ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ៖ របៀបដែលអ័រម៉ូនគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗនៃរាងកាយរបស់យើង។ Neurotransmitters នៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទទទួលខុសត្រូវ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងសន្លឹម ក៏ដូចជាភាពស្រងូតស្រងាត់ និងភាពទទេរ - ទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈជីវគីមីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ពោលគឺបញ្ហានៃកង្វះ ឬលើសនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទចាំបាច់មួយ។

មូលហេតុចម្បងមួយនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើការក្រោមបន្ទុកកើនឡើង ហើយការខ្វះសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវបានសំយោគត្រូវបានបាត់បង់។ ការជំរុញសរសៃប្រសាទ ដែលពីមុនបានឆ្លងកាត់យ៉ាងងាយស្រួលពីកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៅកោសិកាមួយទៀត ត្រូវបានរារាំង ឬសូម្បីតែបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តកើតឡើង។

ខួរក្បាលមានទម្ងន់ប្រហែលមួយគីឡូក្រាមកន្លះ ប៉ុន្តែវាមានកោសិកាប្រហែល 1.1 ពាន់ពាន់លាន រួមទាំង 100 ពាន់លានណឺរ៉ូន។ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ទាំងអស់ គឺជាកម្លាំងជំរុញជីវសាស្ត្រ ដែលបញ្ជូនពីកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៅកោសិកាមួយទៀត។ អគ្គិសនីជីវសាស្រ្តនេះមានលក្ខណៈគីមី - នៅទីនេះតួនាទីនៃសារធាតុគីមីផ្សេងៗហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (តាមន័យត្រង់ថា "បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ") ឬឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទគឺអស្ចារ្យណាស់។

និយមន័យ

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ គឺជាសារធាតុគីមីសកម្មជីវសាស្រ្ត ដែលតាមរយៈចរន្តអគ្គិសនីត្រូវបានបញ្ជូនរវាងណឺរ៉ូន ពីណឺរ៉ូនទៅជាលិកាសាច់ដុំ។ ទាំងនេះគឺជាអរម៉ូនដែលត្រូវបានសំយោគពីអាស៊ីតអាមីណូ។ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ រួមទាំងចលនា ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ និងការឈឺចាប់។ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទល្បីបំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine និង GABA ។

ប្រភេទនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ - រំភើបនិងរារាំង។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួនអាចអនុវត្តមុខងារទាំងពីរនេះ។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើបអាចត្រូវបានគេគិតថាជា "ប្តូរ" នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពដូចជាឈ្នាន់បង្កើនល្បឿនរបស់រថយន្ត ដោយចុចដែលបង្កើនល្បឿនម៉ាស៊ីន។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើបគ្រប់គ្រងមុខងារជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់រាងកាយ រួមមានៈ ដំណើរការគិត ការឆ្លើយតប ឬការឆ្លើយតបការហោះហើរ ចលនាម៉ូទ័រ និងការគិតខ្ពស់។

ខាងសរីរវិទ្យា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើបដើរតួជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ជាទូទៅបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន សកម្មភាព និងថាមពល។ ប្រសិនបើមិនមានប្រព័ន្ធរារាំងធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅផ្ទុយទេ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើរាងកាយ។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងគឺជា "ឧបករណ៍ប្តូរ" នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងខួរក្បាល ការរំភើបត្រូវតែមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការរារាំង។ ការភ្ញោចច្រើនពេកនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង គេងមិនលក់ និងសូម្បីតែប្រកាច់ផ្សេងៗ។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងធ្វើនិយ័តកម្មសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើបដែលដើរតួដូចជាហ្វ្រាំងនៅលើឡាន។ ប្រព័ន្ធហ្វ្រាំងបន្ថយដំណើរការ។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងសរីរវិទ្យាដើរតួជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យងងុយដេកលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងកាត់បន្ថយការឈ្លានពាន។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរំភើប៖

• ដូប៉ាមីន
• អ៊ីស្តាមីន
• ថ្នាំ Norepinephrine
• អាដ្រេណាលីន
• គ្លុយតាម៉ាត
• អាសេទីលកូលីន

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំង៖

• ដូប៉ាមីន
• សេរ៉ូតូនីន
• អាសេទីលកូលីន
• តូរីន

ឱសថជាច្រើនមានលក្ខណៈគីមីស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ នៅពេល​ឈប់​ប្រើ​ថ្នាំ សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​មិន​ត្រូវ​បាន​ផលិត​ក្នុង​ពេល​ណាមួយ​ទេ ដូច្នេះ​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​ពិតជា​ឆ្លងកាត់​ពេល​លំបាក​។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សារធាតុគ្រឿងញៀនធ្វើឱ្យផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បុរេប្រវត្តិ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ ទិដ្ឋភាពនៃមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ ចក្ខុវិស័យកាន់តែច្បាស់ (ពោលគឺនៅក្រោមសារធាតុគ្រឿងញៀន ការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលចិញ្ចឹមរីទីណានៃភ្នែកកើនឡើង) ក្លិន ការស្តាប់ និងការយល់ឃើញផ្សេងទៀតនៃការពិត។ បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន តំបន់ទាំងនេះនៃខួរក្បាលអាចបន្តសកម្មដោយសារតែការគាបសង្កត់លើផ្នែកផ្សេងទៀត ហើយការមើលឃើញ ក្លិន និងការស្តាប់ ផ្ទុយទៅវិញអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជាប្រតិកម្មទៅនឹងការភ្ញោចហួសហេតុ និងមិនធម្មតា រាងកាយនឹងឆ្លើយតបដោយការរារាំង ការថយចុះបន្តិច ឬបង្កើនល្បឿនទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងមុខងារទាំងនេះ។

ប៉ុន្តែ​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មិន​មាន​ការ​ពិពណ៌នា​ច្បាស់លាស់​អំពី​របៀប​ដែល​ខួរក្បាល​ដំណើរការ​នោះ​ទេ។ គ្មាន​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​គោរព​ខ្លួនឯង​ណា​ម្នាក់​នឹង​និយាយ​ថា​៖ ​«​ខួរក្បាល​ត្រូវ​បាន​រចនា​បែប​នេះ ហើយ​វិធី​នោះ វា​ដំណើរការ​បែប​នេះ​»​។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថាខួរក្បាលធានានូវដំណើរការនៃការបំពេញមុខងារជាច្រើនតាមរយៈការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពីកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយទៀត ពោលគឺដោយមានជំនួយពីសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកសម្រុះសម្រួល ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅចុងសរសៃប្រសាទនៃកោសិកា នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទមួយមកដល់ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីពីកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយ បង្កើនល្បឿន ឬបន្ថយល្បឿននៃការឆ្លងកាត់។ អ្នកសម្រុះសម្រួលខ្លះនាំមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពសុខដុម។ អ្នកផ្សេងទៀតផ្ទុយទៅវិញផ្តល់ថាមពលនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ រាងកាយរបស់យើងលាក់បាំងសារធាតុទាំងនេះជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជឿថាអាថ៌កំបាំងនៃសុខភាព និងយុវវ័យស្ថិតនៅក្នុងសារធាតុសំខាន់ៗចំនួនបួនគឺ dopamine, GABA (អាស៊ីត gamma-aminobutyric), acetylcholine, serotonin ។

Dopamine និង acetylcholine មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យរំភើបមកលើយើង ហើយ serotonin និង GABA មានឥទ្ធិពលរារាំង។ ពួកវាទាំងពីរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដំណើរការនៃសរីរាង្គទាំងអស់ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពិរុទ្ធភាពនៃភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺជាការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គដែលនាំទៅដល់ជំងឺ។

ក្រុមនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ៖

អាភៀន Endogenous- គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រាងកាយ និងអារម្មណ៍។

អង់ដូហ្វីន- អារម្មណ៍សុខុមាលភាព។

អង់កេផាលីន- ប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង។

Norepinephrine ឬ Norepinephrine- ថាមពល, ការលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាព, ការគ្រប់គ្រង neurohormonal, ប្រតិកម្មនៃការត្រៀមខ្លួន, ភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ហ្គាបាលើកកម្ពស់ការសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។

អាសេទីលកូលីនបង្កើនការចងចាំ និងជំរុញការរៀនសូត្រ។

ដូប៉ាមីនទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ ភាពរស់រវើក និងចលនា។

ថ្នាំ Norepinephrineនិង adrenaline ប៉ះពាល់ដល់ការប្រុងប្រយ័ត្ន រំភើប និងអារម្មណ៍។

សេរ៉ូតូនីនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ តុល្យភាពអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងការលើកទឹកចិត្ត។

ដូប៉ាមីន / ដូប៉ាមីន

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើប ដែលជាប្រភពថាមពលខួរក្បាល បង្ហាញពីភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។ សារធាតុ Dopamine អាចដើរតួជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើប និងរារាំង។ នៅក្នុងខួរក្បាល វាមានមុខងារជាអ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ល្អ។

វាគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់ខួរក្បាល ហើយបង្កើតអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត ឬរីករាយនៅពេលដែលយើងធ្វើអ្វីមួយដែលយើងរីករាយ។ គ្រឿងញៀនដូចជា កូកាអ៊ីន នីកូទីន អាភៀន ហេរ៉ូអ៊ីន និងអាល់កុលបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីន។ អាហារឆ្ងាញ់ និងការរួមភេទដំណើរការដូចគ្នា។

ដោយហេតុផលនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនជឿថា កង្វះសារធាតុ dopamine គឺនៅពីក្រោយទំនោររបស់មនុស្សមួយចំនួនក្នុងការជក់បារី ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង មានភាពផុយស្រួយក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូផ្លូវភេទ លេងល្បែង និងញ៉ាំច្រើនពេក។

Dopamine អនុវត្តមុខងារជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការគ្រប់គ្រងដំណើរការម៉ូទ័រ។ អរគុណចំពោះវា យើងអាចដឹងខ្លួន លើកទឹកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ សារធាតុ Dopamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងវិជ្ជមាន ដូចជាការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការស្តាប់តន្ត្រី និងការរួមភេទ។ នៅពេលដែលសំយោគ សារធាតុ dopamine អាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខួរក្បាលផ្សេងទៀត - norepinephrine និង adrenaline ។

កម្រិតខ្ពស់

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ របស់ល្អច្រើនពេកអាចអាក្រក់បាន។ កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល នាំឱ្យដំណើរការគិតមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងរំខានជាលក្ខណៈនៃជំងឺវិកលចរិក។ ប្រសិនបើបរិស្ថានបណ្តាលឱ្យមានការរំញោចខ្លាំងពេក កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine នាំឱ្យមានការរំជើបរំជួល និងបង្កើនថាមពល ដែលបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទៅជាការសង្ស័យ និងភ័យស្លន់ស្លោ។ នៅពេលដែលកម្រិត dopamine ទាបពេក យើងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ នៅពេលដែលវាខ្ពស់ពេក ការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងរួមតូច និងខ្លាំង។ កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានមុខងារក្រពះពោះវៀនមិនគ្រប់គ្រាន់ ជំងឺអូទីសឹម ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ឆេវឆាវ វិកលចរិក ការភ័យខ្លាច ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ក៏ដូចជាចំពោះកុមារដែលមានបញ្ហាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

កំរិត​ទាប

សារធាតុ dopamine តិចតួចពេកនៅក្នុងតំបន់ម៉ូទ័រនៃខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផាកឃីនសុនដែលបណ្តាលឱ្យមានការញ័រសាច់ដុំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការថយចុះកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការគិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការយល់ដឹង (ការចងចាំខ្សោយ និងសមត្ថភាពសិក្សាមិនគ្រប់គ្រាន់) ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ ពិបាកក្នុងការផ្តួចផ្តើម ឬបញ្ចប់កិច្ចការផ្សេងៗ សមត្ថភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការ និងការសន្ទនាជាមួយអ្នកសន្ទនា។ កង្វះថាមពល ការលើកទឹកចិត្ត អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិត ទម្លាប់អាក្រក់ និងបំណងប្រាថ្នា ស្ថានភាពស្រមើស្រមៃ កង្វះការរីករាយពីសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយ ក៏ដូចជាចលនាយឺតៗ។

តាមដានសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

មនុស្សដែលមានឥទ្ធិពល dopamine គឺជាបុគ្គលដ៏ស្វាហាប់ដែលដឹងយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើការពិតច្រើនជាងអារម្មណ៍។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការគិតបែបយុទ្ធសាស្ត្រ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ វាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សប្រភេទ "dopamine" ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាជាជាងរក្សាពួកគេ ទោះបីជាពួកគេមានភាពជាប់លាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសារក៏ដោយ។ សារធាតុ dopamine លេចធ្លោត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង 17 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក ហើយក្រុមនេះច្រើនតែរួមបញ្ចូលវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកនយោបាយ និងបុគ្គលិកយោធាជាន់ខ្ពស់។

