Për nxënësit e shkollës

Po sikur t’i kem zili njerëzit e tjerë? Si të shpëtoni nga zilia e njerëzve. Pse e krahasojmë veten me të tjerët Si ta jetojmë jetën pa qenë xhelozë

Një nga manifestimet më të zakonshme të emocioneve njerëzore është zilia. Kjo ndjenjë është e rrënjosur fort në shoqëri dhe në të gjitha sferat e veprimtarisë. Zilia është e pranishme në jetën e përditshme, në marrëdhëniet e biznesit, për të mirat materiale. Por gjëja më e rëndësishme është se ky emocion, me përhapjen e tij, mbart vetëm dëm në vetvete, duke shkatërruar ndjenja më të rëndësishme dhe më të ndritshme.

Zilia si shfaqje e thelbit njerëzor

Shpesh, duke e krahasuar veten nënndërgjegjeshëm, dhe nganjëherë me vetëdije, një person arrin në përfundimin se dikush është më i zgjuar, më i bukur, më i pasur. Një mendim ndërhyrës nuk jep pushim, duke shtyrë kështu në sfond meritat dhe arritjet e veta. Në sytë e njerëzve ziliqarë, realiteti duket se është shtrembëruar, ngjyrat e jetës zhduken, rëndësia e tyre humbet, një person ha veten nga brenda. Gjumi është i shqetësuar, humori humbet, vetë -rëndësia pengohet, si rezultat - stresi, depresioni, problemet shëndetësore.

Atëherë si të ndaloni së qeni xheloz në mënyrë që të mos dëmtoni veten dhe të tjerët?

Disa rregulla të përgjithshme

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se të gjithë njerëzit janë unikë dhe të paimitueshëm, por nuk ka përsosmëri absolute. Një grua e zgjuar dhe e bukur mund të jetë e pakënaqur në jetën e saj personale, dhe një burrë i vogël pa zotërim dhe i dobët mund të ketë një makinë elegant dhe një grua me pamje model. Prandaj vijon rregulli i dytë.
Nuk ka nevojë të humbni kohë dhe përpjekje për zili, është më mirë të përqendroheni në meritat, talentet, njohuritë dhe aftësitë tuaja, duke synuar të ndryshoni në mënyrë drastike jetën tuaj. Dhe nëse i përkisni racës njerëzore, atëherë gjithçka do të funksionojë (shiko pikën 1).
Ndani zilinë nga konkurrenca e shëndetshme. Të ulesh dhe të shikosh të tjerët që përmirësojnë mirëqenien e tyre, përmirësojnë trupin e tyre dhe hedhja e shikimeve të këqija në drejtim të tyre është zili, dhe ngritja e pikës tuaj të pestë dhe fillimi i veprimit është konkurrencë.
Kërkojini një personi vërtet të afërt të përmendë të gjitha avantazhet tuaja, të gjithë i kanë ato. Një perspektivë e jashtme është gjithmonë më objektive sesa e juaja.
Dhe së fundi, si të ndaloni së qeni xheloze? Njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje duhet të analizojnë veten, qëllimet dhe nevojat e tyre, të krahasojnë aftësitë e tyre me dëshirat dhe të përshkruajnë një plan veprimi.

Pasi të siguroheni që i kuptoni rregullat e përgjithshme të mësipërme, mund të shikoni rrënjën e arsyeve individuale të zilisë dhe të kuptoni thelbin e tyre.

Pasuri materiale

Ziliqar i të mirave materiale, duhet të mendoni nëse ai që i ka ato është i lumtur? "Të pasurit gjithashtu qajnë" nuk është vetëm emri i serialit të mirënjohur. Këto janë realitetet e jetës. Në fund të fundit, sa përpjekje dhe nerva shpenzuan njerëzit e pasur para se të bëheshin të tillë? Sa duhet të shpenzoni për të mos humbur gjithçka? A kanë ata kohë të lirë për ta kaluar me miqtë dhe të afërmit? A kanë miq fare apo vetëm partnerë biznesi? Përgjigja e pyetjes "si të ndalosh ziliqarin për të tjerët, më të pasur dhe më të suksesshëm", sugjeron vetveten: imagjinoni veten në vendin e tyre dhe hiqni majën e ajsbergut dhe shikoni në humnerën poshtë tij. Gjithsesi, dëshira mbetet? Pastaj, duke kuptuar kompleksitetin e arritjes së mirëqenies financiare, duke e krahasuar atë me aftësitë dhe pikat tuaja të forta, mblidhni vullnetin tuaj në një grusht, skiconi një plan veprimi - dhe përpara drejt qëllimit tuaj. Nëse personi nuk është budalla, atëherë zilia do të largohet, dhe në vend të saj do të ketë një pasion dhe dëshirë të shëndetshme për të arritur të njëjtin nivel ose më të lartë.

