Publicitate pe portal

„Când avem un minut în plus, scoatem telefonul”. Cum să-ți umple timpul cu ceea ce contează cu adevărat. Semne ale accelerației timpului. Foarte interesanta postarea! Nu pierde timpul multă muncă

Cum să nu pierzi timpul? Această întrebare interesează atât bărbații, cât și femeile. Vreau să fac atât de multe. Dar spre seară se dovedește că unele cazuri sunt amânate până mâine. Și așa în fiecare zi. - neclar. Toată lumea pare să aibă 24 de ore într-o zi. Deci, de ce unii reușesc și alții nu?

De ce pierdem timpul

Se mănâncă ceasuri prețioase obiceiuri proaste. Sunt cinci. Pentru a nu mai pierde timpul, încearcă să scapi de ele pe toate.

Gândire greșită

Cât de des folosești expresia „dacă” în viața ta? Probabil în fiecare zi. Oamenii tind să evalueze ceea ce s-a întâmplat din această poziție. Adesea gândurile sunt prea departe de realitate. Încercând să construiască o lume magică ideală, o persoană uită de problemele stringente. Își fură timp de la sine.

Plângeri constante despre lucruri care nu pot fi controlate

Poate fi orice: vreme ploioasă, un vecin care a început renovările într-o dimineață de sâmbătă devreme, subdezvoltarea economiei din țară. Vă rugăm să rețineți, dacă vă plângeți des și începeți cu astfel de subiecte, este timpul să tragi un semnal de alarmă.
Plângerile nu poartă niciuna. Aceasta este o pierdere de timp, iritare și proastă dispoziție. De ce să nu le înlocuiți cu informații importante și plăcute?

Dispariție fără scop pe rețelele de socializare

Este dificil de argumentat faptul că internetul a devenit o parte din viața tuturor. Mai mult, mulți sunt atât de cufundați în lumea virtuală încât uită de realitate.
În alte cazuri, totul nu este atât de înfricoșător, dar există o problemă. Ai observat cum aștepți următorul mesaj, căutând fără rost știri sau uitându-te la fotografii? Acest lucru durează ore.
Încercați să alocați nu mai mult de o oră pe zi pentru a fi pe internet, de exemplu, 30 de minute dimineața și seara. Sunteți garantat că veți avea mult timp liber.

Dorința de a face totul deodată

Ai grijă de mai multe lucruri deodată și vei observa cât de repede vei simți oboseala morală și fizică. Creierul uman este capabil să controleze execuția unui număr mic de lucruri. Opțiunea ideală este 1 sarcină pentru o perioadă de timp desemnată. În caz contrar, în timpul zilei de lucru nu vei face nimic util.

Lipsa de organizare în lucruri și treburi

Dezordinea de acasă sau de la locul de muncă necesită mult timp pentru a curăța. O varianta mult mai economica este sa iti iei cateva minute in fiecare zi pentru a mentine ordinea.
Organizarea este necesară și în afaceri. Lipsa unei rutine sau a unui plan clar de acțiune este un drum direct către o pierdere de timp a resurselor.

Într-o zi îți vei da seama că ar fi mai bine să petreci timp pe ceva mai util decât rețelele de socializare sau urmărirea emisiunilor TV. Dar minutele nu pot fi returnate. Sfaturi și trucuri simple vă vor ajuta să evitați risipa.

Planifică-ți ziua de lucru

Chiar acum, ia un jurnal sau un caiet obișnuit și întocmește. Astfel, puteți estima volumul de muncă și puteți distribui cazurile după importanță. Acest lucru eliberează timp pentru alte sarcini.
Apropo, ajută la planificare. Potrivit ei, cazurile ar trebui împărțite în 4 grupuri:

  • important, urgent (nu mai mult de 2);
  • important, dar nu urgent;
  • neimportant, dar necesită implementare urgentă;
  • non-urgent și neimportant, consumator de timp.

Rezolvați sarcinile importante, urgente și neplăcute dimineața. Seara nu vei avea chef sa le indeplinesti. Apropo, și timpul. Prin urmare, vor fi mutați în ziua următoare. Și așa într-un cerc.
A învăța să nu pierzi timpul ajută. Potrivit acestuia, după 25 de minute de muncă, trebuie să faci o pauză de 5 minute. După terminarea a 4 cicluri, creșteți pauza la 30 de minute. Datorită acestui program, nu vei avea timp să te plictisești.

Verificați e-mailul la o oră stabilită

Alocați câteva minute dimineața și seara pentru a vă citi scrisorile. Această regulă se aplică pentru tot ceea ce are legătură cu Internetul. Acestea includ rețelele sociale, jocurile pe computer și corespondența.
Rețelele sociale merită o atenție deosebită. S-a întâmplat vreodată să fi fost acolo pentru un minut și să pleci cel puțin o oră mai târziu? Și cineva stă acolo toată ziua. Aceasta este 100% o pierdere de timp.
Dacă nu vă puteți învinge dependența de rețelele sociale singur, blocați-le pe dispozitivele pe care le utilizați. Va trece o săptămână și vei observa cât timp liber a apărut.
De asemenea, dezabonați-vă de la e-mailurile de care nu aveți nevoie. S-ar putea să fi fost făcute acum câțiva ani. Dar acum nu aveți nevoie de această informație. Lăsați doar abonamente utile.

Învață să delegați

Alege domeniul de activitate în care înțelegi cel mai bine. În caz contrar, pierdeți mult timp și efort. Și veniturile vor fi mici.
Delegați colegilor sarcini în care sunteți slab. Astfel, economisești mult timp pe care îl poți petrece făcând ceea ce îți place cu adevărat. În plus, oferă altor persoane posibilitatea de a câștiga bani.

Limitați timpul pentru sarcini

Limitați timpul necesar pentru a finaliza o sarcină la câteva ore. În curând vei observa că lucrezi mult mai repede.
Nu vă distras în timp ce lucrați. Încercați să o faceți rapid și eficient.

Amintiți-vă de regula celor 15 minute

Arată așa: după 15 minute de muncă asiduă și grea, nu vei dori să renunți sau să fii distras de alte lucruri. Și într-adevăr este. Gândește-te cum începi să citești. Primele pagini provoacă rareori un interes nebun. Dar pe măsură ce povestea progresează, te scufunzi din ce în ce mai adânc în poveste.
Același lucru este valabil și cu munca. Încercați să vă concentrați asupra ei pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp, de exemplu 15 minute. Rezultatul va depăși toate așteptările.

Urmăriți timpul pierdut

Luați o foaie albă de hârtie și notați totul, chiar și acțiuni minore, pe parcursul zilei. Revizuiește-le seara. Vei fi, fără îndoială, surprins de cât timp ai pierdut. Veți vedea, de asemenea, că unele dintre cazuri ar putea fi combinate și sistematizate.

Învață să refuzi

Îți amintești de filmul „Always Say Yes” cu Jim Carrey? Viața lui cu greu poate fi numită reușită. Și totul datorită faptului că însoțitorul constant al eroului a fost cuvântul „nu”. Când a învățat să spună da, viața i s-a schimbat dramatic.
Imaginează-ți cum s-ar schimba viața ta dacă ai fi Oamenilor de încredere le este greu să-și petreacă timpul în mod eficient. Ei se ocupă de problemele altora, ascultă plângerile regulate și oferă sfaturi. Uneori uitând că ei înșiși au probleme mai mult decât suficiente.
Învață să spui nu. Înainte de a accepta orice cerere, pune-ți o întrebare. Întrebați dacă acest lucru vă va împiedica să faceți față activităților planificate.

Oferiți-vă setările potrivite

„Orice ai numi iaht, așa va pluti”. Celebra frază din desenul animat pentru copii despre aventurile căpitanului Vrungel. Nu ai idee cât de aplicabil este în viața de adult. Nu e de mirare că spun că întreaga zi depinde de starea de spirit.
Imediat după trezire, gândește-te la ceva bun. Nu vă suprasolicitați cu gânduri despre probleme nerezolvate sau negocieri viitoare. Nu ridicați telefonul, nu mergeți la internet și rețelele sociale. Citește o carte, bea o ceașcă de cafea, gândește-te la ziua care urmează. Urează-ți o dispoziție bună și apucă-te de treabă.

Nu mai dormi inutil

O altă opțiune pentru a nu pierde timpul. Probabil că sunteți familiarizat cu situația în care semnalul de la ceasul deșteptător este rearanjat de mai multe ori dimineața. Ce obțineți din aceste activități? Nimic. Aceasta este o pierdere inutilă de timp. Nu vei petrece aceste minute dormind, ci vei aștepta cu ochii închiși următorul semnal.

Antrenează-te să te trezești imediat. Este mai bine, după finalizarea procedurilor de dimineață, să veniți devreme la birou. În felul acesta poți face mult mai multe lucruri. Și s-ar putea să nu fii nevoit să iei de lucru acasă.

Scapă de aplicațiile inutile

Nu te scuze. Eliminați tot ce vă fură timp de pe telefon, tabletă și computer. Lasă cele mai necesare programe. Ca o excepție, instalați puzzle-uri utile și care dezvoltă creierul. Ele vă vor ajuta să vă înveselească și să vă conectați la valul de lucru.

Telemunca

Treceți la lucrul de la distanță ori de câte ori este posibil. Programul de lucru poate crește. Dar aceste ore le vei petrece în condiții confortabile. În plus, nu trebuie să pierdeți timpul călătorind cu mijloacele de transport în comun.
Mulți lucrători de la distanță le este greu să se adapteze la lucrul de acasă. Aici trebuie să înțelegeți că aceasta este aceeași muncă ca toate celelalte. Este nevoie de organizare și responsabilitate.

Nu vă supraîncărcați creierul cu informații

Notează idei noi și gânduri importante

Creierul uman este ca un computer. Are și memorie pe termen scurt. Dar ea este limitată. Când apar informații noi, cele vechi sunt șterse. Ca urmare, este posibil să uitați ceva necesar și important.
Notează ideile într-un caiet pe care le vei avea mereu în minte. Acest lucru va economisi mult timp în încercarea de a le aminti după câteva luni.

Nu te gândi

Pe de o parte, un sfat ciudat. Cu toate acestea, este foarte eficient. Cel mai adesea, expresia „cred” indică faptul că o persoană este entuziasmată de ceva sau este foarte îngrijorată. Nu face asta. Nu pierde timpul gândindu-te la posibilele consecințe rele și bune. Luați măsuri și abia apoi evaluați rezultatele. Dacă nu vă plac, căutați în altă parte.

Concluzie

Cum să nu pierzi timpul? Totul este foarte simplu. Stabiliți ce sau cine vă fură minutele prețioase. Poate că este internetul, vorbim la telefon sau te uiți la emisiuni TV. După analiză, alocă un anumit număr de minute sau ore pentru aceste activități. Dedică orice altceva lucrurilor mai utile. Planifică-ți ziua în avans, împarte responsabilitățile, ia mici pauze. În câteva zile vei vedea că viața ta se schimbă în bine.

Mulți oameni spun în mod constant că ar putea folosi 24 de ore în plus pe zi. Dar acesta este ceva din domeniul fanteziei. Dar este foarte posibil să ne asigurăm că timpul nostru este petrecut în mod rațional. Dar pentru asta trebuie să încetezi să faci niște acțiuni evidente și nu foarte puțin.

1. Vrei să-i ajuți pe toți cei din jur

A ajuta oamenii este cu siguranță necesar dacă bunăstarea lor este importantă pentru tine. Dar nu poți să te sacrifici și să-ți pui interesele, responsabilitățile și sănătatea emoțională pe altarul relațiilor. Risipindu-te pentru a-i ajuta pe toți pe care îi întâlnești, te epuizezi moral și pierzi puterea. Care ar putea fi direcționat către ceva cu adevărat interesant și necesar.

Dacă petreci mai mult timp cu alții decât cu tine însuți, în cele mai multe cazuri este timpul să te gândești măcar. Și ca maxim - începeți despre starea dvs. și liniștea sufletească.

2. Așteptați momentul potrivit

Să ne amintim de celebrul bufet sovietic, care păstra cele mai bune feluri de mâncare în casă - mândria proprietarilor. Poate că cineva mai are ceva asemănător în apartament. Acum amintiți-vă: cât de des a folosit cineva acest fel de mâncare? Au primit-o deloc? Cel mai adesea, serviciile au fost păstrate până la „vremuri mai bune”. Care, de regulă, nu a venit.

În același mod, majoritatea oamenilor își doresc „frumosul departe”. Ei vin cu condiții: atunci fac ceva, atunci... Dar într-un asemenea ritm, s-ar putea să nu se împlinească niciodată. Dacă îți poftești ceva, străduiește-te pentru asta din toată inima, apoi acționează. Cel mai bun moment este acum.

3. Vorbește despre obiective fără acțiuni ulterioare

Acest punct urmează fără probleme față de cel precedent. Împărtășirea planurilor și a ideilor este uneori chiar utilă, inspiră. Dar este rău dacă nimic nu depășește conversațiile. Drept urmare, pierzi timpul tău și al altora.

Înainte de a spune ceva, asigurați-vă că nu doar discutați și că intenționați cu adevărat să vă îndepliniți planurile. Altfel, în viitor, s-ar putea să ți se amintească acest dialog și te vei regăsi.

4. Mergeți la centre comerciale și site-uri de cumpărături online când nu există bani pentru cumpărături

Dacă bugetul este stabilit și nu sunt așteptate în curând bonusuri la serviciu, acesta este un exercițiu stupid. Doar încă o dată te superi și vei ofta din greu.

Desigur, există o opțiune atunci când aveți grijă de ceva pentru a începe să economisiți pentru el. Dar să recunoaștem: de cele mai multe ori ne uităm pur și simplu.

