Hantverk

Hur man tar sig ur människors vana och tillgivenhet. Hur bli av med fästningen till en man efter att ha brutit upp? Psykologi i relationer. Funktioner manifestation av beroende

Att vänja sig vid en person sker snabbt, och avvänjning är en lång och smärtsam process. Attachment, även känt som emotionellt beroende, stör verklighetsuppfattningen och berövar viljan. Denna känsla lockar, binder och håller en person och berövar honom självständighet. Det är nödvändigt att bli av med det, särskilt om det är ett ohälsosamt beroende som kännetecknas av smärtsamma känslor under avsked, tillfällig separation och åtföljs av en rädsla för förlust.

Viktig! Idag är det väldigt enkelt att ta hand om sig själv och ha ett attraktivt utseende i alla åldrar. Hur? Läs historien noggrant Marina Kozlova Läs →

Känslomässig bilaga

Att fästa är hälsosamt och ohälsosamt. Den första kännetecknas av en lätt känslomässig koppling, som är lätt att avbryta om behovet av det försvinner. Osund anknytning är farligt med smärtsamma upplevelser när en person upplever vemod och självtvivel under separationen. Missbruk berövar individualitet, och hans värld kretsar kring bara en. Ofta, utan godkännande, kan han inte göra något val, och han behöver råd från en älskad. Påverkad av viljesvaghet och känslomässigt beroende.

Anslutning till personen du älskar är som nirvana - en känsla som ger njutning. Det är lika svårt att skilja sig från honom som med en älskad. När du är nära den du älskar, finns det inte bara en känsla av trygghet, utan också beroende av den älskade och känslan själv. Efter att ha separerat med honom finns det en känsla av förlust av en del av sig själv och smärtan av förlust. Vi måste sluta fastna och försöka bli en självförsörjande person.

Hur man älskar sig själv

Hur man hanterar anknytning

För att skydda dig själv och behålla din individualitet under alla omständigheter måste du bli av med beroende. Detta hjälper dig att få självförtroende och lindra rädslor. Att agera på ett specifikt sätt kan hjälpa en person att övervinna känslor av anknytning och förhindra depression orsakad av slutet av relationen. För att göra detta behöver du bara:

1. Kommunicera mer med andra människor. Koncentration på en älskad leder alltid till ett starkt beroende. När man kommunicerar med olika människor är tankar och känslor inte fixerade till någon, utan delas mellan alla som en person tillbringar tid med. Nya människor betyder nya känslor och olika åsikter. Kommunikation kommer att vidga dina horisonter och hjälpa dig att titta på många saker utifrån.
2. Lär dig att glädjas. Orsaken till missbruk är brist på positiva känslor. En person blir knuten till de människor som han är bra, rolig och pålitlig med. Du måste hitta glada känslor inuti dig själv och oftare släppa dem utanför. Lär dig att njuta av de små sakerna och bara bra väder.
3. Bli gladare. Må livet i sig själv vara vackert, fyllt med underverk och lyckliga stunder. Du måste skratta mer och roa dig. Med tiden kommer en person att vänja sig vid att le oftare och känna sig lyckligare, även när han är ensam.
4. Hitta en hobby. En hobby som du kan ägna all din fritid åt och göra det för nöjes skull kommer att ge tillfredsställelse, fylla utrymmet och ta inte bara dina händer utan också ditt huvud. Genom att njuta av sport, hantverk, matlagning, insamling och andra roliga aktiviteter kommer han gradvis att försvaga sitt fäste.

Om anknytning till en älskad person utvecklas till ett smärtsamt beroende, måste du söka hjälp från en psykolog. En kvalificerad specialist kommer att förklara för missbrukaren att han, efter att ha klarat denna känsla, kommer att hitta sig själv och inte kommer att förlora sin älskade. Om patienten upplever förlust eller separation kan han hjälpa honom att hantera traumat och återfå sitt livsglädje.

Den som är disponerad för att bli knuten till människor känner inte styrka och självständighet hos sig själv. För att sluta vara beroende måste du:

se en personlighet i sig själv;
kunna underhålla dig själv;
lär dig att inte bli uttråkad ensam;
utveckla;
att vara i samhället oftare.

Efter att ha återupptäckt sig själv kommer en person att lära sig att inte knytas till människor och blir en självförsörjande och intressant person.

Hur bli av med beroende av en kille eller en tjej

Anslutning till en älskad eller älskad skapar ett speciellt utseende. En varm känsla blandas med en viss grad av rädsla, och en person försöker spendera mer tid med sin älskade. När kärleken har gått och förhållandet är över sprids människor, men vanan att se honom vid hans sida kvarstår en tid. För att bli av med anknytning till en person som nu har blivit främling krävs flera steg, som rekommenderas av relationernas psykologi:

1. Stäng dörren till det förflutna. Hur svårt det än är måste man erkänna att det förflutna inte kan återlämnas. Vi måste släppa taget om honom och stryka det förflutna, ta avbrottet i relationerna för givet. Med tiden kommer känslan av frihet och självständighet till och med att vara trevlig.
2. Börja dejta andra. Känslorna för en kille eller en tjej som de slutade med nyligen är fortfarande fräscha, och det är osannolikt att någon annan snabbt kommer att ersätta honom. Men tomrummet som bildas inuti kommer säkert att fylla och ge förtroende för din feminina charm eller maskulina charm.
3. Lär dig att meditera. Efter att ha förvärvat sådana färdigheter och lärt dig att slappna av, kommer det att vara möjligt att närma dig själv med energi och styrka på egen hand. Då behöver du inte leta efter människor som kommer att dela med sig av sin energi genom att kommunicera och spendera tid tillsammans.
4. Ställ in på ett positivt humör. Se framåt med hopp om det bästa och var beredd på olika utvecklingar. Var inte rädd för svårigheter och misslyckanden. Varje seger över omständigheterna är en ny upplevelse som gör dig starkare och smartare.
5. Upptäck något nytt och okänt hos dig själv. Utveckla talanger och försök extrema. Detta kommer att göra dig djärvare, mer målmedveten och mer självsäker.
6. Bli volontär eller gör välgörenhetsarbete. Det finns många människor och djur i närheten, vilket är ännu svårare. Hjälp hjälper dig att känna dig behövd, och att skydda de svaga hjälper dig att känna dig stark.

Du kan skaffa en valp eller en herrelös kattunge. Att ta hand om dem kommer att distrahera från sorgliga tankar, ge glädje och en ny vän.

Känslomässigt beroende kan kvarstå i många år, även om en person kanske inte ens är medveten om det.

"Döda" romantiken i dig själv

Romantik och verkliga livet är oförenliga. En livsstil full av romantik utnyttjas av alla och alla. De som inte är lata förstår tydligt vad de gör och varför. Men de som faller under charmen med denna bild får känslomässigt beroende av vägen ut.

Ju mer romantisk en person är, desto mindre adekvat är han, eftersom han är inställd på ett visst energiutbyte med världen. Dessutom kanske han inte har en partner, men han är redan på humör för ett "långt, gemensamt, romantiskt liv".

En person kommer till denna stämning, till vilken romantikern utvecklar ett känslomässigt beroende. Men romantikern kallar det "kärlek" och beter sig därefter. Tills han står inför det faktum om en öronbedövande och smärtsam paus.

Först efter att han kommit till insikt efter många månader insåg romantikern att Pushkin hade rätt och sa: "ju mindre vi älskar en kvinna, desto lättare gillar hon oss." Alla som är bekanta med ett sådant förhållande gissar intuitivt om det, men väldigt få människor lyckas sluta "älska" genom ett försök av vilja.

Därför är denna artikel för dem som vill "sluta älska" men inte kan. Speciellt för dem som stod inför att bryta relationer. Och även för dem som inte kan glömma sin tidigare kärlek / partner / make.

Mekanismen för uppkomsten av "kärlek" och den emotionella kanalen.

Var börjar kärleken?

Kärleken börjar med ett okontrollerbart sympatiutbrott, till synes ur det blå. Så det är så, men inte riktigt. Sådana sympatiska utbrott är inledningsvis ömsesidiga och kan inte uppstå utan stämning för ett visst energiutbyte av var och en av de två.

Denna stämning läses så snabbt av det undermedvetna att medvetandet inte hinner reagera och ge en lättsmält form till detta utbrott. Om stämningen är "fel" fortsätter denna blixt inte. 99,9% av dem har ingen fortsättning och glöms snabbt bort.

Men om den ena "ser" potentialen hos den andra, "läser" stämningen som "det", går en glimt av sympati in i en material-verbal-påtaglig fas. I verkligheten ser det ut som ett försök att prata med en person du gillar, bjuda in dem på en kopp kaffe, en promenad eller i en film. Även ett leende är redan en inbjudan att gå längre, att översätta den fortfarande virtuella bekantskapen till ett närmare förhållande. Redan på denna nivå uppstår en KANAL för energiutbyte, genom vilket energi flödar från en till en annan. Kanalen öppnas av den som är mer intresserad av att fortsätta bekantskapen.

Om den andra går igen, går energiutbytet in i en ny form, som fortfarande är oklar för den ena eller den andra. I detta skede är energiutbytet instabilt och kan stanna när som helst när man bestämmer att "jag tyckte inte om honom / henne". Konsekvenserna av kanalens uppkomst och försvinnande märks vanligtvis inte. Sanningen är, vem har inte hänt när det första mötet visade sig vara det sista.

Men om energiutbytet passar båda utvecklas ett utbrott av sympati till en närmare bekantskap, till en nära relation och i vissa fall till kärlek och familj.

Varje fas kännetecknas av sitt eget tillstånd av energiutbyte mellan partner och bestäms endast av kvaliteten och mängden energi som partnerna lägger in i kanalen.

Om var och en av parterna investerar verkliga handlingar i förhållandet, en bit själ, styrka, känslor och känslor i lika stor utsträckning, så lever sådana par lyckligt någonsin.

Men om en av partnerna börjar dra "täcket över sig själv", ge energi till kanalen av fel kvalitet och i fel mängd, då blir sådana relationer beroende. Detta beror på att den andra partnern är mer romantisk än den första. Romantikern lever på illusioner, drömmar och bygger i sitt sinne ett virtuellt lyckligt liv med en partner, med önsketänkande.

Samtidigt den som uppfattar verkligheten mer adekvat, som är mindre intresserad av förhållandet, blir den ledande partnern i paret. Ledningspartnern ger mindre energi till kanalen, och den andra, följaren, för att återställa balansen, måste ges energi "för två".

Så snart man känner obalansen i energibyte inte till hans fördel, börjar hans ego göra uppror, inser att det genom "ägarens" vilja har hamnat i en energifälla. Och "ägaren" är upptagen med att pumpa upp kanalen med sin energi i hopp om att återställa den ledande partnerens svårfångade intresse.

Det visar sig att en person själv, frivilligt, med hoppet om att återvända "kärlek", inte finner sin energi bättre utnyttjad än att trycka in den i kanalen som bildas när sympati uppstår. Och på andra sidan kanalen, samtidigt som det nästan alltid är fullständigt nöjd med livet.

Känslomässigt beroende.

Så ju mindre intresserad en partner är i ett förhållande, desto mer beroende är den andra partnern i det förhållandet. Med beroende förloras personlig autonomi, och för att återställa det, tvingar en persons medvetande honom att göra en åtgärd som rehabiliterar egot.

Medvetandet försöker börja förakta en partner så starkt att det i framtiden skulle skämmas att beundra honom framför sig själv. Men för detta måste du undertrycka den delen av egot som sympatiserar med partnern. Och det här är väldigt smärtsamt. När allt kommer omkring måste du faktiskt döda en del av dig själv.

På det yttre planet uttrycks detta som ett kast från en ytterlighet till en annan: från kärlek till hat, från förlåtelse till hämnd, från beundran till förakt. En person "skakar" om sig själv, en sådan "svängning" leder till det faktum att den drivna partnern mer och mer pumpar kanalen med energi, investerar i den ledande partnern en del av sin personlighet och förser den med sin energi. Det här är energi "investeringar" som investeras i hopp om att få känslomässiga och energiska "utdelningar". En person förstår helt enkelt inte att han aldrig kommer att få "utdelning", eftersom han redan är på en lägre energinivå än sin partner.

Jag gör en avvikelse här:

Varje relation bygger på principen om känslomässig energi "investeringsutdelning", och romantik är ett försök att ge dessa "varor-pengar" -förhållanden ett anständigt utseende. Tvätta dig själv först och främst framför dig själv. Som att jag inte är en egoist, jag är allt för honom / henne, jag är helt sublim-andlig och annat skit.

Så om du hör om en romantiskt sinnad pojke eller tjej, och till och med om en man och en kvinna, talar detta om en sak. Människor gömmer sig bakom romantik i hopp om att ingen ska se deras "merkantila" impulser. Och det faktum att impulser är "merkantila", alla vet och förstår intuitivt.

Helt enkelt för att det överensstämmer med principen om energiutbyte. Som säger att för att överleva och föröka sig, bryr sig en person först och främst om sig själv och sedan om andra. Detta är ett evolutionärt program som är dumt att argumentera med. Tja, om någon vill argumentera föreslår jag att tänka på var du skulle vara om din avlägsna förfader skulle välja någon annans liv istället för sitt eget.

Romantik, som den presenteras, innebär att en person vägras från sin personlighet, från sitt ego för en annan persons skull. Slö självmord.

Men om du ger upp romantiken och lever enligt energilagarna, blir motiven för människors beteende synliga "vid en blick", och detta gäller inte bara relationerna mellan en man och en kvinna, utan också alla interpersonella.

En rink på romantik, jag föreslår att gå dem som är beroende i relationer. De som konfronterades med det faktum, som hade ett "dödligt" avbrott i förhållandet, men det känslomässiga beroendet av partnern kvarstår.

Men tillbaka till den känslomässiga svängen

Känslomässigt beroende av en partner förblir alltid hos följaren, eftersom kanalen mellan partner fortsätter att fungera så länge en av dem fortsätter att tömma energi där. Det spelar ingen roll om relationen har en plats att vara eller redan har förstörts. Medan man vill återbetala "investeringen" och få energikänsliga "utdelningar", är en del av hans personlighet i anfall av den ledande partnern, även om han inte behöver det. Den beroende partnern fortsätter att bränna sig känslomässigt och kan ofta inte stoppa det på egen hand.

Men det finns fortfarande tekniker för att komma ur beroende!

Teknik för att bli av med känslomässigt beroende.

Det första du ska göra i ett beroende förhållande, eller efter ett "dödligt" uppbrott är blockera energikanalen mellan partner .

Inom filosofin kallas identitet för det fullständiga sammanfallet av objektens egenskaper.

Inom psykologin innebär att identifiera sig med en person att betrakta sig själv som honom som en enda helhet, en oskiljbar förening av två, som kommer att vara oskiljbar under alla förhållanden och omständigheter.

Huvudpartnern identifierar sig lite med den andra personen, och det är därför han är ledaren. Han vet att förutom en partner finns det många intressanta saker i världen och fokuserar inte bara på relationer med en partner.

Den drivna partnern, tvärtom, identifierar sig med en annan person, gör planer för livet och en ljus framtid. Han ser ingen eller något omkring sig.

Steg 1. Överlappning av kanalen.

Så den första åtgärden för att komma ur ett beroendeförhållande och efter ett svårt uppbrott borde vara att identifiera sig med en partner och blockera kanalen.

Åtgärder är det viktigaste här. Det är nödvändigt att omdirigera energin som slogs samman i kanalen till någon form av åtgärd. Det hjälper att gå "in i sporten" och anstränga kroppen till en dumhet. Eller fokusera på de områden i livet som har misslyckats på grund av beroendeframkallande relationer.

Detta är det svåraste stadiet, även om det faktiskt är det mest "dumma" och allt som krävs är åsnans envishet. Ladda dig själv på saker som det inte fanns tillräckligt med tid för medan det fanns ett förhållande.

Detta måste också göras samtidigt som du fortsätter att vara i ett beroende förhållande. Med samma åsna envishet.

Utan handling - oavsett hur mycket du pressar, oavsett hur mycket du anstränger din viljestyrka, oavsett hur mycket du övertygar dig själv - kommer det inte att bli något av det.

Åtgärder är ett obligatoriskt och nödvändigt attribut för "återhämtning".

Det är klart att efter ett förhållande som lovar oändlig lycka och "gyllene berg" av nya känslor och intryck, är det svårt att göra det banala och bekanta. Men bara på detta sätt och inget annat.

Utöver handlingar, utför emotionellt "arbete" för att identifiera dig själv med en partner.

Det betyder att du medvetet måste förstöra "slott i luften" i dina illusioner som syftar till att det är med honom du kommer att leva lyckligt för alltid, bada i kärlek och glädje varje dag, få barn, plantera gurkor, köpa en hund och flyga på en resa ... Nej. Flyga inte. Föd inte. Inga gurkor. Inga barn. Ingen hund.

Att separeras är att börja inse sig separat från en person, att döda framtidshoppet med honom, att sluta tänka att allt kommer att lösa sig. Att han kommer / återkommer / ändrar / älskar / uppskattar. Nej. Du har redan missat din chans för en annan layout av förhållandet. Det återstår bara att inte köras in i ett hörn helt.

Jag kommer medvetet att hålla tyst om några av effekterna som kan följa efter försök att blockera kanalen och ta isär.

Kommer jag att säga att det blir ett misstag i detta skede att hitta en annan partner för att byta tankar och handlingar till honom. Den nya partnern hjälper till att stänga det "gamla hålet", men ditt ego kommer inte att uppfatta den nya partnern som en personlighet, och kommer att förakta honom.

Det viktigaste i detta skede är att omdirigera energi till några andra åtgärder.

Steg 2. "Tom stol"

Det är möjligt att återlämna en del av den investerade energin, för att få, om inte energimotionella "utdelningar", men en del av din personlighet integrerad i en partner, kan du använda emotionell-figurativ terapi eller "tom stol" -tekniken.

För att göra detta, föreställ dig att partnern sitter mittemot på en stol och uttalar de bekymmer som stör dig. Genom denna åtgärd släpper vi blockerade känslor. Vi talar tills ödemarken kommer. Du kan göra detta mer än en gång.

Detta är fortfarande samma kanal som fortfarande existerar, eftersom kanalen i första skedet, med vederbörlig ansträngning, är stängd, men inte förstörs.

Du kan förstöra kanalen bara genom att få tillbaka en del av din personlighet.

Energi fungerar också här, men genom bilder.

Hur får du tillbaka en del av dig själv?

Vidare, när du utför "tom stol" -tekniken måste du föreställa dig att energi gick från dig till den ledande partnern hela tiden genom kanalen och denna energi har en bild ... Vad är han? En blå ballong, en bukett blommor, ett sönderrivet, blodigt hjärta, en ballong? Denna bild är en bild av din egen energi investerad i en annan person, en del av din personlighet som gavs till en annan person.

Allt du behöver göra är mentalt antingen / eller:

Att överge denna bild för alltid;
Ta det i dig själv som en del av din personlighet - ta din egen.

Föreställ dig mentalt hur denna bild smälter / försvinner / flyger iväg / går sönder / försvinner eller återvänder till dig och du accepterar den tillbaka. Det händer att en del av personligheten och den investerade energin är så stor (till exempel har din del av personligheten bilden av en stor sten eller en stor boll) att en person inte kan ta det till sig själv, då måste du " skriv "bilden själv.

I detta skede är vissa svårigheter möjliga när det inte är möjligt att vägra eller acceptera. En person kan inte göra ett avgörande val.

Detta händer eftersom:

i det första fallet slutar en persons Ego att "lita på" en person som så absurt slösar bort delar av Personligheten "höger och vänster" och motstår avslag;
i det andra fallet är personen rädd för att en del av personligheten ska återvända, av rädsla för att det kommer att svika honom eller kontrollera honom. Det finns en intern splittring och rädsla för misslyckad kontroll över sig själv.

Det betyder att en känslomässigt beroende person upplever självtvivel, inte värdesätter sig själv, inte litar på sina känslor eller förmågor. Han motstår att befria sig från det beroende han klagar över eftersom han fruktar att han kommer att göra nya misstag i frihet.

Detta löses med FYSISKA åtgärder. Om du inte kan vägra eller acceptera på egen hand, bör du söka hjälp från riktiga människor och förklara situationen.

Människor måste dra dina händer åt olika håll. Den ena drar i riktning mot "vägra", den andra i riktning mot "acceptera", övertala dig och argumentera. Detta bör göras tills ett beslut är fattat.

Ofta fattas beslutet att returnera "investeringen", och detta är den bästa strategin för att komma ur ett beroendeförhållande. Återförandet av denna bild till din egen kropp gör att du kan återställa de förlorade resurserna, även om de inte är av samma kvalitet och kvantitet som investerades, men även återlämnandet av en del av energin ger en person frihet.

Och först då finns det en "frisläppande" av vad en person inte längre behöver, medan det är möjligt att smälta in i denna "frisläppande" redan innan en hög av det som kan tömmas. Det här blir lite "hämnd" på den tidigare partnern.

Psykosomatik i beroendeframkallande relationer.

Psykosomatik utvecklas när ett visst "värde" överväger en persons psyko-emotionella hälsa.

Ofta lider mödrar, fruar till alkoholister, narkomaner av detta. Deras "plikt som hustru och mor" uppväger deras egen hälsa, vilket leder till ett beroende förhållande. De förstår att de inte kommer att kunna rädda någon, att de offrar sin hälsa och sitt öde, men de "kan inte" på något annat sätt. För deras "värde" är starkare.

Eftersom de inte förstår att "alkoholisten, drogmissbrukaren" inte behöver räddas, och hans ytterligare fall är förutbestämt av hans egen önskan, är de inte ansvariga för detta.

Ofta visar psykosomatik sådana människor att de drar en person på sin "puckel" mot sin vilja.

Känslomässigt beroende kan kvarstå i många år, även om en person kanske inte ens är medveten om det. Dessutom är han inte medveten om att hans fysiska sjukdom är en följd av detta beroende.

Så snart en person inser, med hjälp av tekniken för emotionell -figurativ terapi, meningslösheten i hans "prestation" - leder detta till besvikelse och investeringar tas automatiskt. Och för detta måste du ställa bilden och svara på bildens vägnar på frågan: "Behöver han räddas och dras på ryggen någonstans, dit han kanske inte går?"

Svaret befriar ofta personen från psykosomatik.