Bukuria dhe atraktiviteti

Pamja e jashtme mund të jetë një nga arsyet e zilisë. Si të ndaloni të jeni xheloz për të dashurën tuaj me një figurë të bukur? Dhe kush i vendos kufijtë për bukurinë? "Nuk ka shokë për shije dhe ngjyrë", thotë një proverb i mençur. Disa njerëz pëlqejnë harmoninë dhe sofistikimin, ndërsa të tjerët preferojnë format e lakuara. Dhe pastaj, bukuria nuk është një arsye për zili, por më tepër një nxitje për të përmirësuar veten. Në fund të fundit, askush nuk shqetësohet të tërhiqet dhe të paktën të fillojë të bëjë ushtrime. Zgjidhni një dietë për veten tuaj dhe ndaloni së ngrëni, goditja, zmbrapsja e zilisë. Rezultatet e para do ta bëjnë këtë copëz të bezdisshëm të largohet nga mendja. Do të kishte një dëshirë. Dhe pastaj, për të konsoliduar suksesin, mund të kërkoni këshilla nga ajo shoqe dhe të zbuloni se si ajo vetë arriti rezultate të tilla. Kështu, ju mund të ruani miqësinë dhe të bëheni më tërheqës.

Karrierë

Si të ndaloni të jeni xhelozë për një karrieriste? Vetëm imagjinoni se çfarë duhej të sakrifikonte për promovimin. Netët pa gjumë, mungesa e privatësisë, fëmijët e braktisur, burri i shqetësuar. E gjithë kjo mund të jetë e pranishme në jetën e një personi që bën një karrierë. Sigurisht, kjo nuk është një arsye për të hedhur gjithçka dhe për t'u fshehur në katër mure. Ju duhet të krahasoni të gjitha të mirat dhe të këqijat, të vendosni vetë se çfarë vjen së pari, çfarë është më e rëndësishme në jetë. Ndoshta këto janë cilësi të mrekullueshme të prindërimit që do të ndihmojnë në rritjen e një personi të mrekullueshëm që mund të jetë krenar për gjithë jetën e tyre. Kjo mund të jetë një lloj karriere - investimi i forcës dhe aftësive të dikujt në të ardhmen e fëmijëve. Dhe nuk do të ketë nevojë të pendoheni për kohën e humbur, duke ulur me turp sytë kur flet për fëmijët e tij.

Shëndeti

Si të ndaloni së xhelozuari për shëndetin e mirë? Nuk është fakt që një person i zili e ka vërtet të fortë. Pamja nuk është gjithmonë një tregues. Dhe një njeri i mençur nuk do t'ua zbulojë listën e sëmundjeve të tij të gjithëve përreth tij fare. Më mirë t'i kushtoni vëmendje gjendjes tuaj. Kërkoni kujdes mjekësor nëse është e nevojshme. Në të vërtetë, ka shumë njerëz në botë që janë të sëmurë përfundimisht, por në të njëjtën kohë atyre u mungon plotësisht një ndjenjë zili, ata thjesht nuk kanë kohë për t'u pasur zili. Ata përpiqen të mbushin jetën e tyre me maksimumin e emocioneve pozitive. Ndoshta ju duhet të mësoni prej tyre?

Inteligjenca dhe talenti

Si të ndaloni së qeni xheloz për një person inteligjent, të talentuar dhe me inteligjencë të lartë? Nuk mund të jetë më e lehtë të bësh vetë! Njerëzit nuk lindin budallenj dhe mediokër, ata bëhen të tillë nga përtacia dhe dembelizmi. Në botën moderne ka aq shumë burime informacioni sa është mëkat të mos i përdorësh ato. Pasi të jeni thelluar në veten tuaj, gjithmonë mund të gjeni talentin tuaj që vetëm dëshiron të zbulohet dhe zhvillohet.

Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, përfundojmë: zilia është një moçal, që tërhiqet në fund, zhvendos botën e brendshme të një personi, individualitetin e tij, shkatërrues dhe privon frymën e tij të jetës.

E megjithatë, si të ndaloni së qeni xheloz dhe të jetoni jetën tuaj? Pasi të keni kuptuar dinjitetin personal, filloni të realizoni dëshirat tuaja, të cilat do të marrin shumë kohë dhe nuk do të japin asnjë mundësi që zilia të depërtojë në jetë!

