Ujumine koos oma eluvooluga. Kuidas planeerida oma elu nii, et mitte vooluga kaasa minna? "Saatusele vastu" või "ujuda vastuvoolu" on kõige raskem viis elus liikuda

- Mida arvate - "Jumala tahte järgi elada" ja - "vooluga kaasa minna", kas see on sama asi või on vahe? - Minu käest küsiti hiljuti.

Ausalt öeldes olin isegi segaduses sellisest küsimuse sõnastusest. Kuigi selle loogika on üldiselt selge: Jumal tõi mind sellesse ellu ja loomulikult on tal minu jaoks plaan. Oleks imelik mõelda, et Tema plaanides minu jaoks oli ainult üks punkt - anda mulle olemisele, noh, siis, mees, tule maailma ja keerle seal nagu sa tead. Ei, muidugi, Jumala plaan puudutab meist igaüks. Kuid on ka meie vabadus. Kui me ei näe oma elus Jumala tahet, hakkame elama vastupidiselt sellele heale plaanile, millel on vastavad kurvad tagajärjed. Kui see õnnestub, elame koos Jumalaga ja see elu on meie jaoks tähendusrikas ja õnnelik. Näib, et kõik on lihtne.

Aga! Tõepoolest, mille poolest erineb selline "löök" jumalikus plaanis vooluga ujumisest? Kõik sinuga seoses on juba ette välja mõeldud ja otsustatud, sinu asi on lihtsalt mitte jumalikule tahtele vastu seista. Hõljuge läbi elu nagu palk, kõikuge aeglasel lainel, oodake, kuni see viib teid igaviku sinisesse merre.

See on kuidagi kurb pilt. Mitte rohkem sarnane kristlusega, vaid pigem stoikute fatalismiga, kes uskusid, et saatus juhib seda, kes tahab, ja veab tahtmatut.

Siis aga meenus mulle meie kuulsa reisija – isa Fjodor Konjuhhovi – lugu. Sellel võistlusel oli preestril rivaal - Prantsuse sportlane, väga tugev noor mees. Temaga võistelda polnud kerge. Kuid isa Fjodor oli palju kogenum ja teadis midagi, millest vastane ei teadnud.

Fakt on see, et ookeanis on jõgedega sarnased hoovused. Neid pole näha, välimuselt on seal sama ookean, mis ümberringi. Kuid tegelikult liigub vesi selles kohas suurel kiirusel pidevalt ühes suunas. Ja kõik selle marsruudi hoovused olid Fedor Konyukhovile teada. Alguses tormas prantslane kohe edasi ja preester hakkas tasapisi sellist “veealust jõge” otsima. Ja kui ta selle leidis, viis naine ta edasi. Isa Fedor ütles: "Varsti jõudsin oma vastasele järele. See noor, tugev üks rida nii, et ainult aerud virvendavad. Ja ma kõnnin mööda ja ainult riisun natuke, et vool ära ei kaotaks. Ta oli vist üllatunud: kuidas vene võidusõitja paat ise hõljub? Ja saladus on lihtne: ta käis sellel marsruudil esimest korda ja mina olen siin varem viisteist korda purjetanud. Nii et kogemus võitis jõu.

See lugu ajendas vastuse küsimusele, mis mind esialgu hämmeldas. Jah, võib öelda, et Jumala tahte järgi elamine on sama, mis vooluga kaasas käimine. Just seda voolu tuleks sel juhul pidada mitte jõeks, vaid ookeaniks. Lõppude lõpuks pole see seal üksi, nagu jões. Ookeanis on neid palju. Ja purje- või sõudelaevaga saab ookeani ületada vaid siis, kui neid hästi mõistad. Leidsin ühe, mis viib sind õiges suunas – loe pool tööst tehtud, jääb üle vaid jälgida, et sa sellest “välja ei kukuks”, et mitte sattuda seisvasse vette või ojasse, mis võib võtta sind hoopis teises suunas.

