Heç nədən qorxmamağı necə öyrənmək olar. Pravoslavlığın əsasları. Heç bir şeydən qorxmamağı necə öyrənmək olar

İnsan həyatı getdikcə azalır ... Yaşamaq qorxunc hala gəldi - hər tərəfdən təhlükə. Hər birimizi soymaq, alçaltmaq, öldürmək olar. Bunu anlayan insanlar özlərini müdafiə etməyə çalışırlar; kimsə it alır, kimsə silah alır, kimsə yaşayış yerini qalaya çevirir.
Dövrümüzün qorxusu pravoslavlardan da yan keçmədi. Özünüzü və sevdiklərinizi necə qorumalısınız? - möminlər tez -tez soruşurlar. Bizim əsas qoruyucumuz, Müqəddəs Yazılarda deyildiyi kimi, Müqəddəs İradəsi olmadan Rəbbin Özüdür və başımızdan bir saç tökülməyəcək (Luka 21, 18). Bu, Allaha təvəkkül etmədən, yeraltı dünyaya qarşı inadkar davranmaq demək deyil. "Allahınız Rəbbi sınağa çəkməyin" sözlərini (Matta 4: 7) möhkəm xatırlamalıyıq.
Allah bizə görünən düşmənlərdən qorunmaq üçün ən böyük ziyarətgahları verdi. Bu, hər şeydən əvvəl, bir xristian qalxanıdır - heç bir halda çıxarılmamalı olan pektoral bir xaçdır. İkincisi, hər səhər yeyilən müqəddəs su və artos.
Xristiyanı da dua ilə qoruyuruq. Bir çox kilsədə 90 -cı məzmurun "Ən Yüksəklərin köməyi ilə diri -diri ..." və Vicdanlı Xaça "Allah yenidən dirilsin" duasının yazıldığı kəmərlər satılır. Bədənin üzərində, paltarın altında geyinilir.
Doksan məzmur çox güclüdür. Mənəvi cəhətdən təcrübəli insanlar, evdən neçə dəfə çıxsaq da, bayıra çıxmazdan əvvəl oxumağı məsləhət görürlər. Müqəddəs İqnatius Briançaninov evdən çıxarkən çarmıx işarəsinə imza atmaq və duanı oxumaq üçün məsləhət verir: "Sənə, Şeytan, sənin qürurunu və xidmətini inkar edirəm və səninlə, Məsihlə birləşirəm. Ata və Oğul və Müqəddəs Ruh. Amin ". Pravoslav valideynlər, uşağı tək küçəyə çıxsa, yenidən vəftiz etməlidirlər.
Özünüzü təhlükəli bir vəziyyətə düşdükdə, "Allah yenidən dirilsin" və ya "Qalib seçilmişə qalib voyevodaya" (akatistdən Allahın Anasına ilk kontakion) və ya sadəcə "Rəbb , mərhəmət et "dəfələrlə. Gözümüzün qabağında başqa bir insana təhdid edildikdə və köməyinə tələsmək üçün gücümüz və cəsarətimiz olmadıqda dua etmək də lazımdır.
Dua, həyatı boyu döyüş sənəti ilə məşhurlaşan Allahın müqəddəslərinə çox güclüdür: müqəddəslər George The Victorious, Theodore Stratilates, Demetrius Donskoy. Qəyyum Mələyimiz olan Archangel Michael haqqında unutmayaq. Hamısı Allah yanında zəiflərə düşmənlərinə qalib gəlmək üçün güc vermək üçün xüsusi bir gücə malikdir.
"Rəbb şəhəri qoruymasa, gözətçi əbəsdir" (Məzmur 126: 1). Bir xristianın evi mütləq təqdis olunmalıdır. Lütf evi bütün pisliklərdən qoruyacaq. Evə bir keşiş dəvət etmək mümkün deyilsə, özünüzə bütün divarları, pəncərələri və qapıları müqəddəs su ilə səpin, "Allah yenidən dirilsin" və ya "Xilas et, Ya Rəbb, xalqını" oxuyun (Xaça troparion) ). Yandırma, yanğın təhlükəsindən, Allahın Anasına "Yanan kol" simvolu qarşısında dua etmək adətdir.
Günahkar bir həyat sürsək və uzun müddət tövbə etməsək, əlbəttə ki, heç bir vasitə kömək etməyəcək. Rəbb tez -tez fövqəladə halların tövbə etməyən günahkarları ağıllarına gətirməsinə icazə verir.

