Kaip išmokti nieko nebijoti. Stačiatikybės pagrindai. Kaip išmokti nieko nebijoti Kokios baimės būdingos daugumai žmonių

Žmogaus gyvenimas vertas vis mažiau ir mažiau ... Tapo baisu gyventi - pavojus iš visų pusių. Bet kurį iš mūsų galima apiplėšti, pažeminti, nužudyti. Tai suprasdami žmonės bando apsiginti; kažkas gauna šunį, kažkas perka ginklą, kažkas paverčia būstą tvirtove.
Mūsų laikų baimė neaplenkė ir stačiatikių. Kaip apsaugoti save ir savo artimuosius? - dažnai klausia tikintieji. Mūsų pagrindinė apsauga yra pats Viešpats, be Jo Šventosios Valios, kaip sakoma Šventajame Rašte, ir plaukelis nenukris nuo mūsų galvos (Luko 21, 18). Tai nereiškia, kad mes, beatodairiškai pasitikėdami Dievu, galime iššaukiančiai elgtis požemio atžvilgiu. Žodžius „negundyk Viešpaties, savo Dievo“ (Mato 4: 7), turime tvirtai prisiminti.
Dievas davė mums didžiausias šventoves, kad apsigintume nuo matomų priešų. Tai, visų pirma, krikščioniškas skydas - krūtinės kryžius, kurio jokiu būdu negalima nuimti. Antra, šventas vanduo ir artos, valgomi kiekvieną rytą.
Krikščionį taip pat išsaugome malda. Daugelyje bažnyčių parduodami diržai, ant kurių užrašomas 90-osios psalmės „Gyvenk Aukščiausiojo pagalba ...“ ir maldos garbingam kryžiui „Tegul Dievas vėl prisikelia“ tekstas. Jis dėvimas ant kūno, po drabužiais.
Devyniasdešimt psalmių yra labai galinga. Dvasiškai patyrę žmonės rekomenduoja ją perskaityti prieš kiekvieną kartą, kai einame į lauką, nesvarbu, kiek kartų išeiname iš namų. Šventasis Ignacijus Brianchaninovas išeidamas iš namų pataria pasirašyti kryžiaus ženklą ir perskaityti maldą: „Aš neigiu tau, šėtone, tavo pasididžiavimą ir tarnavimą tau, ir aš esu su tavimi, Kristumi, vardan Tėvas ir Sūnus bei Šventoji Dvasia. Amen “. Stačiatikiai tėvai tikrai turi krikštyti savo vaiką, jei jis vienas išeina į gatvę.
Atsidūrę pavojingoje situacijoje, turite melstis: „Tegul Dievas vėl prisikelia“, arba „Pergalingai vojevodai išrinktajam“ (pirmasis kontaktas nuo akatisto iki Dievo Motinos) arba tiesiog „Viešpatie , pasigailėk “, daug kartų. Taip pat būtina kreiptis į maldą, kai, prieš mūsų akis, kyla grėsmė kitam asmeniui, o mums trūksta jėgų ir drąsos skubėti jam į pagalbą.
Malda labai stipri Dievo šventiesiems, kurie savo gyvenime išgarsėjo kovos menu: šventiesiems Jurgiui Pergalingajam, Teodorui Stratilatui, Demetriui Donskojui. Nepamirškime apie arkangelą Mykolą, mūsų angelą sargą. Visi jie turi ypatingą jėgą su Dievu, suteikdami silpniems jėgų įveikti savo priešus.
„Jei Viešpats nesaugo miesto, sargybinis yra tuščias“ (Psalmė 126: 1). Krikščionio namai turi būti pašventinti nesėkmingai. Malonė išlaikys būstą nuo viso blogio. Jei niekaip negalite pakviesti kunigo į namus, jums pačiam reikia apšlakstyti visas sienas, langus ir duris šventu vandeniu, skaitant „Tegul Dievas vėl prisikelia“ arba „Gelbėk, Viešpatie, Tavo žmonės“ (troparijonas prie kryžiaus). ). Nuo padegimo, ugnies pavojaus yra įprasta melstis Dievo Motinai priešais jos piktogramą „Degantis krūmas“.
Žinoma, jokios priemonės nepadės, jei gyvensime nuodėmingai ir ilgai neatgailausime. Viešpats dažnai leidžia nepaprastoms aplinkybėms atgauti neatgailaujančius nusidėjėlius.

