كيف تتعلم ألا تخاف من أي شيء. أساسيات الأرثوذكسية. كيف تتعلم ألا تخاف من أي شيء ما المخاوف متأصلة في معظم الناس

تكلف حياة الإنسان أقل فأقل ... لقد أصبح من المخيف العيش - هناك خطر من جميع الجهات. يمكن أن يتعرض أي منا للسرقة والإذلال والقتل. إدراكًا لذلك ، يحاول الناس الدفاع عن أنفسهم ؛ شخص ما يحصل على كلب ، شخص ما يشتري سلاحًا ، شخص ما يحول المسكن إلى حصن.
الخوف من عصرنا لم يفلت من الأرثوذكس أيضًا. كيف تحمي نفسك وأحبائك؟ - يسأل المؤمنون في كثير من الأحيان. حمايتنا الأساسية هي الرب نفسه ، بدون مشيئته المقدسة ، كما يقول الكتاب المقدس ، ولن تسقط شعرة من رأسنا (لوقا 21 ، 18). هذا لا يعني أننا ، بتهور في ثقتنا بالله ، يمكننا أن نتصرف بتحد تجاه العالم السفلي. إن عبارة "لا تجرب الرب إلهك" (متى 4: 7) يجب أن نتذكرها بحزم.
لقد وهبنا الله أعظم المزارات للدفاع ضد الأعداء المرئيين. هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، درع مسيحي - صليب صدري لا ينبغي إزالته تحت أي ظرف من الظروف. ثانياً ، الماء المقدس وأرتوس ، يؤكل كل صباح.
كما نحافظ على المسيحي بالصلاة. في العديد من الكنائس ، تُباع الأحزمة التي كُتب عليها نص المزمور التسعين "حي في مساعدة العلي ..." وصلاة إلى الصليب الصادق "ليقوم الله مرة أخرى". يلبس على الجسم ، تحت الملابس.
المزمور التسعون قوي جدا. يوصي الأشخاص ذوو الخبرة الروحانية بقراءتها قبل كل مرة نخرج فيها ، بغض النظر عن عدد المرات التي نغادر فيها المنزل. يقدم القديس إغناطيوس بريانشانوف النصيحة عند مغادرة المنزل لتوقيع علامة الصليب وقراءة الصلاة: "أنكر لك ، أيها الشيطان ، كبريائك وخدمتك ، وأنا مرتبط بك ، أيها المسيح ، باسم الآب والابن والروح القدس. آمين". يجب على الآباء الأرثوذكس بالتأكيد أن يعمدوا طفلهم إذا خرج إلى الشارع بمفرده.
عندما تجد نفسك في موقف خطير ، فأنت بحاجة إلى الصلاة: "ليقوم الله مرة أخرى" ، أو "إلى voyevoda المنتصر إلى الشخص المختار" (أول kontakion من akathist إلى والدة الإله) ، أو ببساطة "الرب ، ارحم ، "مرات عديدة. من الضروري أيضًا أن نلجأ إلى الصلاة عندما يتعرض شخص آخر للتهديد أمام أعيننا ، ونفتقر إلى القوة والشجاعة للاندفاع لمساعدته.
الصلاة قوية جدًا لقديسي الله ، الذين اشتهروا بفنونهم القتالية خلال حياتهم: القديسين جورج المنتصر ، وثيودور ستراتيلاتس ، وديمتريوس دونسكوي. دعونا لا ننسى رئيس الملائكة ميخائيل ، الملاك الحارس لدينا. كل منهم لديه قوة خاصة عند الله لإعطاء الضعيف القوة للتغلب على أعدائهم.
"إن لم يكن الرب يحرس المدينة ، فإن الحارس باطل" (مزمور 1: 126). يجب تكريس بيت المسيحي دون توقف. النعمة ستحفظ المسكن من كل شر. إذا لم تكن هناك طريقة لدعوة كاهن إلى المنزل ، فأنت بحاجة إلى رش جميع الجدران والنوافذ والأبواب بالماء المقدس ، بقراءة "ليقوم الله مرة أخرى" أو "حفظ ، يا رب ، شعبك" (تروباريون إلى الصليب ). من خطر الحريق العمد ، جرت العادة على الصلاة لوالدة الإله أمام أيقونة "بوش المحترق".
بالطبع ، لن تساعدنا أية وسيلة إذا عشنا حياة شريرة ولم نتوب لفترة طويلة. كثيرًا ما يسمح الرب لظروف غير عادية لتحذير الخطاة غير التائبين.

الشاطئ الأبيض وأشجار جوز الهند والكسل التام هي أحلام الكثير منا. لكن اتضح أن عدم القيام بأي شيء على الإطلاق أمر صعب للغاية.

تعرف على المزيد حول هذا الموضوع في مجلة Esquire أخبر Wupsyan ، منظم مسابقة Space Out في سيول ، كوريا الجنوبية.

تم تشخيصها بمتلازمة الإرهاق قبل بضع سنوات. تجلى ذلك في حقيقة أن الفتاة بدأت تشعر بالتوتر الشديد في اللحظات التي لم تكن فيها تفعل أي شيء ، وكان لهذا تأثير سيء على عملها وعلى رفاهيتها. قرر Wupsyan توحيد الأشخاص الذين يعانون من نفس المتلازمة وتعلم عدم القيام بأي شيء معًا - هكذا ظهرت منافسة الخمول في عام 2014. إذا لاحظت أنك لا تستطيع إكمال مهمة واحدة وأنك دائمًا على أعصابك ، فيجب عليك أيضًا ممارسة هذا النشاط.

من الصعب التركيز على عدم القيام بأي شيء بدافع العادة ، فأنت بحاجة إلى التدريب باستمرار. أولاً ، اختر وضعًا مريحًا وانفصل عن كل شيء: لا توجد قيود ، الشيء الرئيسي هو الاسترخاء وعدم التململ كثيرًا في مكانه ، فهذا يشتت الانتباه. إذا كنت لا تستطيع نسيان العمل بنقرة زر واحدة ، فاطلب من شخص ما أن يعطيك تدليكًا خفيفًا ، أثناء المنافسة يُمنح للجميع ، وهو يعمل. تنصح الفتاة بالبدء بـ 10-15 دقيقة من الخمول في اليوم ، ثم زيادة الوقت تدريجيًا. قد تحتاج حتى إلى منبه في البداية لتجنب التحقق من الوقت المتبقي كل ثانية.

تطبق قواعد صارمة أثناء منافسة الخمول ، لكنها لا تزال إلى حد ما رياضة. لا يمكنك النظر إلى الساعة ، ولا يمكنك النوم ، واستخدام الهاتف ، وممارسة الألعاب ، والضحك على نكات المعلق الذي يصف ما يحدث. إذا اشتبه القضاة والمتفرجون في أنك تفرط في التفكير في القضايا ، فسيتم إعطاؤك بطاقة صفراء. المشتبه به مرتين - بطاقة حمراء وتنحية. في المنزل ، بالطبع ، ليس ممنوعًا التفكير في أي شيء ، لكنه لن يفيدك: من الأفضل عد النوافذ في المنزل المقابل ، والغناء لنفسك ، وإذا كنت تريد حقًا ، خذ قيلولة - لا تحتاج إلى إجبار نفسك على البقاء مستيقظًا.

الفائز في المسابقة هو الذي يستمر 90 دقيقة. لا يصل الجميع إلى المباراة النهائية: لا يستطيع الكثيرون الاسترخاء لأكثر من ساعة. أصعب شيء هو التوقف عن فحص هاتفك الذكي باستمرار ، ولكن من الأفضل أن تحاول نسيان ذلك لفترة من الوقت - فالأفكار المقلقة تسرع نبضك ، والنبض المتساوي مهم جدًا لعدم القيام بأي شيء. تذكر أن أخذ استراحة جيدة سيزيد من قدرتك على العمل ، لذلك لا تتردد في ممارسة أي شيء بانتظام ، ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في العمل.

