Sagor

Känslor, aktiviteter och beteende. Emotionell reglering av aktivitet Känslor som positivt påverkar mänsklig aktivitet kallas

Inverkan av känslor på människor K. Izard

Känslor påverkar en persons kropp och sinne, de påverkar nästan varje aspekt av hans tillvaro. I efterföljande kapitel kommer vi att titta närmare på hur specifika känslor påverkar olika aspekter av människans biologiska, fysiologiska och sociala funktion. Här kommer vi bara att i mycket allmänna termer beskriva det enorma inflytande som känslor har på våra liv.

Känslor och kropp

Hos en person som upplever en känsla kan en förändring i ansiktsmusklernas elektriska aktivitet registreras (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Vissa förändringar observeras också i hjärnans elektriska aktivitet, i funktionen hos cirkulations- och andningssystemet (Simonov, 1975). Pulsen hos en arg eller rädd person kan vara 40-60 slag per minut högre än normalt (Rusalova et al., 1975). Sådana skarpa förändringar i somatiska indikatorer när en person upplever en stark känsla indikerar att nästan alla neurofysiologiska och somatiska system i kroppen är involverade i denna process. Dessa förändringar påverkar oundvikligen individens uppfattning, tänkande och beteende och kan i extrema fall leda till somatiska och psykiska störningar. Känslor aktiverar det autonoma nervsystemet, vilket i sin tur påverkar de endokrina och neurohumorala systemen. Kroppen och sinnet kräver handling. Om, av en eller annan anledning, beteende som är adekvat för känslor är omöjligt för en individ, möter han eller hon psykosomatiska störningar (Dunbar, 1954). Men det är inte alls nödvändigt att uppleva en psykosomatisk kris för att känna hur kraftfullt känslor har en inverkan på nästan alla somatiska och fysiologiska funktioner i kroppen. Känslors inverkan på människans fysiologi diskuteras i detalj i Thompsons (1988) senaste arbete.

Om du fördjupar dig i ditt minne kommer du förmodligen ihåg ögonblick då du var tvungen att uppleva rädsla – och ditt hjärta bultade, din andning avbröts, dina händer darrade och dina ben blev svaga. Du kanske kommer ihåg när du blev överväldigad av ilska. I sådana ögonblick kände du varje slag i ditt högt bultande hjärta, blodet rusade till ditt ansikte och alla dina muskler var spända och redo för handling. Du ville rusa på gärningsmannen med knytnävarna för att ge utlopp för denna spänning. Kom ihåg stunder av sorg eller sorg - förmodligen då kände du en obegriplig, oförklarlig tyngd i alla dina lemmar, och dina muskler var tröga och livlösa. Du kände en dov, värkande smärta i bröstet, tårarna rann nerför ditt ansikte, eller du, som försökte hålla tillbaka dem, ryckte till av tysta snyftningar.

Eller föreställ dig att du verkar vara laddad med elektricitet, att hela din kropp vibrerar av energi som rusar ut och att blodet pulserar i dina tinningar, i dina fingertoppar, i varje cell i din kropp. Du vill dansa, hoppa, skrika – för att kasta ut glädjen som överväldigar dig. Eller kom ihåg hur något chockade dig eller någon gladde dig så mycket att du glömde bort dig själv och, trollbunden, med alla dina tankar och kropp, rusade till föremålet för lust och nyfikenhet. En utomstående observatör, om han är uppmärksam, kan utifrån en hållning och flera karakteristiska rörelser av en person avgöra vilken känsla han upplever för tillfället (Sogon, Matsutani, 1989).

Oavsett vilken känsla en person upplever - kraftfull eller knappt uttryckt - orsakar den alltid fysiologiska förändringar i hans kropp, och dessa förändringar är ibland så allvarliga att de inte kan ignoreras. Naturligtvis, med utjämnade, otydliga känslor uttrycks somatiska förändringar inte så tydligt - utan att nå tröskeln till medvetenhet går de ofta obemärkt förbi. Men vi bör inte underskatta betydelsen av sådana omedvetna, subliminala processer för kroppen. Somatiska reaktioner på en mild känsla är inte lika intensiva som en våldsam reaktion på en stark emotionell upplevelse, men varaktigheten av exponering för en känsla under tröskel kan vara mycket lång. Det vi kallar "humör" bildas vanligtvis under påverkan av just sådana känslor. Långvariga negativa känslor, även av måttlig intensitet, kan vara extremt farliga och i slutändan till och med leda till fysiska eller psykiska störningar. Resultaten av nyare forskning inom området neurofysiologi tyder på att känslor och humör till och med påverkar immunsystemet, vilket minskar motståndskraften mot sjukdomar (Marx, 1985). Om du upplever ilska, ångest eller depression under en längre tid - även om dessa känslor är milda - är det mer sannolikt att du får en akut luftvägsinfektion, influensa eller drabbas av en tarminfektion. Alla vet att dessa är virussjukdomar, men de orsakande medlen för dessa sjukdomar finns alltid i en eller annan mängd i kroppen. Och om kronisk stress och långvarig erfarenhet av negativa känslor försvagar immunförsvaret, förser kroppen dem med gynnsam jord för reproduktion och patogen påverkan.

Interaktion mellan känslor, poch sociala relationer

De känslor som en person upplever har en direkt inverkan på kvaliteten på den aktivitet han utför - hans arbete, studier, lek. Till exempel brinner en student för ett ämne och är full av en passionerad önskan att studera det grundligt, att förstå det till dess subtiliteter. En annan person är äcklad av ämnet som studeras och letar naturligtvis efter en anledning att inte studera det. Det är lätt att föreställa sig vilka känslor utbildningsprocessen kommer att framkalla hos var och en av dessa två elever: för den första kommer den att ge glädje och lycka att lära sig, för den andra - den eviga rädslan för att misslyckas i provet.

Känslor och personlighetsutveckling. När man överväger samspelet mellan känslor och personlighetsutveckling måste två faktorer beaktas. Den första av dem är ärftlighetens inflytande på individens känslomässiga sammansättning. Det verkar som om genetiska förutsättningar spelar en viktig roll i bildandet av emotionalitet eller, mer exakt, för att fastställa tröskelvärdena för att uppleva en viss känsla. Den andra faktorn för interaktion är individuell upplevelse och lärande i den del som relaterar till den emotionella sfären. Detta syftar på färdigheter i att uttrycka känslor och beteendemönster förknippade med känslor. Observationer av ryska barn i åldrarna 6 månader till 2 år, som befann sig i samma sociala förhållanden (barn växte upp i en förskoleinstitution, där de var omgivna av en atmosfär av kärlek, uppmärksamhet och omsorg och grundläggande livskunskaper ingjutades), avslöjade betydande individuella skillnader i känslomässiga manifestationer och nivå av känslomässiga trösklar (Izard, 1977). För dem som tvivlar på betydelsen av de genetiska förutsättningarna för emotionalitet, som är redo att utmana arvsfaktorns roll i bildandet av individuella egenskaper hos känslomässiga upplevelser, känslomässiga uttryck och känslomässigt beteende, råder jag dig att observera sådana till synes identiska barn för flera timmar.

Om ett barn har en låg tröskel för att uppleva någon känsla, om det ofta upplever och ofta visar det, orsakar detta oundvikligen en speciell sorts reaktion och en speciell sorts attityd mot honom från andra barns och vuxnas sida. Denna typ av interaktion mellan genetiska och yttre faktorer leder oundvikligen till bildandet av distinkta personliga egenskaper.

Man kan säga att de känslomässiga egenskaperna hos en individ till stor del bestäms av egenskaperna hos hans sociala upplevelse, särskilt den erfarenhet som förvärvats i spädbarn och tidig barndom. Ett barn som är benäget till humör, ett barn som är rädd eller ett barn som ler får naturligt olika mottaganden i jämnåriga och vuxnas värld. Framgången för hans interaktion med människorna omkring honom, och därför framgången för hans sociala utveckling och socialisering, beror på de känslor som ett barn oftast upplever och visar. Emotionalitet påverkar inte bara bildandet av personlighetsdrag och social utveckling hos ett barn, det påverkar till och med hans intellektuella utveckling. Om ett barn har vant sig vid ett tillstånd av förtvivlan, om han ständigt är upprörd eller deprimerad, kommer han inte att vara lika benägen som sin glada kamrat till aktiv nyfikenhet och utforskande av miljön. Tomkins (1962) anser att nyfikenhet är en känsla som spelar samma roll i en persons intellektuella utveckling som träning spelar i hans fysiska utveckling.

Känslor och sex. Redan 1935 konstaterade Beach (1935) att rädsla och parning är oförenliga. Han kom till denna slutsats efter att ha utfört experiment på råttor, men mönstret han upptäckte kan appliceras på relationer mellan människor, vilket stöds inte bara av sunt förnuft, utan också av kliniska observationsdata. Sexuell attraktion åtföljs nästan alltid av en eller annan känsla. I kombination med ilska och förakt urartar det till sadism eller sexuellt våld. Kombinationen av sexuell lust och skuld kan leda till masochism eller impotens. I kärlek och i äktenskap orsakar sexuell attraktion glädjefull spänning hos partners, en akut upplevelse av sinnlig njutning och lämnar efter sig de mest levande intrycken.

Känslor, äktenskap och föräldraskap. Egenskaperna hos en persons känslomässiga makeup och hans känslomässiga lyhördhet avgör till stor del både metoden för uppvaktning och valet av en partner för livet tillsammans. Tyvärr har psykologer inte ägnat så mycket uppmärksamhet åt vilken roll känslor spelar i uppvaktning och äktenskapsliv, men forskning inom närliggande områden tyder på två trender. Å ena sidan, när man väljer en partner, strävar en person efter att säkerställa att en potentiell livspartners känslomässiga upplevelser och uttryck inte motsäger hans erfarenheter och sätt att uttrycka känslor. Å andra sidan prioriteras ofta en person med liknande känslomässig profil – med samma erfarenhetströsklar och med samma känslomässiga uttrycksmetoder.

Känslor påverkar inte bara sexuell attraktion och relationen mellan makar, de bestämmer till stor del föräldrarnas känslor och attityder. Ett barns nyfikenhet, glädje, avsky eller rädsla framkallar en känslomässig reaktion hos föräldrar i enlighet med deras individuella trösklar för dessa känslor.

Känslor och perceptuell-kognitiva processer

Den mest allmänna och grundläggande principen för mänskligt beteende är att känslor ger energi och organiserar tanke och handling. En intensiv känsla orsakar en våg av energi i en person och... Men det skulle vara ett djupt misstag att stanna där och tänka på att känslor helt enkelt orsakar allmän spänning eller en känsla av en våg av energi och. En specifik känsla motiverar en person till specifik aktivitet - och detta är det första tecknet på att känslor organiserar tänkande och aktivitet. Känslor påverkar direkt vår uppfattning, vad och hur vi ser och hör. Så, till exempel, när en person upplever glädje, uppfattar en person allt i ett rosa ljus. Rädsla begränsar vår uppfattning och tvingar oss att bara se det skrämmande föremålet eller kanske bara sättet att fly från det. Detta är det enda en person kan uppfatta, det enda som hans sinne är upptagen med när han upplever rädsla. I ilska är en person arg på hela världen och ser den i svarta färger, och sporrad av intresse för ett föremål, fenomen eller person längtar han efter att utforska och förstå det.

För många år sedan genomförde vi ett experiment (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) där vi undersökte känslors inflytande på den perceptuella-kognitiva domänen. Försökspersonerna delades in i två grupper. Försöksledaren behandlade en grupp vänligt och artigt, men visade fientlighet mot den andra. Alla försökspersoner fick stereoskop, genom vilka de ombads att titta på fotografier av människor i olika känslomässigt uttrycksfulla tillstånd. (Ett stereoskop är en anordning som gör att motivet samtidigt kan presentera två bilder, varav den ena uppfattar med vänster öga och den andra med höger; i det här fallet uppfattar han en enda tredimensionell bild som motsvarar antingen vänster eller höger bild, eller är en kombination av båda.) Experimentören satte slumpmässigt in par av fotografier i enheterna med bilder av glada och arga människor, och försökspersonerna bedömde tillståndet för den person som avbildades i dem. Samtidigt såg irriterade försökspersoner från gruppen som försöksledaren behandlade dem oartigt oftare arga och arga ansikten i stereoskopet, medan försökspersoner från kontrollgruppen tvärtom oftare bedömde tillståndet hos de personer som avbildades i bilder lika glada och nöjda. Detta experiment visade tydligt hur känslor kan påverka en persons perceptuella och kognitiva sfärer. Ett antal andra experiment ägnas åt att studera denna påverkan.

Känslor följer oss från födseln till döden, men få människor inser hur viktiga känslor är. Vad är känslor? Känslor är en persons inställning till olika händelser som inträffar i hans liv. Det bör noteras att känslor har studerats mycket dåligt av forskare. Därför skiljer sig författarnas åsikter om ett sådant koncept som mänskliga känslor mycket.

För att förstå vad känslor är är det nödvändigt att dra en allmän slutsats baserad på alla åsikter. Känslor är en persons reaktion på aktuella händelser. De har ett stort inflytande på mänsklig aktivitet, och är i de flesta fall ansvariga för hans handlingar.

Det betyder att tack vare känslor kan en person uppleva känslor som rädsla, glädje, ilska, njutning, hat och andra.

Känslor är inte orsaken till upplevelser. De reglerar bara mänsklig aktivitet.

Känslor har följt mänskligheten sedan urminnes tider. De har gått igenom en lång period av evolution och har förändrats mycket sedan livets början. Till en början kunde känslor kallas människans primitiva instinkter, till exempel rörelse och andra handlingar som är inneboende i människan av naturen. I evolutionsprocessen utvecklades de, fick en känslomässig karaktär och förlorade sin instinktiva karaktär. Således förvärvade instinkter individualitet och tillät en person att utvärdera den nuvarande situationen, samt ta del av den efter eget gottfinnande.

Känslornas roll i livet

Känslornas roll är väldigt stor. De är grunden för människans existens. Till exempel, tack vare olika känslor, som glädje, hat eller rädsla, kan människor förmedla sina känslor och upplevelser till varandra. Känslomässiga utbrott åtföljs vanligtvis av aktiva gester, förändringar i intonation eller till och med hudfärg, till exempel rodnad.

Det är svårt att föreställa sig en person utan känslor. I vissa situationer kan människor hålla tillbaka sina impulser, men i de flesta fall är det väldigt svårt för dem. En person som ser på livet med en tom blick slutar se något intresse för det och förlorar helt sitt ytterligare mål. Eventuella handlingar ger honom inte den önskade tillfredsställelsen. Ett apatiskt tillstånd kan orsaka djup depression. Men ofta hittar en person ett sätt att återvända till sitt tidigare liv.

Känslor kan uppfattas som signaler som kroppen skickar till en person. Till exempel, om en persons känslor är positiva, betyder det att han är nöjd med allt och är i harmoni med världen omkring honom. Om en person visar negativa känslor, är det något som stör honom allvarligt.

Känslor har en betydande inverkan på en persons liv. En persons uppfattning av omvärlden beror direkt på dem. En person som upplever positiva känslor, som glädje och lycka, ser på världen och människor omkring sig på ett positivt sätt. Och de som lider av svåra upplevelser och negativa känslor utvärderar miljön endast i mörka färger.

Det är också värt att notera att känslor har ett starkt inflytande på en persons mentala processer och prestation. Att vara i ett negativt tillstånd kan en person nästan aldrig göra hårt arbete. Hans hjärna kan inte koncentrera sig på en specifik uppgift.

I vissa fall kan orsakerna till dålig prestation bero på personlig uppfattning, för vilken känslor är ansvariga. Om en person absolut inte gillar det arbete han tvingas göra, kommer han i de flesta fall inte att kunna slutföra arbetet snabbt och effektivt.

Starka känslomässiga impulser kan leda till oväntade konsekvenser. Att vara en person är till exempel kapabel till en fruktansvärd handling, som han senare inte kommer att kunna svara på om han är i ett tillstånd av allvarlig känslomässig chock. När de befinner sig i ett tillstånd av passion begår människor ofta monstruösa handlingar.

Klassificering

Människor kan vara väldigt olika varandra. De kanske bor i olika länder, är uppfostrade enligt olika seder, men i de flesta fall är deras känslor lika. Djur har en unik förmåga att förstå mänskliga känslor. Till exempel känner en katt eller hund perfekt ägarens humör. Om en person är på gott humör kommer djuret definitivt att närma sig honom. Känner det minsta tecken på ilska och aggression, kommer husdjuret att försöka hålla sig borta från personen.

Forskare kan ännu inte helt formulera en definition av detta fenomen. Det är inte klart exakt hur djur känner att hat eller glädje kommer från en person. Men nästan varje person kan bekräfta detta fenomen.

Känslor är olika och delas in i flera typer. De har förmågan att snabbt ersätta varandra. En person kan vara deprimerad och plötsligt återfå vitalitet. En ovanlig styrka kan också ersättas av apati och en önskan att gömma sig från världen. Att vara ledsen och sorgsen kan en person plötsligt bli glad och glad.

Människor har svårt att dölja sina känslor. Ofta reflekteras de omedelbart på en persons ansikte, och för att undvika detta måste du ha otrolig kontroll över dig själv.

Genom att försöka dölja sina sanna känslor kan de ge bort sig själva med gester, ansiktsuttryck eller till och med sin röst.

Generellt sett kan känslor delas in i tre huvudgrupper.

Positiv;
Negativ;
Neutral;

Positiva känslor inkluderar glädje, skratt, lycka, njutning, kärlek, sympati, beundran, lycka och andra. De ger bara positiva känslor till en person och gör hans liv mycket bättre.

Negativa känslor inkluderar vanligtvis avund, ilska, hat, förbittring, rädsla, avsky, ånger och andra. Sådana känslor driver en person in i ett deprimerat tillstånd och förvärrar hans liv avsevärt.

Neutrala känslor inkluderar överraskning, nyfikenhet och likgiltighet. Ofta bär sådana känslor inte någon speciell undertext och är inte av betydande intresse för en person.

Inflytande

Som nämnts ovan har känslor ett stort inflytande på en persons liv. Vissa människor tenderar inte att ge efter för känslor. De upplever dem, men kan inte helt känna dem. Sådana människor kan kallas passionerade och kalla. De kan inte korrekt bedöma sina egna känslor.

Mänskliga känslor har verkligen inte bara en moralisk, utan också en fysisk inverkan på en person. Till exempel, om en person upplever allvarlig rädsla, kan han inte tänka eller göra plötsliga rörelser. Kroppen på en person som upplever rädsla kan bli bedövad, och i vissa fall vill han fly utan att se tillbaka.

Att vara ledsen kan en person inte ta en aktiv del i samhällets liv. Han vill snabbt gömma sig från världen omkring honom, vill inte föra en konversation och föredrar ensamhet.

Glädje förändrar också en människas liv. Positiva känslor bidrar till produktionen av lyckohormonet. En person känner en oväntad kraftökning och börjar lätt med nya prestationer.

Långvarig stress kan ha en allvarlig inverkan på människors hälsa. Negativa känslor bidrar till försämringen av det kardiovaskulära systemet. Nedsatt hjärtfunktion kan leda till allvarliga konsekvenser. Kontinuerliga negativa känslor har en skadlig effekt på människokroppen.

Det är också värt att notera en separat grupp av mänskliga känslor. Affekter är mycket starka mänskliga känslor. I ett sådant tillstånd kan en person begå en oväntad, ovanlig handling. I vissa fall är det hat, rädsla eller en önskan att skydda sig själv.

Mänskliga känslor

En persons känslor och känslor är nära relaterade till hans personlighet. De indikerar en persons inre upplevelser, hans önskningar och hemliga rädslor. De flesta människor kan inte fullt ut uttrycka sina känslor, de är rädda för det och försöker dölja sina sanna känslor. I det här fallet bör du allvarligt tänka på orsaken till detta beteende. Människor som inte kan uttrycka sina känslor kan möta allvarliga problem. I framtiden kommer de inte att kunna bedöma livssituationen korrekt och hantera svårigheter. Många människor finner aldrig styrkan att erkänna sina sanna känslor och upplevelser.

Om en person är helt frisk, upplever han definitivt känslor och känslor. Världen omkring honom har en konstant inverkan på honom. Känslor och känslor är ett direkt svar på sådana influenser. Alexitymi är en sjukdom där en person inte kan uppleva känslor.

Sådana människor vet verkligen inte vad känslor och känslor är. Ofta härrör deras problem från tidig barndom. Detta beteende är att skylla på vuxna som misslyckats med att ge barn den uppmärksamhet de förtjänar. Alexitymik föredrar att söka meningen med livet, utvecklas som person och betrakta känslor som ett slöseri med tid. De hävdar att de inte känner någonting. I verkligheten kan sådana människor helt enkelt inte hantera sina känslor. Det är lättare för dem att inte uppmärksamma dem än att erkänna deras närvaro.

Det finns en typ av människor som är kapabla att medvetet radera känslor från livet. De vill helst inte känna någonting och inte belasta sig själva med onödiga bekymmer. Efter att ha upplevt många livschocker kommer de till slutsatsen att känslor och känslor inte leder till bra saker. Man bör dock komma ihåg att det är mycket svårt att leva utan känslor. En sådan tillvaro kommer inte att ge glädje för en person. Det är viktigt att förstå att även negativa känslor kan lära en person en viss läxa i livet. Du ska inte stänga av dina känslor och bli bitter mot hela världen.

En känsla, eller känsla, är en persons upplevelse av sin relation till vad han lär sig och gör; till saker och fenomen i omvärlden, till andra människor och deras handlingar, till sitt arbete, till sig själv och sina handlingar. Nöje och missnöje, glädje och sorg, kärlek och hat, bekämpa spänning och rädsla, spänning och lugn är alla exempel på olika känslor eller känslor.

En rikedom av känslor är en nödvändig förutsättning för en hög och mångsidig utveckling av det inre livet. Bristen och fattigdomen av känslor lämnar en stämpel av matthet och tristess i livet, vilket gör en person inaktiv och obetydlig. En likgiltig och torr person kan inte vara en riktig kämpe: för att kämpa måste du älska det du kämpar för och hata det du kämpar mot. En sådan person kan inte vara en skapare. Utan en eldig kärlek till ditt arbete kan det aldrig finnas en kreativ inställning till det. Utan entusiasm och inspiration kan det inte bli några större framgångar och landvinningar.

Känslorna är olika:

En persons känslomässiga inställning till kunskapen om naturfenomen och socialt liv är intellektuella känslor.

En persons känslomässiga inställning till skönhet i naturen, livet, samhället, konsten är estetiska känslor.

Manifestationen av en känslomässig inställning till andra människors beteende och ens eget är moraliska känslor.

De känslor som uppstår hos en person under hans arbetsaktivitet kallas praktiska känslor.

Känslor har en enorm variation av kvaliteter och nyanser. De huvudsakliga egenskaperna eller tecknen som kännetecknar känslor bildar par av motsatta egenskaper: njutning - missnöje, glädje - sorg, nöje - sorg, kärlek - hat, spänning - lugn, etc. Denna egenskap kallas känslors polaritet. Motsatta känslomässiga kvaliteter bildar så att säga poler, mellan vilka finns alla möjliga mellanliggande nyanser av känslor. Dessa motsatta egenskaper i sig kallas polära egenskaper.

En annan viktig motsättning eller polaritet av känslomässiga egenskaper är motsättningen mellan känslans aktiva och passiva karaktär. Känslor av spänning, spänning, upplyftning och kraft är av aktiv karaktär. Känslor av frid, slarv, depression, nedstämdhet, nedstämdhet är passiva till sin natur. Sålunda urskiljs känslor steniskökad vitalitet, ökad styrka och energi och känslor astenisk minskar vital aktivitet och minskar styrka och energi. Samma känsla kan påverka en person på olika sätt i olika situationer. Det finns en stormig, upphetsad glädje, som orsakar en våg av styrka och en törst efter aktivitet - detta är en sthenisk känsla, men det finns en stilla glädje, förknippad med befrielse från bekymmer och arbete och orsakar en törst efter fred; sådan glädje kan kallas en astenisk känsla.

Den starkaste källan till känslor finns i mänsklig aktivitet.

Varje aktivitetsprocess kan antingen irritera eller ge nöje. Det är mycket viktigt för en person att göra rätt val av sitt yrke. Om du gillar yrket arbetar en person med nöje - med inspiration och lätthet, utan stress. De positiva känslorna som dyker upp i honom hjälper bara i hans arbete. När allt kommer omkring är det alltid en källa till glädje att göra det du älskar. När en person visar negativa känslor utvecklas tröttheten mycket snabbare, prestationsförmågan minskar och behovet av vila ökar.

Emotionella tillstånd är upplevelser som tar en person i besittning: humör, affekt, passion, tillstånd av känslomässig spänning, frustration. Alla har olika effekter på en person under hans yrkesverksamhet.

Humör är ett svagt uttryckt känslomässigt tillstånd hos en person som påverkar hans arbetsaktivitet. Humör, beroende på någon anledning, uttrycks i form av positiva eller negativa upplevelser. Positiva upplevelser stimulerar aktivitet, negativa, tvärtom, minskar aktiviteten.

Affekt är ett snabbt flödande kortvarigt känslomässigt utbrott (intensiv ilska, förtvivlan, skräck). Som regel uppstår affekter med förlust av medvetande. Omfattningen av uppmärksamheten begränsas, och svårigheter uppstår vid dess distribution och byte.

Stress är ett känslomässigt tillstånd som orsakas av ovanliga situationer (med stor mental eller fysisk överbelastning, etc.). Både påverkan och stress är extremt oönskade villkor för arbetare, eftersom de påverkar deras arbetskvalitet negativt. Allvarlig stress leder till beteendeavbrott. Samtidigt försämras perception, minne, uppmärksamhet, tänkande och koordination av rörelser. Men samtidigt kan svag, knappt uttryckt stress intensifiera mänsklig aktivitet. En viljestark person blir mer fokuserad och organiserad under stress.

Frustration är ett känslomässigt tillstånd hos en person som uppstår i närvaro av verkliga eller imaginära hinder på vägen mot ett mål, som han uppfattar som mycket svårt eller oöverstigligt. Frustration är förbittring mot sig själv. En person tappar tron på sina förmågor, "allt faller ur hans händer."

Källan till olika och mycket starka känslor är också svårigheter och misslyckanden, utan vilka ingen aktivitet kan klara sig. Attityder till dem kan vara väldigt olika. De kan orsaka känslor av osäkerhet, förvirring, hjälplöshet och frustration, men de kan också vara en källa till exakt motsatta känslor: självförtroende, medvetenhet om ens styrka och speciella upplevelser av kraft och spänning. En person som är "arg" efter ett misslyckande kan ibland uppnå ett resultat som envist inte gavs till honom medan han var i ett lugnt tillstånd.

Inte mindre levande känslor orsakas av framgång, medvetandet om ett uppnått mål. Känslor av glädjefylld tillfredsställelse, jubel, berättigad stolthet och lättnad efter ansträngande ansträngningar åtföljer vanligtvis fullbordandet av ett stort och svårt arbete.

Hälsa

Vad vi tänker och känner påverkar direkt hur vi lever. Vår hälsa är relaterad till vår livsstil, genetik och mottaglighet för sjukdomar. Men utöver det finns det ett starkt samband mellan ditt känslomässiga tillstånd och din hälsa.

