عندما يسيء الشخص. كيف تتصرف عندما تتعرض للإهانة: نصيحة من طبيب نفساني. ماذا تفعل إذا أساءت إلى رجل
جزء من الكتاب كوفباك دي. لم يتعرضوا للهجوم! أو كيف نتعامل مع الوقاحة؟ - م: بيتر ، 2012
إلى متى يمكنك تحمل الوقاحة؟ في النقل ، في العمل ، في حفلة ، في المنزل ، عبر الإنترنت ، في الشارع - في أي مكان! إلى متى يمكنك أن تلعب دور الضحية؟ تحمل بصبر أي إزعاج ، أي مظهر من مظاهر الوقاحة. طبيب نفساني معروف وشخص شجاع ، قرر ديمتري كوفباك أن هذا يكفي! اقرأ قصصه المثيرة ونصائحه المهنية حول كيفية التعامل مع الوقاحة والسخرية. الدكتور كوفباك مستعد لتغيير العالم من حوله دون الانحناء له! وأنت؟
الاستراتيجيات الأساسية للتغلب على الوقاحة
الإجراءات المضادة الفعالة
من الواضح أن هناك ثلاثة مناهج في العلاقات بين الناس. الأول هو النظر في النفس فقط وقمع الآخرين ... والثاني هو الاستسلام للآخرين دائمًا وفي كل شيء ... النهج الثالث هو مراعاة مصالح المرء دون إهمال مصالح الآخرين.
الأموات فقط لا يمكن مسهم من أجل الأحياء.كان كل واحد منا في مواقف أصيب فيها أو أصيب بصدمة نفسية. بطبيعة الحال ، هناك رغبة في معاقبة الجاني أو تلقينه درسًا أو تقليل الضرر الذي يلحق بسمعة الآخرين وتقييماتهم.
ماذا تفعل بالضبط؟ التسامح أم الرد؟ كيف سينتهي كل هذا؟ ومجموعة من الأسئلة الأخرى تدور في رأسي بلا هوادة. هذه ليست المرة الأولى التي يحدث فيها هذا ، وليس لك وحدك. كيف استجاب الأشخاص الذين واجهوا بالفعل مشكلة مماثلة لهذا من قبل؟
سئل كونفوشيوس ذات مرة السؤال: "هل من الصواب رد الخير بالشر؟" فقال له: ((خير خير ، وشر خير)).
مما لا شك فيه ، إذا كنت تسمح لنفسك بانتظام أن تتعرض للإهانة ، فقد تصبح هذه عادة للمذنبين. تأتي الرغبة في إبداء ملاحظة أو حتى الانهيار مع شخص وقح قبل أن يكون هناك سبب لذلك.
إذا كنت تساعد الأشخاص غير المتوازنين من خلال منحهم منصة منتظمة للتعبير عن انزعاجهم ، فسيعمل هذا التكتيك تلقائيًا لصالحهم. لم يعد عليهم أن يتساءلوا من هو المسؤول عن كل شيء.
لذلك ، الخلط بين الصبر والحصافة والخوف والكسل ، يمكنك أن تتحول إلى كبش فداء محلي.
الشخص في الواقع ليس مسالمًا كما يصرح به وحتى كما يفكر في نفسه. لذلك ، فإن انتظار الجناة ليروا الضوء من تلقاء أنفسهم ، والاعتراف بالأخطاء والظلم الذي يُرتكب ، قد يكون إستراتيجية باهظة الثمن وتستغرق وقتًا طويلاً. ساعدهم على إدراك أنهم اصطدموا بالشخص الخطأ.
لكن لا تجيب على مضمون خطاب الخصم ، بل حقيقة تدخله في غير عمله الخاص.
ما إذا كان هناك رابحون في القتال مع الأشخاص الوقحين هو سؤال جدلي وحتى بلاغي. ومع ذلك ، إذا كنت قد قررت بالفعل فنون الدفاع عن النفس ، فلن تتداخل معك بعض المهارات والتقنيات والمعلومات المفيدة.
يتطلب الدخول في مبارزة لفظية عددًا من الصفات والمهارات:
- كفاءة البحث واستنساخ المعلومات ؛
- ذكاء ، سخرية.
- الحيلة ، الماكرة ، المؤسسة ؛
- القدرة على استخدام المنطق والتفكير المتسق ؛
- التمكن من البلاغة
- مقاومة الإجهاد والتسامح (التسامح) ؛
- مناعة ضد الضوضاء.
في كثير من الأحيان ، يتصرف الناس ، الذين يدافعون عن مصالحهم ، بوقاحة وغير رسمية ، ويخلطون بين مفاهيم السلوك العدواني ، والسلوك السلبي غير المؤكد والثقة. يكمن الاختلاف في أنماط السلوك هذه في حقيقة أن الشخص ، بالتصرف بثقة ، لا يسيء إلى الآخرين أو يقمعهم ، ويحترم حقوق الناس بنفس القدر مثل حقوقه.
الأشخاص الذين يعرفون كيفية الدفاع عن أنفسهم بشكل صحيح هم أقل عرضة للظروف المجهدة في مواقف الحياة الصعبة وغالبًا ما يعانون من مشاعر الرضا الذاتي واحترام الذات.
يعاني الأشخاص الذين يتصرفون بطريقة عدوانية في الواقع من الشعور بالذنب أو الدونية أو الشك الذاتي ، ويحاول سلوكهم العدواني إخفاء هذه المشاعر الكامنة.
مفتاح السلوك الواثق هو تعزيز نمط جديد من المواقف والسلوك في الممارسة المنتظمة.
تذكر أن ما تقوله لشخص وقح أقل أهمية بكثير من طريقة قوله.
من أجل وضع المتعصبين والمعتدين في مكانهم بنجاح في أي موقف ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب على المرء أن يدرك بوضوح الحق في حرمة شخصية الفرد وحياته الشخصية.
إن إظهار الوقاحة هو ، أولاً وقبل كل شيء ، دليل على افتقار الشخص إلى الحجج الجديرة بالاهتمام.
قال بروميثيوس ذات مرة للمشتري الغاضب ، الذي كان مستعدًا لإلقاء البرق عليه ، ولم يجد إجابة أخرى: "كوكب المشتري ، أنت غاضب ، لذا فأنت مخطئ".
الطريقة الأكثر فاعلية للرد على الشخص البائس هي الانفعالات العاطفية والصراخ بكل أنواع الهراء كرد فعل. وهكذا ، تصبح الأخ التوأم لهذا النوع السيئ الأخلاق وتنزلق إلى مستواه. والأهم من ذلك ، ستظهر عواطفك أن سهامه أصابت الهدف ولسعتك.
لكن في بعض الأحيان يساعد في تخفيف التوتر. تختلف تكلفة هذا الانخفاض باختلاف الموقف والبيئة الموجودة في تلك اللحظة ، بالإضافة إلى العواقب المتأخرة. في بعض الأحيان يكون مرتفعًا بشكل غير معقول.
يساعد تلقي رذاذ من المشاعر السلبية في الماء بشكل أفضل. خاصة عندما يكون الموقف في الماضي بالفعل ، ولكنك لا تزال تريد "التلويح بقبضات اليد".
افتح الصنبور وأصرخ بكل ما يغلي في مجرى الماء. في نفس الوقت ، اغسل نفسك بالماء البارد واشعر بمشاعر إيجابية. الصراع قد انتهى. أنت أذكى!
