Գրգռվածություն - ճնշե՞լ, թե՞ ապրել: Գրգռվածություն Ինչպես օգնել երեխային

Աշխատավայրում կամ անմիջական շրջապատում կա մարդ, ով նյարդայնացնում է։ Նա քեզ մատով չի կպել, բայց ահավոր կատաղած է։ Խոսելու ձևը կամ վարքի մեջ ինչ-որ առանձնահատուկ բան. Ծանոթ նկար. Եկեք փնտրենք պատճառները և հասկանանք.

Սկսենք նրանից, որ գրգռվածությունը տհաճ, իսկ ավելի վատ՝ վնասակար վիճակ է։ Հետևաբար, արդարացում մի՛ փնտրեք, երբ ևս մեկ ուրիշի հանդեպ ցավոտ արձագանք եք ապրում: Խոսքը վատ տրամադրության կամ Մերկուրի հետընթացի մասին չէ:

«Այն ամենը, ինչ նյարդայնացնում է ուրիշների մեջ, կարող է հանգեցնել ինքնահասկացողության», - ասաց Յունգը: Եվ նա, անշուշտ, իրավացի էր: Մյուս մարդիկ հայելիներ են մեզ համար: Եթե ​​մարդը վիրավորում է ձեզ, ապա սա հիանալի պատճառ է ձեր մասին նոր տեղեկություններ դիտարկելու համար: Դե, օրինակ, մանկության տարիներին քեզ վստահեցնում էին, որ վատ է հերթական անգամ «դուրս գալը»։ Դուք մեծացել եք երկչոտ և ճնշել եք ձեր ակտիվության և նախաձեռնողականության զգացումը: Մտածեք, թե ով է ձեզ հիմա զայրացնում: Սկսնակներ, ակտիվիստներ, նախաձեռնողներ և ամբիցիաներ ունեցող մարդիկ, չէ՞: Վակուումում գրգռվածություն չի առաջանում։ Սա միշտ մեր արձագանքն է այն ամենին, ինչ մենք անգիտակցաբար արգելում ենք ինքներս մեզ: Մենք կամ մեր ծնողները: Մեր ճնշված զգացմունքներն առավել հաճախ դրսևորվում են գրգռվածության միջոցով: Եվ դրանք կարող են լինել ամեն ինչ, լինի դա զայրույթ, թե ամոթ:

Ինչո՞ւ ենք մենք միշտ նկատում որևէ մանրուք ուրիշների մեջ, բայց չգիտենք ինչպես նայել ինքներս մեզ դրսից: Դա պայմանավորված է իրեն սիրված և, իհարկե, ամեն կերպ իդեալական երևակայական կերպարով։ Սա հատկանշական է նույնիսկ անվստահ ու լուռ անհատականություններին (պարադոքս, բայց նրանք առաջին տեղում են): Նրանք անկեղծորեն հավատում են, որ ինչ-որ մեկն է մեղավոր, բայց ոչ իրենք: Մարդիկ իրենց բնույթով չեն ցանկանում խորանալ իրենց թերությունների մեջ, առավել ևս տեղյակ լինել դրանց մասին: Բայց հոգեկանը դասավորված է այնպես, որ ինչքան մեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս մեր մեջ, այնքան ավելի շատ չենք ընդունում այն ​​և պրոյեկտում ուրիշների վրա:

Հարևան Վասյայի վրա ավելի հարմար է բարկանալ, քան ինքդ քեզ վրա։ Իսկ ինչո՞ւ է նա միշտ ժպտում։ Ահա վատ տղան։

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու է առաջանում անհասկանալի գրգռվածություն, նախանձն է։ Դուք ընդհանրապես չեք ուզում դա խոստովանել, համաձա՞յն եք: Եվ հետո, փոխանակ ընդունելու, որ մենք աննշանորեն նախանձում ենք հաջողակ ընկերոջը, սկսում ենք զայրանալ նրա վրա: Մենք ընդունում ենք նրա մարդամոտությունը ուրիշների նկատմամբ եղջերավորվելու համար, իսկ շարժունակությունն ու մագլցելու հեշտությունը՝ անխոհեմության և անլուրջության համար: Կամ, օրինակ, մենք կարող ենք հեշտությամբ խաբել ինքներս մեզ մեր ցանկությունների մեջ. զբաղվել ստեղծագործությամբ, այն համարելով վեհ բան, իսկ իրականում մենք ուզում ենք փող և ավելի առօրյա գործեր: Մենք վախենում ենք ինքներս մեզ ընդունել մեր սեփական շարժառիթները՝ մտածելով կարծրատիպային մտածողությամբ կամ արդարացնելով ուրիշների սպասումները։

Կա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու մենք կորցնում ենք ինքնատիրապետումը, և դա մեր սահմանների հետ աշխատելու մեր անկարողությունն է: Պայմանավորվել են աշխատանքում ինչ-որ բան անել, հարազատի կամ ընկերոջ համար ուժի միջոցով, ահավոր հոգնած էին։ Եվ վերջ։ Գործարկվում է «մեղավորի» հետ կապված գրգռման գործընթացը։ Այնուամենայնիվ, քեզ ստիպեցին անել մի բան, որը բացարձակապես չէիր ուզում։ «Ոչ» ասելու հմտությունն այստեղ կօգնի՝ հետագայում չտառապելու և ինքդ քեզ չճնշելու համար։ Սահմանները մեր տունն ու անվտանգությունն են. Նրանք պետք է պաշտպանվեն և պաշտպանվեն, և եթե դա չստացվի, փորձեք նոր վարքագծային տեխնիկա ներմուծել սովորության մեջ:

Ցավոք սրտի, գրգռվածությունը կարող է լինել ոչ թե իրավիճակային ռեակցիա, այլ անձնական, հաստատված հատկություն: Այն բնորոշ է բացասական, եսակենտրոն և վատ դաստիարակված մարդկանց։ Այստեղ խոսքն արդեն ոչ թե հայելու, այլ զրուցակցի հանդեպ տարօրինակ անհարգալից վերաբերմունքի, լսելու և զուսպ արձագանքելու անկարողության մասին է։

Եվ մենք դիմում ենք մեր սիրելի հարցին՝ ի՞նչ անել։

Նախ պետք է ինքդ քեզ խոստովանես, որ որևէ մեկի առջև գրգռվածության մեկ այլ աղբյուր ոչ մի բանում մեղավոր չէ և քեզ չարիք չի մաղթում: Այն իսկապես աշխատում է և մեզ ազատում է բացասականից: Իդեալական տարբերակը օրագիր պահելն է, որտեղ մանրամասն կնկարագրեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ զայրացրել դիմացինի մեջ և ինչ պետք է անեիք ձեր կարծիքով։ Այսպիսով, դուք դուրս կբերեք զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք կարող էին երկար ժամանակ տանջել ձեզ: Բացի այդ, մտածեք այն մասին, թե դուք ինքներդ տեսե՞լ եք պարծենկոտություն կամ կեղծավորություն։ Պարզապես եղեք լիովին անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ: Թշնամության պատճառը գտնելով՝ դուք կզգաք, թե ինչպես կանցնի գրգռվածությունը, և դուք կմոռանաք դրա մասին։ Եթե ​​ընդունում եք ձեր սեփական թերությունները, ապա անմիջապես «թույլ տվեք» ուրիշներին ունենալ դրանք: Եվ այո, հանգստացեք: Ի վերջո, ավելի լավ է հանգիստ լինել, թեկուզ անկատար, այնպես չէ՞:

Կան երկու բաղաձայն հասկացություններ՝ դյուրագրգռություն և գրգռվածություն: Սրանք նույն գիտությանը առնչվող, բայց իրենց նշանակությամբ տարբեր տերմիններ են։ Չնայած դրանք ուղղակիորեն կապված են: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչի մասին՝ ըստ կարգի։

Տերմինաբանություն

Այսպիսով, գրգռումը գործողություն է: Ինչը, պարզվում է, տարբեր ձևեր ու դրսևորումներ են մարմնի, նրա բջիջների, հյուսվածքների և օրգանների վրա։ Դրանք իրենց հերթին կոչվում են գրգռիչներ։ Ըստ իրենց դասակարգման և բնութագրերի՝ դրանք տարբերվում են, բայց դրա մասին ավելի ուշ։

Դյուրագրգռությունը, իր հերթին, մարմնի կարողությունն է՝ արձագանքելու շրջակա միջավայրից եկող որոշակի ազդեցություններին: Այն արտահայտվում է ֆիզիկաքիմիական պարամետրերի փոփոխությամբ։ Այսինքն՝ դյուրագրգռությունը գրգռվածության հետեւանք է։ Եվ սա առանց բացառության յուրաքանչյուր կենսաբանական համակարգի կենսագործունեության համընդհանուր դրսեւորում է։ Նրա ներկայությունը նորմ է: Ահա թե ինչով է տարբերվում կենդանին անշունչից։ Եվ, ի դեպ, կենդանիների և բույսերի դյուրագրգռության երևույթները նման են. Թող դրսևորման ձևերը տարբերվեն։

Գրգռվածություն

Այս եզրույթն անմիջականորեն կապված է քննարկվող թեմայի հետ, ուստի անհնար է չնշել դրա ուշադրությունը։ Գրգռվածությունը կենդանի օրգանիզմի կարողությունն է արձագանքելու գրգռիչին: Սա, ըստ էության, նյարդային ազդակների առաջացման գործընթաց է: Իսկ գրգռումը խթանիչի կողմից իրականացվող գործողության արձագանքման գործընթացների համալիր է: Դրանք բոլորն արտահայտվում են նյութափոխանակության փոփոխությամբ և

Գրգռված հյուսվածքները (մկանային, նյարդային և գեղձային) առանձնանում են գրգռում անցկացնելու ունակությամբ։ Այն առավել արտահայտված է նյարդերի մեջ, ինչը տրամաբանական է։ Նաև կմախքի մկանները:

Բոլոր ռեակցիաների պատճառները

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, գրգռումը գործողություն է: Ինչը, թեկուզ աննկատ, անընդհատ մեր վրա է: Մարդը կարդացած այս տողերը տեսողականորեն նյարդայնացնում են նրան։ Որպես այդպիսին, դրանք գրգռիչ են:

Այս տերմինը վերաբերում է ներքին կամ արտաքին միջավայրի ցանկացած գործոնի, որն ազդում է կենդանի հյուսվածքի վրա: Բայց կա դասակարգում, այն էլ՝ մանրամասն։

Գրգռիչները հիմնականում բաժանվում են ըստ բնույթի: Դրանք կարող են լինել.

• Ֆիզիկական. Սա այն է, ինչ մեզ շրջապատում է ամենուր՝ ձայն, լույս, էլեկտրականություն և այլն:
• Քիմիական. Թթուներ, աղեր, հորմոններ, ալկալիներ ... նույնիսկ այն նյութերը, որոնք օրգանիզմ են մտնում սննդի հետ: Որպեսզի դրանք յուրացվեն, նրանց համար կատարվում են բարդ նյութափոխանակության և պառակտման գործընթացներ։ Համապատասխանաբար, տխրահռչակ նյութերը մարմնի վրա որոշակի գրգռում են առաջացնում, քանի որ դա անում է:
• Ֆիզիկական և քիմիական. Այստեղ մի փոքր ավելի բարդ է: Այս դասը ներառում է գազերի օսմոտիկ և մասնակի ճնշումը:
• Կենսաբանական. Մի խոսքով, այս կատեգորիան ներառում է այն ամենը, ինչ մենք վերցնում ենք ներսում (ջուր, սնունդ) և մեզ շրջապատող մարդկանց (ծնողներ, ընկերներ, սիրահարներ):
• Սոցիալական. Այո, խոսակցությունները, խոսքը, խոսքերը, շփումները՝ այս ամենը նույնպես գրգռիչ է։

Ազդեցության ուժ

Անհնար է չասել այնպիսի բանի մասին, ինչպիսին է գրգռման շեմը։ Սա ֆիզիոլոգիա է, և բոլոր ասպեկտները փոխկապակցված են: Ազդեցությունների դասակարգումն ըստ ծագման բնույթի նշվեց վերևում։ Այսպիսով, կա նաև գրգռիչների բաժանում ըստ ուժի։ Բայց հասկանալու համար, թե ինչի մասին է խոսքը, պետք է իմանալ ազդեցության տխրահռչակ շեմի մասին։ Պարզ ասած, սա գրգռիչի կողմից մարմնի վրա գործադրվող նվազագույն ուժն է, որը բավարար է գրգռում առաջացնելու համար: Անշուշտ, թարմ հացը, հենց մարդու քթի տակ, ունի ընդգծված բուրմունք, բայց նույնիսկ հարեւան փողոցի հացաբուլկեղենից ձգվող նուրբ հոտը բավական է ակտիվանալու համար։

Այսպիսով, խթանները կարող են լինել ենթաշեմային: Այսինքն՝ ոչ մի արձագանք չառաջացնել։ Նրանց ուժը դրա համար չափազանց թույլ է։ Շեմերը ոսկե միջինն են: Նվազագույն ուժի գրգռիչներ (ինչպես հացաբուլկեղենի դեպքում)՝ առաջացնելով գրգռում։ Իսկ երրորդ կատեգորիան գերշեմային ազդեցություններն են: Նրանք, ում ուժը շեմից բարձր է (ցույց է տրված հացի օրինակում):

Ինչպես է դա աշխատում?

Դե, գրգռվածությունը ֆիզիոլոգիա է, և այն, ինչ վերաբերում է դրան, ընթանում է որոշակի օրենքների համաձայն։ Եվ այս դեպքը բացառություն չէ։

Գոյություն ունի այնպիսի բան, ինչպիսին է reobase: Այն նշանակում է գրգռիչի ունեցած նվազագույն ուժը, որն առաջացնում է գրգռում երկար ժամանակ: Որը սահմանափակված չէ։

Այստեղից է գալիս օգտակար ժամանակ հասկացությունը: Սա այն նվազագույն ժամանակահատվածն է, որի ընթացքում գրգռիչը, որն ունի մեկ ռեաբազայի ուժ, ազդում է մարմնի վրա։ Պարզ ասած՝ այն ժամանակը, որը բավական է հուզմունքի առաջացման համար։

Իսկ վերջին՝ երրորդ բաղադրիչը քրոնաքսիան է։ Այս տերմինը օգտագործվում է նշելու այն նվազագույն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում երկու ռեոբազների ուժ ունեցող գրգռիչն ազդում է մարմնի վրա: Եզրակացությունը հետևյալն է՝ որքան կարճ լինի քրոնաքսիան կամ օգտակար ժամանակը, այնքան մեծ կլինի գրգռվածությունը։ Ընդհակառակը, այս սկզբունքը նույնպես գործում է։

Անդրադառնալով հոգեբանությանը

Դե, վերևում ասվեց, թե ինչ է ֆիզիոլոգիական ուժեղ գրգռվածությունը։ Սա քիչ թե շատ պարզ թեմա է։ Այժմ կարող եք ուշադրություն դարձնել հոգեբանական ասպեկտին։

Բոլորը գիտեն, որ գրգռվածությունը զգացմունք է։ Ինչն ապրում է մարդը, երբ նրա վրա ազդում է տհաճ մարդ, գործողություն կամ երեւույթ: Ընդհանրապես, ամեն ինչ: Բայց ամենակարեւորը՝ դա պարտադիր կապված է մարդու անձնական ընկալման հետ։ Ենթադրենք՝ տղամարդը չի պատրաստվում ամուսնանալ։ Նա ցանկանում է զբաղվել բիզնեսով, քանի որ նա իրեն տեսնում է բիզնես դաշտում, դա նրան բերում է հաճույք և ուրախություն։ Բայց նրա ողջ բազմանդամ ընտանիքը հաստատապես համոզված է, որ պետք է սիրեկան գտնել, ամուսնանալ և «բույն ոլորել»։ Եվ ոչ ոք չի ամաչում նրան պարբերաբար հիշեցնել այդ մասին մոլուցքային ձևով։ Ըստ այդմ, նրա հոգում գրգռվածության զգացում է առաջանում։ Դա բնական է։ Ինչը, որպես կանոն, ենթադրում է կտրուկ արձագանք։ Ինչը միանգամայն հասկանալի է։

Հատուկ դեպքեր

Արժե նշել ևս մեկ նրբերանգ. Գրգռվածությունը հոգեբանության մեջ հասկացություն է, որն այլ իմաստ ունի. Դա հաճախ նշանակում է միանգամայն սովորական գործընթացների ու երեւույթների նկատմամբ ոչ ադեկվատ ռեակցիաների միտում։ Ճիշտ է, ավելի ճիշտ է դա դյուրագրգռություն անվանել։ Ինչը հոգեբանները բացատրում են որպես ծալովի ագրեսիա։

Մարդիկ դրանով զբաղվում են տարբեր ձևերով: Եվ դրա դեմ պայքարել է պետք, քանի որ դյուրագրգռությունը փչացնում է կյանքը։ Ինչպե՞ս կարող է ուրախանալ գործընկերոջ օծանելիքի բույրից, ընկերոջ հանդիպման րոպեն ուշանալուց և այլ մարդկանց ծիծաղից «եռացող» մարդը։ Բայց դա տեղի է ունենում: Աճող դյուրագրգռություն ունեցող մարդկանց մոտ աշխարհը, որպես կանոն, գոյություն ունի սև գույներով։

Դե, այս դեպքում պետք է փորձել ամեն ինչ վերցնել վերահսկողության տակ և սկսել լուծել խնդիրը։ Քանի որ կուտակված գրգռվածությունը լավ բան չի խոստանում։

Ուղեղի կեղևի կիզակետային վնասվածքները կարող են հանգեցնել մասնակի նոպաների Ջեքսոնյան էպիլեպսիայի տարբերակում: Կեղևի տեղային գրգռման հետ կապված՝ պահպանված գիտակցությանը բնորոշ է սահմանափակ մկանային խմբից ցնցումների առաջացումը։ Նոպան կարող է սահմանափակվել այսքանով, բայց կարող է ընդհանրանալ՝ վերածվելով ընդհանուր ջղաձգական նոպայի՝ գիտակցության կորստով։ Կեղևի վնասվածքների տեղայնացման արդիական ախտորոշման համար առաջնային նշանակություն ունի նոպայի սկզբնական ախտանիշը, որը ցույց է տալիս կեղևի տեղային գրգռման վայրը: Նոպաների բնորոշ տեսակները նկարագրված են ստորև:

Ռոլանդովաշրջան
- Precentral gyrus-ի գրգռումը հանգեցնում է նոպաների, որոնք սկսվում են առանձին մկանային խմբում ցնցումներով, որոնք կարող են տարածվել ամբողջ վերջույթի վրա և ավելի լայն ՝ համաձայն մարմնի սոմատենսորային պրոյեկցիայի նախակենտրոնական գիրուսում:
- Հետկենտրոնական գիրուսի գրգռումը առաջացնում է զգայուն Ջեքսոնյան էպիլեպսիայի նոպաներ, որոնք սկսվում են ախտահարմանը համապատասխան գոտու պարեստեզիայով: Գրգռումը կարող է ճառագայթվել հետկենտրոնական գիրուսի երկայնքով, ինչը հանգեցնում է պարեստեզիայի տարածմանը մարմնի կեսին, ինչպես նաև կարող է ազդել նախակենտրոնական գիրուսի վրա, որն արտահայտվում է ցնցումներով:

Ճակատայինկիսվել
- Միջին ճակատային գիրուսի հետին մասի գրգռումը հանգեցնում է նոպայի առաջացմանը, որը սկսվում է գլխի և աչքերի ջղաձգական պտույտով՝ կիզակետին հակառակ, որին հաջորդում է նոպաի ընդհանրացումը։
- Առջևի անվադողի (operculum frontale) գոտու գրգռումը, որը գտնվում է կենտրոնական ծորակից դեպի ներքև, առաջացնում է նոպաներ, որոնք սկսվում են ռիթմիկ շարժումներով, որոնք հիշեցնում են հարվածելը, կուլ տալը, ճզմելը, ծամելը: Նոպաները կարող են ընդհանրացված լինել:
- Առջևի հակառակ դաշտի գրգռումը (վերին ճակատային գիրուսի հետին հատվածը) հանգեցնում է նոպայի, որը սկսվում է մարմնի ողջ հակառակ մկանների միանգամից ցնցումներով: Նոպայի սկզբում գիտակցությունը կորչում է:
- Առջևի բլթերի վնասման դեպքում ոչ ջղաձգական էպիլեպտիկ նոպաները դրսևորվում են գիտակցությունը շատ կարճ ժամանակով (միավորներ կամ վայրկյանների հատված) անջատելով, ուղեկցվում են, որպես կանոն, գործողությունների, խոսքի և այլնի ժամանակավոր դադարով։
– Ճակատային ավտոմատիզմի հարձակումները շարունակվում են ավելի երկար ժամանակ (րոպեներ և ժամեր): Հարձակման ժամանակ հիվանդը կարող է կատարել բարդ գործողություններ, որոնք նպատակահարմար են թվում մյուսներին։ Հաճախ նման հարձակումների ժամանակ կարող են կատարվել սոցիալապես վտանգավոր գործողություններ (սպանություններ, հրկիզումներ): Հարկավոր է հաշվի առնել հարձակման ժամանակ գիտակցության մթագնումն ու կատարված գործողությունների ամնեզիան։

ժամանակավորկիսվել
- Ժամանակավոր բլթի գրգռումը վերին ժամանակավոր գիրուսի շրջանում հանգեցնում է նոպաների, որոնք սկսվում են լսողական աուրայից: Ժամանակավոր բլթի ներքին մակերեսի գրգռմամբ (uncus gyri parahippocampalis) աուրան կարող է հոտառություն ունենալ: Կղզու բլթի շրջանում գրգռվածության օջախները հանգեցնում են համային աուրայի առաջացման: Ավելի հազվադեպ վեստիբուլյար աուրա է առաջանում, երբ պարիետալ-օքսիպիտալ-ժամանակավոր հանգույցը գրգռված է: Վիսցերալ աուրաները (սրտային, էպիգաստրային) հնարավոր են միջնաբազային շրջանների գրգռմամբ։

- Ժամանակավոր բլիթային էպիլեպսիայի նոպաների առանձնահատկությունն է ընդհանրացված ջղաձգական նոպայի համեմատաբար հազվադեպ զարգացումը և մասնակի նոպաների ավելի հաճախակի զարգացումը գիտակցության կարճատև կորստի կամ մթության տեսքով՝ առանց ցնցումների. երազի նման վիճակների առաջացում՝ արդեն տեսածի զգացումով, կամ երբ շրջապատում ամեն ինչ թվում է անիրական, անիրական։

Պարիետալկիսվել. Հետևի հակառակ դաշտի գրգռումը (վերին պարիետալ բլիթ) առաջացնում է նոպա, որը սկսվում է անմիջապես պարեստեզիայով մարմնի ողջ հակառակ կեսում: Դրան հաջորդում են կամ ցնցումներ մարմնի հակառակ կողմի մկաններում, կամ երկրորդական ընդհանրացված ջղաձգական նոպա:

Օքսիպիտալկիսվել. Օքսիպիտալ բլթի գրգռումը հանգեցնում է նոպաների, որոնք սկսվում են տեսողական աուրայով (լուսանկարներ և ավելի բարդ տեսողական պատկերներ), որոնք հաճախ հետևում են գլխի և աչքերի շրջմանը հակառակ ուղղությամբ և ընդհանուր ջղաձգական նոպայի:

Դյուրագրգռությունը ախտանիշ է, որը շատ հաճախ առաջանում է հոգնածության հետ: Նրանք լրացնում են միմյանց և դրսևորվում աշխատանքային ժամանակի և հանգստի սխալ կազմակերպումից։ Երբ մարդը նորմալ ազատ ժամանակ չունի, հանգստի ժամանակ այլ բաներ են կուտակվում, հետո աստիճանաբար առաջանում է խրոնիկական հոգնածություն, դյուրագրգռություն։ Այդ իսկ պատճառով բժիշկները համոզիչ կերպով խորհուրդ են տալիս բոլոր մարդկանց ճիշտ ժամանակ հատկացնել աշխատանքի և հանգստի համար։

Էթիոլոգիա

Աճող դյուրագրգռությունը ձևավորվում է հիման վրա. Ախտանիշի դրսևորման պատճառները կարող են նաև ծառայել որպես քրոնիկական հիվանդությունների սրացում, ֆիզիկապես, քնի պակաս, առօրյայի ձախողում: Եթե ​​մարդը ենթարկվում է դյուրագրգռությանը, ապա նրա հորմոնալ ֆոնը սկսում է փոխվել, և իմունիտետը նվազում է։

Բժիշկները պարզել են, որ դյուրագրգռության պատճառները ներքին և արտաքին են:

Ներքին սադրիչ գործոնները ներառում են հետևյալ հիվանդությունները.

• անհանգստության զգացում;
• սովի զգացում;
• սթրես վնասվածքից հետո;
• ծանր հոգնածություն;
• ալկոհոլի և թմրամիջոցների չարաշահում;
• ինքնարտահայտվելու անկարողություն;
• ուղեղի դիսֆունկցիան.

Բժիշկները արտաքին գործոնները վերաբերում են որպես արտաքին միջավայրի հետ կապված պատճառներ, որոնք առաջացնում են դժգոհություն: Մարդկանց սխալ գործողությունները, խցանումները, կատակլիզմները կամ այլ տհաճ բաներ կարող են առաջացնել ախտանիշ։

Պատճառները բաժանվում են ևս երեք կատեգորիայի.

• ֆիզիոլոգիական - հաճախ ախտորոշվում է կանանց մոտ դաշտանից առաջ, երբ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, դրանք կարող են առաջանալ նաև հղիության, դաշտանադադարի, վահանաձև գեղձի հիվանդության ժամանակ: Նյարդայնությունը և դյուրագրգռությունը կանանց մոտ կարող են առաջանալ սովի զգացումից, վիտամինների և հետքի տարրերի պակասից և թմրամիջոցների օգտագործումից.
• հոգեբանական - բնորոշ է քնի պակասի, հոգնածության, անհանգստության, վախի, սթրեսի, նիկոտինից, ալկոհոլից կամ թմրամիջոցներից կախվածության դրսևորմանը.
• գենետիկ - նյարդային համակարգի վրա չափազանց մեծ ազդեցություն: Դյուրագրգռությունը ախտանիշ չէ, այլ բնավորության գիծ։

Անընդհատ դյուրագրգռությունը կարող է լինել նման պաթոլոգիաների՝ հոգեկան հիվանդության նշան:

Եթե ​​դյուրագրգռությունը դրսևորվում է դրա հետ մեկտեղ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խնդիրը սոմատիկ հիվանդությունների, վիտամինների պակասի, հղիության կամ հորմոնալ խանգարումների մեջ է, երբ սկսվում է դաշտանը:

Բացի այդ, ախտանիշը հաճախ դրսևորվում է առանց օբյեկտիվ պատճառների: Որպես կանոն, մեծահասակների մոտ այս երեւույթը կապված է սոմատիկ խանգարումների կամ ներքին փորձառությունների հետ։ Նման հանգամանքներում մտավոր արատներ ունեցող մարդկանց մոտ գրգռվածություն է ձևավորվում։ Նման անհատների խումբը ներառում է նրանք, ովքեր չեն կարողանում ընդունել աշխարհի իրողությունները, համաձայն են որոշակի կանոնների և հաղթահարել սոցիալական խնդիրները: Նման դեպքերում մարդկանց մոտ ախտորոշվում է «հոգեկան խանգարում», ժամանակ առ ժամանակ կարող են ի հայտ գալ դյուրագրգռություն, ագրեսիա, զայրույթ կամ այլ դրսեւորումներ։

Նախկինում նշվել էր, որ դյուրագրգռությունը կանանց մոտ հաճախ է ի հայտ գալիս, երբ հորմոնալ մակարդակը ձախողվում է։ Այնուամենայնիվ, այս ախտանիշն ավելի ու ավելի է ձևավորվում տղամարդկանց մոտ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ արական մարմինը արտազատում է բազմաթիվ հորմոններ, որոնք կարող են նվազել կամ աճել:

Տեստոստերոնի դեֆիցիտի շրջանում ուժեղ սեռի մոտ դրսևորվում է աննորմալ, ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն։ Ախտանիշի առաջացումը կարող է կապված լինել իմպոտենցիայի զարգացման վախի հետ։

Ախտանիշը կարող է առաջանալ նաև փոքր երեխաների մոտ՝ սկսած երկու տարեկանից։ Դյուրագրգռության պատճառները կարող են լինել հետևյալ գործոնները.

• հոգեբանական;
• ֆիզիոլոգիական;
• գենետիկ.

Դյուրագրգռությունը կարող է դրսևորվել նաև որպես ծանր պաթոլոգիաների ախտանիշ՝ պերինատալ էնցեֆալոպաթիա, ալերգիա, վարակներ, սննդի անհանդուրժողականություն, հոգեբուժական հիվանդություններ:

Ախտանիշներ

Տղամարդկանց և կանանց դյուրագրգռությունը դրսևորվում է գրգռվածության բարձրացմամբ և բացասական հույզերի ձևավորմամբ՝ կապված չնչին սադրիչ գործոնների հետ: Ցանկացած մանրուք կարող է մարդու մոտ զայրույթի և դյուրագրգռության նոպա առաջացնել: Որպեսզի կարողանա տարբերակել այս ախտանիշը և իմանալ, թե ինչպես դա կանխել, հիվանդը պետք է հասկանա, թե ինչ ախտանիշաբանության մեջ է այն դրսևորվում։

Երբ մարդը դյուրագրգիռ է.

• փոխվում է խոսակցության ինտոնացիան և ծավալը.
• շարժումները ավելի սուր են;
• արագացնում է ակնագնդերի շարժումը;
• բերանի խոռոչը ջրազրկված է;
• ափի քրտինք;
• շնչառությունը դառնում է չափազանց արագ.

