Ажил, амьдралын хооронд өөрийгөө бүү алдаарай. Хайр дурлалд өөрийгөө хэрхэн алдахгүй байх вэ. Юу хийх ёстой вэ
Унших 4 мин.
Өөрийгөө хэрхэн олох вэ? Хачирхалтай нь өөрийгөө олохын тулд өөрийгөө алдахгүй байх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. Ихэнхдээ хүн өөрийгөө хайж олохын оронд өөрөөсөө холдож, заримдаа өөрийгөө эргэлт буцалтгүй алддаг. Бидний сүнс мөнх, амьдрал төгс төгөлдөр гэж бид хэлж чадна, гэхдээ хэрэв энэ үнэхээр тийм л юм бол ... яагаад ихэвчлэн сэтгэл санаа тайван бус байдаг, яагаад бид ихэвчлэн ийм их санаа зовдог юм бэ? Таны ирээдүйн амьдралыг бүхэлд нь өөрчилж чадах нэг чухал мөчид анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Чи бэлэн? Ямар хүсэл нь хүнийг өөрийгөө хайж эхлэхэд түлхдэг вэ? Бодоорой ... цаг гаргаарай ... мэдэр. Та үнэхээр өөрийгөө олохыг хүсч байна уу, эсвэл амьдралыг хүндрүүлж, бүр тэвчихийн аргагүй болгож буй асуудлуудаас ангижрахыг хүсч байна уу? Магадгүй та миний жолооддог зүйлийг аль хэдийн ойлгож эхэлсэн байх? Яаж өөрийгөө алдахгүй байх вэ? Би дараахь зарчмыг баримтлахыг зөвлөж байна: хэрэв та асуудлыг шийдэхийг хүсч байвал "Би асуудлыг шийдэхийг хүсч байна" гэж хэлээрэй, хэрэв та тайван байхыг хүсч байвал "Би ...
Өөрийгөө хэрхэн олох вэ?
Хачирхалтай нь өөрийгөө олохын тулд ийм зүйл тохиолддог өөрийгөө алдахгүй байхад л хангалттай.Ихэнхдээ хүн өөрийгөө хайж олохын оронд өөрөөсөө холдож, заримдаа эргэлт буцалтгүй өөрийгөө алддаг. Бидний сүнс мөнх, амьдрал төгс төгөлдөр гэж бид хэлж чадна, гэхдээ хэрэв тийм бол энэ үнэхээр ...яагаад сэтгэл ихэвчлэн тайван бус байдаг, яагаад та ихэвчлэн ийм их санаа зовдог вэ? гол мөч, аль нь магадгүй ирээдүйн амьдралаа бүхэлд нь өөрчил.Чи бэлэн? Ямар хүсэл нь хүнийг өөрийгөө хайж эхлэхэд түлхдэг вэ? Бодоорой ... яарах хэрэггүй ... үүнийг мэдрэх.Та үнэхээр өөрийгөө олохыг хүсч байна уу эсвэл амьдралыг хүндрүүлж, бүр тэвчихийн аргагүй болгож буй асуудлуудаас ангижрахыг хүсч байна уу? Магадгүй та миний жолооддог зүйлийг аль хэдийн ойлгож эхэлсэн байх?Яаж өөрийгөө алдахгүй байх вэ?
Би дараах зарчмыг баримтлахыг зөвлөж байна.Хэрэв та асуудлыг шийдэхийг хүсч байвал - "Би асуудлыг шийдэхийг хүсч байна" гэж хэлээрэй, хэрэв та тайвшрахыг хүсч байвал - "Би илүү тайван байхыг хүсч байна" гэж хэлээрэй, хэрэв та өөрийгөө олохыг хүсч байвал л (жишээ нь, та итгэлтэй байгаа болохоор) Та өөрийгөө алдаж чадсан гэдгээ хэлээрэй) - дараа нь "Би өөрийгөө олохыг хүсч байна" гэж хэлээрэй.Илэн далангүй ярих.
Би төсөөлж чадахгүй байна - яаж өөрийгөө алдах вэ- Эцсийн эцэст би энд байна. Магадгүй энэ нь бидний сэтгэлд нийцэхгүй байгаа бидний нөхцөл байдлыг илэрхийлж магадгүй юм. Хэрэв энэ тийм бол та "Би өөрийнхөө байдалд сэтгэл хангалуун бус байна, би үүнийг илүү сайн өөрчлөхийг хүсч байна, учир нь миний амьдрал бол миний амьдралыг шууд тодорхойлдог зүйл" гэж хэлэх ёсгүй.Бидний нөхцөл байдлыг юу тодорхойлдог вэ -
Эцэст нь бидний олж авах гол асуулт энд байна.Итгэл бол аймшигтай, магадгүй аз жаргалын гол дайсан юм.Хүн итгэл үнэмшилтэй байх үед (ихэнхдээ итгэл үнэмшил нь "хүнтэй" байдаг) тэр тэдний барьцаалагч болдог. Амьдралд нь хүлээж байсан шиг ямар нэгэн зүйл тохиолдохгүй, түүнд итгэж байгаа шигээ байх ёстой зүйл байхгүй болмогц тэр даруй дотоод зөрчил үүснэ. Хэчнээн инээдтэй байсан ч аз жаргалын байдал гэж байхаа больсон боловч энэ нь хүнийг гүн гүнзгий хямралд оруулах бүхэл бүтэн эмгэнэлт явдалд хүргэж болзошгүй юм.Юу хийх вэ?
Хэрэв гэнэт танд ийм зүйл тохиолдсон бол та энэ байдлаас хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байгаа бол өөрийгөө боль гэж хэлэх цаг болжээ.Та өөрийгөө сатааруулж, баяр баясгаланг авчрах, өөртөө илүү чухал зүйлийг олж авах боломжтой бөгөөд үүний цаана энэ туршлага тийм ч даяаршсан гэж тооцогдохгүй болно. Гэхдээ энэ шийдвэр үү, үгүй, энэ бол зугтах явдал мөн үү. Шийдвэр бол би өөртөө зоригтой хандаж байж "Ухаан санаагаа аваарай, таны аз жаргал" таны "төлөвлөгөөний биелэлтээс биш, хэр их хүсэж байгаагаас чинь хамаарахгүй" гэж хэлэх болно. Би дараа нь юу хийх вэ? Амьдралыг миний санаанд нийцүүлэхийг шаардахаа больж, үүнийг миний доор нугалахыг хичээ, хаа сайгүй, хаа сайгүй хяналтаа тогтоохыг хичээ. Надаас "гэхдээ юу үлдэх вэ" гэж асууж магадгүй юм. Мөн үүнтэй зэрэгцэн маш бага, маш их зүйл үлджээ.Бусад хүмүүс, үзэгдлүүдийн амьдралыг эрх чөлөөтэй гэж хүлээн зөвшөөрч, өөртэйгээ адил "хайрлагдах" эрхийг өгөх нь хангалтгүй юм. Итгэл үнэмшил, эрэлт хэрэгцээнд үндэслэн дарах, дарахгүйгээр "амьдрал" -тай харилцаж эхлэх нь маш их зүйл юм. Энд, энэ сонголтод хүндэтгэл, хамтын бүтээл эхэлдэг; Би бол зөвхөн эрх чөлөөт амьтан биш, харин бид ч бас бидний эргэн тойронд байгаа зүйл яг над шиг бурханлаг гэдгийг би санаж байна. Энэ мөчид би өөртөө хэлдэг - миний эрх чөлөө, эрх гэж нэрлэдэг зүйл бол би өөрийгөө юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байсан өндөр зорилго, үгээр зөвтгөсөн хувиа хичээхээс өөр зүйл биш юм. Би өөрийнхөө тамыг бүтээсэн цаазаар авагч байсан.Бас энд би өөрийгөө олдог, намайг гэдэг Хүн.Там дуусахад.
Тэгээд одоо би өөрийнхөө нэрийг таньсан болохоор энэ нь юу гэсэн үг болохыг ойлгохыг хүсч байна. Тэгээд би тавьсан асуултынхаа хариуг хайж эхэлдэг. Дотоод ертөнц ба гадаад ертөнцийн мэдлэгийн хязгаар.Өөрийн мэдрэмж, бодол, өөрийн үйлдэл. Энэ бол миний дотроос олж авсан баялаг юм. Хамгийн гол нь би өөрийгөө хайхаа больсон, харин өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг таньдаг болж, үүнийг тэнцүү гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Чулуун хучилттай айдсаас миний амьдралын зам хүндэтгэлийн зам болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хэзээ нэгэн цагт намайг үүрд мөнхөд гэрэлтэх ул мөр үлдээх мэргэн ухааны зам руу хөтлөх болно. Мэргэн ухааны зам бол аялагчийн жинхэнэ зам бөгөөд нэр нь Хүн юм. Энэ бол элбэг дэлбэг байх зам, алдах зүйл байхгүй, зөвхөн ашиг л олох болно.Үнэн чанартаа бол хүч чадал бол амьдрал юм. (в) Хүн.Болзохыг уулзах саналаар сольсон. Дараа нь та хамт амьдарч эхэлсэн. Тэгээд бүх зүйл сайхан байна. Эхний үе шатанд та өөрийгөө бүхэл бүтэн, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүлэл нь нэгдэж, таны эв нэгдлийг тал талаас нь эвдэж чадахгүй гэдгийг мэдэрдэг. Танил сонсогдож байна уу?
Гэсэн хэдий ч харилцаа холбоо шинэ шатанд шилжиж, та гэр бүлтэй болсны дараа (баримт бичигт тамга тэмдэггүй байсан ч) нэг, хоёр жилийн дараа ийм нэгдэх нь ердийн зүйл биш юм. Сэтгэл судлалд ийм зан үйлийг нэгдэл гэж нэрлэдэг - хүн өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаарыг ойлгодоггүй, мэдэрдэггүй. Ийм хүмүүс бусдын төлөө сүүлчийн цамцнаасаа татгалзахад бэлэн байна. Гэсэн хэдий ч дараа нь үйлчилгээнийхээ төлбөрийг төлөх "тооцоо" нь хэт өндөр байх болно. Зарчмын хувьд үүнийг хамрах боломжгүй болно.
