Idi ka svom cilju. Ispravni ciljevi: kako postaviti cilj? Resursi za postizanje cilja

13.04.2015 11 147 8 Vrijeme čitanja: 13 min.

Danas ćemo razgovarati o kako postaviti cilj i šta bi trebalo da budu pravim ciljevima bilo koju osobu. Da biste nešto uradili, trebalo bi da počnete sa postavljanjem ciljeva. Stoga, čemu ćete točno težiti i što ćete postići kao rezultat ovisi o tome koliko je cilj ispravno i kompetentno formuliran. Stoga se ovom pitanju mora pristupiti vrlo promišljeno i odgovorno. Zatim ću vam reći koji su pravi ciljevi i opisati važna pravila za postavljanje ciljeva i zadataka koje treba slijediti.

Pravila za postavljanje ciljeva i zadataka

1.Dobri ciljevi moraju biti konkretni. Kada razmišljate o tome kako postaviti cilj, pokušajte ga formulirati što konkretnije, tako da u njemu nema nejasnoća ili nejasnih koncepata. Da biste to učinili, preporučujem da se pridržavate tri pravila:

• Specifičan rezultat. Postavljanje cilja treba da uključuje konkretan ishod koji želite postići.
• Merljiv rezultat. Cilj koji želite da postignete mora biti izražen u nekoj specifičnoj merljivoj količini - samo tako možete stvarno da kontrolišete njegovo postizanje.
• Konkretni rokovi. I konačno, dobri ciljevi moraju imati određene rokove za postizanje.

Na primjer, „želim“ je apsolutno nespecifičan cilj: nema mjerljivog rezultata niti konkretnih rokova. “Želim da imam milion dolara” - cilj već sadrži mjerljiv rezultat. „Želim da imam milion dolara do 50. godine“ je već tačan cilj, jer... sadrži i izmjereni rezultat i vremenski okvir za njegovo postizanje.

Što je cilj konkretnije formuliran, lakše ga je postići.

2. Pravi ciljevi moraju biti realno ostvarivi. To znači da morate postaviti ciljeve čije je postizanje u vašoj moći i zavisi uglavnom od vas. Neprihvatljivo je planirati nešto što u potpunosti ovisi o drugim ljudima ili nekim vanjskim faktorima na koje niste u mogućnosti utjecati.

Na primjer, “za 5 godina želim imati milion dolara, koje će mi moj američki ujak ostaviti u nasljeđe nakon smrti” je potpuno pogrešan i neprihvatljiv cilj. Da biste sjedili i čekali 5 godina da vam ujak umre, ne morate postavljati ciljeve. A najzanimljivije će biti kada se ispostavi da je svoje bogatstvo zaveštao nekom drugom. Pa, generalno, mislim da razumete.

“Želim da zaradim milion dolara za godinu dana.” Pravi gol? Ne, ako trenutno nemate ni peni uz svoje ime, jednostavno to nećete postići.

“Želim povećati svoj prihod za 100 dolara svakog mjeseca.” Ovo je realno ostvariv cilj, naravno, ako ste tačno izračunali i shvatili kako ćete povećati svoje prihode.

Postavite sebi realne ciljeve i moći ćete ih ostvariti.

3. Pravi ciljevi moraju doći iz duše. Kada razmišljate o tome kako postaviti cilj, treba da izaberete samo one ciljeve koji vas zaista zanimaju i koji su vam potrebni, koji vas privlače, koje zaista želite da postignete i čije će vas postizanje istinski usrećiti. Apsolutno nema smisla postavljati sebi ciljeve da uradite nešto na silu, a da nemate želje, jednostavno zato što je to „neophodno“. Takođe, ne morate da promičete tuđe ciljeve kao svoje. Čak i ako završite ove zadatke, malo je vjerovatno da ćete od toga dobiti nešto stvarno potrebno.

Na primjer, ne morate si postaviti cilj da steknete pravno obrazovanje ako želite da postanete pop zvijezda, ali vas roditelji "guraju" da postanete advokat jer je to "novac i prestižna profesija".

Postavite ciljeve koji će vas inspirisati, a ne opterećivati!

4. Pravi ciljevi moraju biti pozitivni. Isti zadatak može se formulirati na različite načine: s pozitivnom i negativnom konotacijom. Stoga, kada razmišljate o tome kako pravilno postaviti cilj, izbjegavati negativnosti i koristiti isključivo pozitivne izraze (sve zapišite!) - to će vas psihološki jače motivirati za postizanje rezultata. Ovdje također postoje 3 važna pravila.

• Dobri ciljevi treba da pokažu šta želite da postignete, a ne šta želite da se rešite;
• Ispravni ciljevi ne bi trebali sadržavati negacije („Ne želim“, „Volio bih da nemam“ itd.);
• Ispravni ciljevi ne bi trebali sadržavati čak ni naznaku prisile (riječi “treba”, “mora”, “potrebno” itd.).

Na primjer, „Želim se riješiti siromaštva“, „Ne želim živjeti u siromaštvu“, „Želim da budem bez dugova“ je netačna formulacija cilja, jer sadrži negativnost. “Želim da postanem bogat” ispravna je formulacija cilja, jer... sadrži pozitivne.

„Moram se obogatiti“ je pogrešno postavljanje cilja: dugujete novac samo bankama i poveriocima; mnogo je bolje formulisati cilj ovako: „Ja ću postati bogat!“

Pozitivne ciljeve je mnogo lakše postići nego se riješiti negativnih!

5. Postavljanje ciljeva mora biti napisano. Kada je vaš cilj zapisan na papiru ili u elektronskom dokumentu, to će vas psihološki mnogo više motivirati da ga ostvarite. Stoga, kada razmišljate o tome kako postaviti cilj, imajte na umu da svoje ciljeve trebate zabilježiti u pisanoj formi. I pogrešno je vjerovati da ćete se već dobro sjetiti onoga što ste planirali. Čak i ako imate dobro pamćenje, gol koji niste nigdje zabilježili najlakše je promijeniti ili ga potpuno napustiti.

Ciljevi u tvojoj glavi nisu ciljevi, to su snovi. Ispravni ciljevi moraju biti zapisani.

6. Podijelite globalne ciljeve na manje. Ako vam se čini da je vaš cilj pretežak i nedostižan, podijelite ga na nekoliko srednjih, jednostavnijih. Ovo će znatno olakšati postizanje zajedničkog globalnog cilja. Reći ću više, ako važne životne ciljeve ne razbijete na srednje, teško da ćete ih uopće postići.

Uzmimo za primjer naš prvi cilj: „Želim imati milion dolara do 50. godine“. Ako je ovo sve što ste sebi postavili, nećete izvršiti ovaj zadatak. Jer nije ni jasno kako ćete tačno zaraditi ovaj milion. Stoga je potrebno ovaj strateški zadatak razbiti na nekoliko manjih, taktičkih, pokazujući tačno kako ćete ići ka zacrtanom cilju. Na primjer: „Uštedite 100 USD mjesečno za“, „U roku od mjesec dana“, „Otvoreno do 30 godina“ itd. Naravno, ovo su samo približni trendovi ciljeva; ispravni ciljevi bi trebali izgledati, kao što već znate, konkretniji.

Globalni strateški cilj će se postići ako ga podijelite na nekoliko srednjih, taktičkih.

7. Ciljevi se mogu prilagoditi ako postoje objektivni razlozi. Ako ste već postavili jasan i konkretan cilj, to ne znači da se on ne može prilagoditi. Međutim, i to je vrlo važno, prilagođavanje ciljeva može se izvršiti samo ako postoje objektivni razlozi. Razlozi poput „Ne mogu to učiniti“ ili „Radije bih potrošio ovaj novac“ ne mogu se smatrati objektivnim. U životu i svijetu oko vas može se dogoditi bilo šta što će imati značajan utjecaj na postizanje vašeg cilja. A kada dođe do ovakvih okolnosti više sile, cilj se može i treba prilagoditi, kako u pravcu slabljenja tako i u pravcu jačanja.