Երբեմն կարող է ցանկություն առաջանալ ձերբազատվել ձեր բոլոր հույզերից, կամ հոգեբանության մեջ այս գործընթացը կոչվում է «բացասական հույզեր դուրս նետել»: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ հուզական լիցքաթափում չեք անում, ապա պարբերաբար կարող են հայտնվել զայրույթի, նևրոզների և այլ բացասական ռեակցիաներ: Նման նշանները մարդուն տեղեկացնում են հոգեկան խանգարման մասին և ստիպում հիվանդին դիմել։

Երբ հայտնվում է դյուրագրգռություն, տղամարդիկ դժգոհում են հոգնածությունից և դեպրեսիայից։ Բայց կանացի մարմինը, հորմոնալ խանգարումների բռնկումներով, հրահրում է նման նշաններ՝ տրամադրության փոփոխություններ, կոնֆլիկտ, անհանգստություն, անհանգստություն։

Բուժում

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ հետաքրքրված են այն հարցով, թե ինչպես ազատվել դյուրագրգռությունից: Ժամանակակից աշխարհում այս հարցը շատ արդիական է, քանի որ արտաքին սադրիչ գործոնների թիվն ավելացել է, և մարդիկ շատ ավելի ենթակա են դրանց։ Այս առումով բժիշկները տարբեր միջոցներ են առաջարկում դյուրագրգռության դեմ պայքարելու համար։

Բոլոր հիվանդների համար բժիշկները մշակել են վարքի ընդհանուր կանոններ, երբ հայտնաբերվում է դյուրագրգռություն.

• այլընտրանքային աշխատանք;
• հետևողականորեն ներգրավվել ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի մեջ.
• տանը աշխատելիս կարող եք մաքրություն կամ կերակուր պատրաստել, իսկ գրասենյակի աշխատակիցների համար՝ դրսում զբոսնելու;
• խմել ջրի օրական նորմը;
• բավականաչափ քնել;
• օդափոխել սենյակը;
• ուտել առողջ սնունդ.

Հաշվի առնելով այն հարցը, թե ինչպես վարվել դյուրագրգռության հետ, կարող է թվալ, որ դրանում դժվար բան չկա: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ, ովքեր ունեն արտաքին գրգռիչներով հրահրված ախտանիշ, դժվարանում են համարժեքորեն վերացնել ախտանիշը: Բավականին հաճախ մարդիկ փորձում են թուլացնել սթրեսը նիկոտինի և ալկոհոլի միջոցով, բայց դա բոլորովին սխալ է։ Այս դեղերի օգտագործումը կարող է միայն սրել իրավիճակը, վնասել ուղեղը և մարմնի այլ բջիջներն ու հյուսվածքները։

Բացի այդ, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հաղթահարել հիվանդությունը՝ թունդ սուրճ և թեյ խմելով։ Դրանք հանգեցնում են միայն գործունեության ժամանակավոր ազդեցության, իսկ հետո հոգնածությունն ու ագրեսիվությունը վերադառնում են նոր ինտենսիվությամբ։

Հոգեբանները բոլոր հիվանդներին խորհուրդ են տալիս դյուրագրգռության նոպաները հաղթահարել պարզ եղանակներով.

• մի կենտրոնացեք միայն բացասական հույզերի վրա.
• հարազատներին և ընկերներին հայտնել իրենց անհանգստությունները.
• զսպեք զայրույթի բռնկումները, մի ցույց տվեք դրանք սիրելիներին.
• սովորել զիջել տարբեր իրավիճակներում;
• իրատեսական նպատակներ դնել;
• ավելի շատ սպորտով զբաղվեք և դրսում քայլեք;
• ներգրավվել ավտոմատ վերապատրաստման մեջ;
• բավականաչափ քնել;
• դյուրագրգռության և հոգնածության հաճախակի դրսևորումներով անհրաժեշտ է կարճատև արձակուրդ։

Ախտանիշի բուժման ժամանակ կարող են օգտագործվել բժշկական մեթոդներ։ Դեղորայք են նշանակվում ծանր դյուրագրգռությամբ և հոգեկան հիվանդությունների զարգացմամբ հիվանդին։

Իրականում մեզանից յուրաքանչյուրը կցանկանար խուսափել մտերիմների հետ հարաբերություններում շփումներից։ Մնացեք հանգստություն, հավասարակշռված և մի բարկացեք միմյանց կատաղի արտահայտություններով կամ զայրույթի պոռթկումներով: Եվ, հետևաբար, հակամարտությունները, նույնիսկ աննշանները կառավարելու ունակությունը օգտակար հմտություն է:

Մարզիչ Կիրա Ասատրյանը պնդում է, որ լինում են դեպքեր, երբ զուգընկերոջդ բարկացնելը լավ է հարաբերությունների համար։ Եկեք նայենք իրավիճակներին, երբ մի փոքր զայրույթը չի վնասում զույգին:

1. Գրգռվածությունը նշան է, որ դուք հարմարավետ եք միմյանց հետ։

Երբ մենք առաջին անգամ սկսում ենք հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ, մենք փորձում ենք լինել լավագույնը, հատկապես, եթե նա գրավում է մեզ: Մենք ձեռնպահ ենք մնում որոշ գործողություններից, որոնք կարող են դուր չգալ մեր զուգընկերոջը, օրինակ՝ ամբողջ հանգստյան օրերին հեռուստացույցի առջև մի պարկ չիփսով չմնալը և մեր սիրելի սպագետին ուտել ուղիղ թավայի մեջ:

Բայց վաղ թե ուշ իսկական «ես»-ը սկսում է դուրս գալ ու ինչ-որ կերպ լարում է զուգընկերոջը։ Տիպիկ օրինակ է Հարրին մերկ շրջել Շառլոտայի բնակարանով, ինչը նրա տարակուսանքն է առաջացնում, իսկ հետո՝ անհանգստություն (Սեքսը և քաղաքը շարքը)։ Ինչ-որ կերպ Շառլոտայի զայրույթը նշան է, որ նա և Հարրին իրական, խորը հարաբերությունների մեջ են:

«Իսկական «ես»-ի դրսևորումն իր բոլոր սովորություններով և տարօրինակություններով նշանակում է, որ դուք հանգիստ և հարմարավետ եք միմյանց հետ»,- բացատրում է մարզիչը։ «Երբ դուք սկսում եք վիճել և գլուխներ հանել, դա նշանակում է, որ դուք այլևս կարիք չեք զգում միշտ «ճիշտ» բաներ ասելու, և դա վկայում է հարաբերությունների անկեղծության և ամրության մասին»:

2. Բայց դա նաև նշան է, որ դուք այնքան էլ հարմարավետ չեք:

Անհանգստությունը չպետք է առաջանա վեճերի և աննշան բախումների պատճառով, այլ ձեր էմոցիոնալ ինքնաբացարկի պատճառով: Եթե ​​դուք կամ ձեր զուգընկերը հասել եք լիակատար անտարբերության փուլին, և միմյանց գործողությունները հույզեր չեն առաջացնում՝ ոչ ուրախություն, ոչ գրգռվածություն կամ հիասթափություն, սա նշան է, որ դուք խաղից դուրս եք:

Խնդիրը ոչ թե հիասթափությունից ազատվելն է, այլ գրգռվածության իրական իմաստը ճանաչելը:

«Իհարկե, չարժե չափազանց սուր կոնֆլիկտներ հրահրել»,- պարզաբանում է փորձագետը։ - Բայց հարաբերությունների համար որեւէ էմոցիոնալ պոռթկումների բացակայությունը կարող է ավելի վատ լինել։ Եթե ​​զուգընկերոջդ կողքին անհանգստություն ես զգում, նշանակում է, որ դու դեռ ինչ-որ բան ես զգում... Իսկապե՞ս կցանկանայիր ընդհանրապես չզգալ: Մի խոսքով, բացասական հույզերը կարող են նշան լինել, որ հարաբերություններում դեռ կյանք կա»։

3. Զարգացման հնարավորություններ գտեք զայրույթի մեջ

Իհարկե, գրգռվածության յուրաքանչյուր դրսեւորում չէ, որ պետք է փնտրել բարձր իմաստով։ Այն, որ զուգընկերը պարբերաբար ուշանում է ընթրիքից կամ մոռանում է լվանալ մեքենան, չի կարող առանձնահատուկ բան նշանակել։ Բայց այնուամենայնիվ, շատ իրավիճակներում, շատ ավելի հաճախ, քան մենք պատկերացնում ենք, մերժում առաջացնող գործողությունները ծառայում են կարևոր նպատակի: Շփման գոտիները երբեմն ընդգծում են զուգընկերների տարբերությունները, բայց կարող են ընդգծել հարաբերություններում առկա խնդիրները: Պատահում է, որ գրգռվածությունը ցույց է տալիս համատեղ կյանքի այն կողմերը, որոնք պետք է բարելավվեն:

Ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչի վրա պետք է աշխատեն գործընկերները: «Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ նյարդայնացնում», - բացատրում է մարզիչը: - Պարբերաբար ուշացումների հետևում կարող է լուրջ պատճառ լինել։ Իսկ զուգընկերոջ մոռացկոտությունը վկայում է նրա անպատասխանատվության մասին, ինչը կարող է անհանգստություն առաջացնել լուրջ հարաբերություններում։

Այսպիսով, իմ կարծիքով, խնդիրը ոչ թե հիասթափությունից ազատվելն է, այլ գրգռվածության իրական իմաստը ճանաչելը. դա ցույց է տալիս, որ դուք ոչ մի դեր չեք խաղում հարաբերություններում, այլ մնում եք ինքներդ: Այն մասին, թե ինչպես դու դեռ կարող ես զգալ, և հարաբերությունները կարող են ավելի լավ լինել, դրա վրա պարզապես պետք է աշխատել»:

գրողի մասին

Կիրա Ասատրյան- Մարզիչ, հարաբերությունների մասնագետ, Stop Being Lonely. Three Simple Steps to Developing Close Friendships and Deep Relationships, New World Library, 2016 գրքի հեղինակ: