Үлгэрүүд

Сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагаа, зан байдал. Үйл ажиллагааны сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт Хүний үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөлийг нэрлэдэг

Хүний сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл К.Изард

Сэтгэл хөдлөл нь хүний бие махбодь, оюун ухаанд нөлөөлдөг бөгөөд түүний оршин тогтнох бараг бүх тал дээр нөлөөлдөг. Дараагийн бүлгүүдэд бид тодорхой сэтгэл хөдлөл нь хүний биологи, физиологи, нийгмийн үйл ажиллагааны янз бүрийн талбарт хэрхэн нөлөөлдөг талаар дэлгэрэнгүй авч үзэх болно. Энд бид зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн бидний амьдралд үзүүлэх асар их нөлөөг ерөнхийд нь тайлбарлах болно.

Сэтгэл хөдлөл ба бие

Сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүнд нүүрний булчингийн цахилгаан үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг тэмдэглэж болно (Русалова, Изард, Симонов, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Тархины цахилгаан үйл ажиллагаа, цусны эргэлт, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд зарим өөрчлөлтүүд ажиглагдаж байна (Симонов, 1975). Уурласан эсвэл айсан хүний судасны цохилт хэвийн хэмжээнээс минутанд 40-60 цохилтоор их байдаг (Русалова нар, 1975). Хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед соматик үзүүлэлтүүдийн ийм огцом өөрчлөлт нь биеийн бараг бүх мэдрэлийн-физиологийн болон соматик системүүд энэ үйл явцад оролцдог болохыг харуулж байна. Эдгээр өөрчлөлт нь хувь хүний ойлголт, сэтгэхүй, зан төлөвт зайлшгүй нөлөөлж, онцгой тохиолдолд соматик болон сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл нь автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дотоод шүүрлийн болон нейрохумораль системд нөлөөлдөг. Оюун ухаан, бие махбодь нь үйлдэл шаарддаг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөлд тохирсон зан үйл нь хувь хүний хувьд боломжгүй бол тэрээр сэтгэцийн эмгэгтэй тулгардаг (Dunbar, 1954). Гэхдээ сэтгэл хөдлөл нь биеийн бараг бүх соматик болон физиологийн үйл ажиллагаанд хэр хүчтэй нөлөөлж байгааг мэдрэхийн тулд психосоматик хямралыг мэдрэх шаардлагагүй юм. Хүний физиологид сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийн талаар Томпсон (1988)-ийн сүүлийн үеийн бүтээлд дэлгэрэнгүй авч үзсэн болно.

Хэрэв та ой санамжаа гүнзгийрүүлбэл зүрх хүчтэй цохилж, амьсгал чинь тасарч, гар чинь чичирч, хөл чинь суларч, айдас төрж байсан мөчүүдийг санаж байх болно. Уурандаа дарагдсан үеээ санаж магадгүй. Ийм мөчид та чанга цохилох зүрхний цохилт бүрийг мэдэрч, цус нүүр рүү чинь урсаж, бүх булчингууд чинь чангарч, үйлдэл хийхэд бэлэн болсон. Та энэ хурцадмал байдлыг намжаахын тулд гэмт этгээд рүү нударгаараа яарахыг хүссэн. Уй гашуу, гунигтай мөчүүдийг санаарай - магадгүй тэр үед та бүх мөчрүүдэд үл ойлгогдох, тайлагдашгүй хүндийн мэдрэмжийг мэдэрч, булчингууд чинь сул дорой, амьгүй болсон байх. Чи цээжиндээ уйтгартай, хөндүүрлэн өвдөж, нулимс урсаж байгааг мэдэрсэн, эсвэл чи нулимсаа барихыг хичээж, чимээгүй уйлснаасаа болж ирвэгнэв.

Эсвэл та цахилгаанаар цэнэглэгдэж байгаа юм шиг, таны бие бүхэлдээ эрчим хүчээр чичирч, ариун сүм, хурууны үзүүр, биеийн бүх эд эсэд цус лугшиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бүжиглэх, үсрэх, хашгирах - таныг эзэмдсэн баяр баясгаланг хаяхыг хүсч байна. Эсвэл ямар нэгэн зүйл таныг цочирдуулж, эсвэл хэн нэгэн таныг маш их баярлуулж, өөрийгөө мартаж, бүх бодол санаа, бие махбодоо ид шидлэн, хүсэл тачаал, сониуч байдлын объект руу яаран очсоныг санаарай. Гадны ажиглагч, хэрэв тэр анхааралтай байвал тухайн хүний нэг байрлал, хэд хэдэн онцлог хөдөлгөөнөөс тухайн үед ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг тодорхойлж чадна (Согон, Мацутани, 1989).

Хүнд тохиолдсон ямар ч сэтгэл хөдлөл - хүчтэй эсвэл бараг илэрхийлэгддэггүй - энэ нь түүний биед үргэлж физиологийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд заримдаа маш ноцтой байдаг тул тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, гөлгөр, тодорхойгүй сэтгэл хөдлөлийн үед соматик өөрчлөлтүүд тийм ч тодорхой илэрхийлэгдээгүй байдаг - ухамсрын босгонд хүрэхгүйгээр тэд ихэвчлэн анзаарагддаггүй. Гэхдээ ийм ухамсаргүй, далд үйл явц нь бие махбодод чухал ач холбогдолтой болохыг бид дутуу үнэлж болохгүй. Зөөлөн сэтгэлийн хөдөлгөөнд үзүүлэх соматик хариу үйлдэл нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлагад харгис хэрцгий хариу үйлдэл үзүүлэхтэй адил хүчтэй биш боловч босго доогуур сэтгэлийн хөдөлгөөнд өртөх хугацаа маш урт байж болно. Бидний "сэтгэл" гэж нэрлэдэг зүйл нь ихэвчлэн яг ийм сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор үүсдэг. Удаан үргэлжилсэн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь дунд зэргийн эрчимтэй байсан ч маш аюултай бөгөөд эцэст нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг. Мэдрэлийн физиологийн чиглэлээр хийсэн сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнгээс харахад сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал нь дархлааны системд нөлөөлж, өвчний эсэргүүцлийг бууруулдаг (Маркс, 1985). Хэрэв та удаан хугацааны турш уур уцаар, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байвал - эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь бага зэрэг байсан ч - амьсгалын замын цочмог халдвар, ханиад, гэдэсний халдварт өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр нь вируст өвчин гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч эдгээр өвчний үүсгэгч бодисууд бие махбодид үргэлж нэг хэмжээгээр байдаг. Хэрэв архаг стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн удаан хугацааны туршлага нь дархлааг сулруулдаг бол бие нь нөхөн үржихүйн таатай хөрс, эмгэг төрүүлэгч нөлөөгөөр хангадаг.

Сэтгэл хөдлөл, хувь хүний хөгжлийн үйл явц, нийгмийн харилцааны харилцан үйлчлэл

Хүний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл нь түүний хийж буй үйл ажиллагааны чанарт шууд нөлөөлдөг - ажил, хичээл, тоглоом. Жишээлбэл, нэг оюутан аливаа хичээлд дуртай бөгөөд түүнийг сайтар судлах, нарийн ширийнийг нь ойлгох хүсэл тэмүүллээр дүүрэн байдаг. Өөр нэг хүн судалж буй сэдвээс жигшин зэвүүцэж, мэдээжийн хэрэг түүнийг судлахгүй байх шалтгааныг хайж байдаг. Эдгээр хоёр оюутан бүрт боловсролын үйл явц ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийг төсөөлөхөд хялбар байдаг: эхнийх нь суралцах баяр баясгалан, аз жаргалыг авчрах болно, хоёрдугаарт - шалгалтанд бүтэлгүйтэх мөнхийн айдас.

