Карти

Невротрансмитери: как хормоните контролират основните функции на нашето тяло. Невротрансмитери в нервната система Кой невротрансмитер е отговорен

Ако изпитвате потиснато настроение, апатия и летаргия, както и меланхолия и празнота - всичко това има своя биохимична природа, а именно проблемът с дефицита или излишъка на един от необходимите невротрансмитери.

Една от основните причини за психични разстройства е остър или хроничен стрес и емоционално пренапрежение. В крайна сметка, в същото време нашият мозък работи под повишено натоварване и липсата на невротрансмитери се развива доста бързо. Хранителните вещества, от които се синтезират, са изчерпани. Нервните импулси, които преди това лесно преминават от една нервна клетка в друга, се инхибират или дори напълно отказват да действат. Настъпва депресия, депресия и загуба на мотивация.

Мозъкът тежи около килограм и половина, но съдържа около 1,1 трилиона клетки, включително 100 милиарда неврони. Всички усещания и чувства са биологични импулси, предавани от една нервна клетка на друга. Това биологично електричество има химическа природа - тук ролята на различни химични вещества, наречени невротрансмитери (буквално „предаване на нервен импулс“) или невротрансмитери, е голяма.

Определение

Невротрансмитерите са биологично активни химически вещества, чрез които се предават електрически импулси между невроните, от невроните към мускулната тъкан. Това са хормони, които се синтезират от аминокиселини. Невротрансмитерите контролират основните функции на тялото, включително движението, емоционалните реакции и физическата способност да изпитваме удоволствие и болка. Най-известните невротрансмитери, които влияят върху регулирането на настроението, са серотонин, норепинефрин, допамин, ацетилхолин и GABA.

Видове невротрансмитери

Невротрансмитерите могат да бъдат разделени на две категории - възбуждащи и инхибиращи. Някои невротрансмитери могат да изпълняват и двете функции.

Възбуждащите невротрансмитери могат да се разглеждат като „превключватели“ на нервната система. Те действат като педала на газта на автомобила, натискането на който увеличава оборотите на двигателя. Възбуждащите невротрансмитери контролират най-основните функции на тялото, включително: мисловни процеси, реакция на борба или бягство, двигателни движения и висше мислене.

Физиологично, възбуждащите невротрансмитери действат като естествени стимуланти на тялото, като цяло повишават бдителността, активността и енергията. Ако няма инхибиторна система, действаща в обратна посока, това може да доведе до загуба на контрол над тялото.

Инхибиторните невротрансмитери са „превключвателите“ на нервната система. В мозъка възбуждането трябва да е в баланс с инхибирането. Твърде силната стимулация води до безпокойство, раздразнителност, безсъние и дори различни гърчове.

Инхибиторните невротрансмитери регулират активността на възбуждащите невротрансмитери, действайки като спирачките на автомобила. Спирачната система забавя процесите.

Физиологично инхибиращите невротрансмитери действат като естествени успокоителни на тялото, причинявайки сънливост, насърчавайки спокойствието и намалявайки агресивността.

Възбуждащи невротрансмитери:

Допамин
Хистамин
Норепинефрин
Адреналин
Глутамат
Ацетилхолин

Инхибиторни невротрансмитери:

Допамин
Серотонин
Ацетилхолин
Таурин

Много лекарства са химически подобни на невротрансмитерите. При отказване от наркотици невротрансмитерите не се произвеждат известно време, така че наркоманът наистина преживява трудни времена.

Най-често наркотичните вещества активират частта от мозъка, свързана с неконтролирани, праисторически, така да се каже, аспекти на човека, сред които по-остро зрение (тоест под действието на наркотични вещества се увеличава производството на невротрансмитери, които подхранват ретината на окото) , обоняние, слух и други възприятия на реалността. След спиране на наркотиците тези области на мозъка могат да продължат да бъдат активни поради потискането на други области, а зрението, обонянието и слуха могат, напротив, да се влошат. Като реакция на прекомерна и необичайна стимулация, тялото ще реагира с инхибиране, леко или ускорено свързано с възрастта намаляване на тези функции.

Но днес няма точно описание на това как работи мозъкът. Никой от уважаващите себе си учени няма да каже: „Мозъкът е проектиран така и така, той работи така. Но е очевидно, че мозъкът осигурява процеса на изпълнение на много функции чрез предаване на нервни импулси от една клетка в друга, тоест с помощта на невротрансмитери.

Невротрансмитери или медиатори, освободени в нервните окончания на клетката, когато пристигне нервен импулс, след което се преместват от клетка на клетка, ускоряват или забавят преминаването на импулса. Някои медиатори въвеждат човек в състояние на хармония. Други, напротив, дават енергия и ви позволяват да работите, без да се чувствате уморени. Тялото ни отделя няколко десетки такива вещества, но специалистите смятат, че тайната на здравето и младостта се крие в четири основни – допамин, GABA (гама-аминомаслена киселина), ацетилхолин, серотонин.

Допаминът и ацетилхолинът имат вълнуващ ефект върху нас, а серотонинът и GABA имат инхибиращ ефект. И двете влияят не само на дейността на мозъка, но и на функционирането на всички органи, поради което се смятат за виновници за стареенето. Въпреки това нарушенията във функционирането на органите водят до заболявания.

Групи невротрансмитери:

Ендогенни опиати- контрол на физическата и емоционална болка.

Ендорфини- чувство за благополучие.

Енкефалини- реакция на стрес.

Норепинефрин или норепинефрин- енергия, мотивация за действие, неврохормонален контрол, реакция на готовност, спокойствие.

GABAнасърчава релаксация и спокойствие.

Ацетилхолинподобрява паметта и насърчава ученето.

ДопаминОсновно отговорен за сексуалното желание, настроението, жизнеността и движението.

Норепинефрини адреналинът влияят на бдителността, възбудата и настроението.

Серотонинвлияе върху настроението, апетита, емоционалния баланс и управлението на мотивацията.

Допамин/допамин

Възбуждащ невротрансмитер, източник на мозъчна енергия, показващ вашата жизненост. Допаминът може да действа като възбуждащ и инхибиторен невротрансмитер. В мозъка той функционира като невротрансмитер, отговорен за доброто настроение.

Това е част от системата за възнаграждение на мозъка и предизвиква чувство на удовлетворение или удоволствие, когато правим нещо, което ни харесва. Наркотици като кокаин, никотин, опиати, хероин и алкохол повишават нивата на допамин. Вкусната храна и сексът работят по същия начин.

Поради тази причина много изследователи смятат, че дефицитът на допамин стои зад склонността на някои хора да пушат, да употребяват наркотици и алкохол, да са безразборни в избора си на сексуални партньори, да залагат и да преяждат.

Допаминът изпълнява голямо разнообразие от функции, засягащи паметта и контрола на двигателните процеси. Благодарение на него можем да сме будни, мотивирани и да се чувстваме удовлетворени. Допаминът се свързва със състояния на положителен стрес, като влюбване, упражнения, слушане на музика и секс. Веднъж синтезиран, допаминът може впоследствие да се превърне в други мозъчни невротрансмитери - норепинефрин и адреналин.

Високо ниво

Въпреки това твърде много нещо добро може да бъде лошо. Повишените нива на допамин във фронталния сегмент на мозъка водят до непоследователни и прекъснати мисловни процеси, характерни за шизофренията. Ако околната среда предизвиква свръхстимулация, прекомерно високите нива на допамин водят до възбуда и повишена енергия, които след това се променят на подозрение и параноя. Когато нивата на допамин са твърде ниски, губим способността си да се концентрираме. Когато е твърде висока, концентрацията става стеснена и интензивна. Високи нива на допамин се наблюдават при пациенти с недостатъчна функция на стомашно-чревния тракт, аутизъм, резки промени в настроението, агресивност, психоза, страхова невроза, хиперактивност, както и при деца с нарушения на вниманието.

Ниско ниво

Твърде малкото допамин в двигателните области на мозъка причинява болестта на Паркинсон, което води до неконтролируеми мускулни тремори. Намалените нива на допамин в областите на мозъка, отговорни за мисловните процеси, са свързани с когнитивни проблеми (лоша памет и недостатъчна способност за учене), недостатъчна концентрация, затруднено започване или изпълнение на различни задачи, недостатъчна способност за концентрация върху задачи и разговори със събеседник, липса на енергия, мотивация, неспособност да се наслаждавате на живота, лоши навици и желания, обсесивни състояния, липса на удоволствие от дейности, които преди са били приятни, както и забавени двигателни движения.

Следи сърдечно-съдовата дейност.

