តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសរសេររឿង "ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ជាភាសាអង់គ្លេស? ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាភាសាអង់គ្លេស Project my day in English ៤

ឧបករណ៍៖

• គំរូនាឡិកា
• ធនធានអ៊ីនធឺណិត៖ www.youtube.com

1. ពេលវេលារៀបចំ។ ការសន្ទនា។

អរុណ​សួស្តី! ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបអ្នក ហើយអ្នក?

ការឆ្លើយតបរបស់សិស្ស។

ប្រធានបទនៃមេរៀនរបស់យើងគឺ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងសង្ខេបសម្ភារៈលើប្រធានបទនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃហើយនិយាយឡើងវិញនូវឈ្មោះពេលវេលាជាភាសាអង់គ្លេស។

2. សូរសព្ទ ឆ្នាំងសាក.

[r] - គូរ, ស្លៀកពាក់, អាន, រត់។
[t] - ក្រោកឡើងញ៉ាំអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយ។
- ដេក, ស្អាត, និយាយ។
- បង្កើត, លេង, និយាយ, យក។
[w] - មើល, លាង, ភ្ញាក់។
សូមអរគុណ។

3. សុន្ទរកថា ឆ្នាំងសាក.

ចូរយើងនិយាយ។ អានការសន្ទនាជាគូ។

4. ការនិយាយ.

តើម៉ោងប៉ុន្មានហើយ?

ការប្រើប្រាស់ប្លង់នាឡិកា។

យើងក្រឡេកមើលក្តារហើយប្រាប់ពេលវេលា។

5. ពាក្យដដែលៗលើប្រធានបទ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។

ចូរបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ៖ ខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក / ខ្ញុំក្រោកពីម៉ោង ៧ រំលងអាធ្រាត្រ។ ខ្ញុំលាងមុខ និងសម្អាតធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។

- 6. ការចងក្រង សំណើ.

នៅ​លើ​តុ:

• នៅ​ពេលព្រឹក…

• នៅពេល​រសៀល…

• នៅ​ពេលល្ងាច…

បង្កើតប្រយោគមើលរូបភាព

ប្រាប់ខ្ញុំពីម៉ោងប៉ុន្មានថ្ងៃ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

សួរ​សំនួរ:

• តើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលណា?
• តើ​អ្នក​ធ្វើអ្វី​នៅ​ពេលព្រឹក?
• តើម៉ោងប៉ុន្មាន?
• តើអ្នកទៅផ្ទះនៅពេលណា?

កិច្ចការ៖

7. លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ។

8. ការស្តាប់។

ឧ. 2. ទំព័រ 52 ។

9. ការងារឯករាជ្យ។

Workbook.1 ទំព័រ 70 ។

បន្ថែមសម្រាប់អ្នកខ្លាំង ភារកិច្ច - R, t. 2, ទំព័រ 70 ។

10. បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម មេរៀន.

កិច្ចការ​ផ្ទះ។

• រៀបចំបទបង្ហាញ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ"
• ឧ. ៤ (សៀវភៅការងារ)។

មើលមាតិកាឯកសារ
"បើកមេរៀនភាសាអង់គ្លេសថ្នាក់ទី ៣ លើប្រធានបទ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ"

មេរៀនសាធារណៈ

គ្រូបង្រៀន: Shumikieva M.U.

• គោលបំណងនៃមេរៀន

• អប់រំ - សង្ខេបចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពលើប្រធានបទ “ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ”;
• កំពុងអភិវឌ្ឍ - ការអភិវឌ្ឍនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងជំនាញនៃការសន្ទនា និងការនិយាយ monologue របស់សិស្ស។
• អប់រំ - ពង្រឹងគុណភាពទំនាក់ទំនងរបស់សិស្ស

• គោលបំណងនៃមេរៀន

• ធ្វើឱ្យសកម្មវាក្យសព្ទនៃសម្ភារៈលើប្រធានបទ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" និង "ពេលវេលា";
• អនុវត្តរចនាសម្ព័ន្ធវេយ្យាករណ៍នៃ Present Simple សំណួរ និងចម្លើយ ពេលណា...? តើម៉ោងប៉ុន្មាន? ខ្ញុំក្រោកពីគេងនៅម៉ោង ៧;
• អភិវឌ្ឍជំនាញអានការស្វែងរក;
• អភិវឌ្ឍជំនាញនិយាយសន្ទនា;
• បណ្តុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនភាសា

• ឧបករណ៍មេរៀន

• Askarova L.B., Rakhimzhanova S.D., Volkova A.S., ភាសាអង់គ្លេស, ថ្នាក់ទី 3
• រូបភាពនិងកាតពន្លឺលើប្រធានបទ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" និង "ពេលវេលា"
• គំរូនាឡិកា
• បទបង្ហាញ Power Point លើប្រធានបទ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" និង "ពេលវេលា"
• ធនធានអ៊ីនធឺណិត៖ www.youtube.com

ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅ​ម៉ោង ៧។ ខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង 7.15

ខ្ញុំសម្អាតធ្មេញរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7.30

ខ្ញុំពាក់ឯកសណ្ឋានរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំរៀននៅសាលា

ខ្ញុំទៅផ្ទះបន្ទាប់ពីរៀន

ខ្ញុំមានអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំលេងជាមួយប្រដាប់ក្មេងលេង

ខ្ញុំចូលគេងហើយគេង

• តើម៉ោងប៉ុន្មាន?

