Tongue Twisters

Priklausomybė nuo alkoholizmo: ką tai reiškia ir kaip jos atsikratyti. Kodėl atsiranda priklausomybė nuo alkoholio: požymiai ir gydymas

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galima padaryti tris išvadas:

Kad ir ką darytų alkoholiku sergančio alkoholiko artimieji, kad ir kokiomis priemonėmis jį išblaivintų – viskas nueis veltui!
Alkoholizmo negalima išgydyti – jį galima tik išgydyti! Alkoholikui būtina atpažinti save kaip narkomaną.
Artimųjų kopriklausomybė trukdo alkoholikui žengti pirmąjį, svarbiausią žingsnį – pripažinti save alkoholiku.

Dėl kopriklausomų santykių šeimoje, kur pagrindinė alkoholio tema, sunku pašalinti pagrindinę nelaimės priežastį. Taip, mylimas žmogus geria, bet su juo kovoti beprasmiška, reikia pradėti nuo savęs.

Tai reiškia nustoti globoti ir nuolaidžiauti savo ydoms, rasti būdų, kaip motyvuoti jį priimti savo sunkiai pasiektą sprendimą pradėti naują gyvenimą be alkoholio.

Kuriant naujus santykius šeimoje, kurioje bendralaikiai yra emociškai glaudžiai susiję su priklausomais nuo alkoholio, svarbu atsisakyti nusistovėjusio elgesio modelio ir įsitraukti į asmeninį savęs tobulinimą. Kiekvienas žmogus turi išmokti gyvenimo pamokas pats, o ne ką nors mokyti ir juo labiau leistis į kitų žmonių ydas.

Žingsniai, kaip atsigauti nuo priklausomybės nuo alkoholizmo

Pirmas žingsnis kopriklausomų asmenų pasveikimo link bus jų pačių priklausomybės pripažinimas, o alkoholiko – savo priklausomybės pripažinimas. Praktika rodo, kad šį žingsnį žengti labai sunku. Juk abu nenori sau prisipažinti, kad serga, kad patys kalti.

Svarbiausia išsivaduoti iš išankstinių nuostatų pančių ir atsiverti naujo gyvenimo būdo suvokimui. Gėda ir kaltė neturi vietos asmeninio atgimimo procese. Ne gėda pripažinti: pripažinti reiškia žengti žingsnį į priekį.

Kopriklausomybė sergant alkoholizmu – tai elgesio sutrikimas, kuriam būdinga emocinė, socialinė ir net fizinė priklausomybė nuo geriančio vyro, sūnaus, tėvo, žmonos, draugo ar bet kurio kito artimo žmogaus.

Šia liga sergantys žmonės yra visiškai priklausomi nuo alkoholiko elgesio, nuotaikos ir veiksmų. Jie visą savo gyvenimą skiria jo išganymui, nustodami kontroliuoti savo emocijas ir elgesį.

Norint atsikratyti kopriklausomybės, būtina naudoti psichoterapinius gydymo metodus. Moterims ir vyrams, kurių artimieji serga alkoholizmu, reikalinga kvalifikuoto psichologo ar psichoterapeuto pagalba. Tačiau be jo įmanoma įveikti kopriklausomybę. Įdėję pakankamai pastangų, galite jo atsikratyti patys.

Šių dviejų sąvokų nereikėtų atskirti, jos viena kitai tapačios. Kuo skiriasi priklausomybė nuo kopriklausomybės?

Jei vertinsime juos iš psichologijos pusės, tai yra malonumo poreikis naudojant pagalbines priemones, tokias kaip alkoholis, tabakas, psichotropinės ir narkotinės medžiagos. Atskirai taip pat yra priklausomybė nuo interneto, žaidimų, apsipirkimo, maisto.

Kopriklausomybės sąvoka yra ta pati priklausomybė, bet tik nuo kito žmogaus gyvenimo.

Tai išreiškiama emociniu poreikiu ir fizinio bei vizualinio kontakto poreikiu. Tai pasireiškia šeimos narių, artimų brangių žmonių, geriausių draugų atžvilgiu.

Kopriklausomybė nuo geriančio žmogaus yra viena iš psichologinės būsenos formų, kuri stebima šeimoje esant ligai, pavyzdžiui, priklausomybei nuo alkoholio.

Iš to galime daryti išvadą, kad priklausomybė ir kopriklausomybė gali būti laikomos tam tikra psichologine liga arba patologiškai nesveiku poreikiu. Nuolatinis susikaupimas į kažką ar ką nors veda į asmenybės ir savojo „aš“ destrukciją, socialinę žmogaus disfunkciją.

Šis terminas išvydo šviesą XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Psichologai šį pavadinimą pritaikė asmenims, kurie sugriovė savo gyvenimą dėl to, kad jų aplinkoje buvo priklausomi nuo alkoholio.

Jei šeimoje yra alkoholikas, tikimybė susirgti priklausomybe nuo alkoholio yra labai didelė. Moterims ypač gresia pavojus.

Mylinčios žmonos, rūpestingos mamos, žinoma, nori padėti artimiesiems šioje bėdoje. O kartais jie visiškai ištirpsta alkoholiko bėdose, atsiduodami jo priežiūrai. Dėl to priklausomybė nuo alkoholio pajungia jų gyvenimus ir atneša didelių kančių. Atsikratyti tokio sindromo dažnai yra sunkiau nei nugalėti alkoholizmą.

Kopriklausomybės apibrėžimas

Kopriklausomi žmonės yra visiškai pavaldūs alkoholiko veiksmams, nuotaikai ir elgesiui. Jie skiria savo egzistavimą paciento gelbėjimui, nustodami kontroliuoti savo elgesį, jausmus ir emocijas. Pats pacientas vaidina svarbų vaidmenį sindromo vystymuisi.

Alkoholikas sumaniai manipuliuoja žmonėmis, kurie jam rūpi ir rodo gailestį. Jis gali kaltinti juos dėl savo nelaimių ir problemų. Patiems susidoroti su priklausomybe nuo alkoholio labai sunku, o kai nesiseka artimiesiems, jie pradeda kentėti, kaltina save dėl bejėgiškumo, laužo savo gyvenimą.

Reiškinio priežastys

Norint išvengti rimtų pasekmių ir grįžti į darnų gyvenimą, ligą būtina gydyti. Priklausomybė nuo alkoholizmo yra voratinklis, kuris pritraukia pacientą. Po tam tikro laiko, jei nesiimama gydymo priemonių, galimybė pašalinti patologiją praktiškai sumažėja iki nulio.