ប្រសិនបើខ្វះសារធាតុ dopamine នោះ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ក៏ដូចជាវីតាមីន B6 កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ក្រូមីញ៉ូម និងផ្សេងៗទៀត ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមុនសិន។ ការព្យាបាលអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយអរម៉ូន (តេស្តូស្តេរ៉ូនអេស្ត្រូសែន) ។

ចំណាំ៖

ស្រាបៀរគឺជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរុក្ខជាតិ ហើយការចូលចិត្តវាអាចជាសញ្ញានៃកម្រិត dopamine ទាប។

សេរ៉ូតូនីន

ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង លំនាំនៃការគេង។ វាជួយឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកស្រស់ស្រាយ និងសម្រាកនៅពេលព្រឹក ផ្តល់នូវការយល់ឃើញជាវិជ្ជមានចំពោះពិភពលោក និងបំបាត់បញ្ហានៃការគេង។ Serotonin ជួយឱ្យខួរក្បាលមានតុល្យភាព។ មនុស្សដែលមានសារធាតុ serotonin លើសលប់ ដែលមានប្រហែល 17 ភាគរយផងដែរ រីករាយរាល់នាទី។

Serotonin ជួយក្នុងការងារដែលទាមទារជំនាញម៉ូតូល្អ និងការសម្របសម្រួលល្អ។ ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុ serotonin យើងត្រូវបានទាក់ទាញទៅអាហារប្រៃ ឈឺខ្នង រំខានយើង និងឈឺក្បាលអាចកើតមាន។ នៅក្នុងស្ថានភាពស្រួចស្រាវ ការគេងមិនលក់ ការឃ្លានអាហារ bulimia និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគំរាមកំហែង។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យបាត់បង់ធនធាន serotonin និងបង្ខំមនុស្សជាច្រើនឱ្យងាកទៅរកថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើនកំហាប់នៃអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលជាមុនគេនៃ serotonin ។ លើសពីនេះ វីតាមីន B ត្រូវបានគេណែនាំអោយបរិភោគរួមមាន ឈីក្រុម Fulham ឈីសពណ៌ស ត្រី អង្ករខ្មៅ និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ serotonin ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍សុខុមាលភាព សុភមង្គល និងអារម្មណ៍នៃការបញ្ចូលគ្នាជាមួយសកលលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិត serotonin ឡើងខ្ពស់ពេក វាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា serotonin ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

រោគសញ្ញា Serotonin បណ្តាលឱ្យមានការញ័រខ្លាំង បែកញើសច្រើន គេងមិនលក់ ចង្អោរ ញ័រធ្មេញ ញាក់ ញ័រពីភាពត្រជាក់ ភាពឆេវឆាវ ការអះអាង ភាពច្របូកច្របល់ និងជំងឺលើសឈាមសាហាវ។ វាទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ដោយប្រើថ្នាំដែលបន្សាប ឬរារាំងសកម្មភាពរបស់ serotonin ។

កំរិត​ទាប

កម្រិត serotonin ទាបអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ថាមពលទាប ឈឺក្បាលប្រកាំង ការគេងមិនលក់ ស្ត្រេស ឬ manic state អារម្មណ៍តានតឹង និងឆាប់ខឹង ឃ្លានជាតិស្ករ ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ ការចងចាំខ្សោយ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយាខឹង និងឆេវឆាវ និងសាច់ដុំយឺត។ ចលនា, ការនិយាយយឺត, ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃការគេងនិងភ្ញាក់ពីដំណេក, ការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទ។

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិត serotonin

កម្រិតនៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន អាចប៉ះពាល់ដល់បរិមាណ សេរ៉ូតូនីន។ នេះពន្យល់ពីការពិតដែលថាស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហាអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមុនពេលមករដូវ ក៏ដូចជាអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយ ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយការបម្រុងសារធាតុ serotonin នៅក្នុងខ្លួន។

លំហាត់ប្រាណ និងពន្លឺល្អ ជួយជំរុញការសំយោគ សេរ៉ូតូនីន និងបង្កើនបរិមាណរបស់វា។

អាសេទីលកូលីន

គ្រប់គ្រងលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងសរីរាង្គ ការចងចាំ ការគិត ការផ្តោតអារម្មណ៍។ សូមអរគុណដល់ acetylcholine ដែលយើងរៀនភាសាបរទេស និងស្គាល់ពិភពលោកផងដែរ។ នៅពេលដែលរលកអាល់ហ្វាដែល acetylcholine ចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនត្រូវបានរារាំង។ ខួរក្បាល otka ហៅ​ឱ្យ​បញ្ចូល​ព័ត៌មាន​ថ្មី។ , បញ្ហាកើតឡើងជាមួយនឹងប្រតិកម្មរហ័សទៅនឹងការជំរុញថ្មី។

មនុស្ស Acetylcholine (ប្រហែល 17 ភាគរយ) មានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងបើកចំហចំពោះអ្វីដែលថ្មី។ ពួកគេ​ច្រើន​តែ​ទទួល​បាន​ច្រើន ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​តាម​គ្រប់​យ៉ាង។ តារាសម្ដែង អ្នកដឹកនាំរឿង អ្នកតំណាងនៃអាជីវកម្មបង្ហាញ និងពេលខ្លះគ្រាន់តែជាគ្រូបង្រៀនភាសាបរទេស ពួកគេងាយស្រួលប្រមូលផ្តុំក្រុមហ៊ុនជុំវិញពួកគេ ដោយសារទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើមានកង្វះអាសេទីលកូលីន ចំណង់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ មាត់ស្ងួត និងក្អកអាចនឹងកើតឡើង។ កង្វះអាសេទីលកូលីនរ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។

ការបញ្ចេញសារធាតុ acetylcholine អាចមានឥទ្ធិពលរំភើប ឬរារាំង អាស្រ័យលើប្រភេទនៃជាលិកា និងធម្មជាតិនៃអ្នកទទួល ដែលវាមានអន្តរកម្ម។ Acetylcholine ដើរតួនាទីផ្សេងគ្នាជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឥទ្ធិពលចម្បងរបស់វាគឺជំរុញប្រព័ន្ធសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ វាគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ ឬបន្ធូរសាច់ដុំ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងការទាញយកព័ត៌មាននៅក្នុងសតិ។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះ acetylcholine នៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃខួរក្បាល។

នៅពេលដែលជាតិនីកូទីនចូលក្នុងខ្លួន ខួរក្បាលនឹងបញ្ជូនសញ្ញាទៅសាច់ដុំដើម្បីចុះកិច្ចសន្យា ប៉ុន្តែមានតែផ្នែកមួយនៃសញ្ញានេះទេដែលឈានដល់វា ដោយសារជាតិនីកូទីនរារាំងអាសេទីលកូលីន។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ការ​ជក់​បារី​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​ដែល​ច្រឡំ​ថា​ជា​ការ​សម្រាក​កាយ។ អ្នក​ដែល​ឈប់​ជក់​បារី​ច្រើន​តែ​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​ពួក​គេ​លែង​សូវ​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយ​គេង។ វាកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលលែងត្រូវបានរារាំងដោយជាតិនីកូទីន ហើយសារទាំងអស់ពីខួរក្បាលត្រូវបានទទួលពេញ។

ហ្គាបា

GABA គឺជាអក្សរកាត់សម្រាប់អាស៊ីត gamma-aminobutyric ។ GABA គឺជាសារធាតុរារាំងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។

GABA មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល និងជួយខួរក្បាលច្រោះ "សំលេងរំខានខាងក្រៅ" ។ អាស៊ីតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រមូលផ្តុំ និងធ្វើអោយសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ GABA ដើរតួ​ជា​ហ្វ្រាំង​លើ​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​រំភើប ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ថប់​បារម្ភ​នៅពេល​មានការ​រំញោច​ខ្លាំង​ពេក​។ គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ norepinephrine, adrenaline, dopamine និង serotonin ហើយក៏ជាឧបករណ៍កែប្រែអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់ផងដែរ។ មុខងារចម្បងរបស់ GABA គឺដើម្បីការពារការរំញោចខ្លាំងពេក។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ GABA ច្រើនពេកនាំឱ្យមានការសំរាកលំហែហួសប្រមាណនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ - ដល់ចំណុចដែលវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រតិកម្មធម្មតា។

កំរិត​ទាប

GABA មិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យខួរក្បាលហួសប្រមាណ។ អ្នកដែលមានកង្វះ GABA ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើយអាចងាយនឹងញៀនស្រា។ កម្រិត GABA ទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ bipolar, mania, ការគ្រប់គ្រងកម្លាំងខ្សោយ, ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងការប្រកាច់ .

ដោយសារតែដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃ GABA មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការសម្រាក ការឈឺចុកចាប់ និងការគេង ការមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ GABA ត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងរោគវិទ្យានៃជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដូចជា ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការសិក្សាឆ្នាំ 1990 បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការថយចុះកម្រិត GABA និងការញៀនស្រា។ នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាដែលឪពុករបស់ពួកគេទទួលរងពីការញៀនស្រាបានផឹកវ៉ូដកាមួយកែវ កម្រិត GABA របស់ពួកគេបានកើនឡើងដល់កម្រិតដែលបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកចូលរួមការសិក្សាពីក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

មនុស្សប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក។ គោលការណ៍ ដឹកនាំក្នុងការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេ ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយក្រុមដោយជោគជ័យ ពួកគេតែងតែរកឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងនាមជាអ្នកលេងក្រុម ពួកគេក្លាយជាអ្នករៀបចំកិច្ចការជាក់ស្តែងទាំងអស់ ទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ។ បុគ្គលដែលមានសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ GABA លេចធ្លោជាងគេគឺគិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នករាយការណ៍ និងបុគ្គលិករដ្ឋបាល។

ការថយចុះនៃធនធាននាំឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ - មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះអាចជាតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាត tachycardia បែកញើស ឈឺក្បាល និងភ័យ។

ជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះគឺការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធឈាម, លើសឈាម, ការកើនឡើងការថប់បារម្ភ, cystitis និងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ របបអាហារដែលបានណែនាំមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ អង្ករខ្មៅ) បន្លែបៃតងច្រើន និងតែរុក្ខជាតិ។

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលនៅសេសសល់មិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃគំរូអាកប្បកិរិយា និងការអូសបន្លាយរបស់យុវជននោះទេ ប៉ុន្តែនេះមិនធ្វើឱ្យតួនាទីរបស់ពួកគេកាន់តែតិចនោះទេ។

អាដ្រេណាលីន

អាដ្រេណាលីនគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើប។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពី norepinephrine ហើយត្រូវបានបញ្ចេញរួមជាមួយ norepinephrine ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាច ឬកំហឹង។ ប្រតិកម្ម​នេះ​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា "ការ​ហោះហើរ​ឬ​ការ​ឆ្លើយ​តប​ប្រយុទ្ធ" ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំង។

អាដ្រេណាលីនធ្វើនិយ័តកម្មការប្រុងប្រយ័ត្ន ការស្រើបស្រាល ដំណើរការយល់ដឹង (ដំណើរការព័ត៌មាន) ការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃដំណើរការគិត។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារផងដែរ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ថ្នាំ Adrenaline ត្រូវបានគេប្រើជាសារធាតុរំញោចសម្រាប់ការគាំងបេះដូង ថ្នាំ vasoconstrictor សម្រាប់ការតក់ស្លុត និងជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងថ្នាំពន្យារកំណើតសម្រាប់ជំងឺហឺត bronchial និងអាណាហ្វីឡាក់ស៊ី។

កម្រិតខ្ពស់

ថ្នាំ Adrenaline ច្រើនពេកនាំអោយមានការថប់បារម្ភ បង្កើនអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច បញ្ហាដំណេក ភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ និងជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ បរិមាណ adrenaline ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង, គេងមិនលក់, បង្កើនសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនអត្រាបេះដូង។

កំរិត​ទាប

កម្រិត adrenaline ទាប ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត រួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ អស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ភាព​តានតឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សារធាតុ Adrenaline ថយចុះ​នៅក្នុង​រាងកាយ ហើយ​សកម្មភាព​រាងកាយ​នឹង​បង្កើន​វា​។

គ្លុយតាម៉ាត

Glutamate ជា​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​រំភើប​មួយ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​សិក្សា និង​ការ​ចងចាំ។ វាក៏ត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ម៉ូលេគុល glutamate គឺជាសារធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកោសិកា។

Glutamate ត្រូវបានគេរកឃើញថាដើរតួនាទីក្នុងការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ វាក៏ជាសមាសធាតុអាហារសំខាន់មួយផងដែរ ដែលបង្កើតរសជាតិ។ Glutamate មាននៅក្នុងអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលមានប្រូតេអ៊ីន ដូចជា ឈីស ទឹកដោះគោ ផ្សិត សាច់ ត្រី និងបន្លែជាច្រើន។ Monosodium glutamate គឺជាអំបិលសូដ្យូមនៃអាស៊ីត glutamic ។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ glutamate ច្រើនពេកគឺពុលដល់ណឺរ៉ូន និងបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជា amyotrophic lateral sclerosis ជំងឺ Huntington's neuropathies ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺវិកលចរិក ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផាកឃីនសុន។

កំរិត​ទាប

បរិមាណ glutamate មិនគ្រប់គ្រាន់អាចដើរតួក្នុងការចងចាំខ្សោយ និងសមត្ថភាពសិក្សា។

អ៊ីស្តាមីន

អ៊ីស្តាមីនត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ វាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ អ៊ីស្តាមីនជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ និងជំរុញការបញ្ចេញ adrenaline និង norepinephrine ។

កម្រិតខ្ពស់

កម្រិតអ៊ីស្តាមីនខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺវង្វេងស្មារតី ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឈឺក្បាល។

កំរិត​ទាប

កម្រិតអ៊ីស្តាមីនទាបអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក ចំណង់ផ្លូវភេទទាប អស់កម្លាំង និងភាពរសើបចំពោះថ្នាំ។

ម៉ូណូអាមីន

ថ្នាក់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះរួមមាន serotonin, norepinephrine, GABA, glutamate និង dopamine ។ យោងទៅតាមអ្វីដែលគេហៅថា សម្មតិកម្ម monoamine, អារម្មណ៍មិនល្អគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះមួយឬច្រើន។

ថ្នាំ Norepinephrine

Norepinephrine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើបដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ Norepinephrine ត្រូវបានសំយោគពីសារធាតុ dopamine និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រយុទ្ធឬការហោះហើររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង ព្រមទាំងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជំរុញសាច់ដុំរលោង bronchial ដើម្បីលើកកម្ពស់ការដកដង្ហើម។ Norepinephrine ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ។

កម្រិតខ្ពស់

ការកើនឡើងនៃបរិមាណ norepinephrine ហាក់ដូចជារួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។

ការកើនឡើងកម្រិត norepinephrine នាំឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណដ៏ច្រើននៃ norepinephrine បង្កើនសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង បណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការភ័យស្លន់ស្លោ និងភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាចដ៏លើសលប់ ឆាប់ខឹង និងការគេងមិនលក់។

កំរិត​ទាប

កម្រិត norepinephrine ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះថាមពល ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្ត។ កង្វះ Norepinephrine ក៏រួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការចងចាំខ្សោយ។

ភេនធីឡាមីន

Phenethylamine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរំភើបដែលត្រូវបានសំយោគពី phenylamine ។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

កម្រិតខ្ពស់

កម្រិតខ្ពស់នៃ phenethylamine ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកដែលមានទំនោរ manic, ជំងឺនៃការគេង និងជំងឺវិកលចរិក។

កំរិត​ទាប

កម្រិតទាបនៃ phenethylamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគិតច្បាស់លាស់ ក៏ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តូរីន

Taurine គឺជាឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ inhibitory ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល neuromodulatory និង neuroprotective ។ ការទទួលយក taurine អាចបង្កើនមុខងារ GABA ដែលជាមូលហេតុដែល taurine គឺជា neuromodulator ដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ គោលបំណងនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃមុខងារ GABA នេះគឺដើម្បីការពារការរំញោចហួសហេតុដោយសារតែការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃសារធាតុ amines រំភើបដូចជា epinephrine និង norepinephrine ។ ដូច្នេះ, taurine និង GABA បង្កើតយន្តការមួយដែលការពារប្រឆាំងនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើប។

ការបន្ថែម

ការសិក្សាអំពីអរម៉ូន សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង ការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទគឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការយល់ដឹងអំពីហេតុផលជាច្រើនដែលជំរុញយើង និងនាំទៅរកបញ្ហា ភាពរីករាយ ជំងឺ ឬគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន។ នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគេហទំព័រនេះ (មន្ទីរពិសោធន៍ការត្រាស់ដឹង) នេះគឺជាអ្វីដែលជួយយើងក្នុង

សួស្តី! អ្នកស្ថិតនៅលើគេហទំព័រមួយដែលឧទ្ទិសដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ការអភិវឌ្ឍន៍ភាពវៃឆ្លាតក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា.. អ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមាន របៀបដែលពួកគេធ្វើការ នៅពេលដែលពួកគេធ្វើការ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។

យន្តការនៃប្រតិបត្តិការ

បរិមាណនៃព័ត៌មានអំពីណឺរ៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទបានកើនឡើងជាលំដាប់ចាប់តាំងពីការរកឃើញរបស់ពួកគេ។

កោសិកាសរសៃប្រសាទនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលគឺជាផ្នែកដែលបង្កើតខួរក្បាល។ កោសិកាប្រសាទ "ទំនាក់ទំនង" ជាមួយគ្នាតាមរយៈឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ រវាងកោសិកាប្រសាទមានចន្លោះតូចមួយ ដែលគេហៅថា synaptic cleft ។ វាដូចជាផ្លូវឆ្លងកាត់រវាងរថយន្តនៅលើរថភ្លើង ដែលរថយន្តគឺជាកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

យើងក៏នឹងលើកឡើងផងដែរនៅថ្ងៃនេះអំពីស្ថានីយ presynaptic និង postsynaptic ដូចដែលអ្នកអាចទាយបានថានេះគឺជាអ្វីដែល "មុន និងក្រោយ" ការបំបែក synaptic ។ អនុញ្ញាតឱ្យទាំងនេះជា vestibules ជាមួយនឹងការអនុម័តរវាងពួកគេ។

អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជាអ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ដ្យាក្រាមខាងលើគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការស្គាល់! នេះ​ត្រឹម​តែ​គ្រោង​ឆ្អឹង​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​មាន​ខ្លាញ់ សាច់ដុំ សន្លាក់​ជាដើម។

ឧបមាថាតន្ត្រីករបានបង្ហាញខ្លួននៅលើរថភ្លើង ហើយពួកគេលេងអ្វីមួយនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ RadioHead ឬ The Beatles ពោលគឺស្ងប់ស្ងាត់ តន្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត ពួកគេមិនលេងនៅក្នុង vestibule ឬនៅក្នុង jumper រវាងរថយន្តនៅក្នុង synaptic cleft នៅសម័យមុន ឬការបញ្ចប់ postsynaptic ពួកវាធ្វើសកម្មភាពតែលើកោសិកាសរសៃប្រសាទ ហើយកោសិកានេះកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ បន្ទាប់មកវាកើតឡើងចំពោះកោសិកាបន្ទាប់ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ តន្ត្រីកររបស់យើងកំពុងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

សូមបន្ត។ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃប្រសាទមួយ ឬធ្វើសកម្មភាពពីខាងក្រៅ ដូចជា adrenaline ជាដើម។ បន្ទាប់មកពួកវាកកកុញនៅក្នុងស្ថានីយ presynaptic ពីកន្លែងដែលពួកគេ "ហោះហើរចេញ" ផ្នែកខ្លះចូលទៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង synaptic និងកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានចាប់ដោយសរសៃប្រសាទទី 2 ដែលស្រូបចូលទៅក្នុងស្ថានីយ postsynaptic ។

តើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទធ្វើអ្វី?

សំណួរដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ពួកគេមានប្រតិកម្មចំពោះរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក វាទាំងអស់ឆ្លងកាត់តម្រងពហុស្រទាប់នៃអាកប្បកិរិយាបុគ្គល តាមរយៈរបៀបរស់នៅ និងចិត្តវិទ្យា។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទបង្កើតនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​នៅ​ផ្លូវ X ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ចងចាំ​វា​តាមរយៈ Glutamate និង Adrenaline ។ បន្ទាប់មកឆ្លងកាត់កន្លែងនេះម្តងទៀត ទោះបីជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ខួរក្បាលនឹងស្រដៀងទៅនឹងភាពអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាពមុន ពោលគឺគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាផ្លាស់ប្តូរនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការចងចាំ។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាន។ ប្រហែលជានៅក្នុងឧបទ្ទវហេតុដូចគ្នានេះ នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនបានរងរបួសអ្វីទាំងអស់ ហើយបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងអារម្មណ៍រស់រវើក។

នោះគឺសារធាតុទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃពិភពលោកជុំវិញអ្នកយ៉ាងជាក់លាក់តាមរយៈ prism នៃអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបរិភោគបន្លែពិតប្រាកដ នោះនៅពេលដែលអ្នកឃើញសាច់ដែលមានជាតិជូរ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម ហើយគូររូបភាពដ៏ឃោរឃៅអំពីរបៀបដែលសត្វត្រូវបានសម្លាប់ ដូច្នេះអ្នកធាត់ខ្លះទទួលបានអាហារបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកញ៉ាំសាច់ ហេតុអ្វីក៏គិតអំពីវា អ្នកត្រូវសាកល្បងវាភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលក្លិនក្រអូបបែបនេះរីករាលដាល។

អ្នកកាន់តែយល់អំពីសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ អ្នកកាន់តែយល់ថាមិនមានព្រឹត្តិការណ៍អាក្រក់ ឬល្អនោះទេ លើកលែងតែភាពអវិជ្ជមានទាំងស្រុង ប៉ុន្តែមានរបៀបដែលខួរក្បាលយល់ឃើញពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ! នេះគឺជាប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដាច់ដោយឡែកមួយដែលនឹងមានរឿងមួយ។

អ្នកតំណាងសំខាន់ៗ

ឥឡូវនេះយើងនឹងបោះបង់ចោលអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ៗចំពោះសំណួរជាក់លាក់មួយ ដូចជានៅក្នុងសំណួរ "ញ៉ាំសាច់ឬអត់" ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ហើយ​សូម​យើង​ផ្តោត​លើ​អ្វី​ដែល​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​នីមួយៗ​មាន​ដូច​គ្នា។

ហ្គាបា- ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ inhibitory ដែលឥតខ្ចោះ "សើម" រំភើបហួសហេតុ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមាន និយាយថា ជាថ្ងៃសំខាន់នៅថ្ងៃស្អែក ជាធម្មតាវាពិបាកក្នុងការដេកលក់នៅពេលល្ងាច នេះគឺដោយសារតែការលើសនៃ Glutamate និងសារធាតុរំញោចធម្មជាតិផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការ "ត្រជាក់" ស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក ផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយ GABA ជួយក្នុងរឿងនេះ។ បើ​មាន​តិច​តួច នោះ​មនុស្ស​នោះ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន និង​ឆាប់​ខឹង។

គ្លុយតាម៉ាត- អង់ទីករនៃ GABA ។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើបដ៏សំខាន់ វាការពារអ្នកពីការងងុយគេងពេលធ្វើការ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ ធ្វើសកម្មភាពលើ NMDA និង AMPA receptors ។ ជាពិសេសវាមានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង និងភ័យ។ Glutamate ជួយអ្នករៀន! ជាធម្មតា មនុស្សដែលមានជំងឺ choleric ដំបូងមានកម្រិតខ្ពស់បន្តិចនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះ ដូច្នេះពួកគេចាប់យកព័ត៌មាន ដូចដែលពួកគេនិយាយភ្លាមៗ ប្រសិនបើពួកគេមានបំណងប្រាថ្នា និងការផលិតធម្មតារបស់អ្នកសម្របសម្រួលផ្សេងទៀត។

គ្លីសេរីន- ប្អូនប្រុសរបស់ GABA តែងតែប្រញាប់ជួយ។ វាធ្វើសកម្មភាពលើអ្នកទទួល NMDA ដូចជា glutamate និងជួយស្រូបយកព័ត៌មានផងដែរ។ វាមានឥទ្ធិពលទន់ភ្លន់លើរាងកាយ មិនធ្វើអោយអ្នកចេញក្រៅ មិនបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយអត្រាជីពចរ សម្ពាធ បន្ថយល្បឿននៃការបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់ចុងដៃ ដែលធ្វើឱ្យសកម្មភាព "ក្រោម glycine" កាន់តែរលូន។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយផ្នែកដោយ biorhythms វាកាន់តែខិតទៅជិតការគេង។

ដូប៉ាមីន- អ្នកលើកទឹកចិត្តសំខាន់ ធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំ សង្ឃឹម។ អារម្មណ៍ចម្លែកនោះ នៅពេលថ្ងៃស្អែកជាថ្ងៃដ៏មមាញឹក គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អ្នកដេកលើគ្រែនៅពេលល្ងាច ហើយមិនអាចដេកលក់ ស្រមើស្រមៃ ផែនការ - នេះគឺជាសារធាតុ dopamine ។ ម៉្យាងវិញទៀត នេះមិនមែនជាការរំភើបទេ អ្នកមិនចង់ផ្លាស់ទី ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មានការចង់គេង។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលរដ្ឋនេះទៅក្នុងការសិក្សារបស់អ្នក ប្រសិនបើវានៅតែបន្តពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងចេះភាសាចិន ឬព្យាណូ។ ថ្នាំរំញោចភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ dopamine ជាចម្បង។