Сэтгэл хөдлөл ба хувь хүний хөгжил. Сэтгэл хөдлөл, хувь хүний хөгжлийн харилцан үйлчлэлийг авч үзэхдээ хоёр хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний эхнийх нь хувь хүний сэтгэл хөдлөлийн бүтцэд удамшлын нөлөөлөл юм. Удамшлын урьдчилсан нөхцөл нь сэтгэл хөдлөлийг бий болгох, эсвэл тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх босго тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. Харилцааны хоёр дахь хүчин зүйл бол хувь хүний туршлага, сэтгэл хөдлөлийн талбарт суралцах явдал юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой зан үйлийн хэв маягийг илэрхийлэх чадварыг хэлнэ. Нийгмийн ижил нөхцөлд байгаа 6 сараас 2 нас хүртэлх Оросын хүүхдүүдийн ажиглалт (хүүхдүүд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүмүүжиж, хайр, анхаарал, халамжийн уур амьсгалд хүрээлэгдсэн, амьдралын анхан шатны ур чадварыг эзэмшсэн) ихээхэн ач холбогдолтой болохыг тогтоожээ. сэтгэл хөдлөлийн илрэл ба сэтгэл хөдлөлийн босго түвшин дэх хувь хүний ялгаа (Izard, 1977). Сэтгэл хөдлөлийн удамшлын урьдчилсан нөхцөлийн ач холбогдлыг эргэлзэж, сэтгэл хөдлөлийн туршлага, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн хувь хүний шинж чанарыг бүрдүүлэхэд удамшлын хүчин зүйлийн үүрэг оролцоог эсэргүүцэхэд бэлэн байгаа хүмүүст зориулж ийм ижил төстэй хүүхдүүдийг ажиглахыг зөвлөж байна. хэдэн цаг.

Хэрэв хүүхэд ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх босго багатай, хэрэв тэр үүнийг байнга мэдэрч, байнга харуулдаг бол энэ нь бусад хүүхэд, насанд хүрэгчдийн зүгээс түүнд онцгой хариу үйлдэл, онцгой хандлагыг бий болгодог. Удамшлын болон гадаад хүчин зүйлсийн ийм төрлийн харилцан үйлчлэл нь хувь хүний өвөрмөц шинж чанарыг бий болгоход зайлшгүй хүргэдэг.

Хувь хүний сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар нь түүний нийгмийн туршлагын онцлог, ялангуяа нялх, бага насанд олж авсан туршлагаас ихээхэн хамаардаг гэж хэлж болно. Зан ааштай хүүхэд, айдастай хүүхэд, эсвэл төрөлхийн инээмсэглэлтэй хүүхэд үе тэнгийнхэн болон насанд хүрэгчдийн ертөнцөд янз бүрийн хүлээн авалтыг хүлээн авдаг. Түүний эргэн тойрон дахь хүмүүстэй харилцах амжилт, улмаар түүний нийгмийн хөгжил, нийгэмшлийн амжилт нь хүүхэд ихэвчлэн мэдэрч, харуулдаг сэтгэл хөдлөлөөс хамаардаг. Сэтгэл хөдлөл нь хүүхдийн хувийн шинж чанар, нийгмийн хөгжилд нөлөөлдөг төдийгүй түүний оюуны хөгжилд нөлөөлдөг. Хэрэв хүүхэд цөхрөлийн байдалд дассан бол тэр байнга бухимдаж, сэтгэлээр унадаг бол тэр хөгжилтэй үе тэнгийнхнийхээ адил идэвхтэй сониуч зан, хүрээлэн буй орчныг судлах хандлагатай байдаггүй. Томкинс (1962) сониуч зан нь хүний оюуны хөгжилд биеийн тамирын дасгал хийдэгтэй адил үүрэг гүйцэтгэдэг сэтгэл хөдлөл гэж үздэг.

Сэтгэл хөдлөл ба секс. Бүр 1935 онд Бич (1935) айдас, нөхөрлөх нь хоорондоо нийцэхгүй гэж мэдэгджээ. Тэрээр хархнууд дээр туршилт хийснийхээ дараа ийм дүгнэлтэд хүрсэн боловч түүний нээсэн хэв маягийг хүмүүсийн хоорондын харилцаанд хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл саруул ухаан төдийгүй эмнэлзүйн ажиглалтын тоо баримтаар нотлогддог. Бэлгийн дур сонирхлыг бараг үргэлж нэг эсвэл өөр сэтгэл хөдлөл дагалддаг. Уур хилэн, жигшил зэвүүцэлтэй хослуулбал энэ нь садизм эсвэл бэлгийн хүчирхийлэл болж хувирдаг. Бэлгийн дур хүсэл, гэм буруугийн хослол нь мазохизм эсвэл бэлгийн сулралд хүргэдэг. Хайр дурлал, гэрлэлтийн хувьд бэлгийн дур сонирхол нь түншүүдэд баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, мэдрэхүйн таашаал авах хурц мэдрэмжийг төрүүлж, хамгийн тод сэтгэгдэл үлдээдэг.

Сэтгэл хөдлөл, гэрлэлт, эцэг эх. Хүний сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар, түүний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь үерхэх арга, хамт амьдрах түншээ сонгоход ихээхэн нөлөөлдөг. Харамсалтай нь сэтгэл судлаачид үерхэл, гэр бүлийн амьдралд сэтгэл хөдлөл ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг төдийлөн анхаарч үзээгүй ч холбогдох салбарын судалгаанаас үзэхэд хоёр чиг хандлагыг харуулж байна. Нэг талаас, хүн хамтрагчаа сонгохдоо амьдралынхаа боломжит хамтрагчийн сэтгэл хөдлөлийн туршлага, илэрхийлэл нь түүний туршлага, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга барилтай зөрчилдөхгүй байхыг хичээдэг. Нөгөөтэйгүүр, ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхтэй, ижил туршлагатай, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх ижил арга барилтай хүнийг илүүд үздэг.

Сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн бэлгийн дур сонирхол, эхнэр, нөхөр хоёрын харилцаанд нөлөөлдөг төдийгүй эцэг эхийн мэдрэмж, хандлагыг тодорхойлдог. Хүүхдийн сониуч зан, баяр баясгалан, жигшил, айдас нь эцэг эхчүүдэд эдгээр сэтгэл хөдлөлийн босго онооны дагуу сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг өдөөдөг.

Сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн үйл явц

Хүний зан үйлийн хамгийн ерөнхий бөгөөд үндсэн зарчим бол сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлгээ, үйлдлийг эрчимжүүлж, зохион байгуулах явдал юм. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлж,... Гэхдээ сэтгэл хөдлөл нь зүгээр л ерөнхий сэтгэлийн хөөрөл эсвэл эрчим хүчний огцом өсөлтийг үүсгэдэг гэж үзэх нь маш том алдаа болно. Тодорхой сэтгэл хөдлөл нь хүнийг тодорхой үйл ажиллагаанд өдөөдөг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлгээ, үйл ажиллагааг зохион байгуулдаг анхны шинж тэмдэг юм. Сэтгэл хөдлөл нь бидний ойлголт, юуг, хэрхэн харж, сонсоход шууд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, баяр баясгаланг мэдрэх үед хүн бүх зүйлийг ягаан өнгөөр ойлгодог. Айдас нь бидний ойлголтыг нарийсгаж, зөвхөн айдас төрүүлж буй объектыг эсвэл магадгүй түүнээс зугтах арга замыг л харахыг албаддаг. Энэ бол хүн айдсыг мэдрэх цорын ганц зүйл бол түүний оюун ухаанд анхаарлаа хандуулдаг цорын ганц зүйл юм. Уурласандаа хүн хорвоо ертөнцийг бүхэлд нь хар өнгөөр хардаг бөгөөд аливаа зүйл, үзэгдэл, хүнийг сонирхохдоо түүнийг судалж, ойлгохыг хүсдэг.

