Hantverk

"När vi har en extra minut tar vi ut telefonen." Hur man fyller tiden med det som verkligen betyder något. Tecken på tidsacceleration. Mycket intressant inlägg! Slösa inte tid på många arbeten

Hur inte slösa bort tid? Denna fråga är av intresse för både män och kvinnor. Jag vill göra så mycket. Men på kvällen visar det sig att en del av arbetet skjuts upp till imorgon. Och så varje dag. - oklart. Det verkar som att varje dag är lika med 24 timmar. Varför har vissa då tid att göra allt, medan andra inte gör det?

Varför slösar vi bort tid

Dyrbara klockor äter upp dåliga vanor. Det finns fem av dem, och försök att bli av med dem alla för att sluta slösa bort tid.

Fel tänkande

Hur ofta i ditt liv använder du uttrycket "om"? Förmodligen varje dag. Människor tenderar att utvärdera vad som hände från denna position. Ofta är reflektioner för långt ifrån verkligheten. Försöker bygga en idealisk magisk värld, en person glömmer att pressa saker. Han stjäl tid från sig själv.

Ständiga klagomål om saker utanför vår kontroll

Det kan vara vad som helst: regnigt väder, en granne som började reparera tidigt på lördag morgon, underutvecklad ekonomi i landet. Observera att om du ofta klagar och börjar om sådana ämnen är det dags att slå alarm.
Det finns inga klagomål alls. Det är slöseri med tid, irritation och dåligt humör. Varför inte ersätta dem med viktig och trevlig information?

Siktlöst försvinnande i sociala nätverk

Det är svårt att argumentera med att Internet har blivit en del av varje människas liv. Dessutom är många så nedsänkta i den virtuella världen att de glömmer verkligheten.
I andra fall är allt inte så dåligt, men det finns ett problem. Har du märkt hur du väntar på nästa meddelande, mållöst på jakt efter nyheter eller titta på foton? Det tar timmar.
Försök att avsätta högst en timme om dagen för att surfa på Internet, till exempel 30 minuter på morgonen och på kvällen. Du får garanterat mycket fritid.

Lusten att göra allt på en gång

Gör flera saker samtidigt och du kommer att märka hur snabbt du kommer att känna dig mental och fysisk trötthet. Den mänskliga hjärnan kan styra genomförandet av ett litet antal uppgifter. Det idealiska alternativet är en uppgift under en bestämd tidsperiod. Annars kommer du inte att göra något användbart under en arbetsdag.

Brist på organisation i saker och gärningar

Trassel hemma eller på arbetsplatsen tar mycket tid att fixa. Ett mycket mer ekonomiskt alternativ är att ta några minuter varje dag för att upprätthålla ordningen.
Organisation behövs också i affärer. Brist på schema eller en tydlig handlingsplan är en direkt väg till ett meningslöst slöseri med tidsresurser.

En dag kommer du att inse att det skulle vara bättre att spendera tid på något mer användbart än sociala nätverk eller titta på TV-serier. Men minuten kan inte återlämnas. Enkla tips och tricks hjälper dig att undvika bortkastat avfall.

Planera din arbetsdag

Ta en dagbok eller en vanlig anteckningsbok just nu och skriv upp den. På så sätt kan du uppskatta mängden arbete och tilldela ärenden efter vikt. Detta frigör tid för andra uppgifter.
Förresten hjälper det planeringen. Enligt henne bör fall delas in i fyra grupper:

viktigt, brådskande (högst 2);
viktigt men inte brådskande;
oviktigt, men brådskande;
inte brådskande och oviktigt, tidskrävande.

Ta itu med viktiga, brådskande och obehagliga uppgifter på morgonen. På kvällen kommer du inte att vilja uppfylla dem. Tid förresten också. Därför kommer de att överföras till nästa dag. Och så i en cirkel.
Att lära sig att inte slösa bort tid hjälper. Enligt honom måste du ta en paus på 5 minuter efter 25 minuters arbete. Efter att ha avslutat fyra cykler, öka pausen till 30 minuter. Tack vare ett sådant schema har du inte tid att bli uttråkad.

Kontrollera din e-post vid den inställda tiden

Ta några minuter på morgonen och kvällen för att läsa bokstäverna. Denna regel gäller allt som är relaterat till Internet. Detta inkluderar sociala nätverk, dataspel och korrespondens.
Sociala nätverk förtjänar särskild uppmärksamhet. Har det någonsin hänt att du åkte dit en minut och åkte åtminstone en timme senare? Och någon sitter där dag och natt. Detta är 100% slöseri med tid.
Om du inte kan slå ditt sociala medieberoende på egen hand, blockera dem på de enheter du använder. En vecka kommer att gå och du kommer att märka hur mycket ledig tid som har dykt upp.
Avsluta också prenumerationer som du inte behöver. Kanske designades de för några år sedan. Men nu behöver du inte den här informationen. Lämna bara användbara prenumerationer.

Lär dig att delegera

Välj det aktivitetsområde där du förstår bäst. Annars spenderar du mycket tid och ansträngning. Och intäkterna blir små.
Omfördela uppgifter som är svaga till kollegor. Detta sparar mycket tid som du kan spendera på att göra det du verkligen tycker om. Dessutom ge andra människor möjlighet att tjäna pengar.

Begränsa tiden för uppgifter

Begränsa tiden för att slutföra en uppgift till några timmar. Du kommer snart att märka att du arbetar mycket snabbare.
Bli inte distraherad medan du arbetar. Försök att göra det snabbt och effektivt.

Kom ihåg 15-minutersregeln

Det ser ut så här: efter 15 minuter med noggrant och hårt arbete vill du inte sluta med det eller bli distraherad av andra saker. Och det är det verkligen. Tänk tillbaka på hur du börjar läsa. Framsidorna genererar sällan vansinnigt intresse. Men efter handlingen går du djupare och djupare in i berättelsen.
Detta är exakt fallet med arbete. Försök att fokusera på det under en kort tid, till exempel 15 minuter. Resultatet kommer att överträffa alla förväntningar.

Spåra din bortkastade tid

Ta ett tomt pappersark och skriv ner allt, även mindre handlingar hela dagen. Analysera dem på kvällen. Du kommer utan tvekan att bli förvånad över hur mycket tid du har slösat bort. Du kommer också att se att några av fallen kan kombineras och systematiseras.