Pak njerëzve u pëlqen të ndiejnë zili, por duket e pamundur për ta kapërcyer atë. A ka nga ata që janë çliruar disi magjikisht nga kjo ndjenjë gërryese? Apo secili prej nesh i kërciti dhëmbët të paktën herë pas here, mezi e mbajti zemërimin ndaj një personi që është shumë më i suksesshëm dhe më i lumtur? Dhe është veçanërisht e bezdisshme kur objekti i zilisë është në të njëjtën moshë me ju. Këtu, një krahasim nuk mund të shmanget, dhe çfarë ndodh: në moshën 25 vjeç, ju jeni akoma në punën ku keni marrë një punë pasi keni mbaruar universitetin, dhe tjetri tashmë ka biznesin e tij të mirë, një makinë të lezetshme dhe një pushim familjar jashtë vendit ! Zili! Tingëllon e njohur? Atëherë këto këshilla janë për ju, ato do t'ju ndihmojnë, nëse nuk e heqni qafe ndjenjën e pakëndshme fare, atëherë të paktën ta shurdhëroni atë.

1. Shpesh nuk e keni idenë se si jetojnë në të vërtetë njerëzit për të cilët keni zili suksesin. Mendoni për këtë: mbase i gjithë suksesi i tyre është vetëm një pamje, asgjë më shumë.

2. Ndaloni së fokusuari tek të tjerët, përqendrohuni në zhvillimin tuaj të brendshëm. Të qenit tepër i shqetësuar për suksesin e të tjerëve ju merr kohën që mund të shpenzoni duke ndjekur qëllimet tuaja.

3. Çfarë është suksesi për ju? A besoni në klishenë që shumica aspiron: "Suksesi është shumë para, pozitë në shoqëri, familje"? Jepni përkufizimin tuaj të suksesit. Çfarë saktësisht keni nevojë? Dhe përpiquni për të.

4. Nga rruga, jini të përgatitur që ndonjëherë të dëshmoni një pamje epike të shkatërrimit të plotë të suksesit të dikujt që dikur e kishit zili. Kjo ndodh.

5. Ju nuk do të bëni më shumë se sa mund të bëni. Nëse jeni besnikë ndaj vlerave tuaja në jetë dhe jeni plotësisht të përkushtuar ndaj punës tuaj, atëherë gjithçka në jetën tuaj do të jetë ashtu siç duhet të jetë. A dëgjon? Siç duhet të jetë.

6. Nëse papritmas ju kapërcen një sulm i tmerrshëm i dyshimit në vetvete, atëherë shkruani secilën prej dyshimeve tuaja në një copë letër. Pasi t'i lexoni përsëri, hidhini në plehra dhe dilni nga koka juaj! Dhe godisni atë kosh plehrash për ta nisur!

7. Punoni në mënyrë aktive për të mësuar të jeni mirënjohës për atë që keni çdo mëngjes. Njerëzit më të lumtur janë mirënjohës për gjithçka që kanë, dhe për këtë arsye jetojnë në harmoni të fortë me talentet e tyre të lindura.

9. Universi është tepër i madh, i thellë dhe mahnitës, apo jo? Si mund të shqetësoheni për rritjen e pagës prej disa qindra dollarësh kur një supernova lind diku pikërisht në atë moment!

10. Kjo është një maratonë, jo një sprint. Pasi të keni arritur në vijën e finishit, do të kuptoni që gjatë gjithë jetës tuaj jeni përpjekur të kapërceni vetëm veten.

Shpesh në shoqërinë e njerëzve, ju kapni veten duke menduar se meritoni më shumë sesa të njohurit ose miqtë tuaj? Sa herë që dikush mburret për arritjen e tij të radhës, thjesht nuk mund të jesh vërtet i lumtur për personin?

Nuk mund të mendosh gjithmonë për të mirat dhe të përjetosh vetëm emocione pozitive. Por ju duhet të mësoni se si të lidheni siç duhet me ndjenjat negative. Sa më shpejt të filloni ta bëni këtë, aq më shpejt xhelozia do të ndalojë së shkatërruari jetën tuaj.

Çfarë është zilia

Zilia nuk ka të bëjë me të tjerët.

Miqtë dhe të njohurit nuk do të donin të ishin shkaku i humorit tuaj të keq. Përkundrazi, ata janë të sigurt se do t'i kënaqin të dashurit e tyre me arritjet e tyre të reja. Pra, zilia është një emocion që varet nga ne, dhe vetëm ne mund ta përballojmë atë.