អាសេទីលកូលីន- ជួយរៀន និងចងចាំ។ Acetylcholine មិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នករៀននោះទេ៖ លេង Dota, Matan, ជួបក្មេងស្រី ឬបង្វិលព្រះអាទិត្យនៅលើរបារផ្តេក។ វាពង្រឹងបទពិសោធន៍! កាន់តែច្រើនវាកាន់តែល្អ ព័ត៌មាននឹងត្រូវបានស្រូបយក។ ពាក់កណ្តាលដ៏ល្អនៃ nootropics ជាពិសេស Racetams ធ្វើការជាមួយវា ដែលជាកន្លែងដែលផលប៉ះពាល់ដូចជា "ការចងចាំ" និង "ការរៀន" មកពី។

អាដ្រេណាលីន- អរម៉ូនស្ត្រេស ផលិតដោយក្រពេញ Adrenal បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងឈាម និងខួរក្បាល។ អាដ្រេណាលីនពិតជាបង្កើនកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ ប៉ុន្តែសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែខួរក្បាលមិនដំណើរការប្រសើរជាងនេះទេ ដោយសារតែវាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត។ ប៉ុន្តែ​អ័រម៉ូន​នេះ​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​ល្អ​ក្នុងការ​រស់​នៅ​គ្រប់​ទីកន្លែង។

- យើងអាចនិយាយបានថានេះគឺជា adrenaline វិជ្ជមាន និងសមហេតុផល។ អ្នកគាំទ្រកីឡាខ្លាំងៗ និងអ្នកលេងល្បែងទាំងអស់គឺនៅលើ norepinephrine ។ នៅក្នុងសកម្មភាពវាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ dopamine និង adrenaline ។ អារម្មណ៍នោះ នៅពេលអ្នកចង់ស្រែក រាំ ច្រៀង នៅពេលដែលគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច។ នោះគឺ នេះមិនមែនជាការរំភើបចិត្ត មិនមែនជាសុភមង្គលទេ ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រស់រវើកដែលត្រូវបានចងចាំ៖ កាលបរិច្ឆេទមិនធម្មតា ការជិះលើរទេះរុញ លោតឆ័ត្រយោង ការសម្តែងក្នុងការប្រកួតកីឡា ឬមិនមែនកីឡា អារម្មណ៍មុនពេលជិះយន្តហោះ បិទ, ឡើងភ្នំ។ល។ .d. នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងអស់ខាងលើ មួយវិញទៀត អ្នកមានការភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភ (មិនសប្បាយចិត្ត) ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ខ្លាំង។

សេរ៉ូតូនីន- សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអរម៉ូន ទទួលខុសត្រូវចំពោះសេចក្តីរីករាយនៃជីវិត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ កង្វះ serotonin ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែ​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រៅពី​គោលបំណង​គឺ​មិនទាន់​ដឹង​ទាំងស្រុង​នៅឡើយ​ទេ​។ វាត្រូវបានគេជឿថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស (មិត្តភក្តិភេទផ្ទុយ) សកម្មនិងចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងព្រះអាទិត្យបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយ serotonin ។ តាមទស្សនៈនៃគីមីវិទ្យាខួរក្បាលនេះគឺជាសុភមង្គល។ Serotonin ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិតនៃការឈឺចាប់ផងដែរ។ អ្នកកាន់តែសប្បាយចិត្ត ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុ serotonin ច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ វាត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញា Serotonin បូកគឺថាវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានវាដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់។

លទ្ធផល៖

- ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទគឺជាប្រព័ន្ធដាច់ដោយឡែកមួយនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយសម្របខ្លួនកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងជីវិត ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ បរិមាណពិតប្រាកដរបស់ពួកគេនៅតែមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។

"អាក្រក់" និង "ល្អ" គឺជាគោលគំនិតសម្រាប់សារពាង្គកាយណាមួយ។

អរគុណសម្រាប់ការអាន! នៅពេលអនាគត យើងគ្រោងនឹងធ្វើការពិនិត្យអ្នកសម្រុះសម្រួលជាក់លាក់ ឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងលម្អិតបន្ថែមទៀត។ សំណាងល្អ!

ជាលិកាខាងក្នុង និងសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស "ក្រោម" ទៅនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត (ANS) ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសរសៃប្រសាទ (ខាងក្នុង) ពោលគឺ មុខងាររបស់រាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ ពួកវាដូចជាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា ប្រមូលព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពនៃរាងកាយ ហើយបញ្ជូនវាទៅមជ្ឈមណ្ឌលដែលសមស្រប ហើយពីពួកវាឥទ្ធិពលកែតម្រូវទៅបរិវេណ។ ការរំលោភលើបទបញ្ជាស្វយ័តណាមួយនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

ការផ្ទេរព័ត៌មាន ឬការគ្រប់គ្រងត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីអន្តរការីគីមីពិសេស ដែលត្រូវបានគេហៅថា អ្នកសម្រុះសម្រួល (ពីឡាតាំងអ្នកសម្របសម្រួល - អន្តរការី) ឬឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ដោយធម្មជាតិគីមីរបស់ពួកគេ អ្នកសម្រុះសម្រួលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមផ្សេងៗគ្នា៖ អាមីណូជីវកម្ម អាស៊ីតអាមីណូ ណឺរ៉ូភីទីត។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ពិពណ៌នា​សង្ខេប​អំពី​រឿង​សំខាន់ៗ។

ប្រភេទនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

អាសេទីលកូលីន
Acetylcholine គឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងធម្មជាតិ។ នៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាវាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់លក្ខណៈនៃការរំភើបនៃធាតុ parasympathetic នៃ ANS (ការថយចុះសម្ពាធឈាម, ចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត, ការកើនឡើង peristalsis នៃក្រពះនិងពោះវៀន, ការ constriction នៃសិស្ស, ល) ។

ថ្នាំ Norepinephrine
Norepinephrine គឺជាបុព្វហេតុនៃ adrenaline ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើបេះដូង សរសៃឈាម សាច់ដុំរលោង ក៏ដូចជាការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអរម៉ូនមួយ ហើយជិតនឹងដេរីវេរបស់វា - adrenaline ។ នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សម្ពាធឈាមទាបការដួលរលំការឆក់ការបាត់បង់ឈាមជាដើម។

អាដ្រេណាលីន
Adrenaline គឺជាអរម៉ូននៃក្រពេញ Adrenal medulla ចូលទៅក្នុងឈាមបង្កើនការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយសរីរាង្គនិងជាលិកាចូលរួមក្នុងការប្រមូលផ្តុំ glycogen ការបំបែកដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជំរុញការរំលាយអាហារ (ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់។ សារធាតុរ៉ែ) បង្កើនសម្ពាធឈាម (ជាចម្បងដោយសារតែការរួមតូចនៃសរសៃឈាមតូចៗ) ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងកាន់តែខ្លាំង បង្កើនល្បឿនចង្វាក់នៃការដកដង្ហើម បន្ថយចលនាពោះវៀន។ល។ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ បង្កើនការងារសាច់ដុំ ថប់ដង្ហើម ត្រជាក់ និង ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម មាតិការបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួននៃសរីរាង្គខាងក្នុង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ក្រពេញ endocrine និងផ្សេងទៀត, កម្រិតនៃ adrenaline ក្នុងរាងកាយកើនឡើងឬថយចុះដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរនៃជំងឺនេះ។

ដូប៉ាមីន
សារធាតុ Dopamine ក៏ជាបុព្វហេតុនៃ norepinephrine ផងដែរ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា ភាពធន់នឹងសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រកើនឡើង (តិចជាងឥទ្ធិពលរបស់ norepinephrine) ហើយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកកើនឡើង ការកន្ត្រាក់បេះដូងកើនឡើង និងទិន្នផលបេះដូងកើនឡើង។

អ៊ីស្តាមីន
អ៊ីស្តាមីនគឺជាអរម៉ូនជាលិកាដែលមានឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តខ្លាំង។ មានផ្ទុកក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងទម្រង់អសកម្ម ចងនៅក្នុងសរីរាង្គ និងជាលិកាផ្សេងៗនៃសត្វ និងមនុស្ស (សួត ថ្លើម ស្បែក) ក៏ដូចជានៅក្នុងប្លាកែត និង leukocytes ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយពី histidine និងជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារព្រោះវាមិនត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងវា។ កង្វះ Histidine កាត់បន្ថយការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ អ៊ីស្តាមីនត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច រលាក និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ បណ្តាលឱ្យមានការពង្រីកនៃ capillaries និងការកើនឡើងនៃការ permeability របស់ពួកគេ, ការរួមតូចនៃនាវាធំ, ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំរលោង, និងបង្កើនការសម្ងាត់នៃអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះយ៉ាងខ្លាំង។ ការ​បញ្ចេញ​វា​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​ចង​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ប្រតិកម្ម​អាលែហ្សី​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឡើង​ក្រហម​នៃ​ស្បែក រមាស់ ការ​ដុត និង​ពងបែក។

សេរ៉ូតូនីន
Serotonin គឺជាផលិតផលបំបែកនៃអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជាលិកាទាំងអស់ ភាគច្រើនជាបំពង់រំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) ក៏ដូចជានៅក្នុងប្លាកែត។ វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើសម្លេងសរសៃឈាម ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល vasoconstrictor គ្រឿងកុំព្យូទ័រ បង្កើនការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត និងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការហូរឈាម។ ចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារនៃការរំលាយអាហារ, excretory, ប្រព័ន្ធ endocrine (ធ្វើនិយ័តកម្មចលនានៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ការបញ្ចេញទឹករំអិល, បណ្តាលឱ្យ spasm នៃសរសៃឈាមដែលខូច។ ល។ ) ។

កង្វះសារធាតុ serotonin នាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ញ៉ាំច្រើន គេងមិនលក់ និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ serotonin គឺជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺ myocardial infarction, ជំងឺដំបៅក្រពះ, ជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃរោគវិទ្យា; មានភស្តុតាងនៃទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិត serotonin និងការបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នាំ​ឱ្យ​កម្រិត serotonin ថយ​ចុះ ។ វាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងផលិតផលរុក្ខជាតិមួយចំនួន៖ ចេក ម្នាស់ ផ្លែព្រូន កាលបរិច្ឆេទ អង្ករព្រៃ។ល។

អាស៊ីតហ្គាម៉ា - អាមីណូប៊ូទីរីក
អាស៊ីត Gamma-aminobutyric (GABA) គឺជាឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំងទូទៅបំផុតនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលមានសមត្ថភាពកែប្រែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃភ្នាស postsynaptic តាមរបៀបដែលសមត្ថភាពរបស់កោសិកាដើម្បីបង្កើតការរំភើបចិត្តត្រូវបានបង្ក្រាបដោយផ្នែកឬទាំងស្រុង។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្ដានុពលនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល បង្កើនផលិតភាពនៃការគិត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លូវចិត្តកម្រិតមធ្យម ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់។ ជួយស្តារមុខងារនិយាយ និងម៉ូទ័រឡើងវិញ បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព hypotensive កម្រិតមធ្យមនិងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីជំងឺលើសឈាម (វិលមុខ, គេងមិនលក់) ។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា វាជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង។

អាស៊ីត glutamic
អាស៊ីត glutamic នៅក្នុងសារពាង្គកាយមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន សារធាតុម៉ូលេគុលទាបមួយចំនួន និងក្នុងទម្រង់សេរី។ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងអាសូត (ចង និងដកអាម៉ូញាក់ ដែលជាជាតិពុលដល់រាងកាយ)។ គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងជំរុញដំណើរការ redox នៅក្នុងខួរក្បាល ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និង endocrine ។

គ្លីសេរីន
Glycine គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន និងសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត វាគឺជាសារធាតុទប់ស្កាត់ និងជានិយតករនៃដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងខួរក្បាល។ ធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រព័ន្ធប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងកំឡុងពេលនៃ hyperexcitation, ហត់នឿយ និងស្រវឹង, មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ, បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ, លើកកម្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្តារការចងចាំឡើងវិញ។

មេឡាតូនីន
Melatonin ត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញ pineal ដោយមានការចូលរួមពីម្ចាស់ជំនួយ serotonin និង tryptophan មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីដឹកនាំចង្វាក់ circadian នៃរាងកាយមនុស្ស។ ពន្លឺលើសកាត់បន្ថយ និងការថយចុះពន្លឺកើនឡើង ការសំយោគ និងការសម្ងាត់នៃសារធាតុ melatonin ។ ម៉ោងយប់មាន 70% នៃផលិតកម្ម melatonin ។ សកម្មភាពនៃការសំយោគរបស់វាកើនឡើងចាប់ពីម៉ោង 8 យប់ ហើយការប្រមូលផ្តុំអតិបរមាកើតឡើងនៅម៉ោង 3 ព្រឹក បន្ទាប់មកបរិមាណរបស់វាចាប់ផ្តើមថយចុះ។ វា​គឺ​ជា​ការ​អរគុណ​ដល់​អ័រម៉ូន​នេះ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ងងុយគេង​និង​គេង​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ Melatonin ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់អាយុ 25-30 ឆ្នាំ ហើយបន្ទាប់មកការផលិតរបស់វាថយចុះ ដែលនាំទៅរកភាពចាស់ជាលំដាប់។ សារធាតុ Melatonin ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់ក្រពេញ endocrine ឧទាហរណ៍ វាគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រី ហើយក៏ជួយជំរុញជីវិតផ្លូវភេទ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ផងដែរ។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសម្ពាធឈាម មុខងារផ្លូវរំលាយអាហារ មុខងារកោសិកាខួរក្បាល។ល។

អង់ដូហ្វីន
អង់ដូហ្វីន - ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ថ្នាំរបស់រាងកាយ" ឬ "អរម៉ូនរីករាយ" ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន សារធាតុដែលស្រដៀងនឹងអាភៀនចំនួន១៨ប្រភេទ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ ពួកវាបំពេញមុខងារផ្សេងៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលលើប្រតិកម្មអារម្មណ៍ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ គ្រប់គ្រងស្ថានភាពនៃភាពអត់ឃ្លាន ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការចងចាំ និងនៅក្នុងប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះកត្តាស្ត្រេស និងគ្រឿងស្រវឹង។ កង្វះអ័រម៉ូន Endorphins ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់ ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ថ្នាំ Angiotensin
Angiotensin ចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសម្ពាធឈាម មុខងារតំរងនោម និងការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹក បណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន និងជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនមួយចំនួន (aldosterone, vasopressin ជាដើម)។

ថ្នាំ Vasopressin
Vasopressin ត្រូវបានសម្ងាត់ដោយក្រពេញភីតូរីសក្រោយ។ វារក្សាការស្រូបយកទឹកឡើងវិញនៅក្នុងបំពង់តំរងនោមក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ពោលគឺវាកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកនោមដែលបញ្ចេញចេញ (ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរំលាយអាហារ)។ ជាមួយនឹងកង្វះ vasopressin ទិន្នផលទឹកនោមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម insipidus ។ ដូច្នេះ vasopressin គឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាកំណត់ភាពជាប់លាប់នៃការរំលាយអាហារទឹក - អំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏បណ្តាលឱ្យ vasoconstriction និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

នៅដើមសតវត្សទី 20 អ្នកសរីរវិទ្យាជឿថាសញ្ញាត្រូវបានបញ្ជូនពីកោសិកាមួយទៅកោសិកា។
តាមរយៈ synapse (តំបន់ទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទ) ដោយប្រើអគ្គិសនី
កម្លាំងជំរុញ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​ស្រាវជ្រាវ​របស់​អ្នក​សរីរវិទ្យា​ជនជាតិ​អាល្លឺម៉ង់ O. Levi អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​រុស្ស៊ី
A.F. Samoilov និងអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេស G. Dale បានបង្ហាញថាពីចុងបញ្ចប់
កោសិកាប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) បញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលបញ្ជូន
ព័ត៌មានទៅកាន់កោសិកា postsynaptic - ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាអស្ចារ្យណាស់។
ដ្យាក្រាមនៃការពិសោធន៍ដែលនាំ Levy ទៅរកការរកឃើញនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដំបូង - acetylcholine,
គាត់បានឃើញគ្រប់លម្អិតនៅក្នុងសុបិនមួយ។ នៅពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី 30 ការបញ្ជូនគីមី
ការជំរុញសរសៃប្រសាទបានទទួលការបញ្ជាក់ជាច្រើនរួចទៅហើយថានៅឆ្នាំ 1936 ពីរ
អ្នករកឃើញរបស់វា - O. Levy និង G. Dale - បានទទួលរង្វាន់ណូបែល។

ពាក្យសម្រាប់កំណត់តំបន់ទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានណែនាំដោយភាសាអង់គ្លេស
អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Ch. នៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1890 ខណៈពេលដែលកំពុងរៀបចំផ្នែកមួយនៅលើសរសៃប្រសាទ
ប្រព័ន្ធសម្រាប់ការណែនាំអំពីសរីរវិទ្យា គាត់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការដូចម្ដេច
បង្ហាញពីការតភ្ជាប់រវាងណឺរ៉ូន និងបានស្នើទៅអ្នកកែសម្រួលសៀវភៅដៃ
M. ចិញ្ចឹមពាក្យ "ប្រព័ន្ធ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិត្តរបស់ Foster ដែលជាអ្នកជំនាញខាង Euripides
និងអ្នកជំនាញខាងអក្សរសិល្ប៍ក្រិកបុរាណ Verell បានណែនាំឱ្យប្រើ
ពាក្យ "synapse" គឺជាពាក្យដែលឥឡូវនេះត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅនៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។
នៅឆ្នាំ 1952 Sherrington (រួមគ្នាជាមួយ E. Adrian) ក៏ទទួលបានរង្វាន់ផងដែរ។
រង្វាន់ណូបែលសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើមុខងារនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

ដោយដឹងពីយន្តការនៃការបញ្ជូនព័ត៌មាននៅក្នុង ANS វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ពីរបៀប និងផ្នែកណាមួយនៃការបញ្ជូននេះ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់។ អ្នកអាចប្រើសារធាតុដែលធ្វើត្រាប់តាម ឬរារាំងដំណើរការនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ រារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញពួកវា ឬការពារការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពី vesicles presynaptic ។ ដោយមានជំនួយពីថ្នាំបែបនេះ អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើសរីរាង្គជាច្រើន៖ គ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃសាច់ដុំបេះដូង ក្រពះ ទងសួត ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ឥទ្ធិពល និងផ្លូវនៃការគ្រប់គ្រងដែលពេញចិត្ត។

វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ ខួរក្បាលរបស់អ្នកសរសេរកម្មវិធីចំណាយថាមពលច្រើនជាងខួរក្បាលរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកសរសេរកម្មវិធី ក្នុងនាមជាបុគ្គលិកចំណេះដឹង ត្រូវតែតាមដានរបបអាហារ និងសុខភាពរបស់គាត់ ដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់គាត់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃដំណើរការខ្ពស់។ លើសពីនេះ អ្នកសរសេរកម្មវិធីត្រូវតែមានរូបរាងបញ្ញាល្អ អភិវឌ្ឍសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតខ្ពស់ និងគិតអំពីការការពារការថយចុះការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ។

នៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់ជីវិតរបស់ខួរក្បាល និងរបៀបបង្កើនល្បឿនរបស់វាជាមួយនឹងថ្នាំ nootropics (ក្នុងករណីមានអាសន្ន)។

ដូច្នេះ 26% នៃថាមពលមេតាបូលីសមូលដ្ឋានត្រូវបានចំណាយលើការរក្សាសម្លេងសាច់ដុំ 25% លើមុខងារថ្លើម និងប្រហែល 18% លើសកម្មភាពខួរក្បាល។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសកម្មភាពខួរក្បាល៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដឹកនាំនៃសរសៃប្រសាទ (ការបញ្ជូន synaptic) ដោយផ្តល់នូវបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (សារធាតុដែលបញ្ជូនកម្លាំងពីកោសិកាសរសៃប្រសាទ);
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល, ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតា;
• គាំទ្រអាហាររូបត្ថម្ភខួរក្បាល (ផ្តល់ថាមពលជាពិសេសជាតិស្ករ);
• គ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន (ជាពិសេសអរម៉ូន "សុភមង្គល") ។

សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចទាំងអស់នេះ។

អាហារូបត្ថម្ភកែតម្រូវ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ដើម្បីដំណើរការខួរក្បាលធម្មតា អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងវីតាមីន B ជាប្រចាំ។

តារាងនេះរាយបញ្ជីផលិតផលសំខាន់ៗបំផុតតាមលំដាប់ចុះនៃឥទ្ធិពលលើខួរក្បាល។

ត្រីសមុទ្រ (ជាពិសេសត្រី salmon, tuna, herring)	មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់បំផុត។ ផូស្វ័រក៏សំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។
ស្ពៃខ្មៅ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ	ប្រភពនៃអាស៊ីតហ្វូលិក និងបេតាការ៉ូទីន ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹង
វ៉ាល់ណាត់	អាស៊ីតអូមេហ្គា 3 វីតាមីន B2 B12 អ៊ី
ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ	វីតាមីន B, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ
ពងមាន់	ប្រភពដ៏មានតម្លៃនៃជាតិដែក អ៊ីយ៉ូត អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងវីតាមីន B12។ ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ choline (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការខួរក្បាល)
ឈីស
សូកូឡាខ្មៅ	សំណុំនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម bioflavonoids អរម៉ូន phenylethylamine បង្កើនអារម្មណ៍ និងបង្កើនភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ ការរំញោចដ៏អស្ចារ្យនៃមុខងារខួរក្បាល និងការពង្រឹងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្ស។ ជៀសវាងសូកូឡាខ្មៅដែលផ្អែមពេក! បរិមាណសូកូឡាគឺ 50-200 ក្រាម។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ថ្ងៃ។
ការ៉ុត	មានផ្ទុកសារជាតិ luteolin ។ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ចងចាំ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ និង​ការ​រលាក​ក្នុង​ខួរក្បាល
Oatmeal	ស័ង្កសី និងវីតាមីន E និង B
ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរី	Flavonoids - anthocyanidins និង polyphenols ការពារកោសិកាខួរក្បាលពីភាពចាស់
តែ​បៃតង	រក្សាតុល្យភាពទឹក-អំបិលក្នុងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាខួរក្បាល បង្កើនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើង។
គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ	មានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ច្រើន (ផលិត serotonin)
ប៉េងប៉ោះ	ប្រភពនៃសារធាតុ Lycopene គឺជាការការពារកោសិកាខួរក្បាលពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ។
ប៊ីត	វីតាមីន B
ផ្លែប៉ោម	មានផ្ទុក catechins - សារធាតុដែលការពារកោសិកាខួរក្បាលពីសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វីតាមីនចម្រុះ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចបំពេញបន្ថែមនូវសំណុំមីក្រូធាតុដែលត្រូវការជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់ពួកគេ មានការត្រៀមវីតាមីនចម្រុះដូចជា Balansin, Gotu Kola, Doppelhertz Active, Intelamin, Memory Rice, Memostrong, NeuroBright, Secretagog ។ ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថាថ្នាំទាំងអស់នេះមិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយត្រូវបានចុះបញ្ជីជាអាហារបំប៉ន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែផលិតពីលោកខាងលិច ហើយមានតម្លៃខ្ពស់។

អាហារបំប៉ន

DMAE (Dimethylaminoethanol)

វារំញោចមុខងារខួរក្បាល បង្កើនការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពច្នៃប្រឌិត និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ យ៉ាងសំខាន់បង្កើនស្ថានភាពថាមពលនៃរាងកាយហើយដូច្នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយអត្តពលិក។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិឈាមយ៉ាងសំខាន់។ DMAE ជួយកម្ចាត់កំទេចកំទីកោសិកា (lipofuscin) ។ គុណវិបត្តិគឺតម្លៃខ្ពស់។

Creatine

នេះគឺជាអាស៊ីតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារថាមពលនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ Creatine គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ បទដ្ឋានគឺចាប់ពី 5000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន + L-Theanine

ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដោយ​ខ្លួន​វា​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​ការ​អនុវត្ត​ផ្លូវចិត្ត​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង L-Theanine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងស្លឹកតែបៃតង ពិតជាអាចបង្កើតអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែង រួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ ដំណើរការមើលឃើញលឿនជាងមុន និងជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលយកជាតិកាហ្វេអ៊ីន 50 មីលីក្រាម (ប្រហែលមួយពែងនៃកាហ្វេ) និង 100 មីលីក្រាមនៃ L-Theanine (តែបៃតងមួយពែងមានសារធាតុនេះប្រហែល 5-8 មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ

Bacopa parvifolia

មានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹង។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ 150 mg នៃអាហារបំប៉នត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុត។

Ginkgo biloba

អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានទទួលពីស្លឹករបស់មែកធាង Ginko biloba ដ៏កម្រ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ កំរិតប្រើ៖ ២៤០-៣៦០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

យិនស៊ិន

ជួយកែលម្អការចងចាំការងារ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើអារម្មណ៍។ លេប 500 មីលីក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Rhodiola rosea

ជំរុញការផលិតសារធាតុ dopamine និង serotonin ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក 100-1000 មីលីក្រាមដែលគួរបែងចែកជាពីរផ្នែកស្មើគ្នា។