Att lära sig att hantera känslor, särskilt negativa, är en viktig del av vår vitalitet. Känslorna vi håller inne kan explodera en dag och bli en riktig katastrof. för oss själva. Det är därför det är viktigt att släppa dem.

God känslomässig hälsa är ganska sällsynt nuförtiden. Negativa känslor som t.ex ångest, stress, rädsla, ilska, svartsjuka, hat, tvivel och irritabilitet kan avsevärt påverka vår hälsa.

Att bli uppsagd, ett turbulent äktenskap, ekonomiska svårigheter och närståendes död kan vara skadligt för vårt mentala tillstånd och påverka vår hälsa.

Det är så känslor kan förstöra vår hälsa.

Känslors inverkan på hälsan

1. Ilska: hjärta och lever

Ilska är en stark känsla som uppstår som svar på förtvivlan, smärta, besvikelse och hot. Om den behandlas omedelbart och uttrycks korrekt kan ilska ha hälsofördelar. Men i de flesta fall förstör ilska vår hälsa.

I synnerhet påverkar ilska våra logiska förmågor och ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Ilska får blodkärlen att dra ihop sig, vilket ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och snabb andning. Om detta händer ofta, orsakar det slitage på artärväggarna.

En studie från 2015 fann det Risken för hjärtinfarkt ökar 8,5 gånger två timmar efter ett intensivt vredesutbrott.

Ilska ökar också nivåerna av cytokiner (molekyler som orsakar inflammation), vilket ökar risken för artrit, diabetes och cancer.

För att bättre hantera din ilska, delta i regelbunden fysisk aktivitet, lära dig avslappningstekniker eller gå till en psykolog.

2. Bekymmer: mage och mjälte

Kronisk ångest kan leda till en mängd olika hälsoproblem. Det påverkar mjälte och försvagar magen. När vi oroar oss mycket angrips vår kropp av kemikalier som får oss att reagera med en sjuk eller svag mage.

Att oroa sig eller vara besatt av något kan leda till problem som illamående, diarré, magproblem och andra kroniska besvär.

Överdriven ångest är förknippat med bröstsmärtor, högt blodtryck, försvagad immunitet och för tidigt åldrande.

Allvarlig ångest skadar också våra personliga relationer, stör sömnen och kan göra oss distraherade och ouppmärksamma på vår hälsa.

3. Sorg eller sorg: mild

Av de många känslor vi upplever i livet, sorg är den längsta varaktiga känslan.

Sorg eller melankoli försvagar lungorna, vilket orsakar trötthet och andningssvårigheter.

Det stör det naturliga andningsflödet, minskar lungorna och bronkerna. När du är överväldigad av sorg eller sorg kan luft inte lätt röra sig in och ut ur dina lungor, vilket kan leda till astmaanfall och bronkialsjukdomar.

Depression och melankoli skadar också huden, vilket orsakar förstoppning och låga syrenivåer i blodet. Människor som lider av depression tenderar att gå upp eller ner i vikt, och är lätt mottagliga för beroende av droger och andra skadliga ämnen.

Om du känner dig ledsen behöver du inte hålla tillbaka tårarna för på så sätt kan du släppa dessa känslor.

4. Stress: Hjärta och hjärna

Varje person upplever och reagerar på stress olika. Lite stress är bra för din hälsa och kan hjälpa dig att utföra dagliga sysslor.

Men om stressen blir för mycket kan det leda till högt blodtryck, astma, magsår och irritabel tarm.

Som ni vet är stress en av huvudorsakerna till hjärtsjukdomar. Det ökar blodtrycket och kolesterolnivåerna, och främjar också dåliga vanor såsom rökning, fysisk inaktivitet och överätande. Alla dessa faktorer kan skada blodkärlens väggar och leda till hjärtsjukdomar.

Stress kan också leda till ett antal sjukdomar som:

Astmatiska sjukdomar

· Håravfall

Munsår och överdriven torrhet

Psykiska problem: sömnlöshet, huvudvärk, irritabilitet

· Kardiovaskulära sjukdomar och högt blodtryck

Smärta i nacke och axlar, smärta i rörelseorganen, smärta i nedre delen av ryggen, nervösa tics

Hudutslag, psoriasis och eksem

· Störningar i reproduktionssystemet: oregelbunden menstruation, återfall av sexuellt överförbara infektioner hos kvinnor och impotens och för tidig utlösning hos män.

· Sjukdomar i matsmältningssystemet: gastrit, mag- och duodenalsår, ulcerös kolit och irriterad tarm

Sambandet mellan känslor och organ

5. Ensamhet: hjärtat

Ensamhet är ett tillstånd som får en person att gråta och falla i djup melankoli.

Ensamhet är en allvarlig hälsorisk. När vi är ensamma producerar vår hjärna mer stresshormoner som kortisol, som orsakar depression. Detta påverkar i sin tur blodtryck och sömnkvalitet.

Forskning har visat att ensamhet ökar chanserna att utveckla psykisk ohälsa och är också en riskfaktor för kranskärlssjukdom och stroke.

Dessutom har ensamhet en negativ inverkan på immunförsvaret. Ensamma människor är mer benägna att uppleva inflammation som svar på stress, vilket kan försvaga immunförsvaret.

6. Rädsla: binjurar och njurar

Rädsla leder till ångest, vilket försvagar vår njurar, binjurar och reproduktionssystem.

En situation där rädsla uppstår leder till ett minskat energiflöde i kroppen och får den att försvara sig. Detta leder till en avmattning i andningshastighet och blodcirkulation, vilket orsakar ett tillstånd av trängsel som gör att våra lemmar nästan fryser av rädsla.

Rädsla påverkar njurarna mest, och detta leder till regelbunden urination och andra njurproblem.

Rädsla gör också att binjurarna producerar mer stresshormoner som har en förödande effekt på kroppen.

Svår rädsla kan orsaka smärta och sjukdomar i binjurarna, njurarna och nedre delen av ryggen, såväl som urinvägssjukdomar. Hos barn kan denna känsla uttryckas genom urininkontinens, vilket är nära relaterat till ångest och självtvivel.

7. Chock: njurar och hjärta

Chock är en manifestation av trauma orsakat av en oväntad situation som slår ner dig.

Plötslig chock kan rubba balansen i kroppen och orsaka överspänning och rädsla.

Allvarlig chock kan undergräva vår hälsa, särskilt njurarna och hjärtat. En traumatisk reaktion leder till produktion av stora mängder adrenalin, som sätter sig på njurarna. Det här leder till ökad hjärtfrekvens, sömnlöshet, stress och ångest. Chock kan till och med förändra hjärnans struktur, påverka områden av känslor och överlevnad.

De fysiska konsekvenserna av känslomässigt trauma eller chock inkluderar ofta låg energi, blek hud, andningssvårigheter, snabb hjärtfrekvens, sömn- och matsmältningsstörningar, sexuell dysfunktion och kronisk smärta.

8. Irritabilitet och hat: lever och hjärta

Hatfulla känslor och irritabilitet kan påverka tarm- och hjärthälsa, vilket leder till bröstsmärtor, högt blodtryck och hjärtklappning.

Båda dessa känslor ökar risken för högt blodtryck. Irriterade människor är också mer mottagliga för cellulärt åldrande än godmodiga människor.

Irritabilitet är också dåligt för levern. När en person uttrycker hat verbalt, andas ut kondenserade molekyler som innehåller gifter som skadar levern och gallblåsan.

9. Svartsjuka och avund: Hjärna, gallblåsa och lever

Svartsjuka, förtvivlan och avund påverkar oss direkt hjärna, gallblåsa och lever.

Svartsjuka är känd för att bromsa ditt tänkande och försämra din förmåga att se klart.

Dessutom ger svartsjuka symtom på stress, ångest och depression, vilket leder till överdriven produktion av adrenalin och noradrenalin i blodet.

Svartsjuka har en negativ effekt på gallblåsan och leder till stagnation av blod i levern. Detta orsakar ett försvagat immunförsvar, sömnlöshet, förhöjt blodtryck, ökad hjärtfrekvens, högt kolesterol och dålig matsmältning.

10. Ångest: mage, mjälte, bukspottkörtel

Ångest är en normal del av livet. Ångest kan öka din andning och puls och öka koncentrationen och blodflödet till hjärnan, vilket kan vara bra för din hälsa.

Men när ångest blir en del av livet har den en förödande effekter på fysisk och psykisk hälsa.

Gastrointestinala sjukdomar är ofta nära relaterade till ångest. Det påverkar magen, mjälten och bukspottkörteln vilket kan leda till problem som t.ex matsmältningsbesvär, förstoppning, ulcerös kolit.

Ångestsyndrom är ofta en riskfaktor för utveckling av en rad kroniska sjukdomar, som t.ex kranskärlssjukdom.

Social kognition ses traditionellt som en rent kognitiv process, under vilken en person vädjar till kategorier, värderingar, sociala övertygelser, attityder och därmed gör bedömningar om människor. Men psykologisk forskning tyder på att valet av social information och strategin för att analysera den påverkas av en persons känslor.

Känslor och informationsurval.

En persons känslomässiga tillstånd påverkar uppmärksamheten på olika aspekter av information, dess tolkning, memorering och reproduktion. I synnerhet känslor:

- bestämma en persons tillskrivning av hans framgångar och misslyckanden. En person som upplever positiva känslor använder oftare interna och kontrollerade skäl när han förklarar sina framgångar och mindre ofta -B när han förklarar sina misslyckanden än en person som upplever negativa känslor. Detta inträffar dock när framgångar och misslyckanden påverkar perifera snarare än centrala delar av självuppfattningen;
- rikta en persons uppmärksamhet mot en information om en partner till skada för en annan. Människor som upplever positiva känslor tar längre tid att studera information som talar till förmån för deras partner, och de som upplever negativa känslor studerar information mot honom;
- de uppdaterar en information om en partner i en persons sinne och undertrycker en annan. Till exempel, personer som upplever positiva känslor kommer lättare ihåg ett socialt önskvärt beteende hos en partner, och de som upplever negativa känslor minns socialt oönskat beteende;
- påverka tolkningen av inkommande information. När man får motstridig information om en partner tolkar en person som upplever positiva känslor dem till partnerns fördel, medan en person som upplever negativa känslor tolkar dem mot honom. I det första fallet tolkas ackumuleringen av pengar och oviljan att spendera dem som sparsamhet, och i det andra - som snålhet och girighet;
- påverka partnerns bedömning. Människor som upplever positiva känslor ger det en mer positiv bedömning, och de som upplever negativa känslor ger det en mer negativ bedömning. Som ett resultat är de förra mer benägna att samarbeta och hjälpbeteende, och de senare är mer benägna att aggressiva och konkurrens (se kapitel 9 och 10).

Sålunda, när man gör bedömningar, observeras effekten av emotionell kongruens: människor föredrar information vars bedömning motsvarar valensen av det emotionella tillståndet.

När händer detta? Svaret på denna fråga finns i modeller för "infusion" av känslor(påverka infusionsmodell) J. Forgas. Enligt hans åsikt beror känslornas inflytande på informationspreferensen på analysstrategin som en person använder för tillfället. Han identifierar fyra strategier som skiljer sig åt i analysens bredd och mängden ansträngning som läggs på att bearbeta information.

1. Direktåtkomststrategi (direkt tillgång) kännetecknas av snävt fokuserad analys av information och en liten mängd kognitiv ansträngning. Vanligtvis används denna strategi för att lösa enkla, välbekanta problem. En persons bedömningar beror inte på hans känslomässiga tillstånd.
2. Motiverad bearbetningsstrategi (motiverad bearbetning)B kännetecknas av en snävt fokuserad analys av information och en stor mängd kognitiv ansträngning. Som regel används denna strategi när man löser problem som är extremt viktiga för en person, när han bara överväger den information som är nära relaterad till att uppnå målet. Bedömningarna av personer som använder denna strategi är antingen oberoende av det känslomässiga tillståndet eller motsvarar inkongruenseffekten, där en person föredrar information som motsäger hans känslor.
3. Heuristisk bearbetningsstrategi (heuristisk bearbetning) involverar bred analys av information och en liten mängd kognitiv ansträngning. Denna strategi används av personer som har lite intresse av att analysera information, är under tidspress eller har en hög kognitiv belastning. De ser av misstag sitt känslomässiga tillstånd som ett resultat av en reaktion på en specifik stimulans. I det här fallet observeras effekten av emotionell kongruens: Vi lägger större vikt vid de egenskaper hos partnern som motsvarar valensen i vårt emotionella tillstånd.
4. Vid användning oberoende bearbetningsstrategier (materiell ställning) en person gör en bred sökning efter information och gör stora ansträngningar för att analysera den. Som regel händer detta när han gör en bedömning i avsaknad av en tidsgräns, fria kognitiva resurser och i närvaro av motivation att göra en korrekt bedömning. I det här fallet observeras också kongruenseffekten: känslor spelar rollen som priming - de aktiverar element i det associativa nätverket, vars bedömning motsvarar det aktuella emotionella tillståndet (se kapitel 1).

Känslor och val av informationsanalysstrategier. Förutom preferensen för information påverkar det känslomässiga tillståndet en persons val av strategi för att analysera den. Som ett resultat av detta upplever människor som upplever positiva (glädje) och negativa (ledsna) känslor effekter som är förknippade med grundligheten och sättet att bearbeta information, till exempel:

- människor som känner glädje litar mer på andra än de som känner sig ledsna; tro mer på äktheten av de känslor som partnern demonstrerar; de litar mer på misstänkta som förnekar sin skuld i att ha begått ett brott;
- glada människor ägnar mindre uppmärksamhet åt individuell information om sin partner än ledsna människor; oftare använder de stereotyper när de utvärderar människor - enkla idéer om egenskaperna hos medlemmar av en viss social grupp (se kapitel 16), De visar oftare företrädeseffekten (se kapitel 1);
- människor som upplever glädje analyserar inkommande information mer ytligt än ledsna människor; mindre uppmärksam på meddelandedetaljer; argumentera för sin position sämre; göra färre skillnader mellan seriösa och oseriösa argument;
- glada människor ägnar mindre uppmärksamhet åt situationens egenskaper än ledsna människor; är mer benägna att begå det grundläggande tillskrivningsfelet (se kapitel 2); är mindre lyhörda för rättvisa interaktioner (se kapitel 8).

Två grupper av modeller har skapats för att förklara sådana skillnader.

I den första typen av modell differentieras strategier baserat på hur mycket ansträngning en person lägger på att bearbeta information. Till exempel enligt kognitiva inställningsmodeller(kognitiv inställningsmodell) känslor är en signal för en person om vad som händer omkring honom. En person som upplever positiva känslor anser att den nuvarande situationen är gynnsam och säker. Som ett resultat av detta litar han på bedömningar som görs på grundval av en ytlig analys av information och anstränger sig inte för att bearbeta den vidare. Samtidigt upplever en person som upplever negativa känslor situationen som farlig för sig själv och försöker hitta källan till fara. För att göra detta gör han en grundlig analys av information om vad som händer. Analysdjupet påverkar mängden information som en person använder för att bilda sig en idé om en partner, samt strategin för att analysera ett övertygande budskap, vilket kommer att diskuteras i kapitel 7 (se den heuristiskt-systematiska modellen för informationsanalys) . Personer som upplever negativa känslor söker oftare ytterligare information om sin partner och tar hänsyn till dem när de gör en bedömning, och analyserar också oftare budskapets argumentation och mindre ofta dess form än personer som upplever positiva känslor.

I modeller av den andra typen är kriteriet för att särskilja strategier korrelationen mellan ny information och befintliga kognitiva strukturer. Enligt modeller för assimilering - boende(assimilering-boende modell) G. Bless och K. Fiedler, känslor reglerar inte så mycket de ansträngningar som en person lägger på att analysera information eftersom de lanserar lika arbetsintensiva, men kvalitativt olika in- assimilering och anpassning. Med assimileringsstrategin, extern information anpassas efter innehållet i attityder och kategorier. Samtidigt, när man använder boendestrategin, förändras attityder och kategorier under inflytande av ny information. Människor som upplever positiva känslor använder oftare assimileringsstrategin, och personer som upplever negativa känslor använder boendestrategin. Detta beror på att positiva känslor säger till en person att situationen är säker och därför att de redan existerande delarna av det kognitiva systemet är sanna. Samtidigt är negativa känslor en signal för en person om faran med vad som händer och indikerar behovet av att ompröva befintliga åsikter.

Det finns alltså en tvåvägsrelation mellan känsla och social kognition. Å ena sidan påverkar känslor analysen av information om sig själv och andra människor, och å andra sidan uppstår de som ett resultat av denna analys. I båda fallen blir de en av faktorerna som påverkar mänskligt beteende.