Олон жилийн өмнө бид (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) туршилт хийж, мэдрэхүй-танин мэдэхүйн салбарт сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг судалж үзсэн. Субъектуудыг хоёр бүлэгт хуваасан. Туршилт хийсэн хүн нэг бүлэгт эелдэг, эелдэг харьцсан боловч нөгөө бүлэгт дайсагналцсан. Бүх субъектуудад стереоскоп өгч, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлтэй хүмүүсийн зургийг үзэхийг хүссэн. (Стереоскоп гэдэг нь субьектийн нэгийг нь зүүн нүдээрээ, нөгөөг нь баруун нүдээрээ хардаг хоёр дүрсийг нэгэн зэрэг үзүүлэх боломжийг олгодог төхөөрөмж юм; энэ тохиолдолд тэрээр аль алинд нь тохирох гурван хэмжээст дүрсийг хүлээн авдаг. Зүүн эсвэл баруун талын зураг, эсвэл хоёулангийнх нь хослол.) Туршилт хийгч хөгжилтэй, ууртай хүмүүсийн дүрс бүхий хос гэрэл зургуудыг төхөөрөмжид санамсаргүй байдлаар оруулж, тэдгээрт дүрслэгдсэн хүний биеийн байдлыг үнэлэв. Үүний зэрэгцээ, туршилт хийгчийн эелдэг бусаар харьцсан бүлгийн цочромтгой субъектууд стереоскопоос ууртай, ууртай царайг илүү олон удаа хардаг бол хяналтын бүлгийн хүмүүс эсрэгээрээ зураг дээр дүрслэгдсэн хүмүүсийн байдлыг үнэлдэг байв. гэрэл зургууд нь баяр баясгалантай, сэтгэл хангалуун байдаг. Энэхүү туршилт нь сэтгэл хөдлөл нь хүний мэдрэхүй, танин мэдэхүйн хүрээнд хэрхэн нөлөөлж болохыг тодорхой харуулсан. Энэ нөлөөг судлахад бусад хэд хэдэн туршилтууд зориулагдсан болно.

Сэтгэл хөдлөл биднийг төрөхөөс үхэх хүртэл дагалддаг ч сэтгэл хөдлөл ямар чухал болохыг мэддэг хүн цөөхөн. Сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ? Сэтгэл хөдлөл нь түүний амьдралд тохиолддог янз бүрийн үйл явдлуудад хүний хандлага юм. Сэтгэл хөдлөлийг эрдэмтэд маш муу судалсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс хүний сэтгэл хөдлөл гэх мэт ойлголтын талаархи зохиогчдын санал бодол эрс ялгаатай байдаг.

Сэтгэл хөдлөл гэж юу болохыг ойлгохын тулд бүх үзэл бодолд үндэслэн ерөнхий дүгнэлт гаргах шаардлагатай. Сэтгэл хөдлөл бол тухайн хүний одоогийн үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Тэд хүний үйл ажиллагаанд асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд түүний үйлдлийг хариуцдаг.

Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн ачаар хүн айдас, баяр баясгалан, уур хилэн, таашаал, үзэн ядалт гэх мэт мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой гэсэн үг юм.

Сэтгэл хөдлөл нь туршлагын шалтгаан биш юм. Тэд зөвхөн хүний үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Хүн төрөлхтнийг эрт дээр үеэс сэтгэл хөдлөл дагалдаж ирсэн. Тэд урт хугацааны хувьслын үеийг туулж, амьдралын эхэн үеэс хойш маш их өөрчлөгдсөн. Эхлээд сэтгэл хөдлөлийг хүний анхдагч зөн совин гэж нэрлэж болно, жишээлбэл, хөдөлгөөн болон бусад үйлдлүүд нь байгалиасаа хүнд байдаг. Хувьслын явцад тэд хөгжиж, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарыг олж авч, зөн совингийн шинж чанараа алдсан. Тиймээс зөн совин нь хувь хүний шинж чанарыг олж авч, тухайн хүнд одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлэх, түүнчлэн өөрийн үзэмжээр оролцох боломжийг олгосон.

Амьдрал дахь сэтгэл хөдлөлийн үүрэг

Сэтгэл хөдлөлийн үүрэг маш их. Эдгээр нь хүний оршин тогтнох үндэс юм. Жишээлбэл, баяр баясгалан, үзэн ядалт, айдас гэх мэт янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн ачаар хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж, туршлагаа бие биедээ дамжуулах боломжтой байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь ихэвчлэн идэвхтэй дохио зангаа, аялгуу эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх, жишээлбэл, улайлт дагалддаг.

Сэтгэл хөдлөлгүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Зарим нөхцөл байдалд хүмүүс импульсээ барьж чаддаг ч ихэнх тохиолдолд энэ нь тэдэнд маш хэцүү байдаг. Амьдралыг хоосон харцаар хардаг хүн ямар ч сонирхолыг харахаа больж, цаашдын зорилгоо бүрэн алддаг. Аливаа үйлдэл нь түүнд хүссэн сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй. хайхрамжгүй байдал нь гүн хямралд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хүн өмнөх амьдралдаа буцаж очих арга замыг олдог.

Сэтгэл хөдлөлийг бие махбодоос хүнд илгээсэн дохио гэж ойлгож болно. Жишээлбэл, хэрэв хүний сэтгэл хөдлөл эерэг байвал тэр бүх зүйлд сэтгэл хангалуун, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицож байна гэсэн үг юм. Хэрэв хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэг бол ямар нэгэн зүйл түүнийг ноцтой зовоож байна.

Сэтгэл хөдлөл нь хүний амьдралд чухал нөлөө үзүүлдэг. Хүний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголт нь тэднээс шууд хамаардаг. Баяр баясгалан, баяр баясгалан, аз жаргал гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүн ертөнцийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эерэгээр хардаг. Мөн хүнд хэцүү туршлага, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж зовж шаналж буй хүмүүс хүрээлэн буй орчныг зөвхөн бараан өнгөөр үнэлдэг.

Сэтгэл хөдлөл нь хүний сэтгэцийн үйл явц, гүйцэтгэлд хүчтэй нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сөрөг байдалд байгаа хүн бараг хэзээ ч хүнд ажил хийж чадахгүй. Түүний тархи тодорхой ажил дээр төвлөрч чадахгүй.

Зарим тохиолдолд муу гүйцэтгэлийн шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг хувийн ойлголтоос хамаардаг. Хэрэв хүн албадсан ажилдаа үнэхээр дургүй бол ихэнх тохиолдолд тэр ажлыг хурдан, үр дүнтэй хийж чадахгүй.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн түлхэлт нь гэнэтийн үр дагаварт хүргэдэг. Жишээлбэл, хүн байх нь аймшигт үйлдэл хийх чадвартай бөгөөд дараа нь тэрээр сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролд орсон тохиолдолд хариулах боломжгүй болно. Хүсэл тэмүүлэлтэй үедээ хүмүүс ихэвчлэн аймшигт үйлдлүүд хийдэг.

Ангилал

Хүмүүс бие биенээсээ эрс ялгаатай байж болно. Тэд өөр өөр улс оронд амьдарч, өөр өөр зан заншлын дагуу хүмүүжсэн байж болох ч ихэнх тохиолдолд тэдний сэтгэл хөдлөл ижил төстэй байдаг. Амьтад хүний сэтгэл хөдлөлийг ойлгох өвөрмөц чадвартай байдаг. Жишээлбэл, муур эсвэл нохой нь эзнийхээ сэтгэл санааг төгс мэдэрдэг. Хэрэв хүн сайхан сэтгэлтэй байвал амьтан түүнд ойртох нь гарцаагүй. Уур хилэн, түрэмгий байдлын өчүүхэн шинж тэмдгийг мэдэрвэл гэрийн тэжээмэл амьтан тэр хүнээс хол байхыг хичээх болно.

