Iritacija - potisnuti ili živeti? Iritacija Kako pomoći djetetu

Na poslu ili u neposrednom okruženju postoji osoba koja izaziva iritaciju. Nije te dodirnuo ni prstom, ali je užasno ljut. Način govora ili nešto posebno u ponašanju. Poznata slika? Hajde da potražimo razloge i shvatimo.

Počnimo s činjenicom da je iritacija neugodno i, još gore, štetno stanje. Stoga, nemojte tražiti izgovor kada ponovo doživite bolnu reakciju na nekog drugog. Ne radi se o lošem raspoloženju ili retrogradnom Merkuru.

"Sve što iritira druge može dovesti do samorazumijevanja", rekao je Jung. I svakako je bio u pravu. Drugi ljudi su za nas ogledala. Ako vas neka osoba povrijedi, onda je to odličan razlog da razmislite o novim informacijama o sebi. Pa, na primjer, u djetinjstvu su vas uvjeravali da je loše još jednom "strčiti". Odrastali ste plašljivi i potisnuli vlastiti osjećaj aktivnosti i inicijative. Razmislite ko vas sada nervira? Početnici, aktivisti, pokretači i ljudi sa ambicijama, zar ne? Iritacija se ne javlja u vakuumu. To je uvijek naša reakcija na ono što sebi nesvjesno zabranjujemo. Mi ili naši roditelji. Naša potisnuta osećanja najčešće se manifestuju kroz iritaciju. I mogu biti bilo šta, bilo ljutnja ili stid.

Zašto kod drugih uvijek primjećujemo neke sitnice, a ne znamo kako se sagledati izvana? To je zbog imaginarne slike o sebi voljenom i, naravno, idealnom u svakom pogledu. To je karakteristično čak i za nesigurne i tihe ličnosti (paradoks, ali one su na prvom mjestu). Iskreno vjeruju da je bilo ko kriv, ali ne oni sami. Ljudi po prirodi ne žele da se upuštaju u svoje nedostatke, a kamoli da ih budu svjesni. Ali psiha je uređena tako da što nam se nešto više ne sviđa u sebi, to više ne prihvatamo i projektujemo na druge.

Zgodnije je naljutiti se na komšiju Vasju nego na sebe. I zašto je uvek nasmejan? Evo ga loš momak!

Drugi razlog zašto se javlja neshvatljiva iritacija je zavist. Uopšte ne želite da priznate, slažete li se? A onda, umesto da priznamo da smo trivijalno ljubomorni na srećnicu, počinjemo da se ljutimo na nju. Njenu društvenost uzimamo za uglađivanje nad drugima, a njenu pokretljivost i lakoću penjanja za nepromišljenost i neozbiljnost. Ili, na primjer, lako se možemo prevariti u svojim željama: da se bavimo kreativnošću, smatrajući to nečim uzvišenim, a u stvarnosti želimo novac i svakodnevnije aktivnosti. Plašimo se priznati sebi sopstvene motive, razmišljajući stereotipno ili opravdavajući očekivanja drugih ljudi.

Postoji još jedan razlog zašto gubimo živce, a to je naša nesposobnost da radimo sa svojim granicama. Dogovorili su se da urade nešto na poslu, za rođaka ili prijatelja na silu, bili su strašno umorni. I to je sve. Pokreće se proces iritacije u odnosu na "krivca". Ipak, bili ste primorani da uradite nešto što apsolutno niste želeli. Tu će pomoći vještina da se kaže „ne“, kako ne bi patili u budućnosti i ne potiskivali se. Granice su naš dom i naša sigurnost. Treba ih zaštititi i braniti, a ako ne uspije, pokušajte uvesti nove tehnike ponašanja u naviku.

Nažalost, iritacija možda nije situaciona reakcija, već lična, utvrđena osobina. Karakteristično je za negativne, egocentrične i nevaspitane ljude. Ovdje se više ne radi o preslikavanju, već o banalnom nepoštovanju sagovornika, nemogućnosti slušanja i suzdržane reakcije.