អ្នកប្រាជ្ញអេស្ប៉ាញ

មានផ្ទុក acetylcholine ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះល្បឿននៃដំណើរការគិត។ កំរិតប្រើ - ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងស្លឹកស្ងួត ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តោះមកមើលអាហារូបត្ថម្ភម្តងទៀត។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងគួរទទួលទាន៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត "យឺត" ដែលត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកគេត្រូវបានបរិភោគល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកអារម្មណ៍នៃការ satiety និងអារម្មណ៍ល្អត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ, ខួរក្បាលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយនឹងជាតិស្ករ, ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិតថាមពល;
• បរិមាណវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់ (B1, B2, B3, B5, B6, B12);
• វីតាមីន C (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់និងសារធាតុសម្រាប់ដំណើរការជាច្រើន);
• ម៉ាញេស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដ៏សំខាន់ដែលការពារប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង ភ័យ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយសកម្ម។
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា-3 (PUFAs) ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងភ្នាសនៃណឺរ៉ូន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដឹកនាំនៃសរសៃប្រសាទព្រោះវាជំរុញការសំយោគ ការសំងាត់ និងសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។
• dimethylaminoethanol (DMAE) ដែលបង្កើនការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ acetylcholine និងបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបញ្ចេញសម្លេង។
• ជាតិដែកដែលអាចស្រូបយកបានខ្ពស់។ វាគឺជាកង្វះជាតិដែក ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់កម្លាំងរាងកាយ និងការស៊ូទ្រាំ ការខ្សោះជីវជាតិនៃសមត្ថភាពសិក្សា និងការកើនឡើងនៃភាពអស់កម្លាំង។
• អ៊ីយ៉ូតសរីរាង្គ។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វា ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានបង្ក្រាប ហើយសមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការផលិតថាមពលថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
• ប្រូតេអ៊ីនសម្បូរអាស៊ីតអាមីណូ។ ដូច្នេះអាស៊ីតអាមីណូ tyrosine គឺជាបុព្វហេតុនៃ norepinephrine, adrenaline និង dopamine (ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតថាមពល); tryptophan-serotonin (អរម៉ូននៃសុភមង្គល) និង melatonin (អរម៉ូននៃការគេង) ។

អ័រម៉ូនគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់

សេរ៉ូតូនីន- សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអារម្មណ៍ ដែលជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "អរម៉ូនរីករាយ" ។ Serotonin ខ្លួនវាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយពីអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ។ ដូច្នេះដោយការទទួលទានអាហារបន្ថែមជាមួយ tryptophan យើងនឹងបន្ថែមអរម៉ូនរីករាយដល់ខ្លួនយើង។ តាមលំដាប់ចុះនៃ tryptophan អ្នកត្រូវទទួលទានឈីស សាច់ ត្រី និងសណ្តែក។

អុកស៊ីតូស៊ីន- អរម៉ូនស្មុគ្រស្មាញដែលទាក់ទងនឹងការពេញចិត្ត និងការរួមភេទ។ វាត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តទំនាក់ទំនង។ អុកស៊ីតូស៊ីនផលិតនូវអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ភាពស្និទ្ធស្នាលស្នេហាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏រីករាយ - ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ កង្វះអុកស៊ីតូស៊ីននាំឱ្យមានជំងឺសង្គម។

ដូប៉ាមីន (dopamine)- អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ វាផ្តល់នូវទំនុកចិត្ត ការតាំងចិត្ត និងសុច្ឆន្ទៈ ហើយក៏ជួយក្នុងការសម្របខ្លួនផងដែរ។ ភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពអៀនខ្មាស់ ជាធម្មតាបង្ហាញពីការខ្វះសារធាតុ dopamine ។ សារធាតុ Dopamine បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត ប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្ត និងដំណើរការសិក្សា។ វាត្រូវបានផលិតក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ អារម្មណ៍រាងកាយរីករាយ និងការចងចាំពីអ្វីដែលរីករាយ។ ការផលិតសារធាតុ Dopamine ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយថ្នាំញៀន ជាតិនីកូទីន និងគ្រឿងស្រវឹង។

Endorphin ("អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ"). រចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់ពួកគេគឺស្រដៀងនឹងអាភៀន។ ពួកវាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយនៅក្នុងសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលនិងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍។ មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការផលិតអរម៉ូន endorphins គឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

Thyroxine ("អរម៉ូនថាមពល")- ផលិតដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ភាពស្លីម ចំណង់អាហារ ថាមពល សកម្មភាព ការសម្តែង ភាពរីករាយ ដើម្បីសុខភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងការផលិត thyroxine អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត៖ គ្រាប់ Walnut សារ៉ាយសមុទ្រ។

វិធីសាស្រ្តឱសថនៃការលើកកម្ពស់ខួរក្បាល

ប្រហែលជាយើងគួរតែនិយាយតែអំពី nootropics នៅទីនេះ។ ថ្នាំ Nootropics ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល ការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង ស្ថានភាព asthenic និងធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការរងរបួសខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ថ្នាំ Nootropics ក៏ល្អដែរ ព្រោះវាស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងការព្យាបាល និងការការពារ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាទូទៅ ថ្នាំ nootropic ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពុលទាប និងផលប៉ះពាល់អប្បបរមា។

Nootropization គឺជាវិធីសាស្ត្រទំនើបដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃ "ការកសាង" ខួរក្បាល ហើយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលពិសេស - ការប្រឡង ថ្ងៃផុតកំណត់ ការសម្ភាសន៍។

Nootropics បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ដែលមានន័យថាជាតិស្ករ និងអុកស៊ីហ្សែន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ "ទំនាក់ទំនង" រវាងកោសិកាខួរក្បាលនីមួយៗ និងផ្នែកនីមួយៗ និងអឌ្ឍគោលរបស់វា។ ជាលទ្ធផល ការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពវៃឆ្លាតជាដើម។

លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃ nootropics គឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែលត្រូវបានគេហៅថា conductor នៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនទាំងមូល។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល nootropic (Voronina និង Seredenin)

ដេរីវេនៃ Pyrrolidone (racetams)	Piracetam, aniracetam, pramiracetam, oxiracetam, etiracetam, nefiracetam, phenotropil ។
ថ្នាំដែលបង្កើនដំណើរការ cholinergic	Ipidacrine, Amiridin, tacrine, gliatilin
ថ្នាំ GABAergic	អាស៊ីតហ្គាម៉ា-អាមីណូប៊ូទីរិច, ផេនតូហ្គាម, ភីកាមីឡូន, ហ្វីនីប៊ុត, សូដ្យូមអ៊ីដ្រូស៊ីប៊ូទីរ៉េត
ថ្នាំ Glutamatergic	Glycine, memantine
Neuropeptides និង analogues របស់ពួកគេ។	Semax, Cerebrolysin
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុការពារភ្នាស	Meclofenoxate, mexidol, pyritinol
ការរៀបចំ Ginkgo biloba	Bilobil, tanakan, memoplant
អ្នកទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម	Nimodipine, cinnarizine
ថ្នាំពង្រីកសរសៃឈាមខួរក្បាល	Vinpocetine, nicergoline, instenon

រ៉ាសេតាមាម

ថ្នាំដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយនៅក្នុងក្រុមនៃ nootropics នេះគឺ piracetam ។
វាគឺជាថ្នាំ nootropic ដំបូងបង្អស់មួយ។ ចង្អុលបង្ហាញជាចម្បងសម្រាប់ជំងឺណាមួយនៃខួរក្បាល។
ការត្រៀមលក្ខណៈ Piracetam - nootropil, phenotropil វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវារួមគ្នាជាមួយ cynarizine (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាលដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ nootropics) ។

ថ្នាំ Phenotropil

នៅពេលនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំ nootropic ដែលមានអនុភាពបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ Phenotropil គឺជា neurometabolic ដ៏មានឥទ្ធិពលជាមួយនឹងសកម្មភាព psychostimulating ។ ខ្ញុំផ្ទាល់ប្រើវាក្នុងការធ្វើដំណើរអាជីវកម្ម នៅពេលដែលការសន្ទនាសកម្មជាភាសាអង់គ្លេសត្រូវបានទាមទារ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំង។ ជាពិសេស មានការកើនឡើងនៃដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ក៏ដូចជាការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពអស់កម្លាំង និងងងុយគេង។ តាមធម្មជាតិ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតជាមួយ phenotropil អ្នកត្រូវប្រើវីតាមីន B និងប្រភេទថ្នាំ vasodilator រួមគ្នា។ ផលរំខានអាចរួមបញ្ចូលការបង្កើនកម្រិតនៃការស្រវឹងស្រា។

កត្តាដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតក្នុងការប្រើ Phenotropil គឺតម្លៃខ្ពស់របស់វាប្រហែល 900 rubles សម្រាប់ 30 គ្រាប់។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ cholinergic

ឱសថនៅក្នុងក្រុមនេះជំរុញដោយផ្ទាល់នូវដំណើរការរំភើបនៅក្នុងសរសៃប្រសាទ និងការបញ្ជូន synaptic នៅក្នុងការបញ្ចប់ neuromuscular ។

ថ្នាំ GABAergic

ថ្នាំទាំងអស់គឺជាដេរីវេនៃអាស៊ីត gamma-aminobutyric (GABA) ។ អាស៊ីតនេះគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ថ្នាំ GABA ធ្វើឱ្យដំណើរការថាមពលកើនឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ ពួកគេក៏ជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំ nootropics ដែលពេញនិយមបំផុត និងថោកបំផុតផងដែរ។ GABA ត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អ និងមានផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត។
ថ្នាំល្បីបំផុតដែលមានមូលដ្ឋានលើ GABA គឺអាមីណាឡុង, ហ្គាម៉ាឡូន, ភីកាមីឡូន, ផេនតូហ្គាម (អាស៊ីត hopantenic), pantocalcin ។
ដោយឡែកពីគ្នា វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង - phenibut ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅសហភាពសូវៀត ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលសូម្បីតែនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នកអវកាសយានិក។

ថ្នាំ Glutamatergic

ប្រព័ន្ធ glutamatergic គឺជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការសិក្សា និងមុខងារនៃការចងចាំ។ និមិត្តសញ្ញា glycine គឺស្ថិតនៅក្នុងក្រុមនេះ។ វាត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ ហើយស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់។

ថ្នាំ Neuropeptides

Semax មានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងក្រុមនេះ។ នេះគឺជាថ្នាំដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលមានប្រសិទ្ធិភាព neuroprotective multifactorial ។ មិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។

Cerebrolysin គឺជាស្មុគស្មាញនៃ neuropeptides និងធាតុដានដែលទទួលបានពីខួរក្បាលរបស់ជ្រូកវ័យក្មេង។ អស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយវាត្រូវបានគេប្រើជា neuroprotector និង nootropic ។ ថ្នាំនេះបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំលាយអាហារថាមពល ការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខួរក្បាល និងធ្វើអោយលំហូរឈាមខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចវាស់វែងបាននៅលើខួរក្បាលពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ចាក់ក្នុងវគ្គសិក្សា 10 ថ្ងៃ។ គុណវិបត្តិគឺថាវាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត; វាមិនអាចប្រើញឹកញាប់ជាងម្តងរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុការពារភ្នាស

Mexidol បានបញ្ចេញសកម្មភាព nootropic និង neuroprotective ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហូរឈាមខួរក្បាល។

Pyritinol (pyriditol, encephabol) បង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិ nootropic ដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង sedative ដែលជាថ្នាំពុលទាប។

ការរៀបចំ Ginkgo biloba

ការដកស្រង់ស្តង់ដារនៃរុក្ខជាតិ Ginkgo biloba (bilobil, memoplant, tanakan ជាដើម) មានសមាសធាតុនៃសារជាតិ flavonoids ។ ថ្នាំទាំងនេះមានសមាសធាតុឱសថដ៏មានតម្លៃ ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បង្កើនការរំលាយអាហារថាមពលក្នុងខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិ rheological នៃឈាម និង microcirculation ។

អ្នកទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម

តាមរយៈការជះឥទ្ធិពលលើកំហាប់កាល់ស្យូមក្នុងកោសិកា លំហូរឈាមខួរក្បាលអាចប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ មួយចំនួនដែលល្អបំផុតគឺ nimodipine និង cinnarizine ។
Cinnarizine (stugeron) គឺជាថ្នាំដ៏ពេញនិយមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ខួរក្បាល និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ nootropic ។

ថ្នាំពង្រីកសរសៃឈាមខួរក្បាល

ថ្នាំនៅក្នុងក្រុមនេះពង្រីក capillaries នៃខួរក្បាល។
ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតគឺ Cavinton (Vinpocetine) ។
Cavinton និងអាណាឡូករបស់វាបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានៃការគិតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពិការភាពនៃឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលចំពោះមនុស្សចាស់ ឧទាហរណ៍ដោយសារជំងឺ atherosclerosis ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរួមគ្នាជាមួយ nootropics ។ Vinpocetine (Cavinton) ដែលទទួលបានពី Vinca minor ត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រហែល 30 ឆ្នាំមកហើយ។ វាស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់។
Instenon ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុបី - hexobendine, etamivan និង etophylline ថ្មីៗនេះបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែជាអ្នកកែសំរួលចរាចរខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្នាំដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ nootropic ជាក់ស្តែងផងដែរ។

ឱសថហាមឃាត់នៅប្រទេសរុស្ស៊ី

Modafinil គឺជាថ្នាំស្ពឹក។ ត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ច្រើន​ជា​ថ្នាំ​រំញោច​ចិត្ត​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ងងុយគេង។ សកម្មភាពគឺផ្អែកលើការកាត់បន្ថយនូវយន្តការមួយនៃការយកឡើងវិញនូវសារធាតុ dopamine ។ វាមិនមានផលប៉ះពាល់និងមិនញៀន។ វាគឺរួមជាមួយនឹង Ritalin ដែលជាថ្នាំឆ្លាតវៃដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។

Ritalin គឺជាថ្នាំរំញោចផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាព nootropic ដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក កុមារត្រូវបានញ៉ាំថ្នាំនេះចាប់ពីអាយុ 12 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃសកម្មភាពដូចជា psychostimulant ណាមួយវាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឆាប់ខឹង។ បណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត។

ថាមពលសម្រាប់ណឺរ៉ូន

ការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតចំពោះ nootropics ពិតគឺជាសមាសធាតុដែលបង្កើន "ថាមពល" នៃណឺរ៉ូន។
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមានតំរូវការយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ហើយស្រូបយកអុកស៊ីសែនរហូតដល់ 50% នៃបរិមាណអុកស៊ីសែនសរុបដែលរាងកាយចំណាយដោយប្រើប្រាស់ប្រហែល 20% នៃផលិតកម្មថាមពលសរុបរបស់រាងកាយសម្រាប់តម្រូវការរបស់វា។
នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌសរីរវិទ្យាដោយគ្មានការតមអាហារខួរក្បាលប្រើ "ឥន្ធនៈ" ប្រភេទតែមួយ - គ្លុយកូស។ ដូច្នេះ ស្ករ​មិន​គ្រាន់​តែ​ជា​ប្រភព​ថាមពល​សម្រាប់​ដំណើរ​ការ​នៃ​ណឺរ៉ូន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ប្រភេទ​នៃ "ពាក់កណ្តាល​ណូត្រូពិក" ដែល​ខ្សោយ​ផង​ដែរ។

L-acetylcarnitine និង nicotinamide (វីតាមីន PP) ក៏បង្កើនថាមពលនៃសរសៃប្រសាទផងដែរ។

គន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល

1. ដោះស្រាយ riddles និង puzzles ។
2. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពមិនច្បាស់លាស់និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ រៀនស្រឡាញ់ភាពផ្ទុយគ្នា និងការបំភាន់អុបទិក។
3. អភិវឌ្ឍការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។
4. ផ្ទេរការពិត។ សួរខ្លួនឯងជានិច្ចថា “ចុះបើ…”
5. រៀនតក្កវិជ្ជា។ ដោះស្រាយបញ្ហាឡូជីខល។
6. លេងកីឡា។
7. រក្សាឥរិយាបថល្អ។
8. ស្តាប់តន្ត្រីបុរាណ។
9. បំបាត់ការពន្យាពេល (ទុកអ្វីៗចោលជារៀងរហូត) ។
10. លេងអុក, checkers, backgammon...
11. អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការលេងសើច។ មកជាមួយរឿងកំប្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
12. អភិវឌ្ឍអំណាចនៃការសង្កេតរបស់អ្នក។
13. រៀនភាសាបរទេស។
14. បញ្ចេញពាក្យវែងថយក្រោយ។
15. រៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេង។
16. ព្យាយាមវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តនៃការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលា។
17. ធ្វើការគណនានព្វន្ធនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
18. កុំមើលទូរទស្សន៍។ វាធ្វើឱ្យខួរក្បាលថយចុះ។
19. ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកផ្សេង។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
20. ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ភាពឯកោ និងសម្រាក
21. ប្តេជ្ញារៀនអ្វីថ្មីៗជានិច្ច។
22. ដើរលេងក្រៅប្រទេស។ ស្វែងយល់អំពីរបៀបរស់នៅផ្សេងៗគ្នា។
23. ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាជាមួយអ្នក។
24. អានសៀវភៅបុរាណ។
25. អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។
26. ចូលរួមក្នុងវិចារណញាណ (ការវិភាគអំពីសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក)
26. កុំភ័យ

ទីបំផុតសរីរវិទ្យាតិចតួច

សុបិន្ត. ដើម្បីស្តារមុខងារខួរក្បាលឱ្យបានពេញលេញ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោង។ កុំ​គិត​ថា​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​រ៉ាំរ៉ៃ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប៉ះប៉ូវ​ដោយ​ការ​គេង​ច្រើន​នៅ​ចុង​សប្តាហ៍។ ការសិក្សាលើមនុស្សបានបង្ហាញថា ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមុខងារនៃការយល់ដឹងផ្សេងទៀត ប្រហែលជាមិនអាចជាសះស្បើយបានពេញលេញទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃនៃការគេងពេញមួយយប់ ដោយបង្កើតជាសំណួរអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាខួរក្បាល។

កីឡា. យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជំនួសវាដោយការដើរ - ចាប់ពី 1 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។ កីឡាជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ។ សារធាតុ Endorphins គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសុភមង្គល។

គ្រឿងស្រវឹង. រូបវិទូខាងទ្រឹស្ដីសូវៀតដ៏ឆ្នើម Lev Landau បាននិយាយថា៖ «... ការផឹកស្រាសាំប៉ាញមួយកែវសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតពេញមួយខែ»។ វាត្រូវបានបង្ហាញថា សូម្បីតែការផឹកស្រាតិចតួចក៏កាត់បន្ថយជំនាញ និងសកម្មភាពខួរក្បាលយ៉ាងសំខាន់។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្បាញ ស្រាបៀរ 3 កែវក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចធ្វើអោយសកម្មភាពខួរក្បាលចុះខ្សោយ 20% ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតជាតិអាល់កុលតិចតួចត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជំរុញសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត (ប៉ុន្តែមិនមែនសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត!!!)។

បរិស្ថានវិទ្យាសុខភាព៖ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ គឺជាប្រភេទអរម៉ូននៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបញ្ជូនព័ត៌មានពីណឺរ៉ូនមួយទៅណឺរ៉ូនមួយទៀត។ ពួកវាត្រូវបានសំយោគដោយអាស៊ីតអាមីណូ។ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ រួមទាំងចលនា ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ និងការឈឺចាប់។ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទល្បីបំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine និង GABA ។

និយមន័យនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ គឺជាប្រភេទអរម៉ូននៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបញ្ជូនព័ត៌មានពីណឺរ៉ូនមួយទៅណឺរ៉ូនមួយទៀត។ ពួកវាត្រូវបានសំយោគដោយអាស៊ីតអាមីណូ។ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ រួមទាំងចលនា ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ និងការឈឺចាប់។ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទល្បីបំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine និង GABA ។

សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖

• ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍និងដំណើរការគិត;
• គ្រប់គ្រងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងចងចាំ;
• គ្រប់គ្រងមជ្ឈមណ្ឌលចំណង់អាហារនៅក្នុងខួរក្បាល;
• គ្រប់គ្រងការគេង។

ប្រភេទនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ - រំភើបនិងរារាំង។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួនអាចអនុវត្តមុខងារទាំងពីរនេះ។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើបអាចត្រូវបានគេគិតថាជា "ឧបករណ៍ប្តូរ" នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបញ្ជូនសញ្ញារំភើប។

ពួកវាធ្វើសកម្មភាពដូចជាឈ្នាន់បង្កើនល្បឿនរបស់រថយន្ត ដោយចុចដែលបង្កើនល្បឿនម៉ាស៊ីន។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើបគ្រប់គ្រងមុខងារជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់រាងកាយ រួមមានៈ ដំណើរការគិត ការឆ្លើយតប ឬការឆ្លើយតបការហោះហើរ ចលនាម៉ូទ័រ និងការគិតខ្ពស់។ ខាងសរីរវិទ្យា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើបដើរតួជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ជាទូទៅបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន សកម្មភាព និងថាមពល។ ប្រសិនបើមិនមានប្រព័ន្ធរារាំងធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅផ្ទុយទេ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើរាងកាយ។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងគឺជា "ឧបករណ៍ប្តូរ" នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបញ្ជូនសញ្ញារំភើប។ នៅក្នុងខួរក្បាល ការរំភើបត្រូវតែមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការរារាំង។ ការភ្ញោចច្រើនពេកនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង គេងមិនលក់ និងសូម្បីតែប្រកាច់។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងធ្វើនិយ័តកម្មសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើបដែលដើរតួដូចជាហ្វ្រាំងនៅលើឡាន។ ប្រព័ន្ធហ្វ្រាំងបន្ថយដំណើរការ។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំងសរីរវិទ្យាដើរតួជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យងងុយដេកលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងកាត់បន្ថយការឈ្លានពាន។

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរំភើប៖

• ដូប៉ាមីន
• អ៊ីស្តាមីន
• ថ្នាំ Norepinephrine
• អាដ្រេណាលីន
• គ្លុយតាម៉ាត
• អាសេទីលកូលីន

ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរារាំង៖

• ហ្គាបា
• ដូប៉ាមីន
• សេរ៉ូតូនីន
• អាសេទីលកូលីន
• តូរីន

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

Acetylcholine ជួយបង្កើនការចងចាំ និងជំរុញការរៀនសូត្រ។

សារធាតុ Dopamine ទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ ភាពប្រុងប្រយ័ត្ន និងចលនា។

Norepinephrine និង Adrenaline ប៉ះពាល់ដល់ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការស្រើបស្រាល និងអារម្មណ៍។

Serotonin មានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ តុល្យភាពអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងការលើកទឹកចិត្ត។

GABA លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។

អាសេទីលកូលីន

ការបញ្ចេញសារធាតុ acetylcholine អាចមានឥទ្ធិពលរំភើប ឬរារាំង អាស្រ័យលើប្រភេទនៃជាលិកា និងធម្មជាតិនៃអ្នកទទួល ដែលវាមានអន្តរកម្ម។ Acetylcholine ដើរតួនាទីផ្សេងគ្នាជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឥទ្ធិពលចម្បងរបស់វាគឺជំរុញប្រព័ន្ធសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ វាគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ ឬបន្ធូរសាច់ដុំ។

នៅក្នុងខួរក្បាល អាសេទីលកូលីនប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ អាសេទីលកូលីនមានទម្ងន់ម៉ូលេគុលតូចមួយ។ វាក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុង hippocampus និង prefrontal Cortex ។ hippocampus ទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងទាញយកព័ត៌មានដែលបានរក្សាទុក។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះ acetylcholine នៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃខួរក្បាល។

ដូប៉ាមីន

សារធាតុ Dopamine អាចដើរតួជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើប និងរារាំង។ នៅក្នុងខួរក្បាល វាដើរតួជាអ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ល្អ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់ខួរក្បាល ហើយបង្កើតអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត ឬរីករាយនៅពេលដែលយើងធ្វើរឿងដែលយើងពេញចិត្ត ដូចជាការញ៉ាំអាហារ ឬការរួមភេទជាដើម។

គ្រឿងញៀនដូចជា កូកាអ៊ីន នីកូទីន អាភៀន ហេរ៉ូអ៊ីន និងអាល់កុលបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីន។ អាហារឆ្ងាញ់ និងការរួមភេទក៏បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត dopamine ផងដែរ។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនជឿថា កង្វះសារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលគឺនៅពីក្រោយទំនោររបស់មនុស្សមួយចំនួនក្នុងការជក់បារី ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង មានភាពផុយស្រួយក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូរផ្លូវភេទ លេងល្បែង និងញ៉ាំច្រើនពេក។

សារធាតុ Dopamine អនុវត្តមុខងារជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ ការគ្រប់គ្រងម៉ូទ័រ និងការសប្បាយ។ អរគុណចំពោះវា យើងអាចដឹងខ្លួន លើកទឹកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។

សារធាតុ Dopamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងវិជ្ជមាន ដូចជាការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការស្តាប់តន្ត្រី និងការរួមភេទ។ នៅពេលដែលសំយោគ សារធាតុ dopamine អាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខួរក្បាលផ្សេងទៀត - norepinephrine និង adrenaline ។

កម្រិតខ្ពស់

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ របស់ល្អច្រើនពេកក៏អាចអាក្រក់ដែរ។ កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល នាំឱ្យដំណើរការគិតមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងរំខានជាលក្ខណៈនៃជំងឺវិកលចរិក។ ប្រសិនបើបរិស្ថានបណ្តាលឱ្យមានការរំញោចខ្លាំងពេក កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine នាំឱ្យមានការរំជើបរំជួល និងបង្កើនថាមពល ដែលបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទៅជាការសង្ស័យ និងភ័យស្លន់ស្លោ។

នៅពេលដែលកម្រិត dopamine ទាបពេក យើងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ នៅពេលដែលវាខ្ពស់ពេក ការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងរួមតូច និងខ្លាំង។ កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានមុខងារក្រពះពោះវៀនមិនគ្រប់គ្រាន់ ជំងឺអូទីសឹម ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ឆេវឆាវ វិកលចរិក ការភ័យខ្លាច ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ក៏ដូចជាចំពោះកុមារដែលមានបញ្ហាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

