មានភាពផ្ទុយគ្នានេះពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រហែលជាយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្ស 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់នឹងនិយាយថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាកន្លែងខ្សោយនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ហើយយើងមិនមានច្រើនទេអំពីជំងឺរលាកសរសើរនៃខួរក្បាលនិងរោគសាស្ត្រនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រតើមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសូម្បីតែផ្លូវចិត្តប៉ុន្មាន។ ស្ពឹកស្រពន់ថយភាពងងុយដេកកើនឡើងឆាប់ខឹងអសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះភាពតានតឹងអារម្មណ៍អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អញ្ចឹងតើអ្នកណាមិនស៊ាំ? រដ្ឋបែបនេះច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញមានមនុស្សជាច្រើនសុភាពក្នុងការស្វែងរកឧបករណ៍ដែលនឹងជួយពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ យោងតាមកន្សោម "ដើម្បីពង្រឹងសរសៃប្រសាទ" ភាគច្រើននិយាយដូចខាងក្រោមៈធ្វើអោយចិត្តសប្បុរសហើយងាយនឹងមានភាពតានតឹង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីសម្រាប់បញ្ហានេះ?

បដិសេធ "ជំនួយការ" ជំនួយការ

រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានខ្មាសអៀនឥតប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមិនរំលាយអ្វីដែលគួរតែជៀសវាងដូច្នេះដូចជាមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់អ្នក។ ហើយការដាក់កម្រិតខ្លះពិតជាចាំបាច់ណាស់។

សំខាន់បំផុត - ម្តងហើយបោះបង់ចោលការទទួលថ្នាំ Sedative និងការគេងជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើពួកគេយកពួកគេបន្ទាប់មកមានតែការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត! វាហាក់ដូចជាកំពុងមានភាពធូរស្បើយនិងជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង។ តាមពិតពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងឫសទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយក្នុងពេលមួយ "ភ្លេច។ " បន្ទាប់មកភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភនិងការគេងមិនរាក់ទាក់ត្រូវបានត្រឡប់មកវិញម្តងទៀតហើយជាមួយនឹងកម្លាំងថ្មីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើទុក្ខទោស។ ហើយពិចារណាថាមនុស្សភាគច្រើនលេបថ្នាំទាំងនេះដោយមិនចាំបាច់តែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតយោងទៅតាមរបស់ពួកគេរំពឹងថានឹងមានឥទ្ធិពលល្អប្រសើរហើយមិនមានទាល់តែសោះ។

ប្រហែលជាអ្នកដឹងថាថ្មីៗនេះច្បាប់នេះត្រូវបានអនុម័តថ្មីៗនេះបើយោងតាមដែលសូម្បីតែពន្លឺ "មានន័យ voserdina និង កាណាលីក្នា បានចុះបញ្ជីនៅក្នុងថ្នាំញៀន narcotic និងចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះមុនពេលទទួលយកច្បាប់នេះឱសថស្ថានត្រូវបានសាកល្បងដោយការហូរចូលនៃភ្ញៀវទេសចរបែបនេះដែលចង់ទទួលថ្នាំទាំងនេះដែលស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងគ្រឿងញៀនបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គួរឱ្យស្តាយ: វាមានន័យថាប្រជាជនពឹងផ្អែកលើថ្នាំលាប (យល់ឃើញថាពាក្យនេះមិនមានន័យថាពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំខាងមុខគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យ "ស្ងប់ស្ងាត់" បើចាំបាច់ ...

ដោះស្រាយបញ្ហានៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ

ក្នុងករណីជាច្រើនស្ថានភាពភ័យរបស់បុគ្គលនោះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងដែលគាត់ទទួលបានពីខាងក្រៅ។ ប្រភពសំខាន់នៃការឆក់សរសៃប្រសាទគឺជាទំនាក់ទំនងការងារនិងគ្រួសារ។ អ្វីដែលអាចនិយាយនៅទីនេះ ... ប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយការលំបាកដែលអ្នកនាំមកនូវបទពិសោធន៍ជាច្រើនអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីបន្ទុកថេរ។ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងតិចដើម្បីជំនះផលវិបាកនៃស្ត្រេសដែលបានផ្ទេររួចហើយអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីផ្នែកថ្មីនៃអវិជ្ជមានហើយអាចរៀនពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាព។

ទោះយ៉ាងណាយើងយល់ថាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពតានតឹងមិនតែងតែស្វែងរកការអនុវត្តរបស់វាទេ។ នរណាម្នាក់មិនអាចឈប់ធ្វើការបានទេព្រោះវាជាប្រភពចំណូលតែមួយគត់។ នរណាម្នាក់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងការខ្វែងគំនិតគ្នានៅក្នុងគ្រួសារបានទេពីព្រោះ "អ្នកប្រឆាំង" នៅតែបន្តឈរជើងដោយខ្លួនឯងនិងបង្កឱ្យមានជម្លោះ។ ខ្ញុំសូមសង្ឃឹមថាស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនដូចនោះទេហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បើមិនដូច្នោះទេកុំបាក់ទឹកចិត្ត។ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅពេលដែលវាមានភាពតានតឹងជាបណ្តើរ ៗ ប៉ុន្តែវានៅតែអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការកែលម្អ។

ទទួលបានភាពតានតឹង "ត្រឹមត្រូវ"

ការគំរាមកំហែងណាមួយចំពោះការជាប់គាំងនៃផ្ទៃខាងក្នុងរបស់រាងកាយគឺស្ត្រេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននោះទេ។ មានភាពតានតឹងនៃ "អាក្រក់" ឧទាហរណ៍បញ្ហាប្រឈម "នៅលើកំរាលព្រំ" ដល់ថៅកែការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តឬឈ្លោះប្រកែកជាមួយបុរសជិតស្និទ្ធ។ ពួកគេបានវាយប្រហារដោយចិត្តសប្បុរសនិងសុខភាពរំលោភបំពានដែលមានការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ; ពួកគេកំពុងបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែមានទាំងភាពតានតឹង "ល្អ": ភ្លាមៗនោះស្នេហាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលព្រឹកព្រលឹមផ្កាឈូកត្រជាក់។ ពួកគេក៏បានគំរាមសរសៃប្រសាទរបស់យើងឱ្យមានកម្រិតមួយចំនួនប៉ុន្តែពួកគេខ្សោយហើយជាទូទៅពួកគេត្រូវបានគេយល់ថាជាវិជ្ជមាន។ ជាលទ្ធផលបាតុភូតបែបនេះ (នៅលើពាក្យវិទ្យាសាស្ត្រពួកគេត្រូវបានគេហៅថា eustone) គ្រាន់តែពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

គេងលក់\u200bស្រួល

មនុស្សម្នាក់អាចគេងបានរយៈពេល 3-4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនមានការខូចខាតយ៉ាងពិសេសចំពោះស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ដូច្នេះពួកគេនិយាយថាលទ្ធផលនៃការសិក្សាអំពីការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអសមត្ថភាពក្នុងការគេងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាចំបងដែលកំណត់បញ្ហាដែលអាចកើតមានដោយមានសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងអវត្តមានពេញលេញនៃការគេង, ការវង្វេងស្មារតីមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, បន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃមានភាពច្របូកច្របល់និងការប្រកាច់បន្ទាប់ពីដប់, ប្រធានបទធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រ; ជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍និងខែមនុស្សម្នាក់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធានាថានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អង្គហេតុដែលបានចុះបញ្ជីក៏ត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រហើយយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរនូវផលវិបាកទាំងអស់នៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានបង្ហាញដោយអន់ថយពីផ្នែកម្ខាងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វាបានក្លាយជាការពង្រឹងចិត្តរបស់អ្នកនិងសរសៃប្រសាទដែលជាចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃពេលវេលាដែលត្រូវការគេង។ អ្នកនិយាយថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរកពេលវេលាគេងលក់ក្នុងកាលវិភាគតឹងតែងរបស់អ្នក? ជឿដោយដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់? ប៉ុន្តែយើងហ៊ាននៅក្នុងរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតំលៃថ្លៃចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកនឹងរកឃើញពេលវេលាដើម្បីបំពេញសេចក្តីត្រូវការខាងសរីរវិទ្យាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ដោយវិធីនេះមួយផ្សេងទៀត ការកត្ដាខ្លះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អំពីសុបិន្តមួយ: របស់គាត់ គុណវិបត្តិបង្កឱ្យមានទំងន់លើស។ ចង់ក្លាយជាមិនត្រឹមតែភ័យនិងកន្ត្រាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លាញ់ផងដែរ? បន្ទាប់មកទុកអ្វីៗទាំងអស់ដូចវាហើយកុំផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែយើងសង្ឃឹមថាវានឹងក្លាយជាកម្លាំងជំរុញរបស់អ្នកក្នុងការមកតាមរបៀបផ្ទុយហើយថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

