Oglašavanje na portalu

Fobija: šta je to, razne definicije u psihologiji. Pojam psihologije straha Psihološke karakteristike koje utiču na osjećaj straha

Strah (anksioznost), kao i agresija, jedan je od najvažnijih psihičkih fenomena osobe čije istraživanje često dovodi do čitavih trendova u psihologiji.

U savremenoj psihijatriji i psihologiji uobičajeno je razlikovati strah kao „emociju koja nastaje u situacijama prijetnje biološkoj ili društvenoj egzistenciji pojedinca i usmjerena je na izvor stvarne ili zamišljene opasnosti“; i anksioznost kao "emocionalno stanje koje nastaje u situacijama neizvjesne opasnosti" i ima intrapsihičko porijeklo.

U konceptu dinamičke psihijatrije, strah (anksioznost), kao i agresija, predstavlja centralnu humanu funkciju koja se nalazi u nesvesnom jezgru ličnosti i deluje kao najvažniji indikator i regulator odnosa pojedinca sa okolinom, neophodna kao uslov za ispoljavanje aktivnosti, sticanje novog iskustva, održavanje i razvoj Sopstva - identiteta. Drugim riječima, anksioznost je ta koja omogućava subjektu da se pravilno snalazi u složenom svijetu objektnih odnosa, da se nosi sa stvarnošću, da kontaktira osobu sa samim sobom, sa svojim nesvjesnim i na taj način može uspostaviti kontakte s drugim pojedincima i grupe. Istovremeno, važno je napomenuti da anksioznost osobe nastaje u svakoj situaciji koja zahtijeva potvrdu identiteta, a zapravo je energetsko-regulatorni mehanizam prevladavanja (savladavanja) ponašanja.

Za normalan razvoj samoidentiteta u uslovima raznih vrsta opasnosti potreban je određeni nivo straha (anksioznosti), a posebno sposobnost koegzistiranja sa njim. Ova sposobnost vam omogućava da koristite anksioznost za rješavanje problema socio-psihološke adaptacije, djelovanja u stvarnom svijetu bez gubljenja svoje integracije i integriteta, za razlikovanje stvarnih prijetnji i "objektivno" neosnovanih strahova i strahova.

1. Konstruktivni strah

Konstruktivni strah stoga igra ulogu mehanizma koji mobilizira i razvija suočavanje s anksioznošću; inhibiranje prekomerne aktivnosti, kontrola granica aktivnog „eksperimentisanja“, dozvoljene radoznalosti i zdrave radoznalosti u procesu ostvarivanja sopstvenog identiteta zasnovanog na fleksibilnoj koordinaciji nivoa unutrašnje aktivnosti subjekta sa realnom opasnošću i složenošću trenutne situacije.

Formiran (kao i druge centralne funkcionalne komponente “ja”) u produktivnoj simbiozi (rani odnosi s majkom i primarnom grupom), ono zauvijek zadržava svoj interpersonalni karakter, pružajući mogućnost u prijetećim situacijama da potraži pomoć i prihvati je od drugima, a takođe, ako je potrebno, pruži pomoć onima kojima je to stvarno potrebno.

Konstruktivni strah ima važnu signalnu, zaštitnu i orijentacionu funkciju, na primer, u proceni stepena opasnosti. Konstruktivni strah čini osobu sposobnom za uspostavljanje kontakta sa drugima, prihvatanje pomoći, suočavanje sa gubicima, odvajanjem, smrću najbližih, otvaranje granica sopstvenog Ja, čime se dalje razvija sopstveni identitet, tj. "čini čoveka čovekom."

Konstruktivnu ličnost karakteriše psihološka stabilnost (tolerancija) prema anksioznim iskustvima i sposobnost donošenja razumnih, uravnoteženih odluka u situacijama odgovornog izbora, kako u svakodnevnim (stacionarnim), tako iu vanrednim (ekstremnim) uslovima. Također ga karakterizira sposobnost kontakta i aktivnog uključivanja drugih ljudi u rješavanje vlastitih poteškoća, sumnji, strahova i strahova, kao i sposobnost da se osjeti uznemirujuća iskustva drugih i pruži podrška u njihovom prevazilaženju.

2. Destruktivni strah

Destruktivni strah je deformacija (izobličenje) regulatorne komponente mehanizma suočavanja sa anksioznošću, uz gubitak aktivnosti, čime se osigurava mentalna integracija pojedinca.

Nemogućnost asimilacije iskustva adekvatnog, diferenciranog stava prema opasnim i prijetećim situacijama dovodi do "prevladavajuće" anksioznosti, prekoračenja stepena stvarne opasnosti, i kao rezultat toga, do dezorganizacije i socio-psihološke neprilagođenosti.

Razlog za deformaciju samofunkcije straha smatra se atmosfera "neprijateljske simbioze" u ranoj fazi individualnog razvoja (ontogeneza), koja dovodi do generalizirane percepcije prijetnje, "preplavljujući" djetetovo slabo ja. i sprečavanje normalne integracije životnog iskustva, sposobnost "dijeljenja" i zajedničkog doživljavanja anksioznosti u simbiotičnom kontaktu sa majkom. Ovako formirano osnovno nepovjerenje u svijet kod djeteta dovodi do pretjerane frustracije njegovog osjećaja sigurnosti, nesvjesno prateći ličnost u svim njenim kasnijim odnosima sa stvarnošću i deformaciju međuljudske interakcije kao najvažnijeg načina za savladavanje uočene prijetnje.

Na nivou ponašanja, destruktivni strah se manifestuje neadekvatnim preispitivanje stvarnih pretnji, poteškoća, problema; nesposobnost adekvatnog ponašanja u opasnim situacijama, sve do paničnih manifestacija; strah od uspostavljanja novih kontakata i bliskih, povjerljivih ljudskih odnosa; strah od autoriteta; strah od bilo kakvog iznenađenja; poteškoće u koncentraciji; izražene tjelesne vegetativne reakcije (znojenje, lupanje srca, vrtoglavica), strah za sopstvenu budućnost; nemogućnost traženja pomoći i podrške u teškim životnim situacijama.

Destruktivno-anksiozne ličnosti karakteriše povećana anksioznost, sklonost anksioznosti i nemiru iz najnebitnijih razloga, poteškoće u organizovanju sopstvene aktivnosti, osećaj nedostatka kontrole nad situacijom, neodlučnost, plahost, stidljivost, spontanost, poteškoće u sebi -ostvarivanje, širenje životnog iskustva, bespomoćnost u situacijama koje zahtijevaju mobilizaciju i potvrdu identiteta, preplavljenost svakojakim strahovima za svoju budućnost, nemogućnost da istinski vjeruju ni sebi ni ljudima oko sebe.

Jedan od ciljeva humane strukturalne terapije je transformacija destruktivnog straha u konstruktivnu snagu, tj. percepcija toga kao pokretača razvoja identiteta osobe, jer je svaki novi korak ka vlastitom identitetu povezan s otvaranjem granica Jastva, a time i sa strahom. S tim u vezi, granica spremnosti na podnošenje straha (koegzistenciju s njim) određuje mogućnost pozitivnih promjena u toku psihoterapije.

3. Strah od oskudice

Deficit straha, za razliku od destruktivnog straha, znači nerazvijenost ili blokiranje mehanizma upozorenja na opasnost i nemogućnost koegzistiranja sa strahom, njegovo podnošenje, što dovodi do subjektivnog odbacivanja i ignorisanja opasnosti. Uvek označava strah od straha, koji dovodi do emocionalne odvojenosti i površnosti u odnosima sa drugima, izbegavanja situacija otkrivanja svog „ja“, i na kraju – sukoba sa sopstvenim identitetom.

Razlog nerazvijenosti samofunkcije straha je atmosfera "hladne" i indiferentne primarne simbioze (majčin stav), u kojoj se djetetu ne prenose vezana za njega emocionalna stanja, iskustva, strahovi i anksioznost majke, što dovodi do blokade u razvoju mehanizma posredovanog „savladavanja“ opasnosti. Pri tome pati ne samo regulatorna, već i egzistencijalno - signalna komponenta anksioznosti, koja se očituje u nemogućnosti da se "osjeti" strah općenito, nemogućnosti suživota s anksioznošću i netoleranciji iskustava povezanih s mentalnom refleksijom. opasnosti, koju djetetov um kao takvu ne percipira.

Nedostatak sposobnosti subjektivnog osjećaja straha prije ili kasnije dovodi do suočavanja licem u lice s objektivnom opasnošću, čije psihotraumatske posljedice određuju kasniju patogenu dinamiku razvoja ove I-funkcije.

Funkcionalni deficit konstruktivnog kompenzatora straha uključuje druge I-funkcije u proces adaptacije, deformišući tako integralnu I-strukturu ličnosti.

Na nivou ponašanja, strah od nedostatka manifestira se potcjenjivanjem ili potpunim zanemarivanjem objektivne opasnosti, osjećajem dosade, umora i duhovne praznine i emocionalne „hibernacije“; izražena kompenzatorna želja za ekstremnim situacijama, omogućavajući barem na neko vrijeme da se riješite "emocionalnog nepostojanja", "probudite se", osjetite emocionalni potres ("adrenalin u krvi"), osjetite stvarni život; neopažanje straha i emocionalnih stanja koje doživljavaju drugi, što dovodi do emocionalnog nesudjelovanja, neadekvatnosti u procjeni postupaka i postupaka drugih, izbjegavanja sudara sa unutrašnjim „ja“ druge osobe, emocionalnog uglađivanja i površne prirode kontakata i odnosi sa drugima; nemogućnost asimilacije novog životnog iskustva koje se razvija.

Deficitarno anksiozne osobe karakteriziraju: odsustvo alarmne reakcije, kako u normalnim tako i u stresnim situacijama (utisak psihičke stabilnosti), sklonost preuzimanju rizika, ignoriranje objektivne opasnosti, sklonost emocionalnom obezvređivanja važnih životnih događaja, duboka osjećanja i emocionalne veze (situacije rastanka sa značajnim drugima, gubitak voljenih, itd.); odsustvo vidljivih poteškoća u međuljudskim odnosima uz nemogućnost postizanja dovoljne emocionalne dubine, nedostupnost istinskog saučesništva i empatije.

