Порталдағы жарнама

«Қосымша минут болған кезде телефонды шығарамыз». Уақытыңызды шынымен маңызды нәрсемен қалай толтыруға болады. Уақыттың үдеуінің белгілері. Өте қызықты пост! Көп жұмысты босқа өткізбеңіз

Қалай уақытты босқа өткізбеуге болады? Бұл сұрақ ерлерді де, әйелдерді де қызықтырады. Мен өте көп істегім келеді. Бірақ кешке қарай кейбір істер ертеңге қалдырылады екен. Және күн сайын. - түсініксіз. Әр адамның тәулігіне 24 сағаты бар сияқты. Неліктен кейбіреулер табысқа жетеді, ал басқалары жоқ?

Неге біз уақытты жоғалтып жатырмыз

Қымбат сағаттар жейді жаман әдеттер. Олардың бесеуі бар.Уақытты босқа өткізуді тоқтату үшін барлығынан құтылуға тырысыңыз.

Қате ойлау

Сіз өміріңізде «егер» деген сөзді қаншалықты жиі қолданасыз? Күн сайын шығар. Адамдар не болғанын осы позициядан бағалауға бейім. Көбінесе ойлар шындықтан тым алыс. Керемет сиқырлы әлемді құруға тырысқан адам өзекті мәселелерді ұмытады. Ол өзінен уақытты ұрлайды.

Біздің бақылауымыздан тыс нәрселер туралы үнемі шағымдар

Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: жаңбырлы ауа-райы, сенбі күні таңертең жөндеу жұмыстарын бастаған көрші, елдегі экономиканың дамымауы. Назар аударыңыз, егер сіз жиі шағымданып, осындай тақырыптарды бастасаңыз, дабыл қағудың уақыты келді.
Шағымдар ешқайсысын көтермейді. Бұл уақытты ысырап ету, тітіркену және жаман көңіл-күй. Неліктен оларды маңызды және жағымды ақпаратпен алмастырмасқа?

Әлеуметтік желіде мақсатсыз жоғалып кету

Интернет әркімнің өмірінің бір бөлігіне айналғанымен дау айту қиын. Оның үстіне, көбісі виртуалды әлемге еніп кеткені сонша, олар шындықты ұмытып кетеді.
Басқа жағдайларда бәрі соншалықты қорқынышты емес, бірақ мәселе бар. Сіз жаңалық іздеп немесе фотосуреттерге қарап, келесі хабарламаны қалай күтетініңізді байқадыңыз ба? Бұл сағаттарды алады.
Интернетте болу үшін күніне бір сағаттан артық емес уақыт бөлуге тырысыңыз, мысалы, таңертең және кешке 30 минут. Сізге көп бос уақыт алуға кепілдік беріледі.

Барлығын бірден жасауға деген ұмтылыс

Бір уақытта бірнеше нәрсеге қамқорлық жасаңыз және сіз моральдық және физикалық шаршауды қаншалықты тез сезінетініңізді байқайсыз. Адам миы аздаған заттардың орындалуын басқара алады. Идеал нұсқа - белгіленген уақыт кезеңіне 1 тапсырма. Әйтпесе, жұмыс күні ішінде сіз пайдалы ештеңе істемейсіз.

Заттар мен істерде ұйымшылдықтың болмауы

Үйдегі немесе жұмыс орнындағы қоқыстарды тазалауға көп уақыт кетеді. Әлдеқайда үнемді нұсқа - тәртіпті сақтау үшін күн сайын бірнеше минут қажет.
Ұйымдастыру бизнесте де қажет. Күнделікті немесе нақты іс-қимыл жоспарының болмауы уақыт ресурстарын ысырап етуге апаратын тікелей жол болып табылады.

Бір күні сіз әлеуметтік желі немесе телебағдарламалар көруден гөрі пайдалы нәрсеге уақыт бөлгеніңіз жақсы екенін түсінесіз. Бірақ минуттарды қайтару мүмкін емес. Қарапайым кеңестер мен амалдар ысырапшылдықты болдырмауға көмектеседі.

Жұмыс күніңізді жоспарлаңыз

Дәл қазір күнделік немесе кәдімгі дәптер алып, сызыңыз. Осылайша сіз жұмыс көлемін бағалай аласыз және істерді маңыздылығы бойынша тарата аласыз. Бұл басқа тапсырмаларға уақытты босатады.
Айтпақшы, бұл жоспарлауға көмектеседі. Оның айтуынша, істерді 4 топқа бөлу керек:

  • маңызды, шұғыл (2-ден көп емес);
  • маңызды, бірақ шұғыл емес;
  • маңызды емес, бірақ шұғыл орындауды талап ететін;
  • шұғыл емес және маңызды емес, уақытты қажет етеді.

Таңертең маңызды, шұғыл және жағымсыз тапсырмаларды шешіңіз. Кешке қарай оларды орындауға ниетіңіз болмайды. Айтпақшы, уақыт та. Сондықтан олар келесі күнге ауыстырылады. Сонымен шеңберде.
Уақытты босқа өткізбеуді үйрену көмектеседі. Оның айтуынша, 25 минуттық жұмыстан кейін 5 минуттық үзіліс жасау керек. 4 циклды аяқтағаннан кейін үзілісті 30 минутқа дейін арттырыңыз. Осы кестенің арқасында жалықуға уақыт болмайды.

Белгіленген уақытта поштаңызды тексеріңіз

Таңертең және кешке хаттарыңызды оқуға бірнеше минут бөліңіз. Бұл ереже Интернетке қатысты барлық нәрсеге қатысты. Бұған әлеуметтік желілер, компьютерлік ойындар мен хат алмасу кіреді.
Әлеуметтік желілер ерекше назар аударуға лайық. Сіз ол жерге бір минутқа барып, кем дегенде бір сағаттан кейін кетіп қалған кезіңіз болды ма? Ал біреу күні бойы сонда отырады. Бұл 100% уақытты босқа кетіру.
Әлеуметтік желіге тәуелділікті өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, оларды пайдаланатын құрылғыларда блоктаңыз. Бір апта өтеді және бос уақыттың қаншалықты пайда болғанын байқайсыз.
Сондай-ақ, қажет емес электрондық пошталардың жазылуынан бас тартыңыз. Олар бірнеше жыл бұрын жасалған болуы мүмкін. Бірақ қазір бұл ақпарат қажет емес. Тек пайдалы жазылымдарды қалдырыңыз.

Өкілдік беруді үйреніңіз

Сіз жақсы түсінетін қызмет саласын таңдаңыз. Әйтпесе, көп уақыт пен күш жұмсаңыз. Ал табыс аз болады.
Әлсіз тапсырмаларды әріптестерге тапсырыңыз. Осылайша сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға жұмсайтын көп уақытты үнемдейсіз. Сонымен қатар, басқа адамдарға ақша табуға мүмкіндік беріңіз.

Тапсырмаларға уақытты шектеңіз

Тапсырманы орындауға кететін уақытты бірнеше сағатпен шектеңіз. Жақында сіз әлдеқайда жылдам жұмыс істеп жатқаныңызды байқайсыз.
Жұмыс кезінде алаңдамаңыз. Мұны тез және тиімді орындауға тырысыңыз.

15 минут ережесін есте сақтаңыз

Бұл былайша көрінеді: 15 минуттық тынымсыз және ауыр жұмыстан кейін сіз оны тастағыңыз келмейді немесе басқа нәрселерге алаңдамайсыз. Және шынымен де солай. Оқуды қалай бастағаныңызды ойлаңыз. Алғашқы беттер сирек қызығушылық тудырады. Бірақ оқиға өрбіген сайын оқиғаға тереңірек үңіліп кетесің.
Жұмысқа қатысты да солай. Кем дегенде, 15 минут сияқты қысқа уақыт кезеңіне назар аударуға тырысыңыз. Нәтиже барлық күткеннен асып түседі.

Босқа кеткен уақытты қадағалаңыз

Бос парақты алып, күні бойы барлық нәрсені, тіпті болмашы әрекеттерді де жазып алыңыз. Оларды кешке қарап шығыңыз. Қанша уақытты босқа өткізгеніңізге таң қалатыныңыз сөзсіз. Сондай-ақ кейбір істерді біріктіріп, жүйелеуге болатынын көресіз.

