រលាក - បង្ក្រាបឬរស់នៅ? រមាស់ វិធីជួយកុមារ

នៅកន្លែងធ្វើការឬក្នុងចំនោមបរិយាកាសភ្លាមៗមានមនុស្សម្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ គាត់មិនបានប៉ះអ្នកដោយម្រាមដៃទេ ប៉ុន្តែគាត់ខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ របៀបនៃការនិយាយ ឬអ្វីដែលពិសេសនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។ រូបភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់? ចូរយើងស្វែងរកហេតុផល និងស្វែងយល់។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាការឆាប់ខឹងគឺជាស្ថានភាពមិនល្អនិងអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ កុំស្វែងរកលេស នៅពេលអ្នកជួបប្រតិកម្មឈឺចាប់ម្តងទៀតទៅអ្នកផ្សេង។ វាមិនមែននិយាយអំពីអារម្មណ៍មិនល្អ ឬ Mercury retrograde នោះទេ។

Jung បាន​និយាយ​ថា​៖ «​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ខឹង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង​។ ហើយគាត់ពិតជាត្រឹមត្រូវ។ អ្នកផ្សេងទៀតគឺជាកញ្ចក់សម្រាប់យើង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ នោះនេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីពិចារណាព័ត៌មានថ្មីអំពីខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវបានធានាក្នុងវ័យកុមារភាពថាវាជាការអាក្រក់ក្នុងការ "បិទ" ម្តងទៀត។ អ្នកធំឡើងដោយខ្មាស់អៀន និងរារាំងអារម្មណ៍នៃសកម្មភាព និងគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់អ្នក។ គិត​ថា​តើ​អ្នក​ណា​រំខាន​អ្នក​ឥឡូវ? ចាប់ផ្តើមឡើង សកម្មជន អ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិត និងមនុស្សដែលមានមហិច្ឆតាមែនទេ? ការរលាកមិនកើតឡើងនៅក្នុងកន្លែងទំនេរទេ។ នេះតែងតែជាប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះអ្វីដែលយើងហាមឃាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ យើងឬឪពុកម្តាយរបស់យើង។ អារម្មណ៍​ដែល​សង្កត់សង្កិន​របស់​យើង​ច្រើន​តែ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​រយៈ​ការ​ឆាប់​ខឹង។ ហើយពួកគេអាចជាអ្វីក៏បាន មិនថាខឹង ឬអាម៉ាស់។

ហេតុអ្វីបានជាយើងតែងតែសង្កេតឃើញរឿងតូចតាចនៅក្នុងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅដោយរបៀបណា? នេះគឺដោយសារតែរូបភាពស្រមើស្រមៃដែលខ្លួនស្រលាញ់ ហើយជាការពិតណាស់ ឧត្តមគតិក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ។ នេះ​ជា​ចរិត​លក្ខណៈ​សូម្បី​តែ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​អសន្តិសុខ និង​ស្ងប់ស្ងាត់ (ជា​ភាព​ចម្លែក ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​កន្លែង​ដំបូង)។ ពួក​គេ​ជឿ​ដោយ​ស្មោះ​ថា​អ្នក​ណា​ត្រូវ​បន្ទោស ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ មនុស្ស​ដោយ​ធម្មជាតិ​មិន​ចង់​ស្វែងយល់​ពី​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​ខ្លួន​ទេ ទុក​ឱ្យ​គេ​ដឹង​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែចិត្តត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលថាយើងកាន់តែមិនចូលចិត្តអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនយើង នោះយើងកាន់តែមិនទទួលយកវា ហើយគ្រោងវាទៅអ្នកដទៃ។

វាងាយស្រួលជាងក្នុងការខឹងនឹង Vasya អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកជាងខ្លួនអ្នក។ ហើយហេតុអ្វីបានជាគាត់តែងតែញញឹម? នេះហើយមនុស្សអាក្រក់!

ហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងលេចឡើងគឺការច្រណែន។ អ្នក​មិន​ចង់​ទទួល​ស្គាល់​ទាល់​តែ​សោះ តើ​អ្នក​យល់ព្រម​ទេ? ហើយបន្ទាប់មក ជំនួសឱ្យការសារភាពថាយើងច្រណែននឹងមិត្តភ័ក្តិដ៏សំណាងម្នាក់នោះ យើងចាប់ផ្តើមខឹងនឹងនាង។ យើងយកភាពសេវកម្មរបស់នាងសម្រាប់ភាពល្ងង់ខ្លៅជាងអ្នកដទៃ និងភាពចល័តរបស់នាង និងភាពងាយស្រួលក្នុងការឡើងភ្នំសម្រាប់ភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្ន និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ឬជាឧទាហរណ៍ យើងអាចបញ្ឆោតខ្លួនយើងយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង៖ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការច្នៃប្រឌិត ដោយចាត់ទុកថាវាជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែតាមពិតយើងចង់បានលុយ និងសកម្មភាពមនុស្សជាច្រើនទៀត។ យើងខ្លាចក្នុងការសារភាពចំពោះខ្លួនយើងនូវហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង គិតដោយការគិតបែប stereotypical ឬបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។

មានហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់កំហឹង ហើយនេះគឺជាអសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើការជាមួយព្រំដែនរបស់យើង។ ពួកគេបានយល់ព្រមធ្វើអ្វីមួយនៅកន្លែងធ្វើការសម្រាប់សាច់ញាតិ ឬមិត្តភ័ក្តិតាមរយៈការបង្ខំ ពួកគេពិតជាហត់នឿយណាស់។ ហើយនោះហើយជាវា។ ដំណើរការរលាកទាក់ទងនឹង "ពិរុទ្ធជន" ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើ។ ជំនាញនៃការនិយាយថា "ទេ" នឹងជួយនៅទីនេះ ដើម្បីកុំឱ្យរងទុក្ខនៅពេលអនាគត និងកុំបង្ខិតបង្ខំខ្លួនឯង។ ព្រំដែនគឺជាផ្ទះ និងសន្តិសុខរបស់យើង។ ពួកគេត្រូវតែការពារ និងការពារ ហើយប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ សូមសាកល្បង និងណែនាំបច្ចេកទេសអាកប្បកិរិយាថ្មីទៅក្នុងទម្លាប់។

ជាអកុសល ការឆាប់ខឹងប្រហែលជាមិនមែនជាប្រតិកម្មតាមស្ថានភាពនោះទេ ប៉ុន្តែជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ វាជាលក្ខណៈនៃមនុស្សអវិជ្ជមាន គិតតែពីខ្លួនឯង និងគ្មានសីលធម៌។ នៅទីនេះវាលែងជាបញ្ហានៃការឆ្លុះកញ្ចក់ទៀតហើយ ប៉ុន្តែជាការមិនគោរពចំពោះអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ការអសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងប្រតិកម្មដោយការអត់ធ្មត់។

ហើយយើងងាកទៅរកសំណួរដែលយើងចូលចិត្ត: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ដំបូងអ្នកត្រូវសារភាពចំពោះខ្លួនឯងថាប្រភពនៃការខឹងសម្បាចំពោះមុខនរណាម្នាក់គឺមិនត្រូវស្តីបន្ទោសអ្វីទាំងអស់ហើយមិនមានបំណងចង់ធ្វើឱ្យអ្នកខូច។ វាពិតជាដំណើរការ និងរំដោះយើងពីភាពអវិជ្ជមាន។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនឹងអ្នកដទៃ និងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នក។ ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​ដក​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទុក្ខ​អ្នក​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ សូម​គិត​ថា​តើ​អ្នក​ផ្ទាល់​បាន​ឃើញ​ការ​អួត​ខ្លួន ឬ​មាន​ពុត​ត្បុត។ គ្រាន់តែស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងជាមួយខ្លួនអ្នក។ ដោយបានរកឃើញមូលហេតុនៃអរិភាព អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍ឆេវឆាវនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកការខ្វះខាតរបស់អ្នកផ្ទាល់ នោះភ្លាម "អនុញ្ញាតឱ្យ" អ្នកផ្សេងទៀតមានពួកគេ។ បាទ ស្ងប់ស្ងាត់ចុះ។ យ៉ាងណាមិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ ទោះបីជាមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ មែនទេ?

មានគំនិតព្យញ្ជនៈពីរ - ឆាប់ខឹងនិងឆាប់ខឹង។ ទាំងនេះជាពាក្យដែលទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្ត្រដូចគ្នា ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យខុសគ្នា។ ទោះបីជាពួកគេទាក់ទងដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង - តាមលំដាប់។

វាក្យសព្ទ

ដូច្នេះការរមាស់គឺជាសកម្មភាព។ ដែលប្រែទៅជាទម្រង់ និងការបង្ហាញផ្សេងៗនៅលើរាងកាយ កោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់វា។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថាឆាប់ខឹង។ យោងតាមការចាត់ថ្នាក់ និងលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ពួកវាខុសគ្នា ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយទៀត។

ការឆាប់ខឹង គឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលមួយចំនួនដែលមកពីបរិស្ថាន។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្ររូបវិទ្យាគីមី។ នោះគឺការឆាប់ខឹងគឺជាផលវិបាកនៃការរលាក។ ហើយនេះគឺជាការបង្ហាញជាសកលនៃសកម្មភាពសំខាន់នៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តនីមួយៗដោយគ្មានករណីលើកលែង។ វត្តមានរបស់វាគឺជាបទដ្ឋាន។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​បែងចែក​ការ​រស់នៅ​ពី​មនុស្ស​គ្មាន​ជីវិត។ ហើយដោយវិធីនេះបាតុភូតនៃការឆាប់ខឹងនៅក្នុងសត្វនិងរុក្ខជាតិគឺស្រដៀងគ្នា។ សូមឱ្យទម្រង់នៃការបង្ហាញខុសគ្នា។

ភាពរំភើប

ពាក្យនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រធានបទដែលកំពុងពិភាក្សា ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនកត់សម្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់វា។ ភាពរំជើបរំជួលគឺជាសមត្ថភាពរបស់សារពាង្គកាយមានជីវិតដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចមួយ។ នេះជាការពិត ដំណើរការនៃការបង្កើតសរសៃប្រសាទ។ ហើយការរំជើបរំជួលគឺជាដំណើរការស្មុគ្រស្មាញនៃដំណើរការឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពដែលជំរុញដោយកត្តាជំរុញ។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃការរំលាយអាហារនិង

ជាលិកាដែលគួរឱ្យរំភើប (សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងក្រពេញ) ត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើសកម្មភាពរំភើប។ វាត្រូវបានប្រកាសច្រើនបំផុតនៅក្នុងសរសៃប្រសាទដែលជាឡូជីខល។ សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងផងដែរ។

មូលហេតុនៃប្រតិកម្មទាំងអស់។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការរមាស់គឺជាសកម្មភាពមួយ។ ដែលប្រែទៅជាមកលើយើងគ្រប់ពេលវេលា ទោះបីជាមិនអាចយល់បានក៏ដោយ។ បន្ទាត់ទាំងនេះដែលអានដោយមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យគាត់ខឹង។ ដូច្នេះពួកគេឆាប់ខឹង។

ពាក្យនេះសំដៅលើកត្តាណាមួយនៃបរិយាកាសខាងក្នុង ឬខាងក្រៅដែលប៉ះពាល់ដល់ជាលិការស់។ ប៉ុន្តែមានការចាត់ថ្នាក់ និងលម្អិតមួយ។

សារធាតុឆាប់ខឹងត្រូវបានបែងចែកជាចម្បងដោយធម្មជាតិ។ ពួកគេអាចជា៖

• រាងកាយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលនៅជុំវិញយើងគ្រប់ទីកន្លែង៖ សំឡេង ពន្លឺ អគ្គិសនី។ល។
• គីមី។ អាស៊ីត អំបិល អរម៉ូន អាល់កាឡាំង ... សូម្បីតែសារធាតុដែលចូលក្នុងខ្លួនជាមួយអាហារ។ ដើម្បីឱ្យពួកវាបញ្ចូលគ្នា ដំណើរការមេតាបូលីសស្មុគ្រស្មាញ និងការបំបែកត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ពួកគេ។ ដូច្នោះហើយ សារធាតុដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ មានការរលាកជាក់លាក់នៅលើរាងកាយ ព្រោះវាធ្វើបែបនេះ។
• រូបវិទ្យា និងគីមី។ វាមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិចនៅទីនេះ។ ថ្នាក់នេះរួមបញ្ចូលទាំងសម្ពាធ osmotic និងផ្នែកនៃឧស្ម័ន។
• ជីវសាស្រ្ត។ សរុបមក ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលទាំងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងយកនៅខាងក្នុង (ទឹក អាហារ) និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង (ឪពុកម្តាយ មិត្តភក្តិ គូស្នេហ៍)។
• សង្គម។ បាទ, ការសន្ទនា, ការនិយាយ, ពាក្យ, ការទំនាក់ទំនង - ទាំងអស់នេះក៏ជាការឆាប់ខឹងផងដែរ។

កម្លាំងនៃឥទ្ធិពល

វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិននិយាយអំពីរឿងដូចជាកម្រិតនៃការឆាប់ខឹង។ នេះគឺជាសរីរវិទ្យា ហើយគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការចាត់ថ្នាក់នៃឥទ្ធិពលយោងទៅតាមធម្មជាតិនៃប្រភពដើមត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ដូច្នេះ​ក៏​មាន​ការ​បែង​ចែក​នៃ​ការ​រំញោច​តាម​កម្លាំង។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលវានិយាយអំពី អ្នកត្រូវដឹងអំពីកម្រិតនៃឥទ្ធិពលដ៏ល្បីល្បាញ។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញនេះគឺជាកម្លាំងអប្បបរមាដែលបញ្ចេញលើរាងកាយដោយការឆាប់ខឹងដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានការរំភើប។ ជាការពិតណាស់ នំបុ័ងស្រស់ៗ នៅក្រោមច្រមុះរបស់មនុស្ស មានក្លិនក្រអូប ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្លិនឈ្ងុយដែលលាតសន្ធឹងពីហាងនំប៉័ងពីផ្លូវជិតខាង គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម។

ដូច្នេះ រំញោចអាចជាកម្រិតរង។ នោះ​គឺ​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ណា​មួយ​។ កម្លាំង​របស់​ពួកគេ​ខ្សោយ​ពេក​សម្រាប់​រឿង​នោះ។ កម្រិតគឺជាមធ្យមមាស។ កំហឹងនៃកម្លាំងតិចតួច (ដូចនៅក្នុងករណីនៃហាងនំប៉័ង) បណ្តាលឱ្យមានការស្រើបស្រាល។ ហើយប្រភេទទីបីគឺឥទ្ធិពលលើសកម្រិត។ អ្នកដែលមានកម្លាំងលើសពីកម្រិត (បង្ហាញក្នុងឧទាហរណ៍នៃនំប៉័ង)។

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ជាការប្រសើរណាស់ ការរលាកគឺជាសរីរវិទ្យា ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងវាដំណើរការទៅតាមច្បាប់ជាក់លាក់។ ហើយករណីនេះមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

មានរឿងដូចជា reobase ។ វាតំណាងឱ្យកម្លាំងអប្បបរមាដែលមានដោយសារធាតុឆាប់ខឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំភើបចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដែលមិនមានកំណត់។