Norėdami atsikratyti ligos, turite su ja susitaikyti ir norėti pasveikti. Norėdami tai padaryti, galite perskaityti V. D. Moskalenko knygą „Kodipriklausomybė: įveikimo savybės ir praktika“. Jame yra daug naudingų patarimų, kurie padės susidoroti su patologija.

Be to, norėdami susidoroti su liga, turite susisiekti su psichoanalitiku. Aukštos kvalifikacijos specialistas atliks šiuos veiksmus:

vesti asmeninį pokalbį;
padėti pažvelgti į šeimos gyvenimo problemas iš visiškai kitos perspektyvos;
paskirti grupines terapines priemones;
pateiks rekomendacijas dėl emocinės pusiausvyros grąžinimo;
Sužinokite, kaip efektyviai elgtis stresinėse situacijose.

Pacientas turi laikytis visų psichologo patarimų. Labai svarbu suvokti savo problemą ir grįžti į realų gyvenimą. Vis dėlto tai nėra gana lengva.

Daugelis žmonių linkę jausti pasibjaurėjimą paminėjus diagnozę „priklausomybė nuo alkoholio“. Tačiau yra ir kita kategorija žmonių, kurie pradeda jausti sąžinės graužatį ir kaltę, nes jiems labiau sekasi ir neserga šia liga.

Kyla noras nedelsiant padėti ir atiduoti visas jėgas, kad įveiktume kito žmogaus nelaimę, net kartais pakenkiant savo interesams ir gyvenimo prioritetams.

Kopriklausomybė nuo alkoholiko dažniau pasireiškia emocionalioms, pažeidžiamoms, rūpestingoms iš prigimties moterims. Žmonos, motinos, dukros patenka į ligos sritį. Išimtis – girtos moters vyras.

Blogio šaknis yra alkoholikas šeimoje. Kopriklausomų santykių priežastys alkoholikų šeimoje slypi į nelaisvę patekusios ligos prigimtyje, gyvenimo būdu ir stresuose. Veiksniai, provokuojantys priklausomybę nuo alkoholizmo:

Savirealizacijos galimybių praradimas/nežinojimas.
Grubus, užsitęsęs psichologinis spaudimas iš išorės.
Smurtas vaikystėje.
Rimtas šokas ar šokas.

Būklės ženklai

Kopriklausomas asmuo pats neatpažįsta savo problemos, o simptomai ir požymiai pastebimi beveik iš karto:

Per didelis rūpestis žmona ar vyru, nepagrįstas nerimas, nuolatinė kontrolė;
Kalboje vartoti „mes“, „mūsų“;
Sprendimo dėl žmonos ar vyro priėmimas;
Nuolatinė kontrolė, siekiantis fanatizmo;
Naujų alkoholizmo gydymo priemonių paieška.

Kad būtų lengviau atsikratyti kopriklausomybės, ji turi būti nustatyta laiku. Tai padaryti daug sunkiau nei nustatyti alkoholinę ligą.

Alkoholizmo požymius galima pastebėti iš karto, kalbant apie priklausomybę nuo alkoholio, šiuo atveju situacija yra daug sudėtingesnė. Sveikas žmogus adekvačiai mąsto, ieško atsakymų į visus klausimus ir prašo pagalbos bet kurioje situacijoje.

Jei žmogus yra kopriklausomas, jis automatiškai suserga emociškai. Laikui bėgant jam pasireiškia keli simptomai:

Noras sudaryti alkoholikui palankias sąlygas bet kokioje situacijoje;
Sukurti „sieną“, kuri padės atsiriboti nuo kitų;
Girtavimo ir jo pasekmių ignoravimas – net smurtas, keiksmažodžiai ir mušimai;
Užtikrinti, kad alkoholikai jaustųsi patogiai;
Noras neleisti vyrui matytis su „blogais“ draugais, siekiant išsaugoti santykius;
Nuolatinė vyro paslėptų alkoholio atsargų paieška ir naikinimas;
Noras būti naudingam ir reikalingam alkoholikui;
Nereikia išorinės pagalbos;
Prasta savigarba ir nepasitikėjimas savimi;
Bandymai prisiimti atsakomybę už kitą žmogų.

Visi šie ženklai rodo rimtų problemų buvimą, ir žmogus negalės pats pamatyti ir pripažinti, kad jo pasaulis buvo sunaikintas.

Iškilus sunkumams žmogus savo planais dalijasi su artimaisiais, ieško būdų, kaip išspręsti problemą. Kopriklausomybės nuo alkoholizmo atveju situacija yra diametraliai priešinga – pacientas nesuvokia situacijos tragiškumo.

Kopriklausomybės būsena prasideda nuo vyro pagirių sindromo gydymo persivalgymo laikotarpiu, alkoholiko skolų grąžinimo, buto valymo po girto muštynės.

Kaip atpažinti priklausomybės nuo kito žmogaus būseną

Pirmiausia reikia pažvelgti į save ir savo santykius su žmonėmis. Pabandykite sąžiningai atsakyti į kelis klausimus:

Ar kaltinate save dėl kitų žmonių nesėkmių?
Ar neturite tikslo gyvenime ir tiesiog švaistote laiką darbui ir namų ruošos darbams?
Ar tavo antrasis asmuo tave valdo (kur tu eini, kada grįši, kas tau skambina)? Ar esate linkęs kontroliuoti?
Ar esate pasirengęs nesavanaudiškai padėti žmogui, net jei to nejaučiate?
Ar esate drovus žmogus? Ar ne visada jums patogu paklausti praeivio kelio?
Ar nerimaujate dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie jus?

Jei bent į pusę šių klausimų atsakėte teigiamai, esate priklausomas asmuo. Jumis galima manipuliuoti, o jei tokio žmogaus dar nėra, tai jis tikrai atsiras, nes manipuliatoriai labai gerai „mato savo aukas“.

Įdomu tai, kad bendrai priklausomi santykiai visada apima bent du žmones. Tai yra, tokioje poroje abu partneriai yra tokioje būsenoje lygiomis dalimis.

Žmonės gyvena santuokoje ir net negalvoja apie tai, kad santykiuose yra kartu. Kaip atsikratyti tokios būsenos ir rasti ramybę, jie taip pat nežino.

Ir tie patys žmonės, kurie supranta, kad yra priklausomi nuo kito žmogaus, mano, kad to pakeisti negalima.

