Portalda reklama

G'azablanish - bostirish yoki yashashmi? Achchiqlanish Bolaga qanday yordam berish kerak

Ishda yoki yaqin atrofda tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan odam bor. U sizga barmog'i bilan tegmadi, lekin u juda g'azablangan. Nutq uslubi yoki xulq-atvorda alohida narsa. Tanish rasmmi? Keling, sabablarni qidiramiz va tushunamiz.

Keling, tirnash xususiyati yoqimsiz va undan ham yomoni, zararli holat ekanligidan boshlaylik. Shuning uchun, boshqa birovga og'riqli munosabatda bo'lganingizda, bahona izlamang. Bu yomon kayfiyat yoki Merkuriy retrogradi haqida emas.

"Boshqalarni g'azablantiradigan har bir narsa o'z-o'zini tushunishga olib kelishi mumkin", dedi Jung. Va u, albatta, haq edi. Boshqa odamlar biz uchun ko'zgudir. Agar biror kishi sizni xafa qilsa, bu o'zingiz haqingizda yangi ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun ajoyib sababdir. Masalan, siz bolaligingizda yana bir bor "chiqib ketish" yomon ekanligiga amin bo'lgansiz. Siz qo'rqoq bo'lib o'sgansiz va o'zingizning faollik va tashabbusingizni bostirdingiz. Endi o'ylab ko'ring, kim sizni bezovta qilmoqda? Yangi boshlanuvchilar, faollar, tashabbuskorlar va ambitsiyalarga ega odamlar, shunday emasmi? Vakuumda tirnash xususiyati paydo bo'lmaydi. Bu har doim o'zimizni ongsiz ravishda taqiqlagan narsaga munosabatimiz. Biz yoki ota-onamiz. Bizning bostirilgan his-tuyg'ularimiz ko'pincha tirnash xususiyati orqali namoyon bo'ladi. Va ular har qanday narsa bo'lishi mumkin, u g'azab yoki uyat bo'lsin.

Nega biz har doim boshqalarda kichik narsalarni sezamiz, lekin o'zimizga tashqaridan qanday qarashni bilmaymiz? Bu o'zini sevgan va, albatta, har tomonlama ideal tasavvur qilish bilan bog'liq. Bu hatto ishonchsiz va sokin shaxslarga ham xosdir (paradoks, lekin ular birinchi o'rinda). Ular chin dildan kimningdir aybdor ekanligiga ishonishadi, lekin o'zlari emas. Insonlar tabiatan o‘z kamchiliklariga chuqur kirib borishni, ogoh bo‘lishni ham xohlamaydilar. Ammo psixika shunday tartibga solinganki, biz o'zimizdagi biror narsani qanchalik yoqtirmasak, shunchalik ko'p uni qabul qilmaymiz va boshqalarga proyeksiya qilamiz.

O'zingizdan ko'ra qo'shningiz Vasya bilan g'azablanish qulayroqdir. Va nega u doimo tabassum qiladi? Mana yomon odam!

Tushunarsiz tirnash xususiyati paydo bo'lishining yana bir sababi - hasad. Siz buni umuman tan olishni xohlamaysiz, rozimisiz? Va keyin, biz baxtli do'stimizga arzimas hasad qilishimizni tan olishning o'rniga, biz unga g'azablana boshlaymiz. Biz uning xushmuomalaligini boshqalarga qaramligi, harakatchanligi va ko'tarilish qulayligi uchun esa beparvolik va beparvolik sifatida qabul qilamiz. Yoki, masalan, biz o'z istaklarimizda o'zimizni osongina aldashimiz mumkin: ijodkorlik bilan shug'ullanish, uni ulug'vor narsa deb hisoblaymiz, lekin aslida biz pul va ko'proq oddiy ishlarni xohlaymiz. Biz o'z motivlarimizni tan olishdan, stereotipik fikrlashda o'ylashdan yoki boshqa odamlarning umidlarini oqlashdan qo'rqamiz.

Jahlimizni yo'qotishimizning yana bir sababi bor va bu bizning chegaralarimiz bilan ishlay olmasligimizdir. Ular ishda biror narsa qilishga rozi bo'lishdi, qarindoshi yoki do'sti uchun kuch bilan, ular juda charchagan. Va tamom. "Aybdor" ga nisbatan tirnash xususiyati jarayoni boshlanadi. Shunga qaramay, siz mutlaqo istamagan narsani qilishga majbur bo'ldingiz. "Yo'q" deyish mahorati bu erda yordam beradi, kelajakda azoblanmaslik va o'zingizni bostirmaslik uchun. Chegaralar bizning uyimiz va xavfsizligimizdir. Ularni himoya qilish va himoya qilish kerak, agar u ishlamasa, harakat qilib ko'ring va yangi xulq-atvor usullarini odatga kiriting.

Afsuski, tirnash xususiyati vaziyat reaktsiyasi emas, balki shaxsiy, o'rnatilgan xususiyat bo'lishi mumkin. Bu salbiy, o'zini o'ylaydigan va yomon xulqli odamlarga xosdir. Bu erda gap endi aks ettirish masalasi emas, balki suhbatdoshga nisbatan hurmatsizlik, tinglash va vazminlik bilan munosabat bildira olmaslikdir.

Va biz sevimli savolimizga murojaat qilamiz: nima qilish kerak?

Avval siz o'zingizga tan olishingiz kerakki, hech kimning oldida g'azablanishning yana bir manbai hech narsada aybdor emas va sizga yomonlik qilishni xohlamaydi. Bu haqiqatan ham ishlaydi va bizni salbiy narsadan xalos qiladi. Ideal variant - kundalik yuritish, unda siz boshqa odamda sizni nimadan g'azablantirganini va sizning fikringizcha, nima qilish kerakligini batafsil tasvirlab berasiz. Shunday qilib, sizni uzoq vaqt davomida qiynagan his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni tortib olasiz. Bundan tashqari, o'zingiz maqtanishni yoki ikkiyuzlamachilikni ko'rganmisiz, o'ylab ko'ring. Faqat o'zingiz bilan to'liq halol bo'ling. Dushmanlik sababini topib, siz tirnash xususiyati qanday ketishini his qilasiz va bu haqda unutasiz. Agar siz o'zingizning kamchiliklaringizni qabul qilsangiz, darhol boshqalarga ularga "ruxsat bering". Va ha, tinchlaning. Axir, nomukammal bo'lsa ham, xotirjam bo'lish yaxshiroq, shunday emasmi?

Ikki undosh tushuncha mavjud - tirnash xususiyati va tirnash xususiyati. Bular bir xil fanga oid atamalar, lekin ma’no jihatidan farq qiladi. Garchi ular bevosita bog'liq bo'lsa-da. Biroq, hamma narsa haqida - tartibda.

Terminologiya

Shunday qilib, tirnash xususiyati - bu harakat. Bu tanada, uning hujayralarida, to'qimalarida va organlarida turli xil shakllar va ko'rinishlar bo'lib chiqadi. Ular, o'z navbatida, tirnash xususiyati beruvchi moddalar deb ataladi. Ularning tasnifi va xususiyatlariga ko'ra, ular bir-biridan farq qiladi, ammo keyinroq bu haqda ko'proq.

Achchiqlanish, o'z navbatida, tananing atrof-muhitdan keladigan muayyan ta'sirlarga javob berish qobiliyatidir. Bu fizik-kimyoviy ko'rsatkichlarning o'zgarishida ifodalanadi. Ya'ni, asabiylashish tirnash xususiyati oqibatidir. Va bu istisnosiz har bir biologik tizimning hayotiy faoliyatining universal ko'rinishi. Uning mavjudligi norma hisoblanadi. Bu tirikni jonsizdan ajratib turadigan narsa. Aytgancha, hayvonlar va o'simliklardagi asabiylashish hodisalari o'xshashdir. Ko'rinish shakllari har xil bo'lsin.

Qo'zg'aluvchanlik

Bu atama to'g'ridan-to'g'ri muhokama qilinayotgan mavzu bilan bog'liq, shuning uchun uning e'tiborini qayd etmaslik mumkin emas. Qo'zg'aluvchanlik - tirik organizmning qo'zg'atuvchiga javob berish qobiliyati. Bu, aslida, asab impulsini yaratish jarayonidir. Qo'zg'alish esa qo'zg'atuvchi tomonidan amalga oshiriladigan harakatga javob berish jarayonlari majmuasidir. Ularning barchasi metabolizmning o'zgarishida namoyon bo'ladi va

Qo'zg'aluvchan to'qimalar (mushak, asab va bezlar) qo'zg'alish qobiliyati bilan ajralib turadi. Bu nervlarda eng aniq ifodalanadi, bu mantiqiydir. Shuningdek, skelet mushaklari.

Barcha reaktsiyalarning sababi

Yuqorida aytib o'tilganidek, tirnash xususiyati - bu harakat. Bu sezilmas bo'lsa ham, har doim bizda bo'lib chiqadi. Biror kishi tomonidan o'qilgan bu satrlar uni vizual ravishda bezovta qiladi. Shunday qilib, ular tirnash xususiyati beruvchi moddalardir.

Bu atama tirik to'qimalarga ta'sir qiluvchi ichki yoki tashqi muhitning har qanday omiliga ishora qiladi. Ammo tasnifi va batafsil tavsifi mavjud.

Tirndiruvchilar, birinchi navbatda, tabiatan bo'linadi. Ular bo'lishi mumkin:

  • Jismoniy. Bu bizni hamma joyda o'rab turgan narsa: tovush, yorug'lik, elektr va boshqalar.
  • Kimyoviy. Kislotalar, tuzlar, gormonlar, ishqorlar ... hatto oziq-ovqat bilan tanaga kiradigan moddalar. Ularni assimilyatsiya qilish uchun ular uchun murakkab metabolik va bo'linish jarayonlari amalga oshiriladi. Shunga ko'ra, taniqli moddalar tanada ma'lum bir tirnash xususiyati bor, chunki u buni qiladi.
  • Fizikaviy va kimyoviy. Bu erda biroz murakkabroq. Bu sinfga gazlarning osmotik va qisman bosimi kiradi.
  • Biologik. Muxtasar qilib aytganda, bu toifaga biz ichkariga kiradigan barcha narsalar (suv, ovqat) va atrofimizdagi odamlar (ota-onalar, do'stlar, sevishganlar) kiradi.
  • Ijtimoiy. Ha, suhbatlar, nutqlar, so'zlar, muloqotlar - bularning barchasi ham bezovta qiladi.

Ta'sir kuchi

Achchiqlanish ostonasi kabi narsa haqida gapirmaslik mumkin emas. Bu fiziologiya va har bir jihat bir-biri bilan bog'liq. Ta'sirlarning kelib chiqish xususiyatiga ko'ra tasnifi yuqorida aytib o'tilgan. Demak, qo'zg'atuvchilarning kuchiga ko'ra bo'linishi ham mavjud. Ammo bu nima haqida ekanligini tushunish uchun siz ta'sirning mashhur chegarasi haqida bilishingiz kerak. Oddiy qilib aytganda, bu qo'zg'alish uchun etarli bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi tomonidan tanaga ta'sir qiladigan minimal kuchdir. Albatta, odamning burni ostidagi yangi non aniq hidga ega, ammo qo'shni ko'chadagi novvoyxonadan cho'zilgan nozik hid ham faollashtirish uchun etarli.

Shunday qilib, stimullar chegaradan past bo'lishi mumkin. Ya'ni, hech qanday javobga olib kelmaslik. Buning uchun ularning kuchi juda zaif. Eshiklar oltin o'rtacha hisoblanadi. Qo'zg'aluvchanlikni keltirib chiqaradigan minimal quvvatli tirnash xususiyati beruvchi moddalar (nonvoyxonada bo'lgani kabi). Uchinchi toifa esa o'ta chegarali ta'sirlardir. Kimning kuchi ostonadan yuqori bo'lsa (non misolida ko'rsatilgan).

Bu qanday ishlaydi?

Xo'sh, tirnash xususiyati fiziologiya bo'lib, u bilan bog'liq hamma narsa ma'lum qonunlarga muvofiq davom etadi. Va bu holat bundan mustasno emas.

Reobase kabi narsa bor. Bu uzoq vaqt davomida qo'zg'alishga olib keladigan tirnash xususiyati beruvchi tomonidan ega bo'lgan minimal kuchni bildiradi. Bu cheklanmagan.

Foydali vaqt tushunchasi shu erdan keladi. Bu bitta reobazaning kuchiga ega bo'lgan stimulning tanaga ta'sir qiladigan minimal davri. Oddiy qilib aytganda, hayajon paydo bo'lishi uchun etarli vaqt.

Va oxirgi, uchinchi komponent - xronaksiya. Bu atama ikki reobazaning kuchiga ega bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi organizmga ta'sir qiladigan minimal vaqtni bildirish uchun ishlatiladi. Xulosa quyidagicha: xronaksiya yoki foydali vaqt qanchalik qisqa bo'lsa, qo'zg'aluvchanlik shunchalik yuqori bo'ladi. Aksincha, bu tamoyil ham ishlaydi.

Psixologiyaga murojaat qilish

Xo'sh, yuqorida fiziologik kuchli tirnash xususiyati nima ekanligi haqida aytilgan edi. Bu ko'proq yoki kamroq aniq mavzu. Endi siz psixologik jihatga e'tibor berishingiz mumkin.

