ფობია: რა არის ეს, სხვადასხვა განმარტებები ფსიქოლოგიაში. შიშის ფსიქოლოგიის კონცეფცია ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ შიშის გრძნობაზე

შიში (შფოთვა), ისევე როგორც აგრესია, ადამიანის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფსიქიკური ფენომენია, რომლის კვლევაც ხშირად იწვევს ფსიქოლოგიის მთელ ტენდენციებს.

თანამედროვე ფსიქიატრიასა და ფსიქოლოგიაში მიღებულია შიშის გამოყოფა, როგორც „ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება ინდივიდის ბიოლოგიური ან სოციალური არსებობისთვის საფრთხის სიტუაციებში და მიმართულია რეალური ან წარმოსახვითი საფრთხის წყაროსკენ“; და შფოთვა, როგორც "ემოციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება გაურკვეველი საფრთხის სიტუაციებში" და აქვს ინტრაფსიქიკური წარმოშობა.

დინამიური ფსიქიატრიის კონცეფციაში, შიში (შფოთვა), ისევე როგორც აგრესია, არის ცენტრალური ჰუმანური ფუნქცია, რომელიც მდებარეობს პიროვნების არაცნობიერ ბირთვში და მოქმედებს როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი და მარეგულირებელი პიროვნების გარემოსთან ურთიერთობისა, რომელიც აუცილებელია როგორც აქტივობის გამოვლენის, ახალი გამოცდილების შეძენის, თვით-იდენტობების შენარჩუნებისა და განვითარების პირობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის შფოთვა, რომელიც საშუალებას აძლევს სუბიექტს სწორად ნავიგაცია მოახდინოს ობიექტური ურთიერთობების რთულ სამყაროში, გაუმკლავდეს რეალობას, დაუკავშირდეს ადამიანს საკუთარ თავთან, მის არაცნობიერთან და, ამით, შეძლოს კონტაქტების დამყარება სხვა პირებთან და ჯგუფები. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ადამიანის შფოთვა წარმოიქმნება ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც მოითხოვს პიროვნების დადასტურებას და, ფაქტობრივად, არის ქცევის დაძლევის (დაძლევის-) ენერგეტიკულ-მარეგულირებელი მექანიზმი.

მე-იდენტობის ნორმალური განვითარებისათვის სხვადასხვა სახის საფრთხის პირობებში საჭიროა შიშის (შფოთვის) გარკვეული დონე და განსაკუთრებით მასთან თანაარსებობის უნარი. ეს უნარი საშუალებას იძლევა გამოიყენოს შფოთვა სოციალურ-ფსიქოლოგიური ადაპტაციის პრობლემების გადასაჭრელად, რეალურ სამყაროში ქმედებები ინტეგრაციისა და მთლიანობის დაკარგვის გარეშე, განასხვავოს რეალური საფრთხეები და "ობიექტურად" უსაფუძვლო შიშები და შიშები.

1. კონსტრუქციული შიში

ამგვარად, კონსტრუქციული შიში ასრულებს მექანიზმის როლს, რომელიც მობილიზებას და ავითარებს შფოთვასთან გამკლავებას; გადაჭარბებული აქტივობის დათრგუნვა, აქტიური "ექსპერიმენტის" საზღვრების კონტროლი, დასაშვები ცნობისმოყვარეობა და ჯანსაღი ცნობისმოყვარეობა საკუთარი თვითიდენტურობის რეალიზაციის პროცესში, სუბიექტის შინაგანი აქტივობის დონის მოქნილი კოორდინაციის საფუძველზე არსებული სიტუაციის რეალურ საფრთხესთან და სირთულესთან.

ჩამოყალიბებული (როგორც „მე“-ს სხვა ცენტრალური ფუნქციონალური კომპონენტები) პროდუქტიულ სიმბიოზში (ადრეული ურთიერთობა დედასთან და პირველ ჯგუფთან), ის სამუდამოდ ინარჩუნებს ინტერპერსონალურ ხასიათს, იძლევა შესაძლებლობას საშიშ სიტუაციებში მოიძიოს დახმარება და მიიღოს იგი. სხვები და ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, დახმარება გაუწიონ რეალურ გაჭირვებულებს.

კონსტრუქციულ შიშს აქვს მნიშვნელოვანი სასიგნალო, დამცავი და ორიენტირებული ფუნქცია, მაგალითად, საფრთხის ხარისხის შეფასებისას. კონსტრუქციული შიში აიძულებს ადამიანს დაამყაროს კონტაქტი სხვებთან, მიიღოს დახმარება, გაუმკლავდეს დანაკარგებს, განშორებას, საყვარელი ადამიანების სიკვდილს, გახსნას საკუთარი მე-ს საზღვრები, რითაც შემდგომ განავითაროს საკუთარი იდენტობა, ე.ი. "კაცს კაცად აქცევს."

კონსტრუქციულ პიროვნებას ახასიათებს ფსიქოლოგიური სტაბილურობა (ტოლერანტობა) შფოთვითი გამოცდილების მიმართ და გონივრული, გაწონასწორებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარი პასუხისმგებელი არჩევანის სიტუაციებში, როგორც ყოველდღიურ (სტაციონარული), ისე საგანგებო (ექსტრემალური) პირობებში. მას ასევე ახასიათებს სხვა ადამიანებთან კონტაქტის და აქტიური ჩართვის უნარი საკუთარი სირთულეების, ეჭვების, შიშებისა და შიშების გადასაჭრელად, აგრეთვე სხვისი შემაშფოთებელი გამოცდილების შეგრძნების და მათ დასაძლევად მხარდაჭერის უნარით.

2. დესტრუქციული შიში

დესტრუქციული შიში არის შფოთვის დაძლევის მექანიზმის მარეგულირებელი კომპონენტის დეფორმაცია (დამახინჯება), აქტივობის დაკარგვა, რაც უზრუნველყოფს ინდივიდის გონებრივ ინტეგრაციას.

სახიფათო და მუქარის სიტუაციებისადმი ადეკვატური, დიფერენცირებული დამოკიდებულების გამოცდილების ათვისების შეუძლებლობა იწვევს "გადაჭარბებულ" შფოთვას, რეალური საფრთხის ხარისხს გადამეტებას და შედეგად დეზორგანიზაციასა და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ არაადაპტაციას.

შიშის თვითფუნქციის დეფორმაციის მიზეზად მიჩნეულია „მტრული სიმბიოზის“ ატმოსფერო ინდივიდუალური განვითარების (ონტოგენეზის) ადრეულ ფაზაში, რაც იწვევს საფრთხის განზოგადებულ აღქმას, „დატბორავს“ ბავშვის სუსტ მე-ს. და ცხოვრებისეული გამოცდილების ნორმალური ინტეგრაციის პრევენცია, შფოთვის „გაზიარების“ და ერთობლივი განცდის უნარი დედასთან სიმბიოზურ კონტაქტში. ბავშვში ამ გზით ჩამოყალიბებული სამყაროს ძირითადი უნდობლობა იწვევს მისი უსაფრთხოების გრძნობის გადაჭარბებულ იმედგაცრუებას, ქვეცნობიერად თან ახლავს პიროვნებას ყველა მის შემდგომ ურთიერთობაში რეალობასთან და ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების დეფორმაციას, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვან გზას აღქმული საფრთხის დასაძლევად.

ქცევის დონეზე დესტრუქციული შიში ვლინდება რეალური საფრთხეების, სირთულეების, პრობლემების არაადეკვატური გადაფასებით; სახიფათო სიტუაციებში ადეკვატური ქცევის შეუძლებლობა, პანიკის გამოვლინებამდე; ახალი კონტაქტების დამყარებისა და მჭიდრო, სანდო ადამიანური ურთიერთობების შიში; ავტორიტეტის შიში; ნებისმიერი სიურპრიზის შიში; კონცენტრირების სირთულე; გამოხატული სხეულის ვეგეტატიური რეაქციები (ოფლიანობა, პალპიტაცია, თავბრუსხვევა), საკუთარი მომავლის შიში; რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში დახმარებისა და მხარდაჭერის ძიების უუნარობა.

დესტრუქციულ-შეშფოთებულ პიროვნებებს ახასიათებთ გაზრდილი შფოთვა, შფოთვისკენ მიდრეკილება და არეულობისკენ მიდრეკილება ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზების გამო, სირთულეები საკუთარი საქმიანობის ორგანიზებაში, სიტუაციაზე კონტროლის ნაკლებობის განცდა, გაურკვევლობა, გაუბედაობა, მორცხვობა, სპონტანურობა, სირთულეები საკუთარ თავში. -რეალიზება, ცხოვრებისეული გამოცდილების გაფართოება, უმწეობა სიტუაციებში, რომლებიც საჭიროებენ მობილიზაციას და პირადობის დადასტურებას, მათი მომავლის ყველანაირი შიშით გადატვირთულობა, საკუთარი თავის ან გარშემომყოფების ჭეშმარიტად ნდობის უუნარობა.

ჰუმანსტრუქტურული თერაპიის ერთ-ერთი მიზანია დესტრუქციული შიში გარდაქმნას კონსტრუქციულ ძალად, ე.ი. მისი აღქმა, როგორც პიროვნების იდენტობის განვითარების ძრავა, რადგან ყოველი ახალი ნაბიჯი საკუთარი იდენტობისკენ ასოცირდება „მე“-ს საზღვრების გახსნასთან და, შესაბამისად, შიშთან. ამასთან დაკავშირებით, შიშის ასატანად (მასთან თანაარსებობის) მზადყოფნის ზღვარი განსაზღვრავს ფსიქოთერაპიის მსვლელობისას პოზიტიური ცვლილებების შესაძლებლობას.

3. სიმცირის შიში

დეფიციტის შიში, დესტრუქციული შიშისგან განსხვავებით, ნიშნავს საფრთხის გამაფრთხილებელი მექანიზმის განუვითარებლობას ან ბლოკირებას და შიშთან თანაარსებობის, მისი გაძლების შეუძლებლობას, რაც იწვევს საფრთხის სუბიექტურ უარყოფას და იგნორირებას. ის ყოველთვის აღნიშნავს შიშის შიშს, რასაც მივყავართ ემოციურ განცალკევებამდე და სხვებთან ურთიერთობაში ზედაპირულობამდე, საკუთარი „მე“-ს გამოვლენის სიტუაციების თავიდან აცილებამდე და საბოლოოდ – საკუთარ იდენტობასთან შეჯახებამდე.

შიშის თვითფუნქციის განუვითარებლობის მიზეზი არის „ცივი“ და ინდიფერენტული პირველადი სიმბიოზის ატმოსფერო (დედის დამოკიდებულება), რომელშიც ბავშვს არ ეცნობა მასთან დაკავშირებული დედის ემოციური მდგომარეობა, გამოცდილება, შიში და შფოთვა. რაც იწვევს საფრთხის შუამავლობითი „დაუფლების“ მექანიზმის განვითარების ბლოკირებას. ამავდროულად, იტანჯება შფოთვის არა მხოლოდ მარეგულირებელი, არამედ ეგზისტენციალური - სასიგნალო კომპონენტი, რაც გამოიხატება ზოგადად შიშის "შეგრძნების" შეუძლებლობაში, შფოთვასთან თანაარსებობის შეუძლებლობაში და გონებრივ ასახვასთან დაკავშირებული გამოცდილების შეუწყნარებლობაში. საშიშროება, რომელსაც ბავშვის გონება ასე არ აღიქვამს.

შიშის სუბიექტურად განცდის უნარის არქონა ადრე თუ გვიან იწვევს პირისპირ შეხვედრას ობიექტურ საფრთხესთან, რომლის ფსიქოტრავმული შედეგები განსაზღვრავს ამ მე-ფუნქციის განვითარების შემდგომ პათოგენურ დინამიკას.

კონსტრუქციული შიშის კომპენსატორული ფუნქციური დეფიციტი ადაპტაციის პროცესში აერთიანებს სხვა მე-ფუნქციებს, რითაც დეფორმირდება პიროვნების ინტეგრალური მე-სტრუქტურა.

ქცევის დონეზე დეფიციტის შიში გამოიხატება ობიექტური საფრთხის შეუფასებლად ან სრული უგულებელყოფით, მოწყენილობის, დაღლილობისა და სულიერი სიცარიელის და ემოციური „ჰიბერნაციით“; გამოხატული კომპენსატორული სურვილი ექსტრემალური სიტუაციების მიმართ, რაც საშუალებას აძლევს სულ მცირე ხნით განთავისუფლდეს „ემოციური არარსებობისგან“, „გამოფხიზლდეს“, იგრძნოს ემოციური შერყევა („ადრენალინი სისხლში“), იგრძნოს რეალური ცხოვრება; სხვების მიერ განცდილი შიშისა და ემოციური მდგომარეობის არ აღქმა, რაც იწვევს ემოციურ არამონაწილეობას, არაადეკვატურობას სხვისი ქმედებებისა და ქმედებების შეფასებისას, სხვა ადამიანის შინაგან „მე“-სთან შეჯახების თავიდან აცილება, ემოციური გამარტივება და კონტაქტების ზედაპირული ხასიათი და სხვებთან ურთიერთობა; ახალი, განვითარებადი ცხოვრებისეული გამოცდილების ათვისების უუნარობა.

დეფიციტით შეშფოთებულ პირებს ახასიათებთ: განგაშის რეაქციის არარსებობა, როგორც ნორმალურ, ისე სტრესულ სიტუაციებში (ფსიქოლოგიური სტაბილურობის შთაბეჭდილება), რისკისკენ მიდრეკილება, ობიექტური საფრთხის იგნორირება, მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენების ემოციურად გაუფასურების ტენდენცია, ღრმა განცდები. და ემოციური ურთიერთობები (სიტუაციები განშორება მნიშვნელოვან ადამიანებთან, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა და ა.შ.); ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში თვალსაჩინო სირთულეების არარსებობა საკმარისი ემოციური სიღრმის მიღწევის შეუძლებლობით, ჭეშმარიტი თანამონაწილეობისა და თანაგრძნობის მიუწვდომელობით.

როგორც საკუთარი შიშისგან არაცნობიერი დაცვის საშუალება, დეფიციტის შიში ხშირად ემსახურება ალკოჰოლის, ნარკოტიკების მოხმარების, კრიმინალურ გარემოში დარჩენის შემცვლელი ტენდენციის (ტროპიზმის) საფუძველს, აგრეთვე ძალაუფლების სხვადასხვა იდეოლოგიისადმი ერთგულებას.

შიშის სამი განსხვავებული ასპექტი (კონსტრუქციული, დესტრუქციული, დეფიციტური) შეიძლება ხარისხობრივად დადგინდეს და რაოდენობრივად გაზომოს G. Ammon-ის I-სტრუქტურული ტესტის და ფსიქოდინამიურად ორიენტირებული პიროვნების კითხვარის (POLO) შესაბამისი სკალების გამოყენებით.

შიში

შიში) ტრადიციულად განიხილება, როგორც სიხარულთან, სიბრაზესა და სევდასთან ერთად ერთ-ერთ უპირველეს ემოციად, C. არის შეგნებულად აღიარებული, ჩვეულებრივ გარეგანი, რეალური საფრთხის თავიდან აცილების ემოცია. შიშისგან განსხვავებით, შფოთვა არის აღქმული, მაგრამ ძირითადად ამოუცნობი საფრთხის თავიდან აცილების ემოცია, ხოლო ფობიები ირაციონალური აკვიატებებია და ხასიათდება კონკრეტული საგნების ან სიტუაციების ფრთხილად აცილებით. სიტყვები "შიში", "შფოთვა" და "ფობია" ზოგჯერ შეცდომით გამოიყენება ურთიერთშემცვლელად. გარკვეული თვალსაზრისით, ეს დაბნეულობა შეიძლება გავიგოთ, რადგან სამივე სიტყვა ნიშნავს აღგზნების მდგომარეობას (აღგზნებას), რომელიც გამოწვეულია ადამიანის ცნობიერებით ძალისა და უნარის ნაკლებობის შესახებ, ან რაიმე საშიშ სიტუაციასთან გამკლავების უუნარობის გამო, და მსგავსი ფიზიოლოგები შეესაბამება. შიშის, შფოთვისა და ფობიების მიმართ. შტატები. ფიზიოლოგიური ცვლილებები. ს-ის თანმხლები ასპექტები წარმოადგენს ფიზიოლოგს. ცვლილებები გამოწვეულია ძირითადად ბიოქიმიური გამომწვევი აგენტით, ადრენალინით. ადრენალინი ამზადებს ჩონჩხის კუნთებს გაზრდილი სტრესისთვის, რაც შეიძლება მოხდეს სამაშველო სიტუაციაში (ფრენა) ან საკუთარი თავის და ქონების დაცვისას (შეტევა). თუ ინდივიდი, აგზნების შემდეგ, არ შედის გ.-ლ. სახის ფიზიკური აქტივობა, ეს იწვევს უსიამოვნო ფიზიოლოგიას. ისეთი ცვლილებები, როგორიცაა ხელებისა და ფეხების კანკალი, ზოგადი სისუსტე და საკუთარი სუნთქვისა და გულისცემის გაძლიერებული ცნობიერება. გულისცემის მატება, სისტოლური არტერიული წნევის და სუნთქვის სიხშირის მატება არის სხეულის ძალისხმევის შედეგი, გადაიტანოს სისხლის ნაკადი კუჭის, თავის, კისრის და სახის უბნებიდან კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებში, რომლებსაც ეს ძალიან სჭირდებათ. . თუ ცერებრალური ქერქიდან სისხლის გადინება ძალიან სწრაფია, ხდება ქერქის თვითნებური ფუნქციის დათრგუნვა და ადამიანები. კარგავს ცნობიერებას. ეს იწვევს რესპირატორული და გულის რითმების მკვეთრ დაქვეითებას - მსგავსი რამ ხდება სტუპორის პოზაში, რომელიც შეინიშნება ცხოველებში. უილიამ ჯეიმსი და კარლ ლანგი დამოუკიდებლად მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გამოცდილი სომატური მდგომარეობა ემოციაა: მოკლედ, გვეშინია, რადგან ვკანკალებთ. 1950-იანი წლების შუა ხანებიდან დაწყებული, კოგნიტურმა ფსიქოლოგებმა დაუპირისპირდნენ ჯეიმს-ლანგის ამ თეორიას იმის დემონსტრირებით, რომ თავად აზრებს შეუძლიათ იგივე ფიზიოლოგების გამოწვევა. ცვლილებები, რომლებიც შეიძლება შეინიშნოს საფრთხის რეალურ სიტუაციაში. დაბნეულობა და კონტროლის დაკარგვა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ინდივიდმა არ იცის, როგორ აიცილოს საფრთხე სიცოცხლისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს შიშის გრძნობა. მოსაზრება, რომ ს. შეიძინა, ახალი არ არის, მაგრამ ეს არანაირად არ აკნინებს მის პოპულარობას. მე-20 საუკუნის დასაწყისში ჯონ ბ. უოტსონმა ექსპერიმენტულად აჩვენა შიშის განპირობებული ან შეძენილი ასპექტები, ანუ ნეიტრალურმა ან თუნდაც ადრე სასურველმა ობიექტმა დაიწყო შიშის რეაქციის გამოწვევა შიშის გამომწვევ BR-თან შერწყმის შემდეგ. იმისდა მიუხედავად, რომ ასეთი სწავლება, როგორც ჩანს, უფრო მეტად ახასიათებს ფობიურ რეაქციებს, მსგავსი ასოცირების არსებობის დადგენა რთული არ არის. და თავად C. კითხვები იმის შესახებ, არის თუ არა სიკვდილის შიში ბუნებრივი (ბუნებრივი) ძალა, რომელიც უზრუნველყოფს სახეობების შენარჩუნებას და გამრავლებას, თუ არის ის ხელოვნური წარმონაქმნი დედობრივი დამოკიდებულების, აღქმული უსაფრთხოების ან რაიმე ირაციონალური იდეის გამო. თითოეული ადამიანის სიცოცხლის მნიშვნელობა. in ob-ve, დიდი ხნის განმავლობაში იქნება განხილვის საგანი. ალბათ უფრო მნიშვნელოვანია სარგებლიანობის განხილვა, ვიდრე S. სიკვდილის თანდაყოლილი. S. სიკვდილის ყველაზე აშკარა სარგებელი არის სიცოცხლისთვის საშიში სიტუაციების თავიდან აცილება. ამავე დროს, საზოგადოებაში პატივს სცემენ მათ, ვინც სახიფათო სიტუაციებს ხვდება და ცდილობს სხვების გადარჩენას. საგმირო საქმეები, პირველ რიგში, სიკვდილის საშინელების რეფლექსია. ქრისტიანობა ასევე იყენებს სიკვდილის S.-ს, როგორც ერთგულების აღძვრას, რომ წარმართოს მართალი მიწიერი ცხოვრება მეორე აღორძინების დაპირებით, საფლავიდან აღმდგარი ქრისტეს გამოსახულებით და მოიპოვოს ხსნა და მარადიული სიცოცხლე. იხილეთ აგრეთვე ბავშვების შიში, შიში ადამიანების ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე, შფოთვა, ემოციები დ.ფ. ფიშერი

შიში

ნეგატიური მწვავე ემოცია, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ინდივიდისთვის რეალური საფრთხის გარემოში. რიგ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია შიშის დათრგუნვა და საკმარისი თვითკონტროლის გამოვლენა და საკუთარი თავის დაქვემდებარება ნებაყოფლობითი თვითშეკვეთებისადმი, რადგან. შიში არღვევს ადამიანის გონებრივ აქტივობას.

FEAR (ICD 291.0; 308.0; 309.2)

პრიმიტიული ინტენსიური ემოცია, რომელიც ვითარდება რეალური ან წარმოსახვითი საფრთხის საპასუხოდ და თან ახლავს ფიზიოლოგიური რეაქციები, რომლებიც გამოწვეულია ავტონომიური (სიმპათიკური) ნერვული სისტემის გააქტიურებით და თავდაცვითი ქცევით, როდესაც პაციენტი ცდილობს თავიდან აიცილოს საფრთხე გაქცევით ან მიმალვით.

შიში

ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება ინდივიდის ბიოლოგიური ან სოციალური არსებობისთვის საფრთხის სიტუაციებში და მიმართულია რეალური ან წარმოსახვითი საფრთხის წყაროსკენ. საფრთხის მოლოდინის ემოციური ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც რეალური საფრთხე ემუქრება გარეგანი ობიექტისგან, ხოლო ნევროზული - მიზიდულობის მოთხოვნიდან. სახიფათო ფაქტორების რეალური მოქმედებით გამოწვეული ტკივილისა და სხვა სახის ტანჯვისგან განსხვავებით, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ისინი მოსალოდნელია.

საფრთხის ბუნებიდან გამომდინარე, შიშის გამოცდილების ინტენსივობა და სპეციფიკა განსხვავდება ჩრდილების საკმაოდ ფართო სპექტრში: შიში, შიში, შიში, საშინელება. თუ საფრთხის წყარო არ არის იდენტიფიცირებული ან აღიარებული, შედეგად მდგომარეობას ეწოდება შფოთვა.

ფუნქციურად, შიში ემსახურება როგორც გაფრთხილებას მოსალოდნელი საფრთხის შესახებ, საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ მის წყაროზე, მოგიწოდებთ მოძებნოთ გზები, რათა თავიდან აიცილოთ იგი. იმ შემთხვევაში, როდესაც ის აღწევს აფექტის სიძლიერეს (შიში, პანიკა, საშინელება), მას შეუძლია დააწესოს ქცევის სტერეოტიპები - ფრენა, დაბუჟება, თავდაცვითი აგრესია.

პიროვნების სოციალურ განვითარებაში შიში მოქმედებს, როგორც განათლების ერთ-ერთი საშუალება: მაგალითად, გმობის ჩამოყალიბებული შიში გამოიყენება ქცევის რეგულირების ფაქტორად. ვინაიდან საზოგადოების პირობებში ინდივიდი სარგებლობს იურიდიული და სხვა სოციალური ინსტიტუტების დაცვით, შიშისადმი გაზრდილი ტენდენცია კარგავს თავის ადაპტაციურ მნიშვნელობას და ტრადიციულად უარყოფითად ფასდება.

შიშის ჩამოყალიბებული რეაქციები შედარებით მდგრადია და მათი უაზრობის გაგებითაც კი შეიძლება გაგრძელდეს. ამიტომ, შიშისადმი წინააღმდეგობის გაძლიერება, როგორც წესი, მიზნად ისახავს არა მისგან თავის დაღწევას, არამედ საკუთარი თავის კონტროლის უნარების გამომუშავებას, როდესაც ის არსებობს. შიშის არაადეკვატური რეაქციები შეინიშნება სხვადასხვა ფსიქიკურ დაავადებებში (-> ფობია).

ზ.ფროიდის აზრით, შიში არის აფექტის მდგომარეობა, სიამოვნება-უსიამოვნების სერიის გარკვეული შეგრძნებების ერთობლიობა დაძაბულობის გამონადენის შესაბამის ინერვაციებთან და მათ აღქმასთან და ასევე, ალბათ, გარკვეული მნიშვნელოვანი მოვლენის ასახვა. შიშის მდგომარეობაში, უპირატესად ნევროზული, ჩანს დაბადების ტრავმის რეპროდუქცია.

შიში წარმოიქმნება ლიბიდოსგან, ემსახურება თვითგადარჩენას და არის ახალი, ჩვეულებრივ გარეგანი საფრთხის სიგნალი. შიშის წარმოშობა ორგვარია:

1) ტრავმული ფაქტორის პირდაპირი შედეგით;

2) როგორც სიგნალი ამ ფაქტორის განმეორების საფრთხის შესახებ. შიში აცნობიერებს რეპრესიას და შეესაბამება ჩახშობილ სურვილს, მაგრამ არ არის მისი ექვივალენტი.

არსებობს შიშის სამი ძირითადი ტიპი: რეალური შიში, ნევროზული შიში და სინდისის შიში. შიშის კონცენტრაციის ერთადერთი ადგილია I. ჩვეულებრივ, კონკრეტული ობიექტის შიში მოქმედებს როგორც შიში, პათოლოგიურ შემთხვევებში - როგორც ფობია. შიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სახეობა თავისუფალი შიშია. შიშის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება მოულოდნელი საფრთხის პირობებში, არის შიში. შიშის ისტერია განმარტებულია, როგორც ნევროზი, რომლის მთავარი სიმპტომია მრავალფეროვანი ფობიები.

ა.ადლერის აზრით, შიში მოდის აგრესიული სურვილის დათრგუნვით, რომელიც დიდ როლს თამაშობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ნევროზებში.

შიში

შინაგანი დაძაბულობის განცდა, სიცოცხლისთვის დაუყოვნებელი საშიშროება საფრთხის შემცველი მოვლენების, მოქმედებების მოლოდინში. თან ახლავს სხვადასხვა ვეგეტატიური დარღვევები. ის შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით - გაურკვევლობის განუსაზღვრელი გრძნობიდან, საშიშროებიდან საშინელებამდე. კ.ლეონჰარდის აზრით, ბედნიერების ფსიქოზის ერთ-ერთი ფაზა არის შიში.

S. IN THE HEAD (გერმ. Kopfangst). შიშის ზემოქმედება თავში უსიამოვნო შეგრძნებების გამო (თავის ტკივილი, სისავსის ან თავის ტვინის შეკუმშვის შეგრძნება, თავში სიცარიელის შეგრძნება, თავბრუსხვევა). ხშირად ს.ვ. ხდება მწვავე სენესტოპათოზით პაციენტის მიერ განცდილი შეგრძნებების შესაბამისი ლოკალიზაციით.

C. DAY (ლათ. pavor diurnus). შიშები მცირეწლოვან ბავშვებში, ღამის შიშების მსგავსი, მაგრამ ჩნდება დღისით, შუადღის ძილის დროს.

S. დაბრკოლება. ნახეთ ფობია.

გ.ღამე (ლათ. pavor nocturnus). გამოხატული შიშისა და მოტორული აგზნების მდგომარეობა ღამის ძილის დროს. ისინი წარმოიქმნება შევიწროებული ან ელემენტარული ბინდივით დაღლილი ცნობიერებით, გაღვიძების შემდეგ ისინი ამნეზიურები არიან. ისინი შეინიშნება სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში, ხშირად თან ახლავს ძილში სიარული და აღქმის მოტყუება. არსებობს [Kovalev V.V., 1979] ს.ნ. გადაჭარბებული და ბოდვითი შინაარსი, ფსიქოპათოლოგიურად არადიფერენცირებული (ეს კატეგორიები არ განსხვავდება დღისით დაფიქსირებული მსგავსი შიშებისგან) და პაროქსიზმული S.N., პერიოდულად განმეორებადი და ღამის ძილის გარკვეულ დრომდე, უფრო ხშირად დაძინებიდან 2 საათის შემდეგ. ზოგჯერ აღინიშნება შარდის დაკარგვა და ნაწლავის მოძრაობა. პაროქსიზმული S. n. განიხილება, როგორც დროებითი წილის ეპილეფსიის გამოვლინება. ს.ნ. შეიძლება შეინიშნოს სომატოგენური ასთენიის დროს.

ლექსიკონი-საცნობარო წიგნი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების მშობლებისთვის / რედ. ლ.გ. გუსლიაკოვა, ს.გ. სასწაული

შიში

შიში) არის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია გარდაუვალი საფრთხით და ჩვეულებრივ ხასიათდება ადამიანის უსიამოვნო სუბიექტური შეგრძნებებით ფიზიოლოგიურ და ქცევით რეაქციებთან ერთად. შიში შფოთვისგან იმით განსხვავდება, რომ მას ყოველთვის აქვს კონკრეტული ობიექტი. ორგანიზმში თანმხლები ფიზიოლოგიური ცვლილებები შეიძლება მოიცავდეს გულისცემის მატებას, არტერიული წნევის მატებას, ოფლიანობას და ა.შ. ადამიანის ქცევაში ცვლილებები დაკავშირებულია იმასთან, რომ ის ცდილობს თავი აარიდოს საგნებს და სიტუაციებს, რომლებიც შიშს იწვევს; ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს ძალიან უცნაური და სრულიად მიუღებელი ნორმალური ცხოვრებისთვის (მაგალითად, ღია სივრცეების შიში). ნორმალური ცხოვრებისათვის ასეთ სპეციფიკურ, მიუღებელ შიშებს ფობიებს უწოდებენ. Bsta-ბლოკატორები ხელს უწყობენ შიშის ფიზიოლოგიური გამოვლინებების შემცირებას და გამოიყენება მოკლევადიანი შიშების სამკურნალოდ (მაგალითად, წარსული გამოცდის შედეგების ცოდნის შიში). ტრანკვილიზატორების მიღებისას (მაგალითად, დიაზეპამი), ადამიანში იზრდება მათზე დამოკიდებულების განვითარების რისკი, შესაბამისად, ნორმალური ცხოვრებისთვის მიუღებელ ან მუდმივ შიშებთან ბრძოლაში უპირატესობა ხშირად ენიჭება ქცევით ან კოგნიტურ თერაპიას.

შიში

სპეციფიკა. ის წარმოიქმნება იმ შემთხვევაში, თუ ინდივიდს აქვს იმპულსი და ცნობიერი მიზანი, დატოვოს სიტუაცია, მაგრამ აგრძელებს მასში დარჩენას გარე მიზეზების გამო. ასეთ პირობებში ადგილობრივი შიში შეიძლება განზოგადდეს. როგორც IP პავლოვის და ჯ. ვოლპეს ექსპერიმენტებში ჩანს, განზოგადებული შიშის საფუძველზე ხდება სწავლა და შიში იღებს პიროვნული არალოკალიზებული შფოთვის ფორმას, ან ასოცირდება მეტ-ნაკლებად შემთხვევითი ობიექტების ან სიტუაციების ფართო სპექტრთან. , ხდება ფობიად. ჰ.ეიზენკის აზრით, ისეთი პიროვნული ფაქტორების მაღალი მაჩვენებლები, როგორიცაა ნევროტიზმი და ინტროვერსია, შფოთვის გაჩენის წინაპირობაა.

შიში

ემოციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება საშიში ან მავნე სტიმულის თანდასწრებით ან მოლოდინით. შიშს ჩვეულებრივ ახასიათებს ინტენსიური აგზნების შინაგანი, სუბიექტური გამოცდილება, გაქცევის ან თავდასხმის სურვილი და სიმპათიკური რეაქციების მთელი რიგი (იხ. ავტონომიური ნერვული სისტემა). შიშს ხშირად განასხვავებენ შფოთვისგან ორიდან ერთი (ან ორივე) მიზეზით: (ა) შიში განიხილება, როგორც კონკრეტული ობიექტების ან მოვლენების მონაწილე, ხოლო შფოთვა განიხილება, როგორც უფრო ზოგადი ემოციური მდგომარეობა; (ბ) შიში არის რეაქცია იმ საფრთხეზე, რომელიც იმყოფება იმ მომენტში, შფოთვა არის რეაქცია მოსალოდნელზე ან სავარაუდოზე. იხილეთ ფობია, სპეციფიკური, მუდმივი, ირაციონალური შიში.

არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილში.

შიში არის გადარჩენის ტაქტიკა, რომელიც თანდაყოლილია ადამიანის სახეობაში. თქვენ ყველამ იცით ბრძოლა-ან-გაქცევის რეაქცია, მდგომარეობა, რომელშიც სხეული მობილიზებულია საფრთხის აღმოსაფხვრელად. სწორედ აქედან იღებს სათავეს შიში. და მიუხედავად იმისა, რომ დღევანდელ სამყაროში ჩვენ უფრო მეტი ემოციური საფრთხის წინაშე ვდგავართ, ვიდრე ფიზიკური, სხეული და ტვინი ვერ ხედავენ განსხვავებას მათ შორის.

როდესაც შიშს გრძნობთ, თქვენი სხეული გამოყოფს სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს და ადრენალინს. ამ დროს ორგანიზმის ბრძოლის ან გაქცევის უნარი იზრდება. ახლა ეს რეაქცია შეიძლება გამოწვეული იყოს ყოველდღიური საზრუნავებით, რაც, ფაქტობრივად, ცვლის ტვინის არქიტექტურას და ასევე იმპულსების კონტროლს. ანუ, მიუხედავად იმისა, რომ შიში შექმნილია ადამიანის დასახმარებლად, ჩვენს დროში ის საკმაოდ ერევა.

გარდა ამისა, თუ შიში არის აკვიატებული და ყოვლისმომცველი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკაზე სერიოზული პრობლემები. ამიტომ, თანამედროვე ადამიანი უბრალოდ ვალდებულია გაიგოს შიშის ფსიქოლოგია, ასევე ისწავლოს მისი მართვა და შერბილება.

შიში- ეს არის შიდა მდგომარეობა მუქარის ან მოსალოდნელი კატასტროფის გამო. თვალსაზრისით განიხილება უარყოფითი ემოცია.

ამ სტატიაში ჩვენ ასევე განვიხილავთ შიშის მსგავს ერთ ემოციას - შფოთვას. შფოთვა არის ნეგატიური ფერის ემოცია, რომელიც გამოხატავს გაურკვევლობის განცდას, წინასწარმეტყველებს. შფოთვის დროს ადამიანი მთელ გონებრივ ენერგიას მობილიზებს, რათა გაუმკლავდეს პოტენციურად საშიშ სიტუაციას, რომელიც აუცილებლად არ მოვა.

მარტივად რომ ვთქვათ, შფოთვის განცდისას ადამიანი იკვლევს მეხსიერებას და იქ პოულობს საშიში მოვლენების მაგალითებს. შემდეგ კი აპროექტებს მათ უახლოეს მომავალში.

რაც უფრო ხშირი და ძლიერია შფოთვა, მით უფრო დიდია სხეულის დაზიანება. უფრო მეტიც, ფიზიოლოგიაც და ფსიქიკაც იტანჯება, ჩნდება ფობიები და ნევროზები, შესაძლებელია პანიკის შეტევები.

იმისდა მიუხედავად, რომ შიში და შფოთვა მაინც განსხვავებული ემოციებია, ისინი მჭიდრო კავშირშია და მათი „მკურნალობა“ შესაძლებელია იგივე ან მსგავსი მეთოდებით.

შიშის ნიშნები

ადამიანის ფიზიოლოგიაში შიშის დროს დიდი რაოდენობით ცვლილებები ხდება ჩვეულებრივ მდგომარეობასთან შედარებით:

• გამოიყოფა კორტიზოლი, ადრენალინი და ნორეპინეფრინი.
• გააქტიურებულია სიმპათიკური ნერვული სისტემა.
• გაიზარდა ტკივილის ბარიერი, რეაქციის სიჩქარე, კუნთების ძალა, გამძლეობა.
• გაიზარდა გულისცემა და სუნთქვის სიხშირე.
• გაიზარდა ოფლიანობა და არტერიული წნევა.
• ავიწროებს სისხლძარღვებს მთელ სხეულში.
• საჭმლის მონელება ნელდება ან მთლიანად ჩერდება.
• მოსწავლეები ფართოვდებიან.
• შაქრის დონე მატულობს.
• მყისიერი რეფლექსები აჩქარებულია.
• გვირაბის ხედვა ჩნდება.

სხეულის ყველა ეს რეაქცია დამახასიათებელია თვითგადარჩენის ინსტინქტისთვის - ალბათ ყველაზე ძლიერი ინსტინქტი. მათ აქვთ უარყოფითი შედეგებიც: ორგანიზმის ზოგადი დაღლილობა, წყურვილი, კანკალი სხეულში. რაც უფრო ხშირად განიცდით შიშს, სტრესს, შფოთვას და შფოთვას, მით უფრო დიდია თქვენი იმუნური სისტემის დათრგუნვის ალბათობა, რაც, შედეგად, ავადმყოფობას გამოიწვევს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შიში აბსოლუტურად ნორმალური მდგომარეობაა. თუმცა, თუ ამას ყოველდღე განიცდით და მცირე მიზეზების გამო, დროა.

ადამიანის შიშები

პროფესორ იური შჩერბატიხის თქმით, ყველა შიში იყოფა სამ ჯგუფად: ბიოლოგიურ, სოციალურ და ეგზისტენციალურ. ბიოლოგიური მოიცავს ყველაფერს, რაც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს: ტკივილის, ცეცხლის, სიმაღლის, მტაცებლების, ბუნებრივ მოვლენებს (ვულკანური ამოფრქვევები, ელვა, ჭექა-ქუხილი), ტერორიზმი. ასეთი შიშები გამართლებულია, გარდა ფობიებისა.

სოციალური შიშები მოიცავს ყველაფერს, რამაც შეიძლება გააფუჭოს ადამიანის სოციალური მდგომარეობა და შეამციროს მისი თვითშეფასება: სამსახურის დაკარგვის შიში, საჯარო გამოსვლის შიში, პასუხისმგებლობა, სოციალური კონტაქტები, წარმატება, წარუმატებლობა და შეცდომა, შეფასებები, გუნდის მიერ უარის თქმა, მარტოობა.

ეგზისტენციალური შიშები მოიცავს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია სიცოცხლის, სიკვდილისა და ადამიანის არსებობის საკითხებთან: სიკვდილის შიში, მომავლის, დროის, ღია და დახურული სივრცის, ადამიანის არსებობის უაზრობა.

ხშირად, სხვადასხვა ექსპერტი ცდილობს შეადგინოს ადამიანის ყველაზე პოპულარული შიშების ათეული. რეიტინგები განსხვავებულია, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია:

1. სიკვდილის შიში
2. მარტო ყოფნის შიში
3. საჯარო გამოსვლის შიში
4. წარუმატებლობის შიში
5. ტერორიზმის შიში
6. ბირთვული ომის შიში
7. ობობების შიში
8. უარყოფის შიში
9. Სიბნელის შიში
10. Სიმაღლის შიში

რა დასკვნის გაკეთება შეიძლება ამ სიიდან? ბევრი ელემენტი მოიცავს ირაციონალურ გამოცდილებას, იქნება ეს საჯარო გამოსვლები თუ სიმაღლეები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეგეშინდეთ ბირთვული ომის დაწყების, მაგრამ ამას აზრი არ აქვს: შეგიძლიათ მხოლოდ პრობლემის მოგვარებას და მის მომზადებას, თუ ეს მოხდება.

ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა უნდა გავაცნობიეროთ, რომ თანამედროვე სამყაროში გვეშინია საკუთარი აზრებისა და ფანტაზიის და არა რეალობის.

როგორ მოვიშოროთ შიში და შფოთვა

დაარეგულირეთ სუნთქვა

დიახ, თქვენ ბევრი გსმენიათ და ჩვენ ბევრი დავწერეთ ღრმა სუნთქვაზე, რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, შეამციროთ შფოთვა და შფოთვა.

სწრაფი სუნთქვა არის პირველი გამომწვევი მიზეზი, რომელიც იწვევს შფოთვის სიმპტომებს. ამრიგად, მისი გაკონტროლებით შეიძლება შიშისგან თავის დაღწევა.

თუ განზრახ ამოისუნთქავთ უფრო მეტხანს, ვიდრე ჩასუნთქავთ, სხეული უნდა დამშვიდდეს. ასე რომ, თუ დაიწყებთ შიშის გრძნობას:

• კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე.
• ჩაისუნთქეთ (დაითვალეთ შვიდამდე).
• ამოისუნთქეთ (დაითვალეთ თერთმეტამდე).

თუ ამას გააკეთებთ ერთი წუთის განმავლობაში, გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად დამშვიდდებით. ამ ტექნიკას ეწოდება "სუნთქვა 7/11", მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს რიცხვები ძალიან თვითნებურია: მთავარია, რომ ამოსუნთქვა უფრო გრძელი იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა.

აკონტროლეთ თქვენი ფანტაზია

შიში, შფოთვა და შფოთვა იბადება მაშინ, როცა ყველაზე უარესს წარმოვიდგენთ. ფანტაზიის ფუნქციაა მომავლის „შეხედვა“, მისი დაგეგმვა. თუმცა, არის გვერდითი ეფექტი: ადამიანი ზოგჯერ სწავლობს მხოლოდ ნეგატიურ შესაძლო მოვლენებზე ფიქრს.

უკონტროლო ფანტაზია შიშის გამრავლების საფუძველია და შეიძლება დაანგრიოს თქვენი ცხოვრება. შფოთვა წარმოიქმნება, როგორც რეაქცია უარყოფით აზრებზე, თითოეული მოვლენა განიხილება, როგორც პოტენციურად საშიში.

გამოიყენეთ AWARE ტექნიკა

AWARE ნიშნავს:

• მიღება (აღიარება)
• ყურება (დაკვირვება)
• მოქმედება (მოქმედება)
• გამეორება (გამეორება)
• მოლოდინი (ველოდები საუკეთესოს)

ასე რომ, თუ გეშინიათ, გააკეთეთ შემდეგი:

• მიიღეთ შიში ან შფოთვა. ნუ ეცდებით მათ ბრძოლას.
• უყურე შიშით. თქვენ არ უნდა გამოიტანოთ დასკვნები, უბრალოდ შეეცადეთ გააცნობიეროთ რა ხდება ფსიქიკასთან და სხეულთან.
• მოიქეცი ისე, თითქოს ყველაფერი კარგადაა. განაგრძეთ საუბარი და იქცევა ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა. ეს აგზავნის ძლიერ სიგნალს თქვენს ქვეცნობიერში, რომ მისი გადაჭარბებული რეაქცია ნამდვილად არ არის საჭირო, რადგან არაფერი უჩვეულო ხდება. იყავი მეხანძრე, რომელიც მივა მისამართზე, დაინახავს, ​​რომ ცეცხლი არ არის და უკან ბრუნდება.
• საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები.
• ველი საუკეთესოს. ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გრძნობა არის იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ შიში იმაზე მეტად, ვიდრე ეს შესაძლებელია.

როგორც ტექნიკის სახელი გვთავაზობს (ითარგმნება როგორც "ცნობიერება"), ის ეხმარება ადამიანს ცნობიერ მდგომარეობაში მოყვანაში.

ითამაშეთ ტეტრისი

ოქსფორდის პროფესორმა ემილი ჰოლმსმა აღმოაჩინა, რომ თუ თამაშობთ განმეორებად, ყურადღების მიღმა თამაშს, როგორიცაა ტეტრისი, ეს ამცირებს ეგრეთ წოდებულ ემოციურ მეხსიერების წონას. ანუ თქვენ შეწყვეტთ წარსულის დაკავშირებას სავარაუდო ნეგატიურ მომავალთან.

რატომ მუშაობს? თქვენი ტვინის ემოციური კოდირების ნაწილი ზედმეტად დაკავებულია დაცემულ ბლოკების ყურებით და ცდილობთ გაარკვიოთ სად დააყენოთ უხერხული Z კონსტრუქცია.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ითამაშოთ ნებისმიერი მსგავსი თამაში: თავსატეხები, LEGO, ლოგიკური თავსატეხები, თუნდაც Minecraft. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ სისხლიანი მსროლელები გააკეთებენ.

მოდით ვთქვათ: როდესაც თამაშობ, უბრალოდ დრო და ენერგია არ არის შფოთვისა და შიშისთვის. როგორც დეილ კარნეგიმ თქვა: „ყოველთვის დაკავებული იყავი რაღაცით“.

გაიარეთ NLP კურსი

ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ მუშაობს თქვენი ფსიქიკა და გონება. არსებობს ტექნიკა, რომელიც ასწავლის ადამიანს შეცვალოს აღქმა, გამოიყენოს ჩარჩოები და ასევე იმუშაოს თავის მდგომარეობასთან.

ძალიან ეფექტურია შემდეგი:

• ცნება „სტიმულ-რეაქცია“.
• დამაგრება.
• ასოციაციები და დისოციაციები.

ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ისწავლოთ ჩვენი უფასო კურსიდან.

წიგნები

თუ გსურთ შიშის წინაშე ხელგაშლილი გადააგდოთ და უფრო ღრმად ჩაუღრმავდეთ თემას, იხილეთ შემდეგი წიგნები.

• "შიშის ფსიქოლოგია" ევგენი ილინი.
• "შიშის ფსიქოლოგია: პოპულარული ენციკლოპედია" იური შჩერბატიხი.
• როგორ დავამარცხოთ შიში. 12 დემონი თავისუფლების, ბედნიერების, შემოქმედების გზაზე“ ოლგა სოლომატინა.
• "შიშის აბი" ანდრეი კურპატოვი.

წარმატებებს გისურვებთ!

შიში არის ძლიერი უარყოფითი ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება წარმოსახვითი ან რეალური საფრთხის შედეგად და საფრთხეს უქმნის ინდივიდის სიცოცხლეს. ფსიქოლოგიაში შიში გაგებულია, როგორც ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია სავარაუდო ან რეალური უბედურებით.

ფსიქოლოგები შიშს ემოციურ პროცესებს მიაწერენ. K. Izard-მა ეს მდგომარეობა განსაზღვრა, როგორც თანდაყოლილთან დაკავშირებული ძირითადი ემოციები, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური, ფიზიოლოგიური კომპონენტები. შიში ააქტიურებს ინდივიდის სხეულს ქცევის თავიდან ასაცილებლად. ადამიანის ნეგატიური ემოცია მიანიშნებს საფრთხის მდგომარეობაზე, რომელიც პირდაპირ დამოკიდებულია მრავალ გარე და შინაგან, შეძენილ თუ თანდაყოლილ მიზეზზე.

შიშის ფსიქოლოგია

ამ გრძნობის განვითარებაზე პასუხისმგებელია ორი ნერვული გზა, რომლებიც ერთდროულად უნდა ფუნქციონირებდეს. პირველი პასუხისმგებელი მთავარ ემოციებზე, სწრაფად რეაგირებს და თან ახლავს შეცდომების მნიშვნელოვანი რაოდენობა. მეორე რეაგირებს ბევრად უფრო ნელა, მაგრამ უფრო ზუსტად. პირველი გზა გვეხმარება სწრაფად ვუპასუხოთ საფრთხის ნიშნებს, მაგრამ ხშირად მოქმედებს როგორც ცრუ განგაში. მეორე გზა შესაძლებელს ხდის სიტუაციის უფრო საფუძვლიანად შეფასებას და შესაბამისად საფრთხეზე უფრო ზუსტად რეაგირებას.

პირველი გზით ინიცირებული ადამიანში შიშის განცდის შემთხვევაში ხდება მეორე გზის ფუნქციონირების ბლოკირება, საფრთხის ზოგიერთი ნიშანი არარეალურად ფასდება. როდესაც ხდება ფობია, მეორე გზა იწყებს არაადეკვატურად ფუნქციონირებას, რაც იწვევს საშიში სტიმულების მიმართ შიშის განცდის განვითარებას.

შიშის მიზეზები

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ისევე როგორც საგანგებო სიტუაციებში, ადამიანს აწყდება ძლიერი ემოცია – შიში. ნეგატიური ემოცია ადამიანში არის ხანგრძლივი ან მოკლევადიანი ემოციური პროცესი, რომელიც ვითარდება წარმოსახვითი ან რეალური საფრთხის გამო. ხშირად ეს მდგომარეობა აღინიშნება უსიამოვნო შეგრძნებებით, ამავდროულად არის დაცვის სიგნალი, რადგან ადამიანის წინაშე მთავარი მიზანი სიცოცხლის გადარჩენაა.

მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ შიშზე პასუხი არის ადამიანის არაცნობიერი ან დაუფიქრებელი ქმედებები, რომლებიც გამოწვეულია პანიკის შეტევებით ძლიერი შფოთვის გამოვლინებით. სიტუაციიდან გამომდინარე, ყველა ადამიანში შიშის ემოციის ნაკადი მნიშვნელოვნად განსხვავდება სიძლიერით, ისევე როგორც ქცევაზე ზემოქმედებით. მიზეზის დროული გარკვევა საგრძნობლად დააჩქარებს უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას.

შიშის მიზეზები ფარული და აშკარაა. ხშირად ადამიანს არ ახსოვს აშკარა მიზეზები. ფარულის ქვეშ ესმით ბავშვობიდან მომდინარე შიშები, მაგალითად, მშობლის გაძლიერებული მზრუნველობა, ცდუნება, ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგი; მორალური კონფლიქტით ან გადაუჭრელი პრობლემის გამო გამოწვეული შიშები.

არსებობს კოგნიტურად აგებული მიზეზები: უარყოფის, მარტოობის, თვითშეფასების მუქარის, დეპრესიის, არაადეკვატურობის განცდა, გარდაუვალი წარუმატებლობის განცდა.

ნეგატიური ემოციების შედეგები ადამიანში: ძლიერი ნერვული დაძაბულობა, გაურკვევლობის ემოციური მდგომარეობები, დაცვის ძიება, ინდივიდის გაქცევისკენ სწრაფვა, გადარჩენა. არსებობს ადამიანების შიშის ძირითადი ფუნქციები, ასევე თანმხლები ემოციური მდგომარეობა: დამცავი, სასიგნალო, ადაპტაციური, საძიებო.

შიში შეიძლება გამოვლინდეს დეპრესიული ან აგზნებული ემოციური მდგომარეობის სახით. პანიკური შიში (საშინელება) ხშირად აღინიშნება დეპრესიული მდგომარეობით. ტერმინის "შიშის" ან მსგავსი მდგომარეობის სინონიმებია ტერმინები "შფოთვა", "პანიკა", "შიში", "ფობიები".

თუ ადამიანს აქვს უეცარი სტიმულით გამოწვეული მოკლევადიანი და ამავდროულად ძლიერი შიში, მაშინ მას მიაწერენ შიშს, ხოლო გრძელვადიან და არა ნათლად გამოხატულს - შფოთვას.

ისეთმა პირობებმა, როგორიცაა ფობიები, შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდის მხრიდან უარყოფითი ემოციების ხშირი და ძლიერი გამოცდილება. ფობია გაგებულია, როგორც ირაციონალური, აკვიატებული შიში, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეულ სიტუაციასთან ან ობიექტთან, როდესაც ადამიანი მას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება.

შიშის ნიშნები

ნეგატიური ემოციების გამოხატვის ზოგიერთი თავისებურება ვლინდება ფიზიოლოგიურ ცვლილებებში: მომატებული ოფლიანობა, გულის პალპიტაცია, ფაღარათი, გუგების გაფართოება და შეკუმშვა, შარდის შეუკავებლობა, თვალების ცვლა. ეს ნიშნები ჩნდება მაშინ, როდესაც სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება ან დამახასიათებელი ბიოლოგიური შიშის წინაშე.

შიშის ნიშნებია იძულებითი დუმილი, პასიურობა, მოქმედებაზე უარის თქმა, კომუნიკაციის თავიდან აცილება, არასაიმედო ქცევა, მეტყველების დეფექტის გაჩენა (ჭუჭყიანი) და ცუდი ჩვევები (ირგვლივ მიმოხედვა, დახრილობა, ფრჩხილების კვნეტა, საგნებთან ჩხუბი); ინდივიდი ისწრაფვის განმარტოებისა და იზოლაციისაკენ, რაც ხელს უწყობს დეპრესიის, მელანქოლიის განვითარებას და ზოგ შემთხვევაში პროვოცირებას. ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ, უჩივიან იდეის აკვიატებას, რაც საბოლოოდ ხელს უშლის მათ სრულფასოვანი ცხოვრებით. შიშით შეპყრობა ხელს უშლის ინიციატივას და აიძულებს უმოქმედობას. ამავე დროს, მატყუარა ხილვები და მირაჟები ახლავს ადამიანს; მას ეშინია, ცდილობს დამალვას ან გაქცევას.

გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება ძლიერი ნეგატიური ემოციით: დედამიწა ტოვებს ფეხქვეშ, იკარგება ადეკვატურობა და კონტროლი სიტუაციაზე, ხდება შინაგანი დაბუჟება და დაბუჟება (სტუპორი). ადამიანი ხდება ფაქიზი და ჰიპერაქტიური, მას ყოველთვის სჭირდება სადმე გაქცევა, რადგან აუტანელია მარტო ყოფნა შიშის საგანთან ან პრობლემასთან. ადამიანი შებოჭილია და დამოკიდებული, დაუცველობის კომპლექსებით სავსე. ნერვული სისტემის ტიპის მიხედვით, ინდივიდი იცავს თავს და გადადის შეტევაზე, ავლენს აგრესიას. სინამდვილეში, ეს მოქმედებს როგორც ნიღაბი გამოცდილებისთვის, დამოკიდებულებებისა და შფოთვისთვის.

შიშები სხვადასხვაგვარად იჩენს თავს, მაგრამ მათ აქვთ საერთო ნიშნები: შფოთვა, შფოთვა, კოშმარები, გაღიზიანებადობა, ეჭვი, საეჭვოობა, პასიურობა, ცრემლდენა.

შიშების სახეები

იუ.ვ. შჩერბატიხმა გამოყო შიშების შემდეგი კლასიფიკაცია. პროფესორმა ყველა შიში სამ ჯგუფად დაყო: სოციალური, ბიოლოგიური, ეგზისტენციალური.

მან ბიოლოგიურ ჯგუფს მიაწერა ის, რაც პირდაპირ კავშირშია ადამიანის სიცოცხლის საფრთხესთან, სოციალური ჯგუფი პასუხისმგებელია შიშებზე და შიშებზე სოციალურ სტატუსში, მეცნიერი შიშების ეგზისტენციალურ ჯგუფს უკავშირებს ადამიანის არსს, რაც ყველაშია აღნიშნული. ხალხი.

ყველა სოციალური შიში გამოწვეულია სიტუაციებით, რამაც შეიძლება შეარყიოს სოციალური სტატუსი, შეამციროს თვითშეფასება. მათ შორისაა საჯარო გამოსვლის შიში, პასუხისმგებლობა, სოციალური კონტაქტები.

ეგზისტენციალური შიშები ასოცირდება ინდივიდის ინტელექტთან და გამოწვეულია (რეფლექსიით საკითხებზე, რომლებიც გავლენას ახდენს როგორც ცხოვრების პრობლემებზე, ასევე სიკვდილზე და პიროვნების არსებობაზე). მაგალითად, ეს არის დროის, სიკვდილის, ასევე ადამიანის არსებობის უაზრობის შიში და ა.შ.

ამ პრინციპის დაცვით: ცეცხლის შიში ბიოლოგიურ კატეგორიას მიეკუთვნება, სცენის შიში - სოციალურს, ხოლო სიკვდილის - ეგზისტენციალურს.

გარდა ამისა, არსებობს შიშის შუალედური ფორმებიც, რომლებიც ორი ჯგუფის ზღვარზე დგას. ეს მოიცავს დაავადების შიშს. დაავადებას მოაქვს ერთი მხრივ ტანჯვა, ტკივილი, ზიანი (ბიოლოგიური ფაქტორი), მეორე მხრივ კი სოციალური ფაქტორი (საზოგადოებიდან და გუნდისგან განცალკევება, ჩვეული საქმიანობიდან გათიშვა, დაბალი შემოსავალი, სიღარიბე, სამსახურიდან გათავისუფლება. ). მაშასადამე, ამ მდგომარეობას მიეკუთვნება ბიოლოგიური და სოციალური ჯგუფების საზღვარი, ტბაში ბანაობის შიში ბიოლოგიური და ეგზისტენციალურის საზღვარზე, საყვარელი ადამიანების დაკარგვის შიში ბიოლოგიური და ეგზისტენციალური ჯგუფების საზღვარზე. უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეულ ფობიაში სამივე კომპონენტი აღინიშნება, მაგრამ ერთი დომინანტურია.

ნორმალურია, რომ ინდივიდს ეშინოდეს საშიში ცხოველების, გარკვეული სიტუაციებისა და ბუნებრივი მოვლენების. ადამიანების შიშები, რომლებიც ამის შესახებ ჩნდება, რეფლექსური ან გენეტიკური ხასიათისაა. პირველ შემთხვევაში, საფრთხე ეფუძნება უარყოფით გამოცდილებას, მეორეში ის ფიქსირდება გენეტიკურ დონეზე. ორივე შემთხვევა აკონტროლებს გონებას და ლოგიკას. სავარაუდოდ, ამ რეაქციებმა დაკარგა სასარგებლო მნიშვნელობა და ამიტომ აბრკოლებს ადამიანს საკმაოდ ძლიერად იცხოვროს სრულფასოვანი და ბედნიერი ცხოვრებით. მაგალითად, გველებზე სიფრთხილე აზრი აქვს, მაგრამ პატარა ობობების შიში სისულელეა; შეიძლება გონივრულად ეშინოდეს ელვის, მაგრამ არა ჭექა-ქუხილის, რომელსაც არ შეუძლია ზიანის მიყენება. ასეთი ფობიებითა და უხერხულობით ადამიანებმა უნდა აღადგინონ რეფლექსები.

ადამიანების შიშებს, რომლებიც წარმოიქმნება როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე სიცოცხლისთვის საშიშ სიტუაციებში, დამცავი ფუნქცია აქვს და ეს სასარგებლოა. ხოლო ადამიანების შიში სამედიცინო მანიპულაციების მიმართ შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო, რადგან ისინი ხელს შეუშლიან დაავადების დროულ დიაგნოზს და დაიწყებენ მკურნალობას.

ადამიანების შიშები მრავალფეროვანია, ისევე როგორც საქმიანობის სფეროები. ფობია დაფუძნებულია თვითგადარჩენის ინსტინქტზე და მოქმედებს როგორც თავდაცვითი რეაქცია საფრთხეზე. შიში შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა ფორმით. თუ ნეგატიური ემოცია არ არის გამოხატული, მაშინ ის განიცდება როგორც ბუნდოვანი, ბუნდოვანი განცდა - შფოთვა. უფრო ძლიერი შიში შეინიშნება ნეგატიურ გრძნობებში: საშინელება, პანიკა.

შიშის მდგომარეობა

ნეგატიური ემოცია არის პიროვნების ნორმალური რეაქცია ცხოვრების პერიპეტიებზე. იმპლიციტურად გამოხატული ფორმით, ეს მდგომარეობა მოქმედებს როგორც ადაპტაციური რეაქცია. მაგალითად, განმცხადებელს არ შეუძლია წარმატებით ჩააბაროს გამოცდა მღელვარებისა და შფოთვის გარეშე. მაგრამ უკიდურესი თვალსაზრისით, შიშის მდგომარეობა ართმევს ინდივიდს ბრძოლის უნარს, აძლევს საშინელებას და პანიკას. გადაჭარბებული მღელვარება და შფოთვა არ აძლევს აპლიკანტს კონცენტრირების საშუალებას გამოცდის დროს, მან შეიძლება დაკარგოს ხმა. მკვლევარები ხშირად აღნიშნავენ პაციენტებში შფოთვისა და შიშის მდგომარეობას ექსტრემალური სიტუაციის დროს.

შიშის მდგომარეობა ხელს უწყობს სედატიური საშუალებების და ბენზოდიაზეპინების მოკლე დროში მოცილებას. ნეგატიური ემოცია მოიცავს გაღიზიანების მდგომარეობას, საშინელებას, გარკვეულ აზრებში ჩაძირვას და ასევე აღინიშნება ფიზიოლოგიური პარამეტრების ცვლილება: ქოშინის გამოჩენა, ჭარბი ოფლიანობა, უძილობა, შემცივნება. ეს გამოვლინებები დროთა განმავლობაში ძლიერდება და ეს ართულებს პაციენტის ჩვეულ ცხოვრებას. ხშირად ეს მდგომარეობა გადადის ქრონიკულში და ვლინდება გარეგანი სპეციფიკური მიზეზის არარსებობით.

შიშის განცდა

უფრო ზუსტი იქნებოდა შიშის ემოციაზე საუბარი, მაგრამ ამ ორ ცნებას შორის მკაფიო საზღვარი არ არსებობს. ხშირად, როცა ხანმოკლე ეფექტია, საუბრობენ ემოციაზე, ხოლო როცა ხანგრძლივი ეფექტია, შიშის განცდას გულისხმობენ. ეს არის ის, რაც განასხვავებს ორ ცნებას. ხოლო სასაუბრო მეტყველებაში შიშს მოიხსენიებენ, როგორც გრძნობას და ემოციას. ადამიანებში შიში სხვადასხვაგვარად ვლინდება: ვიღაცას ზღუდავს, ზღუდავს, ვიღაცისთვის კი პირიქით ააქტიურებს აქტივობას.

შიშის განცდა ინდივიდუალურია და ასახავს ყველა გენეტიკურ მახასიათებელს, ასევე აღზრდისა და კულტურის მახასიათებლებს, ტემპერამენტს, აქცენტირებას და ნევროტიზმს.

არსებობს შიშის როგორც გარეგანი, ასევე შინაგანი გამოვლინებები. გარეგნულად მათ ესმით, თუ როგორ გამოიყურება ინდივიდი და როგორც შინაგანი, ისინი მიუთითებენ ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიურ პროცესებზე. ყველა ამ პროცესის გამო, შიშს მოიხსენიებენ, როგორც უარყოფით ემოციას, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე, ზრდის პულსს და გულისცემას, შესაბამისად ზრდის წნევას და ზოგჯერ პირიქით, ზრდის ოფლიანობას, ცვლის სისხლის შემადგენლობას (გამოთავისუფლება ჰორმონი ადრენალინი).

შიშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ინდივიდი შიშით ცდილობს თავიდან აიცილოს უარყოფითი ემოციების პროვოცირება. ძლიერი შიში, როგორც ტოქსიკური ემოცია, იწვევს სხვადასხვა დაავადების განვითარებას.

შიში შეინიშნება ყველა ინდივიდში. ნევროზული შიში დედამიწის ყოველ მესამე ბინადარში შეინიშნება, თუმცა, თუ ძალას მიაღწევს, მაშინ გადაიქცევა საშინელებაში და ეს აშორებს ინდივიდს ცნობიერების კონტროლს და შედეგად, დაბუჟება, პანიკა, თავდაცვა, ფრენა. ამიტომ, შიშის ემოცია გამართლებულია და ემსახურება ინდივიდის გადარჩენას, მაგრამ მას ასევე შეუძლია მიიღოს პათოლოგიური ფორმები, რაც მოითხოვს ექიმების ჩარევას. თითოეული შიში ასრულებს კონკრეტულ ფუნქციას და წარმოიქმნება მიზეზის გამო.

სიმაღლის შიში იცავს მთიდან ან აივნიდან გადმოვარდნისგან, დაწვის შიში გაიძულებს ცეცხლთან ახლოს არ მიხვიდე და, შესაბამისად, გიცავს დაზიანებისგან. საჯარო გამოსვლის შიში გაიძულებს უფრო ფრთხილად მოემზადო გამოსვლებისთვის, გაიარო რიტორიკის კურსები, რაც ხელს შეუწყობს კარიერულ ზრდას. ბუნებრივია, რომ ინდივიდი ცდილობს პირადი შიშების დაძლევას. იმ შემთხვევაში, თუ საფრთხის წყარო განუსაზღვრელი ან არაცნობიერია, მაშინ მდგომარეობას, რომელიც წარმოიქმნება ამ შემთხვევაში, ეწოდება შფოთვა.

პანიკური შიში

ეს მდგომარეობა არასოდეს წარმოიქმნება უმიზეზოდ. მისი განვითარებისთვის საჭიროა მთელი რიგი ფაქტორები და პირობები: შფოთვა და შფოთვა, სტრესი, შიზოფრენია, ჰიპოქონდრია.

დათრგუნული ადამიანის ფსიქიკა სწრაფად რეაგირებს ნებისმიერ გამაღიზიანებელზე და ამიტომ მოუსვენარი აზრები შეიძლება ძირს უთხრის პიროვნების შესაძლებლობებს. შფოთვა და მასთან დაკავშირებული პირობები თანდათან გადაიქცევა ნევროზში, ხოლო ნევროზი, თავის მხრივ, იწვევს პანიკური შიშის გაჩენას.

ამ მდგომარეობის პროგნოზირება შეუძლებელია, რადგან ის შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს: სამსახურში, ქუჩაში, ტრანსპორტში, მაღაზიაში. პანიკური მდგომარეობა არის სხეულის დამცავი რეაქცია აღქმულ საფრთხეზე ან წარმოსახვით. პანიკა უმიზეზო შიშს ახასიათებს ასეთი სიმპტომების გამოვლინება: დახრჩობა, თავბრუსხვევა, გულისცემა, კანკალი, სისულელე, აზრების ქაოსი. ზოგიერთ შემთხვევაში აღინიშნება შემცივნება ან ღებინება. ასეთი მდგომარეობა გრძელდება ერთი საათიდან ორამდე კვირაში ერთი ან ორჯერ. რაც უფრო ძლიერია ფსიქიკური აშლილობა, მით უფრო გრძელი და ხშირად.

ხშირად ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ემოციურად არასტაბილურ ადამიანებში ზედმეტი მუშაობის, სხეულის დაღლილობის ფონზე. უმეტეს შემთხვევაში, ქალები ამ კატეგორიას მიეკუთვნებიან, როგორც ემოციური, დაუცველი, მკვეთრად რეაგირებს სტრესზე. თუმცა, მამაკაცებიც განიცდიან პანიკურ უსაფუძვლო შიშს, მაგრამ ისინი ცდილობენ არ აღიარონ ეს სხვებისთვის.

პანიკური შიში თავისთავად არ ქრება და პანიკის შეტევები აწუხებს პაციენტებს. მკურნალობა ტარდება მკაცრად ფსიქიატრების მეთვალყურეობის ქვეშ და ალკოჰოლით სიმპტომების მოხსნა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას და პანიკური შიში გამოჩნდება არა მხოლოდ სტრესის შემდეგ, არამედ მაშინაც, როცა არაფერი ემუქრება.

ტკივილის შიში

ვინაიდან ხშირია, როცა ადამიანს პერიოდულად რაღაცის ეშინია, ეს ჩვენი ორგანიზმის ნორმალური რეაქციაა, რომელიც ასახავს დამცავი ფუნქციების შესრულებას. ტკივილის შიში ამ ტიპის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამოცდილებაა. ადრე განიცდიდა ტკივილს, ინდივიდი ემოციურ დონეზე ცდილობს თავიდან აიცილოს ამ შეგრძნების განმეორება და შიში მოქმედებს როგორც დამცავი მექანიზმი, რომელიც ხელს უშლის სახიფათო სიტუაციებს.

ტკივილის შიში არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ მავნეც. ადამიანი, რომელსაც არ ესმის, როგორ მოიცილოს ეს მდგომარეობა, ცდილობს დიდი ხნის განმავლობაში არ მიაკითხოს სტომატოლოგს ან გაურბის მნიშვნელოვან ოპერაციას, ასევე გამოკვლევის მეთოდს. ამ შემთხვევაში შიშს დესტრუქციული ფუნქცია აქვს და ამას უნდა ვებრძოლო. ტკივილის შიშის ეფექტურად მოშორებამდე დაბნეულობა მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას და ხელს უწყობს პანიკური რეაქციის ჩამოყალიბებას.

თანამედროვე მედიცინას ამჟამად აქვს ტკივილის შემსუბუქების სხვადასხვა მეთოდი, ამიტომ ტკივილის შიში უპირატესად მხოლოდ ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ეს უარყოფითი ემოცია იშვიათად ყალიბდება წინა გამოცდილებიდან. სავარაუდოდ, ადამიანებში დაზიანებების, დამწვრობის, მოყინვისგან ტკივილის შიში ძლიერია და ეს დამცავი ფუნქციაა.

შიშების მკურნალობა

თერაპიის დაწყებამდე საჭიროა დიაგნოსტიკა, რომლის ფარგლებშიც ვლინდება ფსიქიკური აშლილობა, შიშები. ფობიები გვხვდება ჰიპოქონდრიაში, დეპრესიაში, ნევროზული აშლილობების სტრუქტურაში, პანიკის შეტევებში, პანიკის აშლილობაში.

შიშის განცდას მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს სომატური დაავადებების კლინიკურ სურათში (ჰიპერტენზია, ბრონქული ასთმა და სხვა). შიშს ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც ინდივიდის ნორმალური რეაქცია იმ სიტუაციაზე, რომელშიც ის იმყოფება. ამიტომ სწორი დიაგნოზი პასუხისმგებელია მკურნალობის ტაქტიკაზე. დაავადების განვითარება, პათოგენეზის თვალსაზრისით, უნდა განიხილებოდეს სიმპტომების მთლიანობაში და არა მის ცალკეულ გამოვლინებებში.

ტკივილის შიში ეფექტურად მკურნალობს ფსიქოთერაპიული მეთოდებით და აღმოიფხვრება თერაპიით, რომელსაც ინდივიდუალური ხასიათი აქვს. ბევრი ადამიანი, ვისაც არ აქვს სპეციალური ცოდნა ტკივილის შიშისგან თავის დასაღწევად, შეცდომით ფიქრობს, რომ ეს გარდაუვალი გრძნობაა და ამიტომ მრავალი წელი ცხოვრობს მასთან. ამ ფობიის მკურნალობის ფსიქოთერაპიული მეთოდების გარდა, გამოიყენება ჰომეოპათიური მკურნალობა.

ხალხის შიშის გამოსწორება ძალიან რთულია. თანამედროვე საზოგადოებაში არ არის ჩვეულებრივი თქვენი შიშების განხილვა. ადამიანები საჯაროდ განიხილავენ დაავადებებს, მუშაობისადმი დამოკიდებულებას, მაგრამ როგორც კი შიშებზე საუბრობენ, მაშინვე ჩნდება ვაკუუმი. ხალხს რცხვენია მათი ფობიების. შიშებისადმი ეს დამოკიდებულება ბავშვობიდანვე იყო დანერგილი.

შიშების გამოსწორება: აიღეთ თეთრი ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველა თქვენი შიში. მოათავსეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და შემაშფოთებელი ფობია ფურცლის ცენტრში. და დარწმუნდით, რომ გაიგეთ ამ მდგომარეობის მიზეზები.

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს

თითოეულ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს შიშის დაძლევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაუჭირდება მიზნების მიღწევა, ოცნებების ასრულება, წარმატების მიღწევა და ცხოვრების ყველა სფეროში რეალიზება. ფობიებისგან თავის დაღწევის სხვადასხვა ტექნიკა არსებობს. მნიშვნელოვანია გამოვიმუშაოთ აქტიური მოქმედების ჩვევა და არ მივაქციოთ ყურადღება გზაში წარმოშობილ შიშებს. ამ შემთხვევაში, ნეგატიური ემოცია არის მარტივი რეაქცია, რომელიც ხდება რაიმე ახლის შექმნის მცდელობის საპასუხოდ.

შიში შეიძლება წარმოიშვას თქვენი რწმენის საწინააღმდეგო რაღაცის გაკეთების მცდელობისგან. გესმოდეთ, რომ თითოეული ადამიანი ავითარებს პიროვნულ მსოფლმხედველობას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და როდესაც თქვენ ცდილობთ მის შეცვლას, თქვენ უნდა გადალახოთ შიში.

შიში შეიძლება იყოს ძლიერი ან სუსტი, რაც დამოკიდებულია დარწმუნების ძალაზე. ადამიანი წარმატებული არ იბადება. ჩვენ ხშირად არ ვართ აღზრდილი წარმატებული ადამიანებისთვის. ძალიან მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ პირადი შიშის მიუხედავად. უთხარი საკუთარ თავს: "დიახ, მეშინია, მაგრამ ამას გავაკეთებ". სანამ თქვენ აჭიანურებთ, თქვენი ფობია იზრდება, ახარებს, ხდება ძლიერი იარაღი თქვენს წინააღმდეგ. რაც უფრო მეტხანს აყოვნებთ, მით უფრო იზრდებით მას თქვენს გონებაში. მაგრამ როგორც კი მოქმედებას დაიწყებთ, შიში მაშინვე გაქრება. გამოდის, რომ შიში არის ილუზია, რომელიც არ არსებობს.

შიშის განკურნება არის თქვენი ფობიის მიღება და მისკენ გასეირნება. არ უნდა ებრძოლო. აღიარეთ საკუთარ თავს: "დიახ, მეშინია". ამაში ცუდი არაფერია, შენ გაქვს უფლება გეშინოდეს. იმ მომენტში, როდესაც თქვენ აღიარებთ მას, ის ახარებს და შემდეგ სუსტდება. და იწყებ მოქმედებას.

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს? შეაფასეთ მოვლენების მოსალოდნელი განვითარების ყველაზე უარესი სცენარი ლოგიკის შეერთებით. როდესაც შიში გამოჩნდება, იფიქრეთ ყველაზე უარეს სცენარზე, თუ მოულოდნელად, რაც არ უნდა მოხდეს, გადაწყვეტთ მოქმედებას. ყველაზე უარესი სცენარიც კი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც უცნობი.

რა იწვევს შიშს? შიშის ყველაზე ძლიერი იარაღი უცნობია. როგორც ჩანს, ეს საშინელი, შრომატევადი და შეუძლებელია. თუ თქვენი შეფასება მართლაც რეალურია და საშინელი მდგომარეობა არ გაქრება, მაშინ უნდა იფიქროთ იმაზე, მოქმედებს თუ არა ამ შემთხვევაში ფობია, როგორც ბუნებრივი თავდაცვითი რეაქცია. შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ უარი თქვათ შემდგომ ქმედებებზე, რადგან თქვენი უარყოფითი ემოცია გიხსნით უბედურებისგან. თუ შიში არ არის გამართლებული და უარესი სცენარი არც ისე საშინელია, მაშინ განაგრძეთ და იმოქმედეთ. გახსოვდეთ, რომ შიში ცხოვრობს იქ, სადაც არის ეჭვი, გაურკვევლობა და გაურკვევლობა.

შიშის წამალი არის ეჭვის მოშორება და შიშისთვის ადგილი აღარ იქნება. ამ მდგომარეობას აქვს ასეთი ძალა, რადგან ის იწვევს ნეგატიურ სურათებს გონებაში, რაც არ გვჭირდება და ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს. როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს რაიმეს გაკეთებას, მაშინ ეჭვები მყისიერად აორთქლდება, რადგან გადაწყვეტილება მიღებულია და უკან დაბრუნება აღარ არის.

რა იწვევს შიშს? როგორც კი ადამიანში შიში ჩნდება, მაშინ გონებაში იწყება წარუმატებლობის, ისევე როგორც წარუმატებლობის სცენარი. ეს აზრები უარყოფითად მოქმედებს ემოციებზე და ისინი აკონტროლებენ ცხოვრებას. პოზიტიური ემოციების ნაკლებობა დიდ გავლენას ახდენს ქმედებებში გაურკვევლობის გაჩენაზე, ხოლო უმოქმედობის დრო ინდივიდში აგრძელებს საკუთარ უმნიშვნელოობას. ბევრი რამ არის დამოკიდებული გადამწყვეტობაზე: მოიშორეთ შიში თუ არა.

შიში ინახავს ადამიანის გონების ყურადღებას მოვლენის ნეგატიურ განვითარებაზე და გადაწყვეტილება კონცენტრირებულია დადებით შედეგზე. როდესაც გადაწყვეტილებას ვიღებთ, ყურადღებას ვამახვილებთ იმაზე, თუ რამდენად მშვენიერი იქნება, როდესაც დავძლევთ შიშს და საბოლოოდ მივიღებთ კარგ შედეგს. ეს საშუალებას გაძლევთ პოზიტიურად ჩაერთოთ და, რაც მთავარია, შეავსოთ თქვენი გონება სასიამოვნო სცენარებით, სადაც ადგილი არ დარჩება ეჭვებისა და შიშებისთვის. თუმცა დაიმახსოვრე, რომ თუ შენს თავში გაჩნდება ნეგატიურ ემოციასთან ასოცირებული ერთი უარყოფითი აზრი, მაშინვე გაჩნდება მრავალი მსგავსი აზრი.

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს? იმოქმედეთ შიშის მიუხედავად. თქვენ იცით, რისიც გეშინიათ და ეს დიდი პლუსია. გააანალიზეთ თქვენი შიში და უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვებზე: „ზუსტად რისი მეშინია?“, „ღირს თუ არა მეშინოდეს?“, „რატომ მეშინია?“, „აქვს ჩემს შიშს მიზეზი?“, რა არის ჩემთვის უფრო მნიშვნელოვანი: ძალისხმევის გაკეთება საკუთარ თავზე ან არასოდეს მიაღწიო იმას, რაც გინდა? დაუსვით საკუთარ თავს მეტი კითხვები. გააანალიზეთ თქვენი ფობიები, რადგან ანალიზი ხდება ლოგიკურ დონეზე, შიშები კი ემოციებია, რომლებიც ლოგიკაზე ძლიერია და ამიტომ ყოველთვის იმარჯვებენ. გაანალიზებისა და გაცნობიერების შემდეგ ადამიანი დამოუკიდებლად მიდის იმ დასკვნამდე, რომ შიშს არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. ეს მხოლოდ აუარესებს ცხოვრებას, ხდის მას შეშფოთებულს, ნერვიულობს და უკმაყოფილოა მისი შედეგებით. კიდევ გეშინია?

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს? შიშს გრძნობებით (ემოციებით) შეგიძლია ებრძოლო. ამისათვის, კომფორტულად იჯექით სავარძელში, გადაატრიალეთ თქვენს თავში არსებული სცენარები, რისი გეშინიათ და როგორ აკეთებთ იმას, რისიც გეშინიათ. გონებას არ შეუძლია განასხვავოს წარმოსახვითი მოვლენები რეალურისაგან. თქვენს თავში წარმოსახვითი შიშის დაძლევის შემდეგ, გაცილებით გაგიადვილდებათ დაკისრებული შესრულება რეალურად, ვინაიდან მოვლენების მოდელი უკვე გაძლიერდა ქვეცნობიერის დონეზე.

შიშებთან ბრძოლაში ეფექტური და ძლიერი იქნება თვითჰიპნოზის მეთოდი, კერძოდ, წარმატების ვიზუალიზაცია. ვიზუალიზაციის ათი წუთის შემდეგ კეთილდღეობა უმჯობესდება და უფრო ადვილია შიშის დაძლევა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო თქვენს ფობიებში. ყველა ადამიანს რაღაცის ეშინია. Ეს კარგია. თქვენი ამოცანაა ისწავლოთ მოქმედება შიშის არსებობისას და არ მიაქციოთ მას ყურადღება სხვა აზრებით. შიშთან ბრძოლაში ადამიანი ენერგიულად სუსტდება, რადგან უარყოფითი ემოცია შთანთქავს მთელ ენერგიას. ადამიანი ანადგურებს შიშს, როცა მთლიანად უგულებელყოფს მას და სხვა მოვლენებით იფანტება.

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს? ივარჯიშეთ და განავითარეთ გამბედაობა. როცა უარყოფის გეშინია, აზრი არ აქვს მასთან ბრძოლას იმით, რომ მინიმუმამდე დაიყვანო უარის რაოდენობა. ადამიანები, რომლებიც ვერ უმკლავდებიან შიშს, ასეთ სიტუაციებს არაფრად ამცირებენ და ზოგადად, თითქმის არაფერს აკეთებენ, რაც მათ ცხოვრებაში უბედურს ხდის.

წარმოიდგინეთ, რომ გამბედაობისთვის ვარჯიში სპორტდარბაზში კუნთების ამაღლებას ჰგავს. ჯერ ვვარჯიშობთ მსუბუქი აწევით, შემდეგ კი თანდათან გადავდივართ უფრო მძიმე წონაზე და ვცდილობთ უკვე აწიოთ. მსგავსი სიტუაციაა შიშებთან დაკავშირებით. თავიდან მცირე შიშით ვვარჯიშობთ, შემდეგ კი უფრო ძლიერზე გადავდივართ. მაგალითად, დიდი აუდიტორიის წინაშე საჯარო გამოსვლის შიში აღმოიფხვრება მცირე რაოდენობის ხალხის წინაშე ვარჯიშით, თანდათან რამდენჯერმე იზრდება აუდიტორია.

როგორ დავძლიოთ შიში?

ივარჯიშეთ ნორმალური კომუნიკაციით: რიგში, ქუჩაში, ტრანსპორტში. ამისათვის გამოიყენეთ ნეიტრალური თემები. საქმე იმაშია, რომ ჯერ მცირე შიშების დაძლევა, შემდეგ კი უფრო მნიშვნელოვანზე გადასვლა. მუდმივად ივარჯიშეთ.

როგორ დავძლიოთ შიში სხვა გზებით? აიმაღლეთ თქვენი თვითშეფასება. არსებობს გარკვეული ნიმუში: რაც უფრო კარგად ფიქრობ საკუთარ თავზე, მით ნაკლებია ფობიები. პირადი თვითშეფასება იცავს შიშებისგან და მის ობიექტურობას საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა. ამიტომ, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მეტის გაკეთება, ვიდრე ობიექტური თვითშეფასების მქონე ადამიანებს. შეყვარებულები, ადამიანები თავიანთი სურვილების სახელით ძლევენ ძალიან ძლიერ შიშს. ნებისმიერი დადებითი ემოცია გვეხმარება შიშების დაძლევაში, ყველა უარყოფითი კი მხოლოდ ხელს უშლის.

როგორ დავძლიოთ შიში?

არის მშვენიერი განცხადება, რომ მამაცი ის კი არ არის, ვისაც არ ეშინია, არამედ ის, ვინც მოქმედებს განურჩევლად მისი გრძნობებისა. გააგრძელეთ ეტაპობრივად, მინიმალური ნაბიჯების გადადგმით. თუ სიმაღლის გეშინიათ, თანდათან გაზარდეთ სიმაღლე.

დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ თქვენი ცხოვრების ზოგიერთ მომენტს. რაც უფრო მსუბუქი და უმნიშვნელოა ცხოვრებისეული მომენტებისადმი დამოკიდებულება, მით ნაკლებია შფოთვა. უპირატესობა მიანიჭეთ სპონტანურობას ბიზნესში, რადგან ფრთხილად მომზადება და თქვენს თავში გადახვევა იწვევს მღელვარებისა და შფოთვის განვითარებას. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაგეგმოთ საქმეები, მაგრამ არ უნდა დაკიდოთ ამაზე. თუ მოქმედებას გადაწყვეტ, მაშინ იმოქმედე და გონების კანკალს ნუ მიაქცევ ყურადღებას.

როგორ დავძლიოთ შიში? კონკრეტული სიტუაციის გაგება დაგეხმარებათ ამაში. ადამიანს ეშინია, როცა არ ესმის, რა სჭირდება მას და რა სურს პირადად. რაც უფრო მეტად გვეშინია, მით უფრო მოუხერხებლად ვიქცევით. ამ შემთხვევაში სპონტანურობა დაგეხმარებათ და ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის, უარყოფითი შედეგების. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ეს გააკეთეთ, გამოიჩინეთ გამბედაობა და ეს თქვენი მცირე მიღწევაა. იყავით მეგობრული, კარგი განწყობა გეხმარებათ შიშებთან ბრძოლაში.

თვითშემეცნება გეხმარებათ შიშების დაძლევაში. ხდება ისე, რომ ადამიანმა თავად არ იცის თავისი შესაძლებლობები და არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში, სხვების მხარდაჭერის ნაკლებობის გამო. მკაცრი კრიტიკით, ბევრი ადამიანის ნდობა მკვეთრად ეცემა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი არ იცნობს საკუთარ თავს და თავის შესახებ ინფორმაციას სხვა ადამიანებისგან იღებს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ სხვა ადამიანების გაგება სუბიექტური ცნებაა. ბევრი ადამიანი ხშირად ვერ იგებს საკუთარ თავს, რომ აღარაფერი ვთქვათ რეალური შეფასება მისცეს სხვებს.

საკუთარი თავის შეცნობა ნიშნავს იმის მიღებას, ვინც ხარ და იყო საკუთარი თავი. ადამიანის ბუნებაა შიშის გარეშე მოქმედება, როცა არ რცხვენია საკუთარი თავის. გადამწყვეტი მოქმედებით თქვენ საკუთარ თავს გამოხატავთ. თქვენი შიშების დაძლევა ნიშნავს სწავლას, განვითარებას, გახდომას უფრო გონიერს, ძლიერს.

ადამიანს შიში სჭირდება. შიშის ბიოლოგიური მიზანია დაიცვას ადამიანი რისკისგან და დაეხმაროს საფრთხისგან თავის დაღწევას. პიროვნების სრული არსებობა ასოცირდება ემოციების და გრძნობების უზარმაზარი რაოდენობის გამოცდილებასთან და განსაკუთრებით შიშის ემოციასთან. მაგრამ, შიში არის ხანგრძლივი და ძლიერი შიში არის უარყოფითი ემოციები, ნეგატიური გამოვლინებები ორგანიზმში, რაც იწვევს სერიოზულ ფსიქიკურ და ფიზიოლოგიურ დაავადებებსაც კი.

ემოციები გარემომცველი ადამიანის სამყაროს შეფასების, შემეცნებისა და ასახვის ერთ-ერთი ფორმაა. ემოციები, გრძნობები და შეგრძნებები ძალიან მჭიდრო კავშირშია, მათ განმარტებას ხშირად არ აქვს მკაფიო საზღვრები. ამიტომ, ემოციებს ხშირად გრძნობებს უწოდებენ. შიშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს ეშინია და არ აძვრება მძვინვარებაზე, ე.ი. ის იცავს მას რისკისგან და, შესაბამისად, სიკვდილისგან, ტრავმისგან, სულის შემზარავი მოვლენებისგან.

შიშის განმარტება

შიში არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება ინდივიდის სიცოცხლის, მისი იდეალებისა და პრინციპების, ღირებულებების საფრთხის პირობებში, ის მიმართულია რეალურად არსებული ან წარმოსახვითი საფრთხის წყაროსკენ (მაგრამ განცდილი, როგორც რეალური). შიში არის ინდივიდის საფრთხის აფექტურად გამძაფრებული აღქმა, ის დაფუძნებულია თვითგადარჩენის ინსტინქტზე და ინტერპერსონალური ურთიერთობების სოციალურ გამოცდილებაზე. ის, სხვა ემოციებისგან, გრძნობებისა და რეაქციებისგან განსხვავებით, მოლოდინით ჩნდება: ტანჯვის მოლოდინით, ტკივილით. ის ჩვენი მფარველია. მაგრამ მისი გავლენის გრძელვადიანი და ძლიერი გავლენა უარყოფითია. ადამიანს შეუძლია განჭვრიტოს, ან თვლის, რომ შეუძლია განჭვრიტოს სიტუაციის შემდგომი განვითარება, მომავლის წინასწარმეტყველებაზე უარის თქმის შემდეგ, შეიძლება ნაკლები შიში განვიცადოთ, მაგრამ შემდეგ შეიძლება არ განვიცადოთ რაიმე სასიამოვნოს მოლოდინი. მიუხედავად იმისა, რომ ამისგან სრულად ვერ დავიკავებთ თავს, ადამიანს არ შეუძლია არ იფიქროს და არ გააანალიზოს სიტუაცია. მაგრამ თუ ის წარმოიდგენს, რომ მისი ტანჯვა გაუთავებელია, ის კიდევ უფრო მეტ შიშს განიცდის და თუ ხედავს მის პოზიტიურ ასპექტებს, ან სიტუაციის პოზიტიურ დასასრულს, მისი შიში მცირდება.

ხშირად მისი გაჩენის მიზეზი უცნობია, ადამიანს უჭირს საჯაროდ საუბარი, სტომატოლოგთან მისვლა და ა.შ. ხშირად ადამიანს არ ესმის რისი ეშინია და როცა ეკითხები პასუხს გაიგებ: ყველას ეშინია და მე მეშინია.

შიში არის სოციალური ემოცია და შეიძლება გადაეცეს სხვა ადამიანებს. ხშირად ამ ემოციის ინფექცია ხდება საჯარო ადგილას, მაგალითად, ხალხში. ადამიანს ქვეცნობიერად შეუძლია შიშის სუნი. ამ სუნს გამოსცემენ ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ.

ფაქტია, რომ როცა ადამიანი შიშის გრძნობას განიცდის, ორგანიზმში გარკვეული ფიზიოლოგიური პროცესები ხდება და ჩვენი ორგანიზმი სხვაგვარად იწყებს ყნოსვას, ტყუილად არ ამბობენ, რომ ძაღლები გრძნობენ, როცა ადამიანს ეშინია. გარდა ამისა, ისინი ხედავენ იმ ემოციებს, რომლებიც შენს სახეზე ჩნდება და ხალხიც ამას ხედავს. და ასეთი გამოთქმა ქვეცნობიერად აღიქმება, როგორც სწორი და უფრო ზუსტი, თუნდაც თქვენი სიტყვები სხვაგვარად იყოს ნათქვამი. ჩვენი შიში არის იმის მტკიცებულება, თუ როგორ ვფიქრობთ, ჩვენი ფანტაზიის პროდუქტი. სხვები აღწერილია აქ.

შიშების სახეები

შიში ვლინდება შინაგანი დაძაბულობის განცდაში, სიცოცხლის, ჯანმრთელობის ან სოციალური კეთილდღეობის საფრთხის მოლოდინში, საფრთხის შემცველი მოვლენების ან ქმედებების მოლოდინში. პათოლოგიური შიშები მოიცავს ისეთებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ ფსიქოლოგიური ვალიდობა, მაგრამ აქვთ გადაჭარბებული ინტენსივობა, დროში ხანგრძლივობა, შეუსაბამობა ძალასთან და მათ გამომწვევ მიზეზთან. მექანიზმებიდან, გაჩენის დროიდან, მანიფესტაციის თავისებურებებიდან გამომდინარე, არსებობს:

შიშის არსი

ფსიქოლოგიაში შიში უარყოფითად შეღებილ ძირითად ემოციად ითვლება. მას უწოდებენ ძირითადს, რადგან ის არ იყოფა კომპონენტებად, არამედ მასზეა დაფუძნებული სხვადასხვა ემოციები, მათ ასევე მოიხსენიებენ როგორც ძირითად ემოციებს. შიშს ასევე უწოდებენ ემოციურ პროცესს, რადგან ის არა მხოლოდ მოდის, არამედ იწვევს ორგანიზმში რეაგირებას. შიში ნეიროტრანსმიტერების მეშვეობით გადაეცემა ტვინს და იქიდან მოდის პასუხი რა უნდა გააკეთოს. ორგანიზმი შიშის ზემოქმედებით იწყებს ჰორმონების ინტენსიურ გამოყოფას, ჩონჩხის კუნთებში არსებული ჰორმონები გარდაიქმნება ენერგიად, რათა ადამიანმა თავი დაიცვას საფრთხისგან, ან გაიქცეს მისგან.

არსებობს შიშის გარეგანი და შინაგანი გამოვლინებები, გარეგნულად გამოიყურება ადამიანი და შინაგანი, ეს არის ფიზიოლოგიური პროცესები, რომლებიც ხდება სხეულში. სწორედ ამ პროცესების გამო ეწოდება მას ნეგატიური ემოცია, რადგან ის მოქმედებს მთელ სხეულზე, იზრდება გულისცემა და პულსი, შესაბამისად იზრდება წნევა (ზოგჯერ პირიქით), ოფლიანობა, იცვლება სისხლის შემადგენლობა: გამოიყოფა ჰორმონები. , კერძოდ ადრენალინი, რომელიც კუნთებში მუშავდება ენერგიად (მეტი მანიფესტაციების შესახებ). გარდა ამისა, ინტენსიური შიში ითვლება ტოქსიკურ ემოციად, რადგან ის „ხელს უწყობს“ სხვადასხვა დაავადების განვითარებას, კიბოს უჯრედების მეტასტაზებს, დიაბეტის, ყელის დაავადებებს,

ფუნქციურად, ეს აუცილებელია ინდივიდის შემდგომი აყვავებული სოციალური და ბიოლოგიური არსებობისთვის, ის აფრთხილებს მას მოსალოდნელი საფრთხის შესახებ, ყურადღებას ამახვილებს მის წყაროზე. ყველას აქვს შიში და გამბედაობა არ არის შიში, არამედ მისი დაძლევა.

ნევროზული შიშები არსებობს დედამიწის ყოველ მესამე მკვიდრში. მაგრამ, თუ ის აღწევს აფექტის ძალას, ხდება საშინელება, მაშინ ეს აშორებს ადამიანს ცნობიერების კონტროლს და შედეგად იწვევს დაბუჟებას, პანიკას, ფრენას, თავდაცვით აგრესიას. შესაბამისად, შიშის ემოცია შეიძლება იყოს გამართლებული და, შესაბამისად, ემსახურებოდეს ინდივიდის ეფექტურ ბიოლოგიურ და სოციალურ გადარჩენას, მაგრამ ასევე შეიძლება მიიღოს პათოლოგიური ფორმები, რომლებიც საჭიროებენ ექიმების ჩარევას.

მაგრამ, ყოველი შიში რაღაცისთვის არის საჭირო, ის გაჩნდა მიზეზის გამო, სიმაღლის შიში იცავს აივნიდან ან მთიდან გადმოვარდნისგან, დაწვის (ტკივილის) შიში არ უახლოვდება ცეცხლს და შესაბამისად იცავს დაზიანებებისგან. და შეიძლება იყოს ფატალური. საჯარო გამოსვლის შიში გაიძულებს, ფრთხილად მოემზადო გამოსვლებისთვის, გაიარო რიტორიკის კურსები, რაც ხელს შეუწყობს კარიერულ ზრდას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაძლიოთ თქვენი შიშები, რადგან შესაძლებელია შიში დაგეხმაროთ პასუხისმგებლობის თავიდან აცილებაში: არ აკეთებთ მოხსენებებს, პრეზენტაციებს, ისინი არ გევალებათ, რადგან შიშს ვერ გადალახავთ, შეგიძლიათ მშვიდად იჯდეთ. კუთხეში და არაფერი გააკეთო. ანუ შიშის გამო შეგიძლია მოკავშირე გახდე, ან ყველაფერი ისე დატოვო, როგორც არის.

ბუნებიდან გამომდინარე, შიშის გამოცდილების ინტენსივობა მერყეობს შიშიდან საშინელებამდე, შიშის, შიშის ჩათვლით და ა.შ. თუ საფრთხის წყარო არაცნობიერი ან გაურკვეველია, წარმოშობილ მდგომარეობას ეწოდება შფოთვა.

შფოთვის განმარტება

შფოთვა (არაგონივრული შიში) არის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც ხდება სიტუაციებში, როდესაც საფრთხე გაურკვეველია, ან როდესაც საფრთხის წყარო უგონო მდგომარეობაშია, შფოთვა ვლინდება მოვლენების არახელსაყრელი განვითარების მოლოდინში, ადამიანში ეს ჩვეულებრივ ასოცირდება მოლოდინთან. წარუმატებლობა სოციალურ ურთიერთობაში. ხშირად შფოთვა გამოწვეულია არა საფრთხის არსებობით, არამედ მისი თავიდან აცილების შეუძლებლობით. გაზრდილი შფოთვის მქონე ადამიანი უფრო ხშირად და უფრო მძაფრად რეაგირებს ნეიტრალურ სიტუაციებზეც კი შიშით, შფოთვით, შფოთვით.

როგორ გავიგოთ, რომ შიში არის სხეულის ინსტინქტური ნორმალური რეაქცია, თუ ის უკვე პათოლოგიაა? პათოლოგიური შიშის ხარისხის დასადგენად გამოიყენება ინტენსივობის, ხანგრძლივობისა და შიშის გრძნობის ადამიანის ადეკვატურობის (გამართლების) პარამეტრები. ვალიდობა არის შიშის გამოხატვის ხარისხის შესაბამისობა რეალურ საფრთხესთან, გარკვეულ სიტუაციაში ან გარშემო მყოფი ადამიანებისგან. ინტენსივობა განისაზღვრება ფიზიოლოგიური რეაქციების მიხედვით (ოფლიანობა, პალპიტაცია, ზოგჯერ ადამიანი განიცდის კანკალს მთელს სხეულში, დახრჩობის შეგრძნება, სისუსტე, ღებინება და ა. რომელსაც ეს ემოცია ფლობს. კონტროლირებადი არის უნარი დაუმორჩილებლობისა და მისი გადალახვის. ხანგრძლივობა არის პერიოდის ხანგრძლივობა.

ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ შიშის გრძნობაზე

ნევროტიზმი, ტემპერამენტი და აქცენტირება. ნევროტიკები განიცდიან ამ ემოციას ბევრად უფრო დიდი ხარისხით, ვიდრე სხვები. ნევროტიკებს უწოდებენ ჯანმრთელ ადამიანებს, მაგრამ გარკვეული ემოციური დარღვევებით. რომლებშიც განვითარების პირველ საფეხურებზე (ორალური და ანალური) ხასიათის სერიოზული დარღვევები არ დაფიქსირებულა. და ოიდიპის ეტაპზე (3-6 წელი) დაიწყო პრობლემები, რამაც გამოიწვია ნევროზული სტრუქტურის ორგანიზება. J. Bergeret, თვლის, რომ მოზარდის სტადიაზე განვითარებიდან გამომდინარე, ნევროზმა შეიძლება ჩამოაყალიბოს ან ნევროზულად ორგანიზებული მე და გადაიზარდოს ნევროზში, ან ფსიქოტიკურად ორგანიზებული მე და გადაიზარდოს ფსიქოზში.

თუ პერსონაჟს განვიხილავთ ეგოს ფსიქოლოგიის პოზიციიდან, მაშინ ის შეისწავლება როგორც თავდაცვის მექანიზმების ერთობლიობა, ე.ი. შფოთვის თავიდან აცილების გზები. ხშირად ნევროზული გამოვლინებები ასოცირდება დანაშაულის გრძნობასთან ან ინიციატივასთან. ამ ტიპის პიროვნების თავისებურება ის არის, რომ მას სჯერა, რომ პრობლემები, რაც მას აქვს, მხოლოდ მისი სირთულეებია, პრობლემა საკუთარ თავშია, ასევე ზედმეტად მექანიკური და მოუქნელი ფსიქოლოგიური თავდაცვა. - აზროვნების ძირითადი მახასიათებლები გამოიხატება ტემპერამენტში. რეაქციის სიჩქარე, სიჩქარე, რიტმი, ტემპი. ემოციების გამოვლინების სიძლიერე ასევე დამოკიდებულია ტემპერა მეტას სიძლიერეზე. აქცენტირება - გამოხატული ხასიათის თვისებები, რომლებიც ნორმალურ ზღვარზეა. აქცენტირება არის ის, რაც ხაზგასმულია პერსონაჟში.

როგორ იცით, არის თუ არა შიში და არის თუ არა ის ძლიერი?

შიშების არსებობის მრავალი ტესტი არსებობს, ლუშერის, სპილბერგერ-ხანინის, ზახაროვის ტესტი, მაგრამ მათ შორის გამოირჩევა ი. შჩერბატიხისა და ე. ივლევას ტესტი, რომლებმაც შეიმუშავეს სპეციალური კითხვარი შიშების ინტენსივობის დასადგენად. ფობიების არსებობა. ამ კითხვარში („პიროვნების აქტუალური შიშის იერარქიული სტრუქტურის კითხვარი“ (ISAS)). თქვენ შეაფასებთ თქვენს შიშს გარკვეული საგნების მიმართ 1-დან 10-მდე. მას იყენებენ პრაქტიკოსი ფსიქოლოგები პათოლოგიების გამოსავლენად. ზოგიერთ პირად კითხვაზე 8-ზე მეტი პასუხის შედეგებს შეიძლება ეწოდოს პათოლოგია.