នេះគឺជាកន្លែងដែលគំនិតនៃពេលវេលាមានប្រយោជន៍មកពី។ នេះគឺជារយៈពេលអប្បបរមាក្នុងអំឡុងពេលដែលសារធាតុរំញោចដែលមានថាមពលនៃ reobase មួយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ, ពេលវេលាដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការកើតឡើងនៃការរំភើប។

ហើយសមាសធាតុទីបីចុងក្រោយគឺជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ពាក្យ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​រយៈពេល​អប្បបរមា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​ការ​ឆាប់​ខឹង​ដែល​មាន​កម្លាំង​នៃ rheobases ពីរ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​រាងកាយ។ ការសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោមៈ កាលណាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែខ្លី ឬពេលវេលាមានប្រយោជន៍ ភាពរំភើបនឹងកាន់តែខ្ពស់។ ផ្ទុយទៅវិញ គោលការណ៍នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរ។

ងាកទៅរកចិត្តវិទ្យា

ជាការប្រសើរណាស់, វាត្រូវបានគេនិយាយខាងលើអំពីអ្វីដែលរលាកខ្លាំងខាងសរីរវិទ្យា។ នេះគឺជាប្រធានបទច្បាស់លាស់តិចឬច្រើន។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការរមាស់គឺជាអារម្មណ៍មួយ។ ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយមនុស្សមិនសប្បាយចិត្តសកម្មភាពឬបាតុភូត។ ជាទូទៅអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាចាំបាច់ជាមួយនឹងការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។ ឧបមាថាបុរសម្នាក់នឹងមិនរៀបការ។ គាត់​ចង់​ធ្វើ​ជំនួញ ព្រោះ​គាត់​មើល​ឃើញ​ខ្លួន​គាត់​ក្នុង​វិស័យ​ជំនួញ វា​នាំ​ឱ្យ​គាត់​សប្បាយ​ចិត្ត​។ ប៉ុន្តែគ្រួសារដ៏ធំរបស់គាត់ទាំងមូលជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាគាត់ត្រូវការស្វែងរកគូស្នេហ៍រៀបការនិង "បង្វិលសំបុក" ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ខ្មាស់អៀនក្នុងការរំលឹកគាត់ជាទៀងទាត់អំពីរឿងនេះក្នុងទម្រង់ដែលឈ្លក់វង្វេងនោះទេ។ ដូច្នោះហើយអារម្មណ៍នៃការឆាប់ខឹងកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់។ វាជាធម្មជាតិ។ ដែលរួមបញ្ចូល, ជាក្បួន, ការឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំង។ ដែលពិតជាអាចយល់បាន។

ករណីពិសេស

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់មួយ nuance បន្ថែមទៀត។ ការរលាកគឺជាគំនិតមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលមានអត្ថន័យមួយផ្សេងទៀត។ ជារឿយៗវាមានន័យថាទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះដំណើរការ និងបាតុភូតធម្មតា។ ពិត វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការហៅវាថាឆាប់ខឹង។ ដែលត្រូវបានពន្យល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តថាជាការឈ្លានពានបត់។

មនុស្សដោះស្រាយរឿងនេះតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​នឹង​រឿង​នេះ​ព្រោះ​ការ​ឆាប់​ខឹង​បំផ្លាញ​ជីវិត។ តើមនុស្សដែលត្រូវបាន "នាំឱ្យឆ្អិន" ដោយក្លិនក្រអូបនៃទឹកអប់របស់មិត្តរួមការងារការយឺតយ៉ាវរបស់មិត្តភក្តិក្នុងការប្រជុំនិងការសើចរបស់អ្នកដទៃអាចសប្បាយរីករាយយ៉ាងដូចម្តេច? ប៉ុន្តែវាកើតឡើង។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានការឆាប់ខឹងកាន់តែខ្លាំង, ពិភពលោក, ជាក្បួន, មាននៅក្នុងពណ៍ខ្មៅ។

ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហា។ ចាប់តាំងពីការរមាស់កកកុញមិនមានលទ្ធផលល្អ។

ដំបៅប្រសព្វនៃ Cortex ខួរក្បាលអាចនាំឱ្យមានការប្រកាច់មួយផ្នែកនៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក Jacksonian ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាកក្នុងតំបន់នៃ Cortex ការចាប់ផ្តើមនៃការប្រកាច់ពីក្រុមសាច់ដុំមានកម្រិតគឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងស្មារតីដែលបានបម្រុងទុក។ ការប្រកាច់អាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែវាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ ប្រែទៅជាការប្រកាច់ទូទៅជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតី។ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃដំបៅ cortical រោគសញ្ញាដំបូងនៃការប្រកាច់ដែលបង្ហាញពីទីតាំងនៃការរលាកក្នុងតំបន់នៃ Cortex គឺមានសារៈសំខាន់ចម្បង។ ប្រភេទនៃការប្រកាច់ត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។

រ៉ូឡង់វ៉ាតំបន់
- ការរលាកនៃ gyrus precentral នាំឱ្យមានការប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រកាច់នៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំដាច់ដោយឡែកដែលអាចរីករាលដាលទៅអវយវៈទាំងមូលនិងធំទូលាយ - ស្របតាមការព្យាករណ៍ somatosensory នៃរាងកាយនៅក្នុង gyrus precentral ។
- ការរលាកនៃ gyrus ក្រោយកណ្តាលបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក Jacksonian រសើបដែលចាប់ផ្តើមដោយ paresthesia នៅក្នុងតំបន់ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងដំបៅ។ ការរលាកអាចបញ្ចេញនៅតាមបណ្តោយ gyrus ក្រោយកណ្តាល ដែលនាំទៅដល់ការរីករាលដាលនៃ paresthesia ទៅពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយ ហើយក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ gyrus មុន ដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការប្រកាច់។

