Реклама на портала

Раздразнение - потискане или на живо? Раздразнение Как да помогнем на дете

На работа или сред непосредственото обкръжение има човек, който предизвиква раздразнение. Не те е докоснал с пръст, но е ужасно вбесен. Начинът на говорене или нещо специално в поведението. Позната картина? Да потърсим причините и да разберем.

Нека започнем с факта, че дразненето е неприятно и, още по-лошо, вредно състояние. Затова не търсете извинение, когато отново изпитате болезнена реакция към някой друг. Не става дума за лошо настроение или ретрограден Меркурий.

„Всичко, което дразни у другите, може да доведе до себеразбиране“, каза Юнг. И определено беше прав. Другите хора са огледала за нас. Ако човек ви нарани, това е чудесна причина да обмислите нова информация за себе си. Е, например, в детството са ви уверявали, че е лошо да „стърчиш“ още веднъж. Израснал си плах и потиснал собственото си чувство за активност и инициативност. Помислете кой ви дразни сега? Изкачници, активисти, инициатори и хора с амбиции, нали? Дразненето не се появява във вакуум. Това винаги е нашата реакция към това, което несъзнателно си забраняваме. Ние или нашите родители. Нашите потиснати чувства най-често се проявяват чрез раздразнение. И те могат да бъдат всякакви, било то гняв или срам.

Защо винаги забелязваме някакви малки неща в другите, но не знаем как да погледнем на себе си отвън? Това се дължи на въображаемия образ на себе си обичан и, разбира се, идеален във всяко отношение. Това е характерно дори за неуверени и тихи личности (парадокс, но те са на първо място). Те искрено вярват, че всеки е виновен, но не и самите. Хората по природа не искат да задълбават в своите недостатъци, камо ли да ги осъзнават. Но психиката е устроена по такъв начин, че колкото повече не харесваме нещо в себе си, толкова повече не го приемаме и го проектираме върху другите.

По-удобно е да се ядосваш на съседа си Вася, отколкото на себе си. И защо винаги се усмихва? Ето го лошият!

Друга причина, поради която се появява неразбираемо раздразнение, е завистта. Изобщо не искате да го признаете, съгласни ли сте? И тогава, вместо да си признаем, че ревнуваме тривиално на щастлива приятелка, започваме да й се ядосваме. Приемаме нейната общителност за подигравка на другите, а нейната мобилност и лекота на катерене за безразсъдство и лекомислие. Или, например, лесно можем да се заблудим в желанията си: да се занимаваме с творчество, смятайки го за нещо възвишено, но в действителност искаме пари и по-светски дейности. Страхуваме се да признаем пред себе си собствените си мотиви, мислейки в стереотипно мислене или оправдавайки очакванията на другите хора.

Има и друга причина, поради която губим нервите си, и това е неспособността ни да работим с границите си. Приеха се да направят нещо на работа, за роднина или приятел чрез сила, бяха страшно изморени. И това е всичко. Стартира се процесът на дразнене по отношение на „виновника”. Все пак сте били принудени да направите нещо, което абсолютно не желаете. Умението да кажете „не“ ще помогне тук, за да не страдате в бъдеще и да не се потискате. Границите са нашият дом и нашата сигурност. Те трябва да бъдат защитени и защитени и ако не се получи, опитайте да въведете нови поведенчески техники в навика.

За съжаление, раздразнението може да не е ситуативна реакция, а лична, установена черта. Характерно е за негативни, егоцентрични и невъзпитани хора. Тук вече не става дума за огледалност, а за банално неуважение към събеседника, неумение да се слуша и реагира сдържано.

И се обръщаме към любимия ни въпрос: какво да правим?

Първо трябва да признаете на себе си, че друг източник на раздразнение в лицето на никого не е виновен за нищо и не ви желае зло. Наистина работи и ни освобождава от негативизма. Идеалният вариант е да си водите дневник, в който да опишете подробно какво точно ви е ядосало в другия човек и какво е трябвало да направите според вас. По този начин ще извадите чувства и емоции, които може да са ви измъчвали дълго време. Освен това помислете дали вие сами сте виждали самохвалство или лицемерие. Просто бъдете напълно честни със себе си. След като откриете причината за враждебността, ще почувствате как дразненето ще изчезне и ще забравите за това. Ако приемете собствените си недостатъци, тогава незабавно „позволете“ на другите да ги имат. И да, успокой се. В крайна сметка е по-добре да сте спокойни, макар и несъвършени, нали?

Има две съгласни понятия - раздразнителност и раздразнение. Това са термини, свързани с една и съща наука, но различни по значение. Въпреки че са пряко свързани. Въпреки това, за всичко - по ред.

Терминология

Така че раздразнението е действие. Което се оказва различни форми и прояви върху тялото, неговите клетки, тъкани и органи. Те от своя страна се наричат ​​дразнители. Според тяхната класификация и характеристики те се различават, но повече за това по-късно.

Раздразнителността от своя страна е способността на тялото да реагира на определени влияния, идващи от околната среда. Изразява се в промяна на физико-химичните параметри. Тоест, раздразнителността е следствие от раздразнението. И това е универсално проявление на жизнената активност на всяка биологична система без изключение. Неговото присъствие е норма. Това е, което отличава живите от неодушевените. И, между другото, явленията на раздразнителност при животните и растенията са подобни. Нека формите на проявление се различават.

Възбудимост

Този термин е пряко свързан с обсъжданата тема, така че е невъзможно да не се отбележи вниманието му. Възбудимостта е способността на живия организъм да реагира на стимул. Това всъщност е процесът на генериране на нервен импулс. А възбуждането е комплекс от процеси на отговор на действието, упражнявано от стимула. Всички те се проявяват в промяна в метаболизма и

Възбудимите тъкани (мускулни, нервни и жлезисти) се отличават със способността си да провеждат възбуждане. Най-силно е изразен при нервите, което е логично. Също и скелетни мускули.

Причина за всички реакции

Както споменахме по-рано, дразненето е действие. Което се оказва, че ни е постоянно, макар и неусетно. Тези редове, прочетени от човек, визуално го дразнят. Като такива те са дразнители.

Този термин се отнася до всеки фактор от вътрешната или външната среда, който засяга жива тъкан. Но има класификация, и то подробна.

Дразнителите се разделят основно по природа. Те могат да бъдат:

  • физически. Това е, което ни заобикаля навсякъде: звук, светлина, електричество и т.н.
  • Химически. Киселини, соли, хормони, алкали... дори вещества, които влизат в организма с храната. За да се усвоят, за тях се извършват сложни метаболитни процеси и процеси на разделяне. Съответно, прословутите вещества имат известно дразнене на тялото, тъй като то прави това.
  • Физически и химически. Тук е малко по-сложно. Този клас включва осмотичното и парциалното налягане на газовете.
  • Биологичен. Накратко, тази категория включва всичко, което приемаме вътре (вода, храна) и хората около нас (родители, приятели, любовници).
  • Социални. Да, разговори, реч, думи, общуване - всичко това също са дразнители.

Сила на влияние

Невъзможно е да не се каже за такова нещо като прага на дразнене. Това е физиология и всеки аспект е взаимосвързан. Класификацията на влиянията според естеството на произход беше спомената по-горе. И така, има и разделение на стимулите според силата. Но за да разберете за какво става въпрос, трябва да знаете за прословутия праг на влияние. Казано по-просто, това е минималната сила, упражнявана върху тялото от дразнител, която е достатъчна, за да предизвика възбуждане. Разбира се, пресният хляб, точно под носа на човек, има подчертан аромат, но дори фина миризма, която се простира от пекарна от съседна улица, е достатъчна, за да се активира.

Така че стимулите могат да бъдат подпрагови. Тоест, да не предизвикват никакъв отговор. Силата им е твърде слаба за това. Праговете са златната среда. Дразнещи вещества с минимална сила (както в случая на пекарна), предизвикващи възбуда. И третата категория са свръхпрагови влияния. Тези, чиято сила е над прага (показани в примера с хляб).

Как работи?

Е, раздразнението е физиология и всичко, което се отнася до него, протича в съответствие с определени закони. И този случай не е изключение.

Има такова нещо като rebase. Означава минималната сила, притежавана от дразнител, който причинява възбуждане за дълъг период от време. Което не е ограничено.

Оттук идва и концепцията за полезно време. Това е минималният период, през който стимулът, който има силата на една ребаза, въздейства върху тялото. С прости думи, времето, което е достатъчно за появата на вълнение.

И последният, трети компонент е хронаксия. Този термин се използва за обозначаване на минималния период от време, през който дразнител със силата на две реобази има ефект върху тялото. Следва изводът: колкото по-кратка е хронаксия или полезно време, толкова по-висока ще бъде възбудимостта. Напротив, този принцип също работи.

Обръщайки се към психологията

Е, по-горе беше казано какво е физиологично силно дразнене. Това е повече или по-малко ясна тема. Сега можете да обърнете внимание на психологическия аспект.

Всеки знае, че раздразнението е чувство. Което човек изпитва, когато е засегнат от неприятен човек, действие или явление. Като цяло, всичко. Но най-важното е, че непременно е свързано с личното възприятие на човек. Да предположим, че мъжът няма да се жени. Той иска да прави бизнес, защото се вижда в сферата на бизнеса, това му носи удоволствие и радост. Но цялото му голямо семейство е твърдо убедено, че трябва да намери любовник, да се ожени и да „свие гнездо“. И никой не се срамува редовно да му напомня за това в обсебваща форма. Съответно в душата му възниква емоция на раздразнение. Естествено е. Което по правило води до остър отговор. Което е съвсем разбираемо.

Специални случаи

Струва си да се отбележи още един нюанс. Раздразнението е понятие в психологията, което има друго значение. Често означава склонност към неадекватни реакции към съвсем обикновени процеси и явления. Вярно е, че е по-правилно да го наречем раздразнителност. Което се обяснява от психолозите като сгъната агресия.

Хората се справят с това по различни начини. И е необходимо да се борим с това, защото раздразнителността разваля живота. Как може да бъде щастлив човек, който е "доведен до кипене" от аромата на парфюм на колега, минутното закъснение на приятел за среща и смеха на другите? Но се случва. При хора с повишена раздразнителност светът като правило съществува в черни цветове.

Е, в този случай трябва да се опитате да вземете всичко под контрол и да започнете да решавате проблема. Тъй като натрупаното дразнене не вещае добро.

Фокалните лезии на мозъчната кора могат да доведат до парциални гърчове при вариант на джаксонова епилепсия. Във връзка с локално дразнене на кората, появата на конвулсии от ограничена мускулна група е типична при запазено съзнание. Припадъкът може да се ограничи до това, но може да се генерализира, превръщайки се в общ конвулсивен припадък със загуба на съзнание. За локалната диагностика на локализацията на кортикалните лезии от първостепенно значение е първоначалният симптом на припадък, показващ местоположението на локално дразнене на кората. Характерните видове припадъци са описани по-долу.

Роландоварегион
- Дразненето на прецентралната извивка води до припадъци, които започват с конвулсии в отделна мускулна група, които могат да се разпространят в целия крайник и по-широко – в съответствие със соматосензорната проекция на тялото в прецентралната извилина.
- Дразненето на постцентралната гируса причинява припадъци на чувствителна джаксонова епилепсия, които започват с парестезия в зоната, съответстваща на лезията. Дразненето може да се излъчва по протежение на постцентралната извивка, което води до разпространение на парестезия до половината от тялото, а може да засегне и прецентралната извивка, което се проявява в конвулсии.

Челнадял
- Дразненето на задната част на средната челна извивка води до появата на припадък, който започва с конвулсивно завъртане на главата и очите в обратна на фокуса посока, последвано от генерализация на припадъка.
- Дразненето на зоната на челната гума (operculum frontale), която е разположена надолу от централната бразда, причинява гърчове, които започват с ритмични движения, наподобяващи мляскане, преглъщане, чапкане, дъвчене. Припадъците могат да бъдат генерализирани.
- Дразненето на предното противоположно поле (задна горна челна извивка) води до припадък, който започва с конвулсии на цялата противоположна мускулатура на тялото наведнъж. В началото на припадъка се губи съзнание.
- Неконвулсивните епилептични припадъци в случай на увреждане на челните дялове се проявяват чрез изключване на съзнанието за много кратко време (единици или части от секунди), придружено, като правило, с временно прекратяване на действия, реч и др.
– Пристъпите на челен автоматизъм продължават по-дълго време (минути и часове). По време на атаката пациентът може да извършва сложни действия, които изглеждат целесъобразни за другите. Доста често при такива нападения могат да бъдат извършени обществено опасни действия (убийства, палежи). Необходимо е да се вземе предвид затъмнението на съзнанието по време на атаката и амнезията на извършените действия.

времевидял
- Дразненето на темпоралния лоб в областта на горната темпорална извивка води до припадъци, които започват в слуховата аура. При дразнене на вътрешната повърхност на темпоралния лоб (uncus gyri parahippocampalis) аурата може да бъде обонятелна. Огнища на дразнене в областта на островния лоб водят до появата на вкусова аура. По-рядка вестибуларна аура се появява при дразнене на париетално-тилно-темпоралната връзка. Възможни са висцерални аури (сърдечни, епигастрални) при дразнене на медиобазалните участъци.

- Характерна особеност на гърчовете на темпоралната епилепсия е относително рядкото развитие на генерализиран конвулсивен припадък и по-честото развитие на парциални припадъци под формата на краткотрайна загуба или затъмнение на съзнанието без гърчове; появата на съновидни състояния с усещане за вече видяно или когато всичко наоколо изглежда нереално, нереално.

Париеталнадял. Дразненето на задното неблагоприятно поле (горна париетална лобула) причинява припадък, който започва с парестезия веднага в цялата противоположна половина на тялото. Това е последвано или от конвулсии в мускулите на противоположната страна на тялото, или от вторично генерализиран конвулсивен припадък.

Тилнадял. Дразненето на тилната част води до припадъци, които започват със зрителна аура (фотоми и по-сложни визуални образи), често последвани от завъртане на главата и очите в обратна посока и общ конвулсивен припадък.

Раздразнителността е симптом, който много често се появява при умора. Те се допълват взаимно и се проявяват от неправилна организация на работното време и почивката. Когато човек няма нормално свободно време, през почивката се натрупват други неща, тогава постепенно се появяват хронична умора и раздразнителност. Ето защо лекарите убедително препоръчват на всички хора правилно да разпределят времето за работа и почивка.

Етиология

Повишената раздразнителност се формира на базата на. Причините за проявата на симптом могат да служат и като обостряне на хронични заболявания, физически, липса на сън, неуспех в ежедневието. Ако човек се поддаде на раздразнителност, тогава неговият хормонален фон започва да се променя и имунитетът намалява.

Клиницистите са установили, че причините за раздразнителност са вътрешни и външни.

Вътрешните провокиращи фактори включват такива заболявания:

  • чувство на тревожност;
  • чувство на глад;
  • стрес след нараняване;
  • силна умора;
  • злоупотреба с алкохол и наркотици;
  • невъзможност за изразяване;
  • мозъчна дисфункция.

Лекарите наричат ​​външни фактори причини, свързани с външната среда, които предизвикват недоволство. Неправилните действия на хората, задръстванията, катаклизми или други досадни неща могат да провокират симптом.

Причините попадат в още три категории:

  • физиологични - често се диагностицират при жените преди менструация, когато хормоналният фон се промени, те могат да се появят и по време на бременност, менопауза, заболяване на щитовидната жлеза. Нервността и раздразнителността при жените могат да прогресират от чувство на глад, липса на витамини и микроелементи и употреба на лекарства;
  • психологически – характерни за проява на липса на сън, умора, тревожност, страх, стрес, зависимост от никотин, алкохол или наркотици;
  • генетично - прекомерно въздействие върху нервната система. Раздразнителността не е симптом, а черта на характера.

Постоянната раздразнителност може да е признак на такива патологии - психично заболяване.

Ако раздразнителността се проявява заедно с, тогава най-вероятно проблемът се крие в соматични заболявания, липса на витамини, бременност или хормонални смущения при започване на менструацията.

Също така, симптомът често се проявява без обективни причини. По правило при възрастни това явление е свързано със соматични разстройства или вътрешни преживявания. При такива обстоятелства се образува раздразнение при хора с умствени увреждания. Групата на такива индивиди включва онези, които не могат да приемат реалностите на света, да се съгласят с определени правила и да се справят със социалните проблеми. В такива случаи хората са диагностицирани с "психично разстройство", като от време на време може да се появи раздразнителност, агресия, гняв или други прояви.

По-рано беше споменато, че раздразнителността често се появява при жените, когато хормоналните нива се провалят. Този симптом обаче все по-често се формира при мъжете. Това не е изненадващо, тъй като мъжкото тяло отделя много хормони, които могат да намаляват или да се увеличават.

В периода на дефицит на тестостерон силният пол се проявява необичайно, агресия и раздразнителност. Образуването на симптома може да бъде свързано със страх от развитие на импотентност.

Симптомът може да се появи и при малки деца от двегодишна възраст. Причините за раздразнителност могат да бъдат следните фактори:

  • психологически;
  • физиологичен;
  • генетичен.

Раздразнителността може да се прояви и като симптом на тежки патологии - перинатална енцефалопатия, алергии, инфекции, хранителна непоносимост, психиатрични заболявания.

Симптоми

Раздразнителността при мъжете и жените се проявява в повишена възбудимост и образуване на негативни емоции по отношение на незначителни провокиращи фактори. Всяко малко нещо може да причини пристъп на гняв и раздразнителност. За да може да различи този симптом и да знае как да го предотврати, пациентът трябва да разбере в каква симптоматика се проявява.

Когато човек е раздразнителен:

  • интонацията и обема на разговора се променят;
  • движенията са по-резки;
  • ускорява движението на очните ябълки;
  • устната кухина е дехидратирана;
  • пот на дланите;
  • дишането става твърде бързо.

Понякога може да има желание да се отървете от всичките си емоции или в психологията този процес се нарича „изхвърляне на отрицателни емоции“. Ако не си направите емоционален разряд, периодично могат да се появят проблясъци на гняв, невроза и други негативни реакции. Такива признаци информират човек за психично разстройство и принуждават пациента да се обърне към него.

Когато се появи раздразнителност, мъжете се оплакват от умора и депресия. Но женското тяло, с изблици на хормонални нарушения, провокира такива признаци - промени в настроението, конфликти, тревожност, тревожност.

Лечение

Все по-голям брой хора се интересуват от въпроса как да се отърват от раздразнителността. В съвременния свят този въпрос е много актуален, тъй като броят на външните провокиращи фактори се е увеличил и хората са много по-податливи на тях. В тази връзка лекарите предлагат различни начини за справяне с раздразнителността.

За всички пациенти клиницистите са извели общи правила за поведение при откриване на раздразнителност:

  • алтернативна работа;
  • постоянен физически и психически стрес;
  • когато работите у дома, можете да чистите или да готвите, а за служителите в офиса можете да се разходите навън;
  • пийте дневната норма вода;
  • наспи се;
  • проветрете стаята;
  • Яж здравословна храна.

Като се има предвид въпроса как да се справим с раздразнителността, може да изглежда, че в това няма нищо трудно. Въпреки това, много хора, които имат симптом, провокиран от външни стимули, изпитват затруднения при адекватното елиминиране на симптома. Доста често хората се опитват да облекчат стреса с никотин и алкохол, но това е напълно погрешно. Използването на тези лекарства може само да влоши ситуацията, да увреди мозъка и други клетки и тъкани на тялото.

Също така лекарите не съветват да се справят с болестта, като пият силно кафе и чай. Те водят само до временен ефект от активността, а след това умората и агресивността се връщат с нова интензивност.

Психолозите съветват всички пациенти да се справят с пристъпите на раздразнителност по прости начини:

  • не се фокусирайте само върху негативните емоции;
  • да изразяват своите проблеми пред близки и приятели;
  • сдържайте изблиците на гняв, не ги показвайте на близките;
  • научете се да отстъпвате в различни ситуации;
  • поставяйте реалистични цели;
  • спортувайте повече и се разхождайте навън;
  • участвайте в автообучение;
  • наспи се;
  • с чести прояви на раздразнителност и умора е необходима кратка ваканция.

При лечението на даден симптом могат да се използват медицински методи. Лекарствата се предписват на пациент със силна раздразнителност и развитие на психични заболявания.

Всъщност всеки от нас би искал да избегне търканията в отношенията с близките. Бъдете спокойни, уравновесени и не се ядосвайте един друг с язвителни забележки или изблици на гняв. И следователно способността да се управляват конфликти, дори незначителни, е полезно умение.

Треньорът Кира Асатрян настоява, че има ситуации, в които ядосването на партньор е полезно за взаимоотношенията. Нека разгледаме ситуациите, в които малко досада не наранява двойка.

1. Раздразнението е знак, че се чувствате добре един с друг.

Когато за първи път започваме да излизаме с някого, ние се опитваме да бъдем най-добрите, които можем, особено ако човекът е привлечен от нас. Въздържаме се от някои дейности, които партньорът ни може да не харесва, като например да не се излежаваме пред телевизора през целия уикенд с торба чипс и да ядем любимите си спагети направо от тигана.

Но рано или късно, истинското „аз“ започва да излиза и някак си напряга партньора. Типичен пример е Хари да се разхожда гол из апартамента на Шарлот, което предизвиква нейното недоумение, а след това и безпокойство (сериал „Сексът и градът“). В известен смисъл раздразнението на Шарлот е знак, че тя и Хари са в истинска, дълбока връзка.

„Проявата на истинския „аз“ с всичките му навици и странности означава, че сте спокойни и комфортни един с друг“, обяснява треньорът. „Когато започнете да се карате и да се блъскате, това означава, че вече не чувствате нужда винаги да казвате „правилните“ неща и това е доказателство за искреността и силата на връзката“.

2. Но също така е знак, че не ви е много удобно.

Тревожността не трябва да бъде причинена от кавги и дребни търкания, а от емоционалното ви самоелиминиране. Ако вие или вашият партньор сте достигнали етапа на пълно безразличие и действията на другия не предизвикват емоции – нито радост, нито раздразнение или разочарование – това е знак, че сте извън играта.

Задачата не е да се отървете от разочарованието, а да разпознаете истинското значение на раздразнението.

„Разбира се, не си струва да се провокират твърде остри конфликти“, уточнява експертът. - Но липсата на каквито и да било емоционални изблици за връзката може да бъде още по-лошо. Ако изпитвате безпокойство до партньора си, това означава, че все още чувствате нещо... Наистина ли бихте искали изобщо да спрете да се чувствате? Накратко, негативните емоции могат да бъдат знак, че в една връзка все още има живот!“

3. Намерете възможности за развитие в досада

Разбира се, не всяка проява на раздразнение трябва да се търси за високо значение. Фактът, че партньор редовно закъснява за вечеря или забравя да измие колата, може да не означава нищо особено. Но все пак в много ситуации, много по-често, отколкото си даваме сметка, действията, които причиняват отхвърляне, служат на важна цел. Зоните на триене понякога подчертават различията между партньорите, но могат да подчертаят проблемите в една връзка. Случва се раздразнението да показва онези аспекти от съвместния живот, които трябва да бъдат подобрени.

Как да разберете върху какво трябва да работят партньорите? „Обърнете внимание на това, което ви ядосва“, обяснява треньорът. - Може да има сериозна причина за редовните закъснения. А забравата на партньора показва неговата безотговорност, която може да предизвика безпокойство в сериозна връзка.

Така че според мен задачата не е да се отървете от разочарованието, а да разпознаете истинското значение на раздразнението: това показва, че не играете никаква роля във връзката, а оставате себе си. За това как все още можете да се чувствате и връзката може да бъде по-добра, просто трябва да се работи върху това."

за автора

Кира Асатрян- Треньор, специалист по взаимоотношения, автор на Спрете да бъдете самотни: Три прости стъпки към развиване на близки приятелства и дълбоки отношения, New World Library, 2016.