تخيل هذا الموقف: كنت غاضبًا جدًا من رئيسك في العمل ، الذي وبخك بقسوة ووقاحة بسبب موقف لا علاقة لك به في الواقع. بعد أن يغادر ، تضرب بقبضتك على الطاولة ، وتكسر قلمين ، وقلمًا وتحول كومة كاملة من الأوراق إلى كتلة بلا شكل. هل ستقلل هذه الأفعال من غضبك؟ وهل سينقذك من الميل إلى الغضب من القائد في مواقف مماثلة في المستقبل؟
وفقًا لنظرية التنفيس المعروفة (التطهير) ، فإن الإجابة في كلتا الحالتين ستكون نعم. عندما ينفخ الشخص الغاضب عن البخار من خلال أفعال نشطة ولكنها غير مؤذية ، يحدث ما يلي: أولاً ، يتم تقليل مستوى التوتر أو الاستثارة ، وثانيًا ، يتم تقليل الميل إلى اللجوء إلى العدوان الصريح ضد استفزاز (أو غيرهم) الأشخاص.
تعود هذه الافتراضات إلى أعمال أرسطو ، الذي كان يعتقد أن التفكير في الإنتاج ، وإجبار الجمهور على التعاطف مع ما يحدث ، يمكن أن يساهم بشكل غير مباشر في "تنقية" المشاعر. على الرغم من حقيقة أن أرسطو نفسه لم يقترح هذه الطريقة على وجه التحديد للتخلص من العدوانية ، فقد اقترح العديد من الآخرين استمرارًا منطقيًا لنظريته ، ولا سيما Z.Freud ، الذين اعتقدوا أن شدة السلوك العدواني يمكن إضعافها إما من خلال التعبير عن المشاعر المتعلقة بالعدوانية ، أو من خلال ملاحظة التصرفات العدوانية للآخرين.
مع الاعتراف بواقع مثل هذا "التطهير" ، كان فرويد متشائمًا فيما بعد بشأن فعاليته في منع العدوان المفتوح. يبدو أنه يعتقد أن تأثيره كان غير فعال وقصير الأجل. وبالفعل ، فإن مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية التي تحتوي على مشاهد عنف لا تؤدي إلى انخفاض مستوى العدوانية - بل على العكس من ذلك ، فمن المرجح أن تزيد مثل هذه التجربة من حدة المظاهر العدوانية في المستقبل.
لا ينخفض مستوى العدوان إذا أطلق الإنسان غضبه على الجماد.
تذكر كيف نود إعادة سرد الأساطير حول أقبية الشركات اليابانية ، حيث يقوم الموظفون المفترضون برؤوس رؤساءهم المحشورين ثم يذهبون بهدوء ورضا إلى مكان العمل. إذا أتيحت الفرصة للناس لضرب الألعاب القابلة للنفخ ، أو إلقاء السهام على صور الأعداء المكروهين ، أو تحطيم الأشياء إلى قطع صغيرة ، فليس من الضروري على الإطلاق أن تنخفض رغبتهم في ارتكاب أعمال عدوانية تجاه الأفراد المزعجين.
لا ينخفض مستوى العدوانية بعد سلسلة من الهجمات اللفظية أيضًا - بل على العكس من ذلك ، تشير البيانات التي تم الحصول عليها إلى أن مثل هذه الإجراءات تزيد في الواقع من عدوان الخصم.
قال الكاتب الإنجليزي جون روسكين: "الجواب اللطيف يزيل الحقد".
هذا هو أيضا أسلوب. فقط يتطلب ما يكفي من تصلب والتعرض. من أجل التحلي بالصبر الكافي على الإهانات الشريرة ، استجب بأدب ولا تفقد أعصابك ، ليس فقط خارجيًا ، ولكن داخليًا أيضًا. سيتطلب هذا تطوير الكثير من الانضباط الذاتي.
في الحالات القصوى ، يمكنك أن تقول عبارة وصفية محايدة بهدوء ، على سبيل المثال: "ما مدى وقاحة ما قلته. لا أحب التواصل بهذا الشكل / هذه النغمة. هذا أحيانًا يوقف الجاني أو يوقعه لفترة من الوقت. على أي حال ، سوف تحصل على وقفة وتكون قادرًا على مغادرة مكان القتال اللفظي ورأسك مرفوعة.
لذا فإنك تلغي سبب العودة اللاحقة إلى الموقف في الذكريات ، والذي يحدث عندما يتم ابتلاع إهانة غير متبادلة ، مع تمرير "سيناريوهات الانتصار" في الخيال - "التلويح بقبضات اليد" الافتراضية بعد معركة لفظية.
الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الثقة بالنفس الداخلية.
العبارة التي قالها غاندي ذهنيًا لنفسه ستكون مناسبة: "إنهم غير قادرين على نزع احترامنا لذاتنا إذا لم نعطيه لهم نحن أنفسنا". والاستنتاجات المستخلصة من التجربة اليومية التي تقول إننا غالبًا ما نشعر بتحسن (أي أقل هياجًا أو توترًا) ردًا على الأشخاص الذين يغضبوننا ، مبررة حقًا ، كما يزعم بعض الباحثين الجادين جدًا في مجال العدوان.
إذا كان لديك وقت ، دع المحاور ينهي حديثه دون اعتداء واضح ، استمع إليه بعناية وبشكل صحيح وتحليلي.
إن الاستماع بعناية يعني إدراك الكلمات المنطوقة ، وعدم تشتيت الانتباه عن طريق تمرير الأفكار. هذا صحيح - لإعطاء إشارات ملاحظات توضح أنك تفهم المحاور (على سبيل المثال ، بإيماءة). تحليليًا - لالتقاط جوهر البيان ، مع إدراك المعلومات المشفرة بين الكلمات في نفس الوقت. الاستماع فن حقيقي.
ولكن هناك مواقف يرد فيها المحاور بشكل سلبي حاد عنك أو عنك أو بالكذب. في مثل هذه الحالة الدقيقة ، يجب التخلي عن هذه القاعدة. قم بمقاطعة المحادثة بهدوء في اللحظة التي تلاحظ فيها أنه قد تم قول كذبة: فقط قم بتصحيح المحاور بأدب وبشكل صحيح. لكن من فضلك كن موجزا.
على سبيل المثال ، أثناء محادثات المائدة المستديرة أو التحدث على المنصة ، تحتاج إلى الرد فورًا - إن لم يكن بالكلمات ، فحينئذٍ بهزّ الرأس أو الإيماءات بشكل سلبي.
يمكنك الرد لاحقًا على بيان سلبي إذا حدث أثناء الحوار ، ولكن إذا كان شخص ثالث أو جمهور حاضر ، فسوف ينتظرون رد فعلك. وقلة رد الفعل تعني الموافقة!
لا تخف من كسر القواعد والصور النمطية إذا لزم الأمر. يختار الشخص الذكي التكتيكات اعتمادًا على الموقف.
تقنية السؤال هي ملكة الديالكتيك. "من يسأل ، يدير!" - هذه هي الطريقة التي تتم بها صياغة إحدى القواعد الرئيسية لفن المحادثة في شكل شعار.
غالبًا ما تكون الأسئلة أدوات ضغط من أجل طلب معلومات أو تعميق موضوع محادثة أو تحفيز المحاورين أو نقل محادثة من مستوى مادي أو تقني إلى مستوى عاطفي. كما أنها تعمل على المطالبة بشرح ، والإصرار على العدالة ، وإبتهاج المشاركين في المحادثة أو إلهامهم بشيء ما ، أو طلب الحقائق أو تحديد أقوال المحاور.
لذلك ، تذكر تكتيكات طرح الأسئلة. معهم يمكنك إيقاف المعتدي والبائس. لا تخف من الإجابة على سؤال بسؤال. إنها أيضًا أداة قوية.
يسأل العميل:
- ولماذا يجيب جميع أصحاب العقارات على سؤال بسؤال؟ رد السمسار:
- ما رأيك؟
إذا أخبرك شخص ما بما يجب عليك فعله ، أو أدلى بملاحظات غير صحيحة ، أو حاول اختبار معرفتك في أي مجال ، أو أعطاك درجات لم تطلبها ، فيمكنك الرد بإحدى الطرق التالية التي وصفها V. Petrova.
يمكن وصف الأسلوب الأولي والأكثر رقة وتأدبًا للدفاع عن النفس بأنه "حاجز نفسي". من خلال ملاحظاتنا المهذبة والمحددة ، يمكننا تحديد مساحتنا الشخصية ، مع توضيح للمحاور أنه يتعدى على أراضي شخص آخر. كقاعدة عامة ، بعد المرحلة الأولى من الدفاع عن النفس ، يتراجع معظم المعتدين.
في أغلب الأحيان ، يتم استخدام هذه الطريقة عندما يعبر الغرباء أو الأشخاص غير المألوفين عن أفكارهم أو تعليقاتهم أو يقدمون لنا نصيحة لم نطلبها.
فيما يلي أمثلة على هذه الردود:
- شكرا لاهتمامكم ، لا داعي للقلق بشأن ذلك.
- من فضلك لا تقلق بشأن أعمالنا ، يمكننا التعامل معها بأنفسنا.
- من فضلك لا تولي الكثير من الاهتمام ...
- من فضلك لا تزعج نفسك ...
- أنا آسف ، ولكن هل هذا من شأنك؟ لا تقل "لا شيء من عملك" - فهذا يبدو أكثر وقاحة ، وتجنب قول "هذا عملي" لأنه يلفت الانتباه إليك (يسلط الضوء عليك) بدلاً من سلوك خصمك.
- البديل ممكن - لتذكير المهاجم أن المحكمة فقط أو الرب الإله له الحق في الحكم ، وليس للمعتدي الحق في إعطاء تقييمات للآخرين. تكمن قوة هذه الكلمات في حقيقة أن كل شخص يفهم ضمنيًا أنه هو نفسه ليس كاملاً وليس له الحق الأخلاقي في إخبار الآخرين. يمكن السخرية من أي ناقد وفاخر لتعيينه دور القاضي: "من هم القضاة؟"
- "على أي أساس تسألني هذه الأسئلة؟" ، "على أي أساس تقوم بفحصي؟" - يتم إضفاء الطابع الرسمي على مثل هذه الإجابات ، لكنها تساعد في الحفاظ على ثقة الفرد من خلال الارتباط بقوة البيروقراطية وإرباك الأبراج الجامحة ، الذين غالبًا ما يتعاملون مع اللغة العامية. عدوانية هذه الاستجابة صامتة بشكل ملحوظ ، ويمكن استخدامها حتى في المحادثات مع الرؤساء في حالة الضغط الشديد.
- "دع الله يقرر. أم تريد أن تتولى وظائفها؟ سواء كنت تتحدث إلى ملحد أو متعصب ديني ، فستظل تعمل. يعد إعادة توجيه كلمة "إلى الله" أسلوبًا فعالاً ، حيث إن الجميع يفهم أنه من خلال تقديم تقييم لشخص آخر ، من الواضح أنه يتجاوز سلطته.
من الضروري التمييز بين الفظاظة والنقد الموضوعي.
الكل يرتكب الأخطاء وأنت كذلك. إذا تم انتقادك في القضية (على سبيل المثال ، من وجهة نظرك ، لم تأخذ في الاعتبار بعض الحقائق ، أو لم تلاحظ شيئًا ، أو ارتكبت خطأ ما أو أخطأت) - اشكر الناقد ، على سبيل المثال ، بالكلمات: "نعم ، في الواقع ، لم آخذ هذه الحقيقة بعين الاعتبار / آخذها في الاعتبار. شكرًا لك ، سأضع ذلك في الاعتبار "،" شكرًا لك ، لم ألاحظ هذا "،" سأفكر في الأمر ، شكرًا على التعليق / المعلومات ".
يعتمد عدد من الأساليب لصد الأشخاص الفظين على مبدأ تحويل الانتباه من شخصيتك إلى شخصية المهاجم.
مثال على ذلك عبارة إحدى الشخصيات في فيلم "Kin-dza-dza": "هل أخبرك أحدهم أنك ذكي ، أم أنك قررت ذلك بنفسك؟"
خيار آخر لتحويل الانتباه إلى شخصية الشخص الوقح هو وصف أفعاله.يمكن تقديم أي إجراء للمحاور في شكل صورة ، مكتوبة فقط ليس بالطلاء ، ولكن بكلماتك.
الشخص الذي يتصرف بشكل غير لائق ، كقاعدة عامة ، لا يدرك أن قبح سلوكه والدوافع التي تجعله يتصرف بهذه الطريقة مرئية تمامًا للآخرين ، أو ببساطة تزيح فهم هذا الأمر. قد يبدو غريبًا للمعتدي أن الناس لا يفهمون سوى كلماته ، لكنهم لا يروه (لا تقيِّمه). لذلك ، من أجل إرباك العدو ، يجب على المرء أن يصف سلوكه على شكل صورة بصرية ، على سبيل المثال: "هل تسمع بنفسك ما تقوله؟" أو "هل تفهم كيف تبدو الآن؟"
يمكن للأشخاص الذين يحبون التحدث نيابة عن الآخرين ، على وجه الخصوص ، البث من موقع "أعلى القيم" ، "معايير الأخلاق والأخلاق" ، مكانهم أيضًا.
يجب أن تسأل الشخص الذي ، على سبيل المثال ، اتهمك ، والذي تضرر من أفعالك على وجه التحديد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لست مضطرًا للتحدث معه ، بل عليك إبلاغه أكثر من ذلك. الجواب: "سنتحدث عن هذا مع الشخص الذي تأثرت اهتماماته ، ولكن ليس معك".
إذا ادعى المعتدي أنك تسبب ضررًا للكثيرين في وقت واحد ، فقل: "إذا كنت ترغب في ذلك ، فلديك الحق في التقدم إلى السلطات المختصة" (على سبيل المثال ، إلى رؤسائك ، وإدارة المنزل ، والشرطة ، إلى المحكمة ، وما إلى ذلك). لكن لا تتورط بأي حال في نزاع لست بحاجة إليه. لا تختلق أعذارًا ، ولا تبلغ شخصًا غير مسؤول ، تشمل واجباته حقًا تقييمًا قانونيًا لأفعالك.
التحدث إلى الأشخاص الذين يصرون على أنك تؤذي طرفًا ثالثًا لا يستحق كل هذا العناء ، حتى لو كان لديك دليل قاطع على براءتك. احتفظ بهذه الأدلة في حالة تدخل الأشخاص المصرح لهم في القضية ، والذين يتعين عليك بالفعل إبلاغهم.
إن حقيقة أنك بدأت في تبرير نفسك لشخص غريب تشير إلى أنك قللت من الثقة بالنفس ، ومن السهل عليك أن تشعر بالذنب وأنك "مدين" للآخرين كثيرًا.
بغض النظر عن مدى الثقة بالنفس والغرور الذي قد يبدو لك البائس ، تذكر أن هناك أشخاصًا في العالم يخشى التحدث معك مثلهم.
أيضًا ، لن يجرؤ أي شخص وقح على التصرف بهذه الطريقة إذا رأى الأشخاص الذين يخافهم أو يقدّر رأيهم في الموقف. يمكنك أن تناشدهم: "لماذا لا تكرر نفس الشيء لكذا وكذا (قل اسم رئيس هذا الشخص ، أو قريب يحترمه أو يخشى ، وما إلى ذلك)؟" ، "أنت لا تتحدث مثل هذا في العمل! »
هناك خيار آخر وهو الرجوع إلى الشهود الافتراضيين: "ماذا تعتقد أن الشخص المهذب سيفعل مكانك؟" (يمكنك إعطاء اسم شخص معين يحترمه المعتدي) ، "لماذا تعتقد أن الآخرين لا يفعلون هذا؟"
إذا كان الشخص الذي يقوم بالواجب يتصرف بشكل غير لائق ، فيمكنك التعليق على سلوكه مع الرغبة في أن تسمع كلماته من قبل شخص يتم تكريمه من قبل ممثلي هذه المهنة.
ذات مرة نادى المعلم الطالب بكلمة قسم. لم يكن في حيرة من أمره وقال: "ماي ماكارينكو وسوكوملينسكي يسمعونك".
تعتبر الطريقة المزعومة لميلتون إريكسون (معالج التنويم المغناطيسي الشهير) فعالة للغاية ، والتي استخدمت الاستعارات والقصص التي تحتوي على تلميح أو مثال عن سلوك الشخص الذي كانت القصة مقصودة له.
الاستعارة هي نوع من الإيحاء غير المباشر. تتكون هذه الكلمة من جذرين يونانيين: ميتا - "من خلال" والأمام - "نقل". أي أن الاستعارة هي وسيلة للنقل. ماذا تنقل الاستعارة؟ إنه يحمل معاني ، متجاوزًا الضوابط والحواجز الواعية.
على سبيل المثال ، إليك قصة حول كيف أن كل شيء ليس وقحًا كما يبدو للوهلة الأولى.
ذات مرة أوقف أحد المتجولين رجلاً عجوزًا يمشي ليرى كم تبعد المدينة عن المدينة.
هيا ، أجاب بشكل أحادي المقطع. واصل الهائم الحائر طريقه مفكرًا في فظاظة السكان المحليين. لكنه لم يكن قد قطع حتى خمسين خطوة ، إذ سمع:
انتظر! وقف العجوز على الطريق وصرخ للمسافر:
لا يزال لديك ساعة للذهاب إلى المدينة.
لماذا لم ترد على الفور؟ صاح الغريب.
كان يجب أن أرى الخطوة التي تمشي بها ، - أوضح الرجل العجوز.
أو قصة عن القفز إلى الاستنتاجات.
سار الفارس عبر الصحراء. كانت رحلته طويلة. في الطريق فقد حصانه وخوذته ودرعه. بقي السيف فقط. كان الفارس جائعا وعطشا. فجأة رأى بحيرة من بعيد. جمع الفارس كل القوة المتبقية وذهب إلى الماء. ولكن على ضفاف البحيرة جلس تنين ثلاثي الرؤوس.
استل الفارس سيفه وبدأ بآخر قوته في محاربة الوحش. قاتل اليوم الثاني قاتل. قطع رأسي التنين. في اليوم الثالث ، سقط التنين منهكا. سقط فارس منهك في مكان قريب ، ولم يعد قادرًا على الوقوف على قدميه ويمسك بسيفه.
ثم سأل التنين بآخر قوته:
- نايت ماذا تريد؟
- اشرب ماء.
- حسنًا ، كنت سأشرب ...
وأخيرًا ، تذكر الفيلم الساحر "Formula of Love" وتوبيخ الطبيب الهادئ للمارق Cagliostro باستخدام أمثلة توضيحية من الحياة:
نعم ، نعم ، وافق كاليوسترو. - لقد تم اختراع الكثير من الحكايات عني لدرجة أنني تعبت من دحضها. وفي الوقت نفسه ، فإن سيرتي الذاتية بسيطة ومألوفة للأشخاص الذين يحملون لقب السيد ... لنبدأ من الطفولة. ولدت في بلاد ما بين النهرين ، بالقرب من التقاء نهري دجلة والفرات ، قبل ألفين ومائة وخمسة وعشرين عامًا ... - نظر كاليوسترو حول الجمهور ، كما لو كان يمنحهم الفرصة لإدراك ما سمعه. - ربما تكون مندهشًا من مثل هذا التاريخ القديم لميلادتي؟
لا ، هذا ليس مذهلاً - قال الطبيب بهدوء. - كان لدينا كاتب في المقاطعة ، في الجوازات ، حيث سنة الميلاد ، تم الإشارة إلى رقم واحد فقط. حبر ، مارق ، فيش ، محفوظ. ثم تم توضيح الأمر ، وتم إرساله إلى السجن ، لكنهم لم يبدأوا في إعادة تشكيل التصحيح. توثيق على أي حال.
© Kovpak D.V. لم يتعرضوا للهجوم! أو كيف نتعامل مع الوقاحة؟ - م: بيتر ، 2012
© نشرت بإذن من الناشر
هناك الكثير من الناس في العالم يختلفون عن بعضهم البعض. الاختلافات تكمن في شخصيتهم وطريقة المشي والحديث والأكل واللباس ، في قواعد الثقافة ، والتنمية كشخص. كل هذه اللحظات لها تأثير قوي جدًا على الشخص. غالبًا ما يحدث أن هناك أشخاص ليس لديهم فكرة عن ثقافة وقواعد الاتصال.
الإهانات
غالبًا ما يكون معظم الناس فظين ، ويقدمون الآخر في صورة سيئة. يمكن أن تحدث مثل هذه المواقف مع أشخاص من مختلف الأعمار ، من الطفولة المبكرة إلى سنوات النضج تمامًا. لا يستطيع كل الناس الإهانة والوقاحة. هناك من لا يعرفون ببساطة كيف يتصرفون في مثل هذه المواقف. ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة؟ هذا السؤال يقلق كل من تعرض للإهانة مرة واحدة على الأقل في حياته. يجعلك تفكر في أفعالك وأفعالك فيما يتعلق بالآخرين.
لماذا الناس فظين؟ ما هي أسباب سلوكهم؟
لفهم كيفية التصرف في مثل هذه المواقف ، من المهم فهم أسباب حدوث مثل هذا السلوك لشخص آخر. بعد كل شيء ، مع معرفة السبب ، لا يمكنك أن تأخذ كلام أي شخص على محمل الجد. يمكن الرد على الإهانة على الفور بشكل جميل وبدون حدوث مزيد من الصراع. يمكن أن يتصرف الناس بوقاحة ويهينون شخصًا آخر للأسباب التالية:
- الشخص غير سعيد ولا يمكنه الاستمتاع الكامل بنفسه. في هذه الحالة ، قد يهين الآخرين لكونه يعتبر نفسه غير سعيد. أي أنه ليس لديه ما يفرح به في الحياة. في نفس الوقت ، الصراخ على شخص آخر يساعده على الشعور بالسعادة.
- لا يوجد سبب للإهانة. هناك أشخاص يتغذون ببساطة على الطاقة السلبية ، وصراخهم حالة شائعة لا تسمح لك بالعيش بطريقة طبيعية. يهدر أعصابه وعواطفه لأنه يشعر بألم في الداخل.
- من خلال التقليل من مرتبة شخص آخر ، يرفع الكثير من الناس غرورهم. كما تعلم ، فإن الأنا هي حالة ذهنية تساعد الشخص على الشعور بشخصيته في نفسه. لكن هذا الشعور يجب أن يعرف المقياس. لأنه بخلاف ذلك سوف يرتفع ببساطة فوق شخص آخر ، ويلتقطه لسوء السلوك البسيط. من المهم أن نتذكر هنا أن لكل شخص عيوبه الخاصة.
ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بالإهانة؟
ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة؟ في مثل هذه الحالة ، من المهم أن تتصرف وفقًا لما تتطلبه قواعد السلوك والتواصل. ليس من الضروري دائمًا الانحناء إلى نفس المستوى والإساءة إليه بكلماتك وأفعالك. بعد كل شيء ، يسيء إلى شخص ضعيف وغير آمن. هناك الكثير من هؤلاء الناس في الحياة ، من المستحيل التخلص منهم. لذلك ، لا تأخذ الأمر على محمل الجد ولا تلتفت إليه.
ولكن ماذا لو تعرضت للإهانة الشديدة؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ هناك عدد كبير من الحالات التي يمكن أن تصبح فيها سيئة. قد تحدث حالة صراع ، وستظهر الإهانات خلالها. ربما يكون هذا هو أكثر الأحداث شيوعًا في الحياة ، ويمكن أن يحدث لأي شخص تقريبًا.
إذا كنت من الجاني ...
يحدث أن الشخص لا يريد القيام بذلك. لكن ، للأسف ، حدث ذلك في نوبة من المشاعر القوية. ثم يصبح من المثير للاهتمام بالنسبة للكثيرين معرفة كيفية التصرف إذا أساءوا لشخص ما؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ إنه أسهل هنا. بعد كل شيء ، يكفي أن تتوقف عن الحديث عن الهراء وأن تطلب فقط اعتذارًا ، وتشرح دوافعك أن هذه مجرد مشاعر.
مدرسة. ماذا تفعل إذا كان الأقران يتنمرون على طفلك في مؤسسة تعليمية؟
الإهانة هي دائما كلمات بغيضة. قد يتم توجيههم إلى شخص آخر. ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة؟ يمكنك التصرف في مثل هذا الموقف بطرق مختلفة. اعتمادًا على الشخص الوقح ، وعلى اللحظة التي وقع فيها الحادث.
هناك مجالات مختلفة من حياة الإنسان ، والتي ستميز أيضًا حالات الخلاف والشتائم. على سبيل المثال ، المدرسة. هذا مكان يتعلم فيه الأطفال من جميع الأعمار. يقضون الكثير من الوقت فيه ، ويكتسبون المعرفة حول الموضوعات ، وأحيانًا الخبرة الحياتية.
إذا كان في المدرسة ، ماذا يجب أن يفعل الآباء والأطفال؟ بادئ ذي بدء ، من المهم أن تتذكر أنه إذا تعرض الطفل للإهانة ، فيجب على الوالدين فقط مراقبة الطفل والتوسط من أجله. كل شخص يفهم كلمة "يسيء" بشكل مختلف. يتم نقل جوهرها أيضًا إلى الأطفال بطرق مختلفة.
الأولاد عرضة للإهانات المتكررة ، والذين في وقت اللعبة يمكنهم قول كلمات مسيئة ، وارتكاب بعض الأعمال. لا يحتاج طفلك إلى أن يتعلم أنه من الضروري تكرار نفس الحركة ونطق نفس الكلمات. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث مع الأطفال أنهم بعد نصف ساعة يلعبون بالفعل مرة أخرى. وعندما يعلم الكبار الناس أن يستجيبوا للأفعال السيئة بالأفعال السيئة ، فإن هذه الفضائح ستزداد.
إذن ماذا تفعل إذا تعرض طفلك للتنمر في المدرسة؟ الآن دعنا نتوصل إلى حل. من المهم للوالدين حل مشاكل الأطفال منذ سن مبكرة ، أو بالأحرى مساعدتهم على التأقلم مع المواقف الصعبة. يأتي الأطفال من عائلات مختلفة ، ولديهم قدرات وسلوكيات مختلفة. لذلك ، يجدر التركيز على تعليمهم. إذا بدأ الطفل في كثير من الأحيان في سماع كلمات سيئة موجهة إليه ، فسيصبح معزولًا بمرور الوقت ويتوقف عن التطور كشخص ، لأنه سيشعر بالخوف. لسوء الحظ ، يمكن أن يحدث هذا مرة واحدة وإلى الأبد. لذلك ، من سن مبكرة جدًا ، من المهم تعليم الطفل إمكانية العدوان من الآخرين ، كلمات الإهانة.
يجب على الآباء الفصل بوضوح بين كلمات وأفعال زملائهم في الفصل. إذا كانت هذه مجرد إهانات لفظية ، فمن المهم أن يتعلم الطفل كيفية الرد عليها والاستجابة لها بشكل صحيح. ولكن يحدث أيضًا أن الأمور تأخذ منحى مختلفًا ، أي أن الطفل يمكن أن يُضرب. في هذه الحالة ، يلتزم الوالدان ببساطة بالتوسط من أجله.
ماذا تفعل إذا أزعجك زوجك؟
لسوء الحظ ، يمكن أن تحدث الإساءة حتى داخل جدران المنزل. هذا هو الشعور الذي يمكن أن يحدث في عملية الشجار ، فضيحة. في أغلب الأحيان ، يمكن أن تكون مثل هذه الأعمال العدوانية بين الزوج والزوجة. غالبًا ما يقسم الأزواج ويسمحون لأنفسهم بالتلفظ بكلمات سيئة.
إذا أساء الزوج فماذا يفعل في هذه الحال؟ بالطبع ، من المهم أن تفهم أنه إذا تعرضت للإهانات ، فسيقع اللوم على كل شخص في الزوج. نادرًا ما يمكن للزوج أن ينطق بكلمات الإذلال لرفيق الروح تمامًا. غالبًا ما يكون هذا حادثًا يثير مظاهر هذه المشاعر. يجب على البالغين أن يهدأوا ، ويجدوا حلاً وسطًا في حل نزاع النزاع. هناك أنواع مختلفة من الحالات عندما يسيء الزوج بشكل خطير ، والمحادثات العادية في هذه الحالة ليست كافية. هنا يجدر البحث عن سبب حدوث ذلك وحل المشكلة بالأحرى.
ماذا تفعل إذا أساءت إلى رجل؟
كما يحدث أن الرجل. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ الأمر أسهل قليلاً هنا. والسبب هو أن المرأة يمكن أن تهين وأن تكون قادرة على الفور على التعويض بسهولة وببساطة. بعد كل شيء ، فهي مليئة بالسحر والجاذبية التي يمكنها استخدامها. أمر بسيط حقًا ، خاصة عندما تعرف نقاط الضعف وتتشبث بها فقط. في العالم الحديث ، لم يعد الرجال هم أولئك الفرسان على ظهور الخيل الذين يمكنهم الدفاع عن أنفسهم ومصالح نسائهم.
الآن أنت تعرف ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة. وهنا من المهم توضيح النقاط الرئيسية. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون أذكى من الشخص الذي يسيء إليك. وهذا يعني أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى التزام الصمت وتجاهل الشخص. بالطبع ، لا ينبغي للمرء أن يستسلم دائمًا وأن يصمت. لأن هناك حالات لا تسمح بالتكرار. إذن فالأمر يستحق الرد بلطف ووضوح على الإهانة.
عليك أن تتذكر أن من يسيء هو الخاسر. يجب أن يشفق مثل هؤلاء الناس. بعد كل شيء ، هم غير سعداء في الحياة ، وليس لديهم سعادتهم وأفعالهم التي من شأنها ببساطة صرف الانتباه عن الأفكار السلبية. يمكنك الرد على الإهانة بنفس الأفعال والأقوال. سيدرك الشخص أنه مخطئ وقد يعتذر عن أفعاله. في لحظة الإهانة ، من الضروري إطفاء العواطف. في الواقع ، أحيانًا ما يفسدون الصورة بأكملها ويؤديون فقط إلى نتيجة سلبية. من المهم أن تدرك نفسك كشخص وأن تتصرف كشخص وأن تفهم أن هناك نفس الأشخاص من حولك ممن يرغبون في العيش والاستمتاع كل يوم وتربية الأطفال والسعادة. لكن لديهم شخصيتهم وسلوكهم. لذلك ، من المهم معاملتهم بنفس الطريقة التي يعاملون بها.
خاتمة صغيرة
على المرء فقط أن يتخيل للحظة ما سيحدث إذا استجاب كل شخص بهذه الطريقة لإهانة وسلوك قاسي - هذه هي نهاية السلام والخير على الأرض. يدعي كل عالم نفس أنه من الضروري تغيير نفسك في البداية. بمجرد زوال عادات إهانة الشخص ، سيقع كل شيء في مكانه الصحيح. عندها لن يسمع الأطفال هذا ، ثم يكرره بعد الكبار.
كيف ترد بشكل صحيح على الإهانات؟ لا يوجد أحد في العالم لم يتعرض للإهانة من قبل.
ومع ذلك ، يبدو البعض متفائلاً وراضٍ عن الحياة ، في حين أن البعض الآخر يتفاعل بشكل مؤلم مع هجمات الآخرين ويسد "المنك".
دعونا نفكر في كيفية الرد بشكل صحيح على الإهانات والبقاء غير مقتنعين؟
الرؤساء الكبار ، ومعلمي المدارس ، ومعلمي رياض الأطفال ، وموظفي مكاتب التسجيل وأقسام الإسكان ، وحتى عمال النظافة العاديين - طوال الوقت يسعون جاهدين للإساءة إلى الأبرياء.
من المهم التمييز بين النقد (وإن كان في شكل وقح) والشتائم. الشخص الناقد سوف يسمي الحقائق بالتأكيد ، ادعاءاته ترجع إلى أشياء وأفعال محددة.
لكن الجاني غالبًا ما يصبح شخصيًا ، وينزل إلى الشتائم ، وينادي الأسماء ، لكن هذا لا علاقة له بأخطائك.
ماذا تفعل إذا أهانك رئيسك في العمل
في حياتي كانت هناك مجموعتان عاملة متعارضة. اجتمع أناس طيبون في اجتماعات التخطيط للاجتماع الأول ، وناقشوا النجاحات ، وعبروا عن انتقادهم بهدوء ، ودعموا أولئك الذين لم ينجحوا.
بعد كلمة القائد الموهوب والهادئ ، كان الجميع مفعمة بالحماس واستعدوا للعمل بطاقة مضاعفة.
في اجتماعات الوظيفة الثانية ، صرخ الرئيس باستمرار ، واعتبر الجميع متوسطي الأداء وأغبياء.
يمكنه إذلال فتاة لزيها غير محتشم ، وسكرتيرة ممتلئة بسبب زيادة الوزن ، وتعذيب زميلة لها لمدة نصف ساعة لربطة عنق مجعدة.
مرهقًا ومتعبًا ، بدأ الجميع العمل بتردد ، ومرة واحدة في الشهر كان شخص ما متأكدًا من تركه "بمفرده".
أسهل طريقة لقول "هرب من هذه الوظيفة" ، لأنه لا شيء سيغير الرئيس. لكن لا يمكن للجميع تغيير المواقف المربحة مثل القفازات.
ومع ذلك ، إذا استجبت للإهانات بشكل صحيح ، فستتمكن قريبًا من كسب احترامه والبقاء في الفريق لفترة طويلة.
ما هو المطلوب لذلك؟ نغمة هادئة، زيادة احترام الذات والابتسامة واحترام الذات وفهم أسباب سلوك الآخرين.
ستكون إجاباتك أقصر,كل ما هو أفضل.
لا تغضب ردًا على ذلك ، ولبس وجهًا ودودًا واسامح الجاني مقدمًا. بعد كل شيء ، إنه ضعيف وبدائي ، وأنت أقوى منه وأعلى منه.
1. ابتعد عن الموقف. العمل ليس حياة ، إنه مجرد عمل. تحصل على المال - ليس للأعصاب والرضا عن النفس ، ولكن لمهاراتك ، هذه الفترة.
لكن لا أحد يدفع مقابل راحة بالك ، لذا اعتني بها. الحد من الاتصالات مع الأشخاص غير السارين. وبعد العمل ، الأصدقاء ، الأطفال ، الزوجة ، الحيوانات الأليفة ، عشاء لذيذ ، مسلسلاتك المفضلة في انتظارك.
2. تشغيل "تجاهل". التزم الصمت واستمر في عملك حتى يعود رئيسك إلى نبرة هادئة.
3 - إذا كان الجاني ملتهبا بشكل جدي ، يمكنك: يختبئ الحقد, اشكره على ملاحظاته الطيبة.
يقول لك: "نعم ، ربما تكون مجنونًا!" ، وتردد له: "أوه ، لقد لاحظت ذلك جيدًا." 
قال: "نعم ، لم أرَك أكثر غباءً من قبل" ، وأنت: "شكرًا لك ، أنا أقدر كل تعليقاتك. سأعمل بالتأكيد على نفسي ". ابتسم بصدق ، حسنا ، تقريبا.
4. ضع في اعتبارك حجم الكارثة. هل من المخيف أن يطلق عليك زميل في خضم نزاع اسمك قبيحًا؟ هناك حرب في مكان ما في العالم ، هناك شخص ما يتضور جوعا دائمًا ، والنجوم تنفجر ، وتتشكل كواكب جديدة ...
على مقياس الكون ، كلمات بعض الهراء فارغة ، صفر. هل يجب علي الرد على الإهانات والقلق؟
5.طريقة "أسماك الزينة"ساعدت العديد من زملائي. يكفي أن نتخيل أن الرئيس يتحدث ويتحدث ، وأن الفقاعات فقط تخرج من فمه ولا يُسمع سوى القرقرة.
افصل نفسك عنها عقليًا بزجاج حوض السمك واستمتع بالمنظر.
6. عندما يصرخون عليك بدون سبب (بمعنى آخر ، عندما لا يكون من الضروري الخوض في معنى الكلمات) ، أجهد خيالك و يتصور رئيس, قل, الهامستر العملاق. أو قرد ضار هرب من السياج ويسرق الحقائب من المارة.
7. اسحب الهواء إلى رئتيك وفي نفس واحد ، وزفر بشكل متساوٍ ، قل: "أود أن تكون أكثر تهذيباً معي".
أو " دعنا نصل الى اتفاق: ما الادعاءات المحددة التي لديك ضدي؟ إنه يضع بعض الناس في مكانهم ، مثل الاستحمام المثلج.
تمكنت إحدى أساتذتي في الجامعة من إرباك أذكى الطلاب: فبدلاً من التحدث على التذاكر ، صبّت الإهانات الشخصية بصوت خفيض ساخر. نعم ، نعم ، هناك مثل هؤلاء النجوم البارزين في العلم.
لكن زميلي ليس الأكثر موهبة (ولكن الهدوء كأنه دبابة) تمكن من اجتياز كل شيء في المحاولة الأولى. أثناء الامتحان ، قال لها بهدوء: "أنت غير محترف. دعنا نعود إلى الموضوع ، أليس كذلك؟ "
8. من المهم جدًا تذكير الرؤساء المتغطرسين بذلك لقد تم إلغاء العبودية وعمل الأقنان منذ فترة طويلة.
إذا تعرضت للإهانة وسمعت صرخات "أنا أطالب" و "أنا أطلب" وما شابه ، فحاول تغيير نغمة المحادثة بعبارة هادئة: "إذن أي نوع من طلب؟ "، مع التركيز على الكلمة الأخيرة.
9. أهم شيء – لا تظهر الاستياء, لا تستسلم للاستفزاز.
لا تتدخل في رد اللوم والصراخ ، ولا تحرك حاجبيك بغضب ، وبشكل عام لا تعطي الجاني سببًا ليرى أنك مجروح. وعندها فقط ستفوز.
إذا انضغط الصراخ على كتلة في حلقك ، اذهب إلى المرحاض ، افتح الصنابير والصراخ. ثم اغسل وجهك ، ابتسم في المرآة ، خذ نفسًا عميقًا - وعد مرة أخرى.
10. بعض العبارات السحرية التي تضع الإنسان في مكانه:"لماذا تحاول الإساءة إلي؟" ، "هل تمر بيوم غير سار اليوم؟ أفهم ، هذا يحدث "،" لقد بدت لي شخصًا مختلفًا وأكثر متعة "،" لم أتوقع هذا منك "،" معذرة ، هل انتهيت؟ أود أن أعمل ".
11. تحكم في أفكارك. لا تتذكر الكلمات المسيئة في الليل ، ولا تخترع الإجابات النظرية ، ولا ترغب في الانتقام.
كل هذا يرهقك ، يفسد مزاجك ، لكنه لا يؤثر على الجاني بأي شكل من الأشكال.
الشيء الأكثر "انتقامًا" الذي يمكنك القيام به هو العيش بسلام والاستمتاع باليوم الجديد على الرغم من كل شيء.
أولًا زملاء الدراسة يتشبثون بهم ، ثم الزملاء. ماذا تفعل إذا سميت بأسماء؟ لا داعي للذعر أو تجاهل الجاني. يجب أن تكون قادرًا على الاعتناء بنفسك. كيف افعلها؟ اقرأ كل التفاصيل أدناه.
فهم السبب
إذا تمسك شخص ما بك أو بدأ في إهانتك ، فعليك الدخول في منصب هذا الشخص. قبل أن تقرر ما ستفعله إذا تم مناداتك بالأسماء ، حاول معرفة سبب قيام الجاني بذلك. الأسباب الأكثر شيوعًا:
- الشعور مؤلم أن يدرك أنه مخطئ ، وعندما تنفد الخلافات ينهار ليصرخ. في نوبة من فورة المشاعر ، يمكنك أن تقول أشياء سيئة مختلفة.
- تضخم الأنا. يحب الشخص ذو الثقة العالية بالنفس أن يتنمر على الآخرين. هؤلاء الأفراد لا يسيئون لمن يستطيع الرد عليهم. يختارون الشخصيات الضعيفة التي يمكن أن تتعرض للضغط من قبل السلطة أو للترهيب بالقوة.
- الرغبة في التنفيس عن الغضب. كل الناس بحاجة إلى إطلاق عاطفي. شخص ما ينفث المشاعر أثناء ممارسة الرياضة ، شخص ما منخرط في الإبداع ، وآخر يسيء للآخرين. ماذا تفعل إذا وصفت أنك غبي؟ فكر فيما إذا كان الشخص يعتقد ذلك حقًا ، أو ما إذا كان يومًا صعبًا وقرر اختيارك ككائن للإفراج عن المشاعر.
لا جدوى من أن تكون مستاء من الواضح
هل غالبا ما يطلق عليك أسماء؟ فكر فيما تبدو الكلمات المسيئة بتردد يحسد عليه. ربما يخبرونك أنك قصير أو طويل أو ترتدي نظارة طبية. هل هذا صحيح حقا؟ ماذا تفعل إذا سميت بأسماء بأسلوب مشابه؟ لا تنزعج من الحقيقة. نعم ، قد تكون متفوقًا على البقية ، لكن هذه هي مصلحتك عليهم ، وليس عيبًا. إذا كنت قصيرًا ، فاعتبر هذه الميزة لمظهرك هي الميزة الفريدة الخاصة بك. هل تلبس نظارات؟ لا يوجد شيء مخجل هنا. لا ينبغي لأي شخص أن ينزعج من الحقيقة. اصنع سلامًا مع مظهرك وحاول أن تحبه. لا يمكنك فعل أي شيء حيال إعاقتك الجسدية. عليك أن تتعلم قبولهم. كل شخص فريد من نوعه ، ولا ينبغي أن يتعارض الشعر الأحمر أو النمش أو الشفاه الكبيرة أو الأنف مع حياتك على الإطلاق. خذها كأمر مسلم به - وبعد ذلك ستتوقف الإهانات عن إيذائك.
تحكم في عواطفك
غالبًا ما يتم استفزاز الشخص من قبل أقرانه لسبب أنه لا يعرف كيفية الرد على النقد أو الإهانات. ماذا تفعل إذا سميت بأسماء؟ أنت بحاجة للإجابة ، لكن لا ينبغي أن يكون رد الفعل متفجرًا. يحب بعض الناس أن يطلق عليهم أسماء لأنهم يتقلصون ويبدأون في الارتعاش عند أي نظرة جانبية أو الهروب من الغرفة. ويحاول بعض الأفراد التعامل مع الإهانات بطريقة مختلفة. يبدأون في الصراخ بعنف وإهانة الجاني ردًا على ذلك. قد يُسلى الآخرون من خلال استجابتك لنداء الأسماء ، وسيتم تسليتهم بالمثل على نفقتك الخاصة. لا ترد على الإهانات. اعرف كيف تتحكم في نفسك. لا تدع الآخرين يستبدلون الإثارة أو أي نوع من التغيير العقلي أثناء المحادثة بنبرات مرتفعة. إذا توقفت عن الرد بعنف على الشتائم ، فسوف يشعر الجاني بالملل وسيتركك خلفك قريبًا.
استخدم روح الدعابة
ما الذي يمكنه نزع فتيل الموقف وإسعاد الجميع؟ هذا صحيح يا دعابة. يجب عليك تطوير القدرة على العثور بسرعة على الكلمات الصحيحة ، ويفضل أن تكون ساخرة. الإجابة بهذه الروح سوف تسلي ليس فقط أنت ومذنبك ، ولكن أيضًا كل من شاهد المناوشة. نتيجة لذلك ، يكون الفائز دائمًا هو الشخص الذي يعرف كيف يدافع عن نفسه بشكل أفضل ، وليس من ينطق بكلمات مسيئة. إذا فهمت أن هذا الشخص قد أهانك ليس عن طريق الصدفة ، ولكن عن قصد ، فستكون الدعابة مناسبة بشكل مضاعف. يمكنك إسقاط غطرسة المحاور.
أمثلة الإجابة
كيف ترد على الإهانة بروح الدعابة والسخرية؟ استخدم نموذج الإجابات. على سبيل المثال: "قل ، أتثاءب دائمًا عندما أكون مهتمًا." العبارة أصلية تمامًا. يجب أن يكون هذا التعبير مصحوبًا بتثاؤب مصطنع. رباطة جأشك وقدرتك على حفظ ماء الوجه ستذهل الجاني ولن يضايقك بعد الآن.
إجابة أخرى: "هل تدخل حياتي لأن حياتك لم تنجح؟" مثل هذا الرد على الكلمات المسيئة سوف تبرئتك تمامًا. لا يوجد انحدار هنا. لكن لا يزال عليك أن تفهم من يجب أن يقول مثل هذه العبارة ، ومن لا ينبغي.
والخيار الآخر للرد على الإهانة يمكن أن يكون: "شكرًا لك على اهتمامك بي". من خلال التحدث بهذه الطريقة ، فأنت لا تثير محادثة أخرى بأي شكل من الأشكال ، لذا يمكنك ترك الجاني بأمان مع رفع رأسك عالياً.
لا تخف من الضحك على نفسك
المراهقون يأخذون الإساءة بصعوبة بالغة. ماذا تفعل إذا سميت بأسماء في المدرسة؟ يجب أن يفهم المراهق أنه ليس خطأه دائمًا أنه أصبح موضوع السخرية. لذلك ، من الطرق الجيدة أن تضحك على نفسك. يعمل هذا جيدًا إذا أطلقوا عليك أسماء ليس على أساس منتظم ، ولكن من وقت لآخر عندما تجد نفسك في نفس الموقف المحرج. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول كلمة بشكل غير صحيح أو تأكل لوح شوكولاتة بطريقة لن تبدو نظيفًا للغاية بعد تناول الطعام. تعلم أن تضحك مع الجميع. لكن مع ذلك ، لا يجب أن تخطو على نفس أشعل النار طوال الوقت. بعد أن تعرضت لنداءات غير سارة مرتين ، حاول تصحيح خطأك حتى لا تستمع إلى الكلمات المسيئة طوال الوقت.
لا تجعل نفسك ضحية
من الذي جعله يضحك؟ على الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية كبح جماح عواطفهم ، وعلى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. ماذا تفعل إذا دعاك صبي بأسماء؟ لا تدع الآخرين يسخرون منك ويهينونك. شخصيات قوية لن يلمسها أحد. لذا تخلص من الخجل الزائف الذي فرضته عليك أمك أو جدتك. يجب التعامل مع التواضع واللياقة. في الحياة الحديثة ، هذه الصفات تعقد الحياة فقط ولا تجعلها أفضل.
إذا لم تكن لديك قوة جسدية ، فحاول سحق الجاني بذكائك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى قراءة المزيد لكي لا تظهر فقط كأنك شخص ذكي ، بل أن تكون كذلك بالفعل.
تعلم أن تقبل نفسك كما أنت. يجب ألا تأخذ النقد غير المعقول والإهانات الجسيمة للقلب.
لا تخف من طرح سؤال
ماذا تفعل إذا اتصل بك أصدقاؤك بأسماء؟ حاول الضغط على الشفقة. بالطبع ، هذه هي الطريقة الأخيرة التي يجب أن تلجأ إليها ، لكنها لا تزال فعالة فيما يتعلق بالأشخاص الذين يحبونك ويحترمونك. عندما تسأله لماذا فعل ذلك؟ يجب أن يستيقظ ضمير الرجل فيعتذر عن خدعته. حتى لو كان الشعور بالفخر لا يسمح لصديقك بالاعتذار على الفور ، فسوف يفهم ببساطة أنه من الصعب عليك تحمل النكات الموجهة إليه ، وسوف يغير أسلوب التواصل معك. من ناحية أخرى ، سيكون من المفيد التفكير فيما إذا كانت هناك حاجة لمثل هؤلاء الأصدقاء ...
ماذا تفعل إذا كان والداك يناديك بأسماء؟ تحقق من نفس الحيلة. اسأل والدتك عما إذا كانت تفكر حقًا في ما تقوله. لا يعرف الكثير من الناس كيفية التحكم في عواطفهم ولهذا السبب يمكنهم الإساءة إلى أحد أفراد أسرته في خضم الغضب. تهدئة حماسة الوالدين ، من المرجح أن يتم سماع الطفل أكثر مما لو أهان الكبار استجابة لذلك.
ما الذي عليك عدم فعله
الإنسان فرد معقد. ليس كل شخص قادرًا على المجادلة بفعله الخاص ، حيث يتم فعل شيء ما بغير وعي أو لا شعوري. ولكن لن تكون نتيجة هذه الإجراءات إيجابية دائمًا. في بعض الأحيان قد يكون الشخص غير راضٍ عن سلوكه. تم تقديم نصائح حول كيفية الرد على الإهانات أعلاه ، والآن سنحلل ما لا يجب فعله.
- استخدم القوة. القتال لم يؤد أبدا إلى أي شيء جيد. يجب أن يكون الشخص المثقف قادرًا على الدفاع عن نفسه بالكلمات وليس بقبضة اليد. من الحماقة أن تهدر طاقتك على ضرب زملائك في الفصل أو أصدقائك. وإذا كان لا يزال من الممكن تسمية مثل هذه الطريقة في السلوك لدى الأطفال بأنها مقبولة ، فإن مثل هذا السلوك بالنسبة لشخص بالغ هو مؤشر على ضعف النمو وعدم كفاية.
- اطلب الدعم من كبار السن. يجب أن يتعلم الأطفال والمراهقون إيجاد طريقة للخروج من مواقف الحياة الصعبة بأنفسهم. لا فائدة من الاختباء خلف تنورة والدتك. لن يتمكن زملاء الدراسة والأصدقاء من احترام شخص لا يحاول حل المشكلة بمفرده ، ولكنه يركض لتقديم شكوى إلى شخص بالغ بشأن معاملته بشكل غير عادل.
- بكاء. ليس عليك إظهار ضعفك في الأماكن العامة. تُعد الدموع مظهرًا من مظاهر التحرر العاطفي ، ولكن لا يزال عليك تعلم كبح جماحها حتى تكون بمفردك. إذا بكيت في كل مرة تتعرض فيها للإهانة ، فإن الكلمات المسيئة الموجهة إليك ستنتشر باستمرار.
- تصرخ. لا يمكنك الرد على صراخ بالصراخ. تعرف على كيفية كبح جماح مشاعرك والحفاظ على هدوئك. لا تُظهر غضب الجاني ، لأنه غالبًا ما يريد الشخص تحقيق ذلك. يمكن لهدوءك أن يثير غضب الجاني ، ونتيجة لذلك سيفقد أعصابه ، وليس أنت. تذكر أن النصر يذهب دائمًا إلى الشخص الذي تمكن من حفظ ماء الوجه في المعركة.