Хората с допаминова доминация са енергични личности, които знаят отлично какво искат, уверени са в себе си и се доверяват повече на фактите, отколкото на чувствата. Такива хора се характеризират със стратегическо мислене и прагматизъм. За хората от „допаминовия“ тип е по-лесно да създават познанства, отколкото да ги поддържат, въпреки че са постоянни в семейните отношения. Доминиращият допамин се среща при 17 процента от населението на света и тази група често включва лекари, учени, политици и високопоставени военни.

При липса на допамин първо се предписва диета, богата на протеини, както и на витамин В6, калций, магнезий, хром и други. Лечението може да бъде подсилено с хормони (тестостерон, естроген).

Забележка:

Бирата е растителен естроген и харесването й може да е признак за ниски нива на допамин.

Серотонин

Емоционална стабилност, самоконтрол, модели на сън. Помага да ставате свежи и отпочинали сутрин, осигурява стабилно положително възприемане на света и премахва проблемите със съня. Серотонинът помага на мозъка да остане в баланс. Хората с преобладаващ серотонин, който също е около 17 процента, се наслаждават на всяка минута.

Серотонинът помага при работа, която изисква фини двигателни умения и добра координация. При липса на серотонин ни привличат солени храни, болки в гърба ни притесняват, възможно е главоболие. При по-остри състояния заплашват безсъние, анорексия, булимия и депресия.

Хроничният стрес изчерпва ресурсите на серотонин и принуждава мнозина да прибягват до антидепресанти. Богатите на въглехидрати храни повишават концентрацията на аминокиселината триптофан, предшественик на серотонина. Освен това се препоръчват витамини от група В. Диетата включва извара, бяло сирене, риба, черен ориз и слънчогледови семки.

Високо ниво

Прекомерните количества серотонин причиняват спокойствие, намалена сексуална възбуда, усещане за благополучие, блаженство и усещане за сливане с Вселената. Въпреки това, ако нивата на серотонин станат твърде високи, това може да доведе до развитие на серотонинов синдром, който може да бъде фатален.

Серотониновият синдром причинява силно треперене, обилно изпотяване, безсъние, гадене, треперене на зъбите, студени тръпки, треперене от студ, агресивност, самоувереност, възбуда и злокачествена хипертермия. Изисква спешна медицинска помощ, като се използват лекарства, които неутрализират или блокират действието на серотонина.

Ниско ниво

Ниските нива на серотонин могат да доведат до депресивно настроение, тревожност, ниска енергия, мигрена, нарушения на съня, обсесивни или маниакални състояния, чувство на напрежение и раздразнителност, глад за захар или загуба на апетит, лоша памет и концентрация, гневно и агресивно поведение и забавяне на мускулите движение, бавна реч, промени във времето на заспиване и събуждане, намален интерес към секса.

Фактори, влияещи върху производството на серотонин

Нивата на различни хормони, включително естроген, могат да повлияят на количеството серотонин. Това обяснява факта, че някои жени изпитват проблеми с настроението по време на предменструалния период, както и по време на менопаузата. Както споменахме, ежедневният стрес може значително да намали резервите на серотонин в тялото.

Физическите упражнения и доброто осветление спомагат за стимулиране на синтеза на серотонин и увеличаване на количеството му.

Ацетилхолин

Контрол върху мускулни и органни системи, памет, мислене, концентрация. Благодарение на ацетилхолина ние учим чужди езици и също опознаваме света. Когато алфа вълните, в чието предаване участва ацетилхолинът, се инхибират, отка мозък призвани да усвояват нова информация , възникват проблеми с бързото реагиране на нови импулси.

Хората с ацетилхолин (също около 17%) са креативни и отворени към нови неща. Те често поемат много, но не следват всичко. Актьори, режисьори, представители на шоубизнеса, а понякога и просто преподаватели по чужди езици, те лесно събират компания около себе си благодарение на своята харизма.

При липса на ацетилхолин може да се появи апетит за мазни храни, сухота в устата и кашлица. Хроничната липса на ацетилхолин води до склероза, болест на Алцхаймер и множествена склероза.

Освобождаването на ацетилхолин може да има възбуждащ или инхибиращ ефект в зависимост от вида на тъканта и естеството на рецептора, с който взаимодейства. Ацетилхолинът играе много различни роли в нервната система. Основното му действие е да стимулира скелетно-мускулната система. Именно този невротрансмитер причинява съзнателното свиване или отпускане на мускулите. Отговаря за запомнянето и извличането на информация в паметта. Болестта на Алцхаймер се свързва с липса на ацетилхолин в определени области на мозъка.

Когато никотинът навлезе в тялото, мозъкът изпраща сигнал до мускула да се свие, но само част от този сигнал достига до него, тъй като никотинът блокира ацетилхолина. Ето защо пушенето предизвиква чувство на летаргия, което погрешно се приема за релаксация. Хората, които отказват да пушат, често забелязват, че стават неспокойни и нервни. Това се случва, защото мозъкът вече не е блокиран от никотина и всички съобщения от мозъка се получават изцяло.

GABA

GABA е съкращение за гама-аминомаслена киселина. GABA е важен инхибиторен невротрансмитер в централната нервна система, играещ важна роля в регулирането на страха и безпокойството и намаляване на ефектите от стреса.

GABA има успокояващ ефект върху мозъка и му помага да филтрира „странния шум“. Киселината подобрява концентрацията и успокоява нервите. GABA действа като спирачка на възбуждащите невротрансмитери, които могат да причинят страх и безпокойство, когато са свръхстимулирани. Регулира действието на норепинефрин, адреналин, допамин и серотонин, а също така е важен модулатор на настроението. Основната функция на GABA е да предотвратява свръхстимулацията.

Високо ниво

Прекомерните количества GABA водят до прекомерна релаксация и спокойствие – до точката, в която се отразява негативно на нормалните реакции.

Ниско ниво

Недостатъчният GABA води до прекомерна стимулация на мозъка. Хората с дефицит на GABA са склонни към неврози и могат да бъдат склонни към алкохолизъм. Ниските нива на GABA също се свързват с биполярно разстройство, мания, лош контрол на импулсите, епилепсия и гърчове .

Проучване от 1990 г. показва връзка между понижените нива на GABA и алкохолизма. Когато участниците в проучването, чиито бащи страдат от алкохолизъм, изпиха чаша водка, техните нива на GABA се повишиха до нивата, наблюдавани при участниците в проучването от контролната група.

Хората от този тип включват половината от населението на света. Принципни, директни в преценките си, успешно взаимодействащи с екипа, винаги се оказват на точното място в точното време. Като екипни играчи, те стават организатори на всички практически въпроси както на работа, така и у дома. Индивидите с преобладаващ невротрансмитер GABA са медицински сестри, репортери и административни работници.

Изчерпването на ресурсите води до загуба на концентрация – човек изпада в състояние на силен стрес. Симптомите на това състояние могат да бъдат повишена нужда от въглехидрати, тахикардия, изпотяване, главоболие и нервност.

Болестите, свързани с дефицита, са колебания в кръвното налягане, хипертония, повишена тревожност, цистит и гастроентерологични проблеми. Препоръчителната диета съдържа голямо количество въглехидрати (например тъмен ориз), много зелени зеленчуци и билкови чайове.

Останалите невротрансмитери не се считат за източници на поведенчески модели и удължаване на младостта, но това не намалява тяхната роля.

Адреналин

Адреналинът е възбуждащ невротрансмитер. Той се образува от норепинефрин и се освобождава заедно с норепинефрин в отговор на страх или гняв. Тази реакция, известна като „реакция на бягство или борба“, подготвя тялото за напрегната дейност.

Адреналинът регулира бдителността, възбудата, когнитивните процеси (обработка на информация), сексуалната възбуда и концентрацията на мисловните процеси. Освен това е отговорен за регулирането на метаболизма. В медицината адреналинът се използва като стимулант при сърдечен арест, вазоконстриктор при шок и спазмолитик и бронхиален капиляроразширител при бронхиална астма и анафилаксия.

Високо ниво

Твърде много адреналин води до безпокойство, повишено чувство на страх, проблеми със съня, остър стрес и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. Прекомерните количества адреналин могат също да причинят раздразнителност, безсъние, повишено кръвно налягане и ускорен пулс.

Ниско ниво

Ниските нива на адреналин, наред с други неща, допринасят за наддаване на тегло, умора, лоша концентрация и намалена сексуална възбуда.

Стресът изчерпва запасите на адреналин в организма, а физическата активност ги увеличава.

Глутамат

Глутаматът е важен възбуждащ невротрансмитер, свързан с ученето и паметта. Смята се също, че е свързано с болестта на Алцхаймер. Молекулата на глутамата е една от основните в процесите на клетъчния метаболизъм.