ფსიქოლოგიაში იგი დიდი ხნის განმავლობაში და წარმატებით სწავლობდა. შიშისგან თავის დაღწევა, ზოგადად, არ არის რთული. ჩვენ მხოლოდ უნდა ვიცოდეთ, როგორ ჩნდება ჩვენში, როგორ მუშაობს და სად იმალება. (კურპატოვ ა. წამალი შიშისთვის).

id = "მარცხენა მენიუ">

სამყაროსადმი ადამიანის დამოკიდებულების ერთ-ერთი მთავარი ტიპი. ს-ის შესწავლა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფსიქოლოგიაში, ფილოსოფიასა და თეოლოგიაში.

რელიგია, აღნიშნავს P.A. ფლორენსკი, უპირველეს ყოვლისა, ღმერთის ს. და ვისაც სურს შეაღწიოს რელიგიის სავანეში, უნდა ისწავლოს შიში. „უფალო, ჩაუნერგე ჩემში სიკეთის ფესვი, შენი შიში ჩემს გულში“ (იოანე ოქროპირი). არაფერი არ იზრდება რელიგიაში ამ ფესვის გარეშე. ღმერთი დიდი და საშინელია ყველასთვის და ყველაფერში, ნებისმიერი რელიგია გაჟღენთილია ამ აუხსნელი ღმერთის ს. ს. – სიბრძნის, ანუ ჭეშმარიტი სიბრძნის დასაწყისი, სიცოცხლისკენ მიმავალი. ს., ფლორენსკის აზრით, ახლოსაა გაოცებასთან, რასაც ფილოსოფოსები ფილოსოფიის დასაწყისად თვლიან. შეცნობისთვის უნდა შეეხოს ცოდნის ობიექტს და ამ შეხების ნიშანი სულის შოკია, ს. გამოდის ყოველდღიური ცხოვრებიდან და სრულიად ახალს ამჟღავნებს. ახალი კი ყოველთვის საშინელია, რადგან ის იდუმალი, უჩვეულო ფორმით ჩნდება. „პირველადი ფენომენების წინ, თუ ისინი შიშვლები არიან ჩვენს გრძნობებზე, ჩვენ განვიცდით განსაკუთრებული სახის შემზარავ გრძნობას, შიშს მივაღწევთ“ (J.W. Goethe). ს-ის წყარო არა ახლის უჩვეულოობასა და გაუგებრობაში, არამედ იმის განცდაშია, რაც არის. „არალოკალური გაიხსნა და სამყარო იგრძნო თხევადი, რყევი, არასტაბილური: არსებული გაქრა ჭეშმარიტად არსებულამდე. და ვინც ხდება, ჩვენი არსებობაც გაქრა: ჩვენ თვითონ აღმოვჩნდით აკანკალებული ალი ქარიან სივრცეებს ​​შორის, - არარაობის საზღვარზე, ძლივს არ იტანს. მაგრამ შემდეგ ჩვენც ვიპოვეთ ჩვენი მარადიული საყრდენი - საუკუნეთაგან არსებულში. ჩვენი უკანასკნელი დამცირება ჩვენი უდიდესი ამაღლებაა. ღვთის შიში ორმაგი მოქმედებაა... ეს არის ფანჯარა ჩვენს რეალობაში, საიდანაც სხვა სამყაროები ჩანს. ეს არის მიწიერი არსებობის უფსკრული, საიდანაც ნაკადები იკვებება და აძლიერებს მას სხვა სამყაროს ჩქარისგან ”(ფლორენსკი).

"FROM". - ეგზისტენციალური ფილოსოფიის ყველაზე მნიშვნელოვანი კონცეფცია. პირველად ს.კირკეგოარმა გამოარჩია S. ანუ შიში c.-l. კონკრეტული გარემოებები და განუსაზღვრელი, გაუთვალისწინებელი ს.-ლტოლვა. იგივე განსხვავება ცენტრალურია მ.ჰაიდეგერის ფილოსოფიაში, რომლისთვისაც ს. ხსნის არსებობის უკანასკნელ შესაძლებლობას - სიკვდილს. ს. უბიძგებს ადამიანს არსებობიდან არარაობისკენ. ეს ტრანსცენდენტურობა არის არსების აღქმის პირობა მთლიანობაში, ყოფიერების გააზრების პირობა. თუ ჩვენი არსება წინასწარ არაფრისკენ არ იყო მიყვანილი, ვერც არსებებთან და ვერც საკუთარ თავთან მიმართებაში ვერ დავდგებოდით. არაფერში წამოყენებულის გარეშე, არაფრის გაბედული შეხედვის გარეშე ს-ის მდგომარეობაში, არ არსებობს კითხვის შესაძლებლობა არსებულის მიღმა, მის საზღვრებს მიღმა, არ არსებობს შესაძლებლობა, პირი ყოფიერებაში გადააქციოს.

ფსიქოლოგიურ ასპექტში ს. არის დაბრკოლება პიროვნების რეალიზებისთვის, რომელიც ჩვენს დროში ცხოვრობს ს-ის მუდმივ მდგომარეობაში: ხელისუფლების წინაშე, უმუშევრობის საფრთხემდე, ძალადობამდე, ომამდე, ტერორიზმამდე და ა.შ. ს. ამ მხრივ, ალბათ, სოციალური ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემაა, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის ქცევას და მის დამოკიდებულებას სხვების მიმართ. სოციალურად განსაზღვრული ეთიკა, ნ.ა. ბერდიაევი, ყოველთვის არის ეთიკა S. „სოციალური ყოველდღიურობა ქმნის შიშის ეთიკას, აღადგენს ტრანსცენდენტული უფსკრულით გამოწვეულ საშინელებას ყოველდღიურ მოვლაში და ატერორებს ადამიანს მომავალი სასჯელებით. მაგრამ ის ასევე ქმნის სხვა იმიჯს, რომელშიც აღარ არის შიში და რომელიც შიშზე დაბალია - ვულგარულობა... ვულგარულობა არის საბოლოო დასახლება დაბლობზე, როდესაც არ არის მხოლოდ ლტოლვა ზეციური სამყაროსადმი და წმინდა საშინელება. ტრანსცენდენტული, მაგრამ შიშიც აღარ არის“ (ნ.ა. ბერდიაევი).

გერმანული იდეალიზმის (განსაკუთრებით შელინგის) და რომანტიკოსების მიერ არაცნობიერის აღმოჩენასთან დაკავშირებით, შიში ფილოსოფიური ანალიზის საგანი ხდება. ს. კირკეგორი თავის ღრმა კვლევაში „შიშის კონცეფცია“ (1844) განასხვავებს ჩვეულებრივ შიშ-შიშს, რომელიც გამოწვეულია გარეგანი მიზეზით (ფურჩტი) და არაცნობიერი შიშის ლტოლვა, შიში-საშინელება (Angst). ეს უკანასკნელი, კირკეგორის აზრით, არის „არაფრის“ ადამიანური გამოცდილების ფორმა, რომელიც იხსნება უდანაშაულობის მდგომარეობიდან, როგორც ბუნებრივი მდგომარეობიდან დანაშაულის მდგომარეობამდე, როგორც თავისუფლების, ანუ სულის, გადასვლის დროს. „უდანაშაულობის მდგომარეობაში ადამიანი განიმარტება არა როგორც სული, არამედ როგორც სული, რომელიც უშუალო ერთობაშია მის ბუნებრივ საფუძველთან. ადამიანში სული სძინავს... ამ მდგომარეობაში - სიმშვიდე და სიმშვიდე; მაგრამ ამავე დროს არის რაღაც სხვა, რაც, თუმცა, არ არის კამათი და კამათი, რადგან საკამათო არაფერია. Რა; ამიტომ, არის? არაფერი. მაგრამ რა ეფექტი აქვს არაფერს? ეს შობს შიშს. ეს არის უდანაშაულობის ღრმა საიდუმლო: ეს არის ამავე დროს შიში. ”(Kierkegaards. Der Begriff Angst. V., 1965, S. 40). მეტაფიზიკური შიშის არსი ამბივალენტურია: ეს არის „სიმპათიკური ანტიპათია და ანტიპათიური სიმპათია“ (იქვე, გვ. 41); შიში არის მიზიდულობა და ამავდროულად ზიზღი შიშის ობიექტის – არაფრის მიმართ, რაც რეალიზდება როგორც აკრძალვის დარღვევის ცდუნება. ”შიში არის თავისუფლების თავბრუსხვევა, რომელიც წარმოიქმნება იმდენად, რამდენადაც სულს სურს სინთეზის განხორციელება, თავისუფლება კი საკუთარ შესაძლებლობებს ათვალიერებს და ხელში აიყვანს კიდურს. თავბრუდამხვევ მდგომარეობაში თავისუფლება უძლურად ეცემა... იმ წამს ყველაფერი იცვლება და როცა თავისუფლება ისევ ამაღლდება, ხედავს, რომ დამნაშავეა“ (იქვე, გვ. 57). თავისუფლების აქტი, როგორც თვითმყოფადობის დაშვება, როგორც უდანაშაულობიდან დანაშაულზე გადასვლა, არის ცოდვაში დაცემა, რომელიც ხდება ცნობიერებისა და არაცნობიერის საზღვარზე და, შესაბამისად, გაუგებარია გონებისთვის.

შიში კირკეგორის მიერ არსებითად არის გაგებული ანთროპოგენეზის კონტექსტში, თეოლოგიურად გაგებული. იმავე კონტექსტში, მაგრამ არა თეოლოგიის, არამედ ფსიქოპათოლოგიის თვალსაზრისით, ფსიქოანალიზის ფუძემდებელი 3. ფროიდი იკვლევდა შიშის ბუნებას. პრიმიტიულ საზოგადოებებში ტაბუს ფენომენის გაანალიზებისას ფროიდი მასში ხედავს შიშის ანალოგს, რომელიც ახლავს ფსიქიკურად დაავადებულთა ნევროზულ მდგომარეობას. კირკეგორის მსგავსად, ფროიდი ხაზს უსვამს შიშის ამბივალენტურ ბუნებას და უკავშირებს მას არაცნობიერის ცხოვრებას. ტაბუ, ფროიდის მიხედვით, არის ძალიან უძველესი აკრძალვა, რომელიც გარედან არის დაწესებული ზოგიერთი ავტორიტეტის მიერ და მიმართულია ხალხის ძლიერი სურვილების წინააღმდეგ. აკრძალვის დარღვევის შიში და ამავე დროს აკრძალულისადმი მიზიდულობა დამახასიათებელი თვისებაა არა მხოლოდ პრიმიტიული ცნობიერებისთვის: აქ ვლინდება ანთროპოლოგიური სტრუქტურა, რომელიც განისაზღვრება ცნობიერებისა და არაცნობიერის ურთიერთობით. ცნობიერება, ფროიდის მიხედვით, არის აკრძალვების სისტემა (თავ. სექსუალური) სურვილებთან მიმართებაში, რომლებიც იძულებით გადადიან არაცნობიერში, რაც იწვევს მტკივნეულ ფსიქიკურ მდგომარეობას, მათ შორის უსაფუძვლო შიშს, რაც ნევროზის მტკიცებულებაა და მოითხოვს. მკურნალობა - ფსიქოანალიტიკოსის მიერ რეპრესირებული სურვილის ბუნების გამოვლენა, პაციენტის მიერ მისი გაცნობიერება და „ცნობიერების ცენზურის“ შერბილება ან თუნდაც გაუქმება. შიშის ფროიდისეული ინტერპრეტაცია ემყარება ადამიანისა და მისი თავისუფლების განმანათლებლობის კონცეფციას, რომლის მიხედვითაც თავისუფლების ნაკლებობა ყოველთვის ადამიანის ბუნების მიმართ გარეგანი ძალადობის შედეგია. თუ კირკეგორის აზრით, თავისუფლება თავდაპირველად ასოცირდება შიშისა და დანაშაულის გრძნობასთან, რაც მოწმობს სულის ნორმალურ ცხოვრებაზე და რომელიც თავისუფალმა ადამიანმა საკუთარ თავზე უნდა აიღოს, მაშინ ფროიდისთვის დანაშაულის გრძნობა უნდა აღმოიფხვრას, როგორც ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომი. .

შიშის პრობლემას განიხილავენ ეგზისტენციალური ფილოსოფიის წარმომადგენლებიც. ჰაიდეგერი, კირკეგორის მიყოლებით, კონკრეტული საფრთხისა და არაცნობიერი მეტაფიზიკური შიშის გამორჩევით, ამ უკანასკნელში ადამიანის სასრული არსებობის განუყოფელ ელემენტს ხედავს. „ადრე-რა შიშია სამყაროში ყოფნა, როგორც ასეთი... ადრე-რა შიში სრულიად განუსაზღვრელია... შიშმა არ იცის, რისი ეშინია... მანამდე-რისი შიში ავლენს ამ „არაფერს და არსად „...“ (Sein und Zeit. Tub., 1960, S. 186). შიში ავლენს სიკვდილს, როგორც ადამიანის არსებობის უკანასკნელ შესაძლებლობას. სარტრის ეგზისტენციალური შიში (ანგოისი) განმარტებულია, როგორც ადამიანის შიში საკუთარი თავის, საკუთარი შესაძლებლობებისა და თავისუფლების მიმართ. „შიში ჩნდება არა იმიტომ, რომ შემიძლია უფსკრულში ჩავარდნა, არამედ იმიტომ, რომ შემიძლია ჩავვარდე მასში“ (Sartre J. P. Letre et le neant. P., 1943, გვ. 66).

უანგარიშო შიშის ლტოლვა საბოლოო ჯამში არის სიკვდილის შიში, რომელიც არ შეიძლება მთლიანად აღმოიფხვრას სასრულ არსებაში, რომელიც არის პიროვნება, მაგრამ შეიძლება განინათლოს რელიგიური რწმენის დახმარებით.

ლიტ.: შიში. მ., 1998; კუნდია. Die Angst als abendlandische Krankheit. ზ., 1948; სილვა-ტარუკა. Die Logic der Angst. ინსბრუკი, 1953; Vestdijk S. Het.wezen van de angst. ამსტ., 1968; Schober D. Angst, Autismus und Moderne. Fr./M.-B.-Bem-N. ი.-პ.-ვენი, 1998 წ.

დიდი განმარტება

არასრული განმარტება ↓