Эрдэмтэд энэ үзэгдлийн тодорхойлолтыг бүрэн боловсруулж чадахгүй байна. Амьтад хүнээс үзэн ядалт, баяр баясгаланг яг яаж мэдэрдэг нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч бараг бүх хүн энэ үзэгдлийг баталж чадна.

Сэтгэл хөдлөл нь өөр өөр бөгөөд хэд хэдэн төрөлд хуваагддаг. Тэд бие биенээ хурдан солих чадвартай. Хүн сэтгэлээр унаж, гэнэт эрч хүчээ олж авдаг. Ер бусын хүч чадлын өсөлтийг хайхрамжгүй байдал, ертөнцөөс нуугдах хүслээр сольж болно. Хүн гунигтай, гунигтай байхдаа гэнэт баяр хөөртэй, баяр баясгалантай болдог.

Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө нуухад хэцүү байдаг. Ихэнхдээ тэдгээр нь хүний нүүрэнд шууд тусдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийхийн тулд та өөрийгөө гайхалтай хянах хэрэгтэй.

Жинхэнэ мэдрэмжээ нуухыг оролдохдоо тэд дохио зангаа, нүүрний хувирал, тэр ч байтугай дуу хоолойгоороо өөрсдийгөө өгч чаддаг.

Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийг гурван үндсэн бүлэгт хувааж болно.

Эерэг;
Сөрөг;
Төвийг сахисан;

Эерэг сэтгэл хөдлөлд баяр баясгалан, инээд хөөр, аз жаргал, таашаал, хайр дурлал, өрөвдөх сэтгэл, бахдал, баяр баясгалан болон бусад зүйлс орно. Тэд зөвхөн эерэг мэдрэмжийг авчирч, түүний амьдралыг илүү сайхан болгодог.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь атаархал, уур хилэн, үзэн ядалт, дургүйцэл, айдас, жигшил, харамсах болон бусад зүйлийг агуулдаг. Ийм сэтгэл хөдлөл нь хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулж, амьдралыг нь эрс дордуулдаг.

Төвийг сахисан сэтгэл хөдлөлүүд нь гайхшрал, сониуч зан, хайхрамжгүй байдлыг агуулдаг. Ихэнхдээ ийм сэтгэл хөдлөл нь ямар ч тусгай дэд текст агуулдаггүй бөгөөд хүний хувьд тийм ч чухал биш юм.

Нөлөөлөл

Дээр дурдсанчлан сэтгэл хөдлөл нь хүний амьдралд маш их нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөх хандлагатай байдаггүй. Тэд үүнийг мэдэрдэг боловч бүрэн дүүрэн мэдэрч чаддаггүй. Ийм хүмүүсийг хайхрамжгүй, хүйтэн гэж нэрлэж болно. Тэд өөрсдийн мэдрэмжийг зөв үнэлэх чадваргүй байдаг.

Хүний сэтгэл хөдлөл нь хүнд ёс суртахууны төдийгүй бие махбодид нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв хүн хүчтэй айдастай бол тэр хүн бодож, гэнэтийн хөдөлгөөн хийх чадваргүй болно. Айдсыг мэдэрсэн хүний бие хөшиж, зарим тохиолдолд эргэж харалгүй зугтахыг хүсдэг.

Хүн гунигтай байх тусам нийгмийн амьдралд идэвхтэй оролцож чадахгүй. Тэрээр эргэн тойрныхоо ертөнцөөс хурдан нуугдахыг хүсдэг, яриагаа үргэлжлүүлэхийг хүсдэггүй, ганцаардлыг илүүд үздэг.

Баяр баясгалан хүний амьдралыг ч өөрчилдөг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь аз жаргалын гормоны үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Хүн гэнэтийн хүч чадлын өсөлтийг мэдэрч, шинэ ололт амжилтыг амархан эхлүүлдэг.

Удаан хугацааны стресс нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг доройтуулдаг. Зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Тасралтгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүний биед хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн тусдаа бүлгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эффект бол хүний маш хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Ийм байдалд хүн гэнэтийн, ер бусын үйлдэл хийж болно. Зарим тохиолдолд энэ нь үзэн ядалт, айдас эсвэл өөрийгөө хамгаалах хүсэл юм.

Хүний мэдрэмж

Хүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь түүний зан чанартай нягт холбоотой байдаг. Эдгээр нь хүний дотоод туршлага, түүний хүсэл эрмэлзэл, нууц айдсыг илэрхийлдэг. Ихэнх хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө бүрэн илэрхийлж чадахгүй, үүнээс айж, жинхэнэ мэдрэмжээ нуухыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд та энэ зан үйлийн шалтгааныг нухацтай бодох хэрэгтэй. Мэдрэмжээ илэрхийлэх чадваргүй хүмүүс ноцтой асуудалтай тулгардаг. Ирээдүйд тэд амьдралын нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй болно. Олон хүмүүс өөрсдийн жинхэнэ мэдрэмж, туршлагаа хүлээн зөвшөөрөх хүчийг хэзээ ч олдоггүй.

Хэрэв хүн үнэхээр эрүүл бол тэр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь гарцаагүй. Түүний эргэн тойрон дахь ертөнц түүнд байнга нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь ийм нөлөөнд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Алекситими бол хүн мэдрэмжийг мэдрэх чадваргүй өвчин юм.

Ийм хүмүүс үнэхээр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл гэж юу байдгийг мэддэггүй. Ихэнхдээ тэдний асуудал нь бага наснаасаа үүсдэг. Энэ зан үйл нь хүүхдүүдэд зохих ёсоор анхаарал хандуулж чадаагүй насанд хүрэгчдэд буруутай юм. Алекситимистууд амьдралын утга учрыг эрэлхийлж, хүн болж төлөвшихийг илүүд үздэг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг цаг үрсэн зүйл гэж үздэг. Тэд юу ч мэдрэхгүй байна гэж мэдэгддэг. Бодит байдал дээр ийм хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг даван туулах чадваргүй байдаг. Тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байх нь тэдний оршихуйг хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү хялбар байдаг.

Амьдралаас сэтгэл хөдлөлөө ухамсартайгаар арилгах чадвартай хүмүүс байдаг. Тэд юу ч мэдрэхгүй, шаардлагагүй санаа зовнилоор ачаалахгүй байхыг илүүд үздэг. Амьдралын олон цочролыг амссан тэд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь сайн зүйлд хүргэдэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлгүй амьдрах нь маш хэцүү гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм оршихуй нь хүнд баяр баясгаланг авчрахгүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөл хүртэл хүнд амьдралын тодорхой сургамжийг зааж өгдөг гэдгийг ойлгох нь чухал. Та сэтгэл хөдлөлөө унтрааж, бүх ертөнцөд хорсолтой байх ёсгүй.

Мэдрэмж буюу сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн хүний сурч, хийж байгаа зүйлтэйгээ харьцах харьцааны туршлага юм; хүрээлэн буй ертөнцийн зүйл, үзэгдлүүд, бусад хүмүүс, тэдний үйлдэл, ажил, өөртөө болон өөрийн үйлдлүүд. Таашаал ба дургүйцэл, баяр баясгалан ба уйтгар гуниг, хайр ба үзэн ядалт, сэтгэлийн хөөрөл ба айдас, сэтгэлийн хөөрөл, тайван байдал зэрэг нь бүгд өөр өөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн жишээ юм.

Мэдрэмжийн баялаг бол дотоод амьдралыг өндөр, олон талт хөгжүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм. Мэдрэмжийн хомсдол, ядуурал нь амьдралд уйтгартай, уйтгартай байдлын тамга үлдээж, хүнийг идэвхгүй, ач холбогдолгүй болгодог. хайхрамжгүй, хуурай хүн жинхэнэ тэмцэгч байж чадахгүй: тэмцэхийн тулд та тэмцэж буй зүйлээ хайрлаж, тэмцэж буй зүйлээ үзэн ядах ёстой. Ийм хүн бүтээгч байж чадахгүй. Ажилдаа гал халуун хайргүй бол түүнд бүтээлч хандлага хэзээ ч байж чадахгүй. Урам зориг, урам зориггүйгээр томоохон амжилт, ололт амжилт байхгүй.

Мэдрэмж өөр өөр байдаг:

Байгалийн үзэгдэл, нийгмийн амьдралын талаархи мэдлэгт хандах хүний сэтгэл хөдлөлийн хандлага оюуны мэдрэмж.

Байгаль, амьдрал, нийгэм, урлаг дахь гоо үзэсгэлэнд хандах хүний сэтгэл хөдлөлийн хандлага гоо зүйн мэдрэмж.

Бусдын болон өөрийнхөө зан үйлд сэтгэл хөдлөлийн хандлагын илрэл юм ёс суртахууны мэдрэмж.

Хүний ажлын явцад гарч ирдэг мэдрэмжийг гэж нэрлэдэг практик мэдрэмж.

Мэдрэмж нь асар олон янзын чанар, сүүдэртэй байдаг. Мэдрэмжийг тодорхойлдог гол чанарууд эсвэл шинж тэмдгүүд нь эсрэг тэсрэг чанаруудыг бүрдүүлдэг: таашаал - дургүйцэл, баяр баясгалан - уйтгар гуниг, хөгжилтэй - уйтгар гуниг, хайр - үзэн ядалт, сэтгэлийн хөөрөл - тайван байдал гэх мэт. Энэ онцлогийг мэдрэмжийн туйлшрал гэж нэрлэдэг. Эсрэг сэтгэл хөдлөлийн чанарууд нь туйлуудыг үүсгэдэг бөгөөд тэдгээрийн хооронд бүх төрлийн мэдрэмжийн завсрын сүүдэр байрладаг. Эдгээр эсрэг тэсрэг чанаруудыг туйлшрал гэж нэрлэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн шинж чанаруудын өөр нэг чухал эсэргүүцэл буюу туйлшрал бол мэдрэмжийн идэвхтэй ба идэвхгүй шинж чанарын хоорондох зөрчил юм. Сэтгэлийн хөөрөл, хурцадмал байдал, эрч хүч, эрч хүчийг мэдрэх нь идэвхтэй шинж чанартай байдаг. Амар амгалан, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл, цөхрөлийн мэдрэмж нь идэвхгүй шинж чанартай байдаг. Тиймээс мэдрэмжүүд нь ялгагдана стеникэрч хүчийг нэмэгдүүлэх, хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, мэдрэмж астеникамин чухал үйл ажиллагааг бууруулж, хүч чадал, эрч хүчийг бууруулдаг. Өөр өөр нөхцөл байдалд ижил мэдрэмж нь хүнд өөр өөрөөр нөлөөлж болно. Хүч чадал нэмэгдэж, үйл ажиллагаанд цангаж буй шуургатай, сэтгэл хөдөлсөн баяр баясгалан байдаг - энэ бол стеник мэдрэмж боловч санаа зовнил, хөдөлмөрөөс ангижрах, амар амгалангийн төлөө цангахтай холбоотой нам гүм баяр баясгалан байдаг; ийм баяр баясгаланг астеник мэдрэмж гэж нэрлэж болно.

Мэдрэмжийн хамгийн хүчтэй эх сурвалж бол хүний үйл ажиллагаа юм.

Аливаа үйл ажиллагааны үйл явц нь цочроох эсвэл таашаал авчрах болно. Хүн мэргэжлээ зөв сонгох нь маш чухал. Хэрэв та мэргэжлээрээ дуртай бол хүн сэтгэл хангалуун ажилладаг - урам зориг, хялбар, стрессгүй ажилладаг. Түүний дотор гарч буй эерэг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн ажилд нь тусалдаг. Эцсийн эцэст дуртай зүйлээ хийх нь үргэлж баяр баясгалангийн эх үүсвэр болдог. Хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх үед ядаргаа илүү хурдан хөгжиж, гүйцэтгэл буурч, амрах хэрэгцээ нэмэгддэг.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь хүнийг эзэмшдэг туршлага юм: сэтгэлийн байдал, нөлөөлөл, хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, бухимдал. Тэд бүгд мэргэжлийн үйл ажиллагааны явцад хүнд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг.

Сэтгэлийн байдал нь түүний ажлын идэвхжилд нөлөөлдөг хүний сул илэрхийлэгддэг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Аливаа шалтгаанаас хамааран сэтгэлийн байдал нь эерэг эсвэл сөрөг туршлагын хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Эерэг туршлага нь үйл ажиллагааг өдөөдөг, сөрөг нь эсрэгээрээ үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Аффект гэдэг нь хурдан урсдаг богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт (хүчтэй уур, цөхрөл, аймшиг) юм. Дүрмээр бол нөлөөлөл нь ухаан алдах үед тохиолддог. Анхаарал татах хүрээ нарийсч, түүнийг хуваарилах, шилжүүлэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.

Стресс гэдэг нь ер бусын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн байдал (сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалал гэх мэт). Стресс ба нөлөөлөл нь ажилчдын ажлын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг тул маш тааламжгүй нөхцөл юм. Хүчтэй стресс нь зан үйлийн эвдрэлд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ ойлголт, ой санамж, анхаарал, сэтгэн бодох чадвар, хөдөлгөөний зохицуулалт мууддаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сул дорой, бараг илэрхийлэгддэг стресс нь хүний үйл ажиллагааг эрчимжүүлдэг. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн стрессийн үед илүү төвлөрч, зохион байгуулалттай болдог.

Урам хугарал гэдэг нь зорилгодоо хүрэх замд бодит болон хийсвэр саад бэрхшээл тулгардаг хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал бөгөөд түүнийг маш хэцүү эсвэл даван туулах боломжгүй гэж үздэг. Бухимдал бол өөртөө дургүйцэх явдал юм. Хүн өөрийн чадвардаа итгэхээ больж, "бүх зүйл түүний гараас унадаг".

Түүнчлэн олон янзын, маш хүчтэй мэдрэмжийн эх үүсвэр нь бэрхшээл, бүтэлгүйтэл бөгөөд үүнгүйгээр ямар ч үйл ажиллагаа хийж чадахгүй. Тэдэнд хандах хандлага нь маш өөр байж болно. Тэд тодорхойгүй байдал, төөрөгдөл, арчаагүй байдал, урам хугарах мэдрэмжийг төрүүлдэг ч яг эсрэгээрээ өөртөө итгэх итгэл, хүч чадлаа ухамсарлах, эрч хүч, сэтгэлийн хөөрлийн өвөрмөц мэдрэмжүүдийн эх үүсвэр болдог. Бүтэлгүйтсэний дараа "ууртай" хүн заримдаа тайван байдалд байхдаа зөрүүдлээд өгөөгүй үр дүнд хүрч чаддаг.

Амжилт, зорилгодоо хүрсэн ухамсараас багагүй тод мэдрэмж төрдөг. Баяр хөөртэй сэтгэл ханамж, баяр баясгалан, зүй ёсны бахархал, хүч чармайлтын дараа тайвшрах мэдрэмж нь ихэвчлэн том, хүнд хэцүү ажлыг дуусгахад дагалддаг.

Эрүүл мэнд

Бидний юу бодож, мэдэрч байгаа нь бидний амьдралд шууд нөлөөлдөг.Бидний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маяг, удамшил, өвчинд өртөмтгий байдлаас хамаардаг. Гэхдээ үүнээс гадна таны сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэнд хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдаг.