Arsyet e zilisë:

Më shpesh, zilia për të tjerët shfaqet si rezultat i problemeve të fëmijërisë dhe shoqërohet me emocione po aq shkatërruese, për shembull, xhelozia.
Kjo ndjenjë zakonisht përjetohet nga njerëz të frustruar që nuk ndihen të nevojshëm sa duhet.
Një person bëhet ziliqar, duke menduar se pasi ka marrë diçka, ai do të bëhet i dashur. Njerëz të tillë nuk e kuptojnë që ata zakonisht duan pavarësisht, dhe jo për diçka.

Perfectlyshtë krejt normale të përjetosh këtë ndjenjë në mënyrë periodike. Problemi do të jetë pikërisht zilia patologjike e vazhdueshme e të gjithëve.

Shumë njerëz e dinë për ekzistencën e dy llojeve të zilisë: e bardhë dhe e zezë. E bardha lind kur ne gëzohemi për suksesin e një personi dhe nuk duam të arrijmë të njëjtën gjë, pavarësisht se çfarë. Në këtë rast, ne jemi më të tërhequr nga vetë veprimet, sesa nga rezultati i tyre. Ne admirojmë aftësitë e idhullit, por nuk i urojmë keq.

E zeza do të thotë që ne duam të kapim atë që personi tjetër ka arritur, por në çdo mënyrë. Personi ziliqar nuk do të kujdeset për mënyrat në të cilat ai do të arrijë qëllimin. Ai është gati të shkatërrojë jetën e dikujt, por të bëhet pronar i asaj që ai dëshiron të marrë. Zilia më e rrezikshme e zezë bëhet kur ofendojmë një person, i urojmë keq dhe ndonjëherë edhe i përkthejmë këto mendime në realitet.

Zilia nuk formon tiparet më të këndshme të karakterit:

Kryerja e akteve për shfaqje. Vetë personi ziliqar dëshiron të bëhet objekt zilie.
Mburrje e shpeshtë. Këta njerëz, në çdo rast, flasin për sukseset e tyre, duke zbukuruar detajet.
Duke lavdëruar arritjet e të tjerëve. Një person ziliqar zakonisht ekzagjeron në sytë e tij rezultatet e të tjerëve, duke mos vënë re meritat e tij.
Poshtërimi dhe zhvlerësimi i objektit të zilisë para të tjerëve. Në komunikimin me të tjerët, një person i tillë përpiqet të nënvlerësojë idhullin, duke u përpjekur të bëhet më i mirë dhe më i suksesshëm në sfondin e tij.
Frika nga mos përmbushja e standardeve. Vetë njerëzit ziliqarë kanë frikë të mos jenë mjaft të mirë dhe jo me fat, prandaj lindin të gjitha problemet.

Njerëzit që janë xhelozë për dikë janë mjaft të lehtë për tu identifikuar përmes komunikimit të drejtpërdrejtë. Zakonisht ata kalojnë nga karakteristikat e sjelljes ose disa fraza frazash. Ndjekja e vijës midis zilisë bardh e zi është gjithashtu e lehtë.

Në rastin e parë, një person qartë dëshiron të nënvlerësojë dinjitetin e një shoku dhe dëshiron të tregojë veten në dritën më të mirë. Njerëz të tillë ziliqarë thjesht nuk mund të zhvillohen dhe përmirësohen, sepse ata e ekzagjerojnë atë që kanë, duke mos dashur të arrijnë më shumë. Në rastin e dytë, personi ziliqar do të jetë i kënaqur vetëm me suksesin e mikut të tij. Shfaqja e emocioneve të sinqerta do të forcojë lidhjet midis njerëzve dhe do të shërbejë si motiv shtesë për rritjen personale të personit ziliqar.

Zilia është e mirë apo e keqe

Nuk mund të thuhet pa mëdyshje se zilia është një ndjenjë e keqe.

Mund të shkatërrojë marrëdhëniet midis njerëzve, duke i detyruar ata të bëjnë gjëra të këqija, dhe të bëhet një shtysë për motivimin, duke e detyruar një person të bëhet më i mirë.

Zilia e zezë

Asnjëherë nuk çon në diçka të mirë.

Envshtë zilia e zezë që quhet ndjenjë helmuese dhe konsiderohet si një nga mëkatet. Njerëz të tillë ziliqarë nuk u dëshirojnë të tjerëve mirë, ata janë të gatshëm të arrijnë të njëjtën gjë si të tjerët, edhe me koston e marrëdhënieve të mira. Nëse e lejoni veten të mendoni për njerëzit në këtë mënyrë, atëherë shumë shpejt do të humbni miq, duke mbetur pa asgjë.