Установено е, че глутаматът играе роля в епилептичните припадъци. Той е и един от основните хранителни компоненти, които създават вкуса. Глутаматът се намира във всички видове храни, които съдържат протеини, като сирене, мляко, гъби, месо, риба и много зеленчуци. Мононатриевият глутамат е натриева сол на глутаминовата киселина.

Високо ниво

Прекомерните количества глутамат са токсични за невроните и причиняват развитието на неврологични разстройства като амиотрофична латерална склероза, болест на Хънтингтън, периферни невропатии, хронична болка, шизофрения, инсулт и болест на Паркинсон.

Ниско ниво

Недостатъчните количества глутамат могат да играят роля в лошата памет и способността за учене.

Хистамин

Хистаминът е най-известен с ролята си в алергичните реакции. Той също така играе роля в предаването на нервните импулси и може да повлияе на човешките емоции и поведение. Хистаминът помага за управлението на цикъла сън-събуждане и насърчава освобождаването на адреналин и норепинефрин.

Високо ниво

Високите нива на хистамин са свързани с обсесивно-компулсивно разстройство, депресия и главоболие.

Ниско ниво

Ниските нива на хистамин могат да допринесат за развитието на параноя, ниско либидо, умора и чувствителност към лекарства.

Моноамини

Този клас невротрансмитери включва серотонин, норепинефрин, GABA, глутамат и допамин. Според така наречената моноаминова хипотеза, разстройствата на настроението се причиняват от изчерпване на един или повече от тези невротрансмитери.

Норепинефрин

Норепинефринът е възбуждащ невротрансмитер, който играе важна роля в концентрацията. Норепинефринът се синтезира от допамин и играе важна роля в реакцията на нервната система „бий се или бягай“. Може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, както и да ускори метаболизма, да повиши телесната температура и да стимулира гладката мускулатура на бронхите, за да стимулира дишането. Норепинефринът играе важна роля в паметта.

Високо ниво

Повишените количества норепинефрин изглежда допринасят за състояния на страх и тревожност.

Повишените нива на норепинефрин водят до повишена бдителност, настроение и сексуално желание. Въпреки това голямото количество норепинефрин повишава кръвното налягане, сърдечната честота, причинява хиперактивност, чувство на страх, безпокойство, паника и стрес, непреодолим страх, раздразнителност и безсъние.

Ниско ниво

Ниските нива на норепинефрин са свързани с липса на енергия, концентрация и мотивация. Дефицитът на норепинефрин също допринася за депресия, липса на бдителност и лоша памет.

фенетиламин

Фенетиламинът е възбуждащ невротрансмитер, синтезиран от фениламин. Играе важна роля в концентрацията.

Високо ниво

Повишени нива на фенетиламин се наблюдават при хора с маниакални тенденции, нарушения на съня и шизофрения.

Ниско ниво

Ниските нива на фенетиламин се свързват с проблеми с вниманието и ясното мислене, както и с депресия.

Таурин

Тауринът е инхибиторен невротрансмитер с невромодулиращ и невропротективен ефект. Приемането на таурин може да подобри функцията на GABA, което прави таурина важен невромодулатор за предотвратяване на чувството на страх и безпокойство. Целта на това подобряване на функцията на GABA е да се предотврати прекомерна стимулация, дължаща се на повишени нива на възбуждащи амини като епинефрин и норепинефрин. Така тауринът и GABA образуват механизъм, който предпазва от излишък на възбуждащи невротрансмитери.

Допълнение

Изучаването на хормоните, невротрансмитерите и тяхното въздействие върху нашето тяло и психика, изучаването на невробиология е отлична помощ за разбирането на многото причини, които ни движат и водят до определени проблеми, удоволствия, болести или злополуки. В рамките на този сайт (Enlightenment Laboratory) това е всичко, което ни помага

Здравейте! Вие сте на сайт, посветен на развитието на мозъка, развитието на интелигентността във всичките му проявления.. Ще научите: какви невротрансмитери съществуват, как работят, кога работят, техните предимства и недостатъци.

Механизъм на действие

Количеството информация за невроните и невротрансмитерите се е увеличило експоненциално след откриването им.

Нервните клетки на централната нервна система са частите, които изграждат мозъка. Нервните клетки „комуникират“ помежду си чрез невротрансмитери, между нервните клетки има малко пространство, така наречената синаптична цепнатина. Това е като преминаването между вагоните във влак, където вагоните са нервни клетки.

Днес ще споменем и пресинаптичния и постсинаптичния терминал, както може би се досещате, това е "преди и след" синаптичната цепнатина. Нека това са вестибюли с проход между тях.

Нека хората бъдат невротрансмитери. Горната диаграма е много, много проста и е предназначена за запознаване! Това е само скелетът, но има и мазнини, мускули, стави и т.н.

Да предположим, че във влака се появиха музиканти и те свирят нещо в стила на RadioHead или The Beatles, тоест спокойна, красива музика, те не свирят във вестибюла или в джъмпера между вагоните, в синаптичната цепнатина в пре- или постсинаптичен край, те действат само върху нервната клетка и тази клетка става по-спокойна, след това същото се случва със следващата и т.н. Нашите музиканти са успокояващи невротрансмитери.

Да продължим. Невротрансмитерите или се създават в един неврон, или действат върху него отвън, като адреналин, например. След това се натрупват в пресинаптичния терминал, откъдето частично "излитат" в синаптичната цепнатина и където се улавят от 2-ия неврон, абсорбиран в постсинаптичния терминал.

Какво правят невротрансмитерите?

Много интересен въпрос, те реагират на това как се отнасяш към света около теб, всичко минава през многопластов филтър от индивидуални нагласи, през стил на живот и психология. Освен това невротрансмитерите създават и отговарят за човешкото поведение. Например, имали сте инцидент на улица X, мозъкът ви го е запомнил чрез глутамат и адреналин. Тогава, минавайки отново това място, дори без злополука, мозъкът ще наподобява негатива на предишната ситуация, тоест нищо страшно не се случва, но поведението се променя под влияние на спомените. Същото се случва и с позитивността. Може би при същата катастрофа някой друг изобщо не е пострадал и е прекарал остатъка от деня в отлично настроение с ярки емоции.

Тоест, тези вещества ви позволяват да оценявате света около вас точно през призмата на вашите собствени нагласи. Ако сте истински веган, тогава, когато видите сочно парче месо, ще изпитате чувство на отвращение и ще рисувате жестоки картини как се убиват животни, така че някой дебел човек да получи повече допълнителна храна. Ако сте любител на месото, тогава защо дори да мислите за това, трябва бързо да го опитате, докато се разпространява такъв аромат.

Колкото повече разбирате за невротрансмитерите, толкова повече разбирате, че няма лоши или добри събития, освен откровената негативност, но има как мозъкът възприема тези събития! Това е отделна интересна тема, по която ще има разказ.

Основни представители

Сега ще изхвърлим отношението на всеки човек към определен въпрос, както във въпроса „Яжте месо или не“, за да няма различни емоции. И нека се съсредоточим върху това какво е общото между всеки невротрансмитер.

GABA– инхибиторен невротрансмитер, който перфектно „заглушава“ прекомерното възбуждане. Например, ако имате, да речем, важен ден утре, тогава обикновено е трудно да заспите вечер, това се дължи на излишък на глутамат и други естествени стимуланти на тялото. В този случай е важно да се „охладите“, да се успокоите, да се отпуснете, да се концентрирате и GABA помага за това. Ако има сравнително малко от него, тогава човекът е неспокоен и раздразнителен.

Глутамат- антипод на GABA. Основният възбуждащ невротрансмитер, той ви пречи да заспите по време на работа или по време на работа, действа върху NMDA и AMPA рецепторите. Има го особено много в периоди на стрес и нервност. Глутаматът ви помага да научите! Обикновено холеричните хора първоначално имат малко по-високо ниво на този невротрансмитер, така че те улавят информацията, както се казва, в движение, ако имат желание и нормално производство на други медиатори.

Глицин– По-малкият брат на GABA, винаги бърза да помогне. Той действа върху NMDA рецепторите, подобно на глутамата, и също така помага за усвояването на информация. Той има нежен ефект върху тялото, не ви нокаутира, не предизвиква сънливост, но намалява пулса, кръвното налягане, забавя предаването на сигнали към крайниците, което прави действията "под глицин" по-плавни. Концентрацията му се регулира частично от биоритмите, има повече от него по-близо до съня.

Допамин– основният мотиватор, кара те да чакаш, да се надяваш. Това странно усещане, когато утре е мега-натоварен, интересен ден, лежиш в леглото вечер и не можеш да заспиш, фантазираш, планираш - това е допаминът. От една страна, това не е вълнение, не искате да се движите, но почти няма желание за сън. Ако насочите това състояние на ума към учене, ако то присъства ден след ден, вие ще овладеете или китайски, или пиано. Повечето стимуланти засягат основно допамина.

Ацетилхолин– помага за учене и запомняне. Ацетилхолинът не се интересува какво ще научите: играйте Dota, Matan, срещайте се с момичета или завъртете слънцето върху хоризонталната лента. Подсилва изживяването! Колкото повече е, толкова по-добре ще се усвои информацията. Добрата половина от ноотропите, особено Racetams, работят с него, откъдето идват ефекти като „памет“ и „учене“.

Адреналин– хормон на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези, след което навлиза в кръвта и мозъка. Адреналинът наистина повишава силата и издръжливостта, но за определен период, но поради това мозъкът не работи по-добре, а дори по-зле. Но този хормон върши отлична работа за оцеляване навсякъде.

– можем да кажем, че това е положителен и разумен адреналин. Всички любители на екстремните спортове и комарджиите са на норепинефрин. В действие това е комбинация от допамин и адреналин. Това чувство, когато искаш да крещиш, танцуваш, пееш, когато нищо не е невъзможно. Тоест, това не е еуфория, не е щастие, а супер ярки събития, които се запомнят: необичайна среща, каране на влакче в увеселителен парк, скачане с парашут, представяне на всяко спортно или неспортно състезание, усещането преди самолет да вземе на разстояние, изкачване на скала и т.н. .d. Във всички горепосочени състояния от една страна сте уплашени и тревожни (няма еуфория), но от друга страна се чувствате много готини.

Серотонин- невротрансмитер и хормон, отговорен за удоволствието от живота и много други неща. Липсата на серотонин е свързана с депресия. Но причините за депресията, освен обективните, са напълно неизвестни. Смята се, че ако се храните правилно, общувате с хора (приятели, противоположния пол), активни сте и прекарвате много време на слънце, тогава всичко е наред със серотонина. От гледна точка на мозъчната химия това е щастието. Серотонинът е отговорен и за прага на болката. Колкото по-щастлив си, толкова повече болка можеш да понесеш. Въпреки това твърде много серотонин също е лошо, нарича се серотонинов синдром, плюсът е, че е почти невъзможно да го получите без хапчета.

Резултат:

— невротрансмитерите са отделна система в тялото, която помага за по-добра адаптация в живота, въз основа на индивидуален опит и знания, точното им количество все още не е известно;

— „лошо“ и „добро“ са субективни понятия за всеки организъм.

Благодаря ви, че прочетохте! В бъдеще планираме да направим прегледи на конкретни медиатори, по-задълбочени и подробни. Късмет!

Всички вътрешни тъкани и органи на човешкото тяло, „подчинени“ на автономната нервна система (ВНС), са снабдени с нерви (инервирани), т.е. функциите на тялото се контролират от нервни клетки. Те, подобно на сензори, събират информация за състоянието на тялото и я предават на съответните центрове, а от тях коригиращите въздействия отиват към периферията. Всяко нарушение на вегетативната регулация води до неправилно функциониране на вътрешните органи.

Предаването на информация, или управлението, се осъществява с помощта на специални химически посредници, които се наричат медиатори (от лат. mediator – посредник) или невротрансмитери. По своята химическа природа медиаторите принадлежат към различни групи: биогенни амини, аминокиселини, невропептиди и др. В момента са изследвани повече от 50 съединения, свързани с медиаторите.

По-долу е дадено кратко описание на основните.

Видове невротрансмитери

Ацетилхолин
Ацетилхолинът е биологично активно вещество, широко разпространено в природата. В органите и тъканите предизвиква ефекти, характерни за възбуждане на парасимпатиковите елементи на ВНС (понижаване на кръвното налягане, забавяне на сърдечната дейност, засилване на перисталтиката на стомаха и червата, свиване на зениците и др.).

Норепинефрин
Норепинефринът е предшественик на адреналина. По действието си върху сърцето, кръвоносните съдове, гладката мускулатура, както и върху въглехидратната обмяна притежава свойствата на хормон и се доближава до производното си - адреналина. В медицинската практика се използва при ниско кръвно налягане, колапс, шок, кръвозагуба и др.

Адреналин
Адреналинът е хормон на надбъбречната медула, влизайки в кръвта, увеличава консумацията на кислород от органите и тъканите, участва в мобилизирането на гликоген, чието разграждане води до повишаване на нивата на кръвната захар, стимулира метаболизма (протеини, въглехидрати, мазнини, минерал), повишава кръвното налягане (главно поради стесняване на малките периферни съдове), ускорява и ускорява сърдечния ритъм, ускорява ритъма на дишане, забавя чревната подвижност и др. При емоционални преживявания, повишена мускулна работа, задушаване, охлаждане и др. намаляване на нивото на кръвната захар, съдържанието му в кръвта рязко се увеличава. При редица заболявания на вътрешните органи, нервната система, жлезите с вътрешна секреция и други, нивото на адреналина в организма се повишава или намалява, което усложнява протичането на заболяването.

Допамин
Допаминът също е прекурсор на норепинефрин. Под негово влияние се увеличава периферното съдово съпротивление (по-малко, отколкото под въздействието на норепинефрин) и се повишава систоличното кръвно налягане, сърдечните контракции се увеличават и сърдечният дебит се увеличава.

Хистамин
Хистаминът е тъканен хормон със силно биологично действие. Съдържа се в големи количества в неактивна, свързана форма в различни органи и тъкани на животни и хора (бели дробове, черен дроб, кожа), както и в тромбоцитите и левкоцитите. Образува се в организма от хистидин и е незаменима аминокиселина за детския организъм, тъй като не се синтезира в него. Дефицитът на хистидин намалява образуването на хемоглобин в костния мозък. Хистаминът се освобождава при анафилактичен шок, възпалителни и алергични реакции. Предизвиква разширяване на капилярите и повишаване на тяхната пропускливост, стесняване на големите съдове, свиване на гладката мускулатура и рязко повишава секрецията на солна киселина в стомаха. Освобождаването му от свързано състояние при алергични реакции води до зачервяване на кожата, сърбеж, парене и образуване на мехури.

Серотонин
Серотонинът е продукт на разграждане на аминокиселината триптофан и се намира във всички тъкани, главно в храносмилателния тракт и централната нервна система (ЦНС), както и в тромбоцитите. Той има силен ефект върху съдовия тонус, който е свързан с периферен вазоконстрикторен ефект, повишава агрегацията на тромбоцитите и съкращава времето на кървене. Участва в регулирането на функциите на храносмилателната, отделителната, ендокринната системи (регулира мотилитета на стомашно-чревния тракт, секрецията на слуз, предизвиква спазъм на увредени кръвоносни съдове и др.).

Липсата на серотонин води до неврологични разстройства, преяждане, лош сън и алергични реакции. Нарушенията в метаболизма на серотонина са една от причините за инфаркт на миокарда, пептична язва, някои психични заболявания и други форми на патология; Има доказателства за връзка между нивата на серотонин и проявите на симптомите на мигрена. Дългосрочната консумация на алкохол води до намаляване на нивата на серотонин. Съдържа се естествено в някои растителни продукти: банани, ананаси, сливи, фурми, див ориз и др.

Гама-аминомаслена киселина
Гама-аминомаслената киселина (GABA) е най-често срещаният инхибиторен невротрансмитер в централната нервна система, който е способен да модифицира свойствата на постсинаптичната мембрана по такъв начин, че способността на клетката да генерира възбуждане е частично или напълно потисната. Подобрява динамиката на нервните процеси в мозъка, повишава производителността на мисленето, подобрява паметта, има умерен психостимулиращ, антихипоксичен и антиконвулсивен ефект. Подпомага възстановяването на говорните и двигателните функции след мозъчно-съдов инцидент. Има умерен хипотензивен ефект и намалява тежестта на симптомите, причинени от хипертония (замаяност, безсъние). При пациенти със захарен диабет намалява нивата на кръвната захар; при нормални нива на кръвната захар често предизвиква повишаване.

Глутаминова киселина
Глутаминовата киселина в организмите присъства в протеини, редица нискомолекулни вещества и в свободна форма. Играе важна роля в метаболизма на азота (свързва и премахва амоняка, който е токсичен за тялото). Регулира метаболизма и стимулира окислително-възстановителните процеси в мозъка, като променя функционалното състояние на нервната и ендокринната система.

Глицин
Глицинът е част от много протеини и биологично активни съединения, той е инхибиторен невротрансмитер и регулатор на метаболитните процеси в мозъка. Нормализира състоянието на нервната система в периоди на свръхвъзбуда, преумора и интоксикация, има антистресово действие, подобрява умствената и физическата работоспособност, повишава мускулния тонус, насърчава концентрацията и възстановява паметта.

Мелатонин
Мелатонинът се произвежда от епифизната жлеза с участието на донори на серотонин и триптофан, основната му функция е да ръководи циркадния ритъм на човешкото тяло. Излишната светлина намалява, а намалената светлина увеличава синтеза и секрецията на мелатонин. Нощните часове представляват 70% от производството на мелатонин. Активността на неговия синтез се увеличава от 8 часа вечерта, а пикът на максималната концентрация настъпва в 3 часа сутринта, след което количеството му започва да намалява. Именно благодарение на този хормон човек може да заспи и да спи спокойно. Мелатонинът се произвежда в достатъчни количества само до 25-30-годишна възраст, след което производството му намалява, което постепенно води до стареене. Мелатонинът влияе върху дейността на ендокринните жлези, например регулира менструалния цикъл при жените, а също така стимулира сексуалния живот и забавя процеса на стареене. Освен това той участва в регулирането на кръвното налягане, функциите на храносмилателния тракт, мозъчните клетки и др.

Ендорфини
Ендорфини - те се наричат "собствени лекарства на тялото" или "хормони на удоволствието". Към днешна дата в човешкия мозък са идентифицирани 18 вида вещества, подобни на опиати. Те изпълняват много различни функции в тялото, най-важната от които е регулирането на болката. Те влияят на емоционалните реакции, предизвиквайки чувство на удоволствие, регулират състоянието на глад, участват в процесите на паметта, реакцията на организма към стресови фактори и алкохол. Липсата на ендорфини се наблюдава при всички хронични заболявания, последиците от стреса, депресията и синдрома на хроничната умора.

ангиотензин
Ангиотензинът участва в регулацията на кръвното налягане, бъбречната функция и водно-солевия метаболизъм, предизвиква контракции на матката и стимулира секрецията на редица хормони (алдостерон, вазопресин и др.).

Вазопресин
Вазопресинът се секретира от задната хипофизна жлеза. Поддържа реабсорбцията на вода в бъбречните тубули на определено ниво, т.е. намалява количеството на отделената урина (антидиуретичен ефект). При липса на вазопресин отделянето на урина рязко се увеличава, което може да доведе до безвкусен диабет. Така вазопресинът е един от факторите, определящи относителното постоянство на водно-солевия метаболизъм в организма. Той също така причинява вазоконстрикция и повишено кръвно налягане.

В началото на 20 век физиолозите смятат, че сигналите се предават от клетка на клетка
през синапса (контактна зона между нервните клетки) с помощта на електрически
импулси. Въпреки това, изследванията на немския физиолог О. Леви, руският учен
А. Ф. Самойлов и английският изследовател Г. Дейл показаха, че от окончанията
нервните клетки (невроните) отделят химикали, които предават
информация към постсинаптичната клетка – невротрансмитери. Удивително е това
диаграма на експеримента, довел Леви до откриването на първия невротрансмитер - ацетилхолин,
той видя във всеки детайл насън. До средата на 30-те години, химическо предаване
нервен импулс вече е получил толкова много потвърждение, че през 1936 г. две
от нейните откриватели - О. Леви и Г. Дейл - са удостоени с Нобелова награда.

Терминът за обозначаване на контактни зони между нервните клетки е въведен от англ
неврофизиолог Ч. Шерингтън. През 1890 г., докато подготвя раздел за нервната
система за ръководство по физиология, той беше изправен пред необходимостта по някакъв начин
обозначават връзката между невроните и се предлагат на редактора на ръководството
М. Фостър на термина „синдесм“. Въпреки това приятелят на Фостър, експерт по Еврипид
и експерт по старогръцка литература Верел, посъветван да използва
думата "синапс" е термин, който вече е общоприет в медицината.
През 1952 г. е награден и Шерингтън (заедно с Е. Адриан).
Нобелова награда за изследване на функциите на нервните клетки.

Вместо заключение

Познавайки механизма на предаване на информация в АНС, е възможно да се определи как и в кои области на това предаване е необходимо да се действа, за да се предизвикат определени ефекти. Можете да използвате вещества, които имитират или блокират функционирането на невротрансмитери, инхибират действието на ензими, които ги унищожават, или предотвратяват освобождаването на невротрансмитери от пресинаптичните везикули. С помощта на такива лекарства можете да повлияете на много органи: да регулирате дейността на сърдечния мускул, стомаха, бронхите, съдовите стени и др. Изборът на лекарство за лекарствена терапия зависи от селективността на неговото действие, желаната продължителност на лечението. ефект и предпочитания начин на приложение.

Известно е, че при работа на компютър мозъкът на програмиста изразходва повече енергия от мозъка на другите хора. Програмистът, като работник със знания, трябва да следи диетата и здравето си, за да поддържа мозъка си в състояние на висока производителност. Освен това програмистът трябва да бъде в отлична интелектуална форма, да развива висока творческа активност и да мисли за предотвратяване на свързаното с възрастта намаляване на паметта.

В тази публикация ще разгледаме как да се храним правилно, за да поддържаме живота на мозъка и как да го ускорим с ноотропи (в случай на спешност).

И така, 26% от основната метаболитна енергия се изразходва за поддържане на мускулния тонус, 25% за функционирането на черния дроб и около 18% за мозъчната дейност.

Има няколко начина за подобряване на мозъчната дейност:

подобряване на проводимостта на нервните импулси (синаптични предавания) чрез осигуряване на достатъчно количество невротрансмитери (вещества, които предават импулси от нервна клетка);
подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, нормализиране на кръвното налягане;
подпомагане на храненето на мозъка (осигуряване на енергия, особено глюкоза);
контрол върху хормоналните нива (особено хормоните на „щастието“).

Нека да разгледаме някои от начините да постигнем всичко това.

Коригиращо хранене

Учените казват, че за нормалната функция на мозъка трябва редовно да ядете храни с високо съдържание на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и витамини от група В.

Тази таблица изброява най-значимите продукти в низходящ ред на въздействие върху мозъка.

Морска риба (особено сьомга, риба тон, херинга)	Съдържа най-високо количество Омега-3 мастни киселини. Фосфорът също е важен за мозъка.
Спанак, броколи и варива	Източници на фолиева киселина и бета-каротин, които помагат за подобряване на когнитивните способности
орех	Омега-3 киселини, витамини В2, В12, Е
Мляко и млечни продукти	Витамини от група В, калций, фосфор
Кокоши яйца	Ценен източник на желязо, йод, омега-3 мастни киселини и витамин B12. Също така съдържа холин (невротрансмитер, който подобрява работата на мозъка)
Сирене
Черен шоколад	Набор от антиоксидантни биофлавоноиди, хормонът фенилетиламин, който повишава настроението и подобрява умствената яснота. Отлично стимулира мозъчната функция и подобрява когнитивните способности на човека. Избягвайте прекалено подсладеният черен шоколад! Количеството шоколад е 50 – 200 гр. през деня.
Морков	Съдържа лутеолин. Помага за намаляване на свързаните с възрастта дефицити на паметта и възпалението в мозъка
Овесена каша	Цинк и витамини Е и В
Боровинки и ягоди	Флавоноидите-антоцианидини и полифенолите предпазват мозъчните клетки от стареене
Зелен чай	Поддържа водно-солевия баланс в организма, включително в мозъчните клетки, повишава метаболизма и подобрява паметта.
Тиквени семена	Съдържа много триптофан (произвежда серотонин)
домати	Източникът на ликопен е защитата на мозъчните клетки от разрушителни влияния.
Цвекло	витамини от група В
Ябълки	Съдържат катехини - вещества, които предпазват мозъчните клетки от вредни химикали.

Мултивитамини

За тези, които не могат да попълнят необходимия набор от микроелементи с диетата си, има комбинирани мултивитаминни препарати, като Balansin, Gotu Kola, Doppelhertz Active, Intelamin, Memory Rice, Memostrong, NeuroBright, Secretagog. Напомням, че всички тези лекарства не са лекарства и са регистрирани като хранителни добавки. Освен това почти всички са западно производство и имат висока цена.

Добавки

DMAE (диметиламиноетанол)

Стимулира мозъчната функция, подобрява паметта, концентрацията, креативността и подобрява настроението. Значително повишава енергийния статус на организма, поради което се използва широко от спортисти. Значително подобрява свойствата на кръвта. DMAE помага за премахване на клетъчните остатъци (липофусцин). Минусът е високата цена.

креатин

Това е киселина, участваща в енергийния метаболизъм на нервните клетки. Креатинът е много ефективно средство за подобряване на паметта и вниманието. Нормата е от 5000 mg на ден.

