștientului de către idealismul german (în special Schelling) și romantici, frica devine subiectul analizei filozofice. S. Kierkegaard, în studiul său profund „The Concept of Fear” (1844) distinge între frică-frică obișnuită cauzată de o cauză externă (Furcht) și frică-dor inconștientă, frică-groază (Angst). Aceasta din urmă, conform lui Kierkegaard, este o formă de experiență umană a „nimicului”, care se deschide în timpul Tranziției de la starea de inocență ca stare naturală la starea de vinovăție ca condiție a libertății sau spiritului. „Într-o stare de nevinovăție, o persoană este definită nu ca un spirit, ci ca un suflet în unitate directă cu baza sa naturală. Spiritul într-o persoană doarme... În această stare - pace și liniște; dar, în același timp, există și altceva prezent aici, care, totuși, nu este ceartă și ceartă, căci nu este nimic cu care să discutăm. Ce; prin urmare, există? Nimic. Dar ce efect nu are nimic? Naște frică. Acesta este secretul profund al inocenței: este în același timp și frică ”(Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Esența fricii metafizice este ambivalentă: este „antipatia simpatică și simpatia antipatică” (ibid., p. 41); frica este o atracție și în același timp aversiunea față de obiectul fricii – nimic din ceea ce se realizează ca tentație de a încălca interdicția. „Frica este amețeala libertății care apare în măsura în care spiritul dorește să realizeze o sinteză, iar libertatea se uită la propria ei posibilitate și apucă un mădular pentru a se ține. Într-o stare de amețeală, libertatea cade neputincioasă... În acel moment totul se schimbă, iar când libertatea se ridică din nou, vede că este vinovată” (ibid., p. 57). Actul libertății ca asumare a sinelui, ca trecere de la inocență la vinovăție, este o cădere în păcat care are loc la granița conștiinței și a inconștientului și, prin urmare, de neînțeles pentru minte.

Frica este înțeleasă de Kierkegaard în esență în contextul antropogenezei, înțeleasă teologic. În același context, dar nu din punctul de vedere al teologiei, ci mai degrabă din punctul de vedere al psihopatologiei, fondatorul psihanalizei 3. Freud a investigat natura fricii. Analizând fenomenul tabu în societățile primitive, Freud vede în el un analog al fricii care însoțește stările nevrotice ale bolnavului mintal. Ca și Kierkegaard, Freud subliniază natura ambivalentă a fricii și o leagă de viața inconștientului. Tabu, conform lui Freud, este o interdicție foarte veche impusă din exterior de o anumită autoritate și îndreptată împotriva dorințelor puternice ale oamenilor. Teama de a încălca interdicția și în același timp atracția către interzis este o trăsătură caracteristică nu numai conștiinței primitive: aici se dezvăluie o structură antropologică, determinată de relația dintre conștiință și inconștient. Conștiința, potrivit lui Freud, este un sistem de interdicții în legătură cu dorințele (cap. sexuale), care, ca urmare, sunt forțate să iasă în inconștient, dând naștere unor stări mentale dureroase, inclusiv frică nerezonabilă, care este dovada nevrozei și necesită tratament - dezvăluirea de către psihanalist a naturii dorinței reprimate, conștientizarea pacientului asupra acesteia și atenuarea sau chiar desființarea „cenzurii conștiinței”. Interpretarea freudiană a fricii se bazează pe conceptul iluminist al omului și al libertății sale, conform căruia lipsa de libertate este întotdeauna rezultatul violenței externe împotriva naturii umane. Dacă pentru Kierkegaard libertatea este asociată inițial cu un sentiment de frică și vinovăție, care mărturisește viața normală a spiritului și pe care o persoană liberă trebuie să-și asume, atunci pentru Freud sentimentul de vinovăție trebuie eliminat ca simptom al suferinței mentale. .

Problema fricii este considerată și de reprezentanții filozofiei existențiale. Distingând, după Kierkegaard, frica de pericol concret și frica metafizică inexplicabilă, Heidegger vede în acesta din urmă un element integral al existenței umane finite. „Înainte-ce frică este a fi-în-lume ca atare... Înainte-ce frică este complet nedeterminată... Frica nu știe de ce se teme... Înainte-ce frică dezvăluie acest „nimic și nicăieri „...” (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Frica dezvăluie moartea ca ultima posibilitate a existenței umane. Frica existențială a lui Sartre (angoisse) este interpretată ca teama unei persoane de sine, de propria sa oportunitate și libertate. „Frica apare nu pentru că pot cădea în abis, ci pentru că mă pot arunca în el” (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, p. 66).

Dorul de frică inexplicabil este în cele din urmă frica de moarte, care nu poate fi eliminată complet într-o ființă finită, care este o persoană, ci poate fi iluminată cu ajutorul credinței religioase.

Lit.: Frica. M., 1998; Kundia. Die Angst als abendlandische Krankheit. Z., 1948; Silva-TaroucaA. Die Logic der Angst. Innsbruck, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autism und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Wen, 1998.

Mare Definitie

Definiție incompletă ↓