Zilia gri

Pak njerëz e dinë se ekziston edhe zilia gri, e cila është diçka në mes të dy specieve tashmë të njohura për të gjithë. Duke e përjetuar atë, një person shpesh as nuk e kupton se diçka nuk është në rregull. Ai thjesht nuk i pëlqen të jetë në një kompani me objekt zilie, nuk i pëlqen shumë të dëgjojë historitë e tij të arritjeve.

Nëse ndiheni të mbingarkuar me dikë që e njihni, por nuk e kuptoni pse, thjesht mund ta keni zili atë dhe nuk mund t'i ndani sukseset e të tjerëve nga tuajat. Ky lloj xhelozie është shumë më pak problematik se ai i mëparshmi, por gjithashtu nuk është i mirë.

Zilia e bardhë

Nuk helmon apo shkatërron jetën, përkundrazi e kundërta.

Njerëzit që përjetojnë zili të bardhë admirojnë sinqerisht veprimet e të tjerëve dhe ëndërrojnë të bëhen të njëjtët mjeshtër të çështjes si ata përreth tyre.

Por edhe një ndjenjë e tillë e padëmshme mund të shndërrohet në diçka më të rrezikshme. Duke ndjerë emocione të ndritshme ndaj objektit të zilisë, ju ende e krahasoni veten me të. Nëse nuk jeni të motivuar nga sukseset e mikut tuaj dhe nuk filloni të ndryshoni veten, gëzimi mund të kthehet në zemërim. Atëherë zilia do të bëhet e zezë dhe do të bëjë vetëm dëm.

Fazat e zhvillimit të zilisë

Psikologët kanë gjurmuar dy faza në zhvillimin e kësaj ndjenje.

Njerëzit ziliqarë pothuajse gjithmonë e ekzagjerojnë suksesin dhe dinjitetin e të tjerëve, duke mos vërejtur të metat e tyre dhe duke shtrembëruar plotësisht objektin e zilisë. Në të njëjtën kohë, ata shpesh ndihen si të parëndësishëm në sfondin e njerëzve më të suksesshëm. Një person që përjeton këtë ndjenjë pothuajse nuk sheh cilësi të mira në vetvete, por i konsideron të tjerët si idealë.
Pasi ziliqari fillon të urrejë fjalë për fjalë veten, një ndjenjë pakënaqësie dhe zemërimi zgjohet tek ai. Pa e vënë re, një person hedh agresion mbi objektin e zilisë, duke i shkaktuar atij dëm moral apo edhe fizik.

Një person që ka zili dikë, në fillim zhvlerëson veten, duke projektuar vetëm dinjitetin tek një mik dhe duke e pajisur veten me cilësi të këqija, atëherë ai thjesht është i zemëruar me këtë situatë dhe fillon të nxjerrë urrejtjen e tij tashmë për objektin e zilisë, duke i atribuar për të një mori mangësish. Njerëz të tillë e kalojnë gjithë kohën e lirë dhe energjinë e tyre duke luftuar me veten e tyre dhe thjesht nuk mund të jetojnë të lumtur.