Ma arvan, et Issand on meie igaühe jaoks sellise elutee määranud. Noh, juhtmärgid, mis tähistavad seda lõputute eluvete seas, on evangeeliumi käsud. Munk Mark Askeet ütles: "Käsud ei hävita pattu: see on Issanda ühe risti töö. Nad hoiavad ainult meile antud vabaduse piire. Käskude järgi elades jääme meie jaoks Jumala plaani heasse voolu. Kuid selline elu nõuab inimeselt teatud pingutusi. Seetõttu ei tähenda kristluses Jumala tahte järgimine mingit passiivset viibimist. Meie töö on valida see trend paljude teiste seast, sisestada see ja hoolikalt jälgida, et mitte sellest väljapoole jääda. Issand teeb ülejäänu.

Tavaliselt, kui öeldakse "mine vooluga kaasa", mõeldakse seda, et inimene on inertne, tal puudub algatusvõime, ta on rahul sellega, mida elu talle pakub, püüdmata saada rohkem (või midagi muud). Kuid ma näen veevoolu jões kauni ja semantiliste naudinguterikka voolu metafoorina inimelu. Tahan täna rääkida sellisest ellusuhtumisest kui mõtestatud liikumisest vooluga, arvestades alternatiivseid, vähemadekvaatseid variante.

Sa ei saa minna vastuvoolu

Muidugi võite proovida ja igaüks meist on püüdnud nelja jäseme abil võimsa voolu jõust üle saada, kuid olles veendunud selliste katsete mõttetuses, kasvame reeglina suureks ja alustame. otsima vähem töömahukaid ja tõhusamaid viise selle saavutamiseks, mida soovime. Vastuvoolu ujumine tähendab igas olukorras kõige raskema tee, kõige ohtlikuma tegutsemisviisi, pikima ja kurnavaima meetodi valimist eesmärgi poole liikumiseks, selle asemel, et probleemi lihtsal viisil lahendada ja vaba aega veeta. elurõõmud ja muud eesmärgid.

Minu tähelepanekute järgi eelistavad vastuvoolu ujuda mitu kategooriat inimesi: eriti põhimõttelised (ja selles kontekstis on piir aususe ja eesli kangekaelsuse vahel väga õhuke), need, kes armastavad raskusi ja leiavad neist endale parima motivatsiooni ( samuti need, kellel muidu lihtsalt elu on igav), ja lõpuks ka ohvri, kannataja rolli armastajad, kelle jaoks pole nii oluline raskustest üle saada, vaid nende tekkides haletseda. .

Miinused Selle lähenemisviisi puhul on ilmselge: kolossaalne ebaproportsionaalsus kulutatud jõupingutuste / tulemuse suhte vahel, liikumise aeglus, tunne, et kogu maailm on teie vastu. Ainus pluss mida ma näen - motivatsioon - mõnele inimesele enne hommikusööki oma tugevustele ja võimetele mitmeid väljakutseid ületada on eksistentsi ja edasimineku vajalik komponent, kuid selliseid inimesi on vähe.

Kuidas pääsete ookeani, kui ujute vastuvoolu? Milleks murda peaga läbi seina, kui viiskümmend sentimeetrit vasakul on aken, aken või uks?

Inerts

Artikli alguses mainiti passiivset lähenemist oma elukäigul liikumisele. Illustratsioonidena meenub alandlikkus, saatusele alistumine, jutlustatakse usuliste mööndustega; ükskõikne suhtumine oma ellu (st motivatsiooni puudumine mis tahes tegevuseks); pettumus elus, mis on põhjustatud globaalsest lahknevusest soovitud ja tegeliku vahel. Saatusele lootmine, mis sind ookeani viib, eeldusel, et sa näppu ei tõsta, on utoopia, universumil on suurepärane huumorimeel ja sinu jõgi võib kergesti muutuda rabaks, kust on vaid kaks teed - kas alla, st kaduda või jõuga välja tulla ja siis üle konaruste maale või järgmisse jõkke hüpata (mis on võrreldamatult raskem kui lihtsalt purjetada, oma paadiga sõita).