Så, med korrekt utförande av "Tom stol" -tekniken, återvänder de investerade "huvudstäderna", frigörandet och neutraliseringen av beroendeobjektet sker.

Låt mig sammanfatta. För att inte stöta på beroende relationer av egen vilja du måste döda romantiken i dig själv , bedöma vad som händer på ett adekvat sätt, bygg inte illusioner och "slott i luften", titta nyktert på beteendet och motiven för människors handlingar. Respektera först och främst dig själv, dina intressen och önskningar. Utvärdera en partners handlingar korrekt, utan att komma med betydelser för honom.publicerad

Förhållandet upphörde för länge sedan, men kärleken kvarstod? Hon får dig att plåga och lida, kom ihåg de glada stunderna i det förflutna och förstå att det inte längre kommer att vara möjligt att lämna tillbaka dem. Attachment är vanligtvis ett naturligt komplement till känslan av kärlek. Men till skillnad från kärleken bygger den på positiva minnen. En person kunde ha gjort oss många dåliga saker, men vi minns fortfarande det bästa som hände och fortsätter att "hålla fast" på förhållandet.

Hur blir man av med anknytning till en man? Låt oss titta på de viktigaste sätten att göra detta.

Det första du behöver göra är att erkänna problemet. Och om du ständigt tänker på en man, kommer ihåg dina dagar och nätter tillsammans, känner dig ledsen, gråter och, innerst inne, skulle vilja returnera allt, det finns ett problem. Förhållanden varar inte alltid för alltid - det är bättre att ta det för givet och försöka "försvinna".

Att övervinna bilaga:

Inse att förhållandet inte längre är och inte kommer att vara det. Ja, du kan bli sårad, ledsen, kränkt - acceptera dessa känslor, känna dem och gå vidare.

Kom ihåg vad en man gjorde mot dig dåligt - anknytning fokuserar alltid på det goda, men det var inte bara det. Slå på den hämndlystna tiken och skriv ner klagomålen i en lista - när du ser dem vill du genast stänga dörrarna till det förflutna. Släng inte listan - du kan behöva återkomma till den då och då.

Hitta något som passar dig - arbete, fritidsintressen, möte med vänner; det spelar ingen roll vilken du väljer, det viktigaste är att det hjälper. Vissa kvinnor går helt enkelt in i det de älskar, särskilt om det inte var möjligt att göra detta tidigare, andra är så överbelastade med arbete att det inte finns någon styrka kvar för dåliga tankar. Det viktigaste är att stå emot tiden - det läker inte av sig själv, men det låter dig sätta många saker på sina ställen.

Läs fler böcker om hur man filosoferar om livet och låter allt gå. I det här fallet måste du släppa mannen, då måste du göra detsamma med vänner, barn, arbete, problem, förbittringar, dåliga tankar. Ren fördel!

Hitta en bra terapeut eller gå en gruppkurs. Vår psyke är utformad på ett sådant sätt att vi inte märker det uppenbara, och detta hindrar oss från att fatta beslut och förändra våra liv. Den andra personen kommer att uppmärksamma dig på viktiga saker och hjälpa dig att snabbt lämna det smärtsamma fästet.

Elena Gaukhman

Det kan vara mycket svårt att överleva avsked, särskilt om det verkar som att du har blivit kär till sista andetaget. Även om, som praktiken visar, är ordet "verkar" det mest lämpliga här. Om du verkligen älskar en person kommer du aldrig att hålla fast vid fållen på hans kappa om han lämnar.

Du kommer uppriktigt att önska honom lycka där han hittade det. Ja, du, som alla andra, kommer att bli kränkt, sårad och obehaglig för att du har blivit förrådd. Men du kommer aldrig att tvångsmässigt följa en man, överväldiga honom med brev och sms-kami, regna över honom en massa samtal med en vädjan att återvända och intrigera hans nya passion, om någon. Annars handlar det inte om kärlek alls, utan snarare dess motsats - kärlek eller känslomässigt beroende.

Mörka ut det förflutna

Hur blir man av med anknytning till en person om dina öden inte sammanföll med honom och du hade en chans att skilja dig?

Först och främst måste du förstå en enkel men mycket klok sanning - "Du kommer inte att vara söt med våld".

Därför, om du vill befria dig från bojorna av smärtsamt beroende, måste du släppa personen inte bara fysiskt, utan också moraliskt, någonstans i djupet av dig själv och din själ.

Det kan låta obehagligt, men du måste stänga dörren till ditt förflutna. Det är inte alls nödvändigt att hänga kedjor och lås på den här dörren, eftersom teoretiskt sett kan det förflutna knacka på den igen (vi slår vad om att du väntar på detta, men du kan inte avsiktligt vänta på detta). Gör dig redo för alla händelser och njut av friheten.