Lär dig att vägra

Kommer du ihåg filmen Always Say Yes med Jim Carrey i huvudrollen? Hans liv kan knappast kallas framgångsrikt. Och allt på grund av det faktum att hjältens ständiga följeslagare var ordet "nej". När han lärde sig att säga ja förändrades hans liv dramatiskt.
Föreställ dig hur ditt liv kommer att förändras om du är. Det är svårt för pålitliga människor att spendera tid effektivt. De hanterar andras problem, lyssnar på nästa klagomål och ger råd. Ibland glömmer de att de själva har mer än tillräckligt med problem.
Lär dig att säga nej. Ställ dig själv en fråga innan du godkänner en begäran. Fråga om det kommer att hindra dig från att klara av de planerade uppgifterna.

Ge dig själv rätt tänkesätt

"Vad du än kallar en båt, så kommer den att flyta." Den berömda frasen från barnens tecknad film om kapten Vrungels äventyr. Du har ingen aning om hur tillämpligt det är i vuxenlivet. Inte konstigt att de säger att hela dagen beror på stämningen.
Tänk på något bra omedelbart efter att ha vaknat. Belasta dig inte med tankar om olösta frågor eller kommande förhandlingar. Plocka inte upp din telefon, gå inte till Internet och sociala nätverk. Läs en bok, ta en kopp kaffe, tänk på dagen framöver. Önska dig själv ett gott humör och gå till jobbet.

Sluta slösa i onödan

Ett annat alternativ är hur man inte slösar bort tid. Du känner antagligen till situationen när larmsignalen ordnas flera gånger på morgonen. Vad får du av dessa åtgärder? Ingenting. Detta är slöseri med tid. Du kommer inte att spendera dessa minuter på att sova, men vänta med slutna ögon på nästa signal.

Träna dig själv att gå upp direkt. Efter att ha avslutat morgonprocedurerna är det bättre att komma till kontoret tidigt. Detta kommer att utföra många fler uppgifter. Och du kanske inte behöver ta jobbet hem.

Bli av med värdelösa appar

Gör inte ursäkter. Ta bort allt som stjäl tid från din telefon, surfplatta och dator. Lämna de program du behöver mest. Som ett undantag, installera användbara och hjärnbyggande pussel. De kommer att hjälpa till att muntra upp och ställa in på arbetsvåg.

Avlägset arbete

Byt till fjärrarbete om möjligt. Det kan finnas fler arbetstider. Men du kommer att spendera dessa timmar i en bekväm miljö. Dessutom behöver du inte slösa bort tid på att resa med kollektivtrafik.
Många distansarbetare har svårt att anpassa sig till att arbeta hemifrån. Här måste du förstå att detta är samma jobb som alla andra. Det kräver organisation och ansvar.

Överbelasta inte din hjärna med information

Skriv ner nya idéer och viktiga tankar

Den mänskliga hjärnan är som en dator. Det har också korttidsminne. Men det är begränsat. När ny information visas raderas den gamla. Som ett resultat kan du glömma något nödvändigt och viktigt.
Skriv ner idéer i en anteckningsbok som alltid kommer att vara i din syn. Detta sparar mycket tid på att komma ihåg dem efter ett par månader.

Tänk inte

Å ena sidan konstiga råd. Det är dock mycket effektivt. Oftast säger frasen "Jag tror" att en person är upphetsad över något eller mycket orolig. Gör inte detta. Slösa inte tid på att tänka på möjliga goda och dåliga konsekvenser. Vidta åtgärder och först därefter utvärdera resultaten. Om de inte passar dig, leta efter ett annat sätt.

Slutsats

Hur slöser man inte med tid? Allt är väldigt enkelt. Bestäm vad eller vem som stjäl dina värdefulla minuter. Kanske är det Internet, pratar i telefon eller tittar på TV-program. Efter analysen, avsätt ett visst antal minuter eller timmar för dessa aktiviteter. Ägna resten till mer användbara saker. Planera din dag i förväg, dela ansvar och ta korta pauser. Om några dagar kommer du att se att ditt liv förändras till det bättre.

Många säger ständigt att de kan använda extra dygnet runt. Men detta är något från fantasin. Men det är fullt möjligt att se till att vår tid spenderas rationellt. Men för detta måste du sluta göra några uppenbara och inte särskilt mycket.

1. Att vara villig att hjälpa alla i närheten

Att hjälpa människor är naturligtvis nödvändigt om du bryr dig om deras välbefinnande. Men du kan inte offra dig själv och sätta dina intressen, ansvar och emotionella hälsa på relationernas altare. Att spendera dig själv på att hjälpa alla du möter, du moraliskt bränner ut och tappar styrka. Som kan leda dig till något riktigt intressant och nödvändigt.

Om du spenderar mer tid på andra än på dig själv är det i de flesta fall dags att åtminstone tänka på det. Och som ett maximum - börja om ditt tillstånd och sinnesro.

2. Vänta på rätt ögonblick

Låt oss komma ihåg den berömda sovjetiska skänk, som förvarade de bästa rätterna i huset - en källa till stolthet för ägarna. Kanske har någon fortfarande något liknande i lägenheten. Kom ihåg nu: hur ofta använde någon dessa redskap? Fick de henne alls? Oftast hölls tjänsterna tills "bättre tider". Vilket som regel aldrig kom.

På samma sätt önskar de flesta sina önskningar i det "vackra långt borta". De kommer med villkor: när jag gör det, då ... Men i en sådan takt kanske det önskade aldrig går i uppfyllelse. Om du längtar efter något, sträva efter det med hela din själ och agera sedan. Den bästa tiden är nu.

3. Prata om mål utan ytterligare åtgärder

Denna punkt flyter smidigt från den föregående. Att dela planer och idéer är ibland till hjälp och inspirerande. Men det är dåligt om inget går längre än konversationer. Som ett resultat slösar du bort din och andras tid.

Innan du pratar om något, se till att du inte bara chattar och att du verkligen tänker genomföra dina planer. Annars, i framtiden, kanske du kommer ihåg denna dialog och du kommer att hitta dig själv.

4. Gå till köpcentret och till webbplatserna för onlinebutiker när det inte finns pengar för inköp

Om budgeten är planerad och bonusar på jobbet inte förväntas snart, är detta ett fånigt yrke. Bli bara upprörd igen så suckar du tungt.

Naturligtvis finns det ett alternativ när du tittar på någon sak att börja spara för det. Men låt oss inse det, för det mesta stirrar vi bara.