Saatus, saatus realiseeruvad inimese enda aktiivse tegevuse tingimustes. Kui ta on aga tegevusetuse lahes kindlalt sisse kantud, ja mis veelgi hullem, siis ta lihtsalt sülitas ja läks kaldale, langetas käed (sageli siis, kui suurde, rikaste ja õnnelike veteni jõudmiseni oli jäänud vaid paar miili) ja ütleks. , võttis napsi või lihtsalt loobus oma elust, igasugusest liigutusest, inimene läheb hapuks nagu vesi rabas, lohiseb mudaga ja üldiselt unustab, kus ja miks ta ujus.

atraktiivsust inertne liikumine on vabastada end vastutusest omaenda elu eest - kus iganes ma end leian, kas põhjas või tipus, saatuse käsi viib mind sinna, kuid praegu ei saa te liigutada ja oodata õnnistusi ülalt. Olen juba kirjeldanud piisavalt miinuseid, mul pole selle üksuse kohta küsimusi.

Paanikapromiskuutsus (või geograafiline kretinism)

Teine, juba kolmas äärmus: valimatu haaramine kõigest, mis inimese vaatevälja satub. Ees avaneb võimalus ja ta haarab sellest kohe kinni, vaevutamata mõtlema, kas tal seda üldse vaja on, kas ta saab seal võitu või kaotab. Meie metafooris tähendab see pööramist igal pöördel, mida inimene näeb, püüdes ujuda igas suunas korraga, ujuda igasse jõeharusse.

Miinused: esiteks võivad tormakad muudatused marsruudil viia teid kergesti lompi, kus võite end sisse seada, vähendades oma tulihingelist entusiasmi. Teiseks on iga kord väljalülitamine ja seejärel põhikanalile naasmine (kui mõistate, et te ei pea siin üldse olema) aja ja vaeva raiskamine. Plussid: teil pole vaja midagi otsustada, võite suvaliselt kõikidesse akendesse torkida, igale uksele koputada lootuses, et selle taga on midagi head. Jällegi võid ujuda samasse kohta, kus kõik teisedki – võib-olla leitakse sealt sinu isiklik õnn ja ainulaadne ookean.

Sellise strateegia valiku põhjused: hirm millestki olulisest ilma jääda, suutmatus ennast kuulda ja valikuid teha, teadlikke otsuseid teha.

aktiivne mõtisklus

Lõpuks jõuame eluvoolu mööda liikumise neljanda viisini, mida mulle meeldib nimetada voolavuseks või aktiivseks mõtiskluseks. Mis see on?

Ujud rahulikult otse, kuni ilmub soovitud pööre (ja kuna oled omas jõesängis, siis tead, et see ilmub). Sa ei püüa seda ise kaevata, kui sul pole selleks tööriistu, sa ei veeda päevi ja öid kehatutes fantaasiates sellest imelisest võimalusest, vaid elad, teed äri, oled valmisolekus. Sa ei uju lihtsalt jõevoolust või vees olevatest ringidest zombistununa; sinu silmad, mõistus ja süda on avatud - et sa ei jätaks pööret vajaminevas suunas Oled valmis tegutsema ja oma võimalust nähes seda kasutama - pööra soovitud suunas, pinguta selleks.Kui oled täitnud kõik 3 punkti, kuid mitte Kui jõuad soovitud tulemuseni, ei hõlju sa kogu ülejäänud elu kahetsustundes, vaid sulatad oma õlad ja valmistud edasi liikudes järgmiseks võimaluseks.

Tegelikult arutame. :-) Oodatud on teie arvamused, kommentaarid, vastused ja nõuanded.

„Sa ei aidanud ennast ja Jumal ei aidanud sind. Alles jäi vaid viha võimude vastu – iga kunstniku püha kohustus.