Na primjer, postavili ste cilj da uštedite 100 USD mjesečno na bankovnom depozitu kako biste prikupili određeni iznos. U trenutku kada je postavljen cilj, depozitna stopa je bila 8% na godišnjem nivou. Ako bankarske stope padnu na 5% godišnje, moraćete da prilagodite svoj cilj: ili uštedite više, ili, ako to nije moguće, smanjite iznos koji želite da prikupite. Ali ako stope porastu na 10% godišnje, moći ćete prilagoditi cilj ka povećanju planiranog rezultata.

Nema ništa loše u prilagođavanju ciljeva iz objektivnih razloga – u životu se mogu pojaviti okolnosti koje se ne mogu predvidjeti.

8. Vjerujte u postizanje vašeg cilja. Neophodno je ne samo ispravno postaviti cilj, već i vjerovati u njegovo postizanje. Ovo će vam psihološki pomoći da idete ka svom cilju i savladate sve prepreke na koje naiđete na tom putu.

Vjera u postizanje vašeg cilja najvažniji je faktor na putu do uspjeha. Nema smisla postavljati sebi ciljeve u koje ne vjerujete da ih možete postići.

Nadam se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite kako ispravno postaviti cilj i koji bi trebali biti vaši dobri ciljevi.

U drugim publikacijama o tome naći ćete još mnogo korisnih savjeta i preporuka koji će vam postati pomoćnici na putu do uspjeha, a naučit će vas i kako da kompetentno upravljate svojim ličnim financijama, jer postizanje gotovo svakog životnog cilja ima i svoju finansijsku stranu. Vidimo se ponovo na stranicama sajta!

procjena:

Svi uspješni ljudi znaju kako postaviti ciljeve i postići rezultate. Pročitajte o osnovnim pravilima za postavljanje ciljeva i postizanje rezultata koji će vam pomoći da ostvarite svoj san.

Ostvarivanje snova se sastoji od 2 faze: ispravno postavljanje ciljeva i efikasan proces za postizanje rezultata. Prije svega, pogledajmo kako ispravno postaviti cilj.

Zašto morate biti u stanju ispravno postaviti ciljeve

• ostvari svoje snove;
• pravilno distribuirati energiju i vrijeme;
• motivirajte se na putu do rezultata;

Kada sebi postavite jasan cilj, vaše akcije postaju što je moguće efikasnije, jer... podređen potpuno specifičnoj ideji. Ispravno postavljen cilj ne samo da će vam pokazati najjednostavniji i najefikasniji put do postizanja rezultata, već će vam dati i potrebnu motivaciju kada vas želja za radom napusti.

Sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva je navika

Neki uspješni ljudi posvetili su svoje živote proučavanju efikasnog postizanja ciljeva. Brian Tracy, autor više od 70 knjiga o samorazvoju, posvetio je veliku pažnju proučavanju ove umjetnosti. Od ruskih pisaca posebno se ističe Gleb Arhangelski, autor knjige „Vremenski pogon“. Svako od njih došao je do zaključka da je sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva i njihovog postizanja navika koju se može i treba razvijati. U ovom članku ćemo se dotaknuti nekih razmišljanja ovih autora, ali će se u većoj mjeri članak zasnivati ​​na mom ličnom iskustvu u postizanju ciljeva. Pisanje ovog članka je također mali cilj, korak ka postizanju globalnijeg cilja - kreiranja korisne internet stranice za samorazvoj. A činjenica da sada čitate ovaj članak sugerira da je rezultat postignut prilično dobro. Idemo?

Kako postaviti cilj: 5 pravila

Ukupno sam identifikovao 5 osnovnih pravila koja utiču na kvalitet gola. Ako slijedite svaki od njih, moći ćete formulirati ispravan i motivirajući cilj s kojim ćete nesumnjivo moći postići rezultate. Počnimo.

Cilj mora biti u pisanoj formi

Verbalno izrečeni cilj je samo misao. Samo konkretna formulacija zapisana na papiru je prava posvećenost sebi. Pisana izjava o cilju pretpostavlja prisustvo nekog prikladnog alata za njegovo snimanje. Postoje 2 zgodna alata za formulisanje ciljeva:

1. Dnevnik

Najefikasniji i najprikladniji alat. Ljudi koji koriste dnevnik posluju mnogo efikasnije od onih koji ga zanemaruju. Dnevnik je zgodan jer se mogu formulisati ciljevi za godinu, mjesec, sedmicu i dan i uvijek ga imate pri ruci. Istovremeno, kratkoročni ciljevi (na primjer, plan za dan) uvijek bi trebali biti zasnovani na dugoročnim (ciljevi za godinu).

1. Vision board

Ovo je mala tabla sa mogućnošću crtanja i brisanja, koja se okači na vidljivo mesto kod kuće ili na poslu. Nije pogodan za dnevno planiranje zadataka, ali za formuliranje globalnih ciljeva, na primjer, za narednu godinu, idealna je opcija.

Za sebe sam odabrao dnevnik.

Pravi cilj treba da bude što je moguće konkretniji

Jedan od razloga zašto mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve je taj što nisu dovoljno konkretni. Zbog toga nije jasno da li se približavate svom cilju ili dokle ste stigli. Pogledajmo primjer mršavljenja.

Loša formulacija: smršati

Dobra formulacija: izgubiti 10 kg za 10 meseci, izgubiti 1 kg mesečno, do 1. novembra 2018;

Što je cilj konkretniji, jasnije možete zamisliti krajnji rezultat u svojoj glavi, što znači da se možete efikasno motivirati.

Cilj mora biti mjerljiv

Merljiv cilj treba da bude što je moguće detaljniji. Mora naznačiti period tokom kojeg planirate da postignete ovaj cilj. Ako rok za postizanje cilja nije određen, onda mozgu dajete instrukciju: nema žurbe, pa stoga nije potrebno ulagati sve napore da biste postigli cilj.

Rok ne mora biti postavljen tačno prvi put. Može biti podložan prilagođavanju, postajući kraći ili duži. Jednostavno odmah procijeniti svoje snage nije lak zadatak, ali dok radite, bolje ćete ga razumjeti.

Cilj treba podijeliti na što više podzadataka

Ovo posebno važi za globalne ciljeve, za čije postizanje može biti potrebno više od godinu dana. Gleb Arhangelski je izrazio vrlo dobru asocijaciju po ovom pitanju. Veliki cilj je uporedio sa slonom, a proces postizanja rezultata sa jedenjem slona. Pojesti cijelog slona izgleda kao nemoguć zadatak, ali ako slona podijelite na male komadiće - "odreske" i pojedete ih postepeno, uskoro ćete vidjeti da je vaš nemoguć zadatak završen u mnogo malih koraka.

Cilj mora biti dostižan

Ne biste trebali sebi postavljati nemoguće zadatke - oni uvelike slabe motivaciju na putu do rezultata. Morate stalno vidjeti napredak i shvatiti da ste sve bliže svom cilju. Stoga, prije svega, morate procijeniti svoje snage i odlučiti koji je rezultat zaista ostvariv za vas.

Cilj treba da inspiriše

Čak i sama formulacija koju sastavite trebalo bi da vas natera da poželite da uložite napore da postignete rezultate. Zatvarajući oči i videći sebe da ste postigli svoj cilj, trebalo bi da se bukvalno ispunite snagom i inspiracijom. I sećajući se nje rano ujutru, kad ne želiš da ustaneš, izletiš iz kreveta.

Da bi vas vaš cilj što više inspirirao, uradite jednostavnu vježbu. Uzmite komad papira i zapišite 10 najpoželjnijih promjena koje postizanje vašeg cilja može donijeti u vaš život.

Primjer dobro postavljenog cilja

Uzmimo za primjer cilj: kupovina automobila.

Ako je ovo vaš najdraži san, onda biste trebali odabrati koji model automobila vas može inspirirati na herojska djela. Na primjer, Chevrolet Lanos.

Kupujem crni Chevrolet Lanos 30.06.2020 po cijeni od 180.000 rubalja.

Da bih to uradio, trebam da uštedim 5 hiljada rubalja svakog meseca u naredne 3 godine, koje ću staviti na poseban bankovni račun, uz kamatu.

