sənətkarlıq

Səhər 6-da olsam nə olar? Erkən qalxmaq: faydası nədir və özünüzü necə öyrətmək olar. İşdən əvvəl istiləşmə vaxtıdır.

İnsanlar tez-tez erkən oyanma vərdişini həyatda müvəffəqiyyətlə əlaqələndirirlər. Bu ifadəyə şübhə ilə yanaşırsınızsa, gündəlik işlərlə bağlı fikirlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın. İki il ərzində həyatınız kəskin şəkildə dəyişə bilər. Səhərin ilk xoruzlarla başlamasının yalnız altı inanılmaz səbəbi var.

Gizli resursları kəşf etməyə vaxtınız olacaq

Bir çox insanlar yalnız öz şəxsiyyətinə diqqət yetirmədikləri üçün həyatda uğurdan uzaqdırlar. Gün ərzində konsentrasiya itkisi halında, diqqəti qarşıdakı işlərdən yayındırmaq çox asandır. Bildiyiniz kimi, beyin səhər saatlarında daha səmərəli işləyir. Yataqdan iki saat əvvəl qalxmaqla, ortaya çıxan vaxtdan daxili resursları axtarmaq üçün istifadə edə biləcəksiniz. Bu, bütün rutin prosesləri nəzarət altında saxlamağa kömək edəcək.

Gününüzü səmərəli planlaşdıra bilərsiniz

Erkən Quşlar işə getməzdən əvvəl günü planlaşdırmaq üçün unikal qabiliyyətə malikdirlər. İşləri nə qədər tez düşünsəniz, bir o qədər səmərəli və məhsuldar şəkildə həyata keçiriləcəkdir. Psixoloqlar bir gecə əvvəl tapşırıqların siyahısını tərtib etmək fikrindən imtina etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl insan beyni yorulur və tez istirahət etməyi hədəfləyir.

Özünüzü təkmilləşdirmək üçün vaxtınız olacaq

Oyandıqdan dərhal sonra insanların ofisə tələsmələri fikri kimdən gəldi? Bir çoxları axşama qədər işləyir və idman zalına getməyə, qaçmağa, kitab oxumağa və ya ailəsi ilə əylənməyə vaxtlarının olmamasından şikayətlənir. İndi bu halların hər hansı biri üçün asanlıqla əlavə iki saat tapa bilərsiniz. Səhər fiziki məşqlərə verilirsə, bədən endorfinlərlə doyur. Buna görə də, uzun müddət canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə yükü təmin ediləcəkdir.

Nəhayət, səhər yeməyi yeməyə başlayacaqsınız

Həyatınız boyunca tam səhər yeməyinin faydaları haqqında çox eşitmisiniz, lakin səhərlər maksimum bir fincan qəhvə üçün kifayət qədər vaxtınız var. İndi günün ən vacib yeməyini heç vaxt qaçırmayacaqsınız. Elmi araşdırmalar səhər yeməyinin insan sağlamlığı üçün əhəmiyyətini açıq şəkildə nümayiş etdirir. Avtomobilinizin sürməzdən əvvəl yanacağa ehtiyacı varsa, işdən əvvəl bədənin enerjiyə ehtiyacı var.

Uğurlu insanlar erkən quşlardır

Uğurlu insanların vərdişlərinə nəzər salın və axtardığınız nümunəni mütləq tapacaqsınız. Onların hamısı erkən quşlardır. Belə ki, Twitter-in qurucusu Cek Dorsi hər səhər saat 5:30-da durduğunu deyir. Daha sonra iş adamı meditasiya edir və 10 kilometr qaçır. Apple-ın baş direktoru Tim Kuk daha tez qalxır - səhər saat dördün yarısında. Maqnat iş ortaqları ilə yazışmalara əlavə vaxt ayırır. Britaniyalı iş adamı Riçard Branson saat 5:45-də qalxır və dərhal ofisində kompüterlə işləməyə başlayır, sonra səhər yeməyinə icazə verir.

Rəqiblərinizdən iki addım öndə olacaqsınız

Bu sağlam vərdiş gizli yaradıcılığınızı kəşf etməyə kömək edəcək. Bu, güclü özünə inamı inkişaf etdirəcək: rəqiblər onuncu arzusunu həyata keçirərkən siz artıq çox iş görmüsünüz deyə düşünmək xoşdur. Səhər səkkizdən əvvəl ən xoşagəlməz və çətin məsələləri həll etməyi öyrənsəniz, gün ərzində yüksək enerji yükünü saxlaya biləcəksiniz. Görülən işlərdən xəbərdar olmaq yüngüllük və azadlıq hissi verəcək və bu, stress və narahatlıq səviyyəsini azaldacaq.