Сэтгэл хөдлөл, ялангуяа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж сурах нь бидний амьдрах чадварын чухал хэсэг юм. Бидний дотор хадгалсан сэтгэл хөдлөл нэг л өдөр тэсэрч жинхэнэ гамшиг болж мэднэ.өөрсдийнхөө төлөө. Тийм учраас тэднийг суллах нь чухал.

Өнөө үед сэтгэл санааны эрүүл мэнд маш ховор байдаг. гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөл түгшүүр, стресс, айдас, уур хилэн, атаархал, үзэн ядалт, эргэлзээ, цочромтгой байдалбидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ажлаас халагдах, үймээн самуунтай гэрлэлт, санхүүгийн бэрхшээл, хайртай хүмүүсийнхээ үхэл нь бидний сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Ингэж л сэтгэл хөдлөл бидний эрүүл мэндийг сүйтгэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

1. Уур: зүрх, элэг

Уур бол хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм цөхрөл, өвдөлт, урам хугарах, заналхийллийн хариуд. Хэрэв уураа нэн даруй шийдэж, зөв илэрхийлбэл эрүүл мэндэд тустай. Гэвч ихэнх тохиолдолд уур хилэн бидний эрүүл мэндийг сүйтгэдэг.

Ялангуяа уур хилэн нь бидний логик чадварт нөлөөлж, эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг зүрх судасны өвчин.

Уур хилэнгээс болж судас нарийсаж, зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэж, амьсгал хурдан нэмэгддэг. Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь артерийн хананд элэгдэхэд хүргэдэг.

2015 оны судалгаагаар үүнийг тогтоожээ Хүчтэй уур хилэнгээс хойш хоёр цагийн дараа зүрхний шигдээсийн эрсдэл 8.5 дахин нэмэгддэг.

Мөн уур хилэн нь цитокины (үрэвсэл үүсгэдэг молекул) түвшинг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. артрит, чихрийн шижин, хорт хавдар.

Уур хилэнгээ илүү сайн зохицуулахын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийж, тайвшруулах арга барилд суралцах эсвэл сэтгэл зүйчтэй уулзаарай.

2. Санаа зоволт: ходоод, дэлүү

Архаг түгшүүр нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг. Энэ нь нөлөөлдөг дэлүү, ходоодыг сулруулдаг. Бид маш их санаа зовсон үед бидний бие химийн бодисуудын дайралтанд өртөж, ходоод нь өвчтэй эсвэл суларсан үед хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ямар нэг зүйлд санаа зовних, хэт автах нь дотор муухайрах, гүйлгэх, ходоодны өвчин болон бусад архаг эмгэг зэрэг асуудлуудад хүргэдэг.

Хэт их түгшүүртэй холбоотой байдаг цээжний өвдөлт, цусны даралт ихсэх, дархлаа суларч, эрт хөгшрөлт.

Хүчтэй түгшүүр нь бидний хувийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, нойрыг саатуулж, анхаарал сарниулж, эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханддаг.

3. Уйтгар гуниг, уй гашуу: зөөлөн

Бидний амьдралд тохиолддог олон сэтгэл хөдлөлийн дотроос уйтгар гуниг бол хамгийн удаан үргэлжилдэг сэтгэл хөдлөл юм.

Уйтгар гуниг эсвэл гунигтай байдал нь уушгийг сулруулж, ядрах, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг.

Энэ нь амьсгалын байгалийн урсгалыг тасалдуулж, уушиг, гуурсан хоолойг нарийсгадаг. Таныг уй гашуу, уйтгар гунигт автсан үед агаар таны уушгинд амархан шилжиж чадахгүй бөгөөд энэ нь астма халдлага, гуурсан хоолойн өвчин.

Сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг зэрэг нь арьсыг гэмтээж, өтгөн хатах, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс жин нэмэх эсвэл хасах хандлагатай байдаг, мөн хар тамхи болон бусад хортой бодист донтох нь амархан байдаг.

Хэрэв та гунигтай байгаа бол нулимсаа барих шаардлагагүй, учир нь та эдгээр сэтгэл хөдлөлөө гаргаж чадна.

4. Стресс: Зүрх ба Тархи

Хүн бүр стрессийг өөр өөрөөр мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бага зэрэг стресс таны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд өдөр тутмын ажлаа хийхэд тань тусална.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв стресс хэт их болвол энэ нь хүргэж болно цусны даралт ихсэх, астма, ходоодны шархлаа, цочромтгой гэдэсний хам шинж.

Та бүхний мэдэж байгаагаар стресс нь зүрхний өвчний гол шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь цусны даралт болон холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, мөн дэмждэг Муу зуршилтамхи татах, хөдөлгөөний дутагдал, хэт их идэх гэх мэт. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь цусны судасны ханыг гэмтээж, зүрхний өвчинд хүргэдэг.

Стресс нь хэд хэдэн өвчинд хүргэдэг, тухайлбал:

Астматик эмгэгүүд

· Үс унах

Амны шархлаа, хэт хуурайшилт

Сэтгэцийн асуудал: нойргүйдэл, толгой өвдөх, цочромтгой байдал

· Зүрх судасны өвчин, даралт ихсэх

Хүзүү ба мөрний өвдөлт, булчингийн булчингийн өвдөлт, доод нурууны өвдөлт, мэдрэлийн tics

Арьсны тууралт, псориаз, экзем

· Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэгүүд: сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах, эмэгтэйчүүдэд бэлгийн замын халдварт өвчний дахилт, эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал, эрт бэлгийн харьцаанд орох.

· Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин: гастрит, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, шархлаат колит, цочромтгой гэдэс

Сэтгэл хөдлөл ба эрхтнүүдийн хоорондын холбоо

5. Ганцаардал: зүрх сэтгэл

Ганцаардал бол хүнийг уйлж, гүн гунигтай болгодог нөхцөл юм.

Ганцаардал нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаг. Биднийг ганцаардсан үед бидний тархи стрессийн гормон, тухайлбал кортизол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ нь эргээд нөлөөлдөг цусны даралт, унтах чанар.

Ганцаардал нь сэтгэцийн өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлж, эрсдэлт хүчин зүйл болдог нь судалгаагаар тогтоогджээ зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт.

Үүнээс гадна ганцаардал нь дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Ганцаардсан хүмүүс стресст өртөж, дархлааг сулруулж үрэвсэх магадлал өндөр байдаг.

6. Айдас: бөөрний дээд булчирхай, бөөр

Айдас нь сэтгэлийн түгшүүрт хүргэдэг бөгөөд энэ нь биднийг сулруулдаг бөөр, бөөрний дээд булчирхай, нөхөн үржихүйн систем.

Айдас үүсэх нөхцөл байдал нь бие махбод дахь энергийн урсгал буурч, өөрийгөө хамгаалахад хүргэдэг. Энэ нь амьсгалын хэмнэл, цусны эргэлт удааширч, түгжрэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бидний хөлийг айж хөлдөх шахдаг.

Айдас нь бөөрөнд хамгийн ихээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүргэдэг байнга шээхболон бөөрний бусад асуудлууд.

Мөн айдас нь бөөрний дээд булчирхайг илүү их стрессийн даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хүнд айдас үүсгэж болно өвдөлт, бөөрний булчирхай, бөөр, доод нурууны өвчин, түүнчлэн шээсний замын өвчин. Хүүхдүүдэд энэ сэтгэл хөдлөлийг дамжуулан илэрхийлж болно шээс ялгаруулахгүй байх, энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, өөртөө эргэлзэхтэй нягт холбоотой.

7. Цочрол: бөөр ба зүрх

Цочрол бол гэнэтийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй гэмтлийн илрэл бөгөөд таныг унагадаг.

