Mis siis, kui ma kadestan teisi inimesi? Kuidas vabaneda inimeste kadedusest. Miks me võrdleme ennast teistega Kuidas elada elu ilma kadeduseta

Inimese emotsioonide üks levinumaid ilminguid on kadedus. See tunne on kindlalt juurdunud ühiskonnas ja kõigis tegevusvaldkondades. Kadedus esineb igapäevaelus, ärisuhetes, materiaalsete hüvede pärast. Kuid kõige tähtsam on see, et just see emotsioon oma levikuga kannab iseenesest ainult kahju, hävitades tähtsamaid ja helgemaid tundeid.

Kadedus kui inimliku olemuse ilming

Sageli jõuab inimene ennast alateadlikult ja vahel teadlikult kõrvutades järeldusele, et keegi on targem, ilusam, rikkam. Pealetükkiv mõte ei anna puhkust, lükates seeläbi omaenda saavutused ja saavutused tagaplaanile. Kadedate inimeste silmis näib tegelikkus olevat moonutatud, eluvärvid kaovad, nende endi tähendus on kadunud, inimene sööb ennast seestpoolt. Uni on häiritud, meeleolu kaob, enese tähtsustamine on pärsitud, mille tagajärjel - stress, depressioon, terviseprobleemid.

Kuidas siis lõpetada armukadedus, et mitte kahjustada ennast ja teisi?

Mõned üldreeglid

1. Kõigepealt peate mõistma, et kõik inimesed on ainulaadsed ja jäljendamatud, kuid absoluutset täiuslikkust pole olemas. Tark ja ilus naine võib olla isiklikus elus õnnetu ning vallatul ja räbal väikemehel võib olla šikk auto ja modellivälimusega naine. Seetõttu järgitakse teist reeglit.
2. Pole vaja raisata aega ja vaeva kadedusele, parem on keskenduda oma teenetele, annetele, teadmistele ja oskustele, eesmärgiga muuta oma elu drastiliselt. Ja kui te kuulute inimkonda, siis kõik saab korda (vt punkt 1).
3. Eraldage kadedus tervislikust konkurentsist. Istumine ja teiste vaatamine parandab enesetunnet, parandab keha ning kurjade pilkude suunamine nende suunas on kadedus ning viienda punkti tõstmine ja tegutsema hakkamine on konkurents.
4. Paluge tõeliselt lähedasel inimesel nimetada kõik oma eelised, kõigil on need olemas. Väline vaatenurk on alati objektiivsem kui teie oma.
5. Ja lõpuks, kuidas lõpetada armukadedus? Selle haiguse all kannatavad inimesed peavad analüüsima ennast, oma eesmärke ja vajadusi, võrdlema oma võimeid soovidega ja koostama tegevuskava.

Olles veendunud, et mõistate ülaltoodud üldreegleid, saate vaadata kadeduse üksikute põhjuste juuri ja mõista nende olemust.

Materiaalne rikkus

Materiaalsete kaupade kadedusel peate mõtlema, kas see, kellel need on, on õnnelik? "Rikkad ka nutavad" pole mitte ainult tuntud sarja nimi. Need on elu reaalsused. Lõppude lõpuks, kui palju jõupingutusi ja närve kulutasid rikkad inimesed enne selliseks saamist? Kui palju peate kulutama, et mitte kõike kaotada? Kas neil on vaba aega sõprade ja sugulastega veeta? Kas neil on üldse sõpru või ainult äripartnerid? Vastus küsimusele "kuidas lõpetada teiste kadestamine, jõukamate ja edukamate", soovitab ennast: kujutlege end nende asemele, eemaldage jäämäe tipp ja vaadake selle all asuvasse kuristikku. Kas on veel soov? Seejärel, mõistes rahalise heaolu saavutamise keerukust, võrreldes seda oma võimete ja tugevustega, koondage oma tahe rusikasse, visandage tegevuskava - ja jätkake oma eesmärgi poole. Kui inimene pole loll, siis kadedus kaob ja selle asemel on tervislik kirg ja soov jõuda samale või kõrgemale tasemele.

Ilu ja atraktiivsus

Välimus võib olla üks kadeduse põhjusi. Kuidas lõpetada armukadedus oma kauni tüdruku vastu? Ja kes seadis ilule piirid? "Maitse ja värviga pole kaaslasi," ütleb tark vanasõna. Mõnele inimesele meeldib harmoonia ja keerukus, teised eelistavad kõveraid vorme. Ja siis ei ole ilu kadeduse põhjus, vaid pigem stiimul ennast täiendada. Keegi ju ei viitsi end kokku võtta ja vähemalt harjutusi tegema hakata. Valige endale dieet ja lõpetage söömine, näksimine, kadeduse närimine. Juba esimesed tulemused panevad selle tüütu killu meelest lahkuma. Oleks soov. Ja siis edu kindlustamiseks võite küsida sellelt sõbralt nõu ja teada saada, kuidas ta ise selliseid tulemusi saavutas. Nii saate säilitada sõprust ja muutuda atraktiivsemaks.

Karjäär

Kuidas lõpetada armukadedus karjäärimehe suhtes? Kujutage vaid ette, mida ta pidi edutamise nimel ohverdama. Unetud ööd, privaatsuse puudumine, mahajäetud lapsed, rahutu abikaasa. Kõik see võib karjääri tegeva inimese elus olemas olla. See pole muidugi põhjus, miks kõik maha visata ja nelja seina sisse peita. Peate võrdlema kõiki plusse ja miinuseid, otsustama ise, mis on esikohal, mis on elus kõige olulisem. Võib -olla on need imelised lapsevanemate omadused, mis aitavad kasvatada imelist inimest, kes võib kogu elu uhke olla. See võib olla omamoodi karjäär - oma jõu ja oskuste investeerimine laste tulevikku. Ja pole vaja kahetseda kaotatud aega, langetades häbiväärselt silmi oma lastest rääkides.

Tervis

Kuidas lõpetada armukadedus hea tervise pärast? Pole tõsiasi, et kadestatud inimesel on see tõesti tugev. Välimus ei ole alati näitaja. Tark mees ei avalda oma haiguste loetelu kõigile ümbritsevatele üldse. Parem on pöörata tähelepanu oma seisundile. Vajadusel pöörduge arsti poole. Tõepoolest, maailmas on palju inimesi, kes on lõplikult haiged, kuid samal ajal puudub neil täielikult kadedustunne, neil pole lihtsalt aega kadestada. Nad püüavad täita oma elu maksimaalselt positiivsete emotsioonidega. Võib -olla peaksite neilt õppima?

Intelligentsus ja talent

Kuidas lõpetada armukadedus intelligentse, andeka ja kõrge intelligentsusega inimese suhtes? Enda tegemine ei saaks olla lihtsam! Inimesed ei sünni rumalaks ja keskpäraseks, vaid muutuvad jõudeolekust ja laiskusest selliseks. Kaasaegses maailmas on nii palju teabeallikaid, et patt on neid mitte kasutada. Olles endasse hästi süvenenud, võite alati leida oma ande, mis lihtsalt igatseb avastamist ja arendamist.

Kõike eelnevat kokku võttes jõuame järeldusele: kadedus on soo, mis tõmbab põhja, nihutab välja inimese sisemaailma, tema individuaalsuse, laastab ja võtab ta hinge.

Ja veel, kuidas lõpetada armukadedus ja elada oma elu? Olles mõistnud isiklikku väärikust, hakake oma soove realiseerima, mis võtab palju aega ja ei anna kadedusele võimalust tungida ellu!

Vähestele inimestele meeldib tunda kadedust, kuid tundub võimatu sellest üle saada. Kas on neid, kes sellest söövitavast tundest kuidagi võluväel vabanevad? Või kiristasime igaüks meist vähemalt aeg -ajalt hambaid, hoides vaevu tagasi oma viha inimese suhtes, kes on palju edukam ja õnnelikum? Ja eriti tüütu on see, kui kadeduse objekt on sinuga sama vana. Siin ei saa võrdlust vältida ja mis juhtub: 25 -aastasena olete pärast ülikooli lõpetamist endiselt sellel töökohal, kus saite töökoha, ja teisel on juba oma hea äri, lahe auto ja perepuhkus välismaal ! Kadedus! Kõlab tuttavalt? Siis on need näpunäited teie jaoks, need aitavad, kui te ei vabane ebameeldivast tundest üldse, siis vähemalt tuimake see.

1. Teil pole sageli aimugi, kuidas tegelikult elavad inimesed, kelle edu te kadestate. Mõelge sellele: võib -olla on kogu nende edu vaid välimus, ei midagi enamat.

2. Lõpetage keskendumine teistele, keskenduge oma sisemisele arengule. Teiste edu üle muretsemine võtab aega, mille saate kulutada oma eesmärkide saavutamisele.

3. Mis on teie jaoks edu? Kas usute klišeedesse, mida enamus taotleb: "Edu on palju raha, positsioon ühiskonnas, perekond"? Esitage oma edu määratlus. Mida täpselt vajate? Ja püüdle selle poole.

4. Muide, olge valmis mõnikord olema tunnistajaks eepilisele pildile kellegi kordamineku edu täielikust hävitamisest. See juhtub.

5. Sa ei tee rohkem, kui suudad. Kui olete oma väärtustele elus truu ja olete täielikult oma tööle pühendunud, siis on teie elus kõik nii, nagu peab. Kas sa kuuled? Nii nagu see peaks olema.

6. Kui teid ootamatult tabab kohutav enesekindluse rünnak, siis kirjutage kõik oma kahtlused paberilehele. Pärast uuesti lugemist visake need prügikasti ja peast välja! Ja lüüa see prügikast käivitamiseks!

7. Töötage aktiivselt, et õppida olema tänulik selle eest, mis teil igal hommikul on. Õnnelikumad inimesed on tänulikud kõige eest, mis neil on, ja elavad seetõttu tugevas kooskõlas oma kaasasündinud annetega.

9. Universum on uskumatult lai, sügav ja hämmastav, kas pole? Kuidas saab muretseda mitmesaja dollarise palgatõusu pärast, kui sel hetkel kuskil sünnib supernoova!

10. See on maraton, mitte sprint. Finišijoonele jõudes saate aru, et olete terve elu püüdnud mööduda ainult iseendast.

Sageli tabate inimeste seltskonnas end mõttelt, et väärite rohkem kui oma tuttavad või sõbrad? Kas teil on iga kord, kui keegi uhkeldab mõne teise saavutuse üle, kas teil on selle inimese pärast tõeliselt õnnelik?

Alati ei saa mõelda heale ja kogeda ainult positiivseid emotsioone. Kuid peate õppima negatiivsete tunnetega õigesti suhestuma. Mida varem hakkate seda tegema, seda kiiremini lakkab armukadedus teie elu rikkumast.

Mis on kadedus

Kadedusel pole teistega midagi pistmist.

Sõbrad ja tuttavad ei tahaks kindlasti olla teie halva tuju põhjuseks. Vastupidi, nad on kindlad, et rõõmustavad oma lähedasi oma uute saavutustega. Nii et kadedus on emotsioon, mis sõltub meist ja ainult meie saame sellega hakkama.

Kadeduse põhjused:

• Kõige sagedamini ilmneb teiste kadedus lapsepõlveprobleemide tagajärjel ja seda seostatakse sama hävitavate emotsioonidega, näiteks armukadedusega.
• Seda tunnet kogevad tavaliselt pettunud inimesed, kes ei tunne end piisavalt vajalikuna.
• Inimene muutub kadedaks, arvates, et olles saanud midagi, saab temast armastatud. Sellised inimesed ei mõista, et nad armastavad tavaliselt vaatamata sellele ja mitte millegi pärast.

On täiesti normaalne seda tunnet perioodiliselt kogeda. Probleemiks on just kõigi patoloogiline pidev kadedus.

Paljud inimesed teavad kahte tüüpi kadeduse olemasolust: valge ja must. Valge tekib siis, kui me rõõmustame inimese edu üle ega taha sama saavutada, ükskõik mida. Sel juhul köidavad meid rohkem tegevused ise, mitte nende tulemus. Me imetleme ebajumala võimeid, kuid ei soovi talle halba.

Must tähendab, et me tahame saada kätte selle, mida teine ​​inimene on saavutanud, kuid igal viisil. Kadedat inimest ei huvita viisid, kuidas ta eesmärgi saavutab. Ta on valmis kellegi elu rikkuma, kuid saama selle omanikuks, mida ta nii väga tahab saada. Kõige ohtlikum must kadedus saab siis, kui me solvume inimese peale, soovime talle halba ja mõnikord isegi tõlgime need mõtted reaalsuseks.

Kadedus ei ole kõige meeldivamad iseloomuomadused:

• Etenduste esitamine etenduseks. Kadedus inimene ise tahab saada kadeduse objektiks.
• Sagedane praalimine. Need inimesed räägivad igal juhul oma õnnestumistest, kaunistades üksikasju.
• Teiste saavutuste kiitmine. Kadedus inimene tavaliselt liialdab oma silmis teiste tulemustega, märkamata omaenda teeneid.
• Kadestamisobjekti alandamine ja devalveerimine teiste ees. Teistega suheldes püüab selline inimene ebajumalat halvustada, püüdes tema taustal paremaks ja edukamaks saada.
• Hirm standardite mittejärgimise ees. Kadedad inimesed ise kardavad, et nad ei ole piisavalt head ja neil pole õnne, seega tekivad kõik probleemid.

Inimesi, kes on kellegi peale armukade, on otsese suhtluse abil üsna lihtne tuvastada. Tavaliselt annavad nad endast välja käitumisjooni või mõningaid fraasijuppe. Musta ja valge kadeduse vahelise piiri jälgimine on samuti lihtne.

Esimesel juhul soovib inimene selgelt sõbra väärikust alavääristada ja soovib end näidata parimas valguses. Sellised kadedad inimesed lihtsalt ei suuda ennast arendada ja täiustada, sest nad liialdavad sellega, mis neil on, ega taha rohkem saavutada. Teisel juhul tunneb kadedus oma sõbra edu üle ainult rõõmu. Siiraste emotsioonide avaldumine tugevdab inimestevahelisi sidemeid ja on lisamotivatsiooniks kadeda inimese isiklikuks kasvuks.

Kadedus on hea või halb

Ei saa ühemõtteliselt öelda, et kadedus on halb tunne.

See võib nii hävitada inimestevahelisi suhteid, sundida neid tegema halbu asju kui ka saada motivatsiooni ajendiks, sundides inimest paremaks muutuma.

Must kadedus

See ei vii kunagi millegi hea juurde.

Just musta kadedust nimetatakse mürgiseks tundeks ja seda peetakse üheks patuks. Sellised kadedad inimesed ei soovi teistele head, nad on valmis saavutama sama, mida teised, isegi heade suhete hinnaga. Kui lubate end sel moel inimeste peale mõelda, kaotate varsti sõbrad, jäädes ilma millegita.

Hall kadedus

Vähesed inimesed teavad, et on olemas ka hall kadedus, mis on kahe juba kõigile teadaoleva liigi vahel. Seda kogedes ei saa inimene sageli isegi aru, et midagi on valesti. Talle lihtsalt ei meeldi olla kadedusobjektiga seltskonnas, talle ei meeldi tegelikult kuulata tema saavutuste lugusid.

Kui tunnete end kellegi tuttavaga ülekoormatuna, kuid ei saa aru, miks, võite teda lihtsalt kadestada ega suuda teiste edu oma omadest lahutada. Seda tüüpi kadedus on palju vähem problemaatiline kui eelmine, kuid see pole ka hea.

Valge kadedus

See ei mürgita ega hävita elu, pigem vastupidi.

Inimesed, kes kogevad valget kadedust, imetlevad siiralt teiste tegemisi ja unistavad saada samasugusteks asjameistriteks nagu ümbritsevad.

Kuid isegi selline kahjutu tunne võib areneda ohtlikumaks. Tundes kadeduse objekti suhtes eredaid emotsioone, võrdlete end ikkagi temaga. Kui te ei ole oma sõbra õnnestumistest motiveeritud ega hakka ennast muutma, võib rõõm muutuda vihaks. Siis muutub kadedus mustaks ja teeb ainult kahju.

Kadeduse arengu etapid

Psühholoogid on selle tunde kujunemisel jälginud kahte etappi.

1. Kadedad inimesed liialdavad peaaegu alati teiste õnnestumiste ja väärikusega, märkamata nende vigu ja moonutades kadeduse objekti täielikult. Samas tunnevad nad end edukamate inimeste taustal sageli tühisena. Seda tunnet kogenud inimene peaaegu ei näe endas häid omadusi, vaid peab teisi ideaalseteks.
2. Pärast seda, kui kadedus hakkab ennast sõna otseses mõttes vihkama, ärkab temas pahameele ja viha tunne. Seda märkamata viskab inimene kadeduse objektile agressiooni, põhjustades talle moraalset või isegi füüsilist kahju.

Inimene, kes kadestab kedagi, devalveerib end alguses, projitseerib sõbrale ainult väärikuse ja annab endale halbu omadusi, siis on ta selle olukorra peale lihtsalt vihane ja hakkab oma vihkamist juba kadeduse objektil välja võtma, omistades sellele talle hunnik puudusi. Sellised inimesed veedavad kogu oma vaba aja ja energia endaga võitlemisel ega saa lihtsalt õnnelikult elada.

1. Probleemi lahendamiseks peate mõistma, et see on olemas. Analüüsige oma käitumist ja tunnistage ausalt, et olete teise inimese peale armukade.
2. Ära kiirusta ärrituma. Kadeduse abil saate vaadata enda sisse ja lahendada tõsisemad sisekonfliktid, mis selleni viisid. Tehke seda kohe.
3. Ärge keskenduge puudustele, vaid sisule. Kirjutage üles kõik, mis teil on, mis on teie jaoks uhkuse allikas. Võib -olla on see mõistmine teise poolega või mingi varjatud talent. Võrrelge kõiki asju, mis teile ei sobi, ühega, mille üle olete uhke.
4. Mõistke, et te ei saa kõige targemaks, võimsamaks ja ilusamaks (nimekiri on lõputu). Alati leidub inimesi, kes on edukamad kui sina. Kas tasub siis jõudu ja närve kadedusele raisata?
5. Kui mõistate, et maailmas leidub alati kadedusobjekte, saate aru, et mida kõrgemal teie tase on, seda edukamaid inimesi te kadestate. Aga kui sul eesmärke pole, siis kasvavad taotlused kaootiliselt ja arusaamatult. Tehke eluplaan, et teada saada, mille poole püüelda.
6. Töötage oma maailmavaatega. Leidke põhimõtted, millest saate ja tahate kinni pidada kogu oma elu. Suunake oma energia mitte selleks, et soovida teistele kurja, vaid liikuma oma eesmärkide poole. Püüdke selle poole, mida kadestate, muutke oma kadedus valgeks, mitte mustaks.
7. Mõtle, kas sa tõesti tahad seda, mida sa nii väga kadestad. Võimalik, et te ei vaja seda asja üldse. Kadeduse ilmnemise põhjused on palju sügavamad. Kuni nendega tegelete, muutuvad kadeduse objektid, kuid ei kao.
8. Ärge võrrelge ennast teistega, vaadake ainult enda poole. Kui olete õppinud, kuidas seda teha, taandub armukadedus.
9. Hoolitse enda eest, määratle oma. Kui hakkate saavutama edu erinevates eluvaldkondades, täites oma vaba aega, pole teil absoluutselt aega teiste inimeste ja nende edu jälgimiseks.
10. Mõelge, kas tunnete end nii hästi, kui teil on see, mida teie sõber omab. Võib -olla tegelikult tahad sa hoopis midagi muud ja see kõik on stereotüüpide ja ühiskonna mõju. Kui süvenete endasse hästi, siis mõistate peagi, et te ei vaja ülemaailmset kuulsust ja tunnustust ning see, mis teid õnnelikuks teeb, on teie elus juba ammu olnud.

Selle mürgise tundega ei saa täielikult toime tulla, kuid saate sellest teha väljamineva ja sissetuleva emotsiooni, mitte iseloomuomaduse, millega peate kogu aeg elama. Määrake hüvitiste arv, mis võimaldab teil mugavalt elada, kuid ei ole üleliigne. Kui te seda ei tee, tunnete puudust kõigest, ükskõik kui edukas te ka poleks. Siis saab kadedusest teie pidev kaaslane.

Kadeduse ilminguid on võimalik vähendada järgmiste vahenditega:

• ja selle aktsepteerimine, mida sa ise muuta ei saa;
• muudatused nendes valdkondades, kus on võimalus end parandada;
• omandades selle, mida soovite pikka aega saada;
• tõdemus, et sul on juba ammu kõik vajalik olemas;
• mõistes, et te ei vaja kadedusobjekti.

Peate mõistma, et inimene on alati armukade mitte konkreetse tulemuse, vaid õnnetunde pärast, mida tema tuttav oma eesmärgi saavutamisel saab.

Kadedus võib elu mürgitada, sest igal sammul on õnnelikumad, edukamad, rikkamad, ilusamad, noored ... Kõik võib olla kadeduse objekt. Kui võrrelda ennast teistega, kogeb kade inimene alati oma alaväärsuse masendavat tunnet.

Kui raske on elu inimesel, kes ei saa magada, teades, et keegi elab temast palju paremini! Kadedus on teatud kurbus tuttavate ja ümbritsevate inimeste elementaarse edu pärast.

Tõepoolest, kellegi teise edu ja õnn paneb paljusid tundma teravat oma puudust. See tunne on sõna otseses mõttes masendav, mõnikord see lihtsalt närib lakkamatult, piinab ja paneb sind tundma end sügavalt õnnetu inimesena.

Niipea, kui inimesel tuleb pähe võrrelda ennast, oma saavutusi ja õnnestumisi teistega, ilmub kohe kadedus, mis tegelikult muudab tema elu pea peale: uni kaob, hea tuju kaob kuhugi pikaks ajaks ja selle tulemusena on inimene sukeldunud sügavaimasse stressi.

Kui kadedus on mõne inimese elus pidev kaaslane, siis mõnikord ei mäleta nad oma teeneid ja saavutusi, sest nende mõtted on hõivatud tõsiste mõtisklustega teiste edust ja õnnest.

Lisaks ei vaata kadedad inimesed elu selge pilguga ja nende silmad näivad olevat kaetud looriga, nii et nad ei märka tegelikkust ja see toob kaasa asjaolu, et neile tundub, et võrreldes teiste inimestega , nad on üldiselt täielikud kaotajad!

1. Õpi oma mõtteid kontrollima

See on tõesti oluline, sest kui ilmnevad esimesed märgid kadeduse tungimisest teie hinge, peate proovima välja mõelda, kust selle tunde juured pärinevad.

Püüa aru saada, mida sa tegelikult tahad. Kui teie kadeduse objektiks on mõni materiaalne asi või mingi iseloomuomadus või midagi muud, siis proovige oma mõtted ümber lülitada sellele, kuidas saate seda iseseisvalt saada või midagi saavutada.

Võib -olla peate tootlikkuse tõsiseks suurendamiseks arendama mõnda oma omadust. Kui see tunne on teie jaoks liiga hävitav, nii et soovite peaaegu, et teine ​​inimene isegi midagi kaotaks, leidke endas jõud oma mõttevoolu peatamiseks ja esitage endale otsene küsimus: „Miks mõelda sellele, miks selle pärast muretseda? uuesti kogeda negatiivseid emotsioone, jättes seeläbi oma elu ilma erksatest värvidest? Miks mul seda vaja on? "

2. Parim segaja on hõivatud

Et häirida teid häirivatest mõtetest ja lõpetada kadeduse tundmine, aitavad tavalised igapäevased tegevused, peate lihtsalt neile tõsiselt keskenduma. Püüdke vabaneda harjumusest ennast pidevalt kellegagi võrrelda, pidevalt teiste inimeste õnnestumiste ja teenete peale mõelda, sest igasuguse kadeduse alus on pidev lõputu protsess, millega ennast teistega võrrelda.

Lülitage oma mõtted positiivsemale suunale - mõelge ainult iseendale, oma enesehinnangule ja oma ainulaadsusele. Lisaks on mõtted, kuidas kõige paremini saada oma ala meistriks, äärmiselt positiivsed. Targad inimesed usuvad, et inimene, kes absoluutselt siiralt oma tööd armastab ja sellele pühendub, ei tunne kadedust.

3. Jälgi enda saavutusi

Vaadake neid üldiselt. Niipea kui teie helge pea jõuab mõtteni, et kellelgi on midagi erakordset, mida teil pole, lülitage oma mõtteprotsessid kohe enda õnnestumiste ja saavutuste vastu. Teil on kindlasti midagi, mida teisel inimesel pole ja pole kunagi olnud.

Õppige nautima lihtsamaid asju ja lõpuks mõistke, et kõigil on teatud tugevused või nõrkused, kaasa arvatud teie isiklikult ja teie negatiivsete tunnete teema.

Ja selleks, et ennast paremini mõista, kirjutage lihtsalt kõik oma isegi väikesed saavutused paberilehele suure nimekirja kujul. Pidage meeles absoluutselt kõike ja näete kindlasti, et tegelikult on teil palju rohkem, kui võite ette kujutada. Ja kui miski teile päris ei sobi, siis on see veel üks põhjus enda kallal töötamiseks.

4. Lülita oma mõtted sisse

Kui suudate endale ausalt tunnistada, et olete kellegi peale armukade, olete tõeliselt tark inimene ja kui proovite vähemalt midagi teha, et sellest ebaproduktiivsest tundest lahti saada, siis pole te mitte ainult tark, vaid ka tõeliselt tark . Ja hoolimata asjaolust, et meie elu on omamoodi ootusmäng, ei saa peaauhinda kõik.

Seetõttu omandab siin veelgi sügavama tähenduse tuntud olümpiapõhimõte, et tähtis pole võit ise, vaid osavõtt. Teisisõnu, elage oma elu nii, nagu saate, proovige alati ise olla ja laske teistel oma elu elada. Niipea, kui sellest aru saate, laheneb teie hinges kindlalt universaalne rahu, mida ei saa osta isegi suurima raha eest!

5. Leia inspiratsiooni allikas

Kas teie keskkonnas on inimesi, kes siiralt rõõmustavad teie saavutuste ja isegi kõige väiksemate õnnestumiste üle? Hinda neid ja lase neil olla teie isiklikuks inspiratsiooniallikaks.

6. Õpi tegema teistele väikeseid naudinguid täiesti siiralt ja puhtast südamest.

Kui teie kadeduse allikas on konkreetne inimene, siis tehke talle midagi lahket ja väga meeldivat. Tehke kingitus, aidake milleski, tehke lihtsalt heategu.

Märkate, et pärast seda sai inimene rõõmsaks ja õnnelikuks ning te, nähes tema head tuju, mõistate äkki, et olete otseselt seotud tema õnnega, siis asendub teie hinges kadedus suure rõõmutundega.

7. Kadedusest vabanemine aitab vaimset eneseregulatsiooni

Mõnikord on kadeduse rünnakud ootamatud ja väga võimsad. Sel juhul aitab teid kindlasti vaimse eneseregulatsiooni meetod. Peate lihtsalt leidma vaikse ja suhteliselt mugava koha, kus saaksite olla üksi iseendaga, sulgeda silmad ja lõõgastuda.

Proovige oma silme all taastada selline pilt, kus tundsite tõelist mugavust ja vaikust: vanaema maja külas, mererand, puhkus metsalagendikul, mägedes või mõnes muus südamelähedases kohas. Nautige neid positiivseid emotsioone ja hoidke neid nii kaua, kuni tunnete täielikku kindlustunnet, et kõik on imeline ja teie elus on tohutult palju sarnaseid aistinguid.

Kuidas olla, kui nad sind kadestavad

Raske on elada mitte ainult oma kadedusega, vaid ka kellegi teisega, mis on suunatud just teile. Sellisel juhul aitavad teid kindlasti mõned põhilised meetodid kadedate inimeste eest kaitsmiseks.

1. Hoidke kõik oma õnnestumised ja saavutused endale ning ärge jagage neid inimestega, keda on sellise tunde avaldumisel märgatud.
2. Kadedate inimeste negatiivsed tunded võivad olla abivalmid või lihtsalt nõu küsivad.
3. Proovige oma "tõsiste" probleemide üle sellistele inimestele kurta. Andke neile teada, et teil on rohkem kui lihtsalt edu, et olete tavaline inimene, kellel on hulgaliselt muid eluavaldusi.
4. Kui olete silmitsi otsese kadedusega, siis vältige mis tahes suhte ebaviisakat selgitamist - see halvendab oluliselt praegust olukorda, kuid kindlasti ei aita see äri. Palju kasulikum on sellise inimesega mitte kokku puutuda, vaid pigem eemalduda temast suurel kaugusel.

Kui lasete oma ellu kadedust ja lasete sellel oma hinges laialdaselt avaneda, saate selle sümbioosi tulemusena äärmiselt hävitavaid negatiivseid emotsioone, millest saavad tõsised vead ja probleemid.

Ja ainult teie saate vabaneda nendest ebaproduktiivsetest emotsioonidest: te ei pea olema võõraste inimeste kade vaatleja, vaid vastupidi, peate õppima tänama elu selle eest, mis teil juba on - pere, sõbrad, töö. , tervist ja väikseid rõõme elus ... Eemaldage armukadedus oma elust ja hinnake oma kohta siin Maa peal.