Nii kurb kui see ka pole, on see elukreedo, millest enamik inimesi kinni peab: mine vooluga kaasa, kasva nagu rohi ja süüdista teisi selles, et neid 4 aasta jooksul ei edutatud. See on nõrkade ja nõrga tahtega inimeste osa. Muidugi võid olla filosoof ja öelda, et ainult vooluga kaasa minnes pääsed ookeani, aga tatart nende sügavate mõtetega osta ei saa. Seega, kui soovite aru saada, mis see on, kas sellest on kasu ja kuidas sellega toime tulla, peate teadma mõnda asja.

Pole probleemist teadlik

Lihtne elementaarne teadmatus. Lõppude lõpuks, nagu teate, peate probleemi lahendamiseks kõigepealt selle kohta õppima ja tuvastama selle põhjused. Mõned inimesed lihtsalt ei vaja seda – neil on juba harjumuspärane eluviis. ja nad ei taha midagi muuta. Töö on olemas, tüdruksõber või naine ka, pühapäeviti saab poes käia, reedel juuakse - kõik on korras. Paari aasta pärast sunnib ühiskond oma surve ja harjumuspäraste alustega sündima lapse, kes läheb kooli, ülikooli, siis tööle, leiab tüdruku, joob reedel ja läheb pühapäeviti kaubanduskeskusesse.

Muidugi pole stabiilsusel sageli midagi halba. Kui maksate arveid ja teil on midagi osta pastat, pole see häbiväärne. On häbiväärne mitte tunnistada endale, et te ei unistanud sellisest elust. On hea, kui seda asjade korraldust ei peeta mitte ainult enesestmõistetavaks või ainuvõimalikuks, vaid see ei tekita ka ebamugavust. Aga mis siis, kui see tahtejõuetu eksistents on koormaks, suhtumine iseendasse läheb iga päevaga halvemaks ja enesehinnang langeb maakera tuuma tasemele? Kas kriitikat ja arusaamatusi kartmata on võimalik olukorda muuta, peatuda ja teises suunas purjetama hakata? Jah, alates esmaspäevast. Muidugi sa suudad. Ja teatud eesmärkide saavutamiseks ei piisa kord päevas enesearengu artiklite lugemisest - peate kõvasti tööd tegema.

Ei tea mida teha

Psühholoogid soovitavad istuda maha, võtta märkmik ja kirjutada oma probleemidest ja soovidest. Aga tõsiselt, kas nad kõik istuvad maha ja kirjutavad? Muidugi on selliseid ja keegi ei ütle siin, et seda pole vaja teha. Aga selle kirjutamise asemel võid minna ja registreeruda inglise keele kursustele või milles su hing peitub, mida oled ammu tahtnud, aga õiget hetke ei olnud. Ainult et praegu pole õiget hetke – see tuleb ise luua. Tunnista endale ausalt: ükski sinu tegevus või hobi ei võta liiga palju aega ning need võib ohverdada millegi uue ja kasuliku kasuks.

Saate olukorda muuta oma elu ülevaatamisega. Sa oled üllatunud, kuid pärast kõike seda muutub see sisukamaks. Selge on see, et kell 21 töölt saabudes, kui kõik on higine ja väsinud, pole aega enesearenguks ja pole mässumeelset tuju kõike võtta ja ümber pöörata. Kuid alustada tuleb väikestest sammudest. Valis päeva ja uuris, kas läheduses on viipekeele kursusi, millest unistasid; teises - läks ja täpsustas üksikasju. Ja seal on juba tunnid lähedal! Peaasi on alustada.

Elul pole eesmärki

Kuidas teada teed, kui sa ei tea, kuhu minna? Eluga on samamoodi: keegi ei saa soovitud marsruuti ehitada, vaheeesmärke lisada, kui ta üldse ei tea, mida ta tahab. Ja siin peitubki kõige tähtsam. Võid tõusta hommikul kell 6 nii palju kui tahad ja staadionil ringi joosta – nii oled endisest veidi tervem (ja see pole halb). Ja juba selle tervisega jätkad vooluga kaasas käimist.

