Bajke

Emocije, aktivnosti i ponašanje. Emocionalna regulacija aktivnosti Emocije koje pozitivno utiču na ljudsku aktivnost nazivaju se

Utjecaj emocija na ljude K. Izard

Emocije utiču na čovekovo telo i um, utiču na skoro svaki aspekt njegovog postojanja. U narednim poglavljima ćemo detaljno pogledati kako specifične emocije utječu na različite aspekte ljudskog biološkog, fiziološkog i društvenog funkcioniranja. Ovdje ćemo samo vrlo općenito opisati ogroman utjecaj koji emocije imaju na naše živote.

Emocije i tijelo

Kod osobe koja doživljava emociju može se zabilježiti promjena električne aktivnosti mišića lica (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Uočavaju se i neke promjene u električnoj aktivnosti mozga, u funkcionisanju cirkulatornog i respiratornog sistema (Simonov, 1975). Puls ljutite ili uplašene osobe može biti 40-60 otkucaja u minuti viši od normalnog (Rusalova i sar., 1975). Ovako oštre promjene somatskih pokazatelja kada osoba doživi jaku emociju ukazuju na to da su gotovo svi neurofiziološki i somatski sistemi tijela uključeni u ovaj proces. Ove promjene neminovno utiču na percepciju, razmišljanje i ponašanje pojedinca, au ekstremnim slučajevima mogu dovesti do somatskih i mentalnih poremećaja. Emocije aktiviraju autonomni nervni sistem, koji zauzvrat utiče na endokrini i neurohumoralni sistem. Um i tijelo zahtijevaju akciju. Ako je, iz ovog ili onog razloga, ponašanje koje je adekvatno emocijama za pojedinca nemoguće, on se suočava sa psihosomatskim poremećajima (Dunbar, 1954). Ali uopće nije potrebno doživjeti psihosomatsku krizu da bismo osjetili koliko snažno emocije djeluju na gotovo sve somatske i fiziološke funkcije tijela. Uticaj emocija na ljudsku fiziologiju detaljno je razmotren u nedavnom radu Thompsona (1988).

Ako zadubite u svoje pamćenje, vjerovatno ćete se sjetiti trenutaka kada ste morali iskusiti strah – a srce vam je lupalo, disanje je bilo prekinuto, ruke su vam drhtale, a noge su vam bile slabe. Možda ćete se moći sjetiti kada vas je obuzeo bijes. U takvim trenucima osjećali ste svaki otkucaj vašeg srca koje je glasno kucalo, krv vam je navirala u lice, a svi vaši mišići bili su napeti i spremni za akciju. Hteli ste da jurnete šakama na prestupnika da date oduška ovoj napetosti. Sjetite se trenutaka tuge ili tuge – vjerovatno ste tada osjetili neshvatljivu, neobjašnjivu težinu u svim udovima, a mišići su vam bili tromi i beživotni. Osjećali ste tup, bolni bol u grudima, suze su vam tekle niz lice, ili ste se, pokušavajući ih suzdržati, trgnuli od tihih jecaja.

Ili zamislite da vam se čini da ste nabijeni elektricitetom, da vam cijelo tijelo vibrira od energije koja juri van i da vam krv pulsira u sljepoočnicama, u vrhovima prstiju, u svakoj ćeliji vašeg tijela. Želite da plešete, skačete, vrištite – da izbacite radost koja vas obuzima. Ili se sjetite kako vas je nešto šokiralo ili vas je neko toliko oduševio da ste zaboravili na sebe i očarani svim svojim mislima i tijelom pohrlili ka objektu požude i radoznalosti. Spoljašnji posmatrač, ako je pažljiv, može iz jednog stava i nekoliko karakterističnih pokreta osobe odrediti koju emociju trenutno doživljava (Sogon, Matsutani, 1989).

Kakvu god emociju koju osoba doživi – snažnu ili jedva izraženu – ona uvijek izaziva fiziološke promjene u njegovom tijelu, a te promjene su ponekad toliko ozbiljne da se ne mogu zanemariti. Naravno, kod uglađenih, nejasnih emocija, somatske promjene nisu tako jasno izražene - bez dostizanja praga svijesti, često ostaju neprimijećene. Ali ne treba potcijeniti važnost takvih nesvjesnih, subliminalnih procesa za tijelo. Somatske reakcije na blagu emociju nisu tako intenzivne kao nasilne reakcije na snažno emocionalno iskustvo, ali trajanje izloženosti emocijama ispod praga može biti jako dugo. Ono što nazivamo "raspoloženjem" obično se formira pod uticajem upravo takvih emocija. Dugotrajna negativna emocija, čak i umjerenog intenziteta, može biti izuzetno opasna i u konačnici čak dovesti do fizičkih ili psihičkih poremećaja. Rezultati novijih istraživanja u oblasti neurofiziologije ukazuju na to da emocije i raspoloženje utiču čak i na imuni sistem, smanjujući otpornost na bolesti (Marx, 1985). Ako dugo vremena doživljavate ljutnju, anksioznost ili depresiju - čak i ako su ove emocije blage - veća je vjerovatnoća da ćete dobiti akutnu respiratornu infekciju, gripu ili dobiti crijevnu infekciju. Svi znaju da se radi o virusnim bolestima, ali uzročnici ovih bolesti su uvijek prisutni u jednoj ili drugoj količini u tijelu. A ako hronični stres i dugotrajno doživljavanje negativnih emocija oslabe imunološki sistem, tijelo im daje povoljno tlo za reprodukciju i patogeni utjecaj.

Interakcija emocija, procesa razvoja ličnosti i društvenih odnosa

Emocije koje osoba doživljava imaju direktan uticaj na kvalitet aktivnosti koju obavlja – njen rad, učenje, igru. Na primjer, jedan student je strastven za predmet i pun je strasne želje da ga temeljno prouči, da je shvati do njenih suptilnosti. Druga osoba je zgrožena predmetom koji se proučava i, naravno, traži razlog da ga ne proučava. Lako je zamisliti kakve će emocije obrazovni proces izazvati kod svakog od ova dva učenika: prvom će donijeti radost i sreću učenja, drugom - vječni strah od neuspjeha na ispitu.

Emocije i razvoj ličnosti. Kada se razmatra interakcija između emocija i razvoja ličnosti, potrebno je uzeti u obzir dva faktora. Prvi od njih je utjecaj naslijeđa na emocionalni sastav pojedinca. Čini se da genetski preduslovi igraju važnu ulogu u formiranju emocionalnosti ili, tačnije, u uspostavljanju pragova za doživljavanje određene emocije. Drugi faktor interakcije je individualno iskustvo i učenje u dijelu koji se odnosi na emocionalnu sferu. Ovo se odnosi na vještine izražavanja emocija i obrasce ponašanja povezanih s emocijama. Posmatranja ruske dece uzrasta od 6 meseci do 2 godine, koja su bila u istim socijalnim uslovima (deca su odgajana u predškolskoj ustanovi, gde su bila okružena atmosferom ljubavi, pažnje i brige i usađivane su osnovne životne veštine), otkrila su značajne individualne razlike u emocionalnim manifestacijama i nivou emocionalnih pragova (Izard, 1977). Za one koji sumnjaju u značaj genetskih preduvjeta za emocionalnost, koji su spremni osporiti ulogu faktora naslijeđa u formiranju individualnih karakteristika emocionalnih doživljaja, emocionalnog izražavanja i emocionalnog ponašanja, savjetujem da ovakvu naizgled identičnu djecu promatraju za nekoliko sati.

Ako dijete ima nizak prag za doživljavanje neke emocije, ako je često doživljava i često pokazuje, to neminovno izaziva posebnu vrstu reakcije i poseban odnos prema njemu kod druge djece i odraslih. Ova vrsta interakcije između genetskih i vanjskih faktora neminovno dovodi do formiranja izrazitih ličnih karakteristika.

Može se reći da su emocionalne osobine pojedinca u velikoj mjeri determinisane karakteristikama njegovog društvenog iskustva, posebno iskustva stečenog u djetinjstvu i ranom djetinjstvu. Dijete koje je sklono temperamentu, dijete koje je uplašeno ili dijete koje se prirodno smiješi nailazi na različite prijeme u svijetu vršnjaka i odraslih. Uspjeh njegove interakcije s ljudima oko sebe, a samim tim i uspjeh njegovog društvenog razvoja i socijalizacije, ovisi o emocijama koje dijete najčešće doživljava i ispoljava. Emocionalnost ne utiče samo na formiranje osobina ličnosti i društveni razvoj deteta, već utiče i na njegov intelektualni razvoj. Ako se dijete naviklo na stanje malodušnosti, ako je stalno uznemireno ili depresivno, neće biti sklono aktivnoj radoznalosti i istraživanju okoline kao njegov veseli vršnjak. Tomkins (1962) radoznalost smatra emocijom koja igra istu ulogu u intelektualnom razvoju osobe kao što vježba igra u njegovom fizičkom razvoju.

Emocije i seks. Još 1935. godine, Beach (1935.) je izjavio da su strah i kopulacija nespojivi. Do ovog zaključka došao je nakon provođenja eksperimenata na štakorima, ali obrazac koji je otkrio može se primijeniti na odnose među ljudima, što je potkrijepljeno ne samo zdravim razumom, već i podacima kliničkih promatranja. Seksualna privlačnost je gotovo uvijek praćena jednom ili drugom emocijom. Kada se kombinuje sa ljutnjom i prezirom, degeneriše u sadizam ili seksualno nasilje. Kombinacija seksualne želje i krivnje može dovesti do mazohizma ili impotencije. U ljubavi i u braku seksualna privlačnost izaziva radosno uzbuđenje kod partnera, akutno iskustvo senzualnog zadovoljstva i ostavlja za sobom najživopisnije utiske.

Emocije, brak i roditeljstvo. Karakteristike čovjekovog emocionalnog sastava i njegove emocionalne reakcije u velikoj mjeri određuju kako način udvaranja, tako i izbor partnera za zajednički život. Nažalost, psiholozi nisu obraćali mnogo pažnje na ulogu koju emocije igraju u udvaranju i bračnom životu, ali dokazi iz srodnih oblasti ukazuju na dva trenda. S jedne strane, prilikom odabira partnera, osoba nastoji osigurati da emocionalna iskustva i izraz potencijalnog životnog partnera ne budu u suprotnosti s njegovim iskustvima i načinima izražavanja emocija. S druge strane, prednost se često daje osobi sličnog emocionalnog profila – sa istim pragovima iskustva i istim metodama emocionalnog izražavanja.

Emocije ne utiču samo na seksualnu privlačnost i odnos između supružnika, one u velikoj meri određuju roditeljska osećanja i stavove. Dječja radoznalost, radost, gađenje ili strah izazivaju emocionalni odgovor kod roditelja u skladu sa njihovim individualnim pragovima za te emocije.

Emocije i perceptivno-kognitivni procesi

Najopštiji i temeljni princip ljudskog ponašanja je da emocije pokreću i organiziraju razmišljanje i djelovanje. Intenzivna emocija izaziva nalet energije kod osobe i... Ali bila bi duboka greška stati tu i smatrati da emocije jednostavno izazivaju opće uzbuđenje ili osjećaj naleta energije i. Određena emocija motivira osobu na određenu aktivnost – a to je prvi znak da emocija organizira razmišljanje i aktivnost. Emocije direktno utiču na našu percepciju, šta i kako vidimo i čujemo. Tako, na primjer, kada doživljava radost, osoba sve percipira u ružičastom svjetlu. Strah sužava našu percepciju, tjerajući nas da vidimo samo zastrašujući objekt ili, možda, samo način da pobjegnemo od njega. To je jedina stvar koju osoba može uočiti, jedino čime je zaokupljen njegov um kada doživi strah. U bijesu se čovjek ljuti na cijeli svijet i vidi ga u crnim bojama, a podstaknut interesovanjem za neki predmet, pojavu ili osobu, žudi da ga istraži i shvati.

Prije mnogo godina proveli smo eksperiment (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) u kojem smo ispitivali utjecaj emocija na perceptivno-kognitivni domen. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe. Eksperimentator se prema jednoj grupi ponašao ljubazno i ljubazno, ali je pokazao neprijateljstvo prema drugoj. Svi ispitanici su dobili stereoskope kroz koje su zamoljeni da pogledaju fotografije ljudi u različitim emocionalno ekspresivnim stanjima. (Stereoskop je uređaj koji omogućava subjektu da istovremeno prikaže dvije slike, od kojih jednu percipira lijevim okom, a drugu desnim; u ovom slučaju, on percipira jednu trodimenzionalnu sliku koja odgovara bilo kojoj lijeva ili desna slika, ili je kombinacija oboje.) Eksperimentator je nasumično ubacivao parove fotografija u uređaje sa slikama veselih i ljutih ljudi, a ispitanici su procjenjivali stanje osobe koja je na njima prikazana. Istovremeno, iziritirani ispitanici iz grupe s kojom se eksperimentator prema njima ponašao nepristojno češće su u stereoskopu viđali ljuta i ljuta lica, dok su ispitanici iz kontrolne grupe, naprotiv, češće procjenjivali stanje ljudi prikazanih na slici. fotografije kao radosne i zadovoljne. Ovaj eksperiment je jasno pokazao kako emocije mogu utjecati na perceptivnu i kognitivnu sferu osobe. Brojni drugi eksperimenti posvećeni su proučavanju ovog uticaja.

Emocije nas prate od rođenja do smrti, ali malo ljudi shvaća koliko su emocije važne. Šta su emocije? Emocije su stav osobe prema raznim događajima koji se dešavaju u njegovom životu. Treba napomenuti da su naučnici veoma slabo proučavali emocije. Stoga se mišljenja autora o takvom konceptu kao što su ljudske emocije uvelike razlikuju.

Da bismo razumjeli šta su emocije, potrebno je izvući opći zaključak na osnovu svih mišljenja. Emocije su reakcija osobe na trenutne događaje. Oni imaju veliki uticaj na ljudsku aktivnost i u većini slučajeva su odgovorni za njegove postupke.

To znači da je zahvaljujući emocijama osoba u stanju da doživi osećanja kao što su strah, radost, ljutnja, zadovoljstvo, mržnja i druga.

Emocije nisu uzrok iskustava. Oni samo regulišu ljudsku aktivnost.

Emocije su pratile čovječanstvo od davnina. Oni su prošli kroz dug period evolucije i mnogo su se promijenili od početka života. Isprva, emocije bi se mogle nazvati primitivnim instinktima čovjeka, na primjer, kretanje i druge radnje svojstvene čovjeku po prirodi. U procesu evolucije oni su se razvijali, dobijali emocionalni karakter i gubili svoj instinktivni karakter. Tako su instinkti stekli individualnost i omogućili osobi da procijeni trenutnu situaciju, kao i da sudjeluje u njoj po vlastitom nahođenju.

Uloga emocija u životu

Uloga emocija je veoma velika. Oni su osnova ljudskog postojanja. Na primjer, zahvaljujući različitim emocijama, kao što su radost, mržnja ili strah, ljudi su u mogućnosti da jedni drugima prenesu svoja osjećanja i iskustva. Emocionalni izlivi obično su popraćeni aktivnim pokretima, promjenama intonacije ili čak boje kože, na primjer, crvenilo.

Teško je zamisliti osobu bez emocija. U nekim situacijama ljudi su u stanju da obuzdaju svoje impulse, ali u većini slučajeva im je to veoma teško. Osoba koja na život gleda praznim pogledom, prestaje da vidi bilo kakav interes za njega i potpuno gubi svoj dalji cilj. Bilo kakve radnje mu ne donose željeno zadovoljstvo. Apatično stanje može uzrokovati duboku depresiju. Međutim, često osoba nađe način da se vrati svom starom životu.

Emocije se mogu percipirati kao signali koje tijelo šalje osobi. Na primjer, ako su čovjekove emocije pozitivne, to znači da je zadovoljan svime i da je u skladu sa svijetom oko sebe. Ako osoba pokazuje negativne emocije, onda ga nešto ozbiljno muči.

Emocije imaju značajan uticaj na život osobe. Čovjekova percepcija svijeta oko sebe direktno ovisi o njoj. Osoba koja doživljava pozitivne emocije, kao što su radost i sreća, na svijet i ljude oko sebe gleda na pozitivan način. A oni koji pate od teških iskustava i negativnih emocija ocjenjuju okolinu samo u tamnim bojama.

Također je vrijedno napomenuti da emocije imaju snažan utjecaj na mentalne procese i ljudske performanse. Budući da je u negativnom stanju, osoba gotovo nikada ne može raditi težak posao. Njegov mozak se ne može koncentrirati na određeni zadatak.

U nekim slučajevima, razlozi lošeg učinka mogu zavisiti od lične percepcije, za koju su odgovorne emocije. Ako se osobi apsolutno ne sviđa posao na koji je primoran, tada u većini slučajeva neće moći brzo i efikasno da završi posao.

Snažni emocionalni impulsi mogu dovesti do neočekivanih posljedica. Na primjer, biti osoba je sposobna za užasan čin, za koji kasnije neće moći odgovarati ako je u stanju teškog emocionalnog šoka. Kada su u stanju strasti, ljudi često čine monstruozna djela.

Klasifikacija

Ljudi mogu biti veoma različiti jedni od drugih. Oni mogu živjeti u različitim zemljama, biti odgojeni prema različitim običajima, ali u većini slučajeva su im emocije slične. Životinje imaju jedinstvenu sposobnost razumijevanja ljudskih emocija. Na primjer, mačka ili pas savršeno osjećaju raspoloženje vlasnika. Ako je osoba dobro raspoložena, životinja će mu se sigurno približiti. Osjećajući i najmanji znak ljutnje i agresije, ljubimac će pokušati da se drži podalje od osobe.

Naučnici još ne mogu u potpunosti formulirati definiciju ovog fenomena. Nije jasno kako životinje osjećaju mržnju ili radost koja dolazi od osobe. Međutim, gotovo svaka osoba može potvrditi ovaj fenomen.

Emocije su različite i dijele se na nekoliko vrsta. Imaju sposobnost da brzo zamene jedni druge. Osoba može biti depresivna i odjednom povratiti vitalnost. Neobičan nalet snage također može biti zamijenjen apatijom i željom da se sakrijete od svijeta. Budući da je tužan i tužan, osoba može odjednom postati vesela i radosna.

Ljudima je teško sakriti svoje emocije. Često se odmah reflektiraju na licu osobe, a da biste to izbjegli, morate imati nevjerovatnu kontrolu nad sobom.

Pokušavajući da sakriju svoja prava osećanja, mogu da se odaju pokretima, izrazima lica, pa čak i glasom.

Općenito, emocije se mogu podijeliti u tri glavne grupe.

Pozitivno;
Negative;
Neutral;

Pozitivne emocije uključuju radost, smeh, sreću, zadovoljstvo, ljubav, simpatiju, divljenje, blaženstvo i druge. One donose samo pozitivna osećanja čoveku i čine njegov život mnogo boljim.

Negativne emocije obično uključuju zavist, ljutnju, mržnju, ljutnju, strah, gađenje, žaljenje i druge. Takve emocije dovode osobu u depresivno stanje i značajno mu pogoršavaju život.

Neutralne emocije uključuju iznenađenje, radoznalost i ravnodušnost. Često takve emocije nemaju nikakav poseban podtekst i nisu od značajnog interesa za osobu.

Uticaj

Kao što je već pomenuto, emocije imaju veliki uticaj na život osobe. Neki ljudi nisu skloni da se predaju emocijama. Oni ih doživljavaju, ali ih ne mogu u potpunosti osjetiti. Takve ljude možemo nazvati nepristrasnim i hladnim. Nisu u stanju da ispravno procene svoja osećanja.

Ljudske emocije zaista imaju ne samo moralni, već i fizički utjecaj na osobu. Na primjer, ako osoba doživi jak strah, nije u stanju da razmišlja ili pravi nagle pokrete. Tijelo osobe koja doživljava strah može utrnuti, au nekim slučajevima želi pobjeći ne osvrćući se.

Budući da je tužan, osoba nije u stanju da aktivno učestvuje u životu društva. Želi se brzo sakriti od svijeta oko sebe, ne želi nastaviti razgovor i preferira samoću.

Radost takođe menja čovekov život. Pozitivne emocije doprinose proizvodnji hormona sreće. Osoba osjeća neočekivani nalet snage i spremno započinje nova dostignuća.

Dugotrajni stres može imati ozbiljan uticaj na ljudsko zdravlje. Negativne emocije doprinose propadanju kardiovaskularnog sistema. Poremećaj rada srca može dovesti do ozbiljnih posljedica. Neprekidne negativne emocije štetno djeluju na ljudski organizam.

Također je vrijedno napomenuti zasebnu grupu ljudskih emocija. Afekti su veoma jake ljudske emocije. U takvom stanju osoba može počiniti neočekivani, neobičan čin. U nekim slučajevima to je mržnja, strah ili želja da se zaštitimo.

Ljudska osećanja

Emocije i osjećaji osobe usko su povezani s njegovom ličnošću. Oni ukazuju na unutrašnja iskustva osobe, njegove želje i tajne strahove. Većina ljudi ne može u potpunosti da izrazi svoje emocije, plaše ih se i pokušavaju da sakriju svoja prava osećanja. U ovom slučaju, trebali biste ozbiljno razmisliti o razlogu ovakvog ponašanja. Ljudi koji nisu u stanju da izraze svoja osećanja mogu se suočiti sa ozbiljnim problemima. U budućnosti neće moći ispravno procijeniti životnu situaciju i nositi se s poteškoćama. Mnogi ljudi nikada ne pronađu snagu da priznaju svoja prava osećanja i iskustva.

Ako je osoba apsolutno zdrava, ona definitivno doživljava osjećaje i emocije. Svijet oko njega ima konstantan utjecaj na njega. Emocije i osjećaji su direktan odgovor na takve utjecaje. Aleksitimija je bolest kod koje osoba nije u stanju da doživi osećanja.

Takvi ljudi zaista ne znaju šta su osećanja i emocije. Često njihovi problemi potiču iz ranog djetinjstva. Za ovakvo ponašanje krivi su odrasli koji nisu uspjeli dati djeci pažnju koju zaslužuju. Aleksitimičari radije traže smisao života, razvijaju se kao ličnost, a emocije smatraju gubljenjem vremena. Tvrde da ne osećaju ništa. U stvarnosti, takvi ljudi jednostavno nisu u stanju da se izbore sa svojim osećanjima. Lakše im je ne obraćati pažnju na njih nego priznati njihovo prisustvo.

Postoji tip ljudi koji su sposobni da svjesno izbrišu emocije iz života. Radije ne osjećaju ništa i ne opterećuju se nepotrebnim brigama. Nakon što su doživjeli mnoge životne šokove, oni dolaze do zaključka da osjećaji i emocije ne vode dobrim stvarima. Međutim, treba imati na umu da je živjeti bez emocija vrlo teško. Takvo postojanje neće donijeti radost osobi. Važno je shvatiti da čak i negativne emocije mogu naučiti osobu određenoj lekciji u životu. Ne treba isključiti svoje emocije i postati ogorčen na cijeli svijet.

Osjećaj, ili emocija, je čovjekov doživljaj njegovog odnosa prema onome što uči i radi; na stvari i pojave okolnog svijeta, na druge ljude i njihove postupke, na svoj rad, na sebe i svoje postupke. Zadovoljstvo i nezadovoljstvo, radost i tuga, ljubav i mržnja, borbeno uzbuđenje i strah, uzbuđenje i smirenost su primjeri različitih osjećaja ili emocija.

Bogatstvo osećanja je neophodan uslov za visok i svestran razvoj unutrašnjeg života. Oskudica i siromaštvo osjećaja ostavljaju pečat tuposti i dosade u životu, čineći osobu neaktivnom i beznačajnom. Ravnodušna i suha osoba ne može biti pravi borac: da biste se borili, morate voljeti ono za što se borite i mrzeti ono protiv čega se borite. Takva osoba ne može biti kreator. Bez vatrene ljubavi prema svom poslu, nikada ne može biti kreativnog odnosa prema njemu. Bez entuzijazma i inspiracije ne može biti velikih uspjeha i postignuća.

Osjećaji su različiti:

Emocionalni odnos osobe prema poznavanju prirodnih pojava i društvenog života je intelektualna osećanja.

Emocionalni odnos čoveka prema lepoti u prirodi, životu, društvu, umetnosti jeste estetska osećanja.

Manifestacija emocionalnog stava prema ponašanju drugih ljudi i vlastitom je moralna osećanja.

Zovu se ona osjećanja koja se javljaju u čovjeku tokom njegove radne aktivnosti praktična osećanja.

Osjećaji imaju ogromnu raznolikost kvaliteta i nijansi. Glavni kvaliteti ili znakovi koji karakteriziraju osjećaje čine parove suprotnih kvaliteta: zadovoljstvo - nezadovoljstvo, radost - tuga, zabava - tuga, ljubav - mržnja, uzbuđenje - smirenost, itd. Ova karakteristika se naziva polaritet osećanja. Suprotne emocionalne kvalitete formiraju, takoreći, polove, između kojih se nalaze sve vrste srednjih nijansi osjećaja. Ove suprotne kvalitete same se nazivaju polarne kvalitete.

Druga važna suprotnost ili polaritet emocionalnih kvaliteta je opozicija između aktivnog i pasivnog karaktera osjećaja. Osjećaji uzbuđenja, napetosti, uzdizanja i energije su aktivne prirode. Osećaj mira, bezbrižnosti, depresije, malodušnosti, malodušnosti su pasivne prirode. Tako se razlikuju osjećaji stenic povećanje vitalnosti, povećanje snage i energije i osjećaja astenic smanjenje vitalne aktivnosti i smanjenje snage i energije. Isti osjećaj može različito utjecati na osobu u različitim situacijama. Postoji burna, uzbuđena radost, koja izaziva nalet snage i žeđ za aktivnošću - ovo je steničan osjećaj, ali postoji tiha radost, povezana s oslobađanjem od briga i rada i izaziva žeđ za mirom; takva radost se može nazvati asteničnim osećanjem.

Najjači izvor osjećaja je u ljudskoj aktivnosti.

Svaki proces aktivnosti može ili iritirati ili donijeti zadovoljstvo. Za osobu je veoma važno da napravi pravi izbor svoje profesije. Ako volite profesiju, osoba radi sa zadovoljstvom - nadahnuto i lako, bez stresa. Pozitivne emocije koje se pojavljuju u njemu samo pomažu u njegovom radu. Na kraju krajeva, raditi ono što volite je uvijek izvor radosti. Kada osoba pokazuje negativne emocije, umor se razvija mnogo brže, performanse se smanjuju, a potreba za odmorom se povećava.

Emocionalna stanja su iskustva koja obuzimaju osobu: raspoloženje, afekt, strast, stanje emocionalne napetosti, frustracija. Svi oni različito utiču na čoveka tokom njegove profesionalne aktivnosti.

Raspoloženje je slabo izraženo emocionalno stanje osobe koje utiče na njegovu radnu aktivnost. Raspoloženje se, u zavisnosti od bilo kojeg razloga, izražava u obliku pozitivnih ili negativnih iskustava. Pozitivna iskustva podstiču aktivnost, negativna, naprotiv, smanjuju aktivnost.

Afekt je kratkotrajni emocionalni izliv koji brzo teče (intenzivan bijes, očaj, užas). U pravilu, afekti se javljaju uz gubitak svijesti. Obim pažnje je sužen, a poteškoće se javljaju u njenoj distribuciji i prebacivanju.

Stres je emocionalno stanje uzrokovano neobičnim situacijama (sa velikim psihičkim ili fizičkim preopterećenjem i sl.). I afekti i stres su izuzetno nepoželjni uslovi za radnike, jer negativno utiču na njihov kvalitet rada. Teški stres dovodi do poremećaja u ponašanju. Istovremeno se pogoršavaju percepcija, pamćenje, pažnja, mišljenje i koordinacija pokreta. Ali u isto vrijeme, slab, jedva izražen stres može intenzivirati ljudsku aktivnost. Osoba jake volje postaje fokusiranija i organizovanija pod stresom.

Frustracija je emocionalno stanje osobe koje nastaje u prisustvu stvarnih ili imaginarnih prepreka na putu do cilja, koje doživljava kao veoma teške ili nepremostive. Frustracija je ljutnja na sebe. Čovjek gubi vjeru u svoje sposobnosti, „sve mu ispada iz ruku“.

Takođe, izvor raznolikih i veoma jakih osećanja su poteškoće i neuspesi, bez kojih nijedna aktivnost ne može. Stavovi prema njima mogu biti veoma različiti. Oni mogu izazvati osjećaj nesigurnosti, zbunjenosti, bespomoćnosti i frustracije, ali mogu biti i izvor potpuno suprotnih osjećaja: samopouzdanja, svijesti o vlastitoj snazi i osebujnih iskustava živahnosti i uzbuđenja. Osoba koja je “ljuta” nakon neuspjeha ponekad može postići rezultat koji mu tvrdoglavo nije davan dok je bio u mirnom stanju.

Ništa manje živa osjećanja izaziva uspjeh, svijest o postignutom cilju. Osjećaj radosnog zadovoljstva, radosti, legitimnog ponosa i olakšanja nakon intenzivnog napora obično prati završetak velikog i teškog posla.

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo direktno utiče na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i podložnosti bolestima. Ali osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Naučiti se nositi s emocijama, posebno negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato je važno da ih oslobodite.

Dobro emocionalno zdravlje ovih dana je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr anksioznost, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno uticati na naše zdravlje.

Otpuštanje, turbulentan brak, finansijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni po naše psihičko stanje i uticati na naše zdravlje.

Tako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Uticaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je jaka emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i pretnju. Ako se s njim odmah postupa i pravilno se izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Posebno, ljutnja utiče na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.

Ljutnja uzrokuje sužavanje krvnih sudova, ubrzavajući rad srca, krvni pritisak i ubrzano disanje. Ako se to događa često, uzrokuje habanje zidova arterija.

Studija iz 2015. je to pokazala Rizik od srčanog udara se povećava 8,5 puta dva sata nakon izliva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također povećava nivoe citokina (molekula koji uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.

Da biste bolje upravljali svojim bijesom, bavite se redovnom fizičkom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.

2. Zabrinutost: želudac i slezena

Hronična anksioznost može dovesti do raznih zdravstvenih problema. To utiče slezena i slabi želudac. Kada se mnogo brinemo, naše tijelo napadnu hemikalije koje uzrokuju da reagujemo s bolesnim ili slabim želucem.

Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema kao što su mučnina, dijareja, problemi sa želucem i drugi kronični poremećaji.

Prekomjerna anksioznost je povezana sa bol u grudima, visok krvni pritisak, oslabljen imunitet i prerano starenje.

Teška anksioznost također šteti našim ličnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenim i nepažljivim prema svom zdravlju.

3. Tuga ili tuga: blaga

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili melanholija oslabljuju pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.

Ometa prirodni tok disanja, sužavajući pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, vazduh ne može lako da ulazi i izlazi iz vaših pluća, što može dovesti do napadi astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melanholija takođe oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nizak nivo kiseonika u krvi. Osobe koje pate od depresije imaju tendenciju debljanja ili gubitka težine, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim supstancama.

Ako se osjećate tužno, nema potrebe suzdržavati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba različito doživljava i reaguje na stres. Malo stresa je dobro za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, to može dovesti do visok krvni pritisak, astmu, čir na želucu i sindrom iritabilnog creva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih krivaca za nastanak srčanih bolesti. Povećava krvni pritisak i nivo holesterola, a takođe i podstiče loše navike kao što su pušenje, fizička neaktivnost i prejedanje. Svi ovi faktori mogu oštetiti zidove krvnih sudova i dovesti do srčanih oboljenja.

Stres takođe može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatski poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bol u vratu i ramenima, mišićno-koštani bol, bol u donjem dijelu leđa, nervni tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

· Poremećaji reproduktivnog sistema: menstrualne nepravilnosti, recidivi polno prenosivih infekcija kod žena i impotencija i prerana ejakulacija kod muškaraca.

· Bolesti probavnog sistema: gastritis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, ulcerozni kolitis i iritabilna crijeva

Veza između emocija i organa

5. Usamljenost: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melanholiju.

Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kada smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa kao što je kortizol, koji izazivaju depresiju. Ovo zauzvrat utiče krvni pritisak i kvalitet sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti, a također je i faktor rizika koronarne bolesti srca i moždanog udara.

Osim toga, usamljenost negativno utiče na imuni sistem. Usamljeni ljudi imaju veću vjerovatnoću da dožive upalu kao odgovor na stres, koji može oslabiti imuni sistem.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do anksioznosti, koja nas iscrpljuje bubrezi, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sistem.

Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja zbog kojeg se naši udovi gotovo smrzavaju od straha.

Strah najviše pogađa bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji razorno djeluju na tijelo.

Može izazvati ozbiljan strah bolovi i bolesti nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa, kao i bolesti urinarnog trakta. Kod djece se ova emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencija, što je usko povezano sa anksioznošću i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume uzrokovane neočekivanom situacijom koja čovjeka obara.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.

Teški šok može potkopati naše zdravlje, posebno bubrega i srca. Traumatska reakcija dovodi do proizvodnje velikih količina adrenalina, koji se taloži na bubrezima. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i anksioznost.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju slabu energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje sna i probave, seksualnu disfunkciju i kronični bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u grudima, hipertenzija i palpitacije.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska. Razdražljivi ljudi su takođe podložniji ćelijskom starenju od dobrodušnih ljudi.

Razdražljivost je takođe loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koji sadrže toksine koji oštećuju jetru i žučnu kesu.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučna kesa i jetra

Ljubomora, očaj i zavist direktno utiču na naše mozga, žučne kese i jetre.

Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, anksioznosti i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora negativno utiče na žučnu kesu i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljen imuni sistem, nesanicu, povišen krvni pritisak, ubrzan rad srca, visok holesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezina, pankreas

Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost može povećati vaše disanje i rad srca i povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može imati zdravstvene koristi.

Međutim, kada anksioznost postane dio života, ona ima a razarajuće posljedice na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti su često usko povezane sa anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao npr probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji su često faktor rizika za nastanak niza kroničnih bolesti, kao npr koronarne bolesti srca.

Socijalna spoznaja se tradicionalno posmatra kao čisto kognitivni proces, tokom kojeg se osoba poziva na kategorije, vrijednosti, društvena uvjerenja, stavove i na taj način donosi sudove o ljudima. Međutim, psihološka istraživanja sugeriraju da na izbor društvenih informacija i strategije za njihovu analizu utječu emocije osobe.

Odabir emocija i informacija.

Emocionalno stanje osobe utiče na pažnju na različite aspekte informacija, njihovu interpretaciju, pamćenje i reprodukciju. Posebno, emocije:

- odrediti atribuciju neke osobe za svoje uspjehe i neuspjehe. Osoba koja proživljava pozitivne emocije češće koristi unutrašnje i kontrolirane razloge kada objašnjava svoje uspjehe i rjeđe -B kada objašnjava svoje neuspjehe nego osoba koja doživljava negativne emocije. Međutim, to se dešava kada uspjesi i neuspjesi utiču na periferne, a ne na centralne elemente samopoimanja;
- usmjeriti pažnju osobe na jednu informaciju o partneru na štetu druge. Ljudima koji doživljavaju pozitivne emocije potrebno je više vremena da prouče informacije koje govore u prilog njihovom partneru, a onima koji doživljavaju negativne emocije proučavaju informacije protiv njega;
- ažuriraju jednu informaciju o partneru u nečijem umu, a potiskuju drugu. Na primjer, ljudi koji doživljavaju pozitivne emocije lakše se prisjećaju društveno poželjnog ponašanja partnera, a oni koji doživljavaju negativne emocije prisjećaju se društveno nepoželjnog ponašanja;
- utiču na interpretaciju dolaznih informacija. Kada primi oprečne informacije o partneru, osoba koja doživljava pozitivne emocije tumači ih u korist partnera, dok osoba koja doživljava negativne emocije tumači ih protiv njega. U prvom slučaju, gomilanje novca i nevoljkost da se on troši tumači se kao štedljivost, au drugom - kao škrtost i pohlepa;
- uticati na procjenu partnera. Ljudi koji doživljavaju pozitivne emocije daju mu pozitivniju ocjenu, a oni koji doživljavaju negativne emocije, kao rezultat toga, prvi su skloniji saradnji i pomaganju, a drugi su skloniji agresiji i nadmetanju (vidi. Poglavlja 9 i 10).

Dakle, pri donošenju presuda uočava se efekat emocionalne kongruencije: ljudi daju prednost informacijama čija procjena odgovara valentnosti emocionalnog stanja.

Kada se to dešava? Odgovor na ovo pitanje sadržan je u modeli „infuzije“ emocija(utječu na model infuzije) J. Forgas. Po njegovom mišljenju, uticaj emocija na preferenciju informacija zavisi od strategije analize koju osoba koristi u ovom trenutku. On identifikuje četiri strategije koje se razlikuju po širini analize i količini truda utrošenog na obradu informacija.

