التدريب النفسي على معنى الحياة. سلسلة من الدورات التدريبية مع المراهقين خطة درس "الحياة تستحق العيش" حول هذا الموضوع. هل لديك صنم، لماذا تحبه؟

معنى الحياة هو المعنى الأقصى،
الحد الأقصى لقيمة شيء ما
ما الذي تعلمه بمشاركتك فيه؟
م. ويلر

نجاحي هو 99 فشل ونجاح واحد!
ساوتشينا هوندا

هل تعلمت الاستمتاع بالعقبات؟
الحكمة الشرقية

هدف:

• إرشاد الشباب والشابات للبحث عن الأهداف والمعاني الحقيقية.
• للمساعدة في صياغة المشاكل الأكثر إلحاحًا وإيلامًا في العلاقات مع الماضي والحاضر والمستقبل وتحليلها.
• افصل وجهة نظرك عن مشاكل الحياة، وقم بتغيير تصورهم.
• - توسيع مجالات التباين السلوكي في الأزمات والمواقف الصعبة.
• زيادة الثقة بالنفس والنمو الشخصي للمشاركين في التدريب.
• تحديث الوعي المستهدف بالموارد الشخصية المتاحة لكل مشارك والتي تساهم في تكوين سلوك فعال للغاية في صعوبات الحياة.
• تركيز انتباه المشاركين على أهمية الصعوبات في زيادة الكفاءة الشخصية وتحقيق النجاح في الحياة، وعلى فرصة استغلال الأزمة كفرصة للوصول إلى مستوى جديد من التطور الشخصي أو جودة العلاقات أو الحياة بشكل عام.

يخطط:

1. محادثة.
2. ممارسة "معاني".
3. تقنية "الإسقاط على الزجاج".
4. تمرين "التغلب".
5. انعكاس.
6. طقوس الوداع.

محادثة

هل للحياة حتى معنى؟ وإذا كان الأمر كذلك، وهو واحد؟ ماذا بالضبط؟ أم أن الحياة لا معنى لها على الإطلاق؟ هذه الأسئلة تعذب كل شخص في أعماقه. يمكن لأي شخص أن ينسى الأمر تمامًا لفترة من الوقت، حتى لفترة طويلة، وينغمس في المشاكل والهموم والاهتمامات اليومية. لكن هذا السؤال لا يمكن رفضه تماما. وحتى الشخص النائم الأكثر غباءً وسمنةً روحياً يعود إلى هذه القضية، لأن الموت يقترب. تبدأ الشيخوخة والأمراض وما إلى ذلك. الموت أمر مخيف. كقاعدة عامة، أولئك الذين لم يكشفوا عن معنى الحياة يخافون. الخوف من الموت هو في الواقع خوف متحول من الحياة. يحدث أن تمر الحياة بسرعة كبيرة، والأيام تتبع بعضها البعض، كما هو الحال في المشكال، وفي أحد الأيام فجأة يواجه الشخص الحقيقة: لقد مرت الحياة، ولم تكن هناك حياة، لأنه لم يكن هناك أي معنى فيها. تنظر العديد من الحركات الفلسفية والنفسية إلى مشكلة المعنى من مواقف مختلفة. فيكتور إميل فرانكل، طبيب نفسي وعالم نفس نمساوي، يجد معنى الحياة في الحياة نفسها، في كل لحظة منها. لقد ابتكر العلاج بالمعنى، والذي بموجبه القوة الدافعة للسلوك البشري هي الرغبة في إيجاد وتحقيق المعاني الموجودة في العالم الخارجي: معنى الدراسة، معنى العمل، معنى الحب، الكراهية، المعاناة، الموت، الوجود، إلخ.

لا يمكن للحياة أن تكون خالية من المعنى، تحت أي ظرف من الظروف. يمكن دائمًا العثور على معنى الحياة. من الصعب وصف الحياة، لكن يمكنك الشعور بها والاعتزاز بها. ومن الصعب أيضًا تقييمها. الحياة تتكشف وكل شيء في هذه اللحظة، "هنا و الآن!" -ضمان المستقبل من خلال الحفاظ على الماضي. الإنسان الحكيم يعيش كل يوم كأنه آخر يوم له، أما الإنسان العادي فيعيش في المستقبل.

تمرين "معاني"

(العمل في دفاتر الملاحظات).

تعليمات.يرجى كتابة الأسئلة التالية:

1. ماذا أعطي للحياة؟ (الإبداع، العمل، الدراسة...)

2. ماذا آخذ من الحياة؟ (القيم، المشاعر، الخبرة...)

3. موقفي من القدر. ما أشعر به تجاه الطريقة التي أعيش بها.

4. ما الذي أسعى إليه؟

5. ماذا أعطي للعمل؟

6. ماذا آخذ من العمل؟

7. ما هو شعوري تجاه العمل؟

يرجى كتابة الإجابات على هذه الأسئلة. سوف تحصل على أطروحة صغيرة عن البحث عن المعنى. مناقشة. انطباع.

3. طريقة "السقوط على الزجاج"

المرحلة الأولى.الانغماس في حالة استرخاء (استرخاء الجسم وفق المخطط التقليدي)، أو وضع استرخاء بسيط وقصير. على سبيل المثال:

اجلس في وضع مريح وأغمض عينيك. تنفس شهيقاً وزفيراً بهدوء. أنفاسك مجانية. يتصور…

النص الرئيسي الثاني.

... تخيل أنك واقف عند النافذة. تتدفق طبول المطر وقطراته على الزجاج... ينزلق البعض بسرعة إلى الأسفل، والبعض الآخر، كما لو كان يحاول اللحاق بالسقوط وإيقافه، يطفو لبعض الوقت على طول السطح الشفاف الناعم، تاركًا خلفه مسارات رفيعة وفي النهاية يحصل أيضًا على فقدت خارج محيط النافذة.

تطفو السحب الرمادية عبر السماء، خلف حجاب مستمر - أنت تعرف ذلك بالتأكيد - سماء زرقاء صافية وشمس دافئة مشرقة. تمامًا كما هو الحال حتى خلف أسبوع العمل الأكثر صعوبة، هناك جزيرة من عطلات نهاية الأسبوع التي يمكن جعلها مشرقة ودافئة حتى في فصل الشتاء البارد، تمامًا كما هو الحال في تدفق مشاكل الحياة، هناك دائمًا أحداث مليئة بالدفء الخاص، والضوء، عندما يكون كل يوم تمتلئ اللحظة بالشعور بالسعادة، ويصبح عبء الهموم اليومية عديم الوزن تمامًا...

وفي مثل هذا اليوم الرمادي، أحيانًا بطريقة خاصة تريد أن تشعر فجأة بانعدام الوزن وتجد نفسك هناك، خلف حجاب السحب والغيوم الرمادية. وفي تلك اللحظة تكتشف أنك تستطيع الطيران. تكتشف أن الأجنحة غير المرئية تحملك بالفعل إلى المرتفعات... صفير الريح ومرونة الهواء وبرودته ونضارته... الشعور بالطيران الحر والاستقلال والقوة، والتغلب على تدفق القطرات والقطرات . في مكان ما بعيدًا، يوجد بالأسفل أشخاص وأشجار ومنازل... ويبدو... أكثر قليلاً وها هي، سماء صافية وأشعة شمس دافئة، ها هو - حلم... وفجأة تلاحظ أنك تندمج مع تيارات القطرات المندفعة للأسفل، لتتحول إلى واحدة منها. انعطاف غير متوقع، أو مجرد تعب... ويتم حملك إلى الأسفل. تحاول الصمود، وتحاول التأثير بطريقة أو بأخرى على ما يحدث، و... تتمكن من التشبث بنافذة شخص ما. يوجد ضوء خلف الزجاج، ويقف شخص ما عند النافذة. ربما تريد الصراخ، وطلب المساعدة، وتريد الاهتمام والدعم، وهناك أمل في أن يتمكن هذا الشخص من مساعدتك. يرى قطرة صامتة تتدحرج على الزجاج... وأنت مرة أخرى في رحلة حرة إلى الأسفل.

... تجد نفسك على الأرض، بين كتل التربة الرطبة واللزجة، والحصى الباردة والحطام الخشبي، وتنظر حولك، تلاحظ في كل مكان الكثير من البذور والبذور ذات الألوان والأشكال المختلفة. تتدحرج قطرات الماء على بعضها فتعود إلى الحياة وتنبت وتندفع إلى الأعلى. وسرعان ما ستظهر هناك زهور جميلة أو أشجار عظيمة. وأنت أيضًا تستطيع أن تنمو زهرة حياتك، زهرة أحلامك. كل ما تحتاجه هو تحديد نوع الزهرة التي ستكون عليها هذه الزهرة واختيار البذرة المناسبة. ولا يهم اللون أو الحجم، الشيء الرئيسي هو أن هذا الاختيار يتم من القلب، من قبلك ومن أجل نفسك.

... وفي هذه اللحظة، عندما تقترب من بذرتك، تواصل معها، لا يهم إذا وجدت هذه البذرة بجوارك، أو في نفسك... واتضح أنها كانت دائمًا جزءًا من أنت... وتشعر بموجة غير مسبوقة من القوة والإلهام... والخفة، تندفع نحو الأعلى... متجددة، نضرة، قوية تنبت خلقتك، أو خلق نفسك وتولدها من جديد. من خلال سمك الحواجز، مما يجعل طريقك إلى الشمس، تلاحظ أنه حول الضوء بالفعل، تلعب أشعة الشمس في لآلئ الماء على الأوراق. ولا ينبغي أن يكون هناك خلق على الأرض مثل زهرتك ​​تمامًا، كما لا يوجد شخص مثلك تمامًا. باعتبارها القيمة الوحيدة والفريدة من نوعها في هذا العالم... ولا يهم ما تمكنت من زراعته - سواء كانت شجيرة ورد صغيرة فريدة من نوعها، أو شجيرة ورد ضخمة... ففي النهاية، هذا هو إبداعك، إنه يمكن أن يكون اتصالاً بالحلم.

عندما تشعر كيف تفتح زهرةك أغصانها وبراعمها، تشعر بقوة جديدة وفرص جديدة، والأهم من ذلك أنك تعلم أن المفاجآت والسقوط والأخطاء يمكن أن تمنح قوة هائلة وخبرة وإلهامًا على الطريق نحو حلمك. ومع الاحتفاظ بمشاعر القوة والانتعاش والإمكانيات الجديدة والمعرفة الجديدة، فإنك ترتفع فوق خلقك أعلى وأعلى و... يتم نقلك مرة أخرى إلى الغرفة بالنافذة. القطرات تتدحرج على الزجاج مرة أخرى. كل شخص لديه طريقه الخاص وأنت تعرف كيف تسلكه، وتفهم ما لم يفهموه بعد. وربما تريد أن تقول شيئًا للقطرات التي تنزلق إلى الأسفل، أن تتمنى شيئًا، أن تذكرك بشيء ما. افعلها... ولا أعرف ماذا تعني لك هذه المغامرة. ما هو - رحلة إلى عالمك الداخلي، حيث يوجد أيضًا طقس مختلف، حيث توجد قطرات تعطي القوة والبذور التي يمكنك من خلالها تنمية قدرات جديدة، ونفسك الجديدة. أم أنها مجرد قصة... فيلم عن أحد خيارات خلق القدر.

والآن، بعد أن تذكرت كل ما تعلمته، وفهمته، وكل ما فاجأك أو بدا مهمًا لك، عد إلى مكتبنا.

ثالثا أسئلة للمناقشة.

الانطباعات والمشاعر والتجارب؟ ماذا حدث لك، ما هي المراحل التي مررت بها بشكل واضح؟ الارتباطات مع ما هي استراتيجيات الحياة في حالات الخطأ أو العقبات غير المتوقعة التي تنشأ فيما يتعلق بالخبرة المكتسبة في التمرين؟

بالنسبة لكل واحد منكم، أثارت صورة القطرة بعض الارتباطات الحياتية، كل واحد منكم لديه تجربة تجربة نفسك كقطرة في الحياة الحقيقية ولديه تجربة إحياء نفسك، ودعم الذات في أحداث معينة في الحياة. كل شخص لديه بذوره الخاصة التي تمكنت من الإنبات والتي تعمل الآن كنقطة دعم موثوقة - تجربتك وإنجازاتك وانتصاراتك واكتشاف بعض جوانب "أنا" الخاصة بك. كل هذه الخبرات والأمتعة الشخصية للمعرفة والمهارات الحياتية لا تقدر بثمن وتستحق الحديث عنها بشكل منفصل. دعونا نفعل ذلك بهذه الطريقة.

خذ قطعة من الورق وأقلام التحديد. أدناه سنرسم قطرة، ربما سيكون لديك العديد منها. سوف يرمز انخفاضنا الآن إلى مواقف الحياة التي واجهت فيها شيئًا مشابهًا لما مررت به اليوم. سنصنع براعم من القطرة، وتتخذ قطرتنا بالفعل صورة حبة (يرسم المدرب مثالًا محتملاً على السبورة)، وصورة الولادة الجديدة والحياة. لنرسم الأوراق والزهور على البراعم. دع كل زهرة ترمز إلى الخبرة ومكاسب الحياة التي حصلت عليها بفضل هذه الصعوبات والمشاكل والأزمات. يمكنك تدوين ملاحظات توضيحية (10-15 دقيقة).

4. تمرين "التغلب"

مذكرة لحل المشكلات وحالات الأزمات. يتم تقديم عينة تقريبية منها للمشاركين، حيث يمكنهم إجراء تغييرات وفقًا لخبرتهم وخصائص المشكلات التي يتم تحليلها.

مذكرة لحل المواقف المشكلة.

تتكون عملية اتخاذ القرار بشأن مشكلة ما من 5 مكونات.

1. التوجه نحو المشكلة.من المهم أن نتذكر هنا. كل شخص لديه مشاكل، إذا كان لديك مشكلة، فأنت شخص عادي! كثير من الناس لديهم مشاكل مماثلة، أنت لست وحدك! لا تتجنب مواجهة المشكلات، بل حاول حلها - فهذا في قوتك! الفكرة الأولى ليست دائمًا الأفضل، توقف وفكر قبل أن تتخذ أي إجراء! إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تغيير نفسك وحل أي مشاكل. استمع لمشاعرك، فهي أول من يعطي إشارة بأن هناك خطأ ما! كلما وجدت مشكلة أسرع، كلما تمكنت من حلها بشكل أسرع!

2. تعريف المشكلة وصياغتها.من أجل فهم جوهر المشكلة بشكل أفضل، قم بوصفها وفقًا للخصائص التالية: "من وماذا ولماذا وأين وكيف". توقف وفكر ووصف المشكلة وأهدافك. وصف جميع الحقائق المتاحة بشكل واضح ومحدد! فصل الوصول عن المعلومات المخفية والحقائق عن الافتراضات! استكشاف العوامل والظروف التي تخلق الموقف الإشكالي (العقبات والصراعات). حدد أهدافك بدقة، وقسمها إلى عقلانية وغير عقلانية. يمكن استخدام قائمة "القرائن" لتوضيح المجالات المربكة للمشكلة:

• معروف
• أفكار
• آراء
• التقييمات
• مشاعر
• تفاعلات
• حلول
• غير قابل للحل
• محاولات
• الفشل
• عواقب
• أخطاء
• الاتفاقيات
• التشوش
• موارد
• تم التجاهل
• يساء فهمها
• يفتقر
• قمع
• يعيق
• نسي
• اعتراضات
• حقق
• صحيح
• باستمرار
• التغييرات
• إخفاء
• بشكل ايجابي
• سلبي
• فضولي
• بشكل غامض
• مثير للاهتمام
• مخفيا
• فرض
• تركت دون إجابة
• غير موجود
• ويفضل
• المحظورات الداخلية
• الوسواس
• قلق
• يمكنك أن تتعلم

يتم استخدام المفاتيح في شكل أسئلة. على سبيل المثال: ما هي الموارد المتاحة لتحقيق...؟ ما هي المحاولات التي بذلت؟ ما العقبات التي واجهتك؟ هل يقوم أحد بإجراء أي تقديرات؟ وأنت؟ ما المقلق في هذا الوضع؟ ما هي العوائق الموجودة؟ ما هي الأخطاء التي يمكن أو يمكن ارتكابها؟ إلخ.