Muidugi, ajastul, mil tossud 100 tuhande rubla eest rõõmustavad rohkem kui diplom kõrgharidus Mõnest asjast on raske rääkida. Kuid pidage meeles, millest unistasite lapsepõlves või nooruses. Kas lähete tööle, mida vihkate ja millel pole teie naftakraadiga mingit pistmist? Saja tuhande eest telekat laenata, et koju tulles ei leiaks jõudu isegi vaadata? Kogunemine kahtlaste sõpradega reedeti pubis ja heledate filtreerimata ja kaladega kreekerite all, et vaadata, kuidas 22 miljonäri üle väljaku palli taga ajavad? Kas kujutasite ette nii lahedat tulevikku, kui 14-aastaselt peeglisse vaadates nägite poissi, kellel kõik õnnestub?

Peate ennast mõistma. On rumal loota, et maailm sinu ümber muutub, kui sa ei oska isegi iseendast alustada.

Nad on nõrgad

Siin on kõik võimalikult lihtne: kui inimene on hingelt nõrk, siis ei aita ükski nõuanne ega õpetus. Ta on sellega nii harjunud, et ei taha midagi muuta. Kuid ka selles võib leida ka selliseid inimesi: keegi peab hoove pühkima, teie garaaži valvama ja nõu andma, millist pesumasinat valida, olles samas ammu 30-aastane. Ja see pole halb. Lihtsalt natuke kurb.

Kas olete takerdunud igapäevaprobleemidesse ega näe oma tegemisel mõtet? Sinust ei sõltu midagi, kas sa oled nagu puutükk, mis hõljub kuhugi? Kas olete kõigest tüdinud ja tüdinud? Kahjuks pole keegi sellistest mõtetest immuunne, kuid siiski on täiesti võimalik õppida, kuidas neid juhtida. Kuidas täpselt, rääkige meie sõpradele "Universaariumist".

Inimese ajul on ainulaadne võime luua käitumismustreid, mis võimaldavad meil tegutseda automaatselt, ilma mõistuse osaluseta. See on väga kasulik omadus – see annab meile võimaluse mitte raisata oma jõudu ja energiat rutiini peale. "Autopiloodil" peseme hambaid, joome hommikukohvi, peseme nõusid, sõidame metroos ja sõidame autoga, liikudes mööda meile hästi tuntud marsruuti. Ja kõik oleks hästi, aga alles probleemid algavad veidi hiljem – kui kogu meie elu muutub selliseks teadvustatuks liikumiseks. Autopiloodil sõitmine.

“Autopiloodil” ei saa me endale tõeliselt olulisi ja raskeid eesmärke seada, kuna meid juhivad alateadlikud hoiakud ja välised tegurid. Seetõttu on esimene samm oma elu juhtimise kunstis arendada võimet jälgida ja välja lülitada “autopilooti”, kui me seda ei vaja. Kuidas seda saavutada, selgitatakse allpool.

1. Hallake oma tähelepanu

2. Hoidke oma tundeid vaos

Kõik tunded, mida kogeme, võib jagada kahte rühma – need, mis meid aitavad, ja need, mis meid takistavad. Ja kui olete kindlalt otsustanud lõpetada inertsist elamise, alludes ainult välistele stiimulitele, peate mõistma oma emotsioone - õppima kontrollima negatiivseid tundeid ja teadlikult looma positiivseid. Esiteks proovige leida oma emotsioonide allikad. See pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Fakt on see, et "autopiloodi" kõige olulisem komponent on irratsionaalsed uskumused. Sellised uskumused pärinevad enamasti lapsepõlvest – neid saab laenata vanematelt, õpetajatelt ja kasvatajatelt või võtta muudest allikatest, mis osalesid meie isiksuse kujunemises.