Бас тартуды үйреніңіз

Джим Керри ойнаған «Әрқашан иә деп айт» фильмі есіңізде ме? Оның өмірін сәтті деп айту қиын. Мұның бәрі батырдың айнымас серігі «жоқ» деген сөздің арқасы. Ол иә деп айтуды үйренген кезде оның өмірі күрт өзгерді.
Егер сіз болсаңыз, сіздің өміріңіз қалай өзгеретінін елестетіп көріңіз Сенімді адамдарға уақытты тиімді өткізу қиынға соғады. Олар басқа адамдардың мәселелерімен айналысады, тұрақты шағымдарды тыңдайды және кеңес береді. Кейде олардың өздерінің проблемалары жеткілікті екенін ұмытып кетеді.
Жоқ деп айтуды үйрен. Кез келген сұрауға келіспес бұрын өзіңізге сұрақ қойыңыз. Бұл сіздің жоспарланған әрекеттеріңізбен күресуге кедергі болатынын сұраңыз.

Өзіңізге дұрыс параметрлерді беріңіз

«Яхтаны қалай атасаңыз да, ол солай жүзеді». Капитан Врунгельдің шытырман оқиғалары туралы балалар мультфильміндегі әйгілі фраза. Сіз оның ересек өмірде қаншалықты қолданылатынын білмейсіз. Күні көңіл-күйге байланысты деп бекер айтпайды.
Оянғаннан кейін бірден жақсы нәрсе туралы ойланыңыз. Шешілмеген мәселелер немесе алдағы келіссөздер туралы ойлармен өзіңізді ауыртпаңыз. Телефонды көтермеңіз, интернетке, әлеуметтік желілерге кірмеңіз. Кітап оқыңыз, кофе ішіңіз, алдағы күнді ойлаңыз. Өзіңізге жақсы көңіл-күй тілеп, жұмысқа кірісіңіз.

Пайдасыз ұйықтауды тоқтатыңыз

Уақытты босқа өткізбеудің тағы бір нұсқасы. Таңертең оятқыштағы сигнал бірнеше рет қайта реттелетін жағдай сізге таныс шығар. Бұл әрекеттерден не аласыз? Ештеңе. Бұл уақытты босқа кетіру. Сіз бұл минуттарды ұйықтауға жұмсамайсыз, бірақ келесі сигналды көзіңізді жұмып күтесіз.

Бірден тұруға өзіңізді жаттықтырыңыз. Таңертеңгілік процедураларды аяқтағаннан кейін кеңсеге ертерек келген дұрыс. Осылайша сіз көп нәрсені жасай аласыз. Ал үйге жұмысты апарудың қажеті жоқ шығар.

Пайдасыз қолданбалардан арылыңыз

Сылтау айтпаңыз. Телефоннан, планшеттен және компьютерден уақытты ұрлайтын барлық нәрсені алып тастаңыз. Ең қажетті бағдарламаларды қалдырыңыз. Ерекшелік ретінде пайдалы және миды дамытатын басқатырғыштарды орнатыңыз. Олар көңіл көтеруге және жұмыс толқынына бейімделуге көмектеседі.

Тележұмыс

Мүмкіндігінше қашықтағы жұмысқа ауысыңыз. Жұмыс уақыты артуы мүмкін. Бірақ бұл сағаттарды сіз жайлы жағдайда өткізесіз. Сонымен қатар, қоғамдық көлікпен саяхаттауға уақыт жоғалтудың қажеті жоқ.
Көптеген қашықтағы жұмысшылар үйден жұмыс істеуге бейімделу қиынға соғады. Мұнда сіз бұл барлық басқалармен бірдей жұмыс екенін түсінуіңіз керек. Ол ұйымшылдық пен жауапкершілікті талап етеді.

Миыңызды ақпаратпен шамадан тыс жүктемеңіз

Жаңа идеялар мен маңызды ойларды жазыңыз

Адамның миы компьютер сияқты. Оның қысқа мерзімді жады да бар. Бірақ ол шектеулі. Жаңа ақпарат пайда болған кезде ескісі жойылады. Нәтижесінде сіз қажетті және маңызды нәрсені ұмытып кетуіңіз мүмкін.
Әрқашан жадыңызда болатын идеяларды дәптерге жазып алыңыз. Бұл бірнеше айдан кейін оларды есте сақтауға тырысқанда көп уақытты үнемдейді.

Ойлама

Бір жағынан, біртүрлі кеңес. Дегенмен, бұл өте тиімді. Көбінесе «менің ойымша» деген тіркес адамның бір нәрсеге қуанғанын немесе қатты уайымдағанын білдіреді. Бұлай істеме. Мүмкін болатын жаман және жақсы салдарлар туралы ойлауға уақытты жоғалтпаңыз. Әрекет жасаңыз, содан кейін ғана нәтижелерді бағалаңыз. Егер сізге ұнамаса, басқа жерден іздеңіз.

Қорытынды

Қалай уақытты босқа өткізбеуге болады? Барлығы өте қарапайым. Сіздің бағалы минуттарыңызды не немесе кім ұрлап жатқанын анықтаңыз. Мүмкін бұл интернет, телефонмен сөйлесу немесе телешоуларды көру. Талдаудан кейін осы әрекеттерге белгілі бір минуттар немесе сағаттар санын бөліңіз. Қалғанының бәрін пайдалырақ нәрселерге арнаңыз. Күніңізді алдын ала жоспарлаңыз, жауапкершілікті бөлісіңіз, шағын үзіліс жасаңыз. Бірнеше күннен кейін сіз өміріңіздің жақсы жаққа өзгеретінін көресіз.

Көптеген адамдар күніне қосымша 24 сағат пайдалануға болатынын үнемі айтады. Бірақ бұл қиял әлемінен шыққан нәрсе. Бірақ уақытымыздың ұтымды өтуіне көз жеткізуге әбден болады. Бірақ бұл үшін сіз кейбір айқын емес әрекеттерді тоқтатуыңыз керек.

1. Айналадағылардың барлығына көмектескіңіз келеді

Адамдарға көмектесу, әрине, егер олардың әл-ауқаты сіз үшін маңызды болса, қажет. Бірақ сіз өзіңізді құрбан ете алмайсыз және өзіңіздің мүдделеріңізді, жауапкершіліктеріңізді және эмоционалдық денсаулығыңызды қарым-қатынас құрбандығына қоя алмайсыз. Кез келген адамға көмектесу үшін өзіңізді ысырап ету, сіз моральдық тұрғыдан күйіп, күшіңізді жоғалтасыз. Бұл шынымен қызықты және қажетті нәрсеге бағытталуы мүмкін.

Егер сіз өзіңізге емес, басқаларға көбірек уақыт бөлсеңіз, көп жағдайда кем дегенде ойлануға уақыт келді. Және максимум ретінде - сіздің жағдайыңыз бен жан тыныштығыңыз туралы бастаңыз.

2. Қолайлы сәтті күтіңіз

Үйдегі ең жақсы тағамдарды сақтайтын әйгілі кеңестік сервантты еске түсірейік - иелерінің мақтанышы. Мүмкін біреудің пәтерінде әлі де осындай нәрсе бар. Енді есіңізде болсын: біреу бұл тағамды қаншалықты жиі пайдаланды? Олар оны мүлдем алды ма? Көбінесе қызметтер «жақсы уақытқа» дейін сақталды. Бұл, әдетте, келмеді.

Сол сияқты, адамдардың көпшілігі өздерінің «алыстағы сұлуын» қалайды. Олар шарттарды ойлап табады: мен бірдеңе істеймін, сол кезде... Бірақ мұндай қарқынмен қалаған нәрсе ешқашан орындалмауы мүмкін. Егер сіз бір нәрсені қаласаңыз, оған шын жүректен ұмтылыңыз, содан кейін әрекет етіңіз. Ең жақсы уақыт қазір.

3. Бұдан әрі әрекетсіз мақсаттар туралы сөйлесіңіз

Бұл тармақ алдыңғысынан бірқалыпты келеді. Жоспарлар мен идеяларды бөлісу кейде тіпті пайдалы, ол шабыттандырады. Бірақ әңгімеден ештеңе шықпаса, бұл жаман. Нәтижесінде, сіз өзіңіздің және басқалардың уақытын босқа өткізесіз.

Бірдеңе айтпас бұрын, жай сөйлесіп қана қоймай, жоспарларыңызды жүзеге асыруға ниетті екеніңізге көз жеткізіңіз. Әйтпесе, болашақта бұл диалогты еске түсіруіңіз мүмкін және сіз өзіңізді табасыз.