27 fevral 2016-cı il, şənbə, 21:48 + sitat üçün

1. Özünüzü anlamaq üçün vaxtınız olacaq
Bir çox insanlar məqsədlərinə çata bilmirlər, çünki diqqəti yoxdur. Əgər günə ilk növbədə nəyə diqqət etməli olduğunuzu düşünməklə başlamasanız, o zaman çətin ki, gün üçün böyük hədəflərinizi xatırlayasınız.
Bildiyiniz kimi, beyniniz ən effektiv səhər işləyir. Bu vaxtdan həyatınızı emosiyalarınızla deyil, ağlınızla idarə etmək üçün istifadə edin.
2. Gününüzü planlaşdırmağa vaxtınız olacaq.
Erkən qalxanlar işə getməzdən əvvəl günlərini əvvəlcədən planlaşdırmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Gününüzü nə qədər tez planlaşdırsanız, vaxtınızı bir o qədər səmərəli və məhsuldar keçirəcəksiniz.
Axşam sabahı planlaşdırmaq əks nəticə verir. Beyniniz köhnəlmiş və yalnız bir şey istəyəndə planlar qurmaq axmaqlıqdır - istirahət.
3. Səhər öz üzərində işləmək üçün əla vaxtdır
Kim dedi ki, oyanan kimi ofisə tələsməlisən? Eyni zamanda bir çoxumuz ailəmizə, əyləncəyə və ya idman zalına daim vaxtımız çatmadığından şikayətlənirik.
Səhər saat 6-da oyanmağa başlasanız, idman zalına getmək üçün iş gününün başlamasına daha bir neçə saat vaxtınız olacaq. Səhər idman edəndə vücudunuz endorfinlə doyur. Bunlar aktiv fiziki gərginlik zamanı ifraz olunan və bizə sevinc və eyforiya hissi verən hormonlardır. Səhər qəbul edilən endorfin yükü bütün gün enerjili və şən olmaq üçün kifayət edə bilər.
4. Səhər yeməyini yeməyə başlayacaqsınız
Səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğunu ömrünüz boyu eşitmisiniz. Əgər iş gününün başlamasına bir neçə saat qalmış oyansanız, onu qaçıra bilməyəcəksiniz.
Hopkins-Bloomberg İctimai Sağlamlıq Məktəbi tərəfindən aparılan bir araşdırma, tam səhər yeməyinin sağlamlığınıza son dərəcə əhəmiyyətli müsbət təsir göstərdiyini göstərdi. Avtomobilinizin işləməsi üçün qaza ehtiyacı olduğu kimi, vücudunuzun da düzgün işləməsi üçün qidaya ehtiyacı var. Xüsusilə səhər.
5. Uğurlu insanların çoxu belə edir!
“New York Magazine” jurnalı “Twitter”in qurucusu Cek Dorsi haqqında yazdığı məqalədə oxucularına bildirib ki, o, səhər saat 5:30-da günə başlayır. Dorsey iş gününün başlamasına qədər olan vaxtdan meditasiya və 10 kilometr qaçış üçün istifadə edir.
Apple-ın baş direktoru Tim Kuk hər səhər saat 4:30-da tərəfdaşların e-poçtlarına cavab verməyə başlayır.
Virgin Group-un qurucusu Richard Branson da erkən oyanmağın böyük tərəfdarıdır. Business Insider-ə verdiyi müsahibələrin birində o, etiraf edib ki, 5:45-də oyanır və dərhal işə başlayır. Əvvəlcə bir müddət kompüter arxasında oturur və yalnız bundan sonra səhər yeməyi yeyir.
6. Siz hamıdan iki addım öndə olacaqsınız.
Tədqiqatlar göstərir ki, erkən oyanmaq vərdişi yaradıcılığınızı üzə çıxarmağa kömək edə bilər. Üstəlik, bu, özünüzə inamınızı inkişaf etdirir: hətta bütün rəqibləriniz yatanda da işə başlayırsınız.
Səhər saat 8-ə qədər ən xoşagəlməz işlərin hamısını həll etməyi öyrəndim. Bu vərdiş mənə günün qalan hissəsini yüksək səviyyədə enerji və nailiyyət hissi ilə keçirməyə imkan verir. Səhər tezdən ən xoşagəlməz şeyləri etmək vərdişi stress və narahatlıq səviyyələrimi azaldır.
Və daha da. Hər zamankindən iki saat yarım tez oyanmaq üçün özünüzü məşq edə bilsəniz, gündə 150 dəqiqəlik işdən faydalana bilərsiniz. Bu, həftədə 17 saat yarım, ayda isə 70 saatdan çoxdur. İldə 840 saat. Seçim sənindir.

Günəşin dövrü Yer planetimizin hər bir sakininə təsir göstərir. Texnogen sivilizasiyanın girovuna çevrilməyimizə baxmayaraq, hələ də gündüz işığının ritmlərinin təsiri altındayıq. Bu yazıda erkən qalxmağın müsbət və mənfi cəhətlərindən danışacağam.

Erkən qalxma nədir? Səhər saat 6-dan əvvəl oyanır. Atalarımız günəş çıxanda oyanırdılar. Bu vərdiş günün ritminin ciddi şəkildə müəyyən edildiyi ekvatorda yerləşən bir çox ölkədə qorunub saxlanılmışdır. Gecə həmişə təxminən 12 saat davam edir, həm də gündüz saatları.

Şimal enliklərinin sakinləri üçün erkən yüksəliş mövzusu o qədər də yaxın və başa düşülən deyil, çünki qışda Günəş səhər saat 9-da və ya daha sonra çıxır. Ancaq heç də səbəbsiz deyil ki, dünyanın hər yerindən çox uğurlu insanlar səhər saat 5-6-da oyanmağı təcrübədən keçirirlər. Deməli, bunun müəyyən üstünlükləri var.

Erkən durmağın faydaları

Erkən durmağın faydalarını öyrənin.

Məhsuldarlığınız əhəmiyyətli dərəcədə artır. Səhər tezdən işləməyə cəhd etmisinizsə, bu sirri artıq bilirsiniz. Adətən iki və ya üç saat çəkən bir işi səhər bir saat ərzində etmək olar. Fantaziya kimi görünür. Ancaq özünüz görmək üçün səhər tezdən oyanmaq məşqinə başlamaq kifayətdir.
Özünüz üçün əlavə vaxtınız olacaq. Təsəvvür edin ki, səhərlər yalnız sevdiyiniz şeylərə vaxt ayıra bilsəniz, nə qədər gözəl olardı. Ola bilsin ki, nəhayət ki, yaradıcı olmaq arzunuzu həyata keçirəcəksiniz, “sonra üçün” rəflərdəki kitabları oxuyacaqsınız və ya öz layihənizi açacaqsınız. Hər halda, səhər ilhamı sizə kömək edəcəkdir.
Erkən durmaq üçün düzgün gündəlik rejimi qurmaq lazımdır. Saat 22:00-dan gec olmayaraq yatmağa başlasanız, daha yaxşı yuxu alacaqsınız. Səhər rifahı sizi sevindirəcək: şənlik hissi və bütün gün üçün düşüncə aydınlığı.

Minuslar

Mənfi cəhətləri demirəm. Bilinməyən səbəblərdən bu mövzu çox vaxt susdurulur. Bununla belə, məlumatlı qərar vermək üçün onlardan xəbərdar olmalısınız.

Gündəlik rejimə əməl etməsəniz və gec yatsanız, o zaman şənlik və ilham əvəzinə özünüzü yorğun, halsız hiss edəcək və bir-iki saat uzanmaq istəyi güclü olacaq.
İlk dəfə asan olmayacaq. Çox az adam bədənin müqaviməti olmadan erkən yüksəlmə təcrübəsini gündəlik həyata tətbiq edə bilir. Xüsusilə əvvəllər "bayquş" olsaydınız.
Bəzi hallarda bu, ailədə disharmoniyaya səbəb ola bilər. Klassik misal səhər 5-də qalxıb axşam 22-də yatan arvaddır. Eyni zamanda ər işdən evə gəlir, axşam 8-9-da nahar edir, sonra bir saat televizor qarşısında dincəlir. Və yalnız 22 saatdan sonra həssaslığa hazırdır. Amma arvad bu zaman yıxılır. O, beşdə yenidən oyanmalıdır!

Necə öyrənmək olar?

Ən əsası, sadəcə belə deyil, nəyinsə xatirinə oyanmaqdır. Əhəmiyyətli, maraqlı, ruhlandırıcı.

Bunun nə ola biləcəyini birlikdə düşünək.

Gündəlik səs-küydə kifayət qədər vaxt olmayan sevimli hobbi. Məsələn, xarici dil öyrənmək.
Maraqlı bir kitab və ya mənəvi ədəbiyyat oxumaq.
- səhər tezdən onlar xüsusilə xoşbəxt keçirlər.
Yoga və ya idman. Yəqin ki, bir neçə kiloqram arıqlamağı qarşınıza çoxdan məqsəd qoymusunuz. Bu vəziyyətdə səhər vaxtı qaçış və ya bir sıra məşqlər etmək üçün idealdır.
sizin layihəniz. Ola bilsin ki, siz öz blogunuzu və ya YouTube kanalınızı yaratmısınız. Yaxud özəl bərbər və ya makiyaj xidmətləri göstərməyə qərar verdilər. Səhər saatlarında ideyanı həyata keçirmək üçün plan düşünə və onu həyata keçirməyə başlaya bilərsiniz.
Dincəlmək və özünüzə qulluq etmək üçün sakit vaxt. Mənim bir dostum var, hər gün səhər saat 6-da oyanır, baxmayaraq ki, yeddiyə qədər yata bilər. O, boş vaxtını səhərlər ətirli köpüklə isti vanna qəbul etmək, xoş düşüncələrə dalmaq və bütün gün üçün enerjisini doldurmaq üçün istifadə edir. Yeri gəlmişkən, bu dost çox pozitiv və açıq insandır.

Başqa bir sirr, təslim olmamaq və təcrübədən əl çəkməməkdir. İlk günlərdə eyforiya hissi keçirdikdən sonra bir müddət sonra beyninizdə xain fikirlər görəcəksən: "Bəlkə bir saat daha yatım?" və ya "Mən bir həftə istirahət edəcəyəm və erkən qalxma məşqlərinə davam edəcəyəm."

Təslim olma. Bu, bədənin təbii müqavimətidir. İradə və intizamı birləşdirmək lazımdır. Onlarsız, heç yerdə.

Artıq qeyd etdiyim digər vacib məqam gündəlik rejimə riayət etməkdir. Ən azı 7 saat yatmalısınız. Xəyal 6 saatdırsa, gün ərzində uzanıb yuxuya getməyi unutmayın.

Bu yazını yazmağa başlamazdan əvvəl həmkarlarımın dediklərini öyrəndim. İnternetdə erkən qalxmağa necə başlamaq barədə çoxlu məsləhətlər var. Ancaq bunların hamısı faydalı deyil. Və bəziləri hətta zərərlidir. İndi sizə daha ətraflı danışacağam.

Əgər erkən yatırsınızsa, o zaman yatmaq üçün daha az vaxt lazımdır.

Bunda zərrə qədər həqiqət var. Bununla belə, təcrübənin ilkin mərhələlərində yuxu vaxtını azalda bilməzsiniz. Yuxu bədənin ehtiyaclarından asılı olaraq ən azı 7 saat və ya daha çox olmalıdır. Əks halda, nikbinlik, yaxşılıq və ilham əvəzinə, özünüzü sıxılmış limon kimi hiss edəcəksiniz.

İkinci və ya üçüncüdə oyanmaq üçün bir neçə həyəcan siqnalı qurun.

Bunun heç bir mənası yoxdur. Ya oyanırsan, ya da yox. Niyə özünə işgəncə verirsən? Bədən yuxudan uzaqlaşa bilmirsə, o zaman yuxunun müddəti və bədənin ümumi vəziyyəti haqqında düşünmək lazımdır. Əgər zəifləyibsə, soyuqdəymə və ya toxunulmazlığınız azalıbsa, o zaman adi haldan daha çox yatmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə səhər 7-də (və ya daha sonra) oyanmaq daha yaxşıdır.

Bədəninizi və sağlamlığınızı dünya standartlarına çatdırın.

Məncə, absurd məsləhət. Bir sadə səbəbə görə - əksər insanlar üçün bu, əlçatmazdır. Axı, erkən yüksəlişlər çox vaxt daxili böyümə yolunda ilk addımlardan biridir. Və siz yalnız bu yolda irəlilədiyiniz zaman ideala yaxınlaşa bilərsiniz.

Biz nə etməliyik? Bəli, sadəcə səhərdən, sübhdən sevinc almaq, ailədə bu qədər tez duran tək sən olduğun zaman sirr hissindən.

Bu vaxt o qədər sakit, sakit və ahəngdardır, lakin eyni zamanda dünyanı yuxudan oyatmaq üçün müsbət enerji ilə yüklənir ki, onun sadəcə düşünməsi sağlamlığınıza kömək edəcəkdir.

Yatmadan əvvəl yemək yeməyin və ya axşam 7-dən sonra yeməyin.

Təbii ki, axşam saat 6-da nahar edib, gecə heç nə yeməmək daha yaxşıdır. Ancaq acsınızsa, özünüzü yeməkdən imtina etməməlisiniz. Gecənin yarısını təravətləndirmək arzusunda olmaqdansa, bir şey yemək daha yaxşıdır. Beləliklə, mütləq yatmayacaqsınız.

Məhz axşam saatlarında şirniyyatların miqdarını azaldaraq daha yüngül yeməyə üstünlük verin. Tort və ya keks ilə birlikdə bir neçə xurma yemək daha yaxşıdır.

Vedalarda deyilənlər

Vedalar - qədim kitablar toplusu - gündəlik rejimə riayət etməyin vacibliyindən danışır. Belə ki, saat 23:00-dan 03:00-a qədər insan yatmalıdır. Əks halda, yorğunluq, apatiya hissi və zehni qabiliyyətlərin azalması baş verir.

Oyanış Vedalarda saata görə planlaşdırılır:

Səhər saat 3-dən 4-ə qədər - bu zaman aydın və yüksək mənəviyyatlı insanlar ayağa qalxırlar. Bu saatlar yalnız ruhani təcrübələr və dualar, həmçinin müqəddəs mətnləri oxumaq üçün uyğundur. Dünyəvi işlərlə məşğul olmaq olmaz.
Səhər saat 4-dən 5-ə kimi - belə bir vaxtda oyananlar yüngüllük və pozitivliklə doludurlar. Onlar səhərdən ilhamlanır və enerji alırlar. Güclü liderlik keyfiyyətləri və yaradıcılıq qabiliyyətləri.
Səhər saat 5-dən 6-ya qədər - bu vaxt oyananlar da həyatda çox şey əldə edə bilərlər, lakin nəticələr əla olmayacaq. Belə bir insanın həyatda problemləri azdır, lakin o, əhəmiyyətli bir transformasiya da həyata keçirə bilməz.
Səhər saat 6-dan 7-yə qədər - vaxt artıq itirilib, daha tez oyanmalısınız. İnsanlarda canlılıq azalıb, daha az canlılıq var. Çox vaxt gecikirlər.
Səhər saat 7-dən 8-ə qədər - daha da aşağı canlılıq. İnsan həyatda özünü tam dərk edə bilmir.
Səhər saat 8-dən 9-a qədər - digər şeylərlə yanaşı, bu vaxt oyananlar tez-tez bir növ asılılıqdan əziyyət çəkirlər: qəhvə, spirt, tütün.
Səhər saat 9-dan sonra - əvvəlki paraqrafdan daha pis, bütün dəhşətləri çəkməyəcəyəm.

Yəqin ki, bu məlumatı əvvəllər görmüsünüz. Bəs siz bilirdinizmi ki, Vedalar günəş saatına görə saatlar verirlər? Lakin MDB-nin əksəriyyətində yerli vaxt buna uyğun gəlmir.

Əksər regionlarda yerli vaxt faktiki günəş vaxtından 1 saat qabaqdır. Buna görə də, Vedalar "səhər saat 3-dən 4-ə qədər" intervaldan danışırlarsa, bizim ölkələrdə bu, adətən "səhər saat 4-dən 5-ə qədər" deməkdir.

Şəhərinizdəki vaxtın əsl günəşdən nə qədər fərqli olduğunu özünüz yoxlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün cari gün üçün günəşin doğuşu və qürub məlumatlarını tapın. Günəşin doğuşu ilə qürub arasındakı boşluğun ortasını hesablayın.

İdeal olaraq günorta saat 12:00 olmalıdır. Deyək ki, 12:55 alsanız, bölgənizdəki vaxt günəşdən 55 dəqiqə qabaqdadır.

Gündəlik işlərlə bağlı alternativ fikirlər

Tarixçi Rocer Ekirxin 15 ildən çox davam edən araşdırmaları təəccüblü bir fakta dəlalət edir. Avropada hələ elektrik işıqlandırmasının icad edilmədiyi bir vaxtda əcdadlarımız indi bizdən tamamilə fərqli şəkildə yatırdılar.

Gecə yuxusu iki hissəyə bölündü: birinci yuxu və ikinci. İnsanlar axşam saat 21 radələrində yuxuya getdilər, sonra 3-4 saat yatdılar. Sonra gecə oyanma dövrü oldu. Bir neçə saatdan sonra yenidən yatmağa getdilər və günəş çıxanda qalxdılar.

Tarixçi müxtəlif tarixi sənədləri və şəhadətləri tədqiq etmiş, bunun sayəsində belə heyrətamiz nəticəyə gəlmişdir. Ekirç öz fikirlərini və dəlillərini “Günün sonunda. Gecənin tarixi", 2006-cı ildə buraxılmışdır.

Gecə saatlarını düşünməyə, duaya, yaradıcı işə və ya sevgi həzzlərinə həsr etmək olar.

Bu gün eksperiment aparılıb. 15 könüllü 4 həftə süni işıqlandırma olmadan qalmağa dəvət edildi. İlk üç həftə yatdılar - gündüz saatlarında təxminən 10 saat aktiv idilər, qaranlıq saatlarda isə qaranlıq otaqda yatdılar və ya mürgülədilər. İştirakçıların əvvəlki yuxusuzluğu təsir etdi.

Yuxu kifayət edəndə könüllülər möcüzəvi şəkildə ikifazalı yuxuya keçməyə başladılar. Əvvəlcə 4-5 saat davam edən yuxu, sonra oyanma dövrü və bundan sonra - yenidən səhərə qədər yatın. Ümumilikdə 8 saatdan çox deyil.

Pulsuz gecə saatlarını çox sakit olaraq xarakterizə etdilər. Onlar kristal təmiz şüurdan, meditasiya kimi bir şeydən danışdılar. Bu vəziyyəti yuxusuzluq adlandırmaq olmaz. Əksinə, iştirakçılar enerji partlaması yaşadılar.

Beləliklə, əgər çox erkən qalxmaq sizi gecənin səhərə çevrildiyi həmin vaxtın sehrini hiss etməyə şirnikləndirirsə, lakin siz həddindən artıq erkən qalxmağa hazır deyilsinizsə, o zaman ikifazalı yuxunun təsvir olunan variantına diqqət yetirin.

Bəzi müasirlərimiz də bunu zərərli sayaraq, vərdişdən qurtula bilməyərək ara-sıra yatırlar. Bununla belə, nəticə çıxarmağa tələsməyin. Bəlkə də bu, 7 və ya 8 saatlıq fasiləsiz yuxudan daha təbiidir.

Video

Erkən durmağın faydalarından bəhs edən videoya baxmağı təklif edirəm.

Xülasə edərək, səhər erkən saatlarda bir insanın qarşısında açılan heyrətamiz imkanlar haqqında nəticə çıxara bilərik. Hətta inanmış “bayquş” da cəhd etsə, onları qiymətləndirə biləcək.

Bizim rifahımız və hətta taleyimizlə əlaqəli müəyyən nümunələr var ki, bunlar birbaşa insanın yüksəliş vaxtından asılıdır.

ilə təmasda

Odnoklassniki

Artan vaxtla zehnin, zehnin və bütün bədənimizin canlılığı birbaşa bağlıdır. Buna görə də, həyatınızı düzgün təşkil etmək üçün bunu yaxşı bilməlisiniz.

Pifaqor erkən oyanışın zəruriliyindən danışdı. Onun Krotondakı məktəbinin bütün şagirdləri günəş doğmadan qalxdılar. Günəş çıxanda isə Günəş tanrısı Apollona bir himn oxuyaraq həyat haqqında öz təsdiqlərini ifadə etdilər.

2-3 gecə

Əgər psixikası və sağlamlığı ilə bağlı problemi olmayan bir insan səhər saat 2-dən 3-ə kimi oyanırsa, bu halda o, özünüdərk yolunda böyük irəliləyiş əldə edə bilir.
Bu zaman Günəşin fəaliyyəti hələ də çox zəifdir və Ay zehnimizə kifayət qədər güclü təsir göstərməkdə davam edir.

Nəticə etibarı ilə ağıl təbii olaraq dinclik və əmin-amanlıq vəziyyətindədir. Belə erkən saatlarda dua etmək və Allahı düşünmək çox xeyirlidir. Ancaq bu vaxt ayağa qalxmağa üstünlük verən insanlar kifayət qədər həssas psixikaya sahib olacaqlar və insanların sıx olduğu yerlərdə uzun müddət qalmaları tövsiyə edilmir.

Müdrik insanların həyat cədvəlinin bir qədər dəyişdirilməsi Müqəddəs Yazılarda təsdiqlənir: “Bütün canlılar üçün gecə nədir, özünə hakim olan üçün oyanış vaxtıdır; bütün canlılar yuxudan oyananda, öz-özünə düşünməyə başlayan müdrik üçün gecə düşür.

səhər 3-4

Bu insanların mənəvi mahiyyətlərini dərk etmək üçün də kifayət qədər gücləri var. Eyni zamanda, onların psixi həssaslığı ayrı bir həyat tərzi keçirəcək qədər yüksək deyil. Ancaq bu zaman yüksələn zaman yalnız mənəvi təcrübə ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur.