Siin on näide irratsionaalsest veendumusest: "lähedased inimesed peaksid mind alati toetama." See kõlab õigesti ja loomulikult. Aga tegelikult ei saa lähedased sind alati toetada – neil on omad probleemid ja omad raskused (ja ka paha tuju, mida pole samuti keegi tühistanud). Selle tulemusena muutuvad irratsionaalsed uskumused terve spektri allikaks negatiivseid emotsioone. Nende mõjul saame loobuda meile olulistest inimestest ja võimalustest.

Emotsioonidega töötamine seisneb lihtsalt nende analüüsimises ja otsustamises, kas need on seotud reaalsusega või on irratsionaalsete uskumuste tulemus. Õppides leidma oma hirmude ja kahtluste tõelisi põhjuseid, saate neist üle ja tegutseda.

Mis puudutab positiivseid emotsioone, siis me vajame neid nagu õhku, sest õnn ja nauding on kütus, millest meie aju töötab. Samas on oma elu rõõmsate kogemustega täitmine üsna lihtne – tee lihtsalt nimekiri sellest, mis sulle rõõmu pakub ja mis on sulle siin ja praegu kättesaadav ning tee sellest nimekirjast iga päev üks punkt. Ja ärge unustage pisiasju: isegi kõige lihtsamad asjad, nagu tass kohvi või vaatamine, võivad vihmase päeva paremaks muuta.

3. Tee kindlaks, mis on sinu jaoks tõeliselt väärtuslik ja oluline

Enda ja oma taju juhtimiseks on üsna palju võimalusi, üks neist meetoditest on ACT (Acceptance and Commitment Therapy ehk aktsepteerimise ja vastutuse teraapia). Seda tehnikat kasutades saate astuda väikseid, kuid tõhusaid samme olukorra normaliseerimiseks, ilma midagi homsele edasi lükkamata ja endale liiga globaalseid – seega saavutamatuid – eesmärke seadmata.

Enne sind on hulknurk, mis koosneb mitmest kinnituspunktist. Ülemine punkt on "siin ja praegu" olek. See tähendab seotust praeguse hetkega, teadlikkust iseendast ja ümbritsevast reaalsusest. Alumist punkti nimetatakse "Ma olen vaatleja": see on meie võime olla toimuvaga kursis ilma kogemuste ja hinnanguteta. Sellest hetkest alates hakkame liikuma tõeliste muutuste poole.

Samm 1: keskendume positsioonile “mina olen vaatleja” ja mõistame, et meie enda elu ei paku meile rahulolu ja me tahame seda muuta.

Samm nr 2: aktsepteerime status quo'd ilma igasuguse hinnangu ja hinnanguta. Kui teil on tunne, et kõik on halvasti ja te ei saa enam midagi parandada, mõistke, et "halb" on väärtushinnang ja pöörduge tagasi aktsepteerimise seisundisse. Aktsepteerimine on rahulik ja ühtlane "see on" olek.

Samm nr 3: eraldame toimuva oma ettekujutustest selle kohta – hirmudest ja negatiivsetest hoiakutest. Me justkui “puhastame” oma elu sündmused nendega kaasnevatest emotsioonidest.

Samm nr 4: nüüd hakkame tegema tegusid, mis viivad meid lähemale meie väärtustele, nimelt sellele, mida me tegelikult tahame.

Isegi kui teil pole selget arusaama, millises suunas soovite liikuda, on teil igal juhul väärtused - mis teile meeldib ja mida soovite. Ja juhinduda neist.

Mõne jaoks on väärtused vaikne ajaviide lähedastega, looduse üle mõtisklemine, võimalus olla loominguline, kellegi jaoks pidev suhtlemine uute inimestega, takistuste ületamine ja igavene põnevus. Oluline on mõista, mis on teie jaoks tähendusrikas. Kuid olge valmis selleks, et teie väärtused ei pruugi üldtunnustatud eesmärkidega kokku langeda. Võib-olla mõistate, et soovite kaameraga valmis maailma reisida, mitte valusalt karjääriredelil ronida. Sellegipoolest, kui astute väikseimagi sammu selle poole, mis on tõeliselt väärtuslik, tunnete jõu juurdevoolu ja