3. توليد البدائل.دون انتقاد أو تقييم، طرح أكبر عدد ممكن من الخيارات لحل المشكلة - يجب أن تكون محددة ومنطقية! حاول الجمع بين الأفكار وتحسينها.

4. اتخاذ القرار.تقييم الحلول الممكنة. معايير:

1. ما هو احتمال أن يساعد هذا الخيار في تحقيق الهدف؟
2. ما هو احتمال أن أتمكن من استخدام هذا الحل بأفضل طريقة؟

تقييم الاثر. العواقب الشخصية - الوقت والجهد والتكاليف أو المكاسب العاطفية، والامتثال للقيم الأخلاقية والأخلاقية، والحالة البدنية، وما إلى ذلك. العواقب الاجتماعية: التأثير على الأسرة والأصدقاء وما إلى ذلك. العواقب قصيرة المدى وطويلة المدى – كيف سيؤثر علي هذا القرار الآن؟ في المستقبل؟

5. اختيار البدائل الأكثر فعالية وتحويلها إلى الحل الأمثل.

إذا كان هناك تناقض بين الهدف والنتيجة المرصودة، فحاول تحديد ما إذا كانت الصعوبة تكمن في عملية حل المشكلات أو تنفيذ الحلول. في الحالة الأولى، يمكنك مراجعة خوارزمية الحل بأكملها مرة أخرى، وفي الحالة الثانية، يجب أن تفكر في كيفية تحسين طريقة تنفيذ الحل.

يتذكر! وجود المشاكل يدل على أنك إنسان، والقدرة على حلها تدل على أنك إنسان سعيد.

الأزمة قد تتحول إلى فرصة!

5. التأمل

تأملاتي. أملأ.

هدف: لتعزيز فهم طلاب المدارس الثانوية لمختلف المناهج الفلسفية لمعنى وهدف الوجود الإنساني، والوعي بمعنى حياتهم ودعوتهم في الحياة.

محتوى الدرس التقريبي

التفكير في الحالة العاطفية في بداية الدرس.

العمل الفردي للمشاركين في مهمة "الاختيار البديل":

يرى الأشخاص المختلفون الحياة بشكل مختلف، ولكن يجب على كل واحد منا أن يجد معنى لحياته.

إذن ما رأي الناس في معنى الحياة؟

الحياة هي الطريق إلى النصر. « فيني, فيدي, vici"حضرت رأيت هزمت"يو قيصر.

الحياة هي مهمة . "البحث عن المعنى هو البحث عن هدف، مهمة، قضية مشتركة."إن إف فيدوروف.

الحياة لعبة. "العالم كله مسرح، والناس فيه ممثلون". خامسا شكسبير.

الحياة هي البحث عن الله. "لقد خلقتنا ولن تطمئن قلوبنا حتى تجيء إلى مسكنك".أوغسطين.

الحياة هي خدمة للآخرين. "إذا كان هناك معنى وهدف في الحياة، فإن هذا المعنى والغرض ليس في سعادتنا على الإطلاق، ولكن في شيء أكثر منطقية وأكبر. أفعل جيدا!"ايه بي تشيخوف.

حب الحياة . "عدم حب أي شخص يعني عدم العيش" فرانسوا فينيلون.

الحياة هي السعادة. "الحياة هدية، الحياة هي السعادة، وكل دقيقة منها يمكن أن تكون قرنًا من السعادة."ف. دوستويفسكي.

الحياة هي الإبداع. " الإبداع هو المعنى الطبيعي للحياة."ن. روريش.

الحياة عبارة عن متاهة. "الحياة حركة متفاوتة وغير منتظمة ومتنوعة."م. مونتين.

الحياة هي تجديد أبدي. "يجب أن تكون حياة الإنسان دائمًا مثل هذا النهر الذي يجري أمامي: دائمًا نفس السرير وفيه مياه عذبة في كل لحظة."جي ثورو.

الحياة هي التغيير المستمر. "اعرف البهجة - اعرف المعاناة. فمنذ أن أتغير أعيش.. يليق بالتمثال أن يتجمد، لا بالكائن الحي”.أنا سيفريانين.

الحياة هي العمل. "العمل هو الشيء الوحيد المتاح للإنسان على وجه الأرض، وهو السعادة الوحيدة التي تستحقه."ك. أوشينسكي.

الحياة عبارة عن صراع. "الكفاح هو شرط الحياة: الحياة تموت عندما ينتهي النضال."في بيلينسكي.

الحياة تدور حول اتباع الشعور بالواجب. "أعلى متعة في الحياة هو الشعور بالإنجاز."دبليو جاسليت.

الحياة معاناة. "لقد ولدت وعشت بالدموع وأموت بالدموع".أ.ب. سوماروكوف.

الحياة هي الطريق إلى الموت. "الخطوة الأولى للطفل هي خطوة نحو الموت."ك. بروتكوف.

اختر 3 عبارات توافق عليها بشكل أساسي، وضع بجانبها الأرقام 1،2،3 حسب درجة أهميتها بالنسبة لك وعلامة الجمع. ضع نفس الأرقام مع علامة الطرح بجوار تلك العبارات التي لا توافق عليها.

3. يقوم كل مشارك بإبداء قائمته وتعليقاته على الاختيار الذي تم إجراؤه، والإجابة على الأسئلة المطروحة.

4. مناقشة وجهات النظر المختلفة.

5. أداء مجموعات إبداعية برسائل معدة مسبقًا: عرض مفاهيم فلسفية مختلفة لمعنى الحياة، وإجابات على الأسئلة.

6. المناقشة .

قضايا للمناقشة:

لماذا يُطرح السؤال حول معنى الحياة مرارًا وتكرارًا أمام البشرية؟ هل هذه مشكلة تخص الفلاسفة فقط أم أنها مهمة بنفس القدر لكل شخص؟

ما هو نظام وجهات النظر الفلسفية الأقرب إليك، ولماذا؟

هل يجد كل إنسان معنى وجوده؟

ما الذي يدفع الإنسان للبحث عن المعنى؟

ما الذي يمكن أن يصبح معنى الحياة للإنسان المعاصر، معناها؟

عانى بطل رواية M. Lermontov Pechorin من الشعور بعدم معنى حياته: "أجري ماضيي بأكمله في ذاكرتي وأسأل نفسي لا إراديًا: لماذا عشت؟ لأي غرض ولدت؟ وصحيح أنه كان موجوداً، وصحيح أن لدي هدفاً سامياً، لأنني أشعر بقوى هائلة في روحي... لكنني لم أخمن هذا الهدف..."ما هو هدفك في نظرك، ومهمة حياتك؟ هل يتعلق الأمر بنشاطك المهني المستقبلي؟ ما مدى استعدادك لتنفيذه؟

7. تلخيص. التحليل الجماعي.

5 تمارين لمساعدتك في العثور على هدفك

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

هل تعرف كيف تفهم ما إذا كنت تسير في طريقك؟ بسيط جدا. إذا استيقظت كل صباح مليئًا بالطاقة والأفكار الإبداعية، فأنت في طريقك. إذا كنت تكره رنين المنبه وتستيقظ بمزاج سيئ، فقد حان الوقت لتغيير وظيفتك. فيما يلي بعض التمارين التي ستساعدك على فهم ما عليك فعله حقًا.

التمرين 1. إعادة اهتمام الأطفال
هل تعرف الفرق بين العبقري والشخص العادي؟ العبقري يدافع عن حقه في فعل ما يحب. يحدث هذا عادة في سن مبكرة جدًا.
أجب على نفسك السؤال ماذا كنت تحب أن تفعل عندما كنت طفلا؟ حتى قبل أن يبدأ والديك في إقناعك بالموقف القائل "لا يمكنك كسب لقمة العيش عن طريق الرسم" أو "الرقص ليس أمرًا جديًا". اكتب ثلاثة أشياء فتنتك حقًا عندما كنت طفلاً. هذا تلميح صغير إلى أين يجب أن تستهدف.

التمرين 2. البحث عن الأنماط: 20 نشاطًا مفضلاً
والآن لنقم بإعداد قائمة تضم 20 من الأنشطة المفضلة لديك. حتى لو بدا لك بعضها عاديًا (على سبيل المثال، تناول طعام لذيذ) - اكتب على أي حال. عندما تصبح القائمة جاهزة، قم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه الأنشطة. انظر الأنماط؟ ربما تهيمن على قائمتك الأشياء المتعلقة بمساعدة الناس؟ أو نوع من الأنشطة الرياضية؟ أو أشياء تتعلق بالعمل الهادئ الرتيب؟

افهم كيف يمكن تقسيم هذه القائمة إلى مجموعات. سيساعدك ذلك على فهم نوع الحياة التي تريد أن تعيشها.

التمرين 3. بيئتك المثالية
إذا لم يؤمن بك أحد، يصبح الإيمان بنفسك أكثر صعوبة. ولهذا السبب فإن البيئة التي تنتج فائزين تتكون دائمًا من فائزين. ولسوء الحظ، فإن البيئة التي اعتدنا على النمو فيها لا تساعد على خلق العباقرة.
تخيل أن العالم قد تغير بين عشية وضحاها ليناسب احتياجاتك. وفي الصباح سوف يمتلئ بالأشخاص الذين تريدهم. كيف سيكون هؤلاء الناس؟ ما هي الصفات التي لديهم؟ ربما كلهم ​​مبدعون، أو على العكس من ذلك، هم أشخاص اجتازوا الامتحان الإجباري بعلامة A plus؟ ربما يفعلون كل شيء بسرعة، أو على العكس من ذلك، هل ترغب في إبطاء العالم؟
ماذا تعلمت عن نفسك وما الذي تحتاجه لتكون على طبيعتك الكاملة؟

التمرين 4. خمسة أرواح
تخيل الآن: سيكون لديك خمسة أرواح. وفي كل واحد منهم يمكنك أن تصبح من تريد. كيف ستعيش هذه الحيوات الخمس؟

هذا التمرين، مثل كل التمارين الأخرى، يمكنك تخصيصه بما يناسبك. إذا تمكنت من تحقيق ذلك في ثلاث حيوات، خذ ثلاثة. أنت بحاجة إلى عشرة - لا تحرم نفسك من أي شيء. لقد اخترت خمسة فقط لأنني أحب هذا الرقم.

لذا، تخيل أنك تكرس حياة واحدة لعلم الأحياء، والثانية للسفر المهني، والثالثة لعائلة كبيرة مع مجموعة من الأطفال، وفي الرابعة تصبح نحاتًا، وفي الخامسة تصبح رائد فضاء. أيهما يعجبك أكثر؟
أهم شيء يجب أن تفهمه هنا هو: إذا كان عليك أن تختار حياة واحدة فقط، حتى تلك التي تفضلها، فسوف تفوتك البقية. لأنهم جزء لا يتجزأ منك. لقد تم حفرها في رؤوسنا: "اتخذ قرارك!" هذا محزن.
هناك أشخاص في العالم ولدوا لغرض واحد، لكن هذا استثناء نادر. تحتوي كل حياة من حياتكم على شيء تحبونه بشدة وتحتاجونه. ويمكنك جلب هذا إلى حياتك.

التمرين 5. يومي المثالي
الآن لدينا مسيرة طويلة من خلال خيالك. أمسك بالقلم والورقة ودعنا نذهب. إذن ما هو يومك المثالي الذي تراه؟

عش هذا اليوم بصيغة المضارع وبكل التفاصيل: أين تستيقظ، ما نوع المنزل، من يرقد بجوارك، ماذا تأكل على الإفطار، ما الملابس التي ترتديها، ماذا تفعل؟ ، ما نوع العمل الذي تقوم به، في المنزل أو في المكتب؟

لا تحد من خيالك. صف اليوم الذي ستعيشه لو كان لديك الحرية المطلقة والأموال غير المحدودة وكل القوة والمهارات التي حلمت بها.

بعد تجميع القائمة، قم بتقسيم كل تخيلاتك إلى ثلاث مجموعات:
1. أي من هذه الأشياء تحتاج مثل الهواء؟
2. وهو ليس ضروريا، ولكنني لا أزال أرغب حقا في الحصول عليه.
3. ما يمكنك الاستغناء عنه.

تتكون حياتنا من تجارب حياتية وقصص وأدوار وعلاقات وأرباح ومهارات. نختار بعضًا من هذا بأنفسنا. بعض ما نسميه اختياراتنا هو في الواقع تنازلات. شيء عشوائي تماما. بعض هذا ضروري ومكلف للغاية. لكن كل هذا ليس أنت.

العديد من كتب المعالج النفسي الشهير ف. فرانكل مكرسة لمفهوم معنى الحياة. لن نحلل أفكاره الرائعة الآن، لكننا سنلاحظ أن الكثير من الناس لا يفكرون في معنى الحياة، ومع ذلك، يشعرون بشكل مباشر بمغزى وجودهم. إذا كان الشخص يعاني من شعور بعدم المعنى، عندها فقط يبدأ في الحديث عن هذا الموضوع، في محاولة لتبرير شعوره بعدم معنى الوجود أو العثور على المعنى بنفس الطريقة. ومع ذلك، يمكنك ببساطة إنشاء صورة لمعنى الحياة التي تناسبك حقًا ثم تحديد ما تعنيه لك وكيف يمكنك تحقيقه بالفعل. أن تكتسب بمعنى الشعور المباشر بوجودها في حياتك، علاوة على ذلك، في جسدك، نظرًا لأن تجاربنا متجذرة دائمًا في جسدنا وليس في أي مكان آخر.

تعليمات التمرين.اجلس في وضع مريح. تخيل أن المعنى المفقود في الحياة بعيد جدًا بحيث تشعر بالعزلة عنه، وقريب جدًا بحيث يمكنك الشعور به بوضوح تام (أي رؤيته، أو سماعه، أو ببساطة الشعور بوجوده). كيف يبدو شكله؟ أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الإجابة الصحيحة. ادرس الصورة التي نشأت وتحدث معها. من الواضح أنه يجب تقديم المعنى المفقود للحياة على أنه شيء جميل للغاية وقوي. إن معنى الحياة يمنح حياتنا الكثير من الطاقة والسلام والثقة. إذا كنت على يقين من أنه لا معنى للحياة، فهذا يعني. أنك تعرف بالفعل ما يفتقدك، لكنك تنكر وجوده. ولذلك فإن هذا العذر غير مناسب، فلا يزال بإمكانك أن تتخيل شيئًا تعتقد أنه غير موجود، ولكنه من حيث المبدأ مرغوب فيه بالنسبة لك.

