Kodėl tu negali savęs įžeisti? Kaip reaguoti ir reaguoti į įžeidimus ir nemandagumą – frazių pavyzdžiai. Emocijų valdymas ir mokymasis atsispirti

Ko gero, nėra nei vieno žmogaus, kuris bent kartą nebūtų girdėjęs jam skirtų įžeidimų.

Be to, dabar plačiai naudojamos atviros erdvės.

Ten taip pat galima užkliūti už bukišką požiūrį ir kryptingą individo žeminimą.

Todėl labai dažnai žmonės domisi, ką daryti, jei tave įžeidė.

Yra įstatymas, numatantis atsakomybę už tokius veiksmus. Tačiau įžeidimo buvimas turės būti įrodytas.

Straipsnio naršymas

Bendra koncepcija

Šiuolaikiniame pasaulyje bendravimas su įžeidimais yra labai įprastas. Ir tai galioja ne tik asmeniniam bendravimui, bet ir socialiniuose tinkluose ar per.

Dabar dažnai galima pastebėti, kad žmonių asmenybė degraduoja.

Įžeidinėjimai metami nepastebimai ir tampa įprastu pokalbio būdu.

Jaunuoliai, socialiniuose tinkluose pasislėpę po svetima nuotrauka, klaidingai mano, kad jų veiksmai bus be jų.

Taip nutinka todėl, kad ne visi žino, kad tokiems aktams teisės aktai numato atitinkamą straipsnį.

Pavyzdžiui, už internete paskelbtus įžeidinėjimus asmuo gali būti patrauktas atsakomybėn, remiantis BK str. 5. Administracinių teisės pažeidimų kodekso 61 str. Tereikia įrodyti, koks žmogus ir kaip tiksliai jis parodė asmenybės pažeminimą. Įžeidimui prilyginami veiksmai:

• nepadorus tekstas
• įžeidžianti nuotrauka ar vaizdo įrašas
• pažeminimas komentaruose
• sumenkinti orumą individualiame pokalbyje ar visuomenėje

Reikia aiškiai suprasti, kad teiginiai yra įžeidimas. Tai reiškia, kad turi būti svarių įrodymų apie jos buvimą.

Jei įžeidimas buvo gautas per internetą

Ką daryti, jei internete jus įžeidžia, dažnai domina įvairių tinklų vartotojai. Nustačius įžeidžiančias akimirkas socialiniuose tinkluose, reikia paryškinti svarbią teksto dalį ir nufotografuoti ekrano kopiją. Turėtų būti aišku, su kuo susijęs apeliacinis skundas.

Norėdami patvirtinti faktą, kad tekstą paskelbė būtent šis, turėsite kreiptis pagalbos į asmenį, kuris stebėjo šią procedūrą. Be to, jis tai turi patvirtinti teisme.

Rekomenduojama susisiekti su svetainės teikėju ir paaiškinti jam situaciją. Tai turėtų padėti nustatyti pažeidėją, taip pat panaikinti nemalonią kalbą iš svetainės. Kai pašalinama nemaloni informacija, o noras nubausti pažeidėją išlieka, turėtumėte laikytis tam tikros schemos:

• Pretenzija surašoma ant popieriaus lapo.
• Susisiekę su RosNIIROS ir WhoI tarnybomis galėsite sužinoti asmens, kuriam priklauso svetainė, adresą. Jei bandymai buvo bergždi, tai galima padaryti per teisėsaugos institucijas.
• Laiškas su pretenzija išsiunčiamas registruotu paštu teikėjo adresu. Kvitą reikės pateikti teisme. Todėl rekomenduojama jį laikyti.
• Tada turite parašyti pareiškimą policijai. Gana dažnai šios organizacijos darbuotojai nenori kištis į tokius atvejus. Jei taip atsitiks, galite apskųsti jų atsisakymą prokuratūrai. Tik jūs pirmiausia turėsite jį pasiimti raštu skyriuje. Įgaliotos institucijos darbuotojai turi išsiaiškinti pažeidėjo tapatybę. Kai jame esantys duomenys jau yra, jie turi būti nurodyti prašyme. Šiuo atveju labiau tikėtina, kad nusikaltėlis bus nubaustas.
• Po to reikia kreiptis į teismą ir parašyti pareiškimą dėl baudžiamojo persekiojimo. Tik iš anksto būtina parengti įrodymų bazę ekrano kopijų ir ekrano nuotraukų, kuriose matomas įžeidimų tekstas, pavidalu. Tam, kad juos priimtų teismas, būtina kartu išnagrinėti puslapį ir surašyti atitinkamą protokolą. Taip pat jis turės įdėti savo vizą.

