Pasakos

Emocijos, veikla ir elgesys. Emocinis veiklos reguliavimas Emocijos, kurios teigiamai veikia žmogaus veiklą, vadinamos

Emocijų įtaka žmonėms K. Izard

Emocijos veikia žmogaus kūną ir protą, jos veikia beveik kiekvieną jo egzistencijos aspektą. Tolesniuose skyriuose išsamiai apžvelgsime, kaip konkrečios emocijos veikia įvairius žmogaus biologinio, fiziologinio ir socialinio funkcionavimo aspektus. Čia mes tik labai bendrais bruožais apibūdinsime didžiulę emocijų įtaką mūsų gyvenimui.

Emocijos ir kūnas

Žmogui, patiriančiam emociją, gali būti užfiksuotas veido raumenų elektrinio aktyvumo pokytis (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Kai kurie pokyčiai pastebimi ir smegenų elektrinėje veikloje, kraujotakos ir kvėpavimo sistemų veikloje (Simonov, 1975). Įpykusio ar išsigandusio žmogaus pulsas gali būti 40-60 dūžių per minutę didesnis nei normalus (Rusalova ir kt., 1975). Tokie staigūs somatinių rodiklių pokyčiai, kai žmogus patiria stiprią emociją, rodo, kad šiame procese dalyvauja beveik visos neurofiziologinės ir somatinės organizmo sistemos. Šie pokyčiai neišvengiamai paveikia individo suvokimą, mąstymą ir elgesį, o kraštutiniais atvejais gali sukelti somatinius ir psichikos sutrikimus. Emocijos suaktyvina autonominę nervų sistemą, kuri savo ruožtu veikia endokrininę ir neurohumoralinę sistemas. Protas ir kūnas reikalauja veiksmų. Jei individui dėl vienokių ar kitokių priežasčių emocijoms adekvatus elgesys yra neįmanomas, jis susiduria su psichosomatiniais sutrikimais (Dunbar, 1954). Tačiau visai nebūtina išgyventi psichosomatinę krizę, kad pajustume, kaip stipriai emocijos veikia beveik visas somatines ir fiziologines organizmo funkcijas. Emocijų įtaka žmogaus fiziologijai išsamiai aptariama naujausiame Thompsono darbe (1988).

Jei pasigilinsite į atmintį, tikriausiai prisiminsite akimirkas, kai teko patirti baimę – ir širdis daužėsi, kvėpavimas nutrūko, rankos drebėjo, kojos nusilpo. Galbūt galėsite prisiminti, kada jus apėmė pyktis. Tokiomis akimirkomis jausdavai kiekvieną garsiai plakančios širdies plakimą, kraujas veržėsi į veidą, o visi raumenys buvo įsitempę ir pasiruošę veikti. Norėjai kumščiais pulti į pažeidėją, kad išlietų šią įtampą. Prisiminkite sielvarto ar liūdesio akimirkas – tikriausiai tuomet visose galūnėse jautėte nesuprantamą, nepaaiškinamą sunkumą, o raumenys buvo vangūs ir negyvi. Pajutote nuobodų, skausmingą skausmą krūtinėje, ašaros tekėjo veidu arba, bandydami jas sulaikyti, susiraukėte nuo tylaus verkimo.

Arba įsivaizduokite, kad atrodote pasikrovę elektra, kad visas jūsų kūnas virpa iš išbėgančios energijos ir kad jūsų smilkiniuose, pirštų galiukuose, kiekvienoje kūno ląstelėje pulsuoja kraujas. Norisi šokti, šokinėti, rėkti – išmesti tave užvaldantį džiaugsmą. Arba prisiminkite, kaip jus kažkas sukrėtė ar kažkas taip nudžiugino, kad pamiršote apie save ir, užburtas, visomis mintimis ir kūnu puolėte prie geismo ir smalsumo objekto. Išorinis stebėtojas, jei yra dėmesingas, iš vienos pozos ir kelių būdingų žmogaus judesių gali nustatyti, kokią emociją jis šiuo metu patiria (Sogon, Matsutani, 1989).

Kad ir kokią emociją išgyventų žmogus – galingą ar vos išreikštą – ji visada sukelia fiziologinius jo kūno pokyčius, o šie pokyčiai kartais būna tokie rimti, kad jų negalima ignoruoti. Žinoma, esant išlygintoms, neaiškioms emocijoms, somatiniai pokyčiai nėra taip aiškiai išreikšti – nepasiekus sąmoningumo slenksčio, jie dažnai lieka nepastebėti. Tačiau neturėtume nuvertinti tokių nesąmoningų, pasąmoninių procesų svarbos organizmui. Somatinės reakcijos į švelnią emociją nėra tokios intensyvios kaip žiauri reakcija į stiprią emocinę patirtį, tačiau poslenkstinės emocijos poveikio trukmė gali būti labai ilga. Tai, ką vadiname „nuotaika“, dažniausiai susidaro veikiant būtent tokioms emocijoms. Užsitęsusios neigiamos emocijos, net ir vidutinio intensyvumo, gali būti itin pavojingos ir galiausiai net sukelti fizinius ar psichinius sutrikimus. Naujausių tyrimų neurofiziologijos srityje rezultatai rodo, kad emocijos ir nuotaika netgi veikia imuninę sistemą, mažina atsparumą ligoms (Marx, 1985). Jei ilgą laiką jaučiate pyktį, nerimą ar depresiją – net jei šios emocijos yra lengvos – tuomet didesnė tikimybė susirgti ūmine kvėpavimo takų infekcija, gripu ar susirgti žarnyno infekcija. Visi žino, kad tai virusinės ligos, tačiau šių ligų sukėlėjų organizme visada yra vienoks ar kitoks kiekis. O jeigu lėtinis stresas ir ilgalaikis neigiamų emocijų išgyvenimas silpnina imuninę sistemą, organizmas suteikia jiems palankią dirvą daugintis ir patogeniniam poveikiui.

Emocijų sąveika, asmenybės raidos procesai ir socialiniai santykiai

Žmogaus patiriamos emocijos turi tiesioginės įtakos jo atliekamos veiklos – darbo, studijų, žaidimo – kokybei. Pavyzdžiui, vienas studentas aistringai žiūri į dalyką ir yra kupinas aistringo noro jį nuodugniai išstudijuoti, suvokti iki jo subtilybių. Kitas žmogus bjaurisi studijuojamu dalyku ir, žinoma, ieško priežasties jo nestudijuoti. Nesunku įsivaizduoti, kokias emocijas ugdymo procesas sukels kiekvienam iš šių dviejų mokinių: pirmiesiems tai suteiks mokymosi džiaugsmą ir laimę, antrajam – amžiną baimę nepasisekti egzamine.