4. Сатып алуға ақша болмаған кезде сауда орталықтары мен интернет-сауда сайттарына барыңыз

Егер бюджет белгіленсе және жұмыста бонустар жақын арада күтілмесе, бұл ақымақ жаттығу. Тағы бір рет ренжіп, ауыр күрсініп кетесің.

Әрине, бір нәрсені іздеп жүргенде, оны үнемдеуді бастау мүмкіндігі бар. Бірақ мойындайық: біз көбіне жай қарап қаламыз.

5. Басқалармен жарысыңыз

Егер сізде қандай да бір салада кәсіби маман болғыңыз келсе, бұл мақтауға тұрарлық және алаңдайтын ештеңе жоқ. Өзіңізді дамытуға және өміріңізді жақсартуға уақыт бөлу - дұрыс әрекет. Бірақ егер сіз жақсы өмір сүретін танысыңызбен немесе досыңызбен бәсекелесетін болсаңыз, бұл ақымақ жаттығу.

Ешкімге ештеңе дәлелдеудің немесе ештеңе істеудің, бірдеңе алудың қажеті жоқ, тек біреудің мұрнын уқалау үшін. Бұл сізді өзіңізге сәйкес келмейтін өмір салтына мәжбүрлейтін тұйық жағдай. Осының бәріне ақша, күш пен уақыт жұмсалады, оны сіз үлкен пайда мен рахатпен жұмсай аласыз.

6. Қорлауды сындарлы сын ретінде қабылдаңыз

Сырттан келген жауап бір нәрсеге басқа қырынан қарауға, көзқарасыңызды кеңейтуге көмектесуі керек. Егер жауап ретінде сіз бос негатив алсаңыз, сіз бас тартпауыңыз керек және тым көп ойлануыңыз керек. Осылайша сіз тек уақытыңызды босқа өткізесіз, ал «сыншы» осы сәтте сізді есіне түсірмей, өмір сүруін жалғастырады.

7. Адамды ренжітпеу үшін бір нәрсеге келісу

Басқалардың сезімдеріне қамқорлық жасау мүлдем жаман нәрсе емес. Бірақ егер бұл омыртқасыздыққа және бас тартуға қабілетсіздікке айналса, онда сіз ең алдымен өзіңізге жамандық жасайсыз.

Әрине, егер адам шынымен серіктес болуды сұраса және сізбен бір жерге бірнеше рет барса, неге оны қолдамасқа? Бірақ мұндай жүйе тек бір бағытта жұмыс істесе (сіздікі емес), басқа адамдардың сезімдері туралы ойлауды доғарыңыз. Сізге қызықты және маңызды нәрсені жасаңыз. Уақытты ақтауға тырыспаңыз, өйткені «Мен қаламаймын» деп айту әлдеқайда оңай және шынайырақ.

Білімді адамдармен сөйлесу, танымдық бейнелерді көру, кітаптарды, мақалаларды оқу және өзіңіз үшін жаңа және пайдалы нәрсені атап өту, әрине, дұрыс әрекет. Бірақ жақсы кеңестердің бәрі бірдей бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Сіз бір нәрсеге үйренуге көп уақыт жұмсай аласыз, ақыр соңында өмір жақсармайды, тек нашарлайды. Мысалы, ерте тұру кез келген адамның қолынан келе бермейді. Көптеген адамдар ерте тұруға кеңес берсе де, бұл сіз бірден өнімдірек боласыз дегенді білдірмейді және бұл сізге көмектеседі. Оқиғаның басқаша болуы мүмкін.

Сондықтан эксперименттерге абайлап барыңыз. Нені жүзеге асыратыныңызды ойлаңыз және сізге ұсынылғанның бәрін сынап көруге асықпаңыз. Өзіңізді, денеңізді және сезімдеріңізді тыңдаңыз. Олар сізге қалай жалғастыру керектігін айтады.

9. Тақырып бойынша үстірт біліммен бір нәрсе жасаңыз

Көбінесе мұндай сюжетті дамытудың екі нұсқасы бар. Не қисық және қиғаш жасайсың, не аяқтамай тастап кетесің. Сіз жетістікке жеткен үшінші нұсқа, өкінішке орай, ең сирек.

Іске кіріспес бұрын тақырыпты мұқият оқып алсаңыз, көп уақытыңызды үнемдейсіз. Түзетулер, егер бар болса, минимумға дейін жасалуы керек. Сіз оны түсінбей, бірден тапсырманы орындауға кіріскен жағдайдан айырмашылығы. Және бұл сіз қабылдай алатын барлық нәрсеге қатысты.

Кейде өз қалауыңызды өзіңізге мойындау қиын, бірақ мұны істеу керек. Және біреудің сөзінен растау немесе мақұлдау іздеудің қажеті жоқ. Оның үстіне, олар әңгімелесушімен ажырасуы мүмкін, сіз шынымен не қалайтыныңызды естімейсіз. Осыған байланысты күмән туындауы мүмкін және нәтижесінде сіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге көбірек уақыт жұмсайсыз.

11. Тазалау кезінде қоқысты қалдырыңыз

Осылайша, сіз жиі қайталанатын тазалауға және уақытты босқа кетіруге болмайтын нәрсені кейінге қалдырасыз.
Егер зат бұрын пайдалы болмаса, оның кенеттен қажет болу ықтималдығы нөлге тең болады. Қос жұмыс істеп, өкінбей қоқысты лақтырмаңыз. Егер зат жақсы жағдайда болса және оны лақтырып тастау өкінішті болса, оны сатыңыз немесе кімде болса, сол адамға беріңіз.

12. Бір немесе екі күнге азық-түлік сатып алыңыз

Біз сатып алулар тізімінің маңыздылығы туралы айтпаймыз, бұл анық. Бірақ болашаққа қарап, тез бұзылмайтын азық-түліктерді жинақтау да маңызды. Болашақта бұл әдет күнделікті дүкенге жүгірмеуге көмектеседі. Айтпақшы, сіз азық-түлікті үйге жеткізуді де пайдалана аласыз. Бұл көп уақыт пен күш-жігерді үнемдейді.

13. Google арқылы ауруларыңызды табыңыз

Иә, сарапшылардың пікірлерін оқып, зерделеу пайдалы. Дегенмен, өзін-өзі диагностикалау - бұл жұмсақ сөзбен айтқанда, идея. Сонымен қатар, мұндай жағдайларда біз тек мақалаларды зерттеумен шектелмейміз. Оқығаннан кейін адамдар әдетте өзін-өзі емдеуге жүгінеді, бұл өздігінен қауіпті.

Егер сізде бірдеңе ауырса, дәрігерге бару керек, қажет емес нәрсеге дәріханаға бару үшін уақыт пен ақшаны жоғалтпау керек. Есіңізде болсын, сіз өзін-өзі емдеумен айналысқан кезде, сіз дәрігер сізге диагноз қоя алатын нақты аурумен күресуге уақытты жіберіп аласыз.

Кейде бұл сыни.

14. Тауардың қоймада бар екеніне көз жеткізбей, дүкенге барыңыз

Сайтқа тауардың дүкенде екенін жазып, сол жерде оның сатылып кеткені белгілі болған кездер болады. Бірақ бұл жағдай өте сирек кездеседі. Көбінесе адамдар дүкенге барады, олар үйге қажетті сатып алуды алады деп үміттенеді. Дегенмен, сапардың нәтижесі әрқашан қуанта бермейді. Кейін ренжітпеу үшін жұмсамай, әрқашан алдын ала қараған дұрыс.

Кешегі күн тарих.

Ертеңгі күн көпшілік үшін жұмбақ.

Бүгінгі күн нағыз.

Есіңізде болсын, уақыт сізді күтпейді. Сондықтан қолыңызда бар әр сәтті бағалаңыз, өзіңіз қалаған болашақты дәл қазір жасаңыз!

21 ғасырдың дерті – уақыт тапшылығы. Барлығына уақыт жетпейді. Кез келген ұсыныстарға жауап ретінде қаншалықты жиі естиміз «менің уақытым жоқ»?Мысалы, клиенттер маған уақытты қалай жоспарлауды және басымдықтарды белгілеуді үйрену үшін тайм-менеджмент бойынша тренингке бара алмайтындарын айтады, өйткені олардың бұған уақыты жоқ.