Įžeidimas darbo vietoje

Gana dažnai gamybos procese žmonės leidžia sau žeminti ir įžeidinėti kolegas.

Tada į aukas įsirėžia klausimas, ką daryti, jei darbe buvai įžeistas.

Tokie veiksmai yra glaudžiai susiję su orumu, nes juos mato kiti.

Jei darbo vietoje žmogus buvo įžeistas, tylėti nereikia.

Juk tai gali pasikartoti, jei lieka be bausmės. Todėl geriau iš karto ginti savo interesus. Ne visada žmonės yra pasirengę kreiptis į policiją ir pradėti teismą.

Todėl pirmą kartą gali pakakti ir įmonės vadovui skirtos atmintinės. Jis turi teisę pažeidėjui skirti drausminę nuobaudą.

Na, o jei vis dėlto bus priimtas sprendimas pažeidėją nubausti visa apimtimi, tuomet galima pasinaudoti dviem instancijomis: policija, teismas.

Geriau rašyti dvi paraiškas iš karto abiem organizacijoms. Policija ištirs ir išrašys, o moralinė žala gali būti išieškota per teismą.

Įžeistas gatvėje

Daug sunkiau atsakyti į klausimą, ką daryti, jei gatvėje tave įžeidė?

Žinoma, yra būdas patraukti nusikaltėlį į teismą.

Tačiau turėsite įrodyti įžeidimų faktą.

Tačiau jei pavyksta pritraukti liudininkus ir įrašyti vaizdo įrašą, kuriame yra reikšmingų faktų, galite drąsiai pateikti pareiškimą policijai.

Nustačius pažeidėjo asmenybę, galima kreiptis į teismą dėl moralinės žalos atlyginimo. Ieškinyje reikalaujama pagrindo nurodyti šiuos DK 1099, 1101, 150, 152 straipsnius.

Šioje procedūroje svarbiausia teisingai išdėstyti visas bylos aplinkybes ir pridėti svarių įrodymų bei argumentų.

Jie gali būti:

• sms žinutes
• garso ir vaizdo medžiaga

Norint teisiškai teisingai surašyti prašymą, rekomenduojama kreiptis į specialistus. Jie padės suprasti situaciją ir nustatyti, ar teiginys susijęs su įžeidimu. Taip pat su panašiu klausimu galite kreiptis į prokuratūrą.

Svarbu! Kalto asmens patraukimas administracinėn atsakomybėn nedraudžia papildomai taikyti civilinės teisės.

Kokiomis sąlygomis galite būti patrauktas atsakomybėn?

Asmuo gali būti patrauktas atsakomybėn už:

• virš šešiolikos
• su visais kaltės įrodymais
• jeigu yra išankstinis ikiteisminis klausimo sprendimas

Tačiau praktikoje tokie kreipimaisi yra gana reti, nes jie turi daug susitarimų. Dar rečiau teismas priima teigiamą sprendimą. Taip yra dėl to, kad žmogus nežino savo teisių, arba žino, bet negali to daryti teisingai.

Reikėtų suprasti, kad policijos pareiškimas padės rasti necenzūrinių kalbų savininką internete. Todėl mėgstantys „protingus“ kažkieno nuotraukai turėtų pagalvoti, ar verta tai daryti. Juk nežinia, kuo tai gali baigtis.

Baudos

Kai įžeidimas įrodytas, iš nusikaltėlio visiškai įmanoma išieškoti moralinę žalą. Nukentėjęs asmuo turi teisę savarankiškai nustatyti jo dydį. Be to, jis gali paprašyti paneigimo, paskelbto internete.

Taip pat žalos atlyginimą galima gauti ne tik iš pažeidėjo, bet ir iš žiniasklaidos. Tačiau reikia suprasti, kad ne visi ištekliai yra su jais susiję. Todėl pirmiausia bus naudinga suprasti svetainės, kurioje buvo paskelbtas įžeidimas, struktūrą.

Administracinė nuobauda, ​​kurią pažeidėjas gaus, bus lygi:

• keturiasdešimties tūkstančių bauda už įžeidimą privačiame pokalbyje
• aštuoniasdešimt tūkstančių sankcijų už publikavimą žiniasklaidoje

Be to, teisės aktai numato galimybę už tokias veikas gauti pataisos darbų. Jie yra lygūs:

• šešis mėnesius už pirmąjį pažeidimą
• metus už antrąjį nusižengimą

Pažeidėjas sumokės baudas į valstybės iždą. Bet moralinę žalą nukentėjęs asmuo gaus pinigine išraiška. Tik reikia suprasti, kad policija gali skirti baudą, o kompensaciją priteisia teismas.