Emocijos ir asmenybės ugdymas. Svarstant emocijų ir asmenybės raidos sąveiką, reikia atsižvelgti į du veiksnius. Pirmasis iš jų yra paveldimumo įtaka asmens emocinei struktūrai. Atrodo, kad genetinės prielaidos vaidina svarbų vaidmenį formuojant emocionalumą arba, tiksliau, nustatant slenksčius tam tikros emocijos išgyvenimui. Antrasis sąveikos veiksnys yra individuali patirtis ir mokymasis toje dalyje, kuri susijusi su emocine sfera. Tai reiškia įgūdžius išreikšti emocijas ir elgesio modelius, susijusius su emocijomis. Stebėdami rusų vaikus nuo 6 mėnesių iki 2 metų, atsidūrusių tomis pačiomis socialinėmis sąlygomis (vaikai buvo auginami ikimokyklinėje įstaigoje, kur juos supo meilės, dėmesio ir rūpesčio atmosfera, buvo ugdomi pagrindiniai gyvenimo įgūdžiai) individualūs emocinių apraiškų ir emocinių slenksčių lygio skirtumai (Izard, 1977). Abejojantiems genetinių emocionalumo prielaidų reikšme, pasirengusiems mesti iššūkį paveldimumo veiksnio vaidmeniui formuojant individualias emocinių išgyvenimų, emocinės raiškos ir emocinio elgesio savybes, patariu stebėti tokius iš pažiūros vienodus vaikus. kelios valandos.

Jei vaikas turi žemą slenkstį patirti kokią nors emociją, jei jis dažnai jas patiria ir dažnai parodo, tai neišvengiamai sukelia ypatingą kitų vaikų ir suaugusiųjų reakciją ir ypatingą požiūrį į jį. Tokia genetinių ir išorinių veiksnių sąveika neišvengiamai veda prie skirtingų asmeninių savybių formavimosi.

Galima sakyti, kad individo emocinius bruožus daugiausia lemia jo socialinės patirties ypatumai, ypač kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje įgyta patirtis. Į temperamentą linkęs vaikas, išsigandęs ar natūraliai besišypsantis vaikas bendraamžių ir suaugusiųjų pasaulyje sulaukia skirtingų priėmimų. Jo bendravimo su aplinkiniais žmonėmis sėkmė, taigi ir socialinio vystymosi bei socializacijos sėkmė priklauso nuo emocijų, kurias vaikas dažniausiai patiria ir demonstruoja. Emocionalumas turi įtakos ne tik asmenybės bruožų formavimuisi ir socialiniam vaiko vystymuisi, bet net ir jo intelektinei raidai. Jei vaikas priprato prie nevilties būsenos, jei jis nuolat yra nusiminęs ar prislėgtas, jis nebus taip linkęs į aktyvų smalsumą ir aplinkos tyrinėjimą, kaip jo linksmas bendraamžis. Tomkinsas (1962) mano, kad smalsumas yra emocija, kuri žmogaus intelektualiniam vystymuisi atlieka tą patį vaidmenį, kaip ir mankšta jo fiziniam vystymuisi.

Emocijos ir seksas. Dar 1935 m. Beach (1935) pareiškė, kad baimė ir poravimasis yra nesuderinami dalykai. Tokią išvadą jis padarė atlikęs eksperimentus su žiurkėmis, tačiau jo atrastas modelis gali būti pritaikytas žmonių tarpusavio santykiams, o tai patvirtina ne tik sveikas protas, bet ir klinikinių stebėjimų duomenys. Seksualinį potraukį beveik visada lydi vienokios ar kitokios emocijos. Kartu su pykčiu ir panieka jis išsigimsta į sadizmą arba seksualinį smurtą. Seksualinio potraukio ir kaltės jausmo derinys gali sukelti mazochizmą ar impotenciją. Meilėje ir santuokoje seksualinis potraukis sukelia džiaugsmingą partnerių susijaudinimą, aštrų jausmingo malonumo išgyvenimą ir palieka ryškiausius įspūdžius.

Emocijos, santuoka ir tėvystė. Žmogaus emocinės sudėties ypatybės ir jo emocinis reagavimas daugiausia lemia tiek piršlybų metodą, tiek partnerio pasirinkimą bendram gyvenimui. Deja, psichologai neskyrė daug dėmesio emocijų vaidmeniui piršlyboje ir santuokiniame gyvenime, tačiau tyrimai susijusiose srityse rodo dvi tendencijas. Viena vertus, rinkdamasis partnerį žmogus siekia, kad potencialaus gyvenimo draugo emociniai išgyvenimai ir raiška neprieštarautų jo išgyvenimams ir emocijų raiškos būdams. Kita vertus, dažnai pirmenybė teikiama panašaus emocinio profilio žmogui – su tais pačiais patirties slenksčiais ir tais pačiais emocinės išraiškos metodais.

Emocijos turi įtakos ne tik seksualiniam potraukiui ir sutuoktinių santykiams, jos daugiausia lemia tėvų jausmus ir nuostatas. Vaiko smalsumas, džiaugsmas, pasibjaurėjimas ar baimė sukelia emocinį atsaką tėvams pagal jų individualius šių emocijų slenksčius.

Emocijos ir suvokimo-pažinimo procesai

Pats bendriausias ir pamatinis žmogaus elgesio principas yra tas, kad emocijos suteikia energijos ir organizuoja mintis bei veiksmus. Intensyvi emocija sukelia žmoguje energijos antplūdį ir... Tačiau būtų didelė klaida čia sustoti ir manyti, kad emocijos tiesiog sukelia bendrą susijaudinimą ar energijos antplūdžio jausmą. Konkreti emocija motyvuoja žmogų konkrečiai veiklai – ir tai pirmas požymis, kad emocija organizuoja mąstymą ir veiklą. Emocijos tiesiogiai veikia mūsų suvokimą, ką ir kaip matome ir girdime. Taigi, pavyzdžiui, patirdamas džiaugsmą, žmogus viską suvokia rožine šviesa. Baimė siaurina mūsų suvokimą, verčia mus matyti tik bauginantį objektą arba, galbūt, tik būdą nuo jo pabėgti. Tai vienintelis dalykas, kurį žmogus gali suvokti, vienintelis dalykas, kuriuo užsiima jo protas, kai patiria baimę. Pykdamas žmogus pyksta ant viso pasaulio ir mato jį juodomis spalvomis, o paskatintas susidomėjimo daiktu, reiškiniu ar asmeniu, trokšta jį ištirti ir suvokti.