Baltas paplūdimys, kokoso medžiai ir visiškas tingumas yra daugelio mūsų svajonės. Tačiau pasirodo, kad nieko nedaryti yra nepaprastai sunku.

Sužinokite daugiau apie tai „Esquire“ žurnale pasakojo Wupsyanas, „Space Out“ konkurso Seule, Pietų Korėjoje, organizatorius.

Prieš kelerius metus jai buvo nustatytas perdegimo sindromas. Tai pasireiškė tuo, kad mergina pradėjo siaubingai jaudintis tomis minutėmis, kai ji nieko nedarė, tai blogai paveikė jos darbą ir jos savijautą. Wupsyanas nusprendė suvienyti žmones, kenčiančius nuo to paties sindromo, ir išmokti nieko nedaryti kartu - taip 2014 m. Jei pastebite save, kad negalite atlikti vienos užduoties ir nuolat nervinatės, taip pat turėtumėte praktikuoti šią veiklą.

Sunku susikaupti nieko neveikimui iš įpročio, reikia nuolat treniruotis. Pirmiausia pasirinkite patogią padėtį ir atsijunkite nuo visko: nėra jokių apribojimų, svarbiausia atsipalaiduoti ir per daug nesiblaškyti vietoje, tai blaško dėmesį. Jei vienu mygtuko paspaudimu negalite pamiršti verslo, paprašykite, kad kas nors atliktų lengvą masažą, per varžybas jis atliekamas visiems ir jis veikia. Mergina pataria pradėti nuo 10–15 minučių dykinėjimo per dieną, o po to palaipsniui ilginti laiką. Iš pradžių jums gali prireikti net žadintuvo, kad netikrintumėte likusio laiko kas sekundę.

Varžybose tuščiąja eiga galioja griežtos taisyklės, tačiau tai vis tiek yra tam tikras sportas. Negalite žiūrėti į laikrodį, negalite miegoti, naudotis telefonu, žaisti žaidimų, juoktis iš komentatoriaus, kuris apibūdina, kas vyksta, pokšto. Jei teisėjai ir žiūrovai įtaria, kad per daug galvojate apie bylas, jums bus parodyta geltona kortelė. Du kartus įtariamas - raudona kortelė ir diskvalifikacija. Namuose, žinoma, nėra draudžiama apie nieką galvoti, bet tai nieko gero neduos: geriau suskaičiuoti priešingo namo langus, padainuoti sau, o jei labai nori, nusnausti - nereikia prisiversti budėti.

Konkurso nugalėtojas yra tas, kuris trunka 90 minučių. Ne visi patenka į finalą: daugelis negali atsipalaiduoti ilgiau nei valandą. Sunkiausia yra nustoti nuolat tikrinti išmanųjį telefoną, tačiau geriau pabandyti trumpam tai pamiršti - nerimastingos mintys pagreitina pulsą, o nieko neveikiant labai svarbus tolygus pulsas. Atminkite, kad padarius gerą pertrauką, padidėja jūsų darbingumas, todėl drąsiai praktikuokite nieko neveikimą reguliariai ne tik namuose, bet ir darbe.

Organizatoriai 2016 m. Gavo 2000 paraiškų dalyvauti „Space Out“ konkurse. Varžybose dalyvavo 70 žmonių. Nugalėtoju tapo reperis Shinas Hye-Seobas, einantis monikerą „Crush“.

Laiko valdymo modelius šiandien naudoja ne tik aukščiausio ir vidurinio lygio vadovai, bet ir kiekvienas save gerbiantis moksleivis. Nors šie metodai iš pradžių buvo sukurti verslui ir produktyvumui, laiko požiūriu efektyvūs metodai tapo neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalimi. O kas viską skuba daryti labiausiai? Kam labiausiai reikia? Teisingai, mes, merginos.

Poilsis visam laikui. Ar su malonumu?

Labai dažnai sėkmingi ir laimingi santykiuose draugai skundžiasi sistemingais visiškos apatijos viskuo laikotarpiais. Ne tik lėtinis nuovargis nuo biuro darbo ar kasdienių rūpesčių, bet ir fizinis silpnumo jausmas, nuo kurio norisi atsigulti ir nieko nedaryti. Be to, net gėda pripažinti, kad laiko planavimo ir savęs įkalbinėjimo gudrybės ne tik neveikia - jas norisi išsiųsti toli ir ilgai, nepaisant visų pagrįstų tikslingumų. O kai užjaučiu pasiūlau pailsėti ir atsipalaiduoti, paaiškėja, kad poilsio yra tik pakankamai. Pasivaikščiojimai ir kelionės, pokalbiai su draugais, kelionės pas tėvus, apsipirkimas, muzika ir filmai, rytinis bėgimas ir vakarinė sporto salė, kosmetologas, manikiūras, tapybos ir šokių užsiėmimai, maisto ir kūrybiškumo maratonas, tinklaraščių rašymas, maisto gaminimas ir dar tūkstantis ir dar vienas būdas atsipalaiduoti. . Naudingai.

Mes visi dažnai norime praleisti dieną nieko neveikdami, tačiau labai nedaugelis žmonių gali sau tai leisti pagal kasdienio šurmulio jungą ir vidinį trenerį, kuris pagal visas laiko valdymo taisykles liepia: „Veiksmingiau! Dar efektyviau! " Ir esmė net ne ta, kad nėra galimybės praleisti dienos atskirai, bet esant vidiniam įsitikinimui, kad be moters dėmesio namai apaugs purvu, vyras valgys traškučius ir greitą maistą, vaikai susižeis be priežiūros ir iš tikrųjų pasaulis žlugs. Atsakomybę, kontrolę ir atsidavimą, kurie visada buvo vyrų prerogatyva, moterys noriai imasi ant savo pečių.

Esame priversti gyventi vyriškame pasaulyje, naudoti vyriškas energijas ir požiūrį, taip pat atsipalaiduoti vyriškai. Tačiau malonumo iš to nėra daug.

Aktyvus poilsis vyrams yra labai palankus, nes tai leidžia jiems palengvinti kasdienybės priespaudą ir pasisemti jėgų savotiškoje „kovoje“. Moterų poilsis iš esmės yra pasyvus ir turėtų būti atliekamas poilsio metu. Net kai kuriais neveikimo atvejais, nes būtent tai leidžia jums pailsėti, o ne tik įgyti moteriškos energijos, kaip mus moko Vedų dėstytojai.

Poilsio būsena

Gebėjimas atsipalaiduoti yra raktas į malonumo ir džiaugsmo būseną. Atidžiau pažvelk į mus supančią moterišką prigimtį. Vanduo valomas ne tik praeinant per daug dirvožemio sluoksnių, bet ir paprasčiausiai nusistovėjus bei visiškai pailsėjus. Kad ji taptų naudinga ir gydanti, jai nereikia atlikti dešimties filtravimo laipsnių - pakanka į vandenį įdėti sidabrinę monetą ir leisti jai stovėti. Žemė derlinga ne dėl intensyvaus žemės dirbimo, vėdinimo ir tręšimo. Ūkininkai puikiai žino, kad dirvožemiui reikia privalomo poilsio tarp pasėlių, kad juos pamaitintų saulė ir lietus. Visas supantis pasaulis ilsisi naktimis, kai gamta pasineria į tylą ir visišką neveikimą.

Moterys persekioja net savaitgaliais. Juk tai vienintelės dienos be biuro rutinos, kai reikia ir turi galimybę susitvarkyti namus, išardyti daiktus, skaityti naudingą literatūrą ir užsiimti kūryba, kuriai darbo dienomis nėra laiko. Savaitgaliai yra skirti apsipirkti, išvykoms į užmiestį aplankyti tėvų, plepėti su draugėmis. Kodėl tada moterys neduoda sau poilsio ir bando būti aktyvios? Nes nieko neveikti nėra taip lengva, kaip gali atrodyti. Jums reikia iš anksto pasiruošti, įspėti artimuosius, išjungti telefoną ir, svarbiausia, paruošti protą. Išlaisvinti jį nuo atsakomybės už namų ruošos darbus ir darbus, negalvoti apie darbą, neužbaigtus ar neužbaigtus reikalus, nesigailėti laiko, kurio yra tiek mažai ir kurį geriau būtų skirti naudai.

Kaip atsipalaiduoti kaip moteriai

Būtų puiku nieko nedaryti kartą per savaitę. Tačiau net viena diena per mėnesį, atleista nuo visų reikalų, rūpesčių, naudingos praktikos ir įsipareigojimų, suteiks didžiulį energijos impulsą kitam mėnesiui! Šią dieną atleiskite nuo susitikimų ir dalykinio bendravimo, susitarkite iš anksto, kad draugai ir artimieji šią dieną nesitikėtų jūsų pagalbos ir dėmesio, išjunkite telefoną ir nutraukite bendravimą internete. Ši diena turėtų priklausyti tik jums ir jūsų malonumui dėl visiško neveikimo.

Galite tai pavadinti oficialia tingumo diena ir ramia sąžine elkitės kaip daržovė, kuri guli sode ir iš pirmo žvilgsnio nieko nedaro

Jūsų užduotis yra suteikti kūnui, protui ir sąmonei poilsį, sumažinti fizinę ir protinę veiklą, taip pat kūrybiškumą, kuris taip pat atima jėgas.

Svarbi sąlyga - venkite sunkių minčių, apmąstymų ir planavimo

Negalvoti apie stresą darbe yra labai sunku, nes po tingumo dienos vis tiek reikia eiti į darbą. Beveik neįmanoma atsijungti nuo konflikto šeimoje ir negalvoti apie artimuosius, nes jie niekur nedings ir reikia kažkaip su jais gyventi. Sunku pamiršti paskolą, kurią reikia kažkuo sumokėti. Apie atostogas, kurias norite praleisti, bet pinigų nėra. Sunku pasakyti sau „ne šiandien“ ir tiesiog gulėti ant sofos kaip daržovė, nieko nedarant. Bet tai yra būtina, jei norite ir toliau siekti motyvacijos ir efektyvaus laiko valdymo rekordų.

Paprastai mano ritualinė tinginystės diena prasideda vakare. Leidžiu sau vėlai atsisėsti, skaityti ar žiūrėti filmą, be pagrįstos baimės rytoj anksti keltis. Jūs galite miegoti tiek, kiek norite, o tai reiškia, kad galite eiti miegoti, kai norite. Ir tada, visą rytą, gulėti lovoje, vartyti „Instagram“ kanalą ar kontaktą, mėgautis gražiais paveikslėliais, kuriems dažniausiai nėra laiko ir tikslingo poreikio. Pusryčius valgykite taip, kaip norite, o ne sveikus ir mitybos požiūriu teisingus. Nesijaudinkite dėl BJU ar angliavandenių - tiesiog suvalgykite pyragą ir viskas. Užpildykite vonią, supilkite į ją brangų aliejų, kurį jau seniai taupėte, ir pasilikite tik Anglijos karalienės vizitui. Ir mėgaukitės putomis be jokio gailesčio. Galite nesvarstydami klaidžioti po miestą, mėgaudamiesi jausmu, kad neturite kur skubėti, nėra skubių reikalų, reikalaujančių dėmesio.

Ir apskritai - viskas vėliau. Viena diena yra tik tavo. Mes raginami galvoti tik apie šią dieną, maksimaliai ją išnaudoti ir bandyti įsprausti į nepažeidžiamą. Bet pagalvokite šiek tiek toliau nei šiandien. Iš tiesų tokiu ritmu rytojus gali tiesiog neateiti. Laiko, praleisto sau, net jei jis praėjo neveikdamas, negalima švaistyti.

Garsus italų mokslininkas ir rašytojas Umberto Eco prieš pat mirtį atkreipė dėmesį į vieną svarbų jaunosios kartos bruožą. Remiantis romano „Rožės vardas“ autoriaus pastebėjimu, šiuolaikinis jaunimas kenčia nuo atminties. Šiandien studijuojant tampa nereikalinga įsiminti didelį informacijos kiekį ─ prireikus pakanka google duomenis. Tačiau pažanga gali mus apgauti, perspėja Eco ir daugelis kitų tyrinėtojų.

Amerikos mokslininkų teigimu, dauguma žmonių paprastai naudoja mažiau nei 10% savo atminties galimybių. Manoma, kad su amžiumi blogėja gebėjimas atsiminti, kai kurie britų tyrinėtojai netgi atkreipė dėmesį, kad šios pažintinės funkcijos sumažėjimas gali prasidėti jau 45–50 metų. Tačiau gera žinia ta, kad niekada nevėlu pradėti sąmoningai tobulinti įsiminimo galimybes. "Mes visi rizikuojame susirgti Alzheimerio liga vyresniame amžiuje, o vienas iš būdų išvengti šios bėdos yra nuolat naudotis atmintimi", - rašė Eko.

Yra daugybė būdų, kaip pagerinti atmintį, analizuojame efektyviausius.

1. Sąmoningas susikaupimas ir kartojimas

Kaip jūs įsivaizduojate atminties mechanizmą? Pasak Australijos mokslininkės, asociatyviosios psichologijos profesorės Muayrinne Irish, dauguma žmonių atmintį įsivaizduoja kaip tam tikrą kartoteką, kurioje saugoma visa asmeninė informacija. Tačiau iš tikrųjų viskas yra kiek sudėtingiau. Įsiminimas nėra pasyvus, o kūrybinis procesas. Tam reikia sąmoningo dėmesio sutelkimo. Nepakanka tik perskaityti puslapį ir neturėtumėte tikėtis, kad tokiu būdu informacija bus lengvai išsaugoma atmintyje. Būtina susikaupti ir pakartoti.

Kartojimas vis dar yra labiausiai paplitęs ir patikimas įsiminimo būdas. Visi atsidūrėme nemalonioje situacijoje: sutikę vakarėlyje įdomų žmogų, po 5 minučių suprantame, kad pamiršome pašnekovo vardą. Tačiau lengva išvengti gėdos - pakanka tik kelis kartus pokalbyje pakartoti pašnekovo vardą, o tada informacija bus užfiksuota ilgalaikėje atmintyje.

Norėdami pasikeisti, galite reguliariai naudoti aktyvų atminties metodą - atlikti savikontrolę. Patikrinkite, ar tikrai sužinojote reikalingą informaciją, uždavę sau pagrindinius klausimus šia tema.

Kitas būdas yra perpasakoti informaciją. Straipsnyje „Mokymasis ir atmintis“ Bayloro universitetas rekomendavo perskaičius informaciją ją kam nors perpasakoti. Kaip pastebėjo tyrėjai, po perpasakojimo informacija atsiranda be problemų atmintyje net savaitę po to, kai asmuo ją išmoko.

2. Teisinga dieta

Jei reguliariai laikysitės sveikos mitybos taisyklių, vargu ar nukentėsite nuo užmaršumo. Jei laikysitės Viduržemio jūros dietos, jūsų net pavydės. Supermaistai, skirti atminčiai, pirmiausia yra maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių (žuvies), daug antioksidantų turinčių vaisių ir daržovių, tokių kaip špinatai, avokadai, burokėliai, taip pat mėlynės, riešutai ir pupelės. Kai kurie mokslininkai primygtinai rekomenduoja mažai glikemizuojančius angliavandenius (pvz., Avižinius dribsnius).

3. Pašalinkite daugiafunkcinį darbą

4. Kokybiškas miegas

Ilgalaikis miegas šiandien tapo kone prabanga. Bet jei jums tikrai reikia pagerinti atmintį, turite iš naujo peržiūrėti įprastą tvarkaraštį ir pagalvoti, ar tikrai turite pakankamai laiko miegui? Pasak „Nature Neuroscience“, sveikas užsitęsęs miegas yra puikus būdas išvengti senėjimo. Garsaus miego metu informacija iš trumpalaikės atminties „įrašoma“ į ilgalaikę atmintį. Vis dėlto ne veltui studentams patariama prieš egzaminus gerai išsimiegoti.

5. Pradėkite krauti

Sportas yra naudingas ne tik kūnui. Fiziniai pratimai pagerina kraujotaką, o tai pagerina smegenų kraujotaką ir galiausiai pagerina nuotaiką, sumažina stresą, pagerina pažintinius gebėjimus, ypač mokymąsi ir įsiminimą.

Bėgimas ypač naudingas. Praėjusiais metais mokslininkai iš Brighamo Youngo universiteto (JAV) teigė radę ryšį tarp bėgimo ir atminties gerinimo. Manoma, kad bėgimas padeda sumažinti žalingą lėtinio streso poveikį hipokampui, smegenų daliai, atsakingai už atmintį.

Anksčiau olandų gydytojai taip pat pranešė apie įdomų pastebėjimą: kūno rengybos užsiėmimai praėjus keturioms valandoms po protinio darbo prisideda prie veiksmingo daugybės informacijos įsiminimo. Mokslininkai mano, kad hormonai dopaminas ir norepinefrinas, kurie aktyviai gaminasi sportuojant, daro įtaką atminties konsolidacijos pagerėjimui.

Išmokite daryti pertraukas ir nieko nedaryti: jūs ne tik įgysite jėgų, bet ir padidinsite savo kūrybiškumą.

Šiuolaikinis gyvenimo tempas daro prielaidą, kad kiekviena minutė yra svarbi. Skubame, stengiamės padaryti viską, ką galime, per 24 valandas. Tai sukelia nuovargį, apatiją, depresiją ir galiausiai visišką emocinį ir dažnai fizinį išsekimą. Todėl labai svarbu daryti pertraukas. Visi puikūs žmonės rado laiko atitrūkti nuo įprasto gyvenimo, išvykti ar paprasčiausiai užsirakinti namuose ir nieko nedaryti, o tik išeiti papusryčiauti, papietauti ir pavakarieniauti bei pasimėgauti vidurdienio ir nakties miegu.

Kaip rodo praktika, toks „dykinėjimas“ iš tikrųjų yra labai naudinga veikla. „Nieko neveikimas“, pasak daugumos psichologų, nėra pasyvi būsena, o priešingai, laikas, kai galite stebėti savo gyvenimo akimirkas, apmąstyti savo mintis ir jausmus. Ir jei tuščiąja eiga įprasta suprasti posakį „nedaryk nieko naudingo“, tada naudingas yra darbas, pinigų uždirbimas, kuris vėliau išleidžiamas daiktams. Šis „naudingumas“ mus ištraukia iš realaus gyvenimo, galimybės mėgautis mažais dalykais ir pamatyti aplinkinį pasaulį. Šiuo atveju „nieko neveikimas“ yra sąvokos „jausmas gyvas“ sinonimas.

„Prastova stiprina nervinius smegenų audinius, atmintis ir gebėjimas mokytis “

Netikslus poilsis ir nuobodulys gali sustiprinti kūrybiškumą. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie pailsėjo nuo kūrybinių pastangų, po trumpo poilsio parodė geresnius rezultatus. Kito tyrimo metu keli žmonės nukopijavo numerius iš vieno telefono adresų knygos į kitą. Ši nuobodi veikla privertė jų smegenis labiau dirbti ieškant kūrybingų ir greitų problemos sprendimų. Danų mokslininkas Manfredas Ketzas de Vreisas rašo, kad noras pasikrauti darbu „gali būti veiksmingas būdas apsisaugoti nuo nerimą keliančių minčių ir jausmų“. Kai nieko nedarome, liekame akis į akį su savo problemomis ir galime rasti būdą joms spręsti.

Būti pernelyg užimtu yra neproduktyvu. Mes dažnai painiojame kruopštumą ir efektyvumą. Diena, praleista smulkiame versle, vakare suteikia malonaus nuovargio jausmą ir mums atrodo naudinga. Bet tai ne visada būna. Dažnai per dieną, kurią užvaldo smulkūs rūpesčiai, mes nepadarome nieko tikrai naudingo. Neveikimas taip pat turi įtakos smegenų darbui. Pasak daugumos neurologų, smegenims reikia poilsio ne tik atsigauti, bet ir apdoroti viską, ką patyrėme. Be to, būtent šios „prastovos“ stiprina smegenų nervinį audinį, atmintį ir mokymosi galimybes.

Nieko nedaryti nėra tokia lengva užduotis. Labai sunku nesiblaškyti internetu ar skambučiais. Bet būtent gebėjimas atsiriboti nuo viso to veda į susikaupimą. Italai apie tai žino labai daug: jie netgi turi posakį „Dolce far niente“, kuris reiškia „malonumas nieko neveikti“, ir šis jausmas negali pakeisti nieko kito.

Colleen Long

psichologas

„Ką daryti, jei vietoje„ Facebook “, el. Pašto, filmų ir vaizdo žaidimų jūs tiesiog nieko nepadarėte? Ką daryti, jei vietoj 7 dienų atostogų iš 365 dienų jūs pagaliau pradėsite džiaugtis gyvenimu kiekvieną dieną? Ką daryti, jei nelaukiate šeštadienio ir sekmadienio atokvėpio ir poilsio? Gal atsisėsite ir paskaitysite knygą. Gal žiūrėsite pro langą ir klausysitės mėgstamiausio muzikanto melodijų. Gal išmoksite švilpti ... Medituokite ... Atsipalaiduokite ... arba (staiga!) Doze. Ką daryti šiandien, kad nieko nedarytum? "