Për të zgjidhur një problem, duhet të kuptoni që ai ekziston. Analizoni sjelljen tuaj dhe pranoni sinqerisht se jeni xheloz për personin tjetër.
Mos nxitoni të mërziteni. Me ndihmën e zilisë, ju mund të shikoni brenda vetes dhe të zgjidhni konfliktet më të rënda të brendshme që çuan në të. Bëje tani.
Përqendrohuni jo në disavantazhet, por në meritat. Shkruani gjithçka që keni që është një burim krenarie për ju. Ndoshta kjo është një mirëkuptim me gjysmën tjetër, ose një lloj talenti të fshehur. Krahasoni çdo gjë që nuk ju përshtatet me atë për të cilën jeni krenarë.
Kuptoni që nuk mund të bëheni më i zgjuari, më i fuqishmi, më i bukuri (lista është e pafundme). Gjithmonë do të ketë njerëz më të suksesshëm se ju. A ja vlen atëherë të humbni forcën dhe nervat tuaja për zili?
Kur të kuptoni se gjithmonë do të ketë objekte për zili në botë, mund ta kuptoni se sa më i lartë niveli juaj, aq më shumë njerëz të suksesshëm do të keni zili. Por nëse nuk keni qëllime, atëherë kërkesat do të rriten në mënyrë kaotike dhe të pakuptueshme. Bëni një plan jete për të ditur se për çfarë të përpiqeni.
Punoni me botëkuptimin tuaj. Gjeni parime të cilave mund t'i dëshironi dhe doni t'i përmbaheni gjatë gjithë jetës tuaj. Ridrejtoni energjinë tuaj jo për të dëshiruar të keqen për të tjerët, por për të ecur drejt qëllimeve tuaja. Përpiquni për atë që keni zili, kthejeni zilinë tuaj të bardhë, jo të zezë.
Mendoni nëse vërtet dëshironi atë që e keni zili aq shumë. Ka shumë mundësi, ju nuk keni nevojë për këtë gjë fare. Arsyet për shfaqjen e zilisë janë shumë më të thella. Derisa të merreni me to, objektet e zilisë do të ndryshojnë, por nuk do të zhduken.
Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët, shikoni vetëm për veten tuaj. Pasi të mësoni se si ta bëni këtë, xhelozia do të tërhiqet.
Kujdesuni për veten, përcaktoni tuajin. Nëse filloni të arrini sukses në fusha të ndryshme të jetës, duke mbushur kohën tuaj të lirë, nuk do të keni absolutisht kohë për të ndjekur njerëzit e tjerë dhe suksesin e tyre.
Mendoni nëse do të ndiheni aq mirë nëse keni atë që posedon shoku juaj. Ndoshta, në fakt, ju doni diçka krejtësisht të ndryshme, dhe ky është i gjithë ndikimi i stereotipeve dhe shoqërisë. Nëse thelloheni mirë në veten tuaj, atëherë së shpejti do të kuptoni se nuk keni nevojë për famë dhe njohje botërore, dhe se ajo që do t'ju bëjë të lumtur ka qenë prej kohësh në jetën tuaj.

Kjo ndjenjë toksike nuk mund të trajtohet plotësisht, por ju mund ta bëni atë një emocion dalës dhe hyrës, dhe jo një tipar karakteri me të cilin duhet të jetoni gjatë gjithë kohës. Përcaktoni numrin e përfitimeve që do t'ju lejojnë të jetoni të qetë, por nuk do të jenë të tepërta. Nëse nuk e bëni, do të ndjeni mungesë të gjithçkaje, pavarësisht se sa i suksesshëm jeni. Atëherë zilia do të bëhet shoqëruesi juaj i vazhdueshëm.

Isshtë e mundur të zvogëlohen manifestimet e zilisë me ndihmën e:

dhe pranimin e asaj që nuk mund ta ndryshoni në veten tuaj;
ndryshimet në ato fusha në të cilat ekziston mundësia për tu përmirësuar;
marrja e asaj që dëshironi të merrni për një kohë të gjatë;
kuptimi se keni pasur gjithçka që ju nevojitet për një kohë të gjatë;
duke kuptuar se nuk keni nevojë për një objekt zili.

Ju duhet të kuptoni se një person është gjithmonë xheloz jo për një rezultat specifik, por për ndjenjën e lumturisë që merr njohja e tij kur arrin qëllimin e tij.

Zilia mund të helmojë jetën, sepse në çdo hap ka më të lumtur, më të suksesshëm, të pasur, të bukur, të rinj ... Çdo gjë mund të jetë objekt zilie. Duke e krahasuar veten me të tjerët, një person ziliqar përjeton gjithmonë një ndjenjë dëshpëruese të inferioritetit të tij.

Sa e vështirë është jeta për dikë që nuk mund të flejë, duke e ditur se dikush tjetër jeton shumë më mirë se ai! Zilia është një trishtim i caktuar për suksesin elementar të të njohurve dhe njerëzve përreth jush.

Në të vërtetë, suksesi dhe lumturia e dikujt tjetër i bën shumë njerëz të ndiejnë një mungesë të mprehtë të tyre. Kjo ndjenjë është fjalë për fjalë dëshpëruese, ndonjëherë thjesht gërmon pa pushim, mundon dhe ju bën të ndiheni si një person thellësisht i pakënaqur.

Sapo i shkon në mendje një personi të krahasojë veten, arritjet dhe sukseset e tij me të tjerët, shfaqet menjëherë zilia, e cila në të vërtetë e kthen jetën përmbys: gjumi zhduket, humori i mirë zhduket diku për një kohë të gjatë, dhe si rezultat personi zhytur në stresin më të thellë.

Nëse zilia është një shoqëruese e vazhdueshme në jetën e disa njerëzve, atëherë ata ndonjëherë nuk i mbajnë mend meritat dhe arritjet e tyre, sepse mendimet e tyre janë të zëna me reflektime serioze mbi suksesin dhe suksesin e të tjerëve.

Për më tepër, njerëzit ziliqarë nuk e shikojnë jetën me një vështrim të qartë, dhe sytë e tyre duket se janë të mbuluar me një vello, kështu që ata nuk e vënë re realitetin, dhe kjo çon në faktin se atyre u duket se në krahasim me njerëzit e tjerë , ata janë përgjithësisht humbës të plotë!

1. Mësoni të kontrolloni mendimet tuaja

Kjo është me të vërtetë e rëndësishme, sepse në shenjat e para që zilia fillon të depërtojë në shpirtin tuaj, duhet të përpiqeni të kuptoni se nga rrjedhin rrënjët e kësaj ndjenje.

Mundohuni të kuptoni atë që dëshironi vërtet. Nëse objekti i zilisë suaj është një gjë materiale ose një lloj tipari karakteri, ose diçka tjetër, atëherë përpiquni të kaloni mendimet tuaja në atë se si mund ta merrni në mënyrë të pavarur ose të arrini diçka.

Ndoshta ju duhet të zhvilloni disa nga cilësitë tuaja në mënyrë që të rrisni seriozisht produktivitetin tuaj. Nëse ndjenja është tepër shkatërruese për ju aq sa tashmë praktikisht dëshironi që personi tjetër të ketë humbur diçka, gjeni forcën për të ndaluar rrjedhën tuaj të mendimit dhe bëni vetes një pyetje të drejtpërdrejtë: "Pse mendoni për këtë, pse shqetësoheni përsëri për të dhe përjetoni emocione negative, duke privuar kështu jetën tuaj nga ngjyrat e ndritshme? Pse më duhet? "

2. Përqendrimi më i mirë është të jesh i zënë

Për të tërhequr vëmendjen nga mendimet që ju shqetësojnë dhe për të ndaluar ndjenjën e zilisë, aktivitetet e zakonshme të përditshme do t'ju ndihmojnë, thjesht duhet të përqendroheni seriozisht në to. Mundohuni të heqni qafe zakonin e krahasimit të vazhdueshëm të vetes me dikë, duke menduar vazhdimisht për sukseset dhe meritat e njerëzve të tjerë, sepse themeli i çdo zili është një proces i vazhdueshëm i pafund i krahasimit të vetes me të tjerët.

Kthejeni mendimet tuaja në një drejtim më pozitiv - mendoni ekskluzivisht për veten tuaj, vetëvlerësimin tuaj dhe veçantinë tuaj. Për më tepër, mendimet se sa më mirë të bëheni mjeshtër në fushën tuaj janë jashtëzakonisht pozitive. Njerëzit e mençur besojnë se personi që e do sinqerisht punën e tij dhe i përkushtohet asaj nuk i ndjen dhimbjet e zilisë.

3. Monitoroni arritjet tuaja

Shikoni ato në terma të përgjithshëm. Sapo koka juaj e ndritur të vijë në idenë se dikush ka diçka të jashtëzakonshme që ju nuk e keni, atëherë kaloni menjëherë proceset tuaja të mendimit në sukseset dhe arritjet tuaja. Ju patjetër do të keni diçka që personi tjetër nuk e ka dhe kurrë nuk e kishte.

Mësoni të shijoni gjërat më të thjeshta dhe më në fund kuptoni që të gjithë kanë pikat e forta ose të dobëta, përfshirë ju personalisht dhe subjektin e ndjenjave tuaja negative.

Dhe për të kuptuar më mirë veten, thjesht shkruani të gjitha arritjet tuaja madje edhe të vogla në një copë letër në formën e një liste të madhe. Mos harroni absolutisht gjithçka, dhe me siguri do të shihni që, në fakt, keni shumë më tepër nga sa mund ta imagjinoni. Dhe nëse diçka nuk ju përshtatet, atëherë kjo është një arsye tjetër për të punuar mbi veten tuaj.

4. Ndizeni mendjen

Nëse mund ta pranoni sinqerisht vetes se jeni xheloz për dikë, ju jeni një person vërtet i zgjuar, dhe nëse po përpiqeni të bëni të paktën diçka për të hequr qafe këtë ndjenjë joproduktive, atëherë nuk jeni vetëm të zgjuar, por edhe vërtet të mençur . Dhe, përkundër faktit se jeta jonë është një lloj loje parashikimi, jo të gjithë do të marrin çmimin kryesor.