تلقى المنظمون 2000 طلبًا للمشاركة في مسابقة Space Out في عام 2016. شارك في المسابقة 70 شخصًا. الفائز كان مغني الراب Shin Hye-Seob ، الذي يطلق عليه لقب Crush.

تُستخدم نماذج إدارة الوقت اليوم ليس فقط من قبل كبار المديرين والمتوسطين ، ولكن أيضًا من قبل كل تلميذ يحترم نفسه. على الرغم من أن هذه التقنيات قد تم تطويرها في الأصل للعمل والإنتاجية ، فقد أصبحت التقنيات الموفرة للوقت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومن الذي في عجلة من أمره لفعل كل شيء أكثر؟ من يحتاج أكثر؟ هذا صحيح ، نحن الفتيات.

استفد من الراحة. أم بسرور؟

في كثير من الأحيان ، يشتكي الأصدقاء الناجحون والسعداء في العلاقات من فترات منهجية من اللامبالاة الصريحة تجاه كل شيء. ليس فقط التعب المزمن من العمل المكتبي أو الهموم اليومية ، ولكن الشعور الجسدي بالضعف ، والذي تريد الاستلقاء منه وعدم القيام بأي شيء. علاوة على ذلك ، من العار الاعتراف بأن حيل إدارة الوقت والإقناع الذاتي لا تعمل فقط - فأنت تريد إرسالها بعيدًا ولفترة طويلة ، على الرغم من كل النفعية المعقولة. وعندما أعرض بتعاطف الراحة والاسترخاء ، اتضح أن هناك ما يكفي من الراحة. المشي والسفر ، والدردشة مع الأصدقاء ، والرحلات إلى الآباء ، والتسوق ، والموسيقى والأفلام ، والركض الصباحي ، وصالة الألعاب الرياضية المسائية ، وخبيرة التجميل ، والمانيكير ، ودروس الرسم والرقص ، وماراثون الطعام والإبداع ، والتدوين ، والطبخ ، وألف طريقة أخرى للاسترخاء . مفيد.

غالبًا ما نرغب جميعًا في قضاء يوم دون القيام بأي شيء ، لكن قلة قليلة هي القادرة على تحمل تكاليفه تحت وطأة الضجة اليومية والمدرب الداخلي الذي ، وفقًا لجميع قواعد إدارة الوقت ، يملي: "أكثر فاعلية! أكثر فعالية! " والنقطة ليست حتى أنه لا توجد طريقة لقضاء اليوم بمفرده ، ولكن في الاقتناع الداخلي بأنه بدون اهتمام الأنثى ، سيصبح المنزل ممتلئًا بالطين ، وسيأكل الرجل رقائق البطاطس والوجبات السريعة ، وسيتأذى الأطفال دون رقابة ، و في الواقع سوف ينهار العالم. المسؤولية والتحكم والتفاني ، التي كانت دائمًا من اختصاص الرجال ، تتحمل النساء عن طيب خاطر أكتافهن.

نحن مجبرون على العيش في عالم ذكوري ، واستخدام الطاقات والمواقف الذكورية ، وكذلك الاسترخاء بطريقة ذكورية. لكن ليس هناك الكثير من المتعة منه.

الراحة النشطة مواتية جدًا للرجال ، لأنها تسمح لهم بالتخفيف من اضطهاد الحياة اليومية واكتساب القوة في نوع من "النضال". إن ترفيه المرأة هو أمر سلبي بطبيعته ويجب القيام به أثناء الراحة. حتى في بعض التقاعس عن العمل ، لأن هذا هو الذي يسمح لك بالراحة ، وليس فقط اكتساب الطاقة الأنثوية ، كما يعلمنا المحاضرون الفيديون.