Bendra priklausomybės gydymas

Kodėl svarbu žinoti apie priklausomus santykius alkoholiko šeimoje? Gydytojai, narkologai, psichologai, psichiatrai, gydantys alkoholikus, tvirtina, kad sėkmė įmanoma tik tuo atveju, jei priklausomam šeimos nariui taip pat taikoma psichologinė terapija.

Praktika rodo, kad žmonės iš girtuoklio aplinkos nesuvokia problemos ir dažnai nenori pripažinti tiesos apie savo ne mažiau rimtą priklausomybę. Tuo jie primena alkoholikus: juk irgi neprisipažįsta, kad serga.

Kopriklausomybė panaši į alkoholizmą – ligą įveikti sunku. Bėda ta, kad šimtas bendralaikių, kaip ir alkoholikas, nepripažįsta nukrypimų, todėl nesistengia atsikratyti ligos.

Kai alkoholikas įsitikinęs, kad pomėgis alkoholiui yra nekenksmingas, tai priklausomas asmuo savo elgesį vertina kaip natūralų rūpestį mylimu žmogumi, norą padėti ir palaikyti. Dėl šios priežasties ligos buvimo atpažinimas yra pirmasis žingsnis sprendžiant problemą.

Sprendžiant iš to, kad dabar skaitote šias eilutes, pergalė kovoje su alkoholizmu dar ne jūsų pusėje ...

O tu jau sugalvojai koduoti? Suprantama, nes alkoholizmas yra pavojinga liga, kuri sukelia rimtų pasekmių: cirozę ar net mirtį. Kepenų skausmas, pagirios, sveikatos, darbo, asmeninio gyvenimo problemos... Visos šios problemos jums pažįstamos iš pirmų lūpų.

Kaip atsikratyti kopriklausomybės

Kovos su priklausomybe nuo alkoholio būdai yra paprasti ir paprasti:

Reikia susitaikyti su artimo žmogaus liga ir suprasti, kad tavo pastangos bus nesėkmingos tol, kol pats ligonis nenorės išsigydyti nuo priklausomybės alkoholiui;
Atpažinti savo priklausomybę ir suvokti, kad reikia jos atsikratyti;
Kreipkitės į psichologą, kuris suteiks papildomų patarimų, kaip išspręsti problemą.

Jei psichologas diagnozavo kopriklausomybę nuo alkoholizmo, kaip atsikratyti problemos, sprendžiama kartu su narkologu ir psichoterapeutu.

Kopriklausomų asmenų gydymas neįmanomas be kartu gydomo alkoholiko.

Žmona

Jei žmona yra priklausoma šeimoje, tada problemos įveikimas susideda iš šių veiksmų:

moteris turi pripažinti, kad jos vyras yra alkoholikas ir jam reikia gydymo;
ji neturėtų pateisinti sutuoktinio elgesio, kaip argumentus nurodydama jo blaivumo akimirkas;
reikia skirti laiko vaikams, o ne įtikinti sutuoktinį persigalvoti;
jūs negalite išgelbėti savo vyro alkoholiu nuo pagirių sindromų;
negalite paleisti savęs ir ištirpti geriančiojo troškimuose;
po girto muštynės reikia elgtis normaliai, o ne bandyti padėti alkoholikui jį saugant darbe ar viešoje vietoje.

Kad amžinai atsikratytų ligos, žmona turi priimti tvirtą sprendimą. Tai gali būti priverstinis išlaikomo sutuoktinio gydymas, jei jis nepripažįsta savęs sergančiu, arba skyrybos.

Nepateisinkite noro likti šalia sergančiųjų, vaikų buvimo ir sunkios finansinės padėties. Alkoholikas nepagerės, jei nepripažins ligos buvimo ir nenorės gydytis.

Moteriai prireiks psichoterapeuto konsultacijų, kad ji suvoktų ir priimtų kopriklausomybės faktą.

Atminkite: jei stresas yra per ilgas, psichosomatinių sutrikimų atsiradimas yra neišvengiamas. Žmogaus organizmo kompensaciniai mechanizmai nėra neriboti: užslopinti jausmai, neigiamos emocijos, dvasinis skausmas, vidinės kančios lemia apčiuopiamus sveikatos sutrikimus.

Skundai dėl priklausomybės nuo alkoholizmo iš pradžių atrodo efemeriški, nepagrįsti ir neatsispindi analizės lentelėse. Palaipsniui simptomai ryškėja.

Tipiškos psichosomatinės kopriklausomų asmenų diagnozės yra bronchinė astma, hipertenzija, psoriazė, migrena, opos, lėtinė nemiga. Kartais žmogus iš bendralaikio pavirsta sergančiu alkoholizmu, sistemingai vartojančiu alkoholį, bandančiu numalšinti skausmą, nepasitenkinimą.

Atsikratyti kopriklausomybės taip pat sunku, kaip išgydyti alkoholiką. Gydymas prasideda nuo ligos atpažinimo. Be to, mylimas žmogus, priklausomas nuo alkoholizmo, turėtų kreiptis į specialistą, kad nuosekliai pereitų gydymo etapus:

Psichoterapiniai pokalbiai. Tikslas – atmesti pseudoauką, pakeisti požiūrį į kopriklausomąjį nuo šeimos, dėmesį į savo norus ir poreikius. Nutraukti santykius su alkoholizmo vergu įmanoma.
Grupinės terapijos užsiėmimai. Bendruomenės jausmas su priklausomais žmonėmis, patyrusiais tas pačias problemas, ramina, įkvepia, mažina izoliacijos jausmą.
Antistresinių technikų įvaldymas. Bėdos burtų lazdelės banga neišnyks, tad tikrai padės artimo žmogaus atsparumo stresui įgūdžiai su priklausomybe nuo alkoholio.

Narkologo įsikišimas yra privalomas - kompetentinga antialkoholinė terapija, kopriklauso darbas su psichologu duos teigiamą rezultatą.

Tikslingiau pradėti gydymą prieš prasidedant kritinei stadijai, kai nenatūrali bendrapriklausomybės situacija suvokiama kaip įprasta. Savo asmenybės atskyrimas nuo alkoholizmu sergančio paciento yra svarbus darbo su savimi etapas.

Antrasis žingsnis yra pakeisti priklausomo žmogaus mąstymą. Svarbus aplinkinių palaikymas, teigiamos emocijos, pirkiniai, kelionės, malonus naudingas skaitymas.