Prieš daugelį metų atlikome eksperimentą (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965), kurio metu tyrėme emocijų įtaką suvokimo-kognityvinei sričiai. Tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes. Eksperimentuotojas su viena grupe elgėsi maloniai ir mandagiai, tačiau rodė priešiškumą kitai. Visiems tiriamiesiems buvo pateikti stereoskopai, per kuriuos buvo prašoma pažvelgti į įvairių emociškai išraiškingų būsenų žmonių nuotraukas. (Stereoskopas yra prietaisas, leidžiantis subjektui vienu metu pateikti du vaizdus, iš kurių vieną jis suvokia kaire akimi, o kitą – dešine; šiuo atveju jis suvokia vieną trimatį vaizdą, atitinkantį arba kairysis arba dešinysis vaizdas, arba yra abiejų derinys.) Eksperimentuotojas atsitiktinai į prietaisus įterpė poras nuotraukų su linksmų ir piktų žmonių atvaizdais, o tiriamieji įvertino juose pavaizduoto asmens būklę. Tuo pačiu metu susierzinę tiriamieji iš grupės, su kuria eksperimentatorius elgėsi nemandagiai, stereoskope dažniau matydavo piktus ir piktus veidus, o kontrolinės grupės tiriamieji, priešingai, dažniau vertino filme pavaizduotų žmonių būklę. nuotraukos kaip džiaugsmingos ir patenkintos. Šis eksperimentas aiškiai parodė, kaip emocijos gali paveikti žmogaus suvokimo ir pažinimo sritis. Šiai įtakai tirti skirta daugybė kitų eksperimentų.

Emocijos mus lydi nuo gimimo iki mirties, tačiau mažai kas suvokia, kokios svarbios yra emocijos. Kas yra emocijos? Emocijos – tai žmogaus požiūris į įvairius jo gyvenime vykstančius įvykius. Reikia pažymėti, kad emocijas mokslininkai tyrė labai menkai. Todėl autorių nuomonės apie tokią sąvoką kaip žmogaus emocijos labai skiriasi.

Norint suprasti, kas yra emocijos, reikia padaryti bendrą išvadą, pagrįstą visomis nuomonėmis. Emocijos yra žmogaus reakcija į dabartinius įvykius. Jie daro didelę įtaką žmogaus veiklai ir daugeliu atvejų yra atsakingi už jo veiksmus.

Tai reiškia, kad emocijų dėka žmogus gali patirti tokius jausmus kaip baimė, džiaugsmas, pyktis, malonumas, neapykanta ir kt.

Emocijos nėra išgyvenimų priežastis. Jie tik reguliuoja žmogaus veiklą.

Emocijos lydėjo žmoniją nuo seniausių laikų. Jie išgyveno ilgą evoliucijos laikotarpį ir nuo gyvenimo pradžios labai pasikeitė. Iš pradžių emocijas būtų galima pavadinti primityviais žmogaus instinktais, pavyzdžiui, judėjimu ir kitais iš prigimties žmogui būdingais veiksmais. Evoliucijos procese jie vystėsi, įgavo emocinį charakterį ir prarado instinktyvų charakterį. Taip instinktai įgavo individualumo ir leido žmogui įvertinti esamą situaciją, taip pat dalyvauti joje savo nuožiūra.

Emocijų vaidmuo gyvenime

Emocijų vaidmuo yra labai didelis. Jie yra žmogaus egzistavimo pagrindas. Pavyzdžiui, dėl įvairių emocijų, tokių kaip džiaugsmas, neapykanta ar baimė, žmonės gali vienas kitam perteikti savo jausmus ir išgyvenimus. Emocijų protrūkius dažniausiai lydi aktyvūs gestai, intonacijos ar net odos spalvos pokyčiai, pavyzdžiui, paraudimas.

Sunku įsivaizduoti žmogų be emocijų. Kai kuriose situacijose žmonės sugeba suvaržyti savo impulsus, tačiau daugeliu atvejų jiems tai būna labai sunku. Tuščiu žvilgsniu į gyvenimą žvelgiantis žmogus nustoja juo domėtis ir visiškai praranda tolesnį tikslą. Jokie veiksmai nesuteikia jam norimo pasitenkinimo. Apatiška būsena gali sukelti gilią depresiją. Tačiau dažnai žmogus randa būdą grįžti į ankstesnį gyvenimą.

Emocijas galima suvokti kaip signalus, kuriuos žmogui siunčia kūnas. Pavyzdžiui, jei žmogaus emocijos yra teigiamos, tai reiškia, kad jis viskuo patenkintas ir yra harmonijoje su jį supančiu pasauliu. Jei žmogus demonstruoja neigiamas emocijas, vadinasi, kažkas jį rimtai trikdo.

Emocijos daro didelę įtaką žmogaus gyvenimui. Nuo jų tiesiogiai priklauso žmogaus suvokimas apie jį supantį pasaulį. Žmogus, išgyvenantis teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas ir laimė, teigiamai žiūri į pasaulį ir aplinkinius žmones. O kenčiantys nuo sunkių išgyvenimų ir neigiamų emocijų aplinką vertina tik tamsiomis spalvomis.

Taip pat verta paminėti, kad emocijos turi didelę įtaką žmogaus psichikos procesams ir veiklai. Būdamas neigiamos būsenos žmogus beveik niekada negali dirbti sunkaus darbo. Jo smegenys negali susikoncentruoti ties konkrečia užduotimi.

Kai kuriais atvejais prastos veiklos priežastys gali priklausyti nuo asmeninio suvokimo, už kurį atsakingos emocijos. Jei žmogui visiškai nepatinka darbas, kurį jis yra priverstas atlikti, tada daugeliu atvejų jis negalės greitai ir efektyviai atlikti darbo.

Stiprūs emociniai impulsai gali sukelti netikėtų pasekmių. Pavyzdžiui, būdamas žmogumi, gali padaryti baisų poelgį, už kurį vėliau negalės atsakyti, jei jį ištiks stiprus emocinis šokas. Būdami aistros būsenoje, žmonės dažnai daro siaubingus veiksmus.

klasifikacija

Žmonės gali labai skirtis vieni nuo kitų. Jie gali gyventi skirtingose šalyse, būti auklėjami pagal skirtingus papročius, tačiau dažniausiai jų emocijos panašios. Gyvūnai turi unikalų gebėjimą suprasti žmogaus emocijas. Pavyzdžiui, katė ar šuo puikiai jaučia šeimininko nuotaiką. Jei žmogus geros nuotaikos, gyvūnas būtinai prie jo prieis. Pajutęs menkiausią pykčio ir agresijos požymį, augintinis stengsis laikytis atokiai nuo žmogaus.

Mokslininkai dar negali iki galo suformuluoti šio reiškinio apibrėžimo. Neaišku, kaip gyvūnai jaučia neapykantą ar džiaugsmą, kylantį iš žmogaus. Tačiau beveik kiekvienas žmogus gali patvirtinti šį reiškinį.