Din älskade, som lämnade dig nu, kan komma tillbaka till dig efter ett tag. Men nu måste du förstå det viktigaste - i detta skede av ditt liv skiljde dina vägar sig åt, och du kan inte vara tillsammans. Ta det bara för givet, som inte kan ändras.

Ditt förhållande har stannat, gått tillbaka eller slutfört sin utveckling. Kanske kommer du en dag att träffas med redan förnyade människor, med olika mål, intressen och livspositioner. Och kärlekens rudiment mellan dig kan blomma igen. Men detta är inte möjligt nu, eftersom du inte har hittat en gemensam grund.

Även om du överväger att lämna tillbaka din älskade just nu, är det teoretiskt möjligt. Men vad blir det av detta? En allians med en mängd gamla och nya anspråk på varandra? Vem behöver det - du? Till din älskade? Osannolik.

Försök därför att inte väcka det förflutna och lämna det ifred. Var inte självisk och försök inte anpassa händelseutvecklingen efter dina tillfälliga intressen. Slutligen, tänk igen att du inte kommer att vara nöjd med den här personen i detta skede av ditt liv.

Skilj kärlek från tillgivenhet

Om du hatar allt och alla och presenterar ditt ex med en ny passion, då älskar du honom inte. När en person upplever verkligt djupa kärlekskänslor är all besittning främmande för honom. Han är glad att hans passion är levande, frisk och glad, om än på ett annat ställe. Du kan inte kontrollera någons öde och tvinga en person att vara "i koppel" med dig.

Lär dig att skilja kärlek från anknytning och prioritera. Om ni nu inte kan vara tillsammans, var ett par, önska personen uppriktigt lycka och lämna honom ifred.

Känslan av tillgivenhet gränsar till känslan av kärlek, och här är det nästan omöjligt att skilja det ena från det andra. När kärleksfulla människor lever i äktenskap under lång tid blir de också fästa, vänjer sig vid varandra. Ibland händer detta inte bara på det fysiska, utan också på det mentala planet. Om du är ensam börjar du ofrivilligt föreställa dig närvaron av en älskad, oavsett vad du gör. Du kommer hela tiden ihåg de vägar som du gick tillsammans, tittar på en "vanlig" film, lyssnar på dina låtar. Du lagar sin favoritmiddag helt automatiskt och köper hans favoritvin i snabbköpet.

Detta är en mental, psykisk anknytning till en person. Tyvärr är det ganska svårt att "etsa" ut det från dig själv, och ibland är det helt omöjligt förrän en ny person dyker upp i ditt liv. Men försök ändå lugna ner dig och titta nyktert på allt.

Bli en hel människa - titta på "dina" filmer, lyssna på "din" musik ", köp ditt favoritvin till middag. Gå på kurser och seminarier som intresserar dig. Det är möjligt att personen inte lämnade alls för att han blev kär, utan för att han var rädd för en sådan "hunds" tillgivenhet från din sida.

Var och en av oss söker en integrerad personlighet som harmoniskt skulle komplettera vår essens. Psykologiska slavar behövs inte av någon, och om du fortsätter i samma anda kommer du med en ny passion att drabbas av samma sorgliga öde.

Var i samhället

Inom psykologin kommer resonemanget om hur man ska bli av med anknytning till en person till en sak - "missbrukaren" behöver matas av ett externt samhälle. I detta skede bör du inte i något fall rusa in i en aktiv sökning efter en "kil", det vill säga tröst inför en annan man. Men du behöver samhället nu som luft.

Försök att kontakta honom. Lär dig att lita på andra människor och värdera deras stöd, kommunicera med dem och utveckla dig fullt ut. Lär dig av andras erfarenheter, men glöm inte alls om någon är i en liknande situation.

Hur annars bli av med smärtsam anknytning till en man? Om du mår riktigt dåligt, vänd dig till kunniga människor, till exempel en praktiserande psykolog.

Han kommer definitivt att kunna hjälpa dig att komma överens med dig själv och hitta en väg ut ur denna situation. Om du är troende är det inte överflödigt att gå till kyrkan och vända sig till de heliga. Folk säger att det räddar dem ännu bättre än psykologer.

Hur blir man av med anknytning till en man?

Många människor som upplever ett svårt uppbrott behöver ofta bara en känsla av sin egen betydelse och betydelse för en annan. Och här behövs inte psykologi - trots allt förstår du själv att du är van att ta hand om din älskade, så att han känner sig bra, bekväm och trevlig. En känsla av självvärde är viktig för varje person, och det är helt normalt. Men denna nyans behöver inte begränsas till en individ.

Prova följande:

Ta saker, mat och hygienartiklar till "Baby House";
Besök ett hospice och hjälp lokala patienter (samtidigt kommer du att se och förstå hur obetydliga dina problem är jämfört med dem som ligger där);
Ta dig en vilse kattunge eller valp;
Hjälp ett djurboende eller lokal stiftelse;
Ta skydd av någon ensam gammal kvinna (eller gubbe) som bor nära dig. Gå varje vecka för att hjälpa dem runt huset, köpa mat och medicin och ge injektioner om det behövs.

Att göra gott är alltid användbart och trevligt, särskilt om du gör det från ett rent hjärta utan att eftersträva något specifikt mål. Så du kommer igen känna dig som en fullvärdig, nödvändig medlem av samhället. Och dessutom, goda gärningar, liksom onda, återkommer alltid trefaldigt.

Och om du blir osjälviskt att hjälpa människor i nöd kommer du att bli mycket lyckligare, och som Angelina Jolie sa, "Någon kommer definitivt att skriva ner alla dina goda gärningar i Livets bok och belöna dig för dem".

Pojkar och tjejer vet inte hur bli av med fästet till personen och vad du verkligen behöver göra för att glömma personen. Ofta använder människor vissa ineffektiva tekniker och som ett resultat återgår de till anknytning och kan inte göra något åt det.

I den här artikeln kommer psykologer att berätta hur du blir av med anknytning till en person vad och hur man gör detta för att glömma personen en gång för alla och inte vara knuten till honom. Att vänja sig vid en person händer ju snabbt, och tillbakadragande, om inte konstigt, är tillräckligt långsamt och inte trevligt.

Gör en stor sak du älskar

För att permanent bli av med kopplingen till en person och inte bara måste du hitta ett stort favoritföretag för dig själv och göra det hela ditt liv. Detta gör att du kan förbli glad, njuta av varje dag och inte vara knuten till någonting eller någon annan, förutom ditt favoritarbete. Var en fri människa och hitta något i livet som du alltid är redo att göra och samtidigt inte bara får pengar, utan också njutning och glädje.

Chatta med andra människor också

Om du är för mycket knuten till en person av motsatt kön, till en vän eller flickvän, är det enda sättet att bli av med och bli av kopplingen till en person att börja kommunicera med många människor. När din uppmärksamhet och energi är koncentrerad till en person, är alltså de flesta av er i den person som du är knuten till. Efter att ha börjat kommunicera med ett stort antal människor kommer du att dela upp din energi i delar, så att du inte kan knytas till någon annan, eftersom din energi, tankar, är spridda till alla människor, och inte till en. Ta reda på: vad man ska prata om med en kille och en man.

Hitta glädje i ditt liv

Ofta orsakssamband tillgivenhet det saknas lycka och glädje. Vi fastnar för dem som ger oss glädje och lycka. För att bli av med anknytning till en person, hitta din egen livsglädje utan hjälp av andra, då behöver du ingen för att känna lycka och glädje. Du måste kommunicera med människor, men när du känner lycka och glädje i dig själv oberoende av omgivningen kommer du aldrig att bli upprörd och lida.

Hitta en annan kärlek

Om du är knuten till en kille eller en tjej och du inte kan bli av med det, gör det inte, fortsätt dejta. Men om en person inte återger och dina känslor inte är vettiga, så är det värt att hitta den som kommer att tycka om dig, och han är för dig. Detta gör att du kan lossa en person och bli knuten till någon som är knuten till dig, då kommer ditt förhållande aldrig att gå sönder och kommer att vara för evigt.

Lär dig att koppla av och meditera

Bli gladare

Du måste börja le, skratta och njuta av livet oftare, för det är inte evigt. Bilagning beror på att du inte kan glädja och roa dig. Lär dig att göra detta och då blir du av med bindningen till personen och allt annat. När allt kommer omkring behövs allt för en framgångsrik och lyckligt liv, lagrade inuti oss, i det undermedvetna. Lär dig att kommunicera med dig själv och då kommer du alltid att vara på gott humör och vara knuten till dig själv och inte till andra.

Men kom ihåg, av naturen är alla människor sammankopplade med tunna trådar och bundna till varandra av starka och kraftfulla rep av gemensam energi, så det är ingen idé att bo ensam, kommunicera, hjälpa din nästa, älska, uppskatta och respektera alla som omger du, då kommer du att märka det, att det är din miljö som förändras så snart du ändrar dig.