តោះស្តាប់ចម្រៀង ចាំកាល! https://www.youtube.com/watch?v=xp7LxGMdJoY

• នៅ​ពេលព្រឹក…

ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលព្រឹកខ្ញុំក្រោកពីម៉ោង ៧ ព្រឹក

• នៅពេល​រសៀល…

ឧទាហរណ៍៖ ពេលរសៀលខ្ញុំលេងបាល់ទាត់

• នៅ​ពេលល្ងាច…

ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំចូលគេងនៅពេលល្ងាចម៉ោងដប់

កិច្ចការ៖ បង្កើតប្រយោគបីជាមួយរូបភាពនេះ។

• សួរ​សំនួរ

• តើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលណា?
• តើ​អ្នក​ធ្វើអ្វី​នៅ​ពេលព្រឹក?
• តើម៉ោងប៉ុន្មាន?
• តើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកម៉ោងប៉ុន្មាន?
• តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលល្ងាច?
• តើអ្នកទៅផ្ទះនៅពេលណា?

កិច្ចការ : ធ្វើការជាគូ ហើយសួរសំណួរអំពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ

• កិច្ចការផ្ទះ

• រៀបចំបទបង្ហាញ "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ"

• ឧ. ៤ (សៀវភៅការងារ)។

រឿងអំពី "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាភាសាអង់គ្លេស" ជាធម្មតាពិពណ៌នាអំពីថ្ងៃធម្មតានៅសាលារៀន សាកលវិទ្យាល័យ ការងារ ឬពេលទំនេរ - អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកនិទានរឿងកំពុងធ្វើ។ នៅពេលពិពណ៌នាអំពី "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ជាភាសាអង់គ្លេស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពតឹងរ៉ឹង លំដាប់កាលប្បវត្តិកុំលោតពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀត ហើយកុំទុក "កន្លែងទំនេរ" នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសរសេររឿង "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ជាភាសាអង់គ្លេស យើងបានរៀបចំផែនការលម្អិតសម្រាប់អត្ថបទបែបនេះ។

រៀបចំផែនការសម្រាប់រឿងអំពី "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ"

1. សេចក្តីផ្តើម។

   ប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ៖ ធ្វើការ សិក្សា សម្រាក។ តើថ្ងៃណាដែលអ្នកនឹងពណ៌នា៖ ថ្ងៃធ្វើការ ចុងសប្តាហ៍ ថ្ងៃឈប់សម្រាក?

2. ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃ។

   ពិពណ៌នាជាភាសាអង់គ្លេសពីរបៀបដែល "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ចាប់ផ្តើម៖ តើអ្នកក្រោកពីគេងម៉ោងប៉ុន្មាន អ្វីដែលអ្នកធ្វើដំបូងបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង។ តើ​ទម្លាប់ និង​ទម្លាប់​ពេល​ព្រឹក​របស់​អ្នក​មាន​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​តើ​អ្នក​តែងតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​អ្វីខ្លះ?

3. ពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។

   បន្ទាប់មក ប្រាប់យើងជាភាសាអង់គ្លេសពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើក្នុងអំឡុងពេលពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង៖ ទៅសាលារៀន ឬធ្វើការ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ទៅទិញទំនិញ។ តើអ្វីជាសកម្មភាពចម្បងរបស់អ្នកនៅពេលនេះ? តើម៉ោងប៉ុន្មាន អាហារថ្ងៃត្រង់ និងកន្លែងណា?

4. ល្ងាច។

   ពិពណ៌នាពីរបៀបដែលអ្នកស្វាគមន៍ពេលល្ងាច៖ តើអ្នកបញ្ចប់កិច្ចការសំខាន់របស់អ្នកនៅពេលនេះ ឬអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម? តើ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​នៅ​ពេល​នៃ​ថ្ងៃ​នេះ ម៉ោង​អ្វី និង​កន្លែង​ណា​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច?

5. សម្រាក។

   ប្រាប់យើងជាភាសាអង់គ្លេសប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃហើយប្រសិនបើដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេច។ តើអ្នកចូលចិត្តសម្រាកបែបណា៖ សកម្ម ឬអកម្ម? រៀបរាប់ពីរបៀបដែលអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ តើអ្នកសម្រាកជាមួយគ្រួសារ ជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនៅម្នាក់ឯង?