ផ្នែកខាងមុខចែករំលែក
- ការរលាកនៃផ្នែកខាងក្រោយនៃ gyrus ផ្នែកខាងមុខកណ្តាលនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រកាច់នៃក្បាលនិងភ្នែកក្នុងទិសដៅផ្ទុយទៅនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍, បន្តដោយការប្រកាច់ទូទៅ។
- ការរលាកនៃតំបន់នៃសំបកកង់ខាងមុខ (operculum frontale) ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមពីកណ្តាល sulcus បណ្តាលឱ្យប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមដោយចលនាចង្វាក់ស្រដៀងនឹងការវាយដំ ការលេប ការច្រឹប ការទំពារ។ ការប្រកាច់អាចមានលក្ខណៈទូទៅ។
- ការរលាកនៃផ្នែកខាងមុខ (ផ្នែកខាងក្រោយនៃ gyrus ផ្នែកខាងមុខ) នាំឱ្យមានការប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមដោយការប្រកាច់នៃសាច់ដុំទល់មុខទាំងមូលនៃរាងកាយក្នុងពេលតែមួយ។ មនសិការត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការប្រកាច់។
- ការប្រកាច់មិនប្រេះស្រាំ ក្នុងករណីមានការខូចខាតដល់សរសៃពួរខាងមុខ ត្រូវបានបង្ហាញដោយការបិទស្មារតីក្នុងរយៈពេលខ្លី (ឯកតា ឬប្រភាគនៃវិនាទី) អមមកជាក្បួនដោយការបញ្ឈប់សកម្មភាព ការនិយាយជាដើម។
- ការវាយប្រហារដោយស្វ័យភាពផ្នែកខាងមុខបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ (នាទី និងម៉ោង)។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារ អ្នកជំងឺអាចធ្វើសកម្មភាពស្មុគ្រស្មាញដែលហាក់ដូចជាសមរម្យសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ជាញឹកញយ សកម្មភាពគ្រោះថ្នាក់សង្គម (ឃាតកម្ម ការដុត) អាចត្រូវបានប្រព្រឹត្តក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារបែបនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីការដាច់ភ្លើងនៃស្មារតីក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនិងការភ្លេចភ្លាំងនៃសកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត។

ខាងសាច់ឈាមចែករំលែក
- ការរលាកនៃផ្នែកខាងសាច់ឈាមនៅក្នុងតំបន់នៃ gyrus ខាងសាច់ឈាមដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់នាំឱ្យមានការប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុង aura auditory ។ ជាមួយនឹងការរលាកនៃផ្ទៃខាងក្នុងនៃ lobe ខាងសាច់ឈាម (uncus gyri parahippocampalis) aura អាចមានលក្ខណៈ olfactory ។ Foci នៃការរលាកនៅក្នុងតំបន់នៃ lobe insular នាំឱ្យមានរូបរាងនៃ aura រសជាតិមួយ។ Aura vestibular ដ៏កម្រកើតឡើងនៅពេលដែលប្រសព្វ parietal-occipital-temporal ត្រូវបានរលាក។ Visceral auras (cardiac, epigastric) គឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការរលាកនៃតំបន់ mediobasal ។

- លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកខាងសាច់ឈាមគឺជាការវិវឌ្ឍន៍ដ៏កម្រនៃការប្រកាច់ដែលមានលក្ខណៈទូទៅ និងការវិវឌ្ឍន៍ញឹកញាប់ជាងមុននៃការប្រកាច់ផ្នែកខ្លះក្នុងទម្រង់នៃការបាត់បង់រយៈពេលខ្លី ឬបាត់បង់ស្មារតីដោយមិនមានការប្រកាច់។ ការកើតឡើងនៃរដ្ឋដូចសុបិន ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃអ្វីដែលបានឃើញរួចហើយ ឬនៅពេលដែលអ្វីៗនៅជុំវិញហាក់ដូចជាមិនពិត មិនពិត។

parietalចែករំលែក។ ការរលាកនៃវាលអវិជ្ជមានក្រោយ (ផ្នែកខាងលើ parietal lobule) បណ្តាលឱ្យប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមដោយ paresthesia ភ្លាមៗនៅពាក់កណ្តាលផ្ទុយគ្នានៃរាងកាយ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការប្រកាច់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃផ្នែកទល់មុខនៃរាងកាយ ឬការប្រកាច់ទូទៅទីពីរ។

ចុងដៃចែករំលែក។ ការរលាកនៃ lobe occipital នាំឱ្យមានការប្រកាច់ដែលចាប់ផ្តើមដោយ aura ដែលមើលឃើញ (រូបថតនិងរូបភាពដែលមើលឃើញស្មុគស្មាញ) ជាញឹកញាប់បន្ទាប់មកដោយងាកក្បាលនិងភ្នែកក្នុងទិសដៅផ្ទុយនិងការប្រកាច់ទូទៅ។