حالة الراحة

القدرة على الاسترخاء هي مفتاح حالة من السرور والفرح. ألق نظرة فاحصة على الطبيعة الأنثوية التي تحيط بنا. يتم تنقية المياه ليس فقط عن طريق المرور عبر طبقات عديدة من التربة ، ولكن أيضًا عن طريق الاستقرار والراحة التامة. لكي تصبح مفيدة وشفاء ، لا تحتاج إلى إجراء عشر درجات من الترشيح - يكفي وضع عملة فضية في الماء وتركها تقف. تصبح الأرض خصبة ليس بسبب الزراعة المكثفة والتهوية والتسميد. يدرك المزارعون جيدًا أن التربة تحتاج إلى راحة إجبارية بين المحاصيل لتتغذى على الشمس والمطر. يستريح العالم المحيط بأكمله في الليل ، عندما تنغمس الطبيعة في الصمت والتقاعس التام عن العمل.

النساء تطارد أنفسهن حتى في عطلات نهاية الأسبوع. بعد كل شيء ، هذه هي الأيام الوحيدة التي لا يوجد فيها روتين مكتبي ، عندما تحتاج وتتاح لك الفرصة لترتيب المنزل ، وتفكيك الأشياء ، وقراءة الأدبيات المفيدة والقيام بأعمال إبداعية ، والتي لا يوجد وقت لها في أيام الأسبوع. عطلات نهاية الأسبوع مكرسة للتسوق والرحلات إلى الضواحي لزيارة والديهم والدردشة مع الصديقات. لماذا إذن لا تمنح النساء أنفسهن الراحة ويحاولن أن يكونوا نشيطات؟ لأن عدم القيام بأي شيء ليس سهلاً كما قد يبدو. تحتاج إلى الاستعداد مسبقًا ، وتحذير أحبائك ، وإيقاف تشغيل الهاتف ، والأهم من ذلك ، إعداد عقلك. لتحريره من مسؤولية الأعمال المنزلية والأعمال المنزلية ، وعدم التفكير في العمل ، والأعمال غير المكتملة أو غير المكتملة ، وعدم الندم على الوقت الضئيل للغاية والذي من الأفضل إنفاقه مع الاستفادة.

كيف تسترخي مثل المرأة

سيكون من الرائع عدم القيام بأي شيء مرة واحدة في الأسبوع. ولكن حتى يوم واحد في الشهر ، خاليًا من كل الأمور والمخاوف والممارسات المفيدة والتعهدات ، سيعطي دفعة هائلة من الطاقة للشهر المقبل! حرر هذا اليوم من الاجتماعات واتصالات العمل ، رتب مسبقًا حتى لا يعتمد الأصدقاء والأقارب على مساعدتك واهتمامك في هذا اليوم ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك وقطع الاتصال على الإنترنت. يجب أن يكون هذا اليوم ملكًا لك وحدك ومتعتك من الخمول التام.

يمكنك تسميتها يوم الكسل الرسمي وبضمير مرتاح تتصرف مثل الخضار الموجودة في الحديقة ، وللوهلة الأولى ، لا تفعل شيئًا

مهمتك هي إعطاء راحة للجسم والعقل والوعي ، لتقليل النشاط البدني والعقلي ، بالإضافة إلى الإبداع ، الذي يسلب القوة أيضًا.

حالة مهمة - تجنب الأفكار الصعبة والتأملات والتخطيط

من الصعب جدًا عدم التفكير في الإجهاد في العمل ، لأنه بعد يوم الكسل لا يزال عليك الذهاب إلى العمل. يكاد يكون من المستحيل الانفصال عن الصراع في الأسرة وعدم التفكير في أحبائهم ، لأنهم لن يذهبوا إلى أي مكان وتحتاج إلى العيش معهم بطريقة ما. من الصعب أن تنسى أمر القرض الذي يتعين عليك سداده بشيء ما. عن عطلة تريد أن تذهب ، ولكن لا مال. من الصعب أن تقول لنفسك "ليس اليوم" وأن تستلقي على الأريكة كخضروات ، ولا تفعل شيئًا. ولكن هذا أمر لا بد منه إذا كنت ترغب في الاستمرار في تعيين سجلات للتحفيز وإدارة الوقت بشكل فعال.

عادة ما يبدأ طقوسي يوم الكسل في المساء. أسمح لنفسي بالجلوس متأخرًا أو قراءة أو مشاهدة فيلم ، دون خوف معقول من الاستيقاظ مبكرًا غدًا. يمكنك النوم بقدر ما تريد ، مما يعني أنه يمكنك الذهاب إلى الفراش عندما تريد. وبعد ذلك ، طوال الصباح ، استلقِ في السرير ، تقلب عبر موجز Instagram أو الاتصال ، واستمتع بالصور الجميلة ، التي لا يوجد لها عادة وقت وحاجة مناسبة. تناول الفطور بالطريقة التي تريدها ، وليس بالطريقة التي هي صحية ومغذية. لا تقلق بشأن BJU أو الكربوهيدرات - فقط تناول الكعكة وهذا كل شيء. املأ الحمام ، وصب فيه زيتًا باهظ الثمن ، والذي كنت توفره لفترة طويلة واحتفظ به فقط لزيارة ملكة إنجلترا. واستمتع بالرغوة دون أي ندم. يمكنك التجول في جميع أنحاء المدينة دون تفكير ، والاستمتاع بالشعور بأنه ليس لديك مكان لتسرع فيه ، ولا توجد أمور عاجلة تتطلب الاهتمام.

وبشكل عام - كل ذلك في وقت لاحق. يوم واحد لك فقط. نحن نشجع على التفكير في الوقت الحاضر فقط ، لاستخدامه إلى أقصى حد ومحاولة حشر غير القابل للانتهاك. لكن فكر قليلاً أكثر مما هو عليه اليوم. في الواقع ، في مثل هذا الإيقاع ، قد لا يأتي الغد ببساطة. لا يمكن أن يضيع الوقت الذي يقضيه المرء على نفسه ، حتى لو مر في التقاعس عن العمل.

لاحظ العالم والكاتب الإيطالي الشهير أومبرتو إيكو ، قبل وفاته بفترة وجيزة ، إحدى السمات المهمة لجيل الشباب. حسب ملاحظة مؤلف رواية "اسم الوردة" ، يعاني الشباب المعاصر من فقدان الذاكرة. اليوم ، يصبح من غير الضروري حفظ كمية كبيرة من المعلومات أثناء الدراسة يكفي جوجل البيانات إذا لزم الأمر. يحذر إيكو والعديد من الباحثين الآخرين من أن التقدم يمكن أن يلعب خدعة علينا.

وفقًا للعلماء الأمريكيين ، يستخدم معظم الناس عادةً أقل من 10٪ من قدرتهم على الحفظ. يُعتقد أنه مع تقدم العمر ، تتدهور القدرة على التذكر ، حتى أن بعض الباحثين البريطانيين أشاروا إلى أن التراجع في هذه الوظيفة الإدراكية قد يبدأ في وقت مبكر يصل إلى 45-50 عامًا. لكن الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا لبدء العمل بوعي على تحسين قدرتك على الحفظ. كتب إيكو: "نحن جميعًا نواجه خطر الإصابة بمرض الزهايمر في سن الشيخوخة ، وإحدى طرق تجنب هذه المشكلة هي ممارسة ذاكرتنا باستمرار".

هناك العديد من الطرق لتحسين الذاكرة ، نقوم بتحليل أكثرها فعالية.

1. وعي التركيز والتكرار

كيف تتخيل آلية الحفظ؟ وفقًا للعالم الأسترالي ، أستاذ علم النفس النقابي Muayrinne Irish ، يتخيل معظم الناس الذاكرة كنوع من خزانة الملفات التي يتم فيها تخزين جميع المعلومات الشخصية. لكن في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا إلى حد ما. الحفظ ليس عملية سلبية ، بل عملية إبداعية. يتطلب تركيزًا واعيًا للانتباه. لا يكفي مجرد قراءة صفحة ، ولا يجب أن تأمل أن يتم تخزين المعلومات بسهولة في الذاكرة بهذه الطريقة. من الضروري التركيز والتكرار.

لا يزال التكرار هو الطريقة الأكثر شيوعًا وموثوقية للحفظ. وجدنا أنفسنا جميعًا في موقف حرج: بعد أن التقينا بشخص مثير للاهتمام في حفلة ، أدركنا بعد 5 دقائق أننا نسينا اسم المحاور. لكن من السهل تجنب الإحراج - يكفي فقط تكرار اسم المحاور عدة مرات في محادثة ، ثم يتم إصلاح المعلومات في الذاكرة طويلة المدى.

لإجراء تغيير ، يمكنك استخدام طريقة الحفظ النشطة بانتظام - إجراء اختبار ذاتي. تحقق لمعرفة ما إذا كنت قد تعلمت بالفعل المعلومات التي تحتاجها من خلال طرح أسئلة رئيسية على نفسك حول الموضوع.

طريقة أخرى هي إعادة سرد المعلومات. في مقال في Learning & Memory ، أوصت جامعة بايلور بعد قراءة المعلومات بإعادة سردها لشخص ما. كما لاحظ الباحثون ، بعد إعادة السرد ، تظهر المعلومات دون مشاكل في الذاكرة حتى بعد أسبوع من علم الشخص بها.

2. النظام الغذائي الصحيح

إذا كنت تلتزم بانتظام بقواعد النظام الغذائي الصحي ، فمن غير المرجح أن تعاني من النسيان. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوسطيًا ، فقد تكون محسدًا. الأطعمة الخارقة للذاكرة هي في المقام الأول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك) والفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل السبانخ والأفوكادو والبنجر ، وكذلك العنب البري والمكسرات والفاصوليا. يوصي بعض العلماء بشدة بتناول الكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم (مثل دقيق الشوفان).

3. القضاء على تعدد المهام

4. نوعية النوم

أصبح النوم طويل الأمد رفاهية تقريبًا اليوم. ولكن إذا كنت حقًا بحاجة إلى تحسين ذاكرتك ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في جدولك المعتاد والتساؤل عما إذا كان لديك حقًا وقت كافٍ للنوم؟ يعد النوم الصحي لفترات طويلة طريقة ممتازة لمنع الشيخوخة ، وفقًا لـ Nature Neuroscience. أثناء النوم السليم تتم "كتابة" المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى في الذاكرة طويلة المدى. ومع ذلك ، فليس عبثًا أن ينصح الطلاب بالنوم جيدًا قبل الامتحانات.

5. ابدأ الشحن

اللياقة جيدة لأكثر من الجسم فقط. تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية ، مما يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يحسن الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر ويحسن القدرات المعرفية ، وخاصة التعلم والحفظ.

الركض مفيد بشكل خاص. في العام الماضي ، قال باحثون من جامعة بريغهام يونغ بالولايات المتحدة الأمريكية ، إنهم وجدوا صلة بين الجري وتحسين الذاكرة. يُعتقد أن الجري يساعد في تقليل الآثار الضارة للضغط المزمن على الحُصين ، وهو جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة.

في وقت سابق ، أبلغ الأطباء الهولنديون أيضًا عن ملاحظة مثيرة للاهتمام: فصول اللياقة البدنية بعد أربع ساعات من العمل العقلي تساهم في الحفظ الفعال لكمية كبيرة من المعلومات. يعتقد العلماء أن هرموني الدوبامين والنورادرينالين ، اللذين يتم إنتاجهما بنشاط أثناء ممارسة الرياضة ، يؤثران على تحسين تقوية الذاكرة.

تعلم أن تأخذ فترات راحة ولا تفعل شيئًا: لن تكتسب القوة فحسب ، بل ستزيد أيضًا من إبداعك.

تفترض وتيرة الحياة الحديثة أن كل دقيقة مهمة. نحن في عجلة من أمرنا ، ونحاول القيام بكل ما في وسعنا خلال 24 ساعة. وهذا يؤدي إلى الإرهاق واللامبالاة والاكتئاب وأخيراً الإرهاق العاطفي والجسدي الكامل. لذلك من المهم جدًا أخذ فترات راحة. وجد جميع الأشخاص العظماء وقتًا للابتعاد عن حياتهم المعتادة ، أو المغادرة ، أو ببساطة لحبس أنفسهم في المنزل وعدم القيام بأي شيء سوى الخروج لتناول الإفطار والغداء والعشاء ، والاستمتاع بالنوم في منتصف النهار والليل.

كما تبين الممارسة ، فإن هذا النوع من "الكسل" هو في الواقع نشاط مفيد للغاية. "عدم القيام بأي شيء" ، وفقًا لمعظم علماء النفس ، ليس حالة سلبية ، بل على العكس من ذلك ، وقت يمكنك فيه مراقبة لحظات حياتك ، والتفكير في أفكارك ومشاعرك. وإذا كان من المعتاد بالكسل فهم عبارة "لا تفعل شيئًا مفيدًا" ، فعندئذ يكون العمل مفيدًا ، وكسب المال ، والذي يتم إنفاقه بعد ذلك على الأشياء. هذه "الفائدة" تخرجنا من الحياة الواقعية ، فرصة الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ورؤية العالم من حولنا. في هذه الحالة ، "عدم فعل أي شيء" هو شيء مرادف لمفهوم "الشعور بالحياة".

"يقوي التوقف عن العمل الأنسجة العصبية في الدماغ ،الذاكرة و القدرة على التعلم "

الراحة بلا هدف والملل يمكن أن يعزز الإبداع. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من مساعيهم الإبداعية أظهروا نتائج أفضل بعد فترة راحة قصيرة. في دراسة أخرى ، قام العديد من الأشخاص بنسخ الأرقام من دفتر عناوين هاتف إلى آخر. هذا النشاط الممل جعل عقولهم تعمل بجدية أكبر لإيجاد حلول إبداعية وسريعة للمشكلة. وكتب العالم الدنماركي مانفريد كيتز دي فريس أن الرغبة في تحمل العمل "يمكن أن تكون وسيلة فعالة لحماية نفسك من الأفكار والمشاعر المزعجة". عندما لا نفعل شيئًا ، نبقى وجهاً لوجه مع مشاكلنا ويمكن أن نجد طريقة للتعامل معها.

كونك مشغولا للغاية يؤدي إلى نتائج عكسية. غالبًا ما نخلط بين الاجتهاد والكفاءة. يمنحك اليوم الذي تقضيه في الأعمال الصغيرة في المساء شعورًا بالتعب اللطيف ويبدو مفيدًا لنا. لكن هذا ليس هو الحال دائما. في كثير من الأحيان ، في يوم مليء بالمخاوف الصغيرة ، لا نقوم بأي شيء مفيد حقًا. يؤثر عدم الفعل أيضًا على كيفية عمل الدماغ بشكل جيد. وفقًا لمعظم أطباء الأعصاب ، يحتاج الدماغ إلى الراحة ليس فقط من أجل التعافي ، ولكن أيضًا لمعالجة كل شيء مررنا به. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "فترات الراحة" هذه هي التي تقوي النسيج العصبي للدماغ والذاكرة والقدرة على التعلم.

عدم القيام بأي شيء ليس بالمهمة السهلة. من الصعب جدًا عدم تشتيت انتباهك عن طريق الإنترنت أو المكالمات. لكن القدرة على الابتعاد عن كل هذا هي التي تؤدي إلى التركيز. يعرف الإيطاليون الكثير عن هذا: لديهم حتى تعبير "Dolce far niente" ، والذي يعني "متعة عدم القيام بأي شيء" ، وهذا الشعور لا يمكن أن يحل محل أي شعور آخر.

كولين لونج

الطبيب النفسي

"ماذا لو لم تفعل شيئًا بدلاً من Facebook والبريد الإلكتروني والأفلام وألعاب الفيديو؟ ماذا لو بدلاً من 7 أيام إجازة من أصل 365 ، بدأت أخيرًا في الاستمتاع بالحياة كل يوم؟ ماذا لو لم تنتظر يومي السبت والأحد للاستراحة والراحة؟ ربما ستجلس وتقرأ كتابًا. ربما ستنظر من النافذة وتستمع إلى نغمات الموسيقي المفضل لديك. ربما ستتعلم الصافرة ... تأمل ... استرخ ... أو (فجأة!) غفوة. ما العمل اليوم لعدم القيام بأي شيء؟ "