Шынында да, біздің уақытта көптеген ұсыныстар мен мүмкіндіктер бар, біз бұл ағынға тұншығып жатырмыз. Көп нәрсені сынап көргіміз келеді, көп нәрсеге қол жеткізгіміз келеді, біз бәріне уақыт жоқ екенін түсінеміз - уақыт көшіне ілесуге уақыт жоқ.

Ал біз бұл үшін ештеңе істей алмайтын сияқтымыз. Бірақ бұл олай емес, уақытты басқаруды үйренуге болады, тек күш салу және бұл мәселені түсіну керек.

Жоспарлауды үйрен!

Уақытты жоспарлаудың ең алғашқы мысалын Платоннан оның идеалды күйінде көре аламыз. Платон 24 сағатты 6 сағаттық 4 аймаққа бөлуді ұсынады: 6 сағатты ұйқыға, 6 сағатты бос уақытқа, 6 сағатты жұмысқа, 6 сағатты гигиеналық процедураларға (тамақтану, тазалық, спортпен айналысу) пайдаланыңыз.

Уақытты басқарудың заманауи әдістері өте алуан түрлі. Біз қарастыратын бірінші техника бұл Д.Эйзенхауэр матрицасы, авторлығы АҚШ-тың 34-ші президенті Дуайт Дэвид Эйзенхауэрге тиесілі. Эйзенхауэр матрицасының мәні басымдыққа бөлінген 4 квадрант болып табылады. Яғни, сіз өзіңіздің барлық істеріңізді бөлетін 4 санат бар:

  • A: Маңызды және шұғыл.Бұл санатқа дереу жүзеге асыруды талап ететін ең маңызды жағдайларды қамту керек.
  • С: Маңызды, бірақ шұғыл емес.Бұл күтуге болатын маңызды нәрселерді қамтиды.
  • S: Шұғыл, бірақ маңызды емес.Бұл санатқа өте маңызды емес, бірақ шұғыл түрде жасалуы керек нәрселер кіреді.
  • D: Шұғыл емес және маңызды емес.Бұл топқа мүлдем шешілмейтін мәселелер кіреді, өйткені олар ешқандай қайтарым әкелмейді.

Осылайша, Эйзенхауэр матрицасын қолдана отырып, сіз маңызды және шұғыл мәселелерді ажыратуды үйренесіз, қандай істерді толығымен алып тастауға болатынын түсінесіз, бұл сізге ешқандай пайда әкелмейді. Нәтижесінде өз жұмысыңызды дұрыс жоспарлауды, жеке өнімділік пен тиімділікті арттыруды үйреніңіз.

Франклин пирамидасынемесе Франклин әдісі бойынша уақытты басқару. Негізгі мүмкіндікбұл жүйенің жалпыдан жекеге қарай қозғалысы және нәтижеге бағдарлануы, яғни. негізгі өмірлік мақсаттарға қол жеткізу. Франклин пирамидасының құрылымы мынадай: өмірлік құндылықтар, ғаламдық мақсат, бас жоспар, ұзақ мерзімді жоспар, қысқа мерзімді жоспар, күнделікті жоспар.

Осы пирамиданы пайдалана отырып, сіз өзіңіздің негізгі мақсаттарыңызды көресіз, оларға қалай қол жеткізу керек екенін, бұл үшін не істеу керек екенін түсінесіз. Франклин техникасымен жұмыс істеу көп күш-жігерді қажет етеді, бірақ бұл оған тұрарлық.

Л.Зейверттің өзін-өзі басқаруыөміріңді өзіңнен жақсарту керек дейді, өзіңді білмей, өзгені түсіну мүмкін емес. Өзін-өзі басқару өнерін меңгерудің артықшылықтары төмендегідей:

  • жұмысты аз уақытпен орындау, жұмысты жақсы ұйымдастыру;
  • аз асығыстық пен стресс;
  • жұмысқа көбірек қанағаттану
  • белсенді еңбек мотивациясы;
  • біліктілігінің өсуі;
  • жұмыс жүктемесін азайту;
  • өз функцияларын орындаудағы қателерді азайту;
  • қысқа жолмен кәсіби және өмірлік мақсаттарға қол жеткізу.

Өзін-өзі басқару өнері, өз уақытын, өмірлік әрекетін басқару, өз өмірінің ағымын басқару, дамыту және жетілдіру - өзін-өзі басқару қарастыратын міндеттердің толық емес тізімі.

Біз қарастыратын соңғы әдіс Богуш уақыты әдісі.Оның принципі мынада:

  1. Өзіңізге 10 жылға, келесі жылға, өмірдің маңызды салаларында бір айға мақсаттар қойыңыз. Ұзақ мерзімді мақсаттар айқын болған кезде, оларға жету үшін дәл қазір не істеу керек екені белгілі болады.
  2. Ұзақ және қысқа мерзімді мақсаттарға қол жеткізуге бағытталған күннің міндеттерін жазыңыз. Әрбір тапсырманы орындауға қанша уақыт кететінін анықтаңыз және 24 сағат ішінде сәйкес келетініңізді бағалаңыз.
  3. Бүгін орындайтын 5 негізгі тапсырманы таңдаңыз.
  4. Негізгі тапсырмаларды және олардың бүгін қай уақытта орындалуы керектігін көрсететін күннің кестесін жасаңыз. Сондай-ақ кестеңізді дұрыс ұстау үшін күндегі тапсырмаларды бірінен соң бірін жоспарламаңыз. Негізгі тапсырмалар арасында уақыт аралығы болуы керек, себебі форс-мажорлық жағдай орын алуы мүмкін немесе бір негізгі тапсырманың орындалуы кейінге қалдырылуы мүмкін, ал келесі тапсырма белгіленген уақытта орындалуы керек.
  5. Бұл күні бар назарыңызды міндетті түрде орындалатын 5 негізгі тапсырмаға аударыңыз, өйткені олар сізді мақсатқа жақындатады.
  6. Күнделік жүргізіңіз. Сіз күн ішінде болып жатқан барлық нәрселерді, кездесулерді, келіссөздерді жазасыз, содан кейін күннің барлық деректеріне сүйене отырып, кешкі бағалауды және таңертеңгілік жоспарлауды жасайсыз. Жағдайды мұндай талдау қателермен жұмыс істеуге, дұрыс шешім қабылдауға және уақытыңызды не нәрсеге жұмсап жатқаныңызды түсінуге мүмкіндік береді.

Тек тілекпен өмір сүріңіз?!

Уақытты басқару міндетті болып табылады. Жақында психологтар сізге ештеңені жоспарлаудың қажеті жоқ деп кеңес бергенімен, істер тізімін жасамау керек, тіпті өзіңізге мақсат қоюдың қажеті жоқ. Не істегіңіз келсе, соны жасаңыз! Мұндай өмір салтының тұтас бір насихаты бар - қалаумен өмір сүру.

Бұл жалқауларға, үнемі кешігіп, басқалардың көңілін қалдыратын адамдарға жақсы сылтау. Көбінесе біздің қалауымыз әрқашан мақсаттарымызбен байланысты емес.

Мысалға, жалқаулыққажетті жұмысты орындамас бұрын демалуға ұмтылу болып табылады. Тек қалауымен жүрсе, адамды күмәнді болашақ күтіп тұр.

Әрине, адамдар жоспарлауда сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Мысалы, олар жоспарлауға мәжбүр болғанда немесе олар жақсы көрмейтін бизнесті жоспарлағанда, содан кейін «жоспарсыз өмір сүру» техникасы ауаның тынысы сияқты.

Уақытты жоспарлауды және басқаруды үйрену үшін ең алдымен мақсатыңызға жету керек. Егер біз өз мақсаттарымызды білмесек, онда уақытымызды басқару мүмкін емес.

Мақсаттар мен уақыт бір-бірімен байланысты!

Болашақта не көргіңіз келетініне қарай уақытыңызды жоспарлаған дұрыс. Уақытпен, қозғалыста, өзгерісте өмір сүруді үйрену маңызды. Уақыт - ол болды, бар және болады, оны қаласаңыз да, қаламасаңыз да маңызды емес. Өзгерістер - олар болды, бар және болады, және сіз бұл өзгерісте өмір сүруді үйренуіңіз керек. Сіз не болғыңыз келетінін көруге және дәл соған жетуге үйренуіңіз керек. Уақытты басқаруға болады, мұны үйренуге болады және үйрену керек, және сіздің кім екеніңіз маңызды емес: ешқашан ештеңе жоспарламаған адам немесе, керісінше, көп жоспарлаған және сіздің жоспарларыңыз орындалмаған адам . Жоспарлаудағы кез келген сәтсіздіктің себебі бар және егер қаласаңыз, оны шешуге болады.