ឆាប់​ខឹង​ជា​រោគ​សញ្ញា​ដែល​ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​ជា​មួយ​នឹង​ការ​អស់កម្លាំង។ ពួកគេបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកហើយបង្ហាញខ្លួនពួកគេពីការរៀបចំខុសនៃពេលវេលាធ្វើការនិងសម្រាក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលទំនេរធម្មតា របស់ផ្សេងទៀតកកកុញអំឡុងពេលសម្រាក បន្ទាប់មកភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងឆាប់ខឹងលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមនុស្សទាំងអស់បែងចែកពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការងារ និងសម្រាក។

Etiology

ការកើនឡើងនៃការឆាប់ខឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃ។ មូលហេតុនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញាក៏អាចដើរតួជាការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រាងកាយ កង្វះដំណេក ការបរាជ័យក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចុះចាញ់នឹងការឆាប់ខឹងនោះផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរហើយភាពស៊ាំនឹងថយចុះ។

គ្លីនិកបានកំណត់ថាមូលហេតុនៃការឆាប់ខឹងគឺខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។

កត្តាបង្កហេតុខាងក្នុងរួមមានជំងឺដូចជា៖

• អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ;
• អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន;
• ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីរបួស;
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• គ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន;
• អសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង;
• ខូចមុខងារខួរក្បាល។

វេជ្ជបណ្ឌិតសំដៅទៅលើកត្តាខាងក្រៅដែលជាមូលហេតុដែលទាក់ទងនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្ត។ ទង្វើខុសឆ្គងរបស់មនុស្ស ការកកស្ទះចរាចរណ៍ គ្រោះមហន្តរាយ ឬរឿងរំខានផ្សេងៗអាចបង្កជារោគសញ្ញា។

ហេតុផលត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទទៀត៖

• សរីរវិទ្យា - ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះស្ត្រីមុនពេលមករដូវនៅពេលដែលផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរពួកគេក៏អាចកើតមានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, អស់រដូវ, ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការភ័យនិងការឆាប់ខឹងចំពោះស្ត្រីអាចវិវឌ្ឍន៍ពីអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកង្វះវីតាមីននិងធាតុដាននិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
• ចិត្តសាស្ត្រ - ធម្មតាសម្រាប់ការបង្ហាញនៃកង្វះនៃការគេង, អស់កម្លាំង, ថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ភាពតានតឹង, ការពឹងផ្អែកលើជាតិនីកូទីន, គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន;
• ហ្សែន - ផលប៉ះពាល់លើសលប់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការឆាប់ខឹងមិនមែនជារោគសញ្ញាទេ ប៉ុន្តែជាចរិតលក្ខណៈ។

ការឆាប់ខឹងថេរអាចជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្របែបនេះ - ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើការឆាប់ខឹងបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង នោះទំនងជាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងជំងឺ somatic កង្វះវីតាមីន ការមានផ្ទៃពោះ ឬការរំខានដល់អ័រម៉ូននៅពេលមករដូវ។

ផងដែរ រោគសញ្ញាជារឿយៗបង្ហាញដោយខ្លួនវាដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ តាមក្បួនមួយចំពោះមនុស្សពេញវ័យបាតុភូតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ somatic ឬបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុង។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈបែបនេះ ការរលាកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ក្រុមនៃបុគ្គលបែបនេះរួមមានអ្នកដែលមិនអាចទទួលយកការពិតនៃពិភពលោក យល់ព្រមនឹងច្បាប់ជាក់លាក់ និងដោះស្រាយបញ្ហាសង្គម។ ក្នុងករណីបែបនេះមនុស្សត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "ជំងឺផ្លូវចិត្ត" ហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយការឆាប់ខឹង, ឈ្លានពាន, កំហឹងឬការបង្ហាញផ្សេងទៀតអាចលេចឡើង។

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​ឡើង​ថា ការ​ឆាប់​ខឹង​ច្រើន​តែ​លេច​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​នៅ​ពេល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​បរាជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះបុរស។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ព្រោះរាងកាយបុរសបញ្ចេញអរម៉ូនជាច្រើនដែលអាចបន្ថយ ឬកើនឡើង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះបង្ហាញពីភាពមិនធម្មតាការឈ្លានពាននិងឆាប់ខឹង។ ការបង្កើតរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការវិវត្តទៅជាការងាប់លិង្គ។

រោគសញ្ញានេះក៏អាចកើតមានចំពោះកុមារតូចៗចាប់ពីអាយុពីរឆ្នាំផងដែរ។ មូលហេតុនៃការឆាប់ខឹងអាចជាកត្តាបែបនេះ៖

• ផ្លូវចិត្ត;
• សរីរវិទ្យា;
• ហ្សែន។

ការឆាប់ខឹងក៏អាចលេចឡើងជារោគសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ - ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល, អាឡែស៊ី, ការឆ្លងមេរោគ, ការមិនអត់ឱនអាហារ, ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