ما هي الحواجز الموجودة بينك وبين معناك في الحياة؟ كيف يبدون، ماذا يقولون لك، كيف يبررون عدم الاتصال بينك وبين معنى الحياة؟ ابحث عن الحجج المضادة وطرق أخرى للتغلب على العقبات. إذا لم ينجح ذلك، فاسمح للمعنى نفسه أن يكسر حاجزًا تلو الآخر، ويقترب منك ويدخل جسدك. اشعر كيف دخل معنى الحياة إليك واتصل بك. كيف تغيرت حالتك؟ هل تشعر بأنك أكثر هدوءًا، وأكثر ثقة، وأكثر اكتمالًا، وأقوى؟ دع هذا الشعور يترسخ وينتشر في جميع أنحاء جسمك. مدة التمرين 5-10 دقائق.

تعتبر المناقشة الجماعية للنتائج مهمة جدًا، حتى يتمكن المعالج من إجرائها بكفاءة تامة، فهو يحتاج إلى معرفة جيدة بنظرية العلاج بالمعنى بواسطة دبليو فرانكل.

مثال 1.وبعد أداء تمرين مماثل ضمن مجموعة، شعرت إحدى الطالبات بأنها مرتبطة بمعنى الحياة، الذي بدا لها وكأنه كرة طاقة شمسية جميلة تتناسب مع جسدها في مكان ما في منطقة الكتف. لقد شعرت بحالة جيدة جدًا، وكان من الواضح أنها استقامت وأضاءت وجهها بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك، قالت إنها شعرت بالحاجة الملحة إلى القيام بشيء ما في الوقت الحالي. لقد شعرت بنوع من المسؤولية، وعلى الرغم من وفرة الطاقة التي تلقتها، إلا أنها كانت غير سارة. وقالت إنها تفضل الحالة السابقة، رغم أنها كانت أقل نشاطا وأقل معنى.

وعلى الرغم من أنني حاولت مساعدتها في الحفاظ على إنجازاتها الجديدة، كان علي أن أتفق مع ترددها في قبول معنى الحياة. وبمجرد أن تخلت عن معناها في الحياة، تراجعت كتفيها مرة أخرى وفقد وجهها "توهجه"، لكنها قالت إن ذلك جعلها تشعر بالتحسن.

تؤكد هذه الحالة رأي ف. فرانكل بأن إيجاد معنى الحياة يفرض على الإنسان مسؤولية اتباع هذا المعنى. ما يمكن أن يثقل كاهل الإنسان رغم أنه يمنحها الكثير من القوة ويجلب لها السعادة. لذلك، يفضل الكثير من الناس حماية أنفسهم من معناهم في الحياة ويعتقدون أنه يجب أن يكون في مكان بعيد المنال. اتضح أن الأشخاص الذين يشكون من عدم وجود معنى للحياة يتجنبونها في الواقع.

مثال 2.لقد أجريت جلسات علاجية مع هذا الطالب عدة مرات في فصل دراسي رئيسي. كانت نتائجهم ناجحة، ومع ذلك، على الرغم من النجاحات، ظلت تكرر أنها لا تزال لا ترى معنى الحياة، وبدون هذا لا يكون للنجاح أي قيمة. لم أكن أعرف كيف أساعدها، ولم يكن هناك "دليل" ناجح. ومع ذلك، في أحد الدروس الأخيرة، دعوتها إلى تخيل معنى حياتها على مسافة ما من نفسها. قالت إنه لم يكن هناك على أي حال. ثم قلت إنها في النهاية تعرف ما هو المعنى، وترغب في الحصول عليه، حتى تتمكن من تخيله. وافقت. وبعد ذلك اقترحت عليها أن تقول المعنى أنها لن تطرده من حياتها بعد الآن. كان اقتراحي مبنيًا على قناعة نضجت بداخلي بأنها هي نفسها تتخلى عن معنى الحياة، الذي في الواقع حاضر دائمًا في حياتنا، حتى لو لم نكن ندرك ذلك. استغربت هذا العرض لكنها فعلته... وبدأت تضحك! لقد كانت سعيدة ببساطة وقالت إنها تشعر الآن أن حياتها مليئة بالمعنى. لقد شعرت بالارتياح حقًا، وكانت عيناها مشرقة. سألت بتوبيخ: "لماذا نيكولاي دميترييفيتش، لم تخبرني بهذه العبارة البسيطة والسهلة من قبل؟!" أجبته: "آسف، لقد أدركت الآن..."

5.6.2 التمرين 2 "إنهاء الصراع الأبدي"

يُقال المثل الهندي لأعضاء المجموعة للتوضيح.

رجل واحد، مثل ألف ألف آخرين، كان يحلم بالثراء وإشباع جميع رغباته. لقد فهم أنه لن يكون قادرا على كسب الكثير، لكنه سمع أنه في مكان ما في الغابة كان هناك حكيم يعرف تعويذة عظيمة (تعويذة). إذا نطقت هذا الشعار، سيظهر جني عظيم سينفذ أي تعليمات.

لقد بحث عن هذا الحكيم لفترة طويلة، ووجده أخيرًا، وسقط عند قدميه، وتوسل إليه أن يكشف له التعويذة العظيمة. أقنعه الحكيم بالتخلي عن فكرته المجنونة. وحذر الحكيم قائلاً: "إذا لم تجد عملاً للجني فسوف يقتلك". لكن الرجل ضحك للتو: "لدي الكثير من الرغبات لدرجة أنني سأثقل كاهله بالعمل، ولن يكون لديه وقت للراحة!" - هو قال. لقد سأل كثيرًا لدرجة أن الحكيم في النهاية لم يستطع تحمله وكشف له السر.

ليس بعيدًا، نطق الرجل تعويذة، وظهر جني طويل القامة مثل السماء. كل ما طلبه الرجل منه ظهر على الفور: القصور، الذهب والأحجار الكريمة، الحدائق والجسور، الراقصون والمحاربون، الفيلة المحملة بثروات متنوعة... وسرعان ما لم يستطع الرجل أن يفكر في أي شيء آخر يطلبه، والجني زأر: "أعطني وظيفة وإلا سأقتلك!" في حالة من اليأس، هرع الرجل إلى الحكيم، واخترع شيئًا للجني أثناء ذهابه، فطارده الجني.

ومرة أخرى، سقط الرجل عند قدمي الحكيم، وصرخ: "أوه، أوه، لقد أدركت كم كنت أحمقًا! أنقذني، أنا تائب كثيرًا! "حسنًا، بما أنك تتوب، سأساعدك،" أجاب، "هل ترى ذلك الكلب بذيل مجعد (لا توجد طريقة أخرى لقول ذلك - N. L.)؟" اسحبها إلى هنا وأخبر الجني أن يمزق ذيلها.

كان جين منهكًا تمامًا من هذه المهمة، بمجرد أن سحق ذيل الكلب، تمويج مرة أخرى، سحق مرة أخرى، وتلوى الذيل مرة أخرى، سحق - تلوى الذيل... أخيرًا بدأ يتعرق واستسلم. "لم يسبق لي أن واجهت أي شيء مثل هذا. قال: دعني أذهب ولن أتطرق إليك.

تم إطلاق سراح الجني بسلام، وسقط الرجل مرة أخرى على ركبتيه أمام الحكيم. "سامحني، لقد كنت أحمقًا تمامًا، والآن أفهم كل شيء وأريد أن أصبح تلميذك! علمني الدرس الأول! - لقد صرخ. قال الحكيم: "حسنًا، هذا هو درسي الأول: هذا العالم كله يشبه ذيل كلب مجعد. كل الناس يحاولون تمايله، لكنه يتمايل مرة أخرى، يتمايل مرة أخرى، يتمايل مرة أخرى، يتمايل مرة أخرى، يتمايل مرة أخرى... لأن خاصيته الأصلية هي أن يتم تمايله..."

حتى بدون القيام بأي أعمال مرئية، غالبًا ما نواجه صراعًا نفسيًا مع بعض الظواهر أو الأشخاص الموجودين داخل أنفسنا. أو نتقاتل مع أنفسنا إلى ما لا نهاية. أو نريد إعادة تشكيل هذا العالم وفقًا لرغباتنا وأفكارنا. على سبيل المثال، نتجادل دائمًا مع والدينا أو زوجنا (زوجتنا)، وننفق الكثير من الطاقة على هذا الصراع، لكن هذا الصراع لا يحقق أي نجاح، بل على العكس من ذلك، تلك الظواهر التي نكافح معها بشدة تنمو وتزداد قوة كما لو أنهم يغذون الطاقة التي أنفقناها. لكننا، على العكس من ذلك، أصبحنا أضعف وأذبل، وبدلاً من أن نعيش حياة منتجة، نواصل حربًا لا نهاية لها وغير مجدية داخل أنفسنا. لقد أنفقنا الكثير من طاقتنا في القتال في الماضي، وننفق الكثير في القتال من أجل مستقبل لا يأتي أبدًا. حياتنا تمضي في الإكتئاب، وقوتنا تتلاشى.

يقترح هذا التمرين استعادة الطاقة التي تم إنفاقها في محاربة هذه الظاهرة أو تلك. يمكنك التصرف بطريقتين: إما أن تحاول استعادة كل شيء مرة واحدة، دون الخوض في تفاصيل المشكلات التي استنفدت طاقتك في محاربتها، أو يمكنك التصرف من خلال تسليط الضوء تدريجيًا على ظاهرة أو تلك التي كافحت أو تكافح معها، وإرجاع الطاقة التي أنفقتها أو تنفقها إلى نفسك الآن. ومن الأفضل أن تعود هذه الطاقة إليك بدلاً من أن تضيع. ستشعر أنك أقوى من الظواهر التي عانيت منها.

تعليمات.لذا، ركز على فكرة إعادة كل الطاقة التي أنفقتها على هذا الصراع أو ذاك. تخيل شيئًا تكافح معه بشدة أو عانيت معه دون أي نجاح. إذا كان هذا شيئًا أو شخصًا خطيرًا بالنسبة لك حقًا، فلا تتوقف عن القتال، ولكن فكر في المزيد من الدفاع عن النفس الفعال.

إذا فهمت أن هذا النضال غير مثمر ولا يؤدي إلا إلى استنفادك، فاستدعاء كل الطاقة المهدرة مرة أخرى وقبولها كطاقة محتملة لديك. يمكنك دعوة كل الطاقة من الماضي التي تم إنفاقها سابقًا ومن المستقبل حيث تم توجيهها بواسطتك. الشيء الرئيسي هو التخلي عن النضال العقيم وغير المثمر من أجل العيش بشكل جيد الآن. وقت التنفيذ 5-10 دقائق.

تكشف المناقشة الجماعية للنتائج عن العديد من المشكلات التي لم يتم حلها وتثير مناقشة فلسفية.

الدرس – تدريب “معنى الحياة”

هدف: ساعد المراهق على النظر إلى نفسه وإدراك نفسه كشخصية وتحقيق أهدافه ومعناها في الحياة.

مهام: تطوير قدرة المراهقين على التفكير الذاتي وتعزيز الوعي بأهداف حياتهم؛ مساعدة المراهقين على اتخاذ وضعية حياة نشطة؛ تطوير تحديد الأهداف والرغبة في تحقيق الإمكانات الشخصية.

ملاحظات الدرس.

طقوس الترحيب

يقف المشاركون في دائرة ويضعون أيديهم على أكتاف بعضهم البعض. ينظرون إلى بعضهم البعض بشكل ودود ويقولون: "مرحبًا!"

الآن دعونا نحيي بعضنا البعض بطريقة مسلية أخرى.

تمرين التحية "هيا، الجميع معًا" »

أحد المشاركين يصبح السائق. ويختار الباقون بضعة أسطر من قصيدة أو أغنية مشهورة ويوزعون الكلمات فيما بينهم. يجب أن يحصل كل مشارك على كلمة واحدة. لتبسيط اللعبة، يمكن توزيع الكلمات في دائرة- الجميع يقول كلمة واحدة من الأغنية بالترتيب( قصائد); إذا نفد شخص ما من الكلمات, ويتكرر السطر مرة أخرى.

بعد ذلك يدخل السائق إلى الغرفة. بناء على أمر المدرب، ينطق الجميع الكلمات التي أعطيت لهم في انسجام تام., ويجب على المشارك المائي أن يخمن, ما نوع الأغنية أو القصيدة التي كانوا يتمنونها؟. إذا فشل في القيام بذلك في المرة الأولى, يدعو المدرب الجميع إلى تكرار الكلمات مرة أخرى ويعطي الأمر مرة أخرى.

مثال على سطر من أغنية "إنه لأمر رائع أن نجتمع جميعًا هنا اليوم"

"اتبع الشمس، حتى لو كان هذا الطريق غير معروف. اذهب يا صديقي

اتبع دائمًا طريق الخير"

الطبيب النفسي. خلال الفصول الدراسية سنقوم بتنفيذ العديد من المهام والتمارين المثيرة للاهتمام. ولكن لكي تكون الفصول الدراسية ناجحة، نحتاج إلى مناقشة القواعد التي يجب اتباعها خلال جميع الاجتماعات.(يقترح الطلاب أن يكتب المعلم على ورقة Whatman، والتي ستكون سمة إلزامية في كل درس).

مقدمة لقواعد المجموعة

الطبيب النفسي:الخطوة التالية في لقائنا، وفق قواعد الأخلاق الحميدة، ستكون التعارف.

تمرين "كرة الثلج"

يقول كل شخص بدوره اسمه وصفاته الإيجابية بدءاً بالحرف الأول من اسمه، ويكرر المشارك التالي اسم المشارك السابق وصفاته وينادي باسمه وصفاته وما إلى ذلك، حتى تقدم المجموعة بأكملها نفسها.

لعبة "حصالة الأخبار الجيدة" (طقوس)

يتحدث كل مشارك عما حدث في حياته خلال الأسبوع.

قيادة يخاطب المجموعة: "نحن نفعل الكثير في حياتنا تلقائيًا: نستيقظ في الصباح، نأكل، ندرس أو نعمل، نشاهد التلفاز، ننام. تصبح الحياة مألوفة ورتيبة. اليوم أدعوكم للذهاب في رحلة تسمى "الحياة"، لتحقيق أهداف حياتكم، وما معنى الحياة بالنسبة لكل واحد منكم، لاكتساب تجارب جديدة، ووجهات نظر جديدة للحياة بشكل عام، لرؤية شيء غير متوقع وقيم للغاية. في الواقع المحيط .

خذ معك على الطريق تلك الصفات التي تساعدك في الحياة.

ممارسة "حقيبة"

يقوم أعضاء المجموعة بتسمية ما هو ضروريالصفات التي ستكون مفيدة لهم على طول الطريق ، يكتبها المضيف على صورة الحقيبة.

تمرين "أكمل عبارة "الحياة هي..." أو "أنا أعيش من أجل..."

الهدف: مساعدة المراهق على فهم معنى الحياة.

تلخيص - وصية المتفائل:

"لا يدرك الشخص أبدًا أنه في أي مشكلة لديه المنفعة الرئيسية - الحياة نفسها"

تمرين "الماضي، الحاضر، المستقبل"

ارسم ثلاث دوائر كبيرة على قطعة من الورق، مع تحديد كل منها بأي رمز أو علامة مناسبة لك: هذه الدائرة هي الماضي، وهذا هو الحاضر، وهذا هو المستقبل. تذكر واكتب أو ارسم في كل دائرة 5-7 أحداث كانت أو قد تكون أكثر أهمية بالنسبة لك. التأثير في الحياة. فكر في التغييرات التي جلبتها هذه الأحداث وستجلبها إلى حياتك.

ممارسة "مستوى السعادة"

يُطلب من أعضاء المجموعة تقييم مستوى السعادة في حياتهم بشكل عام على مقياس مكون من 100 نقطة. يجب قول ذلك بصوت عالٍ للمجموعة بأكملها وتسجيله على ورقة التمرين السابق، على دائرة الحاضر.

تمرين "المرآة السحرية"

يدعو مقدم العرض المشاركين إلى تخيل أنهم يستطيعون قضاء بعض الوقت للنظر في مستقبلهم باستخدام "مرآة سحرية" يمكنهم من خلالها رؤية أنفسهم في دور اجتماعي ما. يتم تمرير "المرآة" فيقول الجميع بصوت عالٍ ما "رأى" هناك.

في النهاية، يشارك الرجال انطباعاتهم حول مدى صعوبة تخيل أنفسهم كبالغين في أي دور اجتماعي.

لعبة الأعمال "ما تقضي حياتك فيه"

هدف: الوعي بالحاجة إلى اختيار أهداف الحياة.

تعليمات: سأعطيك 10 رموز. يمثل كل رمز جزءًا منك - عُشر وقتك وطاقتك وقوتك البدنية والعقلية واهتماماتك وما إلى ذلك. طوال مدة هذه اللعبة، ستكون هذه الرموز العشرة تعادل مجموع تلك الصفات والقدرات التي تشكل شخصيتك، وبالتالي حياتك.

عندما نبدأ اللعبة، سيكون أمامك خيار: "إنفاق" الرمز المميز أو "حفظ". سيتم طرح عنصرين للبيع في وقت واحد. ولك الحق في اختيار أي منها أو عدم اختيار أي منها على الإطلاق، ولكن ليس كليهما في وقت واحد. يمكنك شراء كل عنصر فقط في الوقت الذي يتم فيه طرحه للبيع. الانتقال إلى الزوج التالي يعني إزالة الزوج السابق أخيرًا من التداول. إذا نفدت الرموز المميزة، فلن تتمكن بعد الآن من شراء أي شيء. مستعد؟ لذلك، دعونا نبدأ المزايدة.

الأزواج

أزواج القيمة

أ. شقة أو منزل واسع ولطيف (رمز واحد)

ب. سيارة رياضية جديدة (رمز واحد)

أ. إجازة مدفوعة التكاليف بالكامل لمدة شهر في أي مكان في العالم لك ولصديقك المفضل (رمزان)

ب. ضمانة كاملة بأن الفتاة (الصبي) التي تحلم بالزواج منها ستصبح بالفعل زوجتك (زوجك) في المستقبل القريب (2 رمز)

أ. أكبر شعبية بين الأصدقاء لمدة عامين (1 رمز)

ب. صديق حقيقي واحد (رمزان)

أ. التعليم الجيد (2 رمزية)

ب. مؤسسة تحقق أرباحًا كبيرة (رمزان)

أ. عائلة صحية (3 رموز)

ب. المجد العالمي (3 رموز)

بعد أن قرر جميع المشاركين شراء أحد هذه الأشياء أو عدم شراء أي من هذه العناصر، أعلن أن أولئك الذين اختاروا الأسرة الصحية سيحصلون على قطعتين مميزتين كمكافأة.

أ. تغيير أي سمة من سمات مظهرك (رمز واحد)

ب. كن راضي عن نفسك طوال حياتك (2 رمز)

أ. خمس سنوات من المتعة الجسدية دون عائق (رمز واحد)

ب. الاحترام والحب لك من أولئك الذين تقدرهم أكثر (رمزان)

يجب على أولئك الذين اختاروا خمس سنوات من الاستمتاع أن يدفعوا رمزًا آخر (إذا كان لديهم أي رموز متبقية). اشرح أن هناك أشياء يتعين علينا أحيانًا أن ندفع مقابلها أكثر مما كنا نعتقد.

أ. ضمير مرتاح (رمزان)

ب. القدرة على تحقيق النجاح في كل ما تريد (2 رمزية)

أ. معجزة حدثت من أجل شخص عزيز (2 آيتين)

ب. القدرة على إعادة إحياء (تكرار) أي حدث من أحداث الماضي

(2 الرموز)

أ. سبع سنوات إضافية من الحياة (3 رموز)

ب. الموت غير المؤلم عندما يحين الوقت (3 علامات)

انتهى المزاد ولا يمكن إجراء المزيد من عمليات الشراء. إذا لم تستخدم جميع الرموز، فإنها تختفي.

مناقشة اللعبة: اجب على الاسئلة التالية:

ما هي عملية الشراء التي أعجبتك أكثر؟

هل ندمت يومًا على عدم شراء شيء ما؟

هل ترغب في تغيير أي شيء في قواعد اللعبة؟

العروض الممكنة: "قبل أن تشتري شيئًا ما، عليك أن تعرف ما الذي سيتم عرضه للبيع أيضًا"؛ "أود أن أكون قادرًا على استبدال عنصر تم شراؤه مسبقًا بأي عنصر آخر يتم الإعلان عنه لاحقًا"؛ "نحن بحاجة إلى المزيد من الرموز قبل بدء اللعبة."

هل تعتقد أن هذا سيجعل اللعبة أكثر إثارة للاهتمام؟

الطبيب النفسي: معظم اقتراحاتك معقولة وصحيحة حقًا. لكن المشكلة هي أن هذا لا يحدث في الحياة. من المستحيل القيام بنفس الاختيار مرتين، تمامًا كما أنه من غير الممكن "التراجع" عن عواقب قرار تم اتخاذه مسبقًا. لا يمكنك تحقيق كل شيء دفعة واحدة أو الاستفادة من جميع الفرص في وقت واحد. لا نعرف مسبقًا ما الذي سيتعين علينا الاختيار منه في المستقبل. سيكون الوقت والطاقة محدودين دائمًا. المال والفائدة. أيًا كان ما تختاره لنفسك، فسوف يتعين عليك دفع بعض الثمن، وفي كثير من الحالات سيكون السعر أعلى. مما كنت تتوقع. إن اختيار الحل في كل موقف يعتمد علينا. ونحن المسؤولون عن القرارات التي نتخذها.

لقد كانت مجرد لعبة. لكن الطريقة التي نقضي بها وقتنا وطاقتنا وفرصنا في الحياة الواقعية تسمح لنا بالحكم بدقة إلى حد ما على قيمنا الحقيقية.

قد ترى صلة بين اختياراتك الشرائية وسمات شخصية معينة. على سبيل المثال، إذا أعطيت رمزًا لتغيير مظهرك، فهذا يعني أنك تعلق أهمية كبيرة على ما يعتقده الآخرون عنك. إذا اخترت أن تكون راضيًا عن نفسك، فهذا يعني أنك تقدر رأيك في نفسك أكثر.

تذكر الأشياء القيمة التي اخترتها اليوم من تلك المعروضة أثناء اللعبة. ربما البعض منكم. يمكنه أن يهنئ نفسه ويقول: “لقد بذلت حياتي لسبب ما؛ لقد قمت بالاختيار الصحيح وقمت بشرائه. وهو أمر ذو قيمة حقًا." وأدرك آخر، ربما مع الأسف، أنه قضى حياته في شيء خاطئ تمامًا. سوف يندم البعض على تسرعهم في إنفاق كل شيء، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، سوف يندمون على أنهم انتظروا طويلاً وفاتهم شيء ما. وربما ظن الكثيرون: "ليتنا نستطيع تكرار اللعبة!" حينها كنت سأتصرف بحذر أكبر وأكثر ذكاءً.

وإذا كنت تندم حقا على شيء ما الآن، فيمكنني أن أجعلك سعيدا: لديك فرصة عظيمة لاتخاذ الاختيار الصحيح - وليس في لعبتنا، ولكن في الحياة الحقيقية! عندما يواجهك الاختيار مرة أخرى، فكر فيما ستقضي حياتك دون إضاعته. على الأرجح يكلف أكثر بكثير مما تعتقد!

لعبة "المملكة"

يُطلب من المشاركين أن يتخيلوا أنفسهم كمقيمين في المملكة. كما هو الحال في أي مملكة، هناك ملك وملكة وحاشيتهم ورعاياهم.

ثم يتم توزيع الأدوار: من يريد أن يكون الملك يتم اختياره ليلعب دور الملك. الملك يختار ملكته. بعد ذلك، يختار كل من الملك والملكة اثنين من رجال الحاشية أو الرعايا، مع تحديد وظائفهم في البلاط.

وهم بدورهم يختارون أيضًا مساعديهم واحدًا تلو الآخر، وهكذا حتى يحصل جميع أعضاء المجموعة على أدوارهم في المملكة. ومع توزيع الأدوار، يتم أيضًا إجراء الحركات المكانية للمشاركين. يتم بناء عرش للملك والملكة، ويتم وضع باقي البلاط بالقرب من العرش بجانب من اختارهم.

في المرحلة التالية، تبدأ اللعبة نفسها، حيث يتناوب جميع المشاركين فيها، بدءًا من الملك وحتى ترتيب التبعية، وإجراء تغيير واحد في المملكة حتى تكون الحياة فيها أفضل. (الخيار: الملك والملكة، بعد 2-3 حركات، يحق للمشاركين الآخرين إجراء تغييرات إضافية.)

يمكن لعب اللعبة في دائرة واحدة أو عدة دوائر. خلال الوقفات يناقش السؤال ماذا يحدث في مملكتنا؟

مناقشة (نماذج من المواضيع): "أدركت أن اليوم / الآن..."؛ "كنت متفاجئا..."؛ "شعرت..."؛ "أعتقد ذلك..."؛ "اليوم كنت منزعجًا..."؛ "أنا حقًا أحببت/لم يعجبني..."

الاحماء "هي! - ها! "هو!"

يقف المراهقون في دائرة ممسكين بأيديهم. بأمر من القائد يقفزون عالياً ثلاث مرات. في القفزة الأولى يصرخون بصوت عالٍ: "هي!"، في القفزة الثانية: "ها!"، في الثالثة "هو!". اتضح أنها تحية مضحكة لبعضهم البعض: "هي!" - ها! - هو! وبعد ذلك يصفق الجميع بأيديهم.

لعبة "البحث عن زوج"

يتم لصق اسم الحيوان على ظهور المشاركين (المشارك نفسه لا يعرف أي نوع من الحيوانات هو). يستخدم المشاركون تعبيرات الوجه والإيماءات للعثور على زوجين.

تمرين لعبة "حلمي"

يكتب الأطفال ما يحلمون به على البطاقات، ثم يضعونها في صندوق. عندما يكمل الجميع المهمة، يتناوبون في إخراج البطاقة الأولى التي يحصلون عليها. من الآن فصاعدا، يجب على الجميع أن يتحدثوا عن الحلم المكتوب على البطاقة على أنه حلم خاص بهم. يمنحك هذا الفرصة للنظر إلى حلمك من الخارج وتقييم إمكانيات وطرق التنفيذ.

يمارس "حلم البطل"

الهدف: تنمية القدرة لدى المشاركين في التدريب على خلق صورة إيجابية عن المستقبل من أجل مواجهة المشاكل والمخاوف اليومية. تم تصميم اللعبة للتصور الاتجاهي.

تعليمات: يقول الميسر لأعضاء المجموعة: "لقد سافرتم لفترة طويلة وربما كنتم متعبين. اجلس بشكل مريح قدر الإمكان وأغمض عينيك. خذ ثلاثة أنفاس عميقة.

تخيل أن كل واحد منكم قد نام، واستقر للراحة تحت شجرة كبيرة منتشرة. لديك حلم رائع. الجميع يرى نفسه بعد 5 سنوات. (لديك 15 ثانية لإكمال هذه المهمة.)

انتبه لما ستبدو عليه بعد 5 سنوات، والمكان الذي تعيش فيه، وماذا تفعل. (أمامك 15 ثانية لإكمال هذه المهمة.) تخيل أنك راضٍ جدًا عن حياتك. ماذا تفعل؟ ما الذي أنت مسؤول عنه؟ ماهي مهنتك؟ من بجوارك؟ (لديك 15 ثانية لإكمال هذه المهمة.)

الآن خذ ثلاثة أنفاس عميقة. قم بتمديد وشد عضلاتك ثم إرخائها، وافتح عينيك. حاول أن تتذكر كل ما رأيته.

الآن سيأخذ الجميع قطعة من الورق ويكتبون ما سيكونون عليه بعد 5 سنوات: أين سيعيشون ويعملون، ومن سيكون في الجوار. فكر أيضًا في كيفية تحقيق ذلك. (لديك 10 دقائق لإكمال هذه المهمة.)"

بعد الانتهاء من المهمة، يأخذ المشاركون أماكنهم في الدائرة مرة أخرى. المناقشة جارية. يطرح الميسر على المشاركين في التدريب الأسئلة التالية:

هل أنت راض عن صورة المستقبل التي تراها؟

ما الذي اعجبك اكثر؟

هل كان هناك أي شيء لم يعجبك؟

ما الذي ترغب في تغييره في صورتك المستقبلية؟

ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لهذا؟

اللعبة الإبداعية "خلق العالم"

هدف : الكشف عن الذات بشكل إبداعي للمشاركين وزيادة كفاءتهم في مجال التكيف الاجتماعي في عملية البحث عن عمل.

المواد المطلوبة : ورقة من ورق Whatman، مقص، غراء، علامات ملونة.

بعد "إنشاء العالم"، يقوم المدرب بتقطيع قطعة من ورق Whatman إلى عدد من القطع يساوي عدد مجموعات العمل الفرعية. بعد ذلك، يقوم بخلط الأجزاء المقطوعة والخلط بينها، وبعد ذلك يوزع على كل مجموعة فرعية جزءًا واحدًا من "العالم المخلوق" بالمهمة التالية:

وصف الجزء الموروث من العالم المخلوق؛

إعطاء كل الأسماء اللازمة؛

التأكيد على السمات المميزة.

النظام السياسي؛

مجالات النشاط

استيراد وتصدير العناصر؛

عدد السكان التقريبي

ما يفعله السكان، المهن الأكثر شعبية؛

هل هناك بطالة وآفاق تطور سوق العمل؟

التقاليد الثقافية (النشيد، العلم، اللغة العامية، الأساطير، الأساطير، الأعراف، القواعد، معايير الحياة والسلوك، ما يحتاج الأجنبي إلى معرفته والقدرة على فعله للوصول إلى الدولة، وما إلى ذلك).

الوصايا العشر هي بعض القوانين العالمية التي يجب على كل شخص مراعاتها.

طقوس الوداع

انعكاس "الاستبيان المباشر"

يجيب جميع المشاركين في الدائرة على الأسئلة التالية:

· هل كان هناك أي شيء غير متوقع بالنسبة لك خلال هذا الدرس؟

· ما الذي أعجبك؟

· ما الذي لم يعجبك؟

· ما هو لون مزاجك الآن؟

وصية المتفائل:

"يلاحظ الجميع تقريبًا كيف يتم إهدار المال، لكن قليل من الناس يلاحظون كيف يتم إهدار الحياة على الهموم والمخاوف."