Ağ çimərlik, hindistan cevizi ağacları və ümumi tənbəllik bir çoxumuzun xəyallarımızdır. Ancaq məlum olur ki, heç nə etməmək inanılmaz dərəcədə çətindir.

Bu barədə Esquire jurnalında daha çox məlumat əldə edin söylədi Wupsyan, Cənubi Koreyanın Seul şəhərində keçirilən Space Out Yarışmasının təşkilatçısı.

Bir neçə il əvvəl ona tükənmişlik sindromu diaqnozu qoyuldu. Bu, qızın heç bir şey etmədiyi dəqiqələrdə dəhşətli dərəcədə əsəbiləşməyə başlaması ilə ortaya çıxdı, bu onun işinə və rifahına pis təsir etdi. Wupsyan, eyni sindromdan əziyyət çəkən və heç bir şey etməməyi öyrənən insanları birləşdirməyə qərar verdi - 2014 -cü ildə boş rəqabət belə ortaya çıxdı. Bir işi və hər zaman əsəblərinizi tamamlaya bilməyəcəyinizi görürsünüzsə, bu fəaliyyətlə də məşğul olmalısınız.

Vərdişdən kənar bir şey etməmək üzərində cəmləşmək çətindir, daim məşq etməlisiniz. Birincisi, rahat bir mövqe seçin və hər şeydən uzaqlaşın: heç bir məhdudiyyət yoxdur, əsas odur ki, istirahət edəsiniz və yerində çox əyilməyəsiniz, bu diqqəti yayındırır. Bir düyməni basmaqla işinizi unuda bilmirsinizsə, kimdənsə yüngül bir masaj etməsini istəyin, yarışma zamanı hər kəsə verilir və işləyir. Qız gündə 10-15 dəqiqə boşluqla başlamağı və sonra tədricən vaxtı artırmağı məsləhət görür. Qalan vaxtı saniyədə yoxlamamaq üçün əvvəlcə zəngli saata ehtiyacınız ola bilər.

Sərbəst yarışlar zamanı ciddi qaydalar tətbiq olunur, amma yenə də bir qədər idman növüdür. Saata baxa bilməzsən, yata bilməzsən, telefondan istifadə edə bilməzsən, oyun oynaya bilməzsən, baş verənləri izah edən şərhçinin zarafatlarına gülürsən. Hakimlər və tamaşaçılar işlər haqqında çox düşündüyünüzdən şübhələnirlərsə, sizə sarı vərəqə göstəriləcək. Şübhəli iki dəfə - qırmızı vərəqə və diskvalifikasiya. Evdə, əlbəttə ki, heç bir şey düşünmək qadağandır, amma bunun sizə heç bir xeyri olmayacaq: evin qarşısındakı pəncərələri saymaq, özünüzə mahnı oxumaq və həqiqətən də istəsəniz, yatmaq daha yaxşıdır. - özünü oyaq qalmağa məcbur etmək lazım deyil.

Müsabiqənin qalibi 90 dəqiqə davam edəndir. Hamı finala çıxmır: çoxları bir saatdan çox istirahət edə bilmir. Ən çətin şey, ağıllı telefonunuzu daim yoxlamağı dayandırmaqdır, ancaq bir müddət unutmağa çalışmaq daha yaxşıdır - narahat düşüncələr nəbzinizi sürətləndirir və heç bir şey etməmək üçün hətta nəbz çox vacibdir. Unutmayın ki, yaxşı bir tətil etmək iş qabiliyyətinizi artıracaq, buna görə də nəinki evdə, həm də işdə müntəzəm olaraq heç bir şey etməməklə məşğul olun.

2016 -cı ildə təşkilatçılar tərəfindən Space Out Yarışmasında iştirak etmək üçün 2000 müraciət qəbul edildi. Yarışda 70 nəfər iştirak edib. Qalib, Crush ləqəbli repçi Shin Hye-Seob oldu.

Zaman idarəetmə modelləri bu gün yalnız yuxarı və orta menecerlər tərəfindən deyil, özünə hörmət edən hər bir məktəbli tərəfindən istifadə olunur. Bu texnikalar əvvəlcə iş və məhsuldarlıq üçün hazırlansa da, vaxta qənaət edən texnikalar gündəlik həyatımızın ayrılmaz bir hissəsinə çevrildi. Və kim ən çox hər şeyi etməyə tələsir? Kimə daha çox ehtiyac var? Düzdü, biz qızlar.

Faydalarla istirahət edin. Yoxsa məmnuniyyətlə?

Çox vaxt münasibətlərdə müvəffəqiyyətli və xoşbəxt olan dostlar, hər şeyə qarşı sistematik apatiya dövrlərindən şikayətlənirlər. Yalnız ofis işlərindən və ya gündəlik narahatlıqlardan xroniki yorğunluq deyil, yatmaq və heç nə etməmək istədiyiniz fiziki zəiflik hissi. Üstəlik, vaxt idarə etmə və özünə inandırma fəndlərinin nəinki işə yaramadığını etiraf etmək hətta ayıbdır - bütün ağlabatan məqsədəuyğunluğa baxmayaraq, onları uzaqlara və uzun müddətə göndərmək istəyirsən. Rəğbətlə istirahət etməyi və istirahət etməyi təklif edəndə, kifayət qədər istirahət olduğu ortaya çıxdı. Gəzinti və səyahətlər, dostlarla söhbət, valideynlərə səfərlər, alış -veriş, musiqi və filmlər, səhər qaçışı və axşam idman zalı, gözəllik ustası, manikür, rəsm və rəqs dərsləri, yemək və yaradıcılıq marafonu, blog yazmaq, yemək bişirmə və min bir başqa istirahət yolu. . Faydalı şəkildə.

Hamımız tez -tez heç bir şey etmədən bir gün keçirmək istəyirik, amma çox az adam gündəlik təlaşın və bütün vaxt idarəetmə qaydalarına görə daxili məşqçinin boyunduruğu altında bunu ödəyə bilər: “Daha təsirli! Daha da təsirli! " Məsələ ondadır ki, günü tək keçirməyin heç bir yolu yoxdur, ancaq daxili inamla qadınların diqqəti olmadan evi kir bürüyəcək, kişi cips və fast food yeyəcək, uşaqlar nəzarətsiz yaralanacaq. və həqiqətən dünya dağılacaq. Həmişə kişilərin ixtiyarı olan məsuliyyət, nəzarət və fədakarlıq qadınların həvəslə çiyinlərinə götürülür.

Kişilik dünyasında yaşamağa, kişiyə xas enerjilərdən və münasibətlərdən istifadə etməyə, eyni zamanda kişi kimi istirahət etməyə məcburuq. Ancaq bundan çox zövq almaq olmaz.

Aktiv istirahət kişilər üçün çox əlverişlidir, çünki gündəlik həyatın zülmünü atmağa və bir növ "mübarizə" də güc qazanmağa imkan verir. Qadınların istirahəti təbii olaraq passivdir və istirahət zamanı edilməlidir. Hətta bəzi hərəkətsizliklərdə, çünki Veda müəllimlərinin bizə öyrətdiyi kimi, yalnız qadın enerjisi qazanmağa deyil, istirahət etməyə imkan verən budur.

İstirahət vəziyyəti

İstirahət etmək qabiliyyəti zövq və sevinc vəziyyətinin açarıdır. Bizi əhatə edən qadın təbiətinə daha yaxından baxın. Su yalnız çoxsaylı torpaq qatlarından keçməklə deyil, həm də çökməklə və tam istirahət etməklə təmizlənir. Faydalı və şəfalı olmaq üçün on dərəcə filtrasiya aparmağa ehtiyac yoxdur - suya bir gümüş sikkə qoyub dayanmasına icazə vermək kifayətdir. Torpaq intensiv becərmə, havalandırma və gübrələmə səbəbindən münbit olmur. Fermerlər yaxşı bilirlər ki, torpağın günəşdən və yağışdan qidalanması üçün bitkilər arasında məcburi istirahət lazımdır. Təbiət sükuta və tam hərəkətsizliyə qapıldıqda bütün ətraf dünya gecə yatır.

Qadınlar hətta həftə sonları da özlərini təqib edirlər. Bütün bunlardan sonra, ev işlərini səliqəyə salmaq, əşyaları çeşidləmək, faydalı ədəbiyyat oxumaq və yaradıcılıq işləri aparmaq lazım olduğu və iş günlərində vaxt olmayan bir iş rejimi olmadığı yeganə günlərdir. Həftə sonları alış -verişə, valideynlərini ziyarət etmək üçün şəhərətrafı gəzintilərə, qız yoldaşları ilə söhbətə həsr olunur. Niyə qadınlar özlərinə istirahət vermir və aktiv olmağa çalışırlar? Çünki heç nə etməmək göründüyü qədər asan deyil. Əvvəlcədən hazırlaşmaq, yaxınlarınızı xəbərdar etmək, telefonu söndürmək və ən əsası ağlınızı hazırlamaq lazımdır. Onu ev işləri və işlərinə görə məsuliyyətdən azad etmək, iş, yarımçıq və ya yarımçıq qalmış iş haqqında düşünməmək, bu qədər az olan və fayda ilə daha yaxşı xərclənəcək vaxta peşman olmamaq.

Bir qadın kimi necə istirahət etmək olar

Həftədə bir dəfə heç nə etməmək çox gözəl olardı. Ancaq hər işdən, narahatlıqlardan, faydalı təcrübələrdən və təşəbbüslərdən azad olan ayda bir gün belə, növbəti ay üçün böyük bir enerji artımı verəcək! Bu günü görüşlərdən və işgüzar ünsiyyətdən azad edin, əvvəlcədən planlaşdırın ki, dostlarınız və qohumlarınız bu gün köməyinizə və diqqətinizə inanmasın, telefonunuzu söndürün və İnternetdəki əlaqəni kəsin. Bu gün yalnız sizə və tam hərəkətsizlikdən zövqünüzə aid olmalıdır.

Rəsmi Tənbəllik Günü adlandıra bilərsiniz və təmiz bir vicdanla bağda uzanan və ilk baxışdan heç nə etməyən bir tərəvəz kimi davranın.

Vəzifəniz bədənə, zehinə və şüura rahatlıq vermək, fiziki və zehni aktivliyi, həmçinin gücünü götürən yaradıcılığı minimuma endirməkdir.

Əhəmiyyətli bir şərt - ağır düşüncələrdən, düşüncələrdən və planlaşdırmadan çəkinin

İş yerində stres haqqında düşünməmək çox çətindir, çünki Tənbəllik Günündən sonra yenə də işə getməlisən. Ailədəki münaqişə ilə əlaqəni kəsmək və sevdiklərini düşünməmək demək olar ki, mümkün deyil, çünki heç bir yerə getməyəcəklər və birtəhər onlarla yaşamalısan. Bir şeylə ödəməli olduğunuz krediti unutmaq çətindir. Getmək istədiyiniz bir tətil haqqında, amma pul yoxdur. Özünüzə "bu gün deyil" demək və heç bir şey etmədən divanda tərəvəz kimi yatmaq çətindir. Motivasiya və təsirli vaxt idarəçiliyi üçün rekordlar qoymağa davam etmək istəyirsinizsə, bu bir şərtdir.