Гэнэтийн цочрол нь биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, хэт их догдолж, айдас төрүүлдэг.

Хүчтэй цочрол нь бидний эрүүл мэнд, ялангуяа бөөр, зүрх сэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэмтлийн урвал нь их хэмжээний адреналин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бөөрөнд суурьшдаг. Энэ нь хүргэдэг зүрхний цохилт ихсэх, нойргүйдэл, стресс, түгшүүр.Цочрол нь тархины бүтцийг өөрчилж, сэтгэл хөдлөл, амьд үлдэх хэсэгт нөлөөлдөг.

Сэтгэл санааны гэмтэл, цочролын бие махбодын үр дагавар нь ихэвчлэн бага эрч хүч, цайвар арьс, амьсгалахад хэцүү, зүрхний цохилт хурдан, нойр болон хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, бэлгийн сулрал, архаг өвдөлт зэрэг орно.

8. Цочромтгой байдал, үзэн ядалт: элэг, зүрх

Үзэн ядсан сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдал нь гэдэс, зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, улмаар хүргэдэг цээжний өвдөлт, цусны даралт ихсэх, зүрх дэлсэх.

Эдгээр хоёр сэтгэл хөдлөл нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн уур уцаартай хүмүүс сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг бодвол эсийн хөгшрөлтөд илүү өртөмтгий байдаг.

Цочромтгой байх нь элгэнд ч муу. Үзэн ядаж байгаагаа үгээр илэрхийлэхдээ элэг, цөсний хүүдийд гэмтэл учруулдаг хорт бодис агуулсан өтгөрүүлсэн молекулуудыг гадагшлуулдаг.

9. Атаархал, атаархал: Тархи, цөс, элэг

Атаархал, цөхрөл, атаа жөтөө бидэнд шууд нөлөөлдөг тархи, цөсний хүүдий, элэг.

Атаархал нь таны сэтгэн бодох чадварыг удаашруулж, тодорхой харах чадварыг бууруулдаг.

Үүнээс гадна атаархал нь стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь адреналин, норэпинефриний хэт их үйлдвэрлэлд хүргэдэг.

Атаархал нь цөсний хүүдийд сөргөөр нөлөөлж, элэгний цус зогсонги байдалд хүргэдэг. Энэ нь дархлааг сулруулж, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх, хоол боловсруулалт мууддаг.

10. Сэтгэл түгших: ходоод, дэлүү, нойр булчирхай

Сэтгэлийн түгшүүр бол амьдралын ердийн хэсэг юм. Сэтгэл түгшсэн байдал нь амьсгал, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, төвлөрөл, тархинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд тустай.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь амьдралын нэг хэсэг болсон үед энэ нь байдаг бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө.

Ходоод гэдэсний замын өвчин нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүртэй нягт холбоотой байдаг. Энэ нь ходоод, дэлүү, нойр булчирхай зэрэгт нөлөөлж, улмаар асуудал үүсгэдэг ходоодны хямрал, өтгөн хатах, шархлаат колит.

Сэтгэл түгшээх эмгэг нь ихэвчлэн хэд хэдэн архаг өвчнийг хөгжүүлэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог зүрхний титэм судасны өвчин.

Нийгмийн танин мэдэхүйг хүн төрөлхтөн, үнэт зүйл, нийгмийн итгэл үнэмшил, хандлагад ханддаг, улмаар хүмүүсийн талаар дүгнэлт хийдэг цэвэр танин мэдэхүйн үйл явц гэж үздэг уламжлалтай. Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн судалгаагаар нийгмийн мэдээллийн сонголт, түүнийг шинжлэх стратеги нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлөөс хамаардаг болохыг харуулж байна.

Сэтгэл хөдлөл, мэдээллийн сонголт.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь мэдээллийн янз бүрийн талуудад анхаарал хандуулах, түүнийг тайлбарлах, цээжлэх, үржүүлэхэд нөлөөлдөг. Ялангуяа сэтгэл хөдлөл:

- түүний амжилт, бүтэлгүйтлийн талаархи хүний хамаарлыг тодорхойлох. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүн амжилтаа тайлбарлахдаа дотоод болон хяналттай шалтгааныг илүү олон удаа ашигладаг бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүнээс илүү бүтэлгүйтлээ тайлбарлахдаа -B-ийг бага ашигладаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь амжилт, бүтэлгүйтэл нь өөрийн үзэл баримтлалын гол элементүүдээс илүү захын элементүүдэд нөлөөлөх үед тохиолддог;
- Түншийн талаарх нэг мэдээлэлд хүний анхаарлыг хандуулах, нөгөөд нь хор хөнөөл учруулах. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүс хамтрагчийнхаа талд байгаа мэдээллийг судлахад илүү их цаг зарцуулдаг бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс түүний эсрэг мэдээллийг судалдаг;
- тэд хүний оюун санаанд байгаа хамтрагчийн талаархи нэг мэдээллийг шинэчилж, нөгөөг нь дардаг. Жишээлбэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүс хамтрагчийнхаа нийгэмд таалагдах зан үйлийг илүү амархан санаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс нийгэмд хүсээгүй зан үйлийг дурсдаг;
- ирж буй мэдээллийн тайлбарт нөлөөлөх. Түншийнхээ талаар зөрчилтэй мэдээлэл хүлээн авахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүн түүнийг хамтрагчийнхаа талд тайлбарладаг бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүн түүний эсрэг тайлбарладаг. Эхний тохиолдолд мөнгө хуримтлуулж, түүнийгээ зарцуулах дургүй байх нь хэмнэлттэй байдал, хоёрдугаарт - харамч, шунал гэж тайлбарладаг;
- түншийн үнэлгээнд нөлөөлөх. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүмүүс үүнийг илүү эерэгээр үнэлдэг бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүмүүс илүү сөрөг үнэлгээ өгдөг тул эхнийх нь хамтран ажиллах, туслах зан үйлд илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд сүүлийнх нь түрэмгийлэл, өрсөлдөөнд илүү өртөмтгий байдаг (харна уу). 9 ба 10-р бүлэг).

Тиймээс, дүгнэлт хийхдээ сэтгэл хөдлөлийн нийцлийн үр нөлөө ажиглагдаж байна: хүмүүс үнэлгээ нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын валенттай тохирч буй мэдээллийг илүүд үздэг.

Энэ хэзээ тохиолддог вэ? Энэ асуултын хариултыг дотор нь оруулсан болно сэтгэл хөдлөлийн "суслах" загварууд(дусаах загварт нөлөөлдөг) Ж.Форгас. Түүний бодлоор мэдээллийн сонголтод сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл нь тухайн хүний хэрэглэж буй шинжилгээний стратегиас хамаарна. Тэрээр дүн шинжилгээ хийх өргөн цар хүрээ, мэдээллийг боловсруулахад зарцуулсан хүчин чармайлтын хэмжээгээр ялгаатай дөрвөн стратегийг тодорхойлсон.

1. Шууд нэвтрэх стратеги (шууд нэвтрэх) нь мэдээллийн явцуу төвлөрсөн дүн шинжилгээ, бага хэмжээний танин мэдэхүйн хүчин чармайлтаар тодорхойлогддог. Ерөнхийдөө энэ стратегийг энгийн, танил асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг. Хүний дүгнэлт нь түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаардаггүй.
2. Хүсэл эрмэлзэлтэй боловсруулах стратеги (сэдэлтэй боловсруулалт)Б нь мэдээллийн явцуу дүн шинжилгээ, танин мэдэхүйн их хүчин чармайлтаар ялгагдана. Дүрмээр бол энэ стратегийг тухайн хүний хувьд маш чухал асуудлуудыг шийдвэрлэхэд, тэр зөвхөн зорилгодоо хүрэхтэй нягт холбоотой мэдээллийг авч үзэхэд ашигладаг. Энэхүү стратегийг ашигладаг хүмүүсийн дүгнэлт нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаас үл хамааран эсвэл хүн өөрийн сэтгэл хөдлөлтэй зөрчилдөж буй мэдээллийг илүүд үздэг үл нийцэх нөлөөтэй нийцдэг.
3. Эвристик боловсруулах стратеги (эвристик боловсруулалт) мэдээллийн өргөн хүрээний дүн шинжилгээ, бага хэмжээний танин мэдэхүйн хүчин чармайлтыг багтаадаг. Энэ стратегийг мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх сонирхол багатай, цаг хугацааны дарамтанд орсон эсвэл танин мэдэхүйн ачаалал ихтэй хүмүүс ашигладаг. Тэд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхой өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл гэж андуурч үздэг. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн нийцлийн үр нөлөө ажиглагдаж байна: Бид сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлынхаа валенттай нийцэх түншийн шинж чанаруудад илүү их ач холбогдол өгдөг.
4. Ашиглах үед бие даасан боловсруулалтын стратеги (бодитой боловсруулалт) хүн мэдээллийн өргөн хүрээний хайлт хийж, түүнийг шинжлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг. Дүрмээр бол энэ нь цаг хугацааны хязгаарлалтгүй, танин мэдэхүйн нөөц бололцоогүй, үнэн зөв дүгнэлт гаргах хүсэл эрмэлзэл байгаа тохиолдолд дүгнэлт хийх үед тохиолддог. Энэ тохиолдолд нийцлийн нөлөө бас ажиглагдаж байна: сэтгэл хөдлөл нь анхдагч үүрэг гүйцэтгэдэг - тэдгээр нь ассоциатив сүлжээний элементүүдийг идэвхжүүлдэг бөгөөд үнэлгээ нь одоогийн сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд нийцдэг (1-р бүлгийг үз).

Сэтгэл хөдлөл, мэдээллийн шинжилгээний стратеги сонгох. Мэдээллийг илүүд үздэгээс гадна сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тухайн хүний түүнийг шинжлэх стратеги сонгоход нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд эерэг (баяр баясгалан) ба сөрөг (гуниг) сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүс мэдээлэл боловсруулах нарийвчлал, арга барилтай холбоотой үр нөлөөг мэдэрдэг, жишээлбэл:

- баяр баясгаланг мэдэрдэг хүмүүс гунигтай хүмүүсээс илүү бусдад итгэдэг; хамтрагчийн үзүүлсэн сэтгэл хөдлөлийн жинхэнэ байдалд илүү их итгэх; гэмт хэрэг үйлдсэн гэм буруугаа үгүйсгэдэг сэжигтнүүдэд тэд илүү итгэдэг;
- аз жаргалтай хүмүүс гунигтай хүмүүстэй харьцуулахад хамтрагчийнхаа тухай хувийн мэдээлэлд бага анхаарал хандуулдаг; хүмүүсийг үнэлэхдээ хэвшмэл ойлголтыг ихэвчлэн ашигладаг - тодорхой нийгмийн бүлгийн гишүүдийн онцлог шинж чанаруудын талаархи энгийн санаанууд (16-р бүлгийг үзнэ үү);
- баяр баясгаланг мэдэрч буй хүмүүс гунигтай хүмүүсээс илүү ирж буй мэдээллийг өнгөцхөн дүн шинжилгээ хийдэг; мессежийн дэлгэрэнгүй мэдээлэлд бага анхаарал хандуулдаг; байр сууриа улам дордуулах; ноцтой болон хөнгөмсөг маргаануудын хооронд бага ялгаа гаргах;
- аз жаргалтай хүмүүс гунигтай хүмүүстэй харьцуулахад нөхцөл байдлын шинж чанарт бага анхаарал хандуулдаг; үндсэн хамаарлын алдаа гаргах магадлал өндөр байдаг (2-р бүлгийг үзнэ үү); харилцан үйлчлэлийн шударга байдалд бага хариу үйлдэл үзүүлдэг (8-р бүлгийг үзнэ үү).

Иймэрхүү ялгааг тайлбарлахын тулд хоёр бүлэг загварыг бий болгосон.

Эхний төрлийн загварт стратегийг тухайн хүний мэдээллийг боловсруулахад зарцуулсан хүчин чармайлтын хэмжээгээр нь ялгадаг. Жишээлбэл, дагуу танин мэдэхүйн тааруулах загварууд(танин мэдэхүйн тохируулгын загвар) сэтгэл хөдлөл нь түүний эргэн тойронд болж буй зүйлийн талаархи хүний дохио юм. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүн одоогийн нөхцөл байдлыг таатай, аюулгүй гэж үздэг. Үүний үр дүнд тэрээр мэдээллийн өнгөц дүн шинжилгээнд үндэслэн гаргасан дүгнэлтэд итгэдэг бөгөөд түүнийг цаашид боловсруулахын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй. Үүний зэрэгцээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүн нөхцөл байдлыг өөртөө аюултай гэж үзэж, аюулын эх үүсвэрийг олохыг хичээдэг. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр юу болж байгаа талаар мэдээлэлд нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийдэг. Шинжилгээний гүн нь тухайн хүний түншийн тухай санааг бий болгоход ашигладаг мэдээллийн хэмжээ, түүнчлэн 7-р бүлэгт авч үзэх итгэл үнэмшилтэй мессежийг шинжлэх стратегид нөлөөлдөг (мэдээллийн шинжилгээний эвристик-системийн загварыг үзнэ үү). . Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүмүүс түншийнхээ талаар нэмэлт мэдээлэл хайж, дүгнэлт гаргахдаа үүнийг анхаарч үзэхээс гадна эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүстэй харьцуулахад мессежийн аргумент, түүний хэлбэрт дүн шинжилгээ хийдэг.

Хоёрдахь төрлийн загварт стратегийг ялгах шалгуур нь шинэ мэдээлэл ба одоо байгаа танин мэдэхүйн бүтцийн харилцан хамаарал юм. дагуу шингээх загварууд - орон байр(шингээх-байршуулах загварГ.Блесс, К.Фидлер нарын хэлснээр сэтгэл хөдлөл нь хүний мэдээллийг задлан шинжлэхэд зарцуулж буй хүчин чармайлтыг төдийлөн зохицуулдаггүй, гэхдээ тэдгээр нь ижил хэмжээний хөдөлмөр зарцуулдаг, гэхдээ чанарын хувьд өөр өөр мэдээлэл боловсруулах стратеги - шингээх стратеги, гадаад мэдээлэл хандлага, ангиллын агуулгад тохируулсан байна. Үүний зэрэгцээ, орон сууцны стратегийг ашиглах үед шинэ мэдээллийн нөлөөн дор хандлага, ангилал өөрчлөгддөг. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүмүүс өөртөө шингээх стратегийг, харин сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хүмүүс байрлуулах стратегийг ашигладаг. Энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл нь тухайн хүнд нөхцөл байдал аюулгүй, тиймээс танин мэдэхүйн тогтолцооны аль хэдийн байгаа элементүүд үнэн болохыг хэлдэг тул тохиолддог. Үүний зэрэгцээ сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүний болж буй аюулын тухай дохио бөгөөд одоо байгаа үзэл бодлыг эргэн харах шаардлагатай байгааг илтгэнэ.

Ийнхүү сэтгэл хөдлөл, нийгмийн танин мэдэхүйн хооронд хоёр талын хамаарал байдаг. Нэг талаас, сэтгэл хөдлөл нь өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн талаархи мэдээллийг шинжлэхэд нөлөөлдөг бөгөөд нөгөө талаас энэ шинжилгээний үр дүнд үүсдэг. Аль ч тохиолдолд тэдгээр нь хүний зан төлөвт нөлөөлөх хүчин зүйлсийн нэг болдог.