6. ចូលគេង។

   ប្រាប់យើងពីម៉ោងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំគ្រែ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីមុនគេ៖ ងូតទឹក ដុសធ្មេញ អានសៀវភៅ មើលទូរទស្សន៍? ពេលនេះ​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់​មែនទេ?

7. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។

   នៅចុងបញ្ចប់នៃរឿង "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ជាភាសាអង់គ្លេស សូមពណ៌នាអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះទម្លាប់របស់អ្នក៖ តើអ្នកចូលចិត្តរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ តើអ្នកនឿយហត់ខ្លាំងណាស់ តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែផ្លាស់ប្តូរ ឬផ្ទុយទៅវិញ អាចទស្សន៍ទាយបាន?

ពាក្យ និង​ពាក្យ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍

ពាក្យអង់គ្លេស	ការបកប្រែ
មកដល់​ផ្ទះ	មកដល់​ផ្ទះ
នៅ​សាលា	នៅ​សាលា
នៅកន្លែង​ធ្វើការ	នៅកន្លែង​ធ្វើការ
កង់	កង់
អាហារពេលព្រឹក	អាហារពេលព្រឹក
សំលៀកបំពាក់	ក្រណាត់
កាហ្វេ	កាហ្វេ
សិតសក់	សិតសក់
ថ្ងៃ	ថ្ងៃ
ព្រលឹម	ព្រឹកព្រលឹម
ព្រឹកព្រលឹម	ព្រឹកព្រលឹម
ការកំសាន្ត	ការកម្សាន្ត
លំហាត់ប្រាណ	ឆ្នាំងសាក
ត្រៀមខ្លួន	រៀបចំ
ដោះសំលៀកបំពាក់ចេញ	ដោះសំលៀកបំពាក់
ក្រោក​ឡើង	ក្រោក​ឡើង
ទទួលទាន​អាហារ​ពេលល្ងាច	មានអាហារពេលល្ងាច
នៅលើគ្រែ	នៅលើគ្រែ
នៅក្នុង​បន្ទប់ទឹក	នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក
នៅក្នុងបន្ទប់គេង	នៅក្នុងបន្ទប់គេង
ក្នុង​ផ្ទះបាយ	ក្នុង​ផ្ទះបាយ
ព្រឹកព្រលឹម	ព្រឹកព្រលឹម
ចាក​ចេញ​ពី​ការ​ងារ	ចាកចេញពីការងារ
អាហារថ្ងៃត្រង់	អាហារ​ពេលល្ងាច
ការតុបតែងមុខ	ការតុបតែងមុខ
ការប្រជុំ	ការប្រជុំ
មេត្រូ	មេត្រូ
កណ្តាលព្រឹក	ពាក់កណ្តាលព្រឹក
កាសែត	កាសែត
ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈ	ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈ
ឡា​ម	ឡា​ម
សម្រាក	សម្រាក
រត់	រត់លេង
អាហារតាមផ្លូវ	អាហារតាមផ្លូវ
ព្រះអាទិត្យរះ	ព្រះអាទិត្យរះ
ថ្ងៃលិច	ថ្ងៃលិច
ងូតទឹក	ងូតទឹក
ជិះរថភ្លើង	ជិះ​រថភ្លើង
តាក់ស៊ី	តាក់ស៊ី
ច្រាសដុសធ្មេញ	ច្រាសដុសធ្មេញ
កន្សែង	កន្សែង
ទូរទស្សន៍	ទូរទស្សន៍
ភ្ញាក់​ពី​គេង	ភ្ញាក់​ពី​គេង
ធ្វើការ	ធ្វើការបិទ

ឧទាហរណ៍នៃរឿងអំពី "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ" ជាភាសាអង់គ្លេស

ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 5:30 ព្រឹក។ ម្ដាយ​ខ្ញុំ​ដាស់​ខ្ញុំ​ជាមួយ​តែ​ក្តៅ​មួយ​ពែង។ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​តែ​ក្តៅៗ ខ្ញុំ​បាន​រត់​លេង​អស់​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​នៅ​លើ​ដំបូល​ផ្ទះ​ជាមួយ​នឹង​បង​ប្រុស​របស់​ខ្ញុំ។ បន្ទាប់​ពី​រត់​រួច ខ្ញុំ​ដុស​ធ្មេញ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ការ​សិក្សា​របស់​ខ្ញុំ ដែល​បន្ត​មិន​រំខាន​ដល់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​របស់​ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 8.00 ព្រឹក។ រួមជាមួយនឹងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំដែលនៅសល់។ យើង​ក៏​មើល​ព័ត៌មាន​ទូរទស្សន៍​នៅ​ពេល​នេះ​ក៏​ទៅ តាមរយៈកាសែតប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ក្រុមគ្រួសារក៏ជជែកគ្នាមួយរយៈ។ ត្រឹមម៉ោង 8.30 ព្រឹក ទាំង​អស់​គ្នា​ទៅ​លើ​ការងារ​រៀង​ខ្លួន។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ហើយ​បន្ត​ទៅ​សាលា​ដោយ​ជិះ​កង់។