Igaüks meist on hästi teadlik väljendist "mine vooluga" ja sellesse panustatud negatiivsest tähendusest. Inimene, kes läheb vooluga kaasa, ei tea, miks ta elab, mida ta tahab, ja veelgi enam, tal pole aimugi, kuidas kõike muuta nii, et leida rohkem tähendust ja saada rohkem naudingut. Ta teeb lihtsalt seda, mida tema ülemus, perekond ja maksuamet temalt nõuavad. Vooluga kaasas käimise lõpetamiseks on palju võimalusi, kuid erinevate meetodite ja nippidest palju olulisem on rakendada kogu süsteemi – teadliku elu süsteemi.

Kust alustada?

Kummalisel kombel on parem alustada mitte planeerimisest, vaid kokkuvõtete tegemisest. Proovi kirjeldada, kuidas sa elad – kui palju ja mida tööajale pühendad, mida lõunatad, kuidas lõõgastud, mida loed ja vaatad, kellega suhtled. Kui kirjutate kõik õigesti üles, näete justkui oma elu väljastpoolt.

Pärast oma elu kirjeldamist mõelge sellele, mis teile selles meeldib ja mis ei meeldi, mis tundub ajaraiskamisena ja milleks olulisest ajast ei piisa. Mõelge, kuidas saate olukorda muuta. Näiteks pole teil selleks piisavalt aega. Märkmeid kasutades saite aga teada, et iga päev veedate teles ja suhtlusvõrgustikes vähemalt poolteist tundi. Siin on teile ajutine reserv. kindlasti, võõrkeel- see pole just see, mida ma pärast rasket tööpäeva teha tahaksin. Kuid on ka teisi võimalusi – näiteks tõusta hommikul pool tundi varem üles või veeta pool lõunasöögiajast lugedes ja pähe õppides. Kui reisite tööle ühistranspordiga, tulevad kasuks mälukaardid või väike märkmik uute sõnadega. Kas on mõttetu toppida? Ära topi – mõtle välja assotsiatsioone, tõmba paralleele võõrsõnavara ja sõnade vahel emakeel, koostage lauseid – konteksti sattudes jäävad sõnad palju lihtsamini meelde. Kolimiseks kasulikumat ametit on raske ette kujutada. Kui teete seda iga päev, saate nädala pärast kokku võtta meeldivad tulemused, mille üle võite uhkust tunda.

Kirjuta üles

Väga sageli tulevad helged mõtted pähe selleks täiesti sobimatus keskkonnas. Paraku kaovad need meil enamasti nii ruttu peast, et siis üritame ebaõnnestunult meenutada, mida nii geniaalset välja mõtlesime. Selleks on vaja lihtsalt märkmikku ja pastakat, kuhu selliseid asju kirja panna.

Tuleb märkida, et selline märkmik on kasulik koduperenaistele mitte vähem kui loometöötajatele. Lõpetage rääkimine sellest, millisesse toidupoodi minna. Lihtsalt kirjuta ühe ja teise hinnad üles ja võrdle kodus. Ja võib-olla tuleb pesumaja külastades see teile meelde suurepärane mõte kuidas kaasata leibkonnaliikmeid majapidamistöödesse. Ärge lootke mälule – kirjutage see üles!

Muide, sama meetod töötab suurepäraselt ka kirjandusega. Kuulsa kuulsa režissööri uuest filmist, lemmikautori hiljuti ilmunud raamatust – pane pealkiri kirja. Raamatupoodi või plaatide osakonda jõudes ei pea te mõtlema, mida osta. Avate lihtsalt märkmiku ja sooritate pikema mõtlemiseta ostu.

Muidugi ei piisa ainult kirjutamisest. Aeg-ajalt (ja selleks on parem alustada kindlat päeva) tuleb aeg-ajalt plaate lapata ja mõelda, milliseid uuendusi oma ellu tuua, milliseid otsuseid ellu viia. Et tehtud otsuseid mitte unustada, kleepige meelde meeldetuletuskleebised. “Pese nõusid kohe pärast söömist!” kleebis, mis on kleebitud kraanikausi lähedal asuvale kapile, säästab palju aega ja närve.

Peamine on tähelepanu iga päev

Nagu ütleb tuntud disainer ja ajajuhtimise ekspert Yana Frank, "peamist pole kunagi liiga palju." Seetõttu määrake enda jaoks välja mõned ülimalt olulised valdkonnad ja need, mida päevast päeva ignoreerides võite sattuda bluusi. Ühed unistavad uue joonistamistehnika valdamisest, teised tähtsa eneseharimise raamatu lugemisest, kolmandad korteris mõne sassis koha koristamisest. Kuid selleks, et asjad tõesti liiguksid, peavad nad liikuma. Planeerige igaks päevaks nende oluliste valdkondadega seotud asjad (kuni juhtumi lõpuni). Kui energiat ja aega pole üldse (näiteks kehalise kasvatuse, raamatu või võre "ummistuse" analüüsi jaoks), seadke taimer 15-20 minutiks. Veerand tundi aktiivsus sinust ei vähene. Kuid selle aja jooksul saate teha tüki tööd ja, mis peamine, vabastada end süükoormast, et midagi väga olulist ei teinud. Samuti kuidas sul läheb! Ja siin on tõestus!

Selle tegevuse arvestust saab teha ühel lehel. Kirjuta ülaossa kuu kuupäevad ja vasakpoolsesse veergu tegevuste nimed. Kõik, mida vajate, on riputada silme ette paber ja panna plussmärgid. Ei käinud jõusaalis - “trenni” 15 minutit kodus trenni, ei jõudnud end korterit koristama sundida – panin 15 minutiks taimer ja pühi tolm maha, käis prügikastiga mööda korterit ringi, kogun. paberitükke ja kasutatud vatipadjakesi pindadelt.

Pöörates iga päev tähelepanu enda jaoks olulistele asjadele, tunned suurt enesega rahulolu, sest sa ei lähe enam vooluga kaasa, vaid liigud enda jaoks vajalikus suunas.

Plaanid tööks ja puhkuseks

Kui inimene on väsinud või stressi mõju all, on tal raske oma mõtteid koguda. Kahjuks juhtub sageli, et pisiasjad, näiteks võimalikud lõõgastumisviisid, lendavad lihtsalt peast välja. Seetõttu istub inimene töölt naastes selle asemel, et midagi kasulikku ja huvitavat teha, lihtsalt tugitooli ja lülitab televiisori sisse. Lihtsalt sellepärast, et talle ei meenunud midagi kasulikku ja huvitavat ning teler jäi talle kohe silma. Siin tulevad appi tööde ja meeldivate asjade nimekirjad.

Tööpäeva lõpuni on veel tund aega ja oled juba nagu sidrunist pigistatud? Avage loend ja vaadake, milliseid lihtsaid asju saate ilma pingutamata teha. Võib-olla peate Internetist kontrollima mõne asutuse lahtiolekuaegu või kustutama kaustast mittevajalikud failid. See töö ei nõua teilt palju pingutust ja samal ajal veedate ülejäänud aja viljakalt. Ja mis veelgi olulisem, hoiad hommikul värske peaga aega kokku ning saad tegeleda tõsisemate ja olulisemate asjadega, mitte selliste “pisiasjadega”.

Tahtma ? Avage oma hobide ja muude huvitavate tegevuste loend. Keegi võtab pliiatsi ja joonistab ning keegi avab kerge detektiiviromaani, mida on juba ammu lugeda tahtnud. Keegi varustub moeajakirjaga, et valida kleidi stiili, ja keegi hangib mezzaniinist vanu fotosid, et lõpuks albumit kujundada. Tunde on nii palju ning hajameelsuse ja väsimuse tõttu unustame olulise ja huvitava.

Ära mine vooluga kaasa – kutsu voolu!