Har bir inson tirnash xususiyati hissi ekanligini biladi. Biror kishi unga yoqimsiz odam, harakat yoki hodisa ta'sir qilganda boshdan kechiradi. Umuman olganda, har qanday narsa. Lekin eng muhimi, bu, albatta, insonning shaxsiy idroki bilan bog'liq. Aytaylik, erkak turmushga chiqmoqchi emas. U biznes qilishni xohlaydi, chunki u o'zini biznes sohasida ko'radi, bu unga zavq va quvonch keltiradi. Ammo uning butun katta oilasi unga o'z sevgilisini topishi, turmush qurishi va "uyasini burish" kerakligiga qat'iy ishonadi. Va hech kim uni muntazam ravishda obsesif shaklda eslatishdan uyalmaydi. Shunga ko'ra, uning qalbida g'azablanish hissi paydo bo'ladi. Bu tabiiy. Bu, qoida tariqasida, keskin javobni talab qiladi. Bu juda tushunarli.

Maxsus holatlar

Yana bir nuanceni ta'kidlash kerak. G'azablanish psixologiyada boshqa ma'noga ega bo'lgan tushunchadir. Bu ko'pincha oddiy jarayonlar va hodisalarga noto'g'ri munosabatda bo'lish tendentsiyasini anglatadi. To'g'ri, buni asabiylashish deb atash to'g'riroq. Buni psixologlar katlamli tajovuz deb tushuntiradilar.

Odamlar buni turli yo'llar bilan hal qilishadi. Va bu bilan kurashish kerak, chunki asabiylashish hayotni buzadi. Hamkasb atirining xushbo‘y hididan, dugonasining uchrashuvga bir daqiqa kechikib qolishi, o‘zgalar kulgisidan “qaynoq ko‘tarilgan” odam qanday xursand bo‘ladi? Lekin bu sodir bo'ladi. Achchiqlanish kuchaygan odamlarda dunyo, qoida tariqasida, qora ranglarda mavjud.

Xo'sh, bu holatda, siz hamma narsani nazorat ostiga olishga harakat qilishingiz va muammoni hal qilishni boshlashingiz kerak. Chunki to'plangan tirnash xususiyati yaxshi natija bermaydi.

Miya yarim korteksining fokal lezyonlari Jekson epilepsiyasining bir variantida qisman tutilishlarga olib kelishi mumkin. Korteksning mahalliy tirnash xususiyati bilan bog'liq holda, cheklangan mushak guruhidan konvulsiyalarning boshlanishi saqlanib qolgan ongga xosdir. Tutqich shu bilan chegaralanishi mumkin, ammo u umumlashtirilishi mumkin, ongni yo'qotish bilan umumiy konvulsiv tutilishga aylanadi. Kortikal lezyonlarni lokalizatsiya qilishning topikal diagnostikasi uchun korteksning mahalliy tirnash xususiyati joyini ko'rsatadigan soqchilikning dastlabki alomati muhim ahamiyatga ega. Soqchilikning xarakterli turlari quyida tavsiflanadi.

Rolandova mintaqa
- Presentral girusning tirnash xususiyati alohida mushak guruhida konvulsiyalar bilan boshlanadigan tutilishlarga olib keladi, bu butun a'zoga va kengroq tarqalishi mumkin - presentral girusdagi tananing somatosensor proektsiyasiga muvofiq.
- Postcentral girusning tirnash xususiyati lezyonga mos keladigan zonada paresteziya bilan boshlanadigan sezgir Jekson epilepsiyasining tutilishiga olib keladi. Tirnashish postsentral girus bo'ylab tarqalishi mumkin, bu esa paresteziyaning tananing yarmiga tarqalishiga olib keladi, shuningdek, konvulsiyalarda o'zini namoyon qiladigan presentral girusga ham ta'sir qilishi mumkin.

Frontal baham ko'ring
- o'rta frontal girusning orqa qismining tirnash xususiyati tutilish paydo bo'lishiga olib keladi, bu bosh va ko'zning diqqat markaziga qarama-qarshi yo'nalishda konvulsiv burilishi bilan boshlanadi, so'ngra tutilishning umumlashtirilishi.
- Markaziy sulkusdan pastga qarab joylashgan frontal shinalar zonasining (operculum frontale) tirnash xususiyati urish, yutish, champing, chaynashga o'xshash ritmik harakatlar bilan boshlanadigan tutilishlarni keltirib chiqaradi. Soqchilik umumlashtirilgan bo'lishi mumkin.
- Oldingi adversiv maydonning tirnash xususiyati (posterior superior frontal girus) bir vaqtning o'zida tananing barcha qarama-qarshi mushaklarining konvulsiyalari bilan boshlanadigan tutilishga olib keladi. Soqchilik boshlanishida ong yo'qoladi.
- Frontal loblar shikastlanganda konvulsiv bo'lmagan epileptik tutilishlar, qoida tariqasida, harakatlar, nutq va boshqalarni vaqtincha to'xtatish bilan birga, juda qisqa vaqtga (sekundlarning birliklari yoki kasrlari) ongni o'chirishda namoyon bo'ladi.
- Frontal avtomatizmning hujumlari uzoqroq davom etadi (daqiqalar va soatlar). Hujum paytida bemor boshqalarga maqsadga muvofiq ko'rinadigan murakkab harakatlarni bajarishi mumkin. Ko'pincha bunday hujumlar paytida ijtimoiy xavfli harakatlar (qotilliklar, o't qo'yish) sodir bo'lishi mumkin. Hujum paytida ongning qorayishini va amalga oshirilgan harakatlarning amneziyasini hisobga olish kerak.

vaqtinchalik baham ko'ring
- Yuqori temporal girus mintaqasida temporal lobning tirnash xususiyati eshitish aurasida boshlanadigan tutilishlarga olib keladi. Temporal lobning ichki yuzasi (uncus gyri parahippocampalis) tirnash xususiyati bilan aura hidli bo'lishi mumkin. Insulyar lob hududida tirnash xususiyati o'choqlari ta'm aurasining paydo bo'lishiga olib keladi. Kamroq vestibulyar aura parietal-oksipital-temporal birikmaning tirnash xususiyati bilan yuzaga keladi. Visseral auralar (yurak, epigastrik) mediobazal hududlarning tirnash xususiyati bilan mumkin.

- temporal epilepsiya tutqanoqlarining o'ziga xos xususiyati - umumiy konvulsiv tutilishning nisbatan kamdan-kam rivojlanishi va qisqa muddatli ongni yo'qotish yoki konvulsiyalarsiz qorong'ilik shaklida qisman tutilishning tez-tez rivojlanishi; allaqachon ko'rilgan narsalarni his qilish bilan yoki atrofdagi hamma narsa haqiqiy bo'lmagan, haqiqiy bo'lmagan ko'rinadigan tushga o'xshash holatlarning paydo bo'lishi.

Parietal baham ko'ring. Posterior adversiv maydonning tirnash xususiyati (yuqori parietal lobula) tananing butun qarama-qarshi yarmida darhol paresteziya bilan boshlanadigan tutilishni keltirib chiqaradi. Buning ortidan yoki tananing qarama-qarshi tomonidagi mushaklarda konvulsiyalar yoki ikkinchi darajali umumiy konvulsiv tutilish kuzatiladi.

Oksipital baham ko'ring. Oksipital lobning tirnash xususiyati vizual aura (fotomalar va murakkabroq vizual tasvirlar) bilan boshlanadigan tutilishlarga olib keladi, ko'pincha bosh va ko'zning teskari tomonga burilishi va umumiy konvulsiv tutilish kuzatiladi.

Achchiqlanish juda tez-tez charchoq bilan yuzaga keladigan alomatdir. Ular bir-birini to'ldiradi va ish vaqti va dam olishni noto'g'ri tashkil etishdan o'zini namoyon qiladi. Odamning oddiy bo'sh vaqti bo'lmasa, dam olish vaqtida boshqa narsalar to'planadi, keyin surunkali charchoq va asabiylashish asta-sekin paydo bo'ladi. Shuning uchun shifokorlar barcha odamlarga ish va dam olish uchun vaqtni to'g'ri taqsimlashni ishonchli tavsiya qiladilar.

Etiologiya

Ko'tarilgan asabiylashish asosida shakllanadi. Alomatning namoyon bo'lishining sabablari, shuningdek, surunkali kasalliklarning kuchayishi, jismoniy, uyqusizlik, kundalik ishda muvaffaqiyatsizlik bo'lib xizmat qilishi mumkin. Agar odam asabiylashishga berilsa, uning gormonal foni o'zgara boshlaydi va immunitet pasayadi.

Klinisyenlar asabiylashishning sabablari ichki va tashqi ekanligini aniqladilar.

Ichki qo'zg'atuvchi omillarga quyidagi kasalliklar kiradi:

  • tashvish hissi;
  • ochlik hissi;
  • jarohatlardan keyin stress;
  • kuchli charchoq;
  • spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish;
  • o'zini ifoda eta olmaslik;
  • miya disfunktsiyasi.

Shifokorlar norozilikni keltirib chiqaradigan tashqi muhit bilan bog'liq sabablar sifatida tashqi omillarga murojaat qilishadi. Odamlarning noto'g'ri harakatlari, tirbandliklar, kataklizmlar yoki boshqa zerikarli narsalar simptomni keltirib chiqarishi mumkin.

Buning sabablari yana uchta toifaga bo'linadi:

  • fiziologik - ko'pincha hayz ko'rishdan oldin ayolda tashxis qo'yilgan, gormonal fon o'zgarganda, ular homiladorlik, menopauza, qalqonsimon bez kasalliklarida ham paydo bo'lishi mumkin. Ayollarda asabiylashish va asabiylashish ochlik hissi, vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan rivojlanishi mumkin;
  • psixologik - uyqusizlik, charchoq, tashvish, qo'rquv, stress, nikotin, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga qaramlikning namoyon bo'lishi uchun xosdir;
  • genetik - asab tizimiga haddan tashqari ta'sir. Achchiqlanish alomat emas, balki xarakterli xususiyatdir.

Doimiy asabiylashish bunday patologiyalarning belgisi bo'lishi mumkin - ruhiy kasallik.

Agar asabiylashish bilan birga o'zini namoyon qilsa, muammo somatik kasalliklarda, vitaminlar etishmasligida, homiladorlik yoki hayz ko'rish boshlanganda gormonal uzilishlarda bo'ladi.

Bundan tashqari, alomat ko'pincha ob'ektiv sabablarsiz o'zini namoyon qiladi. Qoida tariqasida, kattalarda bu hodisa somatik kasalliklar yoki ichki tajribalar bilan bog'liq. Bunday sharoitda aqliy zaif odamlarda tirnash xususiyati shakllanadi. Bunday shaxslar guruhiga dunyo haqiqatlarini qabul qila olmaydigan, ma'lum qoidalarga rozi bo'ladigan va ijtimoiy muammolarni hal qila olmaydiganlar kiradi. Bunday hollarda odamlarga "ruhiy buzilish" tashxisi qo'yiladi va vaqti-vaqti bilan asabiylashish, tajovuzkorlik, g'azab yoki boshqa ko'rinishlar paydo bo'lishi mumkin.

Yuqorida aytib o'tilganidek, asabiylashish ko'pincha ayollarda gormonal darajalar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda paydo bo'ladi. Biroq, bu alomat erkaklarda tobora ko'proq shakllanadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki erkak tanasi kamayishi yoki ko'payishi mumkin bo'lgan ko'plab gormonlarni chiqaradi.

Testosteron etishmovchiligi davrida kuchli jinsiy aloqa anormallik, tajovuzkorlik va asabiylashishni namoyon qiladi. Semptomning shakllanishi iktidarsizlik rivojlanishidan qo'rqish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Alomat ikki yoshdan boshlab yosh bolalarda ham paydo bo'lishi mumkin. Achchiqlanishning sabablari quyidagi omillar bo'lishi mumkin:

  • psixologik;
  • fiziologik;
  • genetik.

Achchiqlanish og'ir patologiyalarning alomati sifatida ham paydo bo'lishi mumkin - perinatal ensefalopatiya, allergiya, infektsiyalar, oziq-ovqat intoleransi, psixiatrik kasalliklar.

Alomatlar

Erkaklar va ayollardagi asabiylashish qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi va kichik qo'zg'atuvchi omillarga nisbatan salbiy his-tuyg'ularning shakllanishida namoyon bo'ladi. Har qanday kichik narsa odamda g'azab va asabiylashish hujumiga olib kelishi mumkin. Ushbu alomatni ajrata olish va uni qanday qilib oldini olishni bilish uchun bemor qanday simptomologiyada o'zini namoyon qilishini tushunishi kerak.

Biror kishi asabiylashganda:

  • suhbatning intonatsiyasi va hajmi o'zgaradi;
  • harakatlar keskinroq;
  • ko'z olmalarining harakatini tezlashtiradi;
  • og'iz bo'shlig'i suvsizlanadi;
  • kaftlar terlaydi;
  • nafas olish juda tezlashadi.

Ba'zida barcha his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lish istagi paydo bo'lishi mumkin yoki psixologiyada bu jarayon "salbiy his-tuyg'ularni tashlash" deb ataladi. Agar siz o'zingizni hissiy zaryadsizlantirmasangiz, vaqti-vaqti bilan g'azab, nevroz va boshqa salbiy reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Bunday belgilar odamga ruhiy kasallik haqida xabar beradi va bemorni murojaat qilishga majbur qiladi.

Achchiqlanish paydo bo'lganda, erkaklar charchoq va depressiyadan shikoyat qiladilar. Ammo ayol tanasi, gormonal kasalliklarning avj olishi bilan, bunday belgilarni qo'zg'atadi - kayfiyat o'zgarishi, mojaro, tashvish, tashvish.

Davolash

Ko'payib borayotgan odamlar asabiylashishdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Zamonaviy dunyoda bu masala juda dolzarbdir, chunki tashqi qo'zg'atuvchi omillar soni ortib bormoqda va odamlar ularga ko'proq moyil. Shu munosabat bilan shifokorlar asabiylashish bilan kurashishning turli usullarini taklif qilishadi.

Barcha bemorlar uchun klinisyenlar asabiylashish aniqlanganda umumiy xatti-harakatlar qoidalarini ishlab chiqdilar:

  • muqobil ish;
  • doimiy ravishda jismoniy va ruhiy stress bilan shug'ullanish;
  • uyda ishlayotganda siz tozalash yoki ovqat pishirishingiz mumkin, ofis xodimlari uchun esa tashqarida sayr qilishingiz mumkin;
  • kunlik suv normasini ichish;
  • etarlicha uxlash;
  • xonani ventilyatsiya qilish;
  • sog'lom ovqat iste'mol qiling.

Achchiqlanish bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savolni ko'rib chiqsak, bu erda hech qanday qiyin narsa yo'qdek tuyulishi mumkin. Biroq, tashqi ogohlantirishlar bilan qo'zg'atilgan alomatga ega bo'lgan ko'plab odamlar simptomni etarli darajada yo'q qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ko'pincha odamlar nikotin va alkogol bilan stressni engillashtirishga harakat qilishadi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri. Ushbu dorilarni qo'llash faqat vaziyatni yanada kuchaytirishi, miya va tananing boshqa hujayralari va to'qimalariga zarar etkazishi mumkin.

Shuningdek, shifokorlar kuchli qahva va choy ichish orqali kasallik bilan kurashishni maslahat bermaydilar. Ular faqat faoliyatning vaqtinchalik ta'siriga olib keladi, keyin charchoq va tajovuzkorlik yangi intensivlik bilan qaytadi.

Psixologlar barcha bemorlarga asabiylashishni oddiy usullar bilan engishni maslahat berishadi:

  • faqat salbiy his-tuyg'ularga e'tibor qaratmang;
  • o'z dardini qarindoshlari va do'stlariga aytish;
  • g'azab portlashlarini tiying, ularni yaqinlaringizga ko'rsatmang;
  • turli vaziyatlarda yon berishni o'rganing;
  • real maqsadlarni qo'ying;
  • ko'proq sport bilan shug'ullaning va tashqarida sayr qiling;
  • avtotrening bilan shug'ullanish;
  • etarlicha uxlash;
  • asabiylashish va charchoqning tez-tez namoyon bo'lishi bilan qisqa ta'til kerak.

Alomatni davolashda tibbiy usullardan foydalanish mumkin. Qattiq asabiylashish va ruhiy kasalliklarning rivojlanishi bilan bemorga dori-darmonlar buyuriladi.

Darhaqiqat, har birimiz yaqinlarimiz bilan munosabatlarda ishqalanishdan qochishni xohlaymiz. Tinch, muvozanatli bo'ling va bir-biringizni kostik so'zlar yoki g'azab portlashlari bilan xafa qilmang. Va shuning uchun mojarolarni, hatto kichik bo'lganlarni ham boshqarish qobiliyati foydali mahoratdir.

Murabbiy Kira Asatryanning ta'kidlashicha, sherikni g'azablantirish munosabatlar uchun foydali bo'lgan holatlar mavjud. Keling, bir oz bezovtalanish er-xotinga zarar keltirmaydigan vaziyatlarni ko'rib chiqaylik.

1. Achchiqlanish bir-biringizga qulay ekanligingizning belgisidir.

Biror kishi bilan birinchi marta uchrashishni boshlaganimizda, biz eng yaxshi bo'lishga harakat qilamiz, ayniqsa, agar u bizni o'ziga jalb qilsa. Biz sherigimizga yoqmasligi mumkin bo'lgan ba'zi mashg'ulotlardan o'zini tiyamiz, masalan, dam olish kunlarida bir qop chips bilan televizor qarshisida o'tirmaslik va to'g'ridan-to'g'ri skovorodkadan sevimli spagettimizni iste'mol qilmaslik.

Ammo ertami-kechmi, haqiqiy "men" tashqariga chiqa boshlaydi va qandaydir tarzda sherikni zo'riqtiradi. Oddiy misol - Garrining Sharlottaning kvartirasi atrofida yalang'och yurishi, bu uning hayratga tushishiga, keyin esa tashvishga sabab bo'ladi (Sex and City seriyasi). Qaysidir ma'noda, Sharlottaning g'azabi Garri bilan haqiqiy, chuqur munosabatlarda ekanligidan dalolat beradi.

"Haqiqiy "men"ning barcha odatlari va g'alati jihatlari bilan namoyon bo'lishi siz bir-biringiz bilan xotirjam va qulay ekanligingizni anglatadi", deb tushuntiradi murabbiy. "Siz janjallashib, kallani kaltaklashni boshlaganingizda, bu siz endi har doim "to'g'ri" narsalarni aytishga ehtiyoj sezmaysiz degan ma'noni anglatadi va bu munosabatlarning samimiyligi va mustahkamligidan dalolat beradi."

2. Lekin bu ham sizga o‘ta qulay emasligingizdan dalolatdir.

Anksiyete janjal va kichik ishqalanish tufayli emas, balki hissiy jihatdan o'zini o'zi yo'q qilish tufayli yuzaga kelishi kerak. Agar siz yoki sizning sherigingiz butunlay befarqlik bosqichiga yetgan bo'lsangiz va bir-biringizning harakatlari hissiyotlarni keltirib chiqarmasa - na quvonch, na g'azab va na umidsizlik - bu sizning o'yindan tashqarida ekanligingizning belgisidir.

Vazifa umidsizlikdan xalos bo'lish emas, balki g'azabning haqiqiy ma'nosini tan olishdir.

"Albatta, juda keskin mojarolarni qo'zg'atishga arzimaydi", - deya aniqlik kiritadi ekspert. - Ammo munosabatlar uchun hech qanday hissiy portlashlarning yo'qligi bundan ham battar bo'lishi mumkin. Agar siz sherigingizning yonida tashvish his qilsangiz, bu siz hali ham nimanidir his qilayotganingizni anglatadi ... Haqiqatan ham his qilishni to'xtatishni xohlaysizmi? Muxtasar qilib aytganda, salbiy his-tuyg'ular munosabatlarda hali ham hayot borligining belgisi bo'lishi mumkin! ”

3. Bezovtalikda rivojlanish imkoniyatlarini toping

Albatta, tirnash xususiyati har bir ko'rinishini yuqori ma'no izlash kerak emas. Hamkorning muntazam ravishda kechki ovqatga kechikishi yoki mashinani yuvishni unutishi hech qanday maxsus narsani anglatmasligi mumkin. Ammo shunga qaramay, ko'p holatlarda, biz tushunganimizdan ko'ra ko'proq, rad etishga olib keladigan harakatlar muhim maqsadga xizmat qiladi. Ishqalanish zonalari ba'zan sheriklarning farqlarini ta'kidlaydi, lekin munosabatlardagi muammolarni ta'kidlashi mumkin. Shunday bo'ladiki, tirnash xususiyati birgalikda hayotning yaxshilanishi kerak bo'lgan tomonlarini ko'rsatadi.

Hamkorlar nima ustida ishlashi kerakligini qanday bilasiz? "Sizni g'azablantiradigan narsaga e'tibor bering", deb tushuntiradi murabbiy. - Muntazam kechikishlar ortida jiddiy sabab bo'lishi mumkin. Va sherikning unutuvchanligi uning mas'uliyatsizligini ko'rsatadi, bu jiddiy munosabatlarda tashvish tug'dirishi mumkin.

Shunday qilib, mening fikrimcha, vazifa umidsizlikdan xalos bo'lish emas, balki g'azablanishning asl ma'nosini tan olishdir: bu sizning munosabatlarda hech qanday rol o'ynamasligingizni, balki o'zingiz bo'lishingizni ko'rsatadi. Siz hali ham o'zingizni qanday his qilishingiz va munosabatlaringiz yaxshiroq bo'lishi mumkinligi haqida, faqat ustida ishlash kerak.

muallif haqida

Kira Asatryan- Murabbiy, munosabatlar bo'yicha mutaxassis, "Yolg'izlikni to'xtating: yaqin do'stlik va chuqur munosabatlarni rivojlantirish uchun uchta oddiy qadam" kitobi muallifi, Yangi dunyo kutubxonasi, 2016 yil.