Nėra vaistų nuo priklausomybės nuo alkoholizmo – jie yra paciento galvoje. Reikia kantrybės, valios, pasirengimo kardinaliai pakeisti vektorių.

Atsigavimo simptomai:

Atvira diskusija apie priklausomybės nuo alkoholizmo problemą su kitais.
Imkitės griežtų veiksmų, o ne tuščios užuojautos.
Nenoras dangstyti girtuoklio veiksmų nuo teisėsaugos pareigūnų, kolegų.
Kategoriškas alkoholiko išdaigų atmetimas.

Pasekmės

Jei bendrapriklausomas žmogus gali išsiveržti iš būsenos, į kurią jis pats paniro, tada jis gali gyventi kaip anksčiau. Dažniausiai nutrūksta alkoholiko ir nuo jo priklausomo žmogaus santykiai, nors iš tiesų jie jau seniai nutrūkę, belieka tai suvokti.

Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kai susitaikęs su realybe ir susikūręs pamatą žmona gali atsistoti ant plokščios pakylos ir ištraukti vyrą iš šio baseino. Tačiau šiuo atveju greičiausiai jums prireiks kvalifikuoto psichologo pagalbos.

Jei degradacija tęsiasi, laikui bėgant tokio žmogaus gyvenimas virsta tikru košmaru. Žmogui sulaužyta psichika ir priblėsęs pasaulio suvokimas, kad jis savo gyvenimą pradeda laikyti normaliu ir įprastu, pradeda neįprastai elgtis.

Žala dėl kopriklausomybės

Kas jam darosi? Kodėl jis nenori keisti savo elgesio? Juk reikia tiek nedaug: tiesiog nustoti gerti alkoholį, apriboti jo kiekį. Taip jie galvoja šeimoje, manydami, kad mylimasis tiesiog per daug geria, kad jo troškulys tėra blogas įprotis.

Iš tikrųjų kalbame apie sunkią ligą: psichofizinę priklausomybę nuo etilo alkoholio – alkoholizmą. Pats narkomanas negali su tuo susidoroti, jam reikalinga kvalifikuota medikų pagalba.

Priklausomybė ir kopriklausomybė yra dvi grandys toje pačioje grandinėje

Tačiau supratimas, kad mylimas žmogus serga alkoholizmu, ateina ne iš karto, kartais prireikia metų. Šeimos nariai su užsispyrusiu girtuokliu pirmiausia bando kovoti savais metodais. Dažniau imtynininkės vaidmenį atlieka moteris, žmona ar mama, o geriantis vyras ar sūnus atsiduria šeimos dėmesio centre.

Moteris, norėdama išgelbėti brangų žmogų, naudoja dešimtis būdų, kurie, jos nuomone, privers užsispyrusį žmogų pakeisti piktą elgesį. Ji piktinasi ir stebisi, kodėl jos įtakos metodai nepadeda, bet ir toliau bando naujus. Taigi nepastebimai susiformuoja stipri grandinė – kopriklausomi santykiai alkoholikų šeimoje.

Šioje grandinėje glaudžiai susipynę dvi grandys. Pirmoji grandis yra pats narkomanas; antrasis yra tas, kuris visiškai pajungė savo gyvenimą rūpinimuisi juo.

Artimųjų priklausomybės įveikimas yra esminė alkoholizmo, narkomanijos, azartinių lošimų ir kt. gydymo dalis. Jei narkomanas pats gydosi ir lankosi pas psichoterapeutą, mokydamasis gyventi be patologinio potraukio, tai grįžęs namo vėl atsiduria nesveikoje aplinkoje.

Ten jį pasitinka jau nusistovėjęs iškreiptų skausmingų santykių mechanizmas, iš narkomano intensyviai tikimasi tam tikro elgesio, jie toliau jį kontroliuoja ir viskuo įtaria.

Žmona gali be reikalo stebėti geriantį vyrą, rodyti hiperglobą, neprašydama saugo jį nuo socialinių kontaktų pretekstu, kad jis vėl viską sugadins. Tokioje aplinkoje net į sveikimo kelią žengę alkoholikai susiduria su jau pažįstamos aplinkos pasipriešinimu ir vėl sugeba išsilaisvinti.

Todėl psichoterapeuto pagalba reikalinga ne tik pačiam narkomanui, bet ir jo artimiesiems, kad šie jo neatsitrauktų prieš savo valią.

Rūpinimasis mylimu žmogumi yra normalus dalykas. Tačiau priklausomybė nuo alkoholizmo santykiuose reiškia pernelyg didelę globą. Pacientas turi emocinių problemų, neigia tikrovę, užsiima saviapgaule, nepripažįsta su alkoholizmu susijusių problemų šeimoje.

Dažniausiai šią psichologinę būseną patiria šios žmonių grupės:

žemos savivertės žmonės;
asmenys, kurie dėl kokių nors priežasčių nekenčia savęs, jaučiasi kalti;
asmenys, kurie ilgą laiką slopina pyktį.

Tarp alkoholizmu sergančio žmogaus ir jo artimų žmonių – partnerio ar sutuoktinio, tėvų, draugų – dažnai atsiranda gretutinė priklausomybė nuo alkoholio.

Tai dažna kopriklausomybės forma. destruktyvus santykių tipas, kuriame žmogus yra giliai pasinėręs į jam brangaus žmogaus gyvenimą, aktyviai atlieka „gelbėtojo“ vaidmenį.

Sužinokite apie moterų alkoholizmo priežastis iš mūsų.

Kas tai yra?

kopriklausomybė- psichologiniu požiūriu patologiškas santykių tipas, kuriam būdingas itin stiprios priklausomybės nuo kito žmogaus atsiradimas, noras nuolat jam padėti pakenkti sau, nuolat būti jo gyvenime, jį valdyti.

Žmonės, turintys nepriklausomus santykius iš tikrųjų gyvena gyvenimą to, nuo kurio jie priklauso, ne savo.

Abi pusės kenčia nuo kopriklausomybės – ir priklausomas asmuo, ir tas, nuo kurio jos priklauso. Tuo pačiu metu tokius santykius nutraukti ar padaryti sveikesnius yra be galo sunku.

kopriklausomybė galima pamatyti bet kokiuose intymiuose santykiuose: tarp tėvų ir vaikų, tarp partnerių, draugų, tarp artimų giminaičių.

Tačiau, kaip taisyklė, norint atsirasti kopriklausomybei, vienas iš santykių dalyvių turi atrodyti arba būti silpnas: turi priklausomybių (alkoholio, narkotikų, azartinių lošimų ir pan.) arba psichikos sutrikimų, pažeidžiamas, jautrus.

Kitas dalyvis, priešingai, turi būti pasirengęs atlikti „gelbėtojo“ vaidmenį: tas, kuris visada bus šalia, sektų, palaikytų.

Galų gale "gelbėtojas" yra itin stipriai prisirišęs prie to, kuriuo ėmėsi „rūpintis“, o jo gyvenimas glaudžiai susipynęs su kitu gyvenimu.

Tuo pačiu metu kopriklausomybė reiškia abipusį, pagrįstą termino, kuris verčiamas kaip, aiškinimu "sąnarių priklausomybė".

O kitas, sąlyginai ar tikrai silpnas žmogus taip pat dažniausiai tampa priklausomas nuo „gelbėtojo“.

Glaudus ryšys su priklausomu nuo alkoholio asmeniu, dažnas bendravimas su žmonėmis, turinčiais priklausomus santykius su alkoholikais. Asmuo, esantis aplinkoje, kurioje bendrapriklausomybė yra labai paplitusi, gali manyti, kad tai normalu. Ateityje tuo vadovaudamasis jis patikins, kad „Visi taip gyvena“ ir „Kažkaip kiti susitvarko“, nedrįsdami nieko keisti, išeiti. Tai dažnai pastebima vadinamosiose „žemesnėse visuomenės klasėse“, kuriose smurtas ir priklausomybė nuo narkotikų bei alkoholio yra gyvenimo dalis. Be to, užmezgant santykius su dažnai geriančiu asmeniu, svarbu suprasti, kad dauguma šių santykių sukelia priklausomybę.
Aplinkos įtaka.Žmonės, užaugę nesveikose šeimose, dažniau būna kopriklausomi: ten, kur smurtaujama, kur tėvai kenčia nuo fobijų, sunkių psichikos sutrikimų, kur vaikai griežtai kontroliuojami, per daug saugomi.
Jis taip pat gali atsirasti dėl nuolatinio smurto iš kitų asmenų, nepriklausančių šeimai: pavyzdžiui, klasės draugų.
Patirtis su priklausomybe nuo alkoholio.Žmonės, linkę į priklausomybes, lengviau įsivelia į nesveikus santykius, kurie iš esmės yra ta pati priklausomybė, tačiau pateikiami kitokioje pakuotėje.

Nerealus požiūris į pasaulį, susiformavęs auklėjimo (taip pat ir lyties) įtakoje. Moteris tradiciškai priversta vaidinti židinio prižiūrėtojos vaidmenį, visą gyvenimą skirianti šeimai, vyrui, vaikams, pasiaukojamai mylinti savo vyrą, net jei šis sukuria didelių sunkumų, elgiasi šlykščiai. Asmeninis silpnumas (nuolankumas, paklusnumas) skatinamas, o stiprybė (iniciatyvumas, pasitikėjimas savimi), atvirkščiai, laikoma ne pačia geriausia moters savybe. Todėl moterims lengviau užmegzti priklausomus santykius. Taip pat visuomenėje iš esmės skatinamas aukojimasis, pasirengimas padėti bet kokioje situacijoje, smerkiamas noras kelti sau pirmenybę.
Baimė būti vienam., įskaitant ir neatskaitomus, reikšmingai įtakoja tai, kaip žmogus elgiasi, kokius sprendimus priima. Moteris sugeba išbūti su geriančiu vyru metų metus iš baimės, kad daugiau nieko nesusiras ir kankinsis metų metus.
Ir kuo stipresnė jos baimė, tuo jai sunkiau suvokti pokyčių poreikį ir pradėti dirbti su savo gyvenimu.
Žema savigarba.Žemos savivertės žmonėms reikia padrąsinimo iš išorės, jie nori būti naudingi, kam nors padėti, kad sulauktų būtent tokio paskatinimo ir bent periodiškai jaučiasi esą nenaudingi. Tuo pačiu jiems sunku suvokti, kad gali nusipelnyti geresnio, nes laiko save nieko vertais. O žemos savivertės moteris, pasilikusi su geriančiu vyru, gali būti įsitikinusi, kad to ji nusipelnė, kad toks gyvenimas yra geriausias, kokį tik gali gauti.

Psichikos ligos. Depresija, neurozė ir kiti psichikos sutrikimai žymiai padidina priklausomybių išsivystymo tikimybę, ypač įsimylėjimo fone. Depresinis žmogus gyvena sunkiai, niekuo nesidomi, yra sugniuždytas. Jei per šį laikotarpį jis randa kažką, kas pripildo jo gyvenimą prasmės, suteikia teigiamų emocijų (taip pat ir susijusių su hormonų, gaminamų meilės fone, veikimu), jam gali išsivystyti priklausomybė.

Tik kūdikiai nežino, kas yra priklausomybė nuo alkoholio ir kodėl ji pavojinga. Tačiau ne visi žino, kas yra priklausomybė nuo alkoholio. O ši psichologinė būklė, kurią dažnai patiria piktnaudžiaujančio alkoholiu šeimos nariai ir artimi giminaičiai, gali būti labai pavojinga, nes į namus įneša daug nereikalingų neigiamų emocijų. Dažnai alkoholiko artimųjų priklausomybė neleidžia jam galutinai pasveikti. Todėl labai svarbu, kad alkoholiko artimieji savo elgesyje laiku pastebėtų priklausomybės nuo alkoholio požymį ir kuo greičiau jo atsikratytų.

Bet kuris narkologas, kalbėdamas su alkoholiko artimaisiais, pirmiausia moko juos, kad reikia parodyti maksimalią kantrybę ir bendrininkavimą mylimam žmogui, apsupti jį rūpestingai. Tačiau praktikoje dažnai paaiškėja, kad bendrininkavimas virsta kopriklausomybe. Kuo jie skiriasi?

Kitaip nei bendrininkavimas, priklausomybei nuo alkoholio būdingas per didelis pasinėrimas į problemą, kuri palietė mylimą žmogų. Dėl šios priežasties artimasis nuolat patiria stresą, kurio labai sunku atsikratyti pačiam. Alkoholizmo kopriklausomybė yra tokia stipri, kad ja sergantis žmogus praranda savo individualumą, visiškai „ištirpdamas“ savo „aš“ šioje problemoje.

Nuo ko priklausomam asmeniui būdingi šie dalykai.

Nepagrįsto nerimo būsena.
Tuo metu, kai mylimas žmogus negeria – nuolatinis lūkestis, kad jis tuoj sulaužys.
Kasdienė kontrolė, dažnai pereinanti į hiperkontrolę (įprasta, kelis kartus per dieną, ligonio kišenių, krepšių tikrinimas; skambučiai, draugų klausimas, sekimas).
Pasireiškia nepasitikėjimas ir dėl to noras priimti visus sprendimus už alkoholiką.
Nepaliaujama naujų priemonių, padedančių atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, o dažnai ir absurdiškų, – „stebuklingų“ pudrų ar amuletų – ieškojimas ir išbandymas.
Noras bet kokia kaina nuslėpti, kad mylimas žmogus turi priklausomybę nuo alkoholio. Naudojami bet kokie metodai: nuo nekenksmingo melo, pavyzdžiui, „apsinuodijo pasenusiomis salotomis“ iki suklastotų pažymų iš ligoninės ir kyšio iki kelių policininko, kuris neblaivų prie vairo pagavo mylimąjį.
Pokalbyje su mylimu žmogumi vyrauja pakeltu tonu moralizavimas, grasinimai „perduoti policijai, jei nenustosi gerti“ ir pan.. Alkoholio namuose, išliejant jį alkoholiko akivaizdoje.
Savęs gailėjimasis. Pokalbyje su alkoholiku bendrapriklausomas žmogus bando pabrėžti savo pasiaukojimą, be priežasties ar be reikalo, įterpdamas į pokalbį frazes „kiek aš nuo tavęs kentėjau“, „jei aš tave paliksiu, tu išnyksi“. ir panašiai.

Pirmasis požymis, vienareikšmiškai rodantis, kad žmogus pradeda formuotis kopriklausomybei, yra frazių konstrukcijos pasikeitimas. Nuo ko priklausomas žmogus nesąmoningai pradeda keisti įvardžius „aš“, „jis“, „ji“ į „mes“, „mes“, „mūsų“, ir dažnai tai daro pakenkdamas logikai ir sveikam protui. Jei pastebėjote tokius pokyčius kasdienėje kalboje savyje ar kitame iš savo šeimos narių, tai yra rimta priežastis būti atsargiems.

Kokie yra kopriklausomybės pavojai?

Kopriklausomybė, susiformavusi kaip gynybinė pasąmonės reakcija ir pagrįsta noru padėti alkoholikui atsikratyti blogo įpročio, ne tik nepadeda pasiekti tikslo. Tai daro didelę žalą ir priklausomam asmeniui, ir asmeniui, kuriam ji skirta. Nuo to kenčia ir kiti šeimos nariai.

Dažnai būtent dėl vieno iš namų ūkio narių priklausomybės nuo alkoholio žmogaus priklausomybė pereina į alkoholizmą. Taip atsitinka todėl, kad pacientas visiškai nustoja save kontroliuoti gerdamas. Šią naštą jis perkelia ant bendrai priklausomo žmogaus pečių, kaltindamas jį dėl persivalgymo („kodėl leidote man tiek gerti“ ir pan.).

Nuolatiniai priekaištai dėl sužlugdyto darbo, karjeros, sveikatos labai sumažina ir taip žemą alkoholizmu sergančiojo savigarbą, dėl to visiškai išnyksta jo vidinė motyvacija kovoti su blogu įpročiu. Be to, nuolatiniai priekaištai, kivirčai, ašaros, šantažas alkoholikui suteikia puikų pasiteisinimą dėl girtumo: jis geria, kad atsikratytų rūpesčių šeimoje ir bent šiek tiek užsimirštų. Todėl dažnai patys alkoholikai išprovokuoja savo artimuosius skandalams.

Kalbant apie patį priklausomą žmogų, jis turi rimtų problemų.

Transformacijos	Apraiškos
Vyksta psichikos pokyčiai.	Nuolat būdamas streso ir nevilties būsenoje, jis ima vengti draugų ir pažįstamų. Kopriklausomas asmuo mano (ir ne be pagrindo), kad pacientas geria, nes negali padėti. Jis nuolat gėdijasi mylimo žmogaus. dėl to iškreipiamas tikrovės suvokimas, progresuoja įtarumas.
Dažnai priklausomiems žmonėms sveikatos sutrikimai atsiranda dėl nuolatinės streso būsenos.	Yra raumenų ir kraujagyslių spazmai, migrena, miego sutrikimai, vidaus organų, pirmiausia širdies, veiklos sutrikimai.
Iš pradžių viskas pasireiškia nedideliais negalavimais, tačiau pamažu jų poveikis organizmui stiprėja.	Dėl fiziologinių nesėkmių išsivysto gastritas, kolitas, skrandžio opos, bronchinė astma, arterinė hipertenzija ir kitos sunkios ligos.

Kaip ir priklausomybę nuo alkoholio, gretutinę priklausomybę labai sunku gydyti.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio

Jei priklausomybę nuo alkoholio pirmoje ligos stadijoje pacientas vertina kaip nekenksmingą įprotį, kurio gali lengvai atsikratyti, tai bendrapriklausomi žmonės nuoširdžiai tiki, kad taip rūpinasi ir padeda savo mylimam žmogui. Pagrindinis sunkumas slypi tame, kad abiem atvejais žmonės nelaiko savęs sergančiais, o ir priklausomybės nuo alkoholio, ir bendrapriklausomybės atsikratyti neįmanoma, jei pats žmogus to nesistengia.

Reikalinga psichologo pagalba. Gydymo metodai, priklausomai nuo problemos laipsnio, gali būti labai įvairūs: nuo individualių pokalbių iki grupinės terapijos užsiėmimų ir susitikimų su žmonėmis, sėkmingai įveikusiais bendrapriklausomybę. Pagrindinis dalykas, kurį pacientas gauna nuo tokio gydymo, yra veiksmingas būdas kovoti su nuolatiniu stresu. Na, o kiek efektyviai ši technika padės kasdieniame gyvenime, priklauso tik nuo paties priklausomo žmogaus noro ir nuotaikos.

Pirmas dalykas, kurį priklausomas žmogus turėtų padaryti, tai pripažinti, kad jis turi šią problemą, ir kreiptis pagalbos į kvalifikuotą psichologą.

Bendra priklausomybė. Alkoholikų šeimoms tai baisus žodis, nemalonus. Šeimos dėmesio centre – alkoholikas. Likę šeimos nariai laikomi normaliais. Bet taip nėra. Neretai sugyventiniai daro viską, kad alkoholikas nepasitrauktų. Nesąmoningai. Ir kai žmogus tai supranta, pirma problema tampa kopriklausomybės atsikratymas. Juk reikia gelbėti save, o paskui kitus.

Kartmano trikampis ir jo mechanizmai

Yra modelių, pagal kuriuos žmonės bendrauja vieni su kitais. Vienas iš tokių psichosocialinių modelių, pavadintas „Kartmano trikampiu“ jo „atradėjo“ vardu, pagrįstas įprastų psichologinių vaidmenų, kuriuos žmonės prisiima, nustatymu.

Žmogus, bendraudamas, nesąmoningai gali pasirinkti sau vaidmenį – aukos, persekiotojo ar išvaduotojo. Paaiškėjo, kad norint sukurti solidžią psichologinę struktūrą, pakanka trijų personažų. Kurios nariai keis vaidmenis, įtrauks artimuosius į naujų struktūrų kūrimo procesą, iš kurių ištrūkti gali būti labai sunku.

Kartu priklausomybė alkoholiko šeimoje

Sąvoka „kopriklausomybė“ reiškia nuolatinę individo priklausomybę nuo kito asmens (alkoholiko) elgesio. Tai pasireiškia noru nuolat stebėti ir reguliuoti paciento veiksmus. Sutaupyti.

Bendrapriklausomybė formuojasi dėl mylimo žmogaus „išgelbėjimo“. Tačiau jo vystymosi rezultatas yra neigiamas abiejų pusių poveikis. Dažniausiai nuo to kenčia moterys. Socialinis vaidmuo įpareigoja.

Kopriklausomo elgesio pavyzdys gali būti grasinimai ir įžeidinėjimai alkoholikui. Bandymai slėpti pinigus, nebaigto alkoholio pylimas, kelionės pas narkologus ir kt.

Įžeidinėjimai ir moralizavimas dažnai pasitaiko, kai alkoholikas yra blaivus, o tai papildomai sukelia atstūmimą. Rezultatas – dar didesnė įtampa alkoholiko ir jo artimųjų santykiuose. Sergantis alkoholizmu žmogus ir toliau vartoja alkoholį, sukeldamas dar daugiau kančių artimiesiems, o augantis pyktis gali peraugti į agresiją.

Atkreipkite dėmesį, kad aukščiau aprašytus veiksmus atlieka paciento žmona arba jo mama (jei vyras geria), o vaikai tiesiog bijo tėčio. Neigiama vaikystės patirtis bus transliuojama jų pačių šeimos gyvenime. Žmogui toks elgesio modelis bus norma.

Kopriklausomo elgesio požymiai ir ypatybės

Priklausomybė nuo alkoholiko pasireiškia tiek veiksmais, tiek socialinių, emocinių, fizinių, dvasinių sutrikimų forma. Nuolatinio streso fone kyla sveikatos problemų. Hipertenzija, neurozė, nemiga, astma, virškinimo trakto ligos, širdies ligos.

Pacientui atsiranda žema savivertė, elgesys tampa neracionalus, išnyksta psichologinė autonomija. Visa tai turi įtakos žmogaus gyvenimo kokybei.

Dažnai alkoholikas gali būti priežastis, kodėl atsiranda klasikinis Karpmano trikampis. Paprastai girtuoklis tampa „persekiotoju“ – nuodija gyvybę tiems, kurie gyvena šalia, provokuoja problemas, konfliktus, nesutarimus. Rūpinimasis geriančiuoju, poreikis prisiimti už jį atsakomybę veda į kopriklausomybę. Dažniausiai tai būna susituokusi pora, kurioje vyras piktnaudžiauja alkoholiu. Žmona šiuo atveju tampa „auka“. Manipuliacijos šeimoje, finansinis sutrikimas, nestabilumas – visa tai veikia destruktyviai, o „auka“ ieško „išvaduotojo“ – pavyzdžiui, skundžiasi savo vyru draugui.

Alkoholiko šeimoje niekas negali būti tikrai laimingas. Tokios šeimos pripažįstamos disfunkcinėmis, vaikams nesudaromos normalios sąlygos vystytis ir auklėti. Laikui bėgant, bendra priklausomybė apima juos. O vaikai gyvenime kartoja šeimoje pasiskolintus elgesio modelius.

Kita vertus, vyras jaučiasi „auka“. Kartu būti ir manipuliatoriumi, perkeliančiu atsakomybę ant sutuoktinio pečių. Bėda ta, kad toliau nei abipusiai nusiskundimai nevyksta – vyras ir toliau geria, moteris kenčia, bet, kaip ir anksčiau, ji rūpinasi geriančiu sutuoktiniu, stengiasi su juo pasikalbėti, padėti. Dažnai paaiškėja, kad „liemenės“ vaidmenį atliekantis asmuo vėliau kaltinamas neteisingu patarimu ar nepakankamu dalyvavimu.

Kai padėtis pradeda kenkti kiekvienai žalingos grandinės grandžiai, būtina pradėti gydyti nuo gretutinės priklausomybės. Norėdami tai padaryti, turite suprasti problemą. Atsikratyti kopriklausomybės įmanoma, jei žmogus nuoširdžiai trokšta įgyti asmeninę laisvę. Stereotipinis, sumodeliuotas elgesys primena piktą žaidimą, kuriame kiekvienas turi savo vietą.

Aš nežaidžiu šių žaidimų" Kaip atsikratyti vaidmens ir peržengti trikampį

Visų pirma, „išdavėjas“ turėtų atsispirti įsitraukimui į trikampį - netapkite kažkieno dramos teatro žiūrovu, neskubėkite patarimais ir paguodomis, nes labai tikėtina, kad jie tik sukels naują ašarų ir skundų bangą. Visų pirma, būkite stebėtojas iš išorės. Nesiekite savęs su problema.

Antra, būtina pasiūlyti problemą aptarti konstruktyviai, vadovaujantis protu, o ne emocijomis – tai padės sulaužyti manipuliacinę atjautos schemą. Būtina eiti keliu nuo problemos formulavimo iki tikrojo tikslo išsikristalizavimo ir veiksmų plano sudarymo.

Norėdami sėkmingai išleisti, turite pereiti kelis etapus:

1 etapas – sąmoningumas.

Analizuokite savo elgesį ir santykius su kitais. Trikampio atradimas – didžiulis šuolis asmeninės laisvės link.

2 etapas

Savo nepriklausomybės atradimas. Turite nustoti tapatinti save su aplinkiniais žmonėmis. Kiekvienas žmogus yra asmuo, ir bet kokia priklausomybės forma, įskaitant emocinę, yra kliūtis. Turite išmokti įveikti šias kliūtis, mokėti atsisakyti, kai reikia, patenkinti savo poreikius ir veikti pagal savo interesus. Sveikas egoizmas yra tai, ką turėtų įgyti žmogus, norintis palikti Karpmano trikampį.

3 etapas – atsakomybės suvokimas

Svarbu išmokti paskirstyti atsakomybę santykiuose. Žmogus pirmiausia atsakingas už save. Darnūs santykiai yra abipusių pastangų rezultatas. To reikalaukite iš artimųjų – kiekvienas turi išmokti valdyti save savarankiškai, mokėti atsakyti už savo veiksmus. Atsakydami į priekaištus ir skundus, užduokite priešingą, susimąstyti skatinantį klausimą: „Ką darytumėte jūs?“, „Ką darytumėte mano vietoje?“.

Veiksmingiausia esamo modelio sunaikinimo schema reiškia, kad tuo domisi visi jo nariai. Jei asmenybės laisvės siekiantis personažas neranda palaikymo, jis turi sukaupti jėgas ir išsilaisvinti. Kartais veiksmingiausias būdas yra visiškai nustoti bendrauti su žmonėmis, kurie jus traukia. Žinoma, toks radikalus sprendimas reikalauja kruopštaus apmąstymo, tačiau nenuvertinkite – galbūt geriau pradėti nuo nulio, nei leisti sau tuščiomis iliuzijomis apie tai, kas jau buvo sugriauta.

Bendra priklausomybės gydymas

Idealiu atveju priklausomam asmeniui reikia specialisto (psichologo ar narkologo) pagalbos.

Priklausomybės suvokimas yra svarbus veiksnys kovojant su ligomis, nes kopriklausomybė, kaip ir alkoholizmas, labai dažnai nėra pripažįstama liga, o tai tik pablogina situaciją. Priklausomybės gydymas yra ilgas procesas. Kurioje turi dalyvauti visi šeimos nariai, įskaitant alkoholiką.

Priklausomybės terapija apima šias sritis:

informacinės paskaitos;
grupiniai psichoterapijos užsiėmimai, kuriais siekiama atkurti normalius santykius šeimoje ir jos vienybę;
individuali psichiatro pagalba, kuri padės atsikratyti depresijos ir rimtų psichikos sutrikimų;
šeimos konsultavimo psichologė.

Be to, būtina koreguoti savo požiūrį į kenčiančius nuo priklausomybės nuo alkoholio. Nereikia bandyti jo išgelbėti ar bausti už silpnumą. Gali būti sunku. Juk padėti mylimam žmogui yra visiškai normali reakcija. Tačiau šiuo atveju pagalba tik pakenks. Ir tai turėtų būti tiesioginiu alkoholiko prašymu.

Kopriklausomas žmogus turi stengtis pakeisti ne geriantį žmogų, o save patį. Turite pakeisti savo psichikos nuostatas ir gyvenimo būdą. Atminkite, kad pirmiausia turite išgydyti save. Padėti kitiems bus.

Paskutinis būdas leidžia ištrūkti iš baisaus rato. Tai pagerins ir savijautą, ir suklaidins alkoholiką, kuris įpratęs būti šeimos centru.

Ar įmanoma savarankiškai atsigauti nuo priklausomybės?

Kopriklausomybė visų pirma yra psichologinė problema ir jos neįmanoma išspręsti tik padedant psichiatrui, nes pats pacientas turi padėti sau. Medicinos specialistas tik suteikia pagalbą ir stumia reikiama kryptimi.

Tačiau kartais jūs galite atsikratyti kopriklausomybės neapsilankę pas psichiatrą. Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį į knygas:

Kopriklausomybė – gebėjimas mylėti (S.N. Zaicevas);
Išsivaduoti iš bendros priklausomybės spąstų (Janei Weinhold). Šią knygą galima rasti internete ir galite ją atsisiųsti arba skaityti iš bet kurios svetainės;
Priklausomi, nuo ko priklausomi ir kiti sunkūs klientai. Psichologinis mokymas (A. Pilipenko);
Kaip bendrauti su girtu vyru. Praktiniai patarimai moterims (E. Emelyanova);
Mes pasirenkame meilę. Kaip įveikti kopriklausomybę (Robert Hemfelt);
Kopriklausomybė kaip gyvenimas (I. Shapoval)
12 anoniminių bendralaikių žingsnių
12 anoniminių alkoholikų žingsnių

Taip pat galite patarti:

atkreipti dėmesį į save;
suaktyvinti savo gyvenimo ritmą (keisti darbą, pradėti hobį, dirbti ne visą darbo dieną);
įtraukite į savo gyvenimą keletą malonių dalykų (lepinkite save mėgstamais patiekalais, reguliariai lankykitės kirpykloje, važiuokite atostogauti prie jūros, pasivaikščiokite, pabendraukite su draugais).

Religija gali būti labai naudinga gydant priklausomybę. Reguliarūs pokalbiai su kunigu leis pagerinti psichologinę būseną, o lankymas bažnyčioje, pasninkas leis daugiau dėmesio skirti sau, iškeliant ligonį iš gyvenimo centro.

Pats pirmas dalykas, kurį turi padaryti priklausomas asmuo, yra pripažinti savo ligos faktą. Ir kad tai išgydoma. Tai nėra taip baisu, kaip atrodo.

Be sąmoningumo nieko nebus. Jokios dinamikos. Tiesą sakant, žmogus išliks toje pačioje būsenoje ir toliau kaltins visus aplinkinius dėl savo bėdų.

Antrasis – pradėkite skaitydami aukščiau išvardintą literatūrą.

Trečia – kreipkitės į psichologą ar narkologą. Priimkite tai kaip faktą – savarankiškai atsikratyti kopriklausomybės neįmanoma.

Apibendrinant

Neturėtumėte taikstytis su neramiu gyvenimu, net jei kas nors iš jūsų geria. Aukotis yra netinkama. Niekas nevertina. Kad ir kaip sunku būtų stebėti mylimo žmogaus gyvybės griovimą, nėra prasmės griauti savo gyvenimo kartu su juo. Žmogus turi gerbti asmenybę savyje ir aplinkiniuose, neleisti manipuliacinių santykių. Juk kiekvienas laisvas daryti savo reikalus. Juk kiekvienas iš mūsų turi tik vieną gyvenimą.