5. Tävla med andra

Om du vill bli professionell inom något område är det lovvärt och det finns inget att oroa sig för. Att spendera tid på självutveckling och förbättra ditt liv är rätt. Men om du tävlar med din bekanta eller vän om vem som har ett bättre liv är det en dum aktivitet.

Du behöver inte bevisa någonting för någon eller göra, skaffa något, bara för att torka någons näsa. Det här är en återvändsgränd situation som tvingar dig att leva en livsstil som förmodligen inte är rätt för dig. Och allt detta spenderas pengar, ansträngning och tid som du kan spendera med stor nytta och nöje.

6. Felaktiga förolämpningar för konstruktiv kritik

Feedback från utsidan ska hjälpa dig att titta på något från en annan vinkel, utvidga din vision. Om du som svar får ett tomt negativt, får du inte ge upp och ännu mer reflektera. Således slösar du helt enkelt bort din tid, och "kritikern" fortsätter för närvarande att leva vidare och kommer inte ihåg dig.

7. Håll med om något för att inte störa personen

Att ta hand om andras känslor är inte alls en dålig sak. Men om det förvandlas till ryggradslöshet och oförmåga att vägra, gör du först och främst dig själv dåligt.

Naturligtvis, om en person verkligen ber om att vara med dig och har gått någonstans med dig mer än en gång, varför inte stödja honom? Men om ett sådant system bara fungerar i en riktning (inte din), sluta tänka på andras känslor. Gör det som är intressant och viktigt för dig. Och slösa inte tid på att komma med ursäkter, för att säga "Jag vill inte" är mycket lättare och mer ärligt.

Att kommunicera med kunniga människor, titta på träningsvideor, läsa böcker, artiklar och lyfta fram något nytt och användbart för dig själv är definitivt rätt. Men det är viktigt att komma ihåg att inte alla goda råd fungerar på samma sätt för alla. Du kan spendera mycket tid på att vänja dig vid något, och i slutändan kommer livet inte att bli bättre, men bara bli värre. Till exempel är tidigt vakna inte bra för alla. Och även om många människor rekommenderar att få upp lite ljus, betyder det inte att du omedelbart blir mer produktiv och det kommer att hjälpa dig. Det finns en chans att saker kommer att bli annorlunda.

Var därför försiktig med dina experiment. Tänk på vad du ska implementera och skynda dig inte att prova allt du rekommenderas. Lyssna på dig själv, din kropp och hur du mår. De kommer att berätta hur du ska gå vidare.

9. Gör något med en ytlig kunskap om ämnet

Oftast har en sådan tomt två utvecklingsalternativ. Antingen gör du det snett och snett, eller så kastar du det bara utan att avsluta. Det tredje alternativet, där allt fungerade för dig, är tyvärr det sällsynta.

Du kommer att spara mycket tid om du studerar ämnet noggrant innan du börjar. Om du måste göra korrigeringar, då åtminstone. Till skillnad från situationen när du inte förstod och omedelbart började slutföra uppgiften. Och detta gäller allt du kan ta upp.

Ibland är det svårt att erkänna för dig själv vad du vill, men det måste göras. Och det är inte alls nödvändigt att leta efter bekräftelse eller godkännande i någons ord. Dessutom kan de vara oense med samtalspartnern, och du kommer inte att höra vad du verkligen vill ha. På grund av detta kan tvivel uppstå och som ett resultat kommer du att spendera mer tid på att uppnå vad du vill.

11. Lämna skräp vid rengöring

Således skjuter du ofta upp det oundvikliga och dömmer dig själv till upprepad rengöring och ett annat slöseri med tid.
Om en sak inte har varit användbar tidigare tenderar sannolikheten att den plötsligt behövs att vara noll. Gör inte dubbelarbete och kasta skräp sparsamt. Om varan är i gott skick och det är synd att kasta bort den, sälja den eller ge den till den den är till.

12. Köp matvaror i en eller två dagar

Vi kommer inte att prata om vikten av inköpslistan, detta är uppenbart. Men det är också viktigt att se framåt och köpa icke-lättfördärvlig mat i reserven. I framtiden kommer denna vana att hjälpa dig att inte shoppa varje dag. Förresten kan du också använda hemleverans av livsmedel. Detta sparar mycket tid och ansträngning.

13. Identifiera dina sjukdomar via Google

Ja, det är användbart att läsa och studera expertkommentarer. Men att diagnostisera sig själv är en idé, mildt sagt, så-så. Dessutom är vi i sådana fall inte bara begränsade till studiet av artiklar. Efter att ha läst går människor vanligtvis vidare till självmedicinering, vilket i sig är farligt.

Om du har något sjukt måste du gå till läkaren och inte slösa tid och pengar på att gå till apoteket för något som du kanske inte behöver. Kom ihåg att när du självmedicinerar, missar du i tid för att hantera en riktig sjukdom som din läkare kan diagnostisera.

Ibland är detta kritiskt.

14. Gå till affären utan att se till att varorna finns i lager

Det finns tillfällen när de skriver på webbplatsen att det finns en sak i butiken, men på plats visar det sig att den har sålts. Men denna situation är ganska sällsynt. Ofta går människor bara till affären i hopp om att ta hem önskat köp. Men resultatet av resan är inte alltid lyckligt. Det är bättre att inte slösa bort och alltid titta i förväg för att inte bli upprörd senare.

Gårdagen är historia.

I morgon är ett mysterium för många.

Idag är nuet.

Kom ihåg att tiden inte väntar på dig. Uppskatta därför dess verkliga värde varje stund du har, skapa den framtid du vill ha just nu!

Sjukdomen under 2000-talet är brist på tid. Det finns inte tillräckligt med tid för absolut alla. Hur ofta hör vi som svar på några förslag "Jag har ingen tid"? Till exempel säger kunder till mig att de inte kan gå till time management-utbildning för att lära sig hur man planerar sin tid och prioriterar, eftersom de inte har tid för det, menade ordet ...

Faktum är att det i vår tid finns så många erbjudanden och möjligheter att vi helt enkelt kväver den här strömmen. Vi vill försöka mycket, uppnå mycket, vi förstår att vi inte har tid för allt - vi har inte tid att hänga med i tiden.

Och det verkar som om vi inte kan göra något åt det. Men detta är inte så, vi kan lära oss att hantera tid, vi måste bara anstränga oss och förstå den här frågan.

Lär dig att planera!

Det allra första exemplet på tidsplanering som vi kan se hos Platon, i hans ideala tillstånd. Platon föreslår att man delar upp 24 timmar i fyra områden om 6 timmar vardera: 6 timmar för sömn, 6 timmar för fritid, 6 timmar för arbete, 6 timmar för hygienåtgärder (mat, städning, sport).

Moderna tekniker för tidshantering är mycket olika. Den första tekniken vi ska titta på är - detta är D. Eisenhowers matris tillhör författarskap 34: e USA: s president Dwight David Eisenhower. Essensen i Eisenhower-matrisen representeras av fyra kvadranter, uppdelade efter prioritetsgraden. Det vill säga det finns fyra kategorier där du delar upp alla dina affärer:

A: Viktigt och brådskande. Denna kategori bör innehålla de viktigaste fallen som kräver omedelbar implementering.
F: Viktigt men inte brådskande. Detta inkluderar viktiga saker som du kan vänta med att slutföra.
S: Brådskande, men inte viktigt. Denna kategori innehåller inte särskilt viktiga frågor, som emellertid behöver omedelbart genomföras.
D: Inte brådskande eller viktigt. Denna grupp innehåller frågor som kanske inte behandlas alls, eftersom de inte ger någon avkastning.

Således, med hjälp av Eisenhower-matrisen, kommer du att lära dig att skilja viktiga från brådskande frågor, du kommer att förstå vilka saker som kan kasseras helt, vilket inte ger dig någon fördel. Som ett resultat lär du dig hur du planerar ditt arbete korrekt, ökar personlig produktivitet och effektivitet.

Franklins pyramid eller Franklins tidshantering. Huvudfunktionen i detta system är förflyttningen från det allmänna till det specifika och fokus på resultatet, dvs. uppnå de viktigaste målen i livet. Franklin-pyramidens struktur är som följer: livsvärden, globalt mål, huvudplan, långsiktig plan, kortsiktig plan, plan för dagen.

Med denna pyramid kommer du att se dina huvudsakliga mål, förstå hur de behöver uppnås, vad som är värt att göra för detta. Att arbeta med Franklin-tekniken är mycket arbete, men det är värt det.

Självledning av L. Zaivert säger att det är nödvändigt att förbättra ditt liv från dig själv, utan att känna dig själv, är det omöjligt att förstå andra. Fördelarna med att behärska konsten att självhantera sig är följande:

utföra arbete med mindre tid, bättre arbetsorganisation;
mindre rusning och stress
mer arbetsglädje;
aktiv arbetsmotivation;
tillväxt av kvalifikationer;
minskad arbetsbelastning
minskning av fel i utförandet av deras funktioner;
uppnå yrkes- och livsmål på kortast möjliga sätt.

Konsten att hantera sig själv, sin tid, sitt liv, hantera sitt livs förlopp, utveckla och förbättra är en ofullständig lista över uppgifter som betraktas av självförvaltning.

Den sista metoden vi kommer att titta på är metod "Bogush Time". Dess princip är följande:

Sätt mål för tio år, nästa år, månad för viktiga livsområden. När långsiktiga mål är tydliga blir det klart vad som behöver göras just nu - för att uppnå dem.
Lista upp dagens uppgifter som syftar till att uppnå långsiktiga och kortsiktiga mål. Bestäm hur lång tid det tar att slutföra varje uppgift och utvärdera om du passar inom 24 timmar.
Välj fem viktiga uppgifter som du kommer att slutföra idag.
Skapa ett schema för dagen, visa viktiga uppgifter och vilken tid de behöver hända idag. Och för att hålla ditt schema på rätt spår ska du inte schemalägga dagens uppgifter bakåt. Du måste definitivt ha tidsavbrott mellan nyckeluppgifter, eftersom force majeure kan inträffa eller slutförandet av en nyckeluppgift kan försenas och nästa uppgift måste utföras vid den bestämda tiden.
Håll all din uppmärksamhet denna dag på 5 viktiga uppgifter som måste slutföras, för det är de som kommer dig närmare ditt mål.
Föra dagbok. Skriv ner allt som händer under dagen, möten, förhandlingar, och gör sedan en kvällsbedömning och morgonplanering baserad på alla dagens data. En sådan analys av situationen gör att du kan arbeta med misstag, fatta rätt beslut och förstå vad du slösar bort tid på.

Lev bara efter önskningar?!

Tidsplanering är ett måste. Även om psykologer nyligen har rekommenderat att du inte behöver planera någonting alls, bör du inte göra att göra-listor, du behöver inte ens sätta mål för dig själv. Gör vad du vill! Det finns en hel propaganda av ett sådant sätt att leva - att leva efter önskningar.

Detta är en bra ursäkt för lata människor som alltid är sena och sviker andra. Ofta är våra önskningar inte alltid kopplade till våra mål.

Till exempel, lättja- detta är viljan att vila innan du har gjort det nödvändiga arbetet. Om du bara följer önskningarna - väntar en tveksam framtid på en person.

Naturligtvis kan människor ha planeringsmisslyckanden. Till exempel när de tvingades planera eller när de planerade ett älskat företag och då är tekniken att "leva utan en plan" som ett luftpust.

Först och främst måste du lära dig att planera och hantera din tid för att uppnå dina mål. Om vi inte känner till våra mål är det omöjligt att hantera vår tid.

Mål och tidpunkt är sammankopplade!

Det är bäst att planera din tid baserat på vad du vill se i framtiden. Det är viktigt att lära sig att leva i tid, i rörelse, i förändring. Tid - det var, är och kommer att vara, och det spelar ingen roll om du vill ha det eller inte. Förändringar - de var, är och kommer att bli och du måste lära dig att leva i denna förändring. Du måste lära dig att se vad du vill ska hända och uppnå exakt det. Det är möjligt att hantera tid, och detta kan och bör läras och det spelar ingen roll vem du är: en person som aldrig planerat någonting, eller tvärtom en person som planerat mycket och dina planer inte blev verklighet. Varje misslyckande i planeringen har en anledning och kan hanteras om du vill.

Många har problem med att schemalägga tid eftersom de inte vet vad de behöver tid till. Ställ dig själv frågor:

Vad vill jag uppnå i framtiden?
Vad vill jag hända med mig och mina nära och kära?
Vad måste göras nu för att jag ska hända?

Om du vill bli mästare i din tid, anmäl dig till utbildningen "Hur man uppnår mål, effektivt hantera din tid"!

Medan vissa arbetar mycket och hårt och inser sitt ansvar för den tilldelade uppgiften, njuter andra av, eller snarare, gör vad de vill. Vilken väg du väljer beror bara på dig!

Klockan går medurs - från vänster till höger - för det är i denna riktning som solurets skugga rör sig.
I olika stadier av civilisationens utveckling har mänskligheten använt sol-, stjärn-, vatten-, eld-, sand-, hjul-, mekaniska, elektriska, elektroniska och atomur.
Det finns: årtusende, århundrade, decennium, fem år, år, kvartal, månad, decennium, vecka, dag, timme, minut, sekund, millisekund, mikrosekund, nanosekund, picosekund, femtosekund, och så vidare.
Man tror att japanerna är de första på jorden som möter gryningen av en ny dag, varför Japan kallas Landet för den stigande solen. Och helt förgäves. I staden Vladivostok kommer GMT morgon en timme tidigare än i Tokyo.

Faktum anser var och en av dem i följd.

1. Augustinus tidsteori

Saint Augustine, den kristna filosofen, hade en speciell uppfattning om tiden. Först och främst trodde han att tiden inte är oändlig. Tiden, enligt honom, skapades av Gud, dessutom är det absolut omöjligt att skapa något oändligt.

När något kvarstår i det förflutna, det har inte längre några egenskaper att vara, för det finns inte längre

Och Augustinus trodde också att tiden faktiskt bara finns i vårt medvetande och bara beror på hur vi tolkar den. Vi kan säga att något varar länge eller inte för länge, men Augustin hävdade att det inte finns något riktigt sätt att objektivt bedöma det.

När något förblir i det förflutna har det inte längre några egenskaper att vara, för nu existerar det inte. Och när vi säger att något ”tog för lång tid” beror det på att vi kommer ihåg det här ”något” på det sättet.

Och eftersom vi mäter tiden baserat endast på hur vi kommer ihåg den, bör den därför bara finnas i vårt minne. När det gäller framtiden finns den inte ännu, så det är omöjligt att mäta den. Det finns bara nuet, så den enda logiska slutsatsen är att begreppet tid lever uteslutande i våra huvuden.

2. Tidens topologi

Hur ser tiden ut? Om du försöker föreställa dig det, kommer du föreställa dig det som en rak linje som aldrig slutar? Eller kanske kommer du att tänka på något som en klocka, vars händer går runt och runt varje dag och varje år?

Uppenbarligen finns det inget rätt svar, men det finns några spännande idéer kring detta.

Aristoteles trodde att tiden inte kan existera som en linje. Det har åtminstone ingen början eller slut, trots att det måste finnas en tid då allt började. Och om du föreställer dig det ögonblick då allt började, måste du markera poängen före det ögonblicket. Och om världen upphör att existera, kommer en annan punkt att dyka upp efter detta ögonblick.

Det är också helt obegripligt hur många tidslinjer det kan finnas. Kan det bara vara en tidslinje, riktad framåt, eller finns det många av dessa linjer, de riktas parallellt med varandra, eller tvärtom? Kan tiden vara en rad uppdelad i många segment? Kan det vara så att stunder i tidens ström existerar helt oberoende av varandra? Det finns många åsikter om allt detta. Och inte ett enda svar.

3. Berättigad närvarande

Idén med en "trovärd present" försöker svara på frågan hur länge den nuvarande varar. Det vanliga svaret associerat med detta låter som "nu", men det är inte särskilt informativt.

Till exempel, när vi under en konversation når mitten av en mening, betyder detta att vi redan har avslutat början på en mening och att den är kvar i det förflutna? Och själva konversationen - är det i nutid? Eller finns det bara en del av konversationen i nuet, och en del av det är redan i det förflutna?

E.R. Clay och William James framförde idén om en "trovärd present", den tid vi upplever som närvarande. Enligt Clay och James varar detta ögonblick bara några sekunder och kan inte pågå mer än en minut, och det är den tid vi är medvetna om.

Men även inom denna ram finns det något att diskutera.

I teorin kan allt ovanstående förknippas med en persons korttidsminne - ju bättre detta minne, desto längre är nuet. Det finns också en uppfattning att allt detta bara är en fråga om omedelbar uppfattning. Och när du väl litar på ditt korttidsminne kan det ögonblicket inte längre vara en del av nuet. Det vill säga, det finns ett problem med den "troliga nutiden", och något som den "förlängda nutiden", som uppstår omedelbart efter att den "trovärdiga nutiden" har försvunnit.

I själva verket borde nuet inte ha någon varaktighet alls, för om det gör det, visar sig en del av nuet omedelbart vara i det förflutna och del i framtiden, och en motsägelse uppstår. Och den "troliga nutiden" försöker förklara nutiden som ett slags långt tidsintervall, och detta är mycket kontroversiellt.

4. Korta människor uppfattar "nu" före långa människor

Det låter konstigt, men det är vettigt. Denna teori lades fram av neurovetenskapsmannen David Eagleman, och han kallade den "timing".

Allt detta bygger på tanken att vi uppfattar världen genom att ta emot vissa informationspaket som samlas av våra sinnen och sedan bearbetas av hjärnan. Information från olika delar av kroppen når hjärnan vid olika tidpunkter. Låt oss säga att du går, skickar ett SMS till någon och slår plötsligt huvudet mot en telegrafstolpe. Samtidigt skadar du också din stora tå ungefär samma stolpe. I teorin bör information om huvudskada nå din hjärna snabbare än information om storåskada. Du kommer dock att tro att du kände allt detta samtidigt.

Detta beror på att hjärnan är en slags sensorisk struktur med en tydlig organisation. Och den här strukturen bygger saker för oss i stigande ordning av deras betydelse.

Ovanstående fördröjning i bearbetning av information spelar in i korta människors händer. Eftersom en kortare person känner en mer exakt version av tiden, för i hans fall tar information mindre tid att komma in i hjärnan.

5. Tiden avtar och vi kan se den

Ett av de långvariga problemen i fysik är förknippat med förekomsten av mörk energi. Vi kan se effekterna av denna energi, men vi har ingen aning om vad det är.

Ett team av professorer från Spanien tror att alla ansträngningar för att hitta mörk energi var förgäves helt enkelt för att den inte finns. De tror att alla effekter av mörk energi kan förklaras med den alternativa idén att vi faktiskt ser tidsutvidgning innan det går att stoppa.

Ta ett astronomiskt fenomen som kallas redshift. När vi ser stjärnor som lyser rött vet vi att de accelererar. En grupp spanska professorer förklarar fenomenet med att universum accelererar inte som ett resultat av närvaron av mörk energi i det, utan som en illusion som skapats av tidens avmattning.

Ljuset har tillräckligt med tid för att nå oss. Och när detta äntligen händer, saktar tiden, vilket skapar en illusion att allt runt accelererar. Tiden stannar extremt, otänkbart långsamt, men om vi tar hänsyn till rymdens enorma omfattning och dess otroliga avstånd, visar det sig att vi kan se hur tiden saktar ner bara genom att titta på stjärnorna.

6. Tid finns inte

Det finns också en uppfattning att tiden inte existerar alls. Detta är precis vad filosofen J.M. E. McTaggart argumenterade i början av förra seklet. Enligt McTaggart är två tillvägagångssätt tillåtna när man överväger tid.

Det första tillvägagångssättet kallas A-teori.

Det säger att tiden har en viss ordning och flyter kontinuerligt, att sakerna i den är organiserade som vi ser dem. Och att händelserna rör sig från det förflutna till nutiden och sedan till framtiden.

B-teori tvärtom hävdar det att acceptera tidsramar och tid i sig är en illusion, och det finns inget sätt att få alla händelser i världen att ske i en strikt definierad ordning.

Denna version av "tid" stöds endast av våra minnen, och i vårt minne registreras som regel enskilda händelser, och vi kommer ihåg dem som separata "tillfälliga fickor" och inte som en slags kontinuerlig ström.

Med hänsyn till denna teori kan det bevisas att tiden inte existerar, sedan För att tiden ska existera krävs en kontinuerlig förändring av händelser, världen och omständigheterna... B-teorin, per definition, hänvisar inte till tidens gång, och det finns inget tal om förändring heller. Således existerar inte tiden.

Om A-teorin stämmer verkar emellertid påståendet att det inte finns någon tid för bråttom. Ta till exempel dagen du fyllt 21 år. Å ena sidan var denna dag i framtiden. Å andra sidan kommer samma dag att vara en gång i det förflutna. Men ett och samma ögonblick kan inte vara samtidigt i det förflutna, i nuet och i framtiden. Det är därför McTaggart säger att A-teorin är motsägelsefull och därför omöjlig, som tiden själv.

7. Teorin om fyra dimensioner och universums block

Teorin om fyra dimensioner och universums block är associerad med begreppet tid som en verklig dimension. Det finns en version att alla objekt finns i fyra dimensioner, inte tre. Den fjärde dimensionen är tiden.

Och i den kan objekt också ses från deras tre dimensioner, det vill säga tre dimensioner. Blockteorin för universum representerar hela universum som ett mätblock, åtskilt av "tidsskikt".

Detta block har en längd, bredd och höjd, och för allt i det här blocket, för varje händelse, finns det vissa lager av tid. Varje person är ett fyrdimensionellt objekt som finns i olika tidsskikt. Det finns ett lager av tid för spädbarn, det finns ett lager för barndomen, för tonåren och så vidare.

Således har tidsskiktet inget förflutet, nutid eller framtid. Emellertid kan varje punkt i ett block av universum vara antingen förflutna eller nuvarande eller framtida i förhållande till andra tidpunkter i detta block.

8. Tidsvidgningseffekt

Ibland hör vi berättelser om människor som hamnar i en livshotande eller allvarlig situation. Och dessa människor svär att tiden avtar i sådana situationer. Denna avmattning känns ofta under händelser som trotsar förklaringar eller händelser som hände plötsligt. Detta är ett vanligt fenomen och har redan blivit föremål för många diskussioner om vad vi verkligen upplever.

Forskarna bestämde sig för att ta reda på vad som skulle hända om tiden avtog. Till exempel kan vi få en bättre titt på många saker eftersom våra hjärnor har en dålig vana att blanda liknande stimuli till en vanlig händelse om intervallet mellan stimuli är mindre än 80 millisekunder.

Ett experiment utfördes.

Ämnen ombads att titta på siffrorna som blinkade och ständigt förändrades. Så forskarna ville bestämma vid vilken tid hjärnan slutar ta hänsyn till tiden och en person börjar skilja mellan olika serier av siffror.

Först utfördes experimentet under normala förhållanden, och sedan bestämde de sig för att upprepa det under extrema förhållanden: deltagarna ombads att titta på en serie blinkande siffror som föll från ett 46 m högt torn.

De ombads sedan att se andra människor falla från samma torn och utvärdera hur länge dessa fall var jämfört med deras.

Ämnenas eget fall verkade 36% längre. Dessutom, i en extrem situation, kunde människor bättre identifiera de blinkande siffrorna. Och allt detta antyder att det inte är något ögonblick som saktar ner för oss, utan att vårt minne av detta ögonblick saktar ner.

Och även om de praktiska fördelarna med effekten av tidsutvidgning kan vara överraskande, bör det inte glömmas bort att samma effekt mycket väl kan få de fruktansvärda händelserna i vårt minne att bestå för evigt.

9. Chronos, Kronos och Time

Redan innan de grekiska filosofernas försök att förklara tiden hade tiden en mytologisk förklaring.

Före tidens början fanns det bara urgudar - Chronos och Ananke. Chronos var tidens gud och var del människa, del lejon och del tjur.

Ananke var en orm som lindades runt världens ägg och en symbol för evigheten. Även Chronos i grekisk-romersk mytologi avbildas ofta stående i zodiakcirkeln, där han avbildas som en man, och den här mannen kan vara både ung och gammal.

Chronos var Titans fader och förväxlas ofta med Kronos, som också var associerad med tiden. Det var Kronos som störtade och sedan kastrerade sin egen far och senare dödades av sin egen son, Zeus.

Chronos var ansvarig för årstiderna och tidens gång i allmänhet. Men för de saker som hände med män och kvinnor under denna tid var det inte Chronos som var ansvarig utan någon annan.

En människas livscykel, hans födelse, uppväxt, åldrande och död, var ansvarsområdet för dem som kallades ödets gudinnor - Moira. Tyg klädde livets tråd, Lachesis bestämde mänskligt öde, och slutligen klippte Atropos tråden och mänskligt liv slutade där.

10. Vi mäter tiden dåligt

När det gäller rymdens fysik, tid, storlek och allt som följer med dem är tiden kanske det svåraste att förklara.

Vi mäter faktiskt inte tiden särskilt bra.

Å ena sidan finns det siderisk tid, det vill säga tid som mäts av stjärnornas position och jordens rotation. Det är uppenbart att den här gången, även om den varierar, är mycket obetydlig.

Men på 1900-talet upptäckte astronomer att rotationen på planeten avtog, så en annan skala skapades - kortare tid.

Ännu senare uppträdde den så kallade topocentriska tiden (TDT), som ansågs vara den mest exakta, eftersom den baserades på International Atomic Time (IAT). 1991 döptes atomtiden om till jordtid (TT). Och om spårning av tidszoner idag kan verka svårt för någon, bör vi inte glömma att även i dag används stjärnor och andra himmellegems position i kombination med jordtid, eftersom det är så dess maximala noggrannhet uppnås.

Allt detta säger bara en sak: vi har fortfarande ingen aning om vad vi ska göra med tiden, trots att vi lever enligt den varje dag.

Människokroppens största olösta mysterier

Det finns 168 timmar i veckan. Men vi säger ofta: "Jag har inte tid för det här!" - när det gäller vad som verkligen är viktigt för oss. Time management-experten Laura Vanderkam tycker att det handlar om prioriteringar. I sina TED-samtal förklarar hon hur man kan skära ut timmar och minuter för en familjemiddag, ett roligt projekt eller morgontur.

Laura Vanderkam

När människor får reda på att jag skriver om tidshantering antar de två saker. Det första är att jag alltid gör allt i tid, vilket inte är fallet.

Jag har fyra små barn och jag vill nämna dem orsaken till en del av min senhet, men ibland är det inte deras fel alls. En dag var jag sen på min egen föreläsning om tidshantering.

Vi var bara tvungna att njuta av denna ironi.

Det andra antagandet är att jag har många olika knep för att spara tid här och där.

Ibland blir jag kontaktad från tidskrifter när de skriver en artikel om liknande ämnen, vanligtvis om hur man hjälper läsarna att hitta ytterligare en timme på dagen. Tanken är att vi tar lite tid från olika aktiviteter, lägger till den och får mycket tid till andra aktiviteter. Jag tvivlar på allt om denna idé, men jag är intresserad av att höra vad de kom på innan de ringde mig.

Min favoritfynd: Kör ärenden genom att bara svänga åt höger. Var smart med dina mikrovågsugnar: om det tar 3 till 3,5 minuter, välj ett lägre nummer. Och min favorit, vilket på något sätt är vettigt: att spela in dina favoritprogram för att spola tillbaka annonser. Så du sparar åtta minuter varje halvtimme, och på två timmars titt på tv är det 32 minuters träning.

Och det är sant. Vet du hur man annars hittar 32 minuter för träning? Titta inte på TV på två timmar, eller hur? Hursomhelst, i grund och botten är att du kan spara minuter, lägga till dem och äntligen göra vad du vill göra.

Men efter att ha studerat många framgångsrika människors tidsfördriv och tittat på deras scheman timme efter timme tycker jag att idén borde låta tvärtom.

Genom att spara tid börjar vi inte leva som vi vill.

Vi bygger det liv vi vill ha, och sedan bevarar tiden sig själv.

"Allt jag gör är mitt val"

Jag gjorde nyligen ett planeringsprojekt som studerade 1001 dagar i mycket upptagna kvinnors liv. De hade ansvarspositioner, ibland sina egna företag, barn, föräldrar att ta hand om, sociala skyldigheter - mycket upptagna människor. Jag bad dem spåra deras veckotid för att spåra deras arbets- och sömntimmar, och jag pratade med dem om strategier för min bok.

En kvinna vars tid jag studerade gick ut på onsdagskvällen. Hon återvänder hem och ser att varmvattenberedaren har gått sönder och nu är hela källaren översvämmad. Om något som detta någonsin har hänt dig, vet du att detta är en förödande, skrämmande, våt röra. Den kvällen behandlade hon den omedelbara efterdyningen, ringde rörmokaren nästa dag och sedan vaktmästarna för att hantera den förstörda mattan. Allt detta är upptaget i hennes dagbok. Totalt tog det sju timmar i veckan. Klockan sju. Det är som att hitta en extra timme på dagen.

Men jag är säker på att om hon frågades i början av veckan, "Kan du hitta sju timmar för triathlonträning?" "Kan du hitta sju timmar för att mentorera sju värda människor?" Jag är säker på att hon skulle säga vad många av oss gör: "Nej - förstår du inte hur mycket jag måste göra?" Men när hon var tvungen att hitta sju timmar för att källaren var översvämmad med vatten, hittade hon sju timmar.

Och detta visar att tiden är mycket elastisk.

Vi kan inte skapa mer tid, men tiden kan sträcka sig beroende på vår beställning.

Och nyckeln till tidshantering är att behandla dina behov som en trasig varmvattenberedare.

För att komma till den här punkten använder jag en fras från en av de mest upptagna kvinnorna jag har pratat med. Hon drev sitt eget företag där hon hade 12 anställda och sex barn på fritiden. Jag kontaktade henne för att boka en intervju om hur hon "klarade allt" - det här är frasen. Jag minns att det var torsdag morgon och hon kunde inte prata med mig. Naturligtvis, eller hur?

Men hon kunde inte prata med mig för att hon gick på camping, eftersom det var en vacker vårmorgon och hon ville åka camping. Naturligtvis fascinerade detta mig ännu mer, och när vi äntligen träffades förklarade hon det på detta sätt. Hon sa, "Titta Laura, allt jag gör, hur jag spenderar varje minut, är mitt val."

Och istället för att säga: "Jag har inte tid för den ena, den andra, den tredje", sa hon: "Jag gör inte en, den andra, den tredje, för det är inte min prioritet."

"Jag har inte tid" betyder ofta "Detta är inte en prioritet".

Om du tänker på det är detta ett mer exakt uttryck. Jag skulle säga att jag inte har tid att damma av mörkarna, men det är inte sant. Om jag hade fått 100 000 dollar för att damma bort persiennerna skulle jag ha gjort det snabbt.

Men eftersom detta inte kommer att hända kan jag erkänna att problemet inte är brist på tid, utan att jag inte vill göra det.

Användningen av denna fras påminner oss om att tiden är ett val. Med detta i åtanke kan olika beslut få allvarliga konsekvenser, det kan jag försäkra er om. Men vi är smarta människor, och i det långa loppet kan vi fylla våra liv med det som förtjänar att vara närvarande i dem.

Så hur gör vi det här? Hur behandlar jag prioriteringar på samma sätt som en trasig varmvattenberedare?

Hur man hittar tid när det inte räcker

Först måste du prioritera. Jag berättar om två möjliga tillvägagångssätt.

Den första är professionell. Jag är säker på att många människor får en årsrapport om sitt arbete när de närmar sig slutet av året. Du ser tillbaka på dina framgångar det senaste året, dina "tillväxtmöjligheter". Och detta har sitt eget syfte, men det verkar för mig att det är mer effektivt att göra detta med tanke på framtiden.

Jag vill att du ska låtsas att det är slutet på året. Du utvärderar effektiviteten i ditt arbete under detta mycket framgångsrika yrkesår. Vilka åtgärder från 3 till 5 poäng gjorde ditt år så framgångsrikt? Och nu kan du skriva en recension för nästa år.

Och du kan också utvärdera ditt personliga liv. Jag är säker på att många, som jag, så snart december rullar runt, får vykort med vikta färgade pappersark där det står vad som kallas ett familjesemesterbrev.

En olämplig genre av litteratur, i själva verket där vi pratar om hur förtjusande alla hushållsmedlemmar är, eller, ännu roligare, hur upptagna alla hushållsmedlemmar är. Men dessa brev har ett syfte - att berätta för familj och vänner om vad du personligen har gjort, vad som har varit viktigt för dig i år.

I år närmar sig sitt slut, men jag vill att du ska föreställa dig slutet på nästa år, och det skulle vara ett underbart år för dig och för dem som är kära för dig. Vilka handlingar av dig, 3 till 5 poäng, gjorde honom så fantastisk? Nu kan du skriva ditt nästa familjesemesterbrev. Lägg inte upp det.

Skicka inte. Men du kan skriva det. Innan vi går in i prestationsutvärdering och familjesemester, låt oss ta en lista med 6-10 uppgifter att arbeta med och dela upp dem i genomförbara steg.

Antag till exempel att du vill skriva en släktforskning. Först kan du läsa andra familjehistorier och förstå skrivstil. Du kanske funderar på vad du ska fråga dina släktingar om, ordna möten med dem.

Eller kanske du vill springa 5 km. Då måste du hitta ett lopp och anmäla dig, fastställa en träningsplan och gräva just dessa sneakers på baksidan av garderoben.

Och sedan - detta är det viktigaste - behandlar vi prioriterade frågor på samma sätt som en trasig varmvattenberedare och placerar dem högst upp i vårt schema.

Vi gör detta genom att tänka på planerna för den kommande veckan.

Jag tror att den bästa tiden för detta är fredag eftermiddag. Ekonomen skulle kalla fredag eftermiddag en tid med "låga möjlighetskostnader". Få människor sitter på fredag eftermiddagar och tänker, "Jag vill arbeta för att uppnå mina personliga och professionella mål just nu."

Men vi vill tänka på vad de kommer att bli. Så ta dig tid på fredag eftermiddag för att skriva en prioriteringslista i tre kategorier: karriär, relationer, personlighet. Att skriva en lista i tre kategorier påminner dig om att det måste finnas något i alla dessa kategorier. Vi tänker på karriärer, men inte särskilt på relationer och personlighet. Hur som helst, gör en kort lista med 2-3 artiklar i varje kategori. Tänk sedan på hela veckan framåt och se var du kan inkludera dem.

Var du placerar dem är upp till dig. Jag vet att det kommer att bli svårare för vissa människor än för andra. Det vill säga att en persons liv i princip är svårare.

Att hitta tid till en poesikurs kan vara svårt om du bara tar hand om flera barn.

Jag förstår och jag försöker inte förringa någons ansträngningar. Men jag tror att siffrorna som jag uttalar talar för sig själva.

Några minuter för lycka till

Det finns 168 timmar i veckan. Tjugofyra gånger sju är 168. Det är mycket tid. Ett heltidsjobb tar 40 timmar i veckan, en åttatimmars sömn tar 56 timmar i veckan och 72 timmar kvar för allt annat. Det är tidskrävande.

Om du arbetar 50 timmar i veckan, kanske ditt huvudjobb och deltidsarbete, har du fortfarande 62 timmar för allt annat.

Låt oss säga att du arbetar 60 timmar. Förblir 52 timmar för allt annat. Anta att du arbetar mer än 60 timmar. Är du säker på det?

En studie jämförde beräknade arbetsveckor med dagplanerare. Det visade sig att de som säger att de arbetar mer än 75 timmar misstogs med cirka 25 timmar.

Du kan gissa vilken väg, eller hur? Hur som helst, vid 168 timmar i veckan kan du hitta tid för riktigt viktiga saker. Om du vill tillbringa mer tid med dina barn, vill förbereda dig mer för det kommande testet, vill träna i tre timmar eller vara volontär i två, kan du. Även om du jobbar mycket mer än ett heltidsjobb.

Vi har mycket tid och det är jättebra, men vet du vad? Det tar inte ens oss så lång tid att göra fantastiska saker.

Men när vi har lite tid, vad gör vi med det? Vi tar ut telefonen, eller hur?

Vi börjar radera brev. Eller så vandrar vi mållöst runt huset eller tittar på TV.

Men det finns mycket kraft på korta ögonblick. Du kan göra den här tiden trevlig. Välj kanske att läsa något bra på bussen på väg till jobbet. När jag tog två bussar och en annan tunnelbana till jobbet varje morgon gick jag till biblioteket på helgerna för att fylla i böcker. Detta gjorde hela resan nästan trevlig.

Arbetsuppehåll kan användas för meditation eller bön. Om en familjemiddag inte passar ditt galna schema kan en familjefrukost ersätta den.

Poängen är att titta på den tid du har och se var du ska lägga de fina grejerna. Jag tror faktiskt på det. Det finns tid. Även om du är upptagen har vi tid för vad som är viktigt. Och när vi fokuserar på det som är viktigt kan vi bygga det liv vi vill ha i den tid vi har.