Энэ нь амьдралд хэрхэн тохиолддог вэ? Тэд туслахдаа хариуд нь ямар ч талархал хүлээж авдаггүй. Тэдэнд мөнгө, бусад материаллаг болон биет бус ашиг тус хэрэггүй, тэр ч байтугай магтаал хэлдэг. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа чамаас санаатайгаар, буруу цагт, байрнаас гадуур ямар нэгэн үйлчилгээ авахыг шаардах болно. Ихэнх тохиолдолд энэ үйлчилгээ нь "одоо эсвэл хэзээ ч биш", "би эсвэл тэд" гэсэн эцсийн шаардлага байх болно. Жингийн нэг талд нөхцлийг дэвшүүлсэн хайртай, хайртай хүн байдаг. Нөгөө талаар - таны хувьд чухал: ажил, хобби (магадгүй таны ээж үү?).
Таны хосын хувийн хил хязгаар зөрчигдөж байгааг ойлгоход туслах далавчит хэллэгүүд:
"Би түүний төлөө маш их зүйл хийсэн. Би бүх амьдралаа өгсөн "
"Би бүх амьдралаа гэр бүл, хүүхдүүддээ зориулсан, тэр надад бэлэн биш байна ..."
"Би бүх мөнгөө гэртээ авчирсан, тэр ч байтугай ..."
Ер нь хүн бүр өөрийн хил хязгаар дотор байж, бусдыг зөрчих ёсгүй. Үүнийг хийхэд туслах хэдэн энгийн удирдамж энд байна.
Хүссэн зүйлээ хийж, хүссэнээрээ амьдрах боломжийг өөр хүнд олго
Нөгөө хүний хобби, шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөх
Магадгүй энэ бол хайр сэтгэлийн хамгийн чин сэтгэлийн илрэл бөгөөд урт удаан, аз жаргалтай амьдрах баталгаа юм. Аэробатик - "сул тал" -ын давуу талыг олох. Жишээлбэл, эхнэр / нөхрийнхөө нямбай байдал, уйтгартай байдлаас та асар их давуу талыг харж болно. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: баримт бичиг, эрх мэдэл, аливаа хэлэлцээртэй холбоотой бүх асуултыг зан авирын хүнд хэцүү шинж тэмдгийн эзний хяналтан дор тавьж, бүх зүйл төгс эмх цэгцтэй болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэхдээ үүнийг өөрчлөх гэж оролдоход бидний хувьд сайн талдаа хоёулаа хожигддог юм шиг санагддаг.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Эцэст нь тараагдсан эд зүйлс, бохир машин, үс засалт зэрэг нь түүнд тийм ч их таалагддаггүй шүүгээгээ орхи. Маникюр хий, фитнессээр хичээллэ, дотуур хувцас худалдаж ав, эсвэл шинэ ном унш. Найз нөхөд, хобби, хүсэл тэмүүллээ санаарай. Эр хүнийг үсрэн босч, эмэгтэй хүн шиг өөрийгөө харж эхэлдэг. Өөртөө анхаарал тавьж, хүсэл тэмүүллийнхээ талаар мэдэж, амьдралын зорилготой байх нь хоорондоо хол байхаа больж, урт хугацааны эв найртай харилцаагаа хадгалах цорын ганц арга зам юм. Өөрийн хүслийн талаар өөртөө болон бусдад ярьж эхлээрэй: "Би хүсч байна", "Би дуртай", "Би бодож байна", "Би дургүй" гэх мэт.
Орчин үеийн амьдралын бужигнаан дунд өөрийгөө хэрхэн алдахгүй байх вэ? Амьдрал галзуу хэмнэлийг тогтоовол хэрхэн тэнцвэртэй байж, сэтгэлээр унахгүй байх вэ? Эдгээр асуултууд нь хүн бүрт санаа зовдог. Хэсэг зуур тайвшрах, өдөр тутмын санаа зовнилоосоо ангижрах олон арга бий.
Жишээлбэл, аялал надад маш их тусалдаг. Хамгийн богино зай хүртэл гайхамшгийг бүтээж чаддаг болохоор дараагийн амралтаа тэнд өнгөрүүлэхээр төлөвлөж байна. Гэхдээ өдөр тутмын санаа зовнилоос анхаарал сарниулах нь маш чухал бөгөөд амьдралд туслах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь нэгээс олон удаа юм!
1. Найзуудаа хэзээ ч бүү март
Үүний зэрэгцээ маш энгийн бөгөөд маш төвөгтэй дүрэм. Та өдөржингөө ажил дээрээ өнгөрөөж, хамгийн сүүлчийн хүч чадлаараа гэртээ дуртай буйдан руугаа ороход өөрөөсөө өөр хүнд цаг заваа зориулахыг хүчлэх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ ямар нэгэн байдлаар найз нөхөдтэйгээ харилцах нь маш эмзэг зүйл юм, учир нь тэд яг ижил санаа зовж, тантай харилцах хүч чадал, цаг заваа олж чаддаггүй. Хэдэн жилийн турш ийм "зогсонги байдалд" орсны дараа та зүгээр л холбоо тасрах магадлалтай. Жинхэнэ нөхөрлөлийг эрхэмлэн дээдлэх ёстой, учир нь түүнийг дахин олох нь тийм ч амар биш юм.
2. “Үгүй” гэж хэлж сураарай!
Та үүрэг хариуцлагын дарамтанд байнга ордог. Гайхах зүйлгүй. Амьдралд байгаа хүн болгонд та ажиллахын тулд "үгүй" гэж хэлэх хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйлийг орхиж, амралтаа орхих хэрэгтэй болдог. Надад итгээрэй, сайхан амарсны дараа бизнесээ эхлүүлэх нь илүү үр дүнтэй байдаг.
3. Доош татсан бүх зүйлээ унага!
Та карьерынхаа өсөлтийг удаашруулж, хөгжиж, урагшлахад саад болж буй тэсвэргүй ачааг "өөртөө татаж" авдаг. Хэрэв энэ ачаалал нь зөвхөн бэрхшээлийг авчирдаг тогтворжуулагчтай хүн бол таны амьдралд ийм жинлэх бодис хэрэгтэй эсэх талаар бодож үзээрэй. Түүнээс салж, урагшлахын тулд бахархалтайгаар толгойгоо өргөх нь илүү хялбар байж магадгүй юм.
4. Хэзээ ч бүү бууж өг!
Бүгд чамайг мартсан мэт санагдахад ажил зогссон, сэтгэл санаа алга, бүх зүйл хар цагаан өнгөтэй байгаа тул өөрийгөө цуцлах гэж бүү яар. Энэ бол зөвхөн туршлагатай байх ёстой амьдралын үе юм. Үүнийг философийн үүднээс авч үзье. Та ганц минут ч гэсэн бууж өгч чадахгүй, учир нь зөвхөн энэ тохиолдолд амьдрал таныг карьер болон хувийн харилцааны хувьд дээшлүүлэх болно.
5. Өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл хий!
Та сайхан харагдаж, амжилтанд хүрэхийн тулд бусдын төлөө биш өөрийнхөө хувьд хэрэгтэй. Энэ бол маш сайхан бөгөөд тустай зүйл юм. Бусад хүмүүс чамайг үргэлж үнэлж чаддаггүй, гэхдээ өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийж, ажилдаа сэтгэл хангалуун байх нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Түүнээс гадна та хүн бүрт таалагдах боломжгүй тул олон нийтийн санаа бодлыг анхаарч үзэх ёсгүй, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно!
Зааварчилгаа
Өөрийнхөөрөө бай. Янз бүрийн дүрд тоглох гэж бүү оролдоорой, учир нь ганцхан амьдрал байдаг бөгөөд үүнд театрын тоглолт хийх газар байдаггүй. Хувийн шинж чанар нь нас ахих тусам тохиолддог бөгөөд өсвөр насныхан зургийг нэг нэгээр нь хэмжих нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хүн энэ амьдрал дахь өөрийн байр суурийг яг таг мэддэг байх ёстой.
Хүмүүстэй битгий нийцээрэй. Найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах, романтик, гэр бүлийн харилцаа - тэд бүгд ул мөрөө үлдээдэг ч та тэднийг танигдахын аргагүй өөрчлөхийг зөвшөөрөх ёсгүй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг хавчих гэж бодвол шөнийн клубт бааранд бужигнаж болохгүй. Та зүгээр л ичимхий, дотогшоо хүн байх магадлалтай, энэ нь зан чанарын хувьд тийм ч муу шинж чанар биш юм.
Дуртай зүйлээ хий. Өөрийгөө олохын тулд та мэргэжил олж авах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн үүнд л хувийн зан чанараа алдахгүй байх боломжтой юм. Хэрэв та ажил дээрээ бусдын тушаалыг зүгээр л биелүүлж, бүх зүйлийг "гараасаа" хийж, хамт олон, даргадаа тохируулж байвал албан тушаал, мэргэжлээ өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй.
Нэн тэргүүнд тавь, бүх зүйлийг нэг дор хөөж болохгүй. Ажил, гэр бүлийн хооронд урагдаж, өөрийгөө мартаж, дараа нь төөрөгдөлд орох болно. Одоогийн байдлаар танд юу чухал болохыг шийдэж, түүнд анхаарлаа хандуулаарай.
Өөртэйгээ ганцаараа үлд. Өөрийгөө алдахгүй байхыг хүсдэг хүн ихэвчлэн илүү их харилцаж, дотроо хаагдахгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж зөв хандлага байдаггүй. Ганцаардал нь бас үр жимс өгдөг, учир нь хүн эргэн тойрондоо юу болж байгааг эргэцүүлэн бодох боломжтой байдаг. Энэ үед тэр зөвхөн өөртөө л хамаатай бөгөөд энэ нь сайн үр дүнг өгдөг. Өөр дээрээ хийх ийм ажил өдөр бүр хийгдэх ёстой бөгөөд энэ нь гадаад төрхөө арчлах, хоосон гал тогоонд хоол хийхтэй ямар ч холбоогүй юм. Заримдаа чимээгүй сууж, цэцэрлэгт хүрээлэнд ганцаараа алхаж, вандан сандал эсвэл цонхоор хотыг ажиглаж сур.
Өөрийгөө сургах. Хувийн шинж чанарыг байнга сайжруулах нь өөрөө аяндаа тохиолддоггүй, үүний тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Та их сургуульд орох, курсэд бүртгүүлэх шаардлагагүй. Ном худалдаж авах эсвэл интернетээс хэрэгтэй мэдээлэл олж авах боломж үргэлж байдаг. Ингэснээр та хөл доороо бат бөх газрыг мэдэрч, буруу алхам хийхээс айхгүй болно.