Көптеген адамдар уақытты жоспарлауда қиындықтарға тап болады, өйткені олар уақыттың не үшін қажет екенін білмейді. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз:

  • Мен болашақта қандай жетістіктерге қол жеткізгім келеді?
  • Маған және менің жақындарыма не болғанын қалаймын?
  • Мен қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін қазір не істеуім керек?

Уақытыңыздың шебері болғыңыз келсе, «Уақытыңызды тиімді басқару арқылы мақсатқа қалай жетуге болады» тренингіне жазылыңыз!

Біреулер тапсырылған жұмысқа жауапкершілігін сезіне отырып, тынбай еңбек етсе, енді біреулері демалуды, дәлірек айтсақ, өздеріне ұнайтын ісімен айналысады. Қай жолды таңдау өз еркіңізде!

  • Сағаттар сағат тілімен солдан оңға қарай жылжиды, себебі күн сағатының көлеңкесі сол бағытта қозғалады.
  • Өркениет дамуының әртүрлі кезеңдерінде адамзат күн, жұлдыз, су, от, құм, дөңгелек, механикалық, электрлік, электронды және атомдық сағаттарды пайдаланды.
  • Онда: мыңжылдық, ғасыр, онжылдық, бес жыл, жыл, тоқсан, ай, онжылдық, апта, күн, сағат, минут, секунд, миллисекунд, микросекунд, наносекунд, пикосекунд, фемтосекунд және т.б.
  • Жапондықтар жаңа күннің таңын жер бетінде бірінші болып қарсы алды деп есептеледі - сондықтан Жапонияны Күншығыс елі деп атайды. Және мүлдем бекер. Владивосток қаласында GMT таңы Токиоға қарағанда бір сағат ерте келеді.

Фактрумәрқайсысын кезекпен қарайды.

1. Әулие Августиннің уақыт теориясы

Христиан философы Әулие Августиннің уақыт туралы өзіндік ойлары болған. Ол ең алдымен уақыттың шексіз емес екеніне сенді. Уақытты, оның ойынша, Құдай жаратқан, сонымен қатар, шексіз нәрсені жасау мүлдем мүмкін емес.

Бір нәрсе өткенде қалғанда, ол енді болмыстың ешбір қасиетіне ие емес, өйткені ол енді жоқ

Августин сонымен бірге уақыт шын мәнінде тек біздің санамызда бар және оны қалай түсіндіруімізге байланысты деп сенді. Біз бір нәрсе ұзақ уақытқа созылады немесе тым ұзақ емес деп айта аламыз, бірақ Августин оны объективті бағалаудың нақты әдісі жоқ деп дәлелдеді.

Бір нәрсе өткенде қалғанда, ол енді болмыстың ешқандай қасиетіне ие болмайды, өйткені қазір ол жоқ. Ал біз бірдеңені «тым ұзаққа созды» деп айтатын болсақ, бұл «бір нәрсені» осылай еске түсіргендіктен.

Ал біз уақытты тек оны қалай есте сақтайтынымызға байланысты өлшейтіндіктен, ол тек біздің жадымызда болуы керек. Болашаққа келетін болсақ, ол әлі жоқ, сондықтан оны өлшеу мүмкін емес. Тек қазіргі уақыт бар, сондықтан уақыт ұғымы тек біздің басымызда өмір сүреді деген жалғыз логикалық қорытынды.

2. Уақыт топологиясы

Уақыт қалай көрінеді? Егер сіз оны елестетіп көрсеңіз, оны ешқашан аяқталмайтын түзу сызық ретінде елестетесіз бе? Немесе сіз сағат сияқты бір нәрсе туралы ойлайсыз ба, оның қолдары күнде және жыл сайын айналады?

Әрине, дұрыс жауап жоқ, бірақ онымен байланысты кейбір қызықты идеялар бар.

Аристотель уақыт сызық ретінде өмір сүре алмайды деп есептеді. Ең болмағанда оның басы да, соңы да жоқ, бәрінің басталған уақыты болуы керек. Ал егер сіз бәрі басталған сәтті елестетсеңіз, онда сіз осы уақытқа дейінгі нүктені белгілеуіңіз керек. Ал егер әлем өмір сүруін тоқтатса, осы сәттен кейін басқа нүкте пайда болады.

Сондай-ақ қанша уақыт шкаласы болуы мүмкін екені мүлдем түсініксіз. Бұл алға бағытталған бір ғана уақыт сызығы болуы мүмкін бе, әлде бұл сызықтар көп пе, олар бір-біріне параллель бағытталған немесе керісінше - қиылысады ма? Уақыт көптеген кесінділерге бөлінген бір сызық бола ала ма? Уақыт ағымындағы сәттердің бір-бірінен мүлдем тәуелсіз өмір сүруі мүмкін бе? Мұның бәріне қатысты көптеген пікірлер бар. Және бірде-бір жауап жоқ.

3. Сенімді сыйлық

«Ақылға қонымды сыйлық» идеясы бұл сыйлық қанша уақытқа созылады деген сұраққа жауап беруге тырысады. Бұған байланысты әдеттегі жауап «қазір» болып табылады, бірақ бұл өте ақпаратты емес.

Айталық, әңгіме барысында біз сөйлемнің ортасына жеткенде, бұл сөйлемнің басын аяқтадық және ол өткен шақ дегенді білдіре ме? Ал әңгіменің өзі – осы шақта ма? Әлде қазір әңгіменің бір бөлігі ғана бар ма, ал оның бір бөлігі бұрыннан бар ма?

Э.Р.Клэй мен Уильям Джеймс «сенімді сыйлық» идеясын ойлап тапты - біз қазіргі уақыттағы уақыт аралығы. Клэй мен Джеймстің айтуынша, бұл сәт бірнеше секундқа ғана созылады және бір минуттан ұзаққа созылмайды және бұл біз саналы түрде білетін уақыт мөлшері.

Бірақ бұл шектерде дауласатын нәрсе бар.

Теориялық тұрғыдан, жоғарыда айтылғандардың барлығы адамның қысқа мерзімді жадымен байланысты болуы мүмкін - бұл жады неғұрлым жақсы болса, соғұрлым ұзақ уақыт болады. Осының бәрі бірден қабылданатын нәрсе деген пікір әлі де бар. Сіз өзіңіздің қысқа мерзімді жадыңызға сенгеннен кейін, бұл сәт енді қазіргі уақыттың бөлігі бола алмайды. Яғни, «болымды осы шақ» мәселесі бар және «болатын қазіргі» жоғалғаннан кейін бірден пайда болатын «ұзартылған қазіргі» сияқты нәрсе.

Шындығында, қазіргі уақыттың ұзақтығы мүлдем болмауы керек, өйткені ол болса, қазіргі уақыттың бір бөлігі бірден өткенге, бір бөлігі болашаққа айналады және қайшылық туындайды. Ал «ақылға қонымды қазіргі» қазіргі уақытты белгілі бір ұзақ уақыт аралығы деп түсіндіруге тырысады және бұл өте даулы.

4. Бойы қысқа адамдар ұзын адамдардан бұрын «қазірді» қабылдайды.

Бұл біртүрлі естіледі, бірақ мағынасы бар. Бұл теорияны невролог Дэвид Иглман ұсынды және ол оны «уақытпен байланыстыру» деп атады.

Мұның бәрі біздің сезім мүшелерімізбен жинақталған, содан кейін ми өңдейтін белгілі бір ақпараттық пакеттерді қабылдау арқылы әлемді қабылдаймыз деген идеяға негізделген. Дененің әртүрлі бөліктерінен алынған ақпарат миға әртүрлі уақытта жетеді. Сіз серуендеп бара жатырсыз делік, бара жатқанда біреуге хабарлама жіберіп, кенеттен телеграф бағанасына басыңызды соқтыңыз. Сонымен қатар, сіз сол бағандағы үлкен саусақты жарақаттайсыз. Теориялық тұрғыдан бастың жарақаты туралы ақпарат бас саусақтың жарақаты туралы ақпаратқа қарағанда миыңызға тезірек енуі керек. Дегенмен, сіз мұның бәрін бір уақытта сезіндім деп ойлайсыз.

Мұның бәрі мидың нақты ұйымы бар сенсорлық құрылымның бір түрі болғандықтан. Және бұл құрылым біз үшін заттарды мәнінің өсу ретімен орналастырады.

Жоғарыда айтылған ақпаратты өңдеудің кешігуі қысқа адамдардың қолына түседі. Өйткені қысқа адам уақыттың дәл нұсқасын сезінеді, өйткені оның жағдайында ақпараттың миға енуі аз уақытты алады.

5. Уақыт баяулап барады және біз оны көреміз

Физиканың бұрыннан келе жатқан мәселелерінің бірі қараңғы энергияның болуымен байланысты. Біз бұл энергияның әсерін көре аламыз, бірақ оның не екенін білмейміз.

Испаниядан келген профессорлар тобы қара энергияны іздеуге бағытталған барлық күш-жігер тек ол жоқ болғандықтан бекер болды деп санайды. Олар қараңғы энергияның барлық әсерлерін біз уақыт тоқтамай тұрып баяулап жатқанын көреміз деген балама идеямен түсіндіруге болады деп санайды.

«Қызыл жылжу» деп аталатын астрономиялық құбылысты алайық. Қызыл болып жарқыраған жұлдыздарды көргенде, біз олардың үдеуін білеміз. Испандық профессорлар тобы Ғаламның жеделдету құбылысын ондағы қара энергияның болуының нәтижесі ретінде емес, уақыттың кеңеюінен пайда болған елес деп түсіндіреді.

Жарықтың бізге жетуіне жеткілікті уақыты бар. Ақырында, уақыт баяулайды және бәрі жылдамдайтын елес береді. Уақыт өте, елестету мүмкін емес баяу тоқтайды, бірақ ғарыш кеңістігінің кеңдігін және оның ақылға қонымды қашықтығын ескере отырып, біз уақыттың қалай баяулайтынын жұлдыздарға қарап-ақ көруге болатыны белгілі болды.

6. Уақыт жоқ

Уақыт мүлдем жоқ деген пікір де бар. Бұл өткен ғасырдың басында философ Дж.М.Э.Мактаггарттың дәлелдегені. Мактаггарттың пікірінше, уақытты қарастырған кезде екі тәсілге жол беріледі.

Бірінші тәсіл деп аталады А-теория.

Ол уақыттың белгілі бір реті барын және үздіксіз ағып жатқанын, ондағы заттардың біз көріп тұрғандай реттелгенін айтады. Ал ол оқиғалар өткеннен бүгінге, содан кейін болашаққа ауысады.

B-теория, керісінше, уақыт шеңберлері мен уақытты қабылдаудың өзі елес екенін және әлемдегі барлық оқиғалардың қатаң белгіленген тәртіпте өтуіне мүмкіндік жоқ екенін дәлелдейді.

«Уақыттың» бұл нұсқасы біздің жадымызда ғана сақталады, ал біздің жадымызда, әдетте, жеке оқиғалар бекітіледі және біз оларды үздіксіз ағын ретінде емес, жеке «уақыт қалталары» ретінде есте сақтаймыз.

Осы теорияны ескере отырып, уақыттың жоқ екенін дәлелдеуге болады, өйткені уақыт болуы үшін оқиғалардың, дүниенің және жағдайлардың үздіксіз өзгеруі қажет. В-теориясы, анықтамасы бойынша, уақыттың өтуіне сілтеме жасамайды және онда да өзгерістер туралы мәселе жоқ. Демек, уақыт жоқ.

Алайда, егер А-теориясы дұрыс болса, онда уақыт жоқ деген пікір тым асығыс болып көрінеді. Мысалы, 21 жасқа толған күнді алайық. Бір жағынан, бұл күн болашақта болды. Екінші жағынан, сол күн бір күні өткен күн болады. Бірақ бір сәтте бір уақытта өткенде де, қазірде де, болашақта да болуы мүмкін емес. Сондықтан Мактаггарт А-теориясының уақыттың өзі сияқты қарама-қайшы, сондықтан мүмкін емес екенін айтады.

7. Төрт өлшем теориясы және Әлем блогы

Төрт өлшем теориясы мен Әлем блогы нақты өлшем ретіндегі уақыт идеясымен байланысты. Барлық нысандар үш өлшемде емес, төрт өлшемде бар деген нұсқа бар. Төртінші өлшем – уақыт.

Ал онда объектілерді олардың үш өлшемі, яғни үш өлшемі бойынша да қарастыруға болады. Ғалам блогының теориясы бүкіл Әлемді уақыттың «қабаттары» арқылы бөлінген өлшемдер блогы ретінде көрсетеді.

Бұл блоктың ұзындығы, ені және биіктігі бар және осы блоктағы барлық нәрсе үшін, әрбір оқиға үшін белгілі бір уақыт қабаттары бар. Әрбір адам әр түрлі уақыт қабаттарында өмір сүретін төрт өлшемді объект болып табылады. Сәбилік үшін уақыт қабаты бар, балалық шақ, жасөспірімдік және т.б.

Осылайша, уақыт қабатының өткені, бүгіні немесе болашағы жоқ. Дегенмен, Ғалам блогындағы әрбір нүкте осы блоктағы уақыттың басқа нүктелеріне қатысты өткен, қазіргі немесе болашақ болуы мүмкін.

8. Уақытты кеңейту әсері

Кейде біз өмірге қауіп төндіретін немесе қорқынышты жағдайға тап болған адамдар туралы әңгімелерді естиміз. Ал бұл адамдар мұндай жағдайларда уақыт баяулайды деп ант етеді. Мұндай баяулау көбінесе түсініктемеге қарсы оқиғалар немесе кенеттен орын алған оқиғалар кезінде сезіледі. Бұл әдеттегі құбылыс және біз шынымен не бастан өткеретініміз туралы көп талқылаудың тақырыбы болды.

Зерттеушілер уақыт шынымен баяулағанда не болатынын білуге ​​шешім қабылдады. Мысалы, біз көп нәрсені жақсырақ көре аламыз, өйткені біздің миымызда тітіркендіргіштер арасындағы интервал 80 миллисекундтан аз болса, ұқсас ынталандыруларды бір жалпы оқиғаға араластыру жаман әдеті бар.

Бір эксперимент жүргізілді.

Зерттелушілерден жыпылықтайтын және үнемі өзгеріп тұратын сандарды қарау ұсынылды. Сондықтан ғалымдар мидың уақытқа назар аударуын тоқтатып, адам әртүрлі сандар қатарын ажырата бастайтын нүктені анықтағысы келді.

Алдымен эксперимент қалыпты жағдайда жүргізілді, содан кейін олар оны экстремалды жағдайларда қайталауды шешті: қатысушыларға биіктігі 46 м мұнарадан құлаған кезде жыпылықтаған сандар қатарын қарау ұсынылды.

Содан кейін олардан басқа адамдардың бір мұнарадан құлағанын бақылап, олардың құлауларымен қаншалықты ұзақ болғанын бағалауды сұрады.

Субъекттің өз құлауы 36% ұзағырақ болып көрінді. Сонымен қатар, төтенше жағдайда адамдар жыпылықтайтын сандарды жақсырақ анықтады. Осының бәрі біз үшін бәсеңдейтін уақыт емес, бұл сәтті есте сақтауымыз баяулайды.

Уақытты ұзарту әсерінің практикалық артықшылықтары таңқаларлық болса да, сол әсер біздің жадымызда қорқынышты оқиғаларды мәңгілікке қалдыруы мүмкін екенін ұмытпауымыз керек.

9. Хронос, Кронос және Уақыт

Грек философтарының уақытты түсіндіру әрекеттеріне дейін де уақыттың мифологиялық түсіндірмесі болды.

Уақыттың басталуына дейін тек алғашқы құдайлар болған - Хронос пен Ананке. Хронос уақыт құдайы болды және жартысы адам, жартысы арыстан және жартысы өгіз болды.

Ананке дүниенің жұмыртқасына оралған жылан және мәңгіліктің символы болды. Тіпті грек-рим мифологиясындағы Хронос жиі зодиак шеңберінде тұрған ретінде бейнеленген, онда ол адам ретінде бейнеленген және бұл адам жас да, кәрі де болуы мүмкін.

Хронос титандардың әкесі болды және оны уақытпен байланыстыратын Кроноспен жиі шатастырады. Өз әкесін тақтан тайдырған, содан кейін кастрация жасаған Кронос, кейін өз ұлы Зевс оны өлтірген.

Хронос жыл мезгілдерінің ауысуына және жалпы уақыттың өтуіне жауапты болды. Бірақ осы уақыт ішінде ерлер мен әйелдердің басынан өткен оқиғаларға Хронос емес, басқа біреу жауапты болды.