Kao sredstvo nesvjesne zaštite od vlastitog straha, strah od nedostatka često služi kao osnova za zamjensku sklonost (tropizam) za korištenje alkohola, droga, boravak u kriminalnom okruženju, kao i privrženost različitim ideologijama moći.

Tri različita aspekta straha (konstruktivni, destruktivni, deficitarni) mogu se kvalitativno utvrditi i kvantitativno izmjeriti korištenjem odgovarajućih skala G. Amonovog I-strukturnog testa i Psihodinamički orijentisanog upitnika ličnosti (POLO).

Strah

strah) Tradicionalno smatrana jednom od primarnih emocija uz radost, ljutnju i tugu, C. je emocija izbjegavanja svjesno prepoznate, obično vanjske, stvarne opasnosti. Za razliku od straha, anksioznost je emocija izbjegavanja uočenih, ali uglavnom neprepoznatih opasnosti, dok su fobije iracionalne opsesije i karakteriziraju ih pažljivo izbjegavanje određenih objekata ili situacija. Riječi "strah", "anksioznost" i "fobija" se ponekad pogrešno koriste kao sinonimi. U određenim aspektima ova zabuna se može razumjeti, jer sve tri riječi označavaju stanje uzbuđenja (uzbuđenja), koje proizlazi iz čovjekove svijesti o nedostatku snage i sposobnosti, ili nesposobnosti da se izbori sa nekom prijetećom situacijom, a slični fiziolozi odgovaraju na strah, anksioznost i fobije. države. Fiziološke promjene. Aspekti koji prate S. predstavljaju fiziologa. promjene uzrokovane uglavnom biohemijskim uzročnikom, adrenalinom. Adrenalin priprema skeletne mišiće na pojačan stres, koji može nastati u situaciji spašavanja (bijeg) ili prilikom zaštite sebe i svoje imovine (napad). Ako pojedinac, nakon ekscitacije, nije uključen u c.-l. vrsta fizičke aktivnosti, to dovodi do neugodne fiziologije. promjene kao što su drhtanje u rukama i nogama, opća slabost i povećana svijest o vlastitom disanju i otkucajima srca. Povećan broj otkucaja srca, povećanje sistoličkog krvnog pritiska i disanja rezultat su napora organizma da preusmjeri protok krvi iz područja stomaka, glave, vrata i lica na različite mišićne grupe kojima je to jako potrebno. . Ako je otjecanje krvi iz korteksa velikog mozga prebrzo, dolazi do inhibicije proizvoljne kortikalne funkcije i ljudi. gubi svest. To podrazumijeva oštro smanjenje respiratornog i srčanog ritma - nešto slično se događa u stavu stupora, uočeno kod životinja. William James i Carl Lange su nezavisno došli do zaključka da je doživljeno somatsko stanje emocija: ukratko, plašimo se jer drhtimo. Počevši od sredine 1950-ih, kognitivni psiholozi osporili su ovu James-Langeovu teoriju pokazujući da same misli mogu izazvati istu fiziologiju. promjene koje se mogu uočiti u stvarnoj situaciji opasnosti. Zbunjenost i gubitak kontrole do kojih dolazi kada pojedinac ne zna kako da spriječi prijetnju po život može dovesti do osjećaja straha. Ideja da je S. stečena nije nova, ali to ni na koji način ne umanjuje njenu popularnost. Početkom 20. stoljeća, John B. Watson je eksperimentalno demonstrirao uslovljene ili stečene aspekte straha, tj. neutralni ili čak prethodno preferirani objekt počeo je izazivati ​​reakciju straha nakon što se kombinuje sa BR koji izaziva strah. Unatoč činjenici da takvo učenje, po svemu sudeći, u većoj mjeri karakterizira fobične reakcije, nije teško otkriti prisustvo sličnih izv. i u samom C. Pitanja o tome da li je strah od smrti prirodna (prirodna) sila koja osigurava očuvanje i reprodukciju vrste, ili je to umjetna formacija zbog majčinskih stavova, percipirane sigurnosti ili neke iracionalne ideje o važnost života svake osobe. u ob-ve, dugo će služiti kao tema za diskusiju. Vjerovatno je važnije razgovarati o korisnosti nego o urođenosti S. smrti. Najočiglednija korist od smrti S. je izbjegavanje životno opasnih situacija. Istovremeno, u društvu se poštuju oni koji se suočavaju s opasnim situacijama i pokušavaju spasiti druge. Herojska djela su, prije svega, refleks na užas smrti. Kršćanstvo također koristi S. smrti kao sredstvo za podsticanje posvećenosti vođenju pravednog zemaljskog života uz obećanje drugog ponovnog rođenja, na lik Krista koji je ustao iz groba i zadobio spasenje i vječni život. Vidi također Strahovi djece, Strahovi ljudi u različitim fazama života, Anksioznost, Emocije D. F. Fisher

FEAR

Negativna akutna emocija koja može nastati u okruženju stvarne prijetnje pojedincu. U nizu slučajeva važno je suzbiti strah i pokazati dovoljnu samokontrolu i podređenost voljnim samonaredbama, jer. strah dezorganizuje mentalnu aktivnost osobe.

STRAH (ICD 291.0; 308.0; 309.2)

primitivna intenzivna emocija koja se razvija kao odgovor na stvarnu ili zamišljenu prijetnju i praćena je fiziološkim reakcijama koje proizlaze iz aktivacije autonomnog (simpatičkog) nervnog sistema i odbrambenog ponašanja kada pacijent pokušava izbjeći opasnost bježanjem ili skrivanjem.

FEAR

emocija koja nastaje u situacijama prijetnje biološkoj ili društvenoj egzistenciji pojedinca i usmjerena je na izvor stvarne ili zamišljene opasnosti. Afektivno mentalno stanje iščekivanja opasnosti, u kojem stvarna opasnost prijeti od vanjskog objekta, a neurotično - od zahtjeva privlačnosti. Za razliku od bola i drugih vrsta patnje uzrokovanih stvarnim djelovanjem opasnih faktora, ona nastaje kada se anticipiraju.

Ovisno o prirodi prijetnje, intenzitet i specifičnost doživljaja straha varira u prilično širokom rasponu nijansi: strah, strah, strah, užas. Ako izvor opasnosti nije identificiran ili prepoznat, nastalo stanje naziva se anksioznost.

Funkcionalno, strah služi kao upozorenje na nadolazeću opasnost, omogućava vam da se fokusirate na njen izvor, potiče vas da tražite načine da je izbjegnete. U slučaju kada dostigne jačinu afekta (strah, panika, užas), u stanju je da nametne stereotipe ponašanja – bijeg, obamrlost, defanzivnu agresiju.

U društvenom razvoju osobe strah djeluje kao jedno od sredstava odgoja: na primjer, formirani strah od osude koristi se kao faktor regulacije ponašanja. Budući da u uslovima društva pojedinac uživa zaštitu pravnih i drugih društvenih institucija, povećana sklonost strahu gubi adaptivno značenje i tradicionalno se negativno ocenjuje.

Formirane reakcije straha su relativno uporne i sposobne su da opstanu i uz razumijevanje njihove besmislenosti. Stoga, kultiviranje otpora prema strahu obično nije usmjereno na to da ga se riješimo, već na razvijanje vještina kontrole sebe kada je prisutan. Neadekvatne reakcije straha se uočavaju kod različitih psihičkih bolesti (-> fobija).

Prema Z. Freudu, strah je stanje afekta, kombinacija određenih senzacija niza zadovoljstva-nezadovoljstva sa odgovarajućim inervacijama pražnjenja napetosti i njihovom percepcijom, a takođe, vjerovatno, i odraz određenog značajnog događaja. U stanju straha, pretežno neurotičnog, može se vidjeti reprodukcija traume rođenja.

Strah proizlazi iz libida, služi samoodržanju i signal je nove, obično vanjske opasnosti. Poreklo straha je dvojako:

1) kao direktna posledica traumatskog faktora;

2) kao signal opasnosti od ponovnog pojavljivanja ovog faktora. Strah ostvaruje potiskivanje i odgovara potisnutoj želji, ali joj nije ekvivalentan.

Postoje tri glavne vrste straha: pravi strah, neurotični strah i strah od savjesti. Jedino mjesto koncentracije straha je I. Obično strah od određenog objekta djeluje kao strah, u patološkim slučajevima - kao fobija. Jedna od najvažnijih varijanti straha je slobodni strah. Afektivno stanje straha koje se javlja u situaciji neočekivane opasnosti je strah. Histerija straha tumači se kao neuroza, čiji su glavni simptom razne fobije.

Prema A. Adleru, strah dolazi od potiskivanja agresivne želje, koja igra veliku ulogu u svakodnevnom životu i neurozama.

FEAR

Osjećaj unutrašnje napetosti, neposredne opasnosti po život u iščekivanju prijetećih događaja, radnji. Prate ga niz vegetativnih poremećaja. Može se izraziti na različite načine - od neodređenog osjećaja neizvjesnosti, opasnosti do užasa. Prema K. Leonhardu, jedna od faza psihoze sreće je strah.

S. U GLAVU (njemački: Kopfangst). Afekt straha zbog neprijatnih senzacija u glavi (glavobolje, osećaj prepune ili kompresije mozga, osećaj praznine u glavi, vrtoglavica). Često se S.v. javlja kod akutne senestopatoze sa odgovarajućom lokalizacijom senzacija koje pacijent doživljava.

C. DAN (latinski pavor diurnus). Strahovi kod male djece, slični noćnim, ali se javljaju tokom dana, tokom popodnevnog spavanja.

S. OBSTACIENT. Vidi fobiju.

C. NOĆ (latinski pavor nocturnus). Stanja izraženog straha i motoričkog uzbuđenja tokom noćnog sna. Javljaju se sa suženom ili rudimentarnom sumrakom pomućene svijesti, nakon buđenja su amnezirani. Zapažaju se kod djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta, često praćene mjesečarstvom i obmanama percepcije. Tu su [Kovalev V.V., 1979] S.n. precijenjeni i deluzioni sadržaji, psihopatološki nediferencirani (ove kategorije se ne razlikuju od sličnih strahova uočenih tokom dana) i paroksizmalni S.N., koji se periodično ponavljaju i tempiraju na određeno vrijeme noćnog sna, češće 2 sata nakon uspavljivanja. Ponekad dolazi do gubitka urina i pražnjenja crijeva. Paroksizmalna S. n. smatra se manifestacijom epilepsije temporalnog režnja. S.n. može se uočiti kod somatogene astenije.

Rječnik-priručnik za roditelje sa djecom sa smetnjama u razvoju / Ed. L.G. Gusljakova, S.G. Čudo

FEAR

strah) je emocionalno stanje uzrokovano neposrednom opasnošću i obično ga karakteriziraju neugodni subjektivni osjećaji osobe uz fiziološke i bihevioralne reakcije. Strah se razlikuje od anksioznosti po tome što uvijek ima određeni predmet. Popratne fiziološke promjene u tijelu mogu uključivati ​​ubrzan rad srca, povišen krvni tlak, pojačano znojenje itd. Promjene u ponašanju osobe povezane su s činjenicom da pokušava izbjegavati predmete i situacije koje izazivaju strah; ove promjene mogu biti vrlo čudne i potpuno neprihvatljive za normalan život (na primjer, strah od otvorenih prostora). Takvi specifični, neprihvatljivi strahovi za normalan život se nazivaju fobije. Bsta-blokatori pomažu u smanjenju fizioloških manifestacija straha i koriste se za liječenje kratkotrajnih strahova (na primjer, strah od saznanja rezultata prethodnog ispita). Prilikom uzimanja sredstava za smirenje (na primjer, diazepama), povećava se rizik od razvoja ovisnosti o njima kod osobe, stoga se u borbi protiv neprihvatljivih za normalan život ili upornih strahova često daje prednost bihejvioralnoj ili kognitivnoj terapiji.

Strah

Specifičnost. Javlja se ako pojedinac ima impuls i svjestan cilj da napusti situaciju, ali i dalje ostaje u njoj zbog vanjskih razloga. U takvim uslovima lokalni strah može postati generalizovan. Kao što je pokazano u eksperimentima IP Pavlova i J. Wolpea, na osnovu generalizovanog straha dolazi do učenja i strah poprima oblik lične nelokalizovane anksioznosti, ili je povezan sa širokim spektrom manje ili više slučajnih objekata ili situacija. , postaje fobija. Prema H. ​​Eysencku, visoki nivoi takvih ličnih faktora kao što su neuroticizam i introverzija su preduslovi za nastanak anksioznosti.

FEAR

Emocionalno stanje koje se javlja u prisustvu ili iščekivanju opasnog ili štetnog stimulusa. Strah je obično karakteriziran unutrašnjim, subjektivnim iskustvom intenzivnog uzbuđenja, željom za bijegom ili napadom i nizom simpatičkih odgovora (vidi autonomni nervni sistem). Strah se često razlikuje od anksioznosti po jednom (ili po obje) od dvije osnove: (a) strah se smatra uključivanjem određenih objekata ili događaja, dok se anksioznost posmatra kao opštije emocionalno stanje; (b) strah je reakcija na opasnost koja je prisutna u ovom trenutku, anksioznost je reakcija na očekivanu ili pretpostavljenu. Vidite fobiju, specifičan, uporan, iracionalan strah.

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.

Strah je taktika preživljavanja koja je svojstvena ljudskoj vrsti. Svi ste upoznati sa odgovorom bori se ili bježi, stanjem u kojem se tijelo mobilizira da eliminira prijetnju. Odatle nastaje strah. I iako se u današnjem svijetu suočavamo s više emocionalnih opasnosti nego fizičkih, tijelo i mozak ne vide razliku između njih.

Kada osjetite strah, vaše tijelo oslobađa hormon stresa kortizol i adrenalin. U ovom trenutku povećava se sposobnost tijela da se bori ili bježi. Sada ovu reakciju mogu pokrenuti svakodnevne brige, koje, zapravo, mijenjaju arhitekturu mozga, kao i kontrolu impulsa. To jest, unatoč činjenici da je strah osmišljen da pomogne osobi, u naše vrijeme on se prilično miješa.

Osim toga, ako je strah opsesivan i sveobuhvatan, može dovesti do ozbiljnih problema s psihom. Stoga je moderna osoba jednostavno dužna razumjeti psihologiju straha, kao i naučiti kako se njime upravljati i ublažiti.

Strah- ovo je unutrašnje stanje zbog prijeteće ili očekivane katastrofe. Sa stanovišta se smatra negativnom emocijom.

U ovom članku ćemo se osvrnuti i na jednu emociju sličnu strahu - anksioznost. Anksioznost je negativno obojena emocija koja izražava osjećaj neizvjesnosti, predosjećanja. Tokom anksioznosti, osoba mobilizira svu svoju mentalnu energiju kako bi se izborila s potencijalno opasnom situacijom koja neće nužno doći.

Jednostavno rečeno, kada doživi anksioznost, osoba pretura po sjećanju i tamo pronalazi primjere opasnih događaja. A onda ih projektuje u blisku budućnost.

Što je anksioznost češća i intenzivnija, to je veća šteta za organizam. Štoviše, pate i fiziologija i psiha, pojavljuju se fobije i neuroze, mogući su napadi panike.

Unatoč činjenici da su strah i anksioznost i dalje različite emocije, one su usko povezane i mogu se „liječiti“ istim ili sličnim metodama.

Znakovi straha

Tokom straha u ljudskoj fiziologiji dolazi do ogromnog broja promjena u odnosu na uobičajeno stanje:

  • Oslobađaju se kortizol, adrenalin i norepinefrin.
  • Aktivira se simpatički nervni sistem.
  • Povećan prag boli, brzina reakcije, snaga mišića, izdržljivost.
  • Povećan broj otkucaja srca i disanja.
  • Povećano znojenje i krvni pritisak.
  • Sužava krvne sudove po celom telu.
  • Probava se usporava ili potpuno zaustavlja.
  • Zjenice se šire.
  • Nivo šećera raste.
  • Trenutni refleksi su ubrzani.
  • Pojavljuje se tunelski vid.

Sve ove reakcije tijela karakteristične su za instinkt samoodržanja - možda najjači instinkt od svih. Imaju i negativne posljedice: opšta iscrpljenost organizma, žeđ, drhtavica u tijelu. Što češće doživljavate strah, stres, anksioznost i brigu, veća je vjerovatnoća da će vaš imuni sistem biti potisnut, što će, kao rezultat, dovesti do bolesti.

Važno je shvatiti da je strah apsolutno normalno stanje. Međutim, ako to doživljavate svaki dan, i to iz malih razloga, vrijeme je.

Strahovi čoveka

Prema profesoru Yuriju Shcherbatykhu, svi strahovi su podijeljeni u tri grupe: biološke, socijalne i egzistencijalne. Biološki uključuje sve što predstavlja prijetnju životu: strah od bola, vatre, visine, predatora, prirodnih pojava (erupcije vulkana, munje, grmljavine), terorizma. Takvi strahovi su opravdani, osim onih koji su fobije.

Društveni strahovi obuhvataju sve ono što može da pokvari društveni status osobe i umanji samopoštovanje: strah od gubitka posla, strah od javnog nastupa, odgovornost, društveni kontakti, uspeh, neuspeh i greška, procene, odbacivanje od strane tima, usamljenost.

Egzistencijalni strahovi obuhvataju sve što je vezano za pitanja života, smrti i ljudske egzistencije: strah od smrti, budućnosti, vremena, otvorenog i zatvorenog prostora, besmisla ljudskog postojanja.

Često različiti stručnjaci pokušavaju sastaviti prvih deset najpopularnijih ljudskih strahova. Ocjene su različite, ali najčešće su:

  1. Strah od smrti
  2. Strah od same sebe
  3. Strah od javnog nastupa
  4. Strah od neuspjeha
  5. Strah od terorizma
  6. Strah od nuklearnog rata
  7. Strah od pauka
  8. Strah od odbijanja
  9. Strah od mraka
  10. Strah od visine

Kakav zaključak se može izvući iz ove liste? Mnogi predmeti uključuju iracionalna iskustva, bilo da se radi o javnom govoru ili visinama. Možete se bojati i početka nuklearnog rata, ali to nema smisla: možete se posvetiti problemu i pripremiti se za njega samo ako se dogodi.

Stoga, prije svega moramo shvatiti da se u modernom svijetu plašimo vlastitih misli i fantazija, a ne stvarnosti.

Kako se osloboditi straha i anksioznosti

Regulišite svoje disanje

Da, čuli ste mnogo, a mi smo dosta pisali o dubokom disanju, koje će vam pomoći da se opustite, smanjite anksioznost i anksioznost.

Ubrzano disanje je prvi okidač koji izaziva simptome anksioznosti. Dakle, kontrolišući ga, čovjek se može riješiti straha.

Ako namerno izdišete duže nego što udišete, telo bi trebalo da se smiri. Dakle, ako počnete osjećati strah:

  • Fokusirajte se na dah.
  • Udahnite (izbrojite do sedam).
  • Izdahnite (izbrojite do jedanaest).

Ako ovo radite minut ili nešto više, iznenadit ćete se koliko brzo ćete se smiriti. Ova tehnika se zove "disanje 7/11", ali, naravno, ovi brojevi su vrlo proizvoljni: glavna stvar je da izdisaj bude duži od udisaja.

Preuzmi kontrolu nad svojom maštom

Strah, anksioznost i briga se rađaju kada zamislimo najgore. Funkcija mašte je da bude sposobna da "pogleda" u budućnost, da je planira. Međutim, postoji nuspojava: osoba ponekad nauči razmišljati samo o mogućim negativnim događajima.

Nekontrolisana mašta je plodno tlo za strah i može vam uništiti život. Anksioznost nastaje kao reakcija na negativne misli, svaki događaj se smatra potencijalno opasnim.

Koristite tehniku ​​SVESTI

AWARE je skraćenica za:

  • prihvatiti (prepoznavanje)
  • Gledajte (posmatranje)
  • djelovati (akcija)
  • Ponavljanje (ponavljanje)
  • Očekujte (očekujte najbolje)

Dakle, ako ste uplašeni, uradite sljedeće:

  • Prihvatite strah ili anksioznost. Ne pokušavajte da se borite protiv njih.
  • Pazi na strah. Ne treba izvlačiti nikakve zaključke, samo pokušajte da shvatite šta se dešava sa psihom i tijelom.
  • Ponašaj se kao da je sve u redu. Nastavite pričati i ponašati se kao da se ništa nije dogodilo. Ovo šalje snažan signal vašoj podsvijesti da njegova pretjerana reakcija zapravo nije potrebna jer se ne događa ništa neobično. Budi vatrogasac koji stigne na adresu, vidi da nema vatre i vrati se nazad.
  • Ponovite gore navedene korake ako je potrebno.
  • Očekujte najbolje. Jedno od najvećih osećanja je spoznaja da strah možete kontrolisati mnogo više nego što se mislilo da je moguće.

Kao što naziv tehnike sugerira (prevedeno kao "svjesnost"), pomaže da se dovedete u svjesno stanje.

Igraj Tetris

Profesorica s Oksforda Emily Holmes otkrila je da ako igrate igricu koja se ponavlja i oduzima pažnju poput Tetrisa, to smanjuje takozvanu težinu emocionalne memorije. Odnosno, prestaćete da povezujete prošlost sa verovatnom negativnom budućnošću.

Zašto radi? Dio vašeg mozga koji emocionalno kodira previše je zauzet gledanjem blokova koji padaju i pokušavajući shvatiti gdje da smjestite nezgodnu Z konstrukciju.

Naravno, možete igrati bilo koju sličnu igru: zagonetke, LEGO, logičke zagonetke, čak i Minecraft. Ali nemojte misliti da će prokleti strijelci uspjeti.

Recimo samo: kada se igrate, jednostavno nema vremena i energije za anksioznost i strah. Kao što je Dale Carnegie rekao: "Uvijek budi nečim zauzet."

Pohađajte kurs NLP-a

Pomoći će vam da saznate kako funkcioniraju vaša psiha i um. Postoje tehnike koje uče osobu da promijeni svoju percepciju, koristi uokvirivanje, a također i rad sa svojim stanjima.

Sljedeći su vrlo efikasni:

  • Koncept "Stimulus-response".
  • Sidrenje.
  • Asocijacije i disocijacije.

Sve ovo možete naučiti na našem besplatnom kursu.

Knjige

Ako želite baciti rukavicu u lice svom strahu i dublje ući u temu, pogledajte sljedeće knjige.

  • "Psihologija straha" Evgenij Iljin.
  • "Psihologija straha: popularna enciklopedija" Yuri Shcherbatykh.
  • Kako pobediti strah. 12 demona na putu ka slobodi, sreći, kreativnosti" Olga Solomatina.
  • "Pilula za strah" Andrej Kurpatov.

Želimo vam puno sreće!

Strah je jaka negativna emocija koja nastaje kao rezultat zamišljene ili stvarne opasnosti i predstavlja prijetnju životu pojedinca. U psihologiji se pod strahom podrazumijeva unutrašnje stanje osobe koje je uzrokovano navodnom ili stvarnom katastrofom.

Psiholozi pripisuju strah emocionalnim procesima. K. Izard je ovo stanje definisao kao osnovne emocije vezane za urođene, koje imaju genetske, fiziološke komponente. Strah mobilizira tijelo pojedinca da izbjegne ponašanje. Negativna emocija osobe signalizira stanje opasnosti, koje direktno ovisi o brojnim vanjskim i unutarnjim, stečenim ili urođenim uzrocima.

Psihologija straha

Za razvoj ovog osjećaja odgovorna su dva nervna puta, koji moraju funkcionisati istovremeno. Prvi je odgovoran za glavne emocije, brzo reaguje i praćen je značajnim brojem grešaka. Drugi reaguje mnogo sporije, ali tačnije. Prvi put nam pomaže da brzo odgovorimo na znakove opasnosti, ali često djeluje kao lažna uzbuna. Drugi način omogućava detaljniju procjenu situacije i stoga preciznije reagiranje na opasnost.

U slučaju osjećaja straha kod osobe koja je pokrenuta prvim putem, dolazi do blokade funkcionisanjem drugog puta, procjenjujući neke znakove opasnosti kao nestvarne. Kada se pojavi fobija, drugi put počinje neadekvatno funkcionirati, što izaziva razvoj osjećaja straha od opasnih podražaja.

Razlozi za strah

U svakodnevnom životu, kao iu vanrednim situacijama, osoba se suočava sa jakom emocijom – strahom. Negativna emocija kod osobe je dugotrajan ili kratkoročni emocionalni proces koji se razvija zbog zamišljene ili stvarne opasnosti. Često je ovo stanje obilježeno neugodnim osjećajima, a ujedno je i signal za zaštitu, jer je glavni cilj s kojim se osoba suočava da mu spasi život.

Ali treba imati na umu da su odgovor na strah nesvjesne ili nepromišljene radnje osobe koje su uzrokovane napadima panike s manifestacijom teške anksioznosti. U zavisnosti od situacije, tok emocije straha kod svih ljudi značajno varira po snazi, kao i po uticaju na ponašanje. Pravovremeno razjašnjenje uzroka značajno će ubrzati oslobađanje od negativnih emocija.

Uzroci straha su i skriveni i očigledni. Često se osoba ne sjeća očiglednih razloga. Pod skrivenim podrazumijevaju se strahovi koji dolaze iz djetinjstva, na primjer, pojačana roditeljska briga, iskušenja, posljedica psihičke traume; strahovi uzrokovani moralnim sukobom ili neriješenim problemom.

Postoje kognitivno konstruisani razlozi: osjećaj odbačenosti, usamljenosti, prijetnje samopoštovanju, depresija, osjećaj neadekvatnosti, osjećaj skorog neuspjeha.

Posljedice negativnih emocija kod čovjeka: jaka nervna napetost, emocionalna stanja neizvjesnosti, potraga za zaštitom, poticanje pojedinca na bijeg, spašavanje. Postoje osnovne funkcije straha ljudi, kao i pratećih emocionalnih stanja: zaštitna, signalna, adaptivna, tragajuća.

Strah se može manifestirati u obliku depresivnog ili uznemirenog emocionalnog stanja. Panični strah (horor) često je obeležen depresivnim stanjem. Sinonimi za pojam "strah" ili sličnog stanja su izrazi "anksioznost", "panika", "strah", "fobije".

Ako osoba ima kratkotrajan i istovremeno jak strah izazvan iznenadnim stimulusom, tada će mu se pripisati strah, a dugotrajan i nejasno izražen - anksioznost.

Stanja kao što su fobije mogu dovesti do čestih i snažnih iskustava negativnih emocija od strane pojedinca. Fobija se podrazumijeva kao iracionalan, opsesivan strah povezan s određenom situacijom ili predmetom, kada se osoba ne može sama nositi s tim.

Znakovi straha

Neke karakteristike ispoljavanja negativnih emocija manifestuju se u fiziološkim promenama: pojačano znojenje, lupanje srca, dijareja, proširenje i suženje zjenica, urinarna inkontinencija, pomeranje očiju. Ovi znakovi se javljaju kada je život ugrožen ili pred karakterističnim biološkim strahom.

Znakovi straha su prisilno ćutanje, pasivnost, odbijanje djelovanja, izbjegavanje komunikacije, nesigurno ponašanje, pojava govornog defekta (mucanje) i loše navike (gledanje oko sebe, saginjanje, grickanje noktiju, petljanje po predmetima); pojedinac teži samoći i izolaciji, što doprinosi razvoju depresije, melanholije, au nekim slučajevima i provocira. Ljudi koji se plaše žale se na opsjednutost idejom, što ih na kraju onemogućava da žive punim životom. Opsjednutost strahom ometa inicijativu i tjera na nedjelovanje. U isto vrijeme, varljive vizije i fatamorgane prate osobu; plaši se, pokušava se sakriti ili pobjeći.

Osjećaji koji nastaju uz jaku negativnu emociju: zemlja odlazi ispod stopala, gube se adekvatnost i kontrola situacije, javlja se unutrašnja obamrlost i utrnulost (stupor). Čovek postaje nervozan i hiperaktivan, uvek treba negde da beži, jer je nepodnošljivo biti sam sa objektom ili problemom straha. Osoba je stegnuta i ovisna, puna kompleksa nesigurnosti. U zavisnosti od tipa nervnog sistema, pojedinac se brani i kreće u ofanzivu, pokazujući agresiju. Zapravo, ovo djeluje kao maska ​​za iskustva, ovisnosti i tjeskobe.

Strahovi se manifestuju na različite načine, ali imaju zajedničke karakteristike: anksioznost, anksioznost, noćne more, razdražljivost, sumnjičavost, sumnjičavost, pasivnost, plačljivost.

Vrste strahova

Yu.V. Shcherbatykh je izdvojio sljedeću klasifikaciju strahova. Profesor je sve strahove podijelio u tri grupe: socijalne, biološke, egzistencijalne.

On je biološkoj grupi pripisao one koji su direktno povezani sa ugrožavanjem ljudskog života, društvena grupa je odgovorna za strahove i strahove u društvenom statusu, naučnik je egzistencijalnu grupu strahova povezao sa suštinom čoveka, što je zabeleženo u svim ljudi.

Svi društveni strahovi su uzrokovani situacijama koje mogu narušiti društveni status, niže samopoštovanje. To uključuje strah od javnog nastupa, odgovornost, društvene kontakte.

Egzistencijalni strahovi su povezani sa intelektom pojedinca i uzrokovani su (promišljanjima o pitanjima koja utiču na probleme života, kao i smrti i samog postojanja osobe). Na primjer, to je strah od vremena, smrti, a takođe i besmisla ljudskog postojanja itd.

Slijedeći ovaj princip: strah od vatre pripisuje se biološkoj kategoriji, strah od pozornice - društvenoj, a strah od smrti - egzistencijalnoj.

Osim toga, postoje i srednji oblici straha koji stoje na granici dvije grupe. To uključuje strah od bolesti. S jedne strane, bolest donosi patnju, bol, štetu (biološki faktor), as druge, socijalni faktor (odvojenost od društva i tima, isključenje iz uobičajenih aktivnosti, niža primanja, siromaštvo, otpuštanje s posla). ). Stoga se ovo stanje pripisuje granici bioloških i društvenih grupa, strahu od kupanja u bari na granici biološkog i egzistencijalnog, strahu od gubitka voljenih na granici bioloških i egzistencijalnih grupa. Treba napomenuti da su u svakoj fobiji uočene sve tri komponente, ali je jedna dominantna.

Normalno je da se pojedinac plaši opasnih životinja, određenih situacija i prirodnih pojava. Strahovi ljudi koji se pojavljuju zbog toga su refleksne ili genetske prirode. U prvom slučaju opasnost je zasnovana na negativnom iskustvu, u drugom je zabilježena na genetskom nivou. Oba slučaja kontrolišu um i logiku. Pretpostavlja se da su ove reakcije izgubile svoje korisno značenje i stoga prilično snažno ometaju osobu da živi punim i sretnim životom. Na primjer, ima smisla paziti na zmije, ali je glupo bojati se malih paukova; razumno se može bojati munje, ali ne i grmljavine, koja nije u stanju da nanese štetu. Sa takvim fobijama i neugodnostima, ljudi bi trebali ponovo izgraditi svoje reflekse.

Strahovi ljudi koji nastaju u situacijama opasnim po zdravlje, ali i život, imaju zaštitnu funkciju, a to je korisno. A strahovi ljudi od medicinskih manipulacija mogu biti štetni po zdravlje, jer će ometati pravovremenu dijagnozu bolesti i započeti liječenje.

Strahovi ljudi su različiti, kao i polja aktivnosti. Fobija se temelji na instinktu samoodržanja i djeluje kao odbrambena reakcija na opasnost. Strah se može manifestovati u različitim oblicima. Ako negativna emocija nije izražena, onda se ona doživljava kao zamagljen, nejasan osjećaj – anksioznost. Jači strah se bilježi kod negativnih osjećaja: užas, panika.

Stanje straha

Negativne emocije su normalan odgovor pojedinca na životne peripetije. Sa implicitno izraženom formom, ovo stanje djeluje kao adaptivna reakcija. Na primjer, kandidat ne može uspješno položiti ispit bez uzbuđenja i anksioznosti. Ali u ekstremnim terminima, stanje straha lišava pojedinca sposobnosti da se bori, stvarajući osjećaj užasa i panike. Pretjerano uzbuđenje i anksioznost ne dozvoljavaju kandidatu da se koncentriše tokom ispita, može izgubiti glas. Istraživači često primjećuju stanje anksioznosti i straha kod pacijenata tokom ekstremne situacije.

Stanje straha pomaže da se uklone sedativi i benzodiazepini za kratko vrijeme. Negativna emocija uključuje stanje razdražljivosti, užasa, udubljenosti u određene misli, a obilježena je i promjenom fizioloških parametara: pojava nedostatka zraka, pretjeranog znojenja, nesanice, zimice. Ove manifestacije se vremenom intenziviraju i to otežava uobičajeni život pacijenta. Često ovo stanje prelazi u kronično i manifestira se u nedostatku nekog vanjskog specifičnog razloga.

Osećaj straha

Tačnije bi bilo govoriti o emociji straha, ali ne postoji jasna granica između ova dva pojma. Često, kada postoji kratkoročni efekat, oni govore o emocijama, a kada postoji dugoročni efekat, misle na osećaj straha. To je ono što razlikuje ova dva koncepta. A u kolokvijalnom govoru, strah se naziva i osjećajem i emocijom. Kod ljudi se strah manifestira na različite načine: kod nekoga sputava, ograničava, a kod nekoga, naprotiv, aktivira aktivnost.

Osjećaj straha je individualan i odražava sve genetske karakteristike, kao i karakteristike odgoja i kulture, temperamenta, akcentuacije i neurotičnosti svakog pojedinca.

Postoje i spoljašnje i unutrašnje manifestacije straha. Pod eksternim podrazumevaju kako pojedinac izgleda, a kao unutrašnjim se odnose na fiziološke procese koji se dešavaju u telu. Zbog svih ovih procesa, strah se naziva negativnom emocijom, koja negativno utječe na cijelo tijelo, pojačavajući puls i otkucaje srca, odnosno povećavajući pritisak, a ponekad i obrnuto, pojačavajući znojenje, mijenjajući sastav krvi (oslobađanje hormon adrenalin).

Suština straha je u tome što pojedinac, plašeći se, pokušava izbjeći situacije koje izazivaju negativnu emociju. Jak strah, kao toksična emocija, izaziva razvoj raznih bolesti.

Strah se javlja kod svih pojedinaca. Neurotični strah se bilježi kod svakog trećeg stanovnika Zemlje, međutim, ako dostigne snagu, onda prelazi u užas i to pojedinca izmiče kontroli svijesti, a kao rezultat toga, utrnulost, panika, defanzivnost, bijeg. Dakle, emocija straha je opravdana i služi za opstanak pojedinca, ali može poprimiti i patološke oblike koji će zahtijevati intervenciju ljekara. Svaki strah ima određenu funkciju i nastaje s razlogom.

Strah od visine štiti od pada sa planine ili balkona, strah od opekotina čini da se ne približavate vatri, a samim tim i od povreda. Strah od javnog nastupa tjera vas da se pažljivije pripremate za govore, pohađate kurseve retorike, što bi trebalo da pomogne u rastu karijere. Prirodno je da pojedinac pokušava da prevaziđe lične strahove. U slučaju da je izvor opasnosti neodređen ili nesvjestan, tada se stanje koje nastaje u ovom slučaju naziva anksioznost.

panični strah

Ovo stanje nikada ne nastaje bez razloga. Za njegov razvoj neophodni su brojni faktori i uslovi: anksioznost i anksioznost, stres, šizofrenija, hipohondrija,.

Potisnuta ljudska psiha brzo reaguje na sve iritanse i stoga nemirne misli mogu potkopati sposobnost osobe. Anksioznost i povezana stanja postepeno prelaze u neurozu, a neuroza zauzvrat izaziva pojavu paničnog straha.

Ovo stanje se ne može predvidjeti, jer se može pojaviti u bilo koje vrijeme: na poslu, na ulici, u transportu, u prodavnici. Stanje panike je zaštitna reakcija tijela na uočenu ili imaginarnu prijetnju. Panični strah bez uzroka karakterizira manifestacija takvih simptoma: gušenje, vrtoglavica, lupanje srca, drhtanje, stupor, haos misli. Neki slučajevi su obilježeni zimicama ili povraćanjem. Takva stanja traju od sat do dva jedan ili dva puta sedmično. Što je mentalni poremećaj jači, to je duži i češći.

Često se ovo stanje može pojaviti u pozadini prekomjernog rada, iscrpljenosti tijela kod emocionalno nestabilnih ljudi. U većini slučajeva žene spadaju u ovu kategoriju, kao emocionalne, ranjive, oštro reaguju na stres. Međutim, i muškarci doživljavaju paničan nerazuman strah, ali se trude da to ne priznaju drugima.

Strah od panike ne nestaje sam od sebe, a napadi panike će proganjati pacijente. Liječenje se provodi strogo pod nadzorom psihijatara, a otklanjanje simptoma alkoholom samo pogoršava situaciju, a panični strah će se pojaviti ne samo nakon stresa, već i kada ništa ne prijeti.

strah od bola

Budući da je uobičajeno da se osoba povremeno nečega plaši, to je normalna reakcija našeg tijela, koja odražava obavljanje zaštitnih funkcija. Strah od bola jedno je od najčešćih iskustava ove vrste. Nakon što je prethodno iskusio bol, pojedinac na emocionalnom nivou pokušava izbjeći ponavljanje ovog osjećaja, a strah djeluje kao zaštitni mehanizam koji sprječava opasne situacije.

Strah od bola nije samo koristan, već i štetan. Osoba, koja ne razumije kako da se riješi ovog stanja, pokušava da ne posjećuje zubara duže vrijeme ili izbjegava važnu operaciju, kao i metodu pregleda. U ovom slučaju strah ima destruktivnu funkciju i protiv toga se treba boriti. Konfuzija prije nego što se efikasno riješi straha od bola samo pogoršava situaciju i podstiče stvaranje panične reakcije.

Moderna medicina trenutno ima različite metode ublažavanja boli, pa je strah od bola pretežno samo psihološke prirode. Ova negativna emocija se rijetko formira iz prethodnih iskustava. Najvjerojatnije je strah od boli od ozljeda, opekotina, promrzlina kod ljudi jak, a to je zaštitna funkcija.

Tretman strahova

Prije početka terapije potrebno je dijagnosticirati u okviru kojih se psihički poremećaji manifestiraju strahovi. Fobije se nalaze kod hipohondrije, depresije, u strukturi neurotičnih poremećaja, napada panike, paničnih poremećaja.

Osjećaj straha zauzima značajno mjesto u kliničkoj slici somatskih bolesti (hipertenzija, bronhijalna astma i dr.). Strah može djelovati i kao normalna reakcija pojedinca na situaciju u kojoj se nalazi. Stoga je ispravna dijagnoza odgovorna za taktiku liječenja. Razvoj bolesti, sa stanovišta patogeneze, treba tretirati u zbiru simptoma, a ne pojedinačnim manifestacijama.

Strah od bola se efikasno može lečiti psihoterapijskim metodama, a otklanja se terapijom koja ima individualni karakter. Mnogi ljudi koji nemaju posebna znanja da se oslobode straha od bola pogrešno misle da je to neizbježan osjećaj i stoga žive s njim dugi niz godina. Osim psihoterapijskih metoda liječenja ove fobije, koristi se i homeopatsko liječenje.

Strahove ljudi je veoma teško ispraviti. U modernom društvu nije uobičajeno raspravljati o svojim strahovima. Ljudi javno raspravljaju o bolestima, odnosu prema poslu, ali čim se priča o strahovima, odmah nastaje vakuum. Ljudi se stide svojih fobija. Ovakav stav prema strahovima usađen je od djetinjstva.

Ispravljanje strahova: uzmite list bijelog papira i zapišite sve svoje strahove. Postavite najznačajniju i uznemirujuću fobiju u centar lista. I budite sigurni da razumijete uzroke ovog stanja.

Kako se osloboditi straha

Svaka osoba je u stanju da nauči da savlada svoje strahove, inače će mu biti teško postići svoje ciljeve, ispuniti snove, postići uspjeh i ostvariti se u svim područjima života. Postoje različite tehnike za oslobađanje od fobija. Važno je razviti naviku aktivnog djelovanja, a ne obraćati pažnju na strahove koji se na tom putu javljaju. U ovom slučaju negativna emocija je jednostavna reakcija koja se javlja kao odgovor na bilo kakav pokušaj da se stvori nešto novo.

Strah može proizaći iz pokušaja da učinite nešto protiv vaših uvjerenja. Shvatite da svaka osoba razvija lični pogled na svijet u određenom vremenskom periodu, a kada pokušate da ga promijenite, morate preći preko straha.

Strah može biti jak ili slab ovisno o snazi ​​uvjeravanja. Čovjek se ne rađa uspješan. Često nismo vaspitani da budemo uspješni ljudi. Veoma je važno delovati uprkos ličnom strahu. Recite sebi: "Da, plašim se, ali uradiću to." Sve dok odugovlačite, vaša fobija raste, likujući, postajući moćno oružje protiv vas. Što duže odgađate, to više razvijate u svom umu. Ali čim počnete djelovati, strah će odmah nestati. Ispada da je strah iluzija koja ne postoji.

Lijek za strah je da prihvatite svoju fobiju i, rezigniran, krenete prema njoj. Ne biste se trebali boriti protiv toga. Priznajte sebi: "Da, plašim se." Nema ništa loše u tome, imate pravo da se plašite. U trenutku kada ga prepoznate, ono se raduje i onda slabi. I počinjete da preduzimate akcije.

Kako se osloboditi straha? Procijenite najgori scenario očekivanog razvoja događaja povezujući logiku. Kada se pojavi strah, razmislite o najgorem scenariju ako iznenada, bez obzira na sve, odlučite djelovati. Čak ni najgori scenario nije toliko strašan kao nepoznato.

Šta uzrokuje strah? Najmoćnije oružje straha je nepoznato. Čini se užasnim, glomaznim i nemoguće ga je savladati. Ako je vaša procjena zaista stvarna i strašno stanje ne nestaje, razmislite da li u ovom slučaju fobija djeluje kao prirodna odbrambena reakcija. Možda zaista trebate odustati od daljnje akcije, jer vas negativna emocija spašava od nevolje. Ako strah nije opravdan, a najgori scenario nije tako strašan, samo naprijed i djelujte. Zapamtite da strah živi tamo gdje postoji sumnja, neizvjesnost i neodlučnost.

Lijek za strah je otklanjanje sumnje i strahu neće biti mjesta. Ovo stanje ima takvu moć jer izaziva negativne slike u umu onoga što nam nije potrebno i osoba osjeća nelagodu. Kada se čovjek odluči na nešto, tada sumnje odmah nestanu, jer odluka je donesena i nema povratka.

Šta uzrokuje strah? Čim se u čovjeku pojavi strah, tada se scenarij neuspjeha, kao i neuspjeha, počinje vrtjeti u umu. Ove misli negativno utiču na emocije i kontrolišu život. Nedostatak pozitivnih emocija uvelike utiče na pojavu neodlučnosti u postupcima, a vrijeme nedjelovanja ovjekovječuje u pojedincu vlastitu beznačajnost. Mnogo zavisi od odlučnosti: osloboditi se straha ili ne.

Strah zadržava pažnju ljudskog uma na negativnom razvoju događaja, a odluka se koncentriše na pozitivan ishod. Kada donosimo odluku, fokusiramo se na to kako će biti divno kada pobijedimo strah i na kraju dobijemo dobar rezultat. To vam omogućava da se pozitivno prilagodite, i što je najvažnije, ispunite svoj um ugodnim scenarijima, gdje neće biti mjesta sumnjama i strahovima. Međutim, zapamtite da ako se barem jedna negativna misao povezana s negativnom emocijom pojavi u vašoj glavi, tada će se odmah pojaviti više sličnih misli.

Kako se osloboditi straha? Delujte uprkos strahu. Znate čega se bojite, a to je veliki plus. Analizirajte svoj strah i odgovorite sebi na pitanja: “Čega se tačno bojim?”, “Da li se zaista isplati plašiti?”, “Zašto se bojim?”, “Ima li moj strah razloga?”, “ Šta mi je važnije: potruditi se preko sebe ili nikad ne postići ono što želiš? Postavite sebi još pitanja. Analizirajte svoje fobije, jer se analiza odvija na logičkom nivou, a strahovi su emocije koje su jače od logike i stoga uvijek pobjeđuju. Nakon analize i spoznaje, osoba samostalno dolazi do zaključka da strah nema apsolutno nikakvog smisla. To samo pogoršava život, čineći ga anksioznim, nervoznim i nezadovoljnim svojim rezultatima. Još uvijek se bojiš?

Kako se osloboditi straha? Protiv straha se možete boriti osjećajima (emocijama). Da biste to učinili, udobno sedite u stolici, skrolujte kroz scenarije u svojoj glavi čega se bojite i kako radite ono čega se bojite. Um nije u stanju da razlikuje imaginarne događaje od stvarnih. Nakon što savladate imaginarni strah u glavi, biće vam mnogo lakše da se nosite sa zadatkom u stvarnosti, jer je model događaja već ojačao na podsvesnom nivou.

U borbi protiv strahova efikasna i moćna će biti metoda samohipnoze, odnosno vizualizacija uspjeha. Nakon deset minuta vizualizacije, blagostanje se poboljšava i lakše je savladati strah. Zapamtite da niste sami u svojim fobijama. Svi ljudi se nečega plaše. Ovo je u redu. Vaš zadatak je da naučite da se ponašate u prisustvu straha, a ne obraćate pažnju na njega, ometajući vas drugim mislima. Boreći se sa strahom, osoba energetski slabi, jer negativna emocija isisava svu energiju. Čovjek uništava strah kada ga potpuno ignorira i ometaju ga drugi događaji.

Kako se osloboditi straha? Trenirajte i razvijajte hrabrost. Kada se plašite odbijanja, nema smisla da se borite protiv toga pokušavajući da minimizirate broj odbijanja. Ljudi koji se ne mogu nositi sa strahom takve situacije svode na ništa i, općenito, ne rade gotovo ništa što ih čini nesretnima u životu.

Zamislite da je trening za hrabrost sličan napumpavanju mišića u teretani. Prvo treniramo sa malom težinom koja se može dizati, a zatim postepeno prelazimo na veću i pokušavamo je već dizati. Slična situacija je i sa strahovima. U početku treniramo sa blagim strahom, a zatim prelazimo na jači. Na primjer, strah od javnog nastupa pred velikom publikom eliminiše se treningom pred malim brojem ljudi, postepeno povećavajući publiku nekoliko puta.

Kako savladati strah?

Vježbajte normalnu komunikaciju: u redu, na ulici, u transportu. Za ovo koristite neutralne teme. Poenta je prvo savladati male strahove, a zatim preći na one značajnije. Vežbajte stalno.

Kako savladati strah na druge načine? Povećajte svoje samopoštovanje. Postoji neki obrazac: što bolje mislite o sebi, imate manje fobija. Lično samopoštovanje štiti od strahova i njegova objektivnost uopšte nije bitna. Stoga su ljudi sa visokim samopoštovanjem u stanju da urade više od ljudi sa objektivnim samopoštovanjem. Budući da su zaljubljeni, ljudi pobeđuju veoma jak strah u ime svojih želja. Svaka pozitivna emocija pomaže u prevladavanju strahova, a sve negativne samo ometaju.

Kako savladati strah?

Postoji divna izjava da nije hrabar onaj koji se ne boji, već onaj koji djeluje bez obzira na svoja osjećanja. Nastavite u fazama, uz minimalne korake. Ako se plašite visine, postepeno povećavajte visinu.

Ne pridajte veliki značaj nekim trenucima svog života. Što je odnos prema životnim trenucima lakši i beznačajniji, anksioznost je manja. Dajte prednost spontanosti u poslu, jer pažljiva priprema i skrolovanje u glavi izazivaju razvoj uzbuđenja i anksioznosti. Naravno, morate planirati stvari, ali ne biste trebali biti zaokupljeni ovim. Ako odlučite da delujete, onda delujte i ne obraćajte pažnju na drhtanje uma.

Kako savladati strah? Razumijevanje specifične situacije može pomoći u tome. Čovek se plaši kada ne razume šta mu tačno treba i šta lično želi. Što se više plašimo, to se nespretno ponašamo. U ovom slučaju, spontanost će vam pomoći i nemojte se bojati neuspjeha, negativnih rezultata. U svakom slučaju, uradili ste to, pokazali hrabrost i ovo je vaš mali uspjeh. Budite ljubazni, dobro raspoloženje pomaže u borbi protiv strahova.

Samospoznaja pomaže u prevazilaženju strahova. Dešava se da osoba sama ne poznaje svoje mogućnosti i nije sigurna u svoje sposobnosti, zbog nedostatka podrške drugih. Uz oštre kritike, povjerenje mnogih ljudi naglo opada. To se dešava jer osoba ne poznaje sebe i prima informacije o sebi od drugih ljudi. Važno je znati da je razumijevanje drugih ljudi subjektivan koncept. Mnogi ljudi često ne mogu razumjeti sebe, a kamoli dati pravu procjenu drugima.

Poznavati sebe znači prihvatiti ono što jeste i biti ono što jeste. Ljudska je priroda da djeluje bez straha kada se ne stidi biti ono što jeste. Odlučnim djelovanjem izražavate se. Prevazilaženje svojih strahova znači učiti, razvijati se, postati mudriji, jači.

Čovjeku je potreban strah. Biološka svrha straha je da zaštiti osobu od rizika i da joj pomogne da se riješi opasnosti. Puno postojanje osobe povezano je s iskustvom ogromnog broja emocija i osjećaja, a posebno emocije straha. Ali, strah je dug, a jak strah su negativne emocije, negativne manifestacije u tijelu koje dovode do ozbiljnih psihičkih, pa i fizioloških bolesti.

Emocije su jedan od oblika evaluacije, spoznaje i odraza svijeta čovjeka koji ga okružuje. Emocije, osjećaji i senzacije su usko povezani, njihova definicija često nema jasne granice. Stoga se emocije često nazivaju osjećajima. Suština straha je u tome da se osoba plaši i da se ne penje na divljanje, tj. spašava ga od rizika, a time i od smrti, traume, događaja koji traumatiziraju dušu.

Definicija straha

Strah je jedna od najjačih emocija koja nastaje u uslovima ugrožavanja života pojedinca, njegovih ideala i principa, vrednosti, usmeren je ka izvoru stvarno postojeće ili zamišljene opasnosti (ali doživljene kao stvarne). Strah je afektivno izoštrena percepcija prijetnje pojedinca, zasnovana je na instinktu samoodržanja i na društvenom iskustvu međuljudskih odnosa. Ono se, za razliku od drugih emocija, osjećaja i reakcija, javlja sa iščekivanjem: iščekivanje patnje, bola. On je naš čuvar. Ali, dugoročan i snažan uticaj njegovog uticaja je negativan. Čovek može da predvidi, ili misli da je u stanju da predvidi dalji razvoj situacije, napuštajući predviđanje budućnosti, možda doživljavamo manje straha, ali tada možda nećemo doživeti iščekivanje nečeg prijatnog. Iako se od ovoga ne možemo potpuno ograditi, čovjek ne može a da ne razmisli i analizira situaciju. Ali ako zamisli da je njegova patnja beskrajna, doživljava još više straha, a ako uvidi pozitivne aspekte toga, odnosno pozitivan završetak situacije, njegov strah se smanjuje.

Često je razlog njegovog nastanka nepoznat, osoba se muči da govori u javnosti, ide kod zubara itd. Često čovek ne razume čega se plaši, a kada ga pitate možete čuti odgovor: svi se plaše i ja se bojim.

Strah je društvena emocija i može se prenijeti na druge ljude. Često se infekcija ove emocije dešava na javnom mestu, kao što je gužva. Osoba može podsvjesno osjetiti miris straha. Ovaj miris emituju ljudi koji se plaše.

Činjenica je da kada osoba doživi osjećaj straha, u tijelu se dešavaju određeni fiziološki procesi, a naše tijelo počinje drugačije da miriše, ne uzalud kažu da psi osjećaju kada se čovjek boji. Osim toga, oni vide emocije koje se pojavljuju na vašem licu, a to vide i ljudi. I takav izraz se podsvjesno doživljava kao ispravan i tačniji, čak i ako vaše riječi govore drugačije. Naš strah je dokaz kako razmišljamo, proizvod naše mašte. Ostali su opisani ovdje.

Vrste strahova

Strah se manifestira u osjećaju unutrašnje napetosti, očekivanju opasnosti po život, zdravlje ili društveno blagostanje, u iščekivanju prijetećih događaja ili radnji. U patološke strahove spadaju oni koji nemaju psihološku validnost, ali imaju preveliki intenzitet, trajanje u vremenu, neusklađenost sa silom i uzrokom koji ih je izazvao. U zavisnosti od mehanizama, vremena nastanka, karakteristika manifestacije, razlikuju se:

Esencija straha

Strah se u psihologiji smatra negativno obojenom osnovnom emocijom. Naziva se osnovnim, jer se ne deli na komponente, već se na njemu zasnivaju razne druge emocije, nazivaju se i osnovnim emocijama. Strah se naziva i emocionalnim procesom jer on ne samo da dolazi, on pokreće reakciju u tijelu. Strah se neurotransmiterima prenosi u mozak, a odatle dolazi odgovor šta učiniti. Tijelo pod utjecajem straha počinje intenzivno lučiti hormone, hormoni u skeletnim mišićima se pretvaraju u energiju kako bi se čovjek mogao zaštititi od opasnosti, ili pobjeći od nje.

Postoje spoljašnje i unutrašnje manifestacije straha, spoljašnje je kako čovek izgleda, a unutrašnje, to su fiziološki procesi koji se dešavaju u telu. Zbog ovih procesa se naziva negativnom emocijom, jer utiče na cijelo tijelo, ubrzava se otkucaj srca i puls, shodno tome raste pritisak (ponekad i obrnuto), pojačava se znojenje, mijenja se sastav krvi: oslobađaju se hormoni. , posebno adrenalin, koji se u mišićima prerađuje u energiju (više o manifestacijama). Osim toga, intenzivan strah se smatra toksičnom emocijom, jer "pomaže" nastanak raznih bolesti, metastaza ćelija raka, dijabetesa, bolesti grla,

Funkcionalno je neophodan za dalju prosperitetnu društvenu i biološku egzistenciju pojedinca, upozorava ga na prijeteću opasnost, usmjerava pažnju na njen izvor. Svako ima strah, a hrabrost se ne sastoji u tome da se ne plašiš, već da ga savladaš.

Neurotični strahovi postoje kod svakog trećeg stanovnika Zemlje. Ali, ako dostigne snagu afekta, postane užas, onda to osobu izmiče kontroli svijesti i kao rezultat izaziva utrnulost, paniku, bijeg, odbrambenu agresiju. Shodno tome, emocija straha može biti opravdana i stoga poslužiti efikasnom biološkom i socijalnom opstanku pojedinca, ali može poprimiti i patološke oblike koji zahtijevaju intervenciju ljekara.

Ali, svaki strah je za nešto potreban, nastao je s razlogom, strah od visine štiti od pada sa balkona ili planine, strah od opekotina (bol) se ne približava vatri, a samim tim štiti od povreda, i može biti fatalan. Strah od javnog nastupa tjera vas da se pažljivo pripremite za govore, pohađate kurseve retorike, što može pomoći u razvoju karijere. Ali, naravno, morate prevazići svoje strahove, jer je moguće da će vam strah pomoći da izbjegnete odgovornost: ne pravite izvještaje, prezentacije, oni vam nisu dodijeljeni, jer ne možete pobijediti strah, možete mirno sjediti. ugao i ne radi ništa. Odnosno, iz straha možete napraviti saveznika, ili možete ostaviti sve kako je.

U zavisnosti od prirode, intenzitet doživljaja straha kreće se od strepnje do užasa, uključujući strah, užas, itd. Ako je izvor opasnosti nesvjestan ili neizvjestan, stanje koje nastaje naziva se anksioznost.

Definicija anksioznosti

Anksioznost (neopravdani strah) je emocionalno stanje koje se javlja u situacijama kada je opasnost neizvjesna, ili kada je izvor opasnosti nesvjestan, anksioznost se manifestuje u iščekivanju nepovoljnog razvoja događaja, kod osobe se najčešće povezuje sa očekivanjem. neuspjeha u društvenoj interakciji. Često anksioznost nije uzrokovana prisustvom opasnosti, već nemogućnošću da se ona izbjegne. Osoba sa povećanom anksioznošću češće i jače reagira čak i na neutralne situacije strahom, anksioznošću, anksioznošću.

Kako razumjeti da je strah instinktivna normalna reakcija tijela ili je već patologija? Za određivanje stepena patoloških strahova koriste se parametri adekvatnosti (opravdanosti) intenziteta, trajanja i stepena kontrole osjećaja straha osobe. Valjanost je korespondencija stepena izraženosti straha stvarnoj opasnosti, u određenoj situaciji ili koja izvire od ljudi oko sebe. Intenzitet se određuje na osnovu fizioloških reakcija (intenzitet znojenja, lupanje srca, ponekad se javlja drhtanje po cijelom tijelu, osjećaj gušenja, slabosti, povraćanja itd.) dezorganizacije aktivnosti i dobrobiti osobe. koji je opsjednut ovom emocijom. Kontrolabilnost je sposobnost neposlušnosti i prevladavanja. Trajanje je dužina perioda.

Psihološke karakteristike koje utiču na osjećaj straha

Neuroticizam, temperament i akcentuacija. Neurotičari imaju tendenciju da dožive ovu emociju u mnogo većem stepenu od drugih. Neurotičari se nazivaju zdravim ljudima, ali sa određenim emocionalnim smetnjama. Kod kojih u prvim fazama razvoja (oralni i analni) nisu uočeni ozbiljniji poremećaji karaktera. A u Edipalnoj fazi (3-6 godina) počeli su problemi koji su doveli do organizacije neurotične strukture. J. Bergeret, smatra da, zavisno od razvoja u adolescentnoj fazi, neurotičar može formirati ili neurotički organizovano Ja i razviti se u neurozu, ili psihotički organizovano Ja i razviti se u psihozu.

Ako posmatramo karakter sa stanovišta psihologije ega, onda se on proučava kao skup odbrambenih mehanizama, tj. načina da se izbjegne anksioznost. Često su neurotične manifestacije povezane s osjećajem krivice ili inicijative. Karakteristika ovog tipa ličnosti je da veruje da su problemi koje ima samo njegove poteškoće, problem je u njemu samom, kao i previše mehanička i nefleksibilna psihološka odbrana. - glavne karakteristike mišljenja su izražene u temperamentu. Brzina reakcije, brzina, ritam, tempo. Snaga ispoljavanja emocija zavisi i od jačine tempera meta. Akcentuacija - izražene osobine karaktera koje su na granici normalnog. Akcentuacija je ono što je naglašeno u liku.

Kako znate da li postoji strah i da li je jak?

Postoji mnogo testova za prisustvo strahova, test Luschera, Spielberger-Khanina, Zakharova, ali među njima se izdvaja test Y. Shcherbatykha i E. Ivleva, koji su razvili poseban upitnik za određivanje intenziteta strahova i prisustvo fobija. U ovom upitniku („Upitnik hijerarhijske strukture stvarnih strahova pojedinca“ (ISAS)). Svoj strah od određenih stvari ocjenjujete ocjenom od 1 do 10. Koriste ga praktičari psiholozi za identifikaciju patologija. Rezultati odgovora na neka lična pitanja veći od 8 mogu se nazvati patologijom.

U psihologiji se proučava dugo i uspješno. Osloboditi se straha, uglavnom, nije teško. Samo treba da znamo kako nastaje u nama, kako funkcioniše i gde se krije. (Kurpatov A. Lijek za strah).

id="leftmenu">

jedan od glavnih tipova ljudskog odnosa prema svetu. Proučavanje S. igra važnu ulogu u psihologiji, filozofiji i teologiji.

Religija, napominje P.A. Florenski, prije svega je S. Božji, i ko hoće da prodre u svetište religije, mora naučiti da se plaši. „Gospode, usadi u mene koren dobra, tvoj strah, u moje srce“ (Jovan Zlatoust). Ništa ne raste u religiji bez ovog korijena. Bog je veliki i strašni za svakoga i u svemu, svaka religija je prožeta ovim neobjašnjivim S. Božjim. S. - početak mudrosti, ili istinske mudrosti, koja vodi u život. S., prema Florenskom, blizak je čuđenju, koje filozofi smatraju početkom filozofije. Da bi se saznalo potrebno je dotaknuti predmet saznanja, a znak tog dodira je šok duše, S. On izvlači iz svakodnevnog života i otkriva nešto sasvim novo. A novo je uvijek zastrašujuće, jer se pojavljuje u misterioznom, neobičnom obliku. “Prije primarnih pojava, ako su ogoljene našim osjećajima, doživljavamo posebnu vrstu jezivog osjećaja, koji dostiže strah” (J.W. Goethe). Izvor S. nije u neobičnosti i neshvatljivosti novog, već u osjećaju transcendentnosti onoga što jeste. „Ne-lokalno se otvorilo, i svijet se osjetio fluidnim, klimavim, nepostojanim: postojeće je izblijedjelo prije istinski postojećeg. A sa onim koji se dogodi, izblijedilo je i samo naše postojanje: mi sami ispadosmo kao treperavi plamen među vjetrovitim prostorima - na granici ništavila, jedva nesnosni. Ali tada smo našli i svoj vječni oslonac - u Postojećem od vjekova. Naše posljednje poniženje je naše najveće uzvišenje. Strah Božji je dvostrukog djelovanja... To je prozor u našu stvarnost, odakle se vide drugi svjetovi. Ovo je jaz u zemaljskom postojanju, odakle se potoci napajaju i jačaju od navale drugog svijeta ”(Florensky).

"OD." - najvažniji koncept egzistencijalne filozofije. S. Kierkegaard je prvi put izdvojio S. ili strah od c.-l. specifične okolnosti i neodređena, neuračunljiva S.-čežnja. Ista distinkcija je centralna u filozofiji M. Heideggera, za koju S. otvara posljednju mogućnost postojanja – smrt. S. tjera čovjeka iz postojanja u ništavilo. Ova transcendencija je uslov za percepciju bića kao celine, uslov za razumevanje bića. Da naše biće nije prethodno gurnuto u ništa, ne bismo mogli stajati u odnosu ni prema bićima u cjelini ni prema sebi. Bez onoga što je u ništa izneseno, bez hrabrog zavirivanja u ništa u stanju S., nema mogućnosti propitivanja izvan postojećeg, izvan njegovih granica, nema mogućnosti okretanja lica biću.

Sa psihološkog aspekta, S. je prepreka realizaciji ličnosti, koja u naše vrijeme živi u stalnom stanju S.: pred vlastima, pred prijetnjom nezaposlenosti, pred nasiljem, ratom, terorizmom itd. S. u tom pogledu je možda najvažniji problem društvenog života, koji određuje ponašanje osobe i njen odnos prema drugima. Društveno određena etika, N.A. Berdjajev, uvijek postoji etika S. „Društvena svakodnevica stvara etiku straha, regenerirajući užas izazvan transcendentnim ponorom u svakodnevnu brigu i terorizirajući osobu budućim kaznama. Ali ona stvara i drugu sliku u kojoj više nema straha i koja je niža od straha - vulgarnost... Vulgarnost je konačno naselje na ravničarskoj ravni, kada nema samo čežnje za rajskim svijetom i svetog užasa transcendentno, ali više nema ni straha” (N.A. Berdyaev).

U vezi s otkrićem nesvjesnog od strane njemačkog idealizma (posebno Schellinga) i romantičara, strah postaje predmet filozofske analize. S. Kierkegaard u svojoj dubokoj studiji "Koncept straha" (1844) pravi razliku između običnog straha-straha uzrokovanog vanjskim uzrokom (Furcht) i nesvjesne žudnje za strahom, straha-užasa (Angst). Potonje je, prema Kierkegaardu, oblik ljudskog iskustva "ništa", koje se otvara tokom tranzicije iz stanja nevinosti kao prirodnog stanja u stanje krivice kao uvjet slobode, odnosno duha. „U stanju nevinosti, osoba se ne definiše kao duh, već kao duša u direktnom jedinstvu sa svojom prirodnom osnovom. Duh u čoveku spava... U ovom stanju - mir i spokoj; ali istovremeno je prisutno i nešto drugo, što, međutim, nije svađa i prepirka, jer se tu nema o čemu raspravljati. Šta; dakle, postoji li? Ništa. Ali kakav efekat nema ništa? To rađa strah. Ovo je duboka tajna nevinosti: to je istovremeno i strah” (Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). Suština metafizičkog straha je ambivalentna: to je „simpatička antipatija i antipatička simpatija“ (ibid, str. 41); strah je privlačnost i istovremeno averzija prema objektu straha – ništa što se ostvaruje kao iskušenje kršenja zabrane. „Strah je vrtoglavica slobode koja se javlja utoliko što duh želi da ostvari sintezu, a sloboda gleda u sopstvenu mogućnost i hvata se za ud da se drži. U stanju vrtoglavice, sloboda nemoćno pada... U tom trenutku se sve menja, a kada se sloboda ponovo uzdigne, vidi da je kriva” (isto, str. 57). Čin slobode kao pretpostavka sopstva, kao prijelaz iz nevinosti u krivicu, je pad u grijeh koji se događa na granici svijesti i nesvjesnog, te stoga neshvatljiv umu.

Strah Kierkegaard poima u suštini u kontekstu antropogeneze, shvaćene teološki. U istom kontekstu, ali ne sa stanovišta teologije, već sa stanovišta psihopatologije, osnivač psihoanalize 3. Frojd je istraživao prirodu straha. Analizirajući fenomen tabua u primitivnim društvima, Frojd u njemu vidi analogiju straha koji prati neurotična stanja mentalno bolesnih. Poput Kierkegaarda, Frojd naglašava ambivalentnu prirodu straha i povezuje ga sa životom nesvjesnog. Tabu je, prema Freudu, vrlo drevna zabrana koju je neki autoritet nametnuo izvana i usmjerena protiv jakih želja ljudi. Strah od prekoračenja zabrane i istovremeno privlačnost prema zabranjenom karakteristična je osobina ne samo primitivne svijesti: ovdje se otkriva antropološka struktura, određena odnosom svijesti i nesvjesnog. Svest je, prema Frojdu, sistem zabrana u odnosu na (pogl. seksualne) želje, koje se kao rezultat potiskuju u nesvesno, izazivajući bolna mentalna stanja, uključujući i nerazuman strah, koji je dokaz neuroze i zahteva tretman - otkrivanje od strane psihoanalitičara prirode potisnute želje, svijesti pacijenta o tome i ublažavanje ili čak ukidanje "cenzure svijesti". Frojdovsko tumačenje straha zasniva se na prosvjetiteljskom konceptu čovjeka i njegove slobode, prema kojem je nedostatak slobode uvijek rezultat vanjskog nasilja nad ljudskom prirodom. Ako je za Kierkegaarda sloboda izvorno povezana s osjećajem straha i krivnje, koji svjedoči o normalnom životu duha i koji slobodna osoba mora preuzeti na sebe, onda za Frojda osjećaj krivice mora biti eliminiran kao simptom duševne smetnje. .

Problem straha razmatraju i predstavnici egzistencijalne filozofije. Razlikujući, slijedeći Kierkegaarda, strah od konkretne opasnosti i neobjašnjiv metafizički strah, Heidegger u potonjem vidi sastavni element konačnog ljudskog postojanja. „Prije-šta strah je bitak-u-svijetu kao takav... Prije-koji strah je potpuno neodređen... Strah ne zna čega se boji... Prije-koji strah otkriva ovo „ništa i nigdje "..." (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). Strah otkriva smrt kao posljednju mogućnost ljudskog postojanja. Sartreov egzistencijalni strah (angoisse) tumači se kao strah osobe od samog sebe, od sopstvene mogućnosti i slobode. „Strah ne nastaje zato što mogu pasti u ponor, već zato što se mogu baciti u njega“ (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, str. 66).

Neuračunljiva čežnja za strahom je na kraju strah od smrti, koji se ne može potpuno eliminirati u konačnom biću, a to je osoba, ali se može prosvijetliti uz pomoć religiozne vjere.

Lit.: Strah. M., 1998; Kundia. Die Angst als abendlandische Krankheit. Z., 1948; Silva-TaroucaA. Die Logic der Angst. Innsbruck, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. Amst., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. Y.-P.-Wen, 1998.

Velika definicija

Nepotpuna definicija ↓