5. Concurează cu ceilalți

Dacă aveți dorința de a deveni profesionist într-un anumit domeniu, atunci acest lucru este lăudabil și nu aveți de ce să vă faceți griji. Petrecerea timpului autodezvoltării și îmbunătățirii vieții este lucrul corect de făcut. Dar dacă concurezi cu cunoștințele sau cu prietenul tău care are o viață mai bună, acesta este un exercițiu stupid.

Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui sau să faci ceva, să dobândești ceva, doar să freci nasul cuiva. Este o situație de fund care te forțează într-un stil de viață care probabil nu ți se potrivește. Și pentru toți acești bani, se cheltuiesc efort și timp, pe care le-ai putea cheltui cu mare folos și plăcere.

6. Acceptă insultele ca critici constructive

Răspunsul din exterior ar trebui să vă ajute să priviți ceva dintr-un unghi diferit, să vă extindeți viziunea. Dacă, ca răspuns, primești un negativ gol, nu trebuie să renunți și, cu atât mai mult, să reflectezi prea mult. Astfel, doar îți pierzi timpul, iar „criticul” din acest moment continuă să trăiască, fără a-și aminti de tine.

7. Fii de acord cu ceva pentru a nu jigni persoana

Să-ți pese de sentimentele celorlalți nu este deloc un lucru rău. Dar dacă se transformă în lipsă de spinare și incapacitatea de a refuza, atunci în primul rând îți faci lucruri rele.

Desigur, dacă o persoană chiar cere să țină companie și a plecat undeva cu tine de mai multe ori, de ce să nu o susții? Dar dacă un astfel de sistem funcționează doar într-o direcție (nu a ta), nu te mai gândi la sentimentele altora. Fă ceea ce este interesant și important pentru tine. Și nu pierde timpul găsind scuze, pentru că a spune „nu vreau” este mult mai ușor și mai sincer.

Comunicarea cu oameni cunoscători, vizionarea videoclipurilor educaționale, citirea cărților, articolele și evidențierea a ceva nou și util pentru tine este cu siguranță lucrul corect de făcut. Dar este important să rețineți că nu toate sfaturile bune sunt la fel pentru toată lumea. Poți petrece mult timp pentru a te obișnui cu ceva și, în cele din urmă, viața nu se va îmbunătăți, ci doar se va înrăutăți. De exemplu, trezirea devreme nu este pentru toată lumea. Și deși mulți sfătuiesc să te trezești devreme, asta nu înseamnă că vei deveni imediat mai productiv și asta te va ajuta. Există posibilitatea ca lucrurile să iasă altfel.

Prin urmare, abordați experimentele cu prudență. Gândește-te la ce vei implementa și nu te grăbi să încerci tot ce ți se recomandă. Ascultă-ți pe tine însuți, pe corpul tău și pe sentimentele tale. Ei vă vor spune cum să procedați.

9. Faceți ceva cu o cunoaștere superficială a subiectului

Cel mai adesea, un astfel de complot are două opțiuni de dezvoltare. Fie o faci strâmb și înclinat, fie pur și simplu renunți fără să termini. A treia variantă, unde ai reușit, este, din păcate, cea mai rară.

Vei economisi mult timp dacă, înainte de a te apuca de treabă, studiezi temeinic subiectul. Corecțiile, dacă există, ar trebui făcute la minimum. Spre deosebire de situația în care nu v-ați dat seama și ați început imediat să finalizați sarcina. Și acest lucru se aplică pentru tot ceea ce poți lua.

Uneori este greu să-ți recunoști dorințele față de tine, dar trebuie făcut. Și nu este deloc necesar să cauți confirmarea sau aprobarea în cuvintele cuiva. Mai mult, s-ar putea să se despartă de interlocutorul, iar tu nu vei auzi ce vrei cu adevărat. Din acest motiv, pot apărea îndoieli și, ca urmare, vei petrece mai mult timp pentru a realiza ceea ce îți dorești.

11. Lăsați gunoiul când curățați

În acest fel, de cele mai multe ori amâni inevitabilul și te condamni la curățări repetate și o altă pierdere de timp.
Dacă un lucru nu a fost util înainte, probabilitatea ca brusc să fie necesar tinde spre zero. Nu faceți muncă dublă și aruncați gunoiul fără regret. Dacă articolul este în stare bună și este păcat să îl aruncați, vindeți-l sau dați-l celui căruia îi este.

12. Cumpărați alimente pentru una sau două zile

Nu vom vorbi despre importanța listei de cumpărături, acest lucru este evident. Dar este, de asemenea, important să privim în viitor și să faceți aprovizionare cu alimente neperisabile. Pe viitor, acest obicei te va ajuta să nu alergi la cumpărături în fiecare zi. Apropo, puteți folosi și livrarea la domiciliu a produselor alimentare. Acest lucru va economisi mult timp și efort.

13. Găsește-ți bolile prin Google

Da, citirea și studierea comentariilor experților este utilă. Cu toate acestea, autodiagnostica este o idee, ca să spunem ușor, așa-așa. În plus, în astfel de cazuri, nu ne limităm doar la studiul articolelor. După ce citesc, oamenii apelează de obicei la auto-tratament, care în sine este periculos.

Dacă ai ceva rău, ar trebui să mergi la medic și să nu pierzi timp și bani mergând la farmacie pentru ceva de care s-ar putea să nu ai nevoie. Amintiți-vă că atunci când vă automedicați, pierdeți timpul pentru a face față unei boli adevărate cu care v-ar putea diagnostica un medic.

Uneori, acest lucru este critic.

14. Mergeți la magazin fără a vă asigura că mărfurile sunt în stoc

Sunt momente când scriu pe site că articolul este în magazin, dar pe loc se dovedește că este vândut. Dar această situație este destul de rară. Mai des oamenii merg doar la magazin, sperând că vor lua acasă achiziția dorită. Cu toate acestea, rezultatul călătoriei nu este întotdeauna fericit. Este mai bine să nu cheltuiești și să te uiți mereu în avans, pentru a nu fi supărat mai târziu.

Ieri este istorie.

Mâine este un mister pentru mulți.

Azi este real.

Amintește-ți că timpul nu te va aștepta. Prin urmare, apreciază fiecare moment de timp pe care îl ai, creează viitorul pe care ți-l dorești, chiar acum!

Boala secolului 21 este lipsa timpului. Nu este timp suficient pentru toată lumea. Cât de des auzim ca răspuns la orice propuneri "Nu am timp"? De exemplu, clienții îmi spun că nu pot merge la cursuri de management al timpului pentru a învăța cum să-și planifice timpul și să stabilească prioritățile, pentru că nu au timp pentru asta, joc de cuvinte...

Într-adevăr, în timpul nostru există atât de multe oferte și oportunități încât pur și simplu ne sufocăm în acest flux. Dorind să încercăm multe, să realizăm multe, înțelegem că nu avem timp de toate – nu avem timp să ținem pasul cu vremurile.

Și se pare că nu putem face nimic în privința asta. Dar nu este așa, putem învăța să gestionăm timpul, trebuie doar să facem un efort și să înțelegem această problemă.

Învață să planifici!

Putem vedea chiar primul exemplu de planificare a timpului la Platon, în starea sa ideală. Platon sugerează împărțirea celor 24 de ore în 4 zone a câte 6 ore: folosiți 6 ore pentru somn, 6 ore pentru petrecere a timpului liber, 6 ore pentru muncă, 6 ore pentru procedurile de igienă (mâncat, curățare, sport).

Metodele moderne de management al timpului sunt foarte diverse. Prima tehnică la care ne vom uita este aceasta este matricea D. Eisenhower, autorul îi aparține celui de-al 34-lea președinte al Statelor Unite, Dwight David Eisenhower. Esența matricei Eisenhower este 4 cadrane, împărțite în funcție de prioritate. Adică, există 4 categorii în care vă împărțiți toate treburile:

  • R: Important și urgent. Această categorie ar trebui să includă cele mai importante cazuri care necesită implementare imediată.
  • Î: Important, dar nu urgent. Aceasta include lucruri importante care pot aștepta.
  • S: Urgent, dar nu important.În această categorie sunt incluse lucruri nu foarte importante, care, totuși, trebuie făcute urgent.
  • D: Nu urgent și nu important. Acest grup include probleme care ar putea să nu fie abordate deloc, deoarece nu vor aduce nicio retur.

Astfel, folosind matricea Eisenhower, veți învăța să distingeți între chestiunile importante și cele urgente, veți înțelege care cazuri pot fi eliminate cu totul, care nu vă aduc niciun beneficiu. Ca rezultat, învățați cum să vă planificați corect munca, să creșteți productivitatea și eficacitatea personală.

Piramida Franklin sau managementul timpului conform metodei Franklin. Caracteristica principală a acestui sistem este mișcarea de la general la particular și focalizarea pe rezultat, adică. atingerea obiectivelor majore de viață. Structura piramidei Franklin este următoarea: valori de viață, obiectiv global, plan general, plan pe termen lung, plan pe termen scurt, plan zilnic.

Folosind această piramidă, vei vedea obiectivele tale principale, vei înțelege cum trebuie atinse, ce merită să faci pentru asta. Lucrul cu tehnica Franklin necesită mult efort, dar merită.

Autogestionarea lui L. Seivert spune că este necesar să-ți îmbunătățești viața de la tine însuți, fără să te cunoști, este imposibil să-i înțelegi pe alții. Beneficiile stăpânirii artei autogestionării sunt următoarele:

  • efectuarea muncii cu mai puțin timp, organizare mai bună a muncii;
  • mai puțină grabă și stres;
  • mai multă satisfacție în muncă
  • motivația activă a muncii;
  • creșterea calificării;
  • reducerea volumului de muncă;
  • reducerea erorilor în îndeplinirea funcțiilor lor;
  • atingerea obiectivelor profesionale și de viață în cel mai scurt mod posibil.

Arta de a se gestiona pe sine, timpul, activitatea vieții, gestionarea cursului vieții, dezvoltarea și perfecționarea este o listă incompletă de sarcini luate în considerare de autogestionare.

Ultima metodă la care ne vom uita este Metoda Bogush Time. Principiul său este următorul:

  1. Stabilește-ți obiective pentru 10 ani, anul următor, o lună în domenii cheie ale vieții. Când obiectivele pe termen lung sunt clare, devine clar ce trebuie făcut chiar acum pentru a le atinge.
  2. Notați sarcinile zilei, care au ca scop atingerea obiectivelor pe termen lung și pe termen scurt. Stabiliți cât timp este nevoie pentru a finaliza fiecare sarcină și evaluați dacă vă potriviți în 24 de ore.
  3. Alegeți 5 sarcini cheie pe care le veți finaliza astăzi.
  4. Faceți un program pentru ziua respectivă, afișând sarcinile cheie și la ce oră trebuie să se întâmple astăzi. Și pentru a-ți menține programul pe drumul cel bun, nu-ți planifica sarcinile zilnice spate la spate. Trebuie să aveți intervale de timp între sarcinile cheie, deoarece poate apărea forță majoră sau finalizarea unei sarcini cheie poate fi întârziată, iar următoarea sarcină trebuie finalizată la ora stabilită.
  5. În această zi, păstrează toată atenția asupra a 5 sarcini cheie care trebuie îndeplinite, pentru că ele sunt cele care te apropie de obiectiv.
  6. Ține un jurnal. Scrieți tot ce se întâmplă în timpul zilei, întâlniri, negocieri, apoi faceți o evaluare de seară și o planificare a dimineții pe baza tuturor datelor zilei. O astfel de analiză a situației vă va permite să lucrați la greșeli, să luați deciziile corecte și să înțelegeți cu ce vă pierdeți timpul.

Trăiește doar cu dorințe?!

Gestionarea timpului este o necesitate. Deși recent psihologii vă sfătuiesc că nu trebuie să planificați deloc nimic, nu ar trebui să faceți liste de lucruri de făcut, nici măcar nu trebuie să vă stabiliți obiective. Ce vrei sa faci! Există o întreagă propagandă a unui astfel de mod de viață - a trăi prin dorințe.

Aceasta este o scuză bună pentru leneși, oameni care întârzie mereu și îi dezamăgesc pe alții. Adesea, dorințele noastre nu sunt întotdeauna legate de obiectivele noastre.

De exemplu, lene este dorința de a se odihni înainte de a face munca necesară. Fie doar pentru a urma dorințele, un viitor îndoielnic așteaptă o persoană.

Desigur, oamenii pot avea eșecuri în planificare. De exemplu, atunci când au fost forțați să planifice sau au planificat o afacere neiubită, și atunci tehnica „trăiului fără plan” este ca o gură de aer.

Pentru a învăța cum să vă planificați și să vă gestionați timpul, în primul rând, trebuie să vă atingeți obiectivele. Dacă nu ne cunoaștem obiectivele, atunci este imposibil să ne gestionăm timpul.

Obiectivele și timpul sunt interconectate!

Cel mai bine este să vă planificați timpul în funcție de ceea ce doriți să vedeți în viitor. Este important să înveți să trăiești în timp, în mișcare, în schimbare. Timpul – a fost, este și va fi, și nu contează dacă vrei sau nu. Schimbări - au fost, sunt și vor fi și trebuie să înveți cum să trăiești în această schimbare. Trebuie să înveți să vezi ce vrei să se întâmple și să obții exact asta. Este posibil să gestionezi timpul, iar acest lucru poate și trebuie învățat, și nu contează cine ești: o persoană care nu a plănuit niciodată nimic sau, dimpotrivă, o persoană care a planificat multe și planurile tale nu s-au împlinit . Orice eșec în planificare are un motiv și poate fi rezolvat dacă doriți.

Mulți oameni au o problemă cu planificarea timpului, deoarece nu știu pentru ce au nevoie de timp. Pune-ți întrebări:

  • Ce vreau să realizez în viitor?
  • Ce vreau să se întâmple cu mine și cu cei dragi?
  • Ce trebuie să fac acum pentru a obține ceea ce vreau să se întâmple?

Dacă vrei să devii stăpânul timpului tău, înscrie-te la cursul „Cum să atingi obiectivele gestionându-ți în mod eficient timpul”!

În timp ce unii oameni muncesc din greu și din greu, realizând responsabilitatea lor pentru munca atribuită, altora le place să se relaxeze sau, mai degrabă, să facă ceea ce le place. Ce cale alegi depinde de tine!

  • Ceasurile merg în sensul acelor de ceasornic — de la stânga la dreapta — pentru că în aceea se mișcă umbra cadranului solar.
  • În diferite etape ale dezvoltării civilizației, omenirea a folosit ceasuri solare, stelare, de apă, foc, nisip, roată, ceasuri mecanice, electrice, electronice și atomice.
  • Există: mileniu, secol, deceniu, cinci ani, an, trimestru, lună, deceniu, săptămână, zi, oră, minut, secundă, milisecundă, microsecundă, nanosecundă, picosecundă, femtosecundă și așa mai departe.
  • Se crede că japonezii sunt primii de pe Pământ care au întâlnit zorii unei noi zile - de aceea Japonia este numită Țara Soarelui Răsare. Și complet în zadar. În orașul Vladivostok, dimineața GMT vine cu o oră mai devreme decât în ​​Tokyo.

Faktrum le examinează pe fiecare pe rând.

1. Teoria timpului a Sfântului Augustin

Sfântul Augustin, un filozof creștin, avea idei deosebite despre timp. În primul rând, el credea că timpul nu este infinit. Timpul, potrivit lui, a fost creat de Dumnezeu, în plus, este absolut imposibil să creezi ceva infinit.

Când ceva rămâne în trecut, nu mai are nicio proprietate de a fi, deoarece nu mai exista

Augustin credea, de asemenea, că timpul există de fapt doar în mintea noastră și depinde doar de modul în care îl interpretăm. Putem spune că ceva durează mult sau nu prea mult, dar Augustin a susținut că nu există o modalitate reală de a-l evalua în mod obiectiv.

Când ceva rămâne în trecut, nu mai are nicio proprietate de a fi, pentru că acum nu există. Și când spunem că ceva „a durat prea mult” - este pentru că ne amintim acest „ceva” în acest fel.

Și din moment ce măsurăm timpul doar pe baza modului în care îl amintim, prin urmare, ar trebui să existe doar în memoria noastră. În ceea ce privește viitorul, acesta nu există încă, așa că este imposibil de măsurat. Există doar prezentul, deci singura concluzie logică este că conceptul de timp trăiește exclusiv în capul nostru.

2. Topologia timpului

Cum arată timpul? Dacă încercați să vă imaginați, v-ați imagina ca pe o linie dreaptă care nu se termină niciodată? Sau poate te gândești la ceva de genul unui ceas, ale cărui ace se rotesc în fiecare zi și în fiecare an?

Evident că nu există un răspuns corect, dar există câteva idei interesante asociate cu acesta.

Aristotel credea că timpul nu poate exista ca o linie. Cel puțin nu are început și nici sfârșit, în ciuda faptului că trebuie să fie un moment în care totul a început. Și dacă vă imaginați momentul în care totul a început, atunci trebuie să marcați punctul până în acest moment. Iar dacă lumea încetează să mai existe, atunci va apărea un alt punct, după acest moment.

De asemenea, este complet de neînțeles câte cronologie pot fi. Poate fi doar o linie de timp îndreptată înainte, sau există multe dintre aceste linii, sunt îndreptate paralel între ele, sau invers - se intersectează? Poate timpul să fie o singură linie împărțită în mai multe segmente? S-ar putea ca momentele din curgerea timpului să existe complet independent unele de altele? Sunt multe pareri despre toate acestea. Și nici un singur răspuns.

3. Cadou credibil

Ideea unui „prezent plauzibil” încearcă să răspundă la întrebarea cât durează acest prezent. Răspunsul obișnuit asociat cu aceasta este „acum”, dar nu este foarte informativ.

Să presupunem că, atunci când în cursul unei conversații ajungem la mijlocul unei propoziții, înseamnă asta că am terminat deja începutul propoziției și este în trecut? Și conversația în sine - este la timpul prezent? Sau există doar o parte din conversație în prezent și o parte din ea este deja în trecut?

E. R. Clay și William James au venit cu ideea unui „prezent plauzibil” - o perioadă de timp pe care o trăim ca prezent. Potrivit lui Clay și James, acest moment durează doar câteva secunde și nu poate dura mai mult de un minut, care este cantitatea de timp de care suntem conștienți.

Dar chiar și în aceste limite există ceva de discutat.

Teoretic, toate cele de mai sus pot fi asociate cu memoria pe termen scurt a unei persoane - cu cât această memorie este mai bună, cu atât prezentul este mai lung. Totuși, există o părere că toate acestea sunt doar o chestiune de percepție instantanee. Și odată ce te bazezi pe memoria ta pe termen scurt, acel moment nu mai poate face parte din prezent. Adică există problema „prezentului plauzibil”, și ceva de genul „prezentului prelungit” care apare imediat după ce „prezentul plauzibil” a dispărut.

De fapt, prezentul nu ar trebui să aibă durată deloc, pentru că dacă o are, o parte din prezent se transformă imediat în trecut, iar o parte în viitor, și apare o contradicție. Iar „prezentul plauzibil” încearcă să explice prezentul ca un anumit interval lung de timp, iar acest lucru este foarte controversat.

4. Oamenii scunzi percep „acum” înaintea oamenilor înalți.

Sună ciudat, dar are sens. Această teorie a fost prezentată de neurologul David Eagleman și el a numit-o „legarea timpului”.

Toate acestea se bazează pe ideea că noi percepem lumea primind anumite pachete de informații care sunt colectate de simțurile noastre și apoi procesate de creier. Informațiile din diferite părți ale corpului ajung la creier în momente diferite. Să presupunem că mergi, trimiți mesaje cuiva în timp ce mergi și te lovești brusc cu capul de un stâlp de telegraf. În același timp, vă răniți degetul mare pe același stâlp. În teorie, informațiile despre o leziune la cap ar trebui să intre în creier mai repede decât informațiile despre o leziune a degetului mare. Cu toate acestea, vei crede că ai simțit totul în același timp.

Și totul pentru că creierul este un fel de structură senzorială cu o organizare clară. Și această structură aranjează lucrurile pentru noi în ordinea crescătoare a sensului lor.

Întârzierea în procesarea informațiilor menționată mai sus joacă în mâinile persoanelor scunde. Pentru că o persoană scundă simte o versiune mai exactă a timpului, deoarece în cazul lui informația durează mai puțin pentru a ajunge în creier.

5. Timpul încetinește și îl putem vedea

Una dintre problemele de lungă durată ale fizicii este legată de existența energiei întunecate. Putem vedea efectele acestei energii, dar nu avem idee despre ce este.

O echipă de profesori din Spania consideră că toate eforturile de a căuta energia întunecată au fost zadarnice pentru că aceasta nu există. Ei cred că toate efectele energiei întunecate pot fi explicate prin ideea alternativă că, de fapt, vedem că timpul încetinește înainte ca acesta să se oprească.

Luați fenomenul astronomic cunoscut sub numele de „redshift”. Când vedem stelele strălucind în roșu, știm că accelerează. Un grup de profesori spanioli explică fenomenul de accelerare a Universului nu ca urmare a prezenței energiei întunecate în acesta, ci ca o iluzie creată de dilatarea timpului.

Lumina are suficient timp să ajungă la noi. Și când în sfârșit o face, timpul încetinește, dând iluzia că totul se accelerează. Timpul se oprește extrem de, inimaginabil de încet, dar având în vedere vastitatea spațiului cosmic și distanțele sale uluitoare, se dovedește că putem vedea cum timpul încetinește doar privind stelele.

6. Timpul nu există

Există, de asemenea, părerea că timpul nu există deloc. Așa a susținut filozoful J.M.E.McTaggart la începutul secolului trecut. Potrivit lui McTaggart, când se ia în considerare timpul, două abordări sunt admisibile.

Prima abordare se numește A-Teoria.

Spune că timpul are o anumită ordine și curge continuu, că lucrurile din el sunt organizate așa cum le vedem noi. Și că evenimentele trec din trecut în prezent și apoi în viitor.

B-Teorie, dimpotrivă, susține că acceptarea intervalelor de timp și a timpului în sine este o iluzie și nu există nicio modalitate de a face ca toate evenimentele din lume să se întâmple într-o ordine strict definită.

Această versiune a „timpului” este menținută doar de amintirile noastre, iar în memoria noastră, de regulă, evenimentele individuale sunt fixate și le amintim ca „buzunare de timp” separate și nu ca un flux continuu.

Având în vedere această teorie, se poate dovedi că timpul nu există, întrucât pentru ca timpul să existe, este necesară o schimbare continuă a evenimentelor, a lumii și a circumstanțelor. Teoria B, prin definiție, nu se referă la trecerea timpului și nici acolo nu se pune problema schimbărilor. Astfel, timpul nu există.

Cu toate acestea, dacă Teoria A este corectă, atunci afirmația că nu există timp pare prea grăbită. De exemplu, să luăm ziua în care împliniți 21 de ani. Pe de o parte, această zi a fost o dată în viitor. Pe de altă parte, aceeași zi va fi cândva în trecut. Dar unul și același moment nu poate fi simultan în trecut, și în prezent și în viitor. De aceea McTaggart spune că Teoria A este contradictorie și, prin urmare, imposibilă, ca și timpul însuși.

7. Teoria celor patru dimensiuni și blocul Universului

Teoria celor patru dimensiuni și blocul Universului este legată de ideea timpului ca dimensiune reală. Există o versiune conform căreia toate obiectele există în patru dimensiuni, nu trei. A patra dimensiune este timpul.

Și în ea, obiectele pot fi considerate și în ceea ce privește cele trei dimensiuni ale lor, adică trei dimensiuni. Teoria blocului Universului reprezintă întregul Univers ca un bloc de măsurători separate prin „straturi” de timp.

Acest bloc are o lungime, lățime și înălțime, iar pentru tot ce se află în acest bloc, pentru fiecare eveniment, există anumite straturi de timp. Fiecare persoană este un obiect cu patru dimensiuni care există în diferite straturi de timp. Există un strat de timp pentru copilărie, există un strat pentru copilărie, pentru adolescență și așa mai departe.

Astfel, stratul de timp nu are trecut, prezent sau viitor. Cu toate acestea, fiecare punct dintr-un bloc al Universului poate fi fie trecut, prezent sau viitor în relație cu alte puncte de timp din acest bloc.

8. Efect de dilatare a timpului

Uneori auzim povești despre oameni care se află într-o situație îngrozitoare sau care pune viața în pericol. Și acești oameni jură că timpul încetinește în astfel de situații. O astfel de încetinire este adesea resimțită în timpul unor evenimente care sfidează explicația sau evenimente care se întâmplă brusc. Acesta este un fenomen comun și a făcut deja obiectul multor discuții despre ceea ce trăim cu adevărat.

Cercetătorii au decis să afle ce s-ar întâmpla dacă timpul va încetini cu adevărat. De exemplu, am putea vedea multe lucruri mai bine, deoarece creierul nostru are un obicei prost de a amesteca stimuli similari într-un singur eveniment comun, dacă intervalul dintre stimuli este mai mic de 80 de milisecunde.

A fost efectuat un experiment.

Subiecții au fost rugați să se uite la numerele care clipeau și se schimbau constant. Așa că oamenii de știință au vrut să determine punctul în care creierul încetează să mai acorde atenție timpului și o persoană începe să facă distincția între diferitele serii de numere.

La început, experimentul a fost efectuat în condiții normale, iar apoi au decis să-l repete în condiții extreme: participanții au fost rugați să privească o serie de numere intermitente în timp ce cădeau dintr-un turn de 46 m înălțime.

Apoi li s-a cerut să privească alți oameni căzând din același turn și să evalueze cât de mult au fost acele căderi în comparație cu ale lor.

Căderea proprie a subiectului părea cu 36% mai lungă. În plus, într-o situație extremă, oamenii au fost mai buni la identificarea numerelor intermitente. Și toate acestea sugerează că nu este un moment de timp care încetinește pentru noi, ci amintirea noastră despre acest moment încetinește.

Și în timp ce beneficiile practice ale efectului de dilatare a timpului pot fi surprinzătoare, nu ar trebui să uităm că același efect poate face ca evenimentele teribile din memoria noastră să dureze pentru totdeauna.

9. Chronos, Kronos și Timpul

Chiar înainte de încercările filozofilor greci de a explica timpul, timpul avea o explicație mitologică.

Înainte de începutul timpurilor, existau doar zei primordiali - Chronos și Ananke. Chronos era zeul timpului și era în parte om, în parte leu și în parte taur.

Ananke era un șarpe încolăcit în jurul oului lumii și un simbol al eternității. Chiar și Chronos în mitologia greco-romană este adesea descris ca stând în cercul zodiacal, unde este înfățișat ca un bărbat, iar acest bărbat poate fi atât tânăr, cât și bătrân.

Chronos a fost tatăl titanilor și este adesea confundat cu Kronos, care a fost, de asemenea, asociat cu timpul. Kronos a fost cel care și-a detronat și apoi și-a castrat propriul tată, iar mai târziu a fost ucis de propriul său fiu, Zeus.

Chronos era cel care era responsabil de schimbarea anotimpurilor și de trecerea timpului în general. Dar pentru lucrurile care se întâmplă bărbaților și femeilor în această perioadă, nu Chronos a fost responsabil, ci altcineva.

Ciclul de viață al unei persoane, nașterea, creșterea, îmbătrânirea și moartea, a fost responsabilitatea celor care erau numiți zeițele destinului - Moira. Clotho a întors firul vieții, Lachesis a determinat destinul uman și, în cele din urmă, Atropos a tăiat firul, iar viața unei persoane s-a încheiat acolo.

10. Nu măsurăm bine timpul.

Când vine vorba de fizica spațiului, timpului, dimensiunilor și a tot ceea ce vine cu ele, timpul este poate cel mai greu de explicat.

Nu suntem foarte buni la măsurarea timpului.

Pe de o parte, există timpul sideral, adică timpul măsurat folosind poziția stelelor și rotația Pământului. Este evident că, deși acest timp variază, este foarte nesemnificativ.

Cu toate acestea, în secolul al XX-lea, astronomii au descoperit că rotația planetei încetinește, așa că a fost creată o altă scară - timpul efemeridelor.

Chiar și mai târziu, a apărut așa-numitul timp topocentric (TDT), care era considerat cel mai precis, deoarece se baza pe timpul atomic internațional (IAT). În 1991, timpul atomic a fost redenumit Timpul Pământului (TT). Și dacă urmărirea fusurilor orare de astăzi poate părea dificilă pentru cineva, atunci nu ar trebui să uităm că și astăzi poziția stelelor și a altor corpuri cerești este folosită în combinație cu ora Pământului, deoarece astfel se obține acuratețea maximă.

Toate acestea spun un singur lucru: încă habar nu avem ce să facem cu timpul, în ciuda faptului că trăim după el în fiecare zi.

Cele mai mari mistere nerezolvate ale corpului uman

Sunt 168 de ore într-o săptămână. Dar spunem adesea: „Nu am timp pentru asta!” când vine vorba de ceea ce este cu adevărat important pentru noi. Experta în managementul timpului, Laura Vanderkam, spune că totul ține de priorități. În TED Talk, ea explică cum să-și împartă ore și minute pentru o cină în familie, un proiect distractiv sau o alergare de dimineață.

Laura Vanderkam

Când oamenii aud că scriu despre managementul timpului, își asum două lucruri. Prima este că întotdeauna fac totul la timp, dar nu este așa.

Am patru copii mici și mi-aș dori să-i reproșez pentru o parte din întârzierea mea, dar uneori nu sunt deloc vina lor. Odată am întârziat la propria mea prelegere despre managementul timpului.

Cu toții trebuia să ne bucurăm de această ironie.

A doua sugestie este că am multe trucuri diferite pentru a economisi timp ici și colo.

Uneori sunt contactat de la reviste atunci când scriu un articol pe subiecte similare, de obicei despre cum să-i ajut pe cititori să găsească încă o oră în zi. Ideea este că vom lua puțin timp de la diferite activități, vom aduna și vom avea mult timp pentru alte activități. Mă îndoiesc de totul despre această idee, dar sunt interesat să aud ce au venit înainte de a mă suna.

Descoperirile mele preferate: faceți comisioane virând doar la dreapta. Fiți prudent când utilizați cuptorul cu microunde: dacă durează 3 până la 3,5 minute, alegeți un număr mai mic. Și preferatul meu, care are sens: înregistrează-ți emisiunile preferate pentru a derula reclamele. Așa că economisești opt minute la fiecare jumătate de oră, iar pentru două ore de vizionat la televizor vor fi 32 de minute pentru exerciții fizice.

Și este adevărat. Știi cum să mai găsești 32 de minute pentru exerciții? Nu te uita la televizor două ore, nu? În orice caz, concluzia este că puteți economisi minute, le puteți adăuga și, în sfârșit, puteți face ceea ce doriți.

Dar după ce am studiat distracția multor oameni de succes și le-am urmărit programul oră de oră, cred că ideea ar trebui să sune invers.

Economisind timp, nu începem să trăim așa cum ne dorim.

Construim viața pe care ne-o dorim, iar apoi timpul se salvează.

„Tot ceea ce fac este alegerea mea”

Am realizat recent un proiect de planificare privind 1.001 de zile din viața unor femei foarte ocupate. Aveau funcții de răspundere, uneori propria lor afacere, copii, părinți de îngrijit, obligații sociale – oameni foarte ocupați. Le-am rugat să-mi urmărească timpul săptămânal pentru a calcula orele de muncă și somn și le-am vorbit despre strategii pentru cartea mea.

O femeie, a cărei timp am studiat, a mers undeva într-o seară de miercuri. Se întoarce acasă și vede că boilerul s-a stricat și acum tot subsolul este inundat. Dacă ai trecut vreodată prin așa ceva, știi că este o mizerie devastatoare, înspăimântătoare și umedă. În acea seară ea repara imediat după, a doua zi a chemat instalatorul și apoi curățenia pentru a rezolva covorul ruinat. Totul este notat în jurnalul ei. În total, a fost nevoie de șapte ore pe săptămână. Ora sapte. E ca și cum ai găsi o oră în plus pe zi.

Dar sunt sigur că, dacă la începutul săptămânii a fost întrebată: „Ați putea găsi șapte ore pentru antrenament de triatlon?” „Ai putea găsi șapte ore pentru a îndruma șapte oameni demni?” Sunt sigur că ea ar fi spus ceea ce mulți dintre noi am spus: „Nu – nu vezi cât de mult am de făcut?” Dar când a trebuit să găsească ora șapte pentru că subsolul era inundat, a găsit ora șapte.

Și asta demonstrează că timpul este foarte elastic.

Nu putem crea mai mult timp, dar timpul poate fi extins în funcție de comanda noastră.

Și cheia gestionării timpului este să vă tratați nevoile ca pe un încălzitor de apă stricat.

Pentru a ajunge la acest punct, folosesc o frază de la una dintre cele mai ocupate femei cu care am vorbit. Ea își conducea propria afacere, unde avea 12 angajați și, în timpul liber, șase copii. Am contactat-o ​​pentru a stabili un interviu despre cum „s-a descurcat cu totul” – asta este expresia. Îmi amintesc că era joi dimineață și nu putea să vorbească cu mine. Desigur, nu?

Dar nu putea să vorbească cu mine pentru că plecase în camping pentru că era o dimineață frumoasă de primăvară și voia să meargă în camping. Bineînțeles, asta m-a intrigat și mai mult, iar când ne-am întâlnit în sfârșit, ea mi-a explicat așa. Ea a spus: „Ascultă Laura, tot ce fac, cum îmi petrec fiecare minut, este alegerea mea”.

Și în loc să spună: „Nu am timp pentru unul, doi, trei”, a spus ea, „nu fac unul, doi, trei, pentru că asta nu este prioritatea mea”.

„Nu am timp” înseamnă adesea „Nu este o prioritate”.

Dacă vă gândiți bine, aceasta este o expresie mai exactă. As spune ca nu am timp sa fac praful jaluzelele, dar acest lucru nu este adevarat. Dacă mi s-ar da 100.000 de dolari să-mi curăță jaluzelele, aș face-o repede.

Dar din moment ce acest lucru nu se va întâmpla, pot recunoaște că problema nu este lipsa de timp, ci că nu vreau să fac asta.

Folosirea acestei expresii este un memento că timpul este o alegere. Având în vedere acest lucru, diferite decizii pot avea consecințe groaznice, de asta vă asigur. Dar noi oameni destepti iar pe termen lung ne putem umple viața cu ceea ce merită să fie acolo.

Deci, cum o facem? Cum să tratezi prioritățile în același mod ca un încălzitor de apă stricat?

Cum să găsești timpul când nu este suficient

Mai întâi trebuie să stabiliți prioritățile. Vă voi spune despre două abordări posibile.

Primul este profesional. Sunt sigur că mulți oameni primesc un raport anual despre munca lor pe măsură ce se apropie de sfârșitul anului. Te uiți înapoi la progresul tău din ultimul an, la „oportunitățile tale de creștere”. Și asta își are rostul, dar mi se pare că este mai eficient să faci asta privind spre viitor.

Vreau să te prefaci că e sfârșitul anului. Evaluați performanța muncii dvs. în acest an profesional foarte reușit. Care sunt acțiunile tale, de la 3 la 5 puncte, care au făcut ca anul acesta să aibă atât de mult succes? Și acum puteți scrie o recenzie pentru anul viitor.

Și vă puteți evalua și viața personală. Sunt sigur că mulți, la fel ca mine, primesc felicitări de îndată ce se rostogolește decembrie, care conțin foi de hârtie colorate împăturite, pe care scrie o scrisoare de vacanță a familiei.

Un gen prost de literatură, într-adevăr, care vorbește despre cât de încântători sunt toți cei din gospodărie sau, chiar mai amuzant, cât de ocupați sunt toți în gospodărie. Dar aceste scrisori au un scop - să spună familiei și prietenilor despre ceea ce ați făcut personal și care a fost important pentru dvs. în acest an.

Anul acesta se apropie de sfârșit, dar vreau să-ți imaginezi sfârșitul anului viitor și va fi un an uimitor pentru tine și cei pe care îi iubești. Care sunt acțiunile tale, de la 3 la 5 puncte, care l-au făcut atât de uimitor? Acum puteți scrie următoarea scrisoare de vacanță în familie. Nu-l trimite.

Te rog nu trimite. Dar o poți scrie. Înainte de a intra în evaluarea performanței și scrisoarea de vacanță a familiei, să luăm o listă de 6-10 sarcini la care trebuie să lucrăm și să le împărțim în pași gestionați.

De exemplu, doriți să scrieți o istorie a familiei. În primul rând, puteți citi alte istorii de familie, puteți înțelege stilul de scriere. Vă puteți gândi ce să întrebați rudele, aranjați întâlniri cu ei.

Sau poate vrei să rulezi un 5K. Apoi trebuie să găsești o cursă și să te înscrii, să stabilești un plan de antrenament și să descoperi aceiași adidași în spatele dulapului.

Și apoi - acesta este cel mai important lucru - tratăm cazurile prioritare în același mod ca un încălzitor de apă stricat, plasându-le în fruntea programului nostru.

Facem acest lucru gândindu-ne la planurile pentru săptămâna viitoare.

Cred că cel mai bun moment pentru a face asta este vineri după-amiază. Vineri după-amiază este ceea ce un economist ar numi o perioadă „cost de oportunitate scăzut”. Puțini oameni stau vineri după-amiază și se gândesc: „Vreau să lucrez pentru obiectivele mele personale și profesionale chiar acum”.

Dar vrem să ne gândim ce vor fi. Așa că faceți-vă puțin timp vineri după-amiază pentru a scrie o listă de priorități în trei categorii: carieră, relații, personalitate. Scrierea unei liste în trei categorii vă reamintește că trebuie să existe ceva în toate aceste categorii. Ne gândim la cariere, dar la relații și personalitate - nu atât. Oricum, faceți o listă scurtă de 2-3 articole din fiecare categorie. Apoi gândiți-vă la întreaga săptămână care urmează și vedeți unde pot fi incluse.

Unde le pui depinde de tine. Știu că va fi mai greu pentru unii decât pentru alții. Adică viața unora, în principiu, este mai grea.

Va fi greu să găsești timp pentru un club de poezie dacă ai grijă de mai mulți copii singur.

Înțeleg și nu încerc să minimizez eforturile nimănui. Dar cred că cifrele pe care o să le spun vorbesc de la sine.

Câteva minute de fericire

Sunt 168 de ore într-o săptămână. Douăzeci și patru de ori șapte este 168. Asta înseamnă mult timp. Un loc de muncă cu normă întreagă durează 40 de ore pe săptămână, o noapte de opt ore de somn - 56 de ore pe săptămână, rămânând 72 de ore pentru orice altceva. E mult timp.

Dacă lucrezi 50 de ore pe săptămână, poate un loc de muncă principal și unul secundar, mai ai 62 de ore pentru orice altceva.

Să presupunem că lucrezi 60 de ore. Au mai rămas 52 de ore pentru orice altceva. Să zicem că lucrezi mai mult de 60 de ore. Esti sigur de asta?

Un studiu a comparat săptămânile de lucru proiectate cu programele zilnice. S-a dovedit că cei care au spus că au lucrat mai mult de 75 de ore au greșit cu aproximativ 25 de ore.

Poți ghici în ce direcție, nu? În orice caz, în 168 de ore pe săptămână, poți găsi timp pentru lucruri cu adevărat importante. Dacă vrei să petreci mai mult timp cu copiii tăi, să studiezi mai mult pentru un test viitor, să te antrenezi timp de trei ore sau să fii voluntar pentru două, poți. Chiar dacă lucrezi mult mai mult decât un job cu normă întreagă.

Avem destul timp, ceea ce este grozav, dar știi ce? Nici măcar nu avem nevoie de atât de mult timp pentru a face lucruri uimitoare.

Dar când avem ceva timp, ce facem cu el? Scoatem telefonul, nu?

Să începem să ștergem e-mailurile. Sau ne plimbăm fără rost prin casă sau ne uităm la televizor.

Dar există multă putere în momente scurte. Poți să te asiguri că această perioadă îți aduce bucurie. Poate alege să citești ceva bun în autobuz în drum spre serviciu. Când făceam naveta în fiecare dimineață la serviciu cu două autobuze și un alt metrou, mergeam la bibliotecă în weekend să mă aprovizionez cu cărți. A făcut întreaga călătorie aproape plăcută.

Pauzele la locul de muncă pot fi folosite pentru meditație sau rugăciune. Dacă o cină de familie nu se încadrează în programul tău nebun, un mic dejun de familie o poate înlocui.

Ideea este să te uiți la timpul pe care îl ai și să vezi unde să pui lucruri frumoase. Eu chiar cred în asta. Există timp. Chiar dacă ești ocupat, avem timp pentru ceea ce contează. Și când ne concentrăm pe ceea ce contează, ne putem construi viața pe care ne-o dorim în timpul pe care îl avem.