Emocijos yra skirtingos ir skirstomos į keletą tipų. Jie turi galimybę greitai pakeisti vienas kitą. Žmogus gali būti prislėgtas ir staiga atgauti gyvybingumą. Neįprastą jėgų antplūdį taip pat gali pakeisti apatija ir noras pasislėpti nuo pasaulio. Būdamas liūdnas ir liūdnas, žmogus staiga gali tapti linksmas ir džiaugsmingas.

Žmonėms sunku slėpti savo emocijas. Dažnai jie iškart atsispindi žmogaus veide, o norint to išvengti, reikia neįtikėtinai kontroliuoti save.

Bandydami nuslėpti savo tikruosius jausmus, jie gali atsiduoti gestais, veido išraiškomis ar net balsu.

Apskritai emocijas galima suskirstyti į tris pagrindines grupes.

Teigiamas;
Neigiamas;
Neutralus;

Teigiamos emocijos apima džiaugsmą, juoką, laimę, malonumą, meilę, užuojautą, susižavėjimą, palaimą ir kt. Jie žmogui atneša tik teigiamus jausmus ir žymiai pagerina jo gyvenimą.

Neigiamos emocijos dažniausiai apima pavydą, pyktį, neapykantą, pasipiktinimą, baimę, pasibjaurėjimą, apgailestavimą ir kt. Tokios emocijos varo žmogų į depresinę būseną ir gerokai pablogina jo gyvenimą.

Neutralios emocijos apima nuostabą, smalsumą ir abejingumą. Dažnai tokios emocijos neturi jokios ypatingos potekstės ir nėra labai įdomios žmogui.

Įtaka

Kaip minėta aukščiau, emocijos turi didelę įtaką žmogaus gyvenimui. Kai kurie žmonės nėra linkę pasiduoti emocijoms. Jie juos patiria, bet negali iki galo pajusti. Tokius žmones galima pavadinti aistringais ir šaltais. Jie nesugeba teisingai įvertinti savo jausmų.

Žmogaus emocijos tikrai turi ne tik moralinę, bet ir fizinę įtaką žmogui. Pavyzdžiui, jei žmogus patiria didelę baimę, jis negali mąstyti ar atlikti staigių judesių. Baimę patiriančio žmogaus kūnas gali sustingti, kai kuriais atvejais jis nori bėgti neatsigręždamas.

Liūdėdamas žmogus negali aktyviai dalyvauti visuomenės gyvenime. Jis nori greitai pasislėpti nuo jį supančio pasaulio, nenori tęsti pokalbio ir teikia pirmenybę vienatvei.

Džiaugsmas keičia ir žmogaus gyvenimą. Teigiamos emocijos prisideda prie laimės hormono gamybos. Žmogus pajunta netikėtą jėgų antplūdį ir lengvai pradeda naujus pasiekimus.

Ilgalaikis stresas gali turėti rimtą poveikį žmonių sveikatai. Neigiamos emocijos prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimo. Sutrikusi širdies veikla gali sukelti rimtų pasekmių. Nuolatinės neigiamos emocijos neigiamai veikia žmogaus organizmą.

Taip pat verta paminėti atskirą žmonių emocijų grupę. Afektai yra labai stiprios žmogaus emocijos. Esant tokiai būsenai, žmogus gali padaryti netikėtą, neįprastą veiksmą. Kai kuriais atvejais tai yra neapykanta, baimė ar noras apsisaugoti.

Žmogaus jausmai

Žmogaus emocijos ir jausmai glaudžiai susiję su jo asmenybe. Jie nurodo žmogaus vidinius išgyvenimus, jo troškimus ir slaptas baimes. Dauguma žmonių negali iki galo išreikšti savo emocijų, bijo to ir stengiasi nuslėpti savo tikruosius jausmus. Tokiu atveju turėtumėte rimtai pagalvoti apie tokio elgesio priežastį. Žmonės, kurie negali išreikšti savo jausmų, gali susidurti su rimtomis problemomis. Ateityje jie nesugebės teisingai įvertinti gyvenimo situacijos ir susidoroti su sunkumais. Daugelis žmonių niekada neranda jėgų pripažinti savo tikrus jausmus ir išgyvenimus.

Jei žmogus yra visiškai sveikas, jis neabejotinai patiria jausmus ir emocijas. Jį supantis pasaulis daro jam nuolatinį poveikį. Emocijos ir jausmai yra tiesioginis atsakas į tokią įtaką. Aleksitimija yra liga, kai žmogus negali patirti jausmų.

Tokie žmonės tikrai nežino, kas yra jausmai ir emocijos. Dažnai jų problemos kyla iš ankstyvos vaikystės. Dėl tokio elgesio kalti suaugusieji, kurie nesugebėjo skirti vaikams tinkamo dėmesio. Aleksitimikai mieliau ieško gyvenimo prasmės, tobulėja kaip asmenybė, o emocijas laiko švaistymu. Jie tvirtina, kad nieko nejaučia. Tiesą sakant, tokie žmonės tiesiog nesugeba susidoroti su savo jausmais. Jiems lengviau nekreipti į juos dėmesio, nei pripažinti jų buvimą.

Yra žmonių, kurie sugeba sąmoningai ištrinti emocijas iš gyvenimo. Jie mieliau nieko nejaučia ir neapkrauna savęs nereikalingais rūpesčiais. Patyrę daugybę gyvenimo sukrėtimų, jie daro išvadą, kad jausmai ir emocijos nepriveda prie gero. Tačiau reikia atminti, kad gyventi be emocijų labai sunku. Toks egzistavimas žmogui nesuteiks džiaugsmo. Svarbu suprasti, kad net neigiamos emocijos gali išmokyti žmogų tam tikrą gyvenimo pamoką. Jūs neturėtumėte išjungti savo emocijų ir būti kartūs visam pasauliui.

Jausmas arba emocija – tai žmogaus santykių su tuo, ką jis mokosi ir daro, patirtis; supančio pasaulio daiktams ir reiškiniams, kitiems žmonėms ir jų poelgiams, savo darbui, sau ir savo poelgiams. Malonumas ir nepasitenkinimas, džiaugsmas ir liūdesys, meilė ir neapykanta, kova su jauduliu ir baime, jaudulys ir ramybė – tai skirtingų jausmų ar emocijų pavyzdžiai.

Jausmų gausa yra būtina sąlyga aukštam ir įvairiapusiškam vidinio gyvenimo vystymuisi. Jausmų trūkumas ir skurdas palieka gyvenime nuobodulio ir nuobodulio antspaudą, todėl žmogus tampa neveiksnus ir nereikšmingas. Abejingas ir sausas žmogus negali būti tikru kovotoju: kad kovotum, turi mylėti tai, už ką kovoji, ir nekęsti to, prieš ką kovoji. Toks žmogus negali būti kūrėjas. Be ugningos meilės savo darbui niekada negali būti kūrybingo požiūrio į jį. Be entuziazmo ir įkvėpimo negali būti didelių sėkmių ir pasiekimų.

Jausmai skirtingi:

Žmogaus emocinis požiūris į gamtos reiškinių pažinimą ir socialinį gyvenimą yra intelektualūs jausmai.

Žmogaus emocinis požiūris į grožį gamtoje, gyvenime, visuomenėje, mene yra estetiniai jausmai.

Emocinio požiūrio į kitų ir savo elgesį pasireiškimas yra moraliniai jausmai.

Vadinami tie jausmai, kurie kyla žmoguje jo darbinės veiklos metu praktiniai jausmai.

Jausmai turi didžiulę savybių ir atspalvių įvairovę. Pagrindinės jausmus apibūdinančios savybės ar ženklai sudaro priešingų savybių poras: malonumas – nepasitenkinimas, džiaugsmas – liūdesys, linksmybės – liūdesys, meilė – neapykanta, susijaudinimas – ramybė ir kt. Ši savybė vadinama jausmų poliškumu. Priešingos emocinės savybės sudaro tarsi polius, tarp kurių išsidėstę visokie tarpiniai jausmų atspalviai. Pačios šios priešingos savybės vadinamos polinėmis savybėmis.

Kita svarbi emocinių savybių priešprieša arba poliariškumas yra priešprieša tarp aktyvaus ir pasyvaus jausmo charakterio. Susijaudinimo, įtampos, pakilumo ir veržlumo jausmai yra aktyvaus pobūdžio. Ramybės, nerūpestingumo, depresijos, nevilties, nevilties jausmai yra pasyvūs. Taigi išskiriami jausmai steniškas didina gyvybingumą, didina jėgas ir energiją bei jausmus asteninis sumažinti gyvybinę veiklą ir sumažinti jėgą bei energiją. Tas pats jausmas skirtingose situacijose gali paveikti žmogų skirtingai. Yra audringas, sujaudintas džiaugsmas, sukeliantis jėgų antplūdį ir veiklos troškulį - tai steniškas jausmas, tačiau yra tylus džiaugsmas, susijęs su išsivadavimu iš rūpesčių ir darbų ir sukeliantis ramybės troškulį; tokį džiaugsmą galima pavadinti asteniniu jausmu.

Stipriausias jausmų šaltinis yra žmogaus veikloje.

Bet koks veiklos procesas gali suerzinti arba suteikti malonumą. Žmogui labai svarbu teisingai pasirinkti savo profesiją. Jei profesija patinka, žmogus dirba su malonumu – su įkvėpimu ir lengvumu, be streso. Jame atsirandančios teigiamos emocijos tik padeda jo darbe. Juk daryti tai, kas tau patinka, visada teikia džiaugsmo. Kai žmogus demonstruoja neigiamas emocijas, daug greičiau atsiranda nuovargis, mažėja darbingumas, didėja poilsio poreikis.

Emocinės būsenos – tai išgyvenimai, kurie užvaldo žmogų: nuotaika, afektas, aistra, emocinės įtampos būsena, nusivylimas. Visi jie skirtingai veikia žmogų jo profesinės veiklos metu.

Nuotaika – silpnai išreikšta emocinė žmogaus būsena, kuri turi įtakos jo darbinei veiklai. Nuotaika, priklausomai nuo bet kokių priežasčių, išreiškiama teigiamos arba neigiamos patirties forma. Teigiami išgyvenimai skatina aktyvumą, neigiami, priešingai, mažina aktyvumą.

Afektas – tai greitai plintantis trumpalaikis emocinis protrūkis (intensyvus pyktis, neviltis, siaubas). Paprastai afektai atsiranda su sąmonės netekimu. Susiaurėja dėmesio sritis, kyla sunkumų jį paskirstant ir keičiant.

Stresas – emocinė būsena, kurią sukelia neįprastos situacijos (esant dideliam psichiniam ar fiziniam perkrovimui ir pan.). Tiek afektas, tiek stresas yra itin nepageidautinos sąlygos darbuotojams, nes neigiamai veikia jų darbo kokybę. Stiprus stresas sukelia elgesio sutrikimus. Tuo pačiu pablogėja suvokimas, atmintis, dėmesys, mąstymas, judesių koordinacija. Tačiau kartu silpnas, vos išreikštas stresas gali sustiprinti žmogaus veiklą. Stiprios valios žmogus streso metu tampa labiau susikaupęs ir organizuotas.

Frustracija – tai emocinė žmogaus būsena, atsirandanti esant tikroms ar įsivaizduojamoms kliūtims kelyje į tikslą, kurią jis suvokia kaip labai sunkią ar neįveikiamą. Nusivylimas yra susierzinimas prieš save. Žmogus praranda tikėjimą savo sugebėjimais, „viskas krenta iš rankų“.

Taip pat įvairių ir labai stiprių jausmų šaltinis yra sunkumai ir nesėkmės, be kurių neapsieina jokia veikla. Požiūris į juos gali būti labai įvairus. Jie gali sukelti netikrumo, sumišimo, bejėgiškumo ir nusivylimo jausmus, tačiau gali būti ir visiškai priešingų jausmų šaltinis: pasitikėjimas savimi, savo jėgų suvokimas, savita veržlumo ir susijaudinimo patirtis. Po nesėkmės „pykstantis“ žmogus kartais gali pasiekti rezultatą, kurio jam užsispyrusiai nedavė jam esant ramioje būsenoje.

Ne mažiau ryškius jausmus sukelia sėkmė, pasiekto tikslo suvokimas. Džiaugsmingas pasitenkinimas, džiūgavimas, teisėtas pasididžiavimas ir palengvėjimas po didelių pastangų paprastai lydi užbaigus didelį ir sunkų darbą.

Sveikata

Tai, ką mes galvojame ir jaučiame, tiesiogiai veikia mūsų gyvenimą. Mūsų sveikata yra susijusi su mūsų gyvenimo būdu, genetika ir polinkiu į ligas. Tačiau be to, tarp jūsų emocinės būsenos ir sveikatos yra stiprus ryšys.

Mokymasis susidoroti su emocijomis, ypač neigiamomis, yra svarbi mūsų gyvybingumo dalis. Emocijos, kurias laikome viduje, vieną dieną gali sprogti ir tapti tikra nelaime. mums patiems. Štai kodėl svarbu juos paleisti.