Bu, belə bir erkən vaxtın yalnız bu məqsədlər üçün nəzərdə tutulması ilə bağlıdır. Bu cədvələ əməl edən və hər gün səhər namazını qılan insanlar üçün zaman böyük bir sürpriz hazırlayır - ruhun dərin sirləri onlara açılacaqdır.

Yeganə şərt odur ki, müqəddəs insanlarla daha çox, şüuru günah işlərlə çirklənmiş insanlarla daha az ünsiyyətdə olmağa çalışsınlar.

səhər 4-5

Belə bir insan pessimistdən dərin optimist olmağa qadirdir. Məhz bu vaxt Yer kürəsinin nikbinlik vəziyyətindədir. Bütün nəğmə quşları xeyirxahlıq vəziyyətində olduqları üçün bunu hiss edir və müxtəlif səslərdə oxumağa başlayırlar.

Bu zaman fəal oyaq olan insanlar yaxşı şair, bəstəkar, musiqiçi, müğənni, eləcə də sadəcə nikbin insanlar ola bilirlər. Bu vaxt da hələ güclü fəaliyyət üçün nəzərdə tutulmayıb.

Bu müddət ərzində ayağa qalxaraq ruhani kitablar oxuya, dua edə və ya bütün insanlara xoşbəxtlik diləyə bilərsiniz. Bu zaman böyük xoşbəxtlik yaşayan dindarlar Rəbbin izzətini tərənnüm edir, xidmətlərini yerinə yetirirlər.

səhər 5-6

Bu insanlar bütün həyatları boyu şənlik içində yaşaya biləcəklər. Bundan əlavə, hər hansı bir xəstəliyə qalib gəlmək qabiliyyəti kifayət qədər güclüdür. Siz həmçinin ruhani təcrübə ilə məşğul olmağa davam edə bilərsiniz və ən yaxşısı duaları və ya bəzi zəruri məlumatları yadda saxlamaqdır. Bu zaman Günəş hələ aktiv deyil, amma Ay artıq aktiv deyil, ona görə də ağıl istənilən məlumatlara çox həssas olur və o, tez yaddaşa yığılır.

səhər 6-7

Səhər 6-7 arasında duranlar günəşdən sonra qalxırlar. Bu o deməkdir ki, onlar zamanın qanunlarını tanımırlar, amma yenə də çox yatmamağa çalışırlar. Onların tonu istədiyimizdən bir qədər aşağı olacaq və işləri çox da pis getməyəcək, amma açıq-aşkar itkilərlə.

Onların sağlamlığı az və ya çox olacaq, lakin bu, kritik həyat vəziyyətlərinə aid deyil. Yəni, bu zaman yataqdan qalxmağa meylli olan şəxs həm fiziki, həm də ruhi güclə kifayət qədər ehtiyata malik olmayacaq.

Çoxları, bəlkə də, sual verəcəklər: “biz Hindistanda deyilik və bizim enliklərdə qışda günəş səhər saat 8-9-da çıxır, Hindistanda isə bütün il boyu eyni vaxtda çıxır, amma bu belə deyil. bizdə isə ümumiyyətlə...” Fakt budur ki, bu, sübh vaxtı demək deyil.

İnsan zehni olaraq hazırkı əhvalını mənimsəməyə vaxt tapması üçün Yerdən daha tez (günəş vaxtından 6 saat əvvəl) oyanmalıdır. Yalnız bu halda hava bizə maqnit qasırğaları və s. ilə bağlı hər cür narahatlıq yaratmayacaq.

Bununla insan Yerin hazırkı əhvalına uyğunlaşır. Ancaq səhər 6-da hələ də yatırsa, o zaman belə uyğunlaşma olmayacaq. Odur ki, səhər saat 6-dan sonra duran artıq əsl optimist ola bilməyəcək, sevinci

Təbii deyil, təbii deyil, günəşli deyil, süni şəkildə induksiya edilmiş və gərginləşdirilmişdir.

səhər 7-8

Bir insan səhər saat 7-dən 8-ə qədər qalxırsa, taleyi ilə olması lazım olduğundan daha aşağı bir zehni və fiziki ton təmin edilir. Beləliklə, o, vaxtını itirir. Buna görə də, bütün gün o, ya təlaş içində olacaq, ya da uğurlu fəaliyyət üçün kifayət qədər enerji, güc, konsentrasiyanın olmaması hissini yaşayacaq.

Bu vaxt ayağa qalxanlarda hipotenziyaya, miqrenlərə, iştahanın azalmasına, immunitetin azalmasına, passiv yaşayış mövqeyinə, mədədə turşuluğun aşağı olması və qaraciyərdə ferment çatışmazlığı müşahidə olunur.

Əgər həyat onları hər səhər enerji çatışmazlığı vəziyyətini aradan qaldırmağa məcbur edərsə, əsəbilik, təlaş, həddindən artıq gərginlik və əksinə, həddindən artıq iştaha, qan təzyiqinin artmasına, turşuluğun artmasına və bədəndə iltihablı proseslərə meyl görünür.

səhər 8-9

Səhər saat 8-dən 9-a qədər qalxmaq vərdişi olanlar, şübhəsiz ki, artıq xarakter qüsurlarını aradan qaldıra bilmir və adətən bir növ pis vərdişlərə sahib olurlar. Həmçinin, bu zaman yüksəliş böyük həyat çətinlikləri, xroniki və müalicə olunmayan xəstəliklər, xəyal qırıqlığı və uğursuzluqlarla üzləşməyi vəd edir.

Belə insanlar üçün vəziyyəti düzgün qiymətləndirmək, düzgün qərar vermək, həyatda düzgün seçim etmək çox daha çətindir və həyatlarında nəyisə dəyişdirməyə gücü çatmayan hadisələrin ardınca getməyə meyl var.

səhər 9-10

Səhər saat 9-a qədər yatıb, 9-dan 10-a qədər oyanan insanlar, bir qayda olaraq, həyatlarında depressiya, apatiya, yaşamaq istəməmə, taleyindən məyusluq, qorxu, şübhə, qəzəblə qarşılaşırlar.

Həm də geniş yayılmış vərdişlər, qəzalar, sürətlə irəliləyən ağır xəstəliklər və vaxtından əvvəl əlillik və ya erkən yaşlanma ilə.

Hətta daha gec qalxmaq barədə danışmağın mənası yoxdur - əsas nümunə aydındır.İnsanların çoxu iş günü saat 8 və ya 9-da başlayan, işdən/öyrənmədən saat 18-19-da qayıdan işləyən insanlardır.

Bir çoxumuzda stereotipik düşüncə var ki, yaradıcılıq prosesi axşam başlayır, biz daha yaxşı düşünürük, gücümüz çoxdur və s., lakin bu, heç də belə deyil. Səhər saatlarında axşama planlaşdırdığınız bəzi işləri görə bilərsiniz.

22 saatdan gec olmayaraq yatmaq məsləhətdir. Nəzərə alsaq ki, insan orqanizmi üçün istirahət baxımından gecə yarısından bir saat əvvəl gecə yarısından sonra iki saata bərabərdir, bədən səhər dördə qədər gücünü tam bərpa edəcəkdir.

Bir şərtlə ki, mədə gecələr qida ilə dolmasın, xalq müdrikliyinə görə.Həftə ərzində eyni vaxtda yüksəliş cədvəlinə əməl etsəniz, yaxşılaşdığınıza təəccüblənəcəksiniz.

Əvvəlcə çətin olacaq, amma bədən hər şeyə alışır, zamanla və belə bir rejimə müntəzəm riayət etməklə və həftə sonları da (!) - bədən uyğunlaşır, sonra vəziyyətinizdə böyük bir fərq hiss edə bilərsiniz.

Oyanmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Belə çıxır ki, yüksəliş vaxtı birbaşa sağlamlıq vəziyyətinə və hətta taleyinə təsir göstərir!

Bədənimizin canlılığı oyanma vaxtı ilə sıx bağlıdır.

Bu və ya digər saatlarda oyanan insan taleyini, sağlamlığını və həyatında baş verən hadisələri təyin edir.

Yüksəlmə vaxtı və onun insana təsiri

səhər 2-3

Əgər psixikası və sağlamlığı ilə bağlı problemi olmayan bir insan səhər saat 2-dən 3-ə kimi oyanırsa, bu halda o, özünüdərk yolunda böyük irəliləyiş əldə edə bilir. Bu zaman Günəşin fəaliyyəti hələ də çox zəifdir və Ay zehnimizə kifayət qədər güclü təsir göstərməkdə davam edir.

Nəticə etibarı ilə, ağıl təbii sülh və əmin-amanlıq vəziyyətindədir. Belə səhər saatlarında dua etmək və Allah haqqında düşünmək çox xeyirlidir.

Ancaq bu zaman ayağa qalxmağa üstünlük verən insanlar kifayət qədər həssas psixikaya sahib olacaqlar, onlara uzun müddət izdihamlı yerlərdə qalmaq tövsiyə edilmir. Buna görə də belə bir yüksəliş vaxtı ruhanilərə və adi dünya həyatından uzaq insanlara tövsiyə olunur.

Müdrik insanların həyat cədvəlinin müəyyən qədər dəyişdiyi faktı Bhaqavad Gita ¹-də təsdiqlənir: “Bütün canlılar üçün gecə nədir, özünə hakim olanlar üçün oyanış vaxtıdır; bütün canlılar yuxudan oyananda, öz-özünə düşünməklə məşğul olan müdrik üçün gecə düşür.

səhər 3-4

Səhər 3-dən 4-ə kimi oyanmağı bacaranların da mənəvi mahiyyətini dərk etmək üçün kifayət qədər gücü var. Eyni zamanda, onların psixi həssaslığı ayrı bir həyat tərzi keçirəcək qədər yüksək deyil. Ancaq bu zaman yüksələn zaman yalnız mənəvi təcrübə ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Bu, belə bir erkən vaxtın məhz bu məqsədlər üçün nəzərdə tutulması ilə bağlıdır.

Belə bir cədvələ əməl edən və hər gün səhər namazını qılan insanlar üçün vaxt böyük bir sürpriz hazırlayır - ruhun dərin sirləri onlara açılacaqdır. Yeganə şərt odur ki, müqəddəs insanlarla daha çox, şüuru günah işlərlə çirklənmiş insanlarla daha az ünsiyyətdə olmağa çalışsınlar.

səhər 4-5

Əgər insan gününü səhər saat 4-dən 5-ə kimi başlayırsa, o zaman pessimistdən dərin optimistə çevrilə bilir. Məhz bu vaxt Yer kürəsinin nikbinlik vəziyyətindədir. Bütün nəğmə quşları, yaxşılıq içində olmaqla, bunu hiss edir və oxumağa başlayırlar və məhz bu vaxt.