Адамның өмір сүру циклі, оның туылуы, өсуі, қартаюы және өлімі тағдырдың тәңірлері - Мойра атанғандардың жауапкершілігі болды. Клото өмір жібін иірді, Лахесис адам тағдырын белгіледі, ақырында, Атропос жіпті кесіп, адамның өмірі сонда аяқталды.

10. Біз уақытты жақсы өлшемейміз.

Кеңістіктің, уақыттың, өлшемдердің және олармен бірге келетін барлық нәрселердің физикасына келетін болсақ, уақытты түсіндіру ең қиын болуы мүмкін.

Біз уақытты өлшей алмаймыз.

Бір жағынан жұлдыздық уақыт бар, яғни жұлдыздардың орналасуы мен Жердің айналуы арқылы өлшенетін уақыт. Бұл уақыт әртүрлі болғанымен, өте мардымсыз екені анық.

Алайда 20 ғасырда астрономдар планетаның айналуы баяулағанын анықтады, сондықтан басқа шкала құрылды - эфемериялық уақыт.

Тіпті кейінірек топоцентрлік уақыт (TDT) деп аталатын пайда болды, ол ең дәл болып саналды, өйткені ол халықаралық атом уақытына (IAT) негізделген. 1991 жылы атом уақыты Жер уақыты (ТТ) деп өзгертілді. Ал егер бүгінгі таңда уақыт белдеулерін қадағалау біреуге қиын болып көрінетін болса, онда біз қазірдің өзінде жұлдыздар мен басқа аспан денелерінің орналасуы Жер уақытымен үйлесетінін ұмытпауымыз керек, өйткені оның максималды дәлдігі осылайша қол жеткізіледі.

Мұның бәрі бір ғана нәрсені айтады: біз күн сайын уақытпен өмір сүріп жатқанымызға қарамастан, біз әлі күнге дейін уақытпен не істеу керектігін білмейміз.

Адам ағзасының ашылмаған ең үлкен құпиялары

Бір аптада 168 сағат бар. Бірақ біз жиі айтамыз: «Менің бұған уақытым жоқ!» біз үшін шынымен маңызды нәрсеге келгенде. Уақытты басқару бойынша сарапшы Лаура Вандеркам мұның бәрі басымдықтар туралы екенін айтады. TED Talk-те ол отбасылық түскі асқа, көңілді жобаға немесе таңғы жүгіруге сағаттар мен минуттарды қалай бөлу керектігін түсіндіреді.

Лаура Вандеркам

Менің тайм-менеджмент туралы жазғанымды естігенде, адамдар екі нәрсені болжайды. Біріншісі, мен бәрін уақытында жасаймын, бірақ олай емес.

Кішкентай төрт балам бар, кешігіп жүргеніме оларды кінәлағым келеді, бірақ кейде бұл олардың кінәсі емес. Бірде мен тайм-менеджмент бойынша жеке лекцияма кешігіп қалдым.

Барлығымызға осы ирониядан ләззат алу керек болды.

Екінші ұсынысым, менде мұнда және мұнда уақытты үнемдеу үшін неше түрлі амалдар бар.

Кейде журналдар ұқсас тақырыптарға мақала жазғанда маған хабарласады, әдетте оқырмандарға күніне тағы бір сағат табуға қалай көмектесу керектігі туралы. Идея: біз әртүрлі әрекеттерден аз уақыт аламыз, оны қосып, басқа әрекеттерге көп уақыт аламыз. Мен бұл идеяның барлығына күмәнданамын, бірақ олар мені шақырғанға дейін не ойлап тапқанын тыңдағым келеді.

Менің сүйікті олжаларым: тапсырмаларды тек оңға бұрылу арқылы орындаңыз. Микротолқынды пешті пайдаланған кезде абай болыңыз: 3-3,5 минут қажет болса, төменірек санды таңдаңыз. Менің сүйікті, мағынасы бар: жарнамаларды кері айналдыру үшін сүйікті шоуларыңызды жазып алыңыз. Осылайша сіз әрбір жарты сағат сайын сегіз минутты үнемдейсіз, ал екі сағат теледидар көру үшін жаттығуға 32 минут уақыт беріледі.

Және бұл шындық. Жаттығуға 32 минутты тағы қалай табуға болатынын білесіз бе? Екі сағат теледидар қарамаңыз, солай ма? Қалай болғанда да, сіз минуттарды үнемдей аласыз, оларды қосып, соңында өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз.

Бірақ көптеген табысты адамдардың уақытын зерттеп, олардың кестелерін сағат сайын бақылаған соң, менің ойымша, бұл идея керісінше болуы керек.

Уақытты үнемдей отырып, біз өзіміз қалағандай өмір сүре алмаймыз.

Біз өзіміз қалаған өмірді саламыз, содан кейін уақыт өзін сақтайды.

«Мен жасайтын барлық нәрсе - менің таңдауым»

Мен жақында өте бос емес әйелдердің өміріндегі 1001 күнді қарастыратын жоспарлау жобасын жасадым. Олардың жауапты қызметтері, кейде өз істері, бала-шағасы, ата-анасының қамқорлығы, әлеуметтік міндеттері – өте бос адамдар болды. Мен олардан жұмыс пен ұйықтауға арналған сағаттарды есептеу үшін апта сайынғы уақытымды бақылауды сұрадым, мен олармен кітабымның стратегиялары туралы сөйлестім.

Мен оқыған бір әйел сәрсенбі күні кешке бір жерге кетті. Ол үйіне қайтып келіп, су жылытқышының істен шыққанын және қазір жертөленің барлығын су басқанын көреді. Егер сіз осындай нәрсені басынан өткерген болсаңыз, оның жойқын, қорқынышты, дымқыл тәртіпсіздік екенін білесіз. Сол күні кешке ол дереу зардаптарды түзетіп жатты, келесі күні ол сантехникті, содан кейін қираған кілемді сұрыптау үшін тазалаушыларды шақырды. Оның барлығы күнделігіне жазылған. Барлығы аптасына жеті сағат қажет болды. Сағат жеті. Бұл күнде қосымша сағат табу сияқты.

Бірақ аптаның басында одан: «Триатлон жаттығуларына жеті сағат таба аласыз ба?» деп сұраса, мен сенімдімін. «Жеті лайықты адамға тәлімгер болу үшін жеті сағат таба аласыз ба?» Мен оның көпшілігіміз айтқан нәрсені айтатынына сенімдімін: «Жоқ, менің қанша істеуім керек екенін көрмейсіз бе?» Бірақ жертөле су астында қалғандықтан, ол сағат жетіні табу керек болғанда, ол жетіні тапты.

Және бұл уақыт өте серпімді екенін көрсетеді.

Біз көп уақытты жасай алмаймыз, бірақ уақытты біздің бұйрыққа сәйкес ұзартуға болады.

Уақытты басқарудың кілті - өз қажеттіліктеріңізді сынған су жылытқышы сияқты емдеу.

Осы нүктеге жету үшін мен сөйлескен ең жұмысбасты әйелдердің бірінің сөзін қолданамын. Ол жеке бизнесін жүргізді, онда 12 қызметкері және бос уақытында алты баласы болды. Мен оның «бәрін қалай шешкені» туралы сұхбат алу үшін оған хабарластым - бұл сөз тіркесі. Әлі есімде, бейсенбі күні таңертең ол менімен сөйлесе алмады. Әрине, солай ма?

Бірақ ол менімен сөйлесе алмады, өйткені ол кемпингке кеткен, өйткені көктемнің әдемі таңы болды және ол лагерьге барғысы келді. Әрине, бұл мені одан сайын қызықтырды және біз ақыры кездескен кезде ол мұны осылай түсіндірді. Ол: «Тыңдаңыз, Лаура, мен не істейтінім, әр минутты қалай өткізетінім - менің таңдауым» деді.

Ал «бір, екі, үшке уақытым жоқ» деудің орнына, ол «бір, екі, үш жасамаймын, себебі бұл менің басымдылығым емес» деді.

«Менің уақытым жоқ» көбінесе «бұл басымдық емес» дегенді білдіреді.

Ойланып қарасаңыз, бұл дәлірек өрнек. Жалюзилердің шаңын сүртуге уақытым жоқ дер едім, бірақ бұл дұрыс емес. Жалюзилерімді шаңнан тазарту үшін маған 100 000 доллар берілсе, мен оны тез орындар едім.