I prelazimo na naše omiljeno pitanje: šta da radimo?

Prvo morate sebi priznati da još jedan izvor iritacije u licu nikoga nije kriv za ništa i ne želi vam zlo. Zaista djeluje i oslobađa nas negativnosti. Idealna opcija je da vodite dnevnik, u kojem ćete detaljno opisati šta vas je tačno naljutilo kod druge osobe i šta ste po vašem mišljenju trebali učiniti. Na taj način ćete izvući osjećaje i emocije koje su vas možda dugo mučile. Osim toga, razmislite da li ste i sami vidjeli hvalisanje ili licemjerje. Samo budite potpuno iskreni prema sebi. Kada pronađete uzrok neprijateljstva, osjetit ćete kako će iritacija nestati i zaboravit ćete na to. Ako prihvatite svoje nedostatke, odmah „dozvolite“ drugima da ih imaju. I da, smiri se. Uostalom, bolje je biti miran, iako nesavršen, zar ne?

Postoje dva konsonantna pojma - razdražljivost i iritacija. Ovo su pojmovi koji se odnose na istu nauku, ali se razlikuju po svom značenju. Iako su direktno povezani. Međutim, o svemu - po redu.

Terminologija

Dakle, iritacija je akcija. Što se ispostavlja kao različite forme i manifestacije na tijelu, njegovim ćelijama, tkivima i organima. Oni se, pak, nazivaju iritantima. Po svojoj klasifikaciji i karakteristikama razlikuju se, ali o tome kasnije.

Razdražljivost je, pak, sposobnost tijela da odgovori na određene utjecaje koji dolaze iz okoline. Izražava se u promjeni fizičko-hemijskih parametara. Odnosno, razdražljivost je posljedica iritacije. A ovo je univerzalna manifestacija vitalne aktivnosti svakog biološkog sistema bez izuzetka. Njegovo prisustvo je norma. To je ono što razlikuje živo od neživog. I, inače, fenomeni razdražljivosti kod životinja i biljaka su slični. Neka se oblici ispoljavanja razlikuju.

Ekscitabilnost

Ovaj termin je direktno povezan sa temom o kojoj se raspravlja, pa je nemoguće ne primetiti njenu pažnju. Ekscitabilnost je sposobnost živog organizma da odgovori na podražaj. Ovo je, u stvari, proces generisanja nervnog impulsa. A ekscitacija je kompleks procesa odgovora na akciju koju vrši stimulus. Svi se oni manifestuju u promjeni metabolizma i

Ekscitabilna tkiva (mišićna, nervna i žljezdana) razlikuju se po svojoj sposobnosti da sprovode ekscitaciju. Najizraženije je na nervima, što je i logično. Takođe skeletni mišići.

Uzrok svih reakcija

Kao što je ranije spomenuto, iritacija je akcija. Što se ispostavilo da nas stalno prati, iako neprimjetno. Ovi redovi, koje čita osoba, vizuelno ga iritiraju. Kao takvi, oni su iritantni.

Ovaj termin se odnosi na bilo koji faktor unutrašnjeg ili spoljašnjeg okruženja koji utiče na živo tkivo. Ali postoji klasifikacija, i to detaljna.

Nadražujuće se prvenstveno dijele po prirodi. Oni mogu biti:

• Fizički. To je ono što nas svuda okružuje: zvuk, svjetlost, struja itd.
• Hemijski. Kiseline, soli, hormoni, lužine... čak i supstance koje u organizam ulaze hranom. Da bi se asimilirali, za njih se provode složeni metabolički procesi i procesi cijepanja. Shodno tome, ozloglašene supstance imaju određenu iritaciju na tijelu, jer to čini.
• Fizički i hemijski. Ovdje je malo komplikovanije. Ova klasa uključuje osmotski i parcijalni pritisak gasova.
• Biološki. Ukratko, ova kategorija uključuje sve što unosimo unutra (vodu, hranu) i ljude oko nas (roditelje, prijatelje, ljubavnike).
• Social. Da, razgovori, govor, riječi, komunikacija - sve je to također iritantno.

Sila uticaja

Nemoguće je ne reći o takvoj stvari kao što je prag iritacije. Ovo je fiziologija i svaki aspekt je međusobno povezan. Gore je pomenuta klasifikacija uticaja prema prirodi porekla. Dakle, postoji i podjela podražaja prema snazi. Ali da biste razumjeli o čemu se radi, morate znati o ozloglašenom pragu uticaja. Jednostavno rečeno, ovo je minimalna sila koju na tijelo djeluje nadražujuće sredstvo, a koja je dovoljna da izazove uzbuđenje. Naravno, svježi kruh, neposredno ispred nosa čovjeka, ima izraženu aromu, ali je i suptilan miris koji se proteže iz pekare iz susjedne ulice dovoljan da se aktivira.

Dakle, stimulansi mogu biti ispod praga. Odnosno, da ne izaziva nikakav odgovor. Njihova snaga je preslaba za to. Pragovi su zlatna sredina. Iritansi minimalne jačine (kao u slučaju pekare), koji izazivaju uzbuđenje. A treća kategorija su uticaji superpraga. Oni čija je snaga iznad praga (prikazano na primjeru kruha).

Kako to radi?

Pa, iritacija je fiziologija i sve što se nje tiče odvija se po određenim zakonima. I ovaj slučaj nije izuzetak.

Postoji takva stvar kao što je rebase. Označava minimalnu snagu koju posjeduje iritant koji uzrokuje ekscitaciju tokom dužeg vremenskog perioda. Što nije ograničeno.

Odatle dolazi koncept korisnog vremena. Ovo je minimalni period tokom kojeg stimulus, koji ima snagu jedne rebaze, utiče na organizam. Jednostavno rečeno, vrijeme koje je dovoljno za nastanak uzbuđenja.

I posljednja, treća komponenta je hronaksija. Ovaj termin se koristi za označavanje minimalnog vremenskog perioda tokom kojeg na organizam djeluje iritans jačine dvije reobaze. Slijedi zaključak: što je kraća kronaksija ili korisno vrijeme, to će biti veća ekscitabilnost. Naprotiv, ovaj princip takođe funkcioniše.

Okrećući se psihologiji

Pa, gore je rečeno šta je fiziološka jaka iritacija. Ovo je manje-više jasna tema. Sada možete obratiti pažnju na psihološki aspekt.

Svi znaju da je iritacija osjećaj. Koju osoba doživljava kada je pogođena neprijatnom osobom, radnjom ili pojavom. Generalno, bilo šta. Ali što je najvažnije, to je nužno povezano s ličnom percepcijom osobe. Pretpostavimo da se muškarac neće oženiti. Želi da se bavi biznisom, jer sebe vidi u poslovnom polju, to mu donosi zadovoljstvo i radost. Ali cijela njegova velika porodica čvrsto je uvjerena da treba pronaći ljubavnika, oženiti se i "sviti gnijezdo". I nikome nije neprijatno da ga redovno podseća na to u opsesivnom obliku. Shodno tome, u njegovoj duši se javlja emocija iritacije. To je prirodno. Što podrazumijeva, po pravilu, oštar odgovor. Što je sasvim razumljivo.

Posebni slučajevi

Vrijedi napomenuti još jednu nijansu. Iritacija je pojam u psihologiji koji ima drugo značenje. Često znači sklonost neadekvatnim reakcijama na sasvim uobičajene procese i pojave. Istina, ispravnije je to nazvati razdražljivošću. Što psiholozi objašnjavaju savijenom agresijom.

Ljudi se s tim nose na različite načine. I protiv toga je potrebno boriti se, jer razdražljivost kvari život. Kako može biti srećna osoba koju "dovede do ključanja" aroma parfema kolege, minutno kašnjenje prijatelja na sastanak i smeh drugih ljudi? Ali to se dešava. Kod osoba sa povećanom razdražljivošću svijet po pravilu postoji u crnim bojama.

Pa, u ovom slučaju, morate pokušati sve uzeti pod kontrolu i početi rješavati problem. Pošto nakupljena iritacija ne sluti na dobro.

Fokalne lezije cerebralnog korteksa mogu dovesti do parcijalnih napadaja u varijanti Jacksonove epilepsije. U vezi s lokalnom iritacijom korteksa, pojava konvulzija iz ograničene grupe mišića tipična je uz očuvanu svijest. Napad može biti ograničen na ovo, ali može se generalizirati, pretvarajući se u opći konvulzivni napad s gubitkom svijesti. Za topikalnu dijagnozu lokalizacije kortikalnih lezija od primarnog je značaja početni simptom napadaja, koji ukazuje na lokaciju lokalne iritacije korteksa. U nastavku su opisane karakteristične vrste napadaja.

Rolandova region
- Iritacija precentralnog girusa dovodi do napadaja koji počinju konvulzijama u posebnoj mišićnoj grupi, koji se mogu proširiti na cijeli ekstremitet i šire - u skladu sa somatosenzornom projekcijom tijela u precentralnom girusu.
- Iritacija postcentralnog girusa izaziva napade osjetljive džeksonove epilepsije, koji počinju parestezijom u zoni koja odgovara leziji. Iritacija može zračiti duž postcentralnog girusa, što dovodi do širenja parestezije na polovinu tijela, a može zahvatiti i precentralni girus, što se manifestira konvulzijama.

Frontalni dijeliti
- Iritacija stražnjeg dijela srednjeg frontalnog girusa dovodi do pojave napadaja, koji počinje grčevitim okretanjem glave i očiju u smjeru suprotnom od žarišta, nakon čega slijedi generalizacija napadaja.
- Iritacija zone prednje gume (operculum frontale), koja se nalazi prema dolje od centralne brazde, izaziva napade koji počinju ritmičnim pokretima koji nalikuju šmekšanju, gutanju, hvatanju, žvakanju. Napadi mogu biti generalizovani.
- Iritacija prednjeg adverzivnog polja (zadnji gornji frontalni girus) dovodi do napadaja, koji počinje grčevima čitave suprotne muskulature tijela odjednom. Svest se gubi na početku napadaja.
- Nekonvulzivni epileptički napadi u slučaju oštećenja čeonih režnjeva manifestuju se isključenjem svijesti na vrlo kratko vrijeme (jedinice ili dijelovi sekunde), praćeno, po pravilu, privremenim prekidom radnji, govora i sl.
– Napadi frontalnog automatizma traju duže (minuti i sati). Tokom napada, pacijent može izvoditi složene radnje koje drugima izgledaju svrsishodno. Često se prilikom ovakvih napada mogu počiniti društveno opasne radnje (ubistva, paljevine). Potrebno je uzeti u obzir pomračenje svijesti tokom napada i amneziju izvršenih radnji.

temporalni dijeliti
- Iritacija temporalnog režnja u predelu gornjeg temporalnog vijuga dovodi do napadaja koji počinje slušnom aurom. Uz iritaciju unutrašnje površine temporalnog režnja (uncus gyri parahippocampalis), aura može biti olfaktorna. Fokusi iritacije u predjelu otočnog režnja dovode do pojave aure okusa. Ređa vestibularna aura se javlja kada je parietalno-okcipitalno-temporalni spoj iritiran. Visceralne aure (srčane, epigastrične) su moguće uz iritaciju mediobazalnih regija.

- Karakteristika napadaja epilepsije temporalnog režnja je relativno rijedak razvoj generaliziranog konvulzivnog napada i češći razvoj parcijalnih napadaja u vidu kratkotrajnog gubitka ili pomračenja svijesti bez konvulzija; nastanak stanja nalik snu sa osećajem već viđenog, ili kada sve okolo deluje nestvarno, nestvarno.

Parietalni dijeliti. Iritacija stražnjeg adverzivnog polja (gornjeg parijetalnog lobula) uzrokuje napad koji počinje parestezijom odmah u cijeloj suprotnoj polovini tijela. Nakon toga slijede ili konvulzije u mišićima suprotne strane tijela, ili sekundarno generalizirani konvulzivni napad.

Okcipitalna dijeliti. Iritacija okcipitalnog režnja dovodi do napadaja koji počinju vizualnom aurom (fotografije i složenije vizualne slike), često praćene okretanjem glave i očiju u suprotnom smjeru i općim konvulzivnim napadom.

Razdražljivost je simptom koji se vrlo često javlja uz umor. One se međusobno nadopunjuju i ispoljavaju iz pogrešne organizacije radnog vremena i odmora. Kada osoba nema normalnog slobodnog vremena, druge stvari se nakupljaju tokom odmora, tada se postepeno javljaju hronični umor i razdražljivost. Zato liječnici uvjerljivo preporučuju da svi ljudi pravilno raspoređuju vrijeme za rad i odmor.

Etiologija

Pojačana razdražljivost se formira na osnovu. Uzroci manifestacije simptoma mogu poslužiti i kao pogoršanje kroničnih bolesti, fizički, nedostatak sna, neuspjeh u dnevnoj rutini. Ako osoba podlegne razdražljivosti, tada se njegova hormonska pozadina počinje mijenjati i imunitet se smanjuje.

Kliničari su utvrdili da su uzroci razdražljivosti unutrašnji i spoljašnji.

Unutrašnji provocirajući faktori uključuju takve bolesti:

• osećaj anksioznosti;
• osjećaj gladi;
• stres nakon ozljede;
• jak umor;
• zloupotreba alkohola i droga;
• nemogućnost izražavanja;
• disfunkcija mozga.

Doktori nazivaju vanjske faktore uzroke povezane s vanjskim okruženjem koji izazivaju nezadovoljstvo. Pogrešne radnje ljudi, saobraćajne gužve, kataklizme ili druge dosadne stvari mogu izazvati simptom.

Razlozi spadaju u još tri kategorije:

• fiziološki - često se dijagnosticiraju kod žena prije menstruacije, kada se promijeni hormonska pozadina, mogu se pojaviti i tokom trudnoće, menopauze, bolesti štitne žlijezde. Nervoza i razdražljivost kod žena mogu napredovati od osjećaja gladi, nedostatka vitamina i elemenata u tragovima i upotrebe lijekova;
• psihološki - karakterističan za manifestaciju nedostatka sna, umora, anksioznosti, straha, stresa, ovisnosti o nikotinu, alkoholu ili drogama;
• genetski - prekomjeran utjecaj na nervni sistem. Razdražljivost nije simptom, već karakterna osobina.

Konstantna razdražljivost može biti znak takve patologije - mentalne bolesti.

Ako se uz to manifestira i razdražljivost, onda je najvjerovatnije problem u somatskim bolestima, nedostatku vitamina, trudnoći ili hormonskim poremećajima kada počne menstruacija.

Također, simptom se često manifestira bez ikakvih objektivnih razloga. U pravilu, kod odraslih je ova pojava povezana sa somatskim poremećajima ili unutarnjim iskustvima. U takvim okolnostima nastaje iritacija kod osoba sa mentalnim poteškoćama. Grupa takvih pojedinaca uključuje one koji ne mogu prihvatiti realnost svijeta, pristati na određena pravila i nositi se sa društvenim problemima. Ljudima se u takvim slučajevima dijagnosticira "mentalni poremećaj", a s vremena na vrijeme se mogu pojaviti razdražljivost, agresivnost, ljutnja ili druge manifestacije.

Ranije je spomenuto da se razdražljivost često javlja kod žena kada padne hormonalni nivo. Međutim, ovaj se simptom sve češće formira kod muškaraca. To nije iznenađujuće, jer muško tijelo luči mnogo hormona koji se mogu smanjiti ili povećati.

U periodu manjka testosterona, jači pol ispoljava abnormalnost, agresivnost i razdražljivost. Formiranje simptoma može biti povezano sa strahom od razvoja impotencije.

Simptom se može javiti i kod male djece od dvije godine starosti. Uzroci razdražljivosti mogu biti sljedeći faktori:

• psihološki;
• fiziološki;
• genetski.

Razdražljivost se može pojaviti i kao simptom teških patologija - perinatalne encefalopatije, alergija, infekcija, intolerancije na hranu, psihijatrijskih oboljenja.

Simptomi

Razdražljivost kod muškaraca i žena očituje se povećanom razdražljivošću i stvaranjem negativnih emocija u odnosu na manje provocirajuće faktore. Svaka sitnica može izazvati kod osobe napad ljutnje i razdražljivosti. Da bi mogao razlikovati ovaj simptom i znao kako ga spriječiti, pacijent treba razumjeti u kojoj se simptomatologiji manifestira.

Kada je osoba razdražljiva:

• mijenja se intonacija i glasnoća razgovora;
• pokreti su oštriji;
• ubrzava kretanje očnih jabučica;
• usna šupljina je dehidrirana;
• znoj dlanova;
• disanje postaje prebrzo.

Ponekad može postojati želja da se riješite svih svojih emocija, ili se u psihologiji ovaj proces naziva "izbaciti negativne emocije". Ako sebi ne napravite emocionalno pražnjenje, tada se povremeno mogu pojaviti bljeskovi ljutnje, neuroze i druge negativne reakcije. Takvi znakovi obavještavaju osobu o psihičkom poremećaju i prisiljavaju pacijenta da se okrene.

Kada se pojavi razdražljivost, muškarci se žale na umor i depresiju. Ali žensko tijelo, s izbijanjem hormonskih poremećaja, izaziva takve znakove - promjene raspoloženja, sukobe, anksioznost, anksioznost.

Tretman

Sve veći broj ljudi zanima pitanje kako se riješiti razdražljivosti. U savremenom svijetu ovo je pitanje vrlo relevantno, jer se povećao broj vanjskih provocirajućih faktora i ljudi su im mnogo podložniji. U tom smislu, liječnici nude različite načine rješavanja razdražljivosti.

Za sve pacijente, kliničari su izveli opšta pravila ponašanja kada se otkrije razdražljivost:

• naizmjenični rad;
• dosljedno se upuštati u fizički i psihički stres;
• kada radite kod kuće, možete čistiti ili kuhati, a za kancelarijske službenike možete ići u šetnju vani;
• piti dnevnu normu vode;
• dovoljno spavati;
• prozračiti prostoriju;
• jedite zdravu hranu.

S obzirom na pitanje kako se nositi s razdražljivošću, može se činiti da u tome nema ništa teško. Međutim, mnogi ljudi koji imaju simptom izazvan vanjskim podražajima imaju poteškoća u adekvatnom uklanjanju simptoma. Ljudi često pokušavaju da oslobode stres nikotinom i alkoholom, ali to je potpuno pogrešno. Upotreba ovih lijekova može samo pogoršati situaciju, oštetiti mozak i druge ćelije i tkiva tijela.

Takođe, lekari ne savetuju da se sa bolešću nosite pijenjem jake kafe i čaja. One dovode samo do privremenog efekta aktivnosti, a onda se umor i agresivnost vraćaju novim intenzitetom.

Psiholozi savjetuju svim pacijentima da se nose s napadima razdražljivosti na jednostavne načine:

• nemojte se fokusirati samo na negativne emocije;
• da izraze svoje nevolje rođacima i prijateljima;
• obuzdajte izlive bijesa, ne pokazujte ih voljenim osobama;
• naučiti popustiti u različitim situacijama;
• postaviti realne ciljeve;
• više se bavite sportom i šetajte vani;
• baviti se auto-treningom;
• dovoljno spavati;
• uz česte manifestacije razdražljivosti i umora, potreban je kratak odmor.

U liječenju simptoma mogu se koristiti medicinske metode. Lijekovi se propisuju pacijentima sa jakom razdražljivošću i razvojem mentalnih oboljenja.

Zapravo, svako od nas želi da izbjegne trzanja u odnosima sa voljenima. Ostanite mirni, uravnoteženi i ne ljutite jedni druge zajedljivim primjedbama ili izljevima bijesa. Stoga je sposobnost upravljanja konfliktima, čak i manjim, korisna vještina.

Trener Kira Asatrian insistira na tome da je ponekad dobro naljutiti partnera za vezu. Pogledajmo situacije u kojima malo gnjavaže ne škodi paru.

1. Iritacija je znak da vam je prijatno jedno s drugim.

Kada prvi put počnemo da izlazimo sa nekim, trudimo se da budemo najbolji što možemo, posebno ako nas ta osoba privlači. Uzdržavamo se od određenih aktivnosti koje se našem partneru možda ne sviđaju, kao što je ne izležavanje ispred televizora cijeli vikend s vrećicom čipsa i jedenje naših omiljenih špageta direktno iz tiganja.

Ali prije ili kasnije, pravo "ja" počinje da izlazi van i nekako napreže partnera. Tipičan primjer je Harry kako se gol šeta po Charlottinom stanu, što kod nje izaziva zbunjenost, a potom i tjeskobu (serija Seks i grad). Na neki način, Charlotteina ljutnja je znak da su ona i Harry u stvarnoj, dubokoj vezi.

„Manifestacija pravog „ja“ sa svim njegovim navikama i neobičnostima znači da ste mirni i prijatni jedno s drugim“, objašnjava trener. "Kada se počnete svađati i prepirati, to znači da više nemate potrebu da uvijek govorite 'prave' stvari, a to je dokaz iskrenosti i snage veze."

2. Ali to je i znak da vam nije previše udobno.

Anksioznost ne treba da bude uzrokovana svađama i manjim trvenjima, već vašom emocionalnom samoeliminacijom. Ako ste vi ili vaš partner došli u fazu potpune ravnodušnosti i međusobne akcije ne izazivaju emocije – ni radost, ni iritaciju ili razočaranje – to je znak da ste van igre.

Zadatak nije osloboditi se frustracije, već prepoznati pravo značenje iritacije.

“Naravno, ne vrijedi izazivati ​​preoštre sukobe”, pojašnjava stručnjak. - Ali odsustvo bilo kakvih emocionalnih izliva za vezu može biti još gore. Ako osećate anksioznost pored partnera, to znači da još uvek nešto osećate... Da li biste zaista želeli da prestanete da se osećate uopšte? Ukratko, negativne emocije mogu biti znak da u vezi još ima života!”

3. Nađite prilike za razvoj u nerviranju

Naravno, ne treba u svakoj manifestaciji iritacije tražiti visoko značenje. To što partner redovno kasni na večeru ili zaboravlja da opere auto možda i ne znači ništa posebno. Ali ipak, u mnogim situacijama, mnogo češće nego što mislimo, radnje koje izazivaju odbacivanje služe važnoj svrsi. Zone trenja ponekad ističu razlike partnera, ali mogu istaći probleme u vezi. Dešava se da iritacija ukazuje na one aspekte zajedničkog života koje treba poboljšati.

Kako znate na čemu partneri treba da rade? "Obratite pažnju šta vas nervira", objašnjava trener. - Možda postoji ozbiljan razlog za redovna kašnjenja. A zaboravnost partnera ukazuje na njegovu neodgovornost, što može izazvati anksioznost u ozbiljnoj vezi.

Dakle, po mom mišljenju, zadatak nije osloboditi se frustracije, već prepoznati pravo značenje iritacije: to ukazuje na to da ne igrate nikakvu ulogu u vezi, već ostajete svoj. O tome kako se još uvijek možete osjećati i kako bi odnos mogao biti bolji, samo treba poraditi na tome.”

o autoru

Kira Asatryan- Trener, specijalista za odnose, autor knjige Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka do razvijanja bliskih prijateljstava i dubokih odnosa, New World Library, 2016.