1. Strategija direktnog pristupa (direktan pristup) karakterizira usko fokusirana analiza informacija i mala količina kognitivnog napora. Obično se ova strategija koristi za rješavanje jednostavnih, poznatih problema. Procjene osobe ne zavise od njenog emocionalnog stanja.
2. Motivirana strategija obrade (motivisana obrada)B odlikuje usko fokusirana analiza informacija i velika količina kognitivnog napora. Po pravilu, ova strategija se koristi kada se rješavaju problemi koji su izuzetno važni za osobu, kada se razmatraju samo one informacije koje su usko vezane za postizanje cilja. Procjene ljudi koji koriste ovu strategiju su ili neovisni o emocionalnom stanju ili odgovaraju efektu nekongruencije, u kojem osoba preferira informacije koje su u suprotnosti s njegovim emocijama.
3. Strategija heurističke obrade (heuristička obrada) uključuje široku analizu informacija i malu količinu kognitivnog napora. Ovu strategiju koriste ljudi koji su malo zainteresirani za analizu informacija, pod pritiskom su vremena ili imaju veliko kognitivno opterećenje. Oni pogrešno vide svoje emocionalno stanje kao rezultat reakcije na određeni stimulans. U ovom slučaju se uočava efekat emocionalne kongruencije: Veći značaj pridajemo onim karakteristikama partnera koje odgovaraju valentnosti našeg emocionalnog stanja.
4. Kada koristite nezavisne strategije obrade (materijalna obrada) osoba vrši široku potragu za informacijama i ulaže velike napore da ih analizira. Po pravilu, to se dešava kada prosuđuje u nedostatku vremenskog ograničenja, slobodnih kognitivnih resursa iu prisustvu motivacije da donese tačan sud. U ovom slučaju se također opaža efekat kongruencije: emocije igraju ulogu prajminga - aktiviraju elemente asocijativne mreže čija procjena odgovara trenutnom emocionalnom stanju (vidi Poglavlje 1).

Emocije i izbor strategija analize informacija. Osim sklonosti informacijama, emocionalno stanje utiče na izbor strategije za njihovu analizu. Kao rezultat toga, ljudi koji doživljavaju pozitivne (radost) i negativne (tuga) emocije doživljavaju efekte povezane s temeljitošću i načinom obrade informacija, na primjer:

- ljudi koji osjećaju radost vjeruju drugima više od onih koji se osjećaju tužni; više vjerovati u autentičnost emocija koje pokazuje partner; više vjeruju osumnjičenima koji negiraju svoju krivicu za počinjenje krivičnog djela;
- srećni ljudi manje obraćaju pažnju na individualne informacije o svom partneru nego tužni ljudi; češće koriste stereotipe kada ocenjuju ljude - jednostavne ideje o karakteristikama karakterističnim za pripadnike određene društvene grupe (videti Poglavlje 16. Oni češće pokazuju efekat primata (videti Poglavlje 1);
- ljudi koji doživljavaju radost analiziraju pristigle informacije površnije od tužnih ljudi; manje pažnje na detalje poruke; gore argumentiraju svoju poziciju; praviti manje razlika između ozbiljnih i neozbiljnih argumenata;
- sretni ljudi manje obraćaju pažnju na karakteristike situacije nego tužni ljudi; veća je vjerovatnoća da će počiniti osnovnu grešku atribucije (vidi Poglavlje 2); manje reaguju na pravednost interakcija (vidi Poglavlje 8).

Stvorene su dvije grupe modela da objasne takve razlike.

U prvom tipu modela, strategije se razlikuju na osnovu količine napora koju osoba ulaže u obradu informacija. Na primjer, prema modeli kognitivnog podešavanja(model kognitivnog podešavanja) emocije su signal za osobu o tome šta se dešava oko njega. Osoba koja doživljava pozitivne emocije smatra trenutnu situaciju povoljnom i sigurnom. Kao rezultat toga, vjeruje u prosudbe donesene na osnovu površne analize informacija i ne ulaže nikakve napore da ih dalje obrađuje. Istovremeno, osoba koja doživljava negativne emocije doživljava situaciju opasnom za sebe i pokušava pronaći izvor opasnosti. Da bi to učinio, on provodi detaljnu analizu informacija o tome šta se dešava. Dubina analize utiče na količinu informacija koje osoba koristi za formiranje ideje o partneru, kao i na strategiju analize ubedljive poruke, o čemu će biti reči u 7. poglavlju (vidi heurističko-sistematski model analize informacija) . Osobe koje doživljavaju negativne emocije češće traže dodatne informacije o svom partneru i uzimaju ih u obzir prilikom donošenja presude, a također češće analiziraju argumentaciju poruke i rjeđe njen oblik nego osobe koje doživljavaju pozitivne emocije.

U modelima drugog tipa, kriterijum za razlikovanje strategija je korelacija novih informacija i postojećih kognitivnih struktura. Prema modeli asimilacije - akomodacije(model asimilacije-akomodacije) G. Bless i K. Fiedler, emocije ne regulišu toliko napore koje osoba ulaže u analizu informacija koliko pokreće podjednako radno intenzivne, ali kvalitativno različite strategije obrade informacija – asimilaciju i akomodaciju prilagođen je sadržaju stavova i kategorija. Istovremeno, pri korištenju strategije smještaja mijenjaju se stavovi i kategorije pod utjecajem novih informacija. Osobe koje doživljavaju pozitivne emocije češće koriste strategiju asimilacije, a osobe koje doživljavaju negativne emocije koriste strategiju akomodacije. To se događa jer pozitivne emocije govore osobi da je situacija sigurna, a samim tim i da su već postojeći elementi kognitivnog sistema istiniti. Istovremeno, negativne emocije su signal za osobu o opasnosti onoga što se dešava i ukazuju na potrebu da se preispitaju postojeći stavovi.

Dakle, postoji dvosmjerna veza između emocija i društvene spoznaje. S jedne strane, emocije utiču na analizu informacija o sebi i drugim ljudima, as druge strane nastaju kao rezultat te analize. U oba slučaja oni postaju jedan od faktora koji utiču na ljudsko ponašanje.