Кофеин + L-теанин

Кофеинът сам по себе си не подобрява значително умствената дейност. Въпреки това, комбинацията от кофеин и L-Theanine, аминокиселина, намираща се в листата на зеления чай, всъщност може да създаде дългосрочни ползи, включително подобрена работна памет, по-бърза визуална обработка и особено преместване на вниманието. Оптимално е да приемате 50 mg кофеин (около чаша кафе) и 100 mg L-Theanine (чаша зелен чай съдържа само около 5-8 mg от това вещество.

Билкови препарати

Бакопа двулистна

Има свойства за подобряване на паметта и когнитивните способности. За оптимален се счита дневен прием от 150 mg от добавката.

Гинко билоба

Тази добавка се получава от листата на рядкото дърво Гинко билоба. Предизвиква подобряване на паметта и концентрацията. Дозировка: 240–360 mg на ден.

Женшен

Помага за подобряване на работната памет, концентрацията и има благоприятен ефект върху настроението. Приемайте 500 mg два пъти дневно.

Родиола розова

Насърчава производството на допамин и серотонин, което естествено влияе върху настроението. Препоръчва се прием на 100-1000 mg, които се разделят на две равни части.

испански мъдрец

Съдържа ацетилхолин, който е отговорен за скоростта на мисловните процеси. Дозировка - 300 mg в сухи листа веднъж дневно.

Нека отново да се спрем на храненето.

Всеки ден трябва да ядем:

„бавни“ въглехидрати, които се усвояват постепенно, без да предизвикват рязко покачване на нивата на кръвната захар. Те се консумират най-добре за закуска. Тогава се създава усещане за ситост и добро настроение за дълго време, мозъкът се снабдява с глюкоза, която се използва за производство на енергия;
достатъчно количество витамини от група В (В1, В2, В3, В5, В6, В12);
витамин С (основният водоразтворим антиоксидант и катализатор на много процеси);
магнезият е основният антистресов минерал, който предпазва от безсъние, умора, нервност, промени в настроението, необходим за активна умствена и физическа дейност;
омега-3 полиненаситени мастни киселини (PUFA), които са включени в мембраните на невроните и подобряват проводимостта на нервните импулси, тъй като стимулират синтеза, секрецията и активността на невротрансмитерите;
диметиламиноетанол (DMAE), който подобрява синтеза на невротрансмитера ацетилхолин и проявява изразени антиоксидантни свойства;
силно абсорбируемо желязо. Именно дефицитът на желязо често се свързва със загуба на физическа сила и издръжливост, влошаване на способността за учене и повишена умора;
органичен йод. С неговия дефицит производството на хормони на щитовидната жлеза се потиска и способността на мозъка да произвежда енергия рязко намалява;
протеини, богати на аминокиселини. Така аминокиселината тирозин е предшественик на норепинефрин, адреналин и допамин (отговорни за производството на енергия); триптофан-серотонин (хормон на щастието) и мелатонин (хормон на съня).

Хормоните са основните невротрансмитери

Серотонин- един от най-важните невротрансмитери, за който е известно, че има толкова силен ефект върху настроението, че понякога дори се нарича "хормон на удоволствието". Самият серотонин се произвежда от тялото от аминокиселината триптофан. Така, консумирайки повече храни с триптофан, ще добавим към себе си хормона на удоволствието. В низходящ ред на триптофан трябва да консумирате сирене, месо, риба и грах.

Окситоцин– комплексен хормон, свързан със задоволството и секса. Той се освобождава в кръвта, когато човек изпитва удоволствие от общуването. Окситоцинът предизвиква чувство на удовлетворение, намалява тревожността и усещане за спокойствие. Интимност, привързаност, приятно общуване - всичко това допринася за неговото развитие. Липсата на окситоцин води до социопатия.

допамин (допамин)– хормон на радостта. Дава увереност, решителност и добронамереност, а също така помага при адаптирането. Нерешителността и срамежливостта обикновено са проява на липса на допамин. Допаминът предизвиква чувство на удовлетворение, влияе върху мотивацията и учебния процес. Произвежда се по време на секс, ядене на вкусна храна, приятни телесни усещания и спомени за нещо приятно. Производството на допамин се влияе от наркотици, никотин и алкохол.

Ендорфин ("хормон на радостта"). Тяхната химична структура е подобна на опиатите. Те се произвеждат от тялото в невроните на мозъка и влияят на емоционалното състояние. Най-безопасният и ефективен начин за производство на ендорфини е чрез упражнения.

Тироксин ("енергиен хормон")- произвежда се от щитовидната жлеза. Повлиява метаболизма, стройността, апетита, енергията, активността, работоспособността, жизнерадостта За здравето на щитовидната жлеза и производството на тироксин трябва да ядете йодсъдържащи храни: орехи, водорасли, водорасли.

Медицински методи за стимулиране на мозъка

Може би тук трябва да говорим само за ноотропи. Ноотропите се използват при мозъчно-съдови нарушения, лишаване от сън, умора, астенични и депресивни състояния след черепно-мозъчна травма и невроинфекции. Ноотропите също са добри, защото са подходящи както за лечение, така и за профилактика с цел подобряване на умствената дейност. Като цяло ноотропните лекарства се характеризират с относително ниска токсичност и минимални странични ефекти.

Ноотропизацията е най-ефективният съвременен метод за „изграждане“ на мозъка и се препоръчва за употреба изключително по време на специални периоди - изпити, срокове, интервюта.

Ноотропите увеличават кръвоснабдяването на мозъка, което означава глюкоза и кислород, и подобряват „комуникацията“ както между отделните мозъчни клетки, така и отделните му части и полукълба. В резултат на това се подобрява паметта, концентрацията, интелигентността и др.

Важна характеристика на ноотропите е способността им да подобряват дейността на хипоталамуса, който се нарича проводник на цялата хормонална система.

Класификация на лекарства с ноотропни ефекти (Воронина и Середенин)

Производни на пиролидон (рацетами)	Пирацетам, анирацетам, прамирацетам, оксирацетам, етирацетам, нефирацетам, фенотропил.
Лекарства, които подобряват холинергичните процеси	Ипидакрин, амиридин, такрин, глиатилин
GABAергични лекарства	Гама-аминомаслена киселина, пантогам, пикамилон, фенибут, натриев хидроксибутират
Глутаматергични лекарства	Глицин, мемантин
Невропептиди и техните аналози	Семакс, Церебролизин
Антиоксиданти и мембранни протектори	Меклофеноксат, мексидол, пиритинол
Препарати от гинко билоба	Билобил, танакан, мемоплант
Блокери на калциевите канали	Нимодипин, цинаризин
Церебрални вазодилататори	Винпоцетин, ницерголин, инстенон

Рацетами

Едно от най-известните лекарства от тази група ноотропи е пирацетам.
Това е едно от първите ноотропни лекарства. Показан предимно за всякакви нарушения на мозъка.
Пирацетамови препарати - ноотропил, фенотропил, препоръчително е да ги приемате заедно с цинаризин (подобрява кръвоснабдяването на мозъка, като по този начин засилва ефекта на ноотропите).

Фенотропил

В момента се счита за най-мощния одобрен ноотроп в Русия. Фенотропилът е мощен неврометаболит с психостимулираща активност. Аз лично го използвам в командировки, когато се налагат активни разговори на английски. Усещам голяма разлика. По-специално, има повишаване на умствената и физическата работоспособност, както и забележимо намаляване на умората и сънливостта. Естествено, за най-добър ефект с фенотропил, трябва да използвате витамини от група В и някакъв вид вазодилататор заедно. Страничните ефекти могат да включват повишаване на прага на алкохолна интоксикация.

Най-неприятният фактор при използването на Phenotropil е високата му цена, около 900 рубли за 30 таблетки.

Подобрители на холинергичните процеси

Лекарствата от тази група директно стимулират провеждането на възбуждане в нервните влакна и синаптичната трансмисия в нервно-мускулните окончания.

GABAергични лекарства

Всички лекарства са производни на гама-аминомаслената киселина (GABA). Тази киселина е един от най-важните невротрансмитери в централната нервна система. GABA лекарства предизвикват повишени енергийни процеси в мозъка. Те също са едни от най-популярните и най-евтините ноотропи. GABA се понася много добре и има минимални странични ефекти.
Най-известните лекарства на базата на GABA са аминалон, гамалон, пикамилон, пантогам (хопантенова киселина), пантокалцин.
Отделно си струва да споменем много ефективно лекарство - фенибут, разработено в СССР, което дори беше включено в комплекта за първа помощ на космонавта.

Глутаматергични лекарства

Глутаматергичната система е частта от мозъка, която отговаря за процесите на учене и функциите на паметта. Емблематичният глицин е в тази група. Има добра поносимост и почти без странични ефекти.

Невропептиди

Semax е популярен в тази група. Това е сериозно лекарство, което има многофакторен невропротективен ефект. Няма странични ефекти.