លេង\u200bកីឡា

មានតែមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដែលគាត់ចូលចិត្តឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគាំទ្របន្ទុករាងកាយអ្នកនឹងត្រូវជឿពាក្យថាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាផ្នែកមួយល្អបំផុតហើយប្រហែលជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការផ្ទុកផ្លូវចិត្ត។ បូកក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ការងារនៃតំណភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម, ការបញ្ជូន neuromuscular នេះត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ខួរក្បាលដែលត្រូវបាន saturated យ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន, អរម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសុភមង្គលនិងនៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងបញ្ចប់ការហ្វឹកហ្វឺនបន្ទាប់ធុញទ្រាន់នោះទេតែគ្រប់គ្រាន់ទាំងស្រុងនិងអំណរនិង មនុស្សដែលមានសន្តិភាព។

យកវីតាមីន

"មិត្តភក្តិ" ល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺវីតាមីនរបស់ក្រុមខពីព្រោះពួកគេចូលរួមក្នុងលំហូរជីវគីមីក្នុងកោសិកាប្រសាទនៅក្នុងកោសិកាប្រសាទ។ ដូច្នេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ថាយ៉ាងហោចណាស់មានអាហារដែលមានមាតិការបស់ពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់នៅលើតុរបស់អ្នក។ នំប៉័ងកន្ទក់សាច់, សាច់, បន្លែស្លឹកពណ៌បៃតង, ដំបែ, ស៊ុត Walnut, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, សំណាប, revise របបអាហារភ្លាមៗប្រសិនបើមិនមានផលិតផលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលយកស្មុគស្មាញវីតាមីន - "ធម្មតា" ឬពិសេសដែលមានវីតាមីនជាក្រុមនៅក្នុង (ឧទាហរណ៍ neuromulivitis).

ដកដង្ហើម

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃការដកដង្ហើមគឺអ្នកអានហើយកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាប្រចាំនៅក្នុងវ៉ុលក្នុងវ៉ុលជម្រៅនិងភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ តាមរបៀបដែលវាដកដង្ហើមនៅក្នុងថេរ "របៀបសំឡេងរោទិ៍។ " ហើយផ្ទុយទៅវិញសញ្ញានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺមានដង្ហើមនិងដង្ហើម។

អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធរួមចំណែកដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្តហើយវាមានស្ថេរភាពដំណើរការដំណើរការភ័យ។ សូមទាក់ទងជំនួយពីមូលនិធិទាំងនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

ការកាត់បន្ថយ "រូបមន្ត" នៃការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនមានតែមួយគត់មិនមានលក្ខណៈប្លែកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញអ្វីថ្មីនៅទីនេះទេកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទាញការសន្និដ្ឋាន។ គិតថា: មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែមានផ្សែងជាច្រើន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំតិចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងលេងកីឡាប៉ុន្តែពួកគេធ្វើវា។ ចុងបញ្ចប់អ្នករាល់គ្នាដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិនអើពើ។

ជាអកុសលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់បទពិសោធន៍នេះម្តងហើយជាអចិន្ត្រៃយ៍និងសម្រាប់បទពិសោធន៍ទាំងអស់និងទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍វេទមន្តឬលំហាត់ប្រាណណាមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនឹងត្រូវខិតខំ។ ជាការពិតណាស់វានឹងមានការពិបាកក្នុងការកំណត់ទំងន់លើសលប់ឬចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយគ្មានបារីទោះយ៉ាងណានៅទីបញ្ចប់ការខិតខំរបស់អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់។ អ្នកអាចឆ្លើយតបដោយស្ងាត់ស្ងៀមចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវការកម្ចាត់គំនិតដែលមិនចង់បានក្នុងការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ហើយរីករាយនឹងជីវិត។ វាហាក់ដូចជាយើងថានេះគឺជាឱកាសសក្តិសមក្នុងគោលបំណងដើម្បីខិតខំប្រឹងប្រែង។

ប្រភព:

បានការពារអត្ថបទដោយការរក្សាសិទ្ធិនិងសិទ្ធិដែលទាក់ទង។

• រកប់លើគ្នា

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

ការព្យាបាលស្ត្រេសៈវិធីណាដែលជួយបំបាត់រោគសញ្ញានិងផលវិបាក?

នៅក្នុងចង្វាក់ឆ្កួតនៃជីវិតសម័យទំនើបភាពតានតឹងស្វែងរកមនុស្សឥតឈប់ឈរ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកំពុងលាក់បាំងនៅពីក្រោយស្ថានភាពនេះ? សព្វថ្ងៃនេះមានភាពតានតឹងក្នុងការហៅភាពរញ៉េរញ៉ៃអារម្មណ៍, បទពិសោធន៍ឈឺចាប់, ភាពជូរចត់នៃក្តីសង្ឃឹមដែលមិនសមហេតុផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបកស្រាយវេជ្ជសាស្រ្តនៃពាក្យនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ភាពតានតឹងគឺនៅឆ្ងាយពីរាល់ការភ័យខ្លាចការឈឺចាប់ឬការខកចិត្ត។

មិនមែនប្រជាជនទាំងអស់សុទ្ធតែទទួលរងនូវការវាយប្រហារអារម្មណ៍ដ៏មានអានុភាពនោះទេដែលបាត់បង់សម្លេងសំខាន់របស់ពួកគេហើយធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះភាពតានតឹងពិតមានកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញហើយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់វាហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ពិចារណាបន្ថែមទៀតរបៀបបែងចែកភាពតានតឹងពីភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទតើបាតុភូតនេះមានផលវិបាកអ្វីខ្លះនិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា។

ស្ត្រេសឬមិនស្ត្រេស: នោះជាសំណួរ

ការពិពណ៌នាត្រឹមត្រូវនៃស្ត្រេសត្រូវបានបង្កើតឡើង 80 ឆ្នាំមុន។ ជីវវិទ្យាហាន់សឺរបានបង្ហាញថាស្ត្រេសគឺជាភាពស្មុគស្មាញនៃប្រតិកម្មនៃសារពាងនៃតម្រូវការដែលបានធ្វើឱ្យគាត់ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃជំងឺអ៊ីរ៉ូស្តូស (សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាជំហរខាំនៃបរិស្ថានផ្ទៃក្នុង) ។ ) ។ និយាយម៉្យាងទៀតនេះគឺជាភាពតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណុំខាងក្រៅដែលជាវិធាននៃកត្តាមិនអំណោយផល។

កត្តាស្ត្រេសអាចជាការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងជីវិតដែលធ្លាប់ស្គាល់របស់មនុស្សម្នាក់។ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជារឿយៗធ្វើឱ្យមានកាលៈទេសៈខាងក្រៅមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាកប្បកិរិយាមិនដឹងខ្លួនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ផងដែរ។ ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមួយការសម្រាកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានបញ្ហាក្នុងការងារខ្វះទំនុកចិត្តនៅពេលអនាគតចង្វាក់នៃជីវិតនិង Zeietot អចិន្រ្តៃយ៍នេះមានសមត្ថភាពក្នុងការដកលំនឹង។ បុព្វហេតុក៏អាចជាចរិតលក្ខណៈផ្ទៃក្នុង: កង្វះអាហារូបត្ថម្ភខ្សោយកង្វះជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនការរំលោភលើការងាររបស់ endocrine និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាឡែរហ្សី។ ភាពតានតឹងនៃការភ័យគឺកាន់តែជ្រៅជាងការរំភើបធម្មតានេះគឺជាការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ដំណាក់កាលនិងផលវិបាកជាក់លាក់។

ពួកវិកលចរិកជនជាតិអាមេរិក Thomas Holmes និង Richard Rey ដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំមានចំនួននៃភាពតានតឹងនៃព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត។ នៅលើជួរដេកខាងលើដែលមានលទ្ធផលជិត 100 ពិន្ទុ - ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ។ នៅថ្ងៃទី 2 - 78 ពិន្ទុ - ការលែងលះ។ នៅថ្ងៃទី 3 - 65 ពិន្ទុ - ចែកផ្លូវគ្នាជាមួយដៃគូ។ ដូច្នេះការបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ខ្លាំងជាងពន្ធនាគារ (63 ពិន្ទុ) ដែលជាការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ (63 ពិន្ទុ) ដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (53 ពិន្ទុ) ។

ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ដែលមិនអំណោយស្បឹកការ hypophies ចាប់ផ្តើមផលិត adrenocorticotropin យ៉ាងសកម្ម។ អ័រម៉ូននេះជះឥទ្ធិពលដល់ក្រពេញ adrenal ដែលជាក្រុមហ៊ុនផលិត "អរម៉ូនស្ត្រេស" - Cortisol, norepinephrine, adrenaline, adrenaline ។ មានការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុល, អាស៊ីតខ្លាញ់។ អ្នកជំងឺបង្កើនសម្ពាធហើយចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានពង្រឹង។ ក្នុងកំរិតតូចៗវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ - ភាពតានតឹងជំរុញសកម្មភាពនិងលើកទឹកចិត្តសកម្មភាព។

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងយូរក្លាកម្រិតនៃថ្នាំអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានជានិច្ច។ វាក្លាយជាបុព្វហេតុនៃជំងឺលើសឈាម, បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, កំណើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បន្តិចម្តងបាត់បង់កម្លាំងឆ្អឹងក្រណាត់ចាប់ផ្តើមដួលរលំប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទទួលរង។ ខួរក្បាលតែងតែបម្រើសញ្ញាជានិច្ចអំពីតម្រូវការក្នុងការស្តុកក្បាលខ្លាញ់ធ្វើឱ្យផ្អែមម្សៅនិងខ្លាញ់ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ។ ទោះបីជារូបភាពគ្លីនិកបញ្ច្រាសក៏អាចលេចឡើងផងដែរដែលនាំឱ្យអវត្តមាននៃចំណង់អាហារនិងការអស់កម្លាំងរាងកាយ។

ជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្គាល់ប្រភពដើមនៃស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃភ្លាមៗទេ។ សញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាគឺការគេងមិនលក់។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតលេចឡើងនៅពេលក្រោយ។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រតិកម្មគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងការរំញោច។ ដោយគ្មានហេតុផលដែលអាចមើលឃើញវាកើតឡើងចំពោះកំហឹងឬប្រញាប់ប្រញាល់ស្រក់ទឹកភ្នែក។ សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលអារម្មណ៍គឺបាត់បង់ធាតុសំខាន់ៗជ្រុះចេញពីការចងចាំ។ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍បន្តិចម្តង ៗ ក្នុងការកំសាន្ដនិងការកម្សាន្ត។ ការឈឺក្បាលញឹកញាប់មិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេហើយការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ ហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរកើនឡើង។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការរលាកក្រពះពោះវៀនមានផ្ទៃពោះកាន់តែច្រើន។ ដំបៅ, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងសូម្បីតែជំងឺមហារីក - ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកពិតប្រាកដនៃការស្នាក់នៅរយៈពេលវែងនៃរាងកាយក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការរកឃើញបញ្ហានេះនៅក្នុងពេលវេលាហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលភាពតានតឹងមុនពេលវាក្លាយជាការបំផ្លាញរាងកាយ។

ប្រភេទនិងដំណាក់កាលនៃស្ត្រេសឬថាតើការថប់បារម្ភស្រាលទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តចែករំលែកភាពតានតឹងជាពីរប្រភេទគឺហ៊ុយស៍ (ទម្រង់វិជ្ជមាន) និងទុក្ខព្រួយ (អវិជ្ជមាន) ។ ក្នុងករណីដំបូងធនធានជីវិតរបស់រាងកាយត្រូវបានប្រមូលដោយសកម្មភាពសកម្មជាបន្តបន្ទាប់។ ក្នុងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទីពីរលើសុខភាពសុក្រានិងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ - អារម្មណ៍នៃមនុស្សម្នាក់មានការខកចិត្តដែលតម្រូវឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

ហាន់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបានបែងចែកដំណាក់កាលបីដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ភាពតានតឹង:

1. ធេវីអាេយផ្ញាក់ - ដំណាក់កាលនៃការថប់បារម្ភ។ រាងកាយមានប្រតិកម្មចំពោះកត្តាស្ត្រេសដែលជាការជូនដំណឹងកើនឡើងការចេះទប់ចិត្តទន់ខ្សោយគឺខ្សោយជាងមុនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងត្រូវបានបាត់បង់។ ឥរិយាបថច្រើនតែផ្លាស់ប្តូរទៅផ្ទុយពីនេះ: បុរសម្នាក់កំពុងរងគ្រោះអាចក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពានហើយផ្ទុយទៅវិញ។ វាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើឱ្យជំងឺវិកលចរិកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ: ជំងឺរលាកក្រពះការឈឺក្បាលបែបប្រកាំង, ថាមពលអាឡែរហ្សី។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលគឺបុគ្គល - ពីជាច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍។
2. ដំណាក់កាលនៃភាពធន់ទ្រាំឬការតស៊ូ។ វាកើតឡើងប្រសិនបើកត្តាស្ត្រេសបន្តផលប៉ះពាល់របស់វា។ កម្លាំងការពាររបស់រាងកាយបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក្នុងការផ្តល់ឱ្យនូវការដាក់សំអាងភ្លាមៗជាមួយអានីជីជី។ នៅដំណាក់កាលនេះមនុស្សម្នាក់អាចដឹងថាវាស្ថិតនៅក្នុងសិទ្ធិអំណាចនៃភាពតានតឹងហើយជ្រើសរើសវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ជំងឺនៅដំណាក់កាលទី 2 ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញប៉ុន្តែនៅក្នុងសម្តែងលើកទីបីដែលមានថាមពលទ្វេដង។
3. ដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំង។ យន្ដការការពារសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តបានអស់កម្លាំងខ្លួនឯងហើយ។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងនិងការបញ្ចេញចោល។ ការថប់បារម្ភលេចឡើងម្តងទៀតប៉ុន្តែវាមិននាំឱ្យមានការកៀងគាយធនធានទឹកខាងក្នុងទៀតទេហើយអ្នកជំងឺមិនអាចទទួលយកសកម្មភាពណាមួយដោយឯករាជ្យបានទេ។ បន្ទាប់ពីការថ្លែងអំណរគុណការភ័យខ្លាចនិងការភ័យស្លន់ស្លោអភិវឌ្ឍន៍រដ្ឋចិត្តសាស្ត្ររោគសាស្ត្ររោគសាស្ត្រលេចឡើងដែលទាមទារការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអះអាងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស។ កាលណាយើងព្យាយាមរស់នៅឱ្យបានស្ងៀមស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនអើពើនឹងបញ្ហាកាន់តែច្រើនយើងងាយរងគ្រោះ។ ជំនួសឱ្យការ "រត់គេចខ្លួន" ពីការធ្លាក់ចុះនៃអារម្មណ៍និងការតក់ស្លុតវាចាំបាច់ត្រូវរៀនធ្វើជាម្ចាស់ដោយខ្លួនឯងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃបទបញ្ជាខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់គួរតែអាចទប់បានអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់ធ្វើទុក្ខទោសផ្នែកខាងក្នុងនៃការផ្ទុះខាងក្នុងបន្ទាប់មកមានប្រូបាប៊ីលីតេមិនទទួលរងនូវភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរឡើយ។

ទោះយ៉ាងណាមនុស្សម្នាក់ៗមានសេណារីយ៉ូបុគ្គលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍភាពតានតឹងនិងឥរិយាបទនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏រន្ធត់ចិត្តមួយ។ ប្រភេទប្រេកង់រូបរាងនិងប្រតិកម្មអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ មាននរណាម្នាក់កំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹងជាប្រចាំដោយបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេដោយឯករាជ្យ។ ហើយអ្នកណាម្នាក់តាំងពីដំបូងមកទទួលអំណាចនៃការបង្ហាញដ៏ឈឺចាប់ដោយត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានៅដំណាក់កាលពីរដំបូងដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្រោមអំណាចនឹងយកឈ្នះការជូនដំណឹងនិងភាពតានតឹងដោយគ្មានការព្យាបាលថ្នាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានមូលហេតុនៃការខ្វែងគំនិតគ្នាយ៉ាងរំជើបរំជួលដើម្បីកែប្រែរបៀបរស់នៅឡើងវិញរមណីយដ្ឋានក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការផ្ទុកផ្លូវចិត្ត។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យទាក់ទងអ្នកឯកទេសអ្នកឯកទេសដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការរៀបចំរុក្ខជាតិវីតាមីនជីវិនិយមជីវម៉ូន។ នៅដំណាក់កាលទីបីការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគឺចាំបាច់។ ការព្យាបាលស្ត្រេសវែងទំនងជាមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាមួយនឹងការទទួលទានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។

យើងព្យាបាលភាពតានតឹងដោយគ្មានគ្រឿងញៀន

វិធីសាស្រ្តមិនមែនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយគឺជាដំបូងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមតស៊ូជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ ទាំងនេះ\u200bរួម\u200bបញ្ចូល\u200bទាំង:

• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកព្យាបាលជំងឺបង្ហាញកត្តាដែលបានធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងឡើងវិញជម្រៅនៃបញ្ហានិងទុនបំរុងនៃរាងកាយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនេះ។ ការព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នា។ ជាធម្មតានេះគឺជាការសន្ទនាគួរឱ្យទុកចិត្តមួយដែលក្នុងកំឡុងពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចដាក់ពិសោធន៍ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជំងឺលើអារម្មណ៍ការភ័យខ្លាចនិងបទពិសោធន៍របស់គាត់។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់គួរតែមើលស្ថានភាពផ្សេងៗនិងជីវិតទាំងមូលនៅមុំមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យមើលឃើញពីលទ្ធភាពនៃជម្រើស។ វាបង្កើតបានជាការចង់បង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាពបំផុតនិងជៀសវាងសេណារីយ៉ូស្ត្រេស។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលនូវការសហាយស្មន់។
• ការសំរាកលំហែការបណ្តុះបណ្តាល។ការសំរាកលំហែជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់រាងកាយក្នុងស្ថានភាពនៃការភ្ញាក់។ អ្នកបច្ចេកទេសខាងការសំរាកលំហែជាច្រើន: ការបណ្តុះបណ្តាលការសំរាកលំហែការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលស្វ័យប្រវត្តិការរីកចំរើននិងការសំរាកលំហែសាច់ដុំនិងអ្នកដទៃ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃថ្នាក់អ្នកជំងឺបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំសម្ពាធឈាមថយចុះអត្រាបេះដូងត្រូវបានធានាដែលអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងលើសរីរវិទ្យា។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានគោលបំណងផ្តោតសំខាន់ទៅលើការដកយកចេញនៃភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ឧទាហរណ៍តាមរយៈការថយចុះនៃសារៈសំខាន់នៃបញ្ហាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចតាមរយៈការលេងសើច។ ល។
• សកម្មភាពរាងកាយ។ ការប្រើរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "បោះចោល" លើស "adrenaline លើស។ ជាមួយនឹងថ្នាក់រៀនរយៈពេលវែង (ច្រើនជាងកន្លះម៉ោង) នៅក្នុងខ្លួនដែលមាននៅក្នុងខ្លួន "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" - អរុណ្ដីចាប់ផ្តើមលេចធ្លោ។ កីឡានិងចំនួននៃការហាត់ប្រាណត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល: ពីការដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ដើម្បីធ្វើការយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
• ការកែសំរួលរបៀបរស់នៅ។នេះគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវតែកើតឡើងនៅគ្រប់តំបន់ទាំងអស់។ នេះគឺជាការទទួលទានផលិតផលធម្មជាតិនិងការថយចុះបរិមាណជាតិអាល់កុលនិងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់និងរបៀបពេញលេញនៃការងារនិងការកំសាន្តជាមួយនឹងការគេងមិនលក់មិនលើសពី 23 ម៉ោង។

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានទេ។ រាងកាយមនុស្សមានសក្តានុពលដ៏ធំមួយដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹងប្រសិនបើមានតែមនុស្សម្នាក់ទេដែលដឹងពីតម្រូវការរបស់នេះ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងករណីដែលបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នកមិនគួរលេបខ្នើយនៅជុំវិញនាឡិកាដែលមានទឹកភ្នែកទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំពប់ការឈ្លានពានកីឡា, ឧបករណ៍ដកដង្ហើមមេនិងយូហ្គាដើម្បីលះបង់ពេលវេលាដើម្បីថែទាំរាងកាយរបស់ពួកគេទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមានថ្មីការធ្វើដំណើរកម្សាន្តថ្មីការធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។ ទាំងអស់នេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពជាក់ស្តែងជាមួយនឹងឱសថសាស្ត្រដែលមានចែងពីដំណើរការនៃការព្យាបាល។

ការព្យាបាលដោយសុវត្ថិភាពក្នុងភាពតានតឹង

ក្នុងស្ថានភាពមួយដែលមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភកើនឡើងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ប្រសិនបើចាំបាច់នឹងត្រូវផ្ញើទៅពិគ្រោះយោបល់ដល់អ្នកចិត្តសាស្ត្រឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទសម្រាប់ការណាត់ជួបជាក់លាក់។

វិសាលគមនៃថ្នាំគឺធំទូលាយ។

• វីតាមីន, ឧបករណ៍ homeopathic និង bada។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលមានជាតិខ្លាញ់អប្បបរមានៃការឆ្លងនិងផលប៉ះពាល់។ Homeopaths ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងកំឡុងពេលស្ត្រេស itricum nitricum, orum លោហៈ, Gels MiMium - ការដាស់តឿនរយៈពេល 6 ឬ 30 ជាប់គ្នានៃសារធាតុសកម្មក្នុងសមាមាត្រ 1: 100 ។ ស្មុគស្មាញ Polyvitamin ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។ នេះគឺដោយសារតែការបង្កើនល្បឿននៃការ anabolism និងតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់វីតាមីនដែលគ្មានប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនមិនអាចទៅរួចទេ។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីននៃក្រុមខ: ក្នុង 1, 2, ក្នុង 3, ក្នុង 6, នៅអាយុ 12 ឆ្នាំ។ ផ្ទុយពីស្ត្រេសរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតអ័រម៉ូនសមកនសាំងយ៉ាងសកម្មដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់សុខុមាលភាពសុខុមាលភាព។ សម្រាប់ការសំយោគរបស់សេរ៉ូតូនីនអាស៊ីតអាមីណូ L-tryptophan គឺចាំបាច់។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការគេងនិងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារខ្លាញ់និងកាឡូរី។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹង, L-Tryptophan ត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានយកទៅយកបន្ថែមលើសំណុំបែបបទនៃការបន្ថែមជីវសាស្ត្រសកម្ម។
• ការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយនឹងសកម្មភាព sedative concomitant។ នេះគឺជាការស៊ាំទាំងអស់ "Valokordin", "Corvalol" និងមធ្យោបាយស្រដៀងគ្នាដែលផ្អែកលើប្រេង phenobarbital និងបន្លែ។ ត្រូវបានប្រើជាសារធាតុ sedative មួយដែលជួយទប់ទល់នឹងការគេងមិនស្រួលការថប់បារម្ភការរំភើបការរំភើបចិត្តនិង tachycardia នៃប្រភពដើមដែលមិនបានបញ្ជាក់។ វាត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អកម្រមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង, ទោះបីជាក្នុងកំឡុងពេលប្រើរយៈពេលវែងក៏មានឥទ្ធិពលពុលទៅលើថ្លើមដែរ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមខ្សោយ។ នៅក្នុងក្រុមតែមួយសម្លេងនូត្រូពិចអាចត្រូវបានកំណត់ថា - ថ្នាំដែលជាថ្នាំរំញោច neurometabolic និងមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ពួកគេលើកកំពស់ស្ថេរភាពរបស់ណឺរ៉ូននៃខួរក្បាលរហូតដល់ការខូចខាតកត្តាជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកតំណាងដ៏ល្បីល្បាញគឺ Piracetam ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយការចងចាំអវត្តមានទឹកសង្ឃ។ ល។ ថ្នាំមួយទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសគឺ "Glycine" ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នាលើសពីនេះទៀតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងការគេងលក់ស្រួល។
• ផលិតផលឱសថដោយផ្អែកលើសមាសធាតុបន្លែ។ នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ - ភ្នាក់ងារបន្លែដែលមានការបន្ថែមសារធាតុសំយោគគីមី។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំលាបទន់ ៗ ដោយផ្អែកលើការដកស្រង់នៃ hypericum, mint, Melissa, Harpiflora ។ ល។ "អ្នកចូលរួមថ្មី" ល្បីឈ្មោះបំផុត "Persen" 'nervoftolux "។ ពួកគេមិនបណ្តាលឱ្យការញៀនហើយមិនធ្វើឱ្យរដ្ឋដែលគំរាមកំហែងដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតសូម្បីតែការប្រើហួសកំរិត។
• ការត្រៀមលក្ខណៈតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ក្រុមនេះរួមមានថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរាងកាយដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងច្រើនក្នុងការប្រើប្រាស់វា។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានជំងឺវិកលចរិក។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយពួកគេអាចឈានដល់ច្រើនខែ។ ការទប់ស្កាត់ទូទៅបំផុតនៃការរឹបអូសយក Serotonin: "Provaketine)" Paksil "(Paksilin)," Fevarin "," Azapane "។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលភាពតានតឹងដែលអូសបន្លាយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមទាំងករណីធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភការអន្ទាក់ការល្ហិតល្ហៃ។ អ្វីដែលគេហៅថាសោកសៅធ្ងន់នៃជួរ Benzodiazepine ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងវេជ្ជបញ្ជា។ វា ការប្រើថ្នាំ, ការទប់ស្កាត់តំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត: "Fenazepam", "dazepam", "Mespam", "Alprazolam" និងអ្នកដទៃ។ មានថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំ Sediolytic, ថ្នាំងងុយដេក, ការគេង, សាច់ដុំសម្រាកនិងសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគ។ លុបបំបាត់ការជូនដំណឹងនិងការភ័យខ្លាចប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
• ការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់កខ្វក់។ សារធាតុដែលមានសកម្មភាពខ្លាំងជារឿយៗមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការទទួលទាន, ការថយចុះសម្ពាធ, arhythmia, មាត់ស្ងួត, រមាស់ស្បែក, អាចកើតឡើងជាដើម, អ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិងឱសថស្ថានព្រមានអ្នកជំងឺដោយស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមបង្កើតឧបករណ៍បំពងសម្លេងដែលបានជ្រើសរើសជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ Benzodiazepine ប្រពៃណីប៉ុន្តែមិនមានភាពលេចធ្លោដែលមាននៅក្នុងពួកគេទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការវិវឌ្ឍន៍រយៈពេលវែងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃឆ្មាំឱសថសាស្ត្ររបស់ឆ្មាំឱសថសាស្ត្រ។ v.v. Zasakov Ramne ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរៀបចំ "Afobazol" ។ ទិន្នន័យត្រូវបានបញ្ជូនទៅអង្គការសុខភាពពិភពលោកដែលបានពិចារណាដែលជាលទ្ធផលនៃការដែលមួយក្នុងឆ្នាំ 2012 វាត្រូវបានគេសំរេចចិត្តកំណត់ឈ្មោះ "Fabomothiol" ដែលមិនមែនជារដ្ឋអន្តរជាតិ "Afobazol" ។ នេះគឺជាថ្នាំបំប៉នដែលមិនទទួលដែលមិនទទួលយករបស់រុស្ស៊ីដំបូងបង្អស់ដែលទទួលបានក្រមចាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិ។