Adətən mənim tənbəllik günüm axşam başlayır. Sabah erkən qalxmaqdan qorxmadan gec oturmağa, film oxumağa və ya film izləməyə icazə verirəm. İstədiyiniz qədər yata bilərsiniz, yəni istədiyiniz zaman yatağa gedə bilərsiniz. Və sonra bütün səhər yataqda yatmaq, instagram və ya əlaqə lentini çevirmək, ümumiyyətlə vaxt və məqsədəuyğun ehtiyac olmayan gözəl şəkillərdən zövq almaq. Səhər yeməyini sağlam və qidalı olduğu kimi deyil, istədiyiniz kimi yeyin. BJU və ya karbohidratlar haqqında narahat olmayın - yalnız tortu yeyin, vəssalam. Bir küvet doldurun, uzun müddət saxladığınız bahalı yağı tökün və yalnız İngiltərə Kraliçasının ziyarəti üçün saxlayın. Və heç bir peşmançılıq olmadan köpükdən zövq alın. Düşünmədən şəhəri gəzə bilərsiniz, tələsməyəcəyiniz heç bir yer olmadığı hissindən zövq alırsınız, diqqət tələb edən təcili işlər yoxdur.

Və ümumiyyətlə - hamısı sonra. Bir gün yalnız sənindir. Bizi yalnız bu gün haqqında düşünməyə, ondan maksimum istifadə etməyə və itələməyi sıxmağa çalışmağa təşviq edirik. Ancaq indikindən bir az da uzaq düşünün. Həqiqətən də belə bir ritmdə sabah sadəcə gəlməyə bilər. Özünə sərf etdiyi vaxt, hərəkətsiz keçsə də, boşa gedə bilməz.

Məşhur italyan alimi və yazıçısı Umberto Eko, ölümündən az əvvəl gənc nəslin bir vacib xüsusiyyətini qeyd etdi. "Gülün adı" romanının müəllifinin müşahidəsinə görə, müasir gənclik yaddaş itkisindən əziyyət çəkir. Bu gün təhsil alarkən böyük miqdarda məlumatı yadda saxlamaq lazımsız hala gəlir necessary Lazım gələrsə məlumatları google -a daxil etmək kifayətdir. Ancaq irəliləyiş bizə bir oyun göstərə bilər, Eko və bir çox digər tədqiqatçı xəbərdarlıq edir.

Amerikalı alimlərə görə, insanların çoxu yadda saxlamaq qabiliyyətinin 10% -dən azını istifadə edir. Yaşla birlikdə yadda saxlamaq qabiliyyətinin pisləşdiyinə inanılır, bəzi İngilis tədqiqatçıları hətta bu idrak funksiyasının azalmasının 45-50 yaşdan başlaya biləcəyinə işarə etmişlər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, əzbərləmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün şüurlu şəkildə işə başlamaq heç vaxt gec deyil. "Hamımız qocalanda Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski ilə üzləşirik və bu problemdən qaçmağın bir yolu daimi olaraq yaddaşımızı məşq etdirməkdir" deyə Eko yazır.

Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün bir çox üsul var, ən təsirli olanlarını təhlil edirik.

1. Şüurlu konsentrasiya və təkrarlama

Bir əzbərləmə mexanizmini necə təsəvvür edirsiniz? Avstraliyalı alim, assosiativ psixologiya professoru Muayrinne İrlandiyaya görə, insanların çoxu yaddaşı bütün şəxsi məlumatların saxlandığı bir sənəd kabineti kimi təsəvvür edir. Ancaq əslində hər şey bir az daha mürəkkəbdir. Yadda saxlamaq passiv deyil, yaradıcı bir prosesdir. Şüurlu bir konsentrasiya tələb edir. Yalnız bir səhifəni oxumaq kifayət deyil və bu şəkildə məlumatların asanlıqla yaddaşda saxlanacağına ümid etməməlisiniz. Cəmləşmək və təkrarlamaq lazımdır.

Təkrarlama, yadda saxlamağın ən yaygın və etibarlı yoludur. Hamımız çətin bir vəziyyətə düşdük: bir məclisdə maraqlı bir insanla tanış olduqdan sonra 5 dəqiqədən sonra həmsöhbətimizin adını unutduğumuzu başa düşürük. Ancaq utancaqlıqdan qaçmaq asandır a bir söhbətdə həmsöhbətinin adını bir neçə dəfə təkrarlamaq kifayətdir və sonra məlumatlar uzunmüddətli yaddaşda sabitlənəcəkdir.

Bir dəyişiklik üçün müntəzəm olaraq aktiv bir yadda saxlama metodundan istifadə edə bilərsiniz - özünü sınamaq. Özünüzə mövzu ilə bağlı əsas suallar verərək ehtiyacınız olan məlumatları həqiqətən öyrənib -öyrənmədiyinizi yoxlayın.

Başqa bir yol, məlumatı yenidən söyləməkdir. Öyrənmə və Yaddaşdakı bir məqalədə, Baylor Universiteti məlumatı oxuduqdan sonra onu kiməsə təkrar söyləməyi tövsiyə etdi. Tədqiqatçıların qeyd etdiyi kimi, təkrar söylədikdən sonra, məlumat öyrənildikdən bir həftə sonra da yaddaşda problem olmadan yaranır.

2. Düzgün qidalanma

Sağlam bir pəhriz qaydalarına mütəmadi olaraq riayət edirsinizsə, unutqanlıqdan əziyyət çəkməyiniz ehtimalı azdır. Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etsəniz, hətta qibtə oluna bilərsiniz. Yaddaş üçün superfoodlar, əsasən omeqa-3 yağ turşuları (balıq), ispanaq, avokado, çuğundur kimi antioksidanlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər, həmçinin yaban mersini, qoz-fındıq və lobya ilə zəngin qidalardır. Bəzi elm adamları aşağı glisemik karbohidratları (yulaf ezmesi kimi) şiddətlə tövsiyə edirlər.

3. Çoxlu işi aradan qaldırın

4. Keyfiyyətli yuxu

Uzun müddətli yuxu bu gün demək olar ki, lüksə çevrilib. Ancaq həqiqətən də yaddaşınızı yaxşılaşdırmalısınızsa, adi cədvəlinizə yenidən baxmalısınız və həqiqətən yatmaq üçün kifayət qədər vaxtınız varmı? Nature Neuroscience'a görə sağlam və uzun yuxu qocalmanın qarşısını almaq üçün əla bir yoldur. Məhz sağlam yuxu zamanı qısamüddətli yaddaşdan alınan məlumatlar uzun müddətli yaddaşa "yazılır". Yenə də şagirdlərə imtahandan əvvəl yaxşı yatmağı məsləhət görməsi əbəs yerə deyil.

5. Şarj etməyə başlayın

Fitness yalnız bədən üçün yaxşı deyil. Məşq qan dövranını yaxşılaşdırır, nəticədə beyinə qan axını yaxşılaşır və nəticədə əhval -ruhiyyə yaxşılaşır, stress səviyyəsi azalır və idrak qabiliyyətləri, xüsusən də öyrənmə və yadda saxlama yaxşılaşır.

Qaçış xüsusilə faydalıdır. Keçən il ABŞ -ın Brigham Young Universitetindən olan tədqiqatçılar qaçışla yaddaşı yaxşılaşdırmaq arasında bir əlaqə tapdıqlarını söylədilər. Qaçışın beynin yaddaşdan məsul olan hissəsi olan hipokampa olan xroniki stresin zərərli təsirlərini minimuma endirəcəyinə inanılır.

Daha əvvəl Hollandiyalı həkimlər də maraqlı bir müşahidəni bildirmişdilər: zehni işdən 4 saat sonra fitnes dərsləri böyük miqdarda məlumatın səmərəli yadda saxlanmasına kömək edir. Elm adamları, idman zamanı aktiv şəkildə istehsal olunan dopamin və norepinefrin hormonlarının yaddaş konsolidasiyasının yaxşılaşmasına təsir etdiyinə inanırlar.

Fasilə verməyi və heç nə etməməyi öyrənin: nəinki güc qazanacaqsınız, həm də yaradıcılığınızı artıracaqsınız.

Müasir həyat tempi hər dəqiqənin dəyərli olduğunu düşünür. Tələsirik, 24 saat ərzində əlimizdən gələni etməyə çalışırıq. Bu, yorğunluğa, apatiyaya, depressiyaya və nəhayət, tamamilə emosional və çox vaxt fiziki tükənməyə səbəb olur. Buna görə fasilələr vermək çox vacibdir. Bütün böyük insanlar adi həyatlarından ayrılmaq, ayrılmaq və ya sadəcə evdə kilidlənmək və səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə çıxmaq, günorta və gecə yuxusu ilə məşğul olmaqdan başqa heç nə etməmək üçün vaxt tapdılar.

Təcrübə göstərir ki, bu cür "boşluq" əslində çox faydalı bir fəaliyyətdir. "Heç bir şey etməmək", əksər psixoloqlara görə, passiv bir vəziyyət deyil, əksinə, həyatınızın anlarını müşahidə edə biləcəyiniz, düşüncələrinizi və hisslərinizi əks etdirə biləcəyiniz bir dövrdür. Boşluqdan "heç bir şey etmə" ifadəsini başa düşmək adətdirsə, işləmək, pul qazanmaq, sonra şeylərə xərclənir. Bu "faydalılıq" bizi real həyatdan, kiçik şeylərdən zövq almaq və ətrafımızdakı dünyanı görmək fürsətindən uzaqlaşdırır. Bu vəziyyətdə "heç nə etməmək" "özünü canlı hiss etmək" anlayışı ilə sinonim bir şeydir.

"Boş vaxt beynin sinir toxumalarını gücləndirir, yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti "

Məqsədsiz istirahət və cansıxıcılıq yaradıcılığı artıra bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yaradıcılıq cəhdlərinə ara verən insanlar qısa bir istirahətdən sonra daha yaxşı nəticələr göstərmişlər. Başqa bir araşdırmada, bir neçə adam nömrələri bir telefonun ünvan kitabından digərinə kopyaladı. Bu cansıxıcı fəaliyyət, problemin yaradıcı və sürətli həlli yollarını tapmaq üçün beyinlərini daha çox işləməyə məcbur etdi. Danimarkalı alim Manfred Ketz de Vreis yazır ki, işlə yüklənmək arzusu "özünüzü narahat edən düşüncələrdən və hisslərdən qorumağın təsirli bir yolu ola bilər". Heç bir şey etmədikdə, problemlərimizlə üz -üzə qalırıq və onlarla mübarizə yolunu tapa bilərik.

Çox məşğul olmaq əks nəticə verir. Çalışqanlıq və səmərəliliyi tez -tez qarışdırırıq. Kiçik biznesdə axşam keçirdiyimiz bir gün xoş yorğunluq hissi verir və bizə faydalı görünür. Ancaq bu həmişə belə olmur. Çox vaxt xırda narahatlıqlarla dolu bir gündə həqiqətən faydalı bir şey etmirik. Hərəkətsizlik də beynin nə qədər yaxşı işlədiyini təsir edir. Əksər nevropatoloqların fikrincə, beyin təkcə sağalmaq üçün deyil, yaşadığımız hər şeyi emal etmək üçün də istirahətə ehtiyac duyur. Əlavə olaraq, beynin sinir toxumasını, yaddaşını və öyrənmə qabiliyyətini gücləndirən bu "fasilə" dir.

Heç nə etməmək o qədər də asan iş deyil. İnternetdən və ya zənglərdən yayınmamaq çox çətindir. Ancaq konsentrasiyaya səbəb olan bütün bunlardan uzaqlaşmaq qabiliyyətidir. İtalyanlar bu barədə çox şey bilirlər: "Dolce far niente" ifadəsinə sahibdirlər ki, bu da "heç nə etməməyin zövqü" mənasını verir və bu hiss heç bir şeyi əvəz edə bilməz.

Colleen Long

psixoloq

“Bəs Facebook, e -poçt, film və video oyunlar əvəzinə heç nə etməmisinizsə nə etməli? 365 gündən 7 günlük tətil əvəzinə nəhayət hər gün həyatdan zövq almağa başlasanız nə olar? Şənbə və bazar günlərinin ayrılıb istirahət etməsini gözləməsən nə olar? Bəlkə oturub kitab oxuyarsınız. Bəlkə də pəncərədən baxıb sevdiyiniz musiqiçinin melodiyalarına qulaq asacaqsınız. Bəlkə fit çalmağı öyrənəcəksiniz ... Meditasiya edin ... Rahatlayın ... ya da (birdən!) Doz edin. Heç nə etməmək üçün bu gün nə etməli? "