игри

Когато човек обижда. Как да се държите, когато ви обиждат: съвет от психолог. Какво да направите, ако сте обидили мъж

Фрагмент от книгата Ковпак Д.В. Не са били нападнати! или Как да се справя с грубостта? - М.: Петър, 2012 г

Колко дълго можеш да търпиш грубостта? В транспорт, на работа, на парти, у дома, онлайн, на улицата - навсякъде! Колко дълго можете да играете ролята на жертва? Търпеливо понасяне на всяко неудобство, всяка проява на грубост. Известен психотерапевт и смел човек, Дмитрий Ковпак реши, че е достатъчно! Прочетете неговите завладяващи истории и професионални съвети как да се справите с грубостта и цинизма. Д-р Ковпак е готов да промени света около себе си, без да се огъва пред него! А ти?

Основни стратегии за преодоляване на грубостта

Ефективни мерки за противодействие

Очевидно има три подхода в отношенията между хората. Първият е да се съобразяваш само със себе си и да потискаш другите... Вторият е винаги и във всичко да отстъпваш на другите... Третият подход е да държиш в ума си интересите, без да пренебрегваш интересите на другите.

Само мъртвите не могат да бъдат докосвани за живите.Всеки от нас е попадал в ситуации, в които е бил наранен или психологически травмиран. Естествено, има желание да се накаже или да се даде урок на нарушителя или да се сведе до минимум увреждането на репутацията и оценките на другите.

Какво точно да направя? Толерирам или отговарям? Как ще се окаже всичко това? И куп други въпроси неумолимо се въртят в главата ми. Това не се случва за първи път и не само на вас. Как хората, които вече са се сблъсквали с подобен проблем, реагираха на това преди?

Веднъж на Конфуций бил зададен въпросът: „Правилно ли е да отвръщаш с добро за зло?“ На което той отговорил: „Доброто трябва да се отплаща с добро, а злото трябва да се отплаща със справедливост“.

Без съмнение, ако редовно си позволявате да бъдете обиждани, това може да се превърне в навик за вашите нарушители. Желанието да направите забележка или дори да се освободите от груб човек идва преди да има причина за това.

Ако помагате на небалансирани хора, като редовно им давате платформа, за да изразят раздразнението си, тази тактика автоматично ще работи за тях. Те вече не трябва да се чудят кой е виновен за всичко.

Така че, обърквайки търпението и благоразумието със страх и мързел, можете да се превърнете в местна изкупителна жертва.

Човек в действителност не е толкова спокоен, колкото го заявява и дори както мисли за себе си. Следователно, чакането на вашите нарушители да видят светлината сами, да признаят грешки и несправедливости, които са извършени, може да бъде твърде времеемка и скъпа стратегия. Помогнете им да разберат, че са се натъкнали на грешен човек.

Но не отговаряйте на съдържанието на речта на опонента, а на самия факт на неговата намеса в друг, освен в собствения му бизнес.

Дали в борбата с груби хора има победители е спорен и дори риторичен въпрос. Ако обаче вече сте се спрели на бойни изкуства, тогава някои умения, технологии и полезна информация няма да ви пречат.

Влизането в словесен дуел изисква редица качества и умения:

ефективност на търсене и възпроизвеждане на информация;
остроумие, ирония;
съобразителност, хитрост, предприемчивост;
способност за използване на логика и последователни разсъждения;
владеене на реториката;
устойчивост на стрес и толерантност (толерантност);
устойчивост на шум.

Доста често хората, защитавайки своите интереси, се държат грубо и безцеремонно, смесвайки понятията за агресивно, пасивно-несигурно и уверено поведение. Разликата в тези начини на поведение се състои във факта, че, действайки уверено, човек не обижда и не потиска другите, като зачита правата на хората в същата степен като своите.

Хората, които умеят правилно да отстояват себе си, са много по-малко податливи на стресови състояния в трудни житейски ситуации и по-често изпитват чувство на самодоволство и самочувствие.

Хората, които действат по агресивен начин, всъщност изпитват чувство на вина, малоценност или неувереност и тяхното агресивно поведение се опитва да прикрие тези основни чувства.

Ключът към увереното поведение е да се затвърди нов модел на отношение и поведение в редовната практика.

Не забравяйте, че това, което казвате на груб човек, е много по-малко важно от това как го казвате.

За да постави успешно хамите и агресорите на тяхното място във всяка ситуация, на първо място, човек трябва ясно да осъзнае правото на неприкосновеност на личността и личния си живот.

Проявата на грубост е преди всичко доказателство за липсата на достойни аргументи у човека.

„Юпитер, ти си ядосан, значи грешиш“, казал веднъж Прометей на ядосания Юпитер, който бил готов да хвърли светкавица върху него, без да намери друг отговор.

Най-неефективният начин да се отговори на хамите е да се запалите емоционално и да крещите всякакви глупости в отговор. Така вие ставате брат близнак от този невъзпитан тип и се плъзгате надолу до неговото ниво. И най-важното е, че емоциите ви ще покажат, че стрелите му са уцелили целта и са ви ужилили.

Но понякога помага за облекчаване на напрежението. Цената на такова спадане варира в зависимост от ситуацията и средата, която се намира в този момент, както и от забавените последици. Понякога е неоправдано високо.

Получаването на плисък от негативни емоции във водата помага много по-добре. Особено когато ситуацията вече е в миналото, но все още искате да „размахате юмруци“.

Отворете крана и просто изкрещете всичко, което е кипнало в струята вода. В същото време се измийте с хладка вода и отидете да получите положителни емоции. Конфликтът приключи. Ти си по-умен!

Представете си тази ситуация: бяхте силно ядосани от шефа си, който грубо и грубо ви порица за ситуация, с която всъщност нямате нищо общо. След като той си тръгне, удряте с юмрук по масата, счупвате два молива, химикалка и превръщате цяла купчина хартии в безформена маса. Тези действия ще намалят ли гнева ви? И ще ви спасят ли от склонността да се ядосвате на лидера в подобни ситуации в бъдеще?

Според добре познатата теория за катарзиса (пречистването), отговорът и в двата случая ще бъде да. Когато ядосан човек издуха пара чрез енергични, но безобидни действия, се случва следното: първо, нивото на напрежение или възбуда намалява, и второ, намалява тенденцията към открита агресия срещу провокиращи (или други) хора.

Тези предположения се връщат към произведенията на Аристотел, който вярва, че съзерцанието на продукцията, принуждаващо публиката да съпреживее случващото се, може косвено да допринесе за „пречистването“ на чувствата. Въпреки факта, че самият Аристотел не е предложил конкретно този метод за освобождаване от агресивност, логично продължение на неговата теория е предложено от много други, по-специално З. Фройд, който вярва, че интензивността на агресивното поведение може да бъде отслабена или чрез изразяване на емоции, свързани с агресията, или чрез наблюдение на агресивните действия на другите.

Въпреки че признава реалността на подобно „прочистване“, Фройд впоследствие беше доста песимистично настроен относно ефективността му за предотвратяване на открита агресия. Изглежда е смятал, че влиянието му е неефективно и краткотрайно. Всъщност гледането на филми или телевизионни програми със сцени на насилие не води до намаляване на нивото на агресия - напротив, подобно преживяване е по-вероятно да увеличи интензивността на агресивните прояви в бъдеще.

Нивото на агресия не намалява, ако човек извади гнева си върху неодушевени предмети.

Спомнете си как обичаме да преразказваме митовете за мазетата на японските корпорации, където уж служители вършеят плюшени животни на шефовете си и след това спокойно и доволни отиват на работното място. Ако на хората се даде възможност да блъскат надуваеми играчки, да хвърлят стрели по изображения на омразни врагове или да разбиват неща на парчета, изобщо не е необходимо желанието им да извършват агресивни действия към досадни индивиди да намалява.

Нивото на агресия не намалява и след поредица от словесни атаки – напротив, получените данни показват, че подобни действия действително повишават агресията на противника.

Английският писател Джон Ръскин каза: „Нежният отговор премахва злобата“.

Това също е техника. Само той изисква достатъчно втвърдяване и излагане. За да имате достатъчно търпение за зли обиди, отговаряйте учтиво и не изпускайте нервите си не само външно, но и вътрешно. Това ще изисква развитие на много самодисциплина.

В екстремни случаи можете да кажете спокойно неутрална описателна фраза, например: „Колко грубо току-що казахте. Не харесвам комуникацията в тази форма/този тон. Понякога това спира нарушителя или го събаря за известно време. Във всеки случай ще получите пауза и ще можете да напуснете мястото на словесната битка с високо вдигната глава.

Така елиминирате причината за последващо връщане към ситуацията в спомените, което се случва, когато се преглътне несподелена обида, с превъртане на „победни сценарии“ във фантазията – виртуално „размахване на юмруци“ след словесна битка.

Основното нещо е да поддържате вътрешното самочувствие.

Мислено казаната фраза на Ганди за себе си би била подходяща: „Те не са в състояние да ни отнемат самоуважението, ако ние самите не им го дадем“. И изводите, направени от ежедневния опит, че често се чувстваме по-добре (тоест по-малко възбудени или напрегнати) в отговор на хора, които ни ядосват, са наистина оправдани, както твърдят някои много сериозни изследователи на агресията.

Ако имате време, оставете събеседника да свърши да говори без очевидна агресия, изслушайте го внимателно, правилно и аналитично.

Да слушаш внимателно означава да възприемаш думите, които се изговарят, да не се разсейваш прекалено от преминаващи мисли. Точно така – да давате сигнали за обратна връзка, показващи, че разбирате събеседника (например с кимване).Аналитично – да улавяте същността на твърдението, като едновременно с това възприемате информация, криптирана между думите. Слушането е истинско изкуство.

Но има ситуации, когато събеседникът реагира остро негативно за вас или лъже. В такава деликатна ситуация това правило трябва да бъде изоставено. Прекъснете тихо разговора в момента, когато забележите, че е казана лъжа: просто учтиво и коректно коригирайте събеседника. Но моля, бъдете кратки.

Например, по време на разговори на кръгла маса или изказване на подиума, трябва да отговорите незабавно - ако не с думи, то с отрицателно поклащане на глава или жестове.

Можете да реагирате на отрицателно изявление по-късно, ако се е случило по време на диалога, но ако присъства трета страна или зрители, те ще изчакат вашата реакция. А липсата на реакция означава съгласие!

Не се страхувайте да нарушавате правилата и стереотипите, ако е необходимо. Умен човек избира тактика в зависимост от ситуацията.

Техниката на въпросите е кралицата на диалектиката. „Който пита, той се справя! - така се формулира едно от водещите правила на изкуството на разговора под формата на лозунг.

Въпросите често са инструменти за натиск с цел изискване на информация, задълбочаване на тема на разговор, мотивиране на събеседниците или преместване на разговор от материална или техническа равнина в емоционална. Те служат и за изискване на обяснение, за настояване за справедливост, за развеселение на участниците в разговора или вдъхновение с нещо, за изискване на факти или за уточняване на твърденията на събеседника.

Затова запомнете тактиката на задаването на въпроси. С тях можете да спрете агресора и хама. Не се страхувайте да отговорите на въпрос с въпрос. Освен това е мощен инструмент.

Клиентът пита:

И защо всички брокери отговарят на въпрос с въпрос? Отговорът на брокера:
Какво мислиш?

Ако някой ви казва какво да правите, прави неправилни забележки, опитва се да провери знанията ви в която и да е област или ви поставя оценки, които не сте поискали, можете да отвърнете по един от следните начини, описани от В. Петрова.

Първоначалният, най-нежен и учтив метод за самозащита може да бъде описан като „психологическа бариера“. С нашите учтиви и конкретни забележки можем да разграничим личното си пространство, давайки да се разбере на събеседника, че посяга на чужда територия. По правило, вече след първия етап на самозащита, повечето от агресорите се оттеглят.

Най-често този метод се използва, когато непознати или непознати хора изразяват своите мисли, коментари или ни дават съвети, които не сме искали.

Ето примери за такива отговори:

Благодаря за вниманието, не е нужно да се притеснявате за това.
Моля, не се притеснявайте за нашия бизнес, ние можем да се справим сами.
Моля, не обръщайте много внимание...
Моля, не се притеснявайте...
Съжалявам, но това твоя работа ли е? Не казвайте „Нищо не е твоя работа“ – това звучи по-грубо и избягвайте да казвате „Това е моя работа“, защото това привлича вниманието към вас (поставя светлината на прожекторите върху вас), а не към поведението на опонента ви.
Възможен е вариант - да се напомни на нападателя, че само съдът или Господ Бог има право да съди, а агресорът няма право да дава оценки на други хора. Силата на тези думи се крие във факта, че всеки човек имплицитно разбира, че самият той не е съвършен и няма моралното право да казва на другите. Всеки критик и хам може да бъде подиграван, че им е отредил ролята на съдия: „Кои са съдиите?“
„На какво основание ми задаваш тези въпроси?“, „На каква основа ме изследваш?“ - подобни отговори са формализирани, но това помага за поддържане на собствената увереност чрез асоцииране с властта на бюрокрацията и объркване на необузданите хамове, които често оперират с народния език. Агресивността на този отговор е значително заглушена и може да се използва дори при разговори с началници в случай на силен натиск.
„Нека Господ реши. Или искате да поемете функциите му? Независимо дали говорите с атеист или религиозен фанатик, все пак ще работи. Препращането „към Бог“ е ефективна техника, тъй като всеки разбира, че като дава оценка на друг човек, той явно превишава правомощията си.

Необходимо е да се прави разлика между грубост и обективна критика.

Всеки прави грешки, вие също. Ако сте били критикувани по случая (например от гледна точка на вашата гледна точка не сте взели предвид някакъв факт, не сте забелязали нещо, допуснали сте грешка или пропуск) - благодарете на критика, например, с думите: „Да , наистина не взех предвид / взех предвид този факт. Благодаря ви, ще го имам предвид“, „Благодаря, просто не забелязах това“, „Ще помисля, благодаря за коментара/информацията“.

Редица техники за отблъскване на груби хора се основават на принципа на прехвърляне на вниманието от вашата личност към личността на нападателя.

Пример за това е фразата на един от героите във филма „Кин-дза-дза”: „Някой каза ли ти, че си умен, или сам го реши?

Друг вариант за превключване на вниманието към личността на груб човек е описанието на неговите действия.Всяко действие на събеседника може да бъде представено под формата на картина, само написано не с бои, а с вашите думи.

Човек, който се държи недостойно, като правило, не осъзнава, че грозотата на неговото поведение и мотивите, които го карат да действа по този начин, са напълно видими за другите или просто измества разбирането за това. Колкото и странно да изглежда, на агресора му се струва, че хората възприемат само думите му, но не го виждат (не го оценяват). Ето защо, за да объркате врага, трябва да опишете поведението му под формата на визуална картина, например: „Ти сам чуваш ли какво говориш?“ или „Разбираш ли как изглеждаш сега?“

На тяхно място могат да бъдат поставени и хора, които обичат да говорят от името на другите, по-специално да излъчват от позицията на „най-високи ценности”, „норми на морал и морал”.

Трябва да попитате човека, който например ви е обвинил, който конкретно е бил ощетен от вашите действия. Ако не на него лично, значи не сте длъжни да говорите с него и още повече да му докладвате. Отговор: „Ще говорим за това с човека, чиито интереси са били засегнати, но не и с вас.“

Ако агресорът твърди, че причинявате щети на много наведнъж, кажете: „Ако желаете, имате право да се обърнете към съответните органи“ (например до началниците си, до управата на къщата, до полицията, до съдът и др.). Но в никакъв случай не се включвайте в спор, от който не се нуждаете. Не се оправдавайте, не докладвайте на лице, което не е длъжностно лице, чиито задължения наистина включват правна оценка на вашите действия.

Не си струва да говорите с хора, които настояват, че наранявате трета страна, дори ако имате неопровержими доказателства за собствената си невинност. Запазете тези доказателства в случай, че в случая се намесят упълномощени лица, на които наистина трябва да докладвате.

Самият факт, че сте започнали да се оправдавате пред непознат, показва, че имате намалено самочувствие, лесно се чувствате виновни и „дължите“ на другите твърде много.

Колкото и самоуверен и арогантен да ви изглежда хамът, не забравяйте, че има хора в света, с които той се страхува да говори така, както го прави с вас.

Също така, груб човек не би посмял да се държи по този начин, ако ситуацията е видяна от хора, от които се страхува или чието мнение цени. Можете да ги апелирате: „Защо не повториш едно и също нещо на такъв и такъв (кажи името на шефа на този човек, роднина, когото уважава или се страхува и т.н.)?“, „Не говориш като това на работа! »

Друг вариант е да се обърнете към виртуални свидетели: „Какво мислите, че би направил добре възпитан човек на ваше място?“ (можете да посочите името на конкретен човек, когото агресорът уважава), „Защо мислите, че другите хора не правят това?“

Ако дежурен човек се държи недостойно, можете да коментирате поведението му с пожелание думите му да бъдат чути от човек, който е почетен от представители на тази професия.

Веднъж учител нарече ученик псувни. Той не беше на загуба и каза: „Нека Макаренко и Сухомлински да ви чуят“.

Много ефективен е т. нар. метод на Милтън Ериксън (известен хипнопсихотерапевт), който използва метафори и истории, които съдържат намек или пример за поведението на човека, за когото е предназначена историята.

Метафората е вид косвено внушение. Тази дума се състои от два гръцки корена: meta - "през" и fore - "пренасяне". Тоест метафората е средство за пренос. Какво предава метафората? Той носи значения, заобикаляйки съзнателния контрол и бариерите.

Ето например една история за това как не всичко е толкова грубо, колкото изглежда на пръв поглед.

Веднъж скитник спря ходещ старец, за да разбере колко е далеч до града.

Продължавай, отговори той едносрично. Обърканият скитник продължи пътя си, размишлявайки върху грубостта на местните. Но не беше изминал и петдесет крачки, когато чу:

Изчакайте! Старецът застана на пътя и извика на пътника:

Имате още един час до града.

Защо не отговори веднага? — възкликна непознатият.

Трябваше да видя на коя стъпка вървиш - обясни старецът.

Или история за прибързани заключения.

Рицарят тръгна през пустинята. Пътуването му беше дълго. По пътя загуби коня, шлема и бронята си. Остана само мечът. Рицарят беше гладен и жаден. Изведнъж той видя езеро в далечината. Рицарят събра всички останали сили и отиде до водата. Но до самото езеро седеше триглав дракон.

Рицарят извади меча си и с последните сили започна да се бие с чудовището. Ден се бие, вторият се бие. Отрежете две драконови глави. На третия ден драконът падна изтощен. Наблизо падна изтощен рицар, който вече не можеше да стои на краката си и да държи меча си.

И тогава, с последните си сили, драконът попита:

Рицар, какво искаш?
Пия вода.
Е, бих пила...

И накрая, спомнете си очарователния филм "Формула на любовта" и спокойния упрек на лекаря към измамника Калиостро, използвайки илюстративни примери от живота:

Да, да, съгласи се Калиостро. - Толкова много приказки са измислени за мен, че ми писна да ги опровергавам. Междувременно моята биография е проста и обичайна за хора, които носят титлата майстор... Да започнем от детството. Роден съм в Месопотамия, недалеч от сливането на Тигър и Ефрат, преди две хиляди сто двадесет и пет години... – Калиостро огледа публиката, сякаш им даваше възможност да осъзнаят чутото. - Сигурно сте удивени от толкова древна дата на моето раждане?

Не, не е невероятно - спокойно каза докторът. - Имахме чиновник в окръга, в кръпки, където годината на раждане беше посочена само един номер. Мастило, измамник, виш, спасен. Тогава въпросът се изясни, той беше изпратен в затвора, но не започнаха да преправят patchport. Документ все пак.

В света има много хора, които са различни един от друг. Разликите са в техния характер, начин на ходене, говорене, хранене, обличане, в правилата на културата, развитието като личност. Всички тези моменти оказват много силно влияние върху човек. Често се случва да има хора, които нямат представа за културата и правилата на общуване.

Обиди

Повечето хора често могат да бъдат груби, да представят другия в лоша светлина. Такива ситуации могат да възникнат при хора на различна възраст, от ранно детство до доста зрели години. Не всички хора могат да обиждат и да бъдат груби. Има такива, които просто не знаят как да действат в подобни ситуации. Какво да направите, ако сте обидени? Този въпрос тревожи всеки, който поне веднъж в живота си е бил обиден. Той ви кара да мислите за вашите действия и действия по отношение на другите хора.

Защо хората са груби? Какви са причините за тяхното поведение?

За да разберем как да действаме в такива ситуации, е важно да разберем причините за възникването на подобно поведение на друг човек. В крайна сметка, знаейки причината, не можете да приемате думите на човек сериозно. На обида може незабавно да се отговори красиво и без развитие на по-нататъшен конфликт. Хората могат да бъдат груби и унижават друг човек поради следните причини:

Човек е нещастен и не може да се наслади напълно. В тази ситуация той може да обиди другите поради причината, че смята себе си за нещастен. Тоест той няма на какво да се радва на живота. В същото време викането на друг му помага да се чувства щастлив.
Няма причина да се обиждате. Има хора, които просто се хранят с негативна енергия и техните крясъци са често срещано състояние, което не ви позволява да живеете по нормален начин. Хаби нервите си, емоциите си, защото има болка отвътре.
Понижавайки рейтинга на друг човек, много хора повишават егото си. Както знаете, егото е състояние на духа, което помага на човек да почувства личност в себе си. Но това чувство трябва да знае мярката. Защото иначе просто ще се издигне над друг човек, хващайки го за дребни нарушения. Тук е важно да запомните, че всеки има своите недостатъци.

Какво трябва да направите, ако сте обидени?

Какво да направите, ако сте обидени? В такава ситуация е важно да се държим според изискванията на поведението и нормите за общуване. Не винаги е необходимо да се навеждате на едно и също ниво и да го обиждате с думите и действията си. В крайна сметка слаб и несигурен човек обижда. В живота има много такива хора, невъзможно е да се отървем от тях. Затова не го приемайте на сериозно и не му обръщайте внимание.

Но какво ще стане, ако сте били силно обидени? Какво да направите в такава ситуация? Има голям брой случаи, когато може да станете гадни. Може да възникне конфликтна ситуация и по време на нея да се появят обиди. Това е може би най-често срещаното явление в живота и може да се случи на почти всеки.

Ако си нарушител...

Случва се човек да не е искал да направи това. Но, уви, това се случи в пристъп на силни емоции. Тогава за мнозина става интересно да знаят как да се държат, ако обидят човек? Какво да направите в такава ситуация? Тук е по-лесно. В крайна сметка е достатъчно просто да спрете да говорите глупости и просто да поискате извинение, обяснявайки импулса си, че това са просто емоции.

Училище. Какво да направите, ако връстници тормозят детето ви в образователна институция?

Обидата винаги са неприятни думи. Те могат да бъдат насочени към друго лице. Какво да направите, ако сте обидени? Можете да действате в такава ситуация по различни начини. В зависимост от лицето, което е грубо, и от момента, в който се е случил инцидента.

Има различни области от човешкия живот, които също ще разграничат случаите на конфликти и обиди. Например училище. Това е място, където децата от всички възрасти идват да учат. Те прекарват много време в него, натрупвайки знания по предмети, а понякога и житейски опит.

Ако в училище, какво трябва да правят родителите и децата? На първо място, важно е да запомните, че ако детето е обидено, тогава само родителите трябва да наблюдават и ходатайстват за детето. Всеки човек разбира по различен начин думата „обижда“. Същността му също се предава на децата по различни начини.

Момчетата са склонни към чести обиди, които по време на играта могат да кажат обидни думи, да извършат някакво действие. Вашето дете не е необходимо да се учи, че е необходимо да повтаря едно и също движение и да произнася едни и същи думи. В края на краищата, често се случва с децата, че след половин час те вече играят отново. И когато възрастните учат хората да отговарят на лоши действия с лоши дела, тогава тези скандали само ще се разрастват.

И така, какво правите, ако детето ви бъде тормозено в училище? Сега нека го разберем. Важно е родителите да решават проблемите на децата от най-ранна възраст или по-скоро да им помагат да се справят в трудни ситуации. Децата идват от различни семейства, с различни способности и поведение. Ето защо си струва да се съсредоточите върху тяхното образование. Ако детето често започне да чува лоши думи отправени към него, то просто ще се изолира с времето и ще спре да се развива като личност, защото ще има страх. За съжаление това може да се случи веднъж завинаги. Ето защо от много ранна възраст е важно да научите детето на възможността за агресия от други хора, думи на обида.

Родителите трябва ясно да разделят думите и действията на съучениците. Ако това са само словесни обиди, тогава е важно детето да бъде научено как да реагира и да отговаря правилно на тях. Но също така се случва нещата да получат друг обрат, а именно дете може да бъде ударено. В този случай родителите просто са длъжни да се застъпят за него.

Какво да направите, ако вашият съпруг ви е обидил?

За съжаление злоупотребата може да се случи дори в стените на собствения дом. Това е чувството, което може да бъде предизвикано в процеса на кавга, скандал. Най-често такива агресивни действия могат да бъдат между съпруг и съпруга. Съпрузите често псуват и си позволяват да изричат лоши думи.

Ако съпругът обиди, какво да правя в този случай? Разбира се, важно е да разберете, че ако ви дойдат обиди, тогава всеки човек от двойката е виновен. Рядко съпругът може да изрече думи на унижение на сродна душа просто така. Най-често това е инцидент, който провокира проявата на подобни емоции. Възрастните трябва да се успокоят, да намерят компромис при разрешаването на конфликтния спор. Има няколко разновидности на случаите, когато съпругът обижда сериозно и обикновените разговори в този случай не са достатъчни. Тук си струва да потърсите причината за възникването на това и по-скоро да разрешите проблема.

Какво да направите, ако сте обидили мъж?

Случва се и мъж. Какво да направите в такава ситуация? Тук е малко по-лесно. Причината е, че една жена може да обиди и веднага да може лесно и просто да се поправи. В крайна сметка тя е пълна с чар и привлекателност, които може да използва. наистина просто, особено когато познавате слабите места и просто се придържате към тях. В съвременния свят мъжете вече не са онези рицари на коне, които могат да отстояват себе си и интересите на своята жена.

Сега знаете какво да правите, ако сте обидени. И тук е важно да се отбележат ключови моменти. На първо място, трябва да сте по-умен от този, който обижда. А това означава, че понякога трябва да мълчите и да игнорирате човек. Разбира се, човек не трябва винаги да се предава и да мълчи. Защото има ситуации, които не позволяват повторение. Тогава си струва да се отговори хубаво и ясно на обидата.

Трябва да запомните, че губещият е този, който обижда. Такива хора трябва да бъдат съжалени. В крайна сметка те са нещастни в живота, нямат собствено щастие и дела, които просто биха отклонили вниманието от негативните мисли. Можете да отговорите на обида със същите действия и думи. Човекът ще осъзнае, че греши и може да се извини за действията си. В момента на обида е необходимо да изключите емоциите. Всъщност понякога те просто ще развалят цялата картина и ще доведат само до отрицателен резултат. Важно е да се възприемате като личност, да се държите като личност и да разберете, че наоколо има едни и същи хора, които искат да живеят, да се радват на всеки ден, да отглеждат деца и да бъдат щастливи. Но те имат свой характер и поведение. Ето защо е важно да се отнасяме към тях по същия начин, както са.

Малко заключение

Трябва само за момент да си представим какво ще стане, ако всеки човек отговори по този начин на обида и грубо поведение – това е краят на мира и доброто на земята. Всеки психолог твърди, че първоначално е необходимо да промените себе си. След като изчезнат навиците да обиждате човек, всичко ще си дойде на мястото. Тогава децата няма да чуят това и след това повторете след възрастните.

Как правилно да реагираме на обиди? Няма човек на света, който никога да не се е обидил.

Някои обаче изглеждат оптимисти и доволни от живота, а други реагират болезнено на чуждите атаки и се задръстват „в норка“.

Нека помислим как правилно да реагираме на обидите и да останем неубедени?

Големи шефове, училищни учители, учители в детски градини, служители на службите по вписванията и жилищните отдели, дори обикновените портиери - през цялото време се стремят да обидят невинните.

Важно е да се разграничават критиките (макар и в груба форма) от обидите. Критикуващият човек определено ще посочи фактите, твърденията му се дължат на конкретни неща и действия.

Но нарушителят често се превръща в личен, слиза до псувни, наричани имена, но това няма нищо общо с вашите грешки.

Какво да направите, ако шефът ви обиди

В живота ми имаше два противоположни работни колектива. Приятни хора се събраха на срещите за планиране на първата, обсъждаха успехите, спокойно изказваха критики и подкрепяха тези, които не успяха.

След словото на талантливия и спокоен ръководител, всички бяха изпълнени с ентусиазъм и се заеха с удвоена енергия.

На срещите на втората работа шефът постоянно крещеше, смяташе всички за посредствени и глупаци.

Можеше да унижи младо момиче заради нескромно облекло, пълничка секретарка заради наднорменото тегло и да измъчва половин час колега заради измачкана вратовръзка.

Изтощени и уморени, всички се заеха с работа с нежелание, веднъж месечно някой със сигурност щеше да напусне „самостоятелно“.

Най-лесният начин да кажете „бягайте от тази работа“, защото нищо няма да промени шефа. Но не всеки може да промени доходоносните позиции като ръкавици.

Ако обаче отговорите правилно на обидите, скоро ще можете да спечелите уважението му и да останете в отбора за дълго време.

Какво е необходимо за това? спокоен тон, повишено самочувствие, усмивка, самочувствие и разбиране на причините за поведението на другите хора.

Колкото по-кратки ще бъдат отговорите ви,още по-добре.

Не се ядосвайте в отговор, направете приятелско лице и простете предварително на нарушителя. В крайна сметка той е слаб и примитивен, а ти си по-силен, по-висок от него.

1. Отдалечете се от ситуацията. Работата не е живот, това е просто работа. Получавате пари - не за нерви и примиримост, а за уменията си, точка.

Но никой не плаща за вашето спокойствие, така че се погрижете за него. Ограничете контактите с неприятни хора. А след работа ви очакват приятели, деца, съпруга, домашни любимци, вкусна вечеря, любимите ви сериали.

2. Включете "игнориране". Мълчете и се занимавайте с работата си, докато шефът се върне към спокоен тон.

3. Ако нарушителят е разпален сериозно, можете: криейки злоба, благодаря му за любезните му забележки.

Той ти казва: „Да, ти сигурно си луд!”, ти му бумеранг: „О, много добре го забеляза.

Той: „Да, по-глупав не съм те виждал“, а ти: „Благодаря, оценявам всичките ти коментари. Определено ще работя върху себе си." Усмихнете се искрено, добре, почти.

4. Помислете за мащаба на бедствието. Толкова ли е страшно, че колега в разгара на спор ви нарече грозно име? Някъде по света има война, някой винаги гладува, звезди експлодират, образуват се нови планети...

В мащаба на Вселената думите на някой мърморец са празни, нула. Трябва ли да отговарям на обиди и притеснения?

5.Методът на "аквариумни риби"помогнах на много от моите колеги. Достатъчно е да си представим, че шефът говори и говори, а от устата му излизат само мехурчета и се чува само бълбукане.

Отделете се психически от него с аквариумно стъкло и се насладете на гледката.

6. Когато ви крещят без причина (с други думи, когато не е необходимо да задълбавате в значението на думите), напрегнете въображението си и Представи си шеф, казвам, гигантски хамстер. Или вредна маймуна, която избяга от заграждението и краде чанти от минувачи.

7. Изтеглете въздух в дробовете си и на един дъх, издишвайки равномерно, кажете: „Бих искал да бъдеш по-учтив с мен“.

Или " Да преминем към същността: какви конкретни претенции имате към мен? Това поставя някои хора на мястото им, като ледено студен душ.

Един от моите университетски преподаватели успя да смаже най-умните студенти: вместо да говори по билети, тя сипеше лични обиди с нисък, саркастичен глас. Да, да, има такива светила на науката.

Но моят не най-надареният (но спокоен като танк) съученик успя да мине всичко от първия опит. По време на изпита той също тихо й каза: „Ти се държиш непрофесионално. Да се върнем на темата, нали?"

8. Много е важно да напомняте на самонадеяните шефове, че робството и крепостният труд отдавна са премахнати.

Ако сте обидени и чуете викове „аз изисквам“, „поръчвам“ и други подобни, опитайте да промените тона на разговора със спокойна фраза: „И така, какъв вид искане?”, като се фокусира върху последната дума.

9. Най-важното нещо – не показвай негодувание, не се поддавайте на провокации.

Не се впускайте в отговор на упреци и викове, не мърдайте гневно веждите си и като цяло не давайте на нарушителя причина да види, че сте наранени. И само тогава ще спечелите.

Ако викът се свие в буца в гърлото, отидете до тоалетната, отворете крановете и крещи. И след това измийте лицето си, усмихнете се в огледалото, поемете дълбоко въздух - и обратно.

10. Още няколко магически фрази, които поставят човек на мястото му:„Защо се опитваш да ме обидиш?“, „Имаш ли неприятен ден днес? Разбирам, случва се“, „Изглеждахте ми различен, по-приятен човек“, „Не очаквах това от вас“, „Извинете, свърши ли? Бих искал да работя."

11. Контролирайте мислите си. Не си спомняйте обидни думи през нощта, не измисляйте теоретични отговори, не си пожелавайте отмъщение.

Всичко това ви изтощава, разваля настроението ви, но по никакъв начин не влияе на нарушителя.

Най-„отмъстителното“ нещо, което можете да направите, е да живеете спокойно и да се наслаждавате на новия ден въпреки всичко.

Първо съучениците се вкопчват в тях, после колегите. Какво да правите, ако ви наричат поименно? Няма нужда да се паникьосвате или да игнорирате нарушителя. Трябва да можете да се грижите за себе си. Как да го направим? Прочетете всички подробности по-долу.

разберете причината

Ако някой се вкопчи в вас или започне да ви обижда, трябва да влезете в позицията на този индивид. Преди да решите какво да правите, ако ви наричат имена, опитайте се да разберете защо нарушителят го прави. Най-честите причини:

Усещането е болезнено да осъзнае, че греши, и когато му свършат аргументите, той се срива да крещи. В пристъп на изблик на емоции можете да кажете разни гадни неща.
Напомпано его. Човек с високо самочувствие обича да тормози другите. Такива личности не обиждат тези, които могат да им отговорят. Те избират слаби личности, които могат да бъдат притиснати от власт или заплашени със сила.
Желание да излеете гнева. Всички хора се нуждаят от емоционално освобождаване. Някой разпръсква емоции, докато спортува, някой се занимава с творчество, а някой обижда другите. Какво правиш, ако те нарекат глупав? Помислете дали човекът наистина мисли така, или е имал тежък ден и е решил да избере вас като обект за емоционално освобождаване.

Няма смисъл да се обиждате от очевидното

Често ли ви наричат с имена? Помислете какви обидни думи звучат със завидна честота. Може би ви казват, че сте нисък, висок или с очила. Наистина ли е вярно? Какво да направите, ако ви наричат имена в подобен стил? Не се обиждай от истината. Да, може да сте по-добри от останалите, но това е вашето предимство пред тях, а не недостатък. Ако сте ниски, тогава считайте тази особеност на външния си вид като своя уникална черта. Носиш ли очила? Тук няма нищо срамно. Човек не трябва да се разстройва от истината. Примирете се с външния си вид и се опитайте да го обичате. Не можете да направите нищо за физическите си недъзи. Трябва да се научите да ги приемате. Всеки човек е уникален и червена коса, лунички, големи устни или нос изобщо не трябва да пречат на живота ви. Приемете ги за даденост - и тогава обидите ще спрат да ви нараняват.

Контролирайте емоциите си

Често човек е провокиран от връстници поради причината, че не знае как да реагира на критика или обиди. Какво да правите, ако ви наричат поименно? Трябва да отговорите, но реакцията не трябва да е експлозивна. Някои хора обичат да ги наричат с имена поради причината, че се свиват и започват да треперят при всеки страничен поглед или да бягат от стаята. И някои хора се опитват да се справят с обидите по различен начин. Те започват да крещят диво и да обиждат нарушителя в отговор. Други може да се забавляват от вашата форма на реагиране на поименни думи и ще се забавляват по подобен начин за ваша сметка. Не отговаряйте на обиди. Знайте как да се контролирате. Не позволявайте на другите да заменят вълнението или някаква психическа промяна по време на разговор с повишен тон. Ако спрете да реагирате бурно на обаждане по име, нарушителят ще се отегчи и скоро ще ви изостави.

Използвайте чувство за хумор

Какво може да успокои ситуацията и да развесели всички? Точно така, хумор. Трябва да развиете способността бързо да намирате правилните думи, за предпочитане саркастични. Отговорът в този дух ще забавлява не само вас и вашия нарушител, но и всички, които са гледали схватката. В резултат на това победител винаги е този, който знае как да отстоява себе си по-добре, а не този, който произнася обидни думи. Ако разберете, че човекът ви е обидил не случайно, а умишлено, хуморът ще бъде двойно подходящ. Можете да свалите арогантността на събеседника.

Отговорете на примери

Как да отговорим на обида с хумор и сарказъм? Използвайте шаблонни отговори. Например: "Кажи, аз винаги се прозявам, когато ми е интересно." Фразата е доста оригинална. Такова изражение трябва да бъде придружено от престорена прозявка. Вашето хладнокръвие и способността ви да запазите лицето ще удивят нарушителя и той вече няма да ви досаждава.

Друг отговор: „Влизаш ли в моя живот, защото твоят не се получи?“ Такъв отговор на обидни думи напълно ще ви избели. Тук няма помия. Но все пак трябва да разберете кой трябва да каже такава фраза и кой не.

Друг вариант за отговор на обида може да бъде: „Благодаря ви за интереса към мен“. Говорейки по този начин, вие по никакъв начин не провокирате по-нататъшен разговор, така че можете спокойно да оставите нарушителя с високо вдигната глава.

Не се страхувайте да се смеете на себе си

Тийнейджърите приемат насилието много трудно. Какво да правите, ако в училище ви наричат? Тийнейджърът трябва да разбере, че не винаги е негова вина, че е станал обект на подигравки. Затова един от добрите начини е да се смеете на себе си. Това работи добре, ако ви наричат по имена не редовно, а от време на време, когато се окажете в същата неудобна ситуация. Например, можете да кажете една дума неправилно или да изядете шоколадов блок по такъв начин, че след ядене да не изглеждате твърде чисти. Научете се да се смеете на грешните си стъпки заедно с всички. Но все пак не бива да стъпвате на едно и също гребло през цялото време. След като се сблъскате с неприятни поименни думи два пъти, опитайте се да поправите грешката си, за да не слушате обидни думи през цялото време.

Не се превръщайте в жертва

Кой е направен да се смее? Над хора, които не знаят как да сдържат емоциите си, и над хора, страдащи от ниско самочувствие. Какво да направите, ако момче ви нарече? Не позволявайте на другите да ви се подиграват и обиждат. Силни личности, които никой няма да докосне. Затова се отървете от фалшивата срамежливост, която майка ви или баба ви наложиха. Скромността и учтивостта трябва да бъдат дозирани. В съвременния живот тези качества само усложняват живота, а не го правят по-добър.

Ако нямате физическа сила, опитайте се да смажете нарушителя с интелекта си. В този случай трябва да четете повече, за да изглеждате не само умен човек, но и всъщност да бъдете такъв.

Научете се да приемате себе си такъв, какъвто сте. Не бива да приемате присърце неразумната критика и грубите обиди.

Не се страхувайте да зададете въпрос

Какво да направите, ако приятелите ви ви наричат по име? Опитайте се да окажете натиск върху състраданието. Разбира се, това е последният начин, към който трябва да прибягвате, но все пак може да бъде ефективен по отношение на хората, които ви обичат и уважават. Когато го попиташ защо го е направил? Съвестта на мъжа трябва да се събуди и той ще се извини за номера си. Дори ако чувството на гордост не позволи на вашия приятел незабавно да се извини, той просто ще разбере, че ви е трудно да понасяте шеги по негово адрес и той ще промени стила на общуване с вас. От друга страна би било полезно да помислим дали са необходими такива приятели ...

Какво да направите, ако родителите ви ви наричат по име? Проверете същия трик. Попитайте майка си дали наистина мисли това, което казва. Не много хора знаят как да контролират емоциите си и поради тази причина могат да обидят любим човек в разгара на гнева. Охлаждайки плам на родителите, детето е по-вероятно да бъде чуто, отколкото ако обиди възрастни в отговор.

Какво да не се прави

Човекът е сложна личност. Не всеки човек е в състояние да аргументира конкретния си акт.Нещо се прави несъзнателно и подсъзнателно. Но не винаги резултатът от подобни действия ще бъде положителен. Понякога човек може да е недоволен от поведението си. Съвети как да реагираме на обиди бяха дадени по-горе, а сега ще анализираме какво да не правим.

Приложете сила. Борбата никога не е довела до нищо добро. Културният човек трябва да може да се защитава с думи, а не с юмруци. Глупаво е да хабиш енергията си да биеш съученици или приятели. И ако такъв начин на поведение при децата все още може да се нарече приемлив, то за възрастен това поведение е индикатор за ниско развитие и неадекватност.
Потърсете подкрепа от старейшините. Децата и юношите трябва да се научат сами да намират изход от трудни житейски ситуации. Няма смисъл да се криеш зад полата на майка си. Съученици и приятели няма да могат да уважават някой, който не се опитва сам да реши проблема, а тича да се оплаче на възрастен, че е третиран несправедливо.
Плачи. Не е нужно да показвате слабостта си публично. Сълзите са проява на емоционално освобождаване, но все пак се научете да ги сдържате, докато не останете сами. Ако плачете всеки път, когато сте обидени, тогава обидните думи, отправени към вас, постоянно ще летят.
Вик. Не можеш да отговориш на вик с вик. Знайте как да сдържате емоциите си и да запазите хладнокръвие. Не показвайте яростта на нарушителя, защото най-често човек иска да постигне това. Вашето спокойствие може да вбеси нарушителя и в резултат той ще изгуби нервите си, а не вие. Не забравяйте, че победата винаги отива при този, който е успял да запази лице в битката.