យោបល់របស់អ្នកជំនាញ: ថ្នាំ "Afobazol" ប្រាប់អ្នកឯកទេសរបស់ក្រុមហ៊ុនឱសថ otisifarm

ថ្នាំពិតជាមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទេ។ វាស្តារអ្នកទទួលនៃកោសិកាប្រសាទនិងការពារណឺរ៉ូនពីការខូចខាតដូច្នេះពួកគេអាចអនុវត្តការងាររបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាយន្តការធម្មជាតិដូច្នេះមិនបង្ហាញពី "ផលប៉ះពាល់នៃតុល្យភាព" នោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនបាត់បង់ភាពមុតស្រួចនិងល្បឿននៃប្រតិកម្មទេ។
សកម្មភាពនេះត្រូវបានសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងវគ្គនៃការសិក្សាពិសោធន៍និងសិក្សា។ អ្នកជំងឺ 78% ដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្ត្រេសអារម្មណ៍និងមានជំងឺសង្គមដោយមានរោគសញ្ញាដែលបានប្រកាសពីឌីស្តូនៀនឌីស្យាបានកត់សម្គាល់ថាការថយចុះឆាប់ខឹងនិងអារម្មណ៍មិនល្អ។ 70% ថយចុះការអស់កម្លាំងនិងបង្កើនការអនុវត្ត។ កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការព្យាបាលថយចុះពីរដង។ និយាយអញ្ចឹង Afobazol បានស៊ើបអង្កេតមិនត្រឹមតែនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជំងឺបេះដូង, ថែមទាំងនៅក្នុងជំងឺបេះដូង, ជំងឺមហារីករោគសើសមររោគស្ត្រី។ នៅគ្រប់ទិសដៅទាំងអស់ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពថ្នាំត្រូវបានបញ្ជាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីចៀសវាងប្រតិកម្មបុគ្គលមិនគួរធ្វេសប្រហែសក្នុងការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។

សកម្មភាពនៃភ្នាក់ងារឱសថសាស្ត្រអាចនឹងមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ។ ជាមធ្យមមិនតិចជាងពីរសប្តាហ៍ឆ្លងកាត់ការលេចចេញនូវប្រសិទ្ធិភាពទេទោះបីការបង្ហាញភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងអាចត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗក៏ដោយ។ ដាច់ដោយឡែករបស់អ្នកជំងឺកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានមុននេះ។ ជម្រើសនៃថ្នាំដើម្បីព្យាបាលភាពតានតឹងខ្លាំង - នីតិវិធីគឺទទួលខុសត្រូវខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតគិតអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃកត្តា: ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺភាពប្រែប្រួលនៃការប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលពីមុននិងសូម្បីតែអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺដែលភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលវែង ការព្យាបាលនិងគ្រោងការណ៍ទទួលភ្ញៀវតឹងរឹង។

ខាងក្នុងអាយ័តនិ ពិភពទំនើប មនុស្សម្នាក់នៅគ្រប់ជំហានទាំងអស់មានភាពតានតឹងហើយដូច្នេះរាល់ថ្ងៃថ្នាំនិងវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែច្រើនដែលត្រូវការពង្រឹងសរសៃប្រសាទហើយប្រសិនបើវាមិនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ព្យាបាលនិងស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយមិនមែនជារាងកាយឈឺទាំងស្រុងដែលអាចត្រូវបានរកឃើញដើម្បីពិនិត្យមើលដោយមានជំនួយពីវិធីស្រាវជ្រាវឧបករណ៍ស្រាវជ្រាវឧបករណ៍និងមន្ទីរពិសោធន៍ហើយចេញរូបមន្តមួយដែលមានថេប្លេតនោះវិធីសាស្រ្តគួរតែមានលក្ខណៈពិសេស។

ការព្យាបាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ជាគោលការណ៍ប្រសិនបើវាពិតជានិយាយដោយត្រង់ទៅឥឡូវនេះវាបានក្លាយជាម៉ូតទាន់សម័យក្នុងការព្យាបាលសរសៃប្រសាទ។ ហើយជារឿយៗប្រជាជនមិនយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះ "រាងកាយ" មួយចំនួនទេ។ ហើយដោយឥតប្រយោជន៍។

មិនមែនបញ្ហាទាំងអស់សុទ្ធតែកើតចេញពីស្ត្រេសទេហើយមុនពេលព្យាបាលវាអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានរោគសាស្ត្រសរីរាង្គដែលផ្តល់ជូន។

ជាអកុសល, ឥឡូវនេះ, ការចូលរួម herik អ្នកចូលចិត្ត, ដូច្នេះ, មនុស្សជាច្រើន, ភ័យខ្លាចក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់វេជ្ជបណ្ឌិត, ដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ចិត្តសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗលទ្ធផលអំណោយផលក្នុងគោលបំណងដើម្បីពង្រឹងទំនុកចិត្តអាស្រ័យលើការផ្តល់ជំនួយឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

ផលប៉ះពាល់ដ៏ទូលំទូលាយគួរតែមានលើបញ្ហាណាមួយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចយកនិងបញ្ឈប់ការភ័យក៏មិនមានថ្នាំល្អឥតខ្ចោះដែលធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធម្មតាភ្លាមៗ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានជួយឱ្យមានការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនថ្នាំផ្សេងៗគ្នា (ធ្វើតេស្តទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលូតលាស់) និងអាហារដែលអាចពង្រឹងទាំងស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់និងមានសរសៃប្រសាទ។

វីតាមីនសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

វីតាមីនអាពង្រឹងកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ចាស់របស់រាងកាយ។ វីតាមីននេះមានផ្ទុកនៅក្នុងការ៉ុតខួរក្បាលផ្លែប៉ៃលីលសាច់គោនិងពងមាន់ពងមាន់។


វីតាមីនបេ 1 ។ បំបាត់ភតិសន្យាខ្ចាត់ខ្ចាយ; លុបបំបាត់ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាមានផ្ទុកនៅក្នុង oatmeal, buckwheat និងធញ្ញជាតិស្រូវសាលី, នៅក្នុងទឹកដោះគោ, ស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោប។


វីតាមីន B6 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ ជួយលុបបំបាត់ការគេងមិនលក់ហើយបង្កើនអារម្មណ៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការញ៉ាំចេកដំឡូងថ្លើមសាច់គោសាច់ចកនំប៉័ងពណ៌សនិងផឹកទឹកក្រូច។


វីតាមីន B12 ។ វាលុបបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អខ្សោយជួយថែរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តក្នុងវ័យចំណាស់។ ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ B12 គឺស្ថិតនៅក្នុងអាហារសមុទ្រសាច់គោថ្លើមសាច់មាន់សាច់មាន់ផលិតផលទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោ។


វីតាមីនស៊ីលើកលែងតែវាពង្រឹងលក្ខខណ្ឌទូទៅនៃរាងកាយបង្កើនភាពស៊ាំវាក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ពាក់ក្រូចក្រូច, គីវី, ឪឡឹក, ម្រេចផ្អែម, ផ្កាខាត់ណាខៀវខាត់ណារ៉ុលដំឡូងប៉េងប៉ោះ, ប៉េងប៉ោះ, ប៉េងប៉ោះ, spinach, spinach ។


វីតាមីនឌីបូកគឺរាងកាយរបស់យើងសំយោគវីតាមីនដោយឯករាជ្យនៅពេលដែលយើងដើរក្នុងព្រះអាទិត្យពីព្រោះវាជួយសន្សំសំចៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើនអារម្មណ៍។


វីតាមីនអ៊ីបានដកសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង។ វាមាននៅក្នុងគ្រាប់ (អាល់ម៉ុន, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ) ស៊ុតប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។