ខ្ញុំទៅដល់សាលានៅម៉ោងប្រហែល ៨.៤៥ ព្រឹក។ សន្និបាត​សាលា​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​នៅ​ម៉ោង ៨:៥៥ ព្រឹក។ ហើយថ្នាក់ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពី។ ថ្នាក់រៀនបន្តរហូតដល់ម៉ោង 12.00 រសៀល បន្ទាប់មកពួកយើងសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ ពេល​សម្រាក​បាយ​ថ្ងៃត្រង់ ខ្ញុំ​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​វិញ ព្រោះ​ផ្ទះ​ខ្ញុំ​មិន​ឆ្ងាយ​ប៉ុន្មាន​ពី​សាលា។

ថ្នាក់រៀនពេលរសៀលចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 1:00 រសៀល ហើយបន្តរហូតដល់ម៉ោង 3:00 រសៀល។ ក្រោយ​ពី​សាលា​រៀន​ចប់ ខ្ញុំ​ក៏​នៅ​ក្នុង​បរិវេណ​សាលា​វិញ ដើម្បី​ចូល​រៀន​នៅ​ម៉ោង ៤ រសៀល។

ក្រោយ​ពី​រៀន​ចប់ ខ្ញុំ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​តែ​មួយ​ពែង និង​អាហារ​សម្រន់​ខ្លះ ខ្ញុំ​ក៏​ទៅ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​នៅ​វាល​ក្បែរ​នោះ។ ជាទូទៅ ខ្ញុំត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង ៥.៣០ ល្ងាច។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​រួច ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ការ​សិក្សា​របស់​ខ្ញុំ​ដែល​បន្ត​រហូត​ដល់​ម៉ោង ៨.០០ យប់។ ចាប់ពីម៉ោង 8.00 យប់ដល់ម៉ោង 9.00 យប់ គ្រួសារទាំងមូលមើលទូរទស្សន៍ពីរស៊េរី។

តាមពិតទៅ គ្រួសារទាំងមូលញៀននឹងរឿងភាគទាំងពីរនេះ ហើយបានតាមដានរឿងតាំងពីដើមមក។ យើងទទួលអាហារពេលល្ងាចរបស់យើងនៅម៉ោង 8.30 យប់ខណៈពេលដែលយើងមើលស៊េរី។ បន្ទាប់​ពី​រឿង​ភាគ​ចប់ គ្រួសារ​ក៏​ជជែក​គ្នា​មួយ​រយៈ​ដើម្បី​ពិភាក្សា​ពី​ព្រឹត្តិការណ៍​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នោះ។ ដល់ម៉ោង 9.30 យប់ ខ្ញុំចូលគេង។

ការបកប្រែរឿងអំពី "ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ"

ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 5.30 ព្រឹក។ ម៉ាក់ដាស់ខ្ញុំជាមួយតែក្តៅមួយពែង។ បន្ទាប់​ពី​ផឹក​ទឹក​តែ ខ្ញុំ​ទៅ​ដើរ​លេង​កន្លះ​ម៉ោង​នៅ​លើ​ដំបូល​ផ្ទះ​ជាមួយ​បង​ប្រុស​ខ្ញុំ។ បន្ទាប់​ពី​រត់​រួច ខ្ញុំ​ដុសធ្មេញ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្នាក់​រៀន ដែល​បន្ត​រហូត​ដល់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។

ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 8 ព្រឹកជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ យើង​ក៏​មើល​ព័ត៌មាន​តាម​កញ្ចក់​ទូរទស្សន៍ និង​ចេញ​តាម​កាសែត​ប្រចាំថ្ងៃ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ។ បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ព្រឹក យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ជជែក​គ្នា​មួយ​រយៈ។ នៅម៉ោង 8.30 ព្រឹក មនុស្សគ្រប់គ្នាទៅធ្វើការរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ហើយ​ទៅ​សាលា​ដោយ​ជិះ​កង់។

ខ្ញុំ​ទៅ​រៀន​នៅ​ម៉ោង​ប្រហែល ៨:៤៥ ព្រឹក។ មុខងារសាលាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8.55 ព្រឹក ហើយថ្នាក់ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវា។ ថ្នាក់រៀនបន្តរហូតដល់ម៉ោង 12:00 បន្ទាប់មកពួកយើងសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ ពេល​សម្រាក​បាយ​ថ្ងៃត្រង់ ខ្ញុំ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ព្រោះ​ផ្ទះ​ខ្ញុំ​មិន​ឆ្ងាយ​ប៉ុន្មាន​ពី​សាលា។

ថ្នាក់រៀនពេលថ្ងៃចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅម៉ោង 1 រសៀល ហើយបន្តរហូតដល់ម៉ោង 3 រសៀល។ ក្រោយ​ពី​រៀន ខ្ញុំ​នឹង​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​បរិវេណ​សាលា ដើម្បី​ចូល​រៀន​ថ្នាក់​បន្ថែម ដែល​នឹង​បញ្ចប់​ក្នុង​រយៈពេល​ប្រហែល ៤ ម៉ោង។