រោគសញ្ញា

ការឆាប់ខឹងចំពោះបុរសនិងស្ត្រីត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកើនឡើងនៃភាពរំភើបនិងការបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងកត្តាបង្កហេតុតូចតាច។ រឿងតូចតាចណាមួយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការវាយប្រហារនៃកំហឹងនិងឆាប់ខឹង។ ដើម្បី​អាច​បែងចែក​រោគ​សញ្ញា​នេះ និង​ដឹង​ពី​វិធី​ការពារ​វា អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​យល់​ពី​រោគ​សញ្ញា​ដែល​វា​បង្ហាញ​ខ្លួន​វា​។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង៖

• បំរែបំរួលបំរែបំរួលនៃសំលេងនិងបរិមាណនៃការសន្ទនា;
• ចលនាកាន់តែច្បាស់;
• បង្កើនល្បឿនចលនានៃគ្រាប់ភ្នែក;
• បែហោងធ្មែញមាត់ត្រូវបានខ្សោះជាតិទឹក;
• ញើសដៃ;
• ការដកដង្ហើមលឿនពេក។

ពេលខ្លះប្រហែលជាមានបំណងប្រាថ្នាចង់បំបាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ ឬនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា "បញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន"។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដោយខ្លួនឯងនូវការបញ្ចេញអារម្មណ៍ទេនោះ កំហឹង សរសៃប្រសាទ និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតអាចលេចឡើងជាទៀងទាត់។ សញ្ញាបែបនេះប្រាប់មនុស្សម្នាក់អំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយបង្ខំអ្នកជំងឺឱ្យងាកទៅរក។

នៅពេលដែលការឆាប់ខឹងលេចឡើងបុរសត្អូញត្អែរពីភាពអស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងការផ្ទុះឡើងនៃបញ្ហាអ័រម៉ូន, បង្កឱ្យមានសញ្ញាបែបនេះ - ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ជម្លោះ, ការថប់បារម្ភ, ការថប់បារម្ភ។

ការព្យាបាល

ការកើនឡើងនៃចំនួនមនុស្សចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ការឆាប់ខឹង។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប បញ្ហានេះមានជាប់ទាក់ទងគ្នាខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីចំនួននៃកត្តាបង្កហេតុខាងក្រៅបានកើនឡើង ហើយមនុស្សងាយនឹងទទួលរងពីពួកគេ។ ក្នុងន័យនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់នូវវិធីផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆាប់ខឹង។

សម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ គ្លីនីកបានទាញយកច្បាប់ទូទៅនៃអាកប្បកិរិយា នៅពេលដែលការឆាប់ខឹងត្រូវបានរកឃើញ៖

• ការងារជំនួស;
• ចូលរួមក្នុងភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តជាប់លាប់;
• ពេលធ្វើការនៅផ្ទះ អ្នកអាចសម្អាត ឬធ្វើម្ហូប ហើយសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ អ្នកអាចដើរលេងនៅខាងក្រៅបាន។
• ផឹកទឹកធម្មតាប្រចាំថ្ងៃ;
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• ventilate បន្ទប់;
• ញ៉ា​អាហារ​សុខភាព។

ដោយពិចារណាលើសំណួរអំពីរបៀបដោះស្រាយការឆាប់ខឹងវាអាចហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីពិបាកក្នុងរឿងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានរោគសញ្ញាបង្កឡើងដោយការរំញោចខាងក្រៅ មានការលំបាកក្នុងការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជារឿយៗ មនុស្សព្យាយាមបំបាត់ភាពតានតឹងជាមួយនឹងជាតិនីកូទីន និងគ្រឿងស្រវឹង ប៉ុន្តែនេះគឺខុសទាំងស្រុង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង បំផ្លាញខួរក្បាល និងកោសិកា និងជាលិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ម្យ៉ាងទៀត គ្រូពេទ្យ​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ​ដោយ​ផឹក​កាហ្វេ និង​តែ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ​។ ពួកគេនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ននៃសកម្មភាពហើយបន្ទាប់មកភាពអស់កម្លាំងនិងភាពឆេវឆាវត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេថ្មី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកជំងឺទាំងអស់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការឆាប់ខឹងតាមវិធីងាយៗ៖

• កុំផ្តោតតែលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
• បង្ហាញពីបញ្ហារបស់ពួកគេទៅកាន់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ;
• ទប់កំហឹងកុំបង្ហាញដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
• រៀនដើម្បីផ្តល់ទិន្នផលក្នុងស្ថានភាពផ្សេងគ្នា;
• កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង;
• លេងកីឡាកាន់តែច្រើនហើយដើរនៅខាងក្រៅ។
• ចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ;
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• ជាមួយនឹងការបង្ហាញជាញឹកញាប់នៃការឆាប់ខឹងនិងអស់កម្លាំង, វិស្សមកាលខ្លីគឺចាំបាច់។

ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញា វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តអាចត្រូវបានប្រើ។ ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺដែលមានការឆាប់ខឹងខ្លាំងនិងការវិវត្តនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។

តាមពិតយើងម្នាក់ៗចង់ជៀសវាងការកកិតក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ មាន​តុល្យភាព និង​មិន​ញញើត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ដោយ​ការ​និយាយ​ស្តី​បន្ទោស ឬ​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង។ ដូច្នេះហើយ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជម្លោះ សូម្បី​តែ​រឿង​តូចតាច​ក៏​ជា​ជំនាញ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍។

គ្រូបង្វឹក Kira Asatryan ទទូចថាមានពេលខ្លះដែលធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកខឹងគឺល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពដែលការរំខានតិចតួចមិនប៉ះពាល់ដល់គូស្នេហ៍។