លើសពីនេះទៀតផលិតផលមានផ្ទុកសារធាតុវីតាមីនផ្សេងៗពួកគេនៅតែមានធាតុដានសំខាន់ៗដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ផ្លែឈើ (ជាពិសេសក្រូចឆ្មារនិងចេក) គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អ។

ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានជាតិកាល់ស្យូមហើយវាមានឥទ្ធិពលអំណោយផលលើសាច់ដុំសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេ។

ត្រីនិងអាហារសមុទ្រមានផ្ទុកសារជាតិសេលេញ៉ូមនិងស័ង្កសីដែលមានប្រយោជន៍ទាំងក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសហើយបន្ទាប់ពីវា។

សូកូឡាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពផលិតអរម៉ូនសុភមង្គល។ នេះជាការពិតអំពីសូកូឡាខ្មៅពិតប្រាកដ។ វាក៏មានម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធិភាព sedative មួយ។

នៅក្នុងផ្លែប៉ោមនិង legumes មានផ្ទុក chrome ។ គាត់អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការពារការប្រាថ្នាដ៏លើសលប់សម្រាប់ផ្អែម។

ការត្រៀមរៀបចំដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ទៅឱសថស្ថានណាមួយឬយកចិត្តទុកដាក់លើអង្គភាពផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ហើយអ្នកនឹងឃើញថាបច្ចុប្បន្នក្រុមហ៊ុនឱសថស្ថានបាននាំមកនូវគ្រឿងញៀនទាំងមូលនៃថ្នាំដែលរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទនិងពិការភាព "ភ័យ" ផ្សេងទៀត។ ហើយបន្ទាប់មករឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយមិនចូលរួមក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវការ "ការគាំទ្រ" បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយសម្រាប់គ្រូពេទ្យ។ វិកលចរិកនិងចិត្តសាស្ត្រនិងអ្នកព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទម្នាក់និងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទក៏អាចចូលរួមក្នុងសំណួរនេះបានដែរ។

ចំពោះថ្នាំនៅទីនេះមានខ្លះ:

ដំណក់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធការដកវ៉ុលចេញស្ពឹក។


នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការធ្លាក់ចុះ, សមាសភាពរួមមាន Mint និង Hops ។ ដកអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភមិនអាចដំណើរការបាន។


។ "ស្រាក្រឡុក" ពី Valeriana, Melissa, Mint ។ ការរៀបចំបន្លែ។ ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការប្រើការត្រៀមលក្ខណៈដ៏ខ្លាំងក្លានិងសំយោគ។


វាព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ។ វាមានឥទ្ធិពលលើថ្នាំងងុយគេងប៉ុន្តែបំបាត់ការឆាប់ខឹងថប់បារម្ភការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាច។


ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ដាក់ពាក្យសុំមនុស្សពេញវ័យពី 18 ឆ្នាំ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំយកភាពវិលមុខ, ជួយផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់។ សូមដកប្លាស្ទិកប្លាស្ទិកផងដែរ។

អ្នកអាចងូតទឹកនៅលើប្រេស៊ីលនៃកោណស្រល់ / ម្ជុលស្មៅរុក្ខជាតិផ្សេងៗឬជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងប្រេងសំខាន់ៗ (ទាំងអស់ប្រេងក្រូចឆ្មារទាំងអស់ផ្កាឡាឌូលខាឌូលែន) ។

ផឹកតែពណ៌បៃតងខ្ចីតែបៃតងមួយយប់ (ជាមួយមីលីសា, ចាបរីយ៉ាមីន) ។

អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យ "ថ្នាំ" ពីក្រូចឆ្មាចំនួន 10 និងសំបកនៃ 5 ពង។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញ: ទាំងអស់នេះចាំបាច់ត្រូវច្របាច់ចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងចាក់វ៉ដូកា 0.5 លីត្រ។ ទទូច 5 ថ្ងៃហើយយក 2 tbsp ។ x 3 / ថ្ងៃ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងទំនុកចិត្តត្រូវបានភ្ជាប់។

ប្រសិនបើអ្នកដាក់ស្នាមជាំរបស់ hops នៅក្នុងទឹកឃ្មុំហើយទទូចឱ្យពួកគេបន្ទាប់មកមធ្យោបាយនេះនឹងជួយជាមួយនឹងការគេងមិនលក់។

វិធីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ

កុមារទោះបីជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាចបត់បែនបាននិងសម្របខ្លួនបានល្អប្រសើរចំពោះភ្នាក់ងាររំញោចនិងស្ត្រេសប៉ុន្តែនៅតែងាយទទួលរងនូវសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹង។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេក៏ត្រូវការការការពារផងដែរ។ ដំបូងបង្អស់ពីឪពុកម្តាយ។ អ្វីដែលកុមារធំឡើង 75% អាស្រ័យលើឪពុកម្តាយ។ របៀបដែលពួកគេនឹងបង្រៀនវាឱ្យសម្របខ្លួន បរិយាការ, មានប្រតិកម្មចំពោះ "អាក្រក់" ក្នុងជីវិតនិងអ្វីដែលឧទាហរណ៍ពួកគេនឹងត្រូវបានបញ្ជូនដោយខ្លួនឯង។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីកូនរបស់អ្នកនិង។ កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យសមនឹងដង្ហើមរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែកុំបិទនៅពេលដែលកុមារមកចែករំលែកជាមួយអ្នកជាមួយនឹងបញ្ហារបស់កុមារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ទេកុំណែនាំឬចេញមកបន្ទាប់មកលើកក្រោយវានឹងមិនមករកអ្នកទេ។ គាត់នឹងរកឃើញខ្លួនឯងដែលតែងតែព្យាបាលគាត់ដោយការយោគយល់។ ដូច្នេះ abress កើតឡើងរវាងឪពុកម្តាយនិងកូន ៗ របស់ពួកគេ។

ផ្សេងទៀត

Katsududzo Niche អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបាននិយាយថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អធម្មជាតិមានផ្កាឈូកយ៉ាងទៀងទាត់នោះគាត់នឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងចែករំលែកជីវិតរបស់គាត់ទេ "។ មុននិងក្រោយភាពតានតឹង "។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកមេរៀនដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសំរាកលំហែសមត្ថភាពក្នុងការកំពប់ថាមពលដែលមិនប្រាកដប្រជា។ ប្រហែលជាសូម្បីតែការឈ្លានពាន! ដល់ទីបញ្ចប់នេះមាននរណាម្នាក់អាចគូរអ្នកណាម្នាក់ដែលកំពុងលេងឧបករណ៍តន្រ្តីអ្នកណាម្នាក់ដើរឡើងភ្នំនរណាម្នាក់បានចូលរួមក្នុងកីឡានរណាម្នាក់ - ស្នេហា :) ។ ថ្នាក់ - ម៉ាស។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអង្គុយហើយមិន "ចាប់ផ្ដើម" កាន់តែច្រើន។ កុំសង្កត់ធ្ងន់លើយកឈ្នះអ្នកហើយកុំទុកឱ្យមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅលើសាមខូន។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

"ប្រជាជនដែលមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងការថប់បារម្ភដោយស្លាប់ជាមួយក្មេង"

a.qarrel.

ប្រសិនបើអ្នកគិតយ៉ាងដិតដល់អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាសរសៃប្រសាទទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវពង្រឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនិងរំញោច។ ដើម្បីកុំអោយមានជំងឺនិងសុខភាពដើម្បីក្លាយជា។

ទាក់ទងនឹងគោលដៅមួយដែលត្រូវបានផ្សំឡើងដោយខ្សែសង្វាក់មួយ ...

រាងកាយនិងចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដូចជាសត្វសេក - ថ្លង់។ ការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗនៅខាងក្នុងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីខាងក្រៅ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងក្រៅប្រែទៅជាស្ថានភាពផ្ទៃក្នុង។ កុំឆ្ងល់ថាមានទិសដៅមួយនៅក្នុងថ្នាំដែលជាការព្យាបាលជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកំពុងព្យាយាមបង្កើតការផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងច្បាស់រវាងលំហូរនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើរដ្ឋខាងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សម្នាក់។

ទាំងអស់នេះនាពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះអាចដឹងអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃជីវិត។ វានឹងផ្លាស់ប្តូរហើយច្បាស់ណាស់មិនស្អាតសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរជាងនេះទេ។

សំណួរ "ហេតុអ្វីពង្រឹងសរសៃប្រសាទ" គឺច្បាស់ជាថ្ងៃ។ សរសៃប្រសាទដែលមានចិត្តសប្បុរសត្រូវការការថែទាំដូចគ្នាដែលជាការហាត់ប្រាណដូចគ្នានឹងរាងកាយដែរ។ បន្ទាប់មកមនុស្សនោះនឹងមានសុខភាពល្អយ៉ាងសុខដុមរមនា (រូបកាយនិងផ្លូវចិត្ត) ។ ហើយសុខភាពគឺជាការធានានៃជីវិតដែលមានសកម្មភាពសកម្មនិងសកម្មពេញលេញ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងឈុតចិត្តសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យហើយជាទូទៅអាចត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុមគឺការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់រាងកាយនិងការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ចិត្តសាស្ត្រ។ ចូរយើងរស់នៅលើក្រុមទីមួយ។

ពង្រឹងរាងកាយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទនិងចិត្តសាស្ត្រ

ពង្រឹងរាងកាយសរសៃប្រសាទនិងចិត្តបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ:

1. អ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ បង្កើនកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ចលនា - ជីវិត។ នេះងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាឧទាហរណ៍ អ្នកស្លាប់។ នៅពេល ViSotsky បានច្រៀងថា: «មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានគេចិញ្ចឹមពីសំលេងរំខានហើយស្រែកណាស់មានតែមនុស្សស្លាប់ប៉ុណ្ណោះដែលមិនរត់ទៅណាទេ។ ភាវរស់ទាំងអស់គួរតែផ្លាស់ទីហើយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរត់ឬការដើរដ៏ស្វាហាប់អ័រម៉ូនទាំងអស់នៃស្ត្រេសដែលប្រមូលបានដោយអាមេរិកគឺបានចំណាយយ៉ាងខ្លាំងដោយរាងកាយ។ ពួកគេស្ថិតនៅលើអរម៉ូនស្ត្រេសដែលស្ត្រេសដើម្បីជួយរត់ចេញពីការភ័យខ្លាចនិងគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនកុហកតាមផ្លូវរបស់ពួកគេ (ឬនៅលើសាឡុង) ។
2. អាហារគឺជាបញ្ហានៃគោលការណ៍។ ត្រឹមត្រូវ! អាហារគឺជាអាជីវកម្មដែលមានទំនួលខុសត្រូវហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខិតជិតវាយ៉ាងប្រញាប់។ គោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងសុខភាពមិនល្អគឺផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចាំបាច់វីតាមីនជាតិមីនអាស៊ីតអាមីណូ។
   គ្រាន់តែបំពេញក្រពះនៅលើក្រពះដែលនឹងមានខុស។ ហើយអេកូនៃអក្ខរាវិរុទ្ធ: "កុំធ្វើឱ្យហួសប្រមាណ" កុំបរិភោគនៅពេលយប់ "" កុំរំលោភបំពាន\u003e ទាល់តែសោះមិនដែលឈប់នៅលើអាកាសឡើយ។
3. ឆ្ងាយ, ការញៀនមិនល្អ។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក - កាហ្វេដែលមានបារី។ ... ពិធីនេះធ្វើឱ្យភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកដោយបម្រើសម្លេងថ្ពាល់បន្តិចបន្តួច។ វាអាចត្រូវបានបញ្ឈប់នៅលើវា។ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការឈប់ជក់បារីភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈនិងទម្លាប់បំផ្លាញផ្សេងទៀត។ ផលចំណេញលើកលែងតែជាតិនីកូទីនត្រូវបានជំនួសដោយការហ្វឹកហាត់មុតស្រួច។ ដើម្បីទទួលបានចំណែកថ្មីនៃខួរក្បាលភាពរីករាយនិងខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាលអមដោយអគារមួយអមដោយមួយភាគទីបី។ ប៉ុន្តែដំណាក់កាលនៃការលើកកម្ពស់មានរយៈពេលខ្លីជាងនេះហើយហ្វ្រាំងគឺវែងជាងនេះ។ នៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយរាងកាយលែងឆ្លើយតបនឹងការផ្ទុះនៃការរំភើបចិត្ត។ ជំនួសឱ្យការគិតថ្លៃសម្លេងខ្លីអ្នកជក់បារីចាប់ផ្តើមទទួលបានការអស់កម្លាំងការរលាកខ្សោយភាពទន់ខ្សោយនិងងងុយដេក។ ដូចគ្នាជាមួយកាហ្វេ។ ក្រោយពីបានបម្រើមួយផ្សេងទៀតគាត់លែងផ្តល់ការរីករាយទៀតតែត្រូវចំណាយពេលចុងក្រោយ។
4. រឹងនិងផ្សិត។ ទឹកគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អត្ថិភាព។ ទឹកមធ្យមគឺជាវិធីរាប់សិបដើម្បីពង្រឹង ប្រព័ន្ធ\u200bប្រសាទ។ ការរឹងបង្កើតអភ័យឯកបាញ់ "មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន" burte, បណ្តាលឱ្យរាងកាយ "ភ្ញាក់ឡើង" និងដកប្រាក់របស់វា។ ពេលព្រឹកគឺជាទម្រង់ដ៏ខ្លាំងនៃការរឹង។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែ "អ្នកដើរ" គឺមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។ ភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យាដ៏មានឥទ្ធិពលបែបនេះដែលរាងកាយទទួលបាននៅពេលដែលបានជ្រមុជទឹកនៅក្នុងប៊ឺហ្គឺទឹកកកនឹងចាប់ផ្តើមរថភ្លើងពាសដែករបស់អ្នកទាំងអស់ឈរនៅលើផ្លូវទំនេរ។
5. ងូតទឹកនិងសូណា - វិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់សម្រាប់សំអាតរាងកាយនិងព្រលឹង។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់គូស្វាម៉ីភរិយាក្តៅ ៗ ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអំបោស birch បានព្យាបាលយ៉ាងលឿន Hotra បានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកដែលមានសិរីរុងរឿងត្រូវនឹងការផ្លាស់ប្តូរការសំរាកលំហែនិងមនសិការដែលបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។
6. ខាងក្នុងអាយ័តនិ រេសាចតឹក វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែហែលទឹករឹងនិងប្រោះប៉ុណ្ណោះទេ។ វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃការផឹក។ វិធីសាស្រ្តនៃវ៉ែនតា 8 វ៉ែនតាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាប្រភពដំបូងវាច្បាស់ណាស់ថាបរិមាណទឹកបែបនេះអាចឆ្លងកាត់ប៉ុស្តិ៍នៃរាងកាយរបស់យើងលាងវាដោយចំណាយទឹករំអិលចេញពីជញ្ជាំងពោះវៀនដោយដកស្រង់ផលិតផលពុកហើយរៀបចំតុល្យភាពទឹកត្រឹមត្រូវ។
7. ម៉ាស្សាសាម៉ុស - សំណងខ្លាំងបំផុតប្រឆាំងនឹងរាល់ប្រភេទនៃជំនួយ។ បញ្ហាគឺថារាងកាយបាត់បង់ភាពបត់បែនបន្តិចម្តង ៗ ដែលភាពចល័តនៃសន្លាក់។ ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរគឺមិនល្អមានកន្លែងនិងឈុតឆែបសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដ៏មានអានុភាពដល់ញើសទី 7 នឹងលើសពីឈាមដែលមិនចេះនិយាយនឹងពង្រឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនឹងផ្តល់ឱ្យកម្លាំងរឹងមាំនិងសមុទ្រថាមពល។
8. ការគេងនិងតំបន់សម្រាក។ ការគេងយ៉ាងជ្រៅនិងមានសុខភាពល្អជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សាកសពត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាន់សម័យ កោសិកាសម្រាកខួរក្បាល។ មិនមែនកប៉ាល់ការគេងលើផ្ទៃការភ្ញាក់ញឹកញាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមភ្ញាក់ពីព្រលឹមបានបន្ធូរបន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សនោះប្រែជាយឺតដែលមិនចេះរីងស្ងួតគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមជាមួយនឹងការលំបាកការប្រមូលផ្តុំ។ ក្នុងការទំនាក់ទំនងភាពត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្ហាញដោយការផ្ទុះឡើងនៃការរលាកនិងការឈ្លានពាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការគេងដោយបិទប្រភពសំលេងរំខានទាំងអស់: ទូរទស្សន៍ទូរស័ព្ទវិទ្យុកុំព្យូទ័រ។ បន្ទប់សម្រាប់ការគេងត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ កាហ្វេនិងអ្នកជក់មុនពេលចូលគេងនឹងបំផ្លាញចេតនាល្អរបស់អ្នកពីព្រោះ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបែបផាស។ គេងក្នុងទីងងឹត។ ភាពងងឹតគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយសម្រាប់ផលិត melatonin (ស្ងប់ស្ងាត់និងគេងមិនលក់) ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ដេកលក់នៅក្រោមសំលេងរំខាននិងការគាំទ្រពន្លឺនៃទូរទស្សន៍ - យកឈ្នះ។ ការបាញ់លើអេក្រង់ការផ្ទុះពន្លឺចេញមករំខានដល់ការផលិតអរម៉ូនដែលងងុយគេង។
9. ធម្ផចាតិ - ជំនួយការធម្មជាតិម្នាក់ទៀតក្នុងការបង្កើតចិត្តសាស្ត្ររឹងមាំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រជាជនដែលមានសន្តិភាពបំផុតនិងសុខដុមរមនាគឺជាភ្ញៀវទេសចរគ្រប់បែបយ៉ាង។ ការឡើងភ្នំទឹកជិះកង់គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យនិងធម្មជាតិដើម្បីបន្ធូរបន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ធម្មជាតិព្យាបាលខ្លួនឯង។ អ្នកអាចចេញពីទីក្រុងបានអង្គុយនៅតាមដងទន្លេហើយមើលថាតើព្រះអាទិត្យត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងទឹក។ ទំព័រដើមអ្នកនឹងត្រលប់ទៅរកមើលទម្ងន់ស្រាលនិងស្រាល។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិមិនត្រឹមតែអាចបង្កើតរូបភាពឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលជំងឺរាងកាយរឹងរូសបំផុតផងដែរ។

អាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃប្រសាទ - ញ៉ាំនិងសម្រាក!