ក្រោយ​ពី​រៀន​រួច ខ្ញុំ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​តែ​មួយ​ពែង និង​អាហារ​សម្រន់ ខ្ញុំ​ទៅ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​នៅ​សួន​កុមារ​ជិត​ខាង។ ជាធម្មតាខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង 5:30 ល្ងាច ហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំងូតទឹក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ វាបន្តរហូតដល់ម៉ោង ៨ យប់។ ចាប់ពីម៉ោង 8 ដល់ម៉ោង 9 យប់ គ្រួសារខ្ញុំទាំងមូលមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍ពីរ។

តាមពិតទៅ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំទាំងមូលមានទំនាក់ទំនងនឹងស៊េរីទាំងពីរនេះ ហើយបានតាមដានពួកគេតាំងពីដើមដំបូងមកម្ល៉េះ។ យើងមានអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 8:30 យប់ខណៈពេលដែលយើងមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍។ បន្ទាប់​ពី​ការ​បញ្ចប់​នៃ​ស៊េរី យើង​នៅ​តែ​ទាក់ទង​គ្នា​មួយ​រយៈ ដោយ​ពិភាក្សា​អំពី​ព្រឹត្តិការណ៍​ផ្សេងៗ​នៃ​ថ្ងៃ​កន្លង​មក។ ដល់ម៉ោង 9:30 យប់ ខ្ញុំចូលគេង។

វីដេអូអំពីអត្ថបទអំពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ៖

ប្រធានបទ៖ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ

នៅម៉ោងប្រហែល 6.20 ព្រឹក នាឡិការោទិ៍ដ៏ខ្លាំងរបស់ខ្ញុំបានបន្លឺឡើងនៅជិតគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ ជាធម្មតា ខ្ញុំបិទវា ហើយកុហកមួយរយៈ។ ខ្ញុំស្អប់ការក្រោកពីព្រលឹម។ ជាអកុសល ថ្នាក់របស់ខ្ញុំជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ព្រឹក ហើយត្រូវនាំខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពេលខ្លះខ្ញុំថែមទាំងធ្វើពុតជាឈឺ ប៉ុន្តែល្បិចនេះមិនដំណើរការទេ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនដែលជឿខ្ញុំទេ។

នៅម៉ោងប្រហែល 6:20 ព្រឹក នាឡិការោទិ៍ដ៏ខ្លាំងមួយបានបន្លឺឡើងនៅក្បែរគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ ជាធម្មតា​ខ្ញុំ​បិទ​វា រួច​ដេក​មួយ​សន្ទុះ។ ខ្ញុំស្អប់ការក្រោកពីព្រលឹម។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ថ្នាក់រៀនចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ព្រឹក ហើយខ្ញុំនៅតែត្រូវការពេលប្រហែល 50 នាទីដើម្បីទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពេលខ្លះខ្ញុំថែមទាំងធ្វើពុតជាឈឺ ប៉ុន្តែល្បិចនេះមិនដំណើរការទេ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនដែលជឿខ្ញុំទេ។

នៅពេលដែលខ្ញុំវារចេញពីគ្រែរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំងូតទឹកត្រជាក់ - វាជួយឱ្យខ្ញុំស្រស់ស្រាយ និងភ្ញាក់ពីគេង។ បន្ទាប់​មក ដូច​ជា​វា​គួរ​តែ​ជា ខ្ញុំ​ដុសធ្មេញ ឲ្យ​សក់​របស់​ខ្ញុំ​សិត​សក់​ចុង​ក្រោយ ហើយ​ទៅ​ផ្ទះបាយ។ រាល់ព្រឹក ម៉ាក់ខ្ញុំធ្វើអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ពួកយើង ហើយពួកយើងជាក្រុមគ្រួសារដែលរួសរាយ ព្យាយាមញ៉ាំជាមួយគ្នា។ ជាធម្មតា ខ្ញុំមាននំផេនខេក ឬនំប៉័ងជាមួយប៊ឺ យៈសាពូនមីធ្វើនៅផ្ទះ ឬទឹកឃ្មុំ និងតែបៃតងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំចាកចេញពីផ្ទះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅម៉ោងប្រហែល ៦.៤០-៦.៥០ ព្រឹក។ មុន​ពេល​ខ្ញុំ​ចាក​ចេញ ម្តាយ​ខ្ញុំ​ថើប​ខ្ញុំ ហើយ​ជូនពរ​ឲ្យ​មាន​សំណាង​ល្អ​។ ជាធម្មតា​ខ្ញុំ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​តាម​ឡានក្រុង ប៉ុន្តែ​ពេលខ្លះ​ខ្ញុំ​សុំ​ឪពុក​ខ្ញុំ​ឡើង​ឡាន​។