Bu saatlarda fəal oyaq olan insanlar yaxşı şair, bəstəkar, musiqiçi, müğənni və həm də sadəcə nikbin insanlar ola bilirlər.

Erkən qalxmaq həmişə sevinclə əlaqələndirilir. Bu vaxt da hələ güclü fəaliyyət üçün nəzərdə tutulmayıb. Bu müddət ərzində ruhani kitablar oxuya, dua edə və ya bütün insanlara xoşbəxtlik arzulaya bilərsiniz.

Bu zaman dindarlar böyük xoşbəxtlik yaşayır, Rəbbin izzətini tərənnüm edir, xidmətlərini yerinə yetirirlər.

səhər 5-6

Hər gün səhər saat 5-dən 6-ya kimi oyanmağı bacaran insanlar ömürləri boyu şən hiss edə biləcəklər. Bundan əlavə, hər hansı bir xəstəliyə qalib gəlmək qabiliyyəti kifayət qədər güclü olacaqdır.

Bu zaman siz də ruhani təcrübə ilə məşğul olmağa davam edə bilərsiniz. Bu saatlarda ən yaxşısı duaları və ya bəzi zəruri məlumatları əzbərləməkdir. Səhər saat 5-6-da Günəş hələ aktiv deyil, lakin Ay artıq fəaliyyət göstərmir, ona görə də ağıl istənilən informasiyaya çox həssas olur və o, tez yaddaşa yığılır.

səhər 6-7

Onların sağlamlığı "az və ya çox" olacaq, lakin bu, kritik həyat vəziyyətlərinə aid deyil - bu anda yataqdan qalxmağa meylli olan şəxs ciddi xəstəliklər qarşısında həm fiziki, həm də zehni gücə adekvat təminat verməyəcək. .

İnsan Yerdən daha tez oyanmalıdır, yəni günəş vaxtından 6 saat əvvəl. Bu, sağlamlığını qorumaq üçün bu gün üçün əhval-ruhiyyəni qəbul etməyə vaxt tapmaq üçün lazımdır. Yalnız bu halda, hava maqnit qasırğaları ilə əlaqəli hər cür narahatlıqlara səbəb olmayacaq və s.

Səhər saat 6-dan əvvəl oyanan insan Yerin gələcək günün əhvalına uyğunlaşır, lakin hələ də səhər 6-da yatırsa, o zaman belə uyğunlaşma olmayacaq.

Odur ki, səhər saat 6-dan sonra duran adam artıq əsl optimist ola bilməyəcək, sevinci qeyri-təbii, qeyri-təbii, günəşli deyil, süni səbəbli və gərgin olacaq.

səhər 7-8

Bir insan səhər saat 7-dən 8-ə qədər qalxırsa, o zaman ona taleyindən daha aşağı bir zehni və fiziki ton zəmanət verilir. Bu saatlarda oyanan insan öz vaxtı üçün darıxır. Buna görə də, bütün gün o, ya təlaş içində olacaq, ya da uğurlu fəaliyyət üçün kifayət qədər enerji, güc, konsentrasiyanın olmaması hissini yaşayacaq.

Əgər həyat hər səhər bu saatda oyananları enerji çatışmazlığı vəziyyətindən çıxmağa məcbur edirsə, onda belə insanlarda əsəbilik, təlaş, həddindən artıq gərginlik və əksinə, həddindən artıq iştahaya, qan təzyiqinin artmasına, turşuluğun artmasına və iltihaba meyl yaranır. bədəndəki proseslər.

səhər 8-9

Səhər saat 8-dən 9-a qədər qalxmaq vərdişi olanlar, şübhəsiz ki, artıq xarakter qüsurlarını aradan qaldıra bilmir və adətən bir növ pis vərdişlərə sahib olurlar. Həmçinin, bu zaman yüksəliş insanlara böyük həyat çətinlikləri, xroniki və həll edilməyən xəstəliklər, xəyal qırıqlığı və uğursuzluqlar ilə toqquşma vəd edir.

Belə insanlar üçün vəziyyəti düzgün qiymətləndirmək və düzgün qərar vermək həmişə çətin olacaq. Həyatda düzgün seçim edə bilməyəcəklər və həyatlarında heç nəyi dəyişdirməyə gücləri olmayan hadisələrin rəhbərliyi altında olacaqlar.

səhər 9-10

Qalxma müddəti 9-10 saat olan insanlar həyatlarında depressiya, laqeydlik, yaşamaq istəməmə, taleyindən məyusluq, qorxu, şübhə, qəzəb, tüğyan edən vərdişlər, qəzalar, sürətlə irəliləyən ağır xəstəliklər və vaxtından əvvəl əlilliklə qarşılaşacaqlar. və ya vaxtından əvvəl qocalma.

Daha gec yüksəlmə vaxtının izahı mənasızdır, nümunə hər kəsə aydındır.

Torsunovun mühazirələrindən

Materialı daha dərindən başa düşmək üçün qeydlər və məqalələr

¹ Bhaqavad Gita (Bhaqavad Gita) - Mahabharatanın altıncı kitabının bir hissəsi olan Sanskrit dilində qədim hind dini və fəlsəfi fikrinin abidəsi, 18 fəsil və 700 beytdən ibarətdir. Hindu fəlsəfəsinin əsasını təşkil edir (