Labai dažnai žmonės kreipiasi į teisininkus su prašymu padėti patraukti atsakomybėn asmenį, kuris, jų nuomone, padarė įžeidimą. Tačiau reikia suprasti, kad ne kiekvienas priešininko ištartas žodis gali būti laikomas įžeidžiančiu.

Neduosiu kaip pavyzdžio literatūrinių žodžių, dažnai vartojamų ginčų ar piktnaudžiavimo metu. Jie nepatenka į įžeidžiančių kategoriją. Nepatenka į šią kategoriją ir tokias frazes kaip „visiškai nėra smegenų“.

Kodėl? Čia viskas paprasta. Žmogaus smegenų nebuvimas a priori yra neįmanomas. Priešingu atveju jis negalėtų gyventi. Tai yra, tokia frazė tėra prasimanymas, nieko daugiau. Kitas dalykas, jei oponentas vartoja necenzūrinius žodžius ar žodžius, rodančius psichinę ligą ir pan.

Pavyzdžiui, žodžiai „kretinas“ ar „idiotas“ yra įžeidžiantys, nes rodo asmens, su kuriuo jie kalba, psichinį nepilnavertiškumą. Jei asmuo iš tikrųjų yra sveikas, jis turi teisę kreiptis į policiją ir teismą dėl savo teisių gynimo.

Jei nukentėjusiesiems kyla abejonių dėl savo reikalavimų teisingumo, jie gali kreiptis pagalbos į teisininkus, filologus ar kalbininkus. Šie ekspertai padės išsiaiškinti, ar asmuo buvo įžeistas. O gal tai šmeižtas, kuris jau patenka į str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 128.1 str.

Apie atsakomybę už įžeidimus – pristatoma vaizdo įraše:

Užduokite savo klausimą žemiau esančioje formoje

Susidūręs su nemandagumu, visada norisi atsakyti skriaudėjui. Pykčio priepuolio metu dažnai nevaldome savo jausmų ir emocijų. Tai gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių. Lengviausia jų baigtis – kivirčas, o neigiamiausia – kova. Bet, matai, pačiam kentėti ir lenktis pulti vien dėl to, kad tavo pašnekovas yra prastos nuotaikos, yra bent jau kvaila.

Teisingiausia tokioje situacijoje yra ramiai ir užtikrintai atsakyti pažeidėjui, bet taip, kad būtų pastatytas būras į jo vietą. Norint tai padaryti taktiškai, neeikvojant papildomų pastangų ir energijos, yra specialūs pasiruošimai – drąsios frazės.

Kas yra kumpis?

Tai agresorius, puolantis ir pažeidžiantis jūsų asmenines ribas. Jis stengiasi įskaudinti skaudžiausias vietas ir tuo pačiu išvengti keršto. Moksliniai įrodymai rodo, kad toks asmuo iš tikrųjų yra apgailėtinas žmogus, turintis žemą savigarbą, norintis įsitvirtinti tų, kuriuos jis įžeidė ar išjuokia, sąskaita. Štai ką reikia žinoti susidūrus su slogu. Suprask ir atleisk, ar net pasigailėk nereikšmingo žmogaus arba atsakyk šmaikščia fraze, geraširdiškai (ne kaustiškai!) šypsodamasis.

Situacijų, kai pykčio negalima suvaldyti, pavyzdžiai

Padoriai atrodantį žmogų, kuris yra būras, šiandien galima rasti kiekviename žingsnyje. Dažniausios jo diegimo vietos yra šios:

1. Turgavietės. Nuobodžiaujančio, pikto žmogaus mėgstamiausia vieta, žinoma, yra turgus ar prekybos centras. Kai kuriais atvejais vaistinė yra populiari. Pirma, galite ten nuvykti tarsi į ekskursiją ir pakankamai piktintis, tyrinėdami kainas lentynose. Antra, pasibelsti į minią jiems taip pat malonu. Ir visa tai, žinoma, lydi nemalonūs komentarai, skirti praeiviams. Beje, parduotuvių pardavėjai taip pat mėgsta būti nemandagūs.