Kada kupim auto, ostvariću svoj san o putovanju automobilom, moći ću udobno da putujem na posao, oslobodiću se potrebe da putujem gradskim prevozom, slušaću svoju omiljenu muziku glasno, ja ću moći da se voziš po praznom gradu noću kasno u noć, izađi na beskrajni autoput i vozi, vozi, vozi...

Pređimo na sljedeću fazu.

Kako postići rezultate: 5 pravila

Čak ni najispravniji i najinspirativniji cilj neće biti postignut ako nije podržan akcijom. Nakon što je cilj ispravno formuliran, potrebno je prijeći na najkritičniju fazu - proces postizanja rezultata.

Prvo na šta ćete se susresti je mnogo strahova u glavi, najčešće fiktivnih. Pogledajmo 3 najpopularnija straha i kako se nositi s njima:

Radite sa strahovima

1. "Ne mogu to učiniti"

Vrlo česta misao i izuzetno štetna. Pogledajte okolo. Pogledajte kakve nevjerovatne rezultate postižu oni oko vas: stvaraju milionski posao, postaju zvijezde na ekranu, popularni izvođači. Zamislite da bi jednog dana neko od njih rekao sebi – neću uspjeti. To bi ga zaustavilo, a ne bi ni pokušao. Ko bi on sada bio? Ne želite da se lišite budućih pobeda, uspeha i dostignuća, samo zato što se plašite poraza?

Zapravo, To nije poraz kojeg treba da se plašite. U svakom slučaju, to će biti iskustvo, praksa, trud. Ali ono čega se zaista morate bojati nije ni pokušaj. Izbacite ovaj strah iz glave i stalno sebi ponavljajte – „Ja to mogu!“ Uskoro ćete i sami povjerovati i postići rezultate o kojima ste prije samo sanjali.

2. “Cilj je nedostižan”

Morate shvatiti zašto razmišljate na ovaj način. Ako niko prije vas nije postigao takav cilj, budite prvi. Mnogi ljudi su nekada bili prvi u nečemu i to ih nije zaustavilo.

A ako je neko već postigao sličan rezultat (pogotovo ako ih ima mnogo), onda imate sve šanse. Nisi gori. Najvjerovatnije čak i bolje. Sada radite na sebi, čitajući koristan materijal. I ovo govori o vašoj odlučnosti. Jednostavno ne možete uspjeti. Ja vjerujem u tebe!

3. "Prekasno je"

Opasna i vrlo destruktivna misao. I ja sam to volio da govorim sebi. Kada sam bio student, upravo ova misao me je sprečila da postignem važan cilj. I nakon mnogo godina, konačno sam se vratio svom cilju i počeo da radim na njegovom ostvarenju. I već sam postigao dobre rezultate. Ispostavilo se da ni nakon mnogo, mnogo godina nije bilo kasno, a ni nakon mnogo godina ne bi bilo kasno. Ali onda, kada sam bio na fakultetu, bilo je to savršeno vrijeme. Šteta što to tada nisam shvatio.

Ako sada odustanete od postizanja svog cilja, jer... Čini vam se da je „prekasno“, ali mnogo godina kasnije biće vam jako žao i shvatićete da je „došlo pravo vreme“. Vjeruj mi.

Da biste postigli rezultate - poduzmite akciju

Ključ za uspješno postizanje rezultata je stalno kretanje naprijed. Da li ste svoj cilj podijelili na mnogo podzadataka? Svaki dan morate napraviti korak ka svom cilju, ma koliko mali. Ali budite sigurni da to uradite. Ako nemate snage, ili želite da to odložite za sutra, zapamtite da će se ista stvar ponoviti sutra.

Razmisli o ovome.

Ako napišete samo 1 stranicu dnevno, onda ćete za godinu dana napisati knjigu.

Ako uštedite 100 rubalja svaki dan, do kraja godine ćete imati 36.500 rubalja.

Ako radite 100 sklekova svaki dan, uradićete 36.500 sklekova godišnje.

Razmišljajući o ovome, shvatate kakve ogromne konstante snage imaju, čak i ako malim koracima da postignete svoj cilj, a kakvi se veliki rezultati mogu postići malim, ali redovnim akcijama.

Kontrolišite postignuti rezultat

Vaš stalni pratilac u postizanju rezultata je praćenje napretka. Ako odlučite da koristite dnevnik, onda bi bilo ispravno da svaki dan izvještavate sebe o tome koje ste rezultate postigli.

Takvi izvještaji vam pomažu ne samo da vidite napredak, već i da se osjećate odgovornim prema sebi ako ste zaostajali. Jeste li zaista spremni prihvatiti ono što imate danas i odustati od svojih snova? Siguran sam da ne. Izvještavajte se svake večeri, analizirajte svoje greške i razmislite o tome šta možete učiniti bolje.

Inspirirajte se pričama o uspjehu

Evo jedne vrlo važne tačke - vjerovatno će biti ljudi koji su već postigli rezultat kojem težite. Pronađite njihove priče o uspjehu - to mogu biti knjige, lični blogovi, postovi na forumu. Priče ljudi koji su osvojili vrh kojem težite ne samo da će vas inspirisati, već će vam pružiti priliku da steknete iskustvo i vrijedna znanja; naučite o greškama koje su napravili i izbjegavajte ih sami.

To je sve, prijatelji! Vjerujte u sebe i uspjet ćete!

Da bi ispravno postavila cilj, osoba treba obratiti pažnju na svaki od sljedećih koncepata:

1. Potrebe;

2. Uvjerenja;

3. Vrijednosti;

4. Samoidentitet.

Ljudske potrebe

Dvije stvari reguliraju elementarno ljudsko ponašanje - potreba i motiv.

Na primjer, ako osoba ima potrebu za jelom, tada će biti motivisana da tu potrebu zadovolji. Ali čim pojede, motivacija će prestati i aktivnost će prestati. Zato što su primitivne potrebe osobe kratkoročni regulator njegove aktivnosti. Nažalost, obrazac „nakon što jedeš, možeš spavati“ je uobičajen obrazac ponašanja prema kojem živi oko 80% ljudi.

Međutim, u modernom svijetu, da biste stajali, morate hodati, a da biste hodali, morate trčati, inače ćete biti beznadežno ostavljeni. Stoga je osobi potrebno više dugoročnih regulatora.

Ljudska vjerovanja

Dugoročniji regulator koji omogućava osobi da se kreće u prostoru i kreće naprijed su uvjerenja. Oni su u stanju da isprave i usmere čovekov put kada još ima potrebe, a on juri kroz život bez kormila i jedra.

Vjerovanja osobe odgovaraju na pitanje - zašto? Zašto sam ovakav? Zašto su drugi takvi? Zašto je svijet ovakav?

Međutim, uvjerenja mogu igrati okrutnu šalu u pitanjima postavljanja ciljeva, jer većina ljudi ima uvjerenja koja ograničavaju ili slabe. Na primjer, uvjerenja iz serije: „Nekako sam drugačiji. Drugi nisu takvi. Svijet je nekako drugačiji.” Takva uvjerenja mogu postati kavez za osobu.

A ako se osjeća kao zarobljenik takvih uvjerenja, prije postavljanja ciljeva, trebao bi početi uklanjati negativne stavove programiranja koji ometaju njegovo kretanje.

Ljudske vrijednosti

Zatim možete prijeći na dublji rad na sebi: identificiranje i ispravljanje vrijednosti. Čovjekove vrijednosti su ono za šta pristaje da potroši vrijeme, novac i svoj život.

Vrijednosti su određene pitanjem - šta mi život znači?

Kada radite sa svojim ciljevima, takođe je važno razumjeti postoji li kontradikcija između ciljeva i vrijednosti? Postavite sebi pitanje – jeste li čvrsto uvjereni da su vrijednosti kojima se vodite optimalne za stvaranje dobre motivacije?

Na primjer, može se pretpostaviti da se osoba nikada neće oženiti ako u njegovom sistemu vrijednosti nema porodice. Ili, čovjek nikada neće preći iz podzemne željeznice u skupi automobil sve dok u njegovim vrijednostima nema smisla o materijalnom blagostanju.

Kada se radi na kriterijumima i vrednostima, važno je identifikovati nedostajuće, ali važne vrednosti za osobu, kako bi se uklopile u celokupnu strukturu i samim tim promenile sliku sveta, promenile filtere kroz koje čovek gleda na svet.

Ako se posao obavi kako treba, onda bi osoba odmah trebala imati potrebe koje ranije nisu postojale. Na primjer, idite na odmor sa svojom porodicom, počnite poboljšavati vlastitu efikasnost, proći obuku za stjecanje novih znanja i vještina, itd.

Ljudski samoidentitet

Sljedeća faza motivacionog faktora je koncept samoidentiteta. Određuje se čvrstim uvjerenjem osobe: „Ja sam ono što jesam, ne mogu drugačije. To je ono za šta sam se zalagao i zalagaću se i dalje.” Za uspješnu samoidentifikaciju važno je naučiti razumjeti svoju individualnost i praviti planove u skladu s njom. To znači sposobnost da prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, a ne onakvim kakvi ćete kasnije biti, kao i sposobnost da budete razumni i smireni prema svojim nedostacima.

Za uspješno postavljanje cilja potrebno je da sve točke teku jedna od druge i da se uspješno nadopunjuju. Uz ispravnu formulaciju vašeg identiteta, vrijednosti će biti odabrane u skladu s tim, uvjerenja će biti primjerena i motivi će se početi ostvarivati ​​na optimalan način.

Da biste osjetili da je život ispunjen smislom, morate imati jasne ciljeve. Dok se ne postave i onda ostvare, nema smisla govoriti o sreći. Planovi za budućnost čine svakodnevicu, što čini sudbinu čoveka srećnom. Sve dok ne nauči postavljati ostvarive ciljeve i potom ih ostvariti, ne može se nazvati uspješnim. Nejasne životne smjernice sprečavaju vas da ostvarite važne težnje. S tim u vezi, ljudi gube samopouzdanje, ne mogu odlučiti o svojim prioritetima i žure s jedne strane na drugu. Osjećaju da ne mogu ništa postići i postaju depresivni.

Resursi za postizanje cilja

Za postavljanje ciljeva moraju biti predstavljeni sljedeći zahtjevi:

• definicija;
• odsustvo nepremostivih poteškoća;
• barem minimalna dostupnost;
• dostupnost mogućnosti za implementaciju;
• jasni vremenski okviri;
• specifičnost itd.

Na primjer, ako je cilj postati zdrav i u dobroj fizičkoj formi, vrijedi jasno definirati koje bolesti želite da se riješite.

Veoma je važno istaći realizam. Ako punašna žena želi postati mršava unatoč činjenici da su sve predstavnice ljepšeg spola u njenoj porodici bile gojazne, onda želja nema preduvjeta za ispunjenje uz održavanje dobrog zdravlja i lijepog izgleda.

Ako brineta namerava da bude plavuša, onda treba da razmisli zašto su joj potrebne takve promene i da li je spremna da prihvati činjenicu da će joj kosa biti beznadežno oštećena kako bi privukla pažnju osobe koja će za šest meseci postati ravnodušan prema njoj.

Ako je cilj poboljšati funkcioniranje tijela, onda morate ispuniti određeni vremenski okvir, na primjer, tri mjeseca. Ako nakon određenog vremenskog perioda ne dođe do poboljšanja, trebalo bi da se obratite lekaru ili promenite određene zadatke.

Takođe je potrebno razmotriti dostupnost sredstava, dostupnost određenih procedura ili stvarnu potrebu za postizanjem cilja.

Lične komponente

Na listi ličnih kvaliteta treba istaći sledeće modele ponašanja.

1. Iskreno i iskreno odgovorite na pitanje zašto trebate postići takav cilj. Ako je rezultat poboljšanje kvalitete života ili sticanje zdravlja, tada je potrebno odmah početi s njegovom primjenom. Ako osoba želi nešto dokazati drugima ili steći viši status, onda nema potrebe da gubi vrijeme na te stvari.
2. Procijenite resurse koje osoba ima. Idealna opcija bi bila ako u početku ne morate imati ništa da biste postigli cilj, već je dostupno. Teže je ako želite nešto kupiti ili uštedjeti. Druga prepreka će biti potpuna ili privremena nemogućnost sticanja početnih sredstava. U ovom slučaju potrebno je preusmjeriti konačni cilj, fokusirajući se na postizanje potrebnog minimuma.
3. Sposobnost fokusiranja na postizanje ciljeva. Prvo je preporučljivo jasno zamisliti rezultate provedbe planova, a zatim odmjeriti jesu li zaista potrebni.

Kako postaviti ciljeve da ih postignete

Svakodnevno i kontinuirano se trudite da se krećete ka svom cilju, makar malim koracima. Svaka slobodna minuta mora biti posvećena ispunjavanju vaših planova.

Nema potrebe da pokušavate da postignete sve odjednom i bez mnogo truda. Potrebno je rasporediti snage i odrediti vremenski period. Tada je vrijeme da pravilno postavite motivaciju. potrebno:

1. Zapišite svoj cilj.
2. Podijelite ga na faze.
3. Navedite potrebne korake.
4. Procijenite šta je dostupno.
5. Napravite grubi plan za kretanje ka svom cilju.
6. Navedite iznos potreban za ovo.
7. Procijenite vremenski okvir.
8. Saznajte šta nedostaje da postignete.
9. Razmislite o načinima da dobijete ono što vam treba.

Na primjer, želja je posjetiti Italiju. Tada je vrijedno jasno definirati u kom svojstvu se planira putovanje: odmor na moru, krstarenje gradom ili posjet prijateljima.

Tada morate razumjeti tačno koje korake treba preduzeti i koliko su izvodljivi. Treba procijeniti raspoloživa finansijska sredstva i mogućnost dobijanja odsustva. Treba shvatiti šta nedostaje i da li se takve stvari mogu nadoknaditi. Ako je problem riješen pozitivno, onda je preporučljivo postaviti međuciljeve i ponovo razmisliti o načinima za njihovo implementiranje. Ako se sve smatra stvarnim, onda je potrebno odrediti približan datum za posjetu zemlji.

Ako su sve točke ispunjene, ispostavi se da je cilj previše težak i teško ga je postići, tada morate odgoditi svoj plan ili se fokusirati na postizanje srednjih rezultata. Također je moguće promijeniti. Na primjer, umjesto posjete Italiji, planirajte putovanje u Tursku ili Gruziju.

Sekvencijski koraci

Nakon što je srednji zadatak završen, svaku stavku treba popuniti i pažljivo promisliti.

Ako ih ima puno, potrebno je da sortirate listu i spojite neke zadatke. Tada je preporučljivo da ih rasporedite u skladu sa. Ponekad se razlažu zbog lakoće postignuća. Ono što se ni u kom slučaju ne može uraditi mora se skinuti sa liste ili zamenjeno realnijim planovima.

Zatim morate označiti one koji se mogu uraditi upravo sada i odmah učiniti ono što ste planirali, bez odlaganja ni minute.

Ako osoba nema pojma kako da počne, mora potražiti na internetu načine da postigne svoj cilj ili se posavjetovati sa upućenim ljudima. Samo na one stavke koje su istaknute kao najvažnije ili najpristupačnije treba postupati bez odlaganja. Ne možete odmah preuzeti najteže zadatke. Najvjerovatnije ih neće biti moguće ispuniti, a osoba će izgubiti.

Ako nešto ne uspije, morate ponovo pročitati listu, zabilježiti poteškoće koje su se pojavile i dodati na listu željenih resursa. Također je potrebno zamisliti alternativne planove ili kako popuniti ono što nedostaje. Ciljevi moraju biti dostižni.

Motivacione komponente

U budućnosti biste trebali odrediti one trenutke koji će vam omogućiti da postignete traženo.

morate imati:

• želja;
• sposobnost pronalaženja pravih izvora;
• sposobnost da se ne odustane pred teškoćama;
• fleksibilnost;
• otvorenost;
• želja da se postigne mnogo;
• realizam;
• naporan rad itd.

Kako se ne biste lišili motivacije, trebali biste istaknuti one komponente koje se mogu završiti u narednih sto dana.

Potrebno je utvrditi važnost zadatka, razmisliti šta čeka osobu ako plan ne uspije, identificirati sve rizike i razmisliti zašto je cilj toliko važno postići. Vrijedi imati jasnu predstavu o tome koliko je realno postići rezultate. Ako su vrlo sumnjive, onda morate odmjeriti da li ih trebate prihvatiti.

Ako se odluči da su potrebni, onda je vrijedno razmotriti načine za povlačenje u slučaju neuspjeha i razviti alternativne načine za provedbu plana. Oni bi trebali biti krajnje konkretni, ne dalekosežni planovi, već zadatak koji se mora završiti danas ili u narednim danima.

Evaluacija rezultata

Ne treba da zahtevate previše ni od sebe ni od života. U ovom slučaju, svaki neuspjeh će se doživljavati vrlo bolno.

Trebali biste se unaprijed pripremiti na činjenicu da će niz faktora biti teški ili će se pojaviti nepredviđene okolnosti. S druge strane, ne treba da vas obeshrabruje svaka poteškoća. Činjenica da se pojavljuju samo znači da je preporučljivo ponovo uzeti sastavljenu listu i ispraviti je.

Pregled prvih završenih stavki

Nema potrebe da sebi postavljate maksimalan cilj. Ostvarenje planova je stvar slučaja ili sreće. Bolje je postaviti sebi male ciljeve, ali jasno postići njihovu provedbu.

1. Za postizanje rezultata potrebno je izdvojiti dovoljno mentalne i fizičke snage. Ako moraju riskirati svoju dobrobit, financije ili zdravlje, onda je preporučljivo razmisliti o ispravnosti odabranog puta. Potrebno je obratiti pažnju na neočekivane prepreke koje se pojavljuju na putu. Ako se pojave paralelni zadaci, potrebno ih je uzeti u obzir.
2. Uvijek treba imati na umu da je ostalo samo sto dana i da je odbrojavanje već počelo. Istovremeno, nemojte paničariti ako ne možete ispoštovati predviđeni rok. Preporučljivo je razumjeti šta je tačno postignuto i ponovo prilagoditi ciljeve uzimajući u obzir duži vremenski okvir. Ukoliko u navedenom periodu nije postignuto ništa određeno, potrebno je razmotriti mogućnost poništavanja ili preorijentacije cilja.
3. Morate poboljšati svoje vještine i stalno biti na nogama. Ne bi trebalo da dođe do srećnog prekida i da osoba nema želju da ide napred.
4. Svi zadaci moraju biti izvršeni striktno. Ništa ne treba ostaviti za kasnije ili smatrati nevažnim. Trebali biste se pripremiti na činjenicu da ćete morati puno raditi, žrtvujući svoje slobodno vrijeme.
5. Ako u procesu težnje ka cilju osoba otkrije da mu je postalo dosadno ili nezainteresovano, onda treba ponovo uzeti svoju listu prioriteta i razmisliti o poželjnosti ostvarivanja svojih planova i konačnog uspjeha. Ako su izgubili na važnosti, onda morate razmisliti o potencijalnom odustajanju od toga.

Podešavanje liste

Čak i ako nema prepreka za ostvarenje vašeg plana, trebate uzeti listu sastavljenu u vezi sa zacrtanim ciljem, ponovo je pročitati i označiti ono što je postignuto. Ponekad se ispostavi da je osoba već na pola puta da to ispuni ili, obrnuto, nepotrebno precjenjuje svoje uspjehe.

Ne treba pasti u ekstremni optimizam ili pesimizam. Sve mora biti osmišljeno vrlo jasno i konkretno.

Neophodno je iskreno sebi priznati kakva osjećanja osoba doživljava. Ako su strast ili tvrdoglavost, morate razumjeti da li su oni potrebni u ovom slučaju. Ako je raspoloženje porazno ili se pojavi sumnja, onda je vrijedno prepoznati i odakle dolazi. Preporučljivo je da stalno slušate svoju intuiciju.

Realnost cilja

Nakon sumiranja prvih rezultata, potrebno je razmisliti je li postavljeni zadatak bio cilj, teška težnja ili je ostao samo san. Morate analizirati svaki od koncepata i razmisliti o tome kako se uklapaju u plan.

Velika količina energije podsvjesno se izdvaja za cilj, a još manje za želju, a san je ponekad potpuno odvojen od života. Stoga će najvjerovatnije ostati neizvodljiv.

Samo ako je težnja svjesna i ima jasan cilj, ima šansu da se ostvari.

Štaviše, ako osoba nema pojma šta želi postići sa svojim planovima i kakve će koristi imati od njihovog ostvarenja, neće se previše truditi. Markirat će vrijeme dok se ne uvjeri da se ništa ne mijenja, a onda će se povući od cilja. Stoga je bolje unaprijed odvagnuti njegov realizam prije nego što trošite fizičku i mentalnu snagu.

Postizanje vaših ciljeva: Vodič korak po korak

Da bi vaš plan imao sve šanse za realizaciju, potrebno ga je ograničiti na jasne granice. Zapise treba svakodnevno ponovo čitati i ispravljati.

Fixing Intention

Morate voditi dnevnik u koji ćete bilježiti korake i korisnost vašeg napretka na zacrtanom putu. Treba provjeriti i koliko oni osobu približavaju konačnom rezultatu.

Potrebno je navesti stepen kretanja ka cilju u procentima. Svi kvarovi, nepredviđene okolnosti i poteškoće na koje se nailazi moraju se evidentirati.

Prilikom postizanja srednjeg rezultata, također je vrijedno napomenuti šta je tomu točno doprinijelo.

Preporučljivo je da se pohvalite, nagradite kada uložite mnogo truda i učvrstite rezultat.

Svoj uspjeh također trebate prenijeti drugima kako biste povećali svoje samopoštovanje. Upravo ta okolnost najčešće tjera ljude da prestanu kretati se planiranim putem.

Trebali biste unaprijed shvatiti da će postojati veliki broj pojedinaca koji će pokušati izvući tepih ispod vaših nogu. Ne biste ih trebali potpuno zanemariti, ali je također neprihvatljivo prilagođavati se negativnom. Preporučljivo je zapaziti njihovo mišljenje i pokušati se riješiti svojih stvarnih, a ne izmišljenih nedostataka.

Ni pod kojim okolnostima ne treba misliti da je osoba nedostojna svojih želja. Ako on to želi, znači da su mu važni. Samo treba da nađete realan pristup. Ne postoji ništa nedostojno ako je legalno i ostvarivo. Čak su i najveći ljudi počeli s malim i na početku svog puta čuli sumnje u postizanje svojih ciljeva. Naravno, nema smisla istrajati na projektu koji je očigledno beznadežan. Ali nema smisla ni odustajati od onoga što ste planirali. Samo trebate to povezati sa stvarnošću i pronaći zajednički jezik.

Pojašnjavanje smjera kretanja

Trebali biste što preciznije definirati svoj cilj.

Stoga je potrebno to zapisati u obliku u kojem biste željeli da se to ostvari.

Na primjer:

1. Dobro sam.
2. Radim u Moskvi.
3. Moja zarada je sto hiljada rubalja mesečno.
4. Živim u velikom stanu.
5. Imam auto.
6. Moja djeca idu u najbolju školu.

Dozvoljeno vam je da imate više ciljeva odjednom. One mogu teći jedna od druge ili biti paralelne.

Određivanje vremenskog okvira

Tada se određuje jasan rok za njihovo postizanje. Ne bi trebalo biti ograničeno na predugo vrijeme. Ako se dobiju jasni rezultati, može se produžiti. U njihovom nedostatku, cilj treba ukloniti iz prioriteta.

Na primjer, zadatku: „Radim u Moskvi“ treba dati šest mjeseci. Osoba mora shvatiti da nema mnogo godina da odugovlači sa svojim namjerama.

Osim toga, želja se može pokazati izuzetno teškom za realizaciju zbog prisustva poteškoća kojih nije bio svjestan od samog početka. Stoga, ako nakon šest mjeseci ne dođe ni korak bliže onome što je planirao ili čak izgubi nešto od onoga što je već postigao, planove se mora odustati ili učiniti realnijim, na primjer: „Tražim posao u Moskvi .” Za novi cilj, opet morate odrediti rok, i to prilično kratak.

Specifikacija ciljeva

Veoma je važno da vas ne ometaju nejasne ideje. Ne mogu se formulisati ovako: „Ja sam poštovana osoba“. Zadatak bi trebao izgledati ovako: „Radim u banci“ ili „Moja djeca idu u prestižnu školu“.

Opet treba razmisliti šta tačno želite da postignete i kakve koristi će doneti ostvareni cilj. Ako ne postoji ništa osim poglađenog ponosa, onda se ne isplati ulagati napore u tom smjeru.

„Radim u banci“ takođe treba podijeliti u nekoliko faza. Na primjer, možete paralelno postaviti sljedeće uslove: „Ja služim kao menadžer banke“, „Zarađujem sedamdeset hiljada rubalja mjesečno“ i „Savladao sam potrebne kompjuterske programe.

Obavezno navedite rokove za svaki zadatak. Ako ih nije bilo moguće upoznati, onda morate razumjeti šta je to spriječilo i da li će to postati nepremostiva prepreka u budućnosti. Ako se pojavi takva okolnost, onda cilj treba preispitati. Na primjer, ne „radim kao menadžer“, već „radim kao blagajnik u banci“. Ne "dobijem sedamdeset hiljada rubalja", već "dobijem pedeset hiljada rubalja." “Savladao sam kompjuterske programe” mijenja se u “Tečno govorim engleski”.

Izrada detaljnog plana

Kako ne biste zaglavili na pola puta, preporučljivo je razmisliti o nizu koraka za postizanje cilja. Trebali bi biti mali i prilično ostvarivi.

Kada planirate „Radim u Moskvi“, potrebno ih je podijeliti u faze:

• Posjećujem grad da proučim situaciju.
• Odvajam potreban iznos za putovanja na razgovore.
• Tražim slobodno vrijeme za putovanje u Moskvu.
• Istražujem slobodna radna mjesta u regiji.
• Određujem šta mi je potrebno da dobijem ponudu za posao.
• Tražim kontakte sa prijateljima koji su se preselili u glavni grad.

Za svaki zadatak određuju se rokovi i kriteriji izvršenja. Ako niste uspjeli pronaći prijatelje tri mjeseca, onda biste trebali proširiti zadatak (potražiti zajedničke prijatelje ili pokušati komunicirati sa stanovnicima grada) ili ga napustiti u korist samog proučavanja problema.

Obično, u slučajevima kada je cilj izvodljiv, postizanje rezultata nije previše teško. Pojava povećanog broja poteškoća ukazuje da je odabrani put nerealan.

Prilagođavanje ciljeva

Neprestano, čak i u srednjim fazama, potrebno je vagati o poželjnosti i prednostima postizanja cilja.

Ako osoba želi da se ujedini sa porodicom ili dobije posao koji jednostavno ne postoji u njegovoj regiji, onda je cilj vrijedan truda i može se postići.

Cilj uspjeha ili pronalaženja ravnoteže treba odmah odbaciti jer ne vodi do određenog rezultata. Potrebno je samo sebi postaviti određene zadatke.

Ako je krajnji rezultat povećanje blagostanja, onda biste trebali dvaput razmisliti. Najčešće, osoba jednostavno ne uzima u obzir povećane troškove prilikom povećanja prihoda.

Kao što je već pomenuto, želja da se nešto istakne ili dokaže mora se odmah eliminisati. Ako preseljenje u Moskvu ima za cilj povećanje samopoštovanja ili cilj da postanete ništa gori od prijatelja, onda nema potrebe da trošite svoj život na postizanje ove namjere. Čak i ako se uspješno implementira, često se ispostavi da je situacija postala još gora nego što je bila prije.

Provjeravate se

Da bi se procijenio stepen napretka ka cilju, konačni rezultat treba također razbiti na minimalne komponente. Na primjer, "Radim u Moskvi" mora se podijeliti na:

1. Imam gde da živim u glavnom gradu.
2. Moj posao nije ništa lošiji od onoga što sam radio kod kuće.
3. Zvanično sam prijavljen na svom radnom mjestu itd.

Naravno, cilj se ne može smatrati ostvarenim ako se osoba zaposli na određeno vrijeme ili živi u nehumanim uslovima. Ako ste da biste dobili slobodno radno mjesto u Moskvi morali promijeniti mjesto šefa odjela u mjesto kurira, ovaj rezultat ne postaje korak više.

S druge strane, ako je cilj bio sjedinjenje sa porodicom, onda bi ovakva postignuća bila opravdana kao privremena mjera i ako bi bilo jasne koristi od novog položaja.

Ako je plan bio da se ističu među svojim kolegama iz razreda, onda se oni koji su se uspješno skrasili u svom gradu nalaze u povoljnijoj poziciji u odnosu na one koji u Moskvi rade kao čistači ili domar. U ovom slučaju morate ponovo prilagoditi cilj, mijenjajući ga od želje da budete bolji u vrlo konkretne stvari.

Istovremeno, treba se zapitati zašto je takva namjera potrebna i koliko dugo će ona biti važna. Ako je preseljenje poželjno kako bi se ostvario san roditelja, onda nema potrebe previše ustrajati na ovom putu. Na kraju se ispostavi da to uopće nije ono o čemu su sanjali, a sama će osoba potrošiti potpuno besmislene napore da postigne cilj koji mu nije postavljen.

Analiza interferencije

Prilikom izrade planova vrijednih pažnje, vrijedi razmotriti i ono što sprječava napredak na putu. Nestrpljenje, kritike i sumnje moraju se odmah odbaciti.

Morate razmišljati o svakoj svojoj akciji io tome šta vam otežava kretanje ka cilju. Takve stvari uključuju potcjenjivanje, bolna iskustva u prošlosti, neizvjesnost u pogledu budućnosti ili privremene zastoje.

Kada se odričete loših navika i žudnje za bespomoćnošću, trebali biste svaki put razmišljati o prednostima postizanja cilja i koncentrirati se na njih.

Neophodno je razumjeti da je uvijek bilo i da će biti nepredviđenih okolnosti, grešaka i iluzija. Vrijedi ih vrlo jasno odvojiti od neuspjeha ili, obrnuto, uspjeha.

Kada se uspješno krećete ka cilju, preporučljivo je imati na umu promjenjive ekonomske prilike, vlastito zdravlje ili osnovnu sreću.

Nema potrebe da se previše trudite za nepokolebljiv rezultat. Mora se izvagati i doraditi ili promijeniti.

Da biste smanjili učinak nepredviđenih faktora na minimum, trebali biste stalno proučavati problem, provjeravati stabilnost situacije i komunicirati s ljudima. Sve što obogaćuje znanje mora se temeljno savladati.

Ako nema od koga očekivati ​​pomoć, onda morate sami istražiti načine da postignete cilj, a ako niste u mogućnosti, odustanite od toga ili odgodite dok ne dobijete željene resurse. U ovom slučaju, cilj se također mijenja u skladu sa novim okolnostima.

Ako ne naučite ispravno postavljati ciljeve, identificirati načine za njihovo postizanje i dosljedno se kretati u tom smjeru, teško da ćete moći išta postići. Nema potrebe da brkate svoje snove i ciljeve. Čak i veoma jaka želja da postanete milioner nema šanse da se ostvari u nedostatku potrebnih podataka. Ipak, cilj da sebi i svojoj porodici osigurate pristojnu egzistenciju zaslužuje malo truda.

Procjena vaših sposobnosti

Takođe je veoma važno da prvo računate na sebe. Ako ispunjenje plana u potpunosti zavisi od drugih ljudi, onda i najmanja promjena namjera s njihove strane odmah poništava sve uložene napore.

S druge strane, namjere drugih se ne mogu kontrolisati, pa je graditi svoj život oko njih vrlo opasno.

Cilj će postati smislen tek kada se osoba ponaša u skladu sa svojim potrebama, težnjama i sposobnostima. Trebali biste računati na podršku drugih ljudi samo u vrlo ograničenim i prilagodljivim granicama.

Uloženi napor treba da donese zadovoljstvo i samom pojedincu, a ne bilo kome drugom. Jasno razumijevanje da djeluje u svom interesu, a ne da bi nešto dokazao, pomogao nekom drugom ili ugodio roditeljima, omogućit će mu da jasno postigne ono što želi.

Ne treba misliti da je konačni cilj nešto nepokolebljivo. Može se mijenjati, širiti ili, obrnuto, skupljati. Može slijediti paralelni put ili se izroditi u potpuno drugačiju želju. Takve promjene ne znače povlačenje od nečijih namjera, već jednostavno otkrivaju jasno razumijevanje puta kojim treba ići naprijed.

Danas ću vas naučiti kako vrlo efikasno postaviti ciljeve i sa fizičke i sa metafizičke tačke gledišta.

Postavljanje ciljeva jedna je od najčešćih navika uspješnih ljudi.

Pažnja! Pročitajte biografije nekih od najuspješnijih ljudi u istoriji i otkrit ćete da su imali specifične snove, vizije ili ciljeve za ono što su željeli postići i uspješno ostvarili >>>

Vjerujem da kada postavite cilj, trebate učiniti tri stvari da biste postigli rezultat.

Prvo, morate imati goruća želja stići tamo.

Drugo, morate čvrsto verujem da je cilj moguć i dostupan.

Treće, morate biti u mogućnosti očekivanja, odnosno trebali biste očekivati ​​da dobijete rezultat.

Iako ovo može izgledati pomalo filozofski, postoji mnogo dokaza u naučnoj zajednici koji to podržavaju.

Najbolji dokumentovani primjer je placebo efekat.

Doktori su otkrili da se pacijenti mogu sami izliječiti od bolesti kada im se prepišu snažni lijekovi koji su zapravo šećerne tablete.

Placebo efekat se takođe proširio na istraživanja raka, a doktori eksperimentišu sa tretmanima za pacijente u pokušaju da se otarase raka prirodnim putem, pri čemu pacijenti vizualizuju sebe zdrave i izlečene.

Mogu li se isti psihološki faktori koji uzrokuju placebo efekat primijeniti na postavljanje ciljeva i tako pomoći da osoba ili posao budu uspješniji?

Ja vjerujem u to.

Možda ništa drugo neće dati samopouzdanje ideja goruće želje, vjere i očekivanja više od sledeće priče.

Priča o Samu Waltonu

Sem je bio siromašno dete koje je odraslo u srcu Amerike tokom Velike depresije.

Vremena su bila teška i mali se trudio da pomogne roditeljima da sastave kraj s krajem.

Ustajao je rano ujutro da bi pomuzeo krave i prodao mlijeko svojim 10 do 12 kupaca za 10 centi po galonu – mnogo novca u to vrijeme. Takođe je išao od vrata do vrata i prodavao pretplate na časopise kada je imao samo osam godina.

Sem je imao jednu dobru karakternu crtu - ambiciju. Majka mu je uvijek govorila da treba da se trudi da bude najbolji u onome što radi. Zato je Sem uvek sa pravom strašću radio sve što ga je zanimalo.

Čak i kao dijete odrastajući u Missouriju, Sam je bio odlučan da sebi postavi hrabre ciljeve. Bio je toliko ambiciozan da se, kada je postao izviđač, kladio sa svom drugom djecom u svojoj četi da će biti prvi među njima koji će dostići čin izviđača. Osvojiti orlovsku značku nije bio lak zadatak i zahtijevala je izuzetnu hrabrost. Većina Eagle Scouta bila je godinu dana starija od Sama.

Sem je dobio opkladu kada je, kao 14-godišnjak, spasio čoveka od utapanja u reci.

U to vrijeme, mali Sam je postao najmlađi Eagle Scout u Missouriju.

U srednjoj školi, Sam je izabran za predsjednika vijeća učenika i bio je aktivan u mnogim drugim klubovima. Iako je bio nizak, Sam se pridružio košarkaškom timu i bio je oduševljen kada je osvojio državno prvenstvo. Sem je takođe postao kvoterbek fudbalskog tima, koji je takođe ostao neporažen.

Postavljanje visokih ciljeva mu je bilo prirodno.

Njegova ambicija i pozitivan mentalni stav ostali su sa njim i kada je završio srednju školu. Kad je Sam stigao na koledž, čak je razmišljao o tome da jednog dana postane predsjednik Sjedinjenih Država.

Odlučio je da prvo pokuša da postane predsjednik studentskog tijela univerziteta. Tako je pobjeđivao u svakoj zajednici u koju je došao, a kad je završio fakultet, bio je izabran za predsjednika počasnog društva starijih muškaraca, oficira njegovog bratstva, predsjednika svoje starije klase i predsjednika svoje biblijske klase. Također je služio kao kapetan i predsjednik Scissors and Blade, elitne vojne ROTC organizacije.

Dok je sve to radio, vodio je i svoj novinski posao i zarađivao između 4.000 i 6.000 dolara godišnje, što je bio prilično ozbiljan novac na kraju depresije.

„Sam je ponekad bio malo rastrojen“, rekao je direktor tiraža jedne od novina koje je Sam isporučivao na fakultetu, „imao je toliko toga da uradi i želio je da je sve zaboravljao. Ali kada se ovaj dječak fokusirao na jednu stvar, sigurno je dobio ono što je želio.”

Sem je diplomirao na fakultetu i zaposlio se u J.C. Penneyju kao menadžerski pripravnik za 75 dolara mjesečno.

Ali Sam nije bio zadovoljan time što je postao menadžerski pripravnik i ubrzo je počeo tražiti druge prilike.

Sa 27 godina, uz kredit od svog tasta, kupio je malu diskontnu radnju u Newportu u Arkanzasu.

Uprkos početnoj slaboj prodaji i jakoj konkurenciji većih prodavnica preko puta, Sam je postavio cilj da njegova mala prodavnica u Newportu postane najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina.

Sam je naporno radio pet godina i postigao svoj cilj. Ubrzo je imao najveću radnju u Arkanzasu. Ali nije imao dovoljno vremena da uživa u svom uspjehu.

Ubrzo se njegov svijet srušio.

Zakup je istekao i vlasnik njegove zgrade je odbio da produži zakup. Znao je da Sam nema kuda drugdje i odlučio je da želi preuzeti radnju kako bi je mogao proslijediti svom sinu.

"Nisam mogao vjerovati da mi se ovo dešava", rekao je Sam, "Bilo je kao noćna mora."

Ali Sam nije bio osoba koja bi lako mogla dati ostavku.

On i njegova porodica su se preselili u drugi grad. Tamo, u Bentonvilu u Arkanzasu, otvorio je novu radnju. Prisjetio se da je čuo kako neki ljudi komentiraju njegov novi poduhvat: "Dajmo ovom tipu 60 dana, možda 90. Neće izdržati tako dugo."

Pa, Sam je izdržao preko 90 dana. I njegova nova radnja je postala uspješna. Ubrzo je počeo širiti svoje poslovanje i otvarati druge trgovine širom države.

Godine 1962., u dobi od 44 godine, otvorio je svoju najambiciozniji dućan do sada. Nazvao ga je Wal-Mart.

Ostalo je istorija.

Forbes je 1985. godine Sam Waltona proglasio najbogatijim čovjekom u Americi. Dijete koje je moralo ići u kupovinu prodajući mlijeko i novine osnovalo je najveću kompaniju na svijetu.

Wal-Mart je napravio milionere od hiljada dioničara, obezbijedio posao milionima Amerikanaca i pomogao da se poboljša kvalitet života u mnogim zemljama u razvoju snižavanjem cijene robe.

Godine 1992. Sam Walton je dobio Predsjedničku medalju časti, najveću civilnu čast koja se može dodijeliti američkom državljaninu.

Od svog djetinjstva do smrti 1992. godine, Sam Walton je bio uspješan u svemu što je preduzeo. Teško je reći koje osobine čine ljude poput Sam Waltona uspješnim u toliko različitih poduhvata. Ali u svojoj autobiografiji govori o tome zašto sebe smatra tako sretnim.