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្កើតរបបអាហារពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឈប់បារម្ភហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ បើគ្មានសារធាតុនិងធាតុដានដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលគាត់ទទួលបាននៅតុអាហារពេលល្ងាចកោសិកាភ័យកុំស៊ូទ្រាំនឹងភារកិច្ចរបស់ពួកគេពេញ។

កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមជាតិដែកផូស្វ័រអ៊ីយ៉ូតអ៊ីយ៉ូតធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងអន្តរកម្មរបស់វាជាមួយសរីរាង្គខាងក្នុង។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុចាំបាច់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំរាកលំហូរសាច់ដុំការផ្លាស់ប្តូរនិងទទួលបានការបង្កប់សរសៃប្រសាទ។ ប្រភពរបស់គាត់:

• ទឹកបរិសុទ្ធ;
• ស៊ុត;
• គ្រាប់;
• សណ្តែក;
• កន្ទក់ស្រូវសាលី។

បរិភោគជាតិអូតាម៉ាស, ស្រូវ, Psonka, buckwheat ។ ការទទួលបានការចោទប្រកាន់ទាំងនេះមានអ៉ីម៊ែមបម្រុងធំ ៗ ។

ផូស្វ័រគឺជាមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងសម្លេងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាមានផ្ទុកនៅក្នុងផលិតផលអនុទឹកដោះគោសណ្តែកនិងសត្វឆ្កាង។

កាល់ស្យូមគឺជានិយ័តករនៃជីពចរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ទាំងស្រុងសម្រាប់បន្ទាយឆ្អឹងនិងធ្មេញក៏ដោយវាមិនមានការភ័យខ្លាចទេ។ ហើយពេលខ្លះកាន់តែច្រើន។ ក្នុងករណីបែបនេះរាងកាយ "ត្រូវបានដក" ចេញពីឆ្អឹងរបស់គាត់ដឹកនាំនៅទីនោះដែលមានតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រភពកាល់ស្យូម:

• ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• ស្ពៃក្តោបនៃពូជទាំងអស់និងស្ពៃខ្មៅ;
• គ្រាប់;
• គ្រាប់ពូជអាភៀននិងល្ង
• សណ្តែកនិងស្រូវសាលី។

ប៉ូតាស្យូម - ជំរុញការងារដែលមានសំរួលសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទដែលមានតួនាទីជាការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង។ កង្វះប៉ូតាស្យូមត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការបង្កើនតុរបស់វាជាមួយនឹងផលិតផលបន្លែនិងផលិតផលទឹកដោះគោក៏ដូចជាពូជដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់នៃសាច់និងត្រី។

• បន្លែនិងផ្លែឈើ (ត្រសក់ប៉េងប៉ោះល្ពៅស្ពៃក្តោបឪឡឹកឪឡឹកផ្លែសំបូងចេក);
• ផ្លែឈើស្ងួត (ផ្លែល្វា raisins, prunes);
• ធញ្ញជាតិ (ម្សៅស្រូវសាលីនិងកន្ទក់នំប៉័ងនំប៉័ងអំបិលអូតាមែលនិងប៊ែដវេន);
• គ្រាប់ (Walnut, Cedar, សណ្តែកដីអាល់ម៉ុន);
• សាច់និងត្រី (សាច់គោទន្សាយទន្សាយធូឌ្លាកស៊ីឌី) ។

ជាតិដែក - ធានាបាននូវក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពេញលេញទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារធម្មតានិងការបង្កើតសរសៃប្រសាទ។ ជាតិដែកជាច្រើននៅក្នុងសាច់និងថ្លើម។ សាច់គឺសមរម្យបានហើយអ្វីដែលងងឹតកាន់តែខ្មៅ, ដែកកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនវា។

ធាតុនេះសំបូរទៅដោយផលិតផលបែបនេះ:

• ទន្លេត្រីសមុទ្រសមុទ្រអាហារសមុទ្រ;
• ស៊ុត (សាច់មាន់ទាសត្វក្រួច);
• ផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួត;
• បន្លែបៃតង;
• នំបុ័ងនិងធញ្ញជាតិ។

អ៊ីយ៉ូត - ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះនៃអរម៉ូន Tyroxin បង្កឱ្យមានជំងឺមេតាប៉ូលីសធ្ងន់។ ការរំលោភលើតុល្យភាពអ័រម៉ូនគឺស្ពឹកស្រពន់ភាពវង្វេងស្មារតីការធ្លាក់ទឹកចិត្តការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងភាពទន់ខ្សោយឆាប់ខឹង។ កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការបន្ថែមស្ពៃសមុទ្រត្រីសមុទ្រនិងអាហារសមុទ្រចូលក្នុងរបបអាហារ។

ផលិតផលសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយ:

វីតាមីននិងការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់សរសៃប្រសាទ

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចិត្តសាស្ត្រវីតាមីននិងថ្នាំមួយចំនួនត្រូវការជាចាំបាច់។

សរសៃប្រសាទមានប្រតិកម្មពេញនិយមចំពោះវីតាមីនបេនិងអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការខ្វះខាតរបស់វា។

វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទិញវេចខ្ចប់ដែលមានតំលៃថោកនៃភីង។ នេះគឺជាពងបែកពី 50 គ្រាប់ដែលមានក្រុមវីតាមីននេះទាំងមូល។

វីតាមីនរបស់ក្រុមនៅកម្រិតទាបត្រូវបានយកចេញ, មានលក្ខណៈធម្មតាអារម្មណ៍និងសូម្បីតែស្តារកោសិកាប្រសាទឡើងវិញ។ ពួកវាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្តពង្រឹងការចងចាំផ្តល់ឱ្យកម្លាំងនិងប្រសិទ្ធភាព។

វីតាមីនសេកំពុងស៊ូទ្រាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ វីតាមីនអ៊ីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសុពលភាព។ វីតាមីនអាយឺត ៗ ភាពចាស់នៃកោសិកាប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងវានឹងនាំឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទមការអស់កម្លាំងនិងការហាមឃាត់ទូទៅមួយចំនួន។

Tinctures ថ្លៃព្យាបាលជំងឺមហារីកស្បែក, ទឹកស៊ីរ៉ូ, ដំណក់និងថេប្លេត - ទាំងនេះគឺជាទម្រង់សំខាន់នៃថ្នាំដែលមានភាពកក់ក្តៅ

សុីរ៉ូថ្មីថ្មីគឺសមស្របជាងជាមួយនឹងទម្រង់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្រាល ៗ ជួយសម្រួលដល់ការដេកលក់ដេកលក់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ដំណក់របស់ Walockordin, Voserdin, Zelenina ទម្លាក់កាត់បន្ថយការរំភើបរបស់ CNS មានថ្នាំងងុយដេកគេង។ ផងដែរមូលនិធិទាំងនេះ យករោគសញ្ញានៃជំងឺមកក្នុងខ្ញី។

ថ្នាំគ្រាប់ល្អបំផុតដែលស្ដារតុល្យភាពរវាងហ្វ្រាំងនិងការរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានទទួលស្គាល់:

• glycine;
• perrsen;
• ឧបសគ្គ។

ប៉ុន្តែរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺបញ្ឈប់ការភ័យសម្រាប់ឱកាសនីមួយៗហើយបើគ្មាននោះទេនោះជារបៀបធ្វើវា:

"លោកម្ចាស់សូមផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរផ្តល់ឱ្យភាពក្លាហានកុំបារម្ភនៅទីនោះដែលគ្មានអ្វីពឹងផ្អែកលើខ្ញុំនិងប្រាជ្ញាដើម្បីបារម្ភមួយផ្សេងទៀត" ។ ការអធិស្ឋាននេះគឺជាដំបូន្មានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលភ័យឥតឈប់ឈរសម្រាប់ឱកាសណាមួយ។ កុំភ័យអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ហើយធ្វើសកម្មភាពយោងទៅតាមបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍នេះ។

វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរថា: