Reklaam portaalis

Foobia: mis see on, erinevad definitsioonid psühholoogias. Hirmupsühholoogia mõiste Psühholoogilised omadused, mis mõjutavad hirmu tunnet

Hirm (ärevus), nagu ka agressiivsus, on inimese üks olulisemaid vaimseid nähtusi, mille uurimisel tekivad sageli terved psühholoogiasuunad.

Kaasaegses psühhiaatrias ja psühholoogias on tavaks eristada hirmu kui „emotsiooni, mis tekib indiviidi bioloogilist või sotsiaalset eksistentsi ohustavates olukordades ja on suunatud reaalse või kujuteldava ohu allikale“; ja ärevus kui "emotsionaalne seisund, mis tekib ebakindla ohu olukorras" ja millel on intrapsüühiline päritolu.

Dünaamilise psühhiaatria kontseptsioonis on hirm (ärevus), nagu ka agressioon, keskne humaanne funktsioon, mis paikneb isiksuse teadvustamata tuumas ja toimib indiviidi keskkonnaga suhete olulisima indikaatori ja regulaatorina, mis on vajalik kui agressiivsus. tingimus aktiivsuse avaldumiseks, uute kogemuste omandamiseks, Mina hoidmiseks ja arendamiseks.-identiteedid. Teisisõnu, just ärevus võimaldab subjektil õigesti liikuda objektisuhete keerulises maailmas, tulla toime reaalsusega, võtta ühendust inimesega iseendaga, tema alateadvusega ning seeläbi luua kontakte teiste inimestega ja rühmad. Samas on oluline märkida, et inimese ärevus tekib igas identiteedi kinnitamist nõudvas olukorras ning on tegelikult (toimetuleku)käitumisest ülesaamise energiaregulatsiooni mehhanism.

Mina-identiteedi normaalseks arenguks erinevat laadi ohu tingimustes on vaja teatud hirmu (ärevuse) taset ja eriti oskust sellega koos eksisteerida. See võime võimaldab ärevust kasutada sotsiaal-psühholoogilise kohanemise probleemide lahendamiseks, tegevusi reaalses maailmas ilma integratsiooni ja terviklikkust kaotamata, teha vahet reaalsetel ohtudel ja "objektiivselt" põhjendamatutel hirmudel ja hirmudel.

1. Konstruktiivne hirm

Konstruktiivne hirm täidab seega mehhanismi rolli, mis mobiliseerib ja arendab ärevusega toimetulekut; ülemäärase aktiivsuse pärssimine, aktiivse "katsetamise" piiride kontrollimine, lubatav uudishimu ja eluterve uudishimu eneseidentiteedi realiseerimise protsessis, mis põhineb subjekti sisemise aktiivsuse taseme paindlikul koordineerimisel hetkeolukorra reaalse ohu ja keerukusega.

Olles moodustunud (nagu teised "mina" kesksed funktsionaalsed komponendid) produktiivses sümbioosis (varased suhted ema ja esmase rühmaga), säilitab see igavesti oma interpersonaalse iseloomu, pakkudes ohuolukordades võimaluse abi otsida ja seda vastu võtta. teisi ja vajadusel ka abivajajaid.

Konstruktiivsel hirmul on oluline märku andev, kaitsev ja orienteeriv funktsioon näiteks ohuastme hindamisel. Konstruktiivne hirm muudab inimese võimeliseks looma kontakti teistega, vastu võtma abi, toime tulema kaotustega, lahkuminekuga, lähedaste surmaga, avama oma Mina piire, arendades seeläbi edasi oma identiteeti, s.t. "teeb ​​mehest mehe."

Konstruktiivset isiksust iseloomustab psühholoogiline stabiilsus (tolerantsus) ärevate kogemuste suhtes ning võime teha vastutustundliku valiku olukordades mõistlikke, tasakaalustatud otsuseid nii igapäevastes (paigalseisvates) kui ka erakorralistes (äärmuslikes) tingimustes. Seda iseloomustab ka oskus kontakteeruda ja aktiivselt kaasata teiste inimestega, et lahendada enda raskused, kahtlused, hirmud ja hirmud, samuti oskus tunda teiste häirivaid kogemusi ja pakkuda tuge nende ületamisel.

2. Hävitav hirm

Destruktiivne hirm on ärevusega toimetuleku mehhanismi regulatoorse komponendi deformatsioon (moonutamine) koos aktiivsuse kadumisega, mis tagab indiviidi vaimse integratsiooni.

Suutmatus assimileerida adekvaatse, diferentseeritud suhtumise kogemust ohtlikesse ja ähvardavatesse olukordadesse põhjustab "ülekaalulist" ärevust, mis ületab reaalse ohu astet, ja selle tulemusena desorganiseerumist ja sotsiaal-psühholoogilist kohanematust.

Hirmu enesefunktsiooni deformeerumise põhjuseks peetakse indiviidi arengu (ontogeneesi) varases faasis valitsevat "vaenuliku sümbioosi" õhkkonda, mis viib üldise ohu tajumiseni, lapse nõrga mina "üleujutamiseni". ja elukogemuse normaalse lõimumise vältimine, võime "jagada" ja ühiselt kogeda ärevust sümbiootilises kontaktis emaga. Lapses sel viisil kujunenud põhiline usaldamatus maailma vastu toob kaasa liigse pettumuse tema turvatundes, alateadlikult kaasas käies isiksuse kõigis hilisemates suhetes reaalsusega ja inimestevahelise suhtluse kui tajutud ohu ületamise kõige olulisema viisi deformatsiooni.

Käitumistasandil avaldub hävitav hirm tegelike ohtude, raskuste, probleemide ebaadekvaatse ümberhindamisena; suutmatus ohtlikes olukordades adekvaatselt käituda kuni paanikailminguteni; hirm luua uusi kontakte ja lähedasi usalduslikke inimsuhteid; hirm autoriteedi ees; hirm igasuguste üllatuste ees; keskendumisraskused; väljendunud keha vegetatiivsed reaktsioonid (higistamine, südamepekslemine, pearinglus), hirmud oma tuleviku pärast; võimetus otsida abi ja tuge rasketes elusituatsioonides.

Destruktiivseid-ärevaid isiksusi iseloomustab suurenenud ärevus, kalduvus ärevusele ja rahutustele kõige ebaolulisematel põhjustel, raskused oma tegevuse korraldamisel, kontrolli puudumise tunne olukorra üle, otsustamatus, pelglikkus, häbelikkus, spontaanne, raskused enesega. -teostus, elukogemuse avardamine, abitus olukordades, mis nõuavad mobilisatsiooni ja identiteedi kinnitamist, ülerahvastatus kõikvõimalike hirmudega oma tuleviku pärast, suutmatus tõeliselt usaldada ei ennast ega inimesi enda ümber.

Inimstrukturaalse teraapia üks eesmärke on muuta hävitav hirm konstruktiivseks jõuks, st. selle tajumine inimese identiteedi kujunemise mootorina, sest iga uus samm enda identiteedi suunas on seotud Mina piiride avanemisega ja seeläbi hirmuga. Sellega seoses määrab hirmu talumise (sellega koos eksisteerimise) valmisoleku piir psühhoteraapia käigus positiivsete muutuste võimaluse.

3. Nappuse hirm

Defitsiidihirm, erinevalt destruktiivsest hirmust, tähendab ohuhoiatusmehhanismi alaarengut või blokeerimist ning suutmatust hirmuga koos eksisteerida, seda taluda, mis viib ohu subjektiivse tagasilükkamiseni ja ignoreerimiseni. See tähistab alati hirmu hirmu ees, mis viib emotsionaalse irdumise ja pealiskaudsuseni suhetes teistega, vältides olukordi, kus paljastatakse oma "mina" ja lõpuks - kokkupõrkeid oma identiteediga.

Hirmu enesefunktsiooni alaarengu põhjuseks on "külma" ja ükskõikse esmase sümbioosi (ema suhtumise) õhkkond, kus lapsele ei edastata temaga seotud ema emotsionaalseid seisundeid, kogemusi, hirme ja ärevust, mis viib ummistumiseni ohu vahendatud "meisterlikkuse" mehhanismi arengus. Samal ajal kannatab ärevuse mitte ainult regulatiivne, vaid ka eksistentsiaalne - signaalkomponent, mis väljendub võimetuses üldiselt hirmu "tunnetada", ärevusega kooseksisteerimise võimatuses ja vaimse peegeldusega seotud kogemuste talumatus. ohust, mida lapse mõistus sellisena ei taju.

Subjektiivse hirmu tunnetamise võime puudumine viib varem või hiljem silmast silma kohtumiseni objektiivse ohuga, mille psühhotraumaatilised tagajärjed määravad selle mina-funktsiooni arengu edasise patogeense dünaamika.

Konstruktiivse hirmu kompensatsiooni funktsionaalne defitsiit kaasab kohanemisprotsessi teisi mina-funktsioone, deformeerides nii isiksuse terviklikku mina-struktuuri.

Käitumistasandil avaldub puudujäägihirm objektiivse ohu alahindamises või täielikus eiramises, tüdimustundes, väsimuses ja hingelises tühjuses ning emotsionaalses "talveunes"; väljendunud kompenseeriv soov äärmuslike olukordade järele, mis võimaldab vähemalt mõneks ajaks vabaneda "emotsionaalsest olematusest", "ärgata", tunda emotsionaalset raputust ("adrenaliin veres"), tunda tegelikku elu; teiste kogetud hirmu ja emotsionaalsete seisundite mittetajumine, mis viib emotsionaalse mitteosalemiseni, ebaadekvaatsus teiste tegude ja tegude hindamisel, kokkupõrgete vältimine teise inimese sisemise “minaga”, emotsionaalne silumine ja kontaktide pealiskaudsus ning suhted teistega; võimetus omastada uut, arenevat elukogemust.

Defitsiidist ärevaid inimesi iseloomustavad: häirereaktsiooni puudumine nii tavalistes kui stressirohketes olukordades (psühholoogilise stabiilsuse mulje), kalduvus riskida, objektiivse ohu eiramine, kalduvus emotsionaalselt devalveerida olulisi elusündmusi, sügavad tunded. ja emotsionaalsed suhted (olukordadest lahkuminek olulistest teistest, lähedaste kaotus jne); nähtavate raskuste puudumine inimestevahelistes suhetes koos võimetusega saavutada piisavat emotsionaalset sügavust, tõelise kaasosaluse ja empaatia kättesaamatus.

Alateadliku kaitsevahendina enda hirmu eest on puudujäägihirm sageli aluseks asenduskalduvusele (tropismile) alkoholi, narkootikumide tarvitamisele, kuritegelikus keskkonnas viibimisele, aga ka erinevate võimuideoloogiate järgimisele.

Kolme erinevat hirmu aspekti (konstruktiivne, destruktiivne, puudulik) saab kvalitatiivselt kindlaks teha ja kvantitatiivselt mõõta, kasutades G. Ammoni I-struktuuri testi ja Psühhodünaamiliselt orienteeritud isiksuse küsimustiku (POLO) sobivaid skaalasid.

Hirm

hirm) Traditsiooniliselt peetakse üheks peamiseks emotsiooniks koos rõõmu, viha ja kurbusega, C. on emotsioon, mis tekib teadlikult äratuntava, tavaliselt välise reaalse ohu vältimisel. Erinevalt hirmust on ärevus tunnetatud, kuid enamasti teadvustamata ohtude vältimise emotsioon, samas kui foobiad on irratsionaalsed kinnisideed ja neid iseloomustab konkreetsete objektide või olukordade hoolikas vältimine. Sõnu "hirm", "ängistus" ja "foobia" kasutatakse mõnikord ekslikult vaheldumisi. Teatud aspektides võib seda segadust mõista, kuna kõik kolm sõna tähendavad erutusseisundit (erutusseisundit), mis tuleneb inimese teadlikkusest jõu ja võimete puudumisest või suutmatusest toime tulla mõne ähvardava olukorraga ning sarnased füsioloogid vastavad. hirmule, ärevusele ja foobiatele. osariigid. Füsioloogilised muutused. S.-ga kaasnevad aspektid esindavad füsioloogi. muutused, mis on põhjustatud peamiselt biokeemilisest põhjustajast adrenaliinist. Adrenaliin valmistab skeletilihased ette suurenenud stressiks, mis võib tekkida päästeolukorras (lennul) või enda ja vara kaitsmisel (rünnak). Kui isend ergastuse järel ei kuulu c.-l. omamoodi füüsiline aktiivsus, põhjustab see ebameeldivat füsioloogiat. muutused, nagu värisemine kätes ja jalgades, üldine nõrkus ning suurenenud teadlikkus oma hingamisest ja südamelöögist. Südame löögisageduse tõus, süstoolse vererõhu tõus ja hingamissagedus on tingitud keha pingutustest suunata verevool mao, pea, kaela ja näo piirkondadest erinevatesse lihasrühmadesse, mis seda väga vajavad. . Kui vere väljavool ajukoorest on liiga kiire, tekib suvalise ajukoore funktsiooni pärssimine ja inimesed. kaotab teadvuse. See toob kaasa hingamis- ja südamerütmide järsu languse - midagi sarnast esineb loomadel täheldatud stuupori poos. William James ja Carl Lange jõudsid iseseisvalt järeldusele, et kogetud somaatiline seisund on emotsioon: ühesõnaga, me kardame, sest me väriseme. Alates 1950. aastate keskpaigast vaidlustasid kognitiivpsühholoogid selle James-Lange'i teooria, näidates, et mõtted ise võivad kutsuda esile samu füsiolooge. muutused, mida võib täheldada reaalses ohuolukorras. Segadus ja kontrolli kadumine, mis tekib siis, kui inimene ei tea, kuidas eluohtu ära hoida, võib viia hirmutundeni. Idee, et S. ostetakse, ei ole uus, kuid see ei vähenda kuidagi selle populaarsust. 20. sajandi alguses demonstreeris John B. Watson eksperimentaalselt hirmu tingitud või omandatud aspekte, st neutraalne või isegi varem eelistatud objekt hakkas tekitama hirmureaktsiooni pärast seda, kui see kombineeriti hirmu tekitava BR-ga. Hoolimata asjaolust, et selline õppimine iseloomustab ilmselt suuremal määral foobseid reaktsioone, pole sarnaste assotsiatsioonide olemasolu raske tuvastada. ja C-s endas. Küsimused selle kohta, kas surmahirm on loomulik (looduslik) jõud, mis tagab liigi säilimise ja paljunemise või on see kunstlik moodustis, mis on tingitud emastest hoiakutest, tunnetatud turvalisusest või mõnest irratsionaalsest ettekujutusest iga inimese elu tähtsust. ob-ve-s on pikka aega arutlusteema. Tõenäoliselt on olulisem arutleda S. surma kasulikkuse kui sünnipärasuse üle. S. surma kõige ilmsem kasu on eluohtlike olukordade vältimine. Samas on ühiskonnas austatud need, kes seisavad silmitsi ohtlike olukordadega ja püüavad teisi päästa. Kangelasteod on ennekõike refleks surma õudusele. Kristlus kasutab ka surma S.-d kui vahendit, et kutsuda elama õiglast maist elu, lubades teistkordset taassündi Kristuse näo järgi, kes on hauast üles tõusnud ning saab pääste ja igavese elu. Vaata ka Lastehirmud, Inimeste hirmud erinevatel eluetappidel, Ärevus, Emotsioonid D. F. Fisher

HIRM

Ägedad negatiivsed emotsioonid, mis võivad tekkida keskkonnas, mis ohustab inimest. Paljudel juhtudel on oluline hirmu mahasurumine ja piisav enesevalitsemine ning tahtlikele enesekorraldustele allumine, sest. hirm häirib inimese vaimset tegevust.

FEAR (ICD 291.0; 308.0; 309.2)

primitiivne intensiivne emotsioon, mis tekib vastusena reaalsele või kujutletavale ohule ja millega kaasnevad autonoomse (sümpaatilise) närvisüsteemi aktiveerumisest ja kaitsekäitumisest tulenevad füsioloogilised reaktsioonid, kui patsient püüab ohtu vältida põgenemise või peitu pugemise teel.

HIRM

emotsioon, mis tekib indiviidi bioloogilist või sotsiaalset eksistentsi ohustavates olukordades ja on suunatud reaalse või kujuteldava ohu allikale. Ohu ootuse afektiivne vaimne seisund, kus reaalne oht ähvardab välisest objektist ja neurootiline - külgetõmbevajadusest. Erinevalt valust ja muud tüüpi kannatustest, mis on põhjustatud ohtlike tegurite tegelikust toimest, ilmnevad need siis, kui neid oodatakse.

Olenevalt ohu olemusest varieerub hirmukogemuse intensiivsus ja spetsiifilisus üsna laiades toonides: hirm, hirm, ehmatus, õudus. Kui ohuallikat ei tuvastata ega tuvastata, nimetatakse tekkivat seisundit ärevuseks.

Funktsionaalselt toimib hirm hoiatusena eelseisva ohu eest, võimaldab keskenduda selle allikale, julgustab otsima võimalusi selle vältimiseks. Kui ta saavutab afekti tugevuse (hirm, paanika, õudus), suudab ta kehtestada käitumise stereotüübid - lend, tuimus, kaitseagressioon.

Inimese sotsiaalses arengus toimib hirm ühe kasvatusvahendina: näiteks kujunenud hukkamõistuhirmu kasutatakse käitumist reguleeriva tegurina. Kuna ühiskonna tingimustes on indiviid õiguslike ja muude sotsiaalsete institutsioonide kaitse all, kaotab suurenenud kalduvus hirmule oma adaptiivse tähenduse ja seda hinnatakse traditsiooniliselt negatiivselt.

Moodustunud hirmureaktsioonid on suhteliselt püsivad ja suudavad püsida isegi nende mõttetuse mõistmisel. Seetõttu ei ole hirmule vastupanu kasvatamine tavaliselt suunatud mitte sellest vabanemisele, vaid oskuste arendamisele selle olemasolul end kontrollida. Erinevate vaimuhaiguste (-> foobia) puhul täheldatakse ebaadekvaatseid hirmureaktsioone.

Z. Freudi järgi on hirm afektiseisund, teatud naudingu-pahameeldivuse jada tunnete kombinatsioon pingelahenduse vastavate innervatsioonide ja nende tajumisega ning samuti ilmselt teatud tähendusliku sündmuse peegeldus. Hirmuseisundis, valdavalt neurootilises seisundis, on näha sünnitrauma taastootmist.

Hirm tuleneb libiidost, teenib enesesäilitamist ja on signaal uuest, tavaliselt välisest ohust. Hirmul on kaks päritolu:

1) traumaatilise teguri otsese tagajärjena;

2) signaalina selle teguri kordumise ohust. Hirm mõistab repressiooni ja vastab allasurutud soovile, kuid ei ole sellega samaväärne.

Hirmu on kolm peamist tüüpi: tõeline hirm, neurootiline hirm ja hirm südametunnistuse ees. Ainus hirmu koondumiskoht on I. Tavaliselt mõjub hirm konkreetse objekti ees hirmuna, patoloogilistel juhtudel - foobiana. Üks tähtsamaid hirmu liike on vaba hirm. Ootamatu ohu olukorras tekkiv afektiivne hirmuseisund on ehmatus. Hirmuhüsteeriat tõlgendatakse neuroosina, mille peamiseks sümptomiks on mitmesugused foobiad.

A. Adleri järgi tekib hirm agressiivse iha allasurumisest, mis mängib igapäevaelus ja neuroosides suurt rolli.

HIRM

Sisepinge tunne, vahetu eluoht ähvardavate sündmuste, tegude ootuses. Kaasnevad mitmesugused vegetatiivsed häired. Seda võib väljendada mitmeti – määramatust ebakindlustundest, ohust õuduseni. K. Leonhardi järgi on õnnepsühhoosi üheks faasiks hirm.

S. PEAS (saksa: Kopfangst). Hirmu mõju ebameeldivatest aistingutest peas (peavalud, täiskõhutunne või aju kokkusurumine, tühjuse tunne peas, pearinglus). Sageli esineb S.v. ägeda senestopatoosiga patsiendi kogetud aistingute sobiva lokaliseerimisega.

C. PÄEV (ladina keeles pavor diurnus). Väikelaste hirmud, mis on sarnased öise hirmuga, kuid tekivad päeval, pärastlõunase uinaku ajal.

S. TÜÜLIK. Vaata foobiat.

C. ÖÖ (ladina keeles pavor nocturnus). Öise une ajal väljendunud hirmu ja motoorse erutuse seisundid. Need tekivad ahenenud või algelise hämaras hägune teadvusega, pärast ärkamist on amneesia. Neid täheldatakse eelkooliealistel ja algkooliealistel lastel, sageli kaasneb uneskõndimine ja tajupettused. Seal on [Kovalev V.V., 1979] S.n. ülehinnatud ja luululine sisu, psühhopatoloogiliselt diferentseerimata (need kategooriad ei erine päevasel ajal täheldatud sarnastest hirmudest) ja paroksüsmaalne S.N., perioodiliselt korduv ja ajastatud teatud ööuneaega, sagedamini 2 tundi pärast uinumist. Mõnikord esineb uriini kadu ja väljaheide. Paroksüsmaalne S. n. peetakse temporaalsagara epilepsia ilminguks. S.n. võib täheldada somatogeense asteenia korral.

Sõnastik-teatmik puuetega laste vanematele / Toim. LG Gusljakova, S.G. Ime

HIRM

hirm) on otsesest ohust põhjustatud emotsionaalne seisund, mida tavaliselt iseloomustavad inimese ebameeldivad subjektiivsed aistingud koos füsioloogiliste ja käitumuslike reaktsioonidega. Hirm erineb ärevusest selle poolest, et sellel on alati konkreetne objekt. Kaasnevad füsioloogilised muutused kehas võivad olla südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus, suurenenud higistamine jne. Muutused inimese käitumises on seotud sellega, et ta püüab vältida esemeid ja olukordi, mis tekitavad temas hirmu; need muutused võivad olla väga kummalised ja tavaelu jaoks täiesti vastuvõetamatud (näiteks hirm avatud ruumide ees). Selliseid spetsiifilisi, normaalse elu jaoks vastuvõetamatuid hirme nimetatakse foobiateks. Bsta-blokaatorid aitavad vähendada hirmu füsioloogilisi ilminguid ja neid kasutatakse lühiajaliste hirmude raviks (näiteks hirm varasema eksami tulemuste teadasaamise ees). Rahustite (näiteks diasepaam) võtmisel suureneb inimesel risk neist sõltuvuse tekkeks, seetõttu eelistatakse normaalse elu jaoks vastuvõetamatute või püsivate hirmude vastu võitlemisel sageli käitumuslikku või kognitiivset teraapiat.

Hirm

Spetsiifilisus. See tekib siis, kui indiviidil on impulss ja teadlik eesmärk olukorrast lahkuda, kuid ta jääb sellesse välistel põhjustel jätkuvalt. Sellistes tingimustes võib lokaalne hirm muutuda üldistatuks. Nagu on näidatud IP Pavlovi ja J. Wolpe'i katsetes, toimub üldistatud hirmu põhjal õppimine ja hirm avaldub isikliku lokaliseerimata ärevuse vormis või on seotud paljude enam-vähem juhuslike objektide või olukordadega. , muutub foobiaks. H. Eysencki järgi on ärevuse tekke eelduseks selliste isiklike tegurite nagu neurootilisus ja introvertsus kõrge tase.

HIRM

Emotsionaalne seisund, mis tekib ohtliku või kahjuliku stiimuli olemasolul või ootuses. Hirmu iseloomustab tavaliselt sisemine, subjektiivne intensiivse erutuse kogemus, soov põgeneda või rünnata ning mitmesugused sümpaatsed reaktsioonid (vt autonoomne närvisüsteem). Hirmu eristatakse ärevusest sageli ühel (või mõlemal) kahel põhjusel: (a) hirmu nähakse konkreetsete objektide või sündmustega kaasnevana, samas kui ärevust nähakse üldisema emotsionaalse seisundina; (b) hirm on reaktsioon hetkel esinevale ohule, ärevus on reaktsioon oodatud või oletatavale. Vaadake foobiat, spetsiifilist, püsivat, irratsionaalset hirmu.

Ära kaota. Liituge ja saate oma e-kirjas artikli linki.

Hirm on inimliigile omane ellujäämistaktika. Olete kõik tuttavad võitle-või-põgene reaktsiooniga, olekuga, kus keha mobiliseerub ohu kõrvaldamiseks. Siit pärineb hirm. Ja kuigi tänapäeva maailmas seisame silmitsi rohkem emotsionaalsete kui füüsiliste ohtudega, ei näe keha ja aju nende vahel vahet.

Kui tunned hirmu, vabastab keha stressihormooni kortisooli ja adrenaliini. Sel hetkel suureneb keha võitlus- või põgenemisvõime. Nüüd võivad selle reaktsiooni vallandada igapäevased mured, mis tegelikult muudavad aju arhitektuuri, aga ka impulsside juhtimist. See tähendab, et hoolimata asjaolust, et hirm on loodud inimese aitamiseks, segab see meie ajal pigem.

Lisaks, kui hirm on obsessiivne ja kõikehõlmav, võib see kaasa tuua tõsiseid probleeme psüühikaga. Seetõttu on kaasaegne inimene lihtsalt kohustatud mõistma hirmu psühholoogiat, samuti õppima, kuidas seda hallata ja leevendada.

Hirm- see on ähvardavast või eeldatavast katastroofist tingitud sisemine seisund. Vaatepunktist peetakse negatiivseks emotsiooniks.

Selles artiklis vaatleme ka üht hirmuga sarnast emotsiooni – ärevust. Ärevus on negatiivselt värvitud emotsioon, mis väljendab ebakindlustunnet, eelaimdusi. Ärevuse ajal mobiliseerib inimene kogu oma vaimse energia, et tulla toime potentsiaalselt ohtliku olukorraga, mida ei pruugigi tulla.

Lihtsamalt öeldes tuhnib inimene ärevust kogedes mälus ja leiab sealt näiteid ohtlikest sündmustest. Ja siis projitseerib need lähitulevikku.

Mida sagedasem ja intensiivsem on ärevus, seda suurem on kahju kehale. Pealegi kannatavad nii füsioloogia kui ka psüühika, ilmnevad foobiad ja neuroosid, võimalikud on paanikahood.

Vaatamata sellele, et hirm ja ärevus on siiski erinevad emotsioonid, on need omavahel tihedalt seotud ja neid saab “ravida” samade või sarnaste meetoditega.

Hirmu märgid

Inimese füsioloogia hirmu ajal toimub tavapärase olekuga võrreldes tohutult palju muutusi:

  • Vabanevad kortisool, adrenaliin ja norepinefriin.
  • Sümpaatiline närvisüsteem aktiveerub.
  • Suurenenud valulävi, reaktsioonikiirus, lihasjõud, vastupidavus.
  • Suurenenud südame löögisagedus ja hingamissagedus.
  • Suurenenud higistamine ja vererõhk.
  • Ahendab veresooni kogu kehas.
  • Seedimine aeglustub või peatub täielikult.
  • Pupillid laienevad.
  • Suhkru tase tõuseb.
  • Kiired refleksid kiirenevad.
  • Ilmub tunneli nägemine.

Kõik need keha reaktsioonid on iseloomulikud enesealalhoiuinstinktile – võib-olla kõige tugevamale instinktile. Neil on ka negatiivsed tagajärjed: keha üldine kurnatus, janu, värisemine kehas. Mida sagedamini kogete hirmu, stressi, ärevust ja muret, seda tõenäolisem on immuunsüsteemi pärssimine, mis põhjustab haigusi.

Oluline on mõista, et hirm on täiesti normaalne seisund. Kui aga koged seda iga päev ja seda väikestel põhjustel, on aeg.

Mehe hirmud

Professor Juri Štšerbatõhhi sõnul jagunevad kõik hirmud kolme rühma: bioloogilised, sotsiaalsed ja eksistentsiaalsed. Bioloogiline hõlmab kõike, mis ohustab elu: hirm valu, tulekahju, kõrguste, kiskjate, loodusnähtuste (vulkaanipurse, välk, äikesetormid), terrorismi ees. Sellised hirmud on õigustatud, välja arvatud need, mis on foobiad.

Sotsiaalsed hirmud hõlmavad kõike, mis võib rikkuda inimese sotsiaalset staatust ja langetada tema enesehinnangut: hirm töökoha kaotamise ees, hirm avaliku esinemise ees, vastutus, sotsiaalsed kontaktid, edu, ebaõnnestumised ja vead, hinnangud, meeskonna tõrjumine, üksindus.

Eksistentsiaalsed hirmud hõlmavad kõike, mis on seotud elu, surma ja inimeksistentsi küsimustega: surmahirm, tulevik, aeg, avatud ja suletud ruum, inimeksistentsi mõttetus.

Tihti püüavad erinevad eksperdid kokku panna inimeste kõige populaarsemate hirmude esikümnesse. Hinnangud on erinevad, kuid kõige levinumad on:

  1. Hirm surma ees
  2. Hirm üksi jäämise ees
  3. Hirm avaliku esinemise ees
  4. Hirm ebaõnnestumise ees
  5. Hirm terrorismi ees
  6. Hirm tuumasõja ees
  7. Hirm ämblike ees
  8. Hirm tagasilükkamise ees
  9. Pimedusekartus
  10. Hirm kõrguse ees

Millise järelduse saab sellest loetelust teha? Paljud asjad hõlmavad irratsionaalseid kogemusi, olgu see siis avalik esinemine või kõrgused. Karta võib ka tuumasõja puhkemist, kuid sellel pole mõtet: probleemiga saab tegeleda ja selleks valmistuda ainult siis, kui see juhtub.

Seetõttu peame esmalt mõistma, et tänapäeva maailmas kardame omaenda mõtteid ja fantaasiat, mitte reaalsust.

Kuidas vabaneda hirmust ja ärevusest

Reguleerige oma hingamist

Jah, olete palju kuulnud ja oleme palju kirjutanud sügavast hingamisest, mis aitab teil lõõgastuda, vähendab ärevust ja ärevust.

Kiire hingamine on esimene päästik, mis käivitab ärevuse sümptomid. Seega saab seda kontrolli all hoides hirmust lahti saada.

Kui hingate tahtlikult kauem välja kui sisse hingate, peaks keha rahunema. Nii et kui hakkate hirmu tundma:

  • Keskenduge oma hingamisele.
  • Hingake sisse (lugege seitsmeni).
  • Hingake välja (lugege üheteistkümneni).

Kui teete seda umbes minuti, olete üllatunud, kui kiiresti te maha rahunete. Seda tehnikat nimetatakse "hingamiseks 7/11", kuid loomulikult on need numbrid väga meelevaldsed: peaasi, et väljahingamine oleks pikem kui sissehingamine.

Võtke oma kujutlusvõime kontrolli alla

Hirm, ärevus ja mure sünnivad siis, kui kujutame ette halvimat. Kujutlusvõime funktsioon on osata "vaadata" tulevikku, seda planeerida. Siiski on kõrvalmõju: inimene õpib mõnikord mõtlema ainult negatiivsetele võimalikele sündmustele.

Kontrollimatu kujutlusvõime on hirmu kasvulava ja võib teie elu rikkuda. Ärevus tekib reaktsioonina negatiivsetele mõtetele, iga sündmust peetakse potentsiaalselt ohtlikuks.

Kasutage AWARE tehnikat

AWARE tähendab:

  • Nõustu (tunnustamine)
  • Vaata (vaatlus)
  • Tegu (tegevus)
  • Korda (kordus)
  • Oodata (ootan parimat)

Nii et kui kardate, tehke järgmist.

  • Aktsepteerige hirmu või ärevust. Ärge proovige nendega võidelda.
  • Jälgige hirmu pärast. Te ei tohiks mingeid järeldusi teha, vaid proovige aru saada, mis psüühika ja kehaga toimub.
  • Käitu nii, nagu kõik oleks hästi. Rääkige ja käituge nii, nagu poleks midagi juhtunud. See saadab teie alateadvusele võimsa signaali, et selle ülereageerimist pole tegelikult vaja, sest midagi ebatavalist ei toimu. Ole see tuletõrjuja, kes saabub aadressile, vaatab, et tuld pole ja naaseb.
  • Vajadusel korrake ülaltoodud samme.
  • Oodake parimat. Üks suurimaid tundeid on mõistmine, et saate hirmu kontrollida palju rohkem, kui arvati võimalikuks.

Nagu tehnika nimetus (tõlkes “Teadlikkus”) viitab, aitab see viia end teadlikku seisundisse.

Mängi Tetrist

Oxfordi professor Emily Holmes leidis, et kui mängida korduvat tähelepanunõudvat mängu nagu Tetris, siis see vähendab nn emotsionaalse mälu kaalu. See tähendab, et te lõpetate mineviku sidumise tõenäolise negatiivse tulevikuga.

Miks see töötab? Teie aju emotsionaalne kodeerimisosa on liiga hõivatud kukkuvate klotside jälgimisega ja püüdes aru saada, kuhu ebamugav Z-konstruktsioon panna.

Muidugi saate mängida mis tahes sarnast mängu: puslesid, LEGO-d, loogikamõistatusi, isegi Minecrafti. Kuid ärge arvake, et verised tulistajad seda teevad.

Ütleme nii: kui mängid, siis ärevuse ja hirmu jaoks pole lihtsalt aega ja energiat. Nagu Dale Carnegie ütles: "Olge alati millegagi hõivatud."

Võtke NLP kursus

See aitab teil teada saada, kuidas teie psüühika ja meel töötavad. On tehnikaid, mis õpetavad inimest muutma oma taju, kasutama raamimist ja ka töötama oma seisunditega.

Järgmised on väga tõhusad:

  • Mõiste "stiimul-vastus".
  • Ankurdamine.
  • Ühendused ja dissotsiatsioonid.

Seda kõike saate õppida meie tasuta kursuselt.

Raamatud

Kui soovite oma hirmule kinda visata ja teemasse süveneda, vaadake järgmisi raamatuid.

  • "Hirmu psühholoogia" Jevgeni Iljin.
  • "Hirmu psühholoogia: populaarne entsüklopeedia" Juri Štšerbatõhh.
  • Kuidas hirmust võitu saada. 12 deemonit teel vabaduse, õnne, loovuse poole" Olga Solomatina.
  • "Pille hirmust" Andrei Kurpatov.

Soovime teile õnne!

Hirm on tugev negatiivne emotsioon, mis tekib ettekujutatud või reaalse ohu tagajärjel ja kujutab endast ohtu inimese elule. Psühholoogias mõistetakse hirmu all inimese sisemist seisundit, mille põhjustab väidetav või tõeline katastroof.

Psühholoogid omistavad hirmu emotsionaalsetele protsessidele. K. Izard määratles selle seisundi kui kaasasündinud põhiemotsioonid, millel on geneetilised, füsioloogilised komponendid. Hirm mobiliseerib indiviidi keha käitumist vältima. Inimese negatiivne emotsioon annab märku ohuseisundist, mis sõltub otseselt paljudest välistest ja sisemistest, omandatud või kaasasündinud põhjustest.

Hirmu psühholoogia

Selle tunde tekkimise eest vastutavad kaks närvirada, mis peavad toimima samaaegselt. Esimene vastutab peamiste emotsioonide eest, reageerib kiiresti ja sellega kaasneb märkimisväärne hulk vigu. Teine reageerib palju aeglasemalt, kuid täpsemalt. Esimene tee aitab meil ohumärkidele kiiresti reageerida, kuid toimib sageli valehäirena. Teine viis võimaldab olukorda põhjalikumalt hinnata ja seeläbi ohule täpsemalt reageerida.

Esimesel teel initsieeritud inimese hirmutunde puhul on tegu teise tee toimimisega blokeeringuga, hinnates mõningaid ohumärke ebareaalseteks. Kui tekib foobia, hakkab teine ​​tee ebapiisavalt toimima, mis kutsub esile hirmutunde tekkimise ohtlike stiimulite ees.

Hirmu põhjused

Nii igapäevaelus kui ka hädaolukordades seisab inimene silmitsi tugeva emotsiooniga – hirmuga. Negatiivne emotsioon inimeses on pika- või lühiajaline emotsionaalne protsess, mis areneb väljamõeldud või reaalse ohu tõttu. Sageli on seda seisundit iseloomustavad ebameeldivad aistingud, mis on samal ajal kaitsesignaal, kuna inimese peamine eesmärk on päästa tema elu.

Kuid tuleb meeles pidada, et reaktsioon hirmule on inimese teadvuseta või mõtlematu tegevus, mis on põhjustatud paanikahoogudest koos tõsise ärevuse ilmingutega. Olenevalt olukorrast erineb hirmuemotsiooni voog kõigis inimestes oluliselt nii tugevuselt kui ka mõjult käitumisele. Põhjuse õigeaegne selgitamine kiirendab oluliselt negatiivsetest emotsioonidest vabanemist.

Hirmu põhjused on nii varjatud kui ka ilmsed. Sageli ei mäleta inimene ilmseid põhjuseid. Varjatud all mõista lapsepõlvest pärit hirme, näiteks kõrgendatud vanemlikku hoolitsust, kiusatusi, psühholoogilise trauma tagajärgi; moraalsest konfliktist või lahendamata probleemist põhjustatud hirmud.

On kognitiivselt konstrueeritud põhjuseid: tagasilükkamise tunne, üksindus, enesehinnangu ohud, depressioon, ebapiisavustunne, peatse ebaõnnestumise tunne.

Negatiivsete emotsioonide tagajärjed inimeses: tugev närvipinge, emotsionaalsed ebakindluse seisundid, kaitse otsimine, indiviidi põgenemise õhutamine, päästmine. On olemas inimeste hirmu põhifunktsioonid, aga ka sellega kaasnevad emotsionaalsed seisundid: kaitsev, signaalitav, kohanemisvõimeline, otsiv.

Hirm võib avalduda depressiivse või ärritunud emotsionaalse seisundi kujul. Paanikahirmu (õudust) iseloomustab sageli depressioon. Mõiste "hirm" või sarnase seisundi sünonüümid on terminid "ärevus", "paanika", "ehmatus", "foobiad".

Kui inimesel on äkilisest stiimulist põhjustatud lühiajaline ja samal ajal tugev hirm, omistatakse ta hirmule ja pikaajaline ja selgelt väljendamata - ärevus.

Sellised seisundid nagu foobiad võivad põhjustada nii sagedasi kui ka intensiivseid negatiivsete emotsioonide kogemusi inimese poolt. Foobia all mõistetakse irratsionaalset, obsessiivset hirmu, mis on seotud teatud olukorra või objektiga, kui inimene ei suuda sellega iseseisvalt toime tulla.

Hirmu märgid

Mõned negatiivsete emotsioonide väljendamise tunnused avalduvad füsioloogilistes muutustes: suurenenud higistamine, südamepekslemine, kõhulahtisus, pupillide laienemine ja ahenemine, uriinipidamatus, silmade nihkumine. Need märgid ilmnevad siis, kui elu on ohus või iseloomuliku bioloogilise hirmu ees.

Hirmu tunnusteks on sunnitud vaikus, passiivsus, tegutsemisest keeldumine, suhtlemisest hoidumine, ebakindel käitumine, kõnedefekti (kokutamine) ja halvad harjumused (ringivaatamine, kummardamine, küünte närimine, esemetega askeldamine); indiviid püüdleb üksinduse ja eraldatuse poole, mis aitab kaasa depressiooni, melanhoolia tekkele ja mõnel juhul provotseerib. Inimesed, kes kardavad, kurdavad idee kinnisidee üle, mis lõpuks ei lase neil elada täisväärtuslikku elu. Hirmu kinnisidee segab algatusvõimet ja sunnib tegevusetust. Samas saadavad inimest petlikud nägemused ja miraažid; ta kardab, üritab varjata või põgeneda.

Tunded, mis tekivad tugeva negatiivse emotsiooniga: maa lahkub jalge alt, kaob adekvaatsus ja kontroll olukorra üle, tekib sisemine tuimus ja tuimus (stuupor). Inimene muutub pahuraks ja hüperaktiivseks, tal on alati vaja kuhugi joosta, sest hirmuobjekti või -probleemiga üksi olla on talumatu. Inimene on kinni ja sõltuv, täis ebakindluse komplekse. Sõltuvalt närvisüsteemi tüübist kaitseb inimene ennast ja läheb rünnakule, näidates üles agressiivsust. Tegelikult toimib see kogemuste, sõltuvuste ja ärevuse maskina.

Hirmud avalduvad erineval viisil, kuid neil on ühiseid jooni: ärevus, ärevus, luupainajad, ärrituvus, kahtlustus, kahtlus, passiivsus, pisaravus.

Hirmude tüübid

Yu.V. Štšerbatõhh tõi välja järgmise hirmude klassifikatsiooni. Professor jagas kõik hirmud kolme rühma: sotsiaalsed, bioloogilised, eksistentsiaalsed.

Ta omistas bioloogilisele rühmale need, mis on otseselt seotud ohuga inimelule, sotsiaalne rühm vastutab sotsiaalses seisundis hirmude ja hirmude eest, teadlane seostas eksistentsiaalse hirmude rühma inimese olemusega, mida märgitakse kõigis. inimesed.

Kõik sotsiaalsed hirmud on põhjustatud olukordadest, mis võivad õõnestada sotsiaalset staatust, alandada enesehinnangut. Nende hulka kuuluvad hirm avaliku esinemise ees, vastutus, sotsiaalsed kontaktid.

Eksistentsiaalsed hirmud on seotud indiviidi intellektiga ja on põhjustatud (mõtisklustest teemadel, mis mõjutavad eluprobleeme, aga ka surma ja inimese enda olemasolu). Näiteks on see hirm aja, surma ja ka inimeksistentsi mõttetuse vms ees.

Seda põhimõtet järgides: tulehirm omistatakse bioloogilisele kategooriasse, lavahirm - sotsiaalsele ja surmahirm - eksistentsiaalsele.

Lisaks on olemas ka vahepealsed hirmuvormid, mis seisavad kahe rühma piiril. Nende hulka kuulub hirm haiguste ees. Ühelt poolt toob haigus kaasa kannatusi, valu, kahjustusi (bioloogiline tegur), teisalt aga sotsiaalse teguri (eraldumine ühiskonnast ja meeskonnast, väljalülitumine tavapärastest tegevustest, madalamad sissetulekud, vaesus, töölt vallandamine ). Seetõttu omistatakse see seisund bioloogilise ja sotsiaalse grupi piirile, hirmule ujuda tiigis bioloogilise ja eksistentsiaalse piiril, hirm kaotada lähedasi bioloogilise ja eksistentsiaalse grupi piiril. Tuleb märkida, et igas foobias on märgitud kõik kolm komponenti, kuid üks on domineeriv.

On normaalne, et inimene kardab ohtlikke loomi, teatud olukordi ja loodusnähtusi. Sellega seoses ilmnevad inimeste hirmud on reflektoorsed või geneetilised. Esimesel juhul põhineb oht negatiivsel kogemusel, teisel registreeritakse see geneetilisel tasemel. Mõlemad juhtumid kontrollivad mõistust ja loogikat. Arvatavasti on need reaktsioonid kaotanud oma kasuliku tähenduse ja segavad seetõttu küllaltki tugevalt inimesel täisväärtuslikku ja õnnelikku elu elamast. Näiteks madude suhtes on mõtet ettevaatlik olla, aga väikseid ämblikke on rumal karta; võib põhjendatult karta välku, aga mitte äikest, mis ei suuda kahju tekitada. Selliste foobiate ja ebamugavuste korral peaksid inimesed oma reflekse uuesti üles ehitama.

Inimeste hirmudel, mis tekivad nii tervisele kui ka elule ohtlikes olukordades, on kaitsefunktsioon ja see on kasulik. Ja inimeste hirmud meditsiiniliste manipulatsioonide ees võivad olla tervisele kahjulikud, kuna need ei võimalda haigust õigel ajal diagnoosida ja ravi alustada.

Inimeste hirmud on mitmekesised, nagu ka tegevusvaldkonnad. Foobia põhineb enesealalhoiuinstinktil ja toimib kaitsereaktsioonina ohule. Hirm võib avalduda erinevates vormides. Kui negatiivset emotsiooni ei hääldata, siis kogetakse seda ähmane, ebamäärane tunne – ärevus. Tugevamat hirmu täheldatakse negatiivsetes tunnetes: õudus, paanika.

Hirmu seisund

Negatiivne emotsioon on inimese normaalne reaktsioon elu ebastabiilsustele. Kaudselt väljendatud vormiga toimib see olek adaptiivse reaktsioonina. Näiteks ei saa taotleja edukalt sooritada eksamit ilma põnevust ja ärevust tundmata. Kuid äärmuslikult võtab hirmuseisund inimeselt võitlusvõime ära, tekitades õuduse ja paanika tunde. Liigne põnevus ja ärevus ei lase taotlejal eksamil keskenduda, ta võib häälest kaduda. Teadlased märgivad sageli äärmuslikes olukordades patsientidel ärevust ja hirmu.

Hirmuseisundit aidatakse lühiajaliselt eemaldada rahustid ja bensodiasepiinid. Negatiivne emotsioon hõlmab ärrituvust, õudustunnet, teatud mõtetesse sukeldumist ning seda iseloomustab ka füsioloogiliste parameetrite muutus: õhupuuduse ilmnemine, liigne higistamine, unetus, külmavärinad. Need ilmingud intensiivistuvad aja jooksul ja see raskendab patsiendi tavapärast elu. Sageli muutub see seisund krooniliseks ja avaldub välise spetsiifilise põhjuse puudumisel.

Hirmu tunne

Õigem oleks rääkida hirmuemotsioonist, kuid nende kahe mõiste vahel pole selget piiri. Sageli, kui on lühiajaline mõju, räägitakse emotsioonist ja kui on pikaajaline mõju, siis hirmutunnet. See eristabki kahte mõistet. Ja kõnekeeles nimetatakse hirmu nii tundeks kui ka emotsiooniks. Inimestes avaldub hirm erineval viisil: kellegi jaoks seob, piirab ja kellegi jaoks, vastupidi, aktiveerib tegevust.

Hirmutunne on individuaalne ja peegeldab kõiki geneetilisi iseärasusi, aga ka iga indiviidi kasvatuse ja kultuuri, temperamendi, rõhuasetuse ja neurootilisuse tunnuseid.

Hirmul on nii väliseid kui ka sisemisi ilminguid. Välise all mõistavad nad, kuidas indiviid välja näeb, ja sisemistena viitavad kehas toimuvatele füsioloogilistele protsessidele. Kõigi nende protsesside tõttu nimetatakse hirmu negatiivseks emotsiooniks, mis mõjutab negatiivselt kogu keha, suurendades pulssi ja südamelööke, suurendades vastavalt survet ja mõnikord vastupidi, suurendades higistamist, muutes vere koostist (vabastades hormoon adrenaliin).

Hirmu olemus seisneb selles, et inimene, olles hirmul, püüab vältida olukordi, mis tekitavad negatiivseid emotsioone. Tugev hirm, olles mürgine emotsioon, kutsub esile erinevate haiguste arengut.

Hirmu täheldatakse kõigil inimestel. Neurootilist hirmu täheldatakse igal kolmandal Maa elanikul, kuid kui see jõuab jõudu, muutub see õuduseks ja see viib inimese teadvuse kontrolli alt välja ning selle tagajärjel tekib tuimus, paanika, kaitsevõime, lend. Seetõttu on hirmuemotsioon õigustatud ja teenib inimese ellujäämist, kuid see võib võtta ka patoloogilisi vorme, mis nõuavad arstide sekkumist. Iga hirm täidab kindlat funktsiooni ja tekib põhjusega.

Kõrgusekartus kaitseb mäelt või rõdult kukkumise eest, põletushirm ei lase tulele lähedale tulla ja kaitseb seetõttu vigastuste eest. Hirm avaliku esinemise ees sunnib kõnedeks hoolikamalt valmistuma, läbima retoorikakursusi, mis peaksid aitama karjääri kasvule kaasa. On loomulik, et indiviid püüab isiklikest hirmudest üle saada. Juhul, kui ohuallikas on ebamäärane või teadvuseta, nimetatakse sel juhul tekkivat seisundit ärevuseks.

paaniline hirm

See tingimus ei teki kunagi ilma põhjuseta. Selle arenguks on vaja mitmeid tegureid ja tingimusi: ärevus ja ärevus, stress, skisofreenia, hüpohondria,.

Allasurutud inimese psüühika reageerib kiiresti igasugustele ärritajatele ja seetõttu võivad rahutud mõtted õõnestada inimese võimekust. Ärevus ja sellega seotud seisundid muutuvad järk-järgult neuroosiks ja neuroos omakorda provotseerib paanikahirmu tekkimist.

Seda seisundit ei saa ette näha, kuna see võib tekkida igal ajal: tööl, tänaval, transpordis, poes. Paanikaseisund on keha kaitsereaktsioon tajutavale või väljamõeldud ohule. Paanilist põhjuseta hirmu iseloomustavad sellised sümptomid: lämbumine, pearinglus, südamepekslemine, värisemine, stuupor, mõtete kaos. Mõnel juhul on väljendunud külmavärinad või oksendamine. Sellised seisundid kestavad tunnist kaheni üks-kaks korda nädalas. Mida tugevam on vaimne häire, seda kauem ja sagedamini.

Sageli võib see seisund tekkida emotsionaalselt ebastabiilsetel inimestel ületöötamise, keha kurnatuse taustal. Enamikul juhtudel kuuluvad naised sellesse kategooriasse kui emotsionaalsed, haavatavad, reageerivad teravalt stressile. Kuid ka mehed kogevad paanilist põhjendamatut hirmu, kuid nad püüavad seda teistele mitte tunnistada.

Paanikahirm ei kao iseenesest ja paanikahood jäävad patsiente kummitama. Ravi viiakse läbi rangelt psühhiaatrite järelevalve all ja sümptomite eemaldamine alkoholiga ainult süvendab olukorda ning paanikahirm ilmneb mitte ainult pärast stressi, vaid ka siis, kui miski ei ähvarda.

hirm valu ees

Kuna on tavaline, et inimene perioodiliselt midagi kardab, on see meie keha normaalne reaktsioon, mis peegeldab kaitsefunktsioonide toimimist. Hirm valu ees on üks levinumaid sedalaadi kogemusi. Varem valu kogenud inimene püüab emotsionaalsel tasandil vältida selle aistingu kordumist ning hirm toimib kaitsemehhanismina, mis hoiab ära ohtlikke olukordi.

Hirm valu ees pole mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik. Inimene, kes ei saa aru, kuidas sellest seisundist lahti saada, püüab pikka aega mitte külastada hambaarsti või väldib olulist operatsiooni, samuti uurimismeetodit. Sel juhul on hirmul hävitav funktsioon ja sellega tuleks võidelda. Segadus enne valuhirmust tõhusalt vabanemist ainult süvendab olukorda ja soodustab paanikareaktsiooni teket.

Kaasaegses meditsiinis on praegu erinevaid valu leevendamise meetodeid, mistõttu on valukartus valdavalt vaid psühholoogilist laadi. See negatiivne emotsioon tekib harva varasemate kogemuste põhjal. Tõenäoliselt on vigastuste, põletuste, külmakahjustuste hirm inimestel tugev ja see on kaitsefunktsioon.

Hirmude ravi

Enne ravi alustamist on vaja diagnoosida, mille raames avalduvad psüühikahäired, hirmud. Foobiaid leidub hüpohondrias, depressioonis, neurootiliste häirete struktuuris, paanikahood, paanikahäired.

Hirmutunne on somaatiliste haiguste (hüpertensioon, bronhiaalastma jt) kliinilises pildis oluline koht. Hirm võib toimida ka inimese normaalse reaktsioonina olukorrale, millesse ta sattub. Seetõttu vastutab õige diagnoos ravi taktika eest. Haiguse arengut patogeneesi seisukohalt tuleks käsitleda sümptomite kogumina, mitte selle üksikute ilmingute põhjal.

Valuhirmu saab tõhusalt ravida psühhoterapeutiliste meetoditega ja see kõrvaldatakse teraapiaga, millel on individuaalne iseloom. Paljud inimesed, kellel puuduvad eriteadmised valuhirmust vabanemiseks, arvavad ekslikult, et see on vältimatu tunne ja elavad seetõttu koos sellega pikki aastaid. Lisaks psühhoterapeutilistele meetoditele selle foobia raviks kasutatakse homöopaatilist ravi.

Inimeste hirme on väga raske korrigeerida. Kaasaegses ühiskonnas pole kombeks oma hirmude üle arutleda. Inimesed arutavad avalikult haigusi, suhtumist töösse, kuid niipea, kui räägitakse hirmudest, tekib kohe vaakum. Inimesed häbenevad oma foobiaid. Sellist suhtumist hirmudesse on sisendatud lapsepõlvest peale.

Hirmude korrigeerimine: võtke valge paberileht ja kirjutage üles kõik oma hirmud. Asetage kõige olulisem ja häirivam foobia lehe keskele. Ja mõistke kindlasti selle seisundi põhjuseid.

Kuidas hirmust lahti saada

Iga inimene on võimeline õppima oma hirmudest üle saama, vastasel juhul on tal raske oma eesmärke saavutada, unistusi täita, edu saavutada ja realiseerida kõigis eluvaldkondades. Foobiatest vabanemiseks on erinevaid tehnikaid. Oluline on kujundada harjumus aktiivselt tegutseda, mitte pöörata tähelepanu teel tekkivatele hirmudele. Sel juhul on negatiivne emotsioon lihtne reaktsioon, mis tekib vastusena mis tahes katsele luua midagi uut.

Hirm võib tekkida siis, kui proovite teha midagi oma tõekspidamiste vastu. Saage aru, et igal inimesel kujuneb teatud aja jooksul isiklik maailmavaade ja kui proovite seda muuta, peate hirmust üle astuma.

Sõltuvalt veenmisvõimest võib hirm olla tugev või nõrk. Inimene ei sünni edukana. Meid ei kasvatata sageli edukaks inimeseks. Väga oluline on tegutseda isiklikust hirmust hoolimata. Ütle endale: "Jah, ma kardan, aga ma teen seda." Niikaua kui viivitate, kasvab teie foobia, rõõmustab, muutudes võimsaks relvaks teie vastu. Mida kauem viivitate, seda rohkem te seda oma mõtetes kasvatate. Kuid niipea, kui hakkate tegutsema, kaob hirm kohe. Selgub, et hirm on illusioon, mida pole olemas.

Hirmu ravi on leppida oma foobiaga ja leppida selle poole. Sa ei peaks sellega võitlema. Tunnista endale: "Jah, ma kardan." Selles pole midagi halba, teil on õigus karta. Hetkel, kui sa selle ära tunned, rõõmustab see ja siis nõrgeneb. Ja hakkate tegutsema.

Kuidas hirmust lahti saada? Hinnake sündmuste eeldatava arengu halvimat stsenaariumit, ühendades loogika. Kui hirm ilmub, mõelge halvimale stsenaariumile, kui otsustate järsku, ükskõik mida, tegutseda. Isegi halvim stsenaarium pole nii hirmutav kui tundmatu.

Mis põhjustab hirmu? Hirmu võimsaim relv on tundmatu. See tundub kohutav, tülikas ja võimatu ületada. Kui teie hinnang on tõesti reaalne ja kohutav seisund ei kao, peaksite mõtlema, kas antud juhul toimib foobia loomuliku kaitsereaktsioonina. Võib-olla peate tõesti edasisest tegevusest loobuma, sest teie negatiivne emotsioon päästab teid probleemidest. Kui hirm ei ole põhjendatud ja halvim stsenaarium pole nii kohutav, siis lase käia ja tegutseda. Pidage meeles, et hirm elab seal, kus on kahtlusi, ebakindlust ja otsustamatust.

Hirmu ravi on eemaldada kahtlus ja hirmul ei jää enam ruumi. Sellel seisundil on selline jõud, sest see tekitab meie meelest negatiivseid pilte sellest, mida me ei vaja ja inimene tunneb ebamugavust. Kui inimene otsustab midagi ette võtta, siis kahtlused haihtuvad hetkega, sest otsus on tehtud ja tagasiteed enam pole.

Mis põhjustab hirmu? Niipea, kui inimeses tekib hirm, hakkab meeles rulluma nii ebaõnnestumiste kui ka ebaõnnestumiste stsenaarium. Need mõtted mõjutavad emotsioone negatiivselt ja juhivad elu. Positiivsete emotsioonide puudumine mõjutab suuresti otsustusvõimetuse tekkimist tegudes ning tegevusetuse aeg põlistab indiviidi enda tähtsusetuse. Palju sõltub otsustavusest: kas vabaneda hirmust või mitte.

Hirm hoiab inimmõistuse tähelepanu sündmuse negatiivsel arengul ja otsus keskendub positiivsele tulemusele. Otsuse tegemisel keskendume sellele, kui imeline on see, kui saame hirmust üle ja lõpuks saame hea tulemuse. See võimaldab teil positiivselt häälestuda ja mis kõige tähtsam, täita oma meelt meeldivate stsenaariumitega, kus kahtlustele ja hirmudele pole ruumi. Kuid pidage meeles, et kui teie peas tekib vähemalt üks negatiivne mõte, mis on seotud negatiivse emotsiooniga, siis tekib kohe mitu sarnast mõtet.

Kuidas hirmust lahti saada? Tegutse hoolimata hirmust. Sa tead, mida sa kardad, ja see on suur pluss. Analüüsige oma hirmu ja vastake endale küsimustele: “Mida ma täpselt kardan?”, “Kas tõesti tasub karta?”, “Miks ma kardan?”, “Kas mu hirmul on põhjust?”, “ Mis on minu jaoks olulisem: kas pingutada enda nimel või mitte kunagi saavutada seda, mida tahad? Esitage endale rohkem küsimusi. Analüüsige oma foobiaid, sest analüüs toimub loogilisel tasandil ja hirmud on emotsioonid, mis on loogikast tugevamad ja seetõttu alati võidavad. Pärast analüüsimist ja mõistmist jõuab inimene iseseisvalt järeldusele, et hirmul pole absoluutselt mingit tähendust. See ainult halvendab elu, muutes selle ärevaks, närviliseks ja oma tulemustega rahulolematuks. Kas sa ikka kardad?

Kuidas hirmust lahti saada? Hirmu vastu saab võidelda tunnetega (emotsioonidega). Selleks kerige mugavalt toolil istudes oma peas läbi stsenaariumid, mida te kardate ja kuidas seda, mida kardate, teete. Mõistus ei suuda eristada kujuteldavaid sündmusi tegelikest. Pärast kujuteldava hirmu ületamist peas on teil ülesandega tegelikkuses palju lihtsam toime tulla, kuna sündmuste mudel on alateadvuse tasandil juba tugevnenud.

Võitluses hirmude vastu on enesehüpnoosi meetod, nimelt edu visualiseerimine, tõhus ja võimas. Pärast kümmet minutit visualiseerimist paraneb enesetunne ja hirmust on lihtsam üle saada. Pidage meeles, et te pole oma foobiaga üksi. Kõik inimesed kardavad midagi. See sobib. Teie ülesanne on õppida tegutsema hirmu juuresolekul ja mitte sellele tähelepanu pöörama, olles häiritud teistest mõtetest. Hirmuga võideldes nõrgeneb inimene energeetiliselt, sest negatiivne emotsioon imeb kogu energia välja. Inimene hävitab hirmu, kui ta seda täielikult ignoreerib ja on muudest sündmustest häiritud.

Kuidas hirmust lahti saada? Treeni ja arenda julgust. Kui kardad tagasilükkamist, pole mõtet sellega võidelda, püüdes tagasilükkamiste arvu minimeerida. Inimesed, kes ei suuda hirmuga toime tulla, vähendavad sellised olukorrad olematuks ja üldiselt ei tee peaaegu midagi, mis neid elus õnnetuks teeb.

Kujutage ette, et julguse treenimine sarnaneb jõusaalis lihaste ülespumpamisega. Esmalt treenime kerge tõstetava raskusega ning seejärel läheme järk-järgult üle suuremale raskusele ja proovime seda juba tõsta. Sarnane olukord on ka hirmudega. Esialgu treenime kerge hirmuga ja siis läheme tugevamale. Näiteks hirmu suure publiku ees avaliku esinemise ees kõrvaldab treenimine väikese hulga inimeste ees, suurendades järk-järgult auditooriumi mitu korda.

Kuidas hirmust üle saada?

Harjutage tavalist suhtlemist: järjekorras, tänaval, transpordis. Kasutage selleks neutraalseid teemasid. Mõte on kõigepealt ületada väikesed hirmud ja seejärel liikuda olulisemate juurde. Harjuta pidevalt.

Kuidas muul viisil hirmust üle saada? Tõstke oma enesehinnangut. On teatud muster: mida paremini sa endast mõtled, seda vähem on sul foobiaid. Isiklik enesehinnang kaitseb hirmude eest ja selle objektiivsus pole üldse oluline. Seetõttu suudavad kõrge enesehinnanguga inimesed teha rohkem kui objektiivse enesehinnanguga inimesed. Armunud olles saavad inimesed oma soovide nimel üle väga tugevast hirmust. Igasugune positiivne emotsioon aitab hirmudest üle saada ja kõik negatiivsed ainult takistavad.

Kuidas hirmust üle saada?

On imeline väide, et julge pole see, kes ei karda, vaid see, kes tegutseb oma tunnetest hoolimata. Jätkake etappide kaupa, tehes minimaalseid samme. Kui kardad kõrgust, tõsta kõrgust järk-järgult.

Ärge omistage oma elu mõnele hetkele suurt tähtsust. Mida kergem ja tühisem suhtumine eluhetkedesse, seda vähem on ärevust. Eelistage ettevõtluses spontaansust, kuna hoolikas ettevalmistus ja peas kerimine kutsub esile põnevuse ja ärevuse tekkimise. Muidugi peate asju planeerima, kuid te ei tohiks sellega kinni jääda. Kui otsustate tegutseda, siis tegutsege ja ärge pöörake tähelepanu mõistuse värisemisele.

Kuidas hirmust üle saada? Konkreetse olukorra mõistmine võib selles aidata. Inimene kardab, kui ta ei saa aru, mida ta täpselt vajab ja mida ta isiklikult tahab. Mida rohkem me kardame, seda kohmakamalt käitume. Sel juhul aitab spontaansus ja ärge kartke ebaõnnestumisi, negatiivseid tulemusi. Igal juhul tegite seda, näitasite üles julgust ja see on teie väike saavutus. Ole sõbralik, hea tuju aitab hirmude vastu võidelda.

Enesetundmine aitab hirmudest üle saada. Juhtub, et inimene ise ei tea oma võimeid ega ole teiste toetuse puudumise tõttu oma võimetes kindel. Karmi kriitikaga langeb järsult paljude inimeste enesekindlus. See juhtub seetõttu, et inimene ei tunne ennast ja saab enda kohta teavet teistelt inimestelt. Oluline on teada, et teiste inimeste mõistmine on subjektiivne mõiste. Paljud inimesed ei suuda sageli iseennast mõista, rääkimata teistele tõelise hinnangu andmisest.

Enda tundmine tähendab aktsepteerimist sellena, kes sa oled ja iseendaks jäämist. Inimesele on omane tegutseda kartmata, kui ta ei häbene olla tema ise. Otsustavalt tegutsedes väljendate ennast. Oma hirmudest üle saamine tähendab õppimist, arenemist, targemaks, tugevamaks saamist.

Inimene vajab hirmu. Hirmu bioloogiline eesmärk on kaitsta inimest riskide eest ja aidata ohust vabaneda. Inimese täielik olemasolu on seotud tohutu hulga emotsioonide ja tunnete, eriti hirmuemotsiooni kogemisega. Kuid hirm on pikk ja tugev hirm on negatiivsed emotsioonid, negatiivsed ilmingud kehas, mis viib tõsiste vaimsete ja isegi füsioloogiliste haigusteni.

Emotsioonid on üks ümbritseva inimese maailma hindamise, tunnetamise ja peegeldamise vorme. Emotsioonid, tunded ja aistingud on omavahel väga tihedalt seotud, nende definitsioonil pole sageli selgeid piire. Seetõttu nimetatakse emotsioone sageli tunneteks. Hirmu olemus seisneb selles, et inimene kardab ega roni märatsema, s.t. see päästab teda riskist ja seega ka surmast, traumadest, hinge traumeerivatest sündmustest.

Hirmu definitsioon

Hirm on üks tugevamaid emotsioone, mis tekivad ohu tingimustes indiviidi elule, tema ideaalidele ja põhimõtetele, väärtustele, see on suunatud reaalselt eksisteeriva või kujutletava (kuid reaalsena kogetava) ohu allikale. Hirm on afektiivselt teravdatud taju indiviidi ohust, see põhineb enesealalhoiuinstinktil ja inimestevaheliste suhete sotsiaalsel kogemusel. Erinevalt teistest emotsioonidest, tunnetest ja reaktsioonidest ilmneb see ootuspäraselt: kannatuste, valu ootus. Ta on meie eestkostja. Kuid selle mõju pikaajaline ja tugev mõju on negatiivne. Inimene oskab ette näha või arvab, et suudab ette näha olukorra edasist arengut, olles loobunud tuleviku ennustamisest, võime kogeda vähem hirmu, kuid siis ei pruugi kogeda millegi meeldiva ootust. Kuigi me ei saa end sellest täielikult tarastada, ei saa inimene muud, kui mõelda ja olukorda analüüsida. Kui ta aga kujutab ette, et tema kannatused on lõputud, kogeb ta veelgi rohkem hirmu ja kui ta suudab näha selle positiivseid külgi ehk olukorra positiivset lõppu, siis tema hirm väheneb.

Sageli on selle esinemise põhjuseks teadmatus, inimesel on raske avalikult esineda, hambaarsti juurde minna jne. Tihti ei saa inimene aru, mida ta kardab ja temalt küsides on kuulda vastust: kõik kardavad ja mina kardan.

Hirm on sotsiaalne emotsioon ja seda saab edasi anda teistele inimestele. Sageli nakatub see emotsioon avalikus kohas, näiteks rahvamassis. Inimene tunneb alateadlikult hirmu lõhna. Seda lõhna levitavad inimesed, kes kardavad.

Fakt on see, et kui inimene kogeb hirmutunnet, tekivad kehas teatud füsioloogilised protsessid ja meie keha hakkab teistmoodi lõhnama, ei öelda asjata, et koerad tunnevad, kui inimene kardab. Lisaks näevad nad emotsioone, mis teie näole ilmuvad, ja ka inimesed näevad seda. Ja sellist väljendit peetakse alateadlikult õigeks ja täpsemaks, isegi kui teie sõnad ütlevad teisiti. Meie hirm on tõend selle kohta, kuidas me mõtleme, meie kujutlusvõime tulemus. Teisi on siin kirjeldatud.

Hirmude tüübid

Hirm väljendub sisemise pinge tundmises, ohu ootuses elule, tervisele või sotsiaalsele heaolule, ähvardavate sündmuste või tegude ootuses. Patoloogilised hirmud hõlmavad neid, millel puudub psühholoogiline paikapidavus, kuid esineb ülemäärast intensiivsust, kestust ajas, ebakõla neid põhjustanud jõu ja põhjusega. Sõltuvalt mehhanismidest, esinemisajast ja manifestatsiooni tunnustest eristatakse:

Hirmu olemus

Psühholoogias peetakse hirmu negatiivselt värvitud põhiemotsiooniks. Seda nimetatakse põhiliseks, kuna see ei jagune komponentideks, vaid sellel põhinevad mitmesugused muud emotsioonid, neid nimetatakse ka põhiemotsioonideks. Hirmu nimetatakse ka emotsionaalseks protsessiks, sest see ei tule lihtsalt kohale, vaid käivitab kehas vastuse. Hirm kandub neurotransmitterite kaudu ajju ja sealt tuleb vastus, mida teha. Hirmu mõju all olev keha hakkab intensiivselt eritama hormoone, skeletilihastes muutuvad hormoonid energiaks, et inimene saaks end ohu eest kaitsta või selle eest põgeneda.

Hirmul on välised ja sisemised ilmingud, väline on see, kuidas inimene välja näeb, ja sisemine, need on kehas toimuvad füsioloogilised protsessid. Just nende protsesside tõttu nimetatakse seda negatiivseks emotsiooniks, kuna see mõjutab kogu keha, südamelöögid ja pulss sagenevad, rõhk tõuseb vastavalt (mõnikord vastupidi), higistamine suureneb, vere koostis muutub: eralduvad hormoonid. , eelkõige adrenaliin, mis töödeldakse lihastes energiaks (ilmingutest lähemalt). Lisaks peetakse tugevat hirmu mürgiseks emotsiooniks, kuna see "aitab kaasa" erinevate haiguste tekkele, vähirakkude metastaasidele, diabeedile, kurguhaigustele,

Funktsionaalselt on see vajalik indiviidi edasiseks jõukaks sotsiaalseks ja bioloogiliseks eksisteerimiseks, hoiatab teda eelseisva ohu eest, koondab tähelepanu selle allikale. Kõigil on hirm ja julgus ei seisne mitte kartmises, vaid sellest ülesaamises.

Neurootilised hirmud eksisteerivad igal kolmandal maakeral elanikul. Kuid kui see jõuab afekti jõuni, muutub õuduseks, viib see inimese teadvuse kontrolli alt välja ja põhjustab selle tulemusena tuimust, paanikat, põgenemist, kaitseagressiooni. Järelikult võib hirmuemotsioon olla õigustatud ja teenida seega indiviidi tõhusat bioloogilist ja sotsiaalset ellujäämist, kuid see võib võtta ka patoloogilisi vorme, mis nõuavad arstide sekkumist.

Aga iga hirm on millekski vajalik, tekkis põhjusega, kõrgusekartus kaitseb rõdult või mäelt kukkumise eest, põletushirm (valu) ei tule tule lähedale ja kaitseb vastavalt vigastuste eest, ja võib lõppeda surmaga. Hirm avaliku esinemise ees sunnib teid hoolikalt kõnedeks valmistuma, läbima retoorikakursusi, mis võivad aidata karjääri kasvule kaasa. Aga loomulikult tuleb hirmust üle saada, sest võimalik, et hirm aitab sul vastutust vältida: sa ei tee aruandeid, esitlusi, neid ei ole sulle määratud, sest sa ei saa hirmust üle, võid vaikselt sisse istuda. nurka ja mitte midagi teha. See tähendab, et hirmust võite saada liitlase või jätta kõik nii, nagu see on.

Olenevalt iseloomust ulatub hirmukogemuse intensiivsus kartusest õuduseni, sh hirm, ehmatus jne. Kui ohuallikas on teadvuseta või ebakindel, nimetatakse tekkivat seisundit ärevuseks.

Ärevuse definitsioon

Ärevus (põhjendamatu hirm) on emotsionaalne seisund, mis tekib olukorras, kus oht on ebakindel või kui ohuallikas on teadvuseta, ärevus avaldub sündmuste ebasoodsa arengu ootuses, inimesel on see tavaliselt seotud ootusega. sotsiaalse suhtluse ebaõnnestumistest. Sageli ei põhjusta ärevus mitte ohu olemasolu, vaid suutmatus seda vältida. Suurenenud ärevusega inimene reageerib sagedamini ja tugevamalt isegi neutraalsetele olukordadele hirmu, ärevuse, ärevusega.

Kuidas mõista, et hirm on keha vaistlik normaalne reaktsioon või on see juba patoloogia? Patoloogiliste hirmude astme määramiseks kasutatakse intensiivsuse, kestuse ja inimese hirmutunde kontrollitavuse adekvaatsuse (põhjenduse) parameetreid. Kehtivus on hirmu väljendusastme vastavus reaalsele ohule, mis on teatud olukorras või lähtub ümbritsevatest inimestest. Intensiivsuse määramisel lähtutakse füsioloogilistest reaktsioonidest (higistamise intensiivsus, südamepekslemine, mõnikord tunneb inimene kogu keha värisemist, lämbumistunnet, nõrkust, oksendamist jne) inimese tegevuse ja heaolu ebakorrapärasusele. keda see emotsioon valdab. Kontrollitavus on võime mitte kuuletuda ja sellest üle saada. Kestus on perioodi pikkus.

Psühholoogilised omadused, mis mõjutavad hirmutunnet

Neurootilisus, temperament ja rõhutamine. Neurootikud kipuvad seda emotsiooni kogema palju suuremal määral kui teised. Neurootikuid nimetatakse terveteks, kuid teatud emotsionaalsete häiretega inimesteks. Mille puhul esimestel arenguetappidel (suu ja anaalne) tõsiseid iseloomuhäireid ei täheldatud. Ja Oidipali staadiumis (3-6 aastat) algasid probleemid, mis viisid neurootilise struktuuri organiseerimiseni. J. Bergeret, usub, et sõltuvalt noorukiea arengust võib neurootik moodustada kas neurootiliselt organiseeritud mina ja areneda neuroosiks või psühhootiliselt organiseeritud mina ja areneda psühhoosiks.

Kui käsitleda tegelast egopsühholoogia seisukohalt, siis seda uuritakse kui kaitsemehhanismide kogumit, s.t. viise ärevuse vältimiseks. Sageli on neurootilised ilmingud seotud süütunde või algatusvõimega. Seda tüüpi isiksuse eripära on see, et ta usub, et probleemid, mis tal on, on ainult tema raskused, probleem on temas endas, aga ka liiga mehaaniline ja paindumatu psühholoogiline kaitse. - mõtlemise peamised omadused väljenduvad temperamendis. Reaktsioonikiirus, kiirus, rütm, tempo. Emotsioonide avaldumise tugevus sõltub ka tempera meta tugevusest. Rõhutamine - väljendunud iseloomuomadused, mis on normaalsuse piiril. Rõhutamine on see, mida tegelaskujus rõhutatakse.

Kuidas teada saada, kas hirm on ja kas see on tugev?

Hirmude olemasolu teste on palju, Luscheri, Spielberger-Khanini, Zahharovi test, kuid nende hulgast paistab silma Y. Shcherbatõhhi ja E. Ivleva test, kes töötasid välja spetsiaalse küsimustiku hirmude intensiivsuse ja hirmude intensiivsuse määramiseks. foobiate olemasolu. Selles küsimustikus ("Indiviidi tegelike hirmude hierarhilise struktuuri küsimustik" (ISAS)). Hindate oma hirmu teatud asjade ees 1–10. Seda kasutavad praktiseerivad psühholoogid patoloogiate tuvastamiseks. Mõne isikliku küsimuse vastuste tulemusi, mis ületavad 8, võib nimetada patoloogiaks.

Psühholoogias on seda uuritud kaua ja edukalt. Hirmust vabanemine pole üldiselt keeruline. Peame vaid teadma, kuidas see meis tekib, kuidas see toimib ja kuhu peidab end. (Kurpatov A. Abinõu hirmu vastu).

id="leftmenu">

üks peamisi inimese suhtumise tüüpe maailma. S.-i uurimine mängib olulist rolli psühholoogias, filosoofias ja teoloogias.

Religioon, märgib P.A. Florensky, on ennekõike Jumala S. ja kes tahab tungida religiooni pühamusse, peab õppima kartma. "Issand, sisenda mulle hea juur, oma hirm, mu südamesse" (John Chrysostomos). Ilma selle juureta ei kasva religioonis midagi. Jumal on suur ja kohutav kõigi jaoks ja kõiges, iga religioon on läbi imbunud sellest seletamatust Jumala S.-st. S. - tarkuse algus ehk tõeline tarkus, mis viib ellu. S. on Florensky sõnul lähedal hämmastusele, mida filosoofid peavad filosoofia alguseks. Teadmiseks tuleb puudutada teadmiste objekti ja selle puudutuse märgiks on hinge šokk, S. Ta tõmbub igapäevaelust välja ja paljastab midagi täiesti uut. Ja uus on alati hirmutav, sest see ilmub salapärasel, ebatavalisel kujul. "Kui need on meie tunnete ees alasti, kogeme enne esmaseid nähtusi erilist jubedat tunnet, mis jõuab hirmuni" (J.W. Goethe). S. allikas ei ole mitte uue ebatavalisuses ja mõistmatus, vaid olemasoleva transtsendentsuse tundmises. "Mittekohalik avanes ja maailm tundus voolav, raputav, ebakindel: olemasolev tuhmus enne tõeliselt olemasolevat. Ja sellega, kes juhtub, hääbus ka meie eksistents: me ise osutusime värisevaks leegiks tuuliste ruumide vahel - olematuse piiril, vaevu kannatamata. Aga siis leidsime ka oma igavese toe – Aegadest Olemasolevas. Meie viimane alandus on meie suurim ülendus. Jumalakartus on kahetoimeline... See on aken meie reaalsusesse, kust paistavad teised maailmad. See on tühimik maises eksistentsis, kust ojad toidavad ja tugevdavad seda teisest maailma tormamisest ”(Florensky).

"ALT." - eksistentsiaalse filosoofia kõige olulisem mõiste. S. Kierkegaard eristas esmakordselt S. ehk hirmu c.-l. konkreetsed asjaolud ja määramatu, hoomamatu S.-igatsus. Sama eristus on kesksel kohal M. Heideggeri filosoofias, kelle jaoks S. avab eksistentsi viimase võimaluse – surma. S. tõukab inimese eksistentsist olematusse. See transtsendents on olendite kui terviku tajumise tingimus, olemise mõistmise tingimus. Kui meie olemist ei surutaks eelnevalt tühjaks, ei saaks me olla suhtes ei olendite kui terviku ega iseendaga. Ilma millekski esitatuta, ilma S.-i olekus julge piiluta eimiski ei ole võimalik küsitleda väljaspool olemasolevat, väljaspool selle piire, puudub võimalus pöörata oma nägu olemisele.

Psühholoogilises aspektis on S. takistuseks isiksuse realiseerumisel, mis meie ajal elab pidevas S.-seisundis: võimude ees, enne töötuse ohtu, enne vägivalda, sõda, terrorismi jne. S. on selles osas ehk kõige olulisem ühiskonnaelu probleem, mis määrab inimese käitumise ja tema suhtumise teistesse. Ühiskondlikult määratud eetika, N.A. Berdjajevi, alati on eetika S. “Sotsiaalne igapäevaelu loob hirmueetika, taastades transtsendentse kuristiku tekitatud õuduse igapäevaseks hoolduseks ja terroriseerides inimest tulevaste karistustega. Kuid ta loob ka teise kuvandi, milles pole enam hirmu ja mis on hirmust madalam – vulgaarsus... Vulgaarsus on lõpplahendus madaliku tasandil, mil pole ainult igatsus taevase maailma järele ja püha õudus. transtsendentne, kuid hirmu pole enam ka” (N.A. Berdjajev).

Seoses alateadvuse avastamisega saksa idealismi (eriti Schellingi) ja romantikute poolt muutub hirm filosoofilise analüüsi objektiks. S. Kierkegaard eristab oma sügavamõttelises uurimuses "The Concept of Fear" (1844) tavalist välisest põhjusest põhjustatud hirmu-hirmu (Furcht) ja teadvustamata hirmu-igatsust, hirmu-õudust (Angst). Viimane on Kierkegaardi järgi inimliku "mittemillegi" kogemuse vorm, mis avaneb üleminekul süütuse seisundist kui loomulikust seisundist süüseisundisse kui vabaduse ehk vaimu seisundisse. „Süütuse seisundis ei määratleta inimest kui vaimu, vaid kui hinge, kes on otseses ühtsuses oma loomuliku alusega. Vaim inimeses magab... Selles olekus - rahu ja vaikus; kuid samas on siin veel midagi, mis aga ei ole tüli ja tüli, sest vaielda pole millegi vastu. Mida; seega, kas on olemas? Mitte midagi. Aga millist mõju ei avalda miski? See tekitab hirmu. See on süütuse sügav saladus: see on samal ajal hirm” (Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Metafüüsilise hirmu olemus on ambivalentne: see on “sümpaatne antipaatia ja antipaatiline sümpaatia” (samas, lk 41); hirm on külgetõmme ja samal ajal vastumeelsus hirmu objekti vastu – ei midagi, mis realiseeritakse kiusatusena keeldu rikkuda. “Hirm on vabaduse peapööritus, mis tekib niivõrd, kui vaim tahab teostada sünteesi ja vabadus vaatab enda võimalikkusesse ja haarab jäseme, millest kinni hoida. Peapöörituses langeb vabadus jõuetult... Sel hetkel muutub kõik ja kui vabadus taas tõuseb, näeb, et on süüdi” (samas, lk 57). Vabaduse akt kui iseolemise eeldamine, kui üleminek süütusest süütundele on patusse langemine, mis toimub teadvuse ja alateadvuse piiril ning seetõttu mõistusele arusaamatu.

Hirmu mõistab Kierkegaard sisuliselt antropogeneesi kontekstis, mõistetuna teoloogiliselt. Samas kontekstis, kuid mitte teoloogia, vaid pigem psühhopatoloogia seisukohalt, uuris psühhoanalüüsi rajaja 3. Freud hirmu olemust. Analüüsides primitiivsete ühiskondade tabu fenomeni, näeb Freud selles vaimuhaigete neurootiliste seisunditega kaasneva hirmu analoogi. Sarnaselt Kierkegaardiga rõhutab Freud hirmu ambivalentset olemust ja seob selle alateadvuse eluga. Tabu on Freudi sõnul väga iidne keeld, mille kehtestas väljastpoolt mingi autoriteet ja mis on suunatud inimeste tugevate soovide vastu. Hirm keelust üle astuda ja samas tõmme keelatu poole on iseloomulik mitte ainult primitiivsele teadvusele: siin avaldub antropoloogiline struktuur, mille määrab teadvuse ja teadvuseta suhe. Teadvus on Freudi järgi keeldude süsteem seoses (ptk. seksuaalsete) ihadega, mis selle tulemusena surutakse välja teadvuseta, tekitades valusaid psüühilisi seisundeid, sealhulgas põhjendamatut hirmu, mis annab tunnistust neuroosist ja nõuab. ravi - psühhoanalüütiku poolt allasurutud soovi olemuse paljastamine, patsiendi teadlikkus sellest ja "teadvuse tsensuuri" leevendamine või isegi kaotamine. Freudi hirmutõlgendus põhineb valgustusajastul inimesest ja tema vabadusest, mille kohaselt on vabaduse puudumine alati välise vägivalla tagajärg inimloomuse vastu. Kui Kierkegaardi jaoks seostub vabadus algselt hirmu- ja süütundega, mis annab tunnistust vaimu normaalsest elust ja mille vaba inimene peab enda peale võtma, siis Freudi jaoks tuleb süütunne kui vaimse stressi sümptom elimineerida. .

Hirmu probleemiga tegelevad ka eksistentsiaalse filosoofia esindajad. Eristades Kierkegaardi järgides hirmu konkreetse ohu ees ja alateadlikku metafüüsilist hirmu, näeb Heidegger viimases piiritletud inimeksistentsi lahutamatut elementi. “Enne-mida hirm on maailmas-olemine kui selline... Enne-mida hirm on täiesti määramatu... Hirm ei tea, mis see on, mida ta kardab... Millise hirmu ees ilmneb see "ei midagi ja mitte kuskil "..." (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Hirm paljastab surma kui inimeksistentsi viimase võimaluse. Sartre’i eksistentsiaalset hirmu (angoisse) tõlgendatakse kui inimese hirmu iseenda, oma võimaluste ja vabaduse ees. “Hirm ei teki mitte sellepärast, et ma võin kuristikku kukkuda, vaid sellepärast, et ma võin end sinna visata” (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, lk 66).

Arvestamatu hirmuigatsus on lõppkokkuvõttes surmahirm, mida ei saa lõplikult kõrvaldada lõplikus olendis, kelleks on inimene, kuid mida saab valgustada religioosse usu abil.

Kirj.: hirm. M., 1998; Kundia. Die Angst als abendlandische Krankheit. Z., 1948; Silva-TaroucaA. Die Logic der Angst. Innsbruck, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Wen, 1998.

Suurepärane definitsioon

Mittetäielik määratlus ↓