2. Viešasis transportas. Mėgstamiausia visų būrų vieta – minia. O kur kitur taip pasimėgauti trukdžiais, kaip spūstyje piko metu? Ten tu pastūmei, čia - tu. Ir dėl to, pavyzdžiui, turime karštai rėkiančią moterį, kuri išlieja savo pyktį ant visų, kurie bando su ja ginčytis. Ir neduok Dieve, kad pralenktum ją šiuo ištobulintu įgūdžiu.

3. Poliklinika. Valstybinė institucija, kurioje būtinai reikia stovėti eilėje, pažįsta ir įžūlių žmonių. Tai gali būti įžūlus žmogus, kuris bandys ištrūkti iš eilės. Bet tada jis sulauks gero žodinio trenksmo iš eilėje laukiančių žmonių, tarp kurių gali slėptis ir būrai.

4. Studijų vietos. Paauglystė garsėja „skausmingu“ vaikų augimu. Kaip tai rodoma? Drąsios frazės, skirtos mokytojams, kivirčai klasėje mokykloje, licėjuje. Paaugliai negali objektyviai įvertinti to, kas vyksta. Jiems atrodo, kad jie jau viską žino, o suaugusieji šiek tiek atsilieka. Deja, grubumas ir įžūlios frazės gimnazistų pamokose – visiškai įprasta aplinkybė. Mokytojas gali pastatyti mokinį į savo vietą, jo akyse išsikovojęs autoritetą, arba nekreipti dėmesio į tai, kas „išauga“.

Drąsios frazės ir posakiai: pavyzdžiai

• Ir tiesa, kad mums visiems įdomu diskutuoti temomis, kurios mums visiškai nerūpi.
• Iš žmogaus, kurį sunku nudžiuginti, nereikėtų tikėtis gero.
• Žinau, kad sukčiams sekasi ne dėl savo intelekto, kaip jie tiki, o dėl aplinkinių patiklių žmonių. O meluoti, tik proto nereikia. Būti sąžiningam yra įgūdis.
• Man labai gėda tau tai pasakyti, bet man visiškai neįdomu, kaip aš atrodau tavo akyse, atsiprašau. Aš puikiai atrodau savyje, ir to užtenka.

• Koks išsivystymo lygis, toks ir interesai.
• Jūs taip mažai bendraujate, kad, atvirai kalbant, jūsų net nesimato horizonte.
• Prašome tęsti. Kai sakai tokius dalykus, jaučiuosi toks protingas.
• Atsiprašau, bet iš burnos girdisi blogas gintaras.
• O būgną galima atsinešti?
• Su tokiomis tiradomis galima stovėti tik kampe.
• Jei pyksti, vadinasi, pats žinai, kad klysti.
• Šiuo atveju jūsų emocijos nėra tapatinamos su jūsų mąstymo išvadomis.
• Jei aš tau nepatinku, leisiu tau eiti po žeme.

Drąsios frazės mergaitėms

Jei mergina nenori bendrauti su vaikinu, bet negali atsikratyti jo susierzinimo arba atvirkščiai – ji kovoja su jo nemandagumu, galbūt reikėtų panaudoti kokias nors frazes.

Pavyzdžiui:

• Tavo laikas mano gyvenime baigėsi. Duok savo leidimą ir išeik.
• Jeigu tu mane įsimylėjai - tai tavo kaltė, viskas, ką tu gali pasiekti, tai mano šypsena.
• Brangioji, tu teisus – tokio kaip tu dar nebuvo, nebėra ir nereikia.
• Kas turėtų – žinau, taip parašyta Konstitucijoje. Likusieji - kaip noriu.
• Man sekasi puikiai, todėl nėra kuo tau patikti.
• Ar nebuvai filme „Klounai“?
• Nesu išranki, man užtenka geriausio.

O kaip su vaikinais?

Nuo erzinančių būrų kenčia ne tik merginos. Pažvelkime į keletą įžūlių frazių vaikinams. Jie gali naudoti šiuos teiginius reaguodami į savo bendraamžių grubumą:

• Tu nepakankamai graži, kad būtum šiurkšti su manimi.
• Jei taip sakote, greičiausiai kišenėje turite atsarginį žandikaulį.
• Pabučiuok mane bėgdamas, aš stoviu už medžio.
• Galbūt esi pati gražiausia mergina mūsų rajone, bet man taip pat įdomu bendrauti su protingais.

Taigi, pirmieji pamatai yra pakloti. Dabar jūs žinote, kaip reaguoti į nemandagumą. Tačiau jokiu būdu nepanekite šių teiginių nekalto asmens akivaizdoje. Ir tada būro vaidmenyje atsidursi.

Iš pradžių prie jų prilimpa klasiokai, paskui – kolegos. Ką daryti, jei tave vadina vardais? Nereikia panikuoti ar ignoruoti pažeidėjo. Reikia mokėti pasirūpinti savimi. Kaip tai padaryti? Perskaitykite visą informaciją žemiau.

suprasti priežastį

Jei žmogus prie jūsų prisiriša arba pradeda jus įžeidinėti, turite įsitraukti į šio asmens poziciją. Prieš nuspręsdami, ką daryti, jei esate apšauktas, pabandykite išsiaiškinti, kodėl pažeidėjas taip elgiasi. Dažniausios priežastys:

• Jausmas skausmingas suvokus, kad klysta, o pritrūkęs argumentų jis pratrūksta rėkti. Emocijų protrūkio metu galite pasakyti įvairių bjaurių dalykų.
• Išpūstas ego. Aukštą savigarbą turintis žmogus mėgsta tyčiotis iš kitų. Tokie asmenys neįžeidžia tų, kurie gali jiems atsakyti. Jie pasirenka silpnas asmenybes, kurias gali spausti valdžia arba įbauginti jėga.
• Noras išlieti pyktį. Visiems žmonėms reikia emocinio išlaisvinimo. Kažkas sportuodamas išlieja emocijas, kažkas užsiima kūryba, kažkas įžeidžia kitus. Ką daryti, jei tave vadina kvailiu? Pagalvokite, ar žmogus tikrai taip galvoja, ar jam buvo sunki diena ir jis nusprendė pasirinkti jus kaip emocinio išlaisvinimo objektą.

Nėra prasmės įsižeisti dėl to, kas akivaizdu

Ar jus dažnai vadina vardais? Pagalvokite, kokie įžeidžiantys žodžiai skamba pavydėtinu dažnumu. Galbūt jie jums sako, kad esate žemas, aukštas ar akiniuotas. Ar tai tikrai tiesa? Ką daryti, jei jus vadina panašiu stiliumi? Neįsižeisk dėl tiesos. Taip, jūs galite būti pranašesni už kitus, bet tai jūsų pranašumas prieš juos, o ne trūkumas. Jei esate žemo ūgio, tuomet apsvarstykite šią savo išvaizdos savybę kaip savo unikalų bruožą. Ar tu nešioji akinius? Čia nėra nieko gėdingo. Žmogaus neturėtų nuliūdinti tiesa. Susitaikykite su savo išvaizda ir stenkitės ją mylėti. Jūs negalite nieko padaryti dėl savo fizinių trūkumų. Jūs turite išmokti juos priimti. Kiekvienas žmogus yra unikalus, o raudoni plaukai, strazdanos, didelės lūpos ar nosis neturėtų trukdyti jūsų gyvenimui. Priimkite juos kaip savaime suprantamą dalyką – tada įžeidimai nustos jus skaudinti.

Kontroliuokite savo emocijas

Dažnai žmogų išprovokuoja bendraamžiai dėl to, kad jis nežino, kaip reaguoti į kritiką ar įžeidimus. Ką daryti, jei tave vadina vardais? Reikia atsakyti, bet reakcija neturi būti sprogi. Kai kurie žmonės mėgsta būti vadinami vardais dėl to, kad jie susitraukia ir pradeda drebėti iš bet kurio žvilgsnio arba bėga iš kambario. Ir kai kurie asmenys bando kitaip elgtis su įžeidimais. Atsakydami jie pradeda pašėlusiai rėkti ir įžeidinėti nusikaltėlį. Kitus gali linksminti jūsų atsakymas į pravardžiavimą, taip pat jie bus linksminami jūsų sąskaita. Neatsakykite į įžeidimus. Žinokite, kaip valdyti save. Neleiskite kitiems pakeisti susijaudinimo ar kokių nors psichinių pokyčių pokalbio metu pakeltu tonu. Jei nustosite žiauriai reaguoti į pravardžiavimą, nusikaltėliui bus nuobodu ir jis greitai jus paliks.

Naudokite humoro jausmą

Kas gali sušvelninti situaciją ir nudžiuginti visus? Teisingai, humoras. Turite išsiugdyti gebėjimą greitai rasti tinkamus žodžius, geriausia sarkastiškus. Tokios dvasios atsakymas pralinksmins ne tik jus ir jūsų nusikaltėlį, bet ir visus, kurie stebėjo susirėmimą. Dėl to visada laimi tas, kuris moka geriau atsistoti už save, o ne tas, kuris ištaria įžeidžiančius žodžius. Jei suprasite, kad asmuo jus įžeidė ne atsitiktinai, o tyčia, humoras bus dvigubai tinkamas. Galite sumenkinti pašnekovo aroganciją.

Atsakymų pavyzdžiai

Kaip į įžeidimą atsakyti humoru ir sarkazmu? Naudokite šabloninius atsakymus. Pavyzdžiui: „Pasakyk, aš visada žiovuoju, kai man įdomu“. Frazė gana originali. Tokią išraišką turi lydėti apsimestinis žiovulys. Jūsų ramumas ir sugebėjimas išsaugoti veidą nustebins nusikaltėlį, ir jis jūsų nebevargins.

Kitas atsakymas: „Ar tu įeini į mano gyvenimą, nes tavo gyvenimas nepasiteisino? Toks atsakymas į įžeidžiančius žodžius jus visiškai nubalins. Čia nėra šlamšto. Bet vis tiek reikia suprasti, kas turėtų pasakyti tokią frazę, o kas ne.

Ir dar vienas atsakymo į įžeidimą variantas galėtų būti: „Ačiū, kad domitės manimi“. Taip kalbėdamas niekaip neprovokuojate tolesnio pokalbio, todėl galite drąsiai palikti skriaudėją stačia galva.

Nebijokite juoktis iš savęs

Paaugliai labai sunkiai priima prievartą. Ką daryti, jei mokykloje tave pravardžiuoja? Paauglys turi suprasti, kad ne visada jis kaltas, kad tapo pajuokos objektu. Todėl vienas iš gerų būdų – juoktis iš savęs. Tai gerai veikia, jei jus pravardžiuoja ne reguliariai, o retkarčiais, kai atsiduriate toje pačioje keblioje situacijoje. Pavyzdžiui, galite netaisyklingai pasakyti žodį ar suvalgyti šokoladinį plytelę taip, kad pavalgę neatrodysite per daug švarūs. Išmokite juoktis iš savo klaidų kartu su visais. Tačiau vis tiek nereikėtų nuolat lipti ant to paties grėblio. Du kartus susidūrę su nemalonu pravardžiavimu, pasistenkite ištaisyti savo klaidą, kad visą laiką nesiklausytumėte įžeidžiančių žodžių.

Nedaryk savęs auka

Kas priverstas juoktis? Prieš žmones, kurie nemoka tramdyti savo emocijų, ir prieš žmones, kenčiančius nuo žemos savigarbos. Ką daryti, jei berniukas tave pravardžiuoja? Neleiskite kitiems tyčiotis ir įžeidinėti jūsų. Stiprios asmenybės, kurių niekas nepalies. Taigi atsikratykite netikro drovumo, kurį jums primetė mama ar močiutė. Kuklumas ir mandagumas turi būti dozuoti. Šiuolaikiniame gyvenime šios savybės gyvenimą tik apsunkina, o ne gerina.

Jei neturite fizinių jėgų, pabandykite sutraiškyti skriaudėją savo intelektu. Tokiu atveju turite skaityti daugiau, kad ne tik atrodytumėte protingas žmogus, bet ir iš tikrųjų toks būtumėte.

Išmokite priimti save tokį, koks esate. Neturėtumėte priimti į širdį nepagrįstos kritikos ir šiurkščių įžeidimų.

Nebijokite užduoti klausimo

Ką daryti, jei draugai tave pravardžiuoja? Pabandykite daryti spaudimą gailėtis. Žinoma, tai yra paskutinis būdas, kurio turėtumėte imtis, bet vis tiek jis gali būti veiksmingas žmonėms, kurie jus myli ir gerbia. Kai paklausi jo, kodėl jis tai padarė? Vyro sąžinė turėtų pabusti, ir jis atsiprašys už savo triuką. Net jei pasididžiavimo jausmas neleido jūsų draugui iš karto atsiprašyti, jis tiesiog supras, kad jums sunku toleruoti jam skirtus juokelius, ir pakeis bendravimo su jumis stilių. Kita vertus, būtų naudinga pagalvoti, ar tokie draugai reikalingi...

Ką daryti, jei tėvai tave pravardžiuoja? Patikrinkite tą patį triuką. Paklauskite savo mamos, ar ji tikrai galvoja, ką sako. Nedaug žmonių moka suvaldyti savo emocijas ir dėl šios priežasties pykčio įkarštyje gali įžeisti mylimą žmogų. Atvėsindamas tėvų užsidegimą, vaikas greičiausiai bus išgirstas, nei įžeidinėdamas suaugusiuosius.

Ko nedaryti

Žmogus yra sudėtinga asmenybė. Ne kiekvienas žmogus sugeba ginčytis dėl savo konkretaus poelgio, kažkas daroma nesąmoningai ir nesąmoningai. Tačiau ne visada tokių veiksmų rezultatas bus teigiamas. Kartais žmogus gali būti nepatenkintas savo elgesiu. Patarimai, kaip reaguoti į įžeidimus, buvo pateikti aukščiau, o dabar analizuosime, ko nedaryti.

• Taikykite jėgą. Kova niekada nieko gero neprivedė. Kultūringas žmogus turėtų mokėti apsiginti žodžiais, o ne kumščiais. Kvaila eikvoti energiją klasiokų ar draugų mušimui. Ir jei tokį vaikų elgesį dar galima vadinti priimtinu, tai suaugusiam žmogui toks elgesys yra žemo išsivystymo ir neadekvatumo rodiklis.
• Ieškokite vyresniųjų paramos. Vaikai ir paaugliai turi išmokti patys rasti išeitį iš sunkių gyvenimo situacijų. Nėra prasmės slėptis už mamos sijono. Klasiokai ir draugai negalės gerbti to, kuris nebando problemos spręsti pats, o bėga pasiskųsti suaugusiajam, kad su juo elgiamasi nesąžiningai.
• Verkti. Nereikia viešai rodyti savo silpnumo. Ašaros yra emocinio atsipalaidavimo apraiška, tačiau vis tiek išmokite jas sulaikyti, kol būsite vienas. Jei verksite kiekvieną kartą, kai jus įžeidinėja, tada jums skirti įžeidžiantys žodžiai nuolat skris.
• Rėkti. Į šauksmą negali atsakyti šaukimu. Žinokite, kaip suvaldyti savo emocijas ir išlaikyti ramybę. Nerodykite nusikaltėlio pykčio, nes dažniausiai žmogus nori tai pasiekti. Jūsų ramumas gali supykdyti skriaudėją ir dėl to jis neteks kantrybės, o ne jūs. Atminkite, kad pergalę visada gauna tas, kuriam pavyko išgelbėti veidą mūšyje.

Laba diena, mieli skaitytojai! Neseniai vienas mano klientas uždavė tokį klausimą: ką daryti, jei tave įžeidžia. Dažnai susiduriame su nemaloniais žmonėmis, kurie elgiasi neadekvačiai. Bet juk negalime ant jų galvos padėti. Tik nuo mūsų priklauso reakcija ir tolimesnis bendravimas. Šiandien noriu pakalbėti apie tai, ką turėtų daryti paauglys, nuolat užkliuvęs už įžeidimų, kaip elgtis su sutuoktiniais ir ką daryti su grubiu kolega.

Paauglystėje susiduriame su netinkamo elgesio klasės draugais, kurie tiki, kad tas, kuris stipresnis, yra teisus. Kad gali lengvai įžeisti žmogų, kovoti, pažeminti, ir už tai nieko neatsitiks. Ir jei mokytojas juo skundžiasi, jis pradės dar labiau piktintis ir visiškai neleis jums gyventi ramiai.

Tokiais principais gyvena ne tik mokykloje. Ir suaugę susiduriame su panašiais atvejais. Vienas iš labiausiai paplitusių pavyzdžių kiekvieną dieną pasitaiko visų mūsų planetos miestų gatvėse. Vairuotojai tiesiog taip įžeidžia vienas kitą. Kažkas nupjovė, kažkas lipo iš posūkio, vos nesusitrenkė. Visa tai lydi didžiulis kiekis įžeidinėjimų, šmeižtų, o kartais net grasinimų.

Aš jau kalbu apie socialinius tinklus. Internete yra net specialus terminas žmonėms, kurie elgiasi neadekvačiai – trolis. Būti drąsiam už širmos, nebijoti atsakomojo streiko, rašyti viską, kas šauna į galvą, šiandien gali kiekvienas. To negalima išvengti.

Jei internete galite tiesiog uždaryti puslapį, neatsakyti, ignoruoti, tada realiame gyvenime viskas yra daug sudėtingiau. Asmuo, kuris jus įžeidžia, stovi tiesiai priešais jus. Čia jis rėkia, praveria burną, iš kurios liejasi žeminančios frazės.

Ką tokiu atveju turėtų daryti vaikas? Atsakyti tuo pačiu? Gražinti? Skųstis mokytojui? Pasakyk savo tėvams?

Įtempta darbo aplinka

Būna, kad darbe susiduriame su siaubingu būru. Šis asmuo gali būti kolega, viršininkas, klientas ar atlikėjas. O kaip elgtis kiekvienoje iš šių situacijų? Juk nepaaiškinsi savo viršininkui, kad jis baisus, niekšiškas žmogus, nežinantis, kaip elgtis.

Biure yra pavaldumas ir sakyti viršininkui į akis viską, ką manote, yra nepriimtina. Bet jei jis nuolat jus žemina ir įžeidžia, tai taip pat negali būti toleruojama. Galite pabandyti pasikalbėti, paaiškinti visus savo nusiskundimus ir kartu pabandyti rasti išeitį.

Be to, galite pabandyti vengti kontakto su šiuo asmeniu. Sumažinkite savo bendravimą arba perkelkite darbą per trečiąją šalį. Kodėl reikia kovoti su negatyvumu? Juk jis lieka su tavimi, o tu parsiveši jį namo. Ar vertas jūsų šeimos gyvenimas?

Darbe reikia dirbti. Vykdykite visas savo pareigas, nesiblaškykite tvarkydami santykius, laikykitės pavaldumo, nereaguokite į grubumą ir pažeminimą.

Su taip besielgiančiu žmogumi geriausia nustoti kalbėtis. Juk dažniausiai jie laukia jūsų reakcijos, aistrų intensyvumo, konflikto tęsinio.

Galite išeiti iš šios situacijos kaip laimėtojas, jei ateityje tiesiog nutrauksite tokį bendravimą.

Šeimos reikalai

Namuose viskas kiek kitaip. Jūs negalite tiesiog atsikelti ir išeiti.

Iškilo bėda – vyras įžeidžia žmoną. Ją reikia išspręsti. Pradedantiesiems galite pabandyti susitvarkyti patys. Mums reikia ramaus ir apgalvoto pokalbio. Pora susėda ir kartu nusprendžia, ką daryti su šia problema.

Atminkite, kad šeimos gyvenime pagarba tarp sutuoktinių yra labai svarbi. Būtent jo nebuvimas lemia tokias problemas, kai žmona nuolat žemina savo panelę, bandydama jį įžeisti. Būtinai perskaitykite straipsnį "".

Jei negalite susidoroti patys, visada turite galimybę kreiptis pagalbos į specialistą. Šeimos psichologai padeda išsiaiškinti tikrąją tokio sutuoktinių elgesio priežastį, pasiūlo reikalingus žingsnius situacijai pakeisti ir nukreipia juos tinkama linkme.

Šeima yra mūsų tvirtovė. Vieta. Kur turėtume jaustis saugūs. Mūsų mylimas žmogus neturėtų mums sukelti neigiamų emocijų.

Žinoma, visi keikiasi, ginčijamės, bet visa tai neturėtų peržengti ribų. Šeimos gyvenime žeminimas ir įžeidinėjimai yra nepriimtini.

Ar įmanoma su tuo kovoti?

Vienas iš mano klientų nuolat pasakoja, kaip jo draugai erzina vieną iš vaikinų. Kartais juokeliai būna visiškai nekenksmingi ir net mieli, o kartais humoras virsta menkinančiomis ir įžeidžiančiomis replikomis.

Draugai gali ir turi kalbėti apie savo jausmus. Jei jus įžeidžia jų komentarai, būtinai nurodykite tai. Paprašykite jų nebekelti temos, kuri jus skaudina, paprašykite pagalbos, jei patys nežinote, kaip išspręsti problemą. Atminkite, kad draugai yra tam, kad palaikytų ir suprastų.

Tikrai neverta į tokį elgesį atsakyti grubiai. Juk esate suaugęs protingas žmogus ir suprantate, kad iš jūsų tikimasi tokios reakcijos.

Įžeidinėjimai metami tuo atveju, kai pokalbis jau prarado visą konstruktyvumą ir pajudėjo kita linkme. Galite pabandyti baigti pokalbį, išeiti, paprašyti sugrįžti vėliau, padėti ragelį.

Atminkite, kad toks žmogus tikriausiai turi daug vidinių problemų. Laimingas žmogus ant kitų šlamšto neišlieja. Jis yra draugiškas, bendraujantis ir ramus. O kai yra neišspręstų problemų, daugelis žmonių mano, kad normalu visas šiukšles išmesti ant kitų.

Turėdami tai omenyje, su tokiais žmonėmis elgsitės skirtingai.

Būk laimingas!