Kjo është arsyeja pse parimi i mirënjohur Olimpik që nuk është vetë fitorja e rëndësishme, por pjesëmarrja, merr një kuptim edhe më të thellë këtu. Me fjalë të tjera, jetoni jetën tuaj ashtu si mundeni, përpiquni të jeni gjithmonë vetvetja dhe lërini të tjerët të jetojnë jetën e tyre. Sapo ta kuptoni këtë, në shpirtin tuaj, paqja universale do të vendoset fort, e cila nuk mund të blihet as për paratë më të mëdha!

5. Gjeni një burim frymëzimi

A ka njerëz në mjedisin tuaj që sinqerisht gëzohen për arritjet tuaja dhe madje edhe sukseset më të vogla? Vlerësojini ata dhe lërini të jenë burimi juaj personal i frymëzimit.

6. Mësoni të bëni kënaqësi të vogla për të tjerët absolutisht sinqerisht dhe nga një zemër e pastër.

Nëse një person i veçantë është burimi i zilisë tuaj, atëherë bëni diçka të sjellshme dhe shumë të këndshme për të. Jepni një dhuratë, ndihmoni me diçka, bëni vetëm një vepër të mirë.

Do të vini re se pas kësaj personi u bë i gëzuar dhe i lumtur, dhe ju, duke parë gjendjen e tij të mirë, papritmas kuptoni se jeni drejtpërdrejt të lidhur me lumturinë e tij, atëherë zilia në shpirtin tuaj do të zëvendësohet me një ndjenjë të madhe gëzimi.

7. Largimi nga zilia do të ndihmojë në vetë-rregullimin mendor

Ndonjëherë sulmet e zilisë janë të papritura dhe shumë të fuqishme. Në këtë rast, metoda e vetë-rregullimit mendor do t'ju ndihmojë patjetër. Thjesht duhet të gjesh një vend të qetë dhe relativisht të rehatshëm ku mund të jesh vetëm me veten, të mbyllësh sytë dhe të pushosh absolutisht.

Mundohuni të rivendosni para syve tuaj një pamje të tillë ku ndjeni rehati dhe qetësi të vërtetë: shtëpinë e gjyshes në fshat, breg të detit, pushoni në një lëndinë pyjore, në male, ose një vend tjetër të dashur për zemrën tuaj. Shijojini këto emocione pozitive dhe mbajini për kaq gjatë derisa të keni një ndjenjë besimi të plotë se gjithçka është e mrekullueshme dhe do të ketë një sasi të jashtëzakonshme ndjesish të ngjashme në jetën tuaj.

Si të jeni nëse ju kanë zili

It'sshtë e vështirë të jetosh jo vetëm me zilinë tënde, por edhe me atë të dikujt tjetër, që synon posaçërisht ty. Në këtë rast, patjetër që do të ndihmoheni nga disa metoda të mbrojtjes elementare nga njerëzit ziliqarë.

Mbani të gjitha sukseset dhe arritjet tuaja për veten tuaj dhe mos i ndani me njerëzit që janë vënë re në shfaqjen e një ndjenje të tillë.
Ndjenjat negative të njerëzve ziliqarë mund të jenë çarmatosëse për të kërkuar ndihmë ose thjesht për këshilla.
Mundohuni të ankoheni për problemet tuaja "serioze" tek njerëzit si kjo. Lërini ata të dinë që keni më shumë sesa thjesht suksese, se jeni një person i zakonshëm me një mori manifestimesh të tjera të jetës.
Nëse jeni përballur me zili të plotë, atëherë shmangni sqarimin e vrazhdë të çdo marrëdhënie - kjo do të përkeqësojë ndjeshëm situatën aktuale, por definitivisht nuk do të ndihmojë biznesin. Muchshtë shumë më e dobishme të mos biesh në kontakt me një person të tillë, por është më mirë të largohesh prej tij në një distancë të madhe.

Duke lënë zili në jetën tuaj dhe duke e lejuar atë të shpaloset gjerësisht në shpirtin tuaj, si rezultat i kësaj simbioze, ju merrni emocione jashtëzakonisht shkatërruese negative që bëhen burim i gabimeve dhe problemeve serioze.

Dhe vetëm ju mund ta çlironi veten nga këto emocione joproduktive: nuk keni nevojë të jeni vëzhgues ziliqarë të jetës së të huajve, por, përkundrazi, duhet të mësoni të falënderoni jetën për atë që tashmë keni - familjen, miqtë, punën , shëndet dhe gëzime të vogla në jetë ... Largoni xhelozinë nga jeta juaj dhe vlerësoni vendin tuaj në këtë Tokë.