1. កំហឹង​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​មាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​នឹង​គ្នា​។

នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមណាត់ជួបនរណាម្នាក់ដំបូង យើងព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អបំផុត ពិសេសប្រសិនបើគេចាប់អារម្មណ៍យើង។ យើងបដិសេធពីសកម្មភាពមួយចំនួនដែលដៃគូរបស់យើងប្រហែលជាមិនចូលចិត្ត ដូចជាការមិនអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ពេញមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វី និងញ៉ាំស្ប៉ាហ្គឺទីដែលយើងចូលចិត្តត្រង់ពីខ្ទះ។

ប៉ុន្តែមិនយូរមិនឆាប់ "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមចេញ ហើយមានអារម្មណ៍តានតឹងដល់ដៃគូ។ ឧទាហរណ៍ធម្មតាគឺ Harry ដើរស្រាតជុំវិញផ្ទះល្វែងរបស់ Charlotte ដែលបណ្តាលឱ្យនាងមានការងឿងឆ្ងល់ ហើយបន្ទាប់មកមានការថប់បារម្ភ (Sex and the City series)។ តាមរបៀបមួយ ការរំខានរបស់ Charlotte គឺជាសញ្ញាមួយដែលនាង និង Harry មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។

គ្រូ​បង្វឹក​ពន្យល់​ថា​៖ «​ការ​បង្ហាញ​ពី​ "ខ្ញុំ" ពិត​ជាមួយ​នឹង​ទម្លាប់​និង​ភាព​ចម្លែក​ទាំង​អស់​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​សុខ​ស្រួល​ជាមួយ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក»។ "នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងវាយក្បាលវាមានន័យថា អ្នកលែងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវនិយាយអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ" ហើយនោះជាសក្ខីភាពបញ្ជាក់ពីភាពស្មោះត្រង់ និងភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនង។

2. ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មិន​សូវ​ស្រួល​ខ្លួន​ដែរ។

ការថប់បារម្ភមិនគួរបណ្តាលមកពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការប៉ះទង្គិចគ្នាបន្តិចបន្តួចនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការបំបាត់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុង ហើយសកម្មភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ - ទាំងភាពរីករាយ ឬឆាប់ខឹង ឬខកចិត្ត - នេះគឺជាសញ្ញាថាអ្នកចេញពីហ្គេម។

ភារកិច្ចគឺមិនមែនដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីទទួលស្គាល់អត្ថន័យពិតនៃការឆាប់ខឹង។

អ្នក​ជំនាញ​បញ្ជាក់​ថា៖ «ពិត​ណាស់ វា​មិន​សម​នឹង​បង្ក​ជម្លោះ​ខ្លាំង​ពេក​ទេ»។ - ប៉ុន្តែអវត្តមាននៃការផ្ទុះអារម្មណ៍ណាមួយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងអាចកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅក្បែរដៃគូរបស់អ្នក វាមានន័យថាអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អ្វីមួយ... តើអ្នកពិតជាចង់ឈប់មានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ? សរុបមក អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា នៅតែមានជីវិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង!”

3. ស្វែងរកឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងការរំខាន

ជាការពិតណាស់ មិនមែនរាល់ការបង្ហាញនៃការឆាប់ខឹង គួរតែត្រូវបានស្វែងរកអត្ថន័យខ្ពស់នោះទេ។ ការពិតដែលថាដៃគូតែងតែយឺតពេលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬភ្លេចលាងរថយន្តប្រហែលជាមិនមានន័យអ្វីពិសេសនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែ ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន សកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ ច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់ជាងយើងដឹង។ តំបន់កកិត ជួនកាលបង្ហាញពីភាពខុសគ្នានៃដៃគូ ប៉ុន្តែអាចរំលេចបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាកើតឡើងដែលថាការឆាប់ខឹងបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពទាំងនោះនៃជីវិតរួមគ្នាដែលចាំបាច់ត្រូវកែលម្អ។

តើ​អ្នក​ដឹង​ថា​តើ​ដៃ​គូ​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​ដោយ​របៀប​ណា? គ្រូ​បង្វឹក​ពន្យល់​ថា “ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ខឹង”។ - អាចមានហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរនៅពីក្រោយការពន្យារពេលជាប្រចាំ។ ហើយការភ្លេចភ្លាំងរបស់ដៃគូបង្ហាញពីការមិនទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ភារកិច្ចគឺមិនមែនដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលស្គាល់អត្ថន័យពិតនៃការឆាប់ខឹង៖ វាបង្ហាញថាអ្នកមិនដើរតួក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នក។ អំពីរបៀបដែលអ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ ហើយទំនាក់ទំនងអាចកាន់តែប្រសើរឡើង វាគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើការបន្ត។

អំពី​អ្នកនិពន្ធ

Kira Asatryan- គ្រូបង្វឹក អ្នកឯកទេសទំនាក់ទំនង អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Stop Being Lonely: ជំហានសាមញ្ញចំនួនបី ដើម្បីអភិវឌ្ឍមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ និងទំនាក់ទំនងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ បណ្ណាល័យពិភពលោកថ្មី ឆ្នាំ 2016 ។