កំរិត​ទាប

សារធាតុ dopamine តិចតួចពេកនៅក្នុងតំបន់ម៉ូទ័រនៃខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផាកឃីនសុនដែលបណ្តាលឱ្យមានការញ័រសាច់ដុំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការថយចុះកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការគិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការយល់ដឹង (ការចងចាំខ្សោយ និងសមត្ថភាពសិក្សាមិនគ្រប់គ្រាន់) ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ ពិបាកក្នុងការផ្តួចផ្តើម ឬបញ្ចប់កិច្ចការផ្សេងៗ សមត្ថភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការ និងការសន្ទនាជាមួយអ្នកសន្ទនា។ កង្វះថាមពល ការលើកទឹកចិត្ត អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិត ទម្លាប់អាក្រក់ និងបំណងប្រាថ្នា ស្ថានភាពស្រមើស្រមៃ កង្វះការរីករាយពីសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយ ក៏ដូចជាចលនាយឺតៗ។

អាដ្រេណាលីន

អាដ្រេណាលីនគឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើប។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពី norepinephrine ហើយត្រូវបានបញ្ចេញរួមជាមួយ norepinephrine ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាច ឬកំហឹង។ ប្រតិកម្ម​នេះ​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា "ការ​ហោះហើរ​ឬ​ការ​ឆ្លើយ​តប​ការ​ប្រយុទ្ធ" រៀបចំ​រាងកាយ​សម្រាប់​សកម្មភាព​ខ្លាំង។

អាដ្រេណាលីនធ្វើនិយ័តកម្មការប្រុងប្រយ័ត្ន ការស្រើបស្រាល ដំណើរការនៃការយល់ដឹង ការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃដំណើរការគិត។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារផងដែរ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ថ្នាំ Adrenaline ត្រូវបានគេប្រើជាសារធាតុរំញោចសម្រាប់ការគាំងបេះដូង ថ្នាំ vasoconstrictor សម្រាប់ការឆក់ និងជាថ្នាំ antispasmodic និង bronchodilator សម្រាប់ជំងឺហឺត bronchial និង anaphylaxis ។

កម្រិតខ្ពស់

ថ្នាំ Adrenaline ច្រើនពេកនាំអោយមានការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច បញ្ហាដំណេក ភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ និងជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ បរិមាណ adrenaline ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង, គេងមិនលក់, បង្កើនសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនអត្រាបេះដូង។

កំរិត​ទាប

កម្រិត adrenaline ទាប ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត រួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ អស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ភាព​តានតឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សារធាតុ Adrenaline ថយចុះ​នៅក្នុង​រាងកាយ ហើយ​សកម្មភាព​រាងកាយ​នឹង​បង្កើន​វា​។

ហ្គាបា

GABA គឺជាអក្សរកាត់សម្រាប់អាស៊ីត gamma-aminobutyric ។ GABA គឺជាសារធាតុរារាំងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។ GABA មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល និងជួយខួរក្បាលច្រោះ "សំលេងរំខានខាងក្រៅ" ។

វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទ។ GABA ដើរតួ​ជា​ហ្វ្រាំង​លើ​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​រំភើប ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ថប់​បារម្ភ​នៅពេល​មានការ​រំញោច​ខ្លាំង​ពេក​។ វាគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ norepinephrine, epinephrine, dopamine និង serotonin ហើយក៏ជាកម្មវិធីកែប្រែអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់ផងដែរ។ មុខងារចម្បងរបស់ GABA គឺដើម្បីការពារការរំញោចខ្លាំងពេក។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ GABA ច្រើនពេកនាំឱ្យមានការសំរាកលំហែហួសប្រមាណនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ - ដល់ចំណុចដែលវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រតិកម្មធម្មតា។

កំរិត​ទាប

GABA មិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យខួរក្បាលហួសប្រមាណ។ អ្នកដែលមានកង្វះ GABA ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើយអាចងាយនឹងញៀនស្រា។ កម្រិត GABA ទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ bipolar, mania, ការគ្រប់គ្រងកម្លាំងខ្សោយ, ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងការប្រកាច់។

ដោយសារតែដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃ GABA មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការសម្រាក ការឈឺចុកចាប់ និងការគេង ការមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ GABA ត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងរោគវិទ្យានៃជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដូចជា ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សាឆ្នាំ 1990 បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការថយចុះកម្រិត GABA និងការញៀនស្រា។ នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាដែលឪពុករបស់ពួកគេទទួលរងពីការញៀនស្រាបានផឹកវ៉ូដកាមួយកែវ កម្រិត GABA របស់ពួកគេបានកើនឡើងដល់កម្រិតដែលបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកចូលរួមការសិក្សាពីក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

គ្លុយតាម៉ាត

Glutamate ជា​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​រំភើប​មួយ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​សិក្សា និង​ការ​ចងចាំ។ វាក៏ត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ម៉ូលេគុល glutamate គឺជាសារធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកោសិកា។ Glutamate ត្រូវបានគេរកឃើញថាដើរតួនាទីក្នុងការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

វាក៏ជាសមាសធាតុអាហារសំខាន់មួយផងដែរ ដែលបង្កើតរសជាតិ។ Glutamate មាននៅក្នុងអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលមានប្រូតេអ៊ីន ដូចជា ឈីស ទឹកដោះគោ ផ្សិត សាច់ ត្រី និងបន្លែជាច្រើន។ Monosodium glutamate គឺជាអំបិលសូដ្យូមនៃអាស៊ីត glutamic ។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ glutamate ច្រើនពេកគឺពុលដល់ណឺរ៉ូន និងបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជា amyotrophic lateral sclerosis ជំងឺ Huntington's neuropathies ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺវិកលចរិក ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផាកឃីនសុន។

កំរិត​ទាប

បរិមាណ glutamate មិនគ្រប់គ្រាន់អាចដើរតួក្នុងការចងចាំខ្សោយ និងសមត្ថភាពសិក្សា។

អ៊ីស្តាមីន

អ៊ីស្តាមីនត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ វាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ អ៊ីស្តាមីនជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ និងជំរុញការបញ្ចេញ adrenaline និង norepinephrine ។

កម្រិតខ្ពស់

កម្រិត​អ៊ីស្តាមីន​ខ្ពស់​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ជំងឺ​វង្វេងវង្វាន់ ការ​ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង​ការ​ឈឺក្បាល។

កំរិត​ទាប

កម្រិតអ៊ីស្តាមីនទាបអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក ចំណង់ផ្លូវភេទទាប អស់កម្លាំង និងភាពរសើបចំពោះថ្នាំ។

ម៉ូណូអាមីន

ថ្នាក់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះរួមមាន serotonin, norepinephrine, GABA, glutamate និង dopamine ។ យោងទៅតាមអ្វីដែលគេហៅថា សម្មតិកម្ម monoamine, អារម្មណ៍មិនល្អគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះមួយឬច្រើន។

ថ្នាំ Norepinephrine

Norepinephrine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏រំភើបដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ Norepinephrine ត្រូវបានសំយោគពីសារធាតុ dopamine និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រយុទ្ធឬការហោះហើររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

Norepinephrine ផ្តួចផ្តើមការបញ្ចេញអរម៉ូនពីផ្នែកអវយវៈនៃខួរក្បាល ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញពីអរម៉ូនស្ត្រេសផ្សេងទៀត ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិ។ វាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង ព្រមទាំងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជំរុញសាច់ដុំរលោង bronchial ដើម្បីលើកកម្ពស់ការដកដង្ហើម។ Norepinephrine ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ។

កម្រិតខ្ពស់

ការកើនឡើងនៃបរិមាណ norepinephrine ហាក់ដូចជារួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងចរាចរនៃ norepinephrine នៅក្នុងខួរក្បាលកើនឡើង។

ការកើនឡើងកម្រិត norepinephrine នាំឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណដ៏ច្រើននៃ norepinephrine បង្កើនសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង បណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ថប់បារម្ភ ភ័យស្លន់ស្លោ និងស្ត្រេស ការភ័យខ្លាចលើសលប់ ឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។

កំរិត​ទាប

កម្រិត norepinephrine ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះថាមពល ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្ត។ កង្វះ Norepinephrine ក៏រួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការចងចាំខ្សោយ។

ភេនធីឡាមីន

Phenethylamine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរំភើបដែលត្រូវបានសំយោគពី phenylamine ។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

កម្រិតខ្ពស់

កម្រិតខ្ពស់នៃ phenethylamine ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកដែលមានទំនោរ manic, ជំងឺនៃការគេង និងជំងឺវិកលចរិក។

កំរិត​ទាប

កម្រិតទាបនៃ phenethylamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគិតច្បាស់លាស់ ក៏ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សេរ៉ូតូនីន

សារធាតុ Serotonin គឺជាសារធាតុទប់ស្កាត់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍, ថប់បារម្ភ, ចំណង់ផ្លូវភេទ, ការបង្ខិតបង្ខំ, ឈឺក្បាល, សីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ជំងឺចំណង់អាហារ, ជំងឺសង្គម, phobias, ការគេង, ការចងចាំនិងការរៀនសូត្រ, មុខងារសរសៃឈាមបេះដូង, ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងបទបញ្ជា endocrine ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ serotonin ជាធម្មតាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា។

Serotonin ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេង និងអារម្មណ៍។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃ serotonin ចរាចរជួយឱ្យមានការសម្រាក។ ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយបរិមាណ serotonin នៅពេលដែលរាងកាយប្រើទុនបម្រុងរបស់វាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។

កំរិត​ទាប

កម្រិត serotonin ទាបអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ថាមពលទាប ឈឺក្បាលប្រកាំង ការគេងមិនលក់ ស្ត្រេស ឬ manic state អារម្មណ៍តានតឹង និងឆាប់ខឹង ឃ្លានជាតិស្ករ ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ ការចងចាំខ្សោយ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយាខឹង និងឆេវឆាវ និងសាច់ដុំយឺត។ ចលនា, ការនិយាយយឺត, ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃការគេងនិងភ្ញាក់ពីដំណេក, ការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទ។

កម្រិតខ្ពស់

បរិមាណ serotonin ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍សុខុមាលភាព សុភមង្គល និងអារម្មណ៍នៃការបញ្ចូលគ្នាជាមួយសកលលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិត serotonin ឡើងខ្ពស់ពេក វាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា serotonin ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

រោគសញ្ញា Serotonin

កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ serotonin អាចជាជាតិពុល និងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា "រោគសញ្ញា serotonin"។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវកម្រិតបែបនេះជាមួយនឹងការប្រើជ្រុលនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែមួយ ប៉ុន្តែមានករណីដែលស្ថានភាពនេះបានកើតឡើងជាមួយនឹងការរួមផ្សំនៃថ្នាំផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត serotonin ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃថ្នាក់ SSRI និង MAOI ។ .

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ecstasy ក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដែរ ប៉ុន្តែកម្រនាំទៅរកការពុល។ រោគសញ្ញា Serotonin បណ្តាលឱ្យមានការញ័រខ្លាំង បែកញើសច្រើន គេងមិនលក់ ចង្អោរ ញ័រធ្មេញ ញាក់ ញ័រពីភាពត្រជាក់ ភាពឆេវឆាវ ការអះអាង ភាពច្របូកច្របល់ និងជំងឺលើសឈាមសាហាវ។ វាទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ដោយប្រើថ្នាំដែលបន្សាប ឬរារាំងសកម្មភាពរបស់ serotonin ។

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិត serotonin

កម្រិតនៃអរម៉ូនផ្សេងៗ រួមទាំងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន អាចប៉ះពាល់ដល់បរិមាណ សេរ៉ូតូនីន។ នេះពន្យល់ពីការពិតដែលថាស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហាអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមុនពេលមករដូវ ក៏ដូចជាអំឡុងពេលអស់រដូវ។ លើសពីនេះ ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុ serotonin នៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងសំខាន់។

លំហាត់ប្រាណ និងពន្លឺល្អ ជួយជំរុញការសំយោគ សេរ៉ូតូនីន និងបង្កើនបរិមាណរបស់វា។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ជួយខួរក្បាលស្ដារឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុ serotonin ផងដែរ។ ថ្មីៗនេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃថ្នាក់ SSRI (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយក serotonin ជ្រើសរើស, ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសារធាតុ serotonin ជ្រើសរើស) ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនបរិមាណ serotonin ។

នេះប្រហែលជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍៖

តូរីន

Taurine គឺជាឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ inhibitory ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល neuromodulatory និង neuroprotective ។ ការទទួលយក taurine អាចបង្កើនមុខងារ GABA ដែលជាមូលហេតុដែល taurine គឺជា neuromodulator ដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។

គោលបំណងនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃមុខងារ GABA នេះគឺដើម្បីការពារការរំញោចហួសហេតុដោយសារតែការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃសារធាតុ amines រំភើបដូចជា epinephrine និង norepinephrine ។ ដូច្នេះ, taurine និង GABA បង្កើតយន្តការមួយដែលការពារប្រឆាំងនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យរំភើប។បោះពុម្ពផ្សាយ