នៅពេលខ្ញុំវារចេញពីគ្រែ ខ្ញុំងូតទឹកត្រជាក់ - វាជួយខ្ញុំជម្រះក្បាល និងដាស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់​មក​តាម​ទម្លាប់ ខ្ញុំ​ដុសធ្មេញ ធ្វើ​ម៉ូដ​សក់ ហើយ​ទៅ​ផ្ទះបាយ។ រាល់ព្រឹក ម្តាយរបស់ខ្ញុំរៀបចំអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ពួកយើង ហើយពួកយើងជាក្រុមគ្រួសារដែលរួសរាយ តែងតែព្យាយាមញ៉ាំជាមួយគ្នា។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជាធម្មតាខ្ញុំញ៉ាំនំផេនខេក ឬនំប៉័ងជាមួយប៊ឺ យៈសាពូនមី ឬទឹកឃ្មុំ ហើយផឹកតែបៃតង។ ខ្ញុំចាកចេញពីផ្ទះនៅម៉ោង ៦.៤០-៦.៥០ ។ មុន​ពេល​ខ្ញុំ​ចាក​ចេញ ម្ដាយ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ថើប​ខ្ញុំ ហើយ​ជូនពរ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​សំណាង។ ជាធម្មតាខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយរទេះរុញ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំសុំឱ្យឪពុកខ្ញុំជិះ។

ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ - មិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំទាំងអស់សិក្សានៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែនិយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តទៅទីនោះទេ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជាមួយក្រដាស ឬមិនទាន់រួចរាល់សម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ ខ្ញុំ​ស្អប់​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​បាន​គេ​ទុក​ចោល ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​មិន​មាន​កម្លាំង​ចិត្ត​គ្រប់​គ្រាន់។ គ្រូ​ភាសា​អង់គ្លេស​របស់​ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​និយាយ​ថា​ខ្ញុំ​ជា​សិស្ស​ពូកែ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​តស៊ូ​ជាមួយ​ភាសា​បរទេស។

ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ - មិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំទាំងអស់សិក្សានៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តទៅទីនោះទេ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនទាន់មានរបាយការណ៍រួចរាល់ ឬខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តដើរថយក្រោយទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំខ្វះការលើកទឹកចិត្ត។ គ្រូភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំចូលចិត្តនិយាយថាខ្ញុំជាសិស្សឆ្លាត ប៉ុន្តែខ្ញុំអន់ភាសាបរទេស។

មេរៀនចុងក្រោយបានបញ្ចប់នៅម៉ោង 2:50 រសៀល។ ក្រោយ​ពី​រៀន ខ្ញុំ​ក៏​មាន​ការ​ហាត់​បាល់​ទះ​ឲ្យ​ក្រុម​សាលា​របស់​យើង ឬ​ទៅ​លេង​ជីដូន​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​ខ្ញុំ។ ជីតារបស់ខ្ញុំរស់នៅមិនឆ្ងាយពីកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំមកជួបនាងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំគឺជាស្ត្រីដែលឆ្លាតវៃ និងមានប្រាជ្ញា ហើយយើងតែងតែមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយ។ និយាយ​ពី​ការ​ហាត់​បាល់​ទះ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​កត់​សម្គាល់​ថា​មាន​។ ពួកគេ​ជួយ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ទម្រង់​លេង​ល្អ​។ ក្រុមបាល់ទះរបស់យើងចូលរួមក្នុងការប្រកួតផ្សេងៗ ហើយកាលពីខែមុនយើងបានក្លាយជាជើងឯក។

មេរៀនចុងក្រោយបញ្ចប់នៅម៉ោង 14.50 ។ បន្ទាប់​ពី​រៀន​រួច ខ្ញុំ​ក៏​ទៅ​ហាត់​បាល់​ទះ​នៅ​សាលា​យើង ឬ​ទៅ​លេង​ជីដូន​របស់​ខ្ញុំ។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំរស់នៅមិនឆ្ងាយពីវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំទៅលេងគាត់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំគឺជាស្ត្រីដែលមានការអប់រំ និងមានប្រាជ្ញា ដូច្នេះហើយពួកយើងតែងតែមានរឿងដែលត្រូវនិយាយ។ ចំពោះ​សកម្មភាព​បាល់ទះ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ត្រូវ​កត់​សម្គាល់​ថា​ពួកគេ​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ។ ពួកគេជួយរក្សាសុខភាព និងរក្សារាងឱ្យបានល្អ។ ក្រុមបាល់ទះរបស់យើងចូលរួមក្នុងការប្រកួតផ្សេងៗ ហើយកាលពីខែមុនយើងបានក្លាយជាជើងឯក។

