Maktab o'quvchilari uchun

Agar men boshqalarga hasad qilsam nima bo'ladi? Odamlarning hasadidan qanday qutulish mumkin. Nega biz o'zimizni boshqalar bilan solishtiramiz, hasad qilmasdan qanday yashash kerak

Odam hissiyotining eng keng tarqalgan ko'rinishlaridan biri bu hasaddir. Bu tuyg'u jamiyatda va faoliyatning barcha sohalarida mustahkam o'rnashgan. Hasad kundalik hayotda, ish munosabatlarida, moddiy ne'matlarga xosdir. Ammo eng muhimi shundaki, bu hissiyot, uning tarqalishi bilan, faqat zarar etkazadi, muhimroq va yorqin tuyg'ularni yo'q qiladi.

Hasad inson mohiyatining namoyon bo'lishi sifatida

Ko'pincha, o'zini ongsiz ravishda, ba'zan esa ongli ravishda taqqoslaganda, kimdir aqlli, chiroyli, boyroq degan xulosaga keladi. Intruziv fikr tinchlanmaydi, shu bilan o'z yutuqlari va yutuqlarini orqaga suradi. Hasadgo'y odamlar nazarida haqiqat buzilganga o'xshaydi, hayot ranglari yo'qoladi, o'z ahamiyatini yo'qotadi, odam o'zini ichidan yeydi. Uyqu buziladi, kayfiyat yo'qoladi, o'z -o'ziga ahamiyat bermaydi, natijada - stress, depressiya, sog'liq muammolari.

Xo'sh, o'zingizga va boshqalarga zarar bermaslik uchun hasad qilishni qanday to'xtatish kerak?

Bir nechta umumiy qoidalar

Avvalo, siz hamma odamlar noyob va tengsiz ekanligini tushunishingiz kerak, lekin mutlaq mukammallik yo'q. Aqlli va chiroyli ayol shaxsiy hayotida baxtsiz bo'lishi mumkin, egasi bo'lmagan va eskirgan kichkina odamda chiroyli mashina va modelga o'xshash xotin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ikkinchi qoida amal qiladi.
Hasadga vaqt va kuch sarflashning hojati yo'q, hayotingizni tubdan o'zgartirishni maqsad qilib, o'z mahoratingizga, iste'dodingizga, bilim va ko'nikmalaringizga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Va agar siz insoniyatga tegishli bo'lsangiz, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi (1 -bandga qarang).
Hasadni sog'lom raqobatdan ajratish. Boshqalarning o'tirishi va tomosha qilishi ularning farovonligini yaxshilaydi, tanasini yaxshilaydi va ularga yomon nigohlarni tashlaydi-bu hasad, beshinchi nuqtangizni ko'tarib, harakat qilishni boshlash-bu raqobatdir.
Haqiqatan ham yaqin odamdan barcha afzalliklaringizni aytishini so'rang, hamma ham shunday. Tashqi nuqtai nazar har doim o'zingiznikidan ko'ra ko'proq ob'ektivdir.
Va nihoyat, hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Bu kasallikdan aziyat chekayotgan odamlar o'zlarini, maqsadlari va ehtiyojlarini tahlil qilishlari, o'z imkoniyatlarini istaklar bilan solishtirishlari va harakatlar rejasini tuzishlari kerak.

Yuqoridagi umumiy qoidalarni tushunganingizga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, siz hasad qilishning individual sabablarini ko'rib chiqishingiz va ularning mohiyatini tushunishingiz mumkin.

Moddiy boylik

Moddiy ne'matlarga hasad qilib, o'ylab ko'rish kerakki, ularga ega bo'lgan odam baxtlimi? "Boylar ham yig'laydilar"-bu nafaqat taniqli serialning nomi. Bu hayot haqiqatlari. Axir, badavlat odamlar bunday bo'lishdan oldin qancha kuch va asab sarflashgan? Hamma narsani yo'qotmaslik uchun qancha pul sarflash kerak? Do'stlar va qarindoshlar bilan o'tkazishga bo'sh vaqtlari bormi? Ularning do'stlari bormi yoki faqat biznes sheriklari? "Boshqalarga hasad qilishni qanday qilib to'xtatish kerak, boy va muvaffaqiyatli" degan savolga o'zingizni shunday tasavvur qilasiz: o'zingizni ularning o'rnida tasavvur qiling va aysbergning uchini olib tashlang va uning ostidagi tubsizlikka qarang. Qanday bo'lmasin, xohish saqlanib qoladimi? Keyin moliyaviy farovonlikka erishishning murakkabligini anglab, uni qobiliyatingiz va kuchli tomonlaringiz bilan taqqoslab, irodangizni musht qilib to'plang, harakatlar rejasini tuzing va maqsadingizga yo'naltiring. Agar odam ahmoq bo'lmasa, unda hasad yo'qoladi va uning o'rnida sog'lom ehtiros va shu darajaga yoki undan yuqori darajaga ko'tarilish istagi bo'ladi.

Go'zallik va jozibadorlik

Tashqi ko'rinish hasadning sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Chiroyli figurali qiz do'stingizga hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Va go'zallik chegaralarini kim belgilagan? "Ta'mi va rangi uchun o'rtoqlar yo'q", deydi dono maqol. Ba'zi odamlar uyg'unlik va murakkablikni yaxshi ko'radilar, boshqalari egri shakllarni afzal ko'radilar. Va keyin, go'zallik hasadga sabab emas, balki o'zini yaxshilashga turtki bo'ladi. Axir, hech kim o'zingizni bir joyga to'plab, hech bo'lmaganda mashq qilishni boshlamoqchi emas. O'zingiz uchun parhezni tanlang va ovqatlanishni, hasad qilishni, ovqatlanishni to'xtating. Birinchi natijalar, bu zerikarli bo'lakni ongdan chiqarib yuboradi. Istak paydo bo'ladi. Va keyin, muvaffaqiyatni mustahkamlash uchun, siz o'sha do'stingizdan maslahat so'rashingiz va uning o'zi bunday natijalarga qanday erishganini bilib olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz do'stlikni saqlab qolishingiz va yanada jozibali bo'lishingiz mumkin.

Karyera

Karyeristga hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Tasavvur qiling, u lavozimga ko'tarilish uchun nimani qurbon qilishi kerak edi. Uyqusiz tunlar, shaxsiy hayotning yo'qligi, tashlab ketilgan bolalar, bezovta er. Bularning barchasi martaba bilan shug'ullanadigan odamning hayotida bo'lishi mumkin. Albatta, bu hamma narsani tashlab, to'rt devorga yashirinish uchun sabab emas. Siz barcha ijobiy va salbiy tomonlarini solishtirishingiz, hayotda birinchi navbatda nima muhimligini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Ehtimol, bu ajoyib ota -onalik fazilatlari, ular butun umringiz bilan faxrlanadigan ajoyib insonni tarbiyalashga yordam beradi. Bu o'ziga xos martaba bo'lishi mumkin - bolalarning kelajagi uchun o'z kuchi va mahoratini sarflash. Va o'z farzandlari haqida gapirganda, ko'zlarini pastga qaratib, yo'qolgan vaqtga pushaymon bo'lishga hojat qolmaydi.

Salomatlik

Yaxshi sog'likka hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Rashk qilingan odamning haqiqatan ham kuchli ekanligi haqiqat emas. Tashqi ko'rinish har doim ham ko'rsatkich emas. Aqlli odam kasalliklari ro'yxatini atrofdagilarga umuman oshkor qilmaydi. O'zingizning ahvolingizga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Darhaqiqat, dunyoda juda ko'p kasal odamlar bor, lekin ayni paytda ularga hasad tuyg'usi yo'q, shunchaki hasad qilishga vaqtlari yo'q. Ular o'z hayotlarini maksimal ijobiy his -tuyg'ular bilan to'ldirishga harakat qilishadi. Balki siz ulardan o'rganishingiz kerakdir?

Aql va iste'dod

Aqlli, iste'dodli odamga hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? O'z qo'llaringiz bilan qilish oson emas edi! Odamlar ahmoq va mo''tadil tug'ilmaydilar, ular behuda va dangasalikdan shunday bo'lib qoladilar. Zamonaviy dunyoda ma'lumot manbalari shunchalik ko'pki, ularni ishlatmaslik gunohdir. O'zingizni sinchkovlik bilan o'rganib chiqib, siz har doim o'z iste'dodingizni topa olasiz, uni kashf etish va rivojlantirish kerak.

Yuqorida aytilganlarning barchasini xulosa qilib, biz shunday xulosaga keldik: hasad - bu botqoqlik, tubiga qarab tortish, odamning ichki dunyosini, uning individualligini o'zgartirish, uning nafasini vayron qilish va mahrum qilish.

Va shunga qaramay, qanday qilib hasad qilishni to'xtatish va o'z hayotini yashash kerak? Shaxsiy qadr -qimmatni anglab, o'z xohishlaringizni amalga oshirishni boshlang, bu ko'p vaqtni oladi va hasadga hayotga kirishga hech qanday imkoniyat bermaydi!

Kam odam hasad qilishni yaxshi ko'radi, lekin uni engish imkonsizdek tuyuladi. Bu korroziv tuyg'udan qandaydir sehrli tarzda ozod bo'lganlar bormi? Yoki har birimiz, hech bo'lmaganda, vaqti -vaqti bilan ancha muvaffaqiyatli va baxtliroq bo'lgan odamga bo'lgan g'azabini tiyib, tishlarini g'ijirlatganmizmi? Va, ayniqsa, hasad qilish ob'ekti siz bilan bir xil yoshda bo'lsa, bezovta qiladi. Bu erda taqqoslashdan qochib bo'lmaydi va nima bo'ladi: 25 yoshida siz hali ham universitetni tugatganingizdan keyin ish topgansiz, ikkinchisida esa o'zining yaxshi ishi, ajoyib mashinasi va chet elda oilaviy ta'tili bor. ! Hasad! Tanishmi? Keyin bu maslahatlar siz uchun, ular sizga yordam beradi, agar yoqimsiz hisdan umuman qutulolmasangiz, hech bo'lmaganda uni zeriktiring.

1. Siz tez -tez muvaffaqiyatiga hasad qiladigan odamlar qanday yashayotganini bilmay qolasiz. O'ylab ko'ring: ehtimol, ularning barcha muvaffaqiyatlari shunchaki tashqi ko'rinish, boshqa hech narsa emas.

2. Boshqalarga e'tiboringizni qaratmang, ichki rivojlanishingizga e'tibor qarating. Boshqalarning muvaffaqiyati haqida haddan tashqari tashvishlanish, o'z maqsadingizga erishish uchun sarflaydigan vaqtingizni yo'qotadi.

3. Siz uchun muvaffaqiyat nima? "Muvaffaqiyat - bu ko'p pul, jamiyatdagi mavqei, oilasi" degan ko'pchilik intiladigan klişega ishonasizmi? Muvaffaqiyat ta'rifini bering. Sizga aniq nima kerak? Va bunga intiling.

4. Aytgancha, ba'zida siz havas qilgan odamning muvaffaqiyatini butunlay yo'q qilish haqidagi epik rasmga guvoh bo'lishga tayyor bo'ling. Bu sodir bo'ladi.

5. Siz qila oladigan narsadan ko'proq narsani qilolmaysiz. Agar siz hayotdagi qadriyatlaringizga sodiq bo'lsangiz va o'z ishingizga to'liq bag'ishlangan bo'lsangiz, unda hayotingizda hamma narsa kerak bo'lgandek bo'ladi. Eshityapsizmi? Qanday bo'lishi kerak.

6. Agar sizni to'satdan dahshatli shubha hujumi bosib olgan bo'lsa, unda har bir shubhangizni qog'ozga yozing. Ularni qayta o'qib bo'lgach, axlatga tashlang va boshingizdan tashlang! Va yuklash uchun axlat qutisini teping!

7. Har kuni ertalab bor narsangizga minnatdor bo'lishni o'rganish uchun faol ishlang. Eng baxtli odamlar bor narsalariga minnatdor bo'lishadi va shuning uchun tug'ma iste'dodlari bilan mustahkam uyg'unlikda yashashadi.

9. Koinot nihoyatda ulkan, chuqur va hayratlanarli, shunday emasmi? O'sha paytda bir joyda o'ta yangi tug'ilgan bo'lsa, ish haqining bir necha yuz dollar oshishi haqida qayg'urishingiz mumkin!

10. Bu marafon, sprint emas. Marraga etib borganingizda, siz butun hayotingiz davomida faqat o'zingizni bosib o'tishga harakat qilganingizni tushunasiz.

Ko'pincha odamlar orasida, siz o'zingizni tanishlaringiz yoki do'stlaringizdan ko'ra ko'proq loyiq deb o'ylaysizmi? Har safar kimdir boshqa yutug'i bilan maqtanganida, siz bu odam uchun chinakamiga baxtli bo'lishga qiynalasizmi?

Siz har doim yaxshi narsalar haqida o'ylay olmaysiz va faqat ijobiy his -tuyg'ularni boshdan kechira olmaysiz. Ammo siz salbiy his -tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak. Siz buni tezroq boshlasangiz, rashk sizning hayotingizni buzishni to'xtatadi.

Hasad nima

Hasad boshqalarga hech qanday aloqasi yo'q.

Do'stlar va tanishlar, albatta, sizning yomon kayfiyatingiz sababchisi bo'lishni xohlamaydilar. Aksincha, ular yaqinlarini yangi yutuqlari bilan xursand qilishlariga ishonishadi. Shunday qilib, hasad - bu bizga bog'liq bo'lgan tuyg'u va faqat biz uni engishimiz mumkin.

Hasad sabablari:

Ko'pincha boshqalarga hasad bolalikdagi muammolar natijasida paydo bo'ladi va xuddi shunday vayronkor his -tuyg'ular bilan bog'liq, masalan, rashk.
Bu tuyg'uni, odatda, o'zini etarli darajada his qilmagan, hafsalasi pir bo'lgan odamlar boshdan kechirishadi.
Biror narsani olganidan so'ng, uni sevib qolaman deb o'ylab, odam hasad qiladi. Bunday odamlar odatda biror narsaga emas, balki qaramasdan sevishlarini tushunishmaydi.

Vaqti -vaqti bilan bu tuyg'uni boshdan kechirish odatiy holdir. Muammo aynan hamma uchun patologik hasad bo'ladi.

Ko'p odamlar hasadning ikki turi borligini bilishadi: oq va qora. Oq odamning muvaffaqiyatidan xursand bo'lganimizda va nima bo'lishidan qat'i nazar, bunga erishishni xohlamaganimizda paydo bo'ladi. Bunday holda, bizni harakatlarning natijasi emas, balki ularning o'zi ko'proq qiziqtiradi. Biz butning qobiliyatiga qoyil qolamiz, lekin unga yomonlik tilamaymiz.

Qora, biz boshqa odam erishgan narsani qo'lga kiritishni xohlayotganimizni anglatadi, lekin har qanday tarzda. Hasadgo'y odam maqsadga erishish yo'llari haqida qayg'urmaydi. U kimningdir hayotini buzishga tayyor, lekin o'zi xohlagan narsaning egasi bo'lishga tayyor. Eng xavfli qora hasad, biz odamdan xafa bo'lganimizda, unga yomonlik tilaganimizda va hatto bu fikrlarni haqiqatga aylantirganimizda paydo bo'ladi.

Hasad eng yoqimli xarakterli xususiyatlarni shakllantirmaydi:

Ko'rgazmali harakatlarni bajarish. Hasadgo'y odamning o'zi hasadga aylanishni xohlaydi.
Tez -tez maqtanish. Bu odamlar, har qanday vaqtda, o'zlarining tafsilotlarini bezab, muvaffaqiyatlari haqida gapirishadi.
Boshqalarning yutuqlarini maqtash. Hasadgo'y odam, odatda, boshqalarning natijasini bo'rttirib ko'rsatib, o'z xizmatlarini sezmaydi.
Boshqalar oldida hasad qilish ob'ektini kamsitish va qadrsizlantirish. Boshqalar bilan muloqotda bunday odam butni kamsitishga harakat qiladi, uning fonida yaxshiroq va muvaffaqiyatli bo'lishga intiladi.
Standartlarga javob bermaslikdan qo'rqish. Hasadgo'y odamlarning o'zlari etarlicha yaxshi bo'lmaslikdan va omadli bo'lishdan qo'rqishadi, shuning uchun barcha muammolar paydo bo'ladi.

Biror kishiga hasad qiladigan odamlarni to'g'ridan -to'g'ri muloqot orqali aniqlash oson. Odatda ular o'zlarini xulq -atvor xususiyatlari yoki ba'zi iboralar parchalari bilan yo'qotadilar. Qora va oq hasad o'rtasidagi chegarani kuzatish ham oson.

Birinchi holda, odam tanishining qadr -qimmatini kamsitmoqchi va o'zini eng yaxshi tomondan ko'rsatishni xohlaydi. Bunday hasadgo'y odamlar o'zlarini rivojlantira olmaydi va rivojlantira olmaydi, chunki ular bor narsalarini bo'rttirib ko'rsatishadi va ko'proq narsaga erishishni xohlamaydilar. Ikkinchi holda, hasadgo'y odam faqat do'stining muvaffaqiyatidan xursand bo'ladi. Samimiy his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi odamlar o'rtasidagi aloqalarni mustahkamlaydi va hasadgo'y odamning shaxsiy o'sishi uchun qo'shimcha turtki bo'ladi.

Hasad yaxshi yoki yomon

Hasadni yomon tuyg'u, deb aniq aytish mumkin emas.

Bu ikkalasi ham odamlar o'rtasidagi munosabatlarni buzishi, yomon ishlarga majburlashi va motivatsiyaga turtki bo'lishi, odamni yaxshiroq bo'lishga majbur qilishi mumkin.

Qora hasad

Hech qachon yaxshilikka olib kelmaydi.

Bu qora hasad, zaharli tuyg'u deb ataladi va gunohlardan biri hisoblanadi. Bunday hasadgo'y odamlar boshqalarga yaxshilik tilashmaydi, ular boshqalar bilan bir xil narsaga erishishga tayyor, hatto yaxshi munosabatlar evaziga. Agar siz o'zingizni odamlar haqida shunday o'ylashga imkon bersangiz, tez orada hech narsasiz qolib do'stlaringizni yo'qotasiz.

Kulrang hasad

Kulrang hasad ham borligini kam odam biladi, bu ikki tur o'rtasida hamma uchun ma'lum bo'lgan narsa. Buni boshdan kechirganda, odam ko'pincha biror narsa noto'g'ri ekanligini tushunmaydi. U hasadgo'ylik bilan kompaniyada bo'lishni yoqtirmaydi, uning yutuqlari haqidagi hikoyalarini tinglashni yoqtirmaydi.

Agar siz o'zingizni tanigan odamdan g'azablanganingizni his qilsangiz, lekin nima uchun buni tushunmasangiz, siz unga hasad qilishingiz mumkin va boshqalarning muvaffaqiyatlarini o'zingiznikidan ajrata olmaysiz. Bu turdagi hasad avvalgisiga qaraganda ancha kam muammoli, lekin u ham yaxshi emas.

Oq hasad

U hayotni zaharlamaydi va yo'q qilmaydi, aksincha.

Oq hasadni boshdan kechirgan odamlar boshqalarning xatti -harakatlariga chin dildan qoyil qoladilar va atrofdagilar bilan bir xil masalada ustoz bo'lishni orzu qiladilar.

Ammo bunday zararsiz tuyg'u yanada xavfli narsaga aylanishi mumkin. Hasad ob'ektiga nisbatan yorqin his -tuyg'ularni his qilib, siz hali ham o'zingizni u bilan solishtirasiz. Agar siz do'stingizning muvaffaqiyatlariga turtki bermasangiz va o'zingizni o'zgartira olmasangiz, quvonch g'azabga aylanishi mumkin. Shunda hasad qora bo'lib qoladi va faqat zarar keltiradi.

Hasadning rivojlanish bosqichlari

Psixologlar bu hisning rivojlanishining ikki bosqichini kuzatdilar.

Hasadgo'y odamlar deyarli har doim boshqalarning muvaffaqiyatlari va qadr -qimmatini bo'rttirib ko'rsatishadi, ulardagi kamchiliklarni sezmaydilar va hasad ob'ektini butunlay buzadilar. Shu bilan birga, ular ko'proq muvaffaqiyat qozongan odamlar fonida o'zlarini ahamiyatsiz his qilishadi. Bu tuyg'uni boshdan kechirgan odam deyarli o'zida yaxshi fazilatlarni ko'rmaydi, lekin boshqalarni ideal deb biladi.
Hasadkor o'zini tom ma'noda yomon ko'rishni boshlagach, unda g'azab va g'azab hissi uyg'onadi. Biror kishi buni sezmay turib, hasad qilayotgan narsaga tajovuzni tashlab, unga ma'naviy yoki hatto jismoniy zarar etkazadi.

Biror kishiga hasad qiladigan, dastlab o'zini qadrsizlantiradigan, do'stiga faqat qadr -qimmatini ko'rsatadigan va o'zini yomon fazilatlar bilan ta'minlaydigan, keyin bu vaziyatdan g'azablanib, hasadga bo'lgan nafratini o'chira boshlaydi. unga ko'plab kamchiliklar. Bunday odamlar bo'sh vaqtlari va kuchlarini o'zlari bilan kurashishga sarflaydilar va shunchaki baxtli yashay olmaydilar.

Muammoni hal qilish uchun siz uning mavjudligini tushunishingiz kerak. O'zingizning xatti -harakatingizni tahlil qiling va halol tan oling, siz boshqa odamga hasad qilasiz.
Xafa bo'lishga shoshilmang. Hasad yordamida siz o'zingizning ichingizga nazar tashlab, unga olib kelgan jiddiy ichki nizolarni hal qilishingiz mumkin. Buni hozir qiling.
Kamchiliklarga emas, balki afzalliklarga e'tibor qarating. Siz uchun g'ururlanadigan hamma narsani yozing. Ehtimol, bu ikkinchi yarmi bilan tushunish yoki qandaydir yashirin iste'dod. O'zingizga mos bo'lmagan har bir narsani o'zingiz bilan faxrlaning.
Tushuning, siz eng aqlli, eng qudratli, chiroyli bo'la olmaysiz (ro'yxat cheksiz). Har doim sizdan ko'ra muvaffaqiyatli odamlar bo'ladi. Xo'sh, kuch va asabingizni hasadga sarflashga arziydimi?
Dunyoda har doim hasad qilish ob'ektlari bo'lishini tushunganingizda, sizning darajangiz qanchalik baland bo'lsa, shunchalik muvaffaqiyatli odamlarga hasad qilasiz. Ammo agar sizning maqsadlaringiz bo'lmasa, so'rovlar tartibsiz va tushunarsiz o'sadi. Nimaga intilish kerakligini bilish uchun hayot rejasini tuzing.
O'z dunyoqarashingiz bilan ishlang. Siz hayotingiz davomida rioya qilishingiz kerak bo'lgan va xohlagan printsiplarni toping. O'z kuchingizni boshqalarga yomonlik tilashga emas, balki maqsadlar sari intilishga yo'naltiring. Siz hasad qilgan narsaga intiling, hasadingizni qora emas, oq rangga aylantiring.
Haqiqatan ham siz hasad qiladigan narsani xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizga bu narsa umuman kerak emas. Hasad paydo bo'lishining sabablari ancha chuqurroqdir. Siz ular bilan muomala qilmaguningizcha, hasad ob'ektlari o'zgaradi, lekin yo'qolmaydi.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling, faqat o'zingizga qarang. Agar siz buni qanday qilishni o'rgansangiz, hasaddan voz kechasiz.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingiznikini aniqlang. Agar siz bo'sh vaqtingizni to'ldirib, hayotning turli sohalarida muvaffaqiyat qozonishni boshlasangiz, boshqa odamlarga va ularning muvaffaqiyatlariga ergashishga umuman vaqtingiz bo'lmaydi.
O'ylab ko'ring, agar sizda do'stingizniki bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasizmi? Ehtimol, aslida siz butunlay boshqacha narsani xohlaysiz va bu stereotiplar va jamiyatning ta'siri. Agar siz o'zingizni yaxshilab o'rgansangiz, tez orada sizga dunyo shuhrati va e'tirofi kerak emasligini va sizni baxtli qiladigan narsa uzoq vaqt davomida hayotingizda bo'lishini tushunasiz.

Bu toksik tuyg'u bilan to'liq kurashish mumkin emas, lekin siz uni har doim yashashingiz kerak bo'lgan belgi emas, balki chiquvchi va kiruvchi tuyg'uga aylantira olasiz. Sizga qulay yashashga imkon beradigan imtiyozlar sonini aniqlang, lekin ortiqcha bo'lmaydi. Agar buni qilmasangiz, qanchalik muvaffaqiyatli bo'lmasin, hamma narsaning etishmasligini his qilasiz. Shunda hasad sizning doimiy hamrohingizga aylanadi.

Hasadning namoyon bo'lishini quyidagilar yordamida kamaytirish mumkin.

va o'zingiz o'zgartira olmaydigan narsani qabul qilish;
takomillashtirish imkoniyati mavjud bo'lgan sohalarda o'zgarishlar;
uzoq vaqt davomida xohlagan narsangizni olish;
sizga kerak bo'lgan hamma narsaga uzoq vaqt ega bo'lganingizni anglash;
sizga hasad ob'ekti kerak emasligini tushunish.

Siz tushunishingiz kerakki, odam har doim ham ma'lum bir natijaga emas, balki uning tanishi o'z maqsadiga erishganda olgan baxtiga hasad qiladi.

Hasad hayotni zaharlashi mumkin, chunki har qadamda baxtliroq, muvaffaqiyatliroq, boy, chiroyli, yosh bo'ladi ... Hamma narsa hasadga sabab bo'lishi mumkin. O'zini boshqalar bilan solishtirganda, hasadgo'y odam har doim o'z pastligidagi tushkunlikni his qiladi.

Uxlay olmaydigan odamning hayoti qanchalik og'ir, chunki boshqasi undan ko'ra yaxshiroq yashaydi! Hasad - bu tanishlar va ularning atrofidagi odamlarning muvaffaqiyatiga bo'lgan qayg'u.

Darhaqiqat, boshqa birovning muvaffaqiyati va baxti ko'p odamlarga o'z etishmasligini his qiladi. Bu tuyg'u tom ma'noda tushkunlikka soladi, ba'zida u tinimsiz azob chekadi va sizni o'zingizni baxtsiz his qiladi.

Biror kishiga o'zini, uning yutuqlari va muvaffaqiyatlarini boshqalar bilan solishtirish kerak bo'lsa, darhol hasad paydo bo'ladi, bu uning hayotini tubdan o'zgartiradi: uyqu yo'qoladi, yaxshi kayfiyat uzoq vaqt davomida biron joyda yo'qoladi va natijada odam eng chuqur stressga botdi.

Agar hasad ba'zi odamlar hayotining doimiy hamrohi bo'lsa, unda ular ba'zida o'z xizmatlari va yutuqlarini eslamaydilar, chunki ularning fikrlari boshqalarning muvaffaqiyati va omadlari haqida jiddiy mulohazalar bilan band.

Bundan tashqari, hasadgo'y odamlar hayotga aniq nigoh bilan qaramaydilar va ko'zlari parda bilan qoplanganga o'xshaydi, shuning uchun ular haqiqatni sezmaydilar va bu ularga boshqa odamlar bilan solishtirganda shunday tuyulishiga olib keladi. Ular umuman mag'lublardir!

1. O'z fikrlaringizni boshqarishni o'rganing

Bu haqiqatan ham juda muhim, chunki hasad sizning qalbingizga kira boshlagan birinchi alomatlar paydo bo'lganda, siz bu tuyg'uning ildizlari qayerdan kelib chiqqanini aniqlashga harakat qilishingiz kerak.

Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunishga harakat qiling. Agar sizning hasadingizning maqsadi moddiy narsadir yoki xarakterning o'ziga xos xususiyati yoki boshqa narsa bo'lsa, o'z fikrlaringizni qanday qilib mustaqil ravishda olish yoki biror narsaga erishish mumkinligiga o'zgartirishga harakat qiling.

Sizning mahsuldorligingizni jiddiy ravishda oshirish uchun siz o'zingizning ba'zi fazilatlaringizni rivojlantirishingiz kerakdir. Agar sizga bo'lgan hissiyot shunchalik halokatli bo'lsa, siz deyarli boshqa odam hatto biror narsani yo'qotishini xohlasangiz, o'z fikringizni to'xtatish uchun kuch toping va o'zingizga to'g'ridan -to'g'ri savol bering: "Nega bu haqda o'ylaysan, nega bu haqda tashvishlanasan? yana va salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirasiz, shu bilan o'z hayotingizni yorqin ranglardan mahrum qilasizmi? Menga nima uchun kerak? "

2. Eng yaxshi chalg'itish - band bo'lish

Sizni bezovta qiladigan fikrlardan chalg'itish va hasad qilishni to'xtatish uchun oddiy kundalik mashg'ulotlar yordam beradi, ularga jiddiy e'tibor qaratish kerak. O'zingizni doimo birov bilan solishtirish, boshqa odamlarning yutuqlari va xizmatlari haqida o'ylash odatidan qutulishga harakat qiling, chunki har qanday hasadning asosi - o'zingizni boshqalar bilan solishtirishning doimiy cheksiz jarayoni.

O'z fikrlaringizni ijobiy tomonga o'zgartiring - faqat o'zingiz, o'zingizning qadr -qimmatingiz va o'ziga xosligingiz haqida o'ylang. Bundan tashqari, qanday qilib o'z sohangizda usta bo'lish haqida fikrlar juda ijobiydir. Aqlli odamlar, o'z ishini chin dildan sevadigan va unga bag'ishlangan odam hasad azobini sezmaydi, deb hisoblaydi.

3. O'z yutuqlaringizni kuzatib boring

Ularni umumiy ma'noda ko'rib chiqing. Sizning yorqin boshingiz sizda g'ayrioddiy narsa bor degan fikrga kelishi bilanoq, darhol fikrlash jarayonini o'zingizning yutuqlaringiz va yutuqlaringizga o'tkazing. Sizda, albatta, boshqa odamda bo'lmagan va hech qachon bo'lmagan narsa bo'ladi.

Oddiy narsalardan zavqlanishni o'rganing va nihoyat, har bir insonning kuchli va zaif tomonlari borligini, shu jumladan sizning shaxsiy hissiyotlaringiz va salbiy his -tuyg'ularingiz borligini tushunib oling.

O'zingizni yaxshiroq tushunish uchun, kichik ro'yxatdagi barcha kichik yutuqlaringizni qog'ozga yozing. Hamma narsani eslab qoling, shunda siz ko'rasiz, aslida siz tasavvur qilganingizdan ham ko'p narsaga ega. Va agar biror narsa sizga mos kelmasa, bu o'z ustida ishlashning yana bir sababidir.

4. Fikringizni yoqing

Agar siz kimgadir hasad qilayotganingizni halol tan olsangiz, siz haqiqatan ham aqlli odamsiz, va agar siz hech bo'lmaganda bu samarasiz hisdan qutulish uchun biror narsa qilmoqchi bo'lsangiz, demak siz nafaqat aqlli, balki haqiqatan ham dono edingiz . Va bizning hayotimiz qandaydir intizorlik o'yini bo'lishiga qaramay, hamma ham bosh sovrinni qo'lga kirita olmaydi.

Shuning uchun bu erda g'alabaning o'zi emas, balki ishtirok etish muhim Olimpiya tamoyili bu erda yanada chuqurroq ma'no kasb etadi. Boshqacha qilib aytganda, o'z hayotingizni iloji boricha yashang, har doim o'zingiz bo'lishga harakat qiling va boshqalarga o'z hayotini yashashiga ruxsat bering. Buni anglagan zahotiyoq, qalbingizda tinchlik hukm suradi, uni hatto eng katta pulga ham sotib bo'lmaydi!

5. Ilhom manbasini toping

Sizning muhitingizda sizning yutuqlaringiz va hatto eng kichik yutuqlaringizdan chin dildan quvonadigan odamlar bormi? Ularni qadrlang va shaxsiy ilhom manbai bo'lsin.

6. Boshqalarga mayda -chuyda zavqlarni chin dildan va pok qalbdan qilishni o'rganing.

Agar ma'lum bir kishi sizning hasadingizning manbai bo'lsa, unda unga yoqimli va juda yoqimli ish qiling. Sovg'a bering, biror narsaga yordam bering, faqat yaxshilik qiling.

Siz ko'rasizki, shundan keyin odam quvnoq va baxtli bo'lib qoldi va siz uning yaxshi kayfiyatini ko'rib, to'satdan uning baxtiga bevosita aloqadorligingizni anglab etasiz, keyin qalbingizdagi hasad o'rnini katta quvonch hissi egallaydi.

7. Hasaddan qutulish aqliy o'zini o'zi boshqarishga yordam beradi

Ba'zida hasad hujumlari kutilmagan va juda kuchli bo'ladi. Bunday holda, aqliy o'zini o'zi boshqarish usuli sizga albatta yordam beradi. Siz faqat o'zingiz bilan yolg'iz qolishingiz, ko'zingizni yumishingiz va mutlaqo dam olishingiz mumkin bo'lgan tinch va nisbatan qulay joyni topishingiz kerak.

Ko'zingiz oldida haqiqiy tasalli va osoyishtalikni his qilgan rasmni tiklashga harakat qiling: qishloqdagi buvining uyi, dengiz bo'yida, o'rmonzorda, tog'larda yoki yuragingiz uchun aziz bo'lgan boshqa joyda dam oling. Bu ijobiy his -tuyg'ulardan zavqlaning va hamma narsani ajoyib ekanligingizga va hayotingizda juda ko'p shunga o'xshash his -tuyg'ular paydo bo'lishiga qadar o'zingizni uzoq vaqt ushlab turing.

Agar ular sizga hasad qilishsa, qanday bo'lish kerak

Nafaqat o'z hasadingiz bilan, balki sizga qaratilgan boshqa birov bilan ham yashash qiyin. Bunday holda, sizga, albatta, hasadgo'y odamlardan himoya qilishning ba'zi asosiy usullari yordam beradi.

O'zingizning barcha yutuqlaringiz va yutuqlaringizni o'zingizda saqlang va ularni bunday tuyg'u paydo bo'lishida payqagan odamlar bilan baham ko'rmang.
Hasadgo'y odamlarning salbiy his -tuyg'ulari yordam so'rashdan yoki shunchaki maslahat so'rashdan voz kechishi mumkin.
O'zingizning "jiddiy" muammolaringiz haqida shunday odamlarga shikoyat qilishga harakat qiling. Ularga shuni aytish kerakki, sizda muvaffaqiyatlar ko'p emas, siz hayotning boshqa ko'rinishlariga ega oddiy odamsiz.
Agar siz to'g'ridan -to'g'ri hasadga duch kelsangiz, unda har qanday munosabatni qo'pol ravishda tushuntirishdan qoching - bu hozirgi vaziyatni sezilarli darajada yomonlashtiradi, lekin bu, albatta, bu ishga yordam bermaydi. Bunday odam bilan aloqa qilmaslik, aksincha, undan ancha uzoqlashish foydaliroq.

Sizning hayotingizga hasad qilish va uni qalbingizda keng tarqalishiga yo'l qo'yib, siz ushbu simbioz natijasida siz o'ta halokatli salbiy his -tuyg'ularga ega bo'lasiz, ular jiddiy xatolar va muammolar manbai bo'ladi.

Va faqat siz o'zingizni bu samarasiz his -tuyg'ulardan ozod qila olasiz: siz begonalarning hayotiga hasad qiluvchi kuzatuvchi bo'lishingiz shart emas, aksincha, sizda bor narsangiz - oila, do'stlar, ish uchun hayotga minnatdorchilik bildirishni o'rganish kerak. , sog'lik va hayotdagi kichik quvonchlar ... Rashkni hayotingizdan olib tashlang va bu Yerdagi o'z o'rningizni qadrlang.