Cerebrolysin е комплекс от невропептиди и микроелементи, получени от мозъка на млади прасета. Повече от 20 години се използва като невропротектор и ноотроп. Лекарството повишава интензивността на енергийния метаболизъм, синтеза на протеини в мозъка и подобрява церебралния кръвен поток. Предизвиква измерими ефекти върху мозъка през целия ден. Ефективността се увеличава драстично. Инжектира се на курсове от 10 дни. Недостатъкът е, че това е много мощно средство, не може да се използва по-често от веднъж на всеки шест месеца.

Антиоксиданти и мембранни протектори

Мексидол има изразена ноотропна и невропротективна активност. Увеличава интензивността на мозъчния кръвен поток.

Пиритинолът (пиридитол, енцефабол) проявява изразени ноотропни свойства в комбинация с антидепресантни и седативни ефекти, като нискотоксично лекарство.

Препарати от гинко билоба

Стандартизираните екстракти от реликтното растение Гинко билоба (билобил, мемоплант, танакан и др.) съдържат композиция от флавоноиди. Тези лекарства имат комплекс от ценни фармакологични свойства, осигуряващи антиоксидантен ефект, повишавайки енергийния метаболизъм в мозъка, подобрявайки реологичните свойства на кръвта и микроциркулацията.

Блокери на калциевите канали

Чрез повлияване на вътреклетъчната концентрация на калций може значително да се подобри мозъчният кръвоток. Някои от най-добрите са нимодипин и цинаризин.
Цинаризин (stugeron) е популярно лекарство, което подобрява мозъчното кръвообращение и има ноотропни свойства.

Церебрални вазодилататори

Лекарствата от тази група разширяват капилярите на мозъка.
Най-известният е Cavinton (Vinpocetine).
Cavinton и неговите аналози се оказаха доста ефективни при лечението на нарушения на мисленето, свързани с дефекти на мозъчното кръвообращение при възрастни хора, например поради атеросклероза. Препоръчва се да се приема в комбинация с ноотропи. Винпоцетин (Cavinton), получен от Vinca minor, се използва от около 30 години. Не предизвиква почти никакви странични ефекти.
Инстенон, който е комбинация от три компонента - хексобендин, етамиван и етофилин, напоследък привлече вниманието не само като коректор на мозъчното кръвообращение, но и като лекарство с реални ноотропни свойства.

Наркотици, забранени в Русия

Модафинил е аналептик. Забранен в Русия. Използва се повече като психостимулант за потискане на сънливостта. Действието се основава на намаляване на един от механизмите за обратно захващане на допамин. Няма странични ефекти и не води до пристрастяване. Заедно с риталина, той е едно от най-мощните умни лекарства.

Риталинът е психостимулант, но има мощен ноотропен ефект. В САЩ децата се хранят с това лекарство от 12-годишна възраст. След края на действието, като всеки психостимулант, той предизвиква силна умора, депресия и раздразнение. Предизвиква психологическа зависимост.

Енергия за невроните

Друго полезно допълнение към истинските ноотропи са съединения, които увеличават „енергията“ на невроните.
Човешкият мозък е много взискателен към доставките на енергия и абсорбира до 50% от общия кислород, изразходван от тялото, като използва приблизително 20% от общото производство на енергия на тялото за своите нужди.
При физиологични условия, без гладуване, мозъкът използва един единствен вид "гориво" - глюкоза. По този начин захарта е не само източник на енергия за функционирането на невроните, но и вид слаб „полу-ноотроп“.

L-ацетилкарнитин и никотинамид (витамин РР) също повишават енергията на невроните.

Няколко прости съвета за подобряване на мозъчната функция

1. Решете гатанки и пъзели.
2. Обърнете внимание на несигурността и двусмислието. Научете се да обичате парадоксите и оптичните илюзии.
3. Развийте творческото мислене.
4. Транспонирайте реалността. Винаги се питайте: „Ами ако...“
5. Научете логиката. Решете логически задачи.
6. Спортувайте.
7. Поддържайте добра стойка.
8. Слушайте класическа музика.
9. Отървете се от прокрастинацията (вечно отлагане на нещата за по-късно).
10. Играйте шах, дама, табла...
11. Развивайте чувство за хумор. Измисляйте свои собствени шеги.
12. Развивайте способностите си за наблюдение.
13. Научете чужд език.
14. Произнасяйте дълги думи назад.
15. Научете се да свирите на музикален инструмент.
16. Опитайте се да прецените наум изминалото време.
17. Правете аритметични изчисления наум.
18. Не гледайте телевизия. Забавя ума.
19. Поставете се на мястото на някой друг. Представете си как други хора биха решили вашите проблеми.
20. Намерете време за уединение и почивка.
21. Ангажирайте се постоянно да учите нещо ново.
22. Направете пътуване в чужбина. Научете за различните начини на живот.
23. Общувайте с тези, които имат подобни на вашите интереси.
24. Четете класиката.
25. Развивайте самосъзнание.
26. Включете се в интроспекция (анализ на вашите действия и действия)
26. Не бъди нервен

И накрая, малко физиология

Мечта. За пълното възстановяване на мозъчната функция е достатъчно да спите поне 7 часа. Не си мислете, че хроничната липса на сън може да се компенсира с повече сън през уикендите. Проучвания при хора показват, че концентрацията и другите когнитивни функции може да не се възстановят напълно дори след три дни пълен нощен сън, което повдига въпроси относно тежестта на мозъчните проблеми.

спорт. Поне 30 минути всеки ден или го заменете с разходка – от 1 час и повече. Спортът насърчава производството на ендорфини. Ендорфините са основен компонент на щастието.

Алкохол. Изключителният съветски теоретичен физик Лев Ландау каза това: „... изпиването на новогодишна чаша шампанско ме лишава от творческа дейност за цял месец.“ Доказано е, че дори малката консумация на алкохол значително намалява уменията и мозъчната активност. Според испански учени три чаши бира на седмица могат да притъпят мозъчната дейност с 20%. Установено е обаче, че малки дози алкохол стимулират творческата дейност (но не и умствената!!!).

Здравна екология: Невротрансмитерите са видове хормони в мозъка, които предават информация от един неврон на друг. Те се синтезират от аминокиселини. Невротрансмитерите контролират основните функции на тялото, включително движението, емоционалните реакции и физическата способност да изпитваме удоволствие и болка. Най-известните невротрансмитери, които влияят върху регулирането на настроението, са серотонин, норепинефрин, допамин, ацетилхолин и GABA.

Определение за невротрансмитер

Невротрансмитерите са видове хормони в мозъка, които предават информация от един неврон на друг. Те се синтезират от аминокиселини. Невротрансмитерите контролират основните функции на тялото, включително движението, емоционалните реакции и физическата способност да изпитваме удоволствие и болка. Най-известните невротрансмитери, които влияят върху регулирането на настроението, са серотонин, норепинефрин, допамин, ацетилхолин и GABA.

Невротрансмитерите имат следните ефекти върху психичното здраве:

влияние върху настроението и мисловния процес;
контролират способността за концентрация и запомняне;
контролират центъра на апетита в мозъка;
регулират съня.

Видове невротрансмитери

Невротрансмитерите могат грубо да се разделят на две категории - възбуждащи и инхибиращи. Някои невротрансмитери могат да изпълняват и двете функции. Възбуждащите невротрансмитери могат да се разглеждат като „превключватели“ на нервната система, увеличаващи вероятността от предаване на възбуждащ сигнал.

Те действат като педала на газта на автомобила, натискането на който увеличава оборотите на двигателя. Възбуждащите невротрансмитери контролират най-основните функции на тялото, включително: мисловни процеси, реакция на борба или бягство, двигателни движения и висше мислене. Физиологично, възбуждащите невротрансмитери действат като естествени стимуланти на тялото, като цяло повишават бдителността, активността и енергията. Ако няма инхибиторна система, действаща в обратна посока, това може да доведе до загуба на контрол над тялото.

Инхибиторните невротрансмитери са „превключватели“ на нервната система, намалявайки вероятността от предаване на възбуждащ сигнал. В мозъка възбуждането трябва да е в баланс с инхибирането. Твърде много стимулация води до безпокойство, раздразнителност, безсъние и дори гърчове. Инхибиторните невротрансмитери регулират активността на възбуждащите невротрансмитери, действайки като спирачките на автомобила. Спирачната система забавя процесите. Физиологично инхибиращите невротрансмитери действат като естествени успокоителни на тялото, причинявайки сънливост, насърчавайки спокойствието и намалявайки агресивността.

Възбуждащи невротрансмитери:

Допамин
Хистамин
Норепинефрин
Адреналин
Глутамат
Ацетилхолин

Инхибиторни невротрансмитери:

GABA
Допамин
Серотонин
Ацетилхолин
Таурин

Общ преглед на невротрансмитерите

Ацетилхолинът подобрява паметта и насърчава ученето.

Допаминът е отговорен главно за сексуалното желание, настроението, бдителността и движението.

Норепинефринът и адреналинът влияят върху бдителността, възбудата и настроението.

Серотонинът влияе върху настроението, апетита, емоционалния баланс и управлението на мотивацията.

GABA насърчава релаксацията и спокойствието.

Ацетилхолин

В мозъка ацетилхолинът засяга паметта и ученето. Ацетилхолинът има малко молекулно тегло. Намира се също в хипокампуса и префронталната кора. Хипокампусът е отговорен за запомнянето и извличането на съхранената информация. Болестта на Алцхаймер се свързва с липса на ацетилхолин в определени области на мозъка.

Допамин

Допаминът може да действа както като възбуждащ, така и като инхибиторен невротрансмитер. В мозъка той действа като невротрансмитер, отговорен за доброто настроение. Това е част от системата за възнаграждение на мозъка и предизвиква чувство на удовлетворение или удоволствие, когато правим неща, които ни харесват, като хранене или секс.

Наркотици като кокаин, никотин, опиати, хероин и алкохол повишават нивата на допамин. Вкусната храна и сексът също предизвикват повишаване на нивата на допамин. Поради тази причина много изследователи смятат, че дефицитът на допамин в мозъка стои зад склонността на някои хора да пушат, да употребяват наркотици и алкохол, да са безразборни в избора си на сексуални партньори, да залагат и да преяждат.

Допаминът изпълнява голямо разнообразие от функции, засягащи паметта, двигателния контрол и удоволствието. Благодарение на него можем да сме будни, мотивирани и да се чувстваме удовлетворени.

Допаминът се свързва със състояния на положителен стрес, като влюбване, упражнения, слушане на музика и секс. Веднъж синтезиран, допаминът може впоследствие да се превърне в други мозъчни невротрансмитери - норепинефрин и адреналин.

Високо ниво

Въпреки това твърде много нещо добро може да бъде и лошо. Повишените нива на допамин във фронталния сегмент на мозъка водят до непоследователни и прекъснати мисловни процеси, характерни за шизофренията. Ако околната среда предизвиква свръхстимулация, прекомерно високите нива на допамин водят до възбуда и повишена енергия, които след това се променят на подозрение и параноя.

Когато нивата на допамин са твърде ниски, губим способността си да се концентрираме. Когато е твърде висока, концентрацията става стеснена и интензивна. Високи нива на допамин се наблюдават при пациенти с недостатъчна функция на стомашно-чревния тракт, аутизъм, резки промени в настроението, агресивност, психоза, страхова невроза, хиперактивност, както и при деца с нарушения на вниманието.

Ниско ниво

Адреналин

Адреналинът регулира бдителността, възбудата, когнитивните процеси, сексуалната възбуда и концентрацията на мисловните процеси. Освен това е отговорен за регулирането на метаболизма. В медицината адреналинът се използва като стимулант при сърдечен арест, вазоконстриктор при шок и спазмолитик и бронходилататор при бронхиална астма и анафилаксия.

Високо ниво

Твърде много адреналин води до безпокойство, страх, проблеми със съня, остър стрес и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. Прекомерните количества адреналин могат също да причинят раздразнителност, безсъние, повишено кръвно налягане и ускорен пулс.

Ниско ниво

Стресът изчерпва запасите на адреналин в организма, а физическата активност ги увеличава.

GABA

Подобрява концентрацията и успокоява нервите. GABA действа като спирачка на възбуждащите невротрансмитери, които могат да причинят страх и безпокойство, когато са свръхстимулирани. Той регулира действията на норепинефрин, епинефрин, допамин и серотонин и също така е важен модулатор на настроението. Основната функция на GABA е да предотвратява свръхстимулацията.

Високо ниво

Ниско ниво

Тъй като правилното функциониране на GABA е от съществено значение за насърчаване на релаксация, аналгезия и сън, дисфункцията на GABA системата е замесена в патофизиологията на няколко невропсихиатрични разстройства като тревожна психоза и депресия. Проучване от 1990 г. показва връзка между понижените нива на GABA и алкохолизма. Когато участниците в проучването, чиито бащи страдат от алкохолизъм, изпиха чаша водка, техните нива на GABA се повишиха до нивата, наблюдавани при участниците в проучването от контролната група.

Глутамат

Той е и един от основните хранителни компоненти, които създават вкуса. Глутаматът се намира във всички видове храни, които съдържат протеини, като сирене, мляко, гъби, месо, риба и много зеленчуци. Мононатриевият глутамат е натриева сол на глутаминовата киселина.

Високо ниво

Ниско ниво

Недостатъчните количества глутамат могат да играят роля в лошата памет и способността за учене.

Хистамин

Високо ниво

Високите нива на хистамин са свързани с обсесивно-компулсивно разстройство, депресия и главоболие.

Ниско ниво

Моноамини

Норепинефрин

Норепинефринът инициира освобождаването на хормони от лимбичния сегмент на мозъка, които сигнализират на други хормони на стреса да действат в кризисна ситуация. Може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, както и да ускори метаболизма, да повиши телесната температура и да стимулира гладката мускулатура на бронхите, за да стимулира дишането. Норепинефринът играе важна роля в паметта.

Високо ниво

Повишените количества норепинефрин изглежда допринасят за състояния на страх и тревожност. При условия на стрес се увеличава циркулацията на норепинефрин в мозъка.

Повишените нива на норепинефрин водят до повишена бдителност, настроение и сексуално желание. Големите количества норепинефрин обаче повишават кръвното налягане, сърдечната честота, причиняват хиперактивност, чувство на страх, безпокойство, паника и стрес, непреодолим страх, раздразнителност и безсъние.

Ниско ниво

фенетиламин

Фенетиламинът е възбуждащ невротрансмитер, синтезиран от фениламин. Играе важна роля в концентрацията.

Високо ниво

Повишени нива на фенетиламин се наблюдават при хора с маниакални тенденции, нарушения на съня и шизофрения.

Ниско ниво

Ниските нива на фенетиламин се свързват с проблеми с вниманието и ясното мислене, както и с депресия.

Серотонин

Серотонинът е инхибиторен невротрансмитер, участващ в регулирането на настроението, тревожността, либидото, принудата, главоболието, телесната температура, нарушенията на апетита, социалните разстройства, фобиите, съня, паметта и ученето, сърдечно-съдовата функция, мускулната контракция и ендокринната регулация. Серотонинът обаче обикновено има различни ефекти.

Серотонинът играе голяма роля в регулирането на съня и настроението. Адекватните количества циркулиращ серотонин насърчават релаксацията. Стресът намалява количеството серотонин, тъй като тялото използва резервите си, за да се успокои.

Ниско ниво

Високо ниво

Серотонинов синдром

Изключително високите нива на серотонин могат да бъдат токсични и дори фатални, причинявайки състояние, известно като "серотонинов синдром". Много е трудно да се постигнат такива нива при предозиране само на един антидепресант, но има случаи, когато това състояние се е появило при комбинация от различни лекарства, които предизвикват повишаване на нивата на серотонин, например антидепресанти от класовете SSRI и MAOI .

Употребата на наркотика екстази също предизвиква подобни симптоми, но рядко води до токсичност. Серотониновият синдром причинява силно треперене, обилно изпотяване, безсъние, гадене, треперене на зъбите, студени тръпки, треперене от студ, агресивност, самоувереност, възбуда и злокачествена хипертермия. Изисква спешна медицинска помощ, като се използват лекарства, които неутрализират или блокират действието на серотонина.

Фактори, влияещи върху производството на серотонин

Нивата на различни хормони, включително естроген, могат да повлияят на количеството серотонин. Това обяснява факта, че някои жени изпитват проблеми с настроението по време на предменструалния период, както и по време на менопаузата. В допълнение, ежедневният стрес може значително да намали резервите на серотонин в тялото.

Физическите упражнения и доброто осветление спомагат за стимулиране на синтеза на серотонин и увеличаване на количеството му. Антидепресантите също помагат на мозъка да възстанови запасите от серотонин. Напоследък се използват антидепресанти от класа на SSRI (селективни инхибитори на поглъщането на серотонина, селективни инхибитори на поглъщането на серотонина) за увеличаване на количеството серотонин.

Това може да ви заинтересува:

Таурин

Целта на това подобряване на функцията на GABA е да се предотврати прекомерна стимулация, дължаща се на повишени нива на възбуждащи амини като епинефрин и норепинефрин. Така тауринът и GABA образуват механизъм, който предпазва от излишък на възбуждащи невротрансмитери.публикувани