Бірақ бұлай болмайтындықтан, мәселе уақыттың жетіспеуінде емес, мұны істегім келмейтінін мойындаймын.

Бұл сөз тіркесінің қолданылуы уақыттың таңдау екенін еске салады. Осыны ескере отырып, әртүрлі шешімдер ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, мен сізге сендіремін. Бірақ біз ақылды адамдаржәне ұзақ мерзімді перспективада біз өмірімізді сонда болуға лайық нәрселермен толтыра аламыз.

Сонымен, біз мұны қалай жасаймыз? Сынған су жылытқышы сияқты басымдықтарға қалай қарау керек?

Бұл жеткіліксіз болған уақытты қалай табуға болады

Алдымен басымдықтарды белгілеу керек. Мен сізге екі ықтимал тәсіл туралы айтып беремін.

Біріншісі кәсіби. Көптеген адамдар жыл соңына жақындаған сайын өз жұмыстары туралы жылдық есеп алатынына сенімдімін. Сіз өткен жылдағы жетістіктеріңізге, «өсу мүмкіндіктеріне» қарайсыз. Мұның да өз мақсаты бар, бірақ менің ойымша, болашаққа көз жүгірту арқылы мұны істеу тиімдірек сияқты.

Жылдың соңы деп кейіп танытқаныңызды қалаймын. Сіз осы өте табысты кәсіби жылдағы жұмысыңыздың нәтижесін бағалайсыз. 3-тен 5 ұпайға дейінгі сіздің әрекеттеріңіз осы жылды сәтті етті? Ал енді келесі жылға пікір жазуға болады.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жеке өміріңізді бағалай аласыз. Мен сияқты көптеген адамдар желтоқсан айына қарай, отбасылық мерекелік хат деп аталатын бүктелген түрлі-түсті қағаз парақтарын қамтитын карталарды алатынына сенімдімін.

Әдебиеттің нашар жанры, шын мәнінде, ол үйдегілердің қаншалықты ғажайып, немесе одан да күлкілі, үй шаруашылығында барлығының қаншалықты бос емес екендігі туралы айтады. Бірақ бұл хаттардың мақсаты бар - осы жылы сіз үшін маңызды болған жеке ісіңіз туралы отбасыңыз бен достарыңызға айту.

Биылғы жыл аяқталуға жақын, бірақ мен келесі жылдың соңын елестеткеніңізді қалаймын және бұл сіз үшін және сіз жақсы көретін адамдар үшін керемет жыл болады. 3-тен 5 ұпайға дейін қандай әрекеттеріңіз соншалықты керемет болды? Енді сіз келесі отбасылық мерекелік хатыңызды жаза аласыз. Жібермеңіз.

Өтінемін, жібермеңіз. Бірақ сіз жаза аласыз. Жұмысты бағалауға және отбасылық мерекелік хатқа кіріспес бұрын, біз жұмыс істеуіміз керек 6-10 тапсырманың тізімін алып, оларды басқарылатын қадамдарға бөлейік.

Мысалы, сіз отбасы тарихын жазғыңыз келеді. Біріншіден, сіз басқа отбасы тарихын оқып, жазу стилін түсіне аласыз. Сіз туыстарыңыздан не сұрау керектігін ойлай аласыз, олармен кездесулер ұйымдастыра аласыз.

Немесе сіз 5K іске қосқыңыз келуі мүмкін. Содан кейін сіз жарысты тауып, жазылуыңыз керек, жаттығу жоспарын анықтап, шкафтың артындағы сол кроссовкаларды табуыңыз керек.

Содан кейін - бұл ең маңызды нәрсе - біз бірінші кезектегі жағдайларды сынған су жылытқышы сияқты қарастырамыз, оларды кестеміздің жоғарғы жағына қоямыз.

Біз мұны алдағы аптаға жоспарлар туралы ойлану арқылы жасаймыз.

Менің ойымша, мұны істеудің ең жақсы уақыты - жұма күні түстен кейін. Жұма күні түстен кейін экономист «мүмкіндік құны төмен» уақыт деп атайды. Жұма күні түстен кейін отырып, «Мен дәл қазір жеке және кәсіби мақсаттарыма жету үшін жұмыс істегім келеді» деп ойлайды.

Бірақ біз олардың қандай болатынын ойлағымыз келеді. Сондықтан жұма күні түстен кейін үш санаттағы басымдықтардың тізімін жазуға уақыт бөліңіз: мансап, қарым-қатынас, тұлға. Үш санаттағы тізімді жазу осы санаттардың барлығында бір нәрсе болуы керек екенін еске салады. Біз мансап туралы ойлаймыз, бірақ қарым-қатынас пен тұлға туралы - онша емес. Қалай болғанда да, әр санаттағы 2-3 элементтің қысқаша тізімін жасаңыз. Содан кейін алдағы апта туралы ойланыңыз және оларды қайда қосуға болатынын көріңіз.

Оларды қайда қою сізге байланысты. Кейбір адамдарға басқаларға қарағанда қиынырақ болатынын білемін. Яғни, кейбіреулердің өмірі, негізінен, қиынырақ.

Бірнеше баланы жалғыз бағып отырсаңыз, поэзия үйірмесіне уақыт табу қиынға соғады.

Мен түсінемін және ешкімнің күш-жігерін түсіруге тырыспаймын. Бірақ мен айтатын сандар өз-өзін айтады деп ойлаймын.

Бірнеше минуттық бақыт

Бір аптада 168 сағат бар. Жиырма төрт жетіні көбейту 168. Бұл көп уақыт. Толық уақытты жұмыс аптасына 40 сағатты, сегіз сағаттық түнгі ұйқыға - аптасына 56 сағатты алады, қалғандарына 72 сағат қалдырады. Бұл көп уақыт.

Егер сіз аптасына 50 сағат жұмыс істесеңіз, мүмкін негізгі жұмыс және қосымша жұмыс болса да, сізде қалған барлық нәрсеге 62 сағат бар.

Сіз 60 сағат жұмыс жасайсыз делік. Қалғанының барлығына 52 сағат қалды. Сіз 60 сағаттан астам жұмыс істейсіз делік. Сіз бұған сенімдісіз бе?

Бір зерттеу жоспарланған жұмыс апталарын күнделікті кестелермен салыстырды. 75 сағаттан артық жұмыс істедім дегендер 25 сағатқа жуық қателескен болып шықты.

Сіз қай жолмен болжай аласыз, солай ма? Қалай болғанда да, аптаның 168 сағатында сіз шынымен маңызды нәрселерге уақыт таба аласыз. Егер сіз балаларыңызбен көбірек уақыт өткізгіңіз келсе, алдағы сынаққа көбірек оқығыңыз келсе, үш сағат жаттығыңыз немесе екі сағатқа ерікті болғыңыз келсе, мүмкін. Толық күндік жұмыстан әлдеқайда көп жұмыс істесеңіз де.

Бізде көп уақыт бар, бұл тамаша, бірақ сіз не білесіз? Бізге таңғажайып нәрселерді жасау үшін көп уақыт қажет емес.

Бірақ бізде біраз уақыт болса, онымен не істейміз? Біз телефонды шығарамыз, солай ма?

Электрондық хаттарды жоюды бастайық. Немесе біз мақсатсыз үйді аралаймыз немесе теледидар көреміз.

Бірақ қысқа сәттерде көп күш бар. Бұл уақыт сізге қуаныш әкелетініне сенімді бола аласыз. Мүмкін сіз жұмысқа бара жатқанда автобуста жақсы нәрсені оқуды таңдаған боларсыз. Күнде таңертең екі автобуспен және басқа метромен жұмысқа бара жатқанда, демалыс күндері кітапханаға кітап жинау үшін баратынмын. Бұл бүкіл саяхатты дерлік қызықты етті.

Жұмыстағы үзілістерді медитация немесе дұға ету үшін пайдалануға болады. Егер отбасылық түскі ас сіздің ақылсыз кестеңізге сәйкес келмесе, отбасылық таңғы ас оны алмастыра алады.

Мәселе сізде бар уақытты қарап, жақсы нәрселерді қайда қою керектігін білу. Мен оған шынымен сенемін. Уақыт бар. Сіз бос емес болсаңыз да, бізде маңызды нәрсеге уақыт бар. Маңызды нәрсеге назар аударсақ, біз қалаған өмірді қолымызда бар уақытта құра аламыз.