Соёл
Заримдаа бид илүү хүчирхэг, илүү ухаалаг, илүү зоригтой болохын тулд амьдралын хамгийн муу зүйлийг туулдаг.
Хэн ч хайртай хүнээ алдахгүйгээр амьдардаггүй, эсвэл тэдний бодлоор үүрд үргэлжлэх ёстой зүйл.
Гэсэн хэдий ч эдгээр алдагдлын ачаар бид аз жаргал, амжилт, хувийн өсөлтийн шинэ боломжийг нээсэн тул бид илүү хүчтэй болсон.
Дэлхий сүйрч буй мэт санагдах үед юуг санах хэрэгтэйг энд харуулав.
1) Та бол таны өнгөрсөн хүн биш.
Таны өнгөрсөн хугацаанд хичнээн олон зүйл тохиолдсон ч өнөөдөр таны өмнө хоосон хуудас, шинэ зам байна. Та бол таны өмнөх зуршил, алдаа биш юм. Та өөр хэн нэгэнтэй тантай харьцах харьцаа биш юм. Та зөвхөн өнөөдөр, энд, одоо, өнөөдөр таны үйлдэл, үйлдэл.
2) Өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт байхгүй зүйлдээ харамсах хэрэггүй.
Та өнөөдөр байгаа зүйлээрээ байна. Танд одоо хэрэгтэй байгаа зүйл бол танд урам зориг өгч, урагшлахад тань туслах цөөхөн эсвэл дор хаяж нэг эерэг бодлыг олох явдал юм.
Түүнийг барьж аваад түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Танд юу ч байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй, хэрэв танд ямар нэгэн зүйл байгаа бол энэ нь маш бага боловч бидний оюун ухаан агуу зүйлийг, түүний дотор урам зоригийг өгөх чадвартай юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Энэ нь эргээд замаа нэр төртэй үргэлжлүүлэхийн тулд яг одоо танд хэрэгтэй байгаа зүйл юм.
3) Асуудал, бэрхшээл бол хувь хүний өсөлтийн салшгүй хэсэг юм.
Асуудалтай тулгарах, түүнийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох нь бидний амьдрал, хувь хүний өсөлтийн чухал хэсэг юм. Хүн ажлаа алдах, өвдөх, заримдаа ослын улмаас нас барах тохиолдол гардаг.
Залуу байхдаа, бид сайн ажиллаж байхдаа үүнийг бүрэн ухамсарладаггүй.
Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалд бидний хийж чадах хамгийн ухаалаг, гэхдээ бас хамгийн хэцүү шийдвэр бол болж буй зүйлд үзүүлэх хариу үйлдлээ ашиглан шийдэмгий байдал, хүсэл зоригоо хатууруулах явдал юм.
Та хүссэнээрээ тангараг өргөж, бүх зүйлийг зодож, хашгирах гэх мэтийг хүсч магадгүй, гэхдээ та үүнээс дээгүүр байгаа биз дээ?
Сэтгэл хөдлөлөө хязгаарлахгүй байх нь ихэвчлэн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмгэнэлт явдал биднийг зовоодог ч гэсэн энэ нь бидний хүчирхэгжих боломж байсаар байна.
4) Заримдаа өөрийгөө түгжрэлд оруулдаг.
Та үргэлж хүчирхэг дүр эсгэж, бүх зүйл тантай хамт байгаа мэт дүр эсгэх ёсгүй. Ийм үед бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодох нь танд огт хамаагүй байх ёстой.
Хэрэв та одоо уйлмаар байвал уйл. Инээмсэглэх нь үргэлж аз жаргалын шинж тэмдэг биш юм. Ихэнхдээ инээмсэглэл гэдэг нь тухайн хүн тулгамдсан асуудлуудтайгаа нүүр тулан харьцах хангалттай хүчтэй гэсэн үг юм.
5) Бидний амьдрал гэнэт, маш их өөрчлөгддөг, ихэвчлэн бидний бодож байгаагаас богино байдаг.
Маргааш ирэхгүй байж магадгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь мэдээж ирэхгүй. Одоо хэн нэгэн өнөөдөр үхэхээ мэдэхгүй маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гаргаж байна.
Ойлгоход гунигтай ч амьдрал ийм л байдаг. Тиймээс, өнөөдөр цагаа ухаалгаар өнгөрүүлээрэй, амьдрал ямар гайхалтай болохыг санах гэж заримдаа зогсохоо бүү мартаарай.
Амьдарсан хором мөч бүхэн өвөрмөц бэлэг юм. Сөрөг бодлоор цаг үрэх хэрэггүй. Урагшлахад юу туслах вэ гэдгийг бодох нь дээр.
6) Бидний хүн нэг бүр алдаа гаргадаг.
Та үүнийг хурдан ойлгож, хүлээж авах тусам хурдан сайжирч, алдаа багатай болно гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, та хэзээ ч алдаагүй болох магадлал багатай, гэхдээ хэрэв та оролдохгүй, атираат гараараа суувал ямар ч амжилтанд хүрэхгүй.
Юу ч хийхгүй байснаас буруу зүйл хийх нь илүү дээр юм. Та амьдралын сургамж авах эсвэл амжилтанд хүрэх болно. Энэ нь ямар ч тохиолдолд ялалт нь нүүрэн дээр байдаг.
7) Та өөрөө өөрийгөө аз жаргалтай болгож чадна.
Цаг хугацаа хурдан өнгөрч, хүмүүс өөрчлөгдөж, мэдрэмжүүд ч бас өөрчлөгдөж байна. Танд үргэлж сонголт байдаг. Та өнгөрсөндөө эцэс төгсгөлгүй баярлаж, алдаагаа санаж эсвэл өөрийгөө аз жаргалтай болгох оролдлогуудыг хийж болно.
Инээмсэглэл бол таны сонголт, тэнгэрээс унасан гайхамшиг биш юм. Хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл таныг аз жаргалтай болгохыг хүлээх хэрэггүй. Жинхэнэ аз жаргал таны сэтгэлийн гүнд оршдог.
8) Асуудлаас өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөрөө салгахыг хичээ.
Та бол таны асуудал биш. Та бол бүх асуудлыг нэгтгэхээс хамаагүй илүү төвөгтэй амьтан юм. Энэ нь та тэднээс илүү хүчтэй гэсэн үг бөгөөд та тэдэнд нөлөөлж, тэдэнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна гэсэн үг юм.
9) Зааныг ялаагаар бүү хий.
Нэг жижигхэн хар үүл бүхэл бүтэн тэнгэрийг дүүргэж болохгүй. Амьдрал хичнээн уйтгартай мэт санагдаж байсан ч нар гэрэлтсээр л байна, үүнийг харж чаддаг байх нь чухал. Заримдаа та юу мэдэрч байгаагаа мартаж, зохих зүйлээ санаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд урагшлах хэрэгтэй болдог.
10) Болж буй бүх зүйлээс амьдралын сургамж аваарай.
Шууд утгаараа бүх зүйл, учир нь тохиолддог бүх зүйл бол амьдрал юм. Тиймээс, ялангуяа бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байгаа үед түүнээс ямар нэгэн зүйл сурахаас хэзээ ч бүү татгалз.
Хэрэв та хүлээж байсан ажлаа авч чадаагүй эсвэл харилцаа таны хүссэнээр болохгүй байгаа бол илүү сайн зүйл ирэх нь гарцаагүй. Мөн сургамж бол эхний алхам юм.
11) Аливаа сорилт, бэрхшээл бол шинэ зүйл сурах боломж юм.
Тэр болгонд өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Энэ байдлаас би өөртөө шинэ зүйлийг юу сурч болох вэ?" Бидэнд юу ч тохиолдсон, энэ бол үргэлж шинэ зүйлийг сурах боломж юм. Мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлэх, хэрхэн хүчирхэг болох, өөртөө хэрхэн итгэх, хүмүүстэй хэрхэн зөв харилцах, шинэ зүйлийг сурах гэх мэт.
12) Бүх зүйл өөрчлөгдөж болох боловч нар өдөр бүр тогтмол мандаж байдаг.
Хоёр мэдээ байна. Муу - юу ч үүрд мөнхөд үргэлжлэхгүй - үүрд юу ч биш.
Амьдралын хичээлүүд
13) Гараа нугалж, урагш алхах нь хоёр том ялгаа юм.
Амьдралын тодорхой үед хүн бүрийг гүйцэх, бүх зүйлд цаг зав гаргах гэсэн эцэс төгсгөлгүй оролдлогоос залхах үе ирдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та бууж өгч, бууж өг гэсэн үг биш юм.
Энэ бол дөнгөж шинэ эхлэл. Танд зарим хүмүүс хэрэггүй, мөн таны амьдралыг дүүргэх хүсэл тэмүүллийн эрч хүч хэрэггүй гэдгийг та дөнгөж ойлгож эхэлж байна.
14) Сөрөг хүмүүсээс болгоомжил.
Сөрөг зүйлээс ангижрах бүрдээ түүнд эерэг зүйл хийх орон зай гаргаж өгдөг. Таны амьдрал, таны аз жаргалыг тэжээдэг хүмүүсийн дэргэд байх бидний амьдрал дэндүү хурдан юм.
Ийм хүмүүсээс өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хамгийн түрүүнд устгадаг тул ийм хүмүүсээс аль болох хурдан салахыг хичээгээрэй. Хамгийн сайн онцлогоо харуулахад тань туслах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.
15) Байгаль дээр хосуудын хувьд төгс харилцаа гэж байдаггүй.
Төгс төгөлдөр хувийн харилцаа зөвхөн роман роман дээр л байдаг. Та харилцаагаа сайжруулж, идеал руу ойртуулахыг хүсч байна уу? Барзгар булан, барзгар ирмэгийг тойрч ажиллаж сур.
16) Өөрийгөө хайрлах тухай бүү мартаарай.
Таны амьдралд тохиолдож болох хамгийн ноцтой асуудлуудын нэг бол өөр хүнийг хайрлах сэтгэлд автсанаар өөрийгөө алдах магадлал юм.
Та бас хайранд зохистой гэдгээ мартаж болно. Та хамгийн сүүлд хэзээ нэгэн хүнээс бүх давуу болон сул талуудтайгаа чамд бүрэн хайртай гэж сонссон бэ? Таны хэлсэн зүйл түүнд юу чухал вэ, та юу гэж бодож байна вэ?
Хамгийн сүүлд хэзээ чамайг хэн нэгэн чамайг маш сайн ажил хийдэг гэж хэлээд эсвэл зүгээр л чамайг сайхан сэтгэлтэй газар аваачсан бэ? Тэр өөрөө "хэн" байсан бэ?
Амьдралын мэргэн ухаан
17) Өөр хэн нэгэн таны өмнөөс шийдвэр гаргахыг бүү зөвшөөр.
Бусад хүмүүс чиний тухай юу гэж боддог талаар бодохгүйгээр амьдарч сур. Тэдний сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө чөлөөлж, чи тэдний бодож байгаагаас хамаагүй дээр гэдгээ батлан харуул.
18) Хэн нэгэнд уурлах нь юун түрүүнд өөртөө хор хөнөөл учруулдаг.
19) Та ганцаараа биш, гэхдээ асуудал хүн бүрт тохиолддог.
Та шөнө найзынхаа төлөө санаа зовоод унтдаггүй. Та урвасны дараа бутлагдаж буй сэтгэлийн хэсгүүдийг цуглуулахыг оролдож байна. Хэн нэгэн чамайг дэргэдээ байхад хангалттай хайрлаагүй болохоор чи өөрийгөө хамгийн үнэ цэнэгүй гэж мэдэрдэг.
Та бүтэлгүйтэхээс айж, шинэ зүйлийг туршиж үздэггүй. Дээрх зүйлсийн аль нь ч чамд ямар нэгэн зүйл болохгүй байна, чи галзуурч байна гэж хэлээгүй.
Энэ нь таныг жирийн хүн гэдгийг харуулж байна, танд жаахан амрах хэрэгтэй байна. Та ганцаараа биш. Та ямар ч нөхцөл байдалд орсон, эсвэл нэгэн зэрэг хичнээн зовлонтой байсан ч хамаагүй, сая сая хүмүүс танаас өмнө ийм өөрчлөлтөд орсон байсан, сая сая хүмүүс унах болно.
Тиймээс, та өөрийгөө дэлхий даяар цорын ганц аз жаргалгүй хүн гэж гомдоллож, өөртөө худлаа хэлж, харамсах ёсгүй.
20) Танд хувь заяанд "баярлалаа" гэж хэлэх зүйл байна.
Манай ертөнц асуудал, уй гашуугаар дүүрэн байдаг ч тэдэнтэй харьцдаг хүмүүсээр дүүрэн байдаг нь дамжиггүй. Харин амьдралаасаа алга болсон зүйлийг мартаж, одоо байгаа болон ирээдүйд юу болохыг илүү ихээр үнэлж эхэл.
Таны хувьд бүх зүйл үнэхээр муу байсан ч гэсэн амьдралаа өөр нүдээр хараарай. Өлсөж унтаагүй, өмсөх юмтай, гудамжинд унтдаггүй.
Та нэг зоосны төлөө өдөрт 20 цаг ажилладаггүй. Та цэвэр ус ууж, өвдвөл эмчид хандаж болно. Та айсандаа чичирдэггүй. Танд интернет холболт байна.
Тиймээс та үүнийг удаан хугацаагаар жагсааж болно. Олон хүмүүс таныг баян гэж үзэх болно, тиймээс өнөөдөр байгаа зүйлээ үнэлээрэй.
21) Дотоод найдвараа тогтмол тэжээхээ бүү мартаарай.
Таны хувьд хичнээн хэцүү байсан ч: алдагдал, өвчин эмгэг, гишгэсэн мөрөөдөл, айдас, санаа зоволт, өдөрт дор хаяж нэг удаа гараа зүрхэндээ тавьж "Найдвар энд амьдардаг" гэж хэлэхээ мартуузай.
Үүнийг санах нь чухал юм
22) Гашуун үнэн бол чихэрлэг худлаас илүү дээр юм.
Аливаа зүйлийг үргэлж гэгээлэг нүдээр хар. Та тэднийг хүссэнээрээ биш, байгаагаар нь харах ёстой. Амтат хороор өөрийгөө баяжуулахаас илүү гашуун эмийг туршиж үзэх нь үргэлж дээр байдаг.
23) Амжилтанд хэр ойрхон ирснийг мэдэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.
Бид үргэлж жижиг алхамаар урагшилдаг бөгөөд зөвхөн эргэж харахад л шугамыг харж болно. Амжилт нь ихэвчлэн бидний бодож байгаагаас хавьгүй ойр байдаг бөгөөд бидний хэзээ ч төсөөлөөгүй байхад л хүлээж байдаг.
24) Хүссэн зүйлээ авахгүй бол ихэнхдээ бид хамгийн азтай байдаг.
Энэ нь яг ийм зүйл болдог, учир нь ийм тохиолдолд хүн нэн тэргүүний зорилгоо дахин үнэлж, шинэ боломжуудад хүрэх зам нээгдэж, юу болж байгааг шинэлэг, хязгаарлалтгүй хардаг.
25) Инээд бол хамгийн сайн стресс тайлагч юм.
Ихэнхдээ, ялангуяа өөрийгөө инээлгэж байгаарай. Ямар ч нөхцөл байдалд инээдтэй зүйл олохыг хичээ. Инээд ба түүнийг дагасан өөдрөг үзэл нь таны амьдралд баяр баясгалан, аз жаргалыг авчирдаг.
Хэрэв та хөгжилтэй байж, бүх зүйлд эерэг хандлагатай байвал амьдралаас сайн хүмүүс, тааламжтай зүйлийг хайх шаардлагагүй болно, учир нь тэд таныг өөрсдөө олох болно.
Мартахгүй байх нь чухал юм
26) Алдаа нь зөвхөн танд тустай.
Бидний хүн нэг бүр алдаа гаргадаг. Бидний хүн нэг бүр бусдад давуу талыг ашиглах эсвэл зохисгүй зүйлийг хийхийг зөвшөөрдөг эсвэл зөвшөөрдөг.
Гэхдээ хэрэв та энэ тухай бодож байгаа бол үнэн хэрэгтээ бидний муу сонголт бидэнд маш их зүйлийг зааж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, зарим зүйлийг буцааж өгөх боломжгүй бөгөөд та зарим хүмүүсээс уучлал гуйхыг бараг л хүлээхгүй, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол бүх түүхээс сургамж авч, алдаагаа давтахгүй байх явдал юм.
Унасан хүн алдаа гаргадаг биш, харин ийм боломж байсан ч босохыг хүсдэггүй эсвэл босдоггүй хүн байдгийг санах нь зүйтэй.
Бос, хөдөл! Ихэнхдээ сайн зүйл бидний амьдралыг орхиж, хамгийн сайн сайхныг өгдөг.
27) Санаа зовох нь энергийг дэмий үрэх явдал юм.
Хэрэв та санаа зовж байгаа бол маргаашийн бэрхшээлээс ангижрахгүй. Та зөвхөн энергиэс ангижрах болно.
28) Энэ нь танд үнэхээр хэцүү байсан ч гэсэн хамгийн багадаа урагшлах алхам хийхийг хичээгээрэй.
Ялангуяа хүнд хэцүү үед өөрийгөө урагшлуулахыг хүчлэх нь үргэлж шаардлагатай байдаг. Ямар ч тохиолдолд та хөдөлгөөнийг зогсоох ёсгүй. Урагшаа явж байгаа бол эмгэн хумсны хурдтай байсан ч гэсэн та эрт орой хэзээ нэгэн цагт барианд хүрэх болно.
Том жижиг гэлтгүй алхам бүртээ баярлахаа мартуузай. Нэг алхам урагшлах нь маргааш бидний хүсч буй газар руу ойртож байна.
Та илүү сайн амьдрахын төлөө эсвэл насан туршийн мөрөөдлийнхөө төлөө хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран түүнийхээ төлөө олон алхам хийснээр түүнд хүрэх болно.
29) Танд дургүй хүмүүс үргэлж байх болно.
Эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүст таалагдах боломжгүй юм. Та юу ч хийсэн хамаагүй, хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй юу ч болсон хамаагүй танд дургүй хүн байсаар байх болно.
Та түүнд анхаарал хандуулах ёсгүй, харин зүрх сэтгэлийнхээ хэлснээр хийх ёстой. Танихгүй хүний чиний тухай ярьж, бодож байгаа нь тийм ч чухал биш, өөрийнхөө тухай юу гэж бодох нь чухал.
30) Зарим хүмүүс байхгүй бол та тэдэнд хэрэгтэй гэж бодож байсан ч амьдралд тань илүү хялбар байх болно.
Амьдралын үнэн бол зарим хүмүүс танд хэрэгтэй зүйлээ авсан л бол тантай хамт үлдэх болно. Таны хэрэгцээ алга болоход нэрээ санаарай.
Сайн мэдээ бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр "дамжин өнгөрөх зорчигчид" таны амьдралаас алга болж, зөвхөн таны найдаж болох найзууд л үлдэх болно.
31) Таны цорын ганц өрсөлдөгч бол та өөрөө юм.
Хэрэв та өөрийгөө хамт олон, найз, хамаатан садан, хөрштэйгээ харьцуулж байгаагаа олж харвал шууд зогсоорой. Танд нийтлэг зүйл байхгүй гэдгийг ойлгоорой.
Танд өөрийн давуу болон сул тал бий, тэр өөрийн гэсэн онцлогтой. Таны хүч чадал юу болохыг бодож, түүнд байгаадаа талархаарай.
32) Танд тохиолдсон бүхэн таны хяналтанд байдаггүй.
Гэсэн хэдий ч үүнд шаардлагатай байдлаар хариу өгөх нь таны мэдэлд байна. Бидний хүн нэг бүрийн амьдрал эерэг, сөрөг аль алинаар нь дүүрэн байдаг бөгөөд аз жаргалтай байгаа эсэх нь болж буй зүйлд хэрхэн хандахаас шалтгаална.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та ханиад хүрвэл энэ нь түр зуурынх бөгөөд энэ өвчин таны амьдралд заналхийлэхгүй байгаад баяртай байгаарай. Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгийн тоглоом алдсан уу? Гэхдээ би найз нөхөдтэйгээ эрүүл ажил эрхлэх сайхан цагийг өнгөрөөсөн!