“Ne znam šta osobu čini ambicioznom”, rekao je Sam kasnije, “ali činjenica je da sam bio pun entuzijazma i ambicija od dana kada sam se rodio.”

Očekujem pobedu. Ulazim u teške zadatke iz kojih uvijek namjeravam izaći kao pobjednik.

Nije mi palo na pamet da bih mogao izgubiti, gotovo kao da imam pravo na pobjedu.

Čini se da se ovakvo razmišljanje često pretvara u samoispunjavajuće proročanstvo.

Kako postaviti ciljeve: Metoda Sama Waltona

Iz ove priče treba izvući nekoliko lekcija.

1. Postavite jasne, specifične ciljeve za ono što želite da postignete.

Sam je sebe motivirao znajući šta želi i postavljanjem određenog cilja unutar vremenskog okvira. Kada je otvorio svoju prvu radnju, odlučio je da želi da njegova radnja bude "najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina".

2. Postavite visoke ciljeve

Sami stvaramo svoja ograničenja. Većina nas je kriva što cilja prenisko nego previsoko.

Sam Walton je sanjao velike snove – čak i kao dijete. Sa svakim postignućem, njegovo samopouzdanje je raslo, a ciljevi su postajali sve veći i veći. Nije se ograničavao.

Kada postavite cilj, zapamtite: „Dobar cilj bi trebalo da vas malo uplaši i uzbudi.

Razmislite o svojim trenutnim zadacima i testirajte ih u skladu s ovim pravilom. Ako vas vaši ciljevi ne plaše ili ne uzbuđuju, pokušajte nešto izazovnije.

Um je vaše ograničenje. Sve dok um može zamisliti da nešto možete učiniti, možete to učiniti – sve dok u to zaista vjerujete 100 posto.

Arnold Schwarzenegger, svjetski poznati glumac, sportista, bivši guverner Kalifornije.

3. Ne dozvolite da vas poraz odvrati od vašeg puta.

Sam je volio da se smiješi kada je pomislio na jednog od svojih prvih šefova u J. Penneyju koji mu je rekao: „Otpustio bih te da nisi tako dobar prodavač. Možda jednostavno niste stvoreni za maloprodaju."

Nije dozvolio da negativne ideje drugih ljudi utiču na njega. Kada je izgubio svoju prvu radnju, prevazišao je depresiju, pa spakovao kofere, preselio se u novi grad i počeo iznova.

Možda da Sam nije izgubio svoju prvu radnju i bio primoran da otvori novu u Bentonvilu, Wal-Mart ne bi bio osnovan.

Neuspjeh, kada se posmatra iz drugačije perspektive, često je jednostavno mehanizam koji nas postavlja na pravi put ili nas nauči vrijednoj lekciji.

4. Želja - Vjera - Očekivanje

Vaši ciljevi moraju ispunjavati kriterije želje, vjerovanja i očekivanja.

Cilj bi trebao biti nešto što jako želite. Što je veća vaša želja, jača je vaša volja da postignete svoj cilj.

Napoleon Hil je rekao: "Ako su vaše želje dovoljno jake, izgleda da imate nadljudske moći."

Zavisi od vašeg sistema vjerovanja. Kako postižete više u životu, vaše samopouzdanje raste. Povećava vaše samopouzdanje i pokreće vas da postignete još bolje rezultate.

Konačno, trebali biste očekivati ​​krajnji rezultat.

Čekanje je najteža stvar.

Ali alat za kreativnu vizualizaciju izuzetno pomaže.

Vaš podsvjesni um ne može razlikovati stvarna i imaginarna iskustva. Često vizualizirajući krajnji rezultat koji želite, prisiljavate svoju podsvijest da ga percipira kao stvarnog. To uzrokuje da um privuče ovu situaciju u vaš život. Možda niko nije točnije izrazio ovu tačku od Gandija kada je rekao:

“Osoba koju želim postati, ako vjerujem da ću biti, onda ću i postati.”

Kako postaviti ciljeve za život?

Sada kada ste razumjeli principe koji stoje iza postavljanja ciljeva, vrijeme je da uzmete sve što ste do sada naučili i shvatite kako postaviti ciljeve u praksi.

Pokazat ću vam jednostavnu, ali moćnu metodu koju možete koristiti za kreiranje životnog plana oko svojih ciljeva.

Korak 1 - Odredite šta vam je važno

Razmislite o različitim aspektima svog života. Zdravlje, porodica, prijatelji, karijera, duhovnost, finansije, dobrotvorne svrhe, obrazovanje...itd.

Odredite koja vam je od ovih područja najvažnija. Možda su vaše glavne brige porodica, duhovnost i karijera.

Korak 2 – Postavite dugoročne ciljeve u svakoj oblasti

Osmislite viziju gdje biste željeli biti pet do deset godina od danas u svakoj od ovih oblasti.

Možda je vaša vizija karijere da vodite sopstveni biznis. Vaša porodična vizija može biti da putujete svijetom sa suprugom i djecom.

Vaša finansijska vizija bi mogla biti da imate 250.000 dolara u banci.

Razmisli o tome šta želiš.

Zapamtite pravilo – dobar gol treba da vas malo uplaši i uzbudi.

Razmišljajući o tome gdje želite biti pet ili deset godina u budućnosti, stvorili ste dugoročnu viziju.

Korak 3 – Odlučite šta trebate učiniti ove godine da biste ostvarili svoju dugoročnu viziju

Dakle, želite da imate 250.000 dolara ušteđenih u banci do sljedeće godine. Šta trebate učiniti ove godine da biste postigli ovaj cilj? Možda ćete morati da prođete kurs ulaganja, dobijete bolje plaćen posao ili počnete da tražite nove poslovne prilike.

Uradite to sa svakim dugoročnim ciljem. Ova vježba će vam pomoći da se fokusirate na dugoročno i kratkoročno planiranje.

Mnogi ljudi imaju tendenciju da prave samo kratkoročne planove i izgube iz vida dugoročne.

Drugi postavljaju dugoročne ciljeve, ali onda zaborave šta treba da urade upravo sada da bi postigli te dugoročne ciljeve.

Da biste bili efikasni u postavljanju ciljeva, morate imati dugoročnu viziju i kratkoročne planove za postizanje te vizije.

Korak 4 - Zapišite na papir

Pokazat ću vam jednostavnu metodu koja se zove Planiranje životnog ciklusa. U nastavku možete vidjeti fotografiju takvog dijagrama.

Prva horizontalna linija predstavlja vrijeme. Prva vertikalna traka predstavlja svako fokusno područje - u donjoj tabeli fokusne oblasti su porodica, zdravlje, karijera, kreativnost i finansije.

Sada podijelite list na pola. Iskoristite prvu polovinu da zapišete svoje kratkoročne ciljeve—ciljeve koje trebate postići ove godine. Imajte na umu da svaki cilj odgovara određenom vremenskom periodu.

Druga polovina se koristi za navođenje dugoročnijih ciljeva – šta želite da postignete u narednoj godini, a zatim u narednih pet godina.

Više o planiranju životnog ciklusa saznajte u videu. Kontrolna lista iz snova.

Prvo, počnete gledati svoje dugoročne ciljeve. Zapišite svoju dugoročnu viziju za svako fokusno područje u odgovarajući red i kolonu.

Onda se zapitajte:

„Šta trebam učiniti ove godine kako bih bio siguran da sam na pravom putu prema svojoj dugoročnoj viziji?“

Zapišite svoje kratkoročne ciljeve u odgovarajući red i kolonu.

Ovaj dokument može biti izmijenjen. Samo naprijed i dodajte nove ciljeve dok ih budete smislili. Također možete izbrisati stare ciljeve ako se vaši planovi promijene.

Korak 5 - Započnite proces kreativne vizualizacije

Radni list za planiranje životnog ciklusa treba postaviti na mjesto gdje ćete ga vjerovatno svakodnevno pregledavati. Može biti u kancelarijskoj fioci koju otvarate svakodnevno, kao datoteka na radnoj površini računara ili u okviru na zidu.

Kada meditirate, provedite nekoliko minuta vizualizirajući sebe kako postižete svaki cilj.