ជាធម្មតាខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោងប្រហែល ៦ ល្ងាច។ ខ្ញុំមានអាហារពេលល្ងាចយឺតហើយសម្រាក។ ខណៈ​ដែល​ឪពុក​ម្តាយ​ខ្ញុំ​ខំ​យក​សាច់​ជ្រូក​មក​ផ្ទះ​តែ​យប់​ជ្រៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជួយម្តាយរបស់ខ្ញុំការងារផ្ទះ - បោកខោអាវរបស់យើង ជូតធូលី សម្អាតកម្រាលឥដ្ឋនៅច្រករបៀង លាងចាន ហើយជាការពិតណាស់ ចិញ្ចឹមឆ្មារបស់យើង។ ពេលខ្លះខ្ញុំទៅទិញម្ហូប។ ខ្ញុំ​ក៏​ជួយ​ប្អូន​ស្រី​របស់​ខ្ញុំ​ដែល​ជា​អតីត​អ្នក​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​មុន​គេ។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំនាំនាងទៅថ្នាក់រាំ។ ប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ យ៉ាណា មានអាយុត្រឹមតែប្រាំពីរឆ្នាំ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែមើលថែនាង។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានពេលទំនេរ ខ្ញុំចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយក្មេងៗ និងបងស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តអង្គុយនៅផ្ទះមើលទូរទស្សន៍ទេ វាគួរឱ្យធុញ ហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាវាគឺសម្រាប់ដំឡូងបារាំង។ . ខ្ញុំរីករាយជាមួយមិត្តរួមព្រលឹង៖ យើងជិះកង់ជាមួយគ្នា លេងហ្គេមក្រៅផ្ទះ និយាយរឿងកំប្លែងៗ ពេលខ្លះយើងទៅស្រះចិញ្ចឹមទា។

ខ្ញុំ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ​នៅ​ម៉ោង​៦​ល្ងាច។ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់យឺតខ្ញុំសម្រាក។ ដោយ​សារ​ឪពុក​ម្តាយ​ខ្ញុំ​រក​ប្រាក់​ចំណូល​ដោយ​ការ​ងារ​លំបាក​ ទើប​ពួក​គាត់​ត្រឡប់​មក​ពី​ធ្វើ​ការ​តែ​យប់​ជ្រៅ​ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំជួយម្តាយខ្ញុំក្នុងកិច្ចការផ្ទះ - បោកខោអាវ ជូតធូលី បោកខោអាវនៅតាមសាលធំ លាងចាន ហើយជាការពិតណាស់ ចិញ្ចឹមឆ្មារបស់យើង។ ពេលខ្លះខ្ញុំទៅទិញអីវ៉ាន់។ ខ្ញុំ​ក៏​ជួយ​ប្អូន​ស្រី​ខ្ញុំ​ដែល​រៀន​ថ្នាក់​ទី​មួយ​ជាមួយ​នឹង​កិច្ចការ​ផ្ទះ។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំនាំនាងទៅរាំ។ ប្អូន​ស្រី​របស់​ខ្ញុំ​ឈ្មោះ យ៉ាណា អាយុ​ទើប​តែ ៧ ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​មើល​ថែ​គាត់។ ពេលទំនេរ ខ្ញុំចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយកូនអ្នកជិតខាង និងបងស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តអង្គុយនៅផ្ទះមើលទូរទស្សន៍ទេ វាគួរឱ្យធុញ ហើយខ្ញុំគិតថាវាសម្រាប់ដំឡូងបារាំង ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ក្នុង​ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចិត្ត​គំនិត​ដូច​គ្នា៖ យើង​ជិះ​កង់ លេង​ហ្គេម​ក្នុង​ទីធ្លា ប្រាប់​រឿង​កំប្លែង ហើយ​ពេល​ខ្លះ​យើង​ទៅ​ស្រះ​ចិញ្ចឹម​ទា។

ខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក។ ហើយនោះជាពេលដែលថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ នៅពេលដែលសាលាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8.15 ព្រឹក ខ្ញុំមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ដំបូងខ្ញុំក្រោកពីគេង ហើយរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃ។

ដល់​ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទះបាយ ម្ដាយ​ខ្ញុំ​បាន​រៀបចំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​រួច​ហើយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង។

បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ខ្ញុំ​ជា​ធម្មតា​អស់​ពេល​ហើយ​ខ្ញុំ​ទៅ​សាលា។

ខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទី១១ ហើយត្រៀមចូលសាកលវិទ្យាល័យ។ នៅ​សាលា​ខ្ញុំ​ជា​ធម្មតា​មាន​មេរៀន​ចំនួន ៧ និង​វគ្គ​បន្ថែម​មួយ​ចំនួន។ មេរៀនដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺអក្សរសាស្ត្ររុស្ស៊ី និងភាសាអង់គ្លេស។ ក្រោយ​ពី​រៀន ខ្ញុំ​តែង​តែ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ហើយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច។ ម្តាយនិយាយថាជាមួយនឹងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំ ការមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងល្អគឺចាំបាច់ណាស់។

នៅពេលខ្ញុំរៀបចំសម្រាប់ការចូលសាកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំមានវគ្គសិក្សាបន្ថែមជាច្រើន។ បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំចូលរៀនគ្រូភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំ។ យើងរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡង និងបង្កើនចំណេះដឹងភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះ គឺនៅថ្ងៃអង្គារ និងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ខ្ញុំមានមេរៀនគណិតវិទ្យា។ ខ្ញុំ​មិន​សូវ​ពូកែ​ខាង​មុខវិជ្ជា​ទេ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​ច្រើន​ដើម្បី​ជោគជ័យ​ក្នុង​ការ​ប្រឡង។

បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាទាំងអស់ ខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណរយៈពេលមួយម៉ោង ដើម្បីជម្រះចិត្តមុនពេលរៀបចំមេរៀនសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំ​ធ្វើ​ការ​រត់ និង​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លះ។

ពេល​មក​ដល់​ផ្ទះ ខ្ញុំ​មាន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​មេរៀន។ ជាធម្មតាខ្ញុំចូលគេងនៅម៉ោង ១២។ ហើយបន្ទាប់មកពេញមួយថ្ងៃម្តងទៀត។

ការបកប្រែ

ខ្ញុំក្រោកពីគេងនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក ហើយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើម។ សាលាចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8.15 ដូច្នេះខ្ញុំមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ដំបូង​ខ្ញុំ​ក្រោក​ពី​ដំណេក ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​ចំណាយ​ពេល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។

ដល់​ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ទៅ​ផ្ទះបាយ ម្តាយ​ខ្ញុំ​បាន​រៀបចំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ឲ្យ​ខ្ញុំ​រួច​ហើយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ខ្ញុំមិនមានពេលច្រើនទេ ហើយខ្ញុំទៅសាលារៀន។

ខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទី ១១ ហើយត្រៀមចូលសកលវិទ្យាល័យ។ នៅ​សាលា​ខ្ញុំ​ជា​ធម្មតា​មាន​មេរៀន​ចំនួន ៧ និង​វគ្គ​បន្ថែម។ មេរៀនដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺអក្សរសាស្ត្ររុស្ស៊ី និងភាសាអង់គ្លេស។ ក្រោយ​ពី​រៀន ខ្ញុំ​មក​ផ្ទះ​វិញ​ជា​ធម្មតា​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់។ ម៉ាក់និយាយថាជាមួយនឹងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងល្អ។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងរៀបចំចូលសាកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំមានវគ្គសិក្សាបន្ថែមជាច្រើន។ បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំរៀនជាមួយគ្រូម្នាក់ ភាសាអង់គ្លេស. យើងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡង និងពង្រឹងជំនាញភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំមានថ្នាក់គណិតវិទ្យានៅថ្ងៃអង្គារ និងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ខ្ញុំ​មិន​សូវ​ខ្លាំង​លើ​មុខ​វិជ្ជា​នេះ​ទេ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​ច្រើន​ដើម្បី​ជោគជ័យ​ក្នុង​ការ​ប្រឡង។

បន្ទាប់​ពី​រៀន​ចប់​ហើយ ខ្ញុំ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ​រយៈ​ពេល​មួយ​ម៉ោង​ដើម្បី​ជម្រះ​ក្បាល​មុន​ពេល​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្នាក់​ថ្ងៃ​ស្អែក។ ខ្ញុំរត់ និងហាត់ប្រាណខ្លះ។

ពេល​មក​ដល់​ផ្ទះ ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្នាក់។ ជាធម្មតាខ្ញុំចូលគេងនៅម៉ោង 12 ។ ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកើតឡើងម្តងទៀត។

ឃ្លាមានប្រយោជន៍៖

ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក- ភ្ញាក់​ពី​គេង វ 7 ព្រឹក

ដើម្បីចេញពីគ្រែ- ចេញពីគ្រែ

ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃ- រៀបចំ សហ ថ្ងៃ

ដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង។- រៀបចំ អាហារពេលព្រឹក ខ្លួនគាត់

ដើម្បីអស់ពេល- ទេ។ ចាប់ ពេលវេលា

ដើម្បីទៅសាលារៀន- ឆ្ពោះទៅសាលា

ទៅចូលរួមគ្រូបង្រៀន- ទស្សនា គ្រូ

បង្កើនចំណេះដឹងភាសាអង់គ្លេស- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ចំណេះដឹង ភាសាអង់គ្លេស

ទៅ ក្លាយជា ល្អ នៅ ស្ត - អ្វីមួយដំណើរការល្អ។

ដើម្បីជោគជ័យក្នុងការប្រឡង- ជោគជ័យ នៅលើ ការប្រឡង

ដើម្បីរត់និងហាត់ប្រាណ- រត់ និង ធ្វើ លំហាត់

ចូលគេង- ទៅ គេង