Gera emocinė sveikata šiais laikais yra gana reta. Neigiamos emocijos, pvz nerimas, stresas, baimė, pyktis, pavydas, neapykanta, abejonės ir dirglumas gali smarkiai paveikti mūsų sveikatą.

Atleidimas iš darbo, nerami santuoka, finansiniai sunkumai ir artimųjų mirtis gali pakenkti mūsų psichinei būklei ir turėti įtakos mūsų sveikatai.

Taip emocijos gali sugriauti mūsų sveikatą.

Emocijų įtaka sveikatai

1. Pyktis: širdis ir kepenys

Pyktis yra stipri emocija, kuri kyla kaip atsakas į neviltį, skausmą, nusivylimą ir grėsmę. Jei su juo elgiamasi nedelsiant ir teisingai išreiškiamas, pyktis gali turėti naudos sveikatai. Tačiau dažniausiai pyktis griauna mūsų sveikatą.

Ypač pyktis paveikia mūsų loginius gebėjimus ir padidina riziką širdies ir kraujagyslių ligų.

Dėl pykčio susitraukia kraujagyslės, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir padažnėja kvėpavimas. Jei taip nutinka dažnai, tai sukelia arterijų sienelių nusidėvėjimą.

2015 metais atliktas tyrimas parodė, kad Po dviejų valandų po stipraus pykčio protrūkio širdies priepuolio rizika padidėja 8,5 karto.

Pyktis taip pat padidina citokinų (molekulių, sukeliančių uždegimą) kiekį, o tai padidina riziką artritas, diabetas ir vėžys.

Norėdami geriau valdyti savo pyktį, užsiimkite reguliaria fizine veikla, išmokite atsipalaidavimo technikų arba apsilankykite pas psichologą.

2. Susirūpinimas: skrandis ir blužnis

Lėtinis nerimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Tai paveikia blužnis ir susilpnėja skrandis. Kai mes daug nerimaujame, mūsų organizmą atakuoja cheminės medžiagos, dėl kurių mes reaguojame su sergančiu ar silpnu skrandžiu.

Susirūpinimas ar apsėstas dėl kažko gali sukelti problemų, tokių kaip pykinimas, viduriavimas, skrandžio problemos ir kiti lėtiniai sutrikimai.

Per didelis nerimas yra susijęs su krūtinės skausmas, aukštas kraujospūdis, susilpnėjęs imunitetas ir priešlaikinis senėjimas.

Didelis nerimas taip pat kenkia mūsų asmeniniams santykiams, sutrikdo miegą, todėl gali būti išsiblaškę ir nedėmesingi savo sveikatai.

3. Liūdesys ar sielvartas: švelnus

Iš daugybės emocijų, kurias patiriame gyvenime, liūdesys yra ilgiausiai trunkanti emocija.

Liūdesys ar melancholija silpnina plaučius, sukelia nuovargį ir apsunkina kvėpavimą.

Tai sutrikdo natūralų kvėpavimo taką, susiaurina plaučius ir bronchus. Kai jus apima sielvartas ar liūdesys, oras negali lengvai judėti į plaučius ir iš jų, o tai gali sukelti astmos priepuoliai ir bronchų ligos.

Depresija ir melancholija taip pat pažeidžia odą, sukelia vidurių užkietėjimą ir mažą deguonies kiekį kraujyje. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos linkę priaugti arba numesti svorio, ir yra lengvai imlūs priklausomybei nuo narkotikų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Jei jaučiatės liūdnas, nereikia tramdyti ašarų, nes taip galite išlaisvinti tas emocijas.

4. Stresas: širdis ir smegenys

Kiekvienas žmogus skirtingai išgyvena stresą ir į jį reaguoja. Nedidelis stresas yra naudingas jūsų sveikatai ir gali padėti atlikti kasdienes užduotis.

Tačiau jei stresas tampa per didelis, tai gali sukelti aukštas kraujospūdis, astma, skrandžio opos ir dirgliosios žarnos sindromas.

Kaip žinote, stresas yra viena iš pagrindinių širdies ligų priežasčių. Jis didina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, taip pat skatina blogi įpročiai pavyzdžiui, rūkymas, fizinis pasyvumas ir persivalgymas. Visi šie veiksniai gali pažeisti kraujagyslių sieneles ir sukelti širdies ligas.

Stresas taip pat gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip:

Astminiai sutrikimai

· Plaukų slinkimas

Burnos opos ir per didelis sausumas

Psichikos problemos: nemiga, galvos skausmai, dirglumas

· Širdies ir kraujagyslių ligos bei hipertenzija

Kaklo ir pečių skausmas, raumenų ir kaulų skausmas, apatinės nugaros dalies skausmai, nerviniai tiki

Odos bėrimai, psoriazė ir egzema

· Lytinės sistemos sutrikimai: mėnesinių ciklo sutrikimai, lytiniu keliu plintančių infekcijų atkryčiai moterims ir impotencija bei priešlaikinė ejakuliacija vyrams.

· Virškinimo sistemos ligos: gastritas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė, opinis kolitas ir dirgliosios žarnos

Emocijų ir organų ryšys

5. Vienatvė: širdis

Vienatvė yra būsena, dėl kurios žmogus verkia ir patenka į gilią melancholiją.

Vienatvė yra rimtas pavojus sveikatai. Kai esame vieniši, mūsų smegenys gamina daugiau streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kurie sukelia depresiją. Tai savo ruožtu turi įtakos kraujospūdis ir miego kokybė.

Tyrimai parodė, kad vienatvė padidina tikimybę susirgti psichikos ligomis ir taip pat yra rizikos veiksnys išeminė širdies liga ir insultas.

Be to, vienatvė neigiamai veikia imuninę sistemą. Vieniši žmonės, reaguodami į stresą, dažniau patiria uždegimą, kuris gali susilpninti imuninę sistemą.

6. Baimė: antinksčiai ir inkstai

Baimė sukelia nerimą, kuris sekina mūsų inkstai, antinksčiai ir reprodukcinė sistema.

Situacija, kai kyla baimė, lemia energijos srauto organizme sumažėjimą ir verčia jį apsiginti. Dėl to sulėtėja kvėpavimas ir kraujotaka, o tai sukelia perkrovos būseną, dėl kurios mūsų galūnės beveik sustingsta iš baimės.

Baimė labiausiai paveikia inkstus, ir tai veda prie Dažnas šlapinimasis ir kitų inkstų problemų.

Baimė taip pat priverčia antinksčius gaminti daugiau streso hormonų, kurie turi pražūtingą poveikį organizmui.

Gali sukelti stiprią baimę antinksčių, inkstų ir apatinės nugaros dalies skausmas ir ligos, taip pat šlapimo takų ligos. Vaikams ši emocija gali būti išreikšta per šlapimo nelaikymas, kuris yra glaudžiai susijęs su nerimu ir nepasitikėjimu savimi.

7. Šokas: inkstai ir širdis

Šokas – tai traumos apraiška, kurią sukėlė netikėta situacija, kuri tave partrenkia.

Staigus šokas gali sutrikdyti kūno pusiausvyrą, sukelti per didelį susijaudinimą ir baimę.

Sunkus šokas gali pakenkti mūsų sveikatai, ypač inkstams ir širdžiai. Dėl trauminės reakcijos susidaro didelis kiekis adrenalino, kuris nusėda ant inkstų. Tai veda prie padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, nemiga, stresas ir nerimas.Šokas netgi gali pakeisti smegenų struktūrą, paveikti emocijų ir išgyvenimo sritis.

Emocinės traumos ar šoko fizinės pasekmės dažnai yra energijos trūkumas, blyški oda, pasunkėjęs kvėpavimas, greitas širdies plakimas, miego ir virškinimo sutrikimai, seksualinė disfunkcija ir lėtinis skausmas.

8. Irzlumas ir neapykanta: kepenys ir širdis

Neapykantos emocijos ir dirglumas gali paveikti žarnyno ir širdies sveikatą, todėl krūtinės skausmas, hipertenzija ir širdies plakimas.

Abi šios emocijos padidina aukšto kraujospūdžio riziką. Irzlūs žmonės taip pat yra labiau linkę į ląstelių senėjimą nei geranoriški žmonės.

Irzlumas kenkia ir kepenims. Žodžiu išreikšdamas neapykantą, žmogus iškvepia kondensuotas molekules, kuriose yra toksinų, kurie pažeidžia kepenis ir tulžies pūslę.

9. Pavydas ir pavydas: smegenys, tulžies pūslė ir kepenys

Pavydas, neviltis ir pavydas tiesiogiai veikia mūsų smegenys, tulžies pūslė ir kepenys.

Yra žinoma, kad pavydas sulėtina jūsų mąstymą ir pablogina jūsų gebėjimą aiškiai matyti.

Be to, pavydas sukelia streso, nerimo ir depresijos simptomus, o tai lemia per didelę adrenalino ir norepinefrino gamybą kraujyje.

Pavydas neigiamai veikia tulžies pūslę ir sukelia kraujo stagnaciją kepenyse. Dėl to susilpnėja imuninė sistema, atsiranda nemiga, padidėja kraujospūdis, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, padidėja cholesterolio kiekis ir blogėja virškinimas.

10. Nerimas: skrandis, blužnis, kasa

Nerimas yra normali gyvenimo dalis. Nerimas gali padidinti jūsų kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį bei padidinti koncentraciją ir kraujotaką į smegenis, o tai gali būti naudinga jūsų sveikatai.

Tačiau kai nerimas tampa gyvenimo dalimi, jis turi a pražūtingas poveikis fizinei ir psichinei sveikatai.

Virškinimo trakto ligos dažnai yra glaudžiai susijusios su nerimu. Tai pažeidžia skrandį, blužnį ir kasą, todėl gali kilti tokių problemų kaip virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas, opinis kolitas.

Nerimo sutrikimai dažnai yra daugelio lėtinių ligų vystymosi rizikos veiksnys, pvz koronarinės širdies ligos.

Į socialinį pažinimą tradiciškai žiūrima kaip į grynai pažintinį procesą, kurio metu žmogus apeliuoja į kategorijas, vertybes, socialinius įsitikinimus, nuostatas ir taip priima sprendimus apie žmones. Tačiau psichologiniai tyrimai rodo, kad socialinės informacijos pasirinkimą ir jos analizės strategiją įtakoja žmogaus emocijos.

Emocijos ir informacijos atranka.

Žmogaus emocinė būsena įtakoja dėmesį įvairiems informacijos aspektams, jos interpretavimą, įsiminimą ir atgaminimą. Visų pirma emocijos:

- nustatyti, kaip asmuo priskiria savo sėkmes ir nesėkmes. Žmogus, patiriantis teigiamas emocijas, aiškindamas savo sėkmes dažniau naudoja vidines ir kontroliuojamas priežastis, rečiau –B, nei išgyvenantis neigiamas emocijas. Tačiau tai atsitinka, kai sėkmės ir nesėkmės veikia periferinius, o ne pagrindinius savęs sampratos elementus;
- nukreipti asmens dėmesį į vieną informaciją apie partnerį, pakenkiant kitai. Žmonės, patiriantys teigiamas emocijas, ilgiau tiria informaciją, kuri kalba jų partnerio naudai, o patiriantys neigiamas emocijas – prieš jį;
- jie atnaujina vieną informaciją apie partnerį žmogaus mintyse ir slopina kitą. Pavyzdžiui, žmonės, patiriantys teigiamas emocijas, lengviau prisimena socialiai pageidaujamą partnerio elgesį, o patiriantys neigiamas emocijas – socialiai nepageidautiną elgesį;
- įtakoti gaunamos informacijos interpretaciją. Gaudamas prieštaringą informaciją apie partnerį, teigiamas emocijas patiriantis žmogus jas interpretuoja partnerio naudai, o neigiamas emocijas – prieš jį. Pirmuoju atveju pinigų kaupimas ir nenoras juos leisti interpretuojamas kaip taupumas, o antruoju – kaip šykštumas ir godumas;
- daryti įtaką partnerio vertinimui. Teigiamas emocijas patiriantys žmonės ją vertina pozityviau, o patiriantys neigiamas – dėl to pirmieji yra labiau linkę bendradarbiauti ir padėti elgtis, o antrieji – į agresiją ir konkurenciją (žr. 9 ir 10 skyriai).

Taigi, priimant sprendimus, pastebimas emocijų sutapimo efektas: žmonės teikia pirmenybę informacijai, kurios vertinimas atitinka emocinės būsenos valentiškumą.

Kada tai įvyksta? Atsakymas į šį klausimą yra pateiktas emocijų „įliejimo“ modeliai(paveikti infuzijos modelį) J. Forgasas. Jo nuomone, emocijų įtaka informacijos pasirinkimui priklauso nuo analizės strategijos, kurią žmogus naudoja šiuo metu. Jis nustato keturias strategijas, kurios skiriasi analizės apimtimi ir pastangų, skirtų informacijai apdoroti, kiekiu.

1. Tiesioginės prieigos strategija (tiesioginė prieiga) pasižymi siaurai orientuota informacijos analize ir nedidelėmis pažinimo pastangomis. Paprastai ši strategija naudojama paprastoms, pažįstamoms problemoms spręsti. Žmogaus sprendimai nepriklauso nuo jo emocinės būsenos.
2. Motyvuota apdorojimo strategija (motyvuotas apdorojimas)B išsiskiria siaurai orientuota informacijos analize ir didelėmis pažinimo pastangomis. Paprastai ši strategija naudojama sprendžiant žmogui itin svarbias problemas, kai jis atsižvelgia tik į tą informaciją, kuri glaudžiai susijusi su tikslo siekimu. Šią strategiją naudojančių žmonių sprendimai yra arba nepriklausomi nuo emocinės būsenos, arba atitinka nesuderinamumo efektą, kai žmogus teikia pirmenybę informacijai, kuri prieštarauja jo emocijoms.
3. Euristinio apdorojimo strategija (euristinis apdorojimas) apima plačią informacijos analizę ir nedideles pažinimo pastangas. Šią strategiją naudoja žmonės, kurie mažai domisi informacijos analize, patiria laiko spaudimą arba turi didelį pažintinį krūvį. Jie klaidingai vertina savo emocinę būseną kaip reakcijos į konkretų stimulą rezultatą. Šiuo atveju pastebimas emocinio kongruencijos efektas: Didesnę reikšmę teikiame toms partnerio savybėms, kurios atitinka mūsų emocinės būsenos valentiškumą.
4. Naudojant nepriklausomos apdorojimo strategijos (esminis turėjimas) žmogus plačiai ieško informacijos ir deda daug pastangų ją analizuoti. Paprastai taip atsitinka, kai jis priima sprendimą, nesant laiko limito, laisvų pažintinių išteklių ir esant motyvacijai priimti tikslų sprendimą. Šiuo atveju taip pat stebimas kongruencijos efektas: emocijos atlieka pirmavimo vaidmenį – jos aktyvuoja asociatyvinio tinklo elementus, kurių vertinimas atitinka esamą emocinę būseną (žr. 1 skyrių).

Emocijos ir informacijos analizės strategijų pasirinkimas. Be pirmenybės informacijai, emocinė būsena turi įtakos žmogaus pasirinkimui jos analizės strategijos. Dėl to žmonės, patiriantys teigiamas (džiaugsmo) ir neigiamas (liūdesio) emocijas, patiria poveikį, susijusį su informacijos apdorojimo kruopštumu ir būdu, pavyzdžiui:

- džiaugsmą jaučiantys žmonės labiau pasitiki kitais nei liūdinčiais; labiau tikėti partnerio demonstruojamų emocijų tikrumu; jie labiau pasitiki įtariamaisiais, kurie neigia savo kaltę padarę nusikaltimą;
- laimingi žmonės mažiau dėmesio skiria individualiai informacijai apie savo partnerį nei liūdni žmonės; dažniau vertindami žmones naudoja stereotipus – paprastas idėjas apie tam tikros socialinės grupės nariams būdingas savybes (žr. 16 skyrių);Jie dažniau demonstruoja pirmumo efektą (žr. 1 skyrių);
- džiaugsmą patiriantys žmonės gaunamą informaciją analizuoja paviršutiniškiau nei liūdni žmonės; mažiau dėmesingas pranešimo detalėms; prasčiau argumentuoti savo poziciją; mažiau atskirti rimtus ir nerimtus argumentus;
- laimingi žmonės mažiau dėmesio skiria situacijos ypatybėms nei liūdni žmonės; labiau tikėtina, kad padarys esminę priskyrimo klaidą (žr. 2 skyrių); mažiau reaguoja į sąveikos teisingumą (žr. 8 skyrių).

Tokiems skirtumams paaiškinti buvo sukurtos dvi modelių grupės.

Pirmojo tipo modeliuose strategijos yra diferencijuojamos pagal tai, kiek pastangų žmogus įdeda apdorodamas informaciją. Pavyzdžiui, pagal pažinimo derinimo modeliai(kognityvinio derinimo modelis) emocijos yra signalas žmogui apie tai, kas vyksta aplinkui. Žmogus, patiriantis teigiamas emocijas, esamą situaciją vertina kaip palankią ir saugią. Dėl to jis pasitiki sprendimais, priimtais remiantis paviršutiniška informacijos analize, ir nededa jokių pastangų ją toliau apdoroti. Tuo pačiu metu neigiamas emocijas patiriantis žmogus situaciją suvokia kaip sau pavojingą ir bando surasti pavojaus šaltinį. Norėdami tai padaryti, jis atlieka išsamią informacijos apie tai, kas vyksta, analizę. Analizės gylis turi įtakos informacijos kiekiui, kurį žmogus naudoja formuodamas idėją apie partnerį, taip pat įtikinamo pranešimo analizės strategiją, kuri bus aptarta 7 skyriuje (žr. euristinį-sisteminį informacijos analizės modelį) . Žmonės, patiriantys neigiamas emocijas, dažniau ieško papildomos informacijos apie savo partnerį ir į jas atsižvelgia priimdami sprendimą, taip pat dažniau analizuoja žinutės argumentaciją, rečiau nei teigiamas emocijas patiriantys žmonės.

Antrojo tipo modeliuose strategijų išskyrimo kriterijus yra naujos informacijos ir esamų pažintinių struktūrų koreliacija. Pagal asimiliacijos – akomodacijos modeliai(asimiliacijos-akomodacijos modelis) G. Bless ir K. Fiedler, emocijos ne tiek reguliuoja pastangas, kurias žmogus skiria informacijos analizei, kiek paleidžia vienodai daug darbo reikalaujančias, bet kokybiškai skirtingas informacijos apdorojimo strategijas – asimiliaciją ir akomodaciją. yra pritaikytas prie požiūrių ir kategorijų turinio. Tuo pačiu metu, naudojant akomodacijos strategiją, naujos informacijos įtakoje keičiasi nuostatos ir kategorijos. Žmonės, patiriantys teigiamas emocijas, dažniau taiko asimiliacijos strategiją, o patiriantys neigiamas emocijas – akomodacijos strategiją. Taip atsitinka todėl, kad teigiamos emocijos pasako žmogui, kad situacija yra saugi, taigi, kad jau egzistuojantys kognityvinės sistemos elementai yra teisingi. Tuo pačiu metu neigiamos emocijos yra signalas žmogui apie tai, kas vyksta, pavojų ir rodo būtinybę persvarstyti esamas nuomones.

Taigi tarp emocijų ir socialinio pažinimo egzistuoja dvipusis ryšys. Viena vertus, emocijos įtakoja informacijos apie save ir kitus žmones analizę, kita vertus, jos kyla dėl šios analizės. Abiem atvejais jie tampa